點點粵：廣東話讀書會

今集跟大家分享的書是牛津非常短講系列的《社會主義》。作者 Michael Newman 是倫敦城市大學的名譽教授，也是紐約大學倫敦校區的出研究員，主要的興趣是社會主義、左翼和歐洲的研究，近年亦開始研究關於正義的議題。

在這一集我會跟大家討論兩個關於社會主義的話題：

1）社會主義的起源：早期的社會主義，從烏托邦主義說起
2）社會主義的後期：民主社會主義和共產主義之間的分歧


有關《社會主義》更客觀和全面的摘要： https://bit.ly/3trq12B
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想了解AI卻不知從何開始？《數創實驗室》Podcast頻道幫你解惑！

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原生家庭對一個人的人格發展有深遠的影響，在欠缺母愛的環境下成長的人，往往會把他們的不幸遺傳到下一代。 資深心理治療師 Jasmin Lee Cori 的著作 The Emotionally Absent Mother, 中譯《欠缺母愛的孩子，你的傷好了嗎？》或《为何母爱会伤人》一書，講述了母親在我們成長中所擔任的角色、缺乏母愛或受到虐待所帶來的影響，以及治癒的方向。

點點閱App 載有《久缺母愛的孩子，你的傷好了嗎？》摘要： https://bit.ly/3EEBzlx
影像版本： https://youtu.be/hWvFfA9X7xI?si=upZxrocycL1wGqqO
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140起照顧殺人事件，三分之二照顧者都有自殺意念，他們都跟法官說：『我認罪，沒有要辯駁』，那過去的照顧，國家都沒看見嗎？-長期照護系 陳正芬 教授 ⠀⠀

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生活上面，你到底有幾多嘢係俾人影響咗都唔知呢？

今日同大家分享嘅書《看不見的影響力》，正正就係探討呢個問題。呢本書嘅作者Jonah Berger， 係專門研究行為改變、社會影響、產品點解會流行嘅學者， 佢係擔任華頓商學院教授嘅期間，做過幾百場實驗，分析過幾千場競賽，幾百萬次購物行為，佢亦都係多間國際企業嘅市場顧問， 包括Google、Apple 、Nike 等大公司，幫呢啲公司諗市場推廣策略，或者公司內部文化。

喺呢一集入面，我會同大家分享書入面嘅一啲例子，包括電力公司用乜方法叫人慳電最有效、點樣可以增加人對你嘅好感，甚至提升談判成功率；點解有人會買又貴又唔實用嘅產品。

這個YouTube Video 示範咗我哋會不知不覺間被人操控思想： https://youtu.be/DALbj2rW7CY

點點閱App 載有《看不見的影響力》摘要：bit.ly/3rcvuJR
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你有冇試過要面對一個困難嘅對話，但係唔知點樣開口又或者唔知應該要講咩好？

無論係喺工作嘅環境，定喺屋企嘅環境，牽涉到人與人嘅相處，少不免都總會有啲矛盾同衝突發生。小事一則嘅，固然之可以good 一聲吞咗佢，退一步海闊天空。而吞唔落嘅，假如唔早日解決，長遠一定會影響到彼此間嘅關係。

問題係，處理 potentially 有矛盾同衝突嘅對話，一定唔會係一個令人覺得好舒服嘅對話，而且處理得唔好，更加會引爆炸旦，喺本來已經緊張嘅關係火上加油。即係好似唔傾又唔得，但係傾又驚會越傾越衰。

如果你對以上嘅情況有共鳴，今集嘅內容就唔好錯過喇。今日分享嘅書，《開口就說對話》內容就係講點樣去進行所謂嘅「關鍵對話」，我哋會由淺入深，先討論關鍵對話嘅兩大原則，根住講下STATE 框架點樣幫你更客觀去看待事情，用一個具體嘅例子去說明點用ABC框架，禮貌而不失霸氣咁回應一啲你唔認同嘅觀點。

點點閱App 載有《開口就說對話》摘要：bit.ly/3LpvBst
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要數近期全球的熱話，一定非 ChatGPT 莫屬。

ChatGPT 成功通過多項專業資格的考試，引來AI 會否取代人類工作的討論。

日本作者永井孝尚的《在AI時代勝出》是一本針對AI發展而寫的職涯規劃書，我會在這一集分享兩個我在這本書學到的概念，了解如何應對AI對人類工作的競爭。

點點閱App 載有《在AI時代勝出》摘要：bit.ly/45OFRCB
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大腦嘅重量佔人體嘅體重大概2%，但係佢使用嘅能源，就佔左全身嘅20%。 呢20%裏面， 有三四成係用喺胡思亂想上面。假如呢啲雜念過多，費的能量便會更多，導致腦部疲勞，久而久之可引發憂鬱症及其他身體症狀。

我會同大家分享日本神經科醫生 九賀谷亮 嘅其中一本著作《最高休息法》， 當中有關正念冥想，從科學嘅角度對大腦產生嘅正面改變，同埋非常有效率嘅練習方法。

點點閱App 載有《最高休息法》摘要：bit.ly/3LppF2O
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三手菸殘留在衣服、沙發、等處物質，是隱藏的健康殺手！為了家人健康，請即刻遠離菸品

設籍桃園40歲以上有重度吸菸史及其同住家人，桃園市衛生局提供免費低劑量電腦斷層檢查，歡迎預約 https://fstry.pse.is/6r24bz

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坦誠溝通 ＝ 直腸直肚？ 錯！

讓我們一起學習如何用愛的語言說出心底話。

點點閱App 載有《非暴力溝通》摘要：bit.ly/3Pzk4Jz
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「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」－作家 張曼娟

你還在照顧困境中掙扎嗎？照顧者，記得提醒自己，這些都會過去，學會放下，留時間給自己。邀您來聽聽，照顧者PODCAST「先來一杯 我們再聊」

立即點擊/療癒收聽：

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俗語話「水滾茶靚」，原來唔一定啱。

其實唔同種類嘅茶，應該用唔同嘅水溫，尤其是飲高級嘅日本茶，就只適宜用大約五十度水溫。
世界上有咁多種茶類，到底乜嘢茶用乜嘢溫度，泡嘅時間要幾耐？

原來我哋只要用科學角度去解構各大種類嘅茶葉，你同我都可以喺屋企沖出可以發揮到茶葉最佳特色嘅茶。

今集同大家分享嘅書《好茶的科學》，是由日本著名的茶學家三木雄貴秀所著。

我會喺呢一集入面，同大家分享有關日本茶、中國茶同紅茶嘅種植、製茶、同埋相應嘅沖茶嘅技巧。

點點閱App 載有《好茶的科學》摘要：bit.ly/3EAalwt
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就快又到情人節， 今集我哋分享一本教大家點樣維持長久愛情關係嘅書《讓愛情長久的八場約會》。

作者話，每一個偉大的愛情都是一段永無止境的對話交織而成。

從剛剛相識時嘅試探，進展到「又期待 又 怕受傷害」咁去討論彼此嘅信任同付出，然後到感情穩定之後，再分享彼此內心最深嘅愛意、傷痛以及夢想。

兩個人對話嘅內涵或者深度，就決定咗佢哋可唔可以喺長遠嘅年歲中不斷地學習、成長，然後並肩咁走落去。

作者將呢啲對話喺書入面分成八個主題，無論你喺啱啱拍拖，定係已經結婚多年，我覺得呢本書都好值得睇。

點點閱App 載有《讓愛長久的八場約會》摘要：bit.ly/44QUFzE
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搵到自己鍾意嘅工作成為事業，真係一件好幸福嘅事。

注意，我喺話好「幸福」，而唔係好「幸運」嘅事。 因為「幸福」係要去爭取嘅，亦即係需要一個執行計劃。要等個天唔跌份好工俾你，機會微乎其微。

今日同大家分享嘅書《我的人生 就是我的事業》，內容就係教大家點樣有系統地搵出自己嘅熱情所在，再從工作中找到熱情，一步一步去實現自己嘅理想人生。

作者 Larry Smith，係滑鐵盧大學經濟學副教授，曾獲傑出教師獎，佢教咗30幾年書，幫助好多學生做職涯規劃，佢嘅 TED talk，有七百幾萬人睇過。
我會喺呢集同大家分享：

點解安穩的工作並不安穩點樣理性而且務實地搵自己嘅熱情喺點樣穩穩陣陣地去追夢認清一啲唔規劃嘅嘅藉口

點點閱App 載有《我的人生 就是我的事業》摘要：bit.ly/3Paejk0
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面臨老老照顧，如何陪伴走過？活出自己想要的樣子？也許在別人故事，可以找到屬於自己的答案！－語言學家 鄭秋豫

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恭喜發財，祝各位兔年心想事成，身體健康。

一年之計在於春，相信好多人每逢到咗新年嘅時候，都會幫自己定立來年嘅目標，例如話搵工呀、做多啲生意呀、健身呀、減肥呀、交男女朋友呀，學習某個新技能呀等等。

不過唔知你仲記唔記得舊年，你又對自己定立過乜嘢目標，又或者完成咗幾多呢？

如果你嘅答案係已經唔記得，唔緊要嘅，有唔少人陪你。

希望出年嘅呢個時候，當你回望返今年，可以對自己好自豪咁講，今年係「最棒的一年」。

今日同大家分享嘅書，書名正正就是《最棒的一年》，內容講述點樣去定立好嘅目標，同埋用乜嘢方法去提升推動力，幫助大家一直進步，每年都有最棒的一年。

點點閱App 載有《最棒的一年》摘要： bit.ly/3PzjQCd
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2019年，香港爆發反送中運動，引來了全世界關注，運動爆發背後其實有著很多深層次的問題。《香港第一課》(2020)從香港的歷史、認同和制度三個面向，探討了香港各種困境與議題的前因後果，並透過三十六道問答，如「香港自古以來不就是中國領土嗎？」、「為甚麼香港的抗爭近年愈來愈暴力激進？」、「一國兩制還有將來嗎？」，道出香港百年來的認同之爭、制度之爭，以及該往何處去的問題。

我會在這一集分享書內提到中國政府與香港人在歷史觀、民族觀、法治觀上的演變與差異，幫助大家從宏觀角度去了解香港社運發展的過程。

《香港第一課》的摘要：bit.ly/3EBORPw
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「曾有法官說過，因有績效壓力，前輩往往會叮囑後輩，辦案不要節外生枝，久而久之就會去脈絡思考，但照顧事情何其複雜……」-報導者記者 曹馥年 ⠀⠀

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今集跟大家分享的書是《框架效應》，非常有啟發性，幫助我們了解自己思考的局限，以及如何在商業和政治上利用框架，影響人們的想法。

這本書引用了很多實例和科學實驗，我會在這一隻分享其中五個小故事和實驗結果。

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今集跟大家分享的書是《斷捨離》，內容不單是整理家居，而是一套如何透過整理家居去釐清自己人生的哲學。

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今集跟大家分享的書是《獨裁者手冊》，兩位政治學博士為我們深入淺出地解釋獨裁政權的管治手法， 幫助我們了解為什麼極權國家的經濟發展往往比民主國家遜色。

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今集跟大家分享的書是《安靜，就是力量》，英文書名《Quiet》。作者Susan Cain 本身係一個典型內向型人士，佢發覺呢個社會普遍對內向型人士帶有偏見。佢為咗宣揚社會消除呢啲偏見，花咗七年時間寫呢本書，另外一年時間練習上台演講。Susan 喺10年前TedTalk （https://www.ted.com/talks/susan_cain_the_power_of_introverts?language=en&subtitle=zh-tw）， 截至今日已經有三千二百幾萬人睇過。

佢嘅 TedTalk可以話俾大家知，就算一個本來內向嘅人，只要願意學習，都可以練成好好嘅 presentation 技巧，喺有需要嘅時候，走出舒適圈，清楚咁表達自己嘅想法。
我會喺今集，同大家分享一下Susan 認為內向嘅人有乜嘢獨特嘅長處，對內向嘅朋友嚟講，可以增加番啲自信心，對外向嘅朋友來講，就可以學識點樣同較為內向嘅人相處，互相合作，取長補短。

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今集跟大家分享的書是《接受不完美的勇氣》，內容是節錄心理學家阿德勒的人生哲學。阿德勒是發展「個體心理學」的始祖，影响力同最多人認識的佛洛伊德不遑多讓。商業管理經典名著，戴爾．卡內基嘅《人性的弱點》、《人性的優點》，以及史蒂芬‧柯維嘅《與成功有約》，都運用了阿德勒「個體心理學」的理論。此外，以人際溝通術廣為人知的教練技巧（coaching）、NLP，也受到不少阿德勒心理學的影響。

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今集跟大家分享的書是2007年出版的《理性選民的神話》，這本書獲評選為《紐約時報》、《金融時報》政治類年度好書、獨立出版人圖書獎銀獎。

我會在這一集分享作者Dr Bryan Caplan 對於現時民主制度的一些不足之處，分析為何選民投票時並非如期望中理性。

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今集跟大家分享的書是《領導力的五個層次》，內容講述如何按步就班地提升領導力。

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第一個結合「真實犯罪」與「推理小說」的podcast節目。 喜歡聽真實犯罪故事以及喜歡閱讀推理小說的你，千萬別錯過。 即刻開始進入「惡之根」的世界，讓我們一起研究犯罪，遠離犯罪吧！

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今集跟大家分享的書是《彼得原理》，一本帶著黑色幽默，解釋企業充滿無能人物的理由。

雖然不是一本嚴謹的學術書，但是《彼得原理》帶出來的智慧又可以幫助我們提醒自己「見好就收」、作為管理人如何晉升員工。

點點閱App 載有《彼得原理》摘要：bit.ly/48c8V8T
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「曾有法官說過，因有績效壓力，前輩往往會叮囑後輩，辦案不要節外生枝，久而久之就會去脈絡思考，但照顧事情何其複雜……」-報導者記者 曹馥年 ⠀⠀

做好預備的明天，立即點擊/療癒收聽： https://fstry.pse.is/6qm8kf

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今集跟大家分享的書是《一本書讀懂英國史》。

我會選擇幾個書入面我認為較為重要嘅歷史脈絡同大家分享。包括：

羅馬帝國入侵諾曼人入侵影響深遠的《大憲章》嘅由來天主教，新教之間嘅角力英國第一次同第二次世界大戰嘅參與Bloody Mary 的由來

點點閱App 載有《一本書讀懂英國史》摘要：bit.ly/3ra55wr
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今集跟大家分享的書是《中國波普》，作者查建英生於北京，在美國留學，曾為 紐約時報深入採訪天安門事件。

我們會回顧六四天安門事件後中國政府一方面實施嚴厲政治監控，另一方面實施開放經濟政策下，文化界人士以及一般民眾的反應。鑑古知今，或許我們可以從後六四的中國看到後反送中的香港未來發展。

點點閱App 載有《中國波普》摘要：bit.ly/3rhamCj
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第一個結合「真實犯罪」與「推理小說」的podcast節目。 喜歡聽真實犯罪故事以及喜歡閱讀推理小說的你，千萬別錯過。 即刻開始進入「惡之根」的世界，讓我們一起研究犯罪，遠離犯罪吧！

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今集跟大家分享的書是《子彈思考整理術》，是一套強大的時間管理和日記工具。

我會在這一集中分享子彈筆記的書寫語法，以及它的系統結構。

點點閱App 載有《子彈思考整理術》摘要：bit.ly/3sT1W4B
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《參捌滴網路教室》

這是一個分享升學資訊 教育時事以及生涯規劃的PODCAST 升學工作年復一年 對我是日常工作 對每一位家長或考生 卻是一生一次的大事 分享升學資訊 陪你面對升學大小事 臉書粉專：相信耿昇步步高升

https://fstry.pse.is/6qmf95

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今集跟大家分享的書是《東西方電影》，是一本講述電影發展史的書籍，作者魏時煜博士現任香港城市大學創意媒體學院副教授。

我們會從電影技術發展開如談起，再討論東西方各地的電影運動發展出來的拍攝特色，例如「蒙太奇」、「新浪潮」的來源，以及中，港、台三地的電影發展簡史。

點點閱App 載有《東西方電影》摘要：bit.ly/46bLCKI
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140起照顧殺人事件，三分之二照顧者都有自殺意念，他們都跟法官說：『我認罪，沒有要辯駁』，那過去的照顧，國家都沒看見嗎？-長期照護系 陳正芬 教授 ⠀⠀

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今集跟大家分享的書是《正義：一場思辨之旅》，討論不同政治取態背後的理念及其限制，帶領我們思考人生活在社群之中的權利與義務。

作者 Michael J Sandel 是當代極具影響力的政治哲學家，他在哈佛開辦的「正義」課程深受學生歡迎。這本書的內容正正就是其課程的內容。

點點閱App 載有《正義》摘要：bit.ly/3rfaZwe
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今集會同大家分享已故李怡李先生在 2014年雨傘運動之後一年出版的遺作《最壞的時代，最好的時代》。內容是回顧和分析雨傘革命的前因後果，以及李先生如何在這一場運動中見到希望。

這本書反映了李怡生的價值觀，以及他對社會發展和年青人嘅關愛。 

由於今集嘅內容會比較沉重，而且會牽涉敏感嘅政治題材，如果您不想接觸相關嘅資訊， 又或者不想觸景傷情，建議直接跳過這一集。

點點閱App 載有《最壞的時代，最好的時代》摘要：bit.ly/45P5UtG
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面臨老老照顧，如何陪伴走過？活出自己想要的樣子？也許在別人故事，可以找到屬於自己的答案！－語言學家 鄭秋豫

做好預備的明天，將有機會做出，適合你的選擇，邀請Podcast搜尋「先來一杯 我們再聊」。 立即點擊/療癒收聽：

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今集跟大家分享的書是《起源的故事》，內容是近代科學領域中最廣為接受有關宇宙起源嘅論述。

作者 David Christian 是當代舉足輕重的歷史學家。想從宗教觀以外探索宇宙、地球、生命、人類起源的朋友不要錯過。

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今集跟大家分享的書是《最強腦科學時間術》，作者樺澤紫苑是一位日本的精神科醫師。

他結合了腦科學、心理學、以及時間管理學，創造出"腦科學時間術"，他用這套方法，把工作效率以倍數提升。

我們會在這一集分享高腦科學時間術的四大原則及其應用，在傳統時間管理學上增值。

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今集跟大家分享的書是《日本料理的常識與奧秘》，作者村田吉弘 堪稱日本料理界的靈魂人物。

我們會在本集為大家介紹八個到 高級日本料理亭時應該要知到的禮儀，更全面的內容收錄在點點閱的書庫內。

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想了解AI卻不知從何開始？《數創實驗室》Podcast頻道幫你解惑！

我是Vincent，擁有十年以上AI與大數據經驗，將以淺顯方式分享AI應用、技術與社會影響。訂閱《數創實驗室》，一起在AI時代學習！

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今集跟大家分享的書是《香港起飛》，內容記載幾位香港人排除萬難在香港組裝一架小型飛機的勵志故事。

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今集跟大家分享的書是《創意，從計劃開始》，作者水野學是日本著名的設計師，產量非常之高，而且屢獲殊榮。

我們會在本集討論：

為何把工作「例行公事」化可以增加創意水野學的創意發想過程一些水野學提倡的工作𠵍學

點點閱App 載有《創意，從計劃開始》的摘要：bit.ly/3sTFqIS
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想搭上AI熱潮？

掌握「研發費用」就是掌握科技股的強盛關鍵

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今集跟大家分享的書是《原子習慣》，是一本非常之受歡迎的自我成長書籍。

我們會從生物學及心理學角度討論：

如何培養好的習慣如何戒除壞的習慣

點點閱App 載有《原子習慣》摘要：bit.ly/3Rhzqnr
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今集要同大家分享的書是《情緒勒索》，我們會討論：

「情緒勒索」的定義情緒勒索者背後嘅心態如何應付情緒勒索的

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《搞定》(Getting Things Done)，簡稱"GTD"，除了是一本時間管理書外，也可以說是一本減壓書。用了GTD 系統化的方法，工作效率提升之餘，壓力也大大減低。

點點閱App 載有《搞定》摘要：bit.ly/3PljfD3

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今天要介紹的這本書《先問為什麼》，作者Simon Sinek 在2009年進行了一場演講，提出了「黃金圈」，即我們要說服人時 Why/How/What 的順序，原來大大影響說服力的效果。本集會討論一下「黃金圈」概念如何應用在管理團隊，以及市場推廣。

點點閱App 載有《先問為什麼》摘要：bit.ly/3PGE79e

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