EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Kamarádi posíláme #63 ❣️

Představíme další epigeneticky působící látku, kterou možná znáte z reklamy na pleťové krémy. Dnes se totiž budeme bavit o koenzymu Q10. Budete překvapeni, jak skvělé účinky má v boji proti zánětům, ve zlepšení sportovní výkonnosti, antiagingu a mnohém dalším.

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠

Otázky, náměty na témata, kritika, vše sem nebo na náš IG 😊

Zdarma na ⁠https://www.epivyziva.cz/podcast/⁠ 

Přátelé, přinášíme rozhovor s českou reprezentantkou v trialu. Pozvání do dnešního dílu přijala Denisa Pecháčková @denisapechackova_trial!

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠

Otázky, náměty na témata, kritika, vše sem nebo na náš IG 😊

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Zdarma na ⁠https://www.epivyziva.cz/podcast/⁠ 

Posíláme 12. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠

Otázky, náměty na témata, kritika, vše sem nebo na náš IG 😊

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Zdarma na ⁠https://www.epivyziva.cz/podcast/⁠ 

Přátelé zamysleli jste se někdy nad tím, že by bylo docela fajn, kdyby existovala nějaká látka, která by opravdu dokázala zlepšit naši mentální výkonnost i paměť? To by byla paráda!

A víte co? Ona existuje! Takže >>> PLAY

Najdete nás na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Otázky, náměty na témata, kritika, vše sem nebo na náš IG 😊

V #59 si představíme další epigeneticky působící živinu a možná se díky Blance dovíme, co má společné žluklé máslo se zdravím střev či mozku.  

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠⁠

Epigemic můžete checknout na www.nastrojezdravi.cz , 

🤑kód genypodkontrolou

Otázky, náměty na témata, kritika, vše sem nebo na náš IG 😊

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Zdarma na ⁠https://www.epivyziva.cz/podcast/⁠ 

Posíláme 11. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠

Otázky, náměty na témata, kritika, vše sem nebo na náš IG 😊

Zdarma na ⁠https://www.epivyziva.cz/podcast/⁠ 

Máme tady speciál pro naše chlapy! Jak pro ty, kteří poslouchají náš podcast tak i pro ty, jejichž přítelkyně a manželky poslouchají náš podcast a chtěly by případně podpořit tvorbu testosteronu svých mužů.

Testosteron je totiž takřka synonymem mužnosti. Je spojený s růstem svalové hmoty a fyzické výkonnosti, schopností erekce i plodností. Existují ale i další důvody, proč se o svou hladinu testosteronu zajímat.

▶️ #57 TESTOSETRON 💥🍆 

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Zdarma na ⁠https://www.epivyziva.cz/podcast/⁠ 

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠⁠

Otázky, náměty na témata, kritika, vše sem nebo na náš IG 😊

Milí přátelé seznamte se prosím se zabijákem virů a bakterií, pomocníkem při hojení poranění a podpoře imunity, ale i efektivním prostředkem při alergiích, zánětech nebo nádorových onemocněních. 

▶️ #56 PROPOLIS 💥🐝 

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠

Otázky, náměty na témata, kritika, vše sem nebo na náš IG 😊

Pocit těžkosti po jídle? Bolesti břicha a nadýmání? Pálení žáhy? Časté nevolnosti? Potíže se žlučníkem? Zácpa? Většinu trávicích obtíží lze naštěstí úspěšně řešit pomocí přírodních prostředků. Zde je pár tipů na ty nejúčinnější.

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠

Otázky, náměty na témata, kritika, vše sem nebo na náš IG 😊

V novém dílu si představíme epigeneticky působící rostlinku ženšen pětilistý. S ženšenem pravým sice není vůbec příbuzný, ale svými pozitivními účinky na fyzickou i mentální výkonnost, játra, ledviny, srdce, imunitu nebo erekci se mu nejen vyrovná, ale dokonce ho i předčí!

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠

Otázky, náměty na témata, kritika, vše sem nebo na náš IG 😊

Posíláme 10. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠

Otázky, náměty na témata, kritika, vše sem nebo na náš IG 😊

Na existenci viru COVID-19 bychom už nejraději zapomněli, přesto se nám to ale nedaří, protože řada lidí stále bojuje s následky nákazy. A mnozí o tom ani nevědí, protože jde často o problémy velmi nespecifické, třeba o únavu, bolesti hlavy, zad a kloubů, nespavost, deprese či poruchy paměti nebo menstruačního cyklu, a proto je s covidem vůbec nespojují. Jak se tedy s následky infekce vypořádat pomocí přírodních prostředků a poznatků epigenetiky?

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠

Otázky, náměty na témata, kritika, vše sem nebo na náš IG 😊

Přátelé, poslechněte si si 51. díl o bromelainu❣️ Je to doplněk stravy, který by měl být v lékárničce každého sportovce.

Bromelain dokáže narušit spike proteiny, takže působí přímo proti covidu i proti následkům covidu. Bromelain výrazně zvyšuje biologickou účinnost antibiotik. Dokonce pomůže i při bolestivém zakřivení penisu!

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠

Otázky, náměty na témata, kritika, vše sem nebo na náš IG 😊

Posíláme 9. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

Tohle je podcast pro vrcholové sportovce, kteří potřebují hoooodně červených krvinek a chtějí zlepšit sportovní výkonnost

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠

Otázky, náměty na témata, kritika, vše sem nebo na náš IG 😊

Přátelé ve #49 představujeme rhodiolu. Naprosto dokonalá bylina, která vám vyztuží odolnost proti stresu, zvedne vaši vitalitu a je to přírodní antidepresivum. Navíc vám pomůže s chudokrevností i s odvykáním od kouření! Další benefity v podobě normalizace menstruačního cyklu i plodností vám ozřejmíme v podcastu.

#OdolnostProtiStresu

#Vitalita

#Antidepresivum

#PřírodníAntidepresivum

#SportovníVýkonnsot

#TvorbaČervenýchKrvinek

#chudokrevnost

#Antiage

#OdvykáníKouření

#sexualita

#plodnost

#NormalizujeMenstruačníCyklus

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠www.epivyziva.cz⁠

Otázky, náměty na témata, kritika, vše sem nebo na náš IG 😊

Bolí vás klouby a nic nepomáhá? Možná je to tím, že přehlížíte důležitou souvislost stavu kloubů s se stavem našeho střevního mikrobiomu. Mikroorganismy uvnitř našich střev totiž ovlivňují nejen trávení či imunitu, ale i právě zdraví našeho pohybového aparátu. Co nám tedy může opravdu pomoci?

Nový díl je tu! Představujeme sympatickou bylinu, kterou ocení všichni sportovci, protože podporuje sportovní výkon. Vy, kteří hubnete a chcete, aby se tuk účinně spaloval, i vy kteří trpíte lupénkou nebo chcete popořit plodnost, pusťte si tuto nabitou epizodu ❣️▶️ 🔥

#VysokýKrevníTlak #SníženíTlaku

#SportovníVýkon

#CAMP

#SpalovačTuků

#Hubnutí

#ŠtítnáŽláza

#Testosteron

#Lupénka #Psoriáza

#Astma #Alergie

#StárnutíPokožky #Antiaging

#MužskáPlodnost #ŽenskáPlodnost

#PCOS #Otěhotnění

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo www.epivyziva.cz

Říká vám něco únava, nedostatek energie, tloustnutí, deprese či poruchy paměti? To všechno může signalizovat zhoršenou funkci štítné žlázy. A pozor jen užívat jód ovšem nestačí. Ukazuje se totiž, že na funkci této žlázy má výrazný vliv rovnováha uvnitř našich střev. Jak je to možné? Dozvíte se novém dílu ▶️🎧🔥

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo www.epivyziva.cz

Posíláme 8. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

„Mateří kašička je superpotravina a myslím si, že je to jedna z věcí, které této definici plně odpovídají aniž by to byl marketingový tah. Je to koktejl nesmírně nabitý spoustou důležitých živin, bílkovin, minerálů vitaminů a unikátních nenasycených mastných kyselin.“

... Říká se tomu včelí paradox: Všechny včely v úlu mají zcela totožnou genetickou informaci, ale zatímco třeba dělnice je drobná, neplodná a žije jen pár týdnů, včelí královna má dvojnásobnou velikost, žije až sedm let a denně snáší tisíce vajíček. Jak je ale možné, že jsou dva jedinci se stejnou DNA tak odlišní? Důvod je pouze ve výživě – konkrétně v produktu jménem mateří kašička. Zatímco dělnice ji okusí jen coby larvy v prvních třech dnech života, královna jej pojídá takřka neustále. Tento unikátní koktejl živin ovšem neprospívá jen včelám – velmi zajímavé účinky má i na lidský organismus. 

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo www.epivyziva.cz

Nedaří se vám zhubnout, i když omezujete stravu a snažíte se hýbat? Důvod může být skrytý uvnitř vašich střev. Právě mikroorganismy, které je obývají, totiž mohou naši snahu o dosažení optimální váhy ovlivňovat zásadním způsobem. Co s tím můžeme dělat?

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo www.epivyziva.cz

Složení bakterií uvnitř našich střev není důležité jen pro zdravé trávení. Úzce totiž souvisí třeba i s naší mentální výkonností, rizikem Alzheimerovy choroby či deprese, a dokonce i s naší schopností najít si kamarády!

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo www.epivyziva.cz

Konečně díl o EGCG! Ani nevíte, jak moc jste se na něj těšili. Epigalokatechin galát je naprosto geniální živina, kterou prostě chcete pít, jíst nebo se s ní jen mazlit. Její naprosto úžasné účinky potvrzené mnoha a mnoha studiemi i osobními zkušenostmi vám představíme v novém dílu podcastu. 

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo www.epivyziva.cz

Dnes vám představíme tradiční fermentovanou potravinu s epigenetickým působením, kterou konzumují hlavně Číňané, Japonci a Korejci. A protože jde o opravdu skvělou věc, tak jí věnujeme celý jeden díl. Mluvit budeme o červené rýži, která obsahuje monakolin k. Skvělá je zejména proto, že doplňky stravy, které ji obsahují, nám zdravým způsobem pomáhají pracovat se zvýšeným cholesterolem potažmo aterosklerózou. Více v tomto dílu!

Posíláme 7. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo www.epivyziva.cz

Milí kamarádi, dneska vážné téma ostatně už z názvu epizody - „Dostala jsem se až k tomu, že jsem jedla denně dva rohlíky a dvě jablka. Minimum živin. Minimální sebeúcta. Tuhle hrůzu jsem způsobovala sama sobě a svému tělu, díky kterému můžu sportovat, radovat se a žít.“ - je to jasné. Pojďte s námi proniknout do světa, kde se rozhodně nechcete ocitnout vy sami nebo vaši blízcí. A jak poznat, jestli náhodou nemáte v okolí někoho s PPP?

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo www.epivyziva.cz

„Artyčok je pro mě objev loňského roku! Od té doby, co jsem objevila jeho epigenetické účinky jedu jednu krabičku za druhou. Všem to doporučuju a každý si to chválí. Je to fakt jako moc skvělá věc.“ / žlučník, trávení, viscerální tuk, játra, cholesterol, dna, diabetes, hubnutí

#zlucnik #traveni #jatra #visceralnituk #cholesterol #dna #diabetes #hubnuti #mikrobiom 

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠www.epivyziva.cz⁠

35 PORADNA

Posíláme 6. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz a www.epivyziva.cz

Co mají společného japonská Okinawa, Barbagia na Sardinii, Nicoya na Kostarice, řecká Ikarie či Loma Linda v USA? Především to, že se zde lidé dožívají výrazně vyššího věku, než je průměr, a přitom se těší dobrému zdraví. Právě na tyto oblasti, kterým se říká „modré zóny“, se proto koncentruje pozornost vědců, kteří touží odhalit tajemství dlouhověkosti.

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz a www.epivyziva.cz

Přestože genetika hraje na vzniku Crohnovy nemoci a ulcerativní kolitidy jen malou roli, zaměřují se vědci zkoumající tyto choroby na naši DNA stále častěji. Ukazuje se totiž, že velký podíl na jejich vzniku hraje epigenetická reakce jménem metylace genů. A právě obor epigenetika dává nemocným velkou naději.

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz a www.epivyziva.cz

Posíláme 5. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz a www.epivyziva.cz

31.díl věnujeme imunitě. Jak je na tom ta vaše? Už jste během podzimu měli rýmičku anebo chřipku? Jak svou imunitu povzbudit a vytrénovat, abyste zimní radovánky strávili s rodinou a přátely zdraví a v plné síle? To vám poradíme v novém dílu EpiVýživa podcast!

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz a www.epivyziva.cz

Chybí vám něco ke štěstí? Třeba cítit se o malinko lépe ve svém těle? V tom případě si pusťte 30. díl, protože přesně v něm vás nachytříme o tom, co vaše tělo dokáže posunout o stupeň výš a o deset kroků dál.

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz a www.epivyziva.cz

Posíláme 4. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

- křečové žíly

- hemeroidy

- bolestivá menstruace

- PMS

- omlazující efekt těhotenství i u matek po 40

- mateřství prevence rakoviny ?

- ječné zrno

- kozí kolostrum

- otužování dětí

- dětská imunita

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz a www.epivyziva.cz

„To musí být super, nemít menstruaci a neřešit antikoncepci,“ pomyslí si nejedna mladá žena při zmínce o menopauze. Skutečnost je ale mnohem méně růžová. V souvislosti s menopauzou totiž zároveň zrychluje stárnutí, zpomaluje metabolismus, vyskytují se nepříjemné návaly horka či psychické potíže, a navíc stoupá riziko řady onemocnění. Naštěstí ale existují možnosti, jak si toto období života udělat příjemnější a na to se dneska podíváme. Milí přátelé epigenetiky a zdravého životního stylu vítám vás u 28. dílu podcastu Epivýživa na téma Menopauza.

Více info na www.epivyziva.cz, IG a FB @epivyziva.cz a IG

Přinášíme téma, které poslední roky dost letí. Konkrétně jde o Siertfood dietu, která pomohla zhubnout a ozdravit i zpěvačku Adele. Pokud ji neznáte, nevadí. Stačí vědět, že tenhle přístup ke stravování vám vylepší zdravotní stav, omladí vás a ještě můžete i zhubnout. Samé výborné věci, tak pojďme na to!

Více info na www.epivyziva.cz nebo IG @epivyziva.cz a FB @epivyziva.cz

Podíváme se na téma vysokého krevního tlaku. Jde pravděpodobně o nejrozšířenější zdravotní problém našeho civilizačního okruhu – každý obyvatel západních zemí má více než 90% riziko, že začne v průběhu svého života řešit tento problém. Pro vaši představu v České republice celá čtvrtina to je 2,5 milionu lidí trpí vysokým krevním tlakem a to už je celkem vysoké číslo. Pojďme si tedy říct, co se s tím dá dělat, jak vysokému tlaku předcházet a jak ho trvale snížit.

Více informací hledej na www.epivyziva.cz, IG @epivyziva.cz , FB @epivyziva.cz 

Chtěli jste se zeptat? Zeptali jste se.

My vám děkujeme za dotazy a posíláme odpovědi.

Další otázky posílejte přes IG @epivýživa.cz, FB @epivýživa.cz nebo web www.epivyziva.cz

Jen málokterá nemoc bývá tolik podceňována a zlehčována, jako právě migréna. Obraz zpovykaných hysterek, které předstírají bolest hlavy, aby se vyhnuly sexu, je ostatně oblíbeným námětem řady vtipů. Jenže skutečnost není vtipná ani trochu. Nejen, že se migréna nevyhýbá ani mužům (byť je nepostihuje tak často jako ženy), ale hlavně to není žádná mírná bolest hlavičky, která skolí jen ufňukánky a hypochondry. Naopak je to stav, který dokáže i silné povahy naprosto „vypnout“ na řadu hodin, někdy i dní.

Více info na IG a FB @epivyziva.cz nebo www.epivyziva.cz

Na první pohled by se mohlo zdát, že se nic zas tak vážného neděje: prostě ve spánku jen chviličku nedýcháte, ale pak se zase vrátí vše do normálu. Jenže tzv. spánková apnoe, pokud se pravidelně opakuje, může mít řadu negativních dopadů na naše zdraví. A navíc postihuje takřka třetinu populace! Našli jste v tom sebe nebo blízkou osobu? Pak je radno rozhodně si poslechnout 23. díl Epivýživa podcast, kde se věnujeme spánkové apnoi.

Více info na IG a FB @epivyziva.cz nebo www.epivyziva.cz

Milí posluchači vítám vás u 22. dílu podcastu Epivýživa, jaro je v plném proudu a pomalu je třeba chystat se na léto a radovánky s ním spojené. Konečně můžeme trávit více času venku na sluníčku a pěkně prohřát kosti. Dovolené, koupačky, sportování venku na slunci i cestování za relaxem je příjemná změna po zimním období, měli bychom ale dbát i o naše zdraví a chránit se před UV paprsky, cestovními průjmy i záněty močových cest. Dnes si s Blankou budeme povídat o tom, jak se chránit zevnitř na úrovni naší genetické informace Pomocí výživy a doplňků stravy totiž můžeme aktivovat ty správné geny, které nám se zvládáním nejen letních neduhů pomohou.

Více informací hledej na ⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠, IG a FB @epvyziva.cz

Bylinka, kterou ocení sportovci silových a vytrvalostních disciplín. To ale není vše. Pomůže i těm, kteří bojují se stresem a chtějí zlepšit svou imunitu, sexualitu i plodnost. Zaposlouchejte se a dozvíte se vše o pozitivních účincích parchy saflorové neboli maralího kořenu.

Více informací hledej na www.epivyziva.cz, IG a FB @epvyziva.cz

Horor jménem mikroplasty. Nebudeme strašit, s ohledem na naše zdraví je toto téma ale vážné.

Více informací hledej na www.epivyziva.cz, IG a FB @epvyziva.cz

ADHD dle statistik trpí až 7 % dětí a zhruba 60 % z nich si tento problém přinese i do dospělosti. Řada dospělých dokonce ani netuší, že má právě tento problém, protože už většinou odpadá typické „zlobení“. Dospělí s ADHD ale mají problém dokončovat věci, trpí vnitřním neklidem až úzkostí, často si nedokáží udržet vztah, střídají zaměstnání, neradi na cokoliv čekají a velice často také při řízení překračují rychlost. Jak se s ADHD popasovat a zmírnit jeho projevy přírodní cestou? To vám poradíme v tomto dílu!

Více info na IG @epivyziva.cz, FB @epivyziva.cz, www.epivyziva.cz, 

Když se jmenujete kozinec, nikdo od vás nic velkého nečeká. V případě kozince blanitého, známého také pod latinským jménem astragalus, by to ale byla velká chyba. Jde totiž o jednu z klíčových bylin klasické čínské medicíny, kterou lze pro její rozsáhlé pozitivní působení a schopnost zpomalovat stárnutí bez nadsázky označit jako „všelék“. S Blankou jsme připravily opravdu zajímavý díl a je radno si ho poslechnout :-)

Více info na IG @epivyziva.cz, FB @epivyziva.cz, www.epivyziva.cz

Máme začátek dubna, jaro je tady, toto je ideální doba pro pročištění a nastartování organismu po zimě. Možná i ideální doba pro nastartování shazování přebytečných kil po zimě. Jak na to? To vám poradíme v dnešním už 17. dílu podcastu Epivýživa.

Chtěli jste se zeptat? Zeptali jste se. A v této epizodě s radostí odpovídáme.

Posílejte další dotazy, které vás napadnou.

IG @epivyziva.cz, 

FB @epivyziva.cz, 

EMAIL epivyziva@epivyziva.cz

Nejdřív máte trochu problém se zaostřením, ale přičítáte to věku. Pak se ale stane něco divného – ve vašem zorném poli se objeví díra. A jako na potvoru vždy zrovna tam, kam se snažíte zaostřit, zatímco okolní předměty zůstávají jasné. Máte problém číst, sledovat televizi, nerozeznáváte obličeje svých přátel… Tak nějak se projevuje makulární degenerace, vážná oční choroba, na kterou se zaměříme ve třetím díle našeho miniseriálu o zdraví očí z pohledu epigenetiky.

Více informací hledej na www.epivyziva.cz, IG a FB @epivyziva.cz

Oči jsou nejdůležitější z našich smyslů, pro svou složitost jsou ale zároveň nejvíce náchylné na působení negativních vlivů – včetně těch, které působí přímo na naši DNA. Jak můžeme zdraví očí ovlivnit? V druhém dílu našeho miniseriálu se podíváme na šedý zákal.

Více informací hledej na www.epivyziva.cz, IG a FB @epivyziva.cz

13. díl epivýživa podcast je zde! S Blankou jsme pro vás připravily minisérii na téma zdraví očí. A protože se říká, že oči jsou prodloužením mozku, osvětlíme i tuto souvislost. Pokud tedy zrovna řešíte zhoršení vidění, jsme tu dnes pro vás a přinášíme spoustu kvalitních informací, díky kterým můžete zlepšit stav vašeho zrakového systému.

Více informací hledej na www.epivyziva.cz, IG a FB @epvyziva.cz

Chtěli jste se zeptat? Zeptali jste se. A v této epizodě s radostí odpovídáme.

Posílejte další dotazy, které vás napadnou.

IG @epivyziva.cz, 

FB @epivyziva.cz, 

EMAIL epivyziva@epivyziva.cz

Tenhle díl věnujeme velmi zajímavé živině indol-3-karbinol, která má řadu pozitivních účinků na lidský organismus při různých typech onemocnění ať už nádorových, gynekologických nebo při onemocnění jater. Vysvětlíme, jak v našem těle tato živina pracuje, jak nám může pomoci a jak ji můžeme vhodně kombinovat s jinými doplňky stravy, aby byl účinek maximální. Pojď se nachytřit a stiskni PLAY.

Více informací hledej na www.epivyziva.cz, IG a FB @epvyziva.cz

Máme pro vás 10. díl! S Blankou řešíme vypadávání vlasů. To, že nám sem tam vypadne nějaký ten vlas, není důvod k panice. Vlasy se totiž na naší hlavě průběžně obnovují, a proto i průběžně vypadávají. Co ale můžeme dělat v případě, že vypadávání převáží nad obnovou a vlasy začnou povážlivě řídnout? Proč muži nebo i ženy plešatí? Jaké jsou možnosti léčby západní medicínou nebo přírodní cestou? Nese nastřelování vlasů nějaká rizika? A co třeba šedivění? Odpovědi na tyto otázky a ještě mnohem více se dozvíte při poslechu tohoto dílu. Příjemnou zábavu!

Více infa hledej na www.epivyziva.cz, IG a FB @epivyziva.cz

V 9. dílu si doslova posvítíme na to, jakým způsobem se dá řešit nespavost, problémy s učením, přibývání na váze, onemocnění srdce a cév, PMS, ADHD či deprese. Všechny tyto potíže mají jedno společné: jejich příčinou může být rozladění vnitřních hodin. Jak „hodinový strojek“ uvnitř našeho těla seřídit? Tím „hodinářem“ který to umí nejlépe je světlo. Pojďme se tedy blíže podívat na mechanismy, kterými světlo ovlivní naši náladu, množství energie a zdraví, i na to, proč je mimořádně důležité třeba pro seniory či děti. Světelná terapie nebo také chronobiologická fototerapie a její přínos je dnešním tématem.

Více informací najdete na www.epivyziva.cz, www.nasli.cz, IG a FB @epivyziva.cz

Tryptofan je aminokyselina, která je nejen součástí bílkovin, ale zároveň z ní v našem těle vzniká i řada dalších důležitých látek, například serotonin či melatonin. Její příjem je proto zásadní například při depresích a nespavosti, ale z jeho důsledného doplňování mohou těžit i například sportovci či ženy trpící premenstruačním syndromem. 

Více informací na www.epvyziva.cz nebo IG a FB @epvyziva.cz

Geny hrají při vzniku deprese stěžejní roli. Jak je podpořit pomocí principů epigenetiky? Vědci již dlouho věděli o tom, že riziko deprese se zvyšuje, pokud touto nemocí trpí někdo další z rodiny. Prokázaný vliv dědičnosti se však pohyboval jen mezi 31 a 42 %, což není nijak vysoké číslo. Toto dilema vyřešila věda jménem epigenetika. Odhalila totiž, že za vznikem depresí stojí zejména vnější vlivy, které ovlivňují funkce jednotlivých genů v naší DNA. Zajímá vás, jak depresivní stav duše změnit k lepšímu? Poslechněte si tento díl, máme pro vás zajímavé tipy, jak se s depresí poprat.

Více informací hledej na www.epivyziva.cz nebo IG a FB @epivyziva.

Proč je sport tak zdravý? Protože se při něm aktivují geny, které pomáhají nejen k růstu výkonnosti, ale mají pozitivní vliv i tělo jako celek. Jak tedy probudit ty správné geny, a rychleji tak zlepšit jak svou kondici, tak i zdraví?

Více informací hledej na www.epivyziva.cz nebo IG a FB @epivyziva.cz

„Musíte zhubnout, je to pro vaše zdraví důležité.“ Tuhle větu obvykle u lékaře slyší většina lidí s nadměrnou hmotností. Má to ale háček – je totiž potřeba rozlišovat, o jaký tuk jde. Nejvíce zla totiž v těle napáchá tzv. viscerální tuk, a ten se může hojně vyskytovat i u lidí, kteří na první pohled vypadají štíhlí. Jak poznáme, kolik viscerálního tuku máme? Jak se ho efektivně zbavit? A proč nám k lepšímu zdraví nepomůže liposukce?

Vše bude řečeno v tomhle dílu!

Více info na www.epivyziva.cz nebo sleduj IG a FB @epivyziva.cz 

V minulém dílu zaznělo, že bychom měli rozlišovat mezi dvěma omega-3 nenasycenými mastnými kyselinami – EPA a DHA. Proč je to důležité a jakou roli v organismu hrají? 

A víte jaký je rozdíl mez omega-3 a omega-6 nenasycenými mastnými kyselinami?

V tomhle dílu zazní vše :-).

Více info hledej na IG @epivyziva.cz nebo www.epivyziva.cz

Kdo by nechtěl být o něco chytřejší, o něco lépe si pamatovat nebo se dokázat soustředit déle a věci lépe pochopit? Naše inteligence je dána do značné míry geneticky, ale pravdou je, že o fungování našeho mozku rozhodují i faktory, které můžeme ovlivnit – a to zejména výživou.

Dnes se podíváme na mozek a na to, jak ho mít výkonný v každém věku, tedy už od chvíle, kdy nás naše maminky nosí v bříšku a mohou tak částečně ovlivnit, jak mocný náš mozek bude v dětství, při dospívání a i v dospělém věku. Zastavíme se i u tipů, jak pečovat o svou paměť i schopnost koncentrace ve věku 60+.

Zajímá vás epigentika? V tomto dílu rozebereme s Blankou zejména sportovní výkonnost, ale zabrousíme i do ostatních okruhů zdravého životního stylu z pohledu epigenetiky. 

Nezbývá než kliknout na PLAY a užít si poslech!