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FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

Serdar Deniz
Salute

Hi, mein Name ist Serdar, ich bin 37 Jahre alt und lebe mit Typ 2 Diabetes. Kurz gesagt, ich bin fett. Mit meinem Podcast „FettUcation“ möchte ich euch einen ehrlichen, persönlichen und authentischen Einblick in mein Leben als adipöser Typ 2 Diabetiker geben und Menschen aufklären, die sich mit Übergewicht, Adipositas und einem gesunden Lebensstil auseinandersetzen. Und ja, auch die hässlichen Seiten dieses Lebens versuche ich wiederzugeben. „FettUcation“ ist eine Mischung aus Audio-Vlog und spannenden Experten-Interviews. Jede zweite Woche nehme ich meine Hörer*innen mit auf meine abenteuerliche und emotionale Reise zu den Ursachen und möglichen Lösungen für mein Übergewicht. Ich teile alle meine Herausforderungen und Erfahrungen, von emotionalem Essen und dem Umgang mit Abnehmspritzen wie Ozempic und Mounjaro bis hin zu gesunder Ernährung. Offen spreche ich über Themen wie Bodyshaming, Selbstakzeptanz und mentale Gesundheit. Ich habe meine Abnehmreise im Februar 2023 bei 125,2 Kilogramm und einem BMI von 42 begonnen. Mittlerweile wiege ich 110 Kilogramm und mein BMI liegt bei 37. Trotz dieser Fortschritte kämpfe ich weiterhin täglich mit meinem Übergewicht und den gesellschaftlichen Erwartungen, die damit einhergehen. In Deutschland sind 55,7 Millionen Menschen übergewichtig, fast jeder Vierte leidet unter Adipositas. Mit meinem Podcast möchte ich einen sicheren und schamfreien Raum schaffen, in dem offen über die alltäglichen Herausforderungen und Erfahrungen von Menschen mit Übergewicht und Diabetes gesprochen wird. Ein besonderer Aspekt von „FettUcation“ ist mein persönlicher Blickwinkel als Betroffener. Ich möchte zeigen, wie es sich wirklich anfühlt, als Mann mit Übergewicht zu leben und wie wir uns gemeinsam gegen Fat-Shaming wehren können. Durch Gespräche mit Experten, Ernährungsberatern, Ärzten, Influencern wie Christian Wolf, Joana Link alias Jona Health, Julia Sahm und anderen Betroffenen erforsche ich Wege und Strategien, die mich zu einem gesünderen Lebensstil führen können. Mein Ziel ist es, Menschen zu ermutigen, sich selbst zu akzeptieren und ihren eigenen Weg zu finden. „FettUcation“ bietet nicht nur wertvolle Informationen, sondern auch Unterstützung und eine Gemeinschaft für alle, die von Übergewicht, Adipositas oder Diabetes betroffen sind oder Interesse an Themen wie gesunde Ernährung und Gewichtsverlust haben. Schaltet ein, begleitet mich auf meinem Weg und lasst uns gemeinsam eine positive Veränderung in der Welt der Gesundheit und Selbstakzeptanz bewirken. Schaltet ein, begleitet mich auf meinem Weg und lasst uns gemeinsam eine positive Veränderung in der Welt der Gesundheit und Selbstakzeptanz bewirken. Folgt mir auf Instagram unter @FettUcation, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben. Bewertet meinen Podcast auf eurer Lieblingsplattform, damit wir noch mehr Menschen erreichen und das Bewusstsein für Übergewicht und Diabetes stärken können. Euer Support ist entscheidend – zusammen können wir etwas bewegen!

91 - Der Stoff in den Abnehmspritzen: Semaglutid als Allheilmittel? Dr. Tim Hollstein klärt auf
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  • 91 - Der Stoff in den Abnehmspritzen: Semaglutid als Allheilmittel? Dr. Tim Hollstein klärt auf

    Moin Fettucinies! In dieser Episode tauchen wir ein in die Welt von Semaglutid - dem Medikament, das die Diätindustrie gerade ordentlich aufmischt! Unser Experte Dr. Tim Hollstein gibt uns exklusive Einblicke in diesen Gamechanger. Stellt euch vor: Ein Mittel, das euren Heißhunger in Schach hält, den Stoffwechsel ankurbelt und dabei hilft, bis zu 15% des Körpergewichts loszuwerden. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Genau das versprechen die Pharmariesen Novo Nordisk und Lilly mit ihren Semaglutid-Präparaten! Ursprünglich als Diabetes-Medikament entwickelt, entpuppt sich dieser Wirkstoff jetzt als echte Geheimwaffe gegen hartnäckige Fettpölsterchen. Aber wie funktioniert das Ganze? Welche Nebenwirkungen gibt es? Und ist das wirklich der lang ersehnte Durchbruch in Sachen Gewichtsabnahme? Egal ob ihr selbst mit überflüssigen Pfunden kämpft oder einfach neugierig auf die neuesten Entwicklungen seid - diese Folge ist ein absolutes Muss! Also, Kopfhörer auf und reingehört. Lasst euch von Dr. Hollsteins Expertise fesseln und erfahrt, wie Novo Nordisk und Lilly die Art und Weise, wie wir über Gewichtsverlust denken, revolutionieren könnten. Hier gelangst du zu den Studien: Select Studie, Flow Studie, Retratutide und Efruxifermin Hört doch auch gerne in die Folge mit Adipositas und Stoffwechel-Experte Dr. Arya Shama Spotify und Apple Podcast. Der Dok. freut sich über jeden neuen Instagram-Follower Und mehr findet ihr hier noch mehr zu Tim und seiner Arbeit: Ärzteblatt - Braunes Fett, SWR1 - Was hilft wirklich gegen Übergewicht und SHZ - Warum einige Mensch schneller abnehmen und andere nicht. Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert gerne die Benachrichtigungsglocke! Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Tue, 19 Nov 2024
  • 90 - Welt-Diabetestag: Herausforderungen und Fortschritte im Blick mit Dr. Thomas Haak

    Hi Fettucinies! Zum Welt-Diabetes-Tag am 14. November beleuchten wir die vielfältigen Herausforderungen und Fortschritte in der Diabetesversorgung. Wie bewältigen Betroffene den Alltag, und welche neuen Technologien helfen ihnen dabei, ihre Gesundheit im Blick zu behalten? Die digitalen Tools zur Blutzuckermessung, die immer populärer werden, bieten spannende Chancen, um die Lebensqualität vieler Menschen mit Diabetes zu verbessern. In dieser Folge sprechen wir außerdem über die finanziellen Hürden, die die Krankheit mit sich bringt – vom Umgang mit den Kosten der Versorgung bis hin zur sozialen Ungleichheit im Zugang zu wichtigen Gesundheitsdiensten. Die Diskussion ist umso relevanter, da die Gesundheitsversorgung vor einer umfassenden Reform steht, die auch die Betreuung von Diabetes-Patienten tiefgreifend beeinflussen könnte. Und schließlich setzen wir einen Fokus auf Prävention und Eigenverantwortung – wie kann man das Risiko für Komplikationen minimieren und langfristig ein gesünderes Leben führen? Podcast rund um das Thema: Doc2Go von der "Deutschen Diabetes Hilfe", "Typfrage" und "Zuckerjuinkies". Mehr zum Lesen findet ihr auf der Seiter der "Deutschen Diabetes Hilfe". Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Wenn du in den Podcast von Alessandro hören möchtest ist das dein Weg zu Apple und hier geht es zu Spotify - auf Instagram ist er natürlich auch. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Wed, 13 Nov 2024
  • 89 - Mounjaro, Kohlenhydrate und Ungeduld - Mein persönliches Stoffwechsel-Update

    Moin liebe Fettucinies, Es wird wieder Zeit einen Einblick hinter die Kulissen meiner Abnehmreise zu geben und deswegen spreche ich in der neuen Folge mit Frau Daniela Kielkowski, unsere Expertin für Stoffwechsel, über meinen Stoffwechsel. (Eine Bitte, solltet ihr Apple Podcast oder Spotify User sein würde ich mich riesig über neue 5 Sterne Bewertungen freuen! ) Unser gemeinsamer Dreh mit dem RBB ist beendetet und die entstandene Reportage läuft nun seit einigen Wochen, hier findet ihr den Film. Wie er ging es mir mit ihrem Plan? Was sind meine größen Learnings und welche Auswirkungen hatte Mounjaro auf meinen Stoffwechsel? Hier kommt ihr zu ihrem Buch - "Die Stoffwechsel-Revolution – Abnehmen mit Kohlenhydraten: Wie Low Carb, Intervallfasten und Co. langfristig auch Übergewicht auslösen können" findest du weitere nützliche Tipps deinen Stoffwechsel zu boosten. All das hört ihr wenn ihr auf Play drückt. Viel Spaß mit der neuen Folge! Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Wenn du in den Podcast von Alessandro hören möchtest ist das dein Weg zu Apple und hier geht es zu Spotify - auf Instagram ist er natürlich auch. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Tue, 05 Nov 2024
  • 88 - Trotz Herzinfarkt und Koma hat Charly 25 Kilo weniger: Wie er den Kampf gegen die Kilos gewann

    Moin FettUcinies! Heute haben wir einen ganz besonderen Gast, dessen Lebensgeschichte alles andere als gewöhnlich ist. Er ist bekannt als „Der Staplerfahrer“ – Charly, 34 Jahre alt, aus dem Westerwald. Seine Reise der letzten Jahre hat ihn durch einige der härtesten Herausforderungen geführt, die man sich vorstellen kann. Charly kämpfte schon früh mit seinem Gewicht, aufgewachsen in einer Umgebung, wo gesunde Ernährung und Bewegung oft zweitrangig waren. Nach der Schule begann er als Staplerfahrer zu arbeiten und blieb diesem Job 16 Jahre lang mit Leidenschaft verbunden. Doch 2022 kam der Schock: Ein Herzinfarkt stellte sein Leben komplett auf den Kopf. Aber das war erst der Anfang seiner tiefgreifenden Transformation. Innerhalb der letzten 18 Monate nahm Charly ganze 25 Kilo ab – eine Leistung, die er mit viel Humor auf Social Media dokumentierte. Doch dann kam der nächste Schicksalsschlag: Ein Aneurysma führte zu einer schweren Hirnblutung, und Charly verbrachte 15 Tage im Koma. Er musste buchstäblich alles neu lernen – vom Gehen über das Sprechen bis hin zum Sehen. Trotz dieser Rückschläge ist er heute stärker denn je und bereit, ein neues Kapitel aufzuschlagen: Im August begann er eine Ausbildung zum Mediengestalter in Bild und Ton. Seine Geschichte ist der Beweis dafür, dass man selbst nach den härtesten Tiefschlägen wieder aufstehen kann. Aber was hat Charly während dieser Zeit wirklich angetrieben, und was hat er aus diesen Erfahrungen gelernt? Bleibt dran, denn die Antworten sind genauso kraftvoll wie sein Weg zurück ins Leben... Hier kommt ihr zu seinen Kanälen: Youtube, Instagram und Tik Tok Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Wenn du in den Podcast von Alessandro hören möchtest ist das dein Weg zu Apple und hier geht es zu Spotify - auf Instagram ist er natürlich auch. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Sun, 27 Oct 2024
  • 87 - Selbstkontrolle oder Disziplinlos? Die Psychologie hinter deinem Verhalten

    Moin FettUcinies! Selbstdisziplin und Selbstkontrolle sind echt entscheidend, wenn es darum geht, Übergewicht und emotionales Essen in den Griff zu bekommen. Diese Fähigkeiten sind ein Mix aus dem, was dir in die Wiege gelegt wurde, und dem, was du dir antrainierst. Klar, manche Menschen haben ein bisschen mehr von der Selbstkontrolle abbekommen, aber hey, jeder kann diese Fähigkeit durch Übung und bewusste Entscheidungen verbessern! Das berühmte Marshmallow-Experiment zeigt uns, wie wichtig es ist, Belohnungen aufzuschieben und langfristig zu denken. Aber Achtung: Selbstkontrolle hat ihre Grenzen und kann durch all die Versuchungen um uns herum schnell schwinden. Hier kommen clevere Strategien wie „Wenn-dann-Pläne“ ins Spiel – damit schaffst du es, zwischen impulsiven Entscheidungen und rationalen Überlegungen zu jonglieren, besonders wenn die Heißhungerattacken anklopfen. Denk dran: Wie du dich selbst siehst, spielt eine große Rolle. Menschen, die an ihre Selbstkontrolle glauben, zeigen oft auch tatsächlich mehr Disziplin – das ist Psychologie pur! Lass uns gemeinsam mit Fanny vom Podcast Never Mind aufdecken, welche psychologische Mechanismen uns steuern. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Hier findest du Links zu Persönlichkeitstests: 16 Personalities (MBTI): Dieser Test basiert auf dem Myers-Briggs-Typindikator und hilft dir, deine Persönlichkeit in einem von 16 Typen zu klassifizieren. Er bietet detaillierte Einblicke in deine Stärken, Schwächen und Präferenzen. 16 Personalities Big Five Personality Test: Der Big Five-Test bewertet fünf Hauptdimensionen der Persönlichkeit: Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus. Es gibt verschiedene kostenlose Versionen online, z.B. bei Truity. Hier ist der Online-Tests der Deutschen Depressionshilfe , der dir helfen kann, erste Anzeichen von Depressionen zu erkennen. Beachte, dass diese Tests nicht als Ersatz für eine professionelle Diagnose dienen! Der Selbsttest der Deutschen Depressionshilfe zur Depression https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/selbsttest-offline Beck Depressions-Inventar (BDI): Der BDI ist ein weit verbreiteter Selbstbewertungstest zur Einschätzung von Depressionen. Es gibt verschiedene Versionen online, die dir helfen können, deinen aktuellen emotionalen Zustand einzuschätzen. Eine Version findest du hier. Diese Links bieten umfassende Einblicke in verschiedene Aspekte der Forschung zu Selbstdisziplin.: Allgemeine Übersicht zum Thema Selbstkontrolle: Hier klicken Historischer Überblick über die Forschung: Hier klicken Die Rolle der Selbstkontrolle bei Gesundheit, Fitness und Gewicht: Hier klicken Wie der Glaube an Selbstkontrolle deren Stärke beeinflusst: Hier klicken Übersicht der Studien zu Selbstkontrolle und Zucker: Hier klicken Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM:  FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Tue, 22 Oct 2024
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