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Vital-Impuls

Ralf Gabler

Willkommen bei 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude' – dem Podcast, der dir wertvolle Einblicke und kraftvolle Anregungen bietet. Hebe deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auf ein neues Niveau. Dein Host Ralf Gabler lädt dich ein zu einer inspirierenden Reise zu mehr Vitalität, Energie und Glück. Erfahre von ihm als erfahrenem Vital-Coach und Experten für Hypnose, Fitness und Ernährung, wie du dein volles Potenzial entfalten kannst. In spannenden Experten-Talks und Interviews erhältst du exklusive Einblicke in neueste wissenschaftliche Erkenntnisse. Moderne Medizin und bewährte Methoden für ein gesundes, aktives und erfülltes Leben stehen im Mittelpunkt. Renommierte Ärzte und Forscher teilen ihr Wissen zu Themen wie Stressmanagement, Ernährungsoptimierung oder mentaler Gesundheit. Egal, ob du fitter werden, deine Work-Life-Balance verbessern oder limitierende Glaubenssätze auflösen möchtest – hier findest du die Unterstützung, die du brauchst. Jede Woche erwartet dich mit 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude' eine geballte Ladung Motivation, Inspiration und Lebensfreude. Tauche in eine positive und bestärkende Community von Gleichgesinnten ein. Entdecke, wie großartig sich echtes Wohlbefinden anfühlt. Dein Gastgeber Ralf Gabler ist Personal Fitness-Trainer, Hypnosetherapeut, Mentalcoach und Heilpraktiker in einem. Gesundheit, körperliche und mentale Leistungsfähigkeit sowie Selbstwirksamkeit sind seine Herzensthemen, um die er sich seit über 40 Jahren intensiv kümmert. Worauf wartest du noch? Abonniere jetzt 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude', wenn du bereit bist für deinen Aufbruch zu mehr Gesundheit, Energie und Glück. Lass uns gemeinsam das Abenteuer Life-Optimization starten – Ich freue mich auf dich!

45 - Routine & Real Talk: Ein Fitness-Update mit Luke Richards

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45 - Routine & Real Talk: Ein Fitness-Update mit Luke Richards
In dieser Episode vom Vital-Impulse-Podcast treffe ich Luke Richards, einen echten Fitness-Allrounder und Customer Happiness Manager, der Menschen sowohl im Studio als auch online auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit begleitet. Wir sprechen über die grundlegenden Prinzipien von Hyrox und CrossFit, die Wichtigkeit von Kraft- und Beweglichkeitstraining und darüber, was eigentlich wirklich fit macht. Zusätzlich gibt Luke einfache, direkt anwendbare Tipps zum Stressmanagement und zur Schlafoptimierung – das perfekte Programm für vielbeschäftigte Menschen, die nachhaltig gesund und leistungsfähig bleiben möchten.

Auf Youtube ansehen: https://youtu.be/koyts7kXwSw
Sun, 03 Nov 2024 - 47min
44 - Gesundheitsoptimierung: Die Bedeutung von VO2 Max und kardiovaskulärer Leistung
Der Vitalimpuls Podcast: VO2 Max und die Bedeutung für die Gesundheit
Herzlich willkommen zum Vitalimpulse Podcast! In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Med Moritz Binder, einem Arzt für Präventivmedizin, über das Thema VO2 Max und seine Bedeutung für die Gesundheit. Wir werden uns damit auseinandersetzen, was genau VO2 Max ist, warum es sich lohnt, einen hohen VO2 Max zu haben und wie man ihn trainieren kann.
Thu, 01 Aug 2024 - 1h 43min
43 - Gewichtsverlust und Prävention: Klare Ziele, Protein und der Schlüssel zur Gesundheit
In diesem Podcast sprechen Ralf und Moritz über die Bedeutung von Abnehmen und Prävention für die Gesundheit. Moritz teilt seine Erfahrungen als Arzt und erläutert, warum Präventivmedizin so wichtig ist. Sie diskutieren die Herausforderungen der konventionellen Medizin und wie sie oft nicht auf Prävention ausgelegt ist.
Tue, 28 May 2024 - 1h 32min
42 - Anti-Aging Podcast | Fitnesscoach | Christine Hector | #28
Christine Hector - Fitnesscoach mit dem Motto: Use it or Lose it. Wie ihre Lebensqualität wieder gestiegen ist und welche Übungen sie selbst nutzt, erfahrt ihr hier.
Thu, 29 Dec 2022 - 45min
41 - Anti-Aging Podcast | Kant Kopp Körn | Georg Meiwes | #27
Georg Meiwes ist mit vollem Herzen Gastronom. Nun hat er Kant Kopp Körn Liköre ins Leben gerufen. Georg spricht über seine Arbeit, wie er mit unangenehmen Gästen umgeht und was ein Kant Kopp ist.
Wed, 07 Dec 2022 - 48min
40 - Anti-Aging Podcast | Kranken- & Gesundheitspflege | Kerstin Dietzel | #26
Kerstin Dietzel, 62, beschließt auf eine langweilige Rente zu verzichten und gibt ihr Wissen weiter. Sie bildet Kranken- & Gesundheitspfleger*innen aus.
Thu, 17 Mar 2022 - 35min
39 - Anti-Aging Podcast | Life & Atem Coaching | Ulrike Sprock | #25
Ulrike Sprock ist Atemtrainerin und Coach. Sie hilft dir Klarheit zu finden, indem du für Ruhe sorgst. Sie hilft dir die Entschleunigung zu finden, die deinen Antworten Raum gibt.
Mon, 07 Mar 2022 - 42min
38 - Anti-Aging Podcast | Purpose Coaching | Julia Peters | #24
Julia Peters ist sogenannter Purpose-Coach. Sie bietet die Möglichkeit, sich in Begleitung ganz in Ruhe mit sich selbst zu beschäftigen, sich mit Inspiration und Wissen zu versorgen und dann neu auszurichten.
Thu, 24 Feb 2022 - 45min
37 - Anti-Aging Podcast | Personalentwicklung | Andreas Klement | #23
Andreas Klement - wie man nach der Karriere Karriere macht Andreas hält Vorträge, schreibt Bücher und coacht die verschiedensten Menschen. Wichtig ist dabei eins: Die Geheimnisse des Sports mit einbringen.
Thu, 17 Feb 2022 - 41min
36 - Der 24-Punkte Plan #13 | Lass Augen, Zähne und Gehör untersuchen
Lass Augen, Zähne und Gehör untersuchen, heißt der dreizehnte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit den 24 Anti-Aging Lifehacks und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24 Anti-Aging Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

Die 24 Anti-Aging Lifehacks kannst du hier herunterladen: 24 Anti-Aging Lifehacks
Tue, 18 Jan 2022 - 28min
35 - Anti-Aging Podcast | Ausdauersport Laufen | Torsten Pretzsch | #22
Torsten beschreibt es selbst am Besten warum man ihn einfach gehört haben muss, deshaln Torsten über Torsten:

Torsten Pretzsch ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von kaum 10 Minuten lief er Jahre später mehrere Marathons und absolvierte auch einen Ironman.Seit 2015 unterstützt er auf seinem erfolgreichen ausdauerblog Menschen dabei, ein sportlicheres Leben zu führen. Und das mit Spaß und Leidenschaft! Besonders liegen ihm dabei die Laufanfänger am Herzen. Mit seinen Artikeln, seinem Podcast "Endlich mehr Sport" und seinen Online-Kursen möchte Torsten so vielen Sporteinsteigern wie möglich den tollen Laufsport näher bringen und das ganz unabhängig von Bestzeitwahn oder Wettkampf-Wahnsinn.

Sehr sympathischer Mensch und ein ganz sympathisches Interview.
Thu, 16 Dec 2021 - 1h 03min
34 - Anti-Aging Podcast | Wolkenteiler | Boris Thomas | #21
Unklarheit ist ein großer Stressfaktor in unserem Leben Tagtäglich müssen wir in Windeseile Entscheidungen treffen, Projekte abschließen und verschiedenen Rollen gerecht werden – bis wir gar nicht mehr erkennen können, wohin wir eigentlich steuern. Und uns am Ende der Wahl einer neuen Kaffeemaschine mit übertriebener Leidenschaft widmen – anstatt einmal innezuhalten und das zu tun, was jetzt wirklich wichtig ist.
In seinem Buch "Teile die Wolken und finde den Weg" bietet Boris Thomas Führungskräften einen Kompass für sichere Entscheidungen in unruhigen Zeiten und beschreibt den Weg zu innerer und äußerer Klarheit in fünf Schritten:
1. Selbstreflexion,
2. Fokussierung,
3. Konzentration,
4. Entscheidungsfreude,
5. Tatkraft.
Damit wir auf unserem Weg genau da landen, wo wir hinwollen.
Thu, 09 Dec 2021 - 42min
33 - Anti-Aging Podcast | Achtsamkeit (MBSR, MBSC) | Thorsten Friese | #20
Thorsten Friese hilft Menschen zu mehr Kompetenz im Umgang mit Stress. Er begleitet Menschen, Teams und Unternehmen auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und Resilienz, damit Sie mit mehr Spielraum agieren können und
ihre Ziele leichter, souveräner und gelassener erreichen.
Dabei nutzt er die wissenschaftlich belegten Methoden von MBSR und MBCT.
Seine Ansätze dienen der nachhaltigen Verankerung von effektiver Selbststeuerung und achtsamen Arbeitstechniken. Sie dienen dem Aufbau von Kompetenz im Umgang mit Stress und der Stärkung der Resilienz.
Seine Mission ist es mit Lebensfreude Menschen zu begleiten, damit sie ihre Ressourcen entdecken und
optimal entfalten. Dabei zu unterstützen mehr Klarheit, Freunde und Kraft ins Leben zu bringen und damit bewusst und gezielt die Lebensqualität zu verbessern.
Thu, 02 Dec 2021 - 49min
32 - Anti-Aging Podcast | Paartherapie | Michael Zahedi | #19
Michael Zahedi und seine Frau Jasmin unterstützen Menschen dabei zu einem liebevollen und entspannten Miteinander in der Familie zu finden! Egal ob es um Liebesbeziehungen geht, um Partnerschaftsprobleme oder um Schwierigkeiten von Eltern in Zusammenhang mit ihren Kindern. Letztlich sind sogar die Interaktionen von Chef und Angestellten mit den Ansätzen von Michael Zahedi zu betrachten und Konflikte damit zu lösen.
Thu, 25 Nov 2021 - 48min
31 - Der 24-Punkte Plan #12 | Sonne dich
Sonne dich, heißt der zwölfte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit den 24 Anti-Aging Lifehacks und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24 Anti-Aging Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

Die 24 Anti-Aging Lifehacks kannst du hier herunterladen: 24 Anti-Aging Lifehacks
Thu, 14 Oct 2021 - 29min
30 - 50plus Podcast | Neustart 50plus | Yani Neugebauer | #18
Yani Neugebauer unterstützt Menschen im Alter 50plus dabei beruflich durchzustarten und finanziell erfolgreich zu sein. Sie bezeichnet sich selbst als Trüffelschwein, welches die persönlichen Trüffel (Stärken) einer Person entdecken und optimal zur Geltung bringen kann.
Im Podcast erzählt sie von ihrer Methode und ihren speziellen Herausforderungen und Erfolgen.
Tue, 28 Sep 2021 - 35min
29 - Der 24-Punkte Plan #11 | Lass dein Blut untersuchen
Lass dein Blut untersuchen, heißt der elfte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit den 24 Anti-Aging Lifehacks und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24 Anti-Aging Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

Die 24 Anti-Aging Lifehacks kannst du hier herunterladen: 24 Anti-Aging Lifehacks
Fri, 17 Sep 2021 - 18min
28 - 50plus Podcast | Atem-Training | Linda Benkö | #17
Linda erklärt es auf ihrer Homepage sehr schön, was sie tut und worum es ihr geht:
" Als Atemtrainerin begleite ich Menschen mit Begeisterung in ihre Freiheit. Was verstehe ich unter Freiheit? Frei von seelischem und psychischem Ballast selbstbestimmt entscheiden und leben. Das kann aber nur der, der sich gut kennt, mit sich selbst gut verbunden ist. Der Atem ist dieser Tür-Öffner. Seelische Nöte manifestieren sich am Atem. Wie und wer Du bist zeigt sich an Deinen Atem-mustern. Weil Du Deinen Atem bewusst steuern kannst, ist Vergangenes umkehrbar. Ich möchte Dir den Raum bieten, in dem Du Dich optimal entfalten kannst. In dem Du zurück zu Deinem echten Kern findest – als Atemtrainerin stehe ich dir gerne zur Seite! "
Thu, 09 Sep 2021 - 39min
27 - Der 24-Punkte Plan #10 | Habe regelmäßig Sex
Habe regelmäßig Sex, heißt der neunte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

Meinen 24-Punkte Plan kannst du hier herunterladen: 24-Punkte Plan
Thu, 02 Sep 2021 - 27min
26 - Der 24-Punkte Plan #9 | Spazieren, Wandern, Radfahren
Gehe viel Spazieren, Wandern oder Radfahren, heißt der neunte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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Wed, 25 Aug 2021 - 25min
25 - Der 24-Punkte Plan #8 | Körperfett reduzieren
Körpergewicht und Körperfett reduzieren, heißt der achte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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Thu, 19 Aug 2021 - 44min
24 - Der 24-Punkte Plan #7 | Intensives Krafttraining
Intensives Krafttraining, heißt der siebte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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Wed, 28 Jul 2021 - 34min
23 - Der 24-Punkte Plan #6 | Rauchen aufhören
Rauchen aufhören, heißt der sechste Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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Mon, 19 Jul 2021 - 23min
22 - Der 24-Punkte Plan #5 | Meditiere (Meditation)
Meditiere, oder Meditation, heißt der fünfte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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Mon, 12 Jul 2021 - 26min
21 - Der 24-Punkte Plan #4 | Höre Musik (aus deiner Jugend)
Höre Musik (aus deiner Jugend), heißt der vierte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.

Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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Tue, 29 Jun 2021 - 27min
20 - Der 24-Punkte Plan #3 | Schlafe viel
Schlafe viel, heißt der dritte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.

Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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Tue, 22 Jun 2021 - 28min
19 - Der 24-Punkte Plan #2 | Such dir Sozialkontakte
Such dir Sozialkontakte, heißt der zweite Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.

Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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Tue, 15 Jun 2021 - 24min
18 - Der 24-Punkte Plan #1 | Lerne regelmäßig etwas Neues
Lerne regelmäßig etwas Neues, heißt der erste Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.

Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

Meinen 24-Punkte Plan kannst du hier herunterladen: 24-Punkte Plan
Tue, 08 Jun 2021 - 33min
17 - 50plus Podcast | Bestseller-Autor | Markus Cerenak | #16
Markus Cerenak kenne ich schon seit langer Zeit. Zunächst via Internet, später dann auch live von einem Treffen in Wien. Damals hatte der ehemalige DJ, Musikkritiker und Journalist uns Einsteigern beigebracht wie man "einen richtig guten Blog" aufsetzt.
Jetzt hat sich Markus gemäß seinem 7-Jahres Rhythmus wieder einmal neu erfunden. Er ist zusammen mit einem Kollegen zum Bestseller Autor mutiert. Markus, respektive M.C. Robertson, schreibt locker leicht zu lesende Bestseller und vermarktet diese selber. Aber genug gespoilert - hör einfach selbst …
Thu, 22 Apr 2021 - 57min
16 - 50plus Podcast | Körperfett reduzieren | Dominik Dotzauer | #15
Wie du endlich abnimmst, auch wenn du schon alles versucht hast und es nicht mehr »musst«, sondern »willst«

»Abnehmen erscheint unmöglich. Alle Diäten funktionieren – aber kaum eine dauerhaft. Erbarmungslos packt dein Körper die verlorenen Kilos wieder drauf. Ist es alles eine Frage des Willens?
Nein! Als ehemalig dickes Kind, das von den Eltern – beide Ärzte – erfolglos zu Sport und Abnehmprogrammen gedrängt wurde, weiß ich, wie hilflos man sich fühlen kann. Erst mit dem richtigen Verständnis konnte ich den Weg finden, der für mich funktionierte, ohne mich auf Disziplin zu verlassen.«

Das schreibt Dominik in der Vorstellung zu seinem Buch. Was es mit der Automatik beim Abnehmen auf sich hat und wie das auch für dich aussehen könnte, darauf baut dieses nunmehr bereits zweite Interview mit dem Abnehm-Experten Dr. Dominik Dotzauer.
Fri, 19 Mar 2021 - 54min
15 - 50plus Podcast | Kalorien | Kevin König | #14
Wie viel Kalorien verbrauchst du täglich? Egal ob du körperfett abbauen möchtest, oder ob du Muskeln aufbauen willst - Der Kalorienbedarf ist ein absolut wichtige Zahl für dich. Die meisten Rechner und Schätzmethoden liefern ziemlich falsche Zahlen. Deshalb hat sich Kevin König hingesetzt und einen extrem guten Kalorienrechner programmiert. Hier erfährst du mehr und kannst den Rechner über den Link in den Shownotes kostenlos herunterladen.
Fri, 05 Mar 2021 - 31min
14 - 50plus Podcast | Boxen | Christoph Teege | #13
Boxen mit 50plus? Geht das? Macht das Sinn?
Das Gespräch mit Christoph Teege klärt dich auf, wie das mit dem Boxen im Alter so ist. "Er sieht aus wie ein Messdiener, kämpft aber wie der Teufel.” sagte Pro 7, wo er bei Stefan Raab geboxt, gequizzt (und gewonnen) hat.
Hör einfach rein, es lohnt sich auch wenn du selbst (noch) nicht boxen willst.
Tue, 09 Feb 2021 - 33min
13 - 50plus Podcast | Sexwork | Lenia Escort Berlin | #12
Locker, lebensfroh, unbeschwert. Einfach unglaublich wie angenehm es war mit Lenia über Sex und Sexwork zu plaudern. Wer ist Lenia? Am einfachsten ist das mit ein paar Zeilen ihrer Homepage beschrieben:

Klar ist für mich, dass Nähe, Zärtlichkeit und Verbundenheit menschliche Grundbedürfnisse sind. Genau wie eine Köchin es zu ihrem Job gemacht hat, anderen das Bedürfnis nach Nahrung zu erfüllen, sehe ich meinen Nebenjob darin Geborgenheit und Nähe zu geben. Der Unterschied ist, dass die Köchin ihr Essen weggeben muss, während ich noch ein großes Stück vom Kuchen abbekomme ;)
Ich möchte nicht in einer Welt leben, in der Frauen sich verstecken müssen, die mit sich und ihrem Körper genau das machen, was sie wollen. Und eins kann ich versprechen: Ich LIEBE meinen Job!

Du wirst das Interview lieben! Versprochen.
Sat, 19 Dec 2020 - 48min
12 - 50plus Podcast | Mentale Staerke | Astrid Goeschel | #11
Wie geht leichter Erfolg? Wie bringst du deine PS sicher auf die Strasse? Was ist ein mentaler Boxenstopp®? In dieser Podcast-Episode erzählt dir die Wingwave®-Coachin Astrid Göschel wie sie mit ihren Klienten vorgeht und wie du dieses Know-How und die Visualisierungstechniken auch erfolgreich für dich nutzen kannst.
Sat, 12 Dec 2020 - 53min
11 - 50plus Podcast | Tod & Lebendigkeit | Manuela Meilinger | #10
In einem sehr angenehmen Gespräch erörtet Manuela mit mir zusammen wie Tod und Leben zusammenhängen und ob durch den Tod, das Leben erst lebendig und lebenswert wird. Hör doch einfach mal rein.
Tue, 08 Dec 2020 - 48min
10 - 50plus Podcast | Arthrose | Daniel Hannemann | #9
Arthrose und Gelenkschmerzen, Bewegungseinschränkungen. Kennt doch fast jeder ab einem bestimmten Alter. Was es nicht ist, warum du dir keine Sorgen machen musst und was du gegen deine Gelenkschmerzen und deine Arthrosebeschwerden tun kannst erklärt dir mein heutiger Interviewpartner Daniel Hannemann. Daniel ist aktiver Physiotherapeut der ausschließlich evidenzbasiert arbeitet. Viel Spass beim Anhören.
Sat, 28 Nov 2020 - 51min
9 - 50plus Podcast | Immunsystem und Yoga | Mahashakti Uta Engeln | #8
Yoga mal ganz anders und doch nicht. Mahashaktik Uta Engeln gibt dir Anregungen wie du mit dem alten Wissen des Yoga dein Immunsystem festigen kannst. Wer jetzt auf esoterische Weisheiten wartet wird wohl enttäuscht sein. Mahashakti erklärt wundervoll und schlägt eine phantastische Brücke zwischen den alten Lehren und der Moderne.
Sat, 21 Nov 2020 - 45min
8 - 50plus Podcast | Fotografie | Jürgen Pagel | #7
Lockeres Gespräch mit dem Physiotherapeuten und Personal Fitness Trainer Jürgen Pagel über sein Hobby, analoge Fotografie und auch sonst noch so über Gott und die Welt.
Ich wollte einfach einen netten Plausch mit einem tollen Menschen machen, keine spezifischen Inhalte, nur einfach über den Spass am Leben und Gestaltung von Hobbys im (un) Ruhestand.
Hör einfach rein und du hast hoffentlich so viel Spass beim Zuhören, wie wir ihn beim Aufnehmen hatten.
Fri, 13 Nov 2020 - 41min
7 - 50plus Podcast | Drogen | Dr. Fabian Pitter Steinmetz | #6
Dr. Fabian Pitter Steinmetz ist Toxikologie (Lehre von der "Giftigkeit" von Stoffen) und Drogenexperte. In diesem lockeren Gespräch erfährst du ganz viel über Drogen und ihre Risiken - und Chancen.

Wie schnell wird jemand abhängig? Was ist Sucht? Wie schnell stirbt man an bestimmten Drogen?

Viele seriöse und kompetente Antworten auf die Drogen-Fragen die du dich bisher nicht getraut hast zu fragen. Egal ob 50plus oder drunter.

Kurzer Spoiler vorab: Es dürfte dich höchstwahrscheinlich massiv überraschen wie das wirklich so ist. Hör rein.
Fri, 06 Nov 2020 - 1h 25min
6 - 50plus Podcast | Krafttraining 50plus | Kevin König | #5
Kevin König ist Personal Fitness Trainer und hat sich auf Unternehmer und Unternehmerinnen im Alter 50plus spezialisiert. Lockerer Talk über Krafttraining, das Warum und Wieso und natürlich auch über das Wie. Als Mitgründer der DKKA natürlich auch zum Thema Fitnesstrainer im Studio und deren Ausbildung.
Fri, 30 Oct 2020 - 35min
5 - 50plus Podcast | Krafttraining 50plus | Trank Taeger | #4
Der Personal Fitness Trainer Frank Taeger spricht in dieser Folge des Podcast darüber wie du mit 50plus (und drunter) richtig trainierst um fit und beweglich zu bleiben. Er klärt auch auf was möglich ist, selbst wenn du bisher nicht wirklich aktiv warst und wieder einsteigen willst.
Sat, 24 Oct 2020 - 43min
4 - 50plus Podcast | Fitness Tracker | Daniel Hänle | #3
Fitnesstracker sind ein Gadget was viele schon kennengelernt und ausprobiert haben. Es gibt beim Kauf und der Nutzung aber so einiges zu beachten, wenn die Trackerhinweise auf Bewegung, Kalorienverbrauch, Regeneration etc. Sinn machen sollen.
Im Interview erklärt der Fitnesstracker Experte Daniel Hänle welcher Tracker für welchen Zweck taugt und wie man den größten Nutzen aus so einem Tracker zieht.
Fri, 16 Oct 2020 - 41min
3 - 50plus Podcast | Schmerzen reduzieren | Aljoscha Liebe | #2
Interview mit dem Personal Fitness Trainer und Schmerz-Experten Aljoscha Liebe aus Hamburg. 50plus bringt oft eine Zunahme von Schmerzen und verringerter Beweglichkeit.
Aljoscha erklärt was kannst du tun um deine Schmerzen auch mit 50plus mit Sicherheit in den Griff zu bekommen. Spannenderweise ist es nicht unbedingt das, was häufig empfohlen wird.
Du erfährtst wie das mit der Arthrose ist und wie du deine Schmerzen kontrollieren kannst und in den Griff bekommst.
Sun, 04 Oct 2020 - 30min
2 - 50plus Podcast | Automatisch Abnehmen | Dominik Dotzauer | #1
Mit 50plus wird es immer schwerer abzunehmen und Körperfett zu reduzieren. Stimmt das wirklich und was kannst du dagegen tun? Der Abnehm- und Fitnessexperte Dr. Dominik Dotzauer verrät dir in diesem Interview mehr zum Thema Abnehmen mit 50plus.
Thu, 24 Sep 2020 - 38min
1 - Anti-Aging Podcast | Trailer | Ralf Gabler | #0
50plus, das Ende naht. Alles easy, keine Sorge: Du bist nie zu alt um jung zu sein!
Was es mit dem Anti-Aging für Kopf und Körper Podcast auf sich hat. Für wen, für was, wann und wer steckt dahinter.
Thu, 17 Sep 2020 - 14min

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