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À Votre Pleine Santé !

À Votre Pleine Santé !

Ma Vie Saine & moi
Educação, Saúde

Hello, et bienvenue sur le podcast : « À votre pleine santé ! »✨ Le podcast décomplexé sur la santé et la nutrition, qui vous aide à nourrir votre bien-être intérieur pour vous sentir bien dans votre corps, dans votre tête et dans votre assiette 🧡 Vous y retrouverez toutes les clés pour prendre soin de vous physiquement et mentalement, ainsi que plein de conseils pour faire la paix avec la nourriture via une approche bienveillante de l’alimentation (0% frustration 0% charge mentale 0% interdit, c'est promis, parole d'une gourmande !) 😇 Préparez-vous à faire le plein d'énergie et de sérénité, car la pleine santé se trouve entre vos mains !  Créé et animé par Marina Sessa (alias @maviesaineetmoi), naturopathe et conseillère en nutrition certifiée depuis 2018, spécialisée en nutrition et dans la connexion ventre - cerveau 🧠 Nommé dans le Top 3 pour le prix du podcast santé francophone 2023 dans la catégorie bien-être 🏅 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

93 - 89. Endométriose : les clés pour réduire la douleur et améliorer ton quotidien, avec Marine de Holi Healy
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  • 93 - 89. Endométriose : les clés pour réduire la douleur et améliorer ton quotidien, avec Marine de Holi Healy

    💛 Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Marine, fondatrice de Holi Healy, infirmière et sexologue spécialisée dans l’accompagnement des femmes atteintes d’endométriose. Ensemble, on discute de son parcours inspirant et des outils qu’elle propose pour mieux vivre avec cette maladie complexe. Marine partage des conseils pratiques sur la gestion de la douleur, l’impact de la nutrition, la sexualité et même la fertilité, pour t’aider à reprendre le contrôle de ton corps et retrouver un quotidien plus serein grâce à une approche holistique.


    Si tu es concernée par l’endométriose ou que tu veux mieux comprendre cette maladie pour toi ou une proche, cet épisode est fait pour toi. Prépare-toi à découvrir des solutions concrètes et bienveillantes pour améliorer ton bien-être !


    Je te souhaite une agréable écoute 🥰


    📲 Le site : https://www.holihealy.com


    📲 Le compte Instagram @holi_healy


    💻 La conférence en ligne gratuite spéciale endométriose le mardi 20 novembre à 20h30


    ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie !


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    Tu me découvres ? Je suis Marina, naturopathe décomplexée et conseillère en nutrition spécialisée dans la connexion cerveau-intestin 💖

    Je t’aide à te sentir bien dans ton corps, dans ta tête et dans ton ventre grâce à un système nerveux/cortisol régulé, un microbiote équilibré et une alimentation optimale sans interdit 🫶🏻


    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Wed, 20 Nov 2024 - 50min
  • 92 - 88. Et si tu créais ton Dopamine Menu pour te sentir accomplie et satisfaite au quotidien ?

    🪄 Dans cet épisode, je te présente le concept tendance sur les réseaux du "Dopamine Menu", et pourquoi est-ce une bonne chose à mettre en place dans ton quotidien. On va voir ensemble pourquoi est-ce qu'on cherche toujours autant de récompenses et plaisirs immédiats, et surtout comment les remplacer par des actions qui t’apporteront une satisfaction plus durable en nourrissant véritablement ta santé mentale, ta santé physique et ton bien-être global. Je vais également te guider pas à pas pour construire ton propre menu, avec des astuces simples et concrètes pour enfin passer à l’action et retrouver ce sentiment d'accomplissement et de satisfaction plus durable au quotidien.


    Je te souhaite une agréable écoute 🧡


    👀 Pour tout savoir sur la méthode innovante Oh Mind Gut ! clique ici


    📲 Mon post Instagram sur le Dopamine Menu juste ici


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    Je suis Marina, Naturopathe décomplexée et Conseillère en nutrition certifiée ✨

    Ma spécialité ? La connexion : "nutrition-cerveau-intestins" 🔃

    J'aide les femmes actives (+ de 1000 au cours de ces dernières années) à retrouver leur sérénité et leur équilibre émotionnel, ainsi qu'un corps énergique et un ventre apaisé, grâce à une approche holistique et scientifique 💖


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    Wed, 25 Sep 2024 - 20min
  • 91 - 87. Lactofermentation, levain, kefirs... tout ce qu'il faut savoir avec Salomé, experte en fermentation !

    🫧 Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Salomé (@lafermenteedubocal sur Instagram), une cheffe experte en fermentation et véritable passionnée. Grâce à elle, découvre les secrets de la lactofermentation, du levain, des kefirs, du miso et bien plus encore. Elle nous partage les bienfaits de ces aliments fermentés, les différentes méthodes de préparation et les conseils pratiques pour les réussir chez toi. La fermentation n'aura plus aucun secret pour toi !


    Je te souhaite une agréable écoute 🧡


    📲 Le guide gratuit sur la lactofermentation


    📲 L'étude sur les effets du miso (rectification de ce que je dis dans l'épisode, les personnes travaillant à l'usine de miso ont été moins touchées par les radiations que les autres personnes suite aux bombardements atomiques d'Hiroshima et de Nagasaki après la Seconde Guerre mondiale).


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    J'aide les femmes actives (+ de 1000 au cours de ces dernières années) à nourrir leur bien-être de l’intérieur, en optimisant leur santé digestive, leur système nerveux et évidemment, leur assiette ! 💖


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    Wed, 13 Mar 2024 - 56min
  • 90 - 86. Voici 4 techniques à adopter en 2024 pour te sentir bien dans ton corps et ta tête !

    🧖🏽‍♀️ Dans cet épisode, j’avais envie de te partager 4 techniques simples et efficaces pour prendre soin de toi aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. Découvre les bienfaits des auto-massages du visage, du Pilates, de la psychologie nutritionnelle et de la connaissance de ton cycle menstruel pour te sentir bien dans ton corps et dans ta tête. Rejoins-moi pour explorer ces outils qui agissent aussi bien sur ton bien-être physique que mental !


    Je te souhaite une agréable écoute 🧡


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    Wed, 28 Feb 2024 - 28min
  • 89 - 85. Les Coulisses de mon année 2023 : Bilan perso et Virage professionnel, je vous dis tout !

    🫖 Dans cet épisode spécial, je t'invite à plonger avec moi dans les coulisses de mon année 2023, aussi bien du côté professionnel que personnel. On va discuter en toute transparence de mon bilan, des hauts et des bas, des réflexions qui se sont présentées, et surtout, de la grande question qui a émergé durant cette année : est-ce que je continue dans la naturopathie ou non ? Prépare-toi à découvrir les dessous de mes choix, mes moments de doute, mais aussi les grands changements qui se profilent à l'horizon. Alors, installe-toi confortablement, prends ton café, ton thé, ou la boisson de ton choix, et je te dis à tout de suite !


    Je te souhaite une agréable écoute 🧡


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    📲 Tu peux retrouver ma méthode Good Food = Good Mood juste ici

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    Wed, 27 Dec 2023 - 1h 26min
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