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L'heure des résolutions

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Saúde

Boite à outils d'empowerment grâce aux témoignages sans filtre de femmes inspirantes. Retrouvez une semaine sur deux des réponses concrètes pour connaître et comprendre leurs routines, leurs partages et leurs visions.

35 - #35 - S'épanouir en osant être soi-même avec Mimabycami host du podcast Cami's Hotline
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  • 35 - #35 - S'épanouir en osant être soi-même avec Mimabycami host du podcast Cami's Hotline

    Pour ce 35ème épisode de l’heure des résolutions, nous avons échangé avec Camélia de ses conseils pour débuter les voyages solo et les routines qui lui font du bien.

    Elle nous partage son organisation pour gérer sa vie perso et pro et aussi ses conseils pour commencer le sport. Nous avons également discuter de thérapie, de lecture et de féminisme.

    Bonne écoute !

    📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

    Librairie Smith & Son Paris

    Livre : Écoute ton corps, ton plus grand ami sur la Terre - Lise Bourbeau

    Podcasts :

    Call her dady On Purpose with Jay Shetty

    Film : Mange, prie, aime

    L’Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/

    Son compte Instagram  : https://www.instagram.com/mimabycami/?hl=fr

    Son podcast : https://linkr.bio/camishotline

    Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

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    Mon, 23 Jan 2023 - 37min
  • 34 - #34 -Miracle morning 2 ans après : le bilan

    Au cours des deux dernières années, ma miracle morning a définitivement évolué. Au début, je me concentrais sur les S.A.V.E.R.S. (silence, affirmations, visualisation, exercices, lecture et écriture) sans vraiment intégrer d'autres pratiques. Mais après deux ans, ma routine a bien évolué.

    J'ai aussi une nouvelle routine de week-end que j'ai mise en place l'année dernière, tous les détails sont dans l’épisode.

    Si vous envisagez de mettre en place une routine matinale miracle, je vous conseille de commencer petit à petit et d'être cohérent. N'essayez pas de tout faire en même temps, concentrez-vous sur quelques pratiques qui vous correspondent et ajoutez-en progressivement d'autres au fur et à mesure. Il est également important de trouver un moment qui vous convient et de vous y tenir. Et surtout, soyez patient avec vous-même. Cela peut prendre un certain temps avant de trouver ce qui fonctionne pour vous, mais faites confiance au process et sachez que cela en vaut la peine.

    J'espère que cet épisode vous sera utile et qu'il vous donnera de  l'inspiration pour commencer votre propre routine miracle morning.

    📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

    Les épisodes :

    J'ai testé pendant 6 mois la miracle morning

    L’épisode avec Jade Margot professeur de yoga

    Monologue journalier avec Mathilde Lagarrigue

    Comment lire plus

    Les outils :

    Application SuperHuman

    L’oracle - The Venice Witch Oracle

    Five minute journal

    Vidéo de Jade : (Timecode : 6min)

    https://www.instagram.com/reel/CQXt0bco4wo/?hl=fr

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    Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

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    Tue, 10 Jan 2023 - 27min
  • 33 - #33 - Tirer profit de votre cycle menstruel avec Gaëlle Baldassari fondatrice de Kiff ton cycle

    Gaëlle Baldassari est Fondatrice du mouvement "Kiffe ton Cycle" et coach et formatrice au service du leadership et des femmes, autrice du livre "Kiffe ton Cycle”. Durant cet épisode, elle nous partage ses conseils pour faire de son cycle menstruel une force au quotidien.

    Les sujets évoqués dans l’épisode :

    Le tabou atour du cycle menstruel Comprendre son cycle menstruel Gérer les fluctuations d’humeur pendant son cycle menstruel Les questions à se poser et les outils pour analyser et comprendre son cycle

    📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

    Reportage Netflix : Les Règles de notre liberté La fleur du cycle :https://www.kiffetoncycle.fr/fleur-de-cycle/ Livre : kiff ton cycle : https://livre.fnac.com/a13259218/Gaelle-Baldassari-Kiffe-ton-cycle#omnsearchpos=1 Site internet : https://www.kiffetoncycle.fr/

    L’instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/

    Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

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    Mon, 28 Nov 2022 - 42min
  • 32 - #32 - Pourquoi et comment je suis devenue féministe

    “Je suis féministe” Il y a quelques années, j'avais du mal à dire à voix haute, je suis féministe, j’avais l’impression que c’était un gros mot, un mot avec des connotations négatives. Pour cette saison 2 du podcast, j'ai décidé d’inclure encore plus le féminisme au centre des épisodes. Mais avant d’interviewer des autrices et des penseuses féministes, j'aimerais pendant cet épisode en peu plus personnel vous parler de mon parcours avec le féminisme et de mon travail de déconstruction. Bonne écoute !  L’instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

    Mon, 31 Oct 2022 - 08min
  • 31 - #31 - De nouvelles habitudes autour de la naturopathie avec Lou Naturopathe et host de Nature sauvage

    Lou est l’hôte du podcast et du blog Nature Sauvage et pour ce 31ème épisode de l’heure des résolutions, nous échangeons sur :

    Son histoire autour de la nathuropathie Comment s’organiser au quotidien La slow life : quésako ? Adapter son rythme de vie autour de son cycle menstruel

    Merci beaucoup à Lou pour son partage de conseils et de ses routines.

    📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

    Healthy Living • https://healthyliving-bymarionpezard.com/ HeyNaturo ! • https://podcast.ausha.co/hey-naturo-le-podcast-de-la-naturopathie-decalee/1-bienvenue-sur-hey-naturo Intentions • https://intentions-co.fr/podcast/ Podcast Nature Sauvage • https://podcast.ausha.co/nature-sauvage-la-naturopathie-au-feminin Instagram • @nature.sauvage.officiel Site internet • www.naturesauvage-officiel.com Blog • https://www.naturesauvage-officiel.com/blog Le carnet gourmand • ebook culinaire de recettes saines • https://www.naturesauvage-officiel.com/product-page

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    Mon, 17 Oct 2022 - 32min
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