五分鐘心理學 - 樹洞香港 Podcast

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傷痛與創傷有何分別？創傷有甚麼徵狀？又該如何療癒呢？

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🎙今集「五分鐘心理學」Podcast我們邀請了「牛哥講經」@cowgortalk 的主持人牛哥，討論有關人性和中國哲學的主題。

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🌞良知就像太陽一樣，但現實中種種原因會令你的「太陽」會被遮蔽，哲學能幫助你撥開烏雲🌤️，讓你的「太陽」重新綻放。🌼

牛哥表示中國哲學注重人與人之間的關係，從孟子的「性善」出發，解釋如何透過修養和善意的擴展來對抗苦難。兩人討論了現代社會中中西方哲學的差異，並探究如何在二十一世紀實現儒家思想和西方哲學的融合。

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反社會型人格與自戀型人格有甚麼分別？心理學上可以提供甚麼有用的建議呢？如果你身邊有這兩類黑暗人格的人，就更要小心留意！

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你是否曾想過愛情是否能永恆？究竟愛情是否能夠長久？愛情是否能夠經得起時間的考驗？精神分析學如何解釋愛情的真諦？

在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將帶來一本引人深思的好書分享,透過心理學的角度，我們將深入探討愛情的本質和持久的關鍵。無論你是單身還是已婚，這本書都將幫助你更深入地理解愛情的奧秘。

點擊觀看，一同探索愛情的真諦，並思考愛情如何才能健康長久！

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這是一個關於性別與行為之間關係的挑戰性問題。我們是否應該將人們的行為和性別劃上等號？透過心理學的角度，我們亦可討論這些行為背後的心理原因和社會影響。

在這部影片中，我們將探討性別於心理學研究中指出的分別以及社會對行為的影響，並提出行為應該獨立於性別來看待的觀點。無論是渣男還是渣女，我們都應該根據他們的具體行為來評價，而不是將其歸納為某個性別的代表。這個話題將挑戰你對性別和行為的固有觀念。

點擊觀看，一同探索性別和行為之間的關係，並思考行為應該如何被評價！

Crick, N. R., & Grotpeter, J. K. (1995). Relational aggression, gender, and social‐psychological adjustment. Child development, 66(3), 710-722.

Szabó, E., & Jones, D. N. (2019). Gender differences moderate Machiavellianism and impulsivity: Implications for Dark Triad research. Personality and Individual Differences, 141, 160-165.

Basow, S. A., Cahill, K. F., Phelan, J. E., Longshore, K., & McGillicuddy-DeLisi, A. (2007). Perceptions of relational and physical aggression among college students: Effects of gender of perpetrator, target, and perceiver. Psychology of Women Quarterly, 31(1), 85-95.

Trnka, R. (2013). Gender differences in human interpersonal conflicts: A reply to. Evolutionary Psychology, 11(4), 781-787. ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

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你是否曾好奇自己內心深處的秘密？我們的行為和情感背後隱藏著什麼樣的秘密？精神分析治療如何幫助我們揭開內心的面紗，找到真正的自我？透過心理學的角度，我們將深入探討精神分析治療的世界觀、技巧和限制。無論你對自己內在世界感到多麼陌生，精神分析治療都可能成為你的一種啟蒙之路。

點擊觀看，一同探索精神分析治療的奧秘，並開始解構自己內心不為人知的秘密！

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你是否曾經遇到過一些人，讓你感到不安或受傷？究竟這些人背後的心理是怎樣形成的？

在這期的 #五分鐘心理學 中，透過心理學的角度，我們將深入探討渣男行為的原因和特徵，探討渣男的心理形成，你將學到如何辨識這些人，並採取適當的自我保護措施。無論你曾經歷過怎樣的傷害，這個話題都將幫助你更好地保護自己。

點擊觀看，一同探索渣男行為的心理背後，並學會如何保護自己免受傷害！

Reference:

Rauthmann, J. F., & Kolar, G. P. (2013). The perceived attractiveness and traits of the Dark Triad: Narcissists are perceived as hot, Machiavellians and psychopaths not. Personality and Individual Differences, 54(5), 582-586.

Qureshi, C., Harris, E., & Atkinson, B. E. (2016). Relationships between age of females and attraction to the Dark Triad personality. Personality and Individual Differences, 95, 200-203.

Jones, D. N., & Curtis, S. R. (2017). Emophilia, sociosexuality, and anxious attachment: Approach and inhibition differences. Personality and Individual Differences, 106, 325-328.

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你能掌握著自己的人生嗎？我們如何看待自己的人生故事？這些故事如何影響我們的情感和行為？究竟敍事療法能否幫助我們重新詮釋自己的人生故事？

在這期的 #五分鐘心理學 中，Peter 將介紹敍事療法 Narrative Practice這種關於故事和身份的心理治療方法的核心概念，，深入探討敍事療法的原理和應用，如何通過重新詮釋自己的故事，來改變自己的情感狀態和行為模式。無論你面對的是壓力、焦慮還是其他挑戰，敍事療法都可能成為你的一種轉化之道。

點擊觀看，一同探索敍事療法的奧秘，學會如何掌控自己的人生故事！#五分鐘心理學

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你是否曾經經歷過一段令人難忘的愛情，卻在結束時留下了無盡的遺憾？《三生有幸》是一個關於愛情和成長的深刻探討。在這期的 #五分鐘心理學 中，透過心理學的角度，我們將深入探討愛情中的遺憾，以及它們對我們的成長和發展所帶來的影響。

在這部影片中，我們將邀請嘉賓周殷廷 YanTing 分享他的愛情故事，並探討遺憾如何成為我們生命中的一部分，並幫助我們更加珍惜當下。無論你曾經歷過怎樣的愛情，這個話題都將觸動你內心最深處的情感。

點擊觀看，一同探索愛情中的遺憾，並從中獲得成長和啟示！

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你是否曾經問過自己，人生中的痛苦是否可以被克服？如何在痛苦中找到意義？如何接納現實、活在當下並追求價值？在這期的 #五分鐘心理學 之 #心理治療百科 中，我們將深入探討接納與承諾治療（ACT）的基本原理，以及它如何塑造我們的人生觀。究竟接納與承諾治療（ACT）能否幫助我們活出有意義的人生？

點擊觀看，一同探索接納與承諾治療的奧秘，並開啟活出有意義的人生之旅！

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你是否曾經感覺到自己陷入了困境，卻不知道如何走出來？這些困境是否源於我們的盲點？究竟認知行為治療能夠幫助我們找到克服困境的方法嗎？在這期的 #五分鐘心理學 中，透過心理學的角度，我們將深入探討認知行為治療（CBT）的基本原理，以及它如何幫助我們解決問題。

在這部影片中，我們將介紹認知行為治療的核心概念，了解認知行為治療（CBT）的理論、應用和限制。

點擊聆聽，一同探索認知行為治療的奧秘，並找到走出困境的方法！

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Reference:

Schermuly-Haupt, M. L., Linden, M., & Rush, A. J. (2018). Unwanted events and side effects in cognitive behavior therapy. Cognitive Therapy and Research, 42, 219-229.

Muschalla, B., Flöge, B., & Linden, M. (2020). Unwanted effects within a cognitive behavioral therapy group in comparison with a recreational group-a cluster randomized controlled trial. Psychiatria Danubina, 32(1), 115-121.

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你是否曾經遇到過那種表現忽冷忽熱、讓人捉摸不定的人，卻又無法自拔地被吸引？欲擒故縱是一種看似矛盾卻又極具吸引力的行為模式。為什麼有些人容易被這種行為吸引？這種行為與依附理論是否有關？

在這期的 #五分鐘心理學 中，透過心理學的角度，我們將深入探討這種行為背後的心理機制。你將了解到這種行為如何影響人的情感和行為，以及如何應對這種行為，保持健康的人際關係。

點擊觀看，一同探索欲擒故縱忽冷忽熱背後的心理機制，並了解如何建立穩固的情感關係！

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以心理學為基礎，為所有追求真愛的人創建的戀愛平台：https://www.evoltheapp.com

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情人節剛過，你還在愛情的苦海中浮沉嗎？你曾經在交友APP上尋找真愛嗎？揀伴侶時，相同性格還是互補性格更容易建立長久的關係？到底如何才能在數據和心靈之間找到平衡？這是一個現代人都會面臨的挑戰。

在這期的 #PSY 中，透過心理學的角度，我們將深入探討交友和戀愛的心理學，並邀請 EVOL 創辦人進行專訪，分享Karis的經驗和見解，我們將探討性格和價值觀在伴侶選擇中的作用，以及如何找到最適合自己的人。你將學到如何平衡理性和感性，運用科學和心理學的智慧，創建屬於自己的愛情故事。

點擊觀看，一同探索交友和戀愛的心理學，並找到建立長久關係的秘訣！

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你是否曾經疑惑，為什麼現實世界中善良並不總是得到回報，惡人也不總是受到懲罰？為什麼有時善良的人會遭受不公平對待？究竟精神分析學如何幫助我們理解這個現象？透過心理學的角度，我們將深入探討現實世界的複雜性，並解釋善惡並非二元對立的道理。

在這部影片中，我們將進一步探討精神分析學的觀點，淺談精神分析師梅蘭妮·克萊因 Melanie Klein的理論和理解善惡問題上的應用。你將學到如何通過深入分析人類行為和情感，更好地理解社會中的善惡現象，並開始反思自己的價值觀。

點擊觀看，一同探索精神分析學的奧秘，了解現實世界並非全然善惡二分的真相，並開始建立更深刻的人生視野！

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你是否曾好奇自己內心深處的秘密？究竟精神分析學能幫助我們深入了解自己的內在世界，發現隱藏在我們行為和情感背後的真相？

這是一次尋找自己真實自我的旅程。在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將深入探討精神分析學的基本理念，以及如何應用它來理解自己。我們將慢慢走入自己的心靈深處，探索精神分析學的核心概念。你將學到如何通過自我反省，更深入地理解自己的情感和行為，以及如何應用這些洞察來改善生活。

點擊觀看，一同踏上精神分析學的啟發之旅，探索自己內心深處的奧秘，並開始建立更深刻的自我認識！

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你是否常常發現自己陷入拖延的陷阱，浪費寶貴的時間在看廢片、不做正事？究竟如何擺脫拖延的困擾，提高效率，讓自己更有成就感，讓生活更有條不紊？

在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將分享實用的技巧，幫助你擺脫拖延的束縛。我們將深入探討拖延的根本原因，以及如何建立有效的時間管理和專注力。你將學到如何克服拖延，提高自己的生產力，並實現更多的目標。無論你是學生、職場人士還是自由職業者，這期節目都將為你提供實用的心理學知識。

點擊觀看，一同探索如何擺脫拖延症，讓自己的生活更有目標和動力！

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靜觀練習錄音：各種靜觀練習錄音，助你掌握靜觀的根本。

https://open.spotify.com/show/7vP7hEm1FUF2KBEoyV7WBK?si=FuOBGFBHTVGemcy3jh1ObA&nd=1&dlsi=d3eefa9a93aa43f7 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

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你是否曾經問過自己，為什麼善良的人看似總是更加幸福和成功？善良是否真的有益於自己？為什麼一些成功人士強調善待他人的重要性？

在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將深入挖掘善良的益處，包括社交關係和職業成功等方面，並分享實際的方法，揭示善良的力量，以及它如何影響我們的幸福和成就。無論你是追求成功的職場精英，還是希望提升自己的個人成長，這期節目都將為你提供深入的心理學知識。

點擊觀看，一同探索善良如何成為成功的關鍵，並發現做一個善良的人如何令你的生活更加豐富和有意義！

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當愛情走到盡頭，分手是一個艱難的決定。但你是否曾想過，如何好好分手？分手後應該如何處理情感？為什麼一些細節如此重要，它們能幫助我們更好地走出傷痛？在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將透過心理學的角度，分享四個關鍵細節，幫助你更健康地應對分手。

在這部影片中，我們將深入挖掘這些細節，包括情感表達、自我價值、社交環境和未來規劃等方面，並提供實際的建議，幫助你度過分手帶來的情感風暴。這是一次重新定義自己，重建更強大自己的機會。

點擊觀看，一同探索分手後的情感復原之路，學習如何更健康地面對這個轉折，並走向更好的未來！#五分鐘心理學

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#分手 #愛情 #關係 #離婚 #婚姻 #禮教 #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

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你是否曾好奇，為什麼我們總是陷入某些困境，總是在同樣的地方犯錯？為什麼我們容易陷入誘惑，難以控制沖動？為什麼有時我們的判斷會受到偏見和情感的影響？透過心理學的角度，我們將探索人性弱點的根本原因，並分享實用的方法，幫助我們更好地應對這些挑戰。

在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將深入挖掘人性弱點，包括認知偏見、即時滿足、和社會影響等方面，並提供洞察和策略，幫助你更好地理解自己和他人。這是一次深入自我探索的機會，同時也是提升個人成長的重要一步。

點擊觀看，一同探索人性的弱點，了解為什麼我們總是容易陷入這些陷阱，並學習如何更智慧地應對生活中的挑戰！

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#人性 #弱點 #認知謬誤 #確認謬誤 #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

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你曾否感到自己似乎總是在為他人而活，而忽略了自己的需求和界線？

「不為他人而活！」這是一個每個人都曾經面臨的挑戰。我們將問自己：為什麼我們總是難以拒絕他人？如何在追求自己目標的同時，保持尊重和溝通？透過心理學的角度，我們將分享三個實用的技巧，幫助你設立良好的個人界線。

在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將深入挖掘這些技巧的背後原理，並提供實際的應用方法，讓你在生活中更好地平衡自己的需求和他人的期望。無論你是事業上的高手，還是生活中的愛好者，這期節目都將為你帶來實用的心理學知識。

點擊觀看，一同探索如何不再為他人而活，學會設立良好的個人界線，創造更加充實和平衡的生活！

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曾經想過，遇到靈魂伴侶是否真的只是命中註定？在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將深入討論這個讓人陶醉的問題。究竟是什麼讓我們感受到這樣的連結？這四個信號是否能幫助我們更深刻地理解一段特別的感情？

透過心理學的角度，我們將深入挖掘那些讓你感到特別的情感瞬間，並分享在愛情關係中更深層次的連結是如何形成的。你將學到如何識別這些信號，並更好地理解靈魂伴侶關係的神奇之處。

無論你是否相信靈魂伴侶的存在，這期節目都將為你帶來對愛情的新見解。點擊觀看，一同探索四個遇上靈魂伴侶的信號，或許你會找到一些讓你心動的啟示！

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#靈魂伴侶 #天生一對 #一見鍾情 #愛情關係 #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

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在愛情的世界中，有時候，暗戀是藏得深深的一種感覺。你有否曾經想過，身邊是否有人對你有意思卻沒有表白呢？有沒有一些細微的信號可以讓我們識破這種默默的愛意？透過心理學的角度，我們將揭示四個對方對你有意思的潛在信號。

在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將分享那些容易被忽略的跡象，包括言語和行為上的微妙變化。你將學到如何敏銳地感知這些信號，並更好地理解身邊人的真實感受。這不僅僅是為了解讀他人，更是為了建立更深層次的人際連結。

無論你是單身尋找愛情的蹤影，還是想更深入了解身邊人的心情，這期節目都將為你揭示戀愛中的心理學奧秘。點擊觀看，一同探索四個對方對你有意思的信號，或許你身邊的人正在默默地表達著愛意！

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#愛 #愛情 #關係 #信號 #男女 #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

你曾經想過，為什麼有些人能夠輕鬆地說服他人，而有些人則總是感到力不從心？

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在這期的 #五分鐘心理學 中，透過心理學的角度，我們將分享五個實用的說服方法，從言語選擇到情緒連結，讓你更了解如何有效地表達自己的觀點。這不僅僅是關於說服他人，更是關於建立有意義的溝通。無論你是在工作中需要說服客戶，還是想提升個人溝通技巧，這期節目都將為你提供實用的心理學知識。

點擊觀看，一同探索說服人的五個方法，讓你的溝通更有說服力，影響力更大！

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有沒有想過為什麼「公說公有理，婆說婆有理！」成為一種現代思潮？在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將深入探討這個引人深思的主題，為什麼我們容易陷入這樣的思維模式？這背後的心理機制是什麼？

「公說公有理，婆說婆有理！」貼切地反映了我們日常生活中的一種現象。我們將問自己：為什麼我們容易相信自己的立場是對的？為什麼我們會覺得「有理」是主觀的？透過心理學的角度，我們將解析這種思維模式的形成，並揭示它對人際關係和社會互動的影響。

在這部影片中，我們將深入挖掘「公說公有理，婆說婆有理！」的心理機制，並分享應對這種劣根性的方法。無論你是希望更好地理解自己的思維模式，還是想提升人際溝通的能力，這期節目都將為你帶來啟發和實用的建議。

點擊觀看，一同深入思考，了解現代思潮的劣根性，並尋找建立更開放、理性的對話模式的方法！

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#公說公有理 #婆說婆有理 #劣根性 #追星 #敍事工作 #narrativepractice #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

Bowtie 與樹洞香港合作，推出《帶領高動力團隊 企業管理手冊》，運用心理學理論分析打工仔的需求，幫你打造一支高效率的工作團隊！

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你是否曾想過，如何成為一位卓越的企業管理者，引領你的團隊走向成功？在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將分享「七個實用職場溝通技巧」，與Bowtie 一同探討如何打破溝通障礙，激發高效能的企業文化。

有效的溝通不僅僅是傳達信息，更是構建信任和共鳴的橋樑。在這部影片中，我們將深入挖掘七個實用的職場溝技巧，從建立開放的溝通渠道到激發員工的參與感。這些技巧不僅適用於管理者，對於每一位在職場上希望提升溝通效能的人都具有實用價值。

無論你是剛踏入職場的新人，還是希望提升管理技巧的資深領導者，這期節目都將為你帶來洞察和實用的建議。點擊觀看，學習如何成為一位優秀的企業管理者，引領你的團隊蛻變為高效能的成功機器！

合作伙伴 Bowtie: https://www.youtube.com/@Bowtiehongkong

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近日娛樂圈因一藝人公審女網民的事件而掀起一陣激烈討論。

明星的光芒是否掩蓋了背後的辛酸？追星現象又塑造了怎樣的流行文化？在這部影片中，Peter將表達個人看法：為什麼香港人如此熱愛追星？追星現象背後又隱藏了哪些心理啟示？

我們將深入剖析香港的追星文化，揭示人們參與追星行為的動機。是尋找情感共鳴？還是滿足一種社交需求？透過心理學的角度，我們將解開這種行為的心理動機，並探討其對個體和社會的影響。

無論你是一位狂熱的粉絲，還是對追星現象感到好奇，這期節目都將為你揭開明星現象背後的面貌，並提供對這種行為的深刻理解。點擊觀看，一同探索香港追星現象的心理學奧秘，了解其中的啟示與反思！

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#姜濤 #明星 #集體潛意識 #流行文化 #輕鬆娛樂 #真實 #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

你曾經想過，內向的性格是否與抑鬱有關？內向的人是否更容易陷入情緒困擾？

在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將探索這個引人深思的問題：愈內向愈易抑鬱？並為內向的你提供一份專屬的心理指南。

「內向比較難在社會生存？」這個問題牽動了許多人的心。內向的人可能在社交場合中感到不適，但這是否意味著他們更容易陷入抑鬱情緒呢？我們將深入探討這個問題的背後，揭示內向性格與抑鬱之間的關聯。

在這部影片中，我們將問自己：內向的特質是一種優勢還是障礙？我們將分享心理學上的見解，探討內向性格的優勢，以及如何應對可能出現的挑戰，培養積極的內在對話，並建立穩固的心理健康基礎。

無論你是性格內向的人，還是要與身邊內向的朋友或家人相處，這期節目都將為你帶來深刻的洞察和實用的建議。點擊觀看，探索內向性格的獨特之美，並學習如何在內向中找到力量，走向更堅強、更自信的生活！

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#內向 #外向性 #抑鬱 #extraversion #big5 #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

Health on demand report 2023 年調查報告 by Mercer: https://www.mercer.com/zh-tw/insights/total-rewards/employee-benefits-strategy/health-on-demand-2023-survey-report/

在職場的風起雲湧中，你是否曾感到無助和困憂？打工仔和管理層在職場中的壓力有何不同？工作困境可能在任何時候降臨，但我們可以學會應對。這一期的 #Mercer x #五分鐘心理學 將帶你深入探討：如何在職場中渡過逆境，提升你的心理健康水平！

無論你是處於職場的哪個階層，都面臨著不同的壓力和挑戰。今集Peter邀請到來自Mercer的Senior Consultant of Corporate Wellness Wilda Lau一起分享，透過介紹Mercer推出的Health on Demand報告，了解到如何對症下藥從根本改善職場壓力。

這不僅僅是關於工作，也關乎整個職場的氛圍和文化。更是關於個人成長的旅程。我們將從心理學的角度深入探討，為你帶來洞察力和實用建議，幫助你建立積極、健康的工作環境。

無論你是打工仔還是管理層，這期節目都將為你帶來價值，助你更好地管理職場壓力，走向更健康、更成功的職業生涯。立即點擊觀看，學習如何提升職場心理健康，成就更好的自己！⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

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ChatGPT-AutoExpert: https://github.com/spdustin/ChatGPT-AutoExpert?search=1

（若想要了解詳細示範畫面，請到YouTube觀看影像內容： https://youtu.be/BxKuClDPYGg）

你曾想過，AI技術將如何改變心理學？一個嶄新的資訊時代正在來臨，而全港首個心理科技APP即將問世！在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將帶你深入淺出進入AI心理學的未來，一探資訊革命如何劃時代結合，改變我們看待心理健康的方式。

在這部影片中，Peter將以簡單易明的方式講解人工智能技術如何運作，它將為我們心理健康帶來哪些創新性的解決方案。我們將分享樹洞香港最新的研發成果，並揭示這個新興領域對心理健康的巨大影響。

這不僅僅是關於科技的發展，更是關於心理健康的革新。我們希望攜同各位觀眾一同探索AI技術在心理學中發揮作用，為每個人提供更即時、更精準、更貼心的心理健康支持。

無論你是對AI心理學充滿好奇，還是期待一個更便捷、更智能的心理健康體驗，這期節目都將為你帶來前沿的科技知識，開啟心理學的全新時代。點擊觀看，探索AI心理學的奇妙世界，一窺未來心理健康的可能性！

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你是否曾經感受過情緒操縱、冷暴力或煤氣燈效應的壓力？這些心理困擾讓我們感到無助，但我們可以學會用實用的方法來建立堅強的心理根基。在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將探討三大實用支柱，幫助你擺脫這些心理陰影。

「三大實用支柱建立心理根基！」這不僅僅是一個答案，更是一個解決之道。這不僅僅是保護自己免受負面影響的方法，更是建立自信和自尊心的關鍵。

無論你是正在經歷這些問題，還是想要學習如何幫助他人，這期節目都將為你提供有價值的洞察和實用的方法。立即點擊觀看，學習如何建立強大的心理根基，走向更健康、更自信的生活！⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

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你是否曾經好奇，MBTI這樣的性格測試到底有幾科學？它流行是基於什麼？在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將揭開MBTI背後的神秘面紗，並探討性格測試對我們的真正意義。

「MBTI流行是因為它非常準確？」這是一個引人深思的問題。性格測試在當今社會中非常流行，但是否真的科學可靠？我們將深入探討MBTI的來龍去脈，了解它的由來、它的有效性，以及它在心理學中的角色。

更重要的是，我們將討論性格測試給我們帶來的啟示。這不僅僅是關於你是哪種性格類型，更關乎你如何理解自己和他人，以及如何在人際關係中更好地相處。性格測試是一面鏡子，反映出我們的優勢、弱點和成長空間。

無論你是MBTI的愛好者，還是對性格測試持懷疑態度，這期節目都將為你帶來豐富的心理學知識和深入的思考。立即點擊觀看，一同探討MBTI和性格測試所帶給我們的啟示，了解更多你自己的可能性！

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Stein, R., & Swan, A. B. (2018). Deeply confusing: Conflating difficulty with deep revelation on personality assessment. Social Psychological and Personality Science. 

Stein, R., & Swan, A. B. (2019). Evaluating the validity of Myers‐Briggs Type Indicator theory: A teaching tool and window into intuitive psychology. Social and Personality Psychology Compass, 13(2), e12434.

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你想知道如何在生活中更快樂嗎？是時候關注自己的情緒和幸福感了！在這集五分鐘心理學 的影片中，我們將分享五種實用建議，幫助你改善情緒狀態，走向更快樂的生活。

生活中充滿挑戰，但快樂並不是偶然的產物。我們可以主動採取行動，培養更積極的情緒狀態。那麼，我們該如何開始呢？

無論你是想提升自己的快樂感，還是尋找應對生活壓力的方法，這部影片都將為你提供實用的心理學知識和寶貴的建議。立即點擊觀看，開始改善你的情緒狀態，邁向更快樂的生活吧！

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【靜觀資源】

個人心理學課程 🔍https://treehole.hk/events/

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電腦以至計算機工程的崛起是否改變了我們對心理學的理解？AI又是否將與人共同塑造未來？在這個資訊爆炸的時代，讓我們一同探索AI與心理學的跨界關係，揭示這些問題的答案。

「AI終極懶人包（下）」將帶你穿越時空，探討電腦的興起對心理學發展的影響。電腦科技是否為心理學的發展帶來了新的可能性？我們如何從大數據中獲取洞察，了解人類行為和思維的奧秘？

此外，我們將深入探討人工智能與心理學之間的關聯。AI是否能幫助我們更好地理解人類情感和心理狀態？這個新興科技是否將與心理學相互啟發，並共同創造一個更美好的未來？

無論你是心理學愛好者，還是對科技前沿充滿好奇，這個視頻將帶你深入了解AI與心理學的交匯點。立即點擊觀看，探索AI與心理學的未來之路，共同描繪出一幅前瞻的科技藍圖！

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AI時代，你是否擔心被技術淘汰？ChatGPT又是如何進化成今天的模樣？人工智能與腦神經科學之間是否有著密切的聯繫？在這個精彩的視頻中，讓我們一同探索AI的世界，帶你深入了解這些問題的答案。

「AI終極懶人包（上）」將帶你深入AI的核心，探討如何在科技浪潮中保持競爭力。人工智能應用是如何經過漫長的「訓練」階段，逐漸成為一個能夠回答各種問題的AI大師的呢？

此外，我們將闡述人工智能和腦神經科學之間的關係。我們的大腦是如何啟發AI的創建？人工智能的發展是否真的能幫助我們更深入地理解大腦的運作？

無論你是科技愛好者，還是想要了解AI對未來的影響，這個視頻都將帶給你深入且有趣的知識。立即點擊觀看，探索AI的精彩世界，並了解不被AI淘汰的關鍵！

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你是否常常想要作出改變，但卻感到無從下手？人生是否總有些事情當年沒動機去做往後卻只剩遺憾？三個簡單卻極其有效的技巧能夠激勵你踏出改變的第一步！在這部五分鐘心理學的影片中，我們將揭示如何對抗惰性、創造動機，並克服改變過程中的恐懼。

改變可能讓人感到不安和困惑，但也正是這些改變塑造了我們的成長與進步。當我們在思考改變時，惰性可能會讓我們停滯不前。那麼，如何打破這種循環並激勵自己邁出第一步呢？

在本影片中，我們將分享三個實用的技巧，幫助你擺脫惰性、創造動機，以及克服改變過程中的恐懼。這些技巧包括如何建立細小的習慣、如何尋找改變的動力，以及如何應對改變中的恐懼感。這三個技巧將成為你邁向改變的關鍵利器！

無論你是想改善個人生活，還是在職場中尋求突破，這部影片都將為你提供寶貴的心理學知識和實用的建議。立即點擊觀看，學習如何用三個技巧激勵自己作出改變，開啟邁向進步的旅程！

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你曾經想過自己的思想是否真的自由？自由意志跟心理學又有甚麼關係？在這部五分鐘心理學的影片中，讓我們一同探索建立思想自由感的重要性！

自由意志一直以來都是一個引人深思的話題。但是，我們的思想是否真的獨立自主，還是受外在影響？心理學研究顯示，環境、社會和基因等因素可能會影響我們的自由意志。那麼究竟是如何影響我們的思想，又該如何建立真正的思想自由感？

在本影片中，我們將深入探討這三大元素，解析它們與自由意志的關聯。你將了解到環境、社會和基因在形成你的思想觀念和決策方面扮演著什麼樣的角色。同時，我們將分享實用的心理學策略，幫助你建立更加獨立和自主的思想，並擁抱思想自由感。

無論你對自由意志有何看法，這部影片都將為你帶來深入的心理學知識和反思。立即點擊觀看，一同探索建立思想自由感的關鍵，開啟尋求自由意志之旅！

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網絡批鬥是正義還是暴力？失德藝人要用公審方式讓他們承受應得懲罰？在這部五分鐘心理學的影片中，Peter將帶大家探討一下這個爭議話題背後的心理層面，以及這些文化現象背後的反思。

社交媒體讓每個人都有發聲的權利，但批評和指責是否都能算是正義之舉？在網絡上看到的網絡批鬥現象，是否真的解決了問題，還是只是引發更多網暴問題？在這個極具爭議的議題中，我們將以心理學角度來探討網絡批鬥背後的心理層面。

此外，影片亦希望提醒大眾對親密關係以及職場情緒支援的重要性。感情、職場上的情緒霸凌是不可忽視的議題。期望這些議題能廣泛被大眾所討論，共同研究出實用的策略，幫助大家解決職場以及其他關係上情緒霸凌的問題。

無論您是對城中熱話、網絡批鬥現象感到好奇，還是希望找到情緒問題的解決方法，這部影片都將為您帶來深入的心理學知識和實用的建議。立即點擊觀看，一同探索網絡批鬥的心理層面！

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你知道自己擁有哪些優秀的心理面向嗎？這部五分鐘心理學的影片中，讓我們一同探索，發現你的心理優勢！

在香港這個充滿挑戰和競爭的城市，除了上集的劣根性以外也有獨特的心理特質和優點。這些優秀的心理面向不僅能幫助我們在工作和學習中表現出色，更能有可能提升生活品質和心理健康。但我們有沒有好好發揮所長呢？

在本影片中，我們將探討三個香港人優秀的心理面向，你將了解到這些優秀的心理面向是如何影響我們的日常生活，以及如何透過進一步培養和應用它們，讓自己在各方面都更加出色。

無論你是想發掘自己的心理優勢，還是希望幫助身邊的人更好地發揮潛力，這部影片都將為你帶來寶貴的心理學知識和啟發。點擊觀看，一同探索三個香港人優秀的心理面向，開啟心理優勢發揮之旅！

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「劣根性」可能存在於我們每個人身上，而香港人也不例外。在這個充滿壓力和快節奏的城市，我們可能在情緒和行為上展現出劣根性。但是，這些劣根性是從何而來？我們又該如何應對它們呢？在這部五分鐘心理學的影片中，我們將深入探討這些問題，揭示背後的心理成因。

無論你是想了解自己的劣根性還是希望幫助身邊的人，這部影片都將為你帶來啟發和實用的心理學知識。點擊收聽，一同探索港人劣根性的心理成因，開展心理成長之旅！

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你是否想要改變自己的人生？想知道有哪些心態和習慣可以帶來積極的轉變嗎？ 別擔心！在這部五分鐘心理學的精彩影片中，Peter將向你分享五個改變人生的心態和習慣，讓你在短時間內獲得寶貴的心理學知識。

人生的轉變往往源於內在的改變。在本影片中，我們將引導你思考自己的心態和習慣，並探討如何透過調整這些因素來創造正面的人生變化。你將了解到如何培養積極的思維模式、建立健康的日常習慣，以及如何培養自信和樂觀的心態。這五個心態和習慣將成為你人生轉變的關鍵所在。

無論你是希望改變自己的人生軌跡，還是追求個人成長和幸福，本影片將為你提供寶貴的心理學知識和啟發。點擊觀看，一同探索這五個改變人生的心態和習慣，並開啟積極的轉變之旅！

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你是否曾經感到孤獨，不知如何應對？ 想知道一些實用的方法可以幫助你重建人際關係？

孤獨感常常使我們感到迷失和無助，但不要擔心！ 在這部五分鐘心理學的精彩影片中，Peter將向你揭示應對孤獨感的三個方法，幫助你重建人際關係並找回內心的溫暖。 你將學到實用的心理學技巧，如如何建立有意義的人際關係、如何培養更多的社交機會，以及如何應對內心的孤獨感。 無論你是正在經歷孤獨感，或是想幫助他人應對孤獨感，本影片都將為你提供寶貴的建議。現在就點擊觀看，一同尋找克服孤獨感的關鍵，並重新燃起內心的溫暖！

Refercences Kross, E., Berman, M. G., Mischel, W., Smith, E. E., & Wager, T. D. (2011). Social rejection shares somatosensory representations with physical pain. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(15), 6270-6275.

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想要在投資市場取得成功？ 首先，我們必須了解投資心理學的奧秘！

在這個精彩的影片中，Peter將揭示投資心理學的重要性， 透過Peter個人投資組合的分享， 探索如何克服常見的謬誤和人性心理，為投資之路鋪就成功的基石。 無論你是投資新手還是有經驗的投資者，本影片將為你提供實用的心理技巧， 讓你能夠更自信、更明智地投資。準備好了嗎？ 立即點擊收聽，一同迎向成功的投資旅程！

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投資涉及風險。一般而言，閣下應投資在閣下熟悉及了解其有關風險的投資產品。以上影片有關各投資產品的風險警告並不詳盡，閣下應在投資前，考慮閣下的投資經驗、財政狀況、投資目標、風險承受程度及查詢獨立投資顧問按閣下的目前情況進行投資的合適性。

在關係以至職場上，你曾經面臨過需要改變現狀的情況嗎？ 試過最終放棄改變只因太習慣不想改變嗎？

今集Peter分享三個改變現狀處理離開時的方法， 這些方法將幫助你培養改變現狀的勇氣，並妥善處理離開的過程。 當你為自己爭取更好的環境和幸福時，堅持下去， 你會發現內在的力量和成長。希望這些資訊對你有所幫助！

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你有試過希望對方作出改變但無從入手嗎？ 甚至因為逼得太緊反而造成反效果嗎？ 想知道如何改變自己或他人的行為和態度嗎？

今集Peter將會分享五個方式， 逐步學習如何有效地溝通、改變他人， 透過從心擁抱改變，我們能夠實現個人成長和心理健康的提升！

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四年前的今日，未必有人會想過今天還有人記住這一天。 你又有沒有一些無法忘懷但痛苦的記憶呢？ 一切是否隨著壓抑而淡忘了呢？

透過今集五分鐘心理學，Peter將引領大家深入探索痛苦記憶背後的心理學原理，了解記憶如何影響我們的情緒和行為。 從個人經歷到心理機制，讓我們一同揭開印記、重新思考和處理痛苦回憶的方法。

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善良是力量的源泉，但世界往往不像你預期，

在這個充滿挑戰和負面情緒的世界中，

我們可以成為擁有善良和力量的人嗎？

在本集的五分鐘心理學中， Peter透過心理學研究，

帶你深入探索如何培養善良的心靈，

並發展出強大的力量來面對生活的挑戰。

準備好展開你的心理成長之旅了嗎？

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📣【價值觀與行動練習】 限時免費一個月 Seed會藉：THKSEED1

透過深化內容練習，尋找屬於你的個人價值觀，以及當中的可行方向、目標與困難！ https://treehole.hk/course/kind-person-psy/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 

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在這個令人困惑的世界中，人生的意義是個深刻的問題。

在人生中尋找意義是我們共同的探索。

在本集的五分鐘心理學中， Peter 將結合心理學知識與個人見解，

將人生的意義三個層次加上例子說明， 逐層解構尋找意義的方法，

讓我們一起深入探索人生的意義，並發現屬於自己的獨特價值！

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📣【BIG 5 大五性格測試】

你了解自己嗎？BIG5 是心理學其中一個廣泛應用的性格測試。 花幾分鐘完成以下問卷，你會得到詳細的性格分析報告，得知自己的強項、弱項和個人發展建議。

🔍https://treehole.hk/big5/

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在這個令人困惑的世界中，人生的意義是個深刻的問題。 在人生中尋找意義是我們共同的探索。

在本集的五分鐘心理學中， Peter 將結合心理學知識與個人見解， 將人生的意義分為三個層次呈現， 逐層解構何為意義， 讓我們一起深入探索人生的意義，並發現屬於自己的獨特價值！

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在這個世界上，許多人都會面臨低潮和情緒困境。

你是否也想幫助朋友或家人但又感覺到無從入手呢？

甚至用錯方法把他們愈推愈開？

今集Peter 分享應該和不應該做各三個方法，

簡述何謂合適的支持和鼓勵、如何建議尋求專業幫助，以及了解情緒健康的重要性。

看完這個影片後，希望你也會繼續努學習如何成為一個更懂得支持他人的人。

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致仍在一起與不再在一起的朋友，

你是否也有感覺到隨著年齡增長交到的好友變少了呢？

別擔心，這種情況其實很常見。

今集Peter將探討如何建立及維持友誼關係，

讓你的人生充滿希望和支持！

你好，朋友！

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職場最常遇到世界仔，你身邊有冇一兩個？

人的性格和價值觀可以大有不同，有時為了完成自己的目標、保持職場或情場優勢，

不免有人會比較懂得「見人講人話，見鬼講鬼話」。

怎樣的人會更容易掌握這些技倆？

今集五分鐘心理學Peter以心理學概念分析世界仔的特徵，

以及在職場、情場的優勢和潛在風險， 大家不妨跟著為你準備的測試，

了解自己是否一個世界仔囡， 又應當如何在自己的能力中做得更好，

了解自己，發揮優勢！

自我監控測試 https://openpsychometrics.org/tests/SMS/

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人生中看過哪些書讓你畢生受用？

有看過我們頻道以前的《五分鐘心理書》系列嗎？

在今集五分鐘心理學Peter將分享十本啟發他的好書，

包括心理學、哲學、商業等書籍如何陪伴他成長。

無論你是想提升自己的心理健康，還是尋找個人成長的靈感，

都別錯過這個充滿智慧和啟發的影片！

內容中提及到的書籍：

《心理學【簡明版】（第二版）》作者： 葉重新

《李天命的思考藝術》《殺悶思維》 作者：李天命

《Introduction to Logic 邏輯概論》 作者：Harry Gensler

《Homo Sapiens 人類大歷史》作者： 哈拉瑞 Yuval Noah Harari

《The Happiness Hypothesis 象與騎象人》作者：強納森．海德特 Jonathan Haidt

《Mindfulness: A Practical Guide to Finding peace in a frantic world 正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅》作者：馬克．威廉斯 Mark Wiliams

《The Lean Startup 精實創業》作者：艾瑞克．萊斯 Eric Ries

《營銷為王》 作者：阿石

《心志訓練——以靜觀學習掌控腦袋的實證訓練法》作者：陳健欣 Peter Chan

《恐懼與希望：寫在亂世的心理學》作者：樹洞香港

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想知道香港人的智商水平是如何評價的嗎？

香港社會結構有多著重智力？

有沒有可能你的智商比平均水平低，但卻是某個特定職業的能手呢？

在本集的五分鐘心理學中，Peter 將探討香港人的智商水平，

並分析智商水平對不同職業的影響。

聽完後，你可能會對自己和周圍的人有更深入的了解。

無論你的智商高低如何，都能掌握一些實用的知識來提升自己的成功機會。

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Reference:HK mean IQ for 6 year old child → 116

Chan, J., & Lynn, R. (1989). The intelligence of six-year-olds in Hong Kong. Journal of Biosocial Science, 21 (4), 461-464.

HK IQ → 108

Lynn, R., & Meisenberg, G. (2010). National IQs calculated and validated for 108 nations. Intelligence, 38(4), 353-360.

HK IQ → 110 (less reliable than published article) https://www.worldwide-iq-test.com

HK high economic acheivement accounted by IQ

Dickerson, R. E. (2006). Exponential correlation of IQ and the wealth of nations. Intelligence, 34(3), 291-295.

IQ → predicter of advanced job performance lower end of the job → Conscientious (BIG5) factor takes over

Higgins, D. M., Peterson, J. B., Pihl, R. O., & Lee, A. G. (2007). Prefrontal cognitive ability, intelligence, Big Five personality, and the prediction of advanced academic and workplace performance. Journal of personality and social psychology, 93(2), 298.

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你曾經嘗試過理解別人的內心嗎？ 或者想知道更多關於自己的心理狀態？ 性格測試足以完全了解一個人的內心？ 在今集中，Peter透過論文向你介紹三個重要層次， 讓你更加深入地了解自己以及對方的內心。 無論是想更好地了解自己，還是希望更好地了解身邊的人， 這一集五分鐘心理學都會給你提供有用的心理學知識和實用技巧， 讓你更加了解人性，走進對方內心。

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如果告訴你在香港曾有超過二百萬人有抑鬱症狀， 曾經有段時間更有大量人出現集體創傷症狀， 你會有甚麼感覺？ 有沒有意識到香港人的精神健康狀況有如此嚴重？ 今集五分鐘心理學Peter將會深入探討香港人的精神健康狀況， 從一篇香港大學的論文，以心理學角度分析近十年的集體創傷、抑鬱症等心理健康議題， 為你提供有用的心理健康資訊，從個人到大環境如何照顧和提升大家的心理健康。 立即觀看本集，深入了解香港的精神健康近況。 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 📣【樹洞 MindForest】 吹水圍爐，認真學術討論，凝聚希望在亂世中鍊成百毒不侵的智慧，遇強愈強，與志向道合朋友一同成長的你！ 訂閱會員詳情 🔍[https://treehole.hk/membership/](https://treehole.hk/membership/) ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ #香港 #國際大都會 #獅子山精神 #壓力 #十年 #2014 #2019 #精神健康 #抑鬱 #depression #創傷後壓力症 #ptsd #phq9 #城市創傷 #由亂入治 #由治及興 #家庭 #政見 #關心 #社會 #和平 #暴力 #創傷後成長 #growth #posttraumatic #心理學 #心理力量 #樹洞香港 #樹洞 #五分鐘心理學 #treeholehk #psychology #mindforest #forestguide #resilience #buildingresilienceforthetimes #香港 #PSY

韓國起源的邪教攝理教成為城中熱話，

究竟是教主異於常人有神奇能力？

還是只是有系統地利用你人性的弱點？

今集五分鐘心理學Peter 透過心理學角度，

剖析邪教或洗腦組織的特徵，

揭露邪教中常用的社會心理學技巧，

幫助大家辨識和躲避邪教陷阱，

同時提供親友身陷邪教的應對方法。

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遇強愈強，與志向道合朋友一同成長的你！

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你有沒有被長輩訓斥過「我食鹽多過你食米！」？
是否真的人愈大就等於愈有智慧？
最近爆紅的ChatGPT是否具有智慧？

本集Peter帶你探討一份論文，
探究人類智慧的研究結果，
以實際標準評估智慧回應的五個指標，
並解釋累積智慧的重要因素，
消除「我食鹽多過你食米！」的迷思。

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三年多的疫情，令很多香港人身心俱疲，
不少人都處於情緒低氣壓之中，
你了解自己的不快樂或是抑鬱情緒嗎？
有懷疑過自己是否患上抑鬱症，
但又不知道怎樣做初步判斷嗎？

今集Peter將帶你了解PHQ-9和SHS這兩個心理測試，
介紹如何照顧自己心理健康的好方法，
別再讓抑鬱情緒壓倒你的快樂，
你也可以做到！

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📣【快樂/抑鬱水平測試】 請花數分鐘反思近日狀況，了解自己現時的身心狀況和需要，隨時為照顧自己的情緒需要做好準備。集合了抑鬱症狀測試 - 病人健康狀況問卷(Patient Health Questionnaire-9)和主觀快樂量表(Subjective Happiness Scale)的心理健康評估。
立即進行評估 🔍https://treehole.hk/phq9-2/ 

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錢不是萬能，但無錢就萬萬不能！
你知道賺愈多錢不一定等於愈快樂嗎？
研究指出，相對收入比絕對收入更能影響幸福感。
而且當收入超過一定水平時， 增加收入對幸福感的影響就會逐漸降低。

今集唔止五分鐘心理學Peter分享三種「購買」快樂的方法，
從其他進路考慮一下快樂來源， 大家不妨花點時間思考一下，何謂真正的幸福吧！

絕對收入、相對收入與快樂的關係
Absolute Income, Relative Income, and Happiness Ball, R., & Chernova, K. (2008). Absolute income, relative income, and happiness. Social Indicators Research, 88, 497-529.

世界各地的幸福、收入飽和度和轉折點
Happiness, income satiation and turning points around the world Jebb, A. T., Tay, L., Diener, E., & Oishi, S. (2018). Happiness, income satiation and turning points around the world. Nature Human Behaviour, 2(1), 33-38.

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健康檢討委員會曾指出，平均每七個香港人當中便有一位曾經歷過精神疾病。
香港是全球「最過度勞累城市」排行榜中高踞第二位，
因此精神病和心理健康問題越來越受到港人的關注。
您是否也想知道心理學將如何影響我們的未來？

在本節目中，Peter 透過介紹心理學的未來發展，
深入探討心理學值得發展的範疇， 眾人共同為心理健康尋求突破，
並希望精神病學和心理學能夠走向更好的方向。

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你有冇試過因為群眾壓力做出不完全自己所想之事？ 

又或者純粹因為唔想跟大隊而選擇為反而反？ 

跳出框框的人就是中二病嗎？ 

從眾心理、中二病路人皆知， 但不服從是否就是對抗從眾的正確道路呢？

今集Peter將由從眾效應（Bandwagon Effect）和中二病兩個角度， 

讓大家一同理解人性的其中兩個面向， 

從中找到每個人在個人以至社會上的定位以取得平衡。

Allen, V. L., & Levine, J. M. (1968). Social support, dissent and conformity. Sociometry, 138-149. 

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渣男（黑暗人格）追女完勝暖男（光明人格）？

曾經失敗的經歷令你對追求伴侶卻步？

有論文教你如何按部就班追求對象，

但又長又無中文too long don’t read？

今集Peter跟你一起研讀論文，

理解David Givens關於追求五大階段的概念、

以及過程中非語言基礎的吸引力，

再將其提煉成一些生活智慧分享給大家。

Givens, D. B. (1978). The nonverbal basis of attraction: Flirtation, courtship, and seduction. Psychiatry, 41(4), 346-359.

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《一人婚禮》上映後評價相當兩極，

在某討論區更出現一個帖文超過二千負評，

現時票房亦不如理想，

作為導演的周冠威會如何面對呢？

全新系列森導訪談，

今集Peter 與周冠威深度對談，

探索周冠威電影內外的內心世界，

從個人經歷到《一人婚禮》，

一起尋覓自愛的答案。

另外樹洞香港將會舉辦一場《一人婚禮》放映會！

邀請了周冠威導演跟Peter於映後再談電影心理學，

以及周冠威導演拍攝電影背後的寓意與堅持，何謂尋找真我！

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MindForest 放映會x映後分享 – 《1人婚禮》尋找真我之路

日期：2023年2月18日 4:00pm

了解詳情 🔍https://treehole.hk/event/mindforest_moviescreening/

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樹洞香港致力勾勒香港人的精神面貌， 

使之成為我們的精神力量，

 即Building Resilience for the Times。

 Resilience for the Times 在哲學層面上又有甚麼啟示呢？ 

好青年荼毒室的鹽叔嚴振邦為大家帶來一席金石良言， 

思想層面上如何助我們從亂世之中保守意志。  註：《非常突然》導演為游達志 

韋家輝、杜琪峯為該電影的監製  

拍攝於：樹洞香港四周年灣仔新會址喬遷派對 

Move in Party & 4th Anniversary Celebration

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#精神 #心理力量 #韌力 #哲學 #鹽叔 #嚴振邦 #哲學 #心靈 #零 #微光 #理性 #困難 #時代

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健康檢討委員會曾指出，平均每七個港人便有一位曾經歷過精神疾病。

香港於全球「最過度勞累城市」排行榜中高踞第二位。

精神病與港人息息相關，

但你又理解甚麼是精神病學嗎？

今集Peter 透過簡介精神病學的前世今生，

了解過去起源和現今發展，

再深入探討精神病學當中值得思考的範疇，

希望精神病學和心理學朝著更好的方向邁進。

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樹洞香港致力勾勒香港人的精神面貌，

使之成為我們的精神力量，

即Building Resilience for the Times。

Resilience for the Times 在哲學層面上又有甚麼啟示呢？

好青年荼毒室的鹽叔嚴振邦為大家帶來一席金石良言，

思想層面上如何助我們從亂世之中保守意志。

拍攝於：樹洞香港四周年灣仔新會址喬遷派對

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佛洛伊德、榮格、阿德勒，

合稱精神分析學派三大巨頭，

加上徇眾要求當然要做一集淺談阿德勒。

今集Peter 透過簡介阿德勒對心理學作出的貢獻，

了解阿德勒心理學當中的其中一大重點，

感受人與自卑感之間的微妙關係，

為我們鍛煉心理韌力提供更穩健的基礎。

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榮格、榮格八維、集體潛意識、原型、情意結，

或多或少大家都會有聽過。

聽過佛洛伊德的人不少也會聽過他與榮格的思怨情愁，

與佛洛伊德相比，榮格的心理學理論，

又如何影響著我們對心理的理解呢？

今集Peter 透過簡介榮格對心理學作出的重大貢獻，

從了解這個心理學巨擘學問的精妙之處，

理解這些已經深入心理治療及輔導的概念對我們的影響，

為我們鍛煉心理力量提供更穩健的基礎。

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佛洛伊德、潛意識、本我自我超我，

或多或少大家都會有聽過。

在心理學上這個膾炙人口的人物和他所提出的理論，

究竟如何影響著我們對心理的理解呢？

今集Peter 透過簡介佛洛伊德最有名的精神分析理論，

從了解這個心理學巨鯨學問的博大精深，

理解這些已經深入溝通語言的概念對我們的影響，

為我們鍛煉心理力量提供更穩健的基礎。

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加入 MindForest收聽完整版：https://treehole.hk/membership/

卡爾．古斯塔夫．榮格(Carl Gustav Jung, 1875-1961)是瑞士精神病學家、

著名心理學家、分析心理學派的創始人，強調心理結構的整體性，

提出集體潛意識(collective unconscious)和原型(archetype)等概念，

擴大了潛意識的內涵，對心理學及宗教、歷史、藝術、文學等有深遠影響。

今集MindForest會員專區簡介榮格的理論和分析，以及他對心理學發展的貢獻。

為何有些權威似是而非的說話往往能令很多人相信？

我們經常對相同立場者的論點持寬容態度，

就算對方論證有問題我們還是同情理解，甚至為對方辯護。

但當我們面對相反立場的批評者，卻很容易恥笑對方無知，

將對方的論點視為愚昧之見，甚至以戲謔方式反駁對方。

今集Peter 希望透過心理學個人分享，

一起學習、找到明辯慎思的態度，

才有能力抵抗在紛亂的社會中眾說紛紜的現象，

在一個願意接受各種觀點的平台上平等地討論。

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📣【MindForest 會員活動】網上及現場參與

11月份主題：心理學 X 哲學之思辯 - 理性思考是否解決感情問題的關鍵？

嘉賓：李敬恒 (Roger)

時間：2022年11月25日(五) 19:00 - 21:00

活動詳情 🔍https://treehole.hk/event/mindforest_psysalon/

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參考文獻（Reference）：

Pennycook, G., Cheyne, J. A., Barr, N., Koehler, D. J., & Fugelsang, J. A. (2015). On the reception and detection of pseudo-profound bullshit. Judgment and Decision making, 10(6), 549-563.

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回應批評的影片居然出現頻道前所未有的留言量， 

而且熱門留言清一色是高質的鼓勵說話， 

多謝大家對Peter以及樹洞香港團隊的厚愛。 

今集Peter受到留言感動希望拍攝這段影片多謝觀眾支持， 

再以心理學角度分享如何接受讚美，

 以及更有效地讚賞別人，

 讓讚賞成為你和身邊人的心理力量。

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一直以來，YouTube影片留言區間中會有各種的負面留言或批評，

日前樹洞香港再次出現於連登帖文，亦有一些批評的聲音。

今集Peter 親身回應三大批評，

希望樹洞香港能繼續進步向著目標邁進，

讓心理學成為大眾的心理力量。

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#PSY 你的樣子如何你的力量也必如何？｜外貌心理學｜五分鐘心理學

https://youtu.be/YCpz1mfigps

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樹洞香港重大消息發佈！ 

今集Peter想要感謝一直支持我們樹洞香港的朋友， 

以及交代一下樹洞香港未來五年的發展藍圖。  

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📣【樹洞香港未來藍圖】意見收集 

https://docs.google.com/document/d/161Of-6KvDYU7KfPaHbha6BkLNC71EY2SZmoEk5V5FRg/edit?usp=sharing 

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人前強顏歡笑，人後獨自愁緒。

灰心時感到無人明白你，

無人肯聽你任性宣洩任你沮喪，

獨自面對過後又要在人面前裝開心，

如果以上說的是你，你可能出現微笑抑鬱的狀況。

今集Peter以心理學角度分享微笑抑鬱的成因，

以及三個不同層面改善情況的方法，

希望能為微笑抑鬱受所困的你送上一份心理力量，

在這時代一起笑喊悲喜。

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Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/%E9%9D%9C%E8%A7%80%E7%B7%B4%E7%BF%92%E9%8C%84%E9%9F%B3-%E6%A8%B9%E6%B4%9E%E9%A6%99%E6%B8%AF-treeholehk/id1492869928

Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/7vP7hEm1FUF2KBEoyV7WBK?si=FuOBGFBHTVGemcy3jh1ObA&nd=1

樹洞內容目錄： 心理學課程 | ForestGuide 心理輔導 | 企業培訓| Team Building | BIG5 性格測試

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想有意志力去為做好日常大小事，

但又不夠意志力去開始鍛鍊自己的意志力，

首先你需要看完這條影片的意志力。

「看起來像阻力的東西往往只是缺乏清晰度。」

“What looks like resistance is often a lack of clarity.”

-Chip & Dan Heath

今集意志力大使Peter以心理學角度分享不同層面上提升意志力的方法，

助你為自己鍛鍊意志力，面對逆境和挑戰時堅持不懈，

腦袋拒絕躺平，擺脫低動力低意志力的狀態。

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你有沒有遇過那些不斷利用別人的善良得寸進尺的人？

使得你一直退讓最終落得只有委屈的情境？

漸漸在友情、事業等關係中迷失自我，

甚至質疑、動搖善良這美德的價值。

今集Peter以心理學角度讓你了解天性和善的人的性格特徵，

反思自己與他人相處的模式，學習捍衛自己的原則、 為自己爭取應得的利益，

慢慢從不自覺地為別人的行為與情緒負責關係中走出來，

讓你能成為一個帶點鋒芒的善良人。

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Anger- Expression and psychological/physiological health 憤怒——表達和心理/生理健康

Burns, J. W., Quartana, P., Gilliam, W., Gray, E., Matsuura, J., Nappi, C., ... & Lofland, K. (2008). Effects of anger suppression on pain severity and pain behaviors among chronic pain patients: evaluation of an ironic process model. Health Psychology, 27(5), 645.

Denollet, J., Gidron, Y., Vrints, C. J., & Conraads, V. M. (2010). Anger, suppressed anger, and risk of adverse events in patients with coronary artery disease. The American journal of cardiology, 105(11), 1555-1560.

Quartana, P. J., & Burns, J. W. (2007). Painful consequences of anger suppression. Emotion, 7(2), 400.

Khoshfetrat, A., Scully, D., & Fassbender, C. (2022). Effects of behavioral inhibition/activation systems on anger rumination and anger expression through Difficulty in Emotion Regulation. Personality and individual differences, 191, 111574.

BIG5 Agreeablness and Income BIG5 親和性和收入

Matz, S. C., & Gladstone, J. J. (2020). Nice guys finish last: When and why agreeableness is associated with economic hardship. Journal of Personality and Social Psychology, 118(3), 545.

Judge, T. A., Livingston, B. A., & Hurst, C. (2012). Do nice guys—and gals—really finish last? The joint effects of sex and agreeableness on income. Journal of personality and social psychology, 102(2), 390.

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半杯水是半滿或是半空？

對於同一件事， 不同人會有不同解讀。

然而，你有否想過我們不但對事物有解讀的自由，

對自己人生的經歷亦同樣有解讀的自由？

「要找到描述的字句，讓通常不會被看見、也不會被述說的事物發出獨特的光芒」——詩人馬盧夫（David Maloud）

敘事工作的始創人麥克．懷特（Michael White）

透過這本書將敘事工作的六大技巧作詳細展示，

協助讀者系統化探索自己或身邊人在關係中的身份和人生意義，

為大家建構出能在難關中堅持下去的心理資源。

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📗 五分鐘心理書

書名: 敘事治療的工作地圖 Maps of Narrative Practice

作者: 麥克．懷特 Michael White

📗 Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS

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拖延是個好東西？
明明是個貶意詞，日常出現往往影響學業事業甚至生活。
究竟怎樣的拖延應夠化惰性為動力？  

今集Peter以心理學角度分享刻意延遲以及其好處，
幫助或許受拖延症困擾的你找到方向去進步， 脫離惰性的泥潭。  

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#PSY | 克服拖延症 (Procrastination) 的三個實用心理技巧 | 五分鐘心理學  
🔍https://youtu.be/c0ItZrYyEn0 #PSY 

哲學家的性格  x 性格的哲學｜ 解釋鹽叔拖延症之謎｜BIG5性格測試
🔍https://youtu.be/xdboq8NPZ4g  

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分手亦是朋友究竟是好是壞？

維持朋友關係有甚麼意義，想挽回關係、減輕傷痛、還是滿足情欲需要？

雙方動機不動又會構成甚麼問題。

今集Peter以心理學角度分享四個分手後仍然做朋友的原因，

以及分析應該如何選擇分手後應否繼續做朋友甚或發生性行為，

陪伴大家一起走過愛情必經的痛苦抉擇。

00:00 五分鐘心理學

01:07 安全需要（Security）

01:24 現實考慮（practicality）

01:58 社會性考慮（civility）

02:36 未解的情欲需要（Unresolved romantic desires）

03:04 選擇繼續做朋友與否

04:05 妒忌（Jealousy）

06:14 選擇繼續發生性行為與否

06:46 矛盾因素（Ambivalent factor）

07:02 享樂主義（Hedonic needs）

07:08 關係維護（Relationship maintenance）

10:12 愛情三角理論 （Love Triangle）

12:55 心理學社群

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參考資料：

分手後繼續做朋友的原因

Griffith, R. L., Gillath, O., Zhao, X., & Martinez, R. (2017). Staying friends with ex‐romantic partners: Predictors, reasons, and outcomes. Personal Relationships, 24(3), 550-584.

Relationship quality predicts dissolution friendship quality

Bullock, M., Hackathorn, J., Clark, E. M., & Mattingly, B. A. (2011). Can we be (and stay) friends? Remaining friends after dissolution of a romantic relationship. The Journal of social psychology, 151(5), 662-666.

Should we have breakup sex

Moran, J. B., Wade, T. J., & Murray, D. R. (2020). The psychology of breakup sex: Exploring the motivational factors and affective consequences of post-breakup sexual activity. Evolutionary Psychology, 18(3), 1474704920936916.

Spielmann, S. S., Joel, S., & Impett, E. A. (2019). Pursuing sex with an ex: Does it hinder breakup recovery?. Archives of Sexual Behavior, 48(3), 691-702.

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近期坊間充斥對創傷後壓力症（PTSD）的討論，
甚至有報導指出有所謂專家推算Mirror演唱會意外事件
會導致二十七萬人患上創傷後遺症，
而透過網上觀看也會有百分之十八人患上創傷後遺症，
推算缺乏事實論據以及違反心理學界對創傷後遺症的認知。
心理疾病應受到更多關注，更重要的是讓正確的資訊廣傳開去。
今集MindForest會員專區深入了解精神疾病診斷與統計手冊第五版 DSM-5的內容和相關心理學的學術討論。

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你最近還好嗎？「呢幾年大家都辛苦了！」 

香港這個全球前列生活壓力大的城市，

 從小又有誰好好教導我們建立良好的心理健康去面對萬變的世界。

“God, grant me the serenity to accept the things I cannot change,

courage to change the things I can,

and wisdom to know the difference.”

-Serenity Prayer by Reinhold Niebuhr

「願神賜我接受現實的安然、改變現狀的勇氣和辨別兩者的智慧。」寧靜禱文 - 神學家尼布爾

今集Peter以心理學角度分享三個建立心理健康的面向，

希望帶給廣大觀眾一些新的思考和方向，

願各位身心健康平安。

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昨晚（7月28日）香港跳唱男子組合MIRROR於紅磡體育館舉行第四場演唱會時發生意外，

舞台中央一塊懸空的大屏幕突然掉落，事件中五人受傷，其中三人送院治理。

相信不少人深夜無預警之下觀看到事發片段而導致急性情緒壓力，

出現情緒波動、失眠、食慾不振等狀況。

Peter希望分享創傷後壓力症（PTSD）與急性壓力症（ASD）的初步判斷，

以及面對急性壓力的緩解方法，望能幫助大家紓緩事次意外造成的壓力。

願傷者及早康復。

如須進一步支援，可以考慮致電

Open噏 (Open Up) - 24小時網上情緒支援平台：

https://www.openup.hk/index.htm

紅十字會「Shall We Talk」心理支援熱線：

WhatsApp 51645040 或Telegram@hkrcshallwetalk預約服務

如不正常或強烈反應持續或初步診斷符合創傷後壓力症（PTSD）或急性壓力症（ASD），

請考慮求助專業人士協助。

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DSM5診斷標準參考

創傷後壓力症（PTSD）https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207191/box/part1_ch3.box16/

急性壓力症（ASD）https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519704/table/ch3.t30/

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「唔好對公司有感情！」？

職場如戰場，要在職場存活，

保護自己好像成為了當代職場首要法則。

但如果公司人人都以個人利益為先，

又如何最大化團隊合作帶來的生產效益。

今集Peter以心理學角度分享四個和同事發展良好關係的方法，

無論是新同事任職要融入、和同事加強溝通協作連繫，

相信這四個小提示對辦公室生活會有所幫助。

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你的智商高嗎？就讀中小學時有聽過資優生嗎？

在我們社會中IQ高好像從來就是一個極度正面的形容詞，

人們可能會稱他們作神童、奇才、高人一等，

但卻未必理解他們對智商高的認知和所面對的問題。

今集Peter以心理學角度分享四個給高智商人士的建議，

希望高智商群體能更了解自己所擁有的特性好好運用，

亦讓大眾能認識到智商高人士對社群的意義和他們的難處。

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一起活好。充實的生活不外乎遇上志同友好，一同建立好習慣、體驗新事物、學習新知識。

活動時間表 🔍https://treehole.hk/event-calendar/

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江山易改，本性難移，改變性格談何容易。

但你有否想過性格不一定要改變，

而是可以從多方面著力發展的。

今集Peter以心理學角度分享四個發展自己性格的方法，

幫助你從根本上找到性格發展方向，

發揮你所有的美好，將命運掌握在自己手中。

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愛情、友情、事業，有人的地方就有關係，有關係就總會有問題。

樹洞香港的留言區亦不時會有聽眾有各種感情/關係問題，

希望能從心理學角度得到一些額外的支援和幫助。

感情問題？一律建議聽聽Peter今集

以心理學角度分享五個關係出現問題的徵兆，

幫助你分析各種關係當中是否出現異常狀況，

及時察覺並嘗試和對方進行修補、改善關係，

甚至忍痛終止無法修補的關係。

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參考資料:

神奇比率 5:1 Magic Ratio

Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1999). What predicts change in marital interaction over time? A study of alternative models. Family process, 38(2), 143-158.

蔑視 Contempt

Gottman, J. M. (1993). A theory of marital dissolution and stability. Journal of family psychology, 7(1), 57.

厭惡與蔑視 Disgust & Contempt

Montag, C., & Panksepp, J. (2016). Primal emotional-affective expressive foundations of human facial expression. Motivation and Emotion, 40(5), 760-766.

厭惡迴路 DISGUST circuit

Panksepp, J. (2004). Affective neuroscience: The foundations of human and animal emotions. Oxford university press.

重組會員對話 Re-membering Conversation

White, M. K. (2007). Maps of narrative practice. WW Norton & Company.

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多謝各位聽眾的支持，樹洞香港YouTube頻道在兩個月內

經歷了一萬二萬三萬四萬五萬訂閱！

各位引頸以盼的回應環節終於出爐！

由於大家非常踴躍參與，我們收集了大量優秀的問題，

現在立刻交由Peter為你們一一解答。

如果你的問題於本次回應中未有得到解答，

歡迎隨時留言交流，我們收集到足夠多問題的話，

將會拍攝下次回應，敬請期待！

感謝各位對樹洞香港的欣賞，沒有你們我們不可能達到這個成績。

我們會繼續努力，向下一個里程碑邁進！

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在這個看臉的時代，許多人掉入了樣貌至上的束縛，

被大眾的審美標準壓得喘不過氣，

對自我外貌總有許多想再進步與微調的地方，

猶如黃子華多年前提出的「減肥論」，

夠瘦就是比瘦再瘦十磅，

美就是比美更完美一點的無所適從。

今集Peter將會分享樣貌作為量度成功的指標，

講述樣貌與人生成就的關係。

外貌或許會影響別人的第一印象，

但除此之外還有甚麼重要元素影響個人能力和命運的呢。

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不幸福、壓力大、焦慮、精神疲憊，是都市人最常見的負面情緒。

除了用娛樂盲目自己逃避現實，我們還能做甚麼扭轉局面呢？

所謂「正念」（Mindfulness），就是全心全意專注於自己當下所在之處，

透過有效練習打破生活中的惡性循環。

作者馬克威廉斯和丹尼潘曼為讀者提供一套簡單有效融入實際生活的指南，

以認知行為治療（CBT）為臨床心理基礎，融入東方禪修正念認知的精神。

幫助讀者看穿生活帶來的逆境打擊，並能生出新的洞察與面對的勇氣。

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📗 五分鐘心理書

書名: 正念：八週靜心計畫 找回心的喜悅Mindfulness : A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World

作者: 馬克威廉斯 Mark Williams & 丹尼潘曼 Danny Penman

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【靜觀資源】

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人類經常有一個傾向主觀地認為身邊的人跟自己一樣，

善良的人往往以為其他人都一樣善良，忽略了人性黑暗面向的存在。

君子不立危牆之下，預先覺察潛在的危險採取防範措施，

發現自己處於危險境地及時離開，

是善良人必須去學懂保護自己的能力。

「你們要靈巧像蛇，馴良像鴿子。」  馬太福音10:16

Peter延續暗黑心理書繼續分享讓大家認識人性黑暗面，

今集將會詳細解構黑暗人格，再分享好人保護自己的方法，解答你心中的疑慮。

好人難做，你不能控制壞人何時何地出現在你生命當中，

但你必須懂得如何識別和防範壞人。

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參考資料:

黑暗人格與伴侶數量的關係

Borráz-León, J. I., & Rantala, M. J. (2021). Does the Dark Triad predict self-perceived attractiveness, mate value, and number of sexual partners both in men and women?. Personality and Individual Differences, 168, 110341.

黑暗人格與性吸引力的關係

Rauthmann, J. F., & Kolar, G. P. (2013). The perceived attractiveness and traits of the Dark Triad: Narcissists are perceived as hot, Machiavellians and psychopaths not. Personality and Individual Differences, 54(5), 582-586.

Holtzman, N. S., & Strube, M. J. (2013). People with dark personalities tend to create a physically attractive veneer. Social Psychological and Personality Science, 4(4), 461-467.

Carter, G. L., Campbell, A. C., & Muncer, S. (2014). The dark triad personality: Attractiveness to women. Personality and Individual Differences, 56, 57-61.

馬基列維主義與關係質素呈負面關聯

Ali, F., & Chamorro-Premuzic, T. (2010). The dark side of love and life satisfaction: Associations with intimate relationships, psychopathy and Machiavellianism. Personality and individual differences, 48(2), 228-233.

黑暗人格與光明人格與收入的關係

Kaufman, S. B., Yaden, D. B., Hyde, E., & Tsukayama, E. (2019). The light vs. dark triad of personality: Contrasting two very different profiles of human nature. Frontiers in psychology, 10, 467.

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曾幾何時也有憂鬱、自卑、軟弱的時候，

更慨嘆的是身邊沒有人能夠在情緒上支援你。

這些年頭心理疾病經已成為都市流行病本應防患於未然，

但社會所能提供的資源卻往往供不應求。

「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」——溝通分析創始人艾瑞克．伯恩（Eric Berne）

作家羅伯狄保德藉著蛤蟆先生和心理師的見面展現心理諮商過程，

讓讀者與蛤蟆先生一起走過心靈成長的旅程，

透過溝通分析（Transactional Analysis）探索個性由來，

了解自己從而提升情緒智商，反思童年經歷對日後的深刻影響，

學習如何才能在心理上真正成為大人，獨立、自信、充滿希望地生活。

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書名: 人間遊戲 Games People Play : The Psychology of Human relationships

作者: 艾瑞克．伯恩 Eric Berne

觀看全片🔍 https://youtu.be/v2UpJ7obdu0

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📚 讀書會 - 《蛤蟆先生去看心理師》

有時看似走進了死胡同，但其實只是我們尚未看清全局。

「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」—— 心理學家 Eric Berne

讓我們一起在讀書會中，和主角的蛤蟆先生一同經歷心理探險、重拾朝氣的洗禮。

立即報名 🔍https://treehole.hk/event/mindforest_readinggroup/

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同事跟你說工作不順心想轉工，但每天依然「我好中意返工」。

朋友跟你說想要健康飲食做下運動，但從未實際行動繼續煎炒煮炸。

「其實你心底裡渴望做出怎麼樣的改變？」

社會上的溝通充滿著弦外之音，如何拆解每一個互動、每一段對話中的真實密碼，成為日常生活的一部分。

溝通分析創始人艾瑞克伯恩以簡單幽默的例子展視日常中的溝通問題，

揭露社會上的隱藏式溝通，清晰解構溝通中暗藏的心理遊戲。

解開日常遇到的各種人間遊戲，有意識地不受社交心理遊戲影響。

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書名: 人間遊戲 Games People Play : The Psychology of Human relationships

作者: 艾瑞克．伯恩 Eric Berne

📗 Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS

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立即做BIG5 IPIP中文版性格測試🔍https://treehole.hk/big5/

「所謂性格決定命運，不過是潛意識決定。」榮格

你真的清楚了解自己的性格嗎？

你做過坊間的性格測試可信程度高嗎？

還是你只是抱著人有我有的心態去做而已?

好的性格測試幫助你好好認識自己，

與其按坊間良莠不齊的測試為自己貼上形形式式的標籤，

倒不如從心理學中性格測試的權威BIG5 好好了解自己 。

今集我們會聊聊巴納姆效應，MindForest會員部分會更深入講解如何有效運用BIG5性格模型了解自己，活用自己的性格天賦。

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愛人前先需要了解自己，愛自己，想好好擁抱愛的你，不妨問問自己以下幾個問題：

你覺得愛是甚麼？

你在甚麼時候會覺得被愛？

你最希望你的伴侶是會怎樣表達他的愛意呢？

在感情中，你的強項和弱項是甚麼呢？
你心中有個回答嗎？除了自己，也可以問問你的伴侶，多了解彼此，讓感情升溫。

今集我們會聊聊從非暴力溝通談談如果何維繫一段感情、感情出現裂痕時如何設立個人界線；甚麼情況下我們應離開一段關係’以及分手後如何走出陰霾。