欸你在家嗎

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▋EP 47 好想看漫畫那集，有人小時候會畫色漫喲

「因為現在與過去都已經被決定好了，所以你有完全的自由。」——《浪人劍客》

本集大聊我們心愛的漫畫們，先從我們童年時期跟漫畫的首次接觸聊起，請問有人也是小時候偷偷看漫畫與藏在床底嗎？本集我們還聊了漫畫的起源、漫畫的分鏡、漫畫的不同國度，我們也推薦了各自喜歡的漫畫們。

看漫畫真的好快樂～

#欸你在家嗎 #從本集開始每集前面都有點開錄前的閒聊 #漫畫

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▋EP 46 人際互動眉角那集，「最近還好嗎」真的很難回答

史上最難回答的問題——「最近還好嗎？」你會怎麼回答呢？本集從這個困難的問題開始，我們大聊特聊人際互動裡的所有模糊地帶。

結論如此，人際互動如此困難，若能偶爾彼此理解，已是萬幸。

#欸你在家嗎 #本集我們一邊吃黑糖粉粿

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▋EP 45 該怎麼把租屋處變成家？來 Ning 的新家玩那集

本集三個人在家，經歷三季的漂泊後，Ning 終於落腳啦，本集我們在 Ning 的新家床板上錄音聊天，而等到本集節目撥出時，Ning 早已入厝一季了。（此集數孤獨地待在草稿匣，直至近期才被出土發現。）

本集我們會聊
- 租屋條件與 SOP 的檢驗時刻到（本集歡迎搭配 EP04 聊台北租屋那集收聽）
- 租屋租的是一個整體環境：好停車嗎？有蝦皮店到店嗎？有市場嗎？採光好嗎？
- 從租屋處變成家，該做什麼呢？第一波採購、第二波採購分別該買什麼好？把自己當作掃地機器人來感知空間
- 家內風水插播：玄關放鮮花、家內財位放招財貓、冰箱上方不囤物、馬桶刷乾淨
- 家具與家內物件怎麼選：喜歡的總是爆預算，適時跟朋友求救很重要
- 台北租屋大不易，該如何在租客面試戰勝出？
- 立刻家感爆棚的小技巧：床被單、線香、養寵物

#欸你在家嗎 #歡迎家具商贊助

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▋EP 44 誠實面對生命中的所有改變，我們真的好愛旅行那集

停更的夏日時間，我們去了哪裡呢？

有人展開旅行大長征，馬不停蹄地飛來飛去；有人建立了旅行新習慣，隨身攜帶大番茄一顆；有人心想事成聽到演唱會，有了比想像中更圓滿的體驗；有人準備即將出發的旅行，並且重新認識了心愛的樂團，shout out to 淺堤。本集我們交流了柏林、東京、仙台、北海道（二世谷、富良野）的旅行體驗。

許多時候呢，打破既有秩序，為自己撐出時間與空間，大概就是旅行的意義吧。本集附贈牛牛冷知識多則（？）

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▋EP 43 Edward Lee 的粉絲相認！大聊特聊黑白大廚那集

本集節目歐與婉兩個人在家，追完黑白大廚完結後，內心十分澎湃，迫不及待開聊，並且聊到欲罷不能的集數。本集我們吃完義大利麵後，才回家開聊，十分有儀式感。

歡迎收聽，私心許願 Edward Lee 主廚來台灣辦粉絲見面會。

我們聊了以下，
a. 什麼契機開始看黑白大廚？看韓國實境節目無所不在的創意企劃與策略執行
b. 最喜歡哪個主廚？從哪個主廚身上感覺永恆的玩心與真摯的溫暖，哪個主廚展示了溫柔領導風範？哪個主廚佩服他的策略思維？
c. 評審搭配是節目的成功關鍵：一個嚴厲而專業，一個溫暖如太陽
d. 哪些片段讓人震撼與落淚？

#欸你在家嗎 #黑白大廚 #EdwardLee #崔鉉碩 #三星 #姨母無菜單料理 #料理狂人 #安成宰

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▋EP 42 談錢不見得傷感情，聊情侶記帳那一集

本集節目三個人在家，我們就來延續之前談過的記帳話題，來聊情侶記帳吧。
本集我們會聊，
a. 情侶記帳該怎麼算？算太清楚傷感情，算不清楚也傷感情。
b. 有哪些創意方法讓伴侶，甚至朋友聚餐算錢的過程比較好玩呢？聽聽這些變形挑戰題
c. 談到最後，相愛就是小型經濟共同體，金錢價值觀與財務發展的共識實在很重要啊

#欸你在家嗎 #我們回家囉 #情侶記帳 #歡迎推薦好用方法

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▋EP 41 人生總是需要休耕期，休息兩個月回歸那集

休息兩個月回歸，有人想念我們嗎？想念的話，就來聽聽這集，並且訊息呼喚我們吧。

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▋EP40 聊關係依賴那集，所有人際關係，都是與自己的關係 ft. 海苔熊

本集三個人在家，我們邀請近期出新書《依賴陷阱》的作家海苔熊來家裡作客，首先跟我們聊聊他近期對自己的新認識。你也有這樣的感覺嗎？好想練習用有愛的眼光來過每一天。

海苔熊透過新書，提出一個討論——我們在生活當中，都有可能會依賴舒適圈，無論那個舒適圈是你的親密關係對象、你習慣的行為，或一種習慣。為什麼習慣戒除這麼困難？因為每個人都有一個自己習慣的模式，因此要跳脫習慣，總會遇到很大的摩擦阻力。而且癥結點就在於，壞習慣裡頭通常也有給我們的甜頭與好處。

本集節目將探討，
a. 調整與戒除壞習慣的最佳對策是什麼？試試看體驗痛苦或是體驗快樂
b. 為什麼人會落入有毒的親密關係中？
c. 改變就像是來回彈跳，夠痛的時刻往往也會伴隨大改變發生
d. 情緒濃時，運用空拍機法來拉出空間，暫離情緒暴風，增加思考觀點

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#本集有獨家哦 #覺得自己活得卡卡的嗎來收聽本集吧

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▋EP 39 下班以後，我就想當一塊愛看劇與會呼吸的肉

本集三個人在家，這集我們三人在週日早上 9:30 集合，10:00 開始錄音，搭配充滿活力的麥當勞早餐。本集靈感來自 5 a.m club，開始討論一個大哉問：如果我們有更多時間，我們會拿來做什麼呢？

本集討論了
a. 週休三日可行嗎？研究顯示週休三日反而會迸發生產效率哦
b. 你知道，全球工時前三名是哪些國家呢？
c. 如果天上掉下來一個免費多出來的時間，你會拿來做什麼？你是學習型、耍廢型還是放大既有習慣型？

本集時間運用對策
a. 好想休息又放不下工作？去做一個不需要用到手機的休閒活動
b. 建立自己的「多出時間」資料庫
c. 沒有時間是浪費的，傳迷因也是 Reel-lationship

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▋EP 38 台北紐約越洋通話中，來一點紐約的陽光空氣與好故事

本集越洋連線，跨海打電話給你，三個人在家中！（歐此時此刻正在潛水中）

連線當天，剛好是婉在紐約的最後一天，離台五週，即時連線，忍不住驚呼，紐約這麼棒，為什麼現在才知道！

盤點紐約優點：天氣涼爽、摩登電影場景、讓人充滿行動力、紐約人都好會說故事。
忍不住閉眼許願，期待保留紐約建立起的好習慣，並且有天四人一起出發去紐約。（開放歡迎相關產業贊助）

節目錄製期間，過程有貓路過哦。

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▋EP 37 第一次線下活動聊關係，就說了三小時的愛情鬼故事

本集歐與 Ning 兩個人在家，於是我們決定發展一個如果你不在家，我就打電話給你的小單元——欸打電話給你！因為我們都覺得，小時候那種打電話給彼此的期待感，十分可愛。

首個電話話題來聊聊欸你在家嗎的首次線下活動，我們收到遠距抱抱的邀請，以戀愛鬼故事為主軸，跟當天的新朋友們，度過了一個魔幻之夜。

當日話題我們都很喜歡，也與線上室友一起分享，

1. 如果發現對方存心隱瞞，你會選擇當面對質，還是假裝沒事？
2. 如果你是關係中的第三者，你覺得對方有機率離開原本伴侶跟你在一起嗎？
3. 什麼是你在親密關係中，最看重的特質？

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本集也是三人在家，不如就來聊聊我們在三十歲後，都漸感興趣的題目：運動。意外發現，我們剛好是運動前段班、中段班、後段班的對話。後段班的同學聽到前段班同學說，運動不用培養，頓時心裡一把火，歡迎猜猜分別是哪位同學？

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本集四個人在家，又有 #好友來玩啦，歡迎 BetweenGos 的創辦人 Grace，來跟我們一起聊聊天賦是什麼，天賦該怎麼運用，每個人又該怎麼理解自己的天賦，並與自己的天賦和解。

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🌿 BetweenGos 是指引人們找到職涯方向的平台

深耕職涯領域 8 年多來，BetweenGos 在協助超過 5000 位學員找到職涯方向的路上，發現面對變動快速、資訊爆炸的市場，工作者們對未來的想像更為模糊、焦慮，反觀對自由的追求也越趨強烈，「只能這樣了嗎？」是學員普遍的心聲。

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#欸你在家嗎 #天賦優勢 #蓋洛普測驗

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▋EP 34 不必著急，把一件事情慢慢做好也很重要 ft. HOUTH 設計團隊

本集三個人在家，也有 #好友來玩，是 HOUTH 設計團隊的婉君與 Hans。

首先從做為大人近期最煩惱/最好奇的事情聊起，Hans 分享了怕對世界失去興趣，想抗拒「那樣就好了」的心情；婉君則想知道大家怎麼持續健康，在工作與生活中，找到屬於自己的節奏感。Ning 分享了如果遇到健康挑戰，反而可以開發出新工具的思考視角。

HOUTH 設計團隊過往經手的設計範疇很廣，從品牌識別、商品規劃、設計專案執行，都有豐富客戶合作經驗。這次同樣帶來了十年的展覽，Chaos and Grid，將於六七月在朋丁展開。

本集且聽婉君拆解設計思路，如何應對客戶不同需求，做設計也要擬定對應的溝通策略；Hans 也談攝影角度，與何時按下快門，攝影是一種當下的顯影，最近的攝影集作品則拍了苔蘚，安靜的行走。

HOUTH 也推薦，生命要有空隙與暫停，每年都來一場有紀律的休息。有時候慢慢來比較快，你說對不對？

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HOUTH 10 年展
Chaos and Grid 混亂與秩序
________________________________⁣⁣⁣_
展期｜6.15 Sat.- 7.7 Sun.
時間｜12-7pm⁣⁣⁣
地點｜朋 丁 pon ding ⁣⁣⁣2樓
地址｜台北市中山區中山北路一段53巷6號

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▋EP 33 欸我有個小煩惱，我寂寞寂寞就好，好想交朋友哦

本集又到了小煩惱的搶答時間，本集有兩個室友提問 Call in——友誼是可以起死回生的嗎？跟朋友遠距中，可以有什麼可愛對策？

如果你也聽過 EP 14 友誼斷捨離那集，來聽聽我們本集的實際經驗補充，友誼冷菜飯有熱炒回溫的可能嗎？或許該問的問題是，想要起死回生的內心原因是什麼呢？有些事情放在心裡當作回憶，或許也很美哦。

第二題，與朋友遠距中，內心有孤單感冒出時，欸你在家嗎團隊也有不同的對策哦，反映出我們各自的性格，一次得到 5 個好方法，歡迎收聽！

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#我寂寞寂寞就好 #室友們是不是也很適合彼此交朋友

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▋EP 32 低成本自我療癒那集，冥想、瑜伽、抱樹，還要好好散步

（本集戶外錄製實驗中，有大量環境音，例如車聲與鳥鳴，請想像跟我們在公園錄音）

本集節目，《欸你在家嗎》四個人一起出外景啦，我們想來聊聊——低成本自我療癒方法與時間管理是必要的嗎？

首先我們先好好地問問自己，最近有休息夠嗎？也分享了我們對時間管理的想法與做法，有人愛用 Google Calendar，採取時間大塊運用法，以解任務的心情去安排時間；有人喜歡有紀律與秩序的時間安排，希望預留自己可以創造的空間；有人則提出直接挑戰：等等，時間真的應該要被管理嗎？

我們也分享在時間有限的情況下，我們會用的低成本自我療癒方法。冥想、散步、抱樹、瑜珈、洗澡、曬太陽、逛展覽、走進大自然。

也來問問大家，最近覺得自己有休息過嗎？

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#欸你在家嗎的室友們 #得出的結論是好天氣很重要

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▋EP 31 成為一個大人的瞬間，長大是自由感，獨立是責任感

本集節目三個人在家，我們想來聊聊——成為一個大人的瞬間，在什麼時間點，我們感覺自己長大，甚至獨立了？

長大的瞬間，或許是自駕開車上路，不再需要被接送，甚至可以出發拯救家人；可能第一次跟朋友到國外自由行，查找所有讓自己心動的行程；或許是第一次離開原生家庭，練習照顧自己的生活，享受沒人管的自由。長大是一種全然的自由。

而獨立的一刻，則可能是領到第一份薪水，經濟獨立，尤其必須繳稅的那刻；或是思想獨立的時間點，一個人在國外生活，並且打從心底相信，自己是能夠依賴自己活下去的；我們認為，獨立是一種連續性行動，感覺到責任的存在。

我們對獨立的嚴謹定義呢，是獨立不只能支持自己，也包含能夠照顧身邊人。總之感慨，一轉眼就是大人了，長大與獨立，就是又帥氣又狼狽的過程呢～

也來問問大家，你們認為一個獨立的人，可以依賴他人嗎？

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#成為一個大人的瞬間 #台北的吸引力 #我們都在活出自己的慾望城市

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▋EP 30 被拒絕那集，被拒絕很中性，可能就是我倆緣分未到

本集節目三個人在家，我們打算來聊一個在 Threads 上面看到的熱門題組——被拒絕。

被拒絕是什麼樣的感覺呢？可能是失落，可能是難過，可能是委屈，也可能從被拒絕中理解了對方與自己。我們也發現「被拒絕」情緒冒出時，通常都是你期待的與現實不相符，因此產生落差感。

被拒絕是個主觀感受，可以怎麼歸因這個落差呢？如果經常把歸因拉到自己身上，覺得是自己不夠好，反而可能會對自己造成另種層次的傷害。或許可以簡單地想，被拒絕，不過就是我們緣分未到。無論職場或關係。

除了職場互動，被拒絕是常態以外，另一個層次則是親密關係互動，害怕「被拒絕」可能也會較不容易主動示好，因而採取被動站位。而拒絕若跟自我價值與尊嚴掛鉤，可能就會因此置身風暴之中。

你們是害怕被拒絕的人嗎？歡迎跟我們分享哦。

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▋EP 29 欸我有個小煩惱——喂，室友你為什麼不關燈

來到本週的特別集數，我們從先前大家投稿的「欸我有個小煩惱」中，選了這題來討論——該如何面對室友老是不關燈的狀況呢？從廚房燈夜不關燈以避免蟑螂，到室友間因生活習慣差異而生的摩擦，這些看似小事，實則反映共居生活中的挑戰。（推薦也可以聽 EP04 聊台北租屋那集）我們從各自的角度建議，該如何與室友協調這些不斷發生的小煩惱們～～

本集中，你將聽到：
a. 如何在室友間建立共識，並設定清潔與維護標準？
b. 面對蟑螂問題，有哪些有效的預防與應對策略？
c. 在不破壞和諧的前提下，如何進行有效的溝通和矛盾解決？

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▋EP 28 被傷害那集，無論傷害是否成立，不開心都是真的

本集節目我們想要聊一聊傷害這件事——起源來自我們先前上傳的一則 Reels 影音中，灌入各種小粉紅的非理性發言與指教。我們於是開始在想，哇，作為一個大人，生活中會面對的猝不及防的傷害，真的是好多好多。

關於傷害，我們也討論了，特定性別容易收到的容貌攻擊、惡意留言會牽動的心理負擔、被傷害的感受與定義。傷害有很多種形式：被誤解、戳軟肋、反咬一口、散播不實謠言、煙霧彈攻擊等，應對傷害的回應策略，有人是躲起來，有人會開戰車衝撞回去，有人會繞道而行。（可以猜猜分別是誰呢）

也討論了被傷害後，我們會不會想主動報復？以及「真的受傷了」與「受害者心態」有沒有差異？不想承認自己是受害者，是一種恐弱嗎？而無論傷害是否成立，我們的不開心都是真的。或許我們都可以開始捍衛自己，界定邊界，明確表達——我不允許別人這樣傷害我，留下這樣的身體記憶。

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▋EP 27 重新定義三十歲那集，長大就是一路馴服自己的過程

本集節目決定再聊一次三十歲！你發現了嗎，《欸你在家嗎》節目起始第一集聊的就是三十歲。

收到多位聽友敲碗，我們也確實同意，三十歲是個聊不完的題目——之所以要聊三十歲，為的不是年齡焦慮，反而正是因為三十歲，是充滿期待的年紀。長大的過程，就是不斷拿到理解自己的線索，跟累積自己的彈藥庫。

三十歲以後，看見一切都可以是新的，下定決心，做一個新人。

本集我們聊了三十歲後馴服自己的地方；對健康與身體的意識徹頭徹尾改變，包含體態與睡眠；可以承認自己在工作上是有野心的；也談了親密關係的視角轉變，歡迎做個迭代型戀人；友誼也更接近精選狀態，開始斷捨離。言而總之，我們都感受到自己生命正在持續變化。

同時歐分享了自己近期出版的散文集，以三十歲為主題的《太陽蛋正面朝上》，每一天都去做個新人，歡迎收看哦。購書連結點這兒：bit.ly/4b8kKNV

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▋EP 26 聊情趣用品那集，重點不是情趣，重點是身體要快樂

本集三個人在家，延續上週聊性的話題，我們更進一步，決定來談情趣用品，自己聊不夠，本集也邀請到一位超熟情趣用品的來賓，帶來他的觀點，紅犀牛的 Jessie（掌聲歡迎），Jessie 主張性器官的契合度，也應該納入挑選條件。

我們也聊到待在情趣用品產業打滾，有沒有職業傷害？會不會有人跟情趣用品吃飛醋？情趣用品一生要有幾個？有哪些使用情趣用品的窩心小故事？情趣用品就像是投一個性與愛的變化球。

本集也有超實用題組：近期推薦的情趣用品有哪些呢？推薦哪些情趣用品給新手入門與進階玩家？意外發現全台灣愛買情趣用品的客戶集中在新竹台南，還有好多好多問題，紅犀牛提供客製推薦服務，不知道怎麼選，儘管問。

#把世界情趣用品化 #紅犀牛 #零負評的小翅膀 #永續經營的情趣用品電商 #講到脫外套的那一集 #歡迎動手指理解更多

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▋EP 25 坦率聊性那集，在學校曾經簽過「守貞卡」的請舉手

本集三個人在家，我們坦率聊性，原本以爲會聊到臉紅耳赤，汗流浹背，沒想到反而聽到大家從小到大的性啟蒙史。

有人在性的語言表達上相當大方自然，有人對性的認識是從恐懼開始，於是我們忍不住談起國高中時期的性教育——你是不是也看過讓人頭皮發麻的墮胎影片，甚至曾經簽過婚前不得性行為的「守貞卡」？如果一切可以重來，我們更推薦性教育，可以從拿鏡子認識自己的私密處開始。

成年之後，關於性，也有更多練習在於坦率自在地表達自己的需求。我們也推薦了幾本好書與作品，歡迎搭配閱讀。

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▋EP 24 聊金錢觀那集，以前覺得聊錢庸俗，現在覺得理財是人生加速

本集快樂聊錢！不知道為什麼聊到錢，我們的聲音就會特別雀躍～

你覺得錢是什麼？我們的答案如下——錢是能量、價值、加速器、安全感！這集聊三觀裡頭我們認為很重要的金錢觀，也談二十歲與三十歲的金錢觀轉變，有人理財觀建立得很早，覺得自己有機會做得比爸媽好；有人以前覺得理財好庸俗，現在想回去搖搖二十歲自己的肩膀，為何你不投資。

本集聊到的理財方法：台股、美股、儲蓄型保險、外匯、購屋、虛擬貨幣，我們都不是專家，真誠推薦大家選擇適合自己心臟大小的投資項目。

最後我們提供一個新加坡銀行投顧的理財建議，與我們對財富自由的想法。

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#歡迎投資我們哦 #聊錢就是快樂 #最佳理財對策 #以前覺得聊錢好庸俗 #現在覺得理財是人生加速 #金錢觀就是價值觀 #投資有風險請安心上路

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▋EP 23 聊聰明那集，人生要活得事事聰明，還是偶爾腦霧也不錯

本集聊大麻開場，有人在泰國旅遊後，經歷用藥過度，如科學怪人的體驗——感覺身體重組，腦袋有一層霧的失控體驗。在那個當下，這位同學最擔心的是自己會不會就此變笨了？

本集我們就來聊聊聰明。聰明的定義是什麼呢，接下來想追求什麼樣的聰明？對聰明的追求是祝福還是詛咒？追求聰明這件事，會不會很容易撞到天花板？聰明是一種相對值，要維持聰明，會不會反而把自己活得很辛苦，或充滿失落。

我們也聊聊比起聰明，此時此刻的我們，更看重的特質。

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#行天宮轉運站歡迎業配 #聰明是一種持續學習 #當一百分變成聰明人的及格線

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▋EP 22 慶祝 IG 破萬追蹤！快問快答，第一次認真版自我介紹

本週不在家，我們正在野外求生露營中，還碰到寒流來襲。實在太冷了，難免有點胡言亂語，請多包涵。慶祝破萬追蹤，本集我們終於要來個比較明確的自我介紹與對彼此的第一印象——有人集滿兩個「很酷」第一印象認證，有人長得很聰明，有人很熱情愛穿花襯衫，有人香水很好聞。請猜猜這些評語分別在描述誰。

有人待過設計研究所、有人專業是腦科學、有人在美國工作過、有人曾經想當翻譯，並且我們都對於人生下了不同的關鍵字。

本集同步揭露我們的
- MBTI
- 如何交朋友
- 火鍋加芋頭行不行（？）

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▋EP 21 厭倦時刻請旅行，你倦怠的不是生活而是不動的自己

本集是旅行的階段成果驗收集數，今年到此為止，你出門旅行了嗎？在 EP12 節目中，我們談到一年旅行至少要六次，我們正努力實踐中哦，截自目前，我們去了這些地方：名古屋、北海道、芝加哥、越南、東京、清邁、花蓮、宜蘭、台東，也一起出發去了我們首次山上露營體驗。

有些旅行是日劇，有些旅行是生存實境節目，無論哪一種，我們發現旅行的意義，其實都是在探索生命全新的排序。而旅行的記憶創造，其實是誰跟你一起去，二十幾歲的我們很享受獨旅，三十幾歲呢，更希望與愛的人同行，你也一樣嗎？

如果感覺生命有點停滯，有點倦勤，就出發旅行吧，找回那個充滿動力的自己！

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#欸你在家嗎 #旅行聊到欲罷不能 #你知道去年台灣不重複旅行人次有多少嗎

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▋EP20 聊工作那集，挑戰賈伯斯，把興趣當工作不見得必要

你一定聽過賈伯斯那一句名言：「唯有做你喜愛的事情，你才能愛自己的工作。」本集我們想提出一個挑戰：把熱情所在或興趣當工作真的好嗎？有沒有可能，能把興趣當工作的，其實是少數的倖存者偏誤？根據劍橋大學的研究顯示，把興趣當工作，可能反而工作做不久哦。

本集我們聊工作該如何選擇，該不該以興趣與熱情為標的？工作與生活之間如何建立出邊界，你會期待自己有下班後生活嗎？找工作的關鍵條件——關係、信念、薪資前景、成長期待。我們得出的共同結論就是，找工作有時候也就是找一個成長點。

本集聊了工作的各個面向，聊完也很意猶未盡，似乎可以重新為工作下一個全新的，屬於自己的定義。

// 本集推薦一邊收聽，一邊拍拍自己肩膀說辛苦啦。收聽請點 bio 連結 🔗 或於 Spotify, Firstory, Apple Podcast 搜尋「欸你在家嗎」

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#欸你在家嗎 #本集三個人看家哦 #興趣當工作行不行 #一億都不會選擇離職的一群人

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▋EP19 聊後悔那集，不想後悔，就讓現在過得好

本集讓我們先從一個腦筋急轉彎開始，如果今天你得到一個機會：一個小時內折返，回到約定點，途經多少土地，你就可以得到多少土地。在這個前提下，你會在什麼時間點折返呢？結果有位同學直接開始思考要跑什麼形狀。

本集有個決策的魔法數字——用 37% 法則，搜集數據資料庫，當作最佳停損點。不過更多時候我們也發現，儘管世界上有許多決策模型，人類不理性的腦，做決策就是一個瞬間感覺好。

不想執著在後悔的情緒，有個快速解法，就是讓現在成為最好的時候。
本集我們最後得出的結論，讓後悔這件事情變得蠻溫暖哦。

// 本集推薦一邊收聽，一邊心存感謝，跟後悔掰掰。收聽請點 bio 連結 🔗 或於 Spotify, Firstory, Apple Podcast 搜尋「欸你在家嗎」

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#欸你在家嗎 #本集三個人在家哦 #決策最佳停損點

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▋EP18 聊好用 App 那集，寫日記就是編織一個救命繩

你有愛用的 App 嗎？你使用 App 講求的是療癒，還是效率呢？使用 App 你在乎的是什麼呢？介面友善、長得漂亮、降低使用摩擦？本集有三位同學分享了我們經常愛用的 App 們，無論是運動、記帳、看電影、寫日記、追垃圾車、AI 逐字稿，這些 App 都能幫你妥妥做到哦。

本集聊到記帳心魔，記帳時錢錢感覺變少了的負面感該怎麼破除呢？不如用達標想法來做，或是開個享樂帳戶吧。也聊到寫日記是紀錄並追蹤自己的軌跡，更是編織一個未來的救命繩，對於穩定心情有很大的幫助哦。

最後有一個感人的驚喜哦。

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#NRC 很讚 #MOZE 記帳軟體長得很好看，適合脫韁野馬 #SNIPD #追垃圾車的App
#letterboxd 屬於你的 IMDB #woebot #感恩日記每天記像看日劇
#最近的你都還好嗎 #有一天會好起來的

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▋EP17 聊失戀那集，好險我們跟彼此說了一句再見

本集節目時逢情人節，我們想聊一個大家敲碗許願很久的題目——失戀。

經歷過失戀的人，一定有感覺過那種離開一個人，連骨帶肉被扯開的疼痛，在眼淚之中，跟「我們」這個概念說再見。也有很多時候，事後想起來，也會看見裂縫很早就已經出現，對我們彼此都是更好的選擇。當下世界末日，事後覺得好險。

我們討論，失戀其實也是把力量拉回自己身上，重新生長最好的時機，去思考自己人生想要什麼。最終會看見，可能告別彼此，長遠想起來，對於彼此是一種幸運。你怎麼想呢？

// 本集推薦回想失戀經驗，一邊收聽。收聽請點 bio 連結 🔗 或於 Spotify, Firstory, Apple Podcast 搜尋「欸你在家嗎」

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#欸你在家嗎 #情人節 #失戀 #podcast #公園是熱門的談分手地點 #分手以後別做室友 #悲傷五階段

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▋EP16：聊當個圓融的大人那集，把自己活在任性與體貼之間

本集節目我們聊當個圓融的大人，你有沒有感覺，長大成人的過程，整個社會都在隱隱約約邀請我們，當一個更圓融的大人？本集我們聊圓融的定義、發展策略、實踐困難，也有提供圓融展現的句型練習。圓融呢，不只是要同理他人，也要盡力做到誠實表達。

我們準備了以下幾個圓融情境題，歡迎一起來作答。

1. 如果在會議上，你看到一個非常荒謬的提案，除了你以外，全體同意過關，你會怎麼辦？
2. 如果有不熟的同事即將結婚，同事邀請湊團買禮物，你會一起跟團嗎？
3. 如果過年親戚長輩，一直狂問些很私人的問題，你會怎麼反應？為什麼？

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#欸你在家嗎 #圓融的大人 #任性 #體貼 

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▋EP15：聊普魯斯特問卷之靈魂拷問吧！本份問卷因法國作家馬塞爾·普魯斯特（Marcel Proust）分別在 13 歲與 20 歲填寫而為人所知，相隔七年的回覆也展示了他在人生不同時期的思想和喜好。本問卷包含一系列深入問題，如對美、幸福、恐懼和死亡的看法，以及對愛、友誼、藝術和其他主題的感受，堪稱靈魂拷問的問卷！

#欸你在家嗎 #普魯斯特問卷 #價值觀

本集靈魂拷問重點：

(00:05:39) Q1：你覺得完美的幸福是什麼？What is your idea of perfect happiness?(00:12:39) Q2：你最大的恐懼是什麼？What is your greatest fear?(00:16:39) Q3：你最看不慣自己的哪個特點？What is the trait you most deplore in yourself?(00:31:52) Q4：你最看不慣他人的哪個特點？What is the trait you most deplore in others?(00:41:52) Q5：你認為最被高估的美德？What do you consider the most overrated virtue?(00:52:22) Q6：你最討厭自己外表的什麼地方？What do you most dislike about your appearance?

「普魯斯特問卷」填答點這裡：https://forms.gle/cq5ZTFDGM9Kz8u1B7

可選填有興趣的題目。節目可能會摘要分享有意思的填答，以「去識別化」的形式分享給聽眾，任何聽眾都不會辨識出回答來自哪個人，我們更不會對你的回答做出負面評價批判，請放心。輸入 email 能取得問卷題目副本，填畢系統將會寄信到你的信箱。相關填答僅會留存於「欸你在家嗎」的 google drive 雲端，不會外流。

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▋EP14：聊友誼斷捨離這一集，當友情變成冷菜飯，該怎麼辦

本集節目我們聊到了成年以後很有感的題目——友誼斷捨離。People grow old and grow apart 你同意嗎？你身邊有一群讓你感覺很特別的朋友？你知道自己對友誼的需求嗎？無論是創造有意義的連結，或是建立對彼此都有意義的時間。有沒有你自己會亮起的友誼紅燈區？有沒有你想起來心裡就覺得溫暖的朋友呢？

本集節目我們在聊天過程，也感覺到啊，欸你在家嗎這個節目，真的是我們彼此友情的體現。

希望聽這集的時候，你也想起生命中的重要朋友們。也記得聽到最後，有我們對所有聽眾的感謝哦。

#欸你在家嗎 #友誼斷捨離 #友誼也需要安全感
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▋EP13：單身即地獄完結篇，PUA 不是藝術是混蛋！單身即地獄第三季完結篇，你看了嗎？本集節目讓我們從單身即地獄，聊到關係裡頭中的 PUA——PUA 裡頭的全部，李官熙先生都做了，真的很不行。我們主張 PUA 根本不該是 Pick up Artist，根本是 Pick Up Asshole。請大家避開混蛋，戀愛健康。

#欸你在家嗎 #官熙先不要 #嘏彬很難聊 #鎮錫有肩膀 #民又肯承擔 #旻志會撒嬌 #慧善真女王 #廈情夠瀟灑 #恃蘟撥頭髮 #珉奎花襯衫 #奎利會抓狂 #源翊要講話

本集重點段落：

（00:00:39）快問快答：最想與不希望跟誰去天堂島（00:05:26）沈浸在自己世界的國中男生，先跟你說掰掰囉 （00:06:14）溫柔幽默是關係裡細心的表現型態之一：鎮錫 （00:07:49）曖曖內含光在戀綜 big nono （00:13:56）李官熙是什麼星座？（00:18:05）PUA 搭訕藝術？還是搭訕混蛋呢？（00:25:39）辨識 PUA 的幾個亮紅燈重點！！！ （00:28:51）職場 PUA 可以逃，不一定要陷入烏賊戰 （00:32:30）關係裡的 PUA：七大紅燈請注意 （00:47:21）跳脫關鍵：重新把認知系統與框架打開（00:48:15）警告你的聖母拯救情節，會陷入 PUA 哦 （00:49:30）如果自己是 PUA，要怎麼解構改變？（00:50:57）七大紅燈都中？那請閉嘴聽伴侶說與道歉

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▋EP12：聊旅行那集之旅行就是有意外，計畫外有美好在
分享一個新的旅行理論——旅行不要等，一年至少要六次。 本集我們聊了如何挑選旅伴、如何理解旅行的節奏感、理想旅行要有的元素，還有如何跟朋友與家人旅行的經驗共享指南。 我們的結論是，旅行中總有意外的體會，所有最美好的經驗，都不是規劃來的。因而能敞開心胸，理解不在計劃之內，表示有美好正要開始發生了，一切都是最好的安排。 #欸你在家嗎 #旅行一年要六次 #今年可以開始計畫了
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▋EP11：聊 36 題愛上你那集之人有共通點，就會多看你一眼 新年快樂！第十一集來談由心理學家 Arthur Aaron 提出的 36 個讓人墜入愛河的問題們，說來很神秘，其實沒有魔法，畢竟人與人之間的親密要素就是來自雙方漸進式的自我揭露與坦誠。 許多問題也讓我們更理解自己，一起來玩玩看吧～

#欸你在家嗎 #36個問題愛上你 

本集段落重點：

(00:01:02) Q1：如果你可以選擇任何人來當你的晚餐嘉賓，你會選擇誰？(00:09:08) Q2：你希望自己出名嗎？希望自己以什麼方式出名？(00:20:32) Q3：打電話之前會預演嗎？(00:27:48) Q4：完美的一天具備什麼？(00:29:02) Q5：上一次唱歌給自己聽是什麼時候(00:31:17) Q6：如果你能夠活到九十歲，而你能選擇保有三十歲的身體或三十歲的心靈活力，你會選擇保有哪個？(00:32:23) Q7：你對於自己將如何死去，是否曾有過神秘的預感？(00:35:25) Q8：四個人的共通點是什麼？(00:38:45) Q9：人生中最感激的是什麼？(00:48:05) Q10：如果你能改變你成長過程中的任何一件事，你會想改變什麼？

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EP10：聊 Best Reads 那集之人生很有限，看書講書緣 第十集來談年度最佳書籍 —— 感謝今年也有許多好書陪伴我們度過這一年。本集我們聊了今年十分火紅的晶片戰爭、馬斯克傳、窮查理的普通常識，聊了我們心目中的自我療癒系閱讀三部曲，還有真誠揭露的性別書寫們，也推薦了今年我們看了很棒的奇幻系小說。 如果閱讀是種旅行，今年我們大概上山下海，環遊世界了吧 <3

#欸你在家嗎 #地海巫師 #晶片戰爭 #馬斯克傳 #窮查理的普通常識 #獸靈之詩 #沙丘 #我在高盛的金錢與仇女人生 #我可能錯了 #和好 #最後一次相遇我們只談喜悅 #人生四千個禮拜 #有神的地方 #巴別塔學院 #yellowface #audiobooks

本集段落重點：

(00:35:16) 婉的婦女新知刊物：騷動(00:08:32)《地海巫師》系列六本(00:08:52)《馬斯克傳》(00:11:57)《晶片戰爭》(00:17:27) 看書要有書緣，你同意嗎？(00:17:54)《窮查理的普通常識》(00:25:56)《我可能錯了》（瑞典暢銷書）(00:29:40)《獸靈之詩》(00:40:31)《我在高盛的日子》(00:44:54)《最後一次相遇我們只談喜悅》(00:46:07)《和好：擁抱自己的內在小孩》(00:47:06)《神在的地方》(00:53:53)《沙丘》第一步的詩意哲學(00:55:44)《巴別塔學院》(00:58:50)《寧靜海的旅人》—— 歐巴馬夏日書單(01:01:10)《人生 4000 個禮拜》

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第九集來談年度最佳購物——聊到購物的時候，我們的聲音都雀躍起來呢。有人在乎舒服，有人在乎效率，有人在乎乾爽，有人是精明大單派，有人是體驗下單派，聽聽我們為你精選的，今年不該錯過的年度購物清單！ 從你頭頂到腳底我們都包辦推薦，從日常到職場我們都有涵蓋面向，從實體到虛擬與體驗我們通通在意。 請注意本集很燒請慎入，直接放一把大火哦。

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第八集來談年度最佳內容——今年倒數三週啦，回顧今年，哪些內容陪我們一起走過了呢？這一集我們大聊了今年喜歡的戲劇與電影，算一算有 20-30 來部，不藏私大分享，歡迎大家把片單一一帶走。

*猜猜今年哪些電影至少獲得 3 票好評？
*猜猜哪部電影把大家變成了哭哭包？
*今年哪部電影又是你的 Best Movie 呢？

請注意本集暴雷許多，歡迎部分快轉，優雅收聽。

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第七集來談星座——星座作為分類學中的老大，無論你信或不信，都很像一種人際桌遊，本集我們聊了ＯＯ座其實很慢熱，OO 座被說戀家明明很愛往外跑，還有 OO 座很愛在網路上比讚（？），一起來聽聽你覺得有沒有準吧 <3 

星座是分類學的老大每個星座都背負著一個刻板印象呼叫唐老師——上昇星座是未來想前往的方向，你的飛機跑道摩羯座：生來就有承擔的務實擔當月亮星座是你的臥室——最親密的人才會看到水瓶座：思考奇特的新人類，水瓶座我們喜歡你哦雙魚座（靜默一秒鐘）：不會被冒犯又浪漫的實踐派牡羊座：議題有感，很會在網路上比讚（？）金牛座：穩定安心大姊姊，金牛座我們可以人格擔保雙子座：腦筋敏捷，最會 Brainstorming 的魔術方塊巨蟹座：願意收留他人心事的溫柔，意外地喜歡規律運動獅子座：十分周到，奔馳到你身邊聽你講心事的超級好友處女座：先加分，明確嚴謹，像追蹤專案一樣關心你的朋友天秤座：思考細膩，不喜衝突，愛與和平的使者天蠍座：強大魅力，生活品味強，不會避諱談自己的愛恨射手座：整個人散發友善距離感，熟了之後可能會很活潑哦星座真的有信效度嗎？會不會只是自證預言不管什麼分類方法，重點是解讀對分類，我們總是又愛又怕

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第六集來談身體健康——各位朋友身體健康愛注意，以免喝完酒下一秒就躺在地上傻笑。裡頭有四個勸戒酒的警世故事，還有瑜伽老師與 NRC Coach Bennett 的智慧語錄，各位人類請不要再往身體裡頭添加垃圾啦。🍺🍺🍺

本集重點

歐的勸世小故事：醉後不是大丈夫，而是變大叔Ning 的全裸小故事：好險腎臟還在你的身體是純淨的自來水還是污水呢？如果不想喝酒，如何推酒？身體全然放鬆的時候，病灶出來 Say hi從怎麼吃都吃不胖，到體重奔放地節節攀升（華航飛機路過）阿育吠陀系統的三大類型睡得好沒煩惱，重新定義一覺好眠水腫可以喝可不可摸索你的運動組合拳體能之巔：人類面對極限的美Beat Monster 打拳擊，歡迎來贊助最不喜歡的運動是＿＿＿＿NRC 你太棒了，唱名感謝 Coach Bennett邊跑邊微笑，行進中感覺自己被接納

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第五集來聊戀愛綜藝——各位觀眾，「戀綜」來了！喜歡戀綜要大方承認，一邊看一邊幻想戀愛，順便學習怎麼好好談戀愛！本集聊了《單身即地獄》、《雙層公寓》、《別被狼女所欺騙》、《恢復單身的人們》、《愛在山林裡》、《最後通牒》還有《盲婚試愛》！ （本集從聲音的雀躍程度就聽得出來真的有愛 😘😘😘

本集重點

我們居然是戀綜的 TA，講出來有點恥！愛看戀綜的原因：平常不講八卦者的安全疏通日本戀綜的轉折點：還在學習戀愛的年輕人，卻被全網批判最喜歡的戀綜角色：展現成長歷程的人們因為自己辦不到，所以更欣賞三角戀怎麼辦？《狼女》角色提供大器溝通法，首次公開！怎麼拒絕？珍惜對方的心意，好好感謝且明確拒絕你是女一、女二，還是女四？戀綜告訴我們：選擇能展現魅力的環境最重要

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第四集來聊讓人又愛又恨的租屋體驗——俗話說得好，好室友帶你上天堂，如果好室友加上好物件，那可能上輩子有拯救世界吧！😻😻😻（本集在有風的天臺錄製，會有飛機起降的聲音哦～）

本集重點

理想家居要具備的三個條件天底下有這種服務你知道嗎！可以不用買房子，又能快樂改造物件？室友與朋友是兩個不同的概念——跟朋友當室友是交惡的起點？看屋前你會列清單嗎？找房子也好像面試哦自我推薦時間——我推薦我做你的室友，因為我＿＿＿審美不通過，沒關係，姊姊送你比較在意的人，就要做得比較多嗎？五星好評就送模板哦讓我們感謝一下，這輩子跟我們成為室友的人 <3

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第三集直戳核心，我們來聊安全感——安全感是與生俱來，還是後天培養的呢？總之我們得出一個結論，世界上沒有百分之百的安全感，出糗之時，就是慶祝之時！
🤜🤜🤜（本集在有風的天臺錄製，會有飛機起降的聲音哦～）

本集重點

跟有安全感的人相處，是什麼樣的感覺？內向者的策略一：扮演外向的人不怕丟臉是對人最大的稱讚岔題：虎航為何目前是台灣毛利率最高的航空公司？四人之中，最有安全感的是？最好的伴侶組合：老大老么理論巨蟹本身的課題就是安全感？人不可能一輩子愛一個人承諾的有效期間只有當下？完美主義在作祟：對自己的選擇，沒有安全感內向者的策略二：根本沒有人在看你，只有上帝視角的自己內向者的策略三：觀察自己沒安全感的歷史，迎接恍然大悟沒有安全感，也可以是健康的事？世界上有 100% 的安全感嗎？以後出糗就要慶祝！

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第二集來聊聊離職——離職好像分手，一個人離職的方式，其實表達了他真正的樣子哦。本集有同學分享，第一次收到部署離職，心痛得蕩氣回腸還做惡夢 👻👻👻

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首集就想聊聊三十歲——Thirty is the new twenty 你同意嗎？沒有沒有，我們集體主張，三十歲簡直過得比二十歲更好。
😽 本集在溫馨室內錄製 😽 本集開場兩位迷妹，聊起了席尼墨菲

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#000 這一集是欸你在家嗎 EP0———傳說中的試播集。
這是聽得出來四個人個性的一集。

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