Allez viens, on cuisine!

🎙 Maman d’une famille recomposée avec 4 enfants, dans cet épisode je te partage mes meilleures astuces pour cuisiner pour une famille nombreuse. En gros c’est comme pour une petite famille, mais avec quelques bonus 😉

🌈 En passant par la création du menu, au matériel, aux repas congelés et au plaisir de cuisiner, je pense t’avoir tout dévoilé dans cet épisode. Si toi aussi tu as une famille nombreuse, et même si tu ne l’as pas, j’espère que tu découvriras au moins une nouvelle pépite 🤘🏼

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Ressources mentionnées dans l’épisode :

Ma sauteuse Le Creuset: https://www.lecreuset.be/fr_BE/p/sauteuse-signature-en-fonte-emaillee-avec-manche-en-bois/CI0259.html?dwvar_CI0259_color=cerise&dwvar_CI0259_size=28cm-l3-6

Les plats en verre de chez Duralex: https://www.duralex.com/collections/conservation

La fourche: www.littleredboots.be/lafourche (et c’est en commandant chez eux avec mon code “REDBOOTS20” que tu peux soutenir ce podcast)

Pour me suivre sur Instagram: www.instagram.com/littleredboots.be

Vers mon ebook sur les courges: https://littleredboots.ck.page/41a4291ce3

Vers mon blog pour découvrir mes 200+ recettes: www.littleredboots.be/recettes

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🎙 Dans ce 2e épisode spécial “hotline en cuisine” (épisode 33 du podcast 🎙) je répond à tes questions posées via ma newsletter et mon compte instagram.

Les questions auxquelles je répond:

1️⃣ Quels sont les différents modes de cuisson et leur + et -

2️⃣ Mes conseils pour une personne qui doit cuisiner pour une personne sans gaspiller

3️⃣ Par où commencer quand on veux éviter les supermarchés?

4️⃣ Comment s’organiser quand on a des invités?

🌈 J’ai reçu encore quelques questions que je répondrais dans un prochain épisode et si tu as des questions 🔥🔥🔥 tu peux toujours m’envoyer un MP sur mon compte Instagram!

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Ressources mentionnées dans l’épisode :

Episode 21: premier episode hotline en cuisine: https://podcast.ausha.co/allez-viens-on-cuisine-1/21-hotline-en-cuisine-1

Episode 32: acheter en dehors des supermarchés: https://podcast.ausha.co/allez-viens-on-cuisine-1/32-comment-acheter-en-dehors-des-supermarches

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🎙 Dans ce nouvel épisode qui fait référence au mécontentement des producteurs de ces dernières semaines ainsi qu’au défi “février sans supermarché” je te partage tous mes bons plans pour acheter en circuit court et local.

🌈 Que ce soit en ligne ou dans des magasins physiques, je te fais un petit update de où je fais mes courses (référence à l’épisode 9), sans jugement ni culpabilité mais plutôt dans une volonté de t’aider à voter dans un monde qui est un peu à l’envers en ce moment 🤘🏼

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Ressources mentionnées dans l’épisode :

Le compte de ma copine Caroline de FarWaste: https://www.instagram.com/farwaste/?hl=fr

La carte des AMAP en France: https://miramap.org/-Trouver-une-AMAP-.html

Le réseau des GASAP en Belgique: https://gasap.be/

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🎙 Dans cet épisode 31 du podcast “allez viens on cuisine”, j’interview ma copine Cécile du compte instagram @celiadreams

👉🏽 On y parle de ce qu’est la naturopathie (les dernières études de Cécile), de la place de l’alimentation de cette méthode, de collations saines, de profilage naturo…

⭐️ De grosses pépites se trouvent dans cet épisode, qui t’inspireront à ajouter du vivant dans chaque assiette, à te préparer pour les changements de saison et à découvrir les différents services que propose Cécile.

Un épisode inspirant comme on les aime 🌈

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🎙 Dans cet épisode 30 du podcast “allez viens on cuisine”, je te partage les livres préféré de 5 copain.e.s d’Instagram + le miens.

👉🏽 Celui de @mariegourmandise @latavoladigael @sabnpepper @legreenstudio et @quoideneuf_dansmonassiette

🌈 De superbes livres - dont quelques pépites que je ne connaissais pas mais que je vais rapidement ajouter à ma “wish list” pour mon anniversaire qui approche ⭐️

Un épisode “straight to the point” qui te fera découvrir de nouveaux univers je l’espère!

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Ressources mentionnées dans l’épisode :

La fourche: www.littleredboots.be/lafourche (et c’est en commandant chez eux avec mon code “REDBOOTS20” que tu peux soutenir ce podcast)

Compte instagram de Sabrina: https://www.instagram.com/sabnpepper/

Livre préféré de Sabrina: “Mieux manger toute l'année” de laurent mariotte

Compte instagram de Gaël: https://www.instagram.com/latavoladigael/

Livre préféré de Gaël: “On va déguster l’Italie” de François Régis Gaudry et co.

Compte instagram de Hilde: https://www.instagram.com/quoideneuf_dansmonassiette

Livre préféré de Hilde: “SO NAT. Des légumes & du goût” de Zohra Levacher

Compte instagram de Marie: https://www.instagram.com/mariegourmandise/

Livre préféré de Marie: “La bible de la conservation des aliments” de ****Alice Delvaille

Compte instagram de Lili: https://www.instagram.com/legreenstudio/

Livre préféré de Lili: “Mon premier dîner végétarien” ****de ****Alice Hart

Mon compte Instagram: www.instagram.com/littleredboots.be

Mon livre préféré: “Flavor” de Ottolenghi

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29 - 12 idées de recettes à base de courges 🎃

🎙 Dans cet épisode je te partage les recettes de mon dernier ebook “12 recettes à base de courge”.

Pourquoi des courges? Parce que je me suis rendu compte que c’était un légume que je gaspillais (trop) souvent, surtout quand on achète des grosses courges ou qu’elles poussent (trop) bien dans notre potager.

Je te partage ici les 12 recettes simples, délicieuses et testées et approuvées par toute ma famille, que tu trouveras dans mon ebook.

🌈 Je te partage aussi mes meilleurs conseils antigaspi, et je te donne mes astuces pour préparer des mini pancakes au petit dej’ sans prise de tête 🤘🏼

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Ressources mentionnées dans l’épisode :

Vers mon ebook sur les courges: www.littleredboots.be/ebookcourge ou directement sur https://littleredboots.ck.page/41a4291ce3

Ma recette de mix pour pancakes: https://littleredboots.be/2020/07/08/mix-pancakes/

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Vers mon blog pour découvrir mes 200+ recettes: www.littleredboots.be/recettes

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🎙Dans cet épisode 28 du podcast “allez viens on cuisine”, je te partage mon interview avec Christelle du blog simplement-organisée.fr

👉🏽 Dans cette interview, on parlera organisation en cuisine, batchcooking, de nos fails et nos meilleurs outils!

🌈 De nature organisée, Christelle propose aux femmes de dire STOP aux casse-têtes des repas, et de devenir les reines du Batchcooking ! Recettes, menus et astuces pour gagner du temps en cuisine, telles sont les thématiques qu'elle aborde sur son blog.

Une chouette conversation, pas mal de pépites… bref, un épisode à découvrir sans plus attendre!

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Ressources mentionnées dans l’épisode:

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🎙 Dans cet épisode 27 du podcast “allez viens on cuisine”, je te partage mon interview avec Stefania de Bokashi Compost.

👉🏽 Dans cette interview, on parlera compostage, bactéries et pourquoi le bokashi est si différents des autres composts!

🌈 C’est en partant de ses études de pharmacienne-nutritionniste que Stefania est arrivée au Bokashi Compost: Trier nos déchets alimentaires pour redonner à la terre une partie de ce qu’elle nous a donné.

Comme elle dit: “soigner la terre, c’est se soigner soi même: nous partageons les mêmes bonnes bactéries” 💚

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Ressources mentionnées dans l’épisode:

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Une semaine sans manger, c’est possible! Mais oui. Et je l’ai fait en octobre 2023. Mais pas n’importe comment! Bien encadrée par Jeûne et Bien-être et dans un superbe cadre, en groupe.

🌈 Dans cet épisode un peu plus long que d’habitude, je te partage jour par jour ce que j’ai vécu avant, pendant et après cette semaine de jeûne. Parce que oui, j’ai écrit cet épisode en étant là-bas.

Je répond aussi à vos nombreuses questions sur le coût, le pourquoi, les enfants et toussa toussa.

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Ressources mentionnées dans l’épisode :

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🎙 Dans cet épisode 25 du podcast “allez viens on cuisine”, je te partage mon interview avec Sabrina de @sabnpepper

👉🏽 Dans cette interview, on parlera d’organisation, de batchcooking, de la cuisine des petits… toujours avec cette dose de bienveillance, de bonne humeur et le grand sourire qui characterise tellement Sabrina!

🌈 Dans cette épisode en mode conversation entre deux copines (Sabrina et moi, c’est une très belle amitié qui s’est développé grâce à Instagram) on te partage pas mal de pépites et surtout beaucoup beaucoup de #goodvibes!

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🎙 Dans cet épisode on décortique ensemble la fameuse recette indienne du dahl de lentilles qui te donnera “la dahl” 😂

Je te propose tout plein d’alternatives de saison et simplifiées pour que tu puisses la recette de dahl qui te ressemble le plus, sans oublier que c’est une excellente recette express et parfaite pour une alimentation flexi en douceur…

🌈 Que ce soit avec des lentilles corail, brune ou blonde, ou même avec des pois chiches, pour les soirées “je sais pas quoi cuisine” le dahl deviendra un incontournable de ta cuisine 🤘🏼

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❌ Avec le réchauffement climatique, on comprend bien que continuer à consommer autant de viande qu’on le fait aujourd’hui n’est pas durable. C’est pour cela que de plus en plus de familles passent à une alimentation flexi: moins mais mieux!

🎙 Cela a été notre cas et dans cet épisode, je te partages mes 5 conseils pour passer à une alimentation avec moins de viande, de meilleure qualité et surtout afin que le reste de ta famille te suive dans cette démarche!

🌈 Je te partage mon vécu avec 4 enfants d’âges différents à la maison, et mon organisation très visuelle que j’ai essayé de te partager en podcast 😅

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🎙 Dans cet épisode 22 du podcast “allez viens on cuisine”, je te partage mon interview avec Gaël de @latavoladigael

👉🏽 Dans cette interview qui te fera voyager, on parle de son parcours entre la 🇧🇪 et l’🇮🇹, son amour pour les pâtes, ses inspirations culinaires et toutes les offres que Gaël créé sur mesure (et va créé sur mesure) pour te faire vivre l’Italie autrement.

C’est un épisode gourmand, c’est un épisode inspirant et j’ai trop hâte de tester sa recette préférée (de pâtes!)

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🎙 Dans cet épisode je répond à tes questionssur l’organisation en cuisine mais pas de chez moi (comme d’habitude) mais de podbxl, un évènement où j’ai été invitée en tant que podcasteuse en printemps 2023 🌈 

Les questions auxquelles je répond:

1️⃣ Quel est mon top 5 des outils pour un batchcooking rapide?

2️⃣ Comment être sûre de la bonne quantité de légumes dans un plat?

3️⃣ Comment faire du batchcooking quand on est solo pour éviter de manger la même chose toute la semaine?

4️⃣ Quel est le materiel necessaire pour commencer le batchcooking?

🌈 J’ai reçu encore quelques questions que je répondrais dans un prochain épisode et si tu as des questions 🔥🔥🔥 tu peux toujours m’envoyer un MP sur Instagram!

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Ressources mentionnées dans l’épisode :

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🎙 Une petite pause estivale s'impose pour moi et ma famille donc le podcast reprendra fin août ou début septembre 2023 🌈

Si tu veux soutenir le podcast, tu peux:

⭐️ Me laisser un avis et/ou un 5* sur ta plateforme préférée d'écoute

☀️ Me soutenir en utilisant mes codes promos avec les sponsors de mon podcast:

"REDBOOTS20" chez www.lafourche.fr 

"RED20" chez www.kazidomi.com

"MERCILITTLEREDBOOTS15" chez www.siennafriends.com

Merci 💚

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🎙 Dans cet épisode 19 du podcast “allez viens on cuisine”, je te partage mon interview avec Marie Duboin, multiple fois autrice, conférencière et créatrice de contenu sur des thématiques comme la gestion du budget, la consommation responsable et tout plein d’autre thématiques 🌈

👉🏽 Dans cette interview très animée, Marie nous partage son parcours professionnel, comment elle est devenue autrice et pas moins d’une tonne de pépites sur la gestion du budget alimentaire mais pas que!

N’hésite pas à prendre des notes pendant cet épisode passionnant 🔖

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Ressources mentionnées dans cet épisode:

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🎙 Dans cet épisode 18 spécial recette, on décortique ensemble la fameuse recette qui n’est pas si française que ça: la quiche.

Parfaite pour un repas complet en mode antigaspi, elle est idéale pour toutes les saisons. Ici je te partage mes bons conseils pour une quiche pour tous les goûts - même en version vegan - et je te partage mes quelques astuces qui donneront du peps à tes quiches!

🌈 Quelque soit le légume et le fromage de ton choix, avec une pâte brisée fait-maison, tes quiches seront toujours délicieuses! Et cet épisode te prouvera que c’est simplissime à préparer! 🤘🏼

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🎙 Dans cet épisode 17du podcast “allez viens on cuisine”, je te partage mon interview avec Marie Santerre, formatrice de l’académie Fermentation et autrice du superbe livre “Kombucha, kimchi et cie”.

👉🏽 Dans cette superbe interview, Marie nous partage sa passion pour la fermentation! On parle des peurs liées à cette pratique, ses recettes préférées et incontournables, ainsi que de son nouveau livre qui personnellement m’a réconcilié avec la fermentation des légumes!

A écouter absolument si tu veux tester la fermentation!

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Ressources mentionnées dans cet épisode:

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Dans cet épisode je te présente des gestes et recettes que j’ai découvert grâce à ma formation en alimentation vivante et durable à l’EAVD.

🌈 Ce sont des astuces simples et faciles à mettre en place dans ton quotidien, sans prise de tête et qui te feront du bien à toi et à ton intestin 😉

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🎙 Dans cet épisode 15(format spécial "recette") on décortique ensemble la fameuse recette italienne de pesto et je te propose tout plein d’alternatives plus économiques, avec des fanes, des plantes sauvages et même sans fromage 🌿

De quoi te donner envie de tester le pesto fait-maison! 😁

🌈 Que ce soit dans des pâtes, avec des gnocchis ou simplement sur des tartines, ce pesto fait-maison qui se gardent des mois et des mois au frigo restera un incontournable de ta cuisine 🤘🏼

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🎙 Dans cet épisode 14, je te partage une semaine de lunchbox de mes enfantset mes bonnes astuces (testées et approuvées) pour créer des lunchbox que tes enfants vont kiffer:

🌈 Clairement, cette organisation n’est pas nécessairement celle que j’aurais si je devais faire des lunchbox toute la semaine 😅 mais mes enfants ont adoré cette petite experience et surtout, on s’est bien amusé ✨

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Dans cet épisode 13 du podcast “allez viens on cuisine”, je te partage mon interview avec Sarah Cisinski, créatrice de recettes, formatrice et traiteur en alimentation vivante et sauvage.

👉🏽 Cette interview a eu lieu début 2022 (il y a un petit temps) et des nouveautés se sont installées chez Sarah (je t’en parle en intro)

👉🏽 Dans cette interview inspirante, Sarah nous partage son parcours et sa passion pour l’alimentation durable

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Ressources mentionnées dans l’épisode :

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🎙 Dans cet épisode je te partage les 4 grandes catégories d’aliments qui coûtent le plus cher dans ton cadis depuis fin 2022, et je te donne mes conseils pour moins en consommer et en gaspiller:

Je te partage aussi les aliments les moins chers que tu devrais toujours avoir chez toi!

🌈 Ma devise: moins mais mieux. Avoir un cadis avec des produits bruts va toujours coûter moins cher. Avoir une assiette qui contiens plus de légumes va toujours coûter moins cher et surtout - va t’aider à être en meilleure santé! ✨

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Ressources mentionnées dans l’épisode :

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🎙 Dans cet épisode, tu m’accompagne dans l’organisation d’une séance de batchcooking en un mois de avril (donc avec les légumes de fin d’hiver-début printemps), de la préparation du menu, à la liste des ingrédients + matos au stockage des produits.

Voici ce que j’ai cuisiné:

🌈 J’espère que cet épisode t’a aidé à démystifier un peu le batchcooking, peut-être que tu vas même cuisiner cette séance? ✨

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Ressources mentionnées dans l’épisode :

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🎙 Dans cet épisode 10 du podcast “allez viens on cuisine”, je te partage mon interview avec l’inspirante Virginie Timmermans de Weshfood 🌿

👉🏽 Cette interview a eu lieu en fin 2021 (il y a un petit temps) et des nouveautés se sont installées chez Weshfood (je t’en parle en intro)

👉🏽 Dans cette interview passionnante, Virginie nous partage son parcours de la combattante et comment une alimentation ressourçante lui a permis de (re)trouver son énergie et sa santé.

Cette interview est un peu plus longue que d’habitude mais cela me tenait à coeur de vous partager cette interview très inspirante et de vous faire découvrir la warrior qu’est Virginie, son énergie et son parcours atypique 🌈

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🎙 Dans cet épisode je t’explique où je fais mes courses et pourquoi, en gardant un oeil sur mon budget et en achetant des produits de base de qualité:

🌈 Je multiplie mes endroits d’achat mais j’aime ça, ça rentre dans mon organisation et c’est important pour moi. Que tu fasses toutes tes courses en supermarché ou pas, mon seul conseil c’est d’apprendre à faire toi-même. C’est satisfaisant et c’est tellement important! ✨

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Ressources mentionnées dans l’épisode :

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🎙 Dans cet épisode, je te partage comment j’ai diminué mon budget alimentaire de 650 EUR à 500 EUR mensuel pour notre famille de 6:

🌈 J’espère que ces astuces te boosteront pour garder un oeil sur ton budget et adopter un menu flexi ✨

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Dans cet épisode 07 du podcast “allez viens on cuisine”, je te partage mon interview avec une femme inspirante et “slasheuse” Delphine de Sauvage, créatrice de Eat’s Local.

👉🏽 Cette interview a eu lieu en fin 2021 (donc oui ça date) et pas mal de choses ont changé pour Delphine depuis et pour Eat’s Local - et je t’en parle en intro

👉🏽 Dans cette deuxième interview du podcast, Delphine nous partage ses projets, comment elle a débuté l’entreprenariat, sa vue sur l’entreprenariat durable, la réalité du secteur de l’alimentaire en Belgique et son militantisme écologique.

C’était important pour moi de vous partager cette interview très inspirante et de vous faire découvrir l’incroyable personne qu’est Delphine, son énergie et son parcours unique.

Ce qui m’a le plus marqué c’est l’urgence écologique d’hier et pas d’aujourd’hui et le manque d’accès à la terre. Si on veut agir, n’oublions pas que acheter c’est voter, donc rendez-vous chez nos maraichers et nos producteurs pour soutenir leur travail tellement nécessaire pour notre société 💚

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Ressources mentionnées dans l’épisode :

✨ Pour soutenir le podcast et profiter des produits de Sienna and Friends rendez-vous par ici: www.littleredboots.be/sienna

✨ Tu trouveras mon ebook des "5 mix d'épices fait-maison" ici: https://littleredboots.ck.page/e9e6509854 

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🎙 Dans cet épisode, je te partage mon organisation pour l’organisation de mes repas. C’est simple, ça me prend très peu de temps et ça me permet de garder un oeil sur mon budget et de faire attention au gaspillage alimentaire.

🌈 J’espère que cet épisode t’inspirera pour t’organiser en douceur pour l’organisation de tes repas. Et si tu veux aller plus loin, je t’invite a découvrir ma formation “batchcooking réussi!” une formation de batchcooking théorique qui t’aide pas à pas à créer une organisation en cuisine qui te ressemble à toi et à ta famille ✨

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Ressources mentionnées dans l’épisode :

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Tu as des enfants et c’est parfois (trop souvent) la galère pour leur faire manger des légumes? Tu as l’impression qu’ils mangent trop de pizza et de pâtes et pas assez de légumes vapeur? 😉

Dans cet épisode déculpabilisant, je te partage mes 5 astuces ultra concrètes et accessibles pour faire manger plus de légumes à ma petite tribu de 6:

1️⃣ Cuisiner AVEC tes enfants

2️⃣ Les laisser choisir leur repas mais avec TA version

3️⃣ Leur proposer leur propre matériel adapté

4️⃣ Mixer mixer mixer

5️⃣ Utiliser un maximum d’accessoires pour que ce soit plus fun (pailles, moules, muffin, petits yeux et autres)

🌈 Quelle que soit la situation alimentaire actuelle de tes enfants, sache qu’elle va évoluer au fur et à mesure du temps. Et je te parle de l’exemple de mon beau frère dans cet épisode 😅  ✨

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✨Tu trouveras la version “article” de cet épisode ici: https://littleredboots.be/2023/02/15/astuces-legumes-enfants/

✨ Les infos vers mon livre de recette spécial lunchbox ici: www.littleredboots.be/livre

✨ La page de FlingoShop (mon fournisseur principal pour tout ce qui est lunchbox - et le site en français arrive pour septembre 2023 mais google translate marche hyper bien!): https://www.flingo.be/

✨ Vers le site de sienna and friends (dont -15% avec le code “MERCILITTLEREDBOOTS15”) et pour soutenir le podcast: https://siennafriends.com/fr/

✨ Ma recette de gaufres à la courge qui va faire unanimité: https://littleredboots.be/2022/11/10/gaufres-courge/

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Tu as entendu parler du batchcooking et/ou du meal prep mais tu ne sais pas quelle sont la ou les différences? Dans cet épisode, je te résume tout et je te parle de ma team #mealcooking (mélange de batchcooking et meal prep 😅):

👉🏽 Le batchcooking, c’est une organisation de repas avec une certaine organisation, et qui veut rassembler un maximum de mêmes actions en cuisine et qui propose de déguster un menu pré-défini sur plusieurs jours

👉🏽 Le meal prep c’est la préparation de différents éléments (céréales, légumineuses, féculents…) séparément afin de les regrouper comme on veut en dernière minute

👉🏽 Le meal prep c’est pour n’importe quel repas alors que le batchcooking c’est principalement pour le souper (sauf pour moi 🫣)

👉🏽 Le meal prep c’est plutôt une organisation “grab and go” alors que le batchcooking c’est un repas complet à table

👉🏽 Le meal prep c’est souvent une préparation des ingrédients (couper les légumes par exemple) alors que le batchcooking c’est cuisson et stockage compris

🌈 Quoi que tu préfères, saches qu’il n’existe pas une seule manière de faire et il n’y a aucune règle ni dans le batchcooking ni dans le meal prep. Fais ce qu’il te plait pour gagner du temps en cuisine ✨

++++++

✨L'article lié à cet épisode: https://littleredboots.be/2021/04/27/meal-prep-vs-batchcooking/

✨ Mes ateliers batchcooking: https://littleredboots.podia.com

✨ Ma recette de chili sin carne: https://littleredboots.be/2021/09/29/chili-sin-carne/

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✨ Pour soutenir le podcast et profiter des produits de La Fourche, rendez-vous par ici https://littleredboots.be/lafourche

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Bonjour et bienvenue dans l'épisode 03 du podcast “allez viens on cuisine”. Dans cet épisode, j’ai eu la chance d’interviewer la queen de l’antigaspi, la québecoise Florence-Lea Siry 👸 🇨🇦

👉🏽 Dans cette première interview de podcast, Florence-Léa nous parle de son parcours dans le monde antigaspillage, de son ancienne vie en tant que traiteur sur les plateaux de tournage TV, de ses 1001 projets, ses conseils antigaspi et de sa vue sur le zéro déchet.

Ce fut une interview très inspirante, qui m'a beaucoup impacté, surtout par rapport à sa philosophie antigaspillage (positif, non culpabilisant et créatif) que je n'avais jamais vu de cette manière avant.

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✨Pour en savoir plus sur Florence-Lea Siry:

✨ Pour soutenir le podcast et profiter des produits de La Fourche, rendez-vous par ici: www.littleredboots.be/lafourche

✨ Pour t'inscrire à mon défi de "4 jours antigaspi" ça se passe par ici: https://littleredboots.ck.page/5d96f47626
 

✨ Me rejoindre sur Instagram: www.instagram.com/littleredboots.be 

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Tu as entendu plein de choses sur le batchcooking et pas toujours positives? Dans cet épisode, je te parle des 3 fausses idées que j’entend ohhh bien trop souvent (surtout sur les réseaux) 🫣:

1️⃣ Que le batchcooking ça prend beaucoup (trop) de temps

2️⃣ Que c’est pas bon de manger des repas 3 jours plus tard 

3️⃣ Que le batchcooking ne laisse pas de place pour l’imprévu

👉🏽 Le batchcooking, c’est pas pour tout le monde, mais ça ne prend pas (trop) de temps, si tu suis les règles d’hygiène de base tu n’auras jamais aucun souci avec tes repas, et en t’organisant juste autant qu’il faut (et grâce à mes astuces bien sûr!), tu auras de délicieux repas prêts dans ton frigo la semaine grâce au batchcooking, tout en ayant de la place pour un changement de menu de dernière minute! 

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✨Tu trouveras ma formation théorique sur le batchcooking appelé “Batchcooking Réussi!” ici: https://littleredboots.podia.com  

✨ Toutes les informations sur mon code promo de “La Fourche”: www.littleredboots.be/lafourche

✨ La délicieuse recette de dahl de lentilles vertes : https://littleredboots.be/2022/10/20/dahl-lentilles-vertes/

✨ Me rejoindre sur Instagram: www.instagram.com/littleredboots.be 

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Dans ce 1e épisode du podcast, je te parle un peu plus de moi et de mon parcours avec l’alimentation:

👉🏽 Les ressources dont j'ai parlé pendant cet épisode:

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Dans cet épisode 0 je te raconte pourquoi j'ai décidé de lancer ce podcast et les thématiques que je vais aborder sur "allez viens, on cuisine".

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