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毎週水曜AM7時更新 日々のちょっとした『マインドの変化』や『行動の積み重ね』で、少しずつ自分軸で生きていると実感できる。そんなメッセージをお伝えしています。 繊細・心配しがちだけど、今よりも前に進みたいあなたをサポートします。 『心地よくはたらく』無料メルマガ講座はこちら↓ https://resast.jp/subscribe/257185 講座のほかにも「あなたの人生を生きるためのヒント」を定期的に配信中 ご質問はこちら↓ https://forms.gle/SrigbruoFjHCeQdM7 (いただいたメッセージはすべて読んでいます。ありがとうございます。) ===Naoko=== 小学校のリコーダー発表会での手の震えをきっかけに、他人から自分がどう見られているか気にするようになった。10代・20代のころは周りと比べ社交性がなく、新しい環境にすぐになじめない自分を否定しつづけ、常に自分に自信がなかった。 30代に入り、職場での人間関係の悩みをきっかけに、自分の人生を他人にコントロールされるのではなく、自分軸で生きたいと強く思うようになる。繊細気質・心配性な自分を理解し、受け入れたうえで、『自分は』どうありたいか考え、行動することにより、現在では『自分らしく』生きている実感をしている。
- 167 - #167 あなたの『~したい』に気づくコツ
他人の目や世間体を考えすぎると、自分の『本心』がよくわからなくなってしまいますよね…そんな時にあなたの『本心』に気づくコツについてお伝えしています。
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Tue, 17 Sep 2024 - 07min - 166 - #166 人混みでのストレスを減らす考え方
人が多いところにいると、すぐ疲れて家に帰りたくなってしまう…そんな時のストレスを減らす考え方についてお伝えします。
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Tue, 10 Sep 2024 - 08min - 165 - #165 あなたの性格はあなたが決めていい
あなたが思っていた「自分の性格」を考えてみると、より自分らしく生きるきっかけになるかもしれません。
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Tue, 03 Sep 2024 - 08min - 164 - #164 逃げてもいいとき
「逃げる」というと、いけないことをしている気がしませんか?そんなときに、自分を責めることなく逃げるポイントについてお話しています。
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Tue, 27 Aug 2024 - 10min - 163 - #163 他人の目が気になる時の「他人」とは?
他人の目が気になる時、自信がなくなったり、不安や怖い気持ちになりますよね…そんな時は、その「他人」を改めて考えてみることで、気持ちが楽になりますよ。
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Tue, 20 Aug 2024 - 09min - 162 - #162 「自己開示」に対する苦手意識への向き合い方Tue, 13 Aug 2024 - 10min
- 161 - #161 心のゆとりを作る方法Tue, 06 Aug 2024 - 10min
- 160 - #160 他人の言葉に「もやもや」する理由
すごく傷ついたわけではないけど、なんでこんなこと言われなきゃいけないんだろう?と思うようなことを言われた時、あなたの「もやもや」を長引かせないコツについてお伝えします。
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Tue, 30 Jul 2024 - 11min - 159 - #159 継続する力に必要なものとは?
夢や目標に向かって進むために必要な継続力。その継続力を保つ方法についてお伝えします。
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※講座のほかにも「あなたの人生を生きるためのヒント」を定期的に配信中Tue, 23 Jul 2024 - 10min - 158 - #158 スマホを使いこなせば、人生はよりよくなるのか?
スマホとのほどよい距離の取り方についてお話しています。
◇『心地よくはたらく』無料メルマガ講座はこちら ※登録すると講座のほかにも「あなたの人生を生きるためのヒント」を受け取れます!Tue, 16 Jul 2024 - 12min - 157 - #157 人生を楽しむコツ→○○を味わう
人生楽しそうにしているひとの共通点から、今日からできるある感覚を味わうヒントについてお伝えします。 ◇『心地よくはたらく』無料メルマガ講座はこちら ※登録すると講座のほかにも「あなたの人生を生きるためのヒント」を受け取れます!
Thu, 11 Jul 2024 - 09min - 156 - #156 周りに流されることも自分軸で生きていることTue, 02 Jul 2024 - 14min
- 155 - #155 自分らしく生きている時に気をつけたいことThu, 27 Jun 2024 - 09min
- 154 - #154 あなたにはすでに十分価値があるTue, 25 Jun 2024 - 11min
- 153 - #153 他人を「許す」ファーストステップThu, 20 Jun 2024 - 08min
- 152 - #152 あなたの人生を生きるキーワードTue, 18 Jun 2024 - 08min
- 151 - #151 日常の小さな幸せを感じるコツThu, 13 Jun 2024 - 10min
- 150 - #150 『あなたのための』寝る前の過ごし方Sun, 09 Jun 2024 - 10min
- 149 - #149 あなたにとっての『いい思い込み』とは?【人間関係編】Thu, 06 Jun 2024 - 10min
- 148 - #148 悩みが頭からはなれない時に意識するといいことThu, 30 May 2024 - 08min
- 147 - #147【質問回答】苦手な同僚への対処法Tue, 28 May 2024 - 12min
- 146 - #146 あなたの『理想』を見つけるヒントThu, 23 May 2024 - 11min
- 145 - #145 アドバイスを活かせない時に、心が楽になる言葉Thu, 16 May 2024 - 09min
- 144 - #144【質問回答】 他人からの指摘をプラスにする方法Tue, 14 May 2024 - 10min
- 143 - #143 不安な気持ちを軽くする一歩Thu, 09 May 2024 - 09min
- 142 - #142 【質問回答】面接時の緊張への対処法Tue, 30 Apr 2024 - 12min
- 141 - #141 『自分軸』をつくる2つのポイントThu, 25 Apr 2024 - 10min
- 140 - #140 「うらやましい!」と思った時にできるシンプルなことSun, 21 Apr 2024 - 08min
- 139 - #139 なんとなくやる気がない時の対処法Sun, 07 Apr 2024 - 08min
- 138 - #138 どんな自分にも『やさしく』なれる言葉Tue, 19 Mar 2024 - 07min
- 137 - #137 「相手の立場に立つ」時に意識したいポイントSun, 17 Mar 2024 - 08min
- 136 - #136 周りの話し声に敏感な時の対処法Thu, 14 Mar 2024 - 07min
- 135 - #135 あなたがすでに『自分らしく生きている』かもしれない時とは?Tue, 12 Mar 2024 - 11min
- 134 - #134 他人の気持ちを気にしすぎなくなる前提とは?Sun, 10 Mar 2024 - 11min
- 133 - #133 『心地よく過ごす』予定の立て方Thu, 07 Mar 2024 - 10min
- 132 - #132 『自分軸をつくる』2段階の問いかけTue, 05 Mar 2024 - 12min
- 131 - #131 他人に「らしくないね」と言われた時の対処法Sun, 03 Mar 2024 - 11min
- 130 - #130 職場で「もっと雑談すべき?」と思った時に、考えてみるといいことWed, 28 Feb 2024 - 09min
- 129 - #129 『自分らしく生きたい!』と思っているあなたへTue, 27 Feb 2024 - 14min
- 128 - #128 無意識の「極端な思考」を手放し、心地よくはたらく方法Mon, 26 Feb 2024 - 11min
- 127 - #127 苦手ではない人にも敏感に反応する時に意識するといいことSun, 25 Feb 2024 - 12min
- 126 - #126 『習慣化したルーティン』の意外な使い方Wed, 21 Feb 2024 - 09min
- 125 - #125 職場のひとと『仲良くしなきゃ』から解放される3ステップTue, 20 Feb 2024 - 11min
- 124 - #124 緊張している時に『他人は気にしていない』と思える根拠Mon, 19 Feb 2024 - 11min
- 123 - #123 未来につながる『今の生き方』とは?Sun, 18 Feb 2024 - 13min
- 122 - #122 完璧主義を手放すことがむずかしい!と思ったら、試してほしいことWed, 14 Feb 2024 - 10min
- 121 - #121 心配性さんが穏やかに夜を過ごすポイントTue, 13 Feb 2024 - 11min
- 120 - #120 他人の言葉を『真に受けすぎ』な性格を『強み』に変える第一歩Mon, 12 Feb 2024 - 10min
- 119 - #119 『少しずつでいい』と思っていても、行動できない時に考えてみるといいことSun, 11 Feb 2024 - 09min
- 118 - #118 【質問回答】悪い方に考えてしまう時、ほめ言葉を素直に受け取れない時の対処法Wed, 07 Feb 2024 - 13min
- 117 - #117 責められている感じがして何も言えなくなった時、気持ちを落ち着かせる考え方Tue, 06 Feb 2024 - 12min
- 116 - #116【質問回答】何かに挑戦するきっかけ、続けるコツMon, 05 Feb 2024 - 11min
- 115 - #115 『まじめだね』と言われてうれしくない時の対処法
たとえそれがほめ言葉だとしても、素直に受け取れないときに試してほしい対処法についてお伝えします。
ご質問やリクエストはこちらSun, 04 Feb 2024 - 08min - 114 - #114 苦手だけど『会話したい!』気持ちを後押しする言葉
無理なく自分のペースで『自己開示したい!』そんなあなたに届けたい言葉をご紹介します。
ご質問やリクエストはこちらWed, 31 Jan 2024 - 08min - 113 - #113 自分の欠点しか思い浮かばない時、気づいてほしい『2人の自分』
その2人の自分に気づくと『自分、よくやってるよ〜』と思えるかもしれません。
ご質問やリクエストはこちらTue, 30 Jan 2024 - 12min - 112 - #112 心地よく自己成長を感じるコツ
成長した自分をほめてあげるときのちょっとしたコツについて、お話ししています。
ご質問やリクエストはこちらMon, 29 Jan 2024 - 10min - 111 - #111 『新年の目標』をあきらめそうになったときにするといいこと
新年の目標を早々にあきらめかけた私の経験をもとに、目標を立てた時の『やるぞ!』という気持ちを無理なく活かす方法についてお伝えします。
ご質問やリクエストはこちらSun, 28 Jan 2024 - 10min - 110 - #110 心配性さんが心地よく朝を過ごすポイントWed, 24 Jan 2024 - 07min
- 109 - #109 『完璧主義の自分』に気づくポイントTue, 23 Jan 2024 - 07min
- 108 - #108 『自己否定しなくていい』と思ってもいいときMon, 22 Jan 2024 - 06min
- 107 - #107 自分に寄り添いやすくなるコツSun, 21 Jan 2024 - 09min
- 106 - #106 自分軸で生きるための『土台』となる考え方Wed, 17 Jan 2024 - 10min
- 105 - #105 他人に悩みを打ち明ける時、知っておくと楽になることTue, 16 Jan 2024 - 09min
- 104 - #104 他人の言葉から、あなたの『強み』を発見するコツMon, 15 Jan 2024 - 11min
- 103 - #103 やりたいことリストを達成しなくてもいい理由Sun, 14 Jan 2024 - 10min
- 102 - #102 他人の目が気になる時、吹っ切れるきっかけになる考え方Wed, 10 Jan 2024 - 10min
- 101 - #101 無理なく考えすぎるクセを手放していく方法Tue, 09 Jan 2024 - 08min
- 100 - #100 大人数の飲み会で『自分の周りだけ盛り上がっていない』現象にどう向き合うかMon, 08 Jan 2024 - 11min
- 99 - #99 1日のおわりの『何にもできなかった』から抜け出す小さな習慣Sun, 07 Jan 2024 - 09min
- 98 - #98 完璧主義を手放して新しいことにチャレンジするコツWed, 03 Jan 2024 - 07min
- 97 - #97 こころの余裕をつくる方法【損得勘定編】Tue, 02 Jan 2024 - 07min
- 96 - #96 気づくと楽になる『あなたの中にいる他人』とは?Mon, 01 Jan 2024 - 07min
- 95 - #95 自分の嫌いなところは本当に嫌い?Sun, 31 Dec 2023 - 11min
- 94 - #94 コントロールできないことにとらわれないための視点Wed, 27 Dec 2023 - 08min
- 93 - #93 効率化を求めすぎている自分を落ち着かせる言葉Tue, 26 Dec 2023 - 07min
- 92 - #92 先のことで不安になった時に思い出すといいことMon, 25 Dec 2023 - 09min
- 91 - #91 自分を否定されたと思った時に考えてみるといいことSun, 24 Dec 2023 - 08min
- 90 - #90 他人と比べて『ひとり時間』を心から楽しめない時の対処法Wed, 20 Dec 2023 - 11min
- 89 - #89 考えすぎてつらくなった状態から脱出する方法Tue, 19 Dec 2023 - 08min
- 88 - #88 アファメーションがいまいちしっくりこない時、使ってみるといい言葉Mon, 18 Dec 2023 - 08min
- 87 - #87 気持ちに余裕が生まれやすくなるヒント
番組名を新しくしました!私が番組を通じてお伝えしたいことがひと目でわかるようなシンプルな番組名にしました。これからもどうぞよろしくお願いします! 今回は自分のネガティブな気持ちに対して心の準備がしやすくなるヒントをお伝えします。
Sun, 17 Dec 2023 - 09min - 86 - #86 『こうすればよかったかな…』と後悔した時、気持ちが少しでも楽になる考え方Wed, 13 Dec 2023 - 08min
- 85 - #85 劣等感を手放すための意外な方法とは?Tue, 12 Dec 2023 - 10min
- 84 - #84 頭の中で考え事が止まらない時にやってみるといいことMon, 11 Dec 2023 - 11min
- 83 - #83 心と身体の調子がいい時に意識するといいことSun, 10 Dec 2023 - 10min
- 82 - #82 『ポジティブ』という言葉を聞きたくないと思ったら、やってみるといいことWed, 06 Dec 2023 - 08min
- 81 - #81 他人の視線が気になる時、気持ちを落ち着かせる方法Tue, 05 Dec 2023 - 09min
- 80 - #80 あなたの『行動する一歩』を後押しする考え方Mon, 04 Dec 2023 - 08min
- 79 - #79 理想の『ロールモデル』の見つけ方Sun, 03 Dec 2023 - 07min
- 78 - #78 他人に対して心が狭くなったと感じる時の対処法Wed, 29 Nov 2023 - 09min
- 77 - #77 好きなことをしたくない時にできる自己理解とは?Tue, 28 Nov 2023 - 08min
- 76 - #76 人間関係で苦しい時に、少しでも楽になる視点Mon, 27 Nov 2023 - 08min
- 75 - #75 人間関係のストレスを無理なく手放す方法Sun, 26 Nov 2023 - 09min
- 74 - #74 『コンフォートゾーンを抜け出さないと…』と思うと気が重たくなる時の対処法Wed, 22 Nov 2023 - 11min
- 73 - #73 習慣化の隠されたメリットとは?Tue, 21 Nov 2023 - 09min
- 72 - #72 もっと気楽に会話できるコツMon, 20 Nov 2023 - 09min
- 71 - #71 自分の気持ちを理解する第一歩Sun, 19 Nov 2023 - 09min
- 70 - #70 周囲の物音に敏感に反応する時、気持ちが楽になる方法Wed, 15 Nov 2023 - 08min
- 69 - #69 苦手な人に心の中で「ありがとう!」と言った方がいい時とは?Tue, 14 Nov 2023 - 09min
- 68 - #68 『時間が解決してくれる』と思えない時に楽になる考え方Mon, 13 Nov 2023 - 08min
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