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Dem Atem Lauschen

Dem Atem Lauschen

Sandra Heuschmann & Gabi Frosch
Religion und Spiritualität

Ein Podcast von Gabi Frosch (Künstlerin, Schamanin und Atem-Coach) und Sandra Heuschmann (Körperpsychotherapie & Atemtherapie). In unseren inspirierenden Gesprächen geht es um Themen wie Bewusstsein & Atem, Spiritualität, Präsenz und ganz sein. Wir fragen: Wie kann der Bewusste Atem eine Brücke sein diese Dinge im Alltag zu nutzen und besprechen Hintergründe und Zusammenhänge aus Körperpsychotherapie, Schamanismus und vielem mehr.

8 - Zeit & Raum
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  • 8 - Zeit & Raum

    Der Bewusste Atmen kann unser Erleben von Zeit und Raum verändern. In dieser Folge erzählen wir von unseren Erfahrungen und laden Dich ein mit uns zu Atmen und es selbst zu erleben. Lass dich erforschen, wie Entspannung und Zeit verbunden sind und wie der Atem die sinnlichen Erlebnisräume in uns öffnen kann. Bist du bereit für eine Reise hinter Zeit und Raum, dann mache es dir gemütlich und lausche?


    0:59

    - Atem und Zeit

    - Erfahrungsraum

    - Was ist Zeit


    3:20

    - Zeit und Raum in der Schematischen Heilarbeit

    - Zeit und Raum sind verwoben


    5:30

    - Bewusst Atmen und fühlen von Zeit und Raum

    - Man kann aus jeder Erfahrung was erfahren

    - Im inneren Raum fließt alles

    - Energiebewegung wird wahrgenommen als Zeit


    10:44

    - Zeit gibt es gar nicht

    - Fokus = Ausschnitt aus meinem (Realitäts-)Films aus vielen Möglichkeiten meine Erleben daraus entsteht Illusion von Zeit


    12:45

    - Zeiterleben hat was mit der eigenen Entspanntest zu tun

    - Zeiterleben in Eile

    - Zeit ist Variabel und bewusst dehnbar

    - Im jetzigen Moment sein


    15:50

    - Schematische Sicht:

    - Verbunden sein mit den Spirits im Jetzt aktiviert

    - unterstützende Energien und öffnet den Raum der Potentiale


    17:32

    - Menschliche Ebene = oft eingeengter Fokus

    - Seelische Verbundenheit = öffnet den Potentialsraum

    - Zeitlinien bewusst wählen

    - Erschaffen = wählen der Zeitlinien mit bestimmten Erfahrungen


    20:50

    - Wer ist das Ich das wählt?

    - Stress führt zu automatischen Reaktionen

    - Wiederholungsschleifen

    - Entspannung schafft Verbindung zum Selbst, Bewusstheit

    - das schafft Wahlfreiheit, Möglichkeiten werden sichtbar und wählbar


    25:30

    - Was passiert in einer Pause?

    - Im Raum der Stille ohne Input…

    - Stress = viele Reize zu verarbeiten, Reaktiv-Modus

    - Macht unzufrieden und trennt mich von mir

    - Innehalten schafft Raum, Atem-Raum

    - Nicht zulassen ist nicht so leicht

    - Darin passiert viel

    - Musik und Pausen

    - Der Dritte Raum in der Psychologie

    - Begreifen braucht Nachspüren, sinken lassen


    30:03

    - Im Alltag oft Zeitspanne verarbeiten…

    - Verarbeiten verschieben wir oft auf später

    - Ein köstlicher Moment im Jetzt

    - Einsinken lassen löst die Trennung zwischen zwei Menschen

    - Hier findet Beziehung statt, bezogen sein


    32:35

    - Kunst des Lauschens

    - Hören ist Fokus, Lauschen ist Empfangen

    - Lauschen ist im Raum alle Ebenen wahrzunehmen

    - eine andere Qualität der Begegnung

    - Zufriedenheit, Genährt sein


    35:00

    - auch der Raum den ich spüre ist relativ

    - Raum gibt es nur in Relation

    - Atem verbindet und bewusst mit dem Raum


    36:30

    - Open Awareness - Vipassana

    - Wenn der Kopf es nicht messen kann wird der Alpha Zustand

    - im Hirn angeregt: Positive Gesundheitswirkung und Fitness

    - Sich Räume vorstellen entspannt den Körper und öffnet die Sinne

    - Entschleunigt die Zeit und erhöht die Bewusstheit und Klarheit

    - Mehr Raum um mich wird weiter, meine Realität ändert sich.

    - Emotionale Intelligenz wird erhöht

    - Man kann alle Ressourcen besser nutzen

    - Körper Weisheit versus Verstand


    45:33

    - Momente Bewusster Berührung

    - Entspannung - Sicherheit - Offenheit: Berührt werden

    - Fokus macht eng

    - Muskel der Wahrnehmung öffnen: Dann kommt alles zu mir

    - Öffnen ohne etwas zu wollen.

    - Offene Wahrnehmung öffnet und entspannt den Körper

    - Potenziale werden sichtbar.


    Du kannst uns über die folgenden Kanäle erreichen:


    Gabriele Frosch

    Kunst | Beratung | Coaching

    E-Mail – ⁠frosch@gabrielefrosch.de ⁠

    IG – ⁠instagram.com/reunite_with_your_wholeness

    Website - ⁠www.reunion.vision ⁠


    Sandra Heuschmann

    Praxis DEINRAUM – Atem | Körper | Klang

    E-Mail – ⁠info@sandraheuschmann.de ⁠

    IG – ⁠instagram.com/praxis.deinraum/ ⁠

    Website - ⁠www.sandraheuschmann.de⁠

















    Mon, 11 Mar 2024 - 50min
  • 7 - Freiheit

    Was bedeutet eigentlich Freiheit?Dieser Frage versuchen wir uns in dieser Folge zu nähern und sprechen über die Qualität Innerer Freiheit und wie sie auch in Krisen immer da ist in uns. Im 2. Teil widmen wir uns dann der menschlichen Perspektive von Freiheit und fragen:

    Freiheit VON … was sind unsere Abhängigkeiten und warum ist es oft so schwer frei zu sein und ...

    Freiheit FÜR … was sind Visionen und Träume und warum erlauben wir uns nicht sie zu leben...?

    Viel Spass beim Lauschen! …

    Und wir freuen und wenn du uns einen „Daumen hoch“ da lässt und unseren Kanal abonnierst.


    1:55 Wir Atmen in das Thema Freiheit?

    4:09 Was ist Freiheit eigentlich… was verhindert uns frei zu sein?

    Faktor Zeit - angetrieben sein - Fremdbestimmung…

    7:40 Innere Freiheit - Ein Paradox?

    13:10 Hinter die Gedanken gehen. Verwicklungen des Menschseins. Surrender in Krisen

    18:10 Ist Freiheit getrennt vom menschlichen Selbst? Das Reich hinter meinem menschlichen Struggle.

    20:40 Frei sein = Frei Atmen können

    21:30 Freiheit in Meditation - Herzraum - Alles ist Eins.

    22:50 Freiheit in Beziehung und im Alltag. Innere Haltung der Akzeptanz

    24:10 Loslassen ist kein Tun. Neugierig und offen bleiben. Unvoreingenommen sein => öffnet das Land der Freiheit

    25:30 Jenseits des Egos… alles SEIN.

    27:00 Frei sein von - Freiheit für… (menschliche Abhängigkeiten)

    Illusion von Trennung: Sind wir immer in Systemen eingebunden, die auf uns wirken.

    Alles beeinflusst alles permanent.

    Enge akzeptieren und darin Freiheit finden.

    Freiheit sich neu auszurichten.

    Sich bewusst machen: Was macht mich un-frei macht (Gefängnisse)

    Akzeptieren und Loslassen

    Fokus nach innen… weich werden mit dem was ist.

    Nicht das Außen ändern wollen.

    37:20 Methode: Dinge beobachten statt bewerten. Widerstand = Schmerz

    39:40 Quantenheilung: Mit dem Atem die Wahrnehmung lenken… mit dem Körper im jetzt sein durch ankern.

    44:08 „Frei sein für“: Was sind meine Visionen und Träume?

    Warum erlaube ich mir meine Freiheiten oft nicht?

    Wie frei lasse ich mich?

    46:30 Ist es eine Suche im Außen? z.B. zu Reisen, Träume zu leben…

    47:37 Impulsen folgen: Den Ängsten in mir begegnen als Chance frei zu werden.

    Erkennen: Freiheit findet im Inneren statt.

    Innere versus äußere Freiheit

    Freiheit ist immer da … man kann sie nicht erreichen.

    Sie hat keine Bewegung, Stille in mir

    55:30 Ausdruck braucht Freiheit.

    56:56 Fazit: Freiheit ist verankert zu sein in dem weiten Raum von Präsenz in mir… nicht verankert sein in äußeren Dingen. Sich Frei lassen, ausprobieren, ausdrücken - der Raum in mir ist immer da.

    „Freiheit kann man nicht Finden sondern Freiheit IST.“


    Du kannst uns über die folgenden Kanäle erreichen:


    Gabriele Frosch

    Kunst | Beratung | Coaching

    E-Mail – frosch@gabrielefrosch.de

    IG – instagram.com/reunite_with_your_wholeness

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    Sandra Heuschmann

    Praxis DEINRAUM – Atem | Körper | Klang

    E-Mail – info@sandraheuschmann.de

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    Sat, 06 Jan 2024 - 1h 02min
  • 6 - Fülle ist.

    In dieser Folge wollen wir uns mehr um das „WIE“ kümmern. Wir sprechen über Tools und Wege in den Zustand der Fülle zu gelangen. Darüber welche Aspekte wir selbst in uns erforscht haben und worauf wir dabei gestoßen sind. Das Gespräch baut auf dem letzten Podcast zum Thema „Fülle und Dankbarkeit“ auf. Vielleicht möchtest du uns ja unten in den Kommentaren mal erzählen, wie du es machst, was sich für dich hilfreich angefühlt hat beim „Erschaffen“ von Fülle. Was sind deine praktischen Tips und Tricks hierzu. Und wir freuen und wenn du uns einen „Daumen hoch“ da lässt und unseren Kanal abonnierst.


    2:18 Tools sich bewusst mit der Fülle zu verbinden

    - Das Außen ist ein Spiegel des Inneren

    - Entschleunigung und Entspannung als wesentliche Faktoren

    - In Kontakt kommen mit den inneren Potenzialen

    - Fülle als Zustand des Seins

    - nicht durch TUN erreichbar

    - öffnen und wahrnehmen lernen

    - Innehalten und Eintauchen in die Fülle


    8:50 Fülle ist…

    - Der Quantenraum in dem bereits alles IST

    - Den Atem bewusst beobachten als Weg in die Fülle

    - 3 Punkt Fokus: Geräusch, Körperwahrnehmung und Innehalten

    - Öffnen eines inneren Raumes

    - es sich ausdehnen lassen im Körper und darüber hinaus


    12:50 Es entsteht aus dem Inneren heraus

    - was braucht es gerade, damit Fülle sich entfalten kann?

    - Genießen, Aufladen

    - im SEIN sein

    - Wahrnehmung als Brücke ins Jetzt

    - Kaleidoskop, die Welt als Spiegel

    - Ich erschaffe meine Erfahrung durch Wahl der Wahrnehmung

    - Innere Anteile liebevoll umarmen und innere Regie führen

    - Mich unterstützen lassen durch Elemente: bsp. Wasser

    - alles was lebendig ist fließt, Fülle ist fließend

    - Emotionen können Fluss in mir blockieren

    - dem inneren Fließen in mir Aufmerksamkeit schenken = Fülle


    21:21 Sicherheit: Den Atem fließen spüren

    - Dinge kommen und gehen

    - Den Atem mit inneren Bildern verknüpfen und mit Körperbewegungen visualisieren

    - innerer Wasserfall

    - sich mit der Natur verbinden

    - ohne Grenzen und in Bewegung

    - Angebunden SEIN studieren

    - Wahrnehmen, dass alles GUT ist


    27:20 ICH BIN ist ein Raum

    - Genährt sein, satt sein

    - spielerisch erfahren und erforschen

    - Freude ist Fülle

    - Akzeptanz von Emotionen ist Fülle

    - um das WIE muss man sich nicht kümmern

    - Trennung ist eine Illusion und erschafft Mangel

    - zu erinnern: ICH BIN schafft Fülle


    35:31 4 Kern-Aspekte von Fülle

    - Balance

    - Vertrauen

    - Liebe

    - Empfangen


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    Gabriele Frosch

    Kunst | Beratung | Coaching


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    Wed, 03 May 2023 - 42min
  • 5 - Fülle & Dankbarkeit

    In diesem Podcast widmen wir uns dem interessanten Thema Fülle und erkennen, dabei dass es für uns ganz viel zu tun hat mit Dankbarkeit und Wahrnehmung von Ganzheit. Fühle dich eingeladen dich inspirieren zu lassen von unseren Gedanken dazu und wenn du eigene Erfahrungen dazu hast, schreibe gerne etwas in die Kommentare und teile diesen Podcast mit anderen. Viel Freude beim Lauschen…

    1:19 Dem Atmen lauschen

    8:40 Schwingungen und Frequenzen In welcher Frequenz bin ich gerade? Gedanken/Emotionen als Frequenzen beobachten

    12:28 Fülle ist alles was ist Auch Mangel ist Fülle und Vollkommen Getrennt sein wahrnehmen kann Fülle sein Da sein dürfen schafft Entspannung und Öffnung

    17:07 Fülle und Dankbarkeit Sich öffnen für die Wahrnehmung, Die Magie des bewussten Erlaubens Loslassen von Bewertungen Die Freude der Selbstentdeckung Schmerzen sind ein Ruf nach Aufmerksamkeit Ausdruck und Erfahrung ist Fülle für die Seele

    24:20 Widerstand Durch Hinwendung zum Erleben löst sich die Abwehr Akzeptanz ist ein Raum in dem Alles sein darf Frequenzen sind Bewegungen im Inneren Realisieren: ICH BIN dieser weite Raum. ICH BIN die Fülle. Potenziale erkennen im Jetzt Alles was dir begegnet bist du selbst und ist Teil dieser Fülle (Ganzheit)

    28:35 Akzeptanz Ankommen im Jetzt, Realisieren der Erfahrung Nadelöhr der Wahrnehmung Awareness is a superpower Nicht das Problem macht den Schmerz, sondern der Widerstand Muster bewusst verändern Der Schmerzkörper (nach Eckard Tolle) Fülle = Erleben dürfen Die Wahl meiner Erfahrung

    38:24 Anerkennung Milde sein mit sich selbst Alles ist unbewusst meine Wahl Fülle ist immer gegenwärtig Aufmerksamkeit ist Energie Innere Leer füllen

    48:17 Fülle erschaffen Fülle an Inspirationen wahrnehmen Kanalisieren von unendlicher Fülle in das Mensch sein Fülle Bewusstsein versus Mangel Bewusstsein Der innere Garten der Fülle Das Leben als Spiegel meines Inneren erkennen

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    Gabriele Frosch Kunst | Beratung | Coaching E-Mail – frosch@gabrielefrosch.de IG – instagram.com/reunite_with_your_wholeness Website - www.reunion.vision

    Sandra Heuschmann Praxis DEINRAUM – Atem | Körper | Klang E-Mail – info@sandraheuschmann.de I G – instagram.com/praxis.deinraum/ Website - www.sandraheuschmann.de


    Wed, 05 Apr 2023 - 59min
  • 4 - Geschehen lassen

    Folge 04: Geschehen lassen

    Das Leben so, wie es sich zeigt „geschehen lassen“… dies ist vielleicht gar nicht so einfach, wie es klingen mag. In diesem Podcast sprechen wir darüber, was hierbei die Herausforderungen sein können und wie wir den Bewussten Atmen dafür nutzen können. Wir sprechen über Kontrolle versus "Geschehen lassen" und wann es sinnvoll sein kann Energien eine bestimmte Richtung zu geben. Der Atem ist hierbei ein guter Begleiter in das eigene SEIN hinein, in dem wir bewusst wahrnehmen, dass wir existieren und wo wir uns öffnen für Fülle und Kreativität.

    1:05

    - Geschehen lassen versus Kontrollieren (des Atmens)
    - Vertrauen
    - Den Atem nutzen um TUN loszulassen und ins SEIN zu kommen
    - Im Sattel des Jetzt sitzen und nicht schon in der Zukunft sein

    6:09

    Atem Meditation „Geschehen lassen“

    11:55

    - entschleunigen, dem Atem nachspüren
    - alles ist immer in Bewegung und Verbunden
    - Angst vor Stillstand
    - Raum der Unendlichkeit in dem alles existiert
    - Raus aus der „Story“ der Gedanken
    - Loslassen heißt den Flow erlauben

    17:25

    - Den Atem geschehen lassen bei Angst
    - Der Atem als Anker
    - mich re-orientieren, entscheiden im Jetzt

    18:28

    - Der Raum im Inneren ist nicht leer
    - Die Kunst des Loslassens
    - Was fällt mich ab
    - Empfangen statt aneignen, das Gefäss weit werden lassen
    - Wechsel zwischen Fokus und Öffnung
    - Geschenke wahrnehmen
    - Das Leben ist im steten Fluss
    - Kreisläufe von entstehen und vergehen

    29:10

    - Kontrolle ist nicht nur schlecht… Gestalter*in sein
    - Fähigkeiten bewusst nutzen
    - Selbst-Regulation des Körpers
    - Der freigelassene Atem: Rebirthing, Holotropes Atmen, Integratives Atmen…
    - Mit dem Einatem Energie sammeln, den Ausatem nutzen zu entspannen
    - Sich dem Atem anvertrauen, Dinge dem Atem übergeben
    - Ich spüre mich mit dem losgelassenen Atem und fühle mich geführt
    - Zugang zu Kreativität

    39:40

    - zwei Realitäten des Seins: Seele/Kern-Selbst und Menschliches Selbst
    - Stress limitiert Verbindung zum Selbst und der Welt
    - Glücklichen ist bereits da und muss nicht erschaffen werden
    - Der Kern des Selbst ist ein unendlicher Raum
    - Integration in den Alltag, es wird immer leichter

    46:28

    - Vertrauen finden durch Wiederholung und Vertiefung
    - Dem Leben vertrauen durch einsinken
    - Gerald Hüther und Vertrauen
    - Loslassen und spüren das Leben (Gott) trägt mich
    - Das SEIN geschehen lassen
    - Lebensbeispiel: Gabis Hund wurde angegriffen
    - Vertrauen ist ein Prozess, Heilung vollzieht sich im Inneren
    - Integration ist passiv
    - Geschehen lassen ist kein Werkzeug der Kontrolle,
     jedoch ein bewusster Weg in die Fülle und Ganzheit.

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    Wed, 15 Mar 2023 - 58min
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