东孚南路99号

文稿/主播：婷婷

剪辑：严严

一本家庭教育的好书——《给雏鸟温暖的巢》

“直升机型”父母与孩子很亲近，并且知道他们日常生活中每一个细节。大多数时候，他们不知道自己的行为正在向孩子传达致命的信息：“我不相信你会没事的。我担心你自己无法完成任务。我宁愿在你身后盯着，这样更安全。”

你是否也是一个想全天候监控孩子的家长？那让我们来给你提两个建议，来帮你停止这样做。

一、转向你的阴影小孩。问问他，他的控制需求从何而来。你可能会遇到一些记忆，比如，小时候没有安全感，或没有得到充分保护。与你的阴影小孩交谈，并按照“内省区：治愈你的阴影小孩”中的步骤安慰他。

第二个建议与现在有关：把你的注意力从你的孩子身上转移开，使你自己“再次变得有趣”。找到一个可以发挥你的技能的领域，比如，当志愿者或培养某种业余爱好。我们知道，这句话可能有些冒犯，请原谅。但是你知道我们的意思。如果你自己对某件事感到兴奋，就会减少对孩子的担心，从而使你们的关系保持必要的距离。

主播：松松

嘉宾：刘菲、叶思颖、蓝琳

AI整理的谈话内容：同学们参加了很多活动，如129活动、音乐广场等，留下了深刻的印象。特别是129活动的精彩表演，让讲者深刻体会到了舞台的魅力和自信。此外，讲者还提到了一海的活动质量很高，希望在新学期能抓住高一的尾巴，组织一场辩论赛活动，并期待节目更有创意。最后，讲者表示会作为领导者，带领同学们策划活动，让更多人参与到活动中。

主播、文稿：吴依琳、陈昱萌

剪辑：吴依琳

策划/监制：周忻颐

《Space oddity》：在歌曲的最后，汤姆上校孤独地飘浮在船舱周围，空望遥远而美丽的地球，无力回天。

《The big bang theory theme》：以超快的速度，唱出了“it all started with the big bang！”一切从大爆炸开始！

《She Blinded Me With Science》：这首20世纪80年代的合成器流行歌的题目十分吸引人，女子用科学蒙蔽我的双眼。旋律却带我们来到舞厅，在动感的节拍里感受女子深邃的眼眸，婀娜的身姿。

《Stuck To You》：引起花朵生长、星星闪耀、浪潮翻涌、不粘呙的不是爱，而是其中的物理。

主播：松松
嘉宾：夏易悠长
问题来源：《6分钟魔法日记-每周问题》第17周

如果你明天早上醒來就能夠擁有一項新技能，你希望是什麼?為什麼?
你到目前為止的人生中，做過最關鍵的决定是什麼?你將如何處理目前已經可以預見的下一個重大决定?
你最近很常想起什麼人?过可能是什麼意思?
你是自己會想要共度餘生的人嗎?請解釋為什麼?

嘉宾：李玉柱（山西阳泉）

主播/剪辑：松松（福建厦门）

这期提到：

爱自己与知行合一的思考

教育方式与学生成长的关系

工作中的包容与进步

凌云会谈社团采访专题｜羽毛球社
嘉宾：羽毛球社社长-陈柯沂
策划/主播/监制/剪辑：李铠如

羽毛球是一项大家都十分热爱的体育竞技活动，在我们校园里，羽毛球不仅出现在各大比赛里，也出现在我们每个课间里。羽毛球的魅力远远大于你的想象……
“就是流血流汗不流泪的拼搏精神！哈哈哈对……”
“羽毛球对我的意义是只要球还没落地，就要去拼尽全力。”
“是无论领先还是落后，每球必争的决心。”
“是不断坚持只为超越我自己的坚定。”
岁月可抵热爱漫长。北岛曾说，“生活的悲欢离合远在地平线之外，而眺望是一种青春的姿态。”
我们的青春在萤火绚丽的流动银河里，在每一次的起拍跳跃里肆意绽放。青春绝不是一本仓促完成的书，单薄的每一页都记录着我们成长的痕迹。所谓“纵有千古，横有八荒，前途似海，来日方长。”

嘉宾：晓宇

主播/剪辑：松松

你会听到：

【爱与沟通的方式及感受】

虽然我们并不是天生的表达者，但在成长过程中和学习后，他们会更加自信地表达自己的感情。

【家庭教育与心理学的实践探索】

孩子在幼儿园中表现出的积极态度和对别人的关爱。

【关于友谊的理解与体验】更加真实地面对人际关系，而不是为了取悦他人而做出虚假的表现。

嘉宾：栗子
主播/剪辑：松松

在我就任的头两周，我觉得自己都被肩上的责任压扁了，我好像站在一个十米高的跳台上，正准备往下跳水，下面的泳池仿佛是一个象征，象征着我需要将完整的自己全都带到领导角色中，我需要由内而外地活出自己的人生，我需要将内心火热的激情带到这个角色的变化中。记得当时我自己对这些是清楚的，我也可以选择往后退，从那个跳台上退下来，沿着楼梯走到下面，悄悄地钻到泳池那里。从很多方面看，这样做更安全，也不会让自己难堪，可以投机取巧地开启我的那段履新经历。然而，我还是觉得自己需要助跑跃起、纵身一跳。
——《勇气之路》

梯档很细。这是没有料到的。细细的圆形铁横档上铺着湿滑的安心牌毛毡。你从阴影里透出的湿漉漉的铁的味道中，体会到了金属味儿。每条梯档压在你的脚底，让你的脚凹陷下去。凹痕感觉很深很痛。你感到沉重。你上头那位身形巨大的女人一定也有这种感觉。
——《永远在上》

一片大海里，有多少死去的鱼的尸体?分解了，被腐蚀了，化成很小的部分，还会被虾蟹啄食，被虫豸吸吮。最后，没有什么会被看见，好像消逝得干干净净，但是，气味却还存在，气味弥漫着，好像证明那存在没有消失，反而更强烈。
气味是生命最后，也是最持久的坚持吗?
所以，丫民，你闻嗅到的海洋的气味，是多么古老的记忆。
是的，空气里嗅觉的记忆，人类的语言和文字最难以描写的一种感官，却这么真实地存在着。
好像只要视觉一恍惚，原始官能细微的末梢，便纤细地蠕动起来。
喝了酒，或陶醉在官能里的人，好像总是眯着眼，视觉也总是模糊朦胧的。视觉是通向理性的窗口吗?关闭了视觉这一扇窗，我们就可以找回潜藏的原始官能了。
所有的生命，不论如何存在过，最后都变成一种气味吧，停在空气中，久久不会散去。
气味消失，大概就真的消失了吧!
所以，我这么沉溺在一些气味里，是因为惧怕消失吗?
——《给青年艺术家的信》

从口袋里摸出一把铜板挤到池边。喷泉在阳光下闪跃跳，
水底的众多铜板也反射光芒。
我一面抛硬币，一面发愿：愿不行走在风化砂岩的斜坡上。
愿无智亦无得。愿不被关在窄小的笼子里。以无所得故。
愿不被鞭打和灌水。无挂碍故无有恐怖。愿梦中的翅膀不
被剪短。愿远离颠倒梦想.....
——《许愿泉》

凌云会谈社团采访专题｜宸霄天文社
嘉宾：宸霄天文社-社长-郑逸凡
主播：黄隽婕
策划：黄隽婕
剪辑：黄隽婕
监制：周忻颐

厦门一中海沧校区宸霄天文社，始成立于2019年，天文台提供多台专业的观测设备与讲解人士，在这里你可以认识许多热爱天文的同道中人。

“加入我们宸霄天文社没有硬性条件，不需要知识储备，主打的就是一个热爱。”

“在我看来，宸霄意味着蓝天，其中也包含创建者对我们天文社的期望。”

“天文台对我有巨大的吸引力，谁能拒绝厦门一中天文台呀。”

上海天文馆的墙上有这样一句话：“星空浩瀚无比，探索永无止境”祝愿天文社的同学们能够一直仰望星空，在浩瀚宇宙中坚守最初的热爱。

“欢迎加入厦门一中宸霄天文社。”

嘉宾/配乐：锦鸿
主播/剪辑：严严

5:24 - 6:13       正面管教父母的10个方法
7:26 - 9:45       遇到沉默怎么办，“预判”很不利于沟通
9:50 - 12:00     在沟通中积累成功经验，哪怕只有一次
13:25 - 16:11   看到父母和自己的脆弱，生闷气虽然有用，但还有更智慧的方式
16:49 - 17:20   我们的家族可以从我开始改变

主播：璀璨 卓臻

嘉宾：严严&松松

更多精彩请锁定FM90.9厦门音乐广播

每天中午11:30-13:00 【音乐最派对】~微信搜索小程序 i听厦门

 2:14    为什么想当音乐老师呢？

6:05    哪些歌代表人生的不同阶段？

6:57    No Hesitation

11:37  羞答答or铿锵玫瑰？

16:09  再回首

19:13  不到园林，怎知……

23:52  刘大哥讲的话理太偏……

27:52  现在高中生喜欢什么歌？

31:00  开嗓小技巧

32:20  唱个绕口令

34:24  一口气唱完《慢慢喜欢你》？

以然的港乐启蒙是小时候爸爸车上放的Beyond，香港地区与我们同属于汉字文化圈，港乐中广为人知、备受喜爱的翻唱曲目所拥有的不仅是当年欧美、日本音乐人精妙的作曲，更有港人动情的填词。杨千嬅所演唱的歌曲皆是她和作词人的经历，歌词动人带有强烈的生活气息，像是传播较广的《少女的祈祷》《可惜我是水瓶座》《再见二丁目》。早年演唱会时，她常常唱到流泪失声，可谓真情流露。在她歌唱的经历中，也常常看见我们的影子。或许我们可以“声临其境”，尝试将自己的经历代入歌词中与她共情。从10年到现在，不单单是港乐，整个华语乐坛似乎呈现出一种“啃老本”的姿态。新生的独立音乐人们很多甚 至不写华语歌，看着某某奖获奖作品的歌词里是大量的英文，我不禁陷入沉默。当然，我并不想说出诸如“华语乐坛完了”这种毫无意义的论调，只是想发出真挚的祈愿。希望后起之秀们能够延续港乐由翻唱转变为创作的势头，传承中文词作的动人心扉，创作出属于这个时代的港乐以及华语音乐，让我们的后辈也有旧可怀。

文稿/主播：夏以然 张羽菲
剪辑：严严
封面：夏以然

1:00 学姐与编导艺考的初相遇
1:48 学姐选择编导艺考的原因
3:39 你有编导生需要的“艺术细胞”，对编导感兴趣，却不了解编导艺考真正的考试内容？快听听这里～
4:43 好奇学习编导对文化课学习的影响？想了解学姐在编导艺考上的收获？请拉到这里～
8:03 想知道：”选择了编导艺考，我能上什么样的大学呢？ ”拖动进度条到这里学姐为你解答！还能了解学姐选择编导艺考与否的看法哦！

12:11 学姐对正在学习编导/想要学习编导的你们说的话

在传统社会叙事中，男性并不被鼓励从家庭中获得自我价值感，做好爸爸、好丈夫似乎不是一桩具有英雄气概的事情，所以，很多人更看重事业和财富上的成就，对家庭情感不屑一顾。而成为好爸爸的关键，正如剧中嘉玲的爸爸那样，就是抛开这个成见——可以发自内心地觉得做一个好丈夫、好爸爸是非常有成就感、非常幸福的事情。不去刻意追求一个“优秀”、“强大”的父亲形象，选择成为一个有爱的、会爱的爸爸。那时你就已经给了女儿最珍贵的礼物——爸爸的爱。那才是女儿一生的安全感和勇气来源。

主播：秋阳
剪辑：严严
文稿：微信公众号【看见心理】（ID：kanjianxinli1）

老师谈起在德国有些人待上十年才能拿到博士学位。作者惊叹，那么久啊，等拿到学位回国教书或工作都三四十岁了。

老师说：就算你不去德国，有一天，你还是会变成“三四十岁”。不是吗？
生命没有过渡，不能等待。在德国那十年，也是你生命的一部分。
是啊，任何一个你视为过渡的阶段：比如，漫长的读书生涯，漫长的加班，漫长的高强度学习.....都只是你用主观定义了它的“过渡”性质。正是因为这种轻视，你很少真正地、快乐地、充实地拥有你的人生。事实上，你所身处的、拥有种种问题和矛盾的、等待着被渡过到现在，和你假想的、未来的、理想的生活，并没有什么差别。

主播：苏偲

哈利波特的爱

主播：胡雪菲

愿你心中有一个广阔的宇宙

文稿：Alex《少年》第三辑
主播/剪辑：第一次尝试随心亦远的严严
冥想音频©月食APP

“不需要什么天才，不要被常识束缚，朝着无人的旷野疾奔。”同为追梦人的我们，也将从新的起点上缓步出发，我们不必踉跄，不必拥挤，因为每个人都有属于自己的位置，迎风前行的少年，不止可以出现在电影里，也同样可以是生活中的每一个你们。

文稿/播音：高二了即将退休的黄长辉

剪辑：可能会剪到100岁的严严

久石让《感动，如此创造》

主播/剪辑：严严

本期节目获得“十佳制作奖”

文稿/播音：陈雨萱
剪辑：严严

文学的爱好使她最终放弃了走歌唱家的道路

文稿/录音：何宇清
剪辑：严严

在这个尼采口中“上帝已死”的世界里，一切都取决于我们自己。不要害怕黑暗，让我们用无价的当下去追寻一条光明的道路，然后我们会惊奇地发现——原来我们度过的分分秒秒都闪着光。

文稿/播音/配乐：夏以然
剪辑：严严

林清玄《苦瓜特选》
播音：李博宁老师
剪辑：严严

与天地对话 用音乐说“哇”

文稿：陈斯鑫 陈雅峰
主播/剪辑：林严严

在体育领域中，运动员紧张的躯体状态和不良的竞技心理状态会导致行为紊乱(动作变形、失误增多等)。此时，正是考验运动员心理韧性的时候。

文稿/播音：林雨君老师
剪辑：严严

只有受过伤的人才会一直歌颂爱意，为世界上遭受不公平的人们据理力争。作为大明星的她，也遭受过铺天盖地地谩骂。但是她没有被流言所击倒，她让我们明白了比起别人眼中的病态美，自己的健康更重要。比起别人对你感情的谈论，自己的幸福更重要。比起以别人的标准判断自己该说什么，自己所认为的正确，或许更值得坚守。过自己想过的生活，成为自己想成为的人，为自己而活。

文稿/播音：张志森 马臻遥 潘炫文
审稿：李铮
剪辑：严严

本期节目在2021年获评【十佳配乐】

文稿：沈瀚洋
主播：沈瀚洋 张曦
特邀指导：翁大侠 罗丹
剪辑：严严

几年前，他说过一句话:“我要当内地一线歌手”。现在他做到了，从《认真的雪》到《演员》再到《天外来物》，他有很多副业，火锅店，服装店，赚钱为了做免费的音乐。也想跟大家说一句：有空的话去听听薛之谦的歌吧,很好听的,不收钱，也值得。

学生评论：薛之谦的歌，免费但不廉价。每次老薛凌晨十二点发新歌，最最感动的就是看着自己的空间，列表的伙伴在转发新歌。那一刻会觉得说，自己喜欢的没有错，自己喜欢的人，在变得越来越好。从13年开始喜欢薛之谦，他的起起落落，甚至坠入深渊的低谷，都是为了现在的他做准备。

文稿：江婉婷
主播：江婉婷 易佳 余燚翔
剪辑：严严

能胜出人生这场战役的，不会总是

比别人身强力壮，不一定日行千里

而假以时日，只有坚信自己会赢的

才是能笑到最后的胜者强人！

播音：李慧诗
剪辑：严严

State of Mind
Walter D. Wintle

If you think you are beaten, you are，
If you think you dare not, you don't.
If you'd like to win, but you think you can't,
It is almost a cinch - you won’t.

If you think you'll lose, you're lost，
For out in this world we find.
Success begins with a fellow's will,
It's all in the state of mind.

If you think you're outclassed, you are,
You've got to think high to rise.
You've got to be sure of yourself before,
You can ever win the prize.

Life's battles don't always go to the stronger or faster man.
But sooner or later the man who wins Is the one who thinks he can!

如果你认为你累了，你已然筋疲力尽

如果你认为你怕了，你已然魂飞魄散

如果你渴望胜利，却又觉得力不从心

几乎毋庸置疑，你要的胜利遥不可及

如果你认为你会败，你已然溃不成军

在这大千世界里，我们看到了

成功起根源于一个人的意志力

所有一切都在你的气定神闲里

如果你认为你技不如人，你已然望尘莫及

你只有能高瞻远瞩，才会展翅高飞

你只有能自信不疑，才会载誉而归

学生评论：挺有意思的节目，期待下一次博宁的作品

主播：李婧
嘉宾：李博宁老师
剪辑：严严

成功不易！

主播：慧芳
剪辑：严严

潇洒哥走好

文稿：李臻 李铮
剪辑：严严

《飞驰梦想，飞驰人生》
作者：王嵩（原高二13班）
指导老师：魏江北
文稿/播音：郭晶晶 张曦
剪辑：严严

学生评论：呜呜 雅玲老师 呜呜 这就是我mp3今年无限单曲循环的曲子呜呜 听见老师声音的那一刻我就顿悟了，世间的所有事物，清晨的露珠，傍晚的微风，森林间的潺潺流水，那都是您阿.....您大概就是世界存在运转的理由....天边划过的流星大概就是您用着温柔的目光注视人间吧......

采访提纲

·你最希望拥有的是哪一种才华？

·你最钦佩的人是谁？

·你现在认为你最伟大的成就是什么？

·在家里面或者是在精神上、情感上，你最珍惜的财产是什么？

·你喜欢你身上朋友的哪些特质，你喜欢女性身上的什么品质？

嘉宾金句

❀她身边还是有很多人，但是她好像懂得从这么多人的一个空间里面抽身出来——只给她自己。

❀在我独立的过程当中，我不太知道怎么依靠别人了。❀我对过去没有哪一个节点是很想要改变的，可能再来一次，我还是做那个选择。

❀我不知道为什么，就是很想去抱一抱她。

普鲁斯特问卷·原文

1.你认为最完美的快乐是怎样的？

2.你最希望拥有哪种才华？

3.你最恐惧的是什么？

4.你目前的心境怎样？

5.还在世的人中你最钦佩的是谁？

6.你认为自己最伟大的成就是什么？

7.你自己的哪个特点让你最觉得痛恨？

8.你最喜欢的旅行是哪一次？

9.你最痛恨别人的什么特点？

10.你最珍惜的财产是什么？

11.你最奢侈的是什么？

12.你认为程度最浅的痛苦是什么？

13.你认为哪种美德是被过高的评估的？

14.你最喜欢的职业是什么？

15.你对自己的外表哪一点不满意？

16.你最后悔的事情是什么？

17.还在世的人中你最鄙视的是谁？

18.你最喜欢男性身上的什么品质？

19.你使用过的最多的单词或者是词语是什么？

20.你最喜欢女性身上的什么品质？

21.你最伤痛的事是什么？

22.你最看重朋友的什么特点？

23.你这一生中最爱的人或东西是什么？

24.你希望以什么样的方式死去？

25.何时何地让你感觉到最快乐？

26.如果你可以改变你的家庭一件事，那会是什么？

27.如果你能选择的话，你希望让什么重现？

28.你的座右铭是什么？

延申阅读：男孩、鼹鼠、狐狸与马