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2 フォロー 3,832 フォロワー 52.1万 回再生 心理学を活かしてより良く生きたいという人を応援するラジオです。 対人関係・コミュニケーションの心理学をメインテーマにお届けしています。 心理学の国家資格の公認心理師として心理支援の仕事をしています。 私自身はコミュニケーションが得意というわけではありません。ですが、心を開くのが不得意な方々と関わる仕事のプロとして身につけたスキルがあります。 心理学の知見や仕事の経験から考えたことなどをお届けしています。 【メインテーマ以外の話】 メンタルヘルス 性格に関する心理学 家族に関する心理学 生活術、仕事術、思考法などのライフハック NLPの考え方を背景とした話 プレゼンテーションに関するノウハウ 【プロフィール】 居住地:東京 趣味:登山、ねこ 性格:マイルド 資格:公認心理師、精神保健福祉士、ブリーフセラピスト、NLPマスタープラクティショナー、ジョブコーチ 仕事歴:障害者就労支援(7年)、ひきこもり支援(12年) 好きな心理療法:ミルトン・エリクソンアプローチ、ブリーフセラピー、NLP [カウンセリングのお申し込み] https://www.shinrishi-k.com/counseling [お問い合わせ・お仕事依頼] https://ssl.form-mailer.jp/fms/0db29638800281
- 273 - #273 頼みごとを「やってくれるのが当たり前 」扱いされる人の傾向
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小林いさむ|公認心理師
Mon, 18 Nov 2024 - 10min - 272 - #272 「自分と他人の境界」を意識して仕事の感情を引きずらない方法
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Thu, 14 Nov 2024 - 12min - 271 - #271 感情労働で気持ちの切り替えができる人とできない人の違い
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Mon, 11 Nov 2024 - 09min - 270 - #270 人に話を聞いてもらえる方法「実体験の共有」
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Thu, 07 Nov 2024 - 07min - 269 - #269 「フィルタリングを意識する」ことで悪口が蔓延する職場からメンタルを守る
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Mon, 04 Nov 2024 - 08min - 268 - #268 「無害な役割を演じる」ことで悪口が蔓延する職場からメンタルを守る
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Thu, 31 Oct 2024 - 07min - 267 - #267 「境界線を設定する」ことで悪口が蔓延する職場からメンタルを守る
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Tue, 29 Oct 2024 - 08min - 266 - #266 職場で悪口が蔓延する心理学的要因
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Sun, 27 Oct 2024 - 09min - 265 - #265 運動と読書はメンタルの健康のためにしておくべき自己投資
【参考文献】
『一流の頭脳』(アンダース・ハンセン (著), 御舩由美子 (翻訳) サンマーク出版)
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Mon, 21 Oct 2024 - 17min - 264 - #264 トランプ式自信を感じさせるジェスチャー・アクション
【参考文献】
『たった5日間であがり症・話し下手でも「いいスピーチ」ができる 朝礼・会議・プレゼン・営業で使える「話し方のコツ」』 (松本 幸夫 現代書林)
【過去放送】
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Thu, 17 Oct 2024 - 07min - 263 - #263 気が動転した時は自分を実況中継する
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Mon, 14 Oct 2024 - 07min - 262 - #262 「要するに」で相手の話を冷たくまとめることに注意
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Thu, 10 Oct 2024 - 05min - 261 - #261 胸を張る姿勢でストレスに強くなる
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Mon, 07 Oct 2024 - 07min - 260 - #260 正論で指摘しても人の心には刺さらない
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Mon, 23 Sep 2024 - 09min - 259 - #259 気持ちが落ち込んでいる人の話を聴く時の「同質の原理」
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Mon, 16 Sep 2024 - 07min - 258 - #258 「借り物の価値観」では信頼は得られない
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Thu, 12 Sep 2024 - 06min - 257 - #257 依存関係は相手の経験を奪うことで生じる
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Mon, 09 Sep 2024 - 06min - 256 - #256 適度な緊張感は味方になる
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Mon, 02 Sep 2024 - 07min - 255 - #255 生きるのが少しだけ前向きになれる言葉掛け
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Thu, 29 Aug 2024 - 07min - 254 - #254 自分の基準で相手を説得することはできない
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Mon, 26 Aug 2024 - 09min - 253 - #253 イメージを使った簡単なリラックス法
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Sun, 18 Aug 2024 - 09min - 252 - #252 アスリートとイメージトレーニング
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Thu, 08 Aug 2024 - 10min - 251 - #251 アスリートがプレッシャーを力に変える時
【参考文献】
『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』(ケリー・マクゴニガル (著), 神崎 朗子 (翻訳) 大和書房)
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Mon, 05 Aug 2024 - 11min - 250 - #250 悪習慣をやめるための「if-thenプランニング」
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Thu, 01 Aug 2024 - 07min - 249 - #249 目標達成のための「if-thenプランニング」
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Mon, 29 Jul 2024 - 06min - 248 - #248 右耳は言葉、左耳は感情の理解に優れている
【参考文献】
『LISTEN―知性豊かで創造力がある人になれる』(ケイト・マーフィ (著), 篠田真貴子(監訳) , 松丸さとみ (翻訳) 日経BP)
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Thu, 25 Jul 2024 - 05min - 247 - #247 行動できない理由は「自信」のなさと「プライド」の高さ
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Mon, 22 Jul 2024 - 09min - 246 - #246 前に進むためには「動きながら考える」
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Thu, 18 Jul 2024 - 08min - 245 - #245 「身振り手振り」で話し上手に見せる
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Mon, 15 Jul 2024 - 07min - 244 - #244 人間関係の基本「ネームコーリング」
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Thu, 11 Jul 2024 - 08min - 243 - #243 長い関係の相手をわかっているつもりになる思い込み
【参考文献】
『LISTEN―知性豊かで創造力がある人になれる』(ケイト・マーフィ (著), 篠田真貴子(監訳) , 松丸さとみ (翻訳) 日経BP)
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Mon, 08 Jul 2024 - 07min - 242 - #242 人格に配慮した褒め方・叱り方―「広く」と「狭く」―
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Thu, 27 Jun 2024 - 06min - 241 - #241 クライエントの心理的抵抗を小さくする「分解」
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Mon, 24 Jun 2024 - 06min - 240 - #240 公言することで目標に向かおう―パブリック・コミットメントの話―
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Thu, 20 Jun 2024 - 06min - 239 - #239 余裕を身にまとう訓練「走らない」
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Mon, 17 Jun 2024 - 09min - 238 - #238 傾聴で同意できない時の答え方
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Thu, 13 Jun 2024 - 04min - 237 - #237 「なんで」という口癖が自分をネガティブにさせる理由
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Mon, 10 Jun 2024 - 06min - 236 - #236 「ほどよい母親」になるために大切なこと
#143『完璧じゃなく「ほどよい」存在でいてあげるということ』
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Thu, 06 Jun 2024 - 11min - 235 - #235 あがらない話し方―文節を意識する―
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Mon, 03 Jun 2024 - 09min - 234 - #234 「あがり」対策―注意を自分から外へシフト―
#103『ネガティブ感情から離れる五感の使い方』
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Thu, 30 May 2024 - 07min - 233 - #233 「あがり」は慣れ親しんだ領域の外で起こる
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Mon, 27 May 2024 - 08min - 232 - #232 うまくいかない時に自分に掛ける言葉「常に平静を保つ」
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Thu, 23 May 2024 - 11min - 231 - #231 謝り癖は自分の価値を下げてしまう
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Mon, 20 May 2024 - 15min - 230 - #230 感情労働とは?ストレスを抱えやすい理由
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Thu, 16 May 2024 - 09min - 229 - #229 6分間の読書でストレスが軽減
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Mon, 13 May 2024 - 07min - 228 - #228 悪循環から抜け出す「例外探し」
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Thu, 09 May 2024 - 06min - 227 - #227 一週間を乗り切るコツ「平日に遊びの予定を入れる」
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Mon, 06 May 2024 - 05min - 226 - #226 偽解決―対処行動が問題を維持させる―
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Thu, 02 May 2024 - 15min - 225 - #225 問題をシステムで捉える家族療法の考え方
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Mon, 29 Apr 2024 - 07min - 224 - #224 行動指針はシンプルがいい~ブリーフセラピーからの学び~
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Thu, 25 Apr 2024 - 13min - 223 - #223 やる気スイッチの「アンカリング」について
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Mon, 22 Apr 2024 - 18min - 222 - #222 怒りを抑えるために相手の事情を想像する
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Thu, 18 Apr 2024 - 10min - 221 - #221 対人ストレスの原因はこれ
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Mon, 15 Apr 2024 - 16min - 220 - #220 集中力を高めるポモドーロ・テクニック
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Thu, 11 Apr 2024 - 12min - 219 - #219 タイムプレッシャーを自分に与える
【参考文献】
『脳を活かす勉強法 奇跡の「強化学習」』(茂木健一郎 PHP研究所)
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Tue, 09 Apr 2024 - 11min - 218 - #218 仲良さそうな人を見るだけで自分も優しい気持ちになる
【参考文献】
『世界最先端の研究が教える新事実 人間関係BEST 100』(内藤誼人 総合法令出版)
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Thu, 04 Apr 2024 - 09min - 217 - #217 仕事が長く続くためにやっていたこと
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Tue, 02 Apr 2024 - 13min - 216 - #216 知識マウント欲を抑えるマインドセット
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Thu, 28 Mar 2024 - 11min - 215 - #215 依存関係と感情的関与について思ったこと
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Mon, 25 Mar 2024 - 08min - 214 - #214 自分の感情が動かなければ相手に物を言わない
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Thu, 21 Mar 2024 - 09min - 213 - #213 共感し難いのは相手の話に同意しようとするから
【参考文献】
『答えを急がない勇気 ネガティブ・ケイパビリティのススメ』(枝廣淳子 イースト・プレス)
【参考放送回】
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Mon, 18 Mar 2024 - 07min - 212 - #212 知識マウント欲を抑えよう
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Thu, 14 Mar 2024 - 05min - 211 - #211 人に意見を聞き入れてもらう「自分の失敗語り」
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Mon, 11 Mar 2024 - 06min - 210 - #210 感情を表すしぐさは先天的に備わったもの
【参考文献】
『世界最先端の研究が教える新事実 人間関係BEST 100』(内藤誼人 総合法令出版)
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Thu, 07 Mar 2024 - 04min - 209 - #209 人を傷つける方が傷つけられるよりも傷は残る
【参考文献】
『世界最先端の研究が教える新事実 人間関係BEST 100』(内藤誼人 総合法令出版)
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Mon, 04 Mar 2024 - 07min - 208 - #208 「人見知り」ってごく自然なことなのかも
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Thu, 29 Feb 2024 - 05min - 207 - #207 ストレス解消のために「涙」をこらえないほうがいい理由
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Mon, 26 Feb 2024 - 13min - 206 - #206 「安心して悩める」ことで自立心は育まれる
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Thu, 22 Feb 2024 - 06min - 205 - #205 モヤモヤ感の解消は頭と心の両方面で
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Mon, 19 Feb 2024 - 07min - 204 - #204 不得意の裏側にある自分の価値
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Thu, 15 Feb 2024 - 08min - 203 - #203 「ごめんなさい」が言えない男脳
【参考文献】
『話を聞かない男、地図が読めない女―男脳・女脳が「謎」を解く』(アラン・ピーズ、バーバラ・ピーズ 主婦の友社)
【参考番組】 安住紳一郎の日曜天国
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Mon, 12 Feb 2024 - 16min - 202 - #202 人は自己イメージを基に相手を判断する
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Mon, 05 Feb 2024 - 16min - 201 - #201 攻撃的な人の自尊心の低さについて
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Thu, 01 Feb 2024 - 05min - 200 - #200 信頼関係を築くには「安心感」と「自尊心」を相手に与える
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Mon, 29 Jan 2024 - 09min - 199 - #199 しっかり話を聞いていることを示す「答える前の間」
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Thu, 25 Jan 2024 - 04min - 198 - #198 ペルソナを意識することでメンタルを維持する方法
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Mon, 22 Jan 2024 - 17min - 197 - #197 心配事を心配する時間を決めておくとストレスが減る
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Thu, 18 Jan 2024 - 07min - 196 - #196 共感とネガティブ・ケイパビリティ
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Mon, 15 Jan 2024 - 16min - 195 - #195 部屋の散らかり始めをくい止める方法
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Thu, 11 Jan 2024 - 09min - 194 - #194 意思決定を減らすと脳は疲れにくくなる
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Mon, 08 Jan 2024 - 10min - 193 - #193 プラスのレッテル貼りがプラスの行動をさせる
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Wed, 03 Jan 2024 - 07min - 192 - #192 映画のハシゴは強制気分転換
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Sat, 30 Dec 2023 - 07min - 191 - #191 話し上手になりたいなら先ず聞き上手になろう
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Sun, 24 Dec 2023 - 17min - 189 - #189 「空気が読めている」と思わせる簡単な方法
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Sat, 16 Dec 2023 - 08min - 187 - #187 不明瞭な怒りの問い詰めにはストレートに答えない
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Wed, 13 Dec 2023 - 09min - 186 - #186 心を開いてもらいやすい視線の向け方
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Sun, 10 Dec 2023 - 13min - 185 - #185 「ダブルバインド」のポジティブな使い方
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Sun, 19 Nov 2023 - 11min - 179 - #179 共感と同情の違い
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Wed, 08 Nov 2023 - 17min - 175 - #175 言いにくいけど言いたいことを第三者の言葉で伝える方法
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Sun, 29 Oct 2023 - 11min
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