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Einmal Burnout und zurück - Angst überwinden, Stress abbauen, Entspannung finden - Happy Dings®
Ich bin Christina, Diplom Soziologin und Bestseller Autorin und mir wurde 2016 eine generalisierte Angststörung und eine mittelschwere Depression diagnostiziert. Ich berichte hier über meinem Weg aus Burnout, Angst und Panikattacken zurück in ein glückliches Leben berichte. Du bekommst hier umsetzbare Tipps und Übungen, inspirierende Geschichten anderer Betroffener sowie (Experten) Interviews. Deine Christina 👉🏼Instagram: @happydings 👉🏼meine Bücher: happydings.net/buecher/
- 285 - Wie Vergleiche mit anderen zu Angststörung und Burnout führen können
Folge 258: Wie ständige Vergleiche mit anderen zu Burnout und Angststörung führen können.
Kennst du das auch, dass du dich selbst ständig unter Druck setzt und das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein? Dann kann dir dieser Folge helfen, mehr Selbstliebe zu entwickeln und dir selbst wieder Nahe zu kommen, anstatt ständig nach links und rechts zu schauen.
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Mon, 02 Sep 2024 - 10min - 284 - Ätherische Öle, die bei Angst und Stress helfen können
Folge 257: Verschiedene Düfte und ätherische Öle, die bei Angst und Stress helfen können. In dieser Folge spreche ich über Düfte und wie ich sie damals während meiner Angst-Phase genutzt habe.
mehr Infos zum Workshop "Düfte beiAngst und Stress" gibt es hier: https://elopage.com/s/happydings/duefte-bei-angst-und-stress-7308a327/payment
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Mon, 26 Aug 2024 - 07min - 283 - Meine Erfahrungen mit Anti Depressiva und Beruhigungstabletten
Folge 256: In dieser Folge erzähle ich dir mehr über meine Erfahrungen mit Anti Depressiva und Beruhigungstabletten.
Wichtig: Bitte konsultiere immer einen Arzt, wenn du dich zu Tabletten informieren möchtest und wenn es dir sehr schlecht geht. Alles, was du hier bei mir findest ersetzt keinen Arzt oder Psychotherapeuten. Es bietet dir keine Therapie, Diagnostik oder Behandlung. Solltest du körperliche Beschwerden haben (vor allem, wenn diese länger anhalten) sollten sie immer mit einem Arzt abgeklärt werden.
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Mon, 19 Aug 2024 - 13min - 282 - Angst vor dem Krankmelden, Nein sagen und Grenzen setzen - Interview mit Insa Uhlenkamp
Folge 255: In dieser Folge spreche ich mit Insa Uhlenkamp, Psychologin und Hypnose-Coach und sie begleitet Frauen, die einen hohen Anspruch an sich selbst haben von Stress im Job zu Leichtigkeit im Leben. In dieser Folge gibt sie Tipps, wie man im Job noch mehr Grenzen setzen, Nein sagen und sich entspannt krankmelden kann.
Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_insauhlenkamp/
Website: www.insauhlenkamp.com
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selbstliebetogo
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Mon, 12 Aug 2024 - 40min - 281 - 7 Tools, die mir bei Angst und Panik geholfen haben
Folge 254: In dieser Folge erzähle ich dir, welche 7 Tools ich bei Panikattacken und Angstzuständen verwendet habe. Vielleicht kannst du das ein oder andere ja auch für dich anwenden.
zum Happy Club: https://happydings.net/happy-club/
zum Angst Skill Set: https://happydings.net/produkt/skills-bei-panikattacken/
zu den Angstringen: https://happydings.net/produkt/angstring-silber-und-gold/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 zu meinen Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ *Affiliate Links
Mon, 05 Aug 2024 - 07min - 280 - Wie sich eine Angststörung anfühlt - meine Erfahrungen
Folge 253: In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie sich meine Angststörung für mich angefühlt und geäußert hat.
zum Happy Club: https://happydings.net/happy-club/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 zu meinen Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ *Affiliate Links
Mon, 29 Jul 2024 - 08min - 279 - 5 Dinge, die Menschen mit Angststörung nicht mehr tun können plus meine Tipps
Folge 252: In dieser Folge sprechen wir über einige Dinge, die ich mit meiner Angststörung damals nicht mehr tun konnte und was mir geholfen hat. Du erfährst: Wie sehr meine Angststörung mich im Alltag eingeschränkt hat und Tipps, wie ich es Schritt für Schritt geschafft habe, alltägliche Situationen wieder zu meistern. zum Psychosomatik Workshop: https://elopage.com/s/happydings/psychosomatik-workshop/payment zu meinen Angst-Ringen: https://happydings.net/produkt/angstring-silber-und-gold/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 zu meinen Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ *Affiliate Links
Mon, 22 Jul 2024 - 10min - 278 - Chronische Schmerzen und was du dagegen tun kannst - Interview mit Dominik Barkow
Folge 252: In dieser Folge sprechen wir über (chronische) Schmerzen und was du dagegen tun kannst.
Du erfährst:
Wie du mit Schmerzen am besten umgehst Wo sie herkommen können und was hilft TOP 3 Tipps für deinen Alltagzu Dominik Instagram Profil: https://www.instagram.com/mybodymind.de/
zu Dominiks Buch:https://amzn.to/3VRIjVk
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Mon, 15 Jul 2024 - 42min - 277 - Psychosomatik - wie Körper und Seele bei Angst zusammenspielen
Folge 251: In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von Euch kennen: Psychosomatik, wie Köper und Seele zusammenspielen.
Du erfährst: Welche körperlichen Angst- und Panik Symptome ich hatte, was ich dagegen getan habe, was allgemein helfen kann und warum psychische Erkrankungen auch manchmal einen Nutzen für uns erfüllen. zum Psychosomatik Workshop: https://elopage.com/s/happydings/psychosomatik-workshop/payment
zum Ebook: https://happydings.net/produkt/koerperliche-symptome-bei-angst-e-book-mit-tipps/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 zu meinen Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ *Affiliate Links
Mon, 08 Jul 2024 - 12min - 276 - Angst bei Kindern - Interview mit Kinder- und Jugendtherapeutin Dr. Julia Siemoneit
Folge 250: In der Podcastfolge mit Psychotherapeutin für Kinder und Jugendliche Dr. Julia Siemoneit sprechen wir über Angst um und bei Kindern. Wir werden auf folgende Punkte eingehen: Was sind "normale" entwicklungsangemessene Ängste, wann sind Ängste auffällig?Wie kannst Du Deine Kinder vor Ängsten schützen?Wir kann man Sicherheitsgefühle bei Kindern herstellen und sie wertschätzend begleiten?
Hier gehts zum Workshop mit Julia: https://elopage.com/s/happydings/angst-um-und-bei-kinder-mit-psychotherapeutin-fuer-kinder-und-jugendliche-dr-julia-893b89af/payment
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Mon, 01 Jul 2024 - 44min - 275 - Meine Top 3 Tipps für ein glückliches und angstfreies Leben
Folge 249: Ich gebe dir in dieser Folge meine besten drei Tipps, die mir geholfen haben, wieder glücklich zu werden. zum Glücks Kurs: https://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-gluecks-kurs/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 zu meinen Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ *Affiliate Links
Mon, 24 Jun 2024 - 09min - 274 - Vom Burnout zu einem glücklichen Leben - Community Interview mit Daniela
Folge 248: Daniela spricht in dieser Folge über ihren Weg aus Burnout und Stress und wie ihr der Glücks Kurs dabei geholfen hat. Sie teilt ihre Burnout Erfahrungen mit uns und macht Mut, dass man es aus Depression zurück in ein glückliches Leben schaffen kann. Ein mutmachender Burnout Erfahrungsbericht.
zum Glücks Kurs: https://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-gluecks-kurs/ Danielas Instagram: https://www.instagram.com/dani_colorandstyle_coach/ Website: https://www.farbenundstil.com/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 zu meinen Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ *Affiliate Links
Sat, 22 Jun 2024 - 32min - 273 - Nervensystem regulieren - 20 Tipps, wie du Entspannung finden kannst
Folge 247: Viele Jahre lang war mein Nervensystem vollkommen überreizt. Denn meine starken Ängste und der ständige innere Stress haben dafür gesorgt, dass ich quasi immer in Alarmbereitschaft war, immer unter Anspannung. Als könnte jederzeit der Säbelzahntiger auf mich springen und ich muss schnell bereit sein, zu flüchten oder zu kämpfen. Jede Unregelmäßigkeit hat mich aus der Bahn geworfen und überfordert. An echte innere Entspannung war nicht zu denken. Kommt dir das bekannt vor? Dann möchte ich dir in dieser Podcastfolge zeigen, warum es so wichtig ist, dass du dein Nervensystem regulieren kannst und welche konkreten Tipps dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen. zum kostenlosen Webinar: https://happydings.net/webinar-glueck/ Hier kommst du zum Blog Beitrag: https://happydings.net/nervensystem-regulieren/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 zu meinen Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ *Affiliate Links
Tue, 18 Jun 2024 - 13min - 272 - 5 Übungen gegen psychosomatisches Herzstolpern
Folge 246: In dieser Podcastfolge möchte ich dir 5 einfache Sofort-Übungen gegen Herzstolpern vorstellen, die mir persönlich sehr geholfen haben und mit denen vielleicht ja auch du du gezielt dein Nervensystem beruhigen und funktionelle Herzrhythmusstörungen reduzieren kannst. zum kostenlosen Webinar: https://happydings.net/webinar-glueck/ Hier kommst du zum Blog Beitrag: https://happydings.net/uebungen-gegen-herzstolpern/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 zu meinen Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ *Affiliate Links
Mon, 10 Jun 2024 - 10min - 271 - Drei Tipps wie ich Angst und Panik vorbeuge - Sprachnachricht #44
Folge 245: In dieser Folge bespreche ich mit dir, wie ich Angst und Panik heute vorbeuge. Du erfährst, wie man Horrorgedanken vermeiden und aus dem Gedankenkarussell aussteigen kann und sich auf Lösungen anstelle von Problemen fokussiert. Hier kannst du dir die Sequenz mit mir beim Frühstücksfernsehen ansehen: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/sat1-fruehstuecksfernsehen-raus-aus-der-burnout-falle-v_d4r5dcfrq418 Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 zu meinen Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ *Affiliate Links
Thu, 06 Jun 2024 - 07min - 270 - Angststörung, Depression und Sucht und wie all das zusammenhängt - Interview mit Franca Cerutti
Folge 244: In dieser Folge spreche ich mit Franca Cerutti vom #1 Podcast "Psychologie to go", Psychotherapeutin, Autorin und Podcasterin über Angststörung, Depression und Sucht und wie das ganze zusammenhängt. Du erfährst: wie Angststörungen entstehen können wie sie sich äußern was hilft und was nicht wann Depression auftauchen wie sich Sucht entwickelt und vieles mehr zum Panikattacken Workshop mit Franca: https://elopage.com/s/happydings/panikattacken-ueberwinden-c65e7be8/payment zum Q&A Workshop mit Franca: https://elopage.com/s/happydings/q-a-frage-runde-mit-franca-cerutti/payment zu Francas Instagram Profil: https://www.instagram.com/franca_cerutti_psychologie/ zu Francas Buch: https://amzn.to/4aPk0g1* Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zum Glücks Kurs: https://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-dein-glucks-kurs-warteliste/ 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 zu meinen Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ *Affiliate Links
Mon, 03 Jun 2024 - 55min - 269 - Bindungsangst, Verlustangst & was das mit dem Selbstwert zu tun hat - Interview mit Stefanie Stahl
Folge 243: In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin, Autorin und Podcasterin über Verlustangst, Bindungsangst und was das ganze mit unserem Selbstwert zu tun hat. Du erfährst: wie sich Bindungsangst äußert wie sich Verlustangst äußert warum Verliebt-sein und Liebe nicht dasselbe ist was das ganze mit meiner Kindheit und meinem Selbstwert zu tun hat wie ich mich selbst besser kennen- und lieben lernen kann zu Steffis Instagram Kanal: https://www.instagram.com/stefaniestahl/ zum Buch "Wer wir sind"*: https://amzn.to/3yuyBQR zum Buch "Jeder ist beziehungsfähig"*: https://amzn.to/4bHlr10 Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr.
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Mon, 27 May 2024 - 50min - 268 - TOP 30 (körperliche) Angst Symptome
Folge 242: In dieser Folge spreche ich mit dir über die TOP 30 Angst Symptome, denn viele körperlichen Symptome sind psychosomatisch, das heißt sie haben keine organische Ursache. Hier gehts zum Ebook: https://happydings.net/produkt/koerperliche-symptome-bei-angst-e-book-mit-tipps/
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Mon, 20 May 2024 - 08min - 267 - 3 außergewöhnliche Tipps bei Panikattacken
Folge 241: In dieser Folge gebe ich dir drei etwas außergewöhnliche Tipps, die dir bei Panikattacken helfen können. Ich litt lange Zeit unter Angst und Panik und gebe dir hier mit, was ich als hilfreich und nützlich empfunden habe. Hier gehts zum Workshop mit Franca Cerutti und mir: https://elopage.com/s/happydings/panikattacken-ueberwinden-c65e7be8/payment 👉🏼 vielleicht ist auch dieser Blog Beitrag für dich interessant: https://happydings.net/nervensystem-regulieren/
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Mon, 13 May 2024 - 10min - 266 - Mutmacher für alle Mamas - Sprachnachricht #43
Folge 240: Diese Folge ist für alle Mamas und jeden, der gerne mal zu hart zu sich selbst ist. 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 zu meinen Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung.
Sun, 12 May 2024 - 04min - 265 - Angst vor dem Erbrechen - Essstörung oder Angststörung - Interview mit Therapeutin Dr. Julia Tanck
Folge 239: In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Julia Tanck über die Angst vor dem Erbrechen, Essstörungen und Angststörungen und wie Social Media uns oft negativ beeinflusst. Julia klärt auf und gibt wichtige Tipps.
zum Happy Club: https://happydings.net/happy-club-2024/ zum Angst vor dem Erbrechen Workshop mit Julia: https://elopage.com/s/happydings/workshop-uebelkeit/payment 👉🏼 zu Julias Instagram Profil: https://www.instagram.com/psychotherapie.essstoerungen 👉🏼 zu Julias Buch: https://amzn.to/4drXLQ7* Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 zu meinen Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ *Affiliate Link
Mon, 06 May 2024 - 53min - 264 - Das Gehirn umprogrammieren und Ängste loslassen - Interview mit Yvonne Diewald
Folge 238: Yvonne Diewald ist erfolgreiche Neuro-Coachin mit einer besonderen Geschichte: Ihr zu früh geborener Sohn Dominic erlitt einen Hirnschaden, der sein Motorik-Areal zerstörte. Die Ärzte waren sich einig, er werde niemals sitzen, gehen, geschweige denn sprechen oder schreiben können. Doch Yvonne setzte alles daran, ihren Sohn zu fördern – sie eignete sich Wissen an, konsultierte Fachärzte und trainierte täglich mit ihm. Heute ist Dominic 29 Jahre alt, ausgebildeter Schauspieler und lebt ein normales und glückliches Leben. Mehr über ihre entwickelte REMIND®-Methode, mit der U.a. Ängste aufgelöst werden können, erzählt sie in dieser Podcastfolge. zu Yvonnes Website: https://www.yvonnediewald.com/ zu Yvonnes Buch: https://amzn.to/3QktBUI* Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 zu meinen Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ *Affiliate Link
Mon, 29 Apr 2024 - 1h 06min - 263 - Tipps bei Überforderung - Stress abbauen mit 4 Fragen
Folge 237: Durch mein Burnout kenne ich es so gut, wie es sich anfühlt, gestresst und überfordert zu sein. Heute nehme ich dich mit in unseren Paris Kurz-Urlaub und erzähle dir anhand von 4 Fragen, wie ich mich bei Überforderung und Stress heute da ziemlich gut wieder rausholen kann.
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Mon, 22 Apr 2024 - 10min - 262 - Lebensfreude trotz Trauer und Ängsten - Interview mit Tatjana Megerle
Folge 236: Tatjana Megerle hat ihre Tochter nach 19 Monaten kämpfen an eine schwere Krankheit verloren. Sie spricht auf ihrem Instagram Kanal @trotzdem_gluecklich über Trauer und den Umgang mit ihr. Und wie man trotzdem Lebensfreude und Leichtigkeit empfinden (lernen) kann. In diesem sehr berührenden Interview spricht Tatjana über ihren Umgang mit Angst und Trauer und macht anderen Betroffenen Mut, dass auch die Lebensfreude nach schweren Schicksalsschlägen immer wieder zurück kommen kann. zu Tatjanas Instagram Profil: https://www.instagram.com/trotzdem_gluecklich/ zu Tatjanas Blog bei Steady: https://steadyhq.com/de/trotzdem-gluecklich/about
Mon, 15 Apr 2024 - 57min - 261 - Was mache ich heute anders als vor meinem Burnout? #frageausdercommunity
Folge 235: In dieser Folge erzähle ich dir 3 Dinge, die ich heute anders mache als vor meinem Burnout und meiner Angststörung.
Du erfährst:
warum es so wichtig ist, sich regelmäßig mit sich selbst zu verbinden was der Unterschied zwischen Angst und Intuition ist warum es irgendwann überhaupt zu Burnout kommen kann wie man rechtzeitig gegensteuertWenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr.
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Mon, 08 Apr 2024 - 09min - 260 - Warum unterdrückte Gefühle oft zu Angst und Panik führen - Interview mit Lukas Klaschinski
Folge 234: In dieser Folge spreche ich mit Lukas Klaschinski über Gefühle und wie man eine gesunden Umgang mit ihnen findet. Gerade Menschen mit Angststörungen und Burnout haben oft Probleme, ihre Gefühle zu erkennen und wahrzunehmen. So entstehen oft Ängste und Panikattacken, genauso wie aus toxischen Beziehungen, hinter denen auch oft Muster und unterdrückte Gefühle und Bedürfnisse stehen.
Du erfährst also:
warum es so wichtig ist, die eigenen Gefühle bewusst wahrzunehmen was passiert, wenn wir dies nicht tun wie sich unterdrückte Gefühle und Bedürfnisse äußern können was das ganze mit Angst und Panik zu tun hat welche Übungen dir im Alltag helfen können, um dich selbst und deine Gefühle wieder mehr zu spüren.👉🏼 zum Instagram Profil von Lukas: https://www.instagram.com/lukas.klaschinski/ 👉🏼 mehr zu Lukas auf seiner Website: https://lukasklaschinski.de/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr.
Mon, 01 Apr 2024 - 51min - 259 - Vom Burnout zum Business - wie Simone Abelmann den Stress hinter sich ließ
Folge 233: Simone Abelmann, der Kopf hinter dem kleinen Kreativ Imperium Funny Sketchnotes, spricht über ihren Burnout, ihre Symptome und den Weg hinaus. Was hat ihr geholfen, zurück aus Burnout und Stress in ein entspannteres und glückliches Leben - das erfährst du in dieser Podcastfolge. 👉🏼 Simone bei Instagram:https://www.instagram.com/simoneabelmann_sketchnotes/ 👉🏼 Simones Website: https://www.simoneabelmann.com/ Und hier gehts: 👉🏼 zur Warteliste des Happy Clubs: https://happydings.net/happy-club/ 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 zu meinen Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung.
Tue, 26 Mar 2024 - 51min - 258 - Zwangsgedanken - meine Erfahrungen und Tipps
Folge 232: In dieser Folge spreche ich mit dir über Zwangsgedanken mit dir. Meine Erfahrungen damit und die Dinge, die mir geholfen haben Zwangsgedanken und das Gedankenkarussell zu überwinden.
👉🏼 zum Zwangsgedanken loslassen Workshop: https://elopage.com/s/happydings/zwangsgedanken-stoppen/payment
👉🏼 zum Workshop mit Franca Cerutti: https://elopage.com/s/happydings/q-a-frage-runde-mit-franca-cerutti/payment
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Wed, 20 Mar 2024 - 10min - 257 - Was ist dir wichtiger als die Angst? Sprachnachricht #42
Folge 231: In dieser Folge teile ich einen Gedanken mit dir, der bei Angst helfen kann.
👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/
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Mon, 11 Mar 2024 - 04min - 256 - 10 Dinge, die du nicht tun solltest, wenn du unter einer Angststörung leidest
Folge 230: In dieser Folge teile ich mit dir 10 Dinge, die man nicht tun sollte, wenn man an einer Angststörung leidet, berichtet aus meiner eigenen Erfahrung.
👉🏼 Hier gehts zu unserem Ex Betroffenen Workshop: https://elopage.com/s/happydings/workshop-mit-ex-betroffenen/payment
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Tue, 05 Mar 2024 - 18min - 255 - Schlafprobleme und Schlafstörung - Tipps, um besser zu schlafen mit den Schlaf Experten André Alesi und Sabrina Huml
Folge 229: Mein Burnout 2016 war gekennzeichnet von massiven Schlafstörungen, deshalb freue ich mich umso mehr, dass André Alesi und Sabrina Huml in dieser Folge erzählen, was guten Schlaf ausmacht, welche Probleme und Störfaktoren es gibt und wie man Schlafstörungen loswird und was man tun kann, um besser zu schlafen. Sabrina Huml ist ausgebildeter Schlafcoach für Babys und Kleinkinder im Alter von 0-3 Jahren, Ausbilderin zum Babyschlafcoach nach der Babyschlafprofi-Methode, Schlafexpertin bei Sproutling (bekannt aus der Höhle der Löwen) und bei Wombambino. www.babyschlafprofi.de André Alesi ist Gesundheitswissenschaftler, Autor und Geschäftsführer des Institut für Schlaf und Regeneration mit Sitz im baden-württembergischen Schramberg. www.institut-schlaf.de Wenn dir mein Podcast gefällt freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung. 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 zu meinen Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/
Sun, 25 Feb 2024 - 1h 21min - 254 - Angst vor Krankheiten - 50 Affirmationen für Hypochonder
Folge 228: Jahrzehntelang habe ich unter der Angst vor Krankheiten sehr gelitten. Bei jedem kleinsten Symptom hatte ich sofort Panik und habe unzählige Male einen Arzt aufgesucht. Heute ist diese starke Gesundheitsangst Gott sei Dank Geschichte. Diese Affirmationen haben mir damals mehr innere Ruhe geschenkt und mich wieder mehr Vertrauen in mich selbst finden lassen.
Höre dir die Affirmationen für mehr Vertrauen in deinen Körper gerne öfter an. 👉🏼 zum Angst vor Krankheiten Workshop: https://happydings.net/produkt/angst-vor-krankheiten-workshop/
👉🏼 zum Herzstolpern und Schwindel Workshop: https://happydings.net/produkt/herzstolpern-und-schwindel-workshop/
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Thu, 15 Feb 2024 - 12min - 253 - Tim von mymonk.de - spricht über (soziale) Ängste, Depressionen und seine Liebe zum Schreiben
Folge 227: Tim Schlenzig, Autor und Gründer eines der größten Online Portale zum Thema mentaler Gesundheit - mymonk.de - spricht über (soziale) Ängste, Depressionen und seine Liebe zum Schreiben. Du erfährst: - mehr über Tims Geschichte und seinen Weg - wie Tims Ängste angefangen und geäußert haben und wie er mit ihnen gelebt hat - und es immer noch tut - was ihm geholfen hat und was nicht - seine besten Tipps für Angst Situationen - wie es ihm heute geht 👉🏼 zu Tims Buch geht es hier: https://amzn.to/49oUU7q* 👉🏼 Tims Instagram Profil: https://www.instagram.com/mymonk.de 👉🏼 My Monk: https://mymonk.de/
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Sun, 11 Feb 2024 - 40min - 252 - Wie es Sandra aus dem Burnout zurück ins Leben geschafft hat - Community Interview
Folge 226: In diesem Community Interview mit Sandra lernst du mehr über Sandras Weg aus Angst und Burnout und was Ihr aus dieser Krise geholfen hat.
Du erfährst:
- wie Burnout entstehen kann
- welche Angst Symptome Sandra hatte
- wie sich eine Depression angefühlt hat
- was Sandra gemacht hat, damit es ihr besser geht
- was wirklich geholfen hat
- wie es ihr heute geht und welche Tipps sie weiter empfehlen kann 👉🏼 zu Warteliste für den Happy Club geht es hier: https://happydings.net/happy-club/
👉🏼 das Interview mit Isabell findest du in Folge 195 meines Podcastes
Mon, 05 Feb 2024 - 35min - 251 - Journaling Übung - dein perfekter Tag - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 7
Folge 225: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag gemeinsam eine kleine Übung aus meinem neuen Buch. 👉🏼 zu meinem Buch mit 100 Übungen für mehr innere Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit geht es hier: httphttps://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-dein-uebungsbuch/
Sun, 14 Jan 2024 - 06min - 250 - Übung für mehr Energie & Kraft - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 6
Folge 224: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag gemeinsam eine kleine Übung aus meinem neuen Buch. 👉🏼 zu meinem Buch mit 100 Übungen für mehr innere Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit geht es hier: httphttps://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-dein-uebungsbuch/
Sat, 13 Jan 2024 - 04min - 249 - Übung: Jammer-Stopp - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 5
Folge 223: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag gemeinsam eine kleine Übung aus meinem neuen Buch. 👉🏼 zu meinem Buch mit 100 Übungen für mehr innere Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit geht es hier: httphttps://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-dein-uebungsbuch/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐
Fri, 12 Jan 2024 - 04min - 248 - Achtsamkeitsübung - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 4
Folge 222: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag gemeinsam eine kleine Übung aus meinem neuen Buch. 👉🏼 zu meinem Buch mit 100 Übungen für mehr innere Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit geht es hier: httphttps://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-dein-uebungsbuch/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐
Thu, 11 Jan 2024 - 04min - 247 - Reflexionsübung - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 3
Folge 221: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag gemeinsam eine kleine Übung aus meinem neuen Buch. 👉🏼 zu meinem Buch mit 100 Übungen für mehr innere Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit geht es hier: httphttps://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-dein-uebungsbuch/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐
Wed, 10 Jan 2024 - 06min - 246 - Übung, um Stress abzubauen - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 2
Folge 220: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag gemeinsam eine kleine Übung aus meinem neuen Buch. 👉🏼 zu meinem Buch mit 100 Übungen für mehr innere Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit geht es hier: httphttps://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-dein-uebungsbuch/
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Tue, 09 Jan 2024 - 05min - 245 - Übung für mehr Mut & Zuversicht - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 1
Folge 219: Um gemeinsam mit dir entspannt statt ausgebrannt ins neue Jahr zu starten, machen wir gemeinsam vom 8. Januar bis 15. Januar jeden Tag gemeinsam eine kleine Übung aus meinem neuen Buch. 👉🏼 zu meinem Buch mit 100 Übungen für mehr innere Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit geht es hier: httphttps://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-dein-uebungsbuch/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐
Mon, 08 Jan 2024 - 05min - 244 - 33 Reflexionsfragen für 2024
Folge 218: In dieser Folge bekommst du 33 Fragen an die Hand, mit denen du das Jahr 2023 reflektieren und das Jahr 2024 neu ausrichten kannst. 👉🏼 zu meinem Angstfrei Kurs geht es hier: https://happydings.net/mein-weg-aus-der-angst/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐
Mon, 01 Jan 2024 - 09min - 243 - Neujahrs Ritual - gute Vorsätze und gesunde Routinen
Folge 217: In dieser Folge sprechen wir über Rituale zu Neujahr und du bekommst 5 Tipps, wie du dein Neujahrs-Ritual gestalten kannst. Damit deine guten Vorsätze und neue Routinen 2024 auch wirklich in die Tat umsetzt. 👉🏼 zu meinem Angstfrei Kurs geht es hier: https://happydings.net/mein-weg-aus-der-angst/ 👉🏼 das PDF kannst du dir hier herunterladen: https://happydings.net/wp-content/uploads/2023/12/2.png Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐
Sat, 30 Dec 2023 - 12min - 242 - Umgang mit Problemen und Herausforderungen - inklusive PDF zum Ausdrucken
Folge 216: In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du besser mit Herausforderungen, Problemen und Krisen umgehen kannst. 👉🏼 zu meinem Whats App Kanal geht es hier: https://whatsapp.com/channel/0029VaHDck74Y9lw5SjaLZ3c 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐
Tue, 26 Dec 2023 - 07min - 241 - Schlechte Tage und Rückfall bei Burnout und Angst
Folge 215: In dieser Folge teile ich 4 Tipps für schlechte Tage und Rückfälle bei Burnout und Angst mit dir. Du erfährst, warum schlechte Tage total ok ist und wie du besser mit ihnen umgehen kannst. 👉🏼 zur Warteliste meines Online Kurses "Mein Weg aus der Angst!": https://happydings.net/angstfrei-online-kurs-aengste-panik-loswerden/ 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐
Tue, 19 Dec 2023 - 09min - 240 - Sei du selbst - Sprachnachricht #41Tue, 12 Dec 2023 - 05min
- 239 - Von Selbstzweifeln zu Selbstliebe & Akzeptanz - Interview mit Jana Crämer
Folge 213: In dieser Folge spreche ich mit Spiegel Bestseller Autorin Jana Crämer über Selbstzweifel und Ängste und wie ein Leben mit mehr Selbstliebe und Akzeptanz gelingen kann. Denn Selbstbewusstsein ist trainierbar und Selbstfürsorge kann man lernen. 👉🏼 zu Janas Instagram Profil: https://www.instagram.com/jana.craemer/ 👉🏼 zu Janas Buch: https://amzn.to/46OmXeS Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐ *Affiliate Links
Thu, 07 Dec 2023 - 53min - 238 - Eine kleine Adventsgeschichte - Sprachnachricht #40Wed, 29 Nov 2023 - 03min
- 237 - Angst vor der Angst - was mir geholfen hat
Folge 211: Wie ich mit der Angst vor der Angst umgegangen bin und was mir geholfen hat. Du lernst unter anderem: warum das fühlen der Angst so wichtig ist wie du das Gefühl am besten durchfühlen kannst, ohne dich hineinzusteigern 👉🏼 zum Adventskalender: https://happydings.net/produkt/audio-adventskalender/ 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐
Sat, 25 Nov 2023 - 07min - 236 - Wie du dein Nervensystem regulierst und Ängste loslassen kannst mit Breathwork Coach Geeta Gosh
Folge 210: Wie du mit Breathwork dein Nervensystem regulieren. deine ganzheitliche Gesundheit förderst und deine Lebensfreudesteigerst mit Geeta Gosh. In dieser Folge lernst du: - was Breathwork eigentlich heißt - warum der Atem so wichtig für unsere Gesundheit ist - wie dein Nervensystem funktioniert - eine tolle Übung, mit der du dich bei Angst beruhigen kannst 👉🏼 zu Geetas Instagram Profil: https://www.instagram.com/the.breath.journal/ 👉🏼 zu meinem Buch mit Geetas Übung auf S. 96: https://amzn.to/3Zrh1Xj 👉🏼 zum Happy Club: https://happydings.net/happy-club/
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Thu, 09 Nov 2023 - 38min - 235 - 4 Dinge, die ich von meiner Therapeutin gelernt habe
Folge 209: 4 Dinge, die ich aus meiner Therapie und meinem Weg aus Angst und Burnout gelernt habe.
Zum kostenlosen Webinar geht es hier: https://happydings.net/zeit-fuer-mich/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐ 👉🏼 Zu meinem Büchern kommst du hier: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 Meine Workshops zu zahlreichen Thema wie Ängste loslassen, Selbstbewusstsein stärken und Entspannung finden, kannst du dir hier ansehen: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/
Wed, 08 Nov 2023 - 08min - 234 - Angst vor Krankheiten: Wie mir ein Symptom Tagebuch geholfen hat - Sprachnachricht #39
Folge 208: In dieser Folge erzähle ich dir, wie mir ein Symptom Tagebuch dabei geholfen hat, meine Angst vor Krankheiten loszulassen.
Zum Workshop mit Dr. Thomas Peter geht es hier: https://elopage.com/s/happydings/workshop-herzphobie-und-schwindel/payment Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐ 👉🏼 Zu meinem Büchern kommst du hier: https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 Meine Workshops zu zahlreichen Thema wie Ängste loslassen, Selbstbewusstsein stärken und Entspannung finden, kannst du dir hier ansehen: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/
Sat, 28 Oct 2023 - 05min - 233 - Wie du dich besser um dich selbst kümmern kannst mit Coach und Autorin Vanessa Göcking
Folge 207: In dieser Folge spreche ich Vanessa Göcking, Coach und Spiegel Bestseller Autorin über Selbstliebe und Selbstfürsorge und wie man sie in den Alltag einbauen kann.
Zu Vanessas Buch geht es hier: https://amzn.to/46GCxKe* Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐ 👉🏼 Zu meinem Büchern kommst du hier: https://happydings.net/mein-buch 👉🏼 Meine Workshops zu zahlreichen Thema wie Ängste loslassen, Selbstbewusstsein stärken und Entspannung finden, kannst du dir hier ansehen: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ *Amazon Affiliate Links
Mon, 23 Oct 2023 - 32min - 232 - Wie du Kritik nicht persönlich nimmst - 3 Tipps
Folge 206: In dieser Folge spreche ich mit dir über Kritik und Meinungen von anderen und wie wir sie uns nicht zu sehr zu Herzen nehmen. Zu meinem neuen Buch mit 100 praktischen Übungen für mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und Vertrauen im Alltag geht es hier: https://amzn.to/3Zrh1Xj
Wed, 18 Oct 2023 - 10min - 231 - So führst du ein Stress Tagebuch
Folge 205: Wie du ein Stress Tagebuch führst, um Stress früher zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern. 👉🏻 Zu meinem neuen Buch mit 100 praktischen Übungen für mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und Vertrauen im Alltag geht es hier: https://amzn.to/3Zrh1Xj
Sat, 14 Oct 2023 - 05min - 230 - Über Trauer, Krisen, Mut und neue Chancen - Interview mit Sonja Piontek
Folge 204: Sonja Piontek ist Spiegel Bestseller Autorin, TOP 100 Keynote Rednerin, leidenschaftlicher Executive Coach und Abenteurerin mit einem aussergewöhnlichen Lebensweg. Sie ist als eineiiger Zwilling mit zwei Müttern aufgewachsen und spricht in diesem Interview über Trauer, Krisen, Mut und neue Chancen. Mehr zu Sonja und ihren Angeboten: www.sonjapiontek.com/angebote Sonjas neues Buch gibt es hier: https://amzn.to/3HFZoeM Folgt Sonja auch gerne auf Social Media: https://www.instagram.com/sonjapiontek/ Um am Gewinnspiel teilzunehmen schicke deine Mail mit dem Screenshot an: christina@happydings.net!
Tue, 10 Oct 2023 - 54min - 229 - Atemübung, um Angst, Stress und Ärger loszulassen
Folge 203: In dieser Folge teile ich eine kleine Atemübung mit dir, die dir dabei helfen kann Angst, Ärger und Stress loszulassen.
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Fri, 06 Oct 2023 - 08min - 228 - Urlaubsgrüße und Einladung zu 5 Tage Wellness - Sprachnachricht #38
Folge 202: Ich schicke dir viele Urlaubsgrüße aus Mallorca und erzähle dir, was mir bei negativen Gedanken hilft. Hier kannst du dich für die kostenlose Email Serie anmelden: https://happydings.net/challenge-uebungsbuch/
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Sun, 01 Oct 2023 - 03min - 227 - Angst vor Krankheiten - meine Erfahrungen und Tipps als Ex Hypochonder
Folge 201: Kennst du diese schreckliche Angst vor Krankheiten? Dass du bei jedem Symptom gleich befürchtest, todkrank zu sein? Ständig Selbstdiagnosen anstellst oder Doktor Google fragst, was die unterschiedlichsten Symptome bedeuten könnten? Hast du vielleicht sogar Angst, unter Leute zu gehen, weil du dich anstecken könntest?
Das ging mir lange Zeit ganz genauso. Ich war der größte Hypochonder auf Erden.Was die Krankheitsangst ausmacht, wie ich meine Hypochondrie erlebt habe und welche Tipps meiner Erfahrung nach dagegen helfen können, das erfährst du in dieser Podcastfolge.
zum Workshop "Herzangst und Schwindel verstehen und loslassen": https://elopage.com/s/happydings/workshop-herzphobie-und-schwindel/payment
zum allgemeinen Angst vor Krankheiten Workshop: https://happydings.net/produkt/angst-vor-krankheiten-workshop/
zum Blog Beitrag: https://happydings.net/angst-vor-krankheiten-meine-erfahrungen-tipps-hypochonder/
Mon, 18 Sep 2023 - 16min - 226 - Q & A Special zur 200. Folge
Folge 200: In dieser besonderen Folge beantworte ich einige Fragen aus der Community für Euch, und zwar
Werde ich wieder glücklich? Wie stehst du zu Medikamenten? Was sind körperliche Anzeichen bei einer Heilung? Wie schafft man es mehr Geduld mit sich selbst zu haben? Wie lange hat es gedauert, bis du wieder ganz gesund warst? Wie bist du mit den körperlichen Symptomen umgegangen? Woher wusstest du, was du nach deinem Burnout machen wolltest? Was tun bei Panik vorm Autofahren? Wie geht es dir? Hast du heute noch Rückfälle? Was tun bei Einsamkeit? Wie hast du es aus Angst und Panik geschafft? Woher weiß ich, ob es Bauchgefühl oder Angst ist?Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐ 👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spiegel Bestseller "Entspannt statt ausgebrannt", in dem ich dir von meiner ganzen (Heilungs) Geschichte erzähle, kommst du hier: https://happydings.net/mein-buch 👉🏼 Meine Workshops zu zahlreichen Thema wie Ängste loslassen, Selbstbewusstsein stärken und Entspannung finden, kannst du dir hier ansehen: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung!⭐ P.S. Wenn du magst schaue auch gerne einmal in meinem Glücks Shop vorbei, dort findest du viele Produkte für deine mentale Gesundheit: www.happydings.net/shop *Amazon Affiliate Links
Mon, 11 Sep 2023 - 24min - 225 - Pausen richtig nutzen - Sprachnachricht #37
199: In dieser Sprachnachricht spreche ich mit dir über das Thema Pausen und wie wichtig es ist, sie regelmäßig zu machen. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐ 👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spiegel Bestseller "Entspannt statt ausgebrannt", in dem ich dir von meiner ganzen (Heilungs) Geschichte erzähle, kommst du hier: https://happydings.net/mein-buch 👉🏼 Meine Workshops zu zahlreichen Thema wie Ängste loslassen, Selbstbewusstsein stärken und Entspannung finden, kannst du dir hier ansehen: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung!⭐ P.S. Wenn du magst schaue auch gerne einmal in meinem Glücks Shop vorbei, dort findest du viele Produkte für deine mentale Gesundheit: www.happydings.net/shop *Amazon Affiliate Links
Sun, 03 Sep 2023 - 03min - 224 - Geburtsbericht - mein zweiter Kaiserschnitt mit 41
Folge 198: In dieser Folge erzähle ich dir ganz persönlich von meiner Geburt. 👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spiegel Bestseller "Entspannt statt ausgebrannt", in dem ich dir von meiner ganzen (Heilungs) Geschichte erzähle, kommst du hier: https://happydings.net/mein-buch 👉🏼 Meine Workshops zu zahlreichen Thema wie Ängste loslassen, Selbstbewusstsein stärken und Entspannung finden, kannst du dir hier ansehen: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung!⭐ P.S. Wenn du magst schaue auch gerne einmal in meinem Glücks Shop vorbei, dort findest du viele Produkte für deine mentale Gesundheit: www.happydings.net/shop
Mon, 21 Aug 2023 - 18min - 223 - Stärke deine mentale Gesundheit - Mental Health Summer Weeks
Folge 197: Hier kannst du dich für die kostenlose E-Mail Serie anmelden: https://happydings.net/mental-health-summer-weeks/
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Thu, 15 Jun 2023 - 04min - 222 - Anker setzen für Angst- und Stress Situationen - Sprachnachricht #36
196: In dieser Sprachnachricht zeige ich dir, wie du mit Hilfe von kleinen Ankern sofort mehr Entspannung in stressige Situationen bringen kannst. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐ 👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spiegel Bestseller "Entspannt statt ausgebrannt", in dem ich dir von meiner ganzen (Heilungs) Geschichte erzähle, kommst du hier: https://happydings.net/mein-buch
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Tue, 13 Jun 2023 - 09min - 221 - Leben mit Gen-Krankheit - Julia spricht über ihren Weg aus Angst vor Tod und Verlust
Folge 195: Ich spreche mit Illustratorin, Malerin und Kreativ-Mentorin Julia Fremder über ihren Weg aus Angst vor Tod und Verlust. Julia hat bereits familiären Verlust, massive Ängste, traumatische Krisen und eine große Herz-OP überwunden und teilt mit dir in diesem Interview, was Ihr aus dieser schwierigen Zeit geholfen hat. Zum Workshop mit Julia kommst du hier: https://elopage.com/s/happydings/entspannungs-workshop/payment Zu Julias Instagram Profil: https://www.instagram.com/juliafremder.de/ Julias Buch Empfehlung: "Die neue Medizin der Emotionen" von David Servan-Schreiber 👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spiegel Bestseller "Entspannt statt ausgebrannt", in dem ich dir von meiner ganzen (Heilungs) Geschichte erzähle, kommst du hier: https://happydings.net/mein-buch
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Mon, 05 Jun 2023 - 48min - 220 - Schreiben & Journaling bei Angst & Stress - meine TOP 3 Tipps
Folge 194: Wenn mich jemand fragt, wie ich es aus Burnout und Angst geschafft habe, ist das Schreiben auf jeden Fall ganz oben mit dabei. In dieser Folge teile ich drei wertvolle Methoden & Techniken mit dir, die ich damals genutzt habe, um aus Angst und Stress auszusteigen. Wenn du Lust hast, tiefer in das Thema einzusteigen, melde dich gerne für den Journaling Workshop mit Coachin Nina und mir an. Dort teile ich meine ganzen Vorlagen mit dir, die mir beim Schreiben geholfen haben und du lernst: wie du dich durchs Schreiben mit deiner Seele verbindest wie du die richtigen Fragen stellst, um die Stimme in dir zu hören wie du langsam den Mut findest, deine Angst an die Hand zu nehmen wie du Schritt für Schritt mehr Stille einkehren lässt, wo einst Stress war wie du es schaffst, Vertrauen aufzubauen und dem Weg deiner Intuition zu folgen Mehr Infos und Anmeldung unter: https://elopage.com/s/happydings/journaling-bei-angst-stress/payment
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Thu, 25 May 2023 - 13min - 219 - Wie Isabelle ihre Ängste besiegt hat - Community Interview
Folge 193: In dieser Folge spreche ich mit Isabelle über ihren Weg aus Angst und Panik. Isabell litt monatelang unter Panikattacken und konnte am Ende das Haus nicht mehr verlassen. Wie sie es aus der Angst geschafft hat, erzählt sie in diesem Interview. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐ Kennst du schon mein neues Buch, den Spiegel Bestseller, "Entspannt statt ausgebrannt"? Mehr Infos zum Buch und einen Einblick in den Inhalt gibt es hier: https://happydings.net/buch-entspannt-statt-ausgebrannt-christina-hillesheim/ Mehr zu mir findest du auf meiner Website www.happydings.net und auf Instagram unter @happydings.
Sun, 07 May 2023 - 34min - 218 - Angst fühlen, nicht denken - Sprachnachricht #35
Folge 192: "Du musst die Angst fühlen, du darfst nicht vor ihr weglaufen!" - hast du diesen Ratschlag auch schon einmal gehört? In dieser Sprachnachricht erkläre ich dir, was damit genau gemeint ist.
👉🏼 mehr zum Angstfrei Kurs: https://happydings.net/angstfrei-online-kurs-aengste-panik-loswerden/ 👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spiegel Bestseller "Entspannt statt ausgebrannt", in dem ich dir von meiner ganzen (Heilungs) Geschichte erzähle, kommst du hier: https://happydings.net/mein-buch
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Thu, 04 May 2023 - 08min - 217 - 10 Regeln, die bei Angst helfen
Folge 191: In dieser Folge gebe ich dir 10 Regeln bei Angst, an die Hand, die dir in Angstsituationen und bei Panikattacken Halt und Orientierung geben können. Diese „goldenen“ Regeln hat unter anderem die Deutsche Angst-Hilfe e.V. auf ihrer Seite veröffentlicht und ich finde, sie sind ein guter Leitfaden, an den du dich halten kannst. Zusätzlich findest du zu jeder dieser Regeln auch einen Tipp, der mir bei meinen eigenen Angst- und Panikattacken weitergeholfen hat.
zum Blog Beitrag 10 Regeln bei Angst und dem PDF zum herunterladen: https://happydings.net/10-regeln-bei-angst/
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Mon, 01 May 2023 - 19min - 216 - Mutig durch die Angst - Interview mit Schauspieler, Mentaltrainer & Hypnose Coach Manuel Cortez
Folge 190: In diesem berührenden Interview mit Schauspieler, Stylist und Coach Manuel Cortez erfährst du: - mit welchen Ängsten Manuel zu kämpfen hatte - warum Angst ein wichtiges Gefühl ist und was er daraus gelernt hat - wie er heute mit Angst umgeht - wie er Corona und seine Angst vor Krankenhäusern überwand - was du tun kannst, wenn dich Angst und Panik heimsuchen - warum nichts ohne Grund geschieht und wir viel stärker sind als wir denken. So kannst du mit Manuel in Kontakt treten: besuche Manuel bei Instagram: https://www.instagram.com/dercortez/ zu Manuels Buch "Angst im Gepäck": https://amzn.to/41MQSlu mehr zu Manuel und seinen Angeboten findest du hier: https://freigeist.world/
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Mon, 24 Apr 2023 - 1h 09min - 215 - 60 Sekunden Entspannung - Sprachnachricht #34
Folge 189: In dieser Sprachnachricht nehme ich dich mit in eine kleine 60 Sekunden Entspannung. Mir hat sie damals während meinem Burnout sehr geholfen. Wenn man sich jeden Tag nur wenige Minuten Zeit für sich nimmt, kann man bereits in kleinen Schritten etwas verändern.
Mach gerne gleich mit!
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Wed, 19 Apr 2023 - 03min - 214 - Prüfungsangst und Lampenfieber - Tipps für mehr Gelassenheit
Folge 188: Welche 5 Fragen, du dir bei Lampenfieber, Prüfungsangst und Angst vor bevorstehenden Ereignissen stellen kannst, um gelassener zu werden. Vor Kurzem war ich für ein Live Interview beim Bayrischen Rundfunk zu Gast. Wie ich heute diese Situationen meistere und was mir hilft, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.
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Thu, 13 Apr 2023 - 08min - 213 - Hilfe suchen & annehmen - warum es nicht schwach, sondern schlau ist - Sprachnachricht #33
Folge 187: In dieser Podcastfolge erzähle ich dir in einer kurzen Sprachnachricht eine kleine Geschichte und hoffe, ich kann dich damit ein bisschen dazu inspirieren, dir Hilfe zu suchen und sie anzunehmen, wenn du sie brauchst.
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Tue, 04 Apr 2023 - 02min - 212 - Burnout & Angststörung: Bin ich geheilt? Hab ich noch Rückfälle? Wie gehts mir heute?
Folge 186: In dieser Folge spreche ich über mein Burnout, meine Heilung, ob ich Angst vor einem Rückfall habe, wie mein Weg aus der Depression aussah und wie es mir heute geht. Du erfährst:
- ob mir Anti Depressiva geholfen haben
- wie lange mein Burnout gedauert hat
- ob ich heute noch ab und zu Angst und Panik spüre
- wie es mir heute geht
- warum ich keine Superheldin bin und du das auch schaffen kannst
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Wed, 29 Mar 2023 - 19min - 211 - Angst, Schwangerschaft & Geburt - meine Geschichte
Folge 185: In dieser Folge spreche ich mit dir über meine Geschichte und wie ich damit anderen Menschen Mut machen möchte.
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Thu, 23 Feb 2023 - 14min - 210 - Umgang mit Gefühlen - Übung aus meinem Buch "Entspannt statt ausgebrannt"
Folge 184: Viele Menschen tun sich schwer, Gefühle zuzulassen. Warum es so wichtig ist, sich mit seinen Gefühlen auseinanderzusetzen und was man tun kann, wenn man sich in einem Gefühl verliert, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge.
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Mon, 20 Feb 2023 - 07min - 209 - Notfall Fragebogen bei Angst und Panik - Sprachnachricht #32
Folge 183: In dieser kurzen Sprachnachricht teile ich eine kleine Methode gegen Angst und Panik mit dir. Vielleicht magst du sie ja einmal ausprobieren, wenn du mal wieder das Gefühl hast, dass dich eine Panikattacke überrollt.
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Thu, 16 Feb 2023 - 04min - 208 - Inneres Kind heilen - 3 kleine Übungen
Folge 182: Viele Ängste und negative Glaubenssätze entstehen in unserer Kindheit. Wir haben Dinge meist von unseren Eltern und von anderen Bezugspersonen übernommen. Oder aber wir haben negative Erfahrungen gemacht und gehen davon aus, dass sich diese Erfahrungen auch in Zukunft wiederholen werden. Genau deshalb ist es so wichtig, sich mit seinem inneren Kind auseinander zusetzen und einmal bewusst zu schauen, was man tun kann, um es zu heilen. In dieser Podcastfolge geben ich dir drei kleine Übungen an die Hand.
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Sun, 12 Feb 2023 - 12min - 207 - Der Hase und die Schildkröte - Sprachnachricht #31
Folge 181: Eine Frage, die ich so oft gestellt bekomme ist die Frage: Christina, wie lange hat es gedauert, bis du wieder gesund warst? Diese Geschichte zeigt ganz schön, dass es im Leben nicht immer darum geht, wie schnell etwas geht.
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Sun, 05 Feb 2023 - 02min - 206 - Entspannt statt ausgebrannt - Einblick in mein neues Buch
Folge 180: Wooohooo, mein Buch "Entspannt statt ausgebrannt" kann man ab sofort offiziell vorbestellen!!
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Thu, 02 Feb 2023 - 08min - 205 - Verzeihen können: Leichter vergeben mit dieser Coaching Übung
Folge 179: In dieser Podcast Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist jemanden vergeben zu können, auf den wir wütend sind. Denn Vergebung und Verzeihen kann man lernen und üben. Wir machen gemeinsam eine Coaching Übung, die dir dabei hilft, Wut loszuwerden und wieder mehr inneren Frieden und innere Ruhe zu finden.
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Die Coaching Übung zum Thema Vergebung ist aus meiner Coaching Ausbildung von der Fernschule SGD. Ich habe sie für diese Podcastfolge etwas abgewandelt. Mehr zur SGD findest du hier: https://www.sgd.de/
Sat, 28 Jan 2023 - 13min - 204 - Meditation bei Angst und Sorgen - besuche deinen Schutzraum
Folge 178: In dieser Folge wartet eine Meditation auf dich, die dir mehr Vertrauen und Sicherheit schenkt und mit der es dir leichter fallen kann, Ängste und Sorgen loszulassen.
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Sun, 15 Jan 2023 - 10min - 203 - Eine Geschichte für mehr Zufriedenheit - Sprachnachricht #30
Folge 177: In dieser Folge wartet eine wundervolle Geschichte auf die dich mehr Zufriedenheit und Dankbarkeit lehrt.
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Mon, 09 Jan 2023 - 04min - 202 - Handlungsplan bei Angst - deine ersten Schritte
Folge 176: In dieser Folge gebe ich dir vier Schritte an die Hand, die du gehen kannst, wenn du das Gefühl hast, dass du nicht weißt, wo du eigentlich anfangen sollst, etwas an deinem Leben zu verändern. Die Nummer der Telefonseelsorge in Deutschland ist 0800 111 0111. Die Nummer für Österreich ist 142 und für die Schweiz 143.
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Wed, 04 Jan 2023 - 15min - 201 - Wunderwaffe Atem - wie du dich bei Angst selbst beruhigen kannst
Folge 175: In der heutigen Folge sprechen wir über die Wunderwaffe Atem und wie du lernen kannst, dich selbst zu beruhigen.
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Tue, 13 Dec 2022 - 12min - 200 - Stress und Angst loslassen aus ayurvedischer Sicht - Interview mit Ayurveda Expertin Anne
Folge 174: Ayurveda Expertin Anne Jansson und ich sprechen über Angst und Stress aus ayurvedischer Sicht und was man dagegen tun kann. zu Annes Website: https://annejansson.com/
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Mon, 05 Dec 2022 - 36min - 199 - Tipps für schwierige Zeiten - Sprachnachricht #28
Folge 173: In dieser Folge sprechen wir über schwierige Zeiten und warum es gerade dann so wichtig ist, sich gut um sich selbst zu kümmern!
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Wed, 30 Nov 2022 - 04min - 198 - Einblick ins Mentaltraining - 3 Übungen
Folge 172: In dieser Folge spreche ich mit dir über das Mentaltraining und wie wir damit Angst, Stress und negative Gedanken loslassen können.
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Thu, 24 Nov 2022 - 11min - 197 - Wie ich aus Angst und Panik zurück zu mehr Leichtigkeit fand - Interview mit Mandy Capristo
Folge 171: Ich spreche mit Sängerin Mandy Capristo über das Thema mentale Gesundheit und warum es gerade in der heutigen Zeit so wichtig ist.
Du erfährst:
- warum Mandy selbst mit Angst und Panik zu kämpfen hatte
- was ihr geholfen hat, ihre Lebensfreude wiederzufinden
- wie es ihr heute geht und was sie heute anders macht
Mandys Buch kannst du dir hier bestellen: https://www.amazon.de/erster-Stelle-bin-ich-Mensch/dp/3831206082 Oder du holst es dir in einer Buchhandlung deiner Wahl.
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👉🏼 vielleicht ist auch dieser Blog Beitrag für dich interessant: https://happydings.net/uebungen-gegen-herzstolpern/ 👉🏼 zu meinen Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung!⭐
Sun, 06 Nov 2022 - 1h 07min - 196 - Mein Umgang mit Depression und Angst - diese 4 Schritte haben mir geholfen
Folge 170: Diese 4 Gedanken haben mir damals aus Angst und Depression geholfen.
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Wed, 02 Nov 2022 - 12min - 195 - Angstfrei Challenge Tag 5
Folge 169: Wenn du dich für den Angstfrei Kurs interessierst, hier gibt es alle Infos: https://happydings.net/mein-weg-aus-der-angst/
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Fri, 14 Oct 2022 - 02min - 194 - Angstfrei Challenge Tag 4
Folge 168: Heute an Tag 4 der Angstfrei Challenge geht es um Affirmationen und welche mir bei Angst geholfen haben.
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Thu, 13 Oct 2022 - 02min - 193 - Angstfrei Challenge Tag 3
Folge 167: Heute an Tag 3 der Angstfrei Challenge geht es um das Gefühl der Angst und wie ich damit umgegangen bin.
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Wed, 12 Oct 2022 - 02min - 192 - Angstfrei Challenge Tag 2
Folge 166: In dieser Folge spreche ich mit dir über Tag 2 meiner Angstfrei Challenge. Heute geht es darum, einmal zu schauen, warum die Angst eigentlich da ist.
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Tue, 11 Oct 2022 - 01min - 191 - Angstfrei Challenge Tag 1
Folge 166: In dieser Folge spreche ich mit dir über Tag 1 meiner Angstfrei Challenge. Heute geht es darum, die eigenen Gedanken einmal zu überprüfen.
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Mon, 10 Oct 2022 - 03min - 190 - Achtsamkeit statt Angst & Panik mit Bestseller Autor und Achtsamkeitstrainer Peter Beer
Folge 165: In dieser Folge spreche ich mit Peter Beer über seine eigenen Erfahrungen mit Ängsten und Burnout und wie er daraufhin sein Leben veränderte und sich der Achtsamkeit widmete.
Du lernst:
wie Ängste und Panik entstehen können warum Achtsamkeit so wichtig für ein glückliches Leben ist welchen Tipp von Peter dich sofort aus Angst und Panik herausholt wie du mit Meditation zurück zu dir selbst findestWenn du mehr zu Peter wissen möchtest, folge ihm gerne auf Instagram @peterbeercoaching.
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Mon, 10 Oct 2022 - 50min - 189 - Ursachen & Tipps bei Panikattacken - meine Geschichte
Folge 164: In dieser Folge sprechen wir über Panikattacken, woher sie kommen können und was mir aus der Angst Spirale herausgeholfen hat.
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Mon, 03 Oct 2022 - 13min - 188 - So stellst du das Gedanken Karussell ab und bekommst Ruhe in deinen Kopf - 11 Tipps
Folge 163: So stellst du das Gedanken Karussell ab und bekommst Ruhe in deinen Kopf. In dieser folge gebe ich dir 11 Tipps für mehr innere Ruhe.
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Fri, 23 Sep 2022 - 12min - 187 - Belastende Gefühle und Sorgen loslassen - 3 Übungen
162: In dieser Folge gebe ich dir drei wirkungsvolle Übungen an die Hand, mit denen du belastende Gefühle und Sorgen schneller loslassen kannst.
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Sat, 03 Sep 2022 - 13min - 186 - Angst vor bestimmten Ereignissen & Situationen - 4 Tipps
161: In dieser Folge sprechen wir über die Angst vor bestimmten Situationen und Ereignissen. Ich gebe dir 4 Tipps an die Hand, mit denen du dein Gedanken Karussell stoppen kannst.
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Mon, 29 Aug 2022 - 10min
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