Enamórate De Ti

La ansiedad e va haciendo cada vez mas grade, hasta llegar al punto de tener un ataque de ansiedad. Sin embargo inicia con síntomas sencillos, como son el llevar prisa, y las pequeñas desesperaciones que tenemos en momentos de tranquilidad. Psicólogo Carlos Duarte, mándame un mensaje para información de las terapias por videollamada

Se quiere llenar los vacíos con el tiempo, pensando que si aprovechamos el tiempo, el vacío se va. El vacío se llena con mor propio, no con la prisa. Todas mis terapias son por videollamada, si te interesa, mándame un mensaje al WhatsApp +526653933694 o mándame un mensaje privado con tu WhatsApp y te mando un mensaje

Ser libre, estar bien con uno mismo, poder tomar la decisión que mejor nos convenga, pero a partir del amor propio.

Enfrentar la ansiedad es un reto. Desde hacer consciencia de que tenemos ansiedad, desde saber que perdemos la paz, hasta darnos cuenta que es dentro de nosotros. Hablemos de la ansiedad, sus características y la forma de vencerla. Psic. Carlos Duarte. todas mis sesiones son por videollamada, por WhatsApp +526653933694 mándame un mensaje y hacemos una cita

Todas mis sesiones de terapia, son por videollamada. Si te interesa, mándame un mensaje por WhatsApp al +526653933694

Primer episodio de la ansiedad

La felicidad se parece mas a la paz que a la euforia. El amor propio genera paz, de esa paz que nos permite disfrutar de las fiestas, del amor, de la pareja y hasta de tomarnos unos tragos. Pero la base es la paz interior, que se da por el amor propio. Desarrolla el amor propio. Para terapia individual, comunícate con tu servidor Psicólogo Carlos Duarte

El Vacío existe y gracias a el, nosotros podemos expresar nuestra propia vida, pero cuando no hay amor, el vacío nos asusta. Llénate de amor propio y el vacío se vuelve una bendición.

Perdonar es difícil, cambiar al mundo es peor de difícil y que yo sea perfecto es casi imposible. y aunque perdonar es difícil, es mas fácil que las otras opciones que tenemos para ser felices. Perdonar es el camino mas corto para mantener la paz. Perdonar es lo mismo que amarnos, nos lleva al mismo fin. Es decir, amarnos o perdonar es el mismo proceso que nos lleva a ser felices. Yo me monitoreo a mi mismo por medio del trafico, veo quien soy y lo mucho que me falta por aprender.

Considero que los mejores aciertos que he tenido, no son míos, son de la vida. Pero muchos de mis errores han sido por creer que era algo que no era, por creer de mas. Cuando me siento así, creo que ha sido mi arrogancia mi error. Ahora soy cuidados de creerme cualquier cosa que no sea.

Estar aburrido no es tan malo como creemos, de hecho nos haría muy bien que podamos estar aburridos e vez en cuando. Yo estimulo que nos aburramos un poco, porque del aburrimiento nace la reflexión y nace el artista que todos llevamos dentro. Si te gusto el contenido puede ayudarnos con un pequeño donativo para continuar creando contenido al paypal @terapiaserfeliz a nombre de Carlos Duarte

Todas las cosas que hacemos son para el amor propio, algunas veces los hacemos mas consientes y otras veces mas en automático. Algunos ejercicios si funcionan y otros no tanto. Reflexionaremos sobre esto.

Tenemos miedo a experimentar sentimientos incomodos, sentimientos como la culpa, el miedo, el enojo, frustración, etc. Si nos entrenamos en soportar sentimientos incomodos, no necesitaremos hacer cosas para evitarlos y seremos mas libres. Pero hay varias cosas que hay que aprender. Bienvenido a este programa dedicado a que te enamores de ti.

Al reflexionar sobre esto, me doy cuenta que mas que tenerle miedo a la muerte, le tenemos miedo a la vida. Miedo a mal vivir o a hacer consciencia de que la vida tiene un fin. Tanto si fuimos felices o fuimos infelices, esto se acabara. Pensar en la muerte, es reflexionar sobre la vida.

Casi todo se parece a perdonar. Si quiero ser libre tengo que perdonar, a veces ni siquiera me doy cuenta que tengo que perdonar hasta que me doy cuenta que estoy molesto. Cualquier cosa que me moleste tiene que ser perdonado. Por libertad mía, por conveniencia mía. Pero decirlo es mas difícil que hacerlo, porque llegar a la libertad, es llegar a la consciencia de que el perdón es la sensación de que no hay nada que perdona. Mis respetos para las personas que logran perdonar. Yo aun sigo haciéndolo.

¿Para cambiar? ¿Para ser mejor persona? ¿Para crecer?

No, sirve para amarnos, sirve para aceptarnos tal y como somos, para descubrirnos y si el cambio sucede, es porque así nos apetece, pero no porque sea necesario. Para amarnos sin prejuicios, sin ego, en libertad. De ahí parte la felicidad. Para enamorarte de ti. #amorpropio #serfeliz #psicologocarlosduarte #terapiaonline #enamoratedeti 

¿Qué relación tiene el amor propio, la misión de vida y la felicidad? Pues, aunque no lo creas, estas tres cosas son lo mismo. Es imposible tener alguna de las tres por separado de las otras. Cuando tenemos amor propio, es fácil ver la misión de vida y cuando seguimos nuestra misión de vida es imposible no sentirse feliz. Bendito sea el amor propio. #enamoratedeti #psicologocarlosduarte #amorpropio #terapiapsicologica #pazinterior #pazmental #misiondevida #dios

Reflexionar es terapia, reflexionar sobre temas incomodos es mas terapia. Reflexionar sobre situaciones incomodas, sobre lo que podría ser, sobre como abordamos temas que no nos gustan. En esta ocasión usamos como ejemplo el divorcio. Un tema para reflexionar, aun cuando no estemos en esa situación. Si te interesa comunicarte conmigo, puede hacerlo por medio del WhatsApp +526653933694

"Los hice por ti", "me lo debes" son frases que usamos para referirnos a lo molestos que estamos por haber hecho algo que no fue por amor.

MOSTRAR MÁSAsí dijo un amigo al comprender que lo que siente no necesariamente es lo mismo que la realidad. Y ser consiente de esto es difícil, llevarlo a la practica es mucho mas difícil. Lo difícil es no enojarme cuando creo que tengo razón en enojarme, no frústrame cuando creo que es justo frustrarse, seguir amándome cuando veo mis defectos. #amorpropio #enamoratedeti #pazmental #psicología #psicologocarlosduarte

En esta practica del amor propio, es evidente que me fala mucho por practicar. Si yo soy infeliz, es porque deje de amarme, porque la felicidad se produce cuando hay amor propio. El amor propio es lo único que da felicidad. Así que me di cuenta que mi amor propio es muy débil, porque deje de amarme solo porque un vuelo fue incomodo. Mucho que practicar, de eso me doy cuenta. Que tengo que continuar fortaleciendo el amor propio

Cuando nos obligamos a ver la vida positiva, nos obligamos rechazar el lado negativo de la vida. Es un esfuerzo por tratar de ser mas felices o al menos no tan infelices. Pero al tratar de ver la vida positiva, nos frustramos, por que también tiene negativo. Pero si aprendemos a ser fuertes, a ser maduros emocionalmente, sabios, etc. Podemos aceptar que la vida tiene negativo, sin que eso nos quite la felicidad. Es trabajar con el amor propio hasta cuando estemos pasando por momentos que se sienten no tan positivos. #pazinterior #amorpropio #enamoratedeti #psicologia #psicologocarlosduarte #pazmental

Me encantaría creer que el amarnos es sencillo, solo darse unos cuantos besos frente al espejo y listo. Amándome para siempre. Sin embargo esto no es así. La misma practica del amor propio me ha sorprendido a mi. Me avente a esta aventura de enamorarme de mi mismo, inocentemente creyendo que seria fácil. Amarse es sencillo, pero lejos de ser fácil en la practica. Sin embargo, la practica a sido mas beneficiosa de lo esperado. Practicar el amor propio es el camino que me convence quiero recorrer. Deje de querer cambiar el mundo, la humanidad, mi país, mi ciudad, mi familia. Comprendí que todo es perfecto y que hay mucho trabajo en mi para poder verlo. Así es la practica del amor propio, una practica que me llevara años, pero que se siente la diferencia desde el primer paso. Acompañémonos a este principio del fin.

La búsqueda del sentido de la vida nos ha llevado a viajar, estudiar y ha hacer. Pero sigue sin ser encontrada, porque la vida no tiene sentido, el sentido lo tenemos nosotros, en nuestros razonamientos y sentimientos. Es buscar en nuestro ADN, en lo que somos originalmente

A veces me es difícil mantener mi paz interior, cuando no logro mantener esa paz, me molesto, me enojo y quiero resolver las cosas enojándome. Pero no tiene sentido, por que en lugar de ganar, salgo perdiendo. Mi paz interior es producto del amor propio

Por falta de amor propio. Cuando no nos amamos, nos es muy difícil aceptar nuestros errores.

Este conflicto que a veces tenemos, una pelea entre el corazón y la mente. Este conflicto existe porque los sentimientos son devaluados. Los sentimientos son valiosos, mas de los que nos gusta aceptar.

El ADN es lo que soy, me dice mis gustos, mi personalidad, etc. Sin embargo las cosas que aprendo durante lo largo de mi vida, me enseñan que algunas cosas mías están mal o no son valiosas. Pero son mis aprendizajes. Cuando voy a terapia y aprendo a amarme, mas fiel soy a mi mismo y me acepto sin necesidad de cambiar.

En lo personal, el trafico es una de esas situaciones en mi vida, que me parece absurdo que me saque de mis casillas. Pero así es, por lo tanto reflexiono sobre mi y mi relación con el trafico

Hay dos miradas de mis pacientes que me gustan ver. La mirada de la reflexión, que es cuando mis pacientes están reflexionando sobre si mismos. La otra es la del perdón, esta es mas difícil de experimentar y es cuando mis pacientes logran perdonar.

"Te perdono", así decimos, suena un poco a la arrogancia de que hay algo que perdonar. El verdadero perdón, es cuando tenemos la sensación de que no hay nada que perdonar. Sencillo, pero difícil de practicar. Sin embargo, practicar el perdón, nos hace que la vida sea mas feliz. Perdonar por amor propio.

A veces, ser feliz es muy complicado, pero en muchas ocasiones, situaciones sencillas nos hacen infelices. Es ahí cuando parece que buscamos un pretexto para ser infeliz.

El proceso de sanar emociones, en este video intento explicar el proceso que se vive en terapia, cuando se esta sanando emociones, traumas, malas experiencias, para llegar a la amarnos a nosotros mismos de manera mas sencilla.

A un matrimonio llegamos con los conceptos que tenemos internos. Conceptos que están regidos por nuestras experiencia, por nuestros aprendizajes con nuestros padres, con nuestros traumas, con nuestros miedos, con nuestras habilidades, etc. Un concepto de matrimonio verdadero no existe, utiliza el que mas te funcione.

En los últimos días me autoanalice en algunas situaciones cotidianas que me causarían enojo. Al principio pensé que tenia razón de enojarme, pero al reflexionar sobre mi mismo, me di cuenta que detrás del enojo había otro sentimiento. Era un sentimiento mas desagradable que el enojo. El enojo es difícil de sentir, pero el que esta primero que el enojo, es mas difícil, por eso me defiendo con enojo. El amor propio puede hacer que el ser sincero con uno mismo, sea mas fácil. 

Para nosotros la sociedad, tenemos algunas características que nos gusta mucho, como son la belleza, el dinero, el poder. Características que deseamos tener. Algunas veces, caemos en la trampa de creer que solo somos eso, es decir una persona bella o inteligente o poderoso, etc. Donde llegamos a pensar, que si no tenemos esa característica, entonces no tenemos nada o peor aun, no somos nada. Amarnos a nosotros mismo, nos permite disfrutar de cualquier característica y poder amarnos si cambiamos. A veces, es mas fácil amarnos cuando tenemos algunas buenas características, pero es muy sano amarnos simplemente porque si. 

Un viaje con mi esposa que disfrute mucho. Creo que las cosas que hicieron muy cómodas por las ideas que practicamos mi esposa y yo. No intento convencer de que esta forma de pensar sea la correcta, me ha servido y tal vez tu puedas encontrar sabiduría en ella. Pero siempre personaliza las ideas, que sean funcionales para ti y tu situación. 

Cuando estaba estudiando la universidad, se hacían mesas de discusión sobre lo que era bueno o malo. Una discusión difícil, porque esa clasificación solo existe en nuestra mente. La naturaleza no tiene esa clasificación. El asunto es que al clasificarme a mi, como bueno o malo, empiezo a proyectar la misma clasificación. Es decir, clasifico la vida como buena o mala. Al liberarme a mi de esa clasificación, también libero a la vida de esa clasificación. 

No siempre, no en todos los casos, pero muchos padres desarrollamos sentimientos de culpa por diferentes razones. Desde el tiempo que les dedicamos a los hijos, la calidad de los mismos, ya sea que no vivimos con el padre o la madres o porque no le ofrezco las oportunidades que otros padres ofrecen a sus hijos. Hablemos de la culpa que sentimos. A veces actúo por el sentimiento de culpa y otras veces es una sincera acción para educar a mi hijo. Tengo que saber la diferencia para utilizar la estrategia adecuada. 

Son ventajas que he visto en mis pacientes, así como en las personas que se aman. No es una investigación de alguna universidad, es mi experiencia. Son ventajas fáciles de ver, puesto que al amarse, la persona se vuelve mas independiente del exterior y se vuelve mas dependiente de su interior. 

 Una paciente me escribió para decirme las cosas buenas que esta viviendo, a partir de haber tomado terapia.  La terapia es buena y espero que este mensaje te ayude a ir  

Sabemos que los celos son inseguridades, pero aun así, continuamos afectando a nuestra pareja. Convenciéndola de que es su culpa que yo tenga celos. La persona que esta teniendo celos, es la que debe de trabajar para deshacerse de ellos.

El ego es la fuerza que nos hace compararnos y tratar de salir ganadores. Es la intención de ser valioso, pero la única forma de ser valioso, es comparándonos con los demás y pensar que somos mejores. Sin embargo, es una trampa para el amor propio, pareciera que nos ayuda a amarnos, pero en realidad nos lo hace mas difícil.

El cuestionar el divorcio nos ayuda a cuestionarnos la vida, las decisiones que tomamos y la forma de ver la vida. Hacemos un juicio de valor

Un paciente hace una llamada a la radio y comenta su experiencia sobre la terapia

Siempre estamos proyectando. Gracias a la proyección encontramos sabiduría en todas partes, pero también encontramos enemigos en todas partes. La proyección hace que lo que sentimos y pensamos, las estemos viendo en el exterior de nosotros mismo. Siempre esta la proyección. Nos hace aprender, pero también nos hace sufrir. 

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El respeto a la individualidad empieza con el amor propio. Cuando nos amamos, nos damos respeto y no necesitamos que los demas esten de acuerdo con nosotros, esto hace que respetemos la individualidad de los demas. Es decir, que las diferencias que se tengan con nosotros, no sea de importancia 

Trabajar de adentro hacia afuera o de afuera hacia adentro. Entre mas trabajes por dentro, mas independiente eres del exterior, lo que te permite tener la felicidad mas asegurada. Asimismo, nuestras emociones son mas sabias, porque se encuentran mas independientes del exterior. Psicólogo Carlos Duarte, Psicólogo de la felicidad.

El matrimonio es la oportunidad de darme amor, por medio de la pareja. El matrimonio es la oportunidad que tenemos, para estar con la persona que nos  trata como nos gusta ser tratados

El mensaje es que nos amemos, pero la educación nos dice que no es bueno amarnos, al menos que cumplamos con todos los requisitos. Éxito, dinero, belleza, reproducción, aceptación, etc. Psicólogo Carlos Duarte, Psicólogo de la felicidad.

"Somos el uno para el otro", "Somos unos solo", "El matrimonio es para apoyarnos mutuamente" y así hay muchos conceptos que hacen que exprimamos nuestro matrimonio. Cuestionemos estos aprendizajes y tengamos el concepto de matrimonio que mas nos favorezca

Les recomiendo estas tres películas que me regalaron una buena sensación ante la humanidad. No soy experto en el cine, pero les comparto mi visión y el gusto por siempre estar analizando la sociedad.

¿Cuando alguien se convierte en enemigo? ¿Quienes son nuestros enemigos? Si la vida fuera un entrenamiento, los enemigos serian los entrenadores. Si la vida fuera un aprendizaje, los enemigos serian nuestros mejores maestros. ¿Que es un enemigo?

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¿Por que nos quedamos en una relación donde recibimos violencia? 

Este podcats es una explicación del proceso emocional. Redes Sociales: Psicólogo de la Felicidad

¿Como saber que cualquier cosa que estemos haciendo funciona? Puede ser la terapia, el estilo de vida, las metas que decidimos tener, nuestras circunstancias, lo que sea. ¿Como saber que funciona o que vamos por buen camino? La clave esta en unos de nuestros elementos mas ignorados y a veces odiados, en las emociones. Ellas nos dicen si vamos bien o no. Psicólogo Carlos Duarte

Enamorarnos de nosotros mismos. Las dificultades que nos encontramos en el camino del amor propio. Pareciera que amarnos es algo que a todos les agrada, pero no es asi. Analizaremos algunas dificultades para el desarrollo del amor propio. Soy Carlos Duarte, tu Psicólogo de la Felicidad y si deseas una asesoria, con mucho gusto te puedes poner en contacto. Facebook Psicólogo de la Felicidad

Todos queremos ser felices, todos queremos ser felices de manera perfecta. Amarse de manera perfecta seria que no exista forma de que nos dejemos de amar. Sin embargo, aun no lo logramos, perdonemos eso y continuemos aprendiendo de nosotros mismos

Una pregunta fácil de contestar, pero difícil de hacernos responsables de la respuesta. Como en cada podcats, estimulando la felicidad y desarrollando mas herramientas para que seamos felices o saber mantener la felicidad. Hay una medida para todo, son nuestros sentimientos. Pero. ¿Qué debo de sentir para decidir dejar a mi pareja? Sentir que ya no me amo cuando estoy con mi pareja y hacerme responsable de lo que siento.

Cuando no nos amamos, es muy fácil encontrar enemigos, porque vemos amenazas en todo. Cuando te amas, puedes ver tu amor reflejado en las otras personas

Nos merecemos un buen matrimonio, nos merecemos una buena vida, debemos de estar bien, nunca nos deben de hacer daño, etc, el matrimonio es para apoyarse mutuamente, debería de apoyarme. Así son nuestras afirmaciones. Mucho solicitar que la vida cumpla nuestros deseos, pero aportamos poco. Incluso así vamos al matrimonio, con la esperanza de que casándonos seamos felices. Imagínate que ya fueras feliz y te casas, sería un matrimonio feliz desde el principio. Psicólogo Carlos Duarte, Psicólogo de la felicidad.

La infidelidad, tiene tantos mitos como verdades. Especulamos mucho y la infidelidad no se escapa. Desde quien debería de ir a terapia. ¿El que es infiel o el que sufre? Sufrimos por ella y nos sorprende como si nunca hubiéramos escuchado de ella. Nos reunimos para hablar de ella la criticamos, la presumimos, la ocultamos y en ocasiones es un salvavidas. No estoy a favor y por supuesto no estoy en contra. Una conducta no puede ser determinada como buena o mala solo por existir.

“¿Por qué la infidelidad nos hace daño?” Este es el título del video. Sin embargo creo que el libro debería de llamarse “¿Por qué crees que la infidelidad te hace daño?”. No deberíamos de ser infelices por nada, ni siquiera por la infidelidad de nuestra pareja. Psicólogo de la Felicidad. #terapiasquesifuncionan