放学以后After school

每个人的生活都值得一些电影瞬间，但是倘若把我们业已发生的人生拍成电影，它会是什么类型？喜剧，悲剧，文艺片，公路片，旅行片，友情片，犯罪片，纪录片，还是惊悚悬疑片？由谁来主演又由谁来导演？（主演制作班底不局限于国内，毕竟现在内地电影里女性角色的画像相当单一且单薄）哪些你人生故事的情节需要放进电影中？它的故事高潮又是什么？如果它还要在你现在还尚未开启的未来发展，你又期待它会有怎样的情节和结局？

当下的电影还拍不出我们的故事时，我们就用讲述的方式来画饼充饥。有力量有意思且真实的人生故事不仅可以被“看见”，还可以被“听见”。 我们在这一期播客，听见属于女性的人生电影，共同看见我们在日常生活中创造出独属于我们人生的电影瞬间。

【Timeline】

02:54主播三人的答案：倘若把你的人生拍成电影，由谁来主演又由谁来导演？

32:12你人生中的电影瞬间是什么？哪些故事情节需要放进电影中？

37:43霸王花：我的人生电影想拍成剧情片或是政治文艺片

40:41莫不谷电影观察视角：霸王花的真实人生就是24小时online综艺片

48:43 高中生听友：我想把人生短暂的16年拍摄成一部公路电影的前传

59:11 莫不谷：我的电影人生是一个痴迷低成本解决问题，提供好的解决方案的人生

01:07:00我的人生电影拍摄要集结美食、游荡和创作！

01:14:00如果进入朋友的人生电影中，会是惊喜还是惊吓？

01:18:00你想选谁成为你人生电影的导演？

01:28:00肌肉女博士：我目前为止40岁的人生应该是一部励志剧

01:38:00一个女性的形象和力量被看见了，产生的涟漪效应和正外部性是无穷的

01:47:00金钟罩：电影人生瞬间里，我想读下妈妈给我30岁生日写的这封信

01:51:00霸王花：我想拍摄31岁中国女性在一个时代背景下成长的电影

02:06:00现代人的精神危机：内卷卷不动，躺平躺不平

02:07:00莫不谷：我的电影人生，是一个总是自救的人，以世界为家的人，总想解决问题的人，还是越战越勇的fighter

02:26:00莫不谷：我想读特别能代表我人生的文章《在游荡的30岁：它比理想更好一些》

02:43:00粽子：我想拍一部展现母女两代女性生存环境和成长故事的传记电影

03:06:00我非常非常想尝试的无需高额成本的电影类型，是动画电影

03:09:00你现在对自己这部电影剧情满意吗？未来还想创造哪些剧情？

03:14:00一个灵魂拷问：裸辞游荡是过上自己真心想过的生活，还是为了过上令人羡慕的生活？

03:22:00霸王花：不上班不上学之后，我想继续寻找人生新的支撑点

03:24:00在遍地飘0的时代，人有个1太重要了！

03:30:00莫不谷：最后我想读一篇我在机场写的文章《新的游荡，和新创造的人》

03:43:00 关于游荡者平台的使用说明，以及放学以后第1个周边上线

03:48:00 听友卡卡：我想把自己的人生拍成一部女性逃亡之路的电影

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本次联名产品，我们有两个渠道的购买方式。

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【为全球华人游荡者提供解决方案的平台】

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游荡者平台主题曲正式上线《⁠东亚女游荡之歌 Songs of East Asian Female Wanderers⁠》https://youtu.be/gW18XzvzNSs?feature=shared

【一则喊话】

倘若你是擅长游戏前后端开发的女性，想要在这个遍地飘0的时代，找到自己的那个1，参与从无到有的build，欢迎加入我们这个名叫female builders的厂牌，我们一起合伙来通过游戏改变一下自身和这个世界！通过这个当下可能最有意思和沉浸感的媒介进行表达自己和女性互动，让女性一起通过游戏改变这个被设计得相当糟糕的现实。

感兴趣的女性游戏开发的朋友可以给我们发一下邮件，希望是践行女性主义和自由主义，生理心理和精神都是女性的朋友！我们将一起共担投入，共享收益。我们的邮箱是：Femalebuilders2024@outlook.com

相关文章：《在遍地飘0的时代，人有个1太重要了！》

【文章&书籍&播客】

《低价非洲Safari花费账单和省钱攻略!》霸王花游荡者文章

《莫不谷全球游荡美食指南之东南亚篇(泰国，印尼，马来西亚)》莫不谷游荡者文章

《在遍地飘0的时代，人有个1太重要了！》莫不谷游荡者文章

《新的游荡，和新创造的人》莫不谷游荡者文章

《如何在欧洲(包括荷兰)地狱难度下找到便宜划算的好房子》莫不谷游荡者文章

《在游荡的30岁：它比理想更好一些》莫不谷30岁生日撰写文章

《女性浪漫，往复信笺1：别做那个最恨自己的人》放学以后Newsletter

《来时尚之都安特卫普，美食和设计双重满足！》小红书“游荡者的日常”

《P人如我出门必须找监护人，结果今天......》小红书“游荡者的日常”

解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.com/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377

解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书： 爱发电：https://afdian.com/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00公众号：《放学以后After school》

《从诗善开始》[韩] 郑世朗 / 田禾子 / 四川文艺出版社 / 2022-11

《游戏改变世界》[美]简•麦戈尼格尔（Jane McGonigal） / 2012 / 浙江人民出版社

《源泉》[美]安·兰德 / 高晓晴 / 赵雅蔷 / 杨玉 / 重庆出版社 / 2019-11

《23 看见普遍的戕害，听见她内心的风暴，践行愤怒的美德》：http://163cn.tv/xKB7O2i

《19 女性值得很多欢愉，快乐一点不犯罪》：http://163cn.tv/xKChmKf

【影视视频】

电影：《乌龙院1笑林小子》《傲慢与偏见》《卧虎藏龙》李安父亲三部曲《推手》 《喜宴》 《饮食男女》 《哆啦A梦》第二部《年会不能停》《油炸绿番茄》《泰坦尼克号》《危情十日》《穿prada的女王》《天堂电影院》《朱莉和茱莉亚》《爆裂鼓手》《爱乐之城》《1987，黎明到来前的那一天》《坠楼死亡的剖析》《伯德小姐》《小妇人》《芭比》《弗兰西斯》《热辣滚烫》

电视剧：《甄嬛传》《阳光先生》《21 25》《短剧开始了》《遇见王沥川》《知否知否应是绿肥红瘦》《花间令》《我的大叔》《我的解放日志》《俗女养成记》《不够善良的我们》

动漫：《悬崖上的金鱼》《大护法》

综艺：《康熙来了》《我家那闺女》《演员请就位》

视频：《王濛：带张晓霞向前一步-哔哩哔哩》《巴西的亚洲超市能有多好逛？人已逛疯》小红书“游荡者的日常”

原创MV：《东亚忍者之歌 Song of East Asian Ninja》莫路狂花出道曲！https://www.youtube.com/watch?v=Dxpv3Yq1DIw

《⁠东亚女游荡之歌 Songs of East Asian Female Wanderers⁠》https://youtu.be/gW18XzvzNSs?feature=shared

【延伸信息】

片头曲：《寄生兽》Bliss

插曲：《寻找错误》菅田将晖、《ハレナハレ》Shin‘ya Kiyozuka

片尾曲：《给电影人的情书》单依纯

播客封面：莫不谷用Canva制作

放学以后便表情包：微信表情包搜索“放学以后”，感谢萝卜特创作。

Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科 学/上 网）

联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈）

小红书：游荡者的日常

同名YouTube：https://www.youtube.com/@afterschool2021

同名微信公众号：放学以后after school

欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.com/a/afterschool

播客收听平台：【国内】苹果播客（请科学/上网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐；【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

在世界游荡的过程中，我们一直在尝试女性共居，两个人，三个人，甚至四个人。在我们看了韩国女性书写的《拼团人生》后，我们在旅途一直在畅想我们仨（莫不谷，霸王花和游荡者平台产品经理粽子）以后拼团共居的可能性：几年后我们各自拿到欧洲的永居身份，在加纳利群岛找到一个依山傍海的小房子，前期先租，等后期有合适的时机也可以合伙买，领养一只小猫和一只小狗，构成W3C1D1（三位女性，一猫一狗）的女性生活。分工协作，共同创造，开一个vintage小店或者一个小餐馆，有热爱的事情可做，每天出门散步看海工作探索，在家煮火锅吃烧烤和一些健康的地中海饮食，以及看电影打扫房子晒晒太阳照顾猫狗写作录播客。

我们在不断往这个畅想里增加细节，每天享受当下生活的时候也在对未来充满向往。所以一起在芬兰录一期这样的播客，来为我们自身和所有女性朋友带来一些生活形式的崭新的可能。这是莫不谷、霸王花木兰和粽子第一次实现线下全女录制播客，也是放学以后和思前想后的一次串台。希望这一期也能为你带来对未来生活的想象和一种可能。

【Timeline】

04:09听友ALex：正在实践女性共居，给我们带来了无比的自由和幸福

15:26主播三人女性共居的一大前提：不会把男性纳入自己的生活

20:39如何选择你的共居人？参考纽约时报《结婚前必须要问的13个问题》

23:40霸王花和粽子：我们为什么会响应莫不谷女性共居的计划？

28:04莫不谷：为什么我要提议女性共居这件事情？

45:22女性共居创造的可能性：游荡路上两首音乐MV的诞生

50:11主播三人发疯喊话：欢迎新西兰、加拿大、英国、马达加斯加旅游局联系

51:37主播三人定向招商：欢迎迪卡侬、招商银行、Splitwise联络

53:40全女团队发起面向女性的独立游戏，欢迎有游戏开发经验女性加入团队！

01:00:00莫不谷、霸王花和粽子关于女性共居的财务、技能、身份、身体准备计划

01:28:00为什么要互助运动：老了以后的自信从哪里来？从肌肉中来。

01:39:12如何找到想做的事情？如何消解被人驱使产生的抵触和厌恶？

01:49:00女性共居如何面临消费观念和消费水平的差异？为一辆车或一双鞋，你最多愿意花多少钱？

01:54:00来自纽约的听友橘子：分享我对女性共居的体验和憧憬

01:57:00莫不谷：与橘子一样，我对自己的定义也是同性浪漫无性恋

01:59:00霸王花对综艺式日常生活的解释：J人微P、洁癖微脏

02:19:00女性共居不仅需要签署共居协议，还需要配套社会制度支持（法国、荷兰为例）

02:25:00不仅婚姻制度在全球范围内趋于消亡，异性恋关系也不再流行

02:29:00 听友Iris：关于女性共居，我的第一反应是抗拒

02:41:00莫不谷：宿舍生活并不是女性共居，是东亚集体性被安排的生活

02:45:00为什么选择认同的环境很重要？不要在即将沉没的泰坦尼克号里升舱

03:04:00如何处理摩擦与争吵？对真实自我不接纳，女性共居中暴露出来冲突会更大

03:39:00莫不谷：我跟女性朋友们的关系，与我和创作的关系是一样的

03:50:00霸王花：为什么我常把自己逼进绝境和困境，还想躲起来不愿被看见

04:08:00主播三人：女性共居中觉得最美好的部分

04:08:00主播三人：女性共居生活中理想的一天是怎样的？

04:28:00女性之间不一定共居，但可以多多gathering，建立一些connection

04:33:00主播三人合唱游荡者平台主题曲《东亚女游荡之歌》（欢迎二创）

【一则说明】

游荡者网址www.youdangzhewander.com因网站维护原因暂时停用（9月底预计可以），大家可通过www.youdangzhe.com访问，这个网址目前无需科 学 上 网，国内外用户都能访问，之后万一出现任何问题可科 学 上 网打开。手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。在使用新网址期间如果有任何注册、支付、退款等需求，欢迎给我们客服邮箱wanderservice2024@outlook.com发送邮件，由此给大家造成不便敬请谅解。 以及游荡者平台主题曲正式上线，欢迎油管查看原创MV！《东亚女游荡之歌 Songs of East Asian Female Wanderers》：https://youtu.be/gW18XzvzNSs?feature=shared

【一则喊话】

倘若你是擅长游戏前后端开发的女性，想要在这个遍地飘0的时代，找到自己的那个1，参与从无到有的build，欢迎加入我们这个名叫female builders的厂牌，我们一起合伙来通过游戏改变一下自身和这个世界！通过这个当下可能最有意思和沉浸感的媒介进行表达自己和女性互动，让女性一起通过游戏改变这个被设计得相当糟糕的现实。

感兴趣的女性游戏开发的朋友可以给我们发一下邮件，希望是践行女性主义和自由主义，生理心理和精神都是女性的朋友！我们将一起共担投入，共享收益。我们的邮箱是：Femalebuilders2024@outlook.com

相关文章：《在遍地飘0的时代，人有个1太重要了！》

【文章&书籍】

《拼团人生》[韩]金荷娜 黄善宇 / 2022 / 中信出版社

《游戏改变世界》[美]简•麦戈尼格尔（Jane McGonigal） / 2012 / 浙江人民出版社

《如何找到想做的事情》[日]八木仁平 / 徐艺菊 / 机械工业出版社 / 2023

《斑马》傅真 / 人民文学出版社 / 2022

《结婚前必须要问的13个问题》纽约时报

《纽约，她的性别为女》放学以后Newsletter莫不谷轮值

《女性浪漫，往复信笺1：别做那个最恨自己的人》放学以后Newsletter

解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.com/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377

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【影视视频】

《东亚忍者之歌 Song of East Asian Ninja》莫路狂花出道曲！https://www.youtube.com/watch?v=Dxpv3Yq1DIw

《他乡的童年》纪录片 芬兰篇

《机智的医生生活》韩剧

《海贼王》动漫

《朗读者》电影

《游荡夏威夷 莫不谷今日历劫》小红书“游荡者的日常” 视频

【延伸信息】

片头曲:《寄生兽》Bliss

片尾曲:《东亚女游荡之歌》（词曲：莫不谷，演唱：莫不谷、霸王花木兰、粽子）采样remix 《我和上官燕》（作词：文雅，作曲：Benny，演唱：赵薇，侵删）

播客封面：萝卜特创作并获得其授权

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这句提问来自于放学以后2024号当铺：如果你现在有机会和另一个人全然的交换人生（在世的往生的都可以），交换的时候会换到对方人生的全部：内在外在的一切，经历的所有高光时刻和低谷时分、家庭乃至命运，所有好的坏的一切全盘交换，你要换吗？

你想和谁交换呢？ 生而富有的人？绝顶美貌的人？拥有权势的人？创造力非凡的人？勇敢的人？还是幸运找到自己的passion and mission（激情和使命）的人？ 你艳羡最深的人，想要交换的人，可能是你当下最想成为的人。

我们想通过这期播客，和大家一起看看在这个普遍大家不想再做人的当下，还有人的人生是值得向往和交换的吗？大家在这个时代最渴望的人生是怎样的。

Exchange your life，or change your life. Your life is in your hands.

【Timeline】

05:07如果给你丰富的可能性，任你选择，你想要选择哪一种人生呢？

09:54 第一个问题：你从小到大有想要和谁交换过？为什么？

16:55 为什么我会对富二代的人生、privilege二代的人生祛魅幻灭？

36:48 月离：曾经我或许想换成一个男生，但最终我选择不换

45:57如果找不到自己想做的事情，就容易被迫去做不想做的事情

59:45 莫不谷：我愿意交换的女性人生是能够向世界发出自己的声音，能有创造力，同时愿意记仇和复仇的女性

01:03:00 第二个问题：现在有哪些人不想交换，又是为什么？

01:08:00其实我们所有人最想交换的人生是一种有尊严的人生

01:11:00环境如何塑造我们：为何常常爆炸，常常崩溃，常常耗尽心力？

01:20:00自由和自由感是有差别的：拥有自由，不一定拥有自由感

01:21:00为什么一天什么事也没干，就感觉到累？01:24:00 第三个问题：现在还有哪些你仍旧跃跃欲试想换的人吗？

01:30:00 霸王花：我想交换拥有美和活力的人生

01:42:00 为什么裸辞无法解放人生：当你离开令你痛苦、怨恨、憎恶的东西后，你还想怎么活？

01:45:00 找到想做的事情在你心中，但实现它并获取报酬，是在社会市场里

01:47:00 金钟罩：我发现我想交换的人，都没有逃脱东亚

01:56:00离职后又进了新的大厂，这到底是我的福还是孽？

01:59:00一个不好不坏的机会，是最折磨人的

02:01:00你只能活出自己的人生

02:11:00我常常因为过于能够承受，反而忽略自己已经垮掉了

02:13:00我们不要放弃感受世界，不要让自己变得不够敏锐

02:16:00不要害怕真实，勇于自我暴露的人才是精神世界的勇者

02:19:00祝福听这期的你：有勇气Change和Exchange你的人生

【为全球华人游荡者提供解决方案的平台】

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【文章&书籍】

莫不谷《莫不谷的滔滔生活和金龟换酒》

莫不谷《莫胡说2：在床和沙发之外，如何让自己的人生仍有别的形态》

莫不谷《纽约，它的性别为女》

[韩]金爱烂 / 2022 / 人民文学出版社《滔滔生活》

[法] 罗曼·莫内里 / 2023 / 中信出版集团《床，沙发，我的人生》

[荷] 杜布拉夫卡·乌格雷西奇 / 2023 / 北京日报出版社《疼痛部》

[英] 阿加莎·克里斯蒂 / 2013 / 新星出版社《东方快车谋杀案》

[韩] 金荷娜 [韩]黄善宇 / 2022 / 中信出版社《拼团人生》

[日] 八木仁平 / 2023 / 机械工业出版社《如何找到想做的事》

三毛《万水千山走遍》《我的灵魂骑在纸背上》

刘瑜 / 2013 / 浙江大学出版社《观念的水位》

[韩] 文在寅 / 2017 / 江苏凤凰文艺出版社《命运》

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【影视视频】

电影《燃烧》

电影《东方快车谋杀案》

电影《消失的爱人》

纪录片《珍·古道尔的传奇一生》

纪录片《火山挚恋 Fire of Love》

纪录片《弗兰·勒博维茨：假装我们在城市 Pretend It's a City》

纪录片《阿加莎·克里斯蒂的谜样人生 Perspectives - David Suchet: The Mystery of Agatha Christie》

电视剧《方谬神探》

放学以后游荡视频：小红书“游荡者的日常”

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

插曲：玉置浩二《friend》

片尾曲：Florence arman《hello florence，how are you》

播客封面：由莫不谷通过Canva创作而成

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小红书：游荡者的日常

同名YouTube：https://www.youtube.com/@afterschool2021

同名微信公众号：放学以后after school

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播客收听平台：

【国内】网易云音乐、爱发电、放学以后Newsletter邮箱、苹果播客（请科学/上网）、汽水儿、荔枝、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐；

【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

选择不踏入主流生活路径的人，总是要受到来自社会、父母、亲戚甚至八竿子打不着的路人的诘问乃至责问：你这样年轻的时候还行，老了可怎么办呀？（做痛心疾首状）尤其是女性，最容易收到这种看似关心，实则责难逼迫的发文。然而，主流社会生活中，最主要的照顾者就是女性，很多已经六七十岁的女性依然在照顾尚在的父母，照顾丈夫的父母，照顾孩子乃至照顾孩子的孩子，来换取自己更晚年的时候得来的一份并不一定兑现的照顾。与此单一路径相比，单身人士养老的可能性则相当丰富。自主自助养老、好友互助养老、女性养老、共居社区。既拥有个人私密独处空间，又拥有群体公共生活的养老方式，正在因为我们的需求和探索而不断的涌现。

所以我们邀请了各位来自全球各地的投稿者，分享大家观察和经历的当代养老群体的已有的养老方式，以及大家正在探索的，或者大家看到的，甚至大家想要但是尚未存在的崭新的养老生活方式。老年的时候也有的选，年轻的时候就不必听着社会责难的噪音而心怀恐惧的生活。尚未存在的路，是靠不想走当下唯一路径的人探索出来的。

800种养老方案是靠我们创造出来的。有需求就有市场，我们的需求会带来一个提供丰富解决方案的市场，更有甚者我们还可以成为这个市场中方案的提供者，所以这期节目我们不仅想要给大家，给我们这一代的养老方式提供更多的信心和可能性，还想为各位朋友提供一个非常promising，非常有希望、非常有潜力的择业、就业甚至创业的方向。

养老的各种可能，都由现在尚未年老的我们开创：如何找到想做的事让生活不空虚生命有活力，如何拥有持续的现金流让年老的生活无财务之忧，种子都在现在种下。

【免费咨询】如果想要做养老规划、给自己做养老金测算或者想进一步完善自己的保险保障，都可以点击链接进行免费咨询:

点击此处： https://cps.qixin18.com/v3/m/ylg1100672/reservation?createTime=1720529688098

（在我们提议下，慧择会主要协调女性顾问来提供咨询服务）以及预约后如不方便电话，可备注微信沟通。

【温馨提示】考虑个人身体、财务和需求差异，咨询过后如有购买需求可审慎评估个人收入情况以及资产配置的合理性，理性思考，全面考量。

【Timeline】

13:29人类养老观察家：三个让我震撼的观察对象

21:00 为什么养儿防老的骗局能够延续至今？背后深刻的社会原因

25:00 儿孙自有儿孙福，没有儿孙我享福

29:00 面对父母养老问题：我们能做什么和不能做什么？

36:00瑞士听友来稿：我无时不刻不在畅想自己的养老生活

45:00 我最喜欢的养老生活不是什么都不干，而是在做我真正喜欢的事情

51:00一个相当炸裂的故事：瑞士老人之间的新型养老模式

56:00年轻人恰恰因为一无所有，反而可能性更多：一个创业的新思路

01:00:00凯瑞：40岁的丁克女性，未来20年要投身养老事业

01:19:00 养老心愿要足够具体，才能有实现心愿的机会和可能

01:26:00月月：鸡娃不如鸡自己，所以我决定带孩子去芬兰

01:30:00现代科技能够产生非常多的解决方案：独身独居的人不必害怕

01:36:00亲缘关系是一次安排，女性共居是个人的主动选择

01:38:00看到身边好的养老方式：乘坐邮轮一直游荡养老

01:46:00四月：和我的女性伴侣一起探索未来养老生活

01:53:00 适宜养老的国家建议：拥有阳光美食和大海的西班牙

01:57:00 我最希望的死亡方式是死在游荡世界的路上

02:00:00我希望用持续创造获取自己的养老保险

【说明】游荡者网址www.youdangzhewander.com因维护原因暂时停用，大家可以通过www.youdangzhe.com访问我们，这个网址目前无需科 学 上 网，国内外用户都能访问，之后万一出现任何问题可科 学 上 网打开。手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。在使用新网址期间如果有任何注册、支付、退款等需求，欢迎给我们客服邮箱wanderservice2024@outlook.com发送邮件，由此给大家造成不便敬请谅解。

【文章&书籍】

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[英]凯特·柯克帕特里克 / 中信出版社《成为波伏瓦》

[韩]郑世朗 / 四川文艺出版社《从诗善开始》

[日]上野千鹤子 / 译林出版社《在熟悉的家中向世界道别》

【影视视频】

电视剧《重启人生》《眼泪女王》《亲爱的朋友们》

综艺《和陌生人说话》《人、性大不同》荷兰德国篇

放学以后游荡视频：小红书“游荡者的日常”

【放学以后播客征稿】

1.梦里啥都有：我们隐而未发的欲望，奇绝瑰丽的想象（截止时间2024年7月30日）

梦到考试？梦到坠崖？梦到发财？梦到和一些离奇的人产生离奇的缘分？梦梦梦，它是日有所思的关灯版，是人类想象力的打开瓶盖版，是我们真实欲望的面纱蜕尽版，是恐惧焦虑的无刹车版。你还记得你夜晚做过的无数幻梦吗？莫不谷常做离奇诡谲的梦，霸王花做焦虑惊吓的梦，金钟罩常做恐怖鬼魅的梦，你最常做什么梦？

无论是美梦，噩梦，还是春梦，都欢迎你来投稿分享你的梦境，和你对这梦境的解读。做自己的梦，同时再做做自己的周公！让我们一起进入梦里，望一望那真实又神奇的自己!

2.失眠的夜晚，或许百鬼夜行，或许万千可能（截止时间2024年7月30日）

虽然说很多事情认真对待大都能起到好结果，但睡眠这件事从你认真的那一刻你就输了。但我还是在为了睡个好觉的路上无所不用其极，从精神层面尝试过打坐冥想，也从食疗层面尝试过牛奶酸角汁，也经常通过安眠药一键关机，最近又开始看中医，试图用魔法打败魔法。

你失眠吗？你有其他睡眠障碍吗？在一千个睡不着的晚上，你都是怎么度过的？根据《2024中国居民睡眠健康白皮书》，59%的人存在失眠症状，仅19%的人毫无睡眠障碍。本期节目欢迎这59%的失眠朋友来稿分享自己的病友经历。也欢迎那19%的人来开开眼，在你已经酣睡的夜晚，这些失眠的人都折腾出了哪些花样。

3.在诗意匮乏的时代，我们一起来读读诗（截止时间2024年10月7号）

诗会出现在你的日常吗？

在1969年的纽约，一位艺术家觉得诗歌不仅应该被读，还应该被听到。所以它邀请它的各路朋友和听友，打电话热线进来，读一首自己喜欢的诗。这个活动叫做Dial a poem，它发生在1969年，我们今年在纽约的MOMA（当代艺术博物馆）看到了这个展览。如今半个世纪过去了，当社交媒体充斥在我们的日常时，连读书都成为一件需要文化体力的事情，读诗简直有些过于遥远了。

所以我们叛逆地想在这个诗意匮乏的时代，邀请大家一起来读读诗。选择一首你最近最喜欢的诗来读一读，并讲述一下你喜欢它的原因。更有甚者，你还可以大胆写一首诗（非必须），做一个创造诗意对时代作出微小改变的创作者！

【投稿方式】时长5分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰。音频请发送至afterschool2021@126.com.（提示注意避免距离手机太近容易喷麦，或背景声音嘈杂收音不清晰，以及请保护好个人信息，避免透露个人ID，如有昵称可以用昵称投稿）

【温馨提示】请投稿发送前谨慎思考，如需变声处理也可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，敬请理解。

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：Glen Campbell《Yesterday, When I Was Young》

播客封面：由莫不谷通过canva创作而成

Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科 学/上 网）

联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈）

小红书：游荡者的日常

同名YouTube：放学以后afterschool

同名微信公众号：放学以后after school

欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.net/@afterschool

播客收听平台：

【国内】苹果播客（请科学/上网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐；

【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

你还和你的高中同学有联系吗？你的高中同学有成为你的人生朋友吗？你和这些从高中同学长成的人生朋友有一起出门游荡吗？你们现在还能一起进行长长的聊天并且大笑甚至痛哭吗？

在这个毕业的季节，我们四位结缘15年的校友齐聚在夏威夷的火奴鲁鲁。《从诗善开始》的起心动念最终落了地。这是一次同学聚会，一次老友记，一次放学以后和游荡者平台主创的第一次线下聚会。

朋友是社会情绪的安全网，游荡是生活可能性的探测仪。

我们四个人，有的人跳出了主流路径，有的人将跳未跳，还有的人尚在其中。因此这一期播客呈现了人生丰富的面貌：毕业那么多年，我们都还在被哪些奖章困住？做个“好学生”的思维和追求如何锁死了人自我解放的可能？我们各自又有哪些人生课题需要处理？过去哪些萦绕于怀辗转反侧的“缺失”最后发现是陷阱一场？

倘若你听的时候也有想一起泪撒太平洋，笑到火山都震荡的朋友，就把这期播客当做一个邀约！

我们辽阔世界相见！

【游荡者平台一则说明】

我们游荡者网址www.youdangzhewander.com，因网站维护原因在6月暂时停用，预计7月初恢复。大家可以通过www.youdangzhe.com访问我们，这个网址目前无需科 学 上 网，国内外用户都能访问，之后万一出现任何问题可科 学 上 网打开。手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。

在使用新网址期间如果有任何注册、支付、退款等需求，欢迎给我们客服邮箱wanderservice2024@outlook.com发送邮件，由此给大家造成不便敬请谅解。

【Timeline】

03:00爆笑环节开始：来到夏威夷要经历多少磨难？

39:08 夏威夷撑住了我们对它的向往和想象吗？

54:45 为什么夏威夷和海岛是好朋友齐聚一个非常好的选择地？

59:00是哪些共同点联结了15年的友情？

01:11:00从线上到线下，朋友粽子对主播三人的认识与感受有哪些不同？

01:52:00 为什么不要给自己设置“三好学生”的标准？

01:55:00这个世界并不是每个人都能一击即中，没中该怎么办？

02:05:00有些问题我甚至不愿意和朋友聊，但我愿意通过创作面对

02:16:00如果过去的自己向现在的你求救，你会给出怎样的建议和帮助？

02:18:00从活着好累到很有活力，最关键的区别就是自我认同

02:34:00 泪撒太平洋预警：粽子读给霸王花的信02:53:00最顶级的女性浪漫，就是我愿意和你一起喊Help

02:55:00霸王花：感知别人的情绪对我来说压力很大

03:20:00按照别人的意志过一生，是多么损耗自我的事情

03:24:00对学历祛魅:高学历陷阱

03:29:00从一个采访问题看东亚和欧洲文化鸿沟：你此生遇到最大挑战和失败是什么？

03:34:00 一夜暴富的生活往往并不值得羡慕，反而非常痛苦和挣扎

03:38:00要像这个社会对待有才华的男人一样宽容地对待自己

03:40:00很多令人艳羡的生活为什么经不住细察探究

03:48:00四位结缘15年的校友给彼此送了什么礼物？

03:49:00一个热爱阅读的女性是危险的生物03:55:00最后送给彼此和听友的祝福

【重要的信息说2遍】

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【文章&书籍】

放学以后Newsletter文章：

新的游荡，和新创造的人：https://afterschool2021.substack.com/p/ebf?r=pilpv

莫胡说2：在床和沙发之外，如何让自己的人生仍有别的形态：https://afdian.net/item/00eaf1ec5d0c11eea2dd52540025c377

解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.net/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377

解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书：

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许知远 / 广西师范大学出版社《一个游荡者的世界》

[法] 罗曼·莫内里 / 中信出版社《床，沙发，我的人生》

[韩国] 郑世朗 / 四川文艺出版社《从诗善开始》

[英]查理·麦克西 / 汪晗雪 / 北京联合出版公司《男孩 鼹鼠 狐狸 馬》

[荷] 杜布拉夫卡·乌格雷西奇 / 姜昊骞 / 北京日报出版社《疼痛部》

【影视视频】

电影《降临》

电视剧《大长今》

纪录片《假装这里在城市》

播客《思前想后》：Vol.3想把女性给予我力量的故事讲给你听

本期提及的放学以后往期播客节目

23 看见普遍的找害，听见她内心的风暴，践行愤怒的美德

31 世界被人类搞砸了，又被小猫和小狗偷偷修补了

36 年龄不会阻碍你，时间会持续发酵你

40 收集“活着也很值得”的瞬间，让生命力相互点燃

放学以后游荡视频：小红书“游荡者的日常”

【延伸信息】

片头曲：《寄生兽》Bliss

插曲：《Blue Hawaii》小野丽莎、《Drive》riopy、《versailles》haneda ryoko

片尾曲：《born to be alive》bea and her business

播客封面：由莫不谷通过canva创作而成

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小红书：游荡者的日常

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无论是写自己的心愿清单，还是听别人的心愿清单，都是一个无比美妙的过程，一条条列下时，对自己和生活的希望都从里面升腾出来，人会血液上涌眼眶发热地觉得未来仍值得大力期待，人生仍值得热烈活着。

所以在做这档播客的第3年，我们将让心愿清单系列第三次现身返场，不过这一次，它将更加辽阔和丰富。倘若可以游荡世界，你最想去的地方是哪里？它为何会在辽阔世界万千地域中成为你的心愿？什么时间去？你到那里要做些什么？这份心愿大概要花多少钱，你打算如何获得这笔钱？在这个过程中你将创作出什么？以及还有一个细节小问题：你打算在你的行李背包中装些什么？

这是放学以后和我们发起的游荡者平台的一期联合播客，我们希望让游荡的方式也成为一种可能，尤其成为勇敢者的可能。这世界无穷且辽阔的远方也和你我有关，我们有机会以游荡的方式把这世界的万水千山走遍，并让破碎的自我在辽阔中得以重建。

因此我们邀请投稿者和我们一起写下了游荡世界的心愿清单，亚洲，欧洲，非洲，美洲，大洋洲，乃至南极洲，我们想把辽阔的想象代入个人生活的日常。让一部分人先游荡起来，让勇敢的人先游荡起来，因为勇者无疆。

本期入选的投稿者会获得我们的“游荡者基金鼓励”（请本期入选投稿者于2024年6月5日前将投稿昵称+个人收款信息发送至放学以后邮箱afterschool2021@126.com，我们将为你提供“游荡者”注册邀请码并在游荡攻略发布后发送“游荡者基金”。）获得基金鼓励的游荡者需要在游荡者平台以免费的形式分享一篇自己的游荡攻略来造福其它游荡者，以实现“游荡者基金”造福更多游荡者的目的。让信息和好运在游荡者当中流转起来！

因此这一期不仅是游荡的心愿清单和我们已经游荡地方的分享，还是我们为全球游荡者创建的游荡者平台的发布会。

【游荡者平台】目前我们第1版只开发了网站，后续功能和小程序将持续开发。游荡者网址是www.youdangzhewander.com，大家可以把网站添加到桌面或者浏览器首页实现便捷打开，注册成功后可阅读由莫不谷和霸王花所撰写的三篇文章，也欢迎你注册完成后开启你的内容创作并邀请你对平台使用进行测试和bug反馈！

1.全球五大洲几十个国家的永居/绿卡和护照攻略-run的800种方式 by莫不谷

2.全球主要旅行国家的旅行签证办理方式及攻略 by霸王花

3.英语及其它语言学习一揽子经验分享（适用各种国内外考试，写简历面试求职，日常生活等场景，从物料到学习方式到思维模式）by莫不谷

如上述网址以后发生任何无法打开的问题，可以通过科 学 上 网在https://www.youdangzhe.com/找到游荡者。如有任何关于平台的建议和bug可通过该链接反馈：https://www.wjx.cn/vm/tdyJFHZ.aspx。

【Timeline】本期时长4个半小时，又是一期超长shownotes

Part1：心愿清单，疗效非凡

02:45霸王花的辞职路，全靠游荡的心愿清单推动

26:54让你的心愿引领你的行动：You will never be ready, but the good thing is that you don’t need to be ready

36:00放学以后三年三位主播首次线下齐聚夏威夷！以及金钟罩为莫不谷、霸王花发疯剪发！

50:04金钟罩的游荡心愿清单：夏威夷、西班牙和法国

53:46美感和正义感是一对孪生姐妹，巴黎刚好都有

58:22莫不谷：我将在游荡者平台分享的技能之一：陪逛Vintage，成为你的stylist

01:02:02金钟罩游荡法国、西班牙大概要花多少钱？给莫不谷的一些惊诧

01:08:00莫路狂花1个背包游荡拉美2个月：跨越东西半球、南北半球和春夏秋冬四季，还上过5千米海拔高山

01:32:26莫路狂花环球游荡要花多少钱？低预算也可以游荡全世界！

Part2：游荡者平台介绍和关键性问题的回答

01:42:36想法的缘起：游荡者平台要解决哪些市场需求和痛点？

01:50:22创业需要回答的三个问题：Q1. Why do we do it?（为什么要做这件事）

01:51:13Q2. What’s the problem？（解决什么问题）01:52:33Q3. How do we do it?（我们怎样做）

01:53:29 游荡者网址：www.youdangzhewander.com（优先PC电脑端打开）

01:54:49相比于过去的方法，我们的方法有什么不同？

01:56:17游荡者平台包含哪些功能：信息分享（分享你的研究，获得你的报酬），资源互换（让资源和金钱都流动起来），社区广场（在广场喊出你的需求）

01:57:58三位主播打算在游荡者平台分享可以换钱或换宿的技能

02:22:35为什么游荡者开发这么慢？游荡者是一个以同路人社区为驱动，而不是技术为驱动的平台

02:23:00游荡者社区成员如何保证是同路人？

02:28:33付费注册解锁的三篇研究：run学攻略、签证攻略和语言攻略

02:36:56游荡者团队成员介绍

Part3：本期导语问题的回答

02:46:31芬兰粽子的心愿清单：我想坦白：游荡和旅行对我还是很有压力的事情

02:53:37莫不谷：屡次出门游荡后，我发现自己变得无所不能

02:56:09为什么说世界观的匮乏是源于地理知识的匮乏？

02:58:42旅行中最有价值的部分是恐惧：正是在恐惧中你变得敏感

03:05:09生活不是关于发现你自己，生活是关于创造你自己

03:05:46你在游荡过程中要创作什么？这是一个非常非常关键的问题

03:16:11我和朋友决定过年不回家，直接去尼泊尔学英语

03:27:50世界上所有的审美原则都跟愤怒有关：恰恰因为你愤怒才证明你有标准

03:32:27十年游荡者：游荡的十年，是理想的十年

03:42:50在这个动荡的世界：抓紧去你想去的地方

03:46:00感觉全世界人民里拉美人和非洲人最有活力

03:58:35莫路狂花：整个拉美如果选择一个地方定居，你会想选择哪里？

04:04:00这世界无穷的远方真的和你我有关

04:21:00这世界的辽阔和美好，游荡者知道：www.youdangzhewander.com

【重要的信息说2遍】

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【文章&书籍】

放学以后Newsletter文章：新的游荡，和新创造的人

来到那个关键的问题：游荡的钱从哪里来？

我在北极圈修路（其实没有）

做个民族性上的哥伦布 发现乐天派的新大陆

在世界游荡的女性15：游荡的十年，是理想的十年

莫胡说2：在床和沙发之外，如何让自己的人生仍有别的形态

解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》

解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书：同名爱发电或微信公众号

许知远 / 广西师范大学出版社《一个游荡者的世界》

[美] 罗洛·梅 / 中国人民大学出版社《人的自我寻求》

[法] 罗曼·莫内里/ 中信出版社《床，沙发，我的人生》

【影视视频】

第41期播客（无码版）42 吐槽八卦大会：今天谁也不能阻止我快乐开怀！：网易云、爱发电、Newsletter和Spotify可听

电影《春光乍泄》

电影《最爽的一天》

电影《在西伯利亚的森林中》

纪录片《我的章鱼老师》

综艺cut《李雪琴刘亦菲仿妆》

放学以后游荡视频：小红书“游荡者的日常”：搜索【游荡采访创作者101】【雨打芭蕉】【北极圈】

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：Vinida (万妮达)《Colorful World》

播客封面：由莫不谷通过canva创作而成

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小红书：游荡者的日常

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取悦自己是非常难的，难得的空闲时间人会因为这时间珍贵如何让自己尽兴地利用而感到焦灼。而有大把空闲时间时人又容易陷入无所事事的迷茫。一个人如何自得其乐，如何在日常生活中取悦自己，除了刷社交媒体和吃东西，人是否还有别的可能性取悦自己？

胡适有一句话说：你看一个国家的文明，只需考察三件事：第一看他们怎样对待小孩子，第二看他们怎样对待女人，第三看他们怎样利用闲暇时间。前面两个标准我们已经在其它期播客讨论过了，这一期我们希望讨论第三个，或许也是个人最有可能发挥主体性和创造性的层面。

希望这一期能和各种有趣的来稿朋友一起，分享日常闲暇生活取悦自己的诸多方法，当每个人自得其乐的方式多样且丰富，就不容易在这个糟糕的时代陷入全线崩溃。让日常生活充满细节，就是一个人的“自治”方式。当人可以精神自治，就不会容易被征服和奴役。让我们一起，通过这期播客，建立起精神自治的飞地。

【Timeline】本期Shownotes和播客时长一样长到夸张

02:49一个人做更快乐的事情：莫不谷发疯雨中散步、金钟罩漫无目的长跑，霸王花疯狂快走

14:03 莫不谷：每次世界游荡的第一天，都会报名citywalk去认识了解一个城市

17:00 高三学生：闲暇时间似乎与高中生无缘，但我们可以重新理解闲暇学习取悦自己

27:00 莫不谷播客选题的创作初衷：去荒岛要带的三件东西？

30:00 莫不谷：为什么穷人的孩子热爱文学，富人热爱音乐？

39:00 金钟罩：在我的生活中，音乐是最好的一个调味料

42:00 莫不谷：一个人不去听憎恨自己的声音，才能够真正自得其乐

49:00 莫不谷与霸王花的交流：不要在赞美别人的同时贬低自己

52:00 国际劳动妇女节送给全球女性3个独特的节日祝福：Your fight is our fight

57:00 取悦自己的社畜版本：我上班不能以月、季度、年来计算，必须以天、周计算

63:00莫不谷：为什么我特别喜欢这期主题？它满足我一定程度上的窥私欲

67:00为什么狂刷社交媒体反而特别容易空虚和疲倦？如何休息才能恢复精力和活力？

75:00分享一些社会可能觉得羞耻但我并不感到羞耻的欢愉

（预警：18岁以下、50岁以上，或爱新觉罗家族成员请谨慎收听这一段；其它朋友收听时建议不要公放，戴耳机或者独自收听）

96:00人不止有高雅的欲望，还有很多窥私欲、八卦欲甚至非常多庸俗的欲望

101:00性满足的生理方式和心理方式并不影响女性主义者的社会身份

105:00林恩：在独处的世界里自得其乐：畅想开一家属于自己的书店

115:00 金钟罩：我发现原来打扫卫生和统筹会议开发进度相通性简直太大了

119:00 霸王花：游荡路上看得特别上头的书籍，在世界尽头乌斯怀亚看网文又high又生气

130:00唐权：有时候我觉得快乐好像是一种犯罪

136:00莫不谷：主动探索的自得其乐：充分沉浸其中或make defference

142:00金钟罩：植物和人一样，都需要自由流动的空气与阳光

153:00听友投稿：离开看起来光鲜亮丽充满前途的工作后，我开启了漫无目的的旅行

159:00莫不谷：我的一次复仇行为：创飞主流社会的一个播客选题

172:00当你express（把力作用和释放出去）就不容易oppressed（被压迫）和depressed（被抑郁）

177:44霸王花：我以后要多剪视频！

180:00人生短促，真诚的生活方式能让人快乐许多：充分相信自己与众不同

189:00当我们受了太多伤害，如何重建自我认同，重塑对人类和整个世界的信心？

200:00人得发疯，多多解放天性，就会更容易接纳和面对自己

202:00人若不能按照自己的想要的方式去活，就只能按照自己现在活着的方式去想

【书籍&文章】

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放学以后祝福和征稿：3个独特的节日祝福和1个有期望的征稿 来到那个关键的问题：游荡的钱从哪里来？

香港作家西西，代表作有《我城》《像我这样的一个女子》《候鸟》《飞毡》《哀悼乳房》等。

罗洛·梅《人的自我寻求》

杜布拉夫卡·乌格雷西奇《疼痛部》

洛尔；施瓦茨《精力管理》

李银河《虐恋亚文化》

李碧华《饺子》，收录《潮州巷》等5部中短篇小说

林语堂《苏东坡传》

圣埃克苏佩里《小王子》

Erin Meyer《The Culture Map》

杜布拉夫卡·乌格雷西奇《疼痛部》

网文：怡然《谢家的短命鬼长命百岁了》她与灯《东厂观察日记》

【影视视频】

【SNL】敬业女演员在基片里贡献精湛演技

西班牙/法国动画片《机器人之梦，Robot Dreams》

韩剧《恶鬼》

韩综《我独自生活》

电视剧《正常人/nomal people》

电影/书籍《O的故事 Histoire d'O》

以及B站up主林拳的精神世界讲解《当一个女人自愿为男人服务｜再读O的故事，我看到了什么？》

美国电影《五十度灰 Fifty Shades of Grey》

电影《鹅毛笔 Quills》

纪录片《水果传》

【月曜】爆笑合集 运动神经为零的小姐姐

小红书“游荡者的日常”：游荡采访创作者101：世界文化遗产小镇画家

【相关播客&音乐&网页】

荒岛唱片播客《Desert Island Discs》

投稿者唐权的播客《一切可能》

MLA《去动物园散步才是正经事》

莫不谷提及的城市漫步网站：free walking tour guides in the world：GuruWalk - The best free tours around the world

莫不谷分享的歌单：张钰琪原创新歌《回答》；洗耳系列-【BGM歌单】【爵士女声】【微醺佐料】

【延伸信息】

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片头曲：Bliss《寄生兽》

插曲：29:12 《cheek to cheek》；53:13 《summer ghost》；136:00 《school days》

片尾曲：《celebration》

播客封面：由莫不谷通过canva创作而成

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小红书：游荡者的日常

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契诃夫写过一段对白，一个人问另一个人为什么你总是穿黑色？她回答：我在为我的生活服丧。肉体仍存，生活已死，生命的活力在这个时代像一只被针扎过的气球，逐步地显现出颓态。

这期播客想要献给所有对这个世界和时代失望的“好人”，它的灵感源于《从诗善开始》这本书，希望所有受过伤的人，觉得这个世界痛苦的人，无法坦然看新闻的人，希望自己从没有出生过的人，祈祷末日早日来临的人，都有可能从这期播客里感受到“活着也很值得”的生命力量。

这是西语区游荡两个多月回来后我们仨第一次录制播客，我们想在这期和投稿者一起分享那些强烈感受到“活着也很值得”的瞬间，那些继续想活着的时刻，觉得生命的活力重新涌流起来的节点。希望能通过这四个小时的时间，我们一起，把生命力相互点燃。

【Timeline】

04:15莫不谷：为什么会选择这个播客主题？如何回应当下“不想活”的时代情绪？

09:45本期要讨论的三个问题：一是哪些时刻最不想活？原因是什么？二是哪些时刻觉得活着特别值得，活着真好？三是这中间的转变有哪些原因？外部环境有何变化，催化剂是什么，自己做出了哪些改变？

10:40金钟罩：死是一种自由意志选择，我没有这种自由意志

16:50霸王花：为什么我们能够忍受生活却很难行动去改变？

19:36第一个讨论：霸王花：从小到大很多不想活的时刻和那些原因

48:00莫不谷：无力感是最挫伤生命活力的感受

56:00如何应对困境与无力感：主播三人不同的解题思路

57:55金钟罩：绞尽脑汁想到不想活的时刻：在不被信任时写下了遗书

01:04:40Doris：分享生命中三个最想活下去的瞬间

01:13:00莫不谷：哪些时刻觉得活着特别值得，活着真好？游荡路上发现各种各样的美食让人留恋活着，逛公园才是正经事，游荡路上遇到激发生命力的人和事

01:39:00在哥伦比亚麦德林被感动和抚慰的时刻：没有真相，就没有未来

01:43:00莫不谷：用创作拯救自己：写下来，很多最糟糕的情绪就能够得到疏解，很多痛苦就会过去

01:48:00温哥华生活的小明：即使取得了令人羡慕的成就，也很难为自己感到快乐

01:55:30莫不谷：人在总是要自我反思和自我批评的环境里，不是分分钟想死吗？

02:06:00莫不谷：很多人对于不确定性的恐惧远远超出对当下痛苦的恐惧，勇气是需要自我探索和发现出来的

（此处删减掉30分钟：霸王花还没有充分准备面对和袒露真实的自我，所以暂不保留这段，完整版在spotify付费可见以及不鼓励大家付费去听，谢谢---from 霸王花）

02:30:00莫不谷：在数字游民邮轮上特别神奇的写作体验：write what in your mind：what is meaning to belong？Is love a need or a feeling？If given a second chance, would you be authentic youself.

02:49:00跳舞让人有种活着特别值得的时刻：在哥伦比亚麦德林学Salsa，在墨西哥看街头重金属摇滚、在特内里费和库斯科突然被邀请跳舞，在非洲坦桑尼亚用舞蹈庆祝生日

02:56:00为什么游荡是个暂时的解决办法？充分感受不被审视的自由，发现新的自我的时刻

03:00:00金钟罩和莫不谷：感受活得值得的瞬间：与人产生链接，建立期待

03:06:00莫不谷：我是如何找到自己Passion和Mission，为何连载更新口袋书《蓄意的游荡者》？

03:10:00金钟罩：在创作Newsletter中发现：记录本身就是我活着的意义

03:15:00创作非常神奇的一点：你对创作的诚实远超于对家人和恋人

03:19:40莫不谷：最想死的时刻里：白天做着压抑的自己，晚上想象着玉娇龙和聂隐娘度过漫漫长夜

03:30:00这个时代的好人活得太憋屈了：人应该勇敢面对和拯救自己

03:40:00感受到恐惧和焦虑是你在发烧，也代表你在走向痊愈

【书籍&文章】

郑世朗《从诗善开始》

金爱烂《滔滔生活》

罗洛·梅《人的自我寻求》

张靓蓓&李安《十年一觉电影梦》

加缪《局外人》

许知远《一个游荡者的世界》

解锁放学以后三人组《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.net/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书：

爱发电：https://afdian.net/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00 公众号：https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=MzIzNDg0NjUyMw==&action=getalbum&album_id=3343317055810371589#wechat_redirect

（提示安卓用户可下载“爱发电”app，苹果用户可把爱发电主页添加至手机桌面来使用，目前爱发电未上线苹果商店）

同名公众号文章：《放学以后2024上半年征稿：跃入对生活的热望》

同名公众号文章：《在游荡的30岁:它比理想更好一些》

金钟罩Newsletter：《一直想买房子的妈妈，是我的也是她的滔滔生活》

莫不谷Newsletter：《我不是天生的游荡者》

霸王花Newsletter：《霸王花南半球游荡札记》

（打开/订阅Newsletter需要科/学/上/网）

《毒蛇》主角原型Charles_Sobhraj经历：https://en.wikipedia.org/wiki/Charles_Sobhraj

【影视视频】

《超脱》；B站up主切片计划《50万人被这部电影击中，《超脱》为什么致郁又迷人？》

《卧虎藏龙》；B站up主风过大泽《大反派李慕白?《卧虎藏龙》精深的文化底蕴全新解码》

小红书“游荡者的日常”：在外游荡，人生一度陷入绝境

韩剧《好久没做（又名：long time no sex / 好久没做 LTNS）》

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：《What A Wonderful Day》

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小红书：游荡者的日常

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直视生活的洞察和和对真实自我的接纳，这是放学以后年终播客的下期，两期相互联系，也彼此独立。这一期我们将更多地和投稿者共同分享aha moments：那些我们对所处时代生活的敏锐发现，以及对自我勇敢的直视和看见。当我们对生活有洞察，我们就把自己从当下泥潭沼泽中托举了出来。当我们对自我有接纳，我们就不再惧怕被任何时代和群体落下。

对生活的敏锐感知和对自我的笃定接纳，让我们有可能走出这不息的时代风暴。创作是为了品尝生活两次，经由这一次创作，我们想和你一起以一种崭新的视角和味觉系统来品尝一下我们这已经度过的生活！

【Timeline】

03:35 自我袒露会产生很多洞察和aha moment

08:08 敢于谈论可以打破耻感，谈论可以打破人的孤岛状态

12:05 听友投稿：回想了我这近40年的人生，前30年都好像在一片大雾里

28:19 莫不谷：东亚人的迷思之一：反孝和断亲

31:57  莫不谷：人如何跳出盒子来思考？你得首先跳出盒子才行

40:05 金钟罩：我今年的一个小的aha moment

44:05 莫不谷：内耗的两个根源：对自身利益和情绪的不接纳，对别人需要揣测

55:04 霸王花：对八面玲珑的去魅

57:45 听友i投稿顿悟瞬间：真正重要的问题无法也不能通过制造另外一个问题来解决

01:07:12 莫不谷：为什么很多选择自由的人，最后陷入到了虚无当中？

01:18:59 听友隔壁的王小姐投稿：投资失败亏损百万，孩子抗拒学校并不停攻击自己

01:25:16 莫不谷：所有的投资理财不仅仅跟认知有关，还跟时代风暴有关

01:34:27 听友海鸟投稿：今年是我不到20岁人生里成长最多，认识自我最深的一年

01:43:27 莫不谷：我应该集中精力去发挥长板，而不是花时间去补足自己的短板

01:53:49 莫不谷：我的短板和优势一一对应

01:54:40 创造的人要是一直得不到正反馈怎么办？

02:04:09 你能持之以恒，能忍耐的事情就是你最应该做的事情

02:07:40  接纳和喜欢自己重要的一点：是否有安身立命养活自己的能力？

02:14:06 行动的问题必须在行动中解决

02:18:56 如何应对AI时代？你原创性的想法，是AI绝对取代不了的

02:23:06 在这个世界人活着就是需要合作：主播三人的袒露时刻

02:36:26 听友CK投稿：实力不需要与野心相配，实力应该像疯狗一样追赶野心

02:44:05放不出来的内容只能放羊

02:49:02 今年你有哪些瞬间更喜欢自己了？为了更喜欢自己，做了哪些事情？

02:57:58 一个喜欢自由而独立阅读的人是最难被征服的

03:03:10 人与人之间的联系和羁绊有时候就是靠互相麻烦建立的

03:10:16 当下所有优秀、敏锐的创作者都在处理同一个命题

03:18:46 创作是为了品尝生活两次

03:19:47  希望大家在这个时代不做一个完美的人

【书籍文章】

书籍：《权力的毛细血管作用》、《源泉》、《十年一觉电影梦》

文章：《创作者手册：从播客开始说起》，点击爱发电或点击Newsletter订阅指南查看

【影视视频】

电影：《卧虎藏龙》、《看上去很美》（又名《一朵小红花》）、《珍·古道尔的传奇一生》、《霸王别姬》、《你想活出怎样的人生》、《坠楼死亡的剖析》、《无问西东》、《火山挚恋》

采访：风险投资人徐新采访https://www.bilibili.com/video/BV1XD4y157dh?p=3

音乐：美联航摔了我的吉他https://www.bilibili.com/video/BV1Sx411S7Kt/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

纪录片：《假装我们在城市》

电视剧：《是！首相》/《 Yes Prime Minister》、《恶鬼》

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：《Tines of your life》

插曲：《Eliza's Theme》

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小红书：游荡者的日常

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每到年终岁尾，人总喜欢总结和历数自己这一年的艰辛与成就，这一年我们想邀请你做一些不一样的事情：今年有没有哪些瞬间，你勇敢地面对了自己的短板，怯懦，无助和沼泽？你对自我和世界有了一些灵光乍现的顿悟或者醍醐灌顶的全新认知（aha moment）? 有没有哪些时刻，你更加真诚地接纳和喜欢自己了？

这是一次围炉夜谈，我们希望和你一起面对自己，交换新知，以及讨论共同应对东亚人最难的人生课题之一：不拿各种社会主流标准苛求自己，不拿无数个别人和自己比较，坦率地接纳自己，真诚地喜欢自己。倘若你在今年对自我和世界的认知更深入了一点点，对自己的喜欢又多了一点点，这一年就没有被浑浑噩噩地度过，就值得庆祝和铭记。

通过这一期播客我们想连同投稿者一起和大家分享如上瞬间，还有这一年积攒的“真知灼见”！让我们以这种方式来彼此hype(赞美），热烈且坦然地迎接下一年。

【Timeline】

05:05 介绍放学以后2024年上半年6期征稿主题

23:00 为什么做一个创造性的工作也会陷入倦怠？

24:40 关于播客选题：创作者必须要突破自己，挑战自己，才会有生命活力

27:55 不停地探索边界：为全球华人游荡者做一个游荡者平台

29:43 令主播三人震惊的投稿：13岁女孩的年终总结

39:20 这个时代的生存法则：if you can，escape, if you can't，hide，if you must，fight！

39:50 放不出来的内容只能放羊，大家没有听错

42:35 听友投稿：我才发现，原来我这么不喜欢我自己，不接纳我自己

52:49 创造解放人生，解放人的智力

55:13 说破无毒：诚实面对和接纳自己是解决人生大多数问题最佳路径

57:42  人跟人之间互动，最好的交换是交换Insights

01:00:25 莫不谷：为什么我对自己没有特长更勇敢地接纳了？

01:06:28 金钟罩：我对自己的认识和接纳，以及勇敢面对自己短板、怯懦、无助的时刻

01:10:25 生活痛苦和被困住的主要原因：战术上特别勤奋，战略上相当懒惰

01:15:25 一个harsh的问题：是做擅长但重复且服务他人的事，还是去做痛苦但是具有革命性和创造性的事？

01:21:03 莫不谷：今年意识到我有个很大的短板：对ta人命运过度的共情和担忧

01:31:39 莫不谷：人活着就是交替做自己的恶鬼与神灵的旅程

01:36:16 霸王花、莫不谷：你是想要被喜欢还是想要被尊重？

01:44:40 莫不谷：如何斩断一段对自己特别有毒的关系？

01:53:36 莫不谷：长大真好！我们可以逃离，可以反抗。

01:56:10  希望所有的女性朋友都相信：我们可以做自己的神灵

【书籍&文章】

书籍：从诗善开始

文章：我是自己的恶鬼也是自己的神灵，https://afterschool2021.substack.com/p/b03

文章：《创作者手册：从播客开始说起》，点击爱发电或点击Newsletter订阅指南查看

【影视视频】

电影：被嫌弃的松子的一生

韩综：既然出生就环游世界

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：《go west》

插曲：《bam bam》《春节序曲》

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上半年征稿合集：

公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/yoKK4z-YPndDXwtk4f4ufA newsletter：https://afterschool2021.substack.com/p/2024

Matters游牧者基金计划:https://matters.town/@hi176/464035

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这是一期快闪播客，可能会在你所收听的平台快闪1-10天（范围之所以如此宽泛，是因为除了我们的主观意志之外，有时候还有不可抗拒的“天意”），它不是一期适合所有人收听的内容，只希望它能在快闪的时间里抵达那些需要它的人。

他们合力制造了“疯女人”：用各种枷锁、侵害、压迫和掠夺把女人逼疯，然后又用“疯”来嘲讽和污名化她们，来让其它女人更加恐惧和服从。这样的陷阱在这个时代依然在持续地发生，我们结束它的方式不是让他们把踩在我们脖子上的脚挪开，而是我们得给他们一记飞踢！想要自在如风，就得狠狠发疯！想要免于污名，就得主动发疯，当一个他们会害怕的“疯女人”。

自由的风想要进来，用商量的方式把窗户打开是行不通的，我们得把房子点了（btw，谨防有些人理解能力有问题，此处是修辞手法，不是鼓励任何人烧房子，也希望刚刚有此误解的人反思一下自己的智识能力）。

这一期播客我们想一起讲述通过狠狠发疯获得自由的女性，来让这个世界多一些自主发疯的女人，借由此这个世界就少了很多被折磨致疯的女人。

【Timeline】

01:00 为什么金钟罩不发疯？

03:25 莫不谷：男的少发疯，对世界和平都是卓越的贡献

04:30 Mad woman：女性发疯是因为愤怒，愤怒的原因是失权

07:00 霸王花的“发疯代偿”，社死攻略，和“垂死病中惊坐起”

15:00 社会身份的束缚下人无法发疯，当一旦松动立马开始发疯

20:00 优秀民间脱口秀文本撰写者的“小疯、中疯和大疯”

40:00 在日常中时刻发疯，才不至于把自己逼到巨疯

45:40 男性发疯是伤害别人，女性发疯是捍卫自己

47:09 小七：发疯是一种手段，而不是一种精神状态

54:00 莫不谷：夸张的修辞手法是我让疯狂世界均值回归的一种反抗方法

58:10 真正可怕的发疯：以极端的理性去应对极端的非理性

60:20 春节期间的发疯：反抗爹拒绝爹出乎意料地顺利

68:50 历史中发疯女性的巅峰时刻：武则天和嘉靖的宫女

70:30 蛋黄：掀翻父亲的麻将桌，在儒教/大省反抗学校

75:50 很多基本权益都是通过发疯获得的：法国女性、冰岛女性和韩国女性为我们打的样

87:20 即使会被背刺，我们也要为自己选择做正确的事情

93:00 你觉得自己现在够自在如风吗？为什么？

99:00 我们的Crazy list：还有未竟的发疯清单吗？

102:18 莫不谷的发疯：写一本口袋书，把辽阔的可能性带给想要游荡的朋友；集体的发疯：争取让游荡者平台在农历年上线

110:05人生最浪漫的发疯就是勇敢地喜欢自己，今天的发疯实践就从喜欢自己开始

114:07 “是时候了，女人们，不要再楚楚动人地发火了”

【书籍&文章】《50岁，我辞职了》《一间自己的房间》《大明王朝1566》

【播客】放学以后run&rebel系列第2期《在这个时代，做个反派》：spotify，newsletter可听，爱发电每个月1-3号可听

【影视视频】《大明宫词》《福尔摩斯小姐》《末路狂花》《永不妥协》《油炸绿番茄》《相助》《小丑》《妇女参政论》《上帝也疯狂1》《上帝也疯狂2》

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：Taylor Swift《mad woman》

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这是值得自我鼓掌的30岁：在那样的生存环境下，我们竟然有惊无险地活到了30岁，还打算继续活着和有所创造，这简直值得一枚勋章，嘉奖我们没有被贫穷、疾病、社会的不公和糟糕的时代所打败！

之前我们共读了《激情耗尽》这本书，它让人觉得即使是88岁，人依然可以开启成为自己的旅程。一旦这样的旅程开始，你会越发feel so damn good!

时间珍贵，为自己而活的每个日子都过非常难得；日子难熬，被他者凌御的人生多一秒都焦灼难耐。在充满轨道和赛道的东亚社会里，时间是杀人刀，年龄是催命符。每到一个赛点谁没有跑到社会安排的目的地，TA就会成为道旁的靶子，无法回收的垃圾。

而在无限游戏玩家的旷野中，时间是催化剂，年龄是旷野中的长风。你要御风而行，还是逆风而上，全凭你愿意。年龄不会阻碍你，时间会持续发酵你，如果我们愿意勇敢地成为自己，而不是想成为在拥挤赛道跑赢别人的参赛者，这个世界就没有我们的对手，时间和年龄也不是我们敌人。最终我们还会忘记时间、忘记年龄，成为既不年轻也不年老的人，我们成为自己的尺度，而不是服从社会的时钟。

本期我们邀请听友们来稿分享那些你将自己从社会时钟中解放出来的选择，那些你觉得比十几二十几岁时更自在自由的时刻，那些你意识到时间在发酵你，你在这催化剂中长处了你自己也惊讶和震撼的样子。

除了年龄，本期播客还讨论了身材焦虑、外貌焦虑、语言焦虑和自我认同。非常神奇的是，我们去年想在重阳节做的让年长女性声音被听到的播客，因为没有收到投稿而没有做成，结果今天我们却兜兜转转以这个崭新的主题做成了。这对我们是一个巨大的鼓励：让我们坚信我们总会把想做的事情做成，时间的发酵剂总会起作用。更为离奇的是，在我们打算上线的这一天，发现它无比巧合的恰恰是重阳节！这是命运给我们温柔的礼物，希望你也收到它了。

【Timeline】

09:50 什么时候感受到最严重的年龄焦虑，又是如何破除它的？

14:50莫不谷：这个时代落不下我了

29:00头发焦虑、肤色焦虑、身材焦虑等各种容貌焦虑的破除时刻：多破除一个就更爽一些

57:52 阿向：52岁提前退休开启的第二人生：只要我努力，世界同样属于我

66:00 打破语言这个巨大的信息差，就可以省非常多的钱

73:17 莫不谷：我为什么会在这个播客里面说英语？

80:00 人必须得面对自己才真的有可能拥有自由

102:25 莫不谷：我的自我认同从之前50%，这一个月跃升到了80%

112:05 为什么很多人觉得30岁以后的人生过得飞快？

115:07蒜面包：数字游民不是20、30岁单身女性的特权，40岁的女性，40岁的妈妈同样可以

122:00 目前30岁的人生和之前有何不同？是否更自由了？长出了哪些让自己也惊讶和震撼的样子？

138:16 一个人有没有自由地表达自己欢愉的权利？

146:49 Cherish：真正让我不再虐待自己的契机是多次被裁员

159:00 Fiona：就算身处社会最底层，我也想分享从社会时钟解放的时刻

165:32 拥有资源的人一定要去拓展边界，这是我们的责任和义务

168:50 Miss White：转动三十年的临床医学博士决定脱队gap

187:08 香菇：我以为2023会是我离开这个世界的一年，现在我想去看更多的世界

196:36 一些不是自己努力就可以实现的生日愿望，需要世界努力

208:00 一个意外的投稿和一些偶然的奇迹

【书籍&文章】

郑世朗：《从诗善开始》

金爱烂：《滔滔生活》

薇塔·萨克维尔：《激情耗尽》

罗曼·莫内里：《床，沙发，我的人生》（有改编电影）

蒂莫西·费里斯：《每周工作4小时》

在游荡的30岁:它比理想更好一些

【影视视频】

韩剧《恶鬼》日

剧《重启人生》

中文纪录片《陌生人stranger》

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：《你是浪子别泊岸》

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有时候深夜常常在想：假如明天就是世界末日，我还能吃三顿饭，我得吃到此前吃到过的哪些美食，才能让自己愉悦满足不留遗憾地离开这个世界?

在情绪抑郁期间，我拯救自己的方式之一，就是让自己打起精神出门去逛菜市场，去寻觅北京各个角落的美食，让自己分崩离析的身心和周遭的世界重新建立起了关联性和附近性。

活色生香四个字本意虽然和美食无关，但是我每次看到它都觉得滋味丰富的食物让被击溃在地的我得以恢复活力，从地上缓慢地爬起面对下一天。很多时刻，人活着就是靠那一点点活力。

在游荡世界的旅途中，我对一个城市最高的评价是好吃。每次吃到未曾尝试的过美食，我感觉我的神经未梢就噼里啪啦亮起了小彩灯。每多尝试一种美食，就觉得人活着还不错，我还想继续活下去多多探索，品尝这个丰富的世界。

本期节目《死之前想吃的3种美食：它们让我觉得活着真好》，由为大家带来健康好胃口的江中制药联合放学以后共同推出。我们将在这一期节目，和每一个对美食饱含热情，对生活需要热望的朋友一起，做一次舌尖味蕾的全球旅行。感谢江中对创作者的大力支持和对好胃口的长久守护！

【如有需要，优惠领取方式如下】

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江中高膳西梅饮Plus：1瓶到手¥39；3瓶到手¥69 江中利活益生菌（300亿/袋*20袋）：1盒到手¥69；3盒到手¥169 购买店内任意商品实付满150元并备注暗号送手持镜（限量50份，先到先得）；满200元并备注暗号送抱枕（限量50份，先到先得）

【温馨提示】

节目上线后30天内享受以上优惠（若淘口令失效或优惠券过期可找客服报暗号领取），期间若有跨店满减活动不叠加参与。 益生菌仅在江中旗舰店售卖，谨防假冒伪劣店铺，以及江中高膳西梅饮Plus和江中利活益生菌仅为膳食营养补充食品，不可替代药物做疾病治疗，不宜超过推荐量或与同类食品同时使用。 按需购买，不必为了支持我们或者任何创作者而购买任何自己不需要的产品。也可对比各渠道购买价格，选择自己最有利的购买方式，优先保护自己作为消费者的权益。

【Timeline】

04:04 小红帽：火锅真的是太好吃了，我感觉我上辈子一定是一口锅

06:16 沸腾的火锅：当食物在咕噜咕噜，生活的当下就不会blue blue

30:13闪电：不开心的时候想吃东西开心，开心的时候想吃东西更开心

36:34 烧烤的N种可能性：烤菠萝、烤肉、烤海鲜、烤牛小肠、烤羊肉、叙利亚barbecue、烤鸭和冒烤鸭

40:40 胃口和注意力一样有限且珍贵，我们最好把它留给好吃的东西

01:01:01 满满：末日前的美食：带有情感的食物，记住的不仅仅是味觉，还有感觉

01:08:50 主食：碳水化合物和脂肪的欢聚

01:22:30 This language is universe，美食是通行世界的语言

01:35:03 莫不谷：中餐就是我的精神老家，东南亚美食就是我的精神亲戚

01:49:46 满大人：末日前的三顿饭：杏鲍菇炒肉、海南吃到的白灼大虾、广州茶餐厅

01:57:35 人活着要有三种爱好：one hobby to make you money，one hobby to make you fit，amd one hobby to make you creative

01:59:35 We are what we eat，美食也是一种创造

【美食清单】

放学以后，吃点好的！游荡世界，遍尝美食

【书籍&文章】

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白洗嬉：《我好想死但是我又想吃炒年糕》；陈晓卿：《至味在人间》

【影视视频】

电影:《澪之料理帖》；《朱莉与朱莉娅》；《小森林》

综艺:《康熙来了》美食系列；《我独自生活》华沙吃牛小肠cut

YouTuber：Uncle Roger；

B站up主：简简厨房、小高姐、李子柒

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

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小红书：游荡者的日常

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哪些人在真的在喜欢自己的工作呢？什么职业能让人在当下的环境中避免大规模的损耗尚且保留喜欢呢？关于那些充满滤镜或者误解的职业真相又是如何的？在当下的职业轨道下人走向辽阔旷野的可能性尚且存在吗？当一个数字游民不上班的可能性是值得考虑且可以实现的吗？

这一期我们不仅要去看见各个工作的日常和真相，还想去探索一下这些主流工作之外的可能性。因此这一期我们向各个行业的听友们发起了征稿，互联网，金融，法律，医疗，娱乐，服务还是其它各个行业的从业者，我们想问问大家：

在自己的这份工作中最开心最有成就感的时刻是怎样的？

最难受最愤怒最想爆炸的时刻又是怎样的？

除了早日退休，你对职业和工作有没有探索出其它崭新的可能性？

以下为【防杠声明】

鉴于当下经济的大衰退和令人震惊的失业率，也许会有很多朋友觉得在这个当下找到一份工作已经难如登天了，在这里探讨喜欢的工作，职业选择，迷你退休，每周工作4小时，只工作不上班这些可能性有些不切实际，甚至有些站着说话不腰疼。因此这是暨第11期恋爱婚姻生子的主流路径之后的第二次防杠声明。

因为这两个话题真的和每一个人息息相关且尚且还被允许讨论，所以它的话题光谱异常复杂，有必要在讨论或者争论之前拉齐一下语境。

首先，因为我们要在这一期提出和探讨很多在主流工作路径之外的可能性，所有不服从主流的探讨都多少会让一些人畏惧和愤怒，当然也会让很多人振奋和自我解放。我们的目的是后者，但是前者也无可避免。当你感受到前者时，你是有离开的选择权的。

其次，经济衰退就业困难的当下，讨论其它的可能性不仅不是不合时宜，而恰恰是最好的时机。当主流路径都在不可避免地下沉和失败，我们在主流之外做一点探索和实验还能有什么高昂的成本呢？经济繁荣的时候大家放弃主流路径的机会成本是很大的，我们可能因此会失去一份高薪且上升的工作机会，现在大家还有什么更多的可以失去的呢？毕竟要么没有工作可以失去，要么失去一个无穷无尽压迫着你的工作。

失去手中本就一无所有的空气，或者失去颈上越来越沉的锁链，再也没有比这现在更好的时机去失去这些来获得一些看似冒险的可能性了。

最后，我们相信肯定也存在有人在这个当下仍然热爱且喜欢自己的工作，并从中得到充足的报偿和成就感。就请这样幸运的朋友在评论区分享一下，甚至可以帮其它朋友内推一下。当衰退无可避免时，请让幸运内循环一下！

【Timeline】

09:37 莫不谷：原本是为了鼓励霸王花和金钟罩辞职，结果先鼓励到了我自己

15:00 霸王花：娜拉觉醒了，却没有行动离开的困境

20:00 莫不谷：每个人最终都会过上和自己的认知及勇气恰如其分匹配的生活

22:00 金钟罩：我其实根本就没有考虑过工作的意义

24:25 思年：几乎深陷所有主流有限游戏之中，挣扎探索带来热情的工作

35:20 莫不谷：人有勇气剖析和批评自己，就不会鄙视和厌弃自己

40:17 莫不谷：I don't have privilege to be here, I choose to be here

59:30 黑莓：标准正统好学生打破困境：辞去7年红圈所律师工作

1:28:48 “重新定义一下懒惰：显得忙碌只是懒惰的一种形式——懒于思考和未经选择地去行动”

1:40:45 Who knows what：年薪百万程序员的工作成就与崩溃，探索辞职与更多可能性

1:51:07 莫不谷：喜欢的工作就是那些即使不我给我钱，我也特别想做的工作

2:01:25 莫不谷：迷你退休，即将迎来gap year的心愿清单（游荡世界的路线、要做的“游荡”平台、正在写的小说

2:18:20 霸王花的10个心愿清单：不仅自己走出去，也带父母走出去

2:36:40 工作让我崩溃的点：如果再不做出改变，我将被这样的生活所腐蚀

2:49:40 金钟罩的心愿清单：我也要开始考雅思了！

3:03:09 家族中特别不一样喜欢到处飞的鸽子：民航血泪史、摄影博主、咖啡师，探索自己的无限可能

【征稿信息】年龄不会阻碍你，时间会持续发酵你（截止时间：2023年9月15号）

到今年十月份，我们仨就全体都满30岁了。最近我们共读了《激情耗尽》这本书，它让人觉得即使是88岁，人依然可以开启成为自己的旅程。一旦这样的旅程开始，你会越发feel so damn good!

时间珍贵，为自己而活的每个日子都过非常难得;

日子难熬，被他者凌御的人生多一秒都焦灼难耐。

在充满轨道和赛道的东亚社会里，时间是杀人刀，年龄是催命符。每到一个赛点谁没有跑到社会安排的目的地，TA就会成为道旁的靶子，无法回收的垃圾。

而在无限游戏玩家的旷野中，时间是催化剂，年龄是旷野中的长风。你要御风而行，还是逆风而上，全凭你愿意。

年龄不会阻碍你，时间会持续发酵你，如果我们愿意勇敢地成为自己，而不是想成为在拥挤赛道跑赢别人的参赛者，这个世界就没有我们的对手，时间和年龄也不是我们敌人。最终我们还会忘记时间，忘记年龄，成为既不年轻也不年老的人，我们成为自己的尺度，而不是服从社会的时钟。

欢迎来稿分享，那些你将自己从社会时钟中解放出来的选择，那些你觉得比十几二十几岁时更自在自由的时刻，那些你意识到时间在发酵你，你在这催化剂中长处了你自己也惊讶和震撼的样子。

其他主题征稿可以点击查看文章：工作，美食，年龄和发疯，2023下半年征稿的天马行空

【书籍&文章】

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第0章 30岁的开篇：它恰如这本小册子，短小轻盈还有澎湃的激情！

第1章 创作的动机：为什么一定要选择播客来进行创作呢？

第2章 让创作的动力不止于三分钟的热度：我们得把事情搞得大一些！

第3章 定位与选题：如何拥有个性还能触发共鸣？

第4章 运营：上线你的内容，找到你的受众

第5章 录制和剪辑：关于录制、剪辑和保存的血泪经验

第6章 创作带来的海啸：金钱、学校、自我、和积极地对抗恶

《激情耗尽》[英] 薇塔·萨克维尔-韦斯特 广西师范大学出版社

《每周工作4小时》[美] 蒂莫西·费里斯 湖南文艺出版社（有条件的推荐阅读英文原版<The 4-Hour Workweek>）

《纳瓦尔宝典》 [美] 埃里克·乔根森 中信出版社

《反脆弱：从不确定性中获益》 [美] 纳西姆·尼古拉斯·塔勒布 中信出版社

《精力管理》 [美] 洛尔 中信出版社

《莫胡说：从东亚三国影视剧看中日韩经济发展和国民精神状态》莫不谷写的一篇newsletter

《社畜的悲哀，或许还在996之后》莫不谷写的一篇文章，已被豆瓣，微信ban掉

【影视视频】

《风平浪静的闲暇》又名《凪的新生活》，日剧

《重启人生》日剧

【相关播客】

《30 别玩他们的有限游戏，我们创造自己的无限游戏》，可通过爱发电app、newsletter、网易云、喜马拉雅收听本期

《19 女性值得很多欢愉，快乐一点不犯罪》

《18 只工作不上班的可能性：Web3和元宇宙能给你我带来什么？》

《假如可以不工作gap一年，我们要去做什么？》

《3 我们挣钱做什么？10个人的心愿清单和金钱彼岸》

《无限人生书单》，看理想app

《After Hours英语播客+中英字幕|最新一期36 如何过一种多元化的生活：保持快乐和高效》，b站视频

【延伸信息】

片头曲：Bliss<寄生兽>

插曲：

17:09 《what was i made for》

55:07 《被爱拥抱》

01:25:24 《bloom》

03:01:12 《a new day rising》

03:08:23《自行车约会》

片尾曲：King of convenience<freedom and its owner>

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疾病，尤其是慢性病，以及一些在当下社会语境很难公开讨论的疾病，不仅给身体带来痛苦，还给精神带来巨大折磨。但是我们发现，和朋友勇敢谈论它，就会发现很多病友，这让我们觉得：灾难并非只是找上了我，疾病正常且频发，它平等地对待全体人类，我们不必为此羞耻和懊恼。当我们讨论疾病时，我们就逐步走出了疾病对我们精神控制，我们还找到了盟友，一起解决它。

本期播客由为用户提供个性化保障需求的慧择联合放学以后共同推出。我们将在这一期节目，和万千病友一起，去看见发生在我们每一个人类身上共同的生命体验：疾病，以及我们应对它们的不同方式和多种可能。

【免费咨询】如有保障需求，可点击链接进行免费咨询(在我们提议下，慧择会主要协调女性顾问来提供咨询服务）: https://cps.qixin18.com/v3/m/fxy1096875/reservation?createTime=1687745436230，以及预约后如不方便电话，可备注微信沟通。

【温馨提示】考虑个人身体、财务和需求差异，咨询过后如有购买需求可审慎评估个人收入情况以及资产配置的合理性，理性思考，全面考量。

【Timeline】

02:24 金钟罩、莫不谷、霸王花疾病一览：M字秃、痤疮；情致性胃溃疡、带状疱疹、甲减、原发性痛经、灰指甲；远视弱视、二尖瓣反流、疱疹、阴道炎、痔疮

06:51 东京的狩江：确诊ADHD带来的改变和由此开启的创作

12:27 倘若可以正确对待某些疾病，这些疾病可能是祝福而不是诅咒

15:10莫不谷经历抑郁带来的记忆力急剧衰退和带状疱疹（蛇缠腰）

19:20 阿糕：逃离与反抗是老胃病患者的良药

27:00 莫不谷的情致性胃溃疡、心绞痛、甲状腺疾病甲减和颈椎侧弯成因-上班

32:30 霸王花上班带来的巨大心理压力、颈椎僵直、二尖瓣反流

38:54 Erika：遇到了“顶天立地”的卵巢囊肿，建议定期体检、买保险、别生闷学会发泄

46:59 莫不谷作为原发性痛经患者的18年，以及寻求的不来月经的解决方案

55:50 阿岛：体检发现胰腺肿瘤，买重疾险获得百万存款

1:04:00 莫不谷给父母买的保险，霸王花给姐姐买重疾险当生日礼物，金钟罩给自己买的意外险来防止工作带来的意外

1:09:07 Lian：研究自己的多囊卵巢综合征并因此写了篇论文

1:23:25 面对疾病时，可以“把自己作为方法”，霸王花前后的转变

1:30:00 造物主的公平：女性和男性的寿命

1:34:00 啊对：潜伏24年人生里的最大意外

1:45:20在身体健康的时候要好好活出自我，不为其他任何人而活

1:48:10《创作者手册：从播客开始说起》7月上线预告

1:48:20 Vicky：大大小小各种疾病经历分享：近视、胃溃疡、肠道问题、腰伤长短脚、感冒拖成哮喘、寄生龋齿、痤疮、过敏性鼻炎咽炎、颌关节紊乱、痛经、颈椎、眩晕、心脏早搏、乳腺囊肿、痔疮

【书籍&文章】

Newsletter 文章（需 要 科 学 上 网 打 开 链 接）

上班是上保险，不能升级成为上坟

关于新生儿的文章

【影视视频】

电影《自闭历程》；日本综艺《月曜》

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

插曲：

01:46:55 《Golden Hour》

01:52:36 《Clouds》

01:59:44 《Faylinn》

02:05:43 《Eden Za Drugim》

片尾曲：《Hey Girl》

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这一期播客，希望能让你感受到一种久违的情绪：辽阔世界仍然是一种可能。去世界游荡，做一个世界公民仍是一种可能。看到这个世界同根同源的华人活出了别的可能性，我们就会更加确信：我的世界也同样辽阔无垠不设限。

本期节目由解码不同风味，探索世界辽阔可能的咖啡品牌Flavor Code联合放学以后共同推出。我们将在这一期节目，和你一起做一次声波上的全球旅行。在恢复自由迁徙的当下，你可以把它当做一份轻松的旅行旅居灵感指南，也可以和我们一起通过我们自身和投稿者在世界各个角落生活、旅居、旅行的经历和所见所得，领略其它人类迥然不同的生活面貌和可能性。当然也可以听一听我们人在囧途的奇遇人生，追火车报火警跳楼叫救护车，bug is a happy accident！

【抽奖活动】欢迎大家在评论区和我们分享你在世界游荡途中遇到的happy accidents，我们将在爱发电、小宇宙、网易云、喜马拉雅、放学以后Newsletter的评论区抽取10位听友送出辽阔礼包！抽奖截止时间为6月6日晚上18:00，感谢Flavor code提供赠品！

【如有需要，优惠领取方式如下】

1.Flavor Code 冷萃袋泡咖啡

领券到手：89/盒，159/2盒（12袋混合口味，12g/袋）

额外加赠：每2盒加送3袋口味随机+3个冷泡袋

2.Flavor Code 鸭屎香茶咖/普洱茶咖/黑咖 浓缩液

领券到手：46/盒，88/2盒，129/3盒（7条装，30g/条)

额外加赠：拍3盒加送2条咖啡，口味随机

满赠：实付满329元，联系客服登记加赠 帆布袋/活页夹/香氛蜡烛 3选1

换购：+49元换购帆布袋（原价99元），联系客服领换购券

可通过以下方式获取听友专属优惠：

1.淘宝搜索【flavorcode旗舰店】，私信客服报【放学以后】领券下单

2.也可复制淘口令打开淘宝：89￥7bizdosYV1j￥ https://m.tb.cn/h.UwK6TiC CZ3457

下单时请注意备注【放学以后】，获取专属加赠

【温馨提示】

按需购买，不必为了支持我们或者任何创作者而购买任何自己不需要的产品。也可对比各渠道购买价格，选择自己最有利的购买方式，优先保护自己作为消费者的权益。

如上优惠与618平台满减优惠不可同享，可以根据需求选择最优惠的方式购买。如最终实付价高于此优惠价，可确认收货后联系客服退差价。以及618期间客服可能无法做到及时回复，回复如有延迟敬请谅解。

【Timeline】

11:10 主动出门就是主动出击：只要宅在家里，事情就会找上你

11:26 “30年来最开心的一天”之在越南跨年夜和骑摩托车往去山上看灯球13:54 叉烧：25年第一次出国，和妈妈一起去旅居

25:30 骑摩托车的旅行，让自己就处于景致当中，让风掠过自己

31:10 全世界最美的铁路旅行，从挪威的奥斯陆到卑尔根和它的bug

40:50 Leah的荷兰留学生生活：从固有认知、权威评价中抽身获得自由

51:50 莫不谷飞往加那利群岛Lanzarote的前一晚在荷兰的奇遇：火警来了！

59:08 金钟罩在成都旅行一睁眼在医院醒来和前一晚的酒后社死

1:16:40 莫不谷在西班牙巴塞罗那&塞维利亚第一次感受到喝醉上头和流浪的自由

1:23:25 居安：留在伦敦工作生活的选择、看见和坚定，从有限游戏中抽身

1:30:30 金钟罩：3年后重新来到泰国，旅行让我相信浪漫

1:33:10 在布达佩斯遇到妈妈带着小孩逃离内卷游戏，旅行的意义是意识世界上还有其它游戏

1:34:58 伍樾：回国后再次回到欧洲，从阿尔卑斯山脚下来到充满活力的柏林

1:44:50 在德国读博的博士：游荡是一个开启了就无法停止的事情

1:50:33 在巴黎的每一天，精疲力竭的身体每一天都被酷和美重新振奋到

1:58:00 旅行的意义就是去采集不同的风味Flavor，写出独属于自己人生的那一行代码

2:03:01 遥远的地方，有机会就要去

2:08:10 据说风大：走遍20个国家和地区，自由每秒可得

【书籍&文章】

两篇《在世界游荡系列》的Newsletter：

《在世界游荡的女性1：她从墨尔本的来信和我在阿姆斯特丹的回信》

《在世界游荡的女性2: Run了就能脱离有限游戏吗？》

金钟罩泰国旅行的newsletter：《打工人2023年第一次拥有晚霞》

罗伯特·波西格《禅与摩托车维修艺术》

伊塔洛·卡尔维诺 《看不见的城市》

【影视视频】

韩国电影《国家破产之日》

【相关播客】

中二怪《得意忘形No.56：夏威夷旅行社，开张！》

小S &黄春梅《老娘的老娘》

放学以后第30期《别玩他们的有限游戏，我们创造自己的无限游戏》（爱发电、Spotify可听）

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

插曲：

04:24《Bee》

25:31 《Fanshawe》

36:09 《the best is yet to come》

48:53 《Greco On Monday》

54:46 《Greco On Thursday》

56:01 《A Piacere》

01:19:12 《Blue Hawaii》

01:31:19 《ชุดโกโกวา》

01:44:59 《love at first sight》

02:07:06 《宿醉之星》

02:22:27 《Cessura》

02:16:47 《Silent Aellys》

02:25:38 《Eftir Sneeuwland》

片尾曲：《Stay Alive》

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从心理学上讲，动物不会歧视人类，无论人们自身状况如何糟糕，都能得到它们无条件的爱，帮助人们抚平伤痕，恢复自信。流浪汉的狗狗会满脸自豪且欢快得和它并不被其它人类看得起的人类朋友一起拾荒，我写硕士论文写到崩溃时我的小猫会敏感地捕捉到我的情绪默默走过来爬到我的胸口抱住我。它们全然地相信我们和爱我们，不因为我们贫穷，肥胖，失败而区别对待我们。人类所说的“不附带任何条件的爱”，并没有在人类当中频繁地发生，因为哪怕是号称最无私的父母之爱也伴随着无数的条件。这些“家养小动物”给了人类这样没有区别心，没有附加条件的爱和信赖。它们让我们被人类摧毁的对这个世界信心和爱意，得到了修复。它们是这个麻瓜世界的家养小精灵，魔法强大还常常拯救它们下坠的人类朋友。

在这里我们使用了“家养小动物”，而非“宠物”，是因为“宠”这个单词隐含着上对下，高对低的不平等关系。我们也想通过这期播客，呼唤一种我们和小动物之间有可能的关系：它们是独立个体，我们爱它们，首先是要尊重它们。人类并没有资格以一种俯视的姿态来爱小猫小狗，因为它们相比糟糕的人类，绝对是更值得尊重的生物。

本期节目由给家养小动物提供营养的诚实一口联合放学以后共同推出。我们将在这一期节目，和大家一起探索人类和小猫、小狗以及其它家养、流浪或者野生小动物当下关系的日常，以及在当下关系模式之外我们和小动物还有哪些其它关系模式的可能性。感谢诚实一口对家养小动物的关爱和对创作者探索新可能的支持！

【如有需要】可领取店铺优惠券89-5元， 07💲oSFDdNihTEI🔐 （复制该口令到淘宝搜索框打开即可），实付84元。每id限领1张，有效期120天，2023.4.29-2023.8.26（首个优惠链接有效期为4.29-6.27）。实付金额满84元备注播客名「放学以后」赠凉席1个，每个id限领1个，有效期同上。因赠品size偏大，可能存在产品和赠品分开发货的情况，望理解。

【温馨提示】请谨慎评估家养小动物的特点和需求，再做出购买决定，不要为了支持任何创作者而购买自己和家养小动物不需要的产品。也可多平台比价购买最优惠的产品，优先保护自己作为消费者的权益。

【诚实一口招聘需求】目前公司增长中心的内容策划、达播和舆情公关岗位都在招人！如果你有家养小动物或是喜欢家养小动物，想为它们打造更好的食物和体验，可以将简历发送到邮箱jmhr@jianmopet.com，或通过BOSS搜索“上海简谟生物技术”点击感兴趣的岗位进行投递。

【Timeline】

04:25 被迫卷入“比较”漩涡的家养小动物：人类的内卷也没有放过它们

07:44 小狗不必成为一只优秀的小狗，它成为一只快乐的小狗就好了

11:15 享受小动物的可爱，和照顾它们的责任不可分割

12:20 Vicky：我的猫猫教会了我很重的一课——尊重个体，尊重生命

25:59 莫不谷在荷兰的窗边迎来小猫的奇异故事

37:25 给流浪猫做绝育的投稿者：女性是一种处境，动物也是一种处境

59:00 为弱者和失权者主张权利就是在重塑社会的道德

1:01:10 诚实一口的Qika：和同事以及老板一起砸墙救猫“司马光”的历险记

1:18:30 We can make a difference by making some noise.

1:19:15 柴宝啊，从此以后我就是你的眼睛

1:33:20 我常说我的命是小猫救的，我是认真的

1:47:00对于动物而言，投胎更是技术活

1:48:30企企：我走出了抚摸流浪狗会被当作异类的乡村，但小狗永远留在了那里

1:56:25 动物生活最好的状态是：不要被人类发现

2:03:05 来自新加坡的萝卜：人生中的动物小伙伴们

【书籍&文章】

放学以后公众号文章：《我是猫2022》

【影视视频】

电影：《借物少女艾莉缇》（又名《借东西的小人阿莉埃蒂》

纪录片：《小猫小狗的美好世界》

关于猫妖的电视剧：《春光灿烂猪八戒》

乔治卡林的脱口秀片段：https://b23.tv/nq1sr75

Netflix剧集：黄阿丽Ali Wong主演 <beef> （中文译名《怒呛人生》）

电影：《三峡好人》

【相关播客】

小S和妈妈黄春梅的播客《老娘的老娘》

放学以后第5期《有可能的父母子女关系：因为我是只爱你，所以你有真自由》（Vicky讲述原生家庭的播客）

放学以后第22期《闻一口这个世界，也让世界拥有你我的独家气味》（关于小狗和死亡抗争的硝烟味）

放学以后第27期《如果新的一年是最后一年，你将如何度过它》(关于语言学习）

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

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这是一封给友情的情书。

“我们这代人，是被友情所塑造的。”(by单读的主编57）

不是亲情，不是爱情，更不是任何宏大叙事和所谓的家国情怀，而是我们主动选择的朋友，在我们精神时时崩塌的时刻，能够给予我们从情感角度的互相看见和理解支撑。

在这个特殊的日子，我们希望和你一起去看一看世界上那些动人的友情、友情中让人感受到勇气和自由的时刻、以及友情是如何塑造和激发出更真实的自我的。

除了我们仨自己的友情、听友投稿的友情，我们还选择了哈利波特和他的朋友们的友情，来作为重点案例进行分析。影视文艺作品中关于友情的呈现千千万，但是JK罗琳笔下的友情充满了勇气和自由的力量，友情中有温暖和陪伴或许非常常见，但是友情中的勇气和自由珍贵且难寻。我们想共同呈现出，充满勇气和自由的友情，也是一种可能，尤其是一种相互塑造的可能。

一则“很有可能”的更新预告：3月8号国际劳动妇女节当日，在Spotify、爱发电、放学以后Newsletter更新一期“在这个时代，做个反派”。祝福大家节日快乐，在这个时代大家不惧怕做个反派，有机会结识反派。和反派做朋友，拥有勇气和自由！

新的一年和放学以后永不失联，订阅放学以后的Newsletter，每周三收到我们发出的信号：https://afterschool2021.substack.com/ 点击链接输入自己的邮箱即可。或者下载Substack这个 App，在里面关注放学以后。点开链接，下载app，或者用苹果播客收听放学以后都需要科学/方法，希望大家帮忙相互转告。

【Timeline】

05:50 最近被彼此的勇气和自由激发的时刻：一帆的勇于面对、霸王花的勇于“坐下”和请假不上班

19:24 文歌：女子篮球队结识的有主见、有力量、知行合一的朋友

27:15 小金：结识10年的朋友让自己认识到敏感是天赋，给“我的天才女友”的情书

33:15 在面对群体性的苦难和谋杀时，所谓的冷静是冷血，口口声声的理性是奴性；敏感还是正义感

41:30 阿捷：和真正朋友一起同路前行，和赛博朋友一起相互守望

47:30 异性恋的关系模式，把大家对于人关系的可能性囚禁了

52:50 一帆：相比爱情，友情让我拥有和看到更多的自我

59:50 《哈利波特》中的勇气和自由：不在意他人看法的卢娜，奴性最强群体中的自由灵魂多比，呼吁保护小精灵权益的赫敏，勇敢出手的女性：纳西莎、莫丽、麦格教授

77:30  11：告别十几年的友谊，如何和朋友分离与告别？

88:50 莫不谷：友情对我的塑造和滋养，让我更多的可能性被想象和看见

95:20 霸王花：作为人类样本观察家的视角观察朋友

98:28 莫不谷：把我们仨作为队伍，去支持和赋权女性以及其它underrepresented groups

103:57 霸王花：如何应对人生的虚无；莫不谷：人最重要的还是找到自己的激情和使命《Passion & Mission)，其次最好可以和有热望的朋友一起过一种沸腾的人生

110:05 一帆：和朋友一起创作填补了人生的空白，缓释了焦虑和失眠

114:30 早上醒来的“睡后收入”感受到了主流路径之外的自由的可能

【书籍&文章】

新京报书评周刊：《开场 : 女性学者访谈》，新星出版社

[英]凯特·柯克帕特里克 ：《成为波伏瓦》，译者: 刘海平，中信出版社

莫不谷Newsletter文章《让赞美清单打败文化基因：每一位东亚女性都值得一个Hype List》

一帆Newsletter文章《今夜 我不关心亲密关系，只想看看书》

【影视视频】

《哈利波特》；《东游记》；《指环王》

【相关播客】

一帆参与录制的播客《天下女人苦情感劳动久矣》

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

插曲：

01:07:25 《Dobby》

01:12:04 《Reunion Of Friends》

01:35:31 《Flying Over The Canyons》

片尾曲：《Wake》

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当我们有勇气给潜在的死亡写清单，我们才有可能给当下的生活以答案。

什么样的人最惧怕死亡呢？那些还没有好好活过的人。

面对“如果新的一年是最后一年，你将如何度过它？”的提问，除了我们仨在上一期的自问自答，我们还收到了40多份迥然不同的答案。在艰难抉择中，我们打算在本期播客中呈现那些来自地球不同角落、不同年龄、不同性别取向的女性声音。她们的共同之处，是勇敢的女性，敢于面对这个意外随时会到来的困境，并决定在接下来的生命中选择忠于自己的意志而活。她们的不同之处，则带来了丰富和多样的可能。不到20岁的女性，和经历过濒死瞬间的50岁的女性，她们给自己的生命写下的清单和誓言会有怎样的不同？

希望这一期她们的声音也能唤起你的声音，她们的清单也能激发出你的答案。

Seize the moment, seize the day, and seize the year!

无论是新的一年还是最后一年，祝你从今天开始都充分按照你自己的意志而活。

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【Timeline】

03:00 叶子：把保险受益人从父母改成姐姐（让女性拥有继承权）；教妈妈认字

8:40 霸王花分享教小姨识字，教妈妈坐地铁的方法

11:26 让女性习得一门语言，就是让她的世界更辽阔

16:16 Always “如有没有儿子是个遗憾，那就请遗憾一辈子吧！”

23:00 无论是否父母可以理解，都不应该影响我们改变和反抗的决心

28:15朋友是我们自主选择的家人，我们还可以做彼此父母；甚至做自己的父母，你永远支持和理解你自己

31:04 LGBTQ之声：“满分”人生背后被压抑的自我

37:00 这个世界真正的成功只有一种：按照自己的意志过一生

42:06 芋艿 ：一年干了两件事：从一个地狱出来，进入另一个地狱

49:19 自己才应该成为自己创作的基石，成为自己意义的指向，而非任何TA者

56:50 来自北疆的小玛：去旅行，去创作

1:02:20 谁控制过去，就控制未来

1:05:57 来自爱丁堡的小林：Every story matters；好好活着，好好死去

1:10:00 自由的意义在于，它可以让我们思考自由之外的东西

1:15:43 50岁的女性之声：濒死之后的顿悟-自由就是不再寻求认可

1:23:25 你想获得谁的认可，你就成为谁的奴隶

1:27:30 一个社会是否还有可能性，就是看年轻人是否还对它有希望

1:30:30 对很多人而言，忍耐比改变更容易

【书籍&文章】

[美] 梭罗《瓦尔登湖》，译林出版社出版

[美] 梭罗1849年一篇随笔《公民不服从论/Civil Disobedience》

[英] 乔治·奥威尔《1*9*8*4》，新经典文化出版

[韩] 金惠珍《关于女儿》，广西师范大学出版社出版，一頁folio出品

[美] 詹姆斯·卡斯《有限与无限的游戏-一个哲学家眼中的竞技世界》，电子工业出版社出版，译言出品

[德] 安妮·弗兰克《安妮日记》，江西人民出版社出版

刘瑜《观念的水位》，浙江大学出版社出版，汉唐阳光出品

唐诺《声誉-我有关声誉、财富和权势的简单思索》，广西师范大学出版社出版，理想国出品

【影视视频】

《哈利波特 Harry Potter》

《性爱自修室 Sex Education》

《死亡诗社 Dead Poets Society》

《弗兰·勒博维茨：假装我们在城市 Pretend It's a City》

【播客】

11 在恋爱婚姻生子的主流路径之外，主体性在开创新可能 

19 女性值得很多欢愉，快乐一点不犯罪 

【延伸信息】

BGM

片头曲：Bliss《寄生兽》

插曲：08:00 李笛《你不要担心》； 37:36 Fabrizio Paterlini《While Everything Burns》

片尾曲：Shakira《Try Everything》

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唯有愿意去面对意外随时会加诸己身的困境，我们才能找到面对日常生活的路径。

这是放学以后面对 2022年终和 2023年开始的选题。录制播客的时间是 2022年的12月，距离玛雅预言中的2012世界末日刚好度过了十年。不知道你是在何年何月怎样的情境下收听这期播客的，希望无论何时它都能给大家带来一些勇气，在任何你感到绝望和被困住的时刻，为你提供一些别的可能性。

本来预想这一期的情绪可能是相当悲壮的，但是录下来却是激情澎湃的。澎湃到我们录了快3个小时还没有开始播放投稿（因此1月份还会有一期，敬请期待）。最近一帆在剪辑的时候更是沸腾不已，说这是他听过最好的年终总结和新年展望，力量、趣味、新知、丰富的角度和维度，他在剪辑的过程中抑制不住地给我们发来称赞和感受，剪得开心到停不下来。如果这不是他自带滤镜的感受，也希望在年底给大家带来同样的感受：热烈的生活，自我的生长，辽阔的可能，有机会在新的一年或者最后一年，在你的身上真的发生。

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【Timeline】

04:14 最震撼的答案来自于一帆和他的妈妈

08:20 提前说一声再见：爱发电，Spotify，Newsletter（放学以后面对最后一年的答案：继续创作和发声）

12:30 莫不谷营销霸王花和一帆去创造的方法：骆驼理论

21:25 在这个环境下获得和保有力量感的方法

24:35 一帆最后一年的答案：划掉的辞职和看到的妈妈

27:30 一帆妈妈的答案：希望明年真的是最后一年

34:49 一次有意义的道歉：阅读和创作给灵魂描边

47:44 放学以后2023的公开征稿和“春晚共看哈利波特”活动：欢聚时刻，我们应当和同路人一起度过

54:00 莫不谷面对最后一年的答案：

（1）探索辽阔世界：去北非（已经去了，强烈推荐加纳利群岛），南欧和纽约

（2）把英语提升到不假思索脱口而出的水平（语言学习方法分享及推荐）：用耳朵和嘴巴来学习语言，而不是眼睛和手

1:18:00 存在主义的本质：世界在下沉和崩塌，个体仍有上升和稳固的可能

1:21:10 如何摆脱“冒名顶替者效应”（imposter syndrome）

1:27:00  霸王花：如何应对被Push和拿回自己的主导权

1:35:20 做播客去创造的方法：激进地开始，并在过程中校准

1:37:52 霸王花面对最后一年的答案：消极状态下的“躺平”式反抗，和积极状态下的主动反抗

【拓展阅读及观看】

文章

莫不谷关于英语学习方法的newsletter文章：https://open.substack.com/pub/afterschool2021/p/7b4?utm_source=share&utm_medium=android

放学以后2023征稿文字版：https://mp.weixin.qq.com/s/k8hCZycC33VTrsb-uoWIxw

书籍

《最完美的离婚》

《鱼没有脚》

《关于女儿》一页

《秋园》三部曲

《纳瓦尔宝典》

《有限与无限游戏》

《我在100天内自学英语翻转人生》

影视视频

莫不谷霸王花做100LS打卡练习的3分钟视频：【内向性格具有怎样的深沉力量】 https://b23.tv/3lV0FP8

莫不谷打卡的30分钟：【假装这里是城市】https://b23.tv/feZ6Nma

《哈利波特》

《老友记》

《寻妈记》

播客（也有YouTube频道）

The InFluency（Spotify可听）

【延伸信息】

BGM片头曲：Bliss《寄生兽》 

插曲： 24:45 Haneda Ryoko《Sonnet》（十四行诗） 

54:09 Peder B. Helland 《Bright Future》 

01:29:22 iwamizu《悋気》 01:38:15 Back To Earth《Carry Me Home》 

01:48:14 RIOPY《Drive》 

片尾曲：《All I Want For Christmas Is You》

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这世间花花万物和一切美好，我们究竟以怎样的方式和它们互动。我在过去几年和消费主义周旋的体验中，发现的一个行之有效的思路或许是：这世间的美好，我不需要拥有，更不必要占有。我能欣赏它们，看见它们，对我而言，已经是富足和自由。

在当下割裂的语境中，大家对消费自由的理解也是不一致的。车厘子自由是指可以尽情买车厘子，消费自由因此在某一语境下是指可以不顾价格想买什么就买什么。在父权社会对女性花钱就是败家的指控下，它又代表着女性的消费行为不受任何人judge和指摘的自由。而在不消费主义和极简主义的眼中，它是不被物欲控制，不被消费主义侵蚀的自由。这三种自由层层递进，我们希望把语境拉齐（align the context），去讨论消费自由之于当下的每一个个体，尤其之于女性，究竟是什么。

这是放学以后消费系列的第三期，这三期虽彼此联系但也相互独立，因此无论这个当下你打开的是哪一期，都可以放心地听下去。

本期和本系列前两期一起录制于9月，如今3个月过去，莫不谷在上线前最后补录了几句话，请感兴趣的朋友听到最后。

本期节目由Flanmy小海蓝隐形眼镜赞助支持，我们一起更清晰方便地看大千世界一切美好。感谢Flanmy对创作者的支持！

如有需要隐形眼镜，可通过以下优惠方式购买：本次合作放学以后优惠价59元/盒，有淘宝和小程序两种方式，可以在淘宝搜索Flanmy小海蓝进入视客眼镜旗舰店，跟客服报暗号“放学以后”领取专属优惠券（优惠期1个月，2022.12.1-2022.12.31）；也可以在微信视客小程序购买页面的搜索框搜索“990”这三个阿拉伯数字领取优惠券。因为年底各大平台都有平台满减优惠，大家可以在多渠道进行比价，选最便宜的价格购买。

【温馨提示】按需购买，不必为了支持我们或者任何创作者而购买任何自己不需要的产品。也可对比各渠道购买价格，选择自己最有利的购买方式，优先保护自己作为消费者的权益。

【Timeline】

05:10 莫不谷感受到消费自由的时刻：在博物馆和巴黎感受到世间美好无需占有

20:00  很多时候我们购买了奢侈品，却没有拥有奢侈品

31:24 很多世间美好的成本，并不如我们想象中高：我用留学来获取必需品的门票

36:00-43:22 重度近视患者在频频下雨的荷兰的必需品-隐形眼镜

1:01:10 用消费投票是否有效以及我们是否应该满足于此？

1:06:00 活在当下时空的人们眼前没有什么美好可供自由观赏

1:20:55 莫不谷时隔3月的补录

【拓展阅读及观看】

纪录片：《无节制的消费主义元凶》（B站可看）

书籍：茨威格《昨日的世界》；海明威《流动的盛宴》；安东尼·加卢佐《制造消费者》；唐诺《声誉》

播客：放学以后第25期

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：MLA《那阵时不知道》

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“如非必需，免增实体，如有必需，优先二手”。

即使大家都认同并执行这一原则，消费行为依然迥然不同。就像洗面奶对于我而言是必需品，对于我奶奶来说就不是。到底谁才能定义什么是必需品？这不仅涉及生活理念和消费理念，甚至涉及权力结构。人应当有自己定义消费品的权利，可是这权利常常被更大的权力所剥夺。当定义必需的话语权被掌握权力的他者剥夺，当极简主义成为必需的选择，它就可以和法/西/斯主义如出一辙。因此我们认为唯有去讨论定义必需品的权利属于谁，我们才有可能真正的实现按需消费，免于消费主义的侵蚀。

之于每个人所共通的必需品是：真正的权利和自由。消费社会提供给我们的是这两个必需品的代偿。

放学以后消费系列总共三期，这是本系列的第二期，这三期虽彼此联系但也相互独立，因此无论这个当下你打开的是哪一期，都可以放心地听下去。

本期由我们仨人都共同需要的必需品—洗面奶品牌“瑷尔博士”赞助播出。如有需要，可通过以下优惠方式进行购买：

前往天猫瑷尔博士旗舰店报【放学以后】暗号领取优惠券，或直接复制淘口令【09￥VxQGdW9JOPk￥】直达。瑷尔博士洁颜蜜120ml，双十一活动价61元。为了提倡理性消费不囤货，放学以后为听友争取单瓶也可以优惠3元，到手58元/瓶。还有赠送30ml洁颜蜜中样福利，每买一瓶就赠送一份中样（赠品与店铺赠品不叠加）。 

优惠期间：12月10日晚20：00-12月12日23:59，大家可以叠算最低价，因需、理智购买～  

【温馨提示】按需购买，不必为了支持我们或者任何创作者而购买任何自己不需要的产品。也可对比各渠道购买价格，选择自己最有利的购买方式，优先保护自己作为消费者的权益。

【Timeline】

02:50 关于卫/生/巾这一必需品的讨论：男性凭什么替女性定义必需品？

05:00 莫不谷、霸王花、一帆各自日常生活的必需品：人需要正视自己的过去和成长

13:30 人定义必需品因人、因时、因地域而有差异

14:20 董黄莲：物欲低到可以烧出舍利子；拥有兰博基尼会卖掉买房

25:30 霸王花的姐姐豌豆：那些年主动冲上前缴过的智商税：代糖、沙棘、红花、阿胶

42:30 – 53:00 霸王花和她姐姐关于瑷尔博士洗面奶的“荒谬”故事

53:15 就这样长大：最大的消费就是吃；学游泳成为最值得的消费

58:00 我们真正的必需品：一是自由、二是权利

1:05:30 地瓜： 打工人兼消费者的觉醒和领悟

1:18:15 土拨鼠：匮乏感导致消费负债；觉醒后每一步都跑在自己想去的路上

1:23:00 消费是一种微型投票，投资理财买房是重度投票

1:26:10 莫不谷：每个人都有对匮乏感脱敏和脱耻的过程；早些年发的疯和被消费陨石砸中脑袋的时刻

【拓展阅读及观看】

纪录片：《无节制的消费主义元凶》（B站可看）

书籍：安东尼·加卢佐《制造消费者·消费主义全球史》；《基层女性》；《小狗钱钱》；《工作、消费主义和新穷人》；《纳瓦尔宝典》；台版邱瑞銮翻译的《第二性》

感谢广东人民出版社出版《制造消费者》并提供赠书，我们将在评论区随缘挑选4位赠送，欢迎大家在评论区分享自己免于消费主义侵蚀的故事，11月4日截止。

播客：迟早更新第155期；海/马/星/球《一个硬核的世界游荡者是如何养成的》；放学以后第二期（莫不谷的心愿清单-羽绒服）和第三期（大家的心愿清单）

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

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消费和花钱，是我们生活中避也避不开的话题。但是即使是两个相似的个体之间，也很难在消费观念和习惯中达成一致意见。我们三个作为十几年的好友，在身份背景相似，收入水平没有太大差距的时间段，消费观念和习惯也如隔天堑。后来我们把关于消费习惯的调查扩大化，询问了更多相似背景的共同好友，发现每一个人在消费的光谱上，都占据着迥然不同的位置。

或许我们在讨论如何应对消费主义庞大话题时，先去看看为何我们对消费的认知差异如此之大，或许是一个解题思路。人只能挣到自己认识范围以内的钱，也只会用自己的认知来指导消费。我们希望能够提供不同认知指导下的消费图鉴， 来呈现出我们应对消费社会的可能性。

因为收到的投稿丰富且量大，消费系列将分三期。这是本系列的第一期，这三期虽彼此联系但也相互独立，因此无论这个当下你打开的是哪一期，都可以放心地听下去。

【Timeline】

3:00 莫不谷、霸王花、一帆的消费习惯差异图鉴：攒钱、租房、买衣、吃饭都可以如隔天堑

19:20 Sophie：少消费，多存款，来拥有更多自主权；减少浪费、注重环保，把钱花在丰富人生体验上

24:55 环保不是更高的道德要求，它现在和我们的生存直接相关：Not buy greener, buy less

30:30  莫不谷和霸王花的台湾旅行：是记忆的黑洞中亮起的一盏灯

38:00 粽子（思前想后主播）：降低其它物欲来满足自己一个住的快乐；对山寨A货的思考；诚实面对真正的需求

52:20 顶锅盖的文文：低头手机里，抬头电梯里，只有那些确切知道自己需求的人才有可能摆脱消费主义的操控

55:30 莫不谷和一帆关于直播消费和护肤品消费的battle：“服美役”如何定义，囤货是否必要

64:20 昊月：曾用过度消费缓释情绪问题，用自我意志的力量实现自救和自由

71:00 女性在这个社会面临的打压和剥夺，让消费陷阱无孔不入；一帆开始突然陷入对自己消费的怀疑

87:30 多了100万消费的变化；不被主流接纳也意味着背离主流的可能

【拓展阅读及观看】

纪录片：《无节制的消费主义元凶》（B站可看）

书籍：安东尼·加卢佐《制造消费者·消费主义全球史》；山崎正和《灵活的个人主义的诞生》

影视：电视剧《安娜》；《深夜食堂》

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：毛不易 《如果我变得很有钱》

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这一期播客是一场场风暴的合集，每一个她内心卷积起的风暴，既有痛和惧，也有怒和力。它可能无比沉重，但是请你相信，它同时也有千钧之力。不哀鸣，不乞怜，不让愤怒沉默，我们让风暴燃成火去焚烧罪恶和加害者。

播客，或许无法承担新闻报道的使命，但是希望它能够成为一个渠道，让那些受到戕害遭遇不公的声音，不仅被讲述出来，也有机会被听到。

希望这一期能给大家带来一种感受是：我们讲述罪恶，揭露罪恶，就是在实现自救，同时也在帮助其它女性，免于一样的遭遇。我们也有力量和可能，通过我们的愤怒和行动，捍卫并实现真正之于女性的正义。

感谢这一期每一位女性投稿者，诅咒里面还有这个世界每一个男性加害者。

预警提示：倘若你也遭遇过性骚扰，性侵犯，性暴力这些之于女性的普遍戕害，并在这个当下无法承受与此相关的信息，请在这个时刻不要打开本期播客，优先保护好自己的情绪和状态。

本期出于保护投稿者人身安全的目的，对投稿者声音进行了变声处理。如因变声原因而造成的听感受损，敬请理解。

通过文字投稿的两位女性所指向的两位男性：@一个修皮匠 （前身：皮肤科医生林小清）；《不在场》播客主播 重轻

【拓展阅读及观看】

电影：《末路狂花》

剧集：《性爱自修室》（<Sex Education>）

书籍：《应得的权利》 [澳]凯特·曼恩 章艳译 北京联合出版公司 明室Lucida出品

书籍：《黑箱·日本之耻》中信出版社

感谢中信出版社出版好书并提供赠书，后续将在同名官微抽奖送出2本《黑箱·日本之耻》，敬请关注。

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：Katy Perry <Roar>

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放学以后小卖部：同名官微置顶微博

“我能抵挡一切，除了气味”。

我们既闻到气味，也释放气味。人可以闭上双眼来拒绝看见，堵住双耳来拒绝听到，但是却无法长久地停止呼吸来拒绝气味。气味是人类非常重要的记忆点，也是日常生活烟火气的不可或缺的构成。每一个人，都会有自己最喜欢的气味，和回忆中无法忘却的味道，这些气味既构成日常，也构成记忆。欢愉、温暖和满足，可能都会和某一种气味挂钩。学术研究表明，大家对一张脸是否好看的判断是受文化影响的。也就是说审美主要是被社会环境塑造的，味觉的喜好同样也是。但是大家对气味是否好闻的判断，却不受社会环境的影响，它更多的是个人喜好。所以人对气味的判断和喜好，是一件相当有主体性的事情。它不受任何的规训，它也没有阶级划分，它完全是你个人诚实的感受和体验。

本期节目由沙龙香水MELT SEASON联合放学以后共同推出，我们将在这一期节目，用耳朵也用鼻尖，打开更多的感官，一起感知世界的丰富万千，嗅到自我的千人千面。

除了对气味的喜好，一个人散发的气味，也是独特专属的。它甚至构成个体身份辨别的一部分。一个人会释放出怎样的气味，也在给世界释放怎样的信号，清冽的、温暖的、奶香味的、橙香味的，一个人的气味难以隐藏，也给这个世界的丰富性贡献了自己的样本。本期放学以后携手MELT SEASON 一起，去闻一口这个世界的丰富，也听一听那些充分自由且自我的声音，如何伴随着个体独特的气味而来。

【Timeline】

3:30- 12:45为什么香水的气味之于莫不谷是砒霜，之于霸王花和一帆是蜜糖

12:50千人千面的气味爱好

20:40快乐的聒锅：在乐观中看得到苦难，向世界释放出自己因愤怒而辛辣的味道；女性身体的健康的味道

27:20莫不谷：人身上最应当有的味道是“人味”

32:00 璐璐崽：unpleasant smell-二手烟和家庭中男性戒烟的故事；pleasant smell：桂花树和狗狗洗完澡的味道

43:36霸王花：普鲁斯特现象-气味和记忆的关系；嗅觉和阿兹海默症的关系；人类嗅觉的黄金期：25-35岁

47:00 Yvonne：小狗阿B和死亡战斗的硝烟味

54:00一帆：小狗是通过嗅觉辨认我的

55:46莫不谷：小猫能闻到我焦虑和崩溃的气味而来抱住我

61:30莫不谷&一帆&霸王花：如何理解和面对“老人味”

66:20鱼丸：你还能闻到风的味道吗？热烈和自由气味还会回来吗？

71:38莫不谷：一个人的诚实和正直，可能是TA向这个时代释放出来的最好的气味

75:28阿糕：莫不谷的芒果味、霸王花的茉莉花味和一帆的咖啡味；气味是一个人的名片

85:30 L：妈妈的气味，超市的气味，和狗狗身上不洗澡时让人着迷的“臭味”

95:10 知未：书和报纸的味道；我是我但我从不扁平，我不可或缺我独一无二

105:00咸吃萝波：一段自带bgm，隽永、悠扬、让人想要惊叹又想要安静的声音

【拓展阅读及观看】

和香水无关却和自我相关的电影：《闻香识女人》

萦绕各种香的剧集：《甄嬛传》

综艺节目片段：《康熙来了》

拥有不同气味的书籍：《乐园之丘》《看不见的女性》《好不愤怒》《四重奏》《不是你，是你的荷尔蒙》

气味播客推荐：贝望录：70.从嗅觉哲学到调香师，气味在我们的生活中扮演怎样的角色？

【延伸信息】

本期封面创作者：@我爱的姐一定发财（微博同名）

片头曲：Bliss《寄生兽》

最后一位投稿听友的bgm：柏大輔《The Afternoon Of Rainy day 》

片尾曲：王若琳 《Lemon Tree》

插曲：房东的猫/孟慧圆《凤凰花开的路口》；Melody Musings《in the light》

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放学以后小卖部：同名官微置顶微博

在这个岩浆灼烧到几乎每个人的时代，人人都如浮萍芥草，在承受着这滚烫的历史。我们的日常，也在崩塌如碎片。如何应对时代的荒谬，安放自己的日常，是我们每天都需要面临的命题。我们想在今天，聊一聊哪些声音和视频，成为了我们的下饭伴侣和睡前安慰。是哪些影视综艺作品，让我们可以安全无虞地进入它，躺进去，暂时忘却眼前的灼热，感受一些安稳的凉意。

因为我们仨都特别喜欢康熙来了，有时候光聊一聊康熙来了，能在群里聊几千条，聊的过程就能开心很多。我们更是十年如一日，几乎每一天都会看一些康熙来了的片段。这10年的每一天，它安放了我们的日常，也在塑造和改变着我们。

我们希望在这一期，把那些用于安放日常的最大公约数的作品，以日常和日常之外的视角，重新去回溯一遍，希望你也能从中，看到更多安放日常的可能。康熙来了、甄嬛传、老友记、寻妈记、武林外传、摩登家庭、哈利波特，等等。值得一提的是，我们还将聊一聊自我和友情。

【Timeline】

2:00康熙来了对日常的安放，对自我的追寻和友情的呈现

29:00人体工学椅如何安放身体：男女测评视角和解读能力差异探讨

47:00甄嬛传：惨烈至极的女性群像，唯一的爽点是女性集体屠龙成功

60:00武林外传和好友群居生活可能性

68:55十年前被老友记的爱情劝退，十年后为它的友情动容

77:00寻妈记的爱情模式比老友记更打破主流叙事

90:00摩登家庭：我们如何和家人真诚沟通，勇于battle

100:10看待作品的不同视角，去看更多的可能性

114:00好友一起搞“乐队”，反抗伏地魔，过一种热烈沸腾的生活

【拓展阅读及观看】

安放日常的片单：《康熙来了》《甄嬛传》《末路狂花》《金枝欲孽》《如懿传》《延禧攻略》《老友记Friends》《寻妈记/老爸老妈罗曼史How I met your mother》《武林外传》《摩登家庭》《小谢尔顿》《机智的医生生活》《哈利波特》《千与千寻》《生活大爆炸》（不推荐）

书籍：《应得的权利》 [澳]凯特·曼恩 章艳译 北京联合出版公司 明室Lucida出品；

书籍：《权力与荣耀/The Power and the Glor》[英] 格雷厄姆·格林 傅惟慈译 文汇出版社 读客文化出品；

感谢读客文化出版好书并提供赠书，后续将在同名官微抽奖送出3本《权力与荣耀》，敬请关注。

播客：展开讲讲《甄嬛传是理解中国权力叙事的一把钥匙》；美西螈与东方巨龙《爱，死亡和勇气：哈利波特与我们的眼泪》

【延伸信息】

本期封面创作者：@阿兔爱涂涂（微博同名）

片头曲：Bliss《寄生兽》

插曲：《金缕衣》-姚贝娜 《甄嬛传》插曲；《红颜劫》-姚贝娜 《甄嬛传》片头曲；《如懿传》-毛不易/周深 《如懿传》片尾曲；《all by myself》-Eric Carmen 《老友记》插曲；《祝你幸福》-杨宗纬（本期DJ：一帆）

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放学以后小卖部：同名官微置顶微博

去创造是人生抗争的主要武器，对于女性而言尤其如此。

放学以后迎来首期对谈嘉宾：全网最优秀勇猛的女性创作者、图文内容的天花板@Ericaliga （微博ID；播客名称：嘎里嘎气Gagaland），一起来分享关于创作的冲动、欢愉和体验，希望这一期能激发女性去创作的欲望，践行去创造的可能！

“本质上探索一切的热情最为重要，其它的一切都会随之而来”在这个人被极度工具化的时代，成为创作者既是对这种劳动异化的逃离，同时也是对它的反抗。我们相信，人人都有可能成为创作者。这个可能性从真诚中来，从勇敢中来，也从输入和猛烈的学习中来。诚实地面对自己和受众，勇敢地克服创作和商业羞耻，持续不断地输入和互相学习，并千方百计获取真实有效的信息。本期收到了100多条听友提问，这些问题被合并同类项成为十几个问题。希望它也有解答你的疑问，更重要的是，它也有激发你去创造的热情，相信自己去创造的可能。把创造作为方法，让自我成为自己最满意的作品。

【Timeline】

02:00放学以后和Ericaliga作为创作者结识的始末

20:00在成为为大众所知的创作者之前，古早的创作尝试

28:00如何发现并相信自己是一个有创造力的人？

36:00创作的契机和动机是什么？

53:00怎样找到输出的渠道以及输出对象？

73:00如何克服创作羞耻，开始创作的第一步？

86:40如何解决冷启动的问题？

99:50如何面对拖延，懒惰和创作瓶颈？

105:00如何实现原创性的问题：信息输入后的输出是一种创造吗？

113:00如何面对恶评和创作收益羞耻？

128:10作为创作者，如何打破信息茧房，获取优质信息源？

133:40女性创作者关注的重点和女性去创造的优势

141:00创作如何改变并塑造了我们？

152:18现在最期待这个世界有什么领域什么类型的创作？

【拓展阅读及观看】

书籍：《应得的权利》 [澳]凯特·曼恩 章艳译 北京联合出版公司 明室Lucida出品

书籍：《看不见的女性》 [英] 卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 詹涓译 新星出版社 新经典文化出品

书籍：《好不愤怒》[美国] 丽贝卡·特雷斯特 成思译 新星出版社

书籍：《创作者》张宁 湖南文艺出版社 知乎BOOK出品

书籍：《纳瓦尔宝典》 [美] 埃里克·乔根森 赵灿译 中信出版社

书籍：《一间自己的房间》[英] 弗吉尼亚·伍尔夫 周颖琪译 天津人民出版社

播客： 海马星球《减肥：新时代的裹脚文化》，《年轻女性如何经济独立》（Ericaliga参与录制的两期，微信听书和Spotify可听）；

播客：嘎里嘎气Gagaland

【延伸信息】

本期封面：感谢@阿兔爱涂涂（微博ID）为本期画了四幅封面，经放友共同投票选定本期封面。

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：Meredith Tax《Battle Hymn of Women》(特别鸣谢听友对这首歌的推荐）

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即刻ID：莫不谷&霸王花木兰

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解放你的天性，享受你的快乐

身为女性，我们值得很多欢愉，快乐一点不犯罪。在我们所生活的东亚社会，普遍崇尚受苦、贬低快乐，“梅花香自苦寒来”的箴言对我们耳提面命了近千年。在这其中女性的欢愉，是尤其被贬低和污名化的。“伟大”的女性，压抑牺牲自己、服务顺从他人的女性被提倡和树立成榜样，仿佛那是唯一值得活成的样子。

我们希望借由这期节目来一起倾听和感受女性的欢愉，展现出“快乐的女性”也是一种可能。无论是精神的、还是肉体的；看起来积极健康的、还是被社会认为“guilty pleasure”的，这些欢愉都值得被看见和被分享，让快乐欢愉在女性中流转起来！

尤其在最近让人痛苦和愤怒的氛围中，我们尤其想展现出欢愉和快乐的可能性，因为有时候让女性获得一些欢愉，甚至就可以让她们获得更多的勇气。而我们这档名为“放学以后”的播客，除了希望和大家一起看见日常和日常之外的可能，一起去终身学习和创造，还有很重要的一点，就是想和大家一起Have fun!

【Timeline】

3:00  主播分享最近生活的“欢愉”：苦难总会流向最会吃苦的人；欢愉的秘诀是自由，自由的秘诀是勇气

19:43  柚子很甜：通过创作获得的快乐

28:43  小何：勇敢打破各种边界，活成自己想要的样子

36:00  莫不谷和霸王花一次心潮澎湃的聊天：《心向快乐》

45:45  维尼：Guilty pleasure，“说脏话”的快乐，“归因理论”

56:40  主播关于“厌女”和“威权”的讨论

83:00  关于身体愉悦的生理健康知识

86:34  阿颂：Girl’s talk，和室友聊“灵魂天”和“身体天”

107:27  喵叽：离婚带来的觉醒；主动选择带来的快乐；向妈妈喊话

115:40  6个西西瓜：从“婚驴”蜕变为快乐的女权主义妈妈的故事

123:00  主播最近看到有意思，趣味横生的书：《最完美的离婚》

133:30  wuyumei：“自私自利”和勇敢Say no的快乐

143:30  hanhan：获得平静、安宁、快乐的经历和方法

【拓展阅读及观看】

书籍：《最完美的离婚》 [日] 坂元裕二 广西师范大学出版社

（特别鸣谢广西师范大学出版社赠书，我们将在评论区抽取热度前2名放友赠书（截止发布第7天），让书流动下去）

书籍：《应得的权利》 [澳]凯特·曼恩 北京联合出版公司 明室Lucida出品

书籍：《从零开始的女性主义》 [日] 上野千鹤子 / 田房永子 北京联合出版公司 明室Lucida出品

书籍：《身体由我-关于了不起的女性身体的一切》 [德]希拉·德利兹/著 北京科技出版社

书籍：《海蒂性学报告》 [美]雪儿·海蒂 海南出版社

书籍：《纳瓦尔宝典》 [美] 埃里克·乔根森 中信出版社

剧集：《心向快乐/Feel Good》;《性爱自修室/Sex Education》;《风骚女子/Minx》；《小姐》；《Normal people》；《我的解放日志》；《歇斯底里》

播客：放学以后第12期；放学以后第14期；9号酒馆第48期

博主：B站Up主：怪力老陈（粉丝单品拯救系列）；微博博主 @Ericaliga 置顶微博中关于pussy power的内容

投稿者分享的心理测试：这个测试涵盖了智慧与知识、勇气、人道等6个维度的24项性格优势，做完测试你就能得到一份自己优势得分的结果，得分最高的2-5项是你的标志性优势，践行你的标志性优势就能够带来精神力量，提升幸福感。

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【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

插曲：Ella Fitzgerald《Let's do it》

片尾曲：Emmy Meli《I AM WOMAN》

封面分享视频号：100张计划（微信搜索100张计划查看每期封面设计过程，也可放学以后微信公众号后台回复“100张计划”）

主播ID：莫不谷（豆瓣&即刻）

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在讨论所有技术变革时，永远把人作为目的，把你我这些已经是或者即将成为打工人的谋生者作为目的。 

元宇宙在2021年成为火爆全世界互联网的热词，Web 3.0则是我们一只脚已经迈入的时代，面对这些你我不可逆转的大潮，我们试图通过学习它、了解它来免于再一次被打蒙了装进麻袋运入这样一个新的时代。之前我们听了很多期与此相关的播客，看了很多相关的报道和推文，它们从技术、商业、资本、巨头、文学、未来等种种角度阐述它，其中有一些我们听懂了，但是绝大部分我们依然一头雾水。 

这一次，我们作为非科技领域的普通人，试图以人的视角去讲述它们，那就是它们能给我们这些普通人带来哪些可能性？在新的时代和宇宙里，是否有新的生产方式和生产关系，新的生活方式和谋生的可能性产生？我们希望用这一期节目，来讨论元宇宙和Web 3.0是否可以提供给我们只工作不上班的可能性。 

【Timeline】 

6:15  我们为什么对Web 3.0和元宇宙感兴趣？它能瓦解的权力结构和带来的新可能 

17:40  我们学习Web 3.0和元宇宙的渠道 

43:46  用人类可以理解的语言解释基础概念：元宇宙、Web 3.0、区块链、比特币、NFT、DeFi、DAO 

1:38:00  Web 3.0时代诞生的新职业 

1:44:48  我们不上班只工作的可能性 

【学习渠道及资料推荐】 

社交平台及账号：即刻app的“Web3研究所”圈子； Twitter博主：@Luyun （写出《web3探索指南》的女性博主）;@Vitalik.eth（以太坊创始人） @guoyu.eth（字节跳动财务自由退休的程序员）；@VicodinXYZ （张潇雨，《得意忘形》主播）；微博博主：@中二怪； 

播客：《忽左忽右》第89期 作为先知的中本聪：这个时代名为【密码朋克】（用于了解区块链）；关于主权个人这一期

文章：luyun的notion笔记：《web 3探索指南》； 中二怪关于做数字游民的文章《digital nomad指南》；

Bryan推荐委内瑞拉打金人文章，国内媒体编译中文版 

微信文章：於兴中 沈岿 | 元宇宙是什么？法律怎么看？

莫不谷所写的关于算法的文章； 

莫不谷在爱发电发布的短篇小说 

《协议，而不是平台》的中文版链接 

视频：@Ericaliga全网最通俗易懂的关于区块链和比特币的科普；DeFi初阶基础 ；纪录片《互联网之子》 三个基础概念普及视频： 元宇宙；区块链；NFT

书籍：《密码朋克》；《主权个人》附书评一篇 

【延伸信息】 

片头曲：Bliss《寄生兽》 

片尾曲：P!nk

 封面分享视频号：100张计划

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我们无法成为自己没有看见过的人，成为的前提是看见。看见让我们的想象力得以解放，也让我们愿意相信和敢于行动。传奇女性的存在，不被母职囿于家庭之中的母亲的存在，让我们看到身为女性不被限制和无法剥夺的可能性。

这个世界勇敢去拓宽边界、捅破天花板、打破刻板印象的女性，是点燃火炬的人，也是火种本身。我们看见她们、讲述她们、传播她们，就是在帮助我们自身，完成伍尔夫所提及的，无论是女性还是男性，重要且唯一的使命：成为自己，成为有可能的自己。同时也是帮助我们的母亲：解放自己，成为家庭之内和家庭之外不被工具化，拥有主体性和可能性的女性。

知名美妆品牌珀莱雅联合放学以后呈现本期母亲节特辑，以声波的方式，致敬所有女性，看见家庭和家庭之外的母亲。创始于2003年的珀莱雅，是优秀国货美妆品牌的代表，也一直都在用自己的方式支持性别议题的探讨。

这一次母亲节，珀莱雅把目光聚焦到了家庭角色分工问题。通过看见家庭角色和分工的刻板印象，提出#家庭责任不是「仅妈妈可见」，每一份爱都应在场#(点击可观看主题视频）的品牌表达。如果每个人都愿意承担一部分照顾家庭责任，妈妈就不必困在柴米油盐的日常中，她的眼睛，也能看见更广阔的天空、更大的世界。

【拓展阅读及观看】

《她们的传奇》[法] 佩内洛普·芭桔 出品方：后浪出版公司  出版社：中国友谊出版公司

（特别鸣谢后浪漫出版品牌赠书，我们将在评论区抽取热度前2名放友赠书（截止发布第7天），让书流动下去）

《成为波伏瓦》 [英] 凯特·柯克帕特里克 中信出版社

《黑箱·日本之耻》 [日] 伊藤诗织 中信出版集团

（特别鸣谢中信出版社对女性议题的关注和书籍出版）

《百年孤独》 [哥伦比亚] 加西亚·马尔克斯 译者: 范晔 南海出版公司

《秋园》杨本芬 北京联合出版公司

《可我偏偏不喜欢》吴晓乐 中国友谊出版公司

《第二性》[法] 西蒙娜·德·波伏瓦 上海译文出版社

《父权制与资本主义》 [日] 上野千鹤子 浙江大学出版社

《你当像鸟飞往你的山》 [美] 塔拉·韦斯特弗 新经典文化

《今天也要重新出发》阿籽奶奶 湖南文艺出版

《我心归处是敦煌》樊锦诗 上海译文出版社

《敦煌：众人受到召唤》《生活月刊》编辑部 广西师范大学出版社

《李光耀论中国与世界》 [新加坡] 李光耀 中信出版社

《紫衣》，载于《倾城》 三毛 中国友谊出版公司

 传奇女匪王——当她拿起枪时她击碎了什么

《她们的传奇》动画版

纪录片《绿色星球》

伊朗的十五岁待售新娘-sonita 

上野千鹤子的最后一课

电影弗里达

海马星球

49. 问题青年×柏拉图什么：哲学不是生活的解药，而是问题的起点

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：陈淑桦《笑红尘》

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【Timeline】

20:50 莫不谷：在东亚社会，母亲能给女儿最好的礼物是“勇敢

30:47 一帆：突然想起我的妈妈她想成为一个怎样的人呢？（立马发微信问了）

32:03 关于家务劳动的讨论：分工、市场、重复性劳动，超越性的劳动和劳动的异化，去创造

46:40 女性和母亲在家庭和社会中的作用：超越劳动和服务，做统筹者、组织者、领导者、创造者

1:23:47 莫不谷：把“伟大”的枷锁从女性、从母亲身上解绑

1:27:04 霸王花木兰：不要丈夫的理解和家人的慰劳，家务劳动是每一个家庭成员的责任

1:43:48 莫不谷：不仅仅家务劳动要共同承担，家庭的话语权和决策权也是，让自己的妈妈“赋权”

1:56:10 三位主播：看见传奇女性：权力要靠主动争取而不是继承；无论我们在什么年龄，我们都拥有可能性（抽奖提示）

2:13:55 莫不谷：受人尊重的女性被称为“先生”为何是不妥的？

2:23:02 霸王花木兰：妈妈敢于下笔敢于创作尝试去画画

春天正是读书天，四月刚好是读书月。“总有一个时刻，你会遇到一本书，让你觉得它是为你写的。那么别人怎么说，甚至文学教授批评家们怎么说，都不重要”。我们每个人找到了为自己写的那本书，就在这个喧嚣的，沸腾的，下沉的时代找到了一隅之地来安放自己。

希望借这期节目，我们能用一两个小时的时间，把那些我们从书中获得的星星之火，源泉涌流，甚至飓风海啸，一起分享给你。传递力量，就是在传递火种，希望这火种也能帮助你照亮旅程，激活源泉。 安兰德的《源泉》就是之于我们的一场风暴，我们三个人读完都仿佛被海啸席卷，分享这场风暴是做这期播客的缘起。

本质上，每个人捍卫自己完整性的努力，就是在捍卫这个世界的多种可能性。

希望借由这期播客，激发我们每个人心中，精神中本该存在的“霍华德洛克”，让我们更有勇气去捍卫自己的完整性，去做创造者，而不是二手货，去通过创造和表达建立共识，不把世界留给我们鄙视的人。

【放友福利】前往天猫的Seesaw旗舰店，客服聊天页面报暗号【放学以后】，客服将弹出专属链接，长颈鹿冷萃咖啡液，原价99元，放学以后专属尝新价59元一盒，一盒10包，相当于领券后5.9元就可以体验一杯门店同款咖啡。4月1日起，限时1个月折扣，至5月1日截止。

ps.冷萃咖啡液可以搭配冷水/热水/燕麦奶等（for不喝冰水以及乳糖不耐受人群）

【拓展阅读及观看】

书籍：《故事照亮旅程》【加】孔书玉，三联书店

书籍：《源泉/The Fountainhead》【美】安兰德，重庆出版社/Signet

书籍：《阿特拉斯耸耸肩》【美】安兰德，重庆出版社

书籍：《不能承受的生命之轻》【捷克】米兰·昆德拉，上海译文出版社

书籍：《局外人》【法】阿尔贝·加缪，上海译文出版社

书籍：《昨日的世界》【奥】茨威格，上海译文出版社

短篇小说：《心经》；长篇小说《半生缘》（张爱玲）

小说&电影：《色戒》张爱玲-作者；李安-导演

电影：《少年派的奇幻漂流》李安

小说&电影：《刺猬的优雅》【法】妙莉叶·芭贝里-作者，南京大学出版社；【法】莫娜·阿查切-导演

小说&电影：《东方快车谋杀案》【英】阿加莎·克里斯蒂，新星出版社

文章：莫不谷看《源泉》的缘起-豆瓣友邻分享的文章《金台夕照的美好瞬间》https://m.douban.com/note/718980391/?dt_platform=wechat_friends&dt_dapp=1

【Timeline】

06:40 发现为自己而写的那本书就是掘金的过程

07:30 我们和书的共鸣靠机缘；不可能在一个阶段理解世界上所有的好书

10:45 和张爱玲及李安的机缘，重新理解《色戒》和王佳芝

20:35 董黄莲和霸王花关于《刺猬的优雅》的介绍

31:07 咖啡背后的生活方式和coffee time对打工人抚慰

47:38 进入《源泉》的海啸；看《源泉》的缘起

56:00当用嗑CP的视角去看哲学小说

63:00 《源泉》里所批判的、嘲讽的、歌颂的、追求的各种品质，都以不同的比例构成了现在的我

75:00牺牲是一种美德吗？那些不是牺牲，而是交易。谁向你宣扬牺牲，谁就想成为你的主人。

92:00 文学家射出的那一枪：法律和社会没有给与的正义，文学给与我们

98:00 创作就是去获取共识

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：Bo Diddley《you can’t judge a book by its cover》

封面分享视频号：100张计划（微信搜索100张计划查看每期封面设计过程，也可放学以后微信公众号后台回复“100张计划”）

主播ID：莫不谷（豆瓣&即刻）

播客同名微博&微信公众号&小红书：放学以后afterschool（微信公众号后台回复关键词【听友群】，或微博置顶评论区，可获取入群通道）

播客收听平台：【国内用户】小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云、汽水儿；【海外用户】Spotify、apple podcast、google podcast、Radio Public、Wordpress.

投稿来信邮箱：afterschool2021@126.com

欢迎并感谢大家为我们的创作发电：https://afdian.net/@afterschool

在国际劳动妇女节（International Working Women’s Day）到来前夕，我们希望用本期播客，致敬全天下所有女性，感谢她们在经济、政治、社会等各个领域所做出的贡献，取得的成就，也看见她们在这些层面被剥夺的权利、承受的压迫和丧失的可能。祝福所有女性身体健康、精神自由、梦想可及、可能无限！

这一期播客的选题是在海马星球消失那一天诞生的，那个时候还是冬天，我们写的征稿标题是：赛博围炉，共读取暖，保存火种，希望不绝。海马星球消失前最后一期播客是讲述上野千鹤子女士的新书《从零开始的女性主义》，我们希望能通过一起共读这本书，把火种传递下去。

时隔几个月，很多更加让人愤怒的事情陆续发生了。我们把这一期播客的题目改成了“去燃起行动的火把，去煮死精神的青蛙”。我们在这里所希望燃起的，不仅仅是女性主义的火把，还有无论男女都有可能成为弱者时所需要的那个，不是烧死人，而是照亮人的火把。我们想煮死的，也不仅仅父权男权的青蛙，还有你我身上，都无可避免的那只厌女的青蛙。火把是怒而行动的力量，阅读是温水煮青蛙的力量，我们在燃烧和沸腾的同时，也允许自己平静和思考。两者缺一不可，我们希望借由这样一档播客，把行动创造变化，思考引发启蒙的战略战术统一起来，也传递出去。

【拓展阅读及观看】

书籍：

视频：

【时间线timeline】

03:20就这样长大：因为《小狗钱钱》而激发行动的力量决定投稿；关于“毒母”的亲身经历和重新理解

08:30莫不谷：可以对男性没有期待，但是要对他们有要求；在广泛的家族和社会环境中进行“一人一杀”，而不只是婚姻中

10:30一帆：对自身男性既得利益的看见；任何时刻为弱者呐喊，从附近性开始行动

14:20霸王花木兰：向爸爸普及女性主义

15:02 TuTu：希望自己活得久一些照顾自己的妈妈，同时又希望自己早点离开这个世界；因为逃离而带来的自由；看到自我捍卫自我感受之后活得最快乐的两年

33:30莫不谷：全社会合谋塑造母亲“歇斯底里”的形象；“阁楼上的疯女人”发疯的原因；“祥林嫂”的惨烈遭遇与它被成为代名词用于嘲讽女性

45:30 毛毛：和“爹味直男癌”的堂哥一起面对面共读《从零开始的女性主义》，讨论“毒母”“石像父亲”“处女情结”“A面B面”“男性的既得利益”后堂哥的转变；“战友”是靠自己创造的

1:01:00 一帆：从自己的母亲身上看到父权社会对女性的陷阱和可能性的剥夺

1:05:19 莫不谷：在遇到巨大不公时，他人要求你“冷静不愤怒”，就是一场谋杀；强者的特权就是从来不必对弱者展开想象

1:08:10 齐李歌：女性需要发出自己的声音，掌握话语权；对《从零开始的女性主义》的多方位思考和总结；接触到女性主义让自己开始自我和解，获得正反馈；女性的枷锁是可以挣开的

1:17:20 莫不谷收到的私信：一个女孩说“我的妈妈今年54岁了，我感觉她也是我的同路人”；姑姑说会让自己的女儿也成为女性主义者，让我们同行者的队伍更加庞大

1:19:40 一帆：了解和学习女性主义让自己身为男性对世界有了真实的了解，生而为人的同理心和正义感，活成一个真正有血有肉的人（从石像变成人）

1:21:00 霸王花木兰：女性主义的传承和书单；莫不谷：学习和阅读女性主义的路径以及“真知识”和“假知识”；一帆共情被戕害女性代入方式的转变

1:30:30 Regina：恋爱和婚姻关系中的伤害和互相冒犯是亲密关系的附属条款，它无可避免

1:41:20一帆：和自己的妈妈讨论真正的问题；关于“性别偏见”的纠偏

1:45:05 莫不谷：整个社会用女性相关的词汇用来侮辱男性，这是对女性的双重侮辱；尊重性别呈现的多样面貌

1:46:48 斤斤：丁克的母亲给女儿的“性教育”和“性别教育”，“爱自己”的教育

1:51:10 一帆&莫不谷&霸王花木兰：女性主义并不复杂，它很简单-让弱者也能好好生存，尊重每一个人的权利和可能。女性并不想成为男性；女性如何在具体的困境中去抗争和改变

2:01:10 Sophia：朗读北岛的诗《回答》

【延伸信息】

本期封面：封面创意借鉴电影徐枫主演的电影《侠女》剧照，借此向勇于反抗战斗的侠义女性致敬

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：阿富汗女孩Sonita《待售新娘》

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我们每一天和自己的身体相处，但是很多时候我们却对它的一些部位知之甚少，且闭口不谈。对于身体的羞耻，对于谈论的恐惧，长久以来伴随着绝大多数的女性。月经羞耻，性羞耻，妇科疾病羞耻，社会和文化一直将挥之不去的耻感加诸女性。女性的身体部位也持续在被污名化，各种污浊肮脏的词汇被冠至于女性生理器官之上，并泛化普及用于常规且日常的辱骂。女性需要免于羞耻和恐惧的可能，这可能性从了解身体的知识中来，也从我们敢于谈论为它正名当中来。羞耻让女性成为一座座孤岛，让我们彼此之间无法联结，也无法毫无负担地分享彼此的困境和感受。希望这期播客能成为一个女性工会，为大家谈论和分享彼此关于身体的感受提供可能，提供纽带，也提供平台。

感谢来自英国的营养条品牌VitPlus+为本期节目的品牌赞助。淘宝搜索【VitPlus】天猫海外旗舰店，联系客服报暗号“放学以后”领取优惠券，立享fun友专享价，也可以复制淘口令“￥Pnv921DiLA3￥”直接领取优惠券。 VitPlus 口袋营养条，30条装，一天一条，唤醒满满元气~原价239，领取fun友专属优惠，到手价129元，相当于每天不到5块钱就能补充身体所需的营养元素。这个价格比双十一还便宜。节目播出后一月内【2.13-3.13】均有效

【拓展阅读及观看】

书籍：

播客：

视频：

文章：

丁香医生关于胶原蛋白和月见草油的文章

关于月见草油的两篇英文文献：Dietary supplementation evening primrose oil improve symptoms of fibromyalgia syndrome；An updated review on pharmacological activities and phytochemical constituents of evening primrose (genus Oenothera） 

一位Fun友Polly树关于本期音频的文字版总结，延伸，和感悟

【时间线timeline】

04:40 她扶梦想家：整个社会对性的回避和性教育的缺失；对身边的人和妈妈普及“女性命运共同体”

20:40 谭谭：社会怎么看待月经，就是怎么看待女性；因晚于同龄女生来月经被当做怪物；社会对月经的排斥和污名；卫生棉条解放女性；用私处颜色揣测女性私生活继而污名女性品行是不专业且不可取的

36:00 霸王花木兰：关于月经羞耻的成因

59:40 三三：月经这一生理特性带来的女性联结的可能性：给霸凌过自己的女性借卫生巾

76:17 一帆：身为男性所经历的身体羞耻

79:05 莫不谷：“女性是一种处境”

81:36 毛毛：同龄男生的性暴力；性教育的缺失

93:50 瑞子：脚的大小，胸部的大小和形状，聚拢型内衣的宣传，时代风潮的转变，“黑木耳”的污名

107:23 莫不谷、一帆、霸王花：关于加诸在女性身上的容貌焦虑和身材焦虑

121:07 jeresa：性的羞耻和性的快乐

127:01 莫不谷：性不必然一定是“两个人”的快乐，它也可以是一个人

131:10 准外科医生茶峒：结合临床经历谈女性如何在结构性压迫中失去身体自主权-11岁女生的宫外孕；女性意外怀孕（因男性不愿意戴避孕套）所造成的流产；节育环；乳腺和宫颈筛查

147:40 阿若：职场哺乳期女性缺乏哺乳空间；乳房的性化使得女性的乳房越来越不自由；女性成为母亲的“勋章”来得惨烈

174:39 莫不谷、一帆、霸王花：共同朗读“17岁的女高中生想对社会说”

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：@未夏Minatsu【原创说唱】《潮》【拒绝月经羞耻】（推荐大家去微博或B站观看完整版视频，感受女性创作者的力量）

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流一次汹涌的眼泪，就是给身体和情绪做一次彻底的清扫。在年关岁尾，这一期下联的播客，将允诺你我，让它发生。

我们这一年所有无言的痛苦、无声的质询、无望的愤怒、无法弥合的失去、和无法抑制的感动，都值得被看见、被讲述、被听到，被那遥远和近处同样跃动着的心感受到。

我们见过的人、失去的人、有生之年还希望一起前行的人，被我们用声音和讲述永远铭记。“积蓄在心里的眼泪，会累积成疾，而流出来的眼泪，很快就会在这世上蒸发消失”，我们在最后一天，让眼泪流出来，也让它蒸发掉。

新的一年，让我们真诚且炙热地赞美在活着的时刻就给与到我们尊敬且喜欢的人，也让我们一起祈祷、一起战斗！

Dear fun友：
祝福你新的一年，拥有自由，也拥有希望，常常体会到生命里有许多东西值得去追求的感受。放学以后和你一起共度日常，也共同对更多可能性展开向往。
2022，Don't Panic，Look Up ，and Have Fun！

Timeline：
00:25 见过最重要的人：自己新的分身和朋友新的面貌
15:00 即使世界在坍塌：附近的真实的人类依旧有温暖和美好
20:00 女性觉醒之深：离婚所需要的理由除了对方的过错还可不可以有自我的追求？
36:30 女性觉醒之早：当高中生开始亲历同龄人的死亡和这世界让人惊惧的喧嚣
59:13 生命无常之痛：非自然死亡之殇和一位女性的伤痛和倔强
77:50 让真诚且炙热的赞美在我们活着的时刻就发生：莫不谷写给霸王花、一帆和fun友的信
115:00 新年的心愿：美好的和恶毒的，给自己的和给世界的

延伸阅读及观看：
茨威格《昨日的世界》
Daniel Sloss的脱口秀《X》（B站可看完整版，也可搜索《一段让我又哭又笑的关于性侵的喜剧》cut观看）

片头曲：Bliss《寄生兽》
插曲：棱镜乐队《克林》；《像恐龙一样勇敢》
片尾曲：电影《末路狂花》插曲，祝大家既拥有旷野，也拥有黑夜
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人是会沉思和总结的动物，帕斯卡尔在我们的高中课本里说人是会思考的芦苇，思考形成人的伟大。

人只不过是一根苇草，是自然界最脆弱的东西；一口气、一滴水就足以致他死命了。

过去的一年，疫情依然如影随形，和自然灾害极端天气一起持续地在折断一根又一根的芦苇，我们这些看起来幸运的芦苇依然摇晃飘荡在风中。但是，我们全部的尊严就在于思想。因此，我们要努力好好运用思想；这就是道德的原则。

我们用年终总结的方式来思考过去这一年，也用我们自己的叙事来保证个体的记忆不被篡改，那些无数的神秘力量在试图扭曲集体记忆，我们要用总结和思考的方式铭记它。而新年的希望，是我们能给与自己和世界最美好的东西。希望是很好的，甚至可能是最好的。

我们借由这年终总结和新年希望，来和我们的同行者赛博围炉，共同取暖。希望你能从这上联的节目中，感受到我们在这个下沉的世界中，通过去创造，构建同温层，所收获的快乐和温暖。

学习投资理财的渠道

书籍：《小狗钱钱》，有知有行app的“投资第一课”（免费的18篇文章，同步也有音频版）

播客：得意忘形、无人知晓、知行小酒馆

公众号：孟岩、长赢指数投资、也谈钱

提示：本期节目中关于投资理财部分仅为学习渠道分享，不涉及也不构成任何投资建议，投资有风险，入市需谨慎。

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当我们从名义上的学校毕业以后，我们进入了更加复杂的日常生活。在生活面前，我们都是始终都是终身学习者(life-long learner)：我们要学着如何和生活交手，如何安放和成为自己。

因此这一期，我们终于回归我们播客的使命（一个陪伴学习型的播客），来聊一聊学习这件事。我们相信在这个纷乱压抑的时代，学习仍然是我们进行人生抗争最重要的武器，也是我们去创造的根基。

我们将在这一期和大家聊聊：是否真的有可能“热爱学习”？我们最有效的学习方法、学过的最神奇的内容、从中学习获得的苦痛折磨和成就收获，以及对于成为“终身学习者”你是感到害怕疲累还是充满向往？

在2021年即将结束，2022年即将到来的时刻，祝福每一位学习者和创造者，都能在这个大时代通过学习和创造保有生命力，构建起个人的隐秘生活，成为内心丰富的求知者，不顺流而下的抗争者。

拓展阅读及观看：
书籍：村上春树《第一人称单数》中的《奶油》；孔书玉《故事照亮旅程》；安·兰德《源泉》；申克·阿伦斯《卡片式笔记写作法》（英文版<how to take smart notes>推荐英文本，很好读，还可以顺便学习一下英语）；弗吉尼亚·伍尔夫《海浪》；艾莱娜·费兰特《那不勒斯四部曲》

文章：放学以后公众号文章《学习总是一些痛苦加一些意外之喜》

《放学以后，学习仍然是人生抗争的最大武器》

《不总结是不是比较快乐》

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：但丁之舟<the way to freedom>

投稿者分享的心理测试：（Authentic Happiness | Authentic Happiness (upenn.edu)）。这个测试的涵盖了智慧与知识、勇气、人道等6个维度的24项性格优势，做完测试你就能得到一份自己优势得分的结果，得分最高的2-5项是你的标志性优势，践行你的标志性优势就能够带来精神力量，提升幸福感。

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主流的婚恋叙事之外，有些人在充分遵从自己的意志勇敢选择“少有人走的路”：主动选择的“母胎单身”；恋爱但是不婚；结婚但是选择不生孩子。

在我们所想谈论的这三种可能性中，“主动选择”是最大的前提。

因为我们相信，唯有主体性，才有新可能。如果是被动进入这三种状态的情况，并不在我们此次讨论的范围之内。

我们这个社会充满了被动的故事，甚至那个主流路径里有非常多的人，都是被动进入顺着社会大潮进入的，因此主体性才非常珍贵，才值得我们和听众朋友们一起共度这生命中的一两个小时。

Show Notes 时间线

5:32: 本期3条防杠声明：为了防止不必要的误解、冒犯以及争论

10:45: 莫不谷：主动选择的母胎单身从来不是羞耻，相反它是主体性和勇气的勋章；尊重是需要赢得的；要有勇气捍卫和成为自己

16:00: 霸王花木兰：警惕慕强心理；他者是靠不住的；和咨询师聊母胎单身的选择

29:07: 火火：有一位“女性主义”的男友是怎样的体验；恋爱却不婚不育的选择动机；身为法律行业从业人士如何看待婚姻；如何解构亲人朋友关于婚恋女性和男性价值的陈词滥调

52:00: 主播：这个社会关于婚姻和生育的真实面貌的信息披露，是不充分的，甚至在“蒙骗”的

1:06:00: 莫不谷：如何看待阅读浪漫小说？

1:13:24: 一帆：作为男性谈谈对爱情的相信，对婚姻的质疑

1:27:50: 95后的兰子：一位女性从恋爱中逐渐觉醒的过程和全貌

1:38:35: 关于“女性最佳生育年龄的讨论”：一场彻头彻尾的骗局和对女性的绑架，将男性高高挂起在生育责任之外

1:41:58: Elsa：遭遇父母的催婚和找一个照顾者的“现实”考量

1:48:49: 莫不谷：我们和父母一起去看看这个社会真正的“现实”是什么

1:54:00: 莫不谷：关于生育的选择：我们这个社会真的喜欢孩子，欢迎孩子，善待孩子吗？

2:01:04: 王木木：恋爱和单身后自己的不同面貌，在后者的状态中探索更多的自我

【拓展阅读及观看】

书籍：费孝通《生育制度》；珍妮斯•A. 拉德威：《阅读浪漫小说》；梅根·多姆：《最好的决定》；“浪漫小说”三大模式鼻祖（just kidding）：《傲慢与偏见》《简爱》《呼啸山庄》

文章：《人物》公众号：荞麦的私信

视频：上野千鹤子《最后一课》；《雕塑小姐》（B站均可观看）

放友《雕塑小姐》观后感分享：

女孩们，价值观被媒体带跑了吗？看纪录片《雕塑小姐》

https://mp.weixin.qq.com/s/Lhkwmo2XrYAILS01igjWDg

【延伸信息】

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幸运是我们矢志不渝扔飞镖，命运温柔地让我们有一些时刻正中红心

幸运是一个玄而又玄的事情，我们每一个普通人都需要很多幸运行至此处，实现和抵达当下看起来普通的一切。虽然时代、社会、资本、权力结构等种种力量合力把我们按在了墙角，但是命运的大手，也曾温柔地抚过我们。

我们希望能和大家一起回忆一些来自命运和一些神秘力量的温柔瞬间，这些命运神奇的馈赠，振奋一下你和我们的日常生活。

也试图通过我们和投稿者的故事，看看是否能一起抓住这些风中的幸运。

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

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拓展阅读及观看: 《故事照亮旅程》《昨日的世界》

放友《雕塑小姐》观后感分享：

女孩们，价值观被媒体带跑了吗？看纪录片《雕塑小姐》

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抽奖信息：本期将有幸运观众获得神秘礼物！

在地域身份和民族身份之外，我还能是谁？

个体身份究竟应该用什么方式来定位？

我是某地人、中国人之外，我还能不能首先是我自己？

我是否有立场、有权利、也有能力充分代表我自己？

在现在世界范围内民族情绪的沸腾的时刻，我们小时候，教科书和教育，给与我们的关于地球村的承诺，千禧年时关于世界公民的想象，是否还有讨论的空间，和实现的可能？

这一期，我们鼓起勇气，想讨论一些关于自身，也关于时代的“真正的问题”。

它看似宏大，但是却和我们每个人的个人发展、情绪状态、想象力的边界，以及对待他人的方式息息相关。

我们希望借由这一期节目来谈论在各种集体的身份外，“我”能成为“我”，做出属于“我”自己的道德判断和价值选择的可能性。

用两位女性创作者的话，来彼此共勉：

安·兰德：“道德只能建立在个体理性的基础上，它的基础不应该是任何宗教、情感、社会、国家、阶级以及任何形式的集体。”

刘瑜：“不要让某种集体的意志或者情感蒙蔽自我，你比你所想象的更自由。”

延伸信息：

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拓展阅读及观看：

安·兰德：《源泉》（英文版书名：fountainhead）

刘子超：《午夜降临前抵达》《失落的卫星》

柏瑞尔·马卡姆：《夜航西飞》

上野千鹤子：《厌女》

王小波：《沉默的大多数》《一只特立独行的猪》《我的精神家园》

三毛书集：《闹学记》《雨季不再来》《万水千山走遍》《撒哈拉的故事》《梦里花落知多少》

播客：对话许知远：我从前是个笨拙的旅行者（Naive 咖啡馆）

视频：《锵锵行天下》（共两季，分别在腾讯和优酷）《脱口秀大会》第四季

放友《雕塑小姐》观后感分享：

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Timeline:

2'13:  这期节目的缘起：听友群关于地域男女平等情况的讨论

11:32:  做出道德判断和价值选择的基础应该是什么？

11:53:  日本女性所面临的道德困境：和民族身份站在一起？还是和韩国受到戕害的女性站在一起？

16:40:  我是谁：我给自己起的名字更是我

18:50:  一位在日本留学的“无性别世界公民”的听众投稿（咖咖）

30:59:  关于性别身份的讨论和“沉默的大多数”的讨论

41:00:  关于“共情”和《千与千寻》的思考

51:53:  我们是否总是能成为“幸运强大的大多数”？

58:00:  选择“世界公民”的身份和它带来的可能性

1:00:00:  保存自己的有生力量

1:12:00:  用个体的人的身份去行事和在世间游走

1:20:00:  关于“丢失”的感受

人以勇气论高低。勇气是我们成为自己，获得可能性最重要的武器。真诚和善良这些美好的品质也都需要勇气来践行和落实。

我们希望在这期播客里呈现：为什么女性在这个社会尤其需要勇气？很多男性为什么不需要鼓起勇气就可以“自然而然”做成很多事情？我们的勇气从哪里获得？

黑夜，旷野，未来和自我，那些因为恐惧所被剥夺的可能性，我们都需要用勇气来为自己重新构建。

希望这期播客通过我们和勇敢的投稿者的分享，来为你带来三斤勇气：面对的勇气、对抗的勇气、还有开拓的勇气。

让我们用自身的主体性，去感受一些关于勇气的觉醒和力量，并勇敢地去在自我的日常生活中实现它。

勇者无敌，从来不是因为ta无坚不摧，而是ta有觉知，不麻木，不顺流而下，在艰难中依旧选择不背弃自己，这样的“向上的力量”，去捅破头顶天花板的力量，让一些人畏惧，让另一些人感受到希望。

我们在一起，做勇者，做微光，做火炬，抱薪取暖。

时间线：

02:37  莫不谷：关于勇气role model的分享：那些走出去的女性

14:00  一帆：关于为什么身为男性的他做很多事不需要勇气的反思和顿悟

【延伸信息】

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内向和社恐者在人类当中的比例，可能被大大低估了。

在一个鼓励和奖励外向者的社会中，我们每一个内向社恐者都或多或少，进行了自我改造和抑制，来融入和生存。我们在一些场景披上了活泼的外衣，让他人感觉舒服，让自己感觉安全。

但是内向社恐者的敏感，喜欢独处，共情他人，探索自我的品质，同样是上天给我们的礼物，让我们更有机会和他人建立更深的联结，更有意识和欲望成为自己。

这一期播客我们将听到多位内向社恐者的声音，感受到ta们丰富的、细腻的、动人的情感世界以及挣扎和困惑。

成为自己是非常值得的事情，我们同行者从来不是找到的，而是我们在成为自己的道路上遇见的。

希望每一位听到本期播客的朋友，都有勇气做独一无二的社恐者和内行者，而不是被主流文化所吞噬和同化去做外向者以及社交达人。

我们的同行者，都在我们前行的道路上等待着真实而勇敢的我们。

timeline：
3:43  设计师啊喂：同样社恐的妈妈，无法招停的公交车，和最喜欢的下雨天
28:03  铁锅炖大鹅：社交媒体线上交友的滤镜，被美化的个体，无可避免的失落和真实的力量
45:14  董黄莲/董甜甜：被社会的阴暗面频频暴击而成为社恐的故事
1:05:02 椰子啤酒：对亲密关系（友情）的恐惧和自我怀疑
1:09:40  莫不谷：对友情状态可能性的讨论
1:19:18 锤子钉：通过假装玩手机来避免社交，未寄出的绝交信，读《厌女》的男性
1:29:44  Iris：活泼的社恐者，对如何继续和推进友情的困惑
1:44:10  莫不谷&一帆：关于如何维系推进友谊的分享（成为自己，勇于和朋友探讨“真正的问题”）
1:54:17  霸王花：从表面社交达人到社恐者的自我探索

【延伸信息】

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在我们这个这个阶级固化已经非常严重的社会，不同阶级、阶层的人被赋予的可能性是不同的，人如果想要看到自己阶层之外的可能性，不仅需要冲破界限，还需要冲破想象。我们希望这一期播客，能为和我们一样的小镇青年，提供一些想象的可能性。

尽管时代已然如此，我们依然不想去维护它，为他辩护和记录。我们不希望去只是做时代的速记员，我们希望为我们自身，去讲述一些别的可能性。

这一期不仅有我们去往海的对岸的故事、莫不谷出国留学的故事、霸王花木兰被“教育的圣迹”拯救的故事、一帆无知无畏考研的故事、我们三个人如何成为同路人的故事，还有一位女性律师和一位当代“哪吒”的投稿，更有结尾彩蛋免费给我们绘制logo和封面的视觉设计师啊喂老师的声音出镜。

希望每一位听到这期播客的青年，无论是否来自小镇，都能被勇气，决心和真诚鼓舞。“从根本上讲，试图探索一切的热情和渴望最为重要，具体的内容会随之而来”，也希望这期播客能够为点燃你的热情和渴望助力星星之火。

【Timeline】

03:00 一位女性律师的投稿：去新加坡学习或是去成都生活的准备和设想

20:45 莫不谷：工作五年后选择辞职出国留学的原因和准备的过程

38:00 一位当代“哪吒”的投稿：1500多天拒绝回家，主动离开小镇的原因

53:10 一帆：无知无畏考研的故事

01:21:58 霸王花木兰：被“教育的圣迹

【拓展阅读】

书籍：《回归故里》

文章：《回望家庭和故乡，我们走向更远方》

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

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主播ID：莫不谷（豆瓣&即刻）；

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一些真心，一些勇敢，再加一些感性和一些理性，附赠一些失望和一些力量，打包一些惨痛和一些美丽。这一期节目是由这些东西构成的。

爱已是难得，自由更是可贵难寻。感谢每一位投稿的朋友，你们的真诚和勇敢将会为你们照亮前路，历史将由我们共同创造，崭新的父母子女关系也有机会从我们身上开启。祝福每一位听众，都有机会看到这样的可能：子女和父母之间存在真的爱，和真的自由。

除了喊话父母以外，在节目中我们也同样在喊话和我们一样身为子女的同龄人：以一种更广阔更深刻地视角去“看见”父母，去理解他们是如何被社会塑造的。在呼唤普遍热爱“控制”的父母给予子女自由的同时，我们也希望发出一种更少被听见的呼唤：子女也同样应当给予父母自由，将他们从时代传统剧本，母职和父职的身份中解放出来。唯有如此，这一段关系，才有真正的自由可言。

【拓展阅读】
书籍：《回归故里》《蛤蟆先生去看心理医生》《那不勒斯四部曲》《非暴力沟通》

文章：《平原上的娜拉》

【Timeline】

2:58  粽子：母亲：勇于和男女不平等观念抗争、始终保护女儿受教育权、爱护鼓励支持女儿，想去世界看看；只关心自己的父亲

28:44  一帆：通过互不干预互不沟通实现“相对自由“的父子关系；一直走近儿子、了解儿子、自我反省，“不催婚”的母子关系

40:01  莫不谷：爱可以扭转既有观念，抵达自由；给父母家人营销“不结婚”的观念，免于被催婚被控制的自由；爷爷送的爆米花

44:25  MM豆：愿意给孩子挡子弹但是不愿意给孩子爱、信任、尊重和自由的父母；通过做心理咨询治愈自己；每个人都配拥有这些东西，上天给每个人了一些礼物

01:01:11  一封不知姓名，令人心碎的投稿：它仿佛一部文学作品，需要听众朋友们和我们一起有一些心理准备，也有一些耐心，和这段录音一起呼吸和沉默

01:36:30  家庭关系中权力结构的不平等：社会压迫父母，夫权父权压迫女性，成人压迫孩子

01:47:13  霸王花木兰：子女对父母的反向控制；喊话父母解放自己

02:02:07  一首残酷的诗

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很多持续进行的问题，可能是通过一次停下就可以解决的。

在这期播客里，我们聊了聊在延迟退休，人人悬浮996的当下，如果我们有机会一年不工作gap一下，我们希望去做什么。它是主播@莫不谷 这半年多的亲身体验，是另外两位主播霸王花和一帆的诚心设想。在得意忘形主播@张潇雨的一篇关于gap year文章的框架下，我们展开了这次对谈。聊我们要去学习的基础技能（学车，投资理财，游泳健身，一门语言）；我们利用所学习的基础技能创作出来的作品（播客，vlog，吵架）；我们要去研究当今世界重要的社会议题（女性主义，男性和女性的关系，社会的公平和正义，法律和信息咨询）；做一次全面的体检（身体和心理的，自己和父母的）；在gap中重新梳理一下自己和他人的关系（和家人的关系，社恐的打破）；以及想要去做的神秘体验（冥想，炒茶，修行）等等。

我们原本这期的目的，是想提供一次线性持续上班之外的可能性，让听众朋友们和我们一起勇敢地畅想一下gap year停下来休息一年的可能性，以及我们要给这一年安排一些什么平日工作时很难去达成的活动。

但是在聊着的途中，我们的话题开始发散延伸，尤其在女性主义这一话题上，一帆作为一位男性诚恳地剖析了女性主义在他身上的变迁，以及莫不谷聊到如何对待持有厌女观点的朋友，友情在遇到观点和立场分歧时是否有别的可能性。还有在社会公平和正义上对自我和公共体系的拷问，都成为这期节目的靶外箭矢。

创作和表达的结果，会有惊喜，它的过程同样也有。希望每一位听到这期播客的朋友，也有机会去感受这种快乐，以及畅想一下gap year的生活。

特别鸣谢为爱发电的平面设计师，为我们设计了新logo：@啊喂

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2:00我们要去学习的基础技能（学车、投资理财、泳健身、一门语言）

17:50我们要去研究当今世界重要的社会议题（女性主义、男性和女性的关系、社会公平和正义、法律和心理咨询）

44:10 我们利用所学习的基础技能创作出来的作品（播客、vlog、吵架）

55:00 做一次全面的体检（身体和心理的、自己和父母的）

57:46在gap中重新梳理一下自己和他人的关系（和家人的关系、社恐

钱和财富是桥梁，而不是目的，人是无法栖息在桥梁之上的。

我们为什么挣钱？挣钱来做什么？是值得反复思考的问题。它决定了我们以怎样的形式拥有钱，想要过怎样的生活，去往怎样的对岸。关于花钱和生活，是否还有别的可能性？

我们邀请了10位年轻的朋友，来讲述她们的心愿清单。那些她们希望用自己所挣的金钱，去实现大大小小不一而足的心愿，在我们这期节目从录制到上线的两个月间，已经有不少心愿被实现。

希望在听这期节目的你，也有心愿，有能力，有计划，并借由这些，越走越远。

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春天正是读书天：把我们被贩卖的注意力夺回来

欢迎大家来到播客放学以后After school。这一期我们分享了春天的阅读和观影，还推荐了书单和纪录片。

我们一起阅读了《你当像鸟飞往你的山》，这本书是2020年世界范围内的一本畅销书。它真实且震撼，又让每一只在世界飞行“鸟儿“无限共情。我们还有好几位朋友看了这本书，我们也邀请她们读了最打动她们的片段剪辑到了播客中，希望我们都能在每个春天遇到可以点燃自己的书。

我们还看了《小狗钱钱》，它是一本被放在童书区的书籍，但是确实我前二十多年的人生看到的对成人世界最关心的“钱”受到启发最多的一本书。这本书中狗狗教女孩写的“心愿清单”（那些需要花钱完成的心愿）和“每日成功清单”（每天做成的5件事）每天都在指导着我，给与我很多的幸福感，满足感和充实感。

我们播客第三期的主题，就是征集我们的朋友和听众的“心愿清单”，了解一下这个世界不同个体，她们希望挣到的钱和飞往的一座座山。钱和心愿，能说出人最真实的欲念，我们希望收集到各种的心愿，一起去看这个世界很多座山，和目的地的更多可能。

我们还推荐了以下书目和片子，希望能有一部点燃你的春天

书  籍

1、《你当像鸟飞xiang你的山》（推荐by 莫不谷，霸王花，一帆）

2、《小狗钱钱》（推荐by 莫不谷，霸王花）

3、 世界上最大的对冲基金创始人瑞·达利欧所著《原则》（推荐by 莫不谷，霸王花）

4、 伍尔芙所著《一间只属于自己的房间》（推荐by霸王花）

5、 有知有行app的18节理财课程（18篇免费文章）；长赢指数指南（可在微信读书看，@ETF拯救世界过去5年的投资实证文章，也可在有知有行app首页“E大投资干货”观看，推荐by莫不谷）

纪录片

1、《监视资本主义：社交陷阱》（推荐by莫不谷）

2、《假装这里是城市》（关于城市生活的“吐槽大会”）（推荐by莫不谷）

3、《苏东坡传》（一个无可救药的乐天派天才，推荐by霸王花）

4、 米歇尔·奥巴马《成为》纪录片（推荐by莫不谷）

5、 关于死亡的纪录片：《我死前的最后一个夏天》/ My Last Summer

注意力和时间，是我们作为生命体，所拥有的最珍贵的财富。我们需要谨慎地对待它，当它被无意识掠夺时我们要勇于夺回它，并且把它投注于那些能让我们的生命体验延伸拓展的地方。如果阅读是一点星星之火，我们要找到可以燎原我们生命的读书体验。

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首期节目是关于我们在城市生活的日常，和城市是如何塑造我们的。

我们谈论了我们生活了近10年的北京和上海，谈论了在这两个城市生活、饮食、工作、交友、租房、做心理咨询的各种日常，以及北京和上海之外的可能性。

这期播客录制于2020年12月底，终于赶在农历新年前发出来。它或许非常粗糙、不成熟、没有熟稔的制作和流畅度，我们3个人异地录制甚至连打板都打不到一个节奏上，但是它是我们第一次用播客这种形式所进行的真诚的创造和表达，希望有朋友会喜欢它，会愿意和我们一起去探索生活的可能性。

接下来，我们放学以后After school一起玩耍，和“可能性”并驾同行！

同步推文：放学以后，学习仍然是人生抗争的最大武器

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