Finn din livsglede - bli stressfri

Hvordan du ser deg selv, legger grunnlaget for både indre ro og fysisk helse – en sterk selvfølelse er nøkkelen til å leve i balanse. Mengde stress avgjøres her og med det avgjøres også glede, energi, indre ro, god søvn, fravær av angst og mye mer her. Jeg håper du lytter og får stort utbytte av denne episoden.  Ta i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine på www.gaiabalanse.no Meg får du kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no Varmeste hilsen Monica

Det er når vi våger oss ut i det ukjente, at vi virkelig finner vår styrke og oppdager nye sider ved oss selv. På mange måter er det virkelig der LIVET skjer og det vi LEVER og ikke kun eksisterer og det styrt av våre begrensninger som gjør mye mer for oss negativt enn vi først er klar over... Jeg håper at denne episoden gir deg stort!  Ta i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Du får den på www.gaiabalanse.no Meg får du kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no Varmeste hilsen Monica

Hvordan få en god natt søvn? Dette er en episode som burde ha vært sendt ut til alle mennesker som opplever at de har utfordringer med søvn. Glad for at du tar i mot! Du er så uendelig verdifull!  Ta også i mot gratis gave - Din herlige morgenrutine! Den får du på www.gaiabalanse.no Fra hjertet - Monica

Ønsker du at noe skal bli på en annen måte, men samtidig saboterer for muligheten for å lykkes? Det er dessverre ikke så lett å se at man gjør det heller... Bli med meg inn i denne episoden! Du kan ikke suksess når du har unnskyldninger. Lytt og ta i mot, kjære deg. Du fortjener å ta valg som bekrefter sannheten om at du har 100% verdi! Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Den får du gratis på www.gaiabalanse.no Meg får du kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no

I denne episoden får du ta del i en epost som jeg mottok fra et vakkert menneske som jeg har fått lov til å hjelpe. Da jeg møtte henne første gang hadde hun funnet veien til et helgekurs med fokus i medisinsk yoga - MediYoga. Den gangen var hun en skygge av seg selv. Det er hun ikke lenger. Lytt og ta i mot, kjære deg.  Ta også i mot den gratis gaven jeg har laget til deg. Din herlige morgenrutine! Du får den på www.gaiabalanse.no Ønsker du kontakt? Send epost til post@gaiabalanse.no

På verdensdagen for psykisk helse 10.oktober 2024 slippes denne episoden. Det handler om det å ha angst og også overbevisningen om at "det kommer jeg aldri ut av!" Vet du hva angst er? Hva som er årsaken til angsten?  Vi trenger å forstå hvorfor angst kommer så vi faktisk kan gjøre noe! For jo, det kan vi. Lytt, kjære deg.  Jeg vet hvordan det kan føles som om det aldri vil bli bedre, men jeg har sett magiske forandringer når folk får den støtten og verktøyene de trenger. Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine. Du får den på www.gaiabalanse.no Meg får du alltid kontakt med via en epost til post@gaiabalanse.no Fra hjertet - Monica

Denne episoden utforsker utfordringene ved å behandle depresjon og søvnvansker med medisiner alene, og hva som skjer når vi innser at symptomene ofte skjuler dypere emosjonelle årsaker. Vi ser på hvordan man kan bevege seg fra overfladisk symptomlindring til en dypere forståelse av egne følelser, og hvordan dette kan føre til varig bedring og indre fred. Gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine - får du på www.gaiabalanse.no Meg får du alltid tak i med en epost til post@gaiabalanse.no Tusen takk for at du lytter! Det er en stor glede å få dele med deg! Fra hjertet - Monica

I denne episoden ser vi nærmere på behovet for balanse mellom omsorg ut og omsorg hjem. Det er en absolutt nødvendighet for helse også på sikt.  Min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine - får du på www.gaiabalanse.no Meg får du enkelt kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no Tusen takk for at du lytter! Er det noe, så bare ta kontakt.  Fra hjertet - Monica

I denne episoden ser vi på det å utsette og hva det gjør av skade som vi ikke alltid tenker på.  Ta i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine - på www.gaiabalanse.no Ønsker du å komme i kontakt? Send epost til post@gaiabalanse.no så hører du fra meg.  Fra hjertet - Monica

Denne episoden var følelsesmessig krevende å lage. Selvom år 2010 er lenge siden nå, så sitter det i meg. Det å være utbrent og mamma. At den dårlige samvittigheten, skyld og skam bidro til at veien ut av og bort fra veggen tok lenger tid, har jeg forstått i ettertid.  Ta i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine. Du får den på www.gaiabalanse.no Ønsker du å komme i kontakt for hjelp? Send epost til post@gaiabalanse.no så hører du fra meg, kjære deg.  Fra hjertet - Monica

I denne episoden deler jeg min personlige reise mot utbrenthet og innsikten om at det var mine egne livsvalg og vaner som førte meg dit. Vi snakker om viktigheten av å forstå og endre mønstre som ikke lenger tjener oss, og hvordan små justeringer kan forhindre at vi møter veggen igjen.  Du kan alltid ta kontakt med meg med en epost til post@gaiabalanse.no Min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine - får du på www.gaiabalanse.no Tusen takk for at jeg får dele med deg! Fra hjertet - Monica

MÅ HA! Ja, hva må du ha? Sukker, nye sko, ny farge på veggene eller må ha ditt og natt og sånn? Det kan fort være både sutteklut og bamse! Bli med inn i denne episoden som vil belyse noe som er viktig for deg for å ta stressmestring på alvor! Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine. Den får du på www.gaiabalanse.no og meg får du kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no Fra hjertet - Monica

Denne episoden handler om frykt! Frykt er en stor begrensning fra å finne livsglede og bli stressfri! Det er helt umulig å la seg styre av frykt dersom stressmestring er hva som skal skje. Lytt, kjære deg. Jeg tror jeg har viktigheter å dele med deg! Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine også. Den får du på www.gaiabalanse.no Ønsker du kontakt med meg? Send epost til post@gaiabalanse.no

Denne episoden handler om betydning av DITT HVORFOR. Hvorfor du skal ville velge å skape endringer. Hvorfor du skal ville velge å gjøre det som skal til for at det du vil skal skje. Hvorfor skal du ville velge å gjøre det som skal til for at du skal bli i balanse? Få glede? Være et menneske med passe mengde energi, sover godt, restituerer og som har et overskudd og som er tilfreds med livet? Hvorfor skal du velge å gjøre det som skal til? Bli med meg inn i denne episoden kjære deg. Jeg er sikker på at det vil gi deg verdi! Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Den får du på www.gaiabalanse.no og meg får du kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no

Er du en av de som ønsker at noe skal endre seg, men som ikke kan skape endringen og som fremdeles håper at det skal bli på en annen måte? Hvor mye energi er du villig til å bruke på å flytte fjell? Det å ønske at det skulle ha vært annerledes er et energisluk. Det gjelder å se! Hvordan møte dette på en annen måte? Lytt, kjære deg. Ta også i mot min gratis gave til deg. Du får Din herlige morgenrutine på www.gaiabalanse.no og meg får du kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no Fra hjertet - Monica

Det handler om relasjoner! Det handler om det som er mest utfordrende i relasjoner, nemlig kommunikasjon! I denne episoden er det fokus på dette og da spesifikt det svært krevende språket - kjærlighesspråket! Vil du ha det best mulig i ditt liv? Da vil du få mye ut av denne episoden også! Lytt og ta i mot! Ta også i mot min gave til deg - Din herlige morgenrutine! Den får du på www.gaiabalanse.no Send epost til post@gaiabalanse.no om du ønsker kontakt med meg. Fra hjertet - Monica

SOM du fortjener og trenger din egen ivaretakelse! At du er din egen beste venn og at du så absolutt er snill mot deg!  Kan man ta stressmestring på alvor uten å ta seg selv på alvor! Jeg snakker om et av de mest viktige prosjekt du kan gjøre - SNILL MOT MEG.  Har du også tatt i mot min gratis gave DIN HERLIGE MORGENRUTINE som du får på www.gaiabalanse.no Kontakt med meg får du med epost til post@gaiabalanse.no   Fra hjertet - Monica

Hvor mye energi er du villig til å bruke på noe du ikke vil ha? Er du bevisst på hvor du holder fokuset ditt? Hmmm.... Lytt til denne episoden kjære deg. Her kommer det viktigheter igjen for deg som vil ha mest mulig ro, energi og glede og minst mulig av annet.  Ta også i mot min gratis gave til deg DIN HERLIGE MORGENRUTINE på www.gaiabalanse.no Meg får du kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no Fra hjertet - Monica

Kjære lytter! Er du en av dem som velger å tenke at du må klare litt til? At du må ta deg sammen? At du må få til like mye som du tror at andre får til? At du har en indre dialog som sier at du må stå på og ikke hvile? Er du en av dem som sammenligner seg selv med andre? Bli med meg inn i denne episoden! Jeg setter lys på noe som er kjempeviktig!  Ofte så snakker jeg om belastninger. Belastninger er hendelser i livene våre. Det både fra fortid, i nåtid og bekymringer inn i fremtiden. Fellessnevneren i forhold til belastninger er at vi har mangel på tillit til at vi kommer til å håndtere. Dette gir oss skremsel og utrygghet istedenfor trygghet. Dette gir enorme mengder stress og fratar kraft og glede!    Lytt og ta i mot kjære verdifulle deg!    Ta også i mot min gratis gave til deg - DIN HERLIGE MORGENRUTINE - på www.gaiabalanse.no Meg får du kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no   Fra hjertet - Monica

Kanskje kjenner du deg igjen det å ha lett for å ta til tårene? Kanskje du ikke anerkjenner at det er så greit og at det blir en del uro i forhold til det? Kanskje skamme du deg over at du har så lett for å ta til tårene, eller synes det er ubehagelig å være i nærheten av en som gråter? Lytt til denne episoden selv om du ikke kjenner deg igjen. Det handler om kommunikasjon og relasjoner.  Ta også i mot min gratis gave til deg DIN HERLIGE MORGENRUTINE. Du får denne på www.gaiabalanse.no Vil du ta kontakt med meg? Send epost til post@gaiabalanse.no

Et nydelig tips til deg dersom livskraft og kvalitet er av betydning for deg i ditt liv! Mange mennesker gjør for eksempel frykt veldig stort og mestring veldig lite. Dersom det man ikke klarer får fokus og ikke det man faktisk får til så får det konsekvenser som ingen egentlig ønsker seg. Lytt, kjære deg. Viktigheter på gang! :) Vil du ha min store gave til deg? Din herlige morgenrutine? Klikk deg inn på www.gaiabalanse.no Vil du ha kontakt med meg? Send epost til post@gaiabalanse.no så hører du fra meg.

Kjære lytter!   Her kan du lytte til livesending i forbindelse med gratis worskhopp 4 steg til indre ro som ble sendt i min gratis gruppe Stressmestring i fokus på Facebook.   Møt Marte, Tone Cecilie og Lise og lytt til deres erfaring om å finne veien fra uro til ro, fra angst til ut, fra smerter til ikke fra det å ikke ha livskraft og glede til noe helt annet!    Informasjon om programmet DIN VEI TIL INDRE RO finner du ved å klikke her!    Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Du får den på www.gaiabalanse.no   I kontakt med meg kommer du med epost til post@gaiabalanse.no   Fra hjertet - Monica

Kjære lytter!   Her kan du lytte til sending nr 4 av 4 i gratis worskhopp 4 steg til indre ro som ble sendt i min gratis gruppe Stressmestring i fokus på Facebook. Du vil også kunne se på YouTube ved å klikke her!  Informasjon om programmet DIN VEI TIL INDRE RO finner du ved å klikke her!  Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Du får den på www.gaiabalanse.no   I kontakt med meg kommer du med epost til post@gaiabalanse.no   Fra hjertet - Monica

Kjære lytter!   Her kan du lytte til sending nr 3 av 4 i gratis worskhopp 4 steg til indre ro som ble sendt i min gratis gruppe Stressmestring i fokus på Facebook. Du vil også kunne se på YouTube ved å klikke her!  Informasjon om programmet DIN VEI TIL INDRE RO finner du ved å klikke her! Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Du får den på www.gaiabalanse.no   I kontakt med meg kommer du med epost til post@gaiabalanse.no   Fra hjertet - Monica

Kjære lytter!   Her kan du lytte til sending nr 2 av 4 i gratis worskhopp 4 steg til indre ro som ble sendt i min gratis gruppe Stressmestring i fokus på Facebook. Du vil også kunne se episoden i videoformat på YouTube.   Informasjon om programmet DIN VEI TIL INDRE RO får du ved å klikke her! Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Du får den på www.gaiabalanse.no I kontakt med meg kommer du med epost til post@gaiabalanse.no

Kjære lytter!   Her kan du lytte til sending nr 1 av 4 i gratis worskhopp 4 steg til indre ro som ble sendt i min gratis gruppe Stressmestring i fokus på Facebook. Du vil også kunne se episoden i videoformat på YouTube. Informasjon om programmet DIN VEI TIL INDRE RO får du ved å klikke her! Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Du får den på www.gaiabalanse.no I kontakt med meg kommer du med epost til post@gaiabalanse.no

Tar du ansvar for andre mennesker sine forventninger? Det er det mange som gjør! Lytt kjære deg. Du? Dette med å ta stressmestring på alvor får vi ikke til dersom vi holder på med det der! Har du tenk på hva som er årsaken til at man gjør det? Når vi vet hva det handler om, så kan vi enklere justere og endre på dette. Ta også i mot gaven jeg har laget til deg – Din herlige morgenrutine. Du får denne på www.gaiabalanse.no    Ønsker du kontakt med meg? Det får du enkelt ved å sende en epost til post@gaiabalanse.no

Har du behov for mer kontroll enn du egentlig har behov for å ha kontroll over eller på?  Visste du at behovet for kontroll er et uttrykk for lavere selvfølelse enn det som er best for deg? Bli meg meg inn i denne episoden, kjære deg. Jeg tror du får mye av verdi! Ta også i mot min gratis gave til deg som du får på www.gaiabalanse.no Meg får du enkelt kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no

Pusten altså! En vei inn i ro, glede og energi uten bevisst pust? Neppe!  Ta i mot også en gratis øvelse. Ikke glem å hente Din herlige morgenruine på www.gaiabalanse.no Meg får du kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no

Ja du! Måten du puster på er av enorm betydning for hele deg! Inkludert hvilke tanker du får servert! Det er jo fantastisk at vi kan åpne gaven fra skaperverket og puste bevisst for å ta godt vare på oss selv! Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine - som du får på www.gaiabalanse.no og skulle du ønske å finne veien til min gratis gruppe på Facebook så er adressen her: https://www.facebook.com/groups/537624016621711

Kjenner du deg igjen i det å få dårlig samvittighet når en reaksjon har kommet til uttrykk? Den reaksjonen du ikke ønsket, men som alikevell skjedde? Dersom dette ikke gjelder deg, så kan det hende at du møter mennesker som har en reaksjon som du kunne ønske deg at de ikke hadde. Hvordan møte slike følelse på en god måte? Men du? Hva er egentlig grunner for dårlig samvittghet? Lytt til denne episoden for den vil kunne lære deg noe av stor betydning! Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine - som du får på www.gaiabalanse.noØnsker du å ta kontakt med meg? Send epost til post@gaiabalanse.no så kommer ditt budskap til meg.

Hva vanner du med dersom du ønsker at noe skal spire og gro? Jeg lurer på... hva er det du vanner og nærer deg selv med for å få det resultatet som du ønsker å oppnå i deg selv? Lytt, kjære deg. Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine - som du får på www.gaiabalanse.no Meg får du kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no

Er du bevisst på hva du får når du velger, ubevisst ofte, å mangle aksept for andre mennesker? Dette er superviktig! Jeg håper at også du får mye ut av denne episoden, kjære deg. Ta også i mot min gratis gave til deg – Din herlige morgenrutine! Den får du på www.gaiabalanse.no så da den i mot fordi du er verdifull! Meg får du kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no

Denne episoden handler om at det kan være at det kommer en følelse av et slags tomrom i livet når uønsket smerte, uro og ubehag blir borte! Aldri hadde man vel trodd at det var sånn? Hva gjøre da? Jeg håper at også denne episoden vil gi deg noe du trenger! Husk også å ta i mot min gratis gave til deg som du får på siden www.gaiabalanse.no dersom du ønske deg mer ro, glede og energi! Meg for du alltid kontakt med via epost til post@gaiabalanse.no

Visste du at ordet MÅ er en veldig stor stressor? Lytt til denne episoden kjære deg. Ordet har en tendens til å snike seg inn ofte igjennom en dag og hver gang er det stressreaksjon som skjer i deg! Blir fort mye av det av kun denne stressoren. Lytt til denne episoden og ta i mot stor læring av betydning! Ta også imot min gratis gave til deg på www.gaiabalanse.no klikk deg inn og få Din herlige morgenrutine! Epost til meg er post@gaiabalanse.no

Hva trenger du egentlig? Hva har du behov for? Hva, og hvem, er det som kan gi deg det du egentlig trenger? I denne episoden belyser jeg det jeg ofte møter i møte med vakre mennesker; "Jeg vet ikke hva jeg trenger! Jeg vil så gjerne være god for andre, men hva jeg trenger?!" Det er bare det at dersom du skal holde balansen i kropp, sinn og emosjoner så må du ville gi minst like mye til deg selv! Jeg håper du lytter til denne episoden, kjære deg! Du er så uendelig verdifull og det er kun du som kan ta vare på deg selv! Ta også med deg min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine - du får den på www.gaiabalanse.no Ønsker du kontakt med meg for å forhøre deg om hvordan jeg kan hjelpe akkurat deg? Send epost til post@gaiabalanse.no

Kjære lytter! Frem med surfebrettet! Det nytter ikke å mene at noe skulle ha vært på en annen måte når det faktisk ikke er! Hvis det bare hadde vært annerledes, ikke sant? Nei! Ihvertfall ikke dersom du vil ta godt vare på deg selv!   Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Du får den på www.gaiabalanse.no Meg får du kontakt med om du sender en epost til post@gaiabalanse.no

Vi har så lett for å ta så mye personlig uten tanke for at det faktisk er sak vi reagerer på! Lytt til denne episoden og få innspill av betydning for menge ro i deg! Her er kilde til enorme mengder stress! Ta også i mot min gratis gave til deg! Din herlige morgenrutine! Den får du på www.gaiabalanse.no Dersom du ønsker kontakt med meg er det bare å sende en epost til post@gaiabalanse.no

Tenk at over 700 000 i Norge har utfordringer med søvn! Altså! La oss snakke om søvn og årsaken til søvnutfordringer og hva man kan gjøre med dette. Har du tatt i mot min gratis gave til deg? Din herlige morgenrutine? Du får den på www.gaiabalanse.no  Meg får du kontakt med på epost til post@gaiabalanse.no

Kjære lytter! Igjen snakker jeg om kommunikasjon! Det er altså så viktig! Er du en god lytter? Eller er det slik at du tar imot ut fra dine egne troer og forestillinger? Hvor ofte spør du om du virkelig har forstått det som ble sagt? Dette er så viktig! Har du tatt i mot min gratis gave til deg? Din herlige morgenrutine får du på www.gaiabalanse.no meg kan du sende en epost til om du vil. Adressen er post@gaiabalanse.no

Kjære lytter! Denne episoden handler om søvn og spesifikt det å ikke føle seg klar for en ny dag når en ny dag starter. Kjenner du deg igjen i det å føle deg trett på dagtid, eller ikke klar for å state en ny dag når den kommer? Du er ikke alene. Bli med inn i denne episoden, kjære deg! Det går an å få det på en annen måte! Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Du får den på www.gaiabalanse.no Kontakt med meg får du med en epost til post@gaiabalanse.no

...damene forteller om sin erfaring med nettkurset mitt Din vei til indre ro, svarer på spørsmål og feirer både stort og smått. Livet for eksempel! Eller fullt og helt det! Har du spørsmål? Send gjerne epost til post@gaibalanse.no så får jeg din hilsen. Ta også i mot min gratis gave til deg Din herlige morgenrutine som du får på www.gaiabalanse.no

I oktober 2022 sendte jeg 4 livesendinger i en lukket gruppe på Facebook i gratis workshop 4 steg til indre ro. Dette er sending nr 4.  Husk å ta i mot min gratis gave til deg på www.gaiabalanse.no  for din herlige morgenrutine!  Meg får du alltid kontakt med dersom du sender en epost til post@gaiabalanse.no   Fra hjertet -  Monica

I oktober 2022 sendte jeg 4 livesendinger i en lukket gruppe på Facebook i gratis workshop 4 steg til indre ro. Dette er sending nr 3.  Husk å ta i mot min gratis gave til deg på www.gaiabalanse.no  for din herlige morgenrutine!  Meg får du alltid kontakt med dersom du sender en epost til post@gaiabalanse.no   Fra hjertet -  Monica

OBS! Sendingen starter med ca 1 minutt uten lyd fra min munn ;) I oktober 2022 sender jeg 4 livesendinger i en lukket gruppe på Facebook i gratis workshop 4 steg til indre ro. Dette er sending nr 2.  Husk å ta i mot min gratis gave til deg på www.gaiabalanse.no  for din herlige morgenrutine!  Meg får du alltid kontakt med dersom du sender en epost til post@gaiabalanse.no   Fra hjertet -  Monica

Det å sitte fast i det som skjedde som ble som det ikke skulle, eller sitte fast i det som ikke skjedde, eller det man ble påført av andre mennesker, ikke fått til, i det å klandre seg selv for det man ikke har lyktes med og så videre! Bli med meg inn i denne episoden, kjære deg. Her er en gedigen kilde i forskjellen mellom det å ha helse og det å ikke ha helse! Du? Sitter du fast i fortiden? Lytt, kjære deg. Ta i også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine. Den får du på www.gaiabalanse.no Kontakt med meg får du med epost til post@gaiabalanse.no

Kjære lytter! Aller først - tusen takk til hver og en av dere som tar kontakt med meg! Med epost til post@gaiabalanse.no så kommer du til meg! Er du en av dem som alltid passer på at mennesker rundt deg skal ha det bra? Jeg lurer på - hva gjør du for å ta vare på deg selv opp i alt sammen? Lytt til denne episoden kjære deg! Jeg håper at du får stort utbytte! Ta også med deg min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine! Den får du på www.gaiabalanse.no

Har du opplevelse av å ikke være flink nok, ikke strekke til, ikke være sterk nok, ikke være god nok eller noe i den retningen? Lytt til denne episoden kjære deg. Hva er det første du tenker når jeg sier; «Jeg er flink, men det er aldri nok!», hva tenker du da? Hva svarer du dersom en du er glad i sier noe sånn? Jeg håper at også denne episoden vil gi deg mye, kjære deg. Ønsker du kontakt med meg så kan du når som helst sende en epost til post@gaiabalanse.no og husk å ta i mot min gratis gave til deg – Din herlige morgenrutine – som du får gratis på www.gaiabalanse.no

Denne episoden handler om kommunikasjon. Hvilket jeg kunne ha snakket om i timesvis! Er det noe som er mer krevende enn kommunikasjon, mon tro? :D "Han burde jo forstå hva det er jeg sier! Jeg sier det jo igjen og igjen!", er en ganske typisk tilnærming, ikke sant? Lytt til denne episoden, kjære deg. Det er ikke noe som skaper mer stress enn utfordringer i relasjoner og kommunikasjon er av vesentlig betydning. Alle mennesker møter alt og alle til enhver tid med det de har tilgang på i seg selv, kjære deg. Jeg håper at episoden gir deg mye! Meg får du kontakt med på epost om du vil. Epostadresse er post@gaiabalanse.no Min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine - får du på www.gaiabalanse.no

Kjære lytter! Dersom du ikke sørger for balansen mellom gjøre og være vil du etterhvert får en veldig effektiv hjelp til dette. Lytt kjære deg! Dette er så viktig! I vår tid er vi veldig begeistret for det å GJØRE. Det å få til, det å prestere, det å mestre det å gjøre og gjøre og gjøre! Vi ønsker dette veldig velkommen! Vi måler oss selv og andre på dette. Hva holder vi på med? Er det bærekraftig, sånn egentlig? Vi strekker oss til vi "revner på midten" og da fortviler vi over at vi ikke kan gjøre lenger! Din herlige morgenrutine får du gratis på www.gaiabalanse.no Meg får du kontakt med på epost. Send til post@gaiabalanse.no

Denne episoden handler om det å ha forventninger og krav rettet mot seg selv som man egentlig ikke har lyst til å fylle. Helt spesifikt i forhold til at noen ønsker at man skal dele, men at det ikke ønskes å gjøre det! Lytt til dette, kjære deg. Jeg tror det er læring for de fleste i det jeg deler her. Hva når noen spørs og spør og i tillegg gir til uttrykk at vedkommende blir lei seg når svar ikke blir gitt? Hva er hvem sitt behov? Hvem eier ansvaret for sitt behov? Er det rimelig å ha forventninger til andre som ikke kan møtes? Hvem rammes av dette? Du? Jeg håper at du har tatt i mot den gaven jeg har laget til deg? Din herlige morgerutine? Du får den på www.gaiabalanse.no Husk at du alltid kan ta kontakt med meg med en epost til post@gaiabalanse.no Fra hjertet - Monica

LIVESENDING 3 av 3. Lytt til sending 1 og 2 før denne og 3b etter denne.

Kjære lytter! I denne episoden - som er del 2 av 3 - får du lytte til lydopptak av en livesending som gikk på Facebook i anledning av fokus på MER RO, GLEDE og ENERGI!    Tema for sendingen er: Hva er stress egentlig? Hvordan gir kroppen, sinnet og våre følelser til kjenne at vi har for mye langvarig negativt stress?    Lytt og ta i mot, kjære lytter! OG husk at på www.gaiabalanse.no kan du få DIN herlige morgenrutine! Det er en gave jeg har laget til deg som vil har mer av det gode i livet ditt!    Ønsker du å få vite om muligheten for å kunne praktisere MediYoga meg med du også? Send en epost til post@gaiabalanse.no så hører du fra meg med glede.    Fra hjertet - Monica

Kjære lytter! I denne episoden - som er del 1 av 3 - får du lytte til lydopptak av en livesending som gikk på Facebook i anledning av fokus på MER RO, GLEDE og ENERGI!    Tema for sendingen er: Hva er stress egentlig? Hvordan gir kroppen, sinnet og våre følelser til kjenne at vi har for mye langvarig negativt stress?    Lytt og ta i mot, kjære lytter! OG husk at på www.gaiabalanse.no kan du få DIN herlige morgenrutine! Det er en gave jeg har laget til deg som vil har mer av det gode i livet ditt!    Ønsker du å få vite om muligheten for å kunne praktisere MediYoga meg med du også? Send en epost til post@gaiabalanse.no så hører du fra meg med glede.    Fra hjertet - Monica

Kjære lytter! Denne episoden handler om at når noen har "gått på en smell" som gir smerter, håpløshet, dårlig søvn og og og  for så å få beskjed om; "Kan du ikke bare ta deg sammen da!?" Har du opplevd noe i nærheten av dette? Uansett bli med meg inn i denne episoden. Jeg tror du får en læring som er viktig for deg uansett! Ta også i mot min gratis gave til deg. Få Din herlige morgenrutine på www.gaiabalanse.no

Ja du! Vær en god person selvom du har erfart det motsatte! Dersom du går i fellen og blir et offer av det man har erfart, så er det du som lider kjære deg. Lytt og ta i mot! Ta også i mot min gratis gave til deg. Din herlige morgenrutine får du på www.gaiabalanse.no

Kjære lytter!

Kjære lytter! I denne episoden snakker jeg om det å virre rundt og starte på den ene oppgaven etter den andre og aldri bli ferdig! Kanskje kjenner du deg igjen i det på egne vegne eller lever med noen som holder på sånn og kjenner at det irriterer deg? Det å være i stor aktivitet, i gjøre og gjøre eller ikke gjøre ferdig er ofte relatert til stress.   Lytt og få også 4 konkrete tips til å ferdigstille!    Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine så du kan få mer livsglede og mindre stress inn i livet ditt! Du får den på www.gaiabalanse.no

Når stressbelastningen øker, og blir over tid, så vil irritasjon og andre følelser komme mer tydelig og oftere til uttrykk. Rett og slett på grunn av belastningen! Det er symptomer som forteller at belastningen er f o r stor og at du må finne noen løsninger for å få til endringer i blastningen, kjære deg. Hva gjøre? Lytt, kjære deg. Her gir jeg deg absolutte nødvendigheter! Ta også i mot et nyttig verktøy for hele deg på www.gaiabalanse.no i det å takke ja til Din herlige morgenrutine!

Kjenner du deg igjen i det å motta spørsmål som; "Hvordan går det med deg?", eller "Hvordan går det med mor", eller andre? Og at det oppleves som en belastning? Lytt til denne episoden kjære deg! Ja, hva kan du gjøre med dette? Her får du konkret veiledning og tips til hvordan forholde deg til dette så det slipper å være en belastning og med det en stressor for deg. Jeg håper at det som deles i denne episoden vil gi deg mye. Har du også tatt i mot gaven jeg har laget til deg? Din herlige morgenrutine? Du får denne på www.gaiabalanse.no

Kjære lytter! Kan du kjenne deg igjen i å det skulle ønske at du kunne være fri nok til å gjøre det du har lyst til og ikke det å begrense deg selv på en slik måte at du ikke kan gjøre det du egentlig har lyst til? Hovedfokuset i denne episoden inkluderer det å ha kjenneskap til angst. Det fordi jeg er inspirert av et vakkert menneske jeg snakket med som lot seg begrense av nettopp det. Du? Har du tatt i mot min gratis gave til deg? Din herlige morgenrutine? Ikke? Den vil du ha! Du få den på www.gaiabalanse.no

Kjære lytter! Her er podkastversjonen av en livesending som ble holdt i en gruppe på Facebook hvor jeg møter Mette i en samtale. Hun tok kontakt og ville dele hva MediYoga, kartet til indre ro og nøklene for å låse opp hindringene har gjort for henne. Hun deler sterke episoder fra sitt liv og forteller at det er mulig å bli stående når bølgene i livet truer med å slenge oss til havs. LYTT kjære deg. Du kan også! Sørg også for å ta i mot gaven jeg har laget til deg. Din herlige morgenrutine får du på www.gaiabalanse.no og husk at dersom også du vil ta i mot MediYoga med meg, så kan du bare sende meg en epost så forteller jeg deg om muligheten. Meg får du alltid tak i med epost til post@gaiabalanse.no

Ja, kjære deg. Sånn er det! Du får mer av det du holder fokus på så sørg for at det er hva du egentlig vil ha! Sørg også for å ta i mot gaven min til deg - Din herlige morgenrutine. Du får den på www.gaiabalanse.no

Kjenner du deg igjen i at konsentrasjonen har tatt seg ferie og kanskje også at hukommelsen svikter? Det har med stress å gjøre, kjære deg. Lytt til denne episoden. Den ligger også som video på YouTube og derfor høre du jeg har en innledning med "Denne videoen....". Husk å ta i mot min gratis gave til deg. Din herlige morgenrutine får du på www.gaiabalanse.no

Altså... NEI! Lytt, kjære deg. LYTT! Ta også i mot min gratis gave til deg. Din herlige morgenrutine får du på www.gaiabalanse.no

Har du fått med deg opptaket av 4 livesendinger i workshop 4 steg til indre ro? I denne episoden møter jeg 3 damer for feiring og snakk om hva nettkurset Din vei til ro har gjort for dem. Vil du ha informasjon om muligheten? Klikk HER!  Har du noen spørsmål? Du er alltid velkommen til å ta kontakt med meg. Send epost til post@gaiabalanse.no

Her er opptak av livesending 4 av 4 i gratis workshop 4 steg til indre ro.  Jeg anbefaler deg på det varmeste å lytte til alle 4 sendingene. Ønsker du informasjon om nettkurset mitt Din vei til indre ro? KLIKK HER Husk at du alltid kan ta kontakt med meg på epost til post@gaiabalanse.no Fra hjertet - Monica

Her er opptak av livesending 3 av 4 i gratis workshop 4 steg til indre ro.  Jeg anbefaler deg på det varmeste å lytte til alle 4 sendingene. Ønsker du informasjon om nettkurset mitt Din vei til indre ro? KLIKK HER Husk at du alltid kan ta kontakt med meg på epost til post@gaiabalanse.no Fra hjertet - Monica

Her er opptak av livesending 2 av 4 i gratis workshop 4 steg til indre ro.  Jeg anbefaler deg på det varmeste å lytte til alle 4 video!  Ønsker du informasjon om nettkurset mitt Din vei til indre ro? KLIKK HER  Husk at du alltid kan ta kontakt med meg på epost til post@gaiabalanse.no Fra hjertet - Monica

Her er opptak av livesending 1 av 4 i gratis workshop 4 steg til indre ro.  Jeg anbefaler deg på det varmeste å lytte til alle 4 sendingene. Ønsker du informasjon om nettkurset mitt Din vei til indre ro? KLIKK HER Husk at du alltid kan ta kontakt med meg på epost til post@gaiabalanse.no Fra hjertet - Monica

Kjære lytter! Det er nødvendig å skape endring i årsaken til tankekjør og katastrofetanker, men samtidig med det arbeidet er deg veldig lurt å eie det verktøyet jeg deler med deg i denne episoden! Ta også i mot min gratis gave til deg . Din herlige morgenrutine! Du får den på www.gaiabalanse.no

Spørsmålet er om du forstår språket? Dersom du gjør vil du hele tiden vite hva du trenger å gjøre/endre/skape for å få et annet resultat! Gjør du ikke, får du mer av det du ikke vil ha. Min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine som du får på www.gaiabalanse.no - vil du ha! :)

Hva gjøre med de følelsene som kommer i kjølevannet av å ikke oppleve seg sett, hørt og forstått? Lytt til denne episoden, kjære deg. Hvordan reagerer du? Hva skjer med deg? Hvordan håndtere du dette i dag? Kanskje du har gitt opp etter at du erfarte at du ikke lyktes når du forsøkte? "Jeg trenger å forklare og forklare, men jeg blir jo ikke forstått!", sier mange til meg. Ja, kjære deg. Sånn kan det være! Lytt og ta i mot! Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine - som du får på www.gaiabalanse.no

Dette er podkastversjon av en livesending fra 22.3.22 som "frokostlive" i min gratis gruppe på Facebook som heter Stressmestring i fokus. Jeg håper du vil lytte! Jeg tror at du vil bli glad for det dersom det å ta stress på alvor er noe du tenker at du skal lære mer om. Har du tatt i mot min gratis gave til deg også? Din herlige morgenrutine? Du får den på www.gaiabalanse.no Du er også velkommen inn i gruppen på Facebook om det er et sted du befinner deg! Her er den: https://www.facebook.com/groups/537624016621711

Det er årsaken til stress som er av størst betydning for din helse. Denne episoden ligger også som video på YouTube derfor hører du jeg sier "Denne videoen....".  Du? Det er nydelig å være bevisst på å spise sunt og trene, men deg viktigste er stressnivået ditt. Det avgjøres av hvordan du møter livet. Lytt og ta i mot. Husk også at det venter en gratis gave til deg på www.gaiabalanse.no Der får du Din herlige morgenrutine som gir deg mer ro, glede og energi!

Et ord som vil hindre deg i å få det du ønsker deg! Lytt kjære deg! Du vil bli glad for det! :) Ta også i mot min gratis gave til deg Din herlige morgenrutine på www.gaiabalanse.no

Kjenner du deg igjen i at alt og alle er viktigere enn deg? Viser prioritering av din tid at det faktisk er sånn? Lytt, kjære deg. Du er så uendelig verdifull! Ta også i mot min gratis gave til deg som er et nydelig sted å starte. Få Din herlige morgenrutine på www.gaiabalanse.no

Vil du ha best helse, ta stressmestring på alvor så du kan ha livskraft og livskvalitet så må du også ville ta fryktens betydning for din helse på alvor. Denne episoden var opprinnelige en livesending på Facebook og er også lagt ut som video på YouTube. Jeg håper at du tar i mot, kjære deg. Husk også å ta i mot min gratis gave til deg. DIN herlige morgenrutine får du på www.gaiabalanse.no

Har du rett verktøy så du ikke saboterer for deg selv? Sørger du for å ta på alvor hva du egentlig har bestemt deg for? Eller er det slik at du plutselig oppdager at du er i den samme fella igjen....Lytt kjære deg. Ta også i mot min gave til deg. Din herlige morgenrutine får du på www.gaiabalanse.no

Alt stress starter i tankene! Frykt vil for alltid være en gedigen stressor. Vil du ha mest mulig ro, glede og det gode? God helse? Lytt og ta i mot det jeg deler med deg i denne episoden, kjære deg. Det for økt innsikt slik at du kan skape endringer. Ta også i mot min gratis gave til deg! Få Din herlige morgenrutine på www.gaiabalanse.no

Hva skjer med deg når noe blir på en annen måte enn du ønsket deg? Aksepterer du situasjonen lett og ledig så du kan stake ut kursen enkelt? Ikke? Lytt til denne episoden for å få tips og innspill av stor verdi i forhold til dette slik at du kan møte på en virkelig god måte! Ta også i mot min gave til deg - Din herlige morgenrutine! Den får du gratis på www.gaiabalanse.no

Kan du kjenne deg enn i at du har lyst til mer livsglede, mer kraft, mer energi - altså mer av det gode? Har du lyst til å få et resultat som kan gi deg det beste og samtidig gjøre det som skal til for å komme dit, men også erfaring fra at du har gitt opp? Lytt til denne episoden kjære deg! Jeg gir deg noe du vil ha glede av! Forklaringen på hvorfor du ikke kommer dit du vil selvom du så gjerne vil! I tillegg gir jeg deg et tips du trenger. Sørg også for at du tar i mot min gave til deg! Din herlige morgenrutine! Den får du på www.gaiabalanse.no

I denne episoden snakker jeg enda mer om frykt! Skal du finne livsglede og ha mest mulig av det gode i ditt liv, så kan du ikke gå rundt og være styrt av frykt. Bli meg meg inn i denne episoden som ser mer på dette slik at du øker din forståelse og med de kan skape viktige endringer for deg i ditt liv. Ta også med deg min gave, Din herlige morgenrutine, til deg som du får på hjemmesiden min www.gaiabalanse.no

Denne episoden handler om det å leve ut fra frykt istedenfor for eksempel tillit, aksept, og ingen dømming. Har du lyst på økt livskraft og glede? Da er dette nødvendig å ta på den fulleste alvor. Lytt og ta i mot, kjære deg! Du er så verdifull! Ta også i mot gaven jeg har laget til deg. Din herlige morgenrutine får du på www.gaiabalanse.no

Lengter du etter noe du hadde tidligere? Som å orke alt, være aktiv, kunne si JA til alt og alle? Lytt til denne episoden, kjære deg. Dette med å lengte etter noe som har vært vil jeg gjerne snakke mer om slik at du lære deg noe som er av betydning for deg slik at du kan ha minst mulig stress og mest mulig av det gode! Det gjelder å velge de rette ingrediensene så "rett kake" er hva du får! Ta også i mot en nydelige ingrediens i DIN herlige morgenrutine som du får på www.gaiabalanse.no

Hennes mor spurte kun henne om hjelp. Hennes søsken fikk slippe. Selv var hun veldig sliten og lei av dette, men sørget ikke for endring. Lytt til denne episoden for å ta i mot viktigheten av nettopp grensesetting, hvorfor det er utfordrende og hvordan skape endring. Har du tatt i mot min gave til deg? På www.gaiabalanse.no får du Din herlige morgenrutine! Et nydelig sted å starte for den helt nødvendige egenomsorgen.

Behovet for kontroll er "en stropp til det treet som ikke står i dype røtter"... Bli meg inn i denne episoden! Den vil garantert gi deg mye! Ta også i mot min gave til deg så du kan få mer livsglede og bli stressfri! Din herlige morgenrutine får du på www.gaiabalanse.no

Hvordan har du lyst til at det skal være å være deg? Hva trenger du mer av? Hva trenger du mindre av? Hva har du lyst til å skape? Lytt til denne episoden og få tips for hvordan finne veien dit! Et helt nødvendig sted å begynne, er å vite hvor du skal. Det å ta i mot min gave til deg - Din herlige morgenrutine - er lurt å ta med på veien. Du får den på www.gaiabalanse.no

Følelser blir store som høye fjell når vi kommer til julehøytiden (eller også i andre sammenhenger). Kan du kjenne deg igjen i det? Bli meg meg inn i denne episoden, kjære deg. Ta i mot gullnøkler! Ta også i mot gaven jeg har laget til deg. Din herlige morgenrutine finner du på www.gaiabalanse.no

Få med deg denne episoden om det å ha mest mulig ro, glede og energi er viktig for deg! Sørg også for å ta i mot min gave til deg som du får på www.gaiabalanse.no

Javisst har vi et behov for å bli elsket! Vi har behov for å bli likt og for å tilhøre! Det er bare noen av de behovene vi har. Men hva er den rette kjærligheten? Det er ikke all kjærlighet som er verd å ha... bli med meg igjennom denne episoden, kjære deg. Du er viktig og verdifull! Hvordan er egentlig relasjonen mellom deg og deg?Ta også i mot min gave til deg. Din herlige morgenrutine! Den får du på www.gaiabalanse.no

Er du den beste heiagjengen til deg selv? Den som sier til deg selv at nå må du stå på! Dette må du få til! At du må bevise hva du får til? Eller er du den som møter deg selv med at du er god nok også når du gjør så godt du kan? Denne episoden har intensjon om å gi deg stor verdi! Dersom du pusher deg selv og ikke anerkjenner at god nok og godt nok er god og godt nok så vil det komme noe ut av det blå som du ikke er forberedt på! Har du tatt i mot min gave til deg? Din herlige morgenrutine? Den får du dersom du klikker deg inn på www.gaiabalanse.no

Har du motstand mot at det er som det er? Er det noe som foregår i ditt liv i dag, eller som har foregått, som du ikke aksepterer? Som er på en annen måte enn du ønsker deg? Bli med meg inn i denne episoden, kjære deg. Skal du ha livsglede, ro og energi har du ikke mulighet til å velge å stå i veien for dette med mangel på aksept! Har du tatt i mot min gave til deg? Din herlige morgenrutine? Ikke? Du får mulighet på www.gaiabalanse.no

Blir du tappet for energi av andre mennesker? Blir du sliten etter sosiale sammenkomster? Kjenner du deg igjen i at du bare blir helt tom i forhold til enkelte mennesker? Lytt til denne episoden, kjære deg. Det er ingen mennesker som kan påvirker deg med mindre du faktisk lar det skje.... Lytt og lær, fine du! Du kan velge om du vil ta i mot, eller ikke! Gå også inn på www.gaiabalanse.no for å ta i mot Din herlige morgenrutine!

Denne episoden handler om noe av det mest viktige som finnes! Den helt nødvendige reisen fra hode til hjerte! Følg med igjennom denne episoden for å få svar på hvorfor dette er helt nødvendig, hvorfor og hvordan! Sørg også for å få lastet ned min gratis gave til deg! Din herlige morgenrutine får du gratis på www.gaiabalanse.no

"Men, Monica! Jeg liker jo å hjelpe alle andre!!!", sa Bente til meg. Denne episoden skal handle om dette. Jeg lurer på om du da hjelper også deg selv? Det er en absolutt nødvendig å sørge for at du selv ikke blir utslitt, utmattet og får smerter og så videre... Lar du det skjer, så er du på feil vei. Du bedriver nedbrytelse og hjelper absolutt ikke deg selv. Kjære lytter! Du er også viktig og verdifull! Lytt og ta i mot, kjære deg. Ta også i mot min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine på www.gaiabalanse.no

Hvilke konsekvenser gir det å unngå det som man tror kan bli en konflikt? Det er ihvertfall ikke kilde til å bli stressfri! Husk å ta i mot min gave til deg. Den vil gjøre noe med årsaken til hvorfor du har denne redselen. Du får gaven Min herlige morgenrutine på www.gaiabalanse.no

Tillater du deg å være lei deg, såret, sliten eller frustrert over at noen relasjoner ikke er så gode som du skulle ønske deg det? Bli med meg igjennom denne episoden kjære deg! En av de største stressorene våre handler om utfordringer i relasjoner. Vi trenger å ta det på alvor. Vi trenger å ta nye valg for å ha glede og livskraft! Lytt og få innspill av stor verdi for verdifulle deg! Ta også i mot gaven jeg har laget til deg. Du får den på www.gaiabalanse.no Din herlige morgenrutine vil gjøre deg godt!

I denne episoden får du møte Anne-Grethe som møtte veggen med et brak, ble ute av stand til å gå på jobben hun elsker og som forsøkte "alt" for å finne veien tilbake til et liv i helse. Vi møttes januar 2017 og hun fant veien til glede, kraft og energi igjen! Lytt til det hun deler! Javisst er det mulig! For alle! Har du tatt i mot min gave til deg? Din herlige morgenrutine? Du finner denne på www.gaiabalanse.no