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92 - 人與土地｜跨越自卑擁抱關係 在生活裡與阿德勒心理學相遇
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  • 92 - 人與土地｜跨越自卑擁抱關係 在生活裡與阿德勒心理學相遇

    來賓：《生活裡，遇見阿德勒的溫柔》作者 海蒂老師 主持人：李偉文醫師 最近你可能會在暢銷書排行榜上看到這本書：《生活裡，遇見阿德勒的溫柔》。 在這個關注身心健康、情緒管理的時代，阿德勒心理學被廣泛應用於諮商與日常生活。然而，當阿德勒心理學尚未為大眾熟知時，就有一位「阿德勒迷妹」默默鑽研。她不僅閱讀阿德勒的演講與學術論文，還遠渡重洋前往阿德勒大學深造。 她，就是海蒂老師。 數十年對阿德勒心理學的堅持、兩年精心寫作，讓她帶來這本全新作品。《生活裡，遇見阿德勒的溫柔》談到了自卑、人際、工作與愛情，看似厚重的內容，卻像玉子燒一樣鬆軟易讀。書中結合了她的親身經歷與接觸過的日常故事，引導讀者在生活中發現阿德勒的溫柔。 如果你還在猶豫是否入手這本書，可以先來收聽這集節目。海蒂老師毫不藏私，分享了許多寶貴的觀點：「自大來自自卑」、「找到生命的風格」、「阿德勒式的勇氣」和「愛中的正確相處」。如果這些關鍵字讓你心動，那就打開這集節目，一同走進阿德勒與海蒂老師的溫柔世界吧！ -- Hosting provided by SoundOn

    Mon, 18 Nov 2024
  • 91 - 環宇新鮮事｜「營養師開講」 : 認識麥得飲食，設計自己的「麥得餐盤」

    來賓：新竹市社區營養推廣中心營養師黃翔穗 根據112 年全國社區失智症流行病學調查結果顯示，65歲以上長者失智症盛行率為7.99%。換言之，65歲以上長者大約每12人即有一位失智症。進一步對比全民健保資料發現，相較於無失智者，失智者有較高的急診與住院風險、較高的就醫次數、較高的醫療費用支出。因此，預防失智是重要的課題。本集節目邀請新竹市社區營養推廣中心黃翔穗營養師如何從飲食預防失智。內容包括 一、什麼是麥得飲食（MIND Diet） 二、 MIND飲食的核心原則 三、如何將MIND飲食具體融入日常生活 四、如何設計自己的麥得餐盤？不同年齡有不同的重點嗎？ 五、嘴饞的時候，怎麼辦？ 以上廣告由新竹市政府提供 -- Hosting provided by SoundOn

    Thu, 07 Nov 2024
  • 90 - 環宇新鮮事｜醫師教您預防「代謝症候群」

    來賓：新竹市醫師公會監事 林家億醫師 「代謝症候群」是指「三高加二害」：三高「血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高(三酸甘油酯偏高)」、二害「腰圍過粗、好的膽固醇(HDL-C)不足」，依照衛福部國民健康署，符合其中三項（含）以上者，即認定為「代謝症候群」，好在這個症狀是可以改善和治療的。 本集節目邀請林家億醫師分享，如何培養良好的生活習慣，做到「聰明吃、健康動」，您也可以遠離代謝症候群。內容包括 一、如何預防代謝症候群？ 二、要如何聰明吃？ 三、外食要怎麼吃？ 四、建議什麼運動呢？ 五、生活裡「順便」運動保健的方式 以上廣告由新竹市政府提供 -- Hosting provided by SoundOn

    Wed, 06 Nov 2024
  • 89 - 環宇新鮮事｜「營養師開講」: 選擇優質蛋白質，遠離肌少症

    來賓：新竹市社區營養推廣中心營養師陳忠顯 「肌少症」是許多人注意的健康議題，本集節目營養師陳忠顯從飲食營養的觀點，分享預防肌力退化的營養照護。包括 一、什麼是肌力退化？檢視的指標有哪些？ 二、蛋白質攝取如何妥善安排在每天的餐食中？ 三、吃素者(偏食者)要如何掌握蛋白質攝取？ 四、同樣的食材，烹煮方式會影響蛋白質的吸收嗎？例如水煮蛋、煎蛋、蒸蛋。 五、已經肌少症的民眾，該怎麼補充呢？ 六、肌力退化除了靠吃之外，還有積極補強的方法 -- Hosting provided by SoundOn

    Thu, 31 Oct 2024
  • 88 - 環宇新鮮事｜醫師說清楚「什麼是代謝症候群」

    來賓：新竹市醫師公會監事林家億醫師 根據衛福部國民健康署網站資訊，現代人常見的「代謝症候群」其實是可預防也可治療的疾病。如果不及早檢查治療，將比一般人得到糖尿病的風險要多6倍，罹患高血壓、高血脂、心臟病和腦中風等慢性病風險，也大大的提升。所以，代謝症候群是我們身體健康亮起黃燈的重要警訊，絕對不可以輕忽！本集節目邀請新竹市醫師公會監事林家億醫師，詳細說明代謝症候群，深入了解相關保健議題。內容包括 一、代謝症候群是什麼? 對健康有甚麼影響嗎？ 二、為什麼會得到代謝症候群？ 三、我們可以透過什麼管道做檢查? 四、我發現健檢報告上符合代謝症候群該怎麼辦？ 五、若有代謝症候群，如何尋求醫療資源幫助自己找回健康。 -- Hosting provided by SoundOn

    Wed, 30 Oct 2024
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