نبي نفهم

الحلقة 14

النضج العاطفي الجزء الثاني (تأثير النضج العاطفي في حياتنا الشخصية وفي الشغل وفي العلاقات العاطفية )

هذه الحلقة ملهمة من كتاب اسمه Adult Children of emotionally immature parents ومع أبحاث علمية تانية على تأتير النضج علينا وعلاقته بتعاملنا مع التوتر وعلاقة النضج العاطفي مع القيادة الفعالة وحتى نجاح العلاقات العاطفية في حياتنا.

وحنشارك معاكم حاجة تعلمتا من Life Coaching  وهيا كيف نقدروا ف الاخير نساعدوا روحنا ان ننضجوا عاطفيا ونتعاملوا مع الحاجات اللي تصيرلنا بنضج.

اللنك للأبحاث المذكورة فى الحلقة:

https://www.researchgate.net/publication/292734237_Emotional_maturity_across_gender_and_level_of_education
https://scholars.fhsu.edu/alj/vol5/iss2/4/
https://www.ijhssi.org/papers/v2(8)/Version-3/D0283016018.pdf

تقدروا تتواصلوا مع صانع اللحن وصانع الأرت وورك:

صانع اللحن على :      catch22beatz@gmail.com

صانع الأرت وورك :        omarmustafa671@gmail.com

<3

فريق البودكاست

الحلقة 13

النضج العاطفي 1  ( شن هو النضج العاطفي و كيف نعرفوا الانطباع الاول عليه في الناس وفينا )

سابقك بليلية أقدم منك بحيلة مثل معروف واعتقاد كبير بين الناس ان اللي أكبر منك يعرف أكثر وأنضج منك .لكن الحاجة هذه ماتتماشاش مع النضج العاطفي للناس. لأننا كبشر ننضجوا عاطفيا عن طريق التعامل مع تجاربنا ومشاعرنا وبهكي أي حد يتجاهل فى الجانب هذا من حياته هو غير ناضج. باهي كيف نعرفوا لو الحد فينا او حوالينا ناضج أو لا ؟؟ في صفات معينة ادل على نضوج الشخص عاطفيا وفي صلة مقربة بين نضج امالينا امهاتنا وابهاتنا ونضجنا العاطفي.

هذه الحلقة ملهمة من كتاب قريته اسمه Adult Children of emotionally immature parents ومع أبحاث علمية تانية على تأتير النضج علينا وعلاقته بتعاملنا مع التوتر وعلاقة النضج العاطفي مع القيادة الفعالة وحتى نجاح العلاقات العاطفية في حياتنا.

*فقرة جديدة من البودكاست وحيتم مشاركة وإعطاء الكتاب اللي دوت عليه سلمى فى الحلقة لأحد المستمعين بشرط إجابتهم على أسألة الحلقة وبعد ما يكمل المستمع اللي عنده الكتاب من قراية الكتاب يرجعه باش يوصل لأكبر قدر ممكن من المستمعين.

تقدروا تتواصلوا مع صانع اللحن وصانع الأرت وورك:

صانع اللحن على :      catch22beatz@gmail.com

صانع الأرت وورك :        omarmustafa671@gmail.com

<3

فريق البودكاست

موضوع الصدمات موضوع عميق وكبير هلبا وفى حلقة اليوم حنحكي على كيف نتعافوا ونتعاملوا مع الصدمات اللي مرينا بيها.
ملخص الخطوات للتعافي من الصدمات النفسية هيا:
1. التعامل مع فرط المشاعر. وحكيت فيه على طريقة تنفس مليحة هلبا وتساعد ان تهدينا في الاوقات الصعبة.

2.الوعي الذاتي. ان نعرفوا شن صايرلنا وشن نحسوا وعلاش نحسوا هكي.

3.العلاقات وشبكة اجتماعية داعمة.
4. الحنان الإنساني واللمسات. الأحضان والسحر متعهم فى التعافي من الصدمات.

5.التناغم الاجتماعي . النشاطات الجماعية واللي تبي فريق وتناغم ف اللعب.

6. الفعل أو التصرف. ان نتخلصوا من هرمونات التوتر او ان نديروا رد فعل.

الحياة من غير صدمات نفسية حاجة شبه مستحيلة وهذا علاش مهم هلبا ان نعرفوا كيف نتعاملوا مع الصدمات ونكلموا حياتنا ونستمروا.


يارب تستفيدوا

<3

تقدروا تتواصلوا مع صانع اللحن على :      catch22beatz@gmail.com

وتتواصلوا مع صانع الأرت وورك :        omarmustafa671@gmail.com

الحلقة 10

فى تأثير مباشر على الشخص من الصدمات النفسية اللي صارتله فى طفولته. ولو كانت الصدمات هذه حاجات تعرضلها من أهله فتأثير الصدمة اكبر وأكبر. Childhood trauma موضوع كبير وهلبا مهم لأن علم النفس يقول ان الصغار كائنات قاعدة ماتعرفش الدنيا ومش فاهمة كيف تمشي والاهم من هكي ما تعرفش تتعامل مع روحها ومشاعرها. وان الصغار يتعلموا كيف يتعاملوا مع مشاعرهم من اللي حوالينهم ومنهم الأهل فلما تجي الصدمة منهم يكبر الشخص وهو ماتعاملش مع اللي صارله ويتبنى طرق تأقلم تخليه ينغلق على روحه أو ينعزل أو ييدمن على حاجات مختلفة وممكن يصير اضطرابات نفسية توصل لاضطرابات شخصية كاملة.

فى الحلقة هذه حنحكي على كيف كصغار مرينا بصدمات وفى العادة تبنينا طريقة تعامل امالينا مع الصدمات والظروف.

الحلقة الجاية حنحكي فيها على كيف نقدروا نتعاملوا ونتعافوا من اللي مرينا بيه.




يارب تستفيدوا

<3

تقدروا تتواصلوا مع صانع اللحن على :      catch22beatz@gmail.com

وتتواصلوا مع صانع الأرت وورك :        omarmustafa671@gmail.com

الحلقة 7

تهدريزة مع ملاك التائب صاحبة مدونة 

(My Life as a Human and as a Libyan)

هدرزنا فيها على كيف لقت روحها فى الكتابة وكيف تجاربها خلتها تعرف شن اللي يمشي معاها, وهدرزنا شوية على نوع شخصيتها وكيف الكتابة ضافت لشخصيتها ومهاراتها.

تهدرزية عميقة واستفدت منها شخصيا ويارب تستفيدوا منها حتى انتوا.

<3

رابط المدونة:

http://mylifeasahumanandasalibyan.blogspot.com/

تقدروا تتواصلوا مع صانع اللحن على :      catch22beatz@gmail.com

وتتواصلوا مع صانع الأرت وورك :        omarmustafa671@gmail.com

اختلاف شخصيات البشر وحدة من أكثر الحاجات اللي مخليتنا مميزين ومتكامليين ووجودنا مهم لبعض, ووحدة من الحاجات اللي مخلية المشاكل وسوء التفاهم بينا كبير. لما مش قادرين نفهموا بعض ولا نفهموا كيف نفكرو يزيد الفراغ اللي بينا ويخلي تواصلنا مش فعال.

وهذا علاش فهمنا لروحنا ولموضوع نمط الشخصيات مهم هلبا وحاجة تسهل الشغل والتعاملات مع البشر.

هذا اللي دويت عليه فى حلقة اليوم اللي تكلمت فيها بتفصيل على الأنماط

اللي العلماء اختاروها وحددوها في اختبار زي ديسك مثلا.

وطبعا شخصيتنا أعمق من ان تتحدد باختبار واحد في الاعتقادات والقيم والمبادئ واللي حتى هيا تختلف من شخص لشخص.

يارب تستفيدوا  <3

.كيف تتكون عاداتنا اليومية وكيف نغيروهم او نديروا عادات جديدة.

تكوين العادات محط اهتمام هلبا علماء, خاصة انهم عرفوا انه يقدروا يتحكموا في العادات هذه.

. في الحلقة 3 من بودكاست (نبي نفهم) حنحكي على حاجات تعلمتها من كتاب قوة العادة 

The power of habit و فى بحث قريته مؤخرا لجامعة امريكية يحكوا فيه على علم النفس والعادات.

ان نعرفوا كيف تكونت عاداتنا اليوم حاجة تساعدنا في ان نحسنوا عاداتنا ونوقفوا العادات اللي مش صحية.

هذا اللنك للبحث: 

https://doi.org/10.1146/annurev-psych-122414-033417

الحلقة الثانية هيا تكملة لموضوع الحلقة الأولى وفيها تفاصيل على عقلية الانسان وكيف يواجه الصعوبات وحنهدرز فيها على مثال حي وهيا خديجة المهلهل وكيف واجهت فقدانها لبصرها. يارب التهدريزة هذه تكون ممتعة وتساعدكم تفهموا كيف عقلية المنتصر تفكر.