מדברים תזונה וספורט

האם ידעתם שאומגה 3 יכולה להיות המפתח לבריאות טובה יותר? יודעים מה היא אומגה 3 ומה התפקיד שלה בגוף שלנו? פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" עם ד"ר איילת ויינשטין, תזונאית קלינית ורכזת תחום התזונה של הסגלים האולימפיים! האם כדורים או מזון הם הדרך הטובה ביותר לצרוך אומגה 3? מה הקשר בין אומגה 3 למחלות מסוימות? על ההשפעה של אומגה 3 על הבריאות וביצועים ספורטיביים! הכנסו לפרק כדי לגלות מהן המקורות הטבעיים הטובים ביותר לאומגה 3? מחכים לכם בפודקאסט שלנו עם אלפי האזנות, מאות טיפים והמידע הכי מדויק ונכון בתחום התזונה והספורט!   לאתר של האקדמיה לתזונת ספורט https://nirschneider-academy.com/ להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...   "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate , יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט"   הפעם רוני ואני בשיחה חשופה על נושא שנוגע לכולנו "אוכל בחוץ"! הצטרפנו אלינו לדיון נחמד על כל מה שקשור לאכילה בחוץ, פרק עם הרבה טובות וטיפים פרקטיים, מוזמנים לצפות, באהבה, רוני וניר❤ לאתר של האקדמיה לתזונת ספורט https://nirschneider-academy.com/  להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שלנו -  https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל -  לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל.  תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק.  זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,  יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

פרק חדש! האם השמנה היא גנטית?🤩 בפרק הזה, אירחנו את פרופ' רות בירק!!! ראש המעבדה לרפואה ותזונה גנטית מותאמת אישית מאוניברסיטת אריאל, ביוטכנולוגית של מזון, דיאטנית קלינית וחוקרת, ראש מעבדת מחקר פעילה. עד לא מכבר דיקן הפקולטה למדעי הבריאות. שאלנו את רות, האם תאי שומן יכולים להיעלם? האם שומן יכול לעבור מהבטן למקומות אחרים? האם תאי שומן מתחלקים גם בגיל המבוגר? האם תאי השומן יכולים להעלם? מה יודעים היום על תיאוריית הסט-פוינט? כמה מתוך ההשמנה היא גנטית וכמה היא תורשתית? ולמי מהישראלים יש באמת נטייה להשמנה? מוזמנים להקשיב לפרק מרתק! וסופר חשוב, באהבה, רוני וניר❤מוזמנים גם לאתר של האקדמיה לתזונת ספורט https://nirschneider-academy.com/ ומוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...     "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate , יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

כמה מים צריך לשתות? פרק חדש וקצר על נושא שאף פעם לא דיברנו עליו.. שתייה! רוני ואני שאלנו וענינו על כל מה שחייבים לדעת על שתייה בהקשר של תזונה וספורט, ואפילו על פעילות המח! האם שתייה עוזרת לירידה במשקל?  כמה נוזלים מאבדים בשעה של פעילות גופנית? האם חייבים לשתות רק מים? האם נכון להשתמש בכדורי מלח?  כמה מים אנחנו באמת צריכים לשתות?  וקינחנו עם טיפים להגברת השתייה! כנסו להאזין לפרק חשוב לבריאות של כולנו, מוזמנים גם לאתר של האקדמיה לתזונת ספורט https://nirschneider-academy.com/  ומוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל.  תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק.  זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,  יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

פרק חדש! בפרק הזה דיברנו על- גיל המעבר, ואיך לעבור את גיל המעבר בשלום? אירחנו את סיון אבוט ברקן המהממת!!! דיאטנית קלינית ופיזיולוגית בעלת תואר RD MSc, מטפלת בשיטת CBT בנדודי שינה ומורה ליוגה. שאלנו את סיון, מהי המנאופאוזה? מה הגיל הממוצע בישראל למנאופאוזה? מה יכול להקדים אותה? ומהי הפרימנואפאוזה? מה אפשר לעשות על מנת לצמצם את התסמינים? מה קורה בגוף האישה מבחינת ההורמונים, ומה משתנה דווקא לטובה? מוזמנים להקשיב לפרק מרתק! וסופר חשוב,   באהבה רוני וניר. מוזמנים לאתר של סיון אבוט ברקן: https://www.sivanabotbarkan.com/ מוזמנים  לאתר של האקדמיה לתזונת ספורט https://nirschneider-academy.com/ ומוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate , יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט".  והפעם פרק קצר וממוקד,  נשנוש תזונה על נושא מאוד מבלבל ושנוי במחלוקת... פרק על ממתיקים מלאכותיים! האם הם מסוכנים? האם הם בעצם פתרון טוב כאשר בא לנו מתוק? רוני וניר בשיחה פתוחה, חשופה מעמיקה ומדעית, על כל הקשור ב"ממתיקים מלאכותיים". מוזמנים ולהאזין,  רוני וניר.  מוזמנים  לאתר של האקדמיה לתזונת ספורט https://nirschneider-academy.com/  ומוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל.  תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק.  זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,  יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" –  והפעם באנו לנפץ לכם מיתוסים! האם כדאי להימנע מאוכל חומצי? האם הוויטמינים נעלמים בבישול? האם קפה עוזר לרדת במשקל? האם באוכל "שרוף" יש פחות קלוריות? מהי דרך הבישול הכי בריאה? האם "אסור" לשתות בזמן האוכל? האם שחייה עוזרת למנוע כאבי גב? כנסו לפרק החדש כדי לדעת הכל!  מחכים לכם בפודקאסט, רוני וניר. מוזמנים לאתר של האקדמיה לתזונת ספורט https://nirschneider-academy.com/ מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק.זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" תודה לכל המאזינים שלנו על האזנות הרבות והפידבקים המעולים – אתם הרוח הגבית שלנו! והפעם פרק חדש ומרתק לו חיכינו הרבה זמן, הנושא הכי חם שיש: אכילה רגשית, פרק עם לירון שמעוני המהממת! דיאטנית ומטפלת רגשית בשיטת NLP מבוססת מיינדפולנס, מטפלת באכילה רגשית והפרעות אכילה. שאלנו, וקיבלנו תשובות מעולות ל...  מה זו אכילה רגשית? מה הקשר בין חוויות היום שלנו לאכילה שלנו במהלך היום או בסופו?  האם יש קשר בין הרגשות שלנו למזון? איך מזהים את הרגע הזה ש"בא לנו" משהו מתוק? מלוח? למה בא לנו במבה ולא מלפפון? מתי צריך ללכת לטיפול באכילה רגשית או בבעיות אכילה? האם תפריט מסודר יכול לעזור? מהם עוגני החוסן הנפשי שלנו בהקשר לאכילה? על כל זאת ועוד בפרק חובה!   מוזמנים לאתר של האקדמיה לתזונת ספורט https://nirschneider-academy.com/ מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...   הפרק בחסות ויוומיקס  פרוביוטיקה מ- 8 זנים ו- 450 חיידקים חיים!! ובשיתוף פעולה עם חברת Padagis המשווקת את ויוומיקס-  התומכת בנו על מנת להנגיש לכם מידע וליצור שיח על אורח חיים בריא.

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט". פרק מרתק על כל החידושים בעולם התרופות נגד השמנה! הקשיבו לפרק עם ד"ר מאיה איש-שלום, אנדוקרינולוגית, מומחית לרפואה פנימית וסוכרת, פרק 2 עם ד"ר מאיה! שאלנו את כל השאלות וקיבלנו תשובות מרתקות ל... איך גילו את התרופות למניעת השמנה? מהו התפקיד של ההורמונים שלנו במניעת השמנה? האם תרופות לירידה במשקל באמת עוזרות? מה היתרונות והחסרונות של תרופות למניעת השמנה?   דיברנו גם על בלוטת התריס ועל תרופות לוויסות בלוטת התריס, מה הקשר בין בלוטת התריס, פעילות יתר, חילוף חומרים וירידה במשקל? ולקינוח סיימנו עם חידושים בתחום הלבלב המלאכותי!   מוזמנים לאתר של האקדמיה לתזונת ספורט  https://nirschneider-academy.com/ מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...   הפרק בחסות ויוומיקס פרוביוטיקה מ- 8 זנים ו- 450 חיידקים חיים!! ובשיתוף פעולה עם חברת Padagis המשווקת את ויוומיקס- התומכת בנו על מנת להנגיש לכם מידע וליצור שיח על אורח חיים בריא.

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט".  והפעם פרק חשוב מאוד על סכרת, טרום סוכרת, ומה שביניהם. הידעתם? סכרת הוא גורם התמותה ה-3 בישראל. דיברנו עם ד"ר מיכל גילאון קרן, דיאטנית ראשית במכון לסוכרת בבי"ח שניידר ומרצה לסוכרת באוניברסיטת ת"א. מיכל היא גם יו"ר הוועדה לסימון הירוק של המזונות. שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות על: מהי בעצם מחלת הסוכרת? ואיך נגרמת סוכרת? מהו הורמון האינסולין? האם הוא טוב לנו? האם יש קשר בין השמנה לסוכרת? איך מתאימים תפריט לאורח חיים בריא ומניעת סוכרת? האם יש קשר בין גנטיקה לסוכרת והאם ניתן לנצח את זה? מה אנחנו יודעים היום על ממתיקים מלאכותיים. וכמובן איך עושים שינוי הרגלים לאורח חיים בריא? היכנסו להאזין לפרק מרתק ומציל חיים! מוזמנים לאתר של האקדמיה לתזונת ספורט  https://nirschneider-academy.com/ מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... הפרק בחסות ויוומיקס  פרוביוטיקה מ- 8 זנים ו- 450 חיידקים חיים!! ובשיתוף פעולה עם חברת Padagis המשווקת את ויוומיקס-  התומכת בנו על מנת להנגיש לכם מידע וליצור שיח על אורח חיים בריא.

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!" והפעם רוני בשנוש תזונה, פרק קצר על שמן! למה אנחנו צריכים שומן בגוף? למה אנחנו צריכים שמן בתזונה שלנו? מהו שומן בריא? מהו שומן לא בריא? מאיפה הכי טוב לקבל שומן בריא? באיזה שמן הכי כדאי להשתמש? כמה שמן אנחנו צריכים בתזונה שלנו? האם יש סוג שומן שכדאי להגביל? איך יודעים להבדיל בין שמן טוב ושמן שפחות טוב לנו?  מה השמן הכי טוב שאתם יכולים להכניס לתפריט שלכם? האם שמן קנולה בריא לנו? בקיצור כל הטיפים לצריכת שמן לאורח חיים בריא! מוזמנים לאתר של האקדמיה לתזונת ספורט https://nirschneider-academy.com/ מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... הפרק בחסות ויוומיקס  פרוביוטיקה מ- 8 זנים ו- 450 חיידקים חיים!! ובשיתוף פעולה עם חברת Padagis המשווקת את ויוומיקס-  התומכת בנו על מנת להנגיש לכם מידע וליצור שיח על אורח חיים בריא.

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט"  והפעם- שיחה מרתקת על אימונים אירוביים וריצה! הזמנו את גיא חלמיש, מאמן ריצה, מייסד האתרים ראנפאנל, בייקפאנל, אווטפאנל ומומחה בתחום. גיא סיפר לנו על כך שכל אחד יכול לרוץועל כמה מעצימה התחושה ומתגמלת כאשר מתחילים ומצליחים לרוץ. שאלנו אותו את השאלות הכי חשובות על הליכה, ריצה, מרחקים קצרים,  ארוכים ואירובי בכלל, קיבלנו תשובות מעולות ל: מה זה מאמץ אירובי? למה כדאי לנו לשפר את היכולת האירובית?  מהם עקרונות האימון החשובים ביותר? איך מתחילים לרוץ...? כיצד לעלות את העומס בריצה?  בכמה אימונים בשבוע אפשר להגיע למרתון?  ומהם ההמלצות לפעילות גופנית של ארגון הבריאות העולמי? רוצים לדעת את כל התשובות?!  מוזמנים לצפות, ולשאול שאלות בתגובות.  מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...  מוזמנים לאתר של האקדמיה לתזונת ספורט  https://nirschneider-academy.com/ ומוזמנים כמובן לאתר של ראנפאנל: https://runpanel.co.il/ מתרגשים לספר שהפרק בחסות ויוומיקס  פרוביוטיקה מ- 8 זנים ו- 450 חיידקים חיים!! ובשיתוף פעולה עם חברת Padagis המשווקת את ויוומיקס- על מנת להנגיש לכם מידע וליצור שיח על אורח חיים בריא.

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם עם אורח מיוחד מעולם הספורט התחרותי. היה לנו הכבוד לשוחח ולקבל המון טיפים ומחשבות מרתקות על תזונה וספורט עם ד"ר לאוניד קאופמן, מאמן נבחרת ישראל בשחייה לשעבר,שהשתתף ב-5 משחקים אולימפיים ואימן מאות שחיינים ואף גרף עשרות מדליות עם השחיינים שלו. שאלנו וקיבלנו המון תשובות ורעיונות... האם כדאי להתאמן בגיל צעיר בכמה ענפי ספורט או להתמקד בענף אחד? מה יותר חשוב לספורטאי הגנטיקה או ההתמדה? איך באמת מגיעים להישגים בספורט? על חשיבות זמן ההתאוששות והמנוחהבין אימונים גם בספורט החובבני. ומה הופך מאמן למאמן טוב?פרק עם המון נקודות למחשבה על הפילוסופיה והפרקטיקה של הספורט והספורטאי.ומבחינתנו פרק מעורר השראה. מוזמנים לצפות להאזין.לאתר האקדמיה לתזונת ספורט לחצו כאן: https://nirschneider-academy.com/ ומוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg..."הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחתומכיל Ferrous Sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם נושא משנה חיים! ויוצר חיים...על תזונה בהריון. פרק שמשפיע על כולנו מקטן ועד גדול – על חשיבות תזונת האם! טובה קראוזה, דיאטנית מומחית בנושא נשים, כותבת ומרצה לנשים בהריון ואחרי לידה. טובה עזרה לנו לעשות סדר בכל הנושאים שקשורים לתזונה בהריון המשפיעים עלינו גם היום כמבוגרים! מה כדאי לאכול לפני שנכנסים להריון? האם כדאי לקחת תוספי תזונה כשמנסים להיכנס להריון? האם אוכל ואורח חיים משנים את איכות הזרע? האם באמת חשוב לקחת חומצה פולית לפני ההריון? מה כדאי לאכול בהריון? אילו תוספי תזונה חשובים לפני ובמהלך ההריון? מה חשוב לדעת על התזונה ב- 1000 הימים הראשונים? האם מסוכן לעשות דיאטה בהריון? ועל עלייה במשקל. על חלון ההזדמנות הנדיר של התינוק שלנו וההזדמנות הנפלאה להשפיע על כך – הכל בפרק חדש ומיוחד במינו שנוגע לכל אחד ואחת 😊 מוזמנים להאזין רוני וניר ❤️ לאתר ולהדרכות של טובה קראוזה מוזמנים ללחוץ כאן: https://tzuna-tova.co.il/herayon לאתר האקדמיה לתזונת ספורט לחצו כאן: https://nirschneider-academy.com/ לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן: - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל Ferrous Sulphate , יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"! הפעם בחרנו לדבר על נושא חשוב ומורכב – הפרעות אכילה! חשוב לנו לדבר גם על הנושאים הקשים כי מודעות היא הצעד הראשון לפתרון. לשם כך הזמנו את סיגל ארוך, דיאטנית קלינית ופסיכותרפיסטית המתמחה בהפרעות אכילה. הידעתם כי 6%-3% מהאוכלוסייה סובלת מהפרעות אכילה? זו הפרעה שעולה בשכיחות שלה ועם זאת בהחלט ניתן לטפל בה! שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות לשאלות על: הקשר בין מבנה האישיות ואכילה איך יודעים אם יש לנו בעיית אכילה כזו או אחרת? למה אנחנו אוכלים ברגעי מצוקה? האם מה שאנחנו אומרים לילדים שלנו משפיע על האכילה שלהם? וגם על אורתורקסיה, נושא מעניין וחדש, מוזמנים לצפות רוני וניר ❤️ לאתר האקדמיה לתזונת ספורט לחצו כאן: https://nirschneider-academy.com/ ומוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל Ferrous Sulphate , יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

נשנוש נוסף ב"מדברים תזונה וספורט", פרק קצר! פרק שמעורר הרבה רגשות – והפעם על חלב ומוצריו, רוני ואני הבאנו לכם את כל מה שלמדנו וחקרנו באופן לא מוטה, קצר וממוקד סביב נושא החלב. שאלנו וענינו.. מה היתרונות והחסרונות של צריכת חלב? מהי אלרגיה לחלב? מהי רגישות ללקטוז? באיזה מוצר חלב יש הכי פחות לקטוז? האם בחלב יש הורמונים מסוכנים? והאם הוא מסרטן? ניפצנו את כל המיתוסים הקשורים לחלב... והוספנו את דעתנו.. הבאנו לכם מחשבה ביקורתית וידע מקצועי, עכשיו הבחירה שלכם! 😊 מוזמנים להאזין ולשתף מה חשבתם בתגובות.. רוני וניר לאתר האקדמיה לתזונת ספורט לחצו כאן: https://nirschneider-academy.com/ומוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל Ferrous Sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

נשנושי תזונה ראשון!  הפעם קונספט חדש, מיני פרק, קצר יותר, ממוקד יותר. והפעם רוני וניר מדברים על הטיות קוגניטיביות! על הטעויות שכולנו עושים שהן בעצם כשלים לוגיים. בואו ללמוד ולהבין מהי פנייה אל סמכות? האם כל דבר טבעי או אורגני הוא בריא? ואיך כל זה קשור לקצב ירידה במשקל? ולדיאטות. הפרק שכולו בין מיתוסים לאמת! מוזמנים לצפות, להגיב ולשאול בתגובות.. רוני וניר ❤️   לאקדמיה לתזונת ספורט לחצו כאן: https://nirschneider-academy.com/ להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו בחינם לחצו כאן: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg   "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל Ferrous Sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

פרק המוקדש כולו לסביבה שבה אנחנו חיים ולתזונה שלנו! דיברנו עם ד"ר חגית אולינובסקי, מומחית לניהול סיכוני בריאות וסביבה, ד"ר בביולוגיה, ממייסדי הפורום הישראלי לתזונה בת קיימא, פעילה חברתית, בריאותית וסביבתית. שאלנו את חגית את שאלת השאלות: איך הפעילות האנושית והתזונתית משפיעה על משבר האקלים? ומה אנחנו יכולים לעשות עם זה? אילו חלבונים פחות פוגעים בסביבה? אילו מים כדאי לשתות? מהברז, מסוננים או מינרלים מבקבוקים? האם צריך לשטוף ירקות? ואיך נכון לאחסן ירקות? ובתכלס מה הדבר הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות למען הסביבה וגם לעצמנו? פרק חשוב לנו, לסביבה ולכדור הארץ! מוזמנים להאזין, רוני וניר ❤️ מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו -💪 ttps://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... ומוזמנים לאתר של האקדמיה לתזונת ספורט: https://nirschneider-academy.com/ "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate , יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

הפעם ארחנו את איתי הרמן הצ'ייסר!!  מתכנית "המרדף" בכאן 11!   איתי- חידונאי, מרצה, מנחה ויוצר משחקים- מונית הכסף, ששטוס, גלגל המזל ועוד! איתי סיפר לנו על עצמו ואיך הגיע להיות המוח מאחורי כל כך הרבה תכניות משחקים שאנחנו מכירים.   שאלנו את איתי הרבה שאלות על זיכרון: האם זיכרון טוב הוא מולד? איך אפשר לשפר את הזיכרון? האם משחקי מחשב ורשתות חברתיות פוגעים בזיכרון?  איך יוצרים גירויים למוח? והאם יש קשר בין תזונה לזיכרון? רוצים לשפר את הזיכרון שלכם? היכנסו עכשיו והאזינו, רוני וניר ❤️ מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו -💪 ttps://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... ומוזמנים לאתר של האקדמיה לתזונת ספורט: https://nirschneider-academy.com/ "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate , יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"   מה אוכלים לפני ריצה? ומה אוכלים אחרי הריצה? דיברנו גם על חלבונים, תוספי תזונה ומסת שריר, ובקיצור, כל מה שרציתם לדעת על ריצה ולא העזתם לשאול!   ובסוף הפרק, הדובדבן שבקצפת, הכר את האורחת- והפעם רוני עונה על שאלות אישיותJ מוזמנים להאזין, רוני וניר ❤️   מוזמנים לקורס של רוני:  https://nirschneider-academy.com/courses/sportnutrition-for-runners/ ומוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו -💪 ttps://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate , יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם לא רק על הבריאות הפיזית שלנו, אלא גם על הבריאות הנפשית שלנו! דיברנו עם עדי גל יערן, דיאטנית קלינית ודוקטורנטית בטכניון, דיאטנית במרכז רפואי "העמק" במחלקת אשפוז בריאות הנפש. מטפלת במרפאה ובקליניקה פרטית באכילה רגשית, הפרעות אכילה על בסיס תחלואה נפשית ומנחת קבוצות. קיבלנו תשובות מרתקות לשאלות: איך הורמונים משפיעים על מצב הרוח? מה קורה כאשר רמות הסרטונין שלנו בגוף אינן מאוזנות? מה הקשר בין חלבונים, ויטמינים ומינרלים לבריאות הנפשית שלנו. למה כדאי דווקא להוסיף דברים לתפריט היומי שלנו לפני שאנחנו מפחיתים? מה הקשר בין אוכל מעובד ותחלואה נפשית? ומה משותף בין כל האנשים בעולם שמאריכים ימים?? פרק סופר חשוב במיוחד בימים האלה שייתן לכם המון חיזוקים וטיפים מושלמים! מחכים לכם בפרק! רוני וניר ❤️ "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate , יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".  מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו -💪 ttps://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...  ומוזמנים לאתר של האקדמיה לתזונת ספורט https://nirschneider-academy.com/ 💪

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"! והפעם על הפרעות קשב והקשר לתזונה עם ד"ר שירלי הרשקו - המומחית בהפרעות קשב, חוקרת, מרצה, מאבחנת ופסיכותרפיסטית. שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות ל... מהי הפרעת קשב? והאם היא מולדת? מהם קשיי קשב? מה הקשר בין הפרעת קשב ותזונה? איך אפשר לארגן את הזמן שלנו בצורה טובה יותר? מה יכול לעזור לנו לארגן את אורח החיים שלנו אחרת? מוזמנים להאזין לשתף אותנו בתגובות בכל המחשבות שלכם!   "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate , יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".   מוזמנים כמובן להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...   ומוזמנים לאתר של האקדמיה לתזונת ספורט https://nirschneider-academy.com/

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם פרק מיוחד לתקופה הקשה הזו. על הקשר בין השינוי הפתאומי בחיים של כולנו לבין הרגלי התזונה שלנו, הבריאות הפיזית והנפשית. רוני ואני הבאנו לכם את נקודת המבט שלנו כאנשי בריאות וניסינו לתת נקודות למחשבה וכלים שיוכלו קצת להקל על ההתמודדות. למה יש לנו חשקים למתוק או מלוח במיוחד בתקופה כזו של לחץ? למה בזמן לחץ אוכלים יותר? מה הקשר בין אכילת יתר ואכילה רגשית למצב? איך הגוף שלנו מגיב למצב היום? האם יש משהו לעשות? איך להתמודד עם אכילה ובני נוער בתקופה רגישה זו? איך לחזור בהדרגה לשגרת אימונים? חשוב לנו להגיד לכם כי כל תגובה של הגוף היא נורמלית ולכן נתנו טיפים רבים ליצירת שגרת אוכל, ארוחות מזינות, מאכלים קלים, שייקים ועוד. הכנסו,האזינו והגיבו לנו - איך אתם מתמודדים עם המצב?וכמובן מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטספ שלנו, https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם על נושא חשוב.. מטבוליזם! לפני הכל, תודה לכל מי שמאזין לנו וכותב לנו – תמשיכו!   בפרק הזה הזמנו את צחי כנען, דיאטן קליני, דוקטורנט בחוג לבריאות הציבור בפקולטה לרפואה  בתל אביב. הבעלים של המעבדה המטבולית,  מטפל באנשים שרוצים לשנות את משקלם וספורטאים בתחומם. עוסק בספורט - איש ברזל וצמחוני! שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות ומדעיות על.. מה מטבוליזם? כיצד מודדים מטבוליזם? האם דיאטה פוגעת במטבוליזם? מה משפיע על המטבוליזם שלנו? האם ניתן לשנות אותו? מה הקשר בין מטבוליזם וגיל? איך ניתן לרדת במשקל ולהעלות במסת השריר והקשר למטבוליזם? ומה המסר החשוב של רוני בסוף הפרק! מוזמנים להאזין לשתף אותנו בתגובות בכל המחשבות שלכם! הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".  מוזמנים כמובן להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg האזנה נעימה, רוני וניר.

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!" והפעם בנושא מרתק הקשור לכל אחת ואחד מאתנו – השעון הביולוגי שלנו! פרק העוסק כולו בתזמון התזונה והפעילות הגופנית עם המומחית לנושא ד"ר עמליה מסיקה, מנהלת הטיפול הקוגניטיבי-תזונתי ונדודי שינה בבי"ח איכילוב וחוקרת קלינית בנושא שינה באוניברסיטה העברית. שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות לנושאים שמטרידים את כולנו ביומיום: האם רצוי לאכול ארוחת בוקר? האם כדאי להמעיט בפחמימות בסוף היום? מתי עדיף לקיים אימון הכח או אימון אירובי? מהי כרונוביולוגיה? מהי כרונו-השמנה? מה הוא המאסטר קלוק ואיפה הוא נמצא? האם נכון לעשות צום של 12-12? ולא רק 16:8 ? מה עוזר לסנכרן את השעון הביולוגי שלנו? מהו ריקוד הקורטיזול-מלטונין? ומהי הדיאטה הצירקדית? מוזמנים להקשיב לפרק ולדעת אחת ולתמיד איזה טיפוס אתם? ינשופיים? או דווקא עפרוניים? אנחנו כבר יודעים! מוזמנים להיכנס ללינק: "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".  מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg האזנה נעימה, רוני וניר.ומצרפים לינק למבחן האם אתם עפרוניים או ינשופיים :-) https://www.surveymonkey.com/r/YV2BN96?fbclid=IwAR0Gwq_4OZ-X0hvmJO4eHRdSd1QMUSN77B8WZpPJtTGfiAoyJHtDWmISwbQ

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" - תזונה לגיל השלישי! פרק חשוב מאוד לכולנו עם לימור בן חיים, דיאטנית קלינית בכירה במרכז הרפואי איכילוב. דיאטנית עם עשייה עצומה! דיברנו על תזונת הגיל ה-3 ועל כך שזהו טווח גילים רחב, לעיתים מעל 65 וגם מעל 75 והיום אפילו מדברים על הגיל ה- 4 של גילאי 80 פלוס. דיברנו על השינויים הפיזיולוגיים והקוגניטיביים המשפיעים עלינו לקראת השלבים המבוגרים של החיים. שאלנו: כיצד נוכל להכין את עצמנו הכי טוב לגיל המבוגר? מה עוזר לנו להזדקנות תקינה? מהם האתגרים של הגוף בגיל ה-3? כמה הירקות, חלבון ופחמימות צריך לצרוך מעל גיל 70? איך זה משפיע על רמת האינסולין בגוף? למה מסת שריר חשובה כל כך בגיל המבוגר? שאלנו על תוספי תזונה לגיל ה- 3 – האם זה עוזר? מה צריך לקחת? פרק חשוב ומעניין מאוד לכל שלבי החיים על תפריטי תזונה למבוגרים, אורח חיים בריא, אתגרים בריאותיים ונפשיים, על ספורט ותזונה יומיומית בגיל המבוגר.   הפעם יש לנו 2 חסויות! "הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".  ובחסות אבוט יצרנית אנשור פלוס אדוונס. מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg האזנה נעימה, רוני וניר.

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" פרק שחיכינו לו הרבה זמן זהו פרק המוקדש לנושא רגיש ומורכב: השמנת ילדים. דיברנו עם לימור טל פוני, דיאטנית קלינית ראשית במכבי שירותי בריאות, מנחת קבוצות הורים, בנושא משקל בילדים, מנחת סופרוויז'ן בתחום ואמא לשלושה בנים. דיברנו על השפעת תעשיית המזון על השמנת ילדים ועל אורח החיים המודרני שלנו. שוחחנו על נושאים רגישים ומורכבים כמו מדידה ומשקל בילדים. ניסינו לברר למה נושא ההשמנה אצל ילדים הוא כה רגיש? דיברנו על בושה וסטיגמה, רגשות אשם, תחושות כשלון והצלחות, כמו גם על גנטיקה, אורח חיים ודפוסי אכילה משפחתיים. שאלנו: איך עושים שינוי? מהם דפוסי ארוחות נכונים? מה כדאי להורים להגיד לילדים בזמן הארוחה ומה פחות רצוי? דיברנו על תקשורת, פתיחות, אכילה משפחתית, ארוחות משפחתיות וגם על דוגמא אישית של הורים לילדים. מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg.. הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate . יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש. האזנה נעימה, רוני וניר.

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"! והפעם, פרק מיוחד על תזונת ספורט לבני נוער!!! האם חדר כושר לבני נוער פוגע בצמיחה? מה הדברים הכי חשובים לבני נוער מבחינת תזונה? מהי זמינות אנרגטית לבני נוער? כמה חלבון בני נוער צריכים לאכול? איך להתאמן ולא לפגוע בגדילה? ומה דעתנו על אבקות חלבון? קראטין? וגיינרים מוזמנים להאזין לפרק סופר חשוב על תזונת ספורט של הילדים שלנו! מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו- https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate . יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש. האזנה נעימה, רוני וניר.

כל מה שרציתם לדעת על הורמונים והקשר לתזונה ולא ידעתם את מי לשאול! האם אפשר לשלוט במנגנוני רעב ושובע? מה בין גיל המעבר להורמונים? האם כדאי לשנות את הרגלי התזונה שלנו לשיפור המאזן ההורמונלי? הפעם אירחנו ד"ר מאיה איש שלום, מומחית לרפואה פנימית, אנדוקרינולוגיה וסוכרת, קופ"ח מאוחדת ומרפאת Dmc. דיברנו על השמנה, הורמונים, גיל המעבר,אוסטואפרוזיס, אימונים, תזונה וספורט. שאלנו וקיבלנו תשובות מעולות ל... כיצד מלטונין משפיע על השינה והמשקל שלנו? מהו הסט-פוינט ואיך זה משפיע על המשקל שלנו? אלו תרופות יכולות באמת לעזור לירידה במשקל? למה רוב התרופות לירידה במשקל ניתנות בזריקה? אילו אימונים הכי חשובים לירידה במשקל? עד מתי העצם שלנו מתחזקת? הכל על משקל והורמונים – פרק חובה בכל גיל - לא תאמינו כמה שיבוש הורמונלי משפיע! האזנה נעימה, רוני וניר,ומוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו- https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.

פרק חדש, מלא ידע חשוב לכולנו ב"מדברים תזונה וספורט" . זהו הפרק השני עם גיא שלמון דיאטן קליני וספורט, איש חינוך גופני, פיסיולוג של המאמץ ומרצה במכללה האקדמית תל חי.  שאלנו וקיבלנו תשובות מעולות ל.... מהי אנמיה? ומהם התסמינים שלה? איך מאבחנים אנמיה? אלו חסרים תזונתיים עלולים לגרום לאנמיה? מהו תפקיד הברזל בגוף? ושאלת השאלות...מהי מידת הזמינות והספיגה של ברזל בגופנו? האם ספורטאים נמצאים בסיכון מוגבר לאנמיה? מה ההבדל בין בי 12 לברזל? מה הסיכון במחסור בוויטמין בי 12? דיברנו על מיתוס הספיגה של 12B -  האם מדובר בחוסר ספיגה בגוף או מחסור בצריכת הויטמין? פרק סופר חשוב! מוזמנים להאזין,  מוזמנים כרגיל גם להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו-  https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש. האזנה נעימה.

פרק חדש ומלא ידע חשוב לכולנו ב"מדברים תזונה וספורט", והפעם עם האחד והיחיד- גיא שלמון!     לפני הכול תודה רבה לכל המאזינים שלנו על מספרי האזנות שיא!  ותודה, על ההודעות שלכם והדירוגים – אנחנו שמחים מאוד לתת לכם ערך.   הפרק שלפניכם הוא פרק 1 מתוך 2 פרקים עם גיא שלמון, דיאטן קליני וספורט, איש חינוך גופני ופיסיולוג של המאמץ, מרצה בחוג לתזונה במכללה האקדמית תל חי. גיא הוא אוטוריטה בתחום עם ידע מטורף בתזונה וספורט! שאלנו את גיא את כל השאלות הכי בוערות בנושא מיקרוביום – חיידקי המעי. האזינו ושמעו את כל התשובות ל... מהו המיקרוביום? מה קורה לנו במעי? כיצד תזונה משפיעה על חיידקי המעי שלנו? מהי פרוביוטיקה? פרהביוטיקה? האם שימוש באנטיביוטיקה פוגע בחיידקי המעיים? האם החיידקים שבמעי שלנו קשורים לירידה במשקל, הרזייה והשמנה? מוזמנים להאזיןלהצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg   הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.

איך לפתח חוסן מנטלי? והפעם פרק סופר מיוחד, מעניין ומרתק ב"מדברים תזונה וספורט" על... חוסן! חוסן נפשי, גופני, והקשר לתזונה, ספורט ואורח חיים בריא עם תמיר לאון! אנתרופולוג יישומי, חוקר תרבות צעירה, תמיר טוען שישנה ירידה בחוסן שלנו בכל העולם ואצל אנשים צעירים בפרט. הוא גם חקר ומצא שאנשים מצליחים נעים מכישלון לכישלון. אז איך מפתחים חוסן? דיברנו על התמודדות והסתגלות למשברי חיים ואירועים יומיומיים, הצלחות וכישלונות ועל.. האם אפשר ללמד אנשים להיות יותר חזקים? למה לפתח חוסן נפשי חשוב לנו? מה אפשר לעשות בשביל לפתח חוסן? מה גורם לנו לאושר אמיתי?  מוזמנים להאזין, רוני וניר. כרגיל תודה רבה לכם המאזינים שלנו! מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו- https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg ותודה לפאדאגיס נותני החסות שלנו, הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל Ferrous sulphate . יש לעיין בעלון הצרכן לפני השימוש.

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"! והפעם פרק מיוחד בו רוני ואני עונים על השאלות שלכם ושלכן, המאזינים והמאזינות! נעננו לאתגר, הקשבנו וענינו להקלטות בהן שאלתם שאלות על תזונה, ספורט, איכות חלבון, בריאות ועוד. ענינו בהרחבה על: האם תזונה ללא גלוטן בריאה יותר? מה הקשר בין דופק ושריפת קלוריות ושומן? איך נכון לצרוך את הקלוריות ביחס של חלבון מול פחמימה? איך מגיעים לכמות החלבון היומית? האם כדאי להוריד סוכר לגמרי מהתפריט היומי? מוזמנים להאזין לפרק דינמי, מצחיק ומלא ידע בו, רוני ואני – עושים לכם סדר! תודה רבה לכם המאזינים שלנו! מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו- https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg ותודה לפאדאגיס נותני החסות שלנו, הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל Ferrous sulphate . יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט", והפעם 2 חידושים! 1. מעכשיו הפרקים גם מצולמים ויעלו ישירות גם  ל- YOUTUBE! 2. הכנו לכם פרק חדש ושונה עם תיאורי מקרים מהקליניקה. בפרק דנו בסוגיות של משקל, חיטוב, בריאות, ריצה, הריון ולידה. דיברנו גם על... מהי דיאטת יו יו? האם נכון לקחת תוספים כמו ספירולינה? ויטמין C גלוטמין? אבץ? סידן? מגנזיום? האם ניתן להוריד פחמימות לחלוטין? מה צריך לבדוק אם מרגישים קצת חלשים או עייפים? כרגיל תודה רבה לכם המאזינים שלנו! מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנוhttps://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg ותודה לפאדאגיס נותני החסות שלנו, הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל Ferrous

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם ארחנו את האחת והיחידה - אולגה רז! אולגה רז היא פרופסור למדעי התזונה מטעם אוניברסיטת אריאל, בעלת דוקטורט מהאוניברסיטה העברית, לשעבר מנהלת היחידה לתזונה באיכילוב וכמובן דיאטנית קלינית. אתם מוזמנים להאזין לשיחה המרתקת עם אולגה, מומחית עם  ניסיון עשיר ואישיות כובשת, ולשמוע את כל התשובות המרתקות לשאלות שלנו: מה ההשפעה של גנטיקה וסביבה על השמנה? האם אפשר לרדת במשקל אבל לא לשפר את הבריאות? האם צום עוזר לנו? האם צריך לגוון במזון שלנו בשביל להיות בריאים? על מה הכי חשוב להסתכל בבדיקות הדם בהקשר של שומנים? האם איכות המזון השתנתה לטובה או דווקא לרעה? מה אולגה שונאת? ואיזה מסר חשוב היא רוצה להעביר לכולנו? תודה רבה לכם המאזינים שלנו! מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו- https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg ותודה לפאדאגיס נותני החסות שלנו,  הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל Ferrous sulphate . יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם רוני ואני עושים לכם סדר בנושא הכי חם בעולם התזונה – הפחמימות! כל מה שאתם חייבים לדעת על פחמימות בפרק אחד – נושא מסקרן ורווי מיתוסים. בפרק ענינו ודנו בשאלות כמו: אז מהן בעצם "פחמימות"? האם אנחנו צריכים פחמימות בתפריט היומי שלנו? מה ההבדל בין פחמימות פשוטות למורכבות? האם כדאי לאכול את הפחמימה לפני האימון? ומתי? האם כדאי להתאמן בצום? ואיך צריכת פחמימות קשורה לאינסולין ולגליקוגן? האם ירקות נחשבים כפחמימות? מוזמנים להאזין לפרק ❤️🙏תודה רבה לכם המאזינים שלנו והמפרגנים והתומכים כולל קבוצת הוואטסאפ המדהימה שלנו, להצטרפות https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg ותודה לנותני החסות שלנו:חברת פדאגיס, המשווקת את ויוומיקס פרוביוטיקה מ-8 זנים שונים, ו-450 מיליארד חיידקים חיים, חפשו 'ויוומיקס' בגוגל. שיהיה סופ"ש נפלא של ספורט, מנוחה ופחמימות מלאות בסיבים 😅

פרק חדש ומיוחד מאוד ב"מדברים תזונה וספורט"  הפרק שניר הכי חיכה לו: שינה!!! הפרק מוקדש לכל מי שאוהב לישון וכל מי שיש לו עניינים לא פתורים עם שינה... דיברנו עם סיון אבוט-ברקן, דיאטנית קלינית המתמחה בהרזייה, ספורט וילדים. בעלת תואר שני בפיזיולוגיה של האדם, מטפלת בשיטת CBT בנדודי שינה, סמנכ"לית עמותת 'עתיד' לשעבר, ומורה ליוגה! שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות ל... למה שינה זה כל כך חשוב? מה הקשר בין שינה וספורט? למה ניר חושב ששעות שינה הן ממש "Game changer"? על השעון הצירקדי, ומהן השעות הכי נכונות לשינה? מה קורה לנו אם אנחנו לא ישנים מספיק? אלו מזונות מומלץ ולא מומלץ לאכול לפני השינה? האם יש דבר כזה: עודף שינה? האם זה מסוכן?? מוזמנים להאזין רוני וניר 🙏❤️ תודה רבה לכל המאזינים שלנו והמפרגנים והתומכים כולל קבוצת הוואטסאפ המדהימה שלנו, להצטרפות https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcygלאתר של סיון אבוט ברקן מוזמנים ללחוץ על- https://www.sivanabotbarkan.com/ וכמובן תודה רבה לנותני החסות שלנו: חברת פדאגיס, המשווקת את  ויוומיקס פרוביוטיקה מ- 8 זנים שונים, ו- 450 מיליארד חיידקים חיים, חפשו 'ויוומיקס' בגוגל.  תודה שאתם תומכים בנו כדי להנגיש לכם המאזינים מידע חשוב, עדכני ומהימן 🙏💪.

פרק בונוס קצר,ד"ר שחר שלי נוירולוג מומחה ואיש ברזל, עונה על השאלות שלכם המאזינים, מתוך קבוצת הוואטסאפ שלנו. מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטספ של הפודקאסט: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg   רוני וניר

הכל בראש! מארחים את ד"ר שחר שלי- נוירולוג מומחה ואיש ברזל הפעם אירחנו את ד"ר שחר שלי - ראש תחום מחלות עצב ושריר בבי"ח רמב"ם בחיפה. מרצה לתזונה ואלוף ישראל לשעבר בטריאתלון ואיש ברזל. דיברנו על הקשר בין הגוף לנפש, האם הגוף מרפא את הנפש? האם הנפש מרפא את הגוף? שאלנו וקיבלנו תשובות ל... מה גורם לאנשים מסוימים להיות יותר עמידים מאנשים אחרים? מה מקדם חוסן מנטלי והתגברות על קשיים? האם מוסיקה תשפר לנו את האימונים? איך מעלים את הטוסטסטרון? איך משחררים אוקסיטוצין? ומה באמת בריא לנו ברמה הנוירולוגית? תודה רבה לנותני החסות שלנו: חברת פדאגיס, המשווקת את  ויוומיקס פרוביוטיקה מ 8 זנים שונים, ו 450 מיליארד חיידקים חיים, חפשו ויוומיקס בגוגל. תודה שאתם תומכים בנו כדי להנגיש לכם המאזינים מידע חשוב, עדכני ומהימן.  ומוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטספ של הפודקאסט: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg רוני וניר

פרק חשוב ומפתיע על שמנופוביה – מארחים את ד"ר לנה שגיא, בפרק מיוחד על נושא בוער שבחרנו לא לשתוק לגביו! אירחנו את ד"ר לנה שגיא, רופאת נשים וגנטיקאית בבית חולים כרמל, מרצה וחוקרת בטכניון, ודיברנו על: סטיגמות ואפליה על רקע עודף משקל מהם הנזקים של האפליה? למה זה גורם? מה נכון להגיד על משקל? איך לדבר על השמנה? איך לדבר עם ילדים ובני נוער על אוכל? על פחד מאנשים שמנים והאם השמנה היא באמת מחלה? מהו דימוי גוף חיובי ומהי גישה חיובית להרזיה? מוזמנים להאזין, וגם להצטרף לקבוצת הוואטספ שלנו:https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg ותודה רבה לנותני החסות שלנו: חברת פדאגיס, המשווקת את  ויוומיקס פרוביוטיקה מ 8 זנים שונים, ו 450 מיליארד חיידקים חיים, חפשו ויוומיקס בגוגל. תודה שאתם תומכים בנו כדי להנגיש לכם המאזינים מידע חשוב, עדכני ומהימן.

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!" הכל על תזונה ואימונים אירוביים! מהי פעילות אירובית?  מתי צריך לאכול לפני אימון?  מה כדאי לאכול? לפני, במהלך ואחרי? אלו תוספי תזונה יכולים לעזור לנו לשפר ביצועים בתחום האירובי? מהי כמות השתייה המומלצת בפעילות אירובית? מהי היפונתרמיה? והאם כדורי מלח מומלצים?  בפרק אפילו נתנו באהבה דוגמא ל"תפריט צהריים" לפני אימון,  מוזמנים להאזין וגם להצטרף לקבוצת הוואטספ שלנו: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg רוני וניר 💕

פרק שהוא כולו בונוס! השאלות שלכם,התשובות של לד"ר לי יערי - אורטופד ספורט מנתח.מוזמנים להקשיב לפרק בונוס – שאלות שלכם המאזינים, מתוך קבוצת הוואטסאפ שלנו. מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטספ של הפודקאסט: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg רוני וניר

פרק חדש וסופר חשוב, והפעם דיברנו עם ד"ר לי יערי, אורתופד מנתח מומחה, ברך, כתף, ירך ופציעות ספורט. מנתח בכיר במרכז רפואי רבין. שוחחנו על הדברים הכי חשובים כל מתאמן: איך נמנעים מפציעות? אם ספורט זה בריא אז למה תמיד כואב לנו משהו  J האם נכון לעשות חימום לפני אימון? או מתיחות אחרי אימון? האם יש תרגילים שכדאי להימנע מהם? איך מתחברת התזונה לעולם של הפציעות? האם עודף משקל באמת משפיע על המפרקים? מוזמנים להאזין ולשתף עם כל מי שאתם חושבים שהפרק הזה יהיה לו בעל ערך. ומוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטספ שלנו: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcygרוני וניר.

מוזמנים  לפרק חדש של "מדברים תזונה וספורט" – והפעם רוני ואני מנפצים לכם מיתוסים נפוצים! על מה דיברנו בפרק? מהם שורפי שומנים? וממה צריך להיזהר?  האם אוכל אורגני וטבעי זה בריא? מה אנחנו יודעים על חומץ ולימון, האם פירות באמת משמינים? מהם מים אלקליניים? והאם אינסולין הוא הגורם להשמנה ורעב? מוזמנים להיכנס ולהאזין לפרק גדוש במדע, פילוסופיה ומיתוסים על תזונה. ומוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטספ שלנו:https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"!  האם תזונה צמחונית בריאה יותר? ומה עם טבעונות? כמה חלבון אנחנו צריכים לאכול? ואיך מגיעים לכמויות האלו בתזונה הצמחית? הפעם אנחנו מארחים את הגר מילר, סגנית מנהל היחידה לתזונה קלינית במחוז ת"א-יפו בשירותי בריאות כללית, דיאטנית נפרולוגיה כבר 16 שנים וטבעונית 16 שנים! להגר קליניקה פרטית המתמחה בצמחונות, טבעונות ותזונת ספורט. אקטיביסטית סביבתית, אוהבת מאוד בעלי חיים וטבע. פרק עם הרבה רגשות, ניפוץ מיתוסים וטרנדים שכולנו מכירים, נאבקים וחושבים עליהם ביומיום שלנו. דיברנו על הקשר בין תזונה לסביבה ושאלנו, ענינו והתעמקנו ב... מהי תזונה צמחית?  איך מצליחים בתזונה צמחית? איך מנהלים אורח חיים של ספורטאי טבעוני/צמחוני? מה היתרונות של תזונה צמחית? והאם זה באמת בריא יותר? איזה ויטמין אפשר לקבל רק מהצומח? ואלו ויטמינים נמצאים רק בחי? מהו סופר פוד? ומהו ה -סופר פוד של הגר? מתרגשים לספר שהפרק בחסות ויוומיקס -פרוביוטיקה מ- 8 זנים ו- 450 חיידקים חיים!! ובשיתוף פעולה עם חברת Padagis המשווקת את ויוומיקס, על מנת להנגיש לכם מידע מדעי וליצור שיח על אורח חיים בריא.

פרק חדש! והפעם הכל על תוספי תזונה למתאמנים וספורטאים! רוני ואני בחרנו לכם יחד נושא גדוש ומעניין,  כמובן התמקדנו בתוספי תזונת ספורט - תוספים ארגוגנים. ענינו על שאלת השאלות: האם בכלל כדאי לקחת תוספי תזונה? למי מומלץ לקחת תוספים? אלו תוספי תזונה  נותנים לנו יתרון? האם כדאי לקחת תוסף קריאטין? ואם כן, כמה? מתי ואיך? האם קפאין עוזר ולמי? וכמובן איך אפשר בלי להזכיר אבקות חלבון וגיינרים :-)  מוזמנים להאזין רוני וניר ❤️ נ.ב - רק בשבילכם, ההנחה בדוגית עדיין בעיצומה (עד סוף אוגוסט) ! ויש כפל מבצעים! - 10% הנחה על שעוני סונטו, ו- 20% הנחה על חלק ממוצרי החנות! היכנסו ל - https://www.dugit.co.il/ הכניסו את קוד הקופון. לשעונים יש להכניס קוד קופון: nir 10 ולשאר המוצרים: nir 20   נ.ב.ב :-)  מוזמנים לקבוצת הוואטספ המשוגעת שלנו: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg

פרק מדעי, חדש ומרתק עם יאיר להב!  פלוס מתנה מאתנו אליכם!! יאיר להב, דיאטן קליני, פיזיולוג של המאמץ, איש חינוך גופני, הבעלים של המרכז לתזונה ואימון גופני ברמת החייל ומרצה בחוג לתזונה בפקולטה לחקלאות. שימו לב ואל תפספסו...בפרק הזה יאיר מגלה רק לנו על מחקרים חדשים שעדיין לא פורסמו! מה עוד בפרק? הרחבנו על נושאים סופר-חשובים כמו: מהי השמנה סמויה? האם יש אנשים בהשמנה אבל בריאים יותר מהרזים? מי הם ה- metabolic healthy obese ? כמה באמת מצליחים בדיאטות? איך מגדירים במחקר הצלחה בדיאטה? למה כל כך מאתגר לשמור על המשקל? מהו overshooting  בתזונה? והאם דיאטות יו יו אכן לא בריאות? מה משותף לכל מי שמצליח לשמור על המשקל אחרי ירידה? כמה מסת שריר אפשר לעלות? האם יש הבדל בין נשים לגברים?   מה יאיר ממליץ להוסיף בכל יום לתפריט? ואילו אימונים ישפרו לנו את הבריאות? ולמתנה:   השגנו לכם קוד הנחה עד סוף אוגוסט באתר של דוגית (ויש כפל מבצעים!) - 10% הנחה על שעוני סונטו, ו- 20% הנחה על חלק ממוצרי החנות! היכנסו ל -www.dugit.co.il  והכניסו את קוד הקופון:לשעונים יש להכניס קוד קופון: nir 10  ולשאר המוצרים: nir 20

והפעם עם פרופסור איתן פרידמן, מייסד היחידה האונקו-גנטית בבית חולים שיבא, מנהל המרפאה לנשים בסיכון גבוה בשיבא, מנהל המערך של רפואה מונעת מותאמת אישית אסותא תל אביב, ויושב ראש ועדת הלסינקי עליונה של משרד הבריאות. אתם חייבים לשמוע את הפרק הזה – ה-פרק שייתן לכם פרספקטיבה אחרת על ספורט, בריאות וגנטיקה. שאלנו אותו על דברים שתמיד רצינו לדעת: כמה ממבנה הגוף שלנו מושפע מגנטיקה וכמה זה בעצם הסביבה? האם ניתן לנבא כבר מילדות מי יהיה בעודף משקל או ייטה להשמנה חמורה בבגרותו? מהי בעצם גנטיקה? מה זה אפיגנטיקה? מהי תיאוריית 1000 הימים ואיך זה קשור להריון ולידה? כמה אנחנו באמת צריכים לישון בלילה? והאם שינה מרובה דווקא מסכנת אותנו? האם יש דיאטה מותאמת גנטית?  למה חלק מהאנשים נראה כי לעולם לא יהיו שבעים? למה יש לנו "קיבה נוספת לקינוחים"...? ולמה למה למה תמיד בא לנו מתוק בסוף הארוחה? מוזמנים להאזין, רוני וניר ❤️

חגיגות ה- 10,000 האזנות שהפכו כבר ל 12,000!! הפרק השני של חגיגות הפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט" מוקדש גם הוא לשאלות שלכם. בפרק הזה דיברנו על שאלה מרתקת - שאלת השאלות: האם ניתן לעלות במסת השריר ובמקביל לרדת באחוזי השומן? דיברנו גם על סוגי דיאטות: מהי דיאטת DAY 2   ? כמה קלוריות בעצם "צריך" לאכול? איך בונים מסת שריר? מהו חוק הרבע? על חשיבות שתיית מים, על התמכרויות ומידתיות. מוזמנים להאזין ולשתף את הלינק עם כל מי שאתם מכירים! רוני וניר ❤️

הגיע הרגע! הפרק שלפניכם מוקדש כולו לכם! אנחנו חוגגים מעל 10,000 האזנות וזה ממש מרגש ומטורף! כל יום נכנסים מאזינים לפרקים השונים ועל כך אנחנו רוצים להודות לכם. הפרק הזה הוא כולו שאלות ותשובות שלכם ובשבילכם. אז היכנסו להאזין לתשובות שלנו על השאלות שלכם בנושאים.. האם כדאי לקחת אבקות חלבון? איך מעלים מסת שרירי? מהי תזונה פונקציונאלית? מה קורה כשאין זמינות לאוכל קונבנציונלי? על פחמימות, שומנים, ותוספי תזונה, על אחוזי שומן אצל נשים וגברים, ועל הורמונים. על שריפת שומנים, פעילות גופנית מומלצת ועוד בפרק הראשון, מתוך שניים של שאלות ותשובות.. מוזמנים להאזין, רוני וניר ❤️

מעל 500 האזנות לפרק הראשון בנושא דיאטות והנה הפרק ה-2 בסדרה! הפעם התמקדנו בצום לסירוגין, צמחונות, טבעונות ובדיאטה הגמישה. מה ההבדל בין צום לסירוגין לבין האכילה הרגילה שלנו? מהו הפוקוס בדיאטה של צום לסירוגין? ומה היתרון בלהגביל את שעות האכילה? מה היתרון בצמחונות? והאם יש גם חסרונות? ומה לגבי טבעונות? מה יכול לעזור עם נשירת שיער? ומהו צ'רי פיקינג? בקיצור עשינו לכם סדר! מוזמנים להאזין. רוני וניר ❤️

פרק חדש בפודקאסט שלנו! והפעם מדברים על - דיאטות!!! מי מאתנו לא ניסה דיאטה כלשהי בחייו? מי לא ניסה, נפל וקם? נושא מרתק, מורכב שנוגע לכולנו, ולכן הפעם... רוני ואני ראיינו אחד את השנייה! הכנו לכם 2 פרקים עם כל הדיאטות הכי מדוברות עם דיאטנים קליניים מומחים 😊. דיברנו על דיאטה ים-תיכונית, צום לסירוגין,  דיאטה קטוגנית, צמחונות, טבעונות ועוד.. שאלנו וגם ענינו על : מה זו דיאטה? (ממש לא ירידה במשקל..) למה חשוב לברר מה המטרה לפני שבוחרים דיאטה? מהי דיאטה קטוגנית? מה היתרונות של צום לסירוגין? מהי הדיאטה גמישה? איך הדיאטות  משפיעות על האימונים שלנו? הפרק הראשון כבר באוויר. בעוד כשבועיים נעלה את הפרק השני! מוזמנים להאזין 🙏 רוני וניר 💪

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט" והפעם בנושא מרתק וחשוב- השמנה ועודף משקל! ישבנו לשיחה צפופה ומרתקת עם יפית קסלר, דיאטנית קלינית, בעלת תואר ראשון ושני במדעי התזונה, אפידמיולוגיה ורפואה מונעת. מנהלת את פורום הבריאטריה לדיאטנים של עמותת "עתיד" ובעלת קליניקה פרטית בתל אביב. עובדת במרכז לטיפול בהשמנת יתר, דוקטורנטית למדעי הבריאות באוניברסיטת אריאל, חוקרת ומרצה בכנסים. חיה ונושמת את כל נושא ההשמנה. אז מה זו השמנה? בפרק שלפניכם שוחחנו על אחד הנושאים הכי מדוברים בשנת 2022, תחום חשוב שבו השיח נמצא בכל מקום - בעבודה, בארוחות משפחתיות, עם חברים ושכנים.. נושא סביבו סטיגמות, דעות הקדומות ו'שמנופוביה' הדורשות התייחסות ודיון. אז.... מה זו השמנה? ומה זה עודף  משקל? כמה הורמוני רעב יש לנו וכמה הורמוני שובע? האם ההורמונים משפיעים על האכילה או שהאכילה משפיעה על ההורמונים? מהי מדיקליזציה של השמנה? ומהם אחוזי ההצלחה בירידה במשקל? מהם 5 הדברים שאנשים ששומרים על המשקל עושים? מהם עיוותי חשיבה ואיך זה קשור לרמזורים אדומים?? וגם איזו הצעת חוק מדליקה רוני רוצה להציע? :)  מוזמנים להעשיר את הידע ולהאזין לנו, רוני וניר

פרק חדש ומסקרן-כל מה שאתם חייבים לדעת על אימון וכושר!  הפעם ארחנו את עומר דוד, מאמן כושר עם גישה מיוחדת וניסיון עשיר!  בעברו התחרה בפיתוח גוף טבעי והיום שופט בתחרויות. דיברנו עם עומר על כל הסודות והדברים החשובים באמת מאחורי האימונים.. איזה סוג אימון צריך להיות במקום הכי גבוה בסדר העדיפויות?  האם יש יתרון לאימונים הפונקציונליים? מתי נכון לחלק את הגוף לאימוני AB או דווקא להישאר בפולבודי? מה המשמעות של טווח חזרות נמוך לעומת טווח גבוה?  מהו האזור האופטימלי של חזרות לבניית מסת שריר? וכמה זמן צריך לנוח בין סט לסט? מה הדבר באמת הכי חשוב בחדר הכושר? מה הדבר הכי חשוב באימון? ואיך זה קשור למייקל פלפס? מהו ג'אנק ווליום? ומהו טונאז'? מה זה כשל שריר?  ומהו דילאוד? ולבסוף גם על המאכל האהוב של עומר שגרם לנו כל כך לצחוק.. מוזמנים להאזין רוני וניר

פרק שכדאי לקחת ללב! והפעם ד"ר דן הדס, קרדיולוג ספורט, מייסד המרכז הישראלי לקרדיולוגית ספורט, בפרק שנוגע ללב של כולנו. הפרק מתחיל בסיפור אישי והלא ייאמן שהביא את דן לתחום הרפואה וממשיך עם התשובות שתמיד רצינו לדעת! כמה ספורט צריך לעשות כדי להאריך את החיים? האם יש הבדל במבנה הלב אצל ספורטאי אירובי לספורטאי של כוח? מה הדופק המקסימלי לספורטאי להבדיל ממי שלא מתעמל? איזה ספורט מייצר את ספורטאי-על מבחינת הלב? האם יש הבדל בין לב של נשים וגברים? איך תזונה משפיעה על הלב? האם קפה מומלץ ולמי? מוזמנים להקשיב לפרק שהוא באמת חובה לכולנו, ותודה לכם על הפידבקים המעולים עד כה. אנחנו תמיד זמינים לשמוע מכם.. האזנה נעימה,רוני וניר.

מתרגשים להגיש לכם ראיון מרתק ומלמד עם פיטר פלצ'יק! הישר מאולימפיאדת טוקיו... מדליסט אולימפי, אלוף אירופה, מדורג כיום מספר 1 בעולם למשקל עד 100 ק"ג. הקשיבו לראיון מעורר השארה על תזונה וספורט, על מאחורי הקלעים של ירידה במשקל, העלאה במשקל , עולם של תחרויות, נפילות והצלחות – מה אנחנו יכולים ללמוד מתוך סיפורו של אלוף שהתחיל ג'ודו בגיל 4 וגדל עם סבא שלא ויתר. מה מחזיק אותו בספורט? מה בנה אותו מגיל צעיר? מה כדאי להגיד לספורטאים הצעירים שלנו בבית? על ספורט ומצוינות, על משקל ותחושת ערך עצמי, על הדיאלוג עם עצמנו בזמן שקילה ואיך נעשה את ההקשר הזה לכיוון המקדם והחיובי? ולקראת הסוף מסר חשוב מפיטר לכולנו? האזנה נעימה:)

מוכנים לפרק מרתק עם מרצה כובשת?! בפרק שלפניכם אנחנו מארחים את רותם סול - פיזיותרפיסטית, מאמנת ומדריכת פילאטיס שיקומי. מוזמנים להקשיב לפרק חשוב ומרתק עם מרצה רהוטה, עתירת ידע ואישיות מהממת! על מה דיברנו? על השאלות הכי בוערות של מתאמנים! איך נדע איזה פעילות גופנית מתאימה לנו?  מה עם עושים כאב?  מה אפשר לעשות עם כאב ברכיים? ומהו קיניזיופוביה? מה צריך לעשות כדי לחזק את השרירים והעצמות שלנו? מהי רצפת אגן? איך מחזקים אותה והאם היא באמת צונחת?! ואיך כל זה קשור לקפה, אלכוהול ואורח חיים בריא. והכי חשוב...ועל איזו שאלה רוני סוף סוף קיבלה תשובה? מוזמנים להאזין, ותרוויחו! שלכם, רוני וניר ❤️

מיתוסים, מיתוסים, מיתוסים! מוזמנים לפרק אינטימי שבו רוני ואני מנפצים לכם מיתוסים בתזונה וספורט! איזה מאגרי אנרגיה יש לגוף? מהו הדופק לשריפת השומן? האם יש שעה ביום שכדאי להפסיק לאכול? קפה עוזר לרדת במשקל? לשרוף יותר שומן? מה מחטב ומוריד יותר במשקל – פעילות גופנית בעצימות גבוהה או דווקא נמוכה? כמה חלבון אנחנו צריכים לאכול? והאם יש דבר כזה חלון הזדמנויות? וכמובן עוד שאלות ונקודות חשובות שעלו תוך כדי הפרק.. מוזמנים להאזין, רוני וניר

פרק חדש בפודקאסט שלנו והפעם אירחנו את  ד"ר עדי קוגן המהממת - מומחית ליילוד וגניקולוגיה. דיברנו  על הקשר בין משקל, תזונה, פוריות, הריון, ילודה וספורט. עדי ענתה לנו על המון שאלות ובדרך סיפרה גם את סיפור חייה האישי והמרתק! מוזמנים להקשיב...האם אפשר להתחיל בפעילות גופנית בהריון? ומה מומלץ לעשות? מהו קצב נכון לעלייה במשקל בהריון? ואילו תוספי תזונה כדאי לקחת בהריון? האם משקל משפיע על פוריות, על "היקלטות הריון"? מה יכול לעזור לרעלת הריון? עוברים גדולים ואולי אפילו להפחית סיכוי לניתוח קיסרי, מה הוא HRT ואיך זה עוזר לירידה בהיקפים? מה קורה אם חסר שומן בתפריט? או באחוזי שומן נמוכים מדי אצל נשים ונערות? הפרק שיעשה לכם סדר – לא לנשים בלבד! גם בני זוג ואבות מוזמנים! הקשבה נעימה, רוני וניר

והפעם בפודקאסט שלנו פרק חדש עם יונתן קריא, הפיזיותרפיסט לשעבר של מכבי חיפה, כיום מתמחה בשיקום פציעות ספורט וגם מייעץ לחברות סטארט אפ על מוצרי פיזיותרפיה וספורט. הפרק שינפץ לכם המון מיתוסים! ועונה על כל השאלות: האם צריך לבצע חימום, מתיחות, לפני אימון? אחרי האימון? איך באמת משחררים שרירים תפוסים? ואיך פעילות אירובית קלה משקמת את הגוף? האם אמבטיות קרח עוזרות? איך משתקמים מפציעות? וכמה שעות באמת צריך לישון? מחכים לכם עם הפרק החדש והסוחף ומודים על אלפי האזנות של כל מאזיננו האלופים. שתהיה שנה טובה מלאה בספורט ואהבה! האזנה נעימה, רוני וניר

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט" והפעם....רוני מראיינת אותי! הקלטנו לכם פרק משוגע עם כל מה שאתם חייבים לדעת על תזונת ספורט.. בפרק הזה אנחנו נוגעים בכל הנקודות הקשורות לתזונת ספורט, תזונה למתאמנים, תזונה נכונה, ירידה איכותית במשקל, על התפתחות וגדילה אצל ילדים ושיפור ביצועים אצל מבוגרים. אם עולם החלבונים, מסה, חיטוב, תוספי התזונה ובכלל פילוסופיה של תזונת ספורט וירידה במשקל מעניינים אתכם, מוזמנים להקשיב, אה ורוני החליטה שהיא גם שואלת אותי על "הגילטי פלייזר שלי.. ומה הייתי אם לא היית תזונאי 😊 מוזמנים להאזין, באהבה רוני וניר

איך עושים שינוי?  השבוע דיברנו עם ד"ר משה משעלי, מרצה בכיר בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת חיפה. פסיכולוג מומחה ופסיכותרפיסט, בעל ניסיון רב בטיפול בהתמכרויות. מהו שינוי? למה הוא האימה של רוב האנשים? איך עוברים את הקיר הזה שעוצר אותנו בדרך להשגת מטרותינו? איך מגיעים לעשות את הדבר שאנחנו הכי רוצים? מה יכול לחזק אותנו בדרך לשינוי הנכסף? מוזמנים להקשיב לפודקאסט מרתק רוני זיידנבאום וניר שניידר מדברים תזונה וספורט

את הפודקאסט הזה אתם חייבים לשמוע! רוצים לדעת איך נטע ריבקין עשתה היסטוריה? איך כל אחד מאיתנו יכול להגיע יותר רחוק? פודקאסט חובה לגוף ולנפש! תודה שהגעתם לעוד פרק שלנו בו אנחנו מארחים ספורטאים ואנשי מקצוע מעולם התזונה והספורט - אנשים מעוררי השראה! והפעם מעולם ההתעמלות האומנותית שהוא ענף מאתגר מאוד - נטע ריבקין! המדליסטית הראשונה של ישראל באליפות עולם ואירופה. מי שייצגה את ישראל בגיל 17! הצעירה ביותר במשלחת האולימפית הישראלית. השתתפה ב-3 אולימפיאדות וזכתה במדליות באירופה ובעולם! כיום, נטע ריבקין, מרצה, מלווה, מאמנת מנטלית בעולם הספורט ובעולם העסקים. הקשיבו לפודקאסט המרתק שלנו.. איך אנחנו יכולים להגיע למטרות שהצבנו לעצמנו? איך בונים חוסן? מה נטע עשתה ביום שנפל לה הכדור באמצע תרגיל מול מליוני צופים?? איך מספרים סיפור ומעבירים רגש גם ללא מילים? מה המוטו של נטע ריבקין לחיים? מגיל 5 ועד האולימפיאדה - הקשיבו לפודקאסט שישאיר אתכם במתח וייתן לכם כלים לחיים!

פרק מיוחד ומרתק על פסיכולגיה – מה עובר לנו בראש בספורט ובדיאטה מוזמנים להקשיב לפודקאסט המרתק עם שמוליק ברנר, שחקן עבר בליגת העל בכדורסל, פסיכולוג בעל תואר שני בפסיכולוגיית ספורט ומרצה לפסיכולוגיית ספורט  אז איך עושים שינוי? איך מנצחים? איך לקבל החלטות בזמן אמת ואיך לווסת לחץ? מה קורה לנו מול הפיתויים? מול בורקס? מול אוכל טעים? איך לקבל החלטה טובה ולממש אותה בדיאטה, בספורט שלנו בשיגרה, או בספורט תחרותי? איך להתמיד בספורט? בדיאטה? פרק חובה!

בפרק הזה שוחחנו עם 2 אגדות הכדורסל! טל בורשטיין ויניב גרין!שחקני מכבי תל אביב ונבחרת ישראל, בואו לגלות, מה הכי עזר ליניב בקריירה? מה טל הקפיד לעשות לפני כל משחק?על איזה ספורט טל לא מוותר?  ועוד המון טיפים ומסקנות, מוזמנים להאזין לנו, ניר ורוני

והפעם הישר מעולם כדורעף החופים – גל מליאר, בת 26 מתל אביב, שחקנית לשעבר בנבחרת ישראל ובעלת מועדון בוטיק לכדורעף חופים משלה, משתפת אותנו בעולם המרתק שלה! העצות המעולות של גל – מה היא אוכלת לפני ואחרי אימון? איך היא מצליחה למצוא מקום לאוכל בריא? איך ליהנות מהספורט ולאכול נכון? ומה השיעורים שהיא לקחה איתה לחיים? פודקאסט מעצים עם מסר מהמם... ניר ורוני

פרק מרגש בו ארי לימור אלוף ישראל בשחייהמספר באיזה תוסף תזונה הוא השתמש לפני כל תחרות?מה קורה לשחיין כשהוא עולה 17 ק"ג לאחר שנה בקולג' בארה"ב?וגם נגלה עוד כמה סודות וטיפים על עולם השחייהמוזמנים להקשיב ולהגיבאוהבים ניר ורוני

פרק מטורף בו מעיין אליאסי מיס ישראל בפיתוח גוף טבעי וטבעונית! מספרת על תכנית האימונים שלה! כמה חלבון היא אוכלת? כמה קלוריות? ובאילו תוספים היא משתמשת.. מוזמנים להקשיב ולהגיב אוהבים ניר ורוני