Op Adem • Meditatie, ademhaling, ontspanning

Deze meditatie helpt je om stil je staan bij jezelf, en sterk in het leven te staan. Bij deze meditatie maak je gebruik van je voorstellingsvermogen.

In deze oefening geef je aandacht aan het lichaam, door het afwisselend aan te spannen, en te ontspannen. Hierdoor spoor je opgebouwde spanning op en kun je het loslaten.

In deze oefening geef je aandacht aan het lichaam, door het afwisselend aan te spannen, en te ontspannen. Hierdoor spoor je opgebouwde spanning op en kun je het loslaten.

Deze meditatie helpt je om meer de leiding te nemen over je eigen leven. Om bewust te kiezen welke weg je gaat, of hoe je omgaat met wat je op jouw pad tegenkomt. In deze meditatie maak je gebruik van je voorstellingsvermogen.

Deze meditatie helpt je om meer de leiding te nemen over je eigen leven. Om bewust te kiezen welke weg je gaat, of hoe je omgaat met wat je op jouw pad tegenkomt. In deze meditatie maak je gebruik van je voorstellingsvermogen.

Deze meditatie helpt je lichaam te ontspannen en je geest te kalmeren. Om weer even bewust je lichaam te zijn. Het centrum van je zijn op te zoeken om je van daaruit te verhouden tot de omstandigheden van je realiteit en spirituele werkelijkheid

Deze meditatie helpt je lichaam te ontspannen en je geest te kalmeren. Om weer even bewust in je lichaam te zijn. Het centrum van je Zijn op te zoeken om je van daaruit te verhouden tot de omstandigheden van je realiteit en spirituele werkelijkheid.

Deze oefening is een kort rustmoment voor jezelf, om gedurende de dag, even op adem te komen.

Dit is een korte woordmeditatie. Door stil te staan bij elk woord en het met iedere ademhaling zachtjes te herhalen, laten we het als het ware in ons groeien als een geestelijke vrucht.

Dit is een korte woord meditatie. Door stil te staan bij elk woord en het met iedere ademhaling zachtjes te herhalen, laten we het als het ware in ons groeien, als een geestelijke vrucht.

Ademruimte. Deze oefening is een kort rustmoment voor jezelf, om gedurende de dag even op adem te komen.

Welkom bij Op Adem, plek in Utrecht waar jonge mensen op adem komen. Gebruik onze meditaties, ontspanning en ademhalingsoefeningen. Voor vragen: www.OpAdemUtrecht.nl