Projeto AlFa

A convidada desta semana é Ana Bispo Ramirez!

Conhecida como "A psicóloga dos atletas", conta com mais de 25 anos de carreira, onde é especialista em Psicologia do Desporto e, também, em Psicologia Clínica. Ana integra a direção de Medicina do Comité Olímpico Português na área da Psicologia Clínica e Desporto, escreve semanalmente para a Tribuna Expresso, é conferencista em vários eventos em Portugal e no estrangeiro e, mais recentemente, fundou o GAPP (Grupo de Atuação em Psicologia e Performance), um grupo de especialistas em Psicologia do Desporto que fornece serviços de consultoria, com o objetivo de melhorar o desempenho, eficiência e bem-estar. Na conversa desta semana falamos, sobre soft skills, quando pedir ajuda, atletas na pandemia, as diferentes áreas na psicologia, a diferença entre coaching e psicologia.

Tudo isto e muito mais, porque existe sempre o outro lado da história.

Conteúdo recomendado por Ana Bispo Ramires: - Barça Innovation HUB (https://barcainnovationhub.fcbarcelona.com/en/index.html) - Agilidade Emocional, Susan David - Endure, Alex Hutchinson - The Sports Gene, David Epstein

(EN)

This week's guest is Ana Bispo Ramires!

Known as "The psychologist of athletes", she has a career of more than 25 years, where she specializes in Sports Psychology and also in Clinical Psychology. Ana is part of the Board of Medicine of the Portuguese Olympic Committee in the area of Clinical Psychology and Sport, writes weekly for Tribuna Expresso, is a lecturer at various events in Portugal and abroad and, more recently, founded the GAPP (Group of Performance in Psychology and Performance), a group of specialists in Sport Psychology that provide consultancy services, with the aim of improving performance, efficiency and well-being. In this week's conversation we talk about soft skills, when to ask for help, athletes in the pandemic, the different areas in psychology, the difference between coaching and psychology.

All this and much more, because there is always the other side of history.

Ana Bispo Ramires's recommended materials: - Barça Innovation HUB (https://barcainnovationhub.fcbarcelona.com/en/index.html) - Emotional Agility, Susan David - Endure, Alex Hutchinson - The Sports Gene, David Epstein

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Site Ana: http://anabisporamires.com

Nesta semana temos o prazer de receber as finalistas da European CUP, Carolina Silva, Patrícia Lima e Sandra Santiago! No passado mês marcaram o Atlético de Guardés ao colocar o clube na primeira final europeia da sua história. Após uma vitória por seis golos na primeira mão, era difícil prever outro desfecho para além daquele que foi o ambiente de festa em La Guardia. Num momento em que jogavam um lugar nas meias finais do campeonato, lutavam também pelo título europeu. As viagens, cansaço, o nível exigente e elevado durante três meses consecutivos podem ter sido pontos chave no resultado final. No entanto, todas as histórias têm sempre mais do que um lado e esta, não é exceção. Além disto, falaremos, ainda, do calendário intenso, da falta de promoção em Portugal numa prova como esta, que não teve transmissão de qualquer meio de comunicação português, da força de um grupo e o quanto isso é importante para vencer jogos, de relativizar derrotas duras em contextos particulares, do regresso à La Guardia e do carinho que o povo Galego tem para com as suas atletas. Tudo isto e muito mais, porque existe sempre o outro lado da história.

(EN)

This week we are pleased to welcome the European CUP finalists, Carolina Silva, Patrícia Lima and Sandra Santiago! Last month, they marked Atlético de Guardés by putting the club in the first European final in its history. After a six-goal victory in the first leg, it was difficult to predict any outcome other than the festive atmosphere at La Guardia. At a time when they were playing for a place in the semi-finals of the championship, they were also fighting for the European title. The trips, tiredness, the demanding and high level for three consecutive months may have been key points in the final result. However, all stories always have more than one side and this one is no exception. In addition, we will also talk about the intense schedule, the lack of promotion in Portugal in a competition like this, which was not broadcast by any Portuguese media, the strength of a group and how important this is to win games, to relativize tough defeats in particular contexts, the return to La Guardia and the affection that the Galician people have for their athletes. All this and much more, because there is always the other side of the story.

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André Sousa é o convidado desta semana do Projeto AlFa. Com um currículo recheado, é um dos fundadores da Go Athlete, um grupo de preparadores físicos, cientistas e analistas do desporto. Destacam-se, ainda, as passagens pelo Sporting CP (andebol e futebol), Olympic Training Centre de Zhejiang, na China e no SL Benfica (andebol). Na conversa desta semana, André fala-nos da importância de testar e da frequência, da importância de adaptar exercícios em função das limitações, da percepção subjectiva do esforço do atleta e de como é imprescindível para um preparador físico, do treino no dia do jogo e após um jogo, da sua ideia de como preparar uma pré-época e da importância de individualizar planos de treino por posto específico. Tudo isto e muito mais porque existe sempre o outro lado da história.

(EN)

André Sousa is this week's guest on Projeto Alfa. With a rich resume, he is one of the founders of Go Athlete, a group of physical trainers, scientists and sports analysts. Also noteworthy is his path through Sporting CP (handball and football), Olympic Training Center in Zhejiang, China and at SL Benfica (handball). In this week's conversation, André tells us about the importance of testing and how often, the importance of adapting exercises according to limitations, the subjective perception of the athlete's effort and how essential it is for a physical trainer, training on game day and after a game, his idea of how to prepare a pre-season and the importance of individualizing training plans by specific position. All this and much more because there is always the other side of history.

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Soraia Lopes é a convidada desta semana do Projeto AlFa. Natural do Algarve e conhecida como sendo uma jovem com um feitio especial, foi a sua entrada no Gil Eanes que a permitiu crescer em vários aspetos da vida. Quando o clube foi à falência, Soraia viu-se forçada a ir para o rival Madeira SAD e a partir daí seguiram-se muitas mudanças, adaptações, novas equipas e novos países. Hoje fala-nos dos seus anos felizes no Gil Eanes, da importância que o Aleksander Donner teve na sua vida e carreira, dos seus maiores receios quando embarcou na sua primeira aventura lá fora, das lesões e da forma como nem sempre teve o apoio do clube, das suas dificuldades em se integrar na cultura nórdica e das várias experiências e histórias que já viveu durante a sua carreira desportiva. Tudo isto e muito mais porque existe sempre o outro lado da história.

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Sofia Osório é a convidada de hoje do Projeto AlFa! Atualmente é fisiologista das seleções nacionais femininas e coordenadora e treinadora do clube Gil Eanes. Na conversa de hoje falamos sobre a importância do papel do fisiologista numa equipa e particularmente em contexto de Seleção Nacional, da importância da monotorização dos atletas e do seguimento através de questionários (RPE e estados de prontidão), a importância do sono, a gestão de cargas, testes físicos, o impacto dos ciclos menstruais na performance desportiva, e muito muito mais.

(EN)

Sofia Osório is today's guest on Projeto Alfa! She is currently a physiologist for the women's national teams and coordinator and coach of the Gil Eanes club. In today's conversation we talk about the importance of the role of the physiologist in a team and particularly in the context of the National Team, the importance of monitoring athletes and follow-up through questionnaires (RPE and states of readiness), the importance of sleep, the management of loads, physical tests, the impact of menstrual cycles on sports performance, and much much more.

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Emily Bölk is the first foreign guest this season! Daughter of one of the best German players ever, Andeas Bölk, is, at just 25 years old, one of the main figures of her national team. In this week's conversation, in addition to the name on her back, we talk about how handball works in Germany, her first experience abroad at the age of 14, at the Viborg academy, in Denmark, how she became a professional and the challenges that came with it, her move to Hungary and the impressive way she is recognized on the streets, her goals, funny stories and much much more. Because there is always the other side of history.

(PT)

Emily Bölk é a primeira convidada estrangeira desta temporada! Filha de uma das melhores jogadoras alemãs de sempre, Andeas Bölk, é, com apenas 25 anos, uma das figuras principais da sua seleção. Na conversa desta semana falamos, além do nome que tem nas costas, de como funciona o andebol na Alemanha, da sua primeira experiência fora do país aos 14 anos, na academia do Viborg, na Dinamarca, de quando se tornou profissional e dos desafios que daí vieram, da sua mudança para a Hungria e da maneira impressionante como é reconhecida nas ruas, dos seus objetivos, de histórias engraçadas e muito muito mais. Porque existem sempre o Outro lado da história.

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A convidada desta semana do Projeto AlFa é Patrícia Rodrigues. Quando tinha apenas 14 anos fez a sua estreia pela Seleção Nacional e era considerada por todos como a "menina prodígio do andebol português". Tudo lhe estava a correr bem, mas foi posta à prova por várias vezes. Aos 17 anos assinou o seu primeiro contrato profissional e preparava-se para ir para a Alemanha quando lhe foi diagnosticada uma Artrite Reativa, doença que a forçou a ser internada na UCI e que a deixou completamente imobilizada e dependente, até para comer. Foi-lhe dito por duas ocasiões diferentes que não poderia voltar a jogar andebol novamente. Na conversa desta semana Patrícia fala-nos, ainda, da dificuldade que é ser-se portuguesa lá fora, de como ultrapassou duas lesões graves, do quanto o trabalho psicológico foi importante para si e como o apoio da família é o centro da sua vida. Tudo isto e muito mais porque existe sempre o outro lado da história.

(EN)

This week's guest from Projeto Alfa is Patrícia Rodrigues. When she was just 14 years old, she made her debut for the National Team and was considered by all to be the "prodigy girl of Portuguese handball". Everything was going well for her, but she was put to the test several times. At the age of 17, she signed her first professional contract and was preparing to go to Germany when she was diagnosed with Reactive Arthritis, an illness that forced her to be admitted to the ICU and left her completely immobilized and dependent, even to eat. She was told on two separate occasions that she could not play handball again. In this week's conversation Patrícia also talks about the difficulty of being Portuguese abroad, how she overcame two serious injuries, how important psychological work was for her and how family support is the center of her life . All this and much more because there is always the other side of history.

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A nossa convidada desta semana dispensa qualquer tipo apresentações. Anna Vyakhireva, campeã olímpica pela Rússia, é uma das melhores jogadoras do mundo. Destra, foi incentivada pelo seu pai a jogar com a mão esquerda desde muito jovem e até então não parou... Até o dia que não aguentou mais. Anna anunciou uma pausa na carreira após ganhar a sua segunda medalha olímpica - a de prata - em Tóquio. Hoje falamos dos altos, dos baixos, da dificuldade de ser profissional desde que se lembra, do que a diferencia das outras, dos Jogos Olímpicos, da mudança para a Noruega, da forma como consegue jogar com pressão, o sonho de conquistar uma Liga dos Campeões e das atividades que praticou durante essa pausa. Tudo isto e muito mais porque existe sempre o outro lado da história.

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Isabel Góis é a última convidada portuguesa da primeira temporada do Projeto AlFa! Nascida na Venezuela, mas criada na Ilha da Madeira, Isa, como é conhecida, começou a dar os primeiros passos no AD Camacha. Desde muito cedo deu nas vistas e, quando ainda tinha 16 anos, era já a dona da baliza da Seleção Nacional. Sempre foi uma das mais talentosas da sua geração e, por isso, sentiu-se desde muito nova muito pressionada socialmente para seguir o caminho do profissionalismo lá fora. Em 2018 partiu para a Alemanha, onde ficou por quatro anos e jogou por dois clubes diferentes. Na conversa desta semana falamos das suas inseguranças, dos títulos que ganhou, de quando sentiu que perdeu a sua identidade como jogadora, de como procura superar-se e da forma como o amor é um elemento importante para se conseguir expressar como jogadora, mas principalmente como pessoa.

Tudo isto e muito mais porque existe sempre o outro lado da história!

(EN)

Isabel Góis is the last Portuguese guest on the first season of Projeto Alfa! Born in Venezuela, but raised in Madeira Island, Isa, as she is known, began to take her first steps in AD Camacha. From a very early age, she stood out and, when she was still 16, she was already the main goalkeeper of the National Team. She has always been one of the most talented of her generation and, for that reason, from a very young age she felt very socially pressured to follow the path of professionalism abroad. In 2018 she left for Germany, where she stayed for four years and played for two different clubs. In this week's conversation we talked about her insecurities, the titles she won, when she felt she lost her identity as a player, how she tries to overcome herself and how love is an important element in being able to express herself as a player, but mainly as a person.

All this and much more because there is always the other side of the history!

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A convidada desta semana é Maria Pereira. Até aos 14 anos andou indecisa entre o futsal e o andebol e quando decidiu escolher esta segunda, nunca mais parou. Neste episódio, a Maria conta-nos que não basta ter talento para se ter uma boa carreira desportiva. É preciso trabalhar e muito! Durante oito anos lançou-se pela Europa à procura de se superar como atleta e como pessoa. Desde as suas aventuras por França, onde passou de três treinos por semana a 10, com alguns bi-diários. Pela Islândia, onde percebeu que era fundamental para a sua saúde mental trabalhar e jogar ao mesmo tempo. E, finalmente, pela Alemanha, onde se deparou sobretudo com uma pré-época onde foi levada ao limite e ao desgaste quer físico, quer psicológico. Uma conversas repleta de várias histórias, experiências e de partilha.  

Tudo isto e muito mais porque existe sempre o outro lado da história!  

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Instagram Maria: https://www.instagram.com/maria.pereira.1014/

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This week's guest is Maria Pereira. Until the age of 14, she was undecided between futsal and handball and when she decided to choose the latter, she never stopped. In this episode, Maria tells us that having talent is not enough to have a good sports career. It takes work, and a lot! For eight years, she hurled herself around Europe, trying to excel as an athlete and as a person. From her adventures in France, where she went from training three times a week to training 10 times,  often two a day. To Iceland, where she realised that it was fundamental for her mental health to work and play at the same time. And, finally, in Germany, where she was faced above all with a pre-season where she was pushed to the limit and to the physical and psychological breakdown. A conversation filled with various stories, experiences and a lot of sharing.  

All this and much more because there is always the other side of history!

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A nossa convidada hoje é Mikaela Mässing, uma das maiores promessas do andebol sueco... Até o dia em que quebrou física e mentalmente. Mikaela fala-nos sobre o sonho que tinha de ser jogadora profissional de andebol, da realidade dura na chegada à Alemanha, na perda de confiança e quebra mental que a obrigou a mudar de clube, das suas lesões, sendo esta a grande responsável por se ter retirado aos 27 anos. Tudo isto e muito mais porque existe sempre o outro lado da história.

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Istagram Mikaela: https://www.instagram.com/mikaelamassing/

(EN) Our guest today is Mikaela Mässing, one of the biggest promises in Swedish handball... Until the day she broke physically and mentally. Mikaela tells us about the dream she had of becoming a professional handball player, the harsh reality of arriving in Germany, the loss of confidence and mental breakdown that forced her to change clubs, her injuries, which are the main reason for retiring at age 27.  All this and much more because there is always the other side of history.

A nossa convidada desta semana é Carolina Loureiro. Falamos sobre os sonhos que foi construindo ao longo do seu percurso, dos anos felizes que teve nas seleções jovens, da procura constante de trabalhar e melhorar o máximo possível, da solidão de ser jogadora profissional, do facto de se sentir a viver um sonho neste momento, mas também das dificuldades que sente em relação às colegas de equipa por ter sido formada em Portugal. 

Tudo isto e muito mais porque existe sempre o outro lado da história.

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Instagram Carolina: https://www.instagram.com/caroloureiroooo/

(EN)

Our guest this week is Carolina Loureiro. We talk about the dreams that she built throughout her journey, the happy years she had in the youth teams, the constant quest to work and improve as much as possible, the loneliness of being a professional player, the fact that she feels like she is living a dream in this moment, but also the difficulties she feels in relation to her teammates because she was trained in Portugal. 

All this and much more because there is always the other side of the story.

A nossa convidada de hoje é a Bebiana Sabino, a capitã da Seleção Nacional. Neste episódio falamos das dificuldades em integrar a equipa profissional do Madeira SAD quando tinha apenas 18 anos, da breve passagem por Angola, de ter conciliado sempre os estudos com o andebol, dos mil quilómetros que tem de fazer todos os fins-de-semana para ir jogar ao Porto, sobre assumir no último lance do jogo. Tudo isto e muito mais porque existe sempre o outro lado da história.

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Instagram da Bebiana: https://www.instagram.com/bcsabino/

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Our guest today is Bebiana Sabino, the captain of the National Team.  In this episode we talk about the difficulties of joining Madeira SAD's professional team when she was only 18 years old, her brief stay in Angola, having always combined her studies with handball, the thousand kilometers she has to travel every weekend to play in Porto, about taking charge in the last moment of a game.  All this and much more because there is always the other side of the story.

Esta semana recebemos 'Duda' Amorim, considerada por muitos como a melhor jogadora brasileira de sempre! Desde muito jovem sempre teve o sonho de sair do Brasil para se tornar uma das melhores laterais esquerdas da Europa... E conseguiu! Aqui conta-nos como conseguiu entrar para o Kometal Skopje para jogar LC, como surgiu o convite do Gyor ETO KC e como fez para ficar lá por 12 épocas. Durante o último ano da carreira, mudou-se para o Rostov Don para conseguir lutar novamente por uma Champions, mas a guerra forço-a a mudar de país para cumprir esse último objetivo. Além de tudo isto, conversámos sobre a questão familiar, o ser-se mãe no desporto profissional, os momentos baixos, a importância do coaching no alto nível, voltar de lesão, a Seleção, o seu último golo e a sua nova carreira. 

Tudo isto e muito mais porque existe sempre o outro lado da história.

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(EN)

This week we received 'Duda' Amorim, considered by many to be the best Brazilian player ever! From a very young age she always had the dream of leaving Brazil to become one of the best left backs in Europe... And she did it! Here she tells us how she managed to join Kometal Skopje to play LC, how the invitation from Gyor ETO KC came about and how she managed to stay there for 12 seasons. During the last year of her career, she moved to Rostov Don to be able to fight for the Champions League again, but the war forced her to change countries to fulfill that last objective. In addition to all this, we talked about the family issue, being a mother in professional sport, the low moments, the importance of coaching at a high level, returning from injury, the National Team, her last goal and her new career . 

All this and much more because there is always the other side of the story.

A nossa convidada desta semana é Patrícia Lima. A sub-capitã da Seleção Nacional fala-nos da forma simples como vê o jogo, do facto de lidar bem com a pressão, dos seus objetivos, das suas rotinas em dia de jogo, da forma acolhedora como foi recebida em Espanha e dos testes que fez na Noruega antes de se tornar jogadora profissional. 

Tudo isto e muito mais porque existe sempre o outro lado da história.

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Our guest this week is Patrícia Lima. The co-captain of the National Team tells us about the simple way she sees the game, the fact that she handles pressure well, her goals, her routines on matchdays, the welcoming way she was received in Spain and the tests she did in Norway before becoming a professional player. 

All this and much more because there is always the other side of history.

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A nossa convidada desta semana é Joana Resende! 

Nesta conversa a Joana fala-nos do peso do nome que tem nas costas, das amizades que criou em Paris, sobre treinar com jogadoras que admira, lidar com pouco tempo de jogo, da pressão que sentia para jogar estando lesionada, da forma como lidou quando foi impedida de participar nos Jogos Olímpicos da Juventude, da seleção nacional, dos seus objetivos e das lesões que a fizeram quase pôr a um termo na carreira. 

Tudo isto e muito mais porque existe sempre o outro lado da história.

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Instagram Joana: https://www.instagram.com/joanaresende3/

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Our guest this week is Joana Resende!

In this conversation, Joana tells us about the weight of the name she has on her shoulders, the friendships she created in Paris, training with players she admires, dealing with little playing time, the pressure she felt to play injured, the way she dealt with being prevented from participating in the Youth Olympic Games, the national team, her goals and the injuries that made her almost reach the end of her career. 

All this and much more because there is always the other side of the story.

Na conversa desta semana falamos dos nossos sonhos e objetivos, das dificuldades que encontramos quando emigramos, do que quase nos fez deixar de jogar, de histórias engraçadas, do melhor e do pior nesta profissão e das dificuldades que sentimos em ser portuguesas lá fora. Tudo isto e muito mais porque existe sempre o outro lado da história.

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In this week's conversation we talk about our dreams and goals, the difficulties we encountered when we emigrated, what almost made us stop playing, funny stories, the best and worst in this profession and the difficulties we experience in being Portuguese abroad. All this and much more because there is always the other side of history.