Un Café Relax

Las redes social y los discursos que albergan son todo un tema que quisimos abordar con una experta en esto, una periodista a quien admiramos (no por nada no sabíamos qué decir la mitad del capítulo): Hablamos de @carolhsolis. Un café relax muy sabroso con ella sobre los discursos sociales que consumimos, la cultura de la cancelación, el contenido de redes sociales, entre otros temas que urgía visibilizar. Creemos que el respeto y la empatía son clave en esto; de igual manera, conocer diferentes tipos de discursos opuestos a los nuestros nos liberan del algoritmos perfecto y tóxico del Zuckerberg. 

En fin, concluimos la importancia de pensar dos veces dónde ponemos el like o el corazón, lo que comentamos o compartimos y lo que reproducimos.

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¡1, 2, 3 por la responsabilidad afectiva que está atrás de todes!. 😩 Estamos de vuelta y esta vez con ganas de seguir cuestionando todo. ¿Qué carajos es la responsabilidad afectiva? ¿Cómo decir adiós responsablemente? ¿La ley del hielo es válida? ¿Se puede evitar el dolor en nuestras relaciones? Queremos adelantarles que hablamos de relaciones amorosas, de amistad y familiares. No hay una sola manera de relacionarnos, siempre y cuando lo vivamos desde el autocuidado y la empatía. Y recuerden amiguitos, dejar de mostrar interés para llamar su atención es una práctica muy old school. ❤️

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(Con voz de comercial)"¡Con sólo esta pastilla llega a tu peso ideal!. Cintura pequeña y pomadas quema grasa ¿las conoces? Fácil y rápido corrige eso que sólo tú sabes que escondes. Caderas y pechos grandes, si no las tienes, con relleno lo resuelves. Sin estrías ni piel de naranja que tu edad nadie quiere saber ¿no sabías que está prohibido envejecer?. Voy a iniciar una vida keto seguro esta dieta me elimina este miedo. ¿Cómo que eres mujer y prefieres comer helado que ensalada?, dejar de comer es más fácil cuando estás bien ocupada. ¿Otro pan? ¿Segura? Yo ya te veo bastante embarnecida, un poco de dieta y ejercicio, así seguro te ves bien atractiva."

¿Te suena conocido este discurso? 

Nos enfrentamos a él en todo momento, por parte de la familia, amigues y los mismos especialistas de la salud. En este capítulo hablamos con Nat Escalante, nutrióloga en formación. Ella fue diagnosticada con un trastorno de la conducta alimentaria, lo que ha hecho que resignifique sus sentires sobre la comida, el ejercicio y el cuerpo. 

Recuerda que el límite entre cuidar tu salud y obsesionarte con ella es invisible y más en una sociedad donde el cuerpo se ve como objeto y centro de estándares de belleza. 

El IG de Nat: https://www.instagram.com/nashicookswithu/  Y  https://www.instagram.com/nat_escalantef/

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¡Hoy se cumple un año de que escuchan nuestras hermosas voces por una hora (o más)! JAJAJAJAJ Jamás pensamos que este proyecto duraría más que nuestra estabilidad emocional juju. Bueno nada de esto podría ser posible sin ustedes ❤️ y sin las, los, les invitades que hemos tenido por acá acompañándonos. Les mandamos un abrazo súper grande en agradecimiento a sus ganas de aprender, escuchar, empatizar y deconstruirse. 

En este cap chismeamos sobre cómo vivimos los capítulos y reímos un poco. 

Esperemos se sientan como en un café relax con nosotras 💙 

Besos y abrazos, esperamos nos permitan seguir en sus vidas. Sígannos en IG y no olviden tomarse un café relax porque la vida lo amerita.

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¡Feliz mes del orgullo a todas, todes y todos! 🏳️‍🌈🏳️‍❤️

En este PRIDE, nuestra manera de apoyar la lucha es abriendo este espacio para hablar con personas que forman parte de la comunidad: escucharles y aprender. Por eso les traemos un capítulo con Mike González, una persona Trans-agénero que nos compartió parte de sus vivencias y aprendizajes como parte de la comunidad y como persona con VIH. También nos dio algunos consejos para cuestionarnos nuestra perspectiva de la vida y para abrazar la diversidad. Tomará un tiempo tirar el sistema patriarcal y heteronormado, pero va a pasar si lo hacemos todes juntes para que en un futuro nadie tenga que "salir del clóset". 🏳️‍🌈 Les queremos muchísimo y les invitamos a disfrutar de su orientación sexual, identidad de género y expresión de género. 💄

El mes de abril quisimos dedicarlo a las infancias y a pesar de que estamos en mayo, seguimos dándoles lugar en este espacio. 🎈 ¿Cómo viviste tu niñez? ¿Disfrutabas la escuela? ¿Te sentías con menos valor que los adultos? 

En este capítulo abordamos temas como la educación y la corporalidad en torno a las infancias, pero no podíamos hacerlo sin la voz experta de la Mtra. Mariana Becerra, quien es psicóloga educativa y tiene toda la experiencia profesional para hablar de esto. Queremos crear un momento de reflexión en ustedes donde logren conectar con sus infancias y al mismo tiempo se preocupen por lxs niñxs que les rodean. Un café relax está comprometido con el bien de lxs niñxs, buscando una sociedad menos adultocentrista y más corporal. 

No olvides activar las notificaciones para que te avisen cuando subamos un nuevo capítulo. Te queremos y nos escuchamos el siguiente capítulo.

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El pasado 2 de abril fue el día mundial de concientización sobre el autismo 💙 y creímos sumamente importante traer un cap para poner nuestro granito de arena. No quisimos hablar con algún expertx en términos profesionales, quisimos traer el mejor testimonio: el de Vero, la mamá de Braulio; un niño de 14 años diagnosticado con asperger, una rama del autismo. Hablamos de cómo ella lo ha vivido desde que nació Brau, desde el diagnóstico, cómo lo vive en las calles, en su escuela y en plena pandemia. Escuchar estas historias puedes causarnos lástima, pero con un trastorno como este lo que menos queremos es que sientan lástima, queremos que a través de Vero logremos conectar con las familias y lxs niñxs que tienen autismo y poner todos nuestro granito al crear una sociedad incluyente donde él pueda desarrollarse de la mejor manera y ser feliz. 🧒🏻

Nuestra invitada comentó que ha llegado a pensar que no es la mamá correcta para Brau, pero aquí descubrimos que no es así. Vero, Brau no pudo tener una mejor mamá, estamos para ti.

Recuerden la importancia de informarnos, empatizar y actuar. 💙🧩

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¿Será una serie? Pues no sabemos ustedes, pero nosotras amaríamos que sí lo fuera porque, a pesar de ser el segundo capítulo de sex education, los temas a tratar son infinitos. Tuvimos la hermosa alegría de tener por acá a una gran amiga, psicóloga y educadora sexual por segunda ocasión: María Moreno, o mejor conocida como @maria.sexplica. En esta ocasión profundizamos en el tema de la menstruación porque todes debemos conocer de ella. María nos reveló algunas ideas para pasar mejor la pandemia en casa 😏 y agendamos un live sobre juguetes sexuales. Hablamos del flujo vaginal, de la eyaculación y muchos más temas que seguramente ni la escuela, ni tus papis te hablaron. Urge educación sexual integral para todes, por eso y mientras tiramos la educación sexual basada en la abstinencia, les dejamos este capítulo. Aprendan mucho, conózcanse y tóquense 🔥

Life hack: Disfrutar de tu sexualidad sin tabúes es un acto de resistencia 🔥

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LA POLICIA NO ME CUIDA, ME CUIDAN MIS AMIGAS

El 8 de marzo fue una día de lucha desde casa y desde las calles, la cantidad de formas de manifestarse fue conmovedora y si creían que había sido todo, pues no, nosotras les teníamos que traer un cap dedicado al feminismo, más en específico sobre el anarcofeminismo, acompañadas de Andrea. Creímos necesario plantear las bases entorno a nuestra lucha, recordar cuáles son las opresiones que se viven, hablamos desde nuestra historia y lo más bello fue resistir juntas desde el amor. Son necesarios los espacios como estos, llenos de ternura radical y sororidad 💜 te invitamos a reflexionar, independientemente de tu género, y hacerlo desde el conocimiento.

AmigAs: les prometemos que al patriarcado lo vamos a tirar, si las tocan respondemos todas, no permitiremos una asesinada más, nunca más tendrán nuestro silencio y recuerden que América Latina será todo feminista.

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Feliz San Valentín a todxs lxs solterxs, enamoradxs, casadxs, desilusionadxs y románticxs. ¿Pasarán el 14 con alguien en zoom? ¿Se le declararán a su crush por WA? Hicimos este capítulo pensando en la manera en que hemos vivido el amor acompañados del DJ Covid  en este último año. Para nosotras ha sido difícil esta nueva forma de conectar con las personas que queremos, sin embargo, hablamos de la manera en que hemos lidiado con esto y la validez de querer sacar o no una relación virtual adelante. También hablamos de las famosas apps de citas, del amor en primaria y de la relación que mantenemos nosotras. Creemos que los lazos emocionales no son cuestión de kilómetros y desde donde quieran que estén les mandamos mucho amor, les compartimos este REMIX; no olviden repartirlo con su familia, sus amigxs, sus parejas y el mundo, tanto el 14 como todos los días del año.

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Comenzamos el año con un capítulo interesantísimo y sobre todo necesario tomando en cuenta el tren de emociones al que nos subimos desde el año pasado con el inicio de la cuarentena, hasta el día de hoy. Con la ayuda de la Psicóloga Dulce Hernández, resolvimos algunas de las dudas que nos nacieron acerca de la importancia de ir a terapia psicológica cuando nuestro cuerpo nos lo pide. 

TU salud mental, emocional y física es importante, esperamos que con el capítulo de hoy algunas de tus preguntas se aclaren. Te queremos y nos escuchamos en nuestro próximo capítulo. 💙

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Antes que nada, ¡Feliz Navidad! 

Estamos cerrando un año muy complicado para todxs y nos gustaría que conecten con nuestras palabras pues hablamos de un tema del que se habla mucho en estas fechas: los sueños. Creemos que algo que olvidamos es la relatividad de estos, que pueden ser de muchas formas, colores, alturas y lejanías. Aquí hablamos de nuestras concepciones tan distintas de los sueños, entre Karen y Montse, y cómo esto permitió que creáramos a la hermosa comunidad que tenemos hoy de Un Café Relax Podcast. Gracias por estos 6 meses, les mandamos un abrazo muuuuuy grande.

No olvides seguirnos en IG para estar aún más cerquita de nosotras. Te deseamos felices fiestas, nos escuchamos el próximo año <3

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Imagínate en una sala, solx, quietx, ausente de ruido. ¿Cuánto tiempo puedes escuchar tu silencio y abrazar tu quietud?

Nos acostumbramos a vivir entre movimiento y sonidos a veces demasiado ruido, pero qué pasaría si nos centramos en sus opuestos: el silencio y la quietud.

En este capítulo en el que disfrutarán  (esperamos) de escucharnos filosofar de nuevo, hablamos de la importancia del silencio desde todas las perspectivas que pudimos y lo abordamos desde el arte, la ciencia y la vida en sí. Adéntrate con tu silencio a escucharnos y descubre el poder tan desconocido y bello que existe en el silencio y la quietud.

Esperamos te ayude a escuchar tus silencios y descubras un mundo con una sonoridad totalmente nueva.

Performance de Marina: https://www.youtube.com/watch?v=OS0Tg0IjCp4

Material recomendado: https://www.youtube.com/watch?v=M4so_Z9a_u0

¡Bienvenides al zoomestre! 

Antes que nada les mandamos un zoomabrazo porque sabemos que hacer la escuela en línea es agotadora en toooodos los sentidos. Lo bonito de esto es que no están solxs, estamos aquí para ustedes y para hablar de todo eso que nadie se atreve a decir sobre el zoomestre: lo que sentimos, del llanto, del gusto, de les maestrxs, reprobadas, el cansacio…Es una plática cómoda para que conecten y puedan tomar los consejos que les sirvan para sobrellevar mejor la escuela física, mental y emocionalmente. Escúchanos, reflexiona y comparte con tu grupo de la escuela, todxs lo necesitamos. 

Cualquier cosa nos puedes mandar mensaje y podemos buscar la forma de apoyarte

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Falda, pantalón, un beso, una caricia, vulva, vagina, pene, sexo, coito, orgasmo.

Nunca terminaríamos si quisiéramos describir la sexualidad y los factores que la componen. El día de hoy platicamos sobre este tema y por su complejidad y amplitud decidimos invitar a María, alias @maria.sexplica, educadora sexual y futura sexóloga, para que nos explicara un poco qué onda con la sexualidad, qué implica y profundizara y desmintiera algunos tabús que giran en torno a este aún problemático tópico. Esperamos que gocen el capítulo tanto como nosotras lo hicimos y que aprendan más de su sexualidad para que nada les impida disfrutarse.

Recuerden apropiarse de su cuerpa y su placer lo más sano posible y nosotres nos escuchamos el próximo domingo.

IG María: https://www.instagram.com/maria.sexplica/?hl=es-la

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Después de habernos desaparecido durante algunas semanitas, regresamos con un capítulo increíble y que sabemos les va a encantar. El día de hoy platicamos con Yareni, una de nuestras mejores amigas, para hablar sobre la amistad y la importancia que tiene en la universa. Las y los amigos siempre han formado gran parte de nuestras vidas, desde que somos bebés hasta el último día con nuestro último aliento. 

¿Ya le agradeciste a tus amigues por su amistad? Hazlo mandándoles este capítulo mientras les explicas lo importantes que son para ti.

Esperamos les guste tanto como a nosotras y recuerden que amistad es amiga. 

Por último queremos agradecerles por su paciencia y recordarles que tenemos una dinámica para todos, todas y todes les artistas en nuestra página de Instagram.

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Una vez más decidimos plantear este tema solas porque se relaciona con las experiencias y aprendizajes de cada una a lo largo de su vida. Hablamos del poder de la vulnerabilidad. 

Nadie quiere ser considerado vulnerable, ¿pero si redefinimos su significado? ¿Y si te decimos que lo mejor de la vida se experimenta siendo vulnerable? Te invitamos a escuchar nuestra parte más transparente porque creemos en las conexiones humanas que transcienden. 

Este es nuestro primer capítulo en Domingo además de que ¡es nuestro décimo capítulo!, así que esperamos estén listxs para tomarse un café relax en este domingo de bajón. 

PD: no duden en pedir ayuda y ser transparentes consigo mismxs y con lxs demás.

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Después de varias semanas con invitades, hoy decidimos platicar solitas de nuevo. Hablamos sobre el cuerpo/ la cuerpa, la mente y el alma, es un tema que a ambas nos apasiona mucho y que se nos hace hiper importante tocar, pues es muy complejo porque involucra muchos factores, sin embargo, todos todas y todes, tenemos un cuerpo y hay que hablarle, escucharle y apapacharle.

Esperemos les guste mucho, es un capítulo un poquito más largo e íntimo, pero les prometemos que si no se identifican o les hace reflexionar, les debemos una paleta.

Les queremos mucho y acuerpen su alma.

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Esta vez, el capítulo es un poco más informal, pero no por eso menos interesante.

Esta vez conversamos con una mujer que admiramos muchísimo; nuestra queridísima maestra, ahora bailarina colega, que a demás es asesora cultural y coreógrafa; su nombre es Itza Chavira. Nos platicó un poquito sobre sobre su vida y cómo el arte ha influido en ella. También nos dio algunos tips para que nosotres como artistas podamos crecer, crear y avanzar dentro de este entorno.

Seas o no artista, escucha el capítulo, siempre se aprende mucho de ella y con ella. 

Les comparimos un cachito de nuestra felicidad durante la carrera y ella nos compartió un poquito de su vida, que a demás de interesante, está llena de arte.

Vayan a seguir su trabajo en IG que a veces se echa unas improvisadas B U E N I S I M A S.

IG Itza: https://www.instagram.com/itzachaviraflores/?hl=es-la

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Pues ya sea que la comas con cuchara o tenedor es importante que aprendas de ella. En pleno siglo XXI estamos en constante contacto con este tema y quisimos traérselos de una forma muy amigable e informada a través de la psicóloga Fernanda Morales. Hablamos bien a gusto de por qué es importante visibilizar esta equidad, qué la conforma, lo incómodo de verla y del sistema machista. Creemos en los cambios pequeños para moldear una sociedad y confiamos en que podrás concientizar tu forma de vivir el género. Disfrútenlo y deconstruyanse aunque el mundo les diga lo contrario.

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IG Psic. Fernanda Morales: https://www.instagram.com/psic_fernandamorales/?hl=es-la

IG El hilo rosa: https://www.instagram.com/elhilo_rosa/?hl=es-la

Podcast El hilo rosa: https://open.spotify.com/show/75XYW2cxJTnzPHx7hauzaR

IG PrviHene: https://www.instagram.com/previhene/?hl=es-la

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Gaia= Madre del planeta Tierra y la naturaleza💙.

Creemos que un aspecto muy importante dentro de nuestros cambios de paradigmas, es aceptar que no podemos seguir destruyendo a nuestro planeta. Es por eso que les traemos un crossover con la Ing. Valeria Tejeda, del podcast "Vida casi cero" quien nos contó acerca de su perspectiva del cuidado del medio ambiente, nos explicó que, con acciones individuales somos capaces de cambiar mucho en nuestro entorno y nos dio algunas herramientas para transformar nuestro estilo de vida a uno más sustentable, porque el planeta nos lo pide a gritos.

NINGUNA LUCHA TIENE SENTIDO, SI NO PARAMOS LA CRISIS AMBIENTAL. Cuidar el planeta es un acto de resistencia.

Les tenemos una sorpresa al final del capítulo, esperamos lo disfruten y aprendan tanto como nosotras.

IG Vida casi cero:https://www.instagram.com/vidacasicero/?hl=es-la

Podcast Vida casi cero:https://open.spotify.com/show/0ytAQ3iZBqkh3aWEnuYKrR?si=9zjxOGW6SlmnbB84W9yAqw

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A todos se nos ha metido al ojo esa incómoda basurita de los estereotipos. Este capítulo trae intensidad porque tocamos esos temas que se deben hablar en una sociedad altamente discriminante que no permite la evolución de ningún ser humano. Tocamos distintos tipos de discriminación y ejemplos de estereotipos para visibilizarlos y que juntxs podemos resistir a estos y abolirlos. A veces es complicado hacer a un lado el privilegio y abrir los ojos a las diferentes realidades que existen, pero aquí estamos todas y todos para aprender, crecer y escuchar sin juzgar. Gracias por estar en la búsqueda de tu deconstruccion y no olvides consultar las fuentes de información en nuestro sitio web.

Que su privilegio no nuble su empatía. Feliz y relajado jueves, les queremos.

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Hoy les tenemos un tema sumamente interesante, tal y como nuestro invitado de hoy...  tuvimos una plática bastante amena con un compañero de la carrera y colega, que a demás es fundador y director de la compañía de danza Anima Choris. Baruch Pozas nos invita a conocer y reconocer esta conexión de mente, cuerpo y espíritu para desarrollarnos como artistas, pero sobre todo como seres humanos. No te pierdas el final porque hicimos un ejercicio juntxs para que logres conectar con tus emociones y unirlas con tu cuerpo, porque somos un TODO. Te prometemos que tu alma lo va a agradecer.

No olviden revisar sus redes sociales y checar el contenido de la compañía en su canal de YouTube e Instagram.

Recuerden llenar su vida de arte, disfrútenlo mucho.

Después de pensarlo mucho, decidimos que era momento de hablar de este tema. Sabemos que es complicado vivir encerradxs y tan lejos físicamente de las personas que amamos, pero no estamxs solxs. El motivo de nuestro capítulo de hoy es conectar con ustedes  y recordarles que todxs estamos pasando por momentos complicados, pero juntxs vamos a poder avanzar y crecer. Les queremos, esperamos que les sirva un poquito y recuerden que si necesitan ayuda, cuentan con nosotras. Les queremos.

Números de ayuda.

EMERGENCIAS  :   911

Línea Mujer       :    075

Salud Mental y Adicciones LÍNEA DE LA VIDA 24 HRS:   800 911 20 00

Unidad de Inteligencia Epidemiológica y Sanitaria:   800 0044 800 *Malestar Emocional: marque 4

Línea UNAM      :    5025 0855

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Nunca es un mal momento para tomarnos un café relax y aunque no es jueves, es el momento preciso para escuchar la segunda parte de la entrevista con el maestro Alberto Martínez. Nos quedamos súper picadas con este tema del amor romántico y él nos ayudará a seguir respondiendo tantas dudas. Gracias por volver y esperemos te ayude muchísimo a cuestionar tu percepción del amor.

No olvides ir a nuetsro blog, porque si hay capítulo, hay artículo. 

Les traemos este capítulo dividido en dos partes junto con un gran invitado: el psicólogo y sexólogo Alberto Martínez. Venimos a concientizar y desmentir el amor romántico o amor Disney, para alejarnos del mito de la media naranja.

Recuerda que eres la fruta completa. Tocamos muchos aspectos respecto al amor y está increíble empezar a cuestionarnos el amor que practicamos todos los días. Disfrútalo tanto como nosotras.

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