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Verena König Podcast für Kreative Transformation
Das Wissen über Trauma sollte zu unserer Allgemeinbildung gehören, denn es bringt ein grundlegendes Verständnis für menschliche Reaktionsweisen und das menschliche Wesen. Mit meinem Podcast "Kreative Transformation" möchte ich für Trauma und Traumafolgen sensibilisieren. Für mehr Wohlwollen, Empathie, Verbundenheit und Frieden in unserer Welt.
- 480 - #327 Weinen - Entlastung oder Traumastrudel?
In dieser Folge spreche ich darüber, welche unterschiedlichen Funktionen das Weinen erfüllen kann und du erfährst, wann es eine regulierende Wirkung hat – und wann nicht.
In dieser Folge erfährst du:
welche unterschiedlichen Funktionen das Weinen erfüllen kann wann Weinen eine regulierende Wirkung hat und wann nicht wie man Menschen bei dysreguliertem Weinen unterstützend begleiten kann wie kulturelle Prägungen das Weinen beeinflussenShownotes:
Die Verletzlichkeit umarmen // Podcast #309
Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36
Wenn Trauma Worte und Tränen raubt // Podcast #156
Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226
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Fri, 29 Nov 2024 - 28min - 479 - #326 Was ist eigentlich (Trauma-) Integration?
Fragst du dich, was ich mit dem Begriff „Traumaintegration“ überhaupt meine und warum ich ihn lieber verwende, als „Traumaheilung“? In dieser Folge erkläre ich dir, was dahintersteckt.
In dieser Folge erfährst du:
wodurch sich Integration von Heilung unterscheidet warum Integration als Weiterverarbeitung von Trauma so wichtig ist wieso Flashbacks und Panikattacken keine integrativen Wirkaspekte haben weshalb eine integrative Haltung zu mehr Lebendigkeit führt wie wir unsere Integrationsfähigkeit stärken könnenShownotes:
Dissoziation- Rettung und Bürde // Podcast #63 Kann man Trauma heilen? (Wdh.) // Podcast #289 Traumaintegration - 3 Dinge, auf die du vorbereitet sein solltest // Podcast #261 8 Anzeichen dafür, dass du heilst // Podcast #273 5 Prinzipien für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241 4 Dinge, die du auf dem Heilungswegs NICHT tun solltest // Podcast #271 Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213 Vertraue dem Prozess // Podcast #68Hier kannst du dich für 0,- zum diesjährigen Achtsamkeits-Adventskalender anmelden: https://www.verenakoenig.de/advent/ Interessierst du dich für mein neues Buch „Trauma und Beziehungen”? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/
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Fri, 22 Nov 2024 - 28min - 478 - #325 Warum es wichtig ist, dass wir reden
Kennst du die richtige Balance zwischen Schweigen und Reden? In dieser Folge bespreche ich, warum es so wichtig ist, dass wir reden und wann wir es tun.
In dieser Folge erfährst du:
wie unsere frühen Prägungen die Art und Weise beeinflussen, wie wir kommunizieren welche Auswirkungen Schweigen als Schutzstrategie haben kann wieso die richtige Balance zwischen Reden und Schweigen so wichtig ist wie Informationslücken zu Projektionen führen können welche Bedeutung Fragen in der Kommunikation habeShownotes:
Die Verletzlichkeit umarmen // Podcast #309 Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36 Trauma & Würde - wie wir unsere Würde wiedererlangen können // Podcast #121 Was ist traumasensible Kommunikation? // Podcast #319Interessierst du dich für mein neues Buch „Trauma und Beziehungen”? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/
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Fri, 15 Nov 2024 - 28min - 477 - #324 Ich kann es nicht mehr hören! Vom Empathieversagen
In der heutigen Folge geht es um die Frage, ob man ein Egoist ist, wenn man es nicht mehr hören kann. Es geht um Empathieversagen im Kontakt mit Menschen, die unter Traumafolgen leiden oder in Überforderung gefangen sind.
In dieser Folge erfährst du:
wie die Angst vor Veränderung zu Handlungsunfähigkeit führen kann wie die Sogkraft eines Traumastrudels nach außen wirken kann wann der Verlust des Mitgefühls mit Selbstschutz zu tun hat wieso gesunde Abgrenzung ein wichtiger Bestandteil in der Begleitung ist weshalb wir uns nicht zu Komplizen der schlechten Umstände machen solltenShownotes:
Transformiere (die Angst vor) Überforderung / Podcast #34
Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153
Wenn Verständnis toxisch wird // Podcast #102
Von Empathie und Eiseskälte // Podcast #240
Empathie als Schlüssel und Falle // Aufzeichnung OnlineMediabend 21 07 2019
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Fri, 08 Nov 2024 - 33min - 476 - #323 Wie gelingt Leben? Im Gespräch mit Leo Heygster
In dieser Folge habe ich Leo Heygster als Gast im Podcast und es ist so ein inspirierendes, erfrischendes und wohltuendes Gespräch darüber entstanden, wie ein gelingendes Leben aussehen kann.
In dieser Folge erfährst du:
weshalb die Auseinandersetzung mit uns selbst so wichtig ist wie gesellschaftlicher Druck unsere Erwartungen an uns selbst prägt wieso die Ressourcenorientierung essenziell ist wie Anerkennung und Validieren echte Verbindung ermöglichen warum Ziele unterstützend für die Gestaltung eines gelingenden Lebens sindShownotes
“Humans are Happy”-Podcast: https://www.humansarehappy.org/ Leos Online Klasse: https://www.humansarehappy.org/online-klasse Wie unterbewusste Erwartungen dein Leben steuern // Podcast #193 Vom Schmerz, nicht gesehen zu werden // Podcast #279 Deine innere Haltung verändert Dein Leben // Podcast #35 Innehalten und Neuausrichten // Podcast #199Interessierst du dich für mein neues Buch „Trauma und Beziehungen”? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/
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Fri, 01 Nov 2024 - 1h 01min - 475 - #322 Sexuelle Anziehung zu dem, was nicht guttut
Warum fühlst du dich zu Menschen sexuell hingezogen, die dir nicht guttun? In dieser Folge bewege ich die Frage einer Hörerin und spreche auch darüber, wie es möglich ist, Intimität neu zu lernen.
In dieser Folge erfährst du:
warum eine sichere und gesunde Beziehung in der Sexualität so wichtig ist wie Gewalterfahrungen die sexuelle Entwicklung beeinträchtigen können weshalb der Wunsch nach Selbstbestimmung eine große Rolle spielt wieso Sicherheit oft im Altbekannten gesucht wird wie es möglich ist, Intimität neu zu lernenShownotes:
Über Trauma und Beziehungen - im Gespräch mit Dami Charf // Podcast #318
Ekel & Selbstekel als Traumafolge // Podcast #125
Die Folgen sexualisierter Gewalt // Podcast #161
Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85
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Fri, 25 Oct 2024 - 34min - 474 - #321 Das Kind in dir - Im Gespräch mit Stefanie Stahl
In der neuen Folge spreche ich mit der wunderbaren Stefanie Stahl über die innere Kindarbeit. Wir werfen einen Blick auf das Konzept vom Sonnen- & Schattenkind und besprechen u.a., wann zusätzliche Unterstützung hilfreich sein kann.
In dieser Folge erfährst du:
wie Stefanies Konzept von Sonnenkind und Schattenkind entstanden ist weshalb Stefanie das Modell vereinfacht hat welche Rolle der Verstand im Umgang mit Gefühlen spielt wieso Argumente die Brücke zur Standpunktsicherheit sind wann es wichtig ist, sich zusätzliche Unterstützung zu suchenShownotes:
Stefanie Stahl, "Das Kind in dir muss Heimat finden": https://www.stefaniestahl.de/buecher/das-kind-in-dir-muss-heimat-finden/
Stefanie Stahl, "Wer wir sind": https://www.stefaniestahl.de/buecher/wer-wir-sind/
Über Trauma und Männer - Im Gespräch mit Michael Diemer // Podcast #315
Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie // Podcast #30
Innere Kind Heilung - ein Schlüssel zu innerem Frieden (Webinar)
Frieden für dich und dein inneres Kind (Onlinekurs)
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Fri, 18 Oct 2024 - 1h 05min - 473 - #320 Was, wenn ich toxisch bin?
In dieser Folge gehe ich auf die Frage einer Hörerin ein: Wie kannst du damit umgehen, wenn du das Gefühl hast, selbst toxisch zu sein – vielleicht durch Trauma - und andere zu verletzen?
In dieser Folge erfährst du:
wie toxische Verhaltensmuster aus Kindheitstraumata entstehen können weshalb eine differenzierte Bewertung von Verhalten und Würde wichtig ist wie frühes Trauma zu tiefer Verunsicherung im Inneren führen kann welche Rolle Bezugspersonen für die Entwicklung des eigenes Selbstbildes spielen wie Wohlwollen und tiefe Selbstreflexion im eigenen Prozess unterstützen könnenShownotes:
Du musst dir selbst vergeben // Podcast #224
Selbstbilder transformieren lernen / Podcast # 20
Wenn Verständnis toxisch wird // Podcast #102
Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36
Trauma & Würde - wie wir unsere Würde wiedererlangen können // Podcast #121
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Fri, 11 Oct 2024 - 30min - 472 - #319 Was ist traumasensible Kommunikation?
In Folge 319 beleuchte ich traumasensible Kommunikation und Sprache. Unter anderem spreche darüber, inwiefern es bereits ein Schlüssel sein kann, Fragen zu stellen.
In dieser Folge erfährst du:
wie sich Traumasensibilität in der Sprache und Kommunikation äußert welche Rolle Gewalt in der Kommunikation hat und wie diese vermieden werden kann warum Fragen ein Schlüssel zur traumasensiblen Kommunikation sin wie ein achtsamer Gesprächsfluss Menschen mit Traumafolgen unterstützt weshalb der Kontext eine wesentliche Rolle in der Kommunikation spieltShownotes:
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Fri, 04 Oct 2024 - 26min - 471 - #318 Über Trauma und Beziehungen - im Gespräch mit Dami Charf
In dieser Folge spreche ich mit meiner geschätzten Kollegin und Freundin Dami Charf über mein neues Buch "Trauma und Beziehungen". Wir sehen uns einige Themen an, wie Bindungssysteme, Veränderung von Beziehungsmustern, Co-Regulation und Resilienz und vieles mehr.
In dieser Folge erfährst du:
wie unser Bindungssystem uns in ungesunde Beziehungen führen kann weshalb es ein langwieriger Prozess ist, Bindungsmuster zu verändern wieso Stress und Trauma unterschiedlich wirken und Co-Regulation wichtig für Resilienz ist warum es wichtig ist, den ursprünglichen Schmerz zu erkennen was gesunde Interdependenz bedeutet und wie sie uns stärktShownotes:
Trauma und Beziehung (Wdh.) // Podcast #293
Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43
Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie
Wenn Gefühle erlöschen - Beziehungsdynamiken bei frühem Trauma // Podcast #316
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Fri, 27 Sep 2024 - 44min - 470 - #317 Trauma Q&A
Via Instagram erreichen mich immer viele intensive Fragen von euch. In dieser Folge beantworte ich einige Fragen u.a. zum Nervensystem, dem Heilungsweg, zu Ängsten und zu Veränderungen.
In dieser Folge erfährst du:
warum Ängste und graue Gedanken auf dem Heilungsweg zunehmen können weshalb dein Nervensystem beeinflusst, wie du andere wahrnimmst wann es sinnvoll ist, die Therapeutin / den Therapeuten zu wechseln und wann nicht wieso Veränderungen als Bedrohung wahrgenommen werden können wieso Pausen im Heilungsprozess so essenziell sindShownotes:
Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213
Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153
Selbstwert, Identität, Trauma // Aufzeichnung Webinar 09 02 2020
Die Kraft der Pause // Podcast #203
Wenn Selbstreflexion zermürbt // Podcast #305
Interessierst du dich für mein neues Buch “Trauma und Beziehungen”, das am 25. September 2024 erscheint? Hier kannst du es bereits vorbestellen: https://shop.autorenwelt.de/products/trauma-und-beziehungen-unsigniert
Außerdem lade ich dich herzlich zu meiner Online-Buchpremiere und Lesung am Montag, den 23. September um 19:00 Uhr ein: https://www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/buchpremiere-lesung-und-mehr/
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Fri, 20 Sep 2024 - 27min - 469 - #316 Wenn Gefühle erlöschen - Beziehungsdynamiken bei frühem Trauma
Vielleicht kennst du es auch, dass Beziehungen Dynamiken entwickeln, die für dich nicht schlüssig sind. In dieser Folge erkläre ich, wie Trauma z.B. das Erkalten von Gefühlen bewirken kann.
In dieser Folge erfährst du:
warum frühes Bindungstrauma zu emotionalem Rückzug und Beziehungsproblemen führt weshalb Bindungssicherheit der Schlüssel zu stabilen und erfüllten Beziehungen ist wie Ehrlichkeit und Transparenz helfen, emotionale Nähe und Heilung zu fördern wann dein Bindungssystem überaktiviert ist oder sich abschaltet, um dich zu schützen wie Beziehungen zur Heilung und emotionalen Verbundenheit beitragen könnenShownotes:
Trauma und die Schwierigkeit, glücklich zu sein // Podcast #197
Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43
Trauma und Beziehung (Wdh.) // Podcast #293
Wenn DeinE PartnerIn traumatisiert ist // Podcast #105
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Fri, 13 Sep 2024 - 27min - 468 - #315 Über Trauma und Männer - Im Gespräch mit Michael Diemer
Mit meinem Gast Michael Diemer sehe ich mir in dieser Folge Trauma bei Männern an: Wie können Männer mit schlimmen Erfahrungen umgehen? Warum werden Trauma & Gewalt an Männern oft übersehen?
In dieser Folge erfährst du:
warum Trauma und Gewalt an Männern oft übersehen werden wie Männer eine emotionale Sprache entwickeln können welche Formen von Gewalt existieren und weshalb sie oft nicht erkannt werden wieso geschlechtshomogene Gruppen und Männerberatungen wichtig sind wie gesellschaftliche Prägungen die Wahrnehmung von Gewalt beeinflussen weshalb frühzeitige Bildung in Kitas und Schulen Gewaltprävention fördern kannShownotes:
Wie Du mit unterdrückter Wut umgehen kannst // Podcast #103
Wut verstehen und transformieren // Podcast #21
Warum Gefühle Angst machen // Podcast #78
Je wieder vertrauen? Folgen emotionaler Gewalt überwinden // Podcast #201
Männerberatung und Traumafachberatung (auch online) - Michael Diemer: https://www.health-coaching-academy.de/maennerarbeit-muenchen.html
TraumAMann – Projekt München: https://www.thzm.de/maennerberatung/
Schutztelefon und Hilfeangebote: https://bayern-gegen-gewalt.de/imperia/md/images/stmas/bayern-gewalt/service/downloads/bsoz703-002_infokarte_manner_a6_4seiter_bf_final-ua.pdf
Studie zu Gewalteinstellung – Prof. Carsten Wippermann: https://bayern-gegen-gewalt.de/imperia/md/images/stmas/bayern-gewalt/service/downloads/abschussbericht_gewalt_und_milieus__bf.pdf
lag- Info- und Kontakte: https://lag-jungenundmänner-bayern.de/hilfe-bei-gewalt/
Weiterbildung Männerarbeit: https://www.skmev.de/fortbildungen-uebersicht-2/fortbildungen-maennerarbeit/
Interessierst du dich für mein neues Buch “Trauma und Beziehungen”, das am 25. September 2024 erscheint? Hier kannst du es bereits vorbestellen: https://shop.autorenwelt.de/products/trauma-und-beziehungen-unsigniert
Außerdem lade ich dich herzlich zu meiner Online-Buchpremiere und Lesung am Montag, den 23. September um 19:00 Uhr ein: https://www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/buchpremiere-lesung-und-mehr/
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Fri, 06 Sep 2024 - 1h 02min - 467 - #314 Wie kann ich mich mit dem Leben aussöhnen?
Du weißt nicht, wie du dich mit dem Leben aussöhnen kannst trotz schwerer Erlebnisse? Im Podcast spreche ich darüber, wie du den Schmerz anerkennen und dich von unerfüllten Wünschen befreien kannst, um dir neue Perspektiven zu eröffnen.
In dieser Folge erfährst du:
wie du dich trotz schwerer Erlebnisse mit deinem Leben versöhnen kannst warum es wichtig ist, die Vergangenheit und Zukunft im Heilungsprozess zu betrachten wie die Anerkennung deines Schmerzes dich in Richtung Heilung führen kann wie du das belastende „Wenn-Dann“ in positive Potenziale umwandelst weshalb Trauer um unerfüllte Wünsche befreiend sein kann und neue Perspektiven eröffnetShownotes:
Die Trauer um das nicht gelebte Leben // Podcast #159
Die Kraft der Vergebung // Podcast #22
(Spirituelle) Missverständnisse // Podcast #71
Posttraumatisches Wachstum // Podcast #115
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Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.penguin.de/Geschenkartikel/Verbinde-dich-mit-dir-selbst/Verena-Koenig/Arkana/e625118.rhd
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Fri, 30 Aug 2024 - 25min - 466 - #313 Traumasensibles Begleiten - Superkräfte und Grenzen (Livemitschnitt)
Am Mittwoch war ich live auf Instagram und habe über traumasensibles Arbeiten gesprochen und viele wichtige Fragen von euch beantwortet. In dieser Folge kannst du dir die Aufnahme noch einmal anhören.
In dieser Folge erfährst du:
wie traumasensibles Begleiten funktioniert und warum es für Menschen mit Traumafolgen essenziell ist welche Superkräfte die Traumasensibilität hat und wie sie heilende Wirkung entfalten kann warum persönliches Wachstum ein wichtiger Bestandteil in der Arbeit mit traumatischen Dynamiken ist wo die Grenzen des traumasensiblen Coachings liegen wie traumasensible Methoden in unterschiedlichen Berufskontexten wirken können Antworten auf häufige Fragen zu Traumaintegration, traumasensiblem Arbeiten und dem Umgang mit eigenen VerletzungenShownotes:
Ist Traumaheilung ohne Erinnerung möglich? // Podcast #169
Sind alle Menschen traumatisiert? // Podcast #217
Trauma heilsam begegnen - Live Workshop
Warum es so wichtig ist, dass wir Trauma verstehen // Podcast #211
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Fri, 23 Aug 2024 - 59min - 465 - #312 Traumasensible Meditation - Sicherheit im Hier und Jetzt finden
Die Praxis von traumasensibler Meditation kann dir dabei helfen, Sicherheit im Hier und Jetzt zu finden. In dieser Folge erfährst du, welche Prinzipien die Mediation ausmachen und wie du einen sicheren Rahmen dafür schaffst.
In dieser Folge erfährst du:
wie traumasensible Meditation funktioniert und welche Prinzipien sie ausmachen warum Meditation für Menschen mit Traumahintergrund schwierig sein kann weshalb ein sicherer Rahmen für traumasensible Meditation wichtig ist und wie man diesen schafft warum es wichtig ist, traumasensible Meditationen kurz zu halten und flexibel auf eigene Impulse zu reagieren wie die körperliche und emotionale Orientierung im Hier und Jetzt zu Sicherheit und Balance beiträgtShownotes:
Achtsamkeit und Meditation traumasensibel gestalten – Mit Stefan Weber // Podcast #237
Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // Podcast #74
Über 100 wohltuende Meditationen im Free Membership Bereich
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Fri, 16 Aug 2024 - 29min - 464 - #311 2 Mythen über Trauma
Der Begriff “Trauma” wird immer geläufiger und ich beobachte, dass dies nach und nach zu einer Entstigmatisierung beiträgt. Doch mit mehr Masse kommt oft mehr gefährliches Halbwissen. Um 2 dieser Mythen geht es heute.
In dieser Folge erfährst du:
warum die zunehmende Bekanntheit des Begriffs "Trauma" sowohl positiv als auch riskant ist wie die Darstellung von Trauma in sozialen Medien oft unterkomplex ist und welche Gefahren dies birgt warum der Unterschied zwischen potenziell traumatisierenden Ereignissen und tatsächlichem Trauma wichtig ist warum nicht jeder Mensch traumatisiert ist, auch wenn er potenziell traumatische Erlebnisse hatte wie wichtig eine traumaspezifische Behandlung ist, die sowohl Körper als auch Geist einbeziehtShownotes:
Sind alle Menschen traumatisiert? // Podcast #217
Woran erkenne ich, ob ich traumatisiert bin? // Podcast #72
Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie
Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51
Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43
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Fri, 09 Aug 2024 - 31min - 463 - #310 Gefühle durchfühlen - hilfreich oder gefährlich?
Fühlst du dich auch manchmal innerlich angespannt und getrieben, ohne zu wissen, was los ist? Heute gehe ich der Frage auf den Grund, ob das Durchfühlen von Gefühlen wirklich der Weg zur Heilung ist.
In dieser Folge erfährst du:
warum das Durchfühlen von Gefühlen bei Traumata problematisch sein kann wieso die Integration von Gefühlszuständen in der Traumaarbeit wichtig ist worauf sich die 90-Sekunden-Regel bei Gefühlen tatsächlich bezieht weshalb ein sicherer Rahmen und Co-Regulation bei der Verarbeitung eine wichtige Rolle spielen welche Komponenten für eine erfolgreiche Integration notwendig sindShownotes:
Warum Gefühle Angst machen // Podcast #78
Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139
Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155
Kann ich meinem Gefühl vertrauen? // Podcast #98
Hilfreiches zum Umgang mit überflutenden Gefühlen // Podcast #282
Über Gefühle – Im Gespräch mit Lukas Klaschinski // Podcast #298
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Erzähl mir nichts von Sicherheit! // Podcast #302
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Fri, 02 Aug 2024 - 27min - 462 - #309 Die Verletzlichkeit umarmen
Was ist Verletzlichkeit und warum fürchten wir sie so sehr? Erfahre, wie du deiner Verletzlichkeit besser begegnen und sie integrieren kannst.
In dieser Folge erfährst du:
was Verletzlichkeit ist und warum sie als bedrohlich empfunden wird was die evolutionären und sozialen Aspekte der Verletzlichkeit sind wie Trauma die Wahrnehmung und den Umgang mit Verletzlichkeit beeinflusst warum gegenseitige Unterstützung Vertrauen stärkt welche praktischen Wege es gibt, mit Verletzlichkeit umzugehen und sie zu integrierenShownotes:
Vom Schmerz der Selbstwertwunde // Podcast #188
Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62
Wie Du mit alten Ängsten umgehen kannst / Aufzeichnung Webinar
Passive Aggression als Traumafolge // Podcast #189
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Fri, 26 Jul 2024 - 26min - 461 - #308 Essenzen der Traumaintegration - Das rechte Maß
Weshalb ist es häufig so schwer, das richtige Maß zu finden? Erfahre, wie man mit alten Sicherheitsstrategien und selbstverletzenden Mustern umgehen kann.
In dieser Folge erfährst du:
warum es so schwer ist, das richtige Maß zu finden wie ein dysreguliertes Nervensystem das Verhalten beeinflusst warum Geduld und Akzeptanz im Veränderungsprozess wichtig sind wie man mit alten Sicherheitsstrategien und selbstverletzenden Mustern umgehen kann weshalb das Üben und Experimentieren eine wichtige Rolle spieltShownotes:
Trauma - emotionales Essen & Bulimie // Podcast #99
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92
Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
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Fri, 19 Jul 2024 - 25min - 460 - #307 Essenzen der Traumaintegration - Dem Körper zuhören
Welche Rolle spielt der Körper bei der Traumaintegration? Erfahre, warum es wichtig ist, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und welche positiven Effekte sich daraus ergeben.
In dieser Folge erfährst du:
warum es wichtig ist, die Signale deines Körpers wahrzunehmen welche Rolle das Nervensystem bei der Traumaverarbeitung spielt wie du durch einfache Übungen wieder Zugang zu deinen Körperimpulsen findest welche positiven Effekte das Zuhören auf deinen Körper hat wie du chronischen Stress und seine Folgen besser verstehen und bewältigen kannstShownotes:
Playlist zur Nervensystemregulation
Körper & Trauma // Podcast #57
Wie kann ich meinem Körper trauen? (Wdh.) // Podcast #295
3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
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Fri, 12 Jul 2024 - 23min - 459 - #306 6 Fragen auf dem Heilungsweg
Diese Folge widmet sich wieder unterschiedlichen Fragen auf dem Heilungsweg und der Traumaintegration. Erfahre, warum der Heilungsweg oft schwer ist und wie du damit umgehen kannst.
In dieser Folge erfährst du:
wie du Kompensation und wirkliche Regulation unterscheiden kannst wie du im Alltag dein Selbstmitgefühl stärken kannst welche Auswirkungen Kaffee auf das Nervensystem haben kann wie frühe Erfahrungen im Körpergedächtnis gespeichert werden wie du erkennen kannst, ob du Gefühle nur aushältst oder wirklich hältst warum der Heilungsweg oft schwer ist und wie du damit umgehen kannstShownotes:
Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92
Frühes Trauma und das Körpergedächtnis // Podcast #182
Medizinisches Trauma - unsichtbare Narben // Podcast #259
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153
Traumaintegration - 3 Dinge, auf die du vorbereitet sein solltest // Podcast #261
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Fri, 05 Jul 2024 - 27min - 458 - #305 Wenn Selbstreflexion zermürbt
Kann zu viel Selbstreflexion schaden? Erfahre, welche Folgen übermäßige Selbstreflexion haben kann und wie du einen sicheren Rahmen dafür schaffen kannst.
In dieser Folge erfährst du:
welche Folgen übermäßige Selbstreflexion haben kann wie Trauma und Kontrollverlust zusammenhängen warum unser Nervensystem nach Sicherheit sucht wie Überreflexion zur Dysregulation führen kann wie man einen sicheren Rahmen für Selbstreflexion schafft warum Pausen und Integration wichtig sindShownotes:
Achtsamkeit und Meditation traumasensibel gestalten – Mit Stefan Weber // Podcast #237
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Kontrolle als Traumafolge // Podcast #181 Dem Gedankenkarussell entkommen // Podcast #195
Die Kraft der Pause // Podcast #203
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Fri, 28 Jun 2024 - 27min - 457 - #304 4 Fragen zur Traumaintegration
In dieser Folge bewege ich vier Fragen aus der Hörerschaft, die für die Traumaintegration relevant sind und verschiedene Aspekte rund um das Thema Trauma beleuchten.
In dieser Folge erfährst du:
wie man mit dem Gefühl, für andere eine Last zu sein, umgehen kann was dahinter steckt, wenn man lacht, obwohl es einem schlecht geht warum es Menschen schwerfällt, sich selbst das Gefühl zu geben, dass alles gut wird worin das größte Heilungspotential bei Bindungstrauma liegtShownotes:
Erzähl mir nichts von Sicherheit! // Podcast #302
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Humor - Ressource oder Kompensation? // Podcast #179
Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241
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Fri, 21 Jun 2024 - 24min - 456 - #303 Hört es irgendwann auf?
Wann hört es endlich mal auf? Diese Frage stellen sich viele Traumabetroffene. Erfahre, warum Menschen von gewissen Situationen überwältigt werden, obwohl sie schon so viel verstanden und integriert haben.
In dieser Folge erfährst du:
warum Menschen von gewissen Situationen überwältigt werden, obwohl sie schon so viel verstanden und integriert haben dass unser autonomes Nervensystem unser Überleben unter allen Umständen schützt wie dabei Reaktionsmuster entstehen, die unbewusst und sehr solide sind dass Menschen mit Traumatisierungen eine gewisse Verletzlichkeit haben wie wichtig es ist, sich dem zuzuwenden und es nicht zu bewerten oder zu verurteilenShownotes:
Wie unser Nervensystem uns schützt // Podcast #251
Warum es so wichtig ist, dass wir Trauma verstehen // Podcast #211
Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94
Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213 Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
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Fri, 14 Jun 2024 - 25min - 455 - #302 Erzähl mir nichts von Sicherheit!
Menschen mit Traumahintergrund wissen oft nicht, wie sich Sicherheit anfühlt. Erfahre, was das Empfinden von Sicherheit ausmacht und wie es gelingen kann, Sicherheit nach und nach zu erlernen.
In dieser Folge erfährst du:
warum Menschen mit Traumahintergrund nicht wissen, wie sich Sicherheit anfühlt was das Empfinden von Sicherheit ausmacht warum die Prägungen unserer Kindheit dabei so wichtig sind weshalb der Versuch, Sicherheit im Außen herzustellen, nicht nachhaltig ist wie es gelingen kann, Sicherheit nach und nach zu erlernen welche wichtige Rolle dabei Begleiterinnen und Begleiter spielenShownotes:
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226
Wie unser Nervensystem uns schützt // Podcast #251
Wenn Scheinsicherheiten zur Überlebensstrategie werden // Podcast #270
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Fri, 07 Jun 2024 - 26min - 454 - #301 Im Gespräch mit Klara Hanstein
In dieser Folge erklärt dir mein Gast Klara Hanstein, wie es möglich ist, seine Angstzustände und Panikattacken besser zu verstehen und warum das Wissen über das Nervensystem dabei so wichtig ist. In dieser Folge erfährst du:
wie Klara Hanstein ihrer Angst- und Panikstörung begegnet ist welche Rolle der Körper auf diesem Weg gespielt hat warum das Wissen über das Nervensystem dabei so wichtig ist wie es gelingen kann, ein Gefühl von Selbstwirksamkeit zu entwickeln wie man seine Angstzustände und Panikattacken besser verstehen kann was Klara Betroffenen und Begleitern mit auf den Weg geben möchteWeiter Ressourcen:
Links zu Klara Hanstein: Webseite: https://klarahanstein.com/ Klaras Buch: https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/lebenshilfe/liebe-angst-halt-doch-mal-die-klappe-hanstein-2023/ Klaras Instagramkanal: https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz/
Shownotes:
Angst und Panik auf dem Heilungsweg - verstehen und transformieren // Podcast #223 Panik, der Körper und Retraumatisierung // Podcast #168 Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62 Entwicklungstrauma & Angst // Podcast #116 Körper & Trauma // Podcast #57 Übungen zur Nervensystem Regulation | gemeinsam heilsam verbunden
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Fri, 31 May 2024 - 45min - 453 - #300 Jubiläumsfolge mit Fatih Çevikkollu
In dieser Jubiläumsfolge erhältst du einen Blick hinter die Kulissen dieses Podcasts und erfährst ein paar Dinge, die sonst nicht im Podcast besprochen werden.
In dieser Folge erfährst du:
mit einem Blick hinter die Kulissen ein paar Dinge, die sonst nicht im Podcast besprochen werden wie es zu den Anfängen des Podcasts und der Onlineangebote von Verena kam welche Herausforderungen das schnelle Wachstum der Community mit sich brachte wie die unterschiedlichsten Rückmeldungen wirken wofür Verena heute besonders dankbar istWeitere Ressourcen:
Mit Fatih Çevikkollu im Gespräch // Podcast #23 Buch Kartonwand von Fatih: https://www.kiwi-verlag.de/buch/fatih-cevikkollu-kartonwand-9783462003260 http://fatihland.de/ Link zur Teamseite: https://member.verenakoenig.de/team/Shownotes:
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Fri, 24 May 2024 - 46min - 452 - #299 Der Vagusnerv - ein Wunderheiler?
Der Vagusnerv wird heutzutage oft als „Wundermittel“ dargestellt. Erfahre, neue Ergebnisse der aktuellen Forschung zum Vagusnerv und Tipps zu deren Nutzung.
In dieser Folge erfährst du:
Wichtige Informationen zum Vagusnerv und zu seiner Bedeutung für unser Wohlbefinden Warum der Vagusnerv als Teil des Nervensystems eine wichtige Rolle für die Selbstregulation spielt Weshalb es so wichtig ist, sich nicht ausschließlich auf diese eine Methode zu verlassen Wie Körperarbeit, emotionale Arbeit und kognitive Arbeit zusammenwirken Neue Ergebnisse der aktuellen Forschung zum Vagusnerv und Tipps zu deren NutzungShownotes:
Buch: Stanley Rosenberg - der Selbstheilungsnerv
Die Bücher von Deb Dana Dana, Deb: Die Polyvagaltheorie in der Therapie Porges, Stephen/Dana, Deb: Klinische Anwendungen der Polyvagaltheorie
Buch David Treleaven - Traumasensitive Achtsamkeit
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83
Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215
Hilfreiches zum Umgang mit überflutenden Gefühlen // Podcast #282
Deutscher Podcastpreis: Hier abstimmen
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Onlinekurs:
Hier findest du alle Informationen zu meinem Onlinekurs "Frieden für dich und dein inneres Kind": https://www.verenakoenig.de/online-kurse/frieden-fuer-dich-und-dein-inneres-kind/
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Fri, 17 May 2024 - 26min - 451 - #298 Über Gefühle - im Gespräch mit Lukas Klaschinski
Die Folge widmet sich Emotionen und Gefühlen. Erfahre, wie das Vermeiden von Gefühlen zu Getrenntsein und Schmerz bei sich und anderen führt und was es braucht, um eine Präsenz im Hier und Jetzt zu finden.
In dieser Folge erfährst du …
Wie das Vermeiden von Gefühlen zu Getrenntsein und Schmerz bei sich und anderen führt Warum für Heilung nicht nur das Verstehen, sondern auch das Erleben und Spüren wichtig ist Warum das Bedürfnis nach Anerkennung eine Form der Suche nach Sicherheit ist Wie es gelingen kann, Schritt für Schritt Sicherheit in sich selbst zu entwickeln Was es braucht, um eine Präsenz im Hier und Jetzt zu findenShownotes:
Lukas’ Webseite: https://lukasklaschinski.de/
Wie Du mit unterdrückter Wut umgehen kannst // Podcast #103
Warum Gefühle Angst machen // Podcast #78
Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139
Wenn Gefühle zurückkehren - Heilungsdynamiken verstehen // Podcast #222
Schmerz und Leid transformieren // Podcast #38
Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241
Die Kraft tiefer Heilungsprozesse // Podcast #256
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Fri, 10 May 2024 - 57min - 450 - #297 Q&A rund um Traumadynamiken
In dieser Folge beantworte ich verschiedene Fragen aus der Hörerschaft rund um Traumadynamiken. Erlebe eine Fülle an unterschiedlichen Themen und lasse dich gerne inspirieren.
In dieser Folge erfährst du:
Warum man immer wieder in ähnlichen Partnerschaften mit ähnlichen Problemen landet Wie unmissverständliche Kommunikation gelingen kann Inwiefern Schreckhaftigkeit eine Traumafolge sein kann Woher Dauermüdigkeit kommt und was man dagegen tun kann Wie man das Ende einer Therapie gut gestaltet Wie Regulationsübungen wirken Wie es gelingen kann, authentisch man selbst zu seinShownotes:
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83 Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
Selbstwert, Identität, Trauma // Aufzeichnung Webinar 09 02 2020
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
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Fri, 03 May 2024 - 28min - 449 - #296 Trauma und Altern
Gerade in der heutigen Zeit werden viele Menschen im Alter mit Traumafolgen konfrontiert. Erfahre, wieso mit dem Altern lebenslange Kompensationsstrategien möglicherweise nicht mehr funktionieren und was im Umgang damit helfen kann.
In dieser Folge erfährst du:
Warum gerade in der heutigen Zeit viele Menschen im Alter mit Trauma konfrontiert werden
Wie lebenslange Kompensationsstrategien im Alter möglicherweise nicht mehr funktionieren
Welche Faktoren zu dieser Dekompensation führen können
Symptome, die sich bei Menschen zeigen, die von traumatischen Erfahrungen eingeholt werden
Was man als Betroffener tun kann und wie man als Angehöriger unterstützen kann
Welche wichtige Rolle dabei die Verbundenheit spielt
Shownotes:
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Schmerz und Leid transformieren // Podcast #38
Woran erkenne ich, ob ich traumatisiert bin? // Podcast #72
Einsamkeit & Trauma // Podcast #56
Trauma und Zukunftsängste // Podcast #252
Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie
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Fri, 26 Apr 2024 - 28min - 448 - #295 Wie kann ich meinem Körper trauen? (Wdh.)
Die Angst vor dem eigenen Körper kennen viele Menschen mit Traumafolgen. Erfahre, wie diese Körperreaktionen verstanden werden können und was helfen kann, diese Angst zu mildern.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Meditation nicht für alle Menschen entspannend ist Was autonome Körperreaktionen sind und was sie mit Trauma zu tun haben Dass wir gewisse Dinge gelernt haben, um funktional zu bleiben Wie du deinen Körper unterstützen kannst Wie du wieder eine Verbindung zu deinem Körper aufbauen kannstShownotes:
Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // Podcast #74 Ohnmacht & Starre / Die Polyvagaltheorie // Podcast #84 Wie du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54
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Weitere Ressourcen:
Wenn dein Körper zu dir spricht // Podcast #184 Frühes Trauma und das Körpergedächtnis // Podcast #182 Panik, der Körper und Retraumatisierung // Podcast #168
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Fri, 19 Apr 2024 - 29min - 447 - #294 Trauma und Schuld (Wdh.)
Erfahre, wieso Schuld bei Menschen mit Traumafolgen oft eine so große Rolle spielt, und was helfen kann, sich von toxischen Schuldgefühlen zu befreien.
In dieser Folge erfährst du:
Warum wir dazu neigen, Schuldgefühle zu entwickeln Dass Schuld als Mittel zur Manipulation missbraucht werden kann Wieso Opfer von Gewalt oftmals darüber schweigen oder sich gar selbst die Schuld zuweisen Welche Folgen Schuldzuweisungen in frühkindlichen Phasen haben Dass Schuldgefühle als Schutzmechanismus dienen Was „kollektive Schuld“ bedeutetShownotes:
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Weitere Ressourcen:
Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36 Wie du dich aus toxischen Verbindungen lösen kannst // Podcast #45 Toxische Menschen erkennen / verstehen / mit ihnen umgehen // Podcast #46 Wenn die Familie toxisch ist // Podcast #47
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Fri, 12 Apr 2024 - 29min - 446 - #293 Trauma und Beziehung (Wdh.)
Erfahre in dieser Folge, wie Trauma in Paardynamiken und auf Bindungsebene wirkt und warum ein tiefes Verständnis dafür entscheidend ist, um Partnerschaften grundlegend zu verändern.
In dieser Folge erfährst du:
Wie wichtig das Verstehen von Trauma-Dynamiken ist Wie Unterbewusstsein Kompensationsstrategien Beziehungen steuern Wie wichtig es ist, Trigger und automatische Schutzreaktionen zu entschlüsseln Warum sich traumatisierte Personen eine/n traumatisierte/n Partner/in suchen Dass Beziehung auch Heilung bedeuten kannShownotes:
Wie sich frühe Prägungen auf deine Beziehungen auswirken // Podcast #43 Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51 Interview mit Dr. Katharina Klees // Podcast #27
Seite von Dr. Katharina Klees.
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Weitere Ressourcen:
Toxische Beziehungen & Weitergabe von Trauma // Podcast #128 Fawn response | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129 Trauma-Energie & co-abhängige Beziehungen // Podcast #130 Trennung & toxische Beziehungen // Podcast #148 Die heilsame Kraft unserer Beziehungen - mit Thomas Hübl // Podcast #277
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Fri, 05 Apr 2024 - 31min - 445 - #292 Trauma - Wie kann ich mein Umfeld sensibilisieren? (Wdh.)
Das Zusammensein mit einem traumatisierten Menschen kann für das Umfeld oft überfordernd sein. Diese Folge soll Betroffenen und Angehörigen mehr Verständnis und Klarheit bringen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie dich deine innere Haltung zu deinen Traumafolgen unterstützen kann Wie du dein Umfeld sensibilisieren kannst, ohne zu überfordern Wie du dich zeigen kannst, ohne dich zu überfordern Wieso du immer einen Blick auf deine Anteile und deren Bedürfnisse haben solltest Wie du Raum für korrigierende Erfahrungen schaffen kannst Wie du erkennen kannst, ob jemand vertrauenswürdig istShownotes:
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Weitere Ressourcen:
4 Schritte zum heilsamen Umgang mit der Angst vor Bewertung // Podcast #5 Von tabuisierten Traumafolgen // Podcast #164 Trauma & Beziehung // Podcast #73 Die heilsame Kraft unserer Beziehungen - mit Thomas Hübl // Podcast #277 Helfen ohne Kraft zu verlieren // Podcast #17
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Fri, 29 Mar 2024 - 32min - 444 - #291 Kann ich meinem Gefühl vertrauen? (Wdh.)
»Das Bauchgefühl lügt nie« vs. »Auf das Bauchgefühl zu hören, ist naiv« - was stimmt denn nun? Erfahre aus traumasensibler Sicht, wann wir unserem Gefühl wirklich trauen dürfen und wann wir es hinterfragen sollten.
In dieser Folge erfährst du:
Warum traumatisierte Menschen oft negative Erwartungen kultiviert haben Wann du deinen Gefühlen besser nicht vertraust Dass es drei Ebenen des Bewusstseins gibt Dass es Klarheit in der Kommunikation braucht – im Innen wie im AußenShownotes:
Wie du deinen Selbstwert mit Sicherheit klein kriegst // Podcast #16 Frühe Prägungen wirken sich auf deine Beziehungen aus // Podcast #43
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weitere Ressourcen:
Hilfreiches zum Umgang mit überflutenden Gefühlen // Podcast #282 Wenn Gefühle zurückkehren - Heilungsdynamiken verstehen // Podcast #222 Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155
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Fri, 22 Mar 2024 - 30min - 443 - #290 Die Kraft der Selbstregulation (Wdh.)
Die eigenen Erregungszustände oder Impulse selbst zu regulieren ist für viele Menschen, die unter Traumafolgen leiden oft nicht leicht. Diese Folge bietet dir einige hilfreiche Tipps und Hinweise zur Selbstregulation.
In dieser Folge erfährst du...
Was Selbstregulation eigentlich ist Welche Folgen es hat, wenn man nicht gelernt hat, sich selbst zu regulieren Dass das Funktionieren auf Dauer keine Lösung ist Welche Kompensationsstrategien es gibt Wie man die Fähigkeit zur Selbstregulation erlernen kannShownotes:
Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43 Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51 Trauma & Sucht // Podcast #81
BUCHEMPFEHLUNGEN: Der Selbstheilungsnerv" von Stanley Rosenberg "Vom Trauma befreien" von Peter Levine "Auch alte Wunden können heilen" von Dami Charf
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weitere Ressourcen:
3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215 Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209 Übungen zur Nervensystem Regulation | gemeinsam heilsam verbunden Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190
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Fri, 15 Mar 2024 - 30min - 442 - #289 Kann man Trauma heilen? (Wdh.)
In Bezug auf Traumaheilung gibt es leider viele Missverständnisse, Erwartungen und Frustration.
In dieser Folge erfährst du:
Ob Trauma heilbar ist Wie komplex und tiefgehend Trauma und dessen Folgen sind Dass der Heilungsprozess ein Prozess des Erwachens und der Bewusstwerdung sein kann Was Selbstregulation und Containment ist Dass es hilfreich ist, sensibel für die eigene Transformation zu sein Was es braucht, um Trauma wirklich heilen zu könnenShownotes:
Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt.
weitere Ressourcen:
Traumaheilung oder Retraumatisierung // Podcast #114 Du bist im Widerstand * 4 Missverständnisse über Heilung // Podcast #106 Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241 8 Anzeichen dafür, dass du heilst // Podcast #273
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Fri, 08 Mar 2024 - 32min - 441 - #288 Hat Wohlwollen eine Grenze? Wenn Loyalität schadet
Zwischenmenschliche Beziehungen sind wichtig. Grenzen setzten ebenso. Erfahre, wann Wohlwollen zur Aufopferung führen kann und mehr schadet als guttut.
In dieser Folge erfährst du: Dass Wohlwollen nicht mit Aufopferung und Selbstaufgabe verwechselt werden sollte Wie wichtig die eigene Selbstfürsorge ist Worin sich bewusste Abgrenzung und „Ghosting“ unterscheiden Woher die Verunsicherung hinsichtlich eigener Grenzen kommen kann Warum Menschen mit frühem Trauma häufig zu viel Verantwortungsbewusstsein entwickeln Wie wichtig Raum für eigene Bedürfnisse in ebenbürtigen Beziehungen istShownotes:
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Weitere Ressourcen:
Parentifizierung - vom Schmerz, stark sein zu müssen // Podcast #120 Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43 Abgrenzung und Verbundenheit // Podcast #93 Fragen zu Abgrenzung und Trauma // Podcast #239
Kennst du schon meinen Onlinekurs „Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben“? Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen!
Fri, 01 Mar 2024 - 28min - 440 - #287 Selbstzweifel verstehen und transformieren (Wdh.)
Selbstzweifel – wer kennt sie nicht? Erfahre, wie es dazu kommt, dass Selbstzweifel oft so hartnäckig sind und wie man mit ihnen aus traumasensibler Sicht umgehen kann.
In dieser Folge erfährst du...
Wie Selbstzweifel entstehen Was für Arten von Selbstzweifel es gibt Welche inneren Anteile damit verbunden sind Was (früh-)kindliche Prägungen und Bindungstrauma damit zu tun haben Wie Du Selbstzweifeln begegnen und sie transformieren kannstShownotes:
Interessierst du dich für meinen Onlinekurs „Nervensystemkompass“? Melde dich bis Sonntag, den 25.08.23 (23:59 Uhr) an und komm mit mir auf eine transformierende Reise.
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weitere Ressourcen:
Gesammelte Fragen rund um Trauma und Selbstwert // Podcast #275 Du musst dir selbst vergeben // Podcast #224 Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62 Durch Verantwortung zur Selbstbestimmung // Podcast #59
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Fri, 23 Feb 2024 - 23min - 439 - #286 Wenn Gutes sich bedrohlich anfühlt
Eine freundliche Sicht auf sich selbst und auf die Welt, löst nicht immer positive Gefühle aus. Hartnäckige Zweifel, ob dies richtig sein könnte, kennen viele Menschen.
In dieser Folge erfährst du …
Warum Sicherheit und Verbundenheit Urbedürfnisse des Menschen sind Dass die Suche nach Sicherheit sich nach innen und nach außen richten kann Warum Menschen, die viel Drama in ihrer Kindheit erlebt haben, immer auf der Suche sind nach hoher Intensität Wie hilfreich es sein kann, innere Anteile zu erforschen Warum es sehr heilsam und wohltuend sein kann, ein Sowohl-als-auch zuzulassenShownotes:
Interessierst du dich für meinen Onlinekurs „Nervensystemkompass“? Melde dich bis zum 25.08.23 23:59 Uhr an und komm mit mir auf eine transformierende Reise!
weitere Ressourcen:
Innere Kritiker und Täterintrojekte // Podcast #243 Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie // Podcast #30 Fragen zu inneren Anteilen // Podcast #245 Vom Umgang mit inneren Kind-Anteilen // Podcast #242 Wie unterbewusste Erwartungen dein Leben steuern // Podcast #193
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Fri, 16 Feb 2024 - 32min - 438 - #285 Du bist genug. Die Heilkraft des Wohlwollens (Wdh.)
Das Gefühl nicht gut genug zu sein und die sich daraus entwickelnden Muster und Handlungsweisen führen zu einer harten und oft herzlosen Verurteilung der eigenen Person…
In dieser Folge erfährst du …
Was Wohlwollen bedeutet Welche Aufgabe Verurteilung hat Was Ego States und Selbstliebe mit Wohlwollen zu tun haben Wie sich eine wohlwollende Haltung auf die Welt auswirken kannShownotes:
Du möchtest noch an meiner kostenlosen 11-tägigen Masterclass “Die Sprache des Nervensystems” teilnehmen? Hier kannst du dich mit deiner E-Mail-Adresse anmelden.
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Verbundenheit und Trauma // Podcast #55 Einsamkeit & Trauma // Podcast #56 Vom Schmerz der Selbstwertwunde // Podcast #188 Vom Gefühl nicht genug zu sein // Podcast #166
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Fri, 09 Feb 2024 - 30min - 437 - #284 Von der Angst, sich zu zeigen
Die Angst, sich mit allen Gefühlen und Facetten zu zeigen, kennen viele Menschen. Wir gehen der Frage auf den Grund, woran es liegen könnte und warum sich das vor allem auch im vertrauten Umfeld zeigt.
In dieser Folge erfährst du …
Dass Traumafolgen oft auf der Beziehungsebene wirken Woher die Angst davor kommt, sich zu zeigen Warum bei Trauma im Hintergrund gute Bindungserfahrungen allein nicht ausreichen Dass eine Essenz von sicherer Bindung ist, ich bin so, wie ich bin, willkommen Dass auch unausgesprochene Befindlichkeiten in einer Beziehung wirken Wie wichtig Klarheit für das Entstehen heilsamer Dynamik sein kannShownotes:
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Angst vor Ablehnung als Traumafolge // Podcast #143 Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51 Entwicklungstrauma & Angst // Podcast #116 Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155
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Fri, 02 Feb 2024 - 25min - 436 - #283 Mutmachfolge bei Angst und Verzweiflung auf dem Heilungsweg
Diese Folge soll Mut machen. Wenn man auf dem Heilungsweg verzagt und das Gefühl hat, dass nichts hilft, lohnt es sich, einmal auf die dahinterliegenden Traumadynamiken zu blicken.
In dieser Folge erfährst du …
Warum Regulationsübungen manchmal anders wirken, als wir uns das vorstellen Warum sie dennoch unverzichtbar sind, wenn wir heilen wollen Wie es zu Zuständen von starker Untererregung und Hoffnungslosigkeit kommen kann Wie es möglich ist, aus solchen Zuständen wieder herauszufinden Warum dabei genügend Zeit, Selbstachtung und Wohlwollen so wichtig sindShownotes:
Nächste Woche ist es soweit! Meine kostenlose Masterclass "Die Sprache des Nervensystems" startet am 01.Februar! Möchtest du die ersten Schritte zu mehr Balance und Lebensfreude machen? Dann melde dich hier mit deiner E-Mail-Adresse zur 11-tägigen Masterclass “ an.
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Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209 Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83 Einsamkeit & Trauma // Podcast #56 Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84 Wege aus der Starre // Podcast #221 Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131
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Fri, 26 Jan 2024 - 31min - 435 - #282 Hilfreiches zum Umgang mit überflutenden Gefühlen
Gefühle wollen fließen. Aber was tun, wenn sie so stark und so überwältigend sind? Wir bieten konkrete Ansätze, wie man einen konstruktiven Umgang mit überwältigenden Gefühlen entwickelt und gehen auf verschiedene Aspekte dazu ein.
In dieser Folge erfährst du …
Warum alte Gefühle und Zustände uns im Hier und Jetzt überwältigen und überfluten können Wie wir mit diesen wuchtigen Erfahrungen umgehen können, ohne sie zu verdrängen Wie wichtig unser erwachsenes Bewusstsein ist Dass es darüber hinaus eine Präsenz braucht, die in der Lage ist die alten Emotionen zu halten Warum diese Präsenz in einem längeren Prozess entwickeln muss Wie es nach und nach gelingt, immer mehr Halt im Hier und Jetzt zu findenShownotes:
Podcastfolge "Wie Du mit Triggern umgehen kannst" // Podcast #54
Hier gelangst du zu Kathi Kleffs Website. Hier findest du Verena Königs Website.
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Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153 Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139 Du bist nicht deine Gefühle und Gedanken – doch was dann? // Podcast #214 Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83
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Fri, 19 Jan 2024 - 25min - 434 - #281 Der Raum zwischen Reiz und Reaktion - Neujahrswebinar 2024
Erfahre in unserem alljährlichen Neujahrswebinar, wie du dich gut auf das neue Jahr durch Selbstwirksamkeit in Balance, Lebensfreude und inneren Frieden ausrichten kannst.
In dieser Folge erfährst du:
Welche Rolle die Suche nach Sicherheit in unserer menschlichen Natur spielt Was autonome Reaktionen mit einem dysregulierten Nervensystem zu tun haben Wie es gelingen kann, einen Raum zwischen Reiz und Reaktion zu schaffen Warum Zuwendung zu sich selbst eine Voraussetzung für Selbstwirksamkeit ist Wie wichtig es ist, diesen Weg in kleinen Schritten zu gehenShownotes:
In meinem kostenlosem Membershipbereich kannst du das gesamte Neujahrswebinar, inklusive Meditation anschauen. Hier gelangst du zur Startseite, wo du dich mit deiner Mailadresse und deinem Namen registrieren kannst.
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Fragen für eine bewusste Ausrichtung auf das neue Jahr // Podcast #227 Wie Du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54 Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155 Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112 Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
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Fri, 12 Jan 2024 - 46min - 433 - #280 Wenn Dinge zur Last werden
Das Loslassen von Gegenständen kann für Menschen mit Traumafolgen eine große Herausforderung sein. Erfahre, wie man damit umgehen kann, wenn man viele Dinge hat, es aber nicht gelingt, sich davon zu trennen.
In dieser Folge erfährst du:
Was Verantwortung für Dinge mit Bindung und Trauma zu tun haben kann Dass es immer gute Gründe hat, wenn wir Belastendes nicht einfach loslassen können Warum es ein gutes Zeichen sein kann, wenn etwas, was wir schon lange tun, beginnt, Leid zu verursachen Dass Verbundenheit zu Gegenständen und Erinnerungen eine große Ressource sein kann Wie der Umgang mit Erinnerungen gelingen kannShownotes:
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Wenn Loslassen bedrohlich ist // Podcast #269 Wenn Scheinsicherheiten zur Überlebensstrategie werden // Podcast #270 Prokrastination als Traumafolge // Podcast #145 Transformiere (die Angst vor) Überforderung // Podcast #34 Trauma & Sucht // Podcast #81
Fri, 05 Jan 2024 - 30min - 432 - #279 Vom Schmerz, nicht gesehen zu werden
Den Schmerz, nicht gesehen oder verstanden zu werden, kennen sehr viele Menschen mit Traumafolgen. Erfahre, wie du diesem Schmerz begegnen kannst und schöpfe neuen Mut und Zuversicht.
In dieser Folge erfährst du:
Wie es dazu kommt, dass Menschen, die Traumafolgen tragen, sich nicht gesehen fühlen Einige Beispiele von Menschen, die mit ihren Traumafolgen nicht gesehen werden Warum Zeugenschaft so wichtig ist für Menschen, die Trauma tragen Warum es wichtig ist, die Reaktionen anderer differenziert zu betrachten Wie man einen Platz in der Welt finden kann, in der es an Wahrnehmung für Traumafolgen fehltShownotes:
Möchtest du das Jahr 2023 gemeinsam mit mir reflektieren und dich aufs kommende Jahr ausrichten? Dann lade ich dich herzlich zu meinem Neujahrswebinar am 02. Januar 2024 ein!
weitere Ressourcen:
Werde ich einsam, wenn ich heile? // Podcast #183 Trauma und Freundschaften // Podcast #228 Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226 Einsamkeit & Trauma // Podcast #56
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Fri, 29 Dec 2023 - 35min - 431 - #278 Selbstvermeidung als Traumafolge
Selbstvermeidung als Traumafolge – ein Phänomen, das sehr viele Menschen kennen. Aus Angst vor der eigenen Innenwelt, den eigenen Empfindungen und Gefühlen wird der Kontakt zu sich selbst als unangenehm empfunden oder ganz gemieden.
In dieser Folge erfährst du:
Dass Vermeiden ursprünglich immer dem Schutz dient Warum Vermeidungsstrategien nicht zu echter Sicherheit führen können Warum es so wichtig ist, Dinge zu erkennen und zu benennen Wie wir durch unsere Bewusstwerdung einen Perspektivwechsel erschaffen können Warum wir uns mit solchen Mustern liebevoll und nicht mit Druck begegnen solltenShownotes:
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weitere Ressourcen:
Gesammelte Fragen um Traumadynamiken // Podcast #265 Prokrastination als Traumafolge // Podcast #145 Selbstsabotage als Traumafolge // Podcast #165 Wege aus der Starre // Podcast #221
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Fri, 22 Dec 2023 - 30min - 430 - #277 Die heilsame Kraft unserer Beziehungen - mit Thomas Hübl
Tiefgehend, ganzheitlich und auf sanfte Weise transportiert - das sind die Inhalte von Thomas Hübls neuem Buch, über die wir uns heute austauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Beziehungen wichtig sind, um zu heilen Wie Einstimmung Beziehungen vertiefen kann Was Kohärenz bedeutet und warum sie für zwischenmenschliche Beziehungen wichtig ist Warum Integration für die Heilung wichtig ist Warum die Integration von kollektiven Traumatisierungen zur Evolution beiträgtShownotes:
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weitere Ressourcen:
Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43 Trauma & Beziehung // Podcast #73 Toxische Beziehungen & Weitergabe von Trauma // Podcast #128 Trauma-Energie & co-abhängige Beziehungen // Podcast #130 Trennung & toxische Beziehungen // Podcast #148
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Fri, 15 Dec 2023 - 56min - 429 - #276 Reaktanz als Traumafolge
„Jetzt erst recht nicht!“. Erfahre, wie diese Haltung im Zusammenhang mit Traumafolgen stehen kann und was wir tun können, um mit der sogenannten Reaktanz heilsam und wohltuend umzugehen.
In dieser Folge erfährst du:
Was Reaktanz bedeutet Was hinter dem Phänomen der Reaktanz liegt Was Reaktanz mit Autorität zu tun hat Wie innere Überzeugungen zu Reaktanz führen können Was du tun kannst, um eine mit Reaktanz belastete Beziehung zu rettenShownotes:
John Bowlby: „Bindung als sichere Basis - Grundlagen und Anwendung der Bindungstheorie“ erschienen bei ERV.
Von Beziehungen und Bindung // Podcast von Kathie Kleff mit Verena König
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weitere Ressourcen:
Passive Aggression als Traumafolge // Podcast #189 Wut und Prokrastination // Podcast #170 Wenn DeinE PartnerIn traumatisiert ist // Podcast #105 Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie Wie Du mit unterdrückter Wut umgehen kannst // Podcast #103
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Fri, 08 Dec 2023 - 37min - 428 - #275 Gesammelte Fragen rund um Trauma und Selbstwert
Selbstwert – für viele Menschen ein großes Thema. Oft verbunden mit Ängsten, Traurigkeit oder intensiven Gefühlen, können auch hier Traumafolgen dahinterstecken.
In dieser Folge erfährst du:
Warum hinter der Angst vor Schwäche andere Ängste stecken Was Ängste mit unverarbeiteten Gefühlen zu tun haben Warum es bei der Zuwendung zu dir selbst wichtig ist, im Hier und Jetzt zu sein Was der Unterschied zwischen prägenden Erfahrungen und frühen Traumatisierungen istShownotes:
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weitere Ressourcen:
Vom Schmerz der Selbstwertwunde // Podcast #188 Wie Du Deinen Selbstwert mit Sicherheit klein kriegst // Podcast #16 Selbstsabotage als Traumafolge // Podcast #165 Erkenne die Kraft Deines Selbstwertgefühls // Podcast #52 Balsam für den versehrten Selbstwert// MEDITATION Selbstwert, Identität, Trauma // Aufzeichnung Webinar
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Fri, 01 Dec 2023 - 29min - 427 - #274 Heilungskrise oder Überforderung?
Im Traumaheilungsprozess, durchlaufen die meisten Menschen unterschiedliche Phasen. Erfahre, wie du diese Zustände deuten und dich selbst dabei bestmöglich unterstützen kannst.
In dieser Folge erfährst du:
Dass unser Nervensystem in übererregten Zuständen nicht regenerieren und integrieren kann Warum es für den Heilungsprozess wichtig ist, regulierte Zustände zu stärken Wie man Ressourcen finden kann, die guttun und den Heilungsprozess ermöglichen Warum wir unsere Vergangenheit nicht durch einen „Befreiungsschlag“ loswerden oder löschen können Was beim Einsatz von Medikamenten in der Traumaheilung beachtet werden sollteShownotes:
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weitere Ressourcen:
Vertraue dem Prozess // Podcast #68 Über die Kraft tiefer Heilungsprozesse // Podcast #256 Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94 Du bist im Widerstand * 4 Missverständnisse über Heilung // Podcast #106 Angst und Panik auf dem Heilungsweg - verstehen und transformieren // Podcast #223
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Fri, 24 Nov 2023 - 27min - 426 - #273 Acht Anzeichen dafür, dass du heilst
Erfahre, woran du erkennst, dass dein Prozess einen guten Verlauf nimmt und darüber, wie wichtig es ist, Erfolge entsprechend anzuerkennen und zu feiern.
In dieser Folge erfährst du:
Woran du merkst, dass dein Trauma heilt Warum es ein gutes Zeichen ist, wenn du dich selbst mehr spürst Warum du Erfolge auf dem Weg feiern solltest Warum sich Beziehungen verändern können Warum du dir selbst besser treu bleiben kannst, wenn du heilstShownotes:
Mein Buch vom G&U Verlag "Bin ich traumatisiert?" gibt es jetzt auch als Taschenbuch und die 9. Auflage ist erschienen! Du findest das Buch in deinem Buchladen um die Ecke oder bei Amazon.
Du hast auch eine Frage? Dann reiche sie gerne über das Formular als Vorschlag für eine Podcastfolge ein.
weitere Ressourcen:
Wohltuende Routine oder Kompensation? // Podcast #247 Wieso es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozesse verstehen // Podcast #213 Perfektionismus als Traumafolge // Podcast #163 Werde ich einsam, wenn ich heile? // Podcast #183 Trauma & Würde - Wie wir unsere Würde wiedererlangen können // Podcast #121
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Fri, 17 Nov 2023 - 32min - 425 - #272 Schlafen als Kompensationsstrategie
Gewisse Gewohnheiten oder Verhaltensmuster können als Kompensationsstrategie wirken, auch wenn es um Schlaf und Müdigkeit geht. Erfahre mehr über Kompensation und darüber, wie wir diese erkennen können.
In dieser Folge erfährst du:
Warum es wichtig ist, Symptome genau zu beleuchten und zu erforschen Welche Funktion Dissoziation im Zusammenhang mit Traumafolgen hat Was Bulimie mit Dissoziation zu tun hat Warum es sich lohnt, aktuelle Erkenntnisse der funktionellen Medizin und anderer Fachbereiche bei der Erforschung von Symptomen einzubeziehen Warum es für Menschen mit Traumafolgen so wichtig ist, die Selbstwahrnehmung des eigenen Körpers zu schulenShownotes:
Podcastfolgen von Kathie Kleffs Podcast Get Happy // Antenne Bayern: „Epigenetik – Mit Dr. Manuel Burzler“
Psychoneuroimmunologie - mit Prof. Dr. Dr. Christian Schubert
Kannst du schlecht einschlafen oder bist auf der Suche nach einer wohltuenden Abendroutine? Dann probiere doch mal meinen kostenfreien „Wunderschlaf“ aus. Du findest ihn hier.
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weitere Ressourcen:
Trauma & Schlaf // Podcast #113 Dissoziation - Rettung und Bürde // Podcast #63 Trauma - emotionales Essen & Bulimie // Podcast #99 Ist meine Essstörung eine Traumafolge? // Podcast #260 Wie kann ich meinem Körper trauen? // Podcast #124 Wenn dein Körper zu dir spricht // Podcast #184
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Fri, 10 Nov 2023 - 33min - 424 - #271 Vier Dinge, die du auf dem Heilungsweg nicht tun solltest
Schmerz, Verzweiflung und Verzagtheit auf dem Traumaintegrationsweg haben eine immense Kraft. Erfahre, wie du diese Form von Selbstabwertung bewusst unterlässt und dich dadurch nicht mehr selbst ausbremst.
In dieser Folge erfährst du:
Was du auf deinem Heilungs- oder Integrationsweg vermeiden solltest Warum du dich nicht vergleichen solltest Warum Verbindungen wichtig sind, um zu heilen Warum Selbstabwertung kontraproduktiv ist Warum Rückschritte keine Rückschritte sind Warum aufzugeben keine Option istShownotes:
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weitere Ressourcen:
Im Traumastrudel – wenn alles nichts hilft // Podcast #153 Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // Podcast #74 Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139 Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92 Vertraue dem Prozess // Podcast #68
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Fri, 03 Nov 2023 - 33min - 423 - #270 Wenn Scheinsicherheiten zur Überlebensstrategie werden
Es ist nicht selten der Fall, dass Scheinsicherheiten von traumatisierten Menschen häufig unbewusst und notgedrungen kreiert werden. Erfahre, was der Unterschied zwischen der sogenannten Scheinsicherheit und der "echten" Sicherheit ist und wie diese gefördert werden kann.
In dieser Folge erfährst du:
Worin sich echte Sicherheit von Scheinsicherheit unterscheidet Warum es Menschen mit frühem Trauma schwerfällt, echte Sicherheit zu empfinden Was Schuld, Scham und ein schlechtes Gewissen mit Angst zu tun haben Dass traumabedingte Glaubenssysteme immer etwas mit unserer Identität zu tun haben Wie es gelingen kann, Glaubenssätze und Glaubenssysteme aufzulösenShownotes:
Kathi auf Instagram: @kathie_kleff Kathis Website
Verena auf Instagram: @verenakoenig.official Verenas Website
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weitere Ressourcen:
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112 Trauma & Schuld // Podcast #77 Wohin mit meinem Schuldgefühl? // Podcast #101 Verdeckte Glaubenssätze erkennen & wandeln // Podcast #90 Blockierende Glaubenssätze als Traumafolge // Podcast #141
Fri, 27 Oct 2023 - 29min - 422 - #269 Wenn Loslassen bedrohlich ist
Das Thema Loslassen kann für viele Menschen mit Traumafolgen ein Problem darstellen. Erfahre, was Loslassen genau ist, was das Integrieren damit zu tun hat und warum gewisse „Loslass-Ideen“ nicht so gut funktionieren.
In dieser Folge erfährst du:
Warum viele Menschen mit frühen Traumaerfahrungen nicht loslassen können Was Spiritual Bypassing bedeutet Warum der Wille allein nicht ausreicht Warum nichts, was dich innerlich vereinnahmt, unnötigerweise da ist Was mangelnde Verarbeitung traumatischer Erfahrungen mit Loslassen zu tun hat Warum Loslassen manchmal an Bedrohung in frühen traumatischen Erfahrungen gekoppelt istShownotes:
Buch - Traumasensitive Achtsamkeit von David Treleaven
Hier findest du alle Informationen zu meinem Onlinekurs "Frieden für dich und dein inneres Kind".
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weitere Ressourcen:
Wie Loslassen funktionieren kann // Podcast #14 Die Kraft der Vergebung // Podcast #22 Warum Trennungen so schwer fallen // Podcast #75 Die Trauer um das nicht gelebte Leben // Podcast #159
Fri, 20 Oct 2023 - 36min - 421 - #268 Wenn Wissensdurst zur Kompensationsstrategie wird
Sich selbst intensiv zu reflektieren und ausschließlich mit sich selbst und dem eigenen Heilungsweg zu beschäftigen, kann eine Belastung sein. Vor allem dann, wenn sich das frustrierende Gefühl einstellt, einfach nicht vom Fleck zu kommen. Erfahre, was es damit auf sich haben könnte und wie es gelingen kann, aus solchen Zuständen wieder auszusteigen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum die andauernde Beschäftigung mit dem Heilungsweg zur Belastung werden kann Was das mit dem Bedürfnis nach Sicherheit zu tun hat Welche Funktion die Kognition dabei hat Dass sich unsere Wahrnehmung danach richtet, in welchem Zustand sich unser Nervensystem befindet Wie es gelingen kann, dysregulierte Zustände zu erkennen und daraus herauszufindenShownotes:
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weitere Ressourcen:
Kontrolle als Traumafolge // Podcast #181 Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84 Wenn Selbstfürsorge Überwindung kostet // Podcast #244 Wenn Wissen allein nicht reicht // Podcast #258 Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
Fri, 13 Oct 2023 - 28min - 420 - #267 Nimmst du dich selbst ernst genug?
Menschen mit Traumafolgen leiden häufig unter Symptomen, die ihnen das Leben erschweren. Erfahre, weshalb sich so viele Menschen in ihrem Leiden und mit der Last, die sie tragen, nicht ernst nehmen können und wie es dennoch gelingen kann, sich selbst mit Wohlwollen zu begegnen.
In dieser Folge erfährst du:
Was es bedeutet, sich selbst ernst zu nehmen Warum Menschen bagatellisieren, was ihnen widerfahren ist Was dazu führen kann, dass das eigene Leiden nicht ernst genommen wird Welche Folgen diese Bagatellisierung haben kann Wie es gelingen kann, sich selbst mit Wohlwollen zu begegnen Ein paar Fragen zur eigenen ReflexionShownotes:
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weitere Ressourcen:
Trauma & Schuld // Podcast #77 Wohin mit meinem Schuldgefühl? // Podcast #101 Selbstbilder transformieren lernen / Podcast # 20 Vom Schmerz der Selbstwertwunde // Podcast #188 Selbstliebe statt emotionaler Selbstverletzung // Podcast #108
Fri, 06 Oct 2023 - 32min - 419 - #266 Die Angst vorm Alleinsein
Zeit allein zu verbringen, sich mit sich selbst zu beschäftigen oder sich selbst wahrzunehmen, kann eine wertvolle Ressource sein. Dennoch gibt es viele Menschen, die darin eine große Herausforderung sehen, sich ablenken oder die Zeit allein meiden. Erfahre, welche möglichen Ursachen dahinterliegen und was das Ganze mit Bindungstrauma zu tun haben könnte.
In dieser Folge erfährst du:
Wann wir von Bindungstrauma sprechen Warum es Menschen schwerfällt, sich Raum zu schaffen für Selbstwahrnehmung Wovor uns Ablenkung schützen möchte Welche Ursachen es für Konzentrationsschwierigkeiten geben kann Was frühe Prägungen mit der empfundenen Sicherheit in Beziehungen zu tun habenweitere Ressourcen:
Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51 Frühe Prägungen wirken sich auf deine Beziehungen aus // Podcast #43 Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie Was für Arten von Trauma gibt es? // Podcast #50 Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
The Strange Situation | Mary Ainsworth, 1969
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Fri, 29 Sep 2023 - 27min - 418 - #265 Gesammelte Fragen rund um Traumadynamiken
Trauma, Traumafolgen, Traumadynamiken – die Liste der Fragen, die diese Themen betreffen, ist lang. So lang, dass ein paar dieser Fragen in dieser Folge im Fokus stehen sollen. Ich spreche über Herausforderungen aus dem alltäglichen Leben und erkläre, was aus der traumasensiblen Sicht Erleichterung und Verständnis bringen kann.
In dieser Folge erfährst du:
Woran man erkennen kann, ob ein Trauma integriert wurde Ob Vermeiden eine hilfreiche Möglichkeit ist, mit schwierigen Situationen umzugehen Woran es liegen kann, wenn viele therapeutische Versuche noch nicht geholfen haben Wie man bestimmten Ängsten begegnen kann Was man tun kann, wenn man handeln möchte, die Angst aber zu groß istweitere Ressourcen:
Wann wird eine Erfahrung zum Trauma? // Podcast #49 5 Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241 Wie Du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54 Wie du mit schwierigen inneren Anteilen umgehen kannst // Podcast #185 Warum Abgrenzung so komplex ist // Podcast #111 Angst vor Veränderung als Traumafolge // Podcast #149
Onlinekurs: Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben
Schau gern mal auf meiner Webiste vorbei, dort findest du kostenfreie Angebote, Onlinekurse und mehr.
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Fri, 22 Sep 2023 - 31min - 417 - #264 Trauma und Polyamorie?
Polyamorie, ein Thema, das vielleicht die eine oder andere Person schon einmal bewegt hat. Die Dynamik dahinter kann vielschichtig und herausfordernd sein. Erfahre, was in uns ausgelöst werden kann, wenn wir die Beziehung zu einem uns sehr wichtigen Menschen in Gefahr sehen und finde heraus, wie wir damit sorgsam und traumasensibel umgehen können.
In dieser Folge erfährst du:
Welche Bedürfnisse hinter dem Wunsch nach Polyamorie stecken können Warum dieser Wunsch bei Menschen mit Bindungstrauma Stressreaktionen hervorrufen kann Wie wir mit Bindungsängsten traumasensibel umgehen können Wie wichtig Transparenz und Offenheit in der Beziehung dabei ist Warum es so wichtig ist, eigene Bedürfnisse zu erkennen und ihnen zu vertrauenweitere Ressourcen:
Trauma & Beziehung // Podcast #73 Wenn dein Partner, deine Partnerin traumatisiert ist // Podcast #105 Frühe Prägungen wirken sich auf deine Beziehungen aus // Podcast #43 Woran merke ich, dass es Liebe ist? // Podcast #138
Buch: "Polysecure - Bindung, Trauma und konsensuelle Nicht-Monogamie" von Jessica Fern
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Fri, 15 Sep 2023 - 32min - 416 - #263 Suizidalität - was tun?
Das Thema Suizid braucht Aufmerksamkeit, denn es betrifft sehr viele Menschen. Und häufig ist die Unsicherheit groß, wie man mit diesem Thema umgehen soll, wie man Menschen begegnen kann, die Suizidgedanken äußern oder wie man sich als Betroffener Unterstützung holen kann.
In dieser Folge erfährst du:
Wie verbreitet das Thema Suizid in der Gesellschaft ist Wie Suizidgedanken entstehen und was sie auslösen kann Wie wir Menschen begegnen können, bei denen wir Suizidabsichten vermuten Was du tun kannst, wenn du selbst von Suizidgedanken betroffen bist Wie Suizid oder Suizidversuche verarbeitet werden könnenHilfsangebote zur Suizid-Prophylaxe
weitere Ressourcen:
(Entwicklungs-) Trauma & Depression // Podcast #117 Wenn Trauma Lebensfreude blockiert // Podcast #220 Schmerz und Leid transformieren // Podcast #38 Trauma und Zukunftsängste // Podcast #252
Übungsreihe zur Nervensystem-Regulation | gemeinsam heilsam verbunden
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Fri, 08 Sep 2023 - 38min - 415 - #262 Machtmissbrauch in der Therapie
Leider kommt er häufiger vor, als viele denken – Machtmissbrauch in der Therapie. Besonders die Traumatherapie ist ein feiner, sensibler Prozess, in dem es für Betroffene oft nicht einfach ist, zu erkennen, ob sie ihren eigenen Empfindungen trauen können. Erfahre, wo Machtmissbrauch beginnt, wie man ihn erkennt und wie Betroffene gut für sich sorgen können.
In dieser Folge erfährst du:
Wie die Methode EMDR funktioniert und welches Potential darin steckt Welche grundlegenden Prinzipien für die Arbeit mit Trauma wichtig sind Was eine gute Beziehung zwischen Therapeuten und Klienten ausmacht Welche Warnsignale darauf hindeuten, dass der Rahmen nicht traumasensibel istweitere Ressourcen:
Therapeutische Beziehung, destruktive Anteile & Bindung // Podcast #152 Die Wichtigkeit guter Bindungen - Im Gespräch mit Michaela Huber // Podcast #253 Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241
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Fri, 01 Sep 2023 - 33min - 414 - #261 Traumaintegration - 3 Dinge, auf die du vorbereitet sein solltest
Auf dem Weg zur Traumaintegration gibt es verschiedene Phasen und immer wieder auch Verunsicherungen und scheinbare Rückschläge. Es gibt einige wichtige Aspekte, auf die wir auf diesem Weg vorbereitet sein dürfen.
In dieser Folge erfährst du:
Dass ein Perspektivwechsel bei Verunsicherungen auf dem Heilungsweg helfen kann Warum Kompensationsstrategien ab einem bestimmten Punkt nicht mehr funktionieren Was an die Stelle von Kompensationsstrategien treten kann Warum es kein Zurück gibt Wie wichtig Pausen in diesem Prozess sindweitere Ressourcen:
Die Kraft tiefer Heilungsprozesse // Podcast #256 Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241 Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213 Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94 Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83 Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
Übungsreihe zur Nervensystem-Regulation | gemeinsam heilsam verbunden
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Fri, 25 Aug 2023 - 30min - 413 - #260 Ist meine Essstörung eine Traumafolge?
Sogenannte Essstörungen haben häufig sehr komplexe Hintergründe und können mit Trauma zusammenhängen. Es ist wichtig, achtsam und traumasensibel mit solchen häufig schweren Krankheiten umzugehen, um auf dem Heilungsweg voranzukommen.
In dieser Folge erfährst du:
Welche Hintergründe sogenannte Essstörungen haben können Warum Traumawissen auch in diesem Kontext wichtig ist Was Essstörungen mit Überlebensstrategien zu tun haben Wie ein heilsamer Umgang mit Essstörungen aussehen kannweitere Ressourcen:
Trauma - emotionales Essen & Bulimie // Podcast #99 Essstörungen und Harmoniesucht // Podcast #172 Trauma & Sucht // Podcast #81
Hier kannst du dich für 0,- Euro zu meinem Live Workshop „Trauma heilsam begegnen – Grundlagen der traumasensiblen Begleitung“ am 24.08.23 (19 Uhr) anmelden.
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Verpasse keine Neuigkeiten mehr und melde dich hier zu meinem wöchentlichen Newsletter an. Am 20.08 gibt es eine Geburtstagsüberraschung!
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Fri, 18 Aug 2023 - 30min - 412 - #259 Medizinisches Trauma - unsichtbare Narben
Es gab und gibt zahlreiche traumatische Situationen im Bereich der Medizin, die zu Traumafolgen führen können, wenn die Integration des Erlebten nicht gelingt. Dazu bedarf es bestimmter Rahmenbedingungen, Empathie und Verbundenheit.
In dieser Folge erfährst du:
Was medizinisches Trauma ist und welche Folgen es mit sich bringt Zahlreiche Beispiele für medizinische Traumatisierungen Welche Rolle zwischenmenschliche Beziehungen dabei spielen Warum das Vertrauen und die Verbundenheit zu unserem Körper so wichtig ist Wie medizinischem Trauma vorgebeugt und wie es bewältigt werden kannweitere Ressourcen:
Trauma & Erinnerung // Podcast #127
Frühes Trauma und das Körpergedächtnis // Podcast #182
Wenn dein Körper zu dir spricht // Podcast #184
Webinar // Die Heilkraft der Verbundenheit
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Onlinekurse:
Frieden für dich und dein inneres Kind
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Thu, 10 Aug 2023 - 43min - 411 - #258 Wenn Wissen allein nicht reicht
Das Wissen über Trauma und Traumafolgen ist so ein wichtiger Baustein, um sich auf den Weg der Heilung zu begeben, und doch genügt Wissen allein oft nicht, um alte Prägungen zu transformieren.
In dieser Folge erfährst du:
Wie gewisse destruktive Verhaltensmuster mit unserem Bindungssystem zusammenhängen Warum diese Muster häufig so viel Kraft kosten Warum sich trotz vieler Erkenntnisse oft alte Verhaltensweisen und Muster durchsetzen Welche Wirkung die Verbundenheit mit unserem Körper und seinen Reaktionen hat Wie wir mit unseren verletzten inneren Anteilen heilsam arbeiten könnenweitere Ressourcen:
Körper & Trauma // Podcast #57
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226
Fawn Response & der Wunsch zu helfen // Podcast #140
Die heilsame Kraft der Eigenverantwortung // Podcast #118
Mehr Informationen zu meinem Onlinekurs: Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben
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Fri, 04 Aug 2023 - 31min - 410 - #257 Die Kraft korrigierender Erfahrungen
Wenn Menschen das Gefühl haben, nie Lebensfreude oder Urvertrauen gespürt zu haben, können gute korrigierende Erfahrungen dazu beitragen, neue Erfahrungen zu machen und verbundener und glücklicher zu werden.
In dieser Folge erfährst du:
Wie unser Nervensystem nach Sicherheit und Verbundenheit sucht Wie es gelingen kann, das Unversehrte in uns zu entdecken und zu entfalten Was Neuroplastizität ist und wie sie uns dabei unterstützen kann, mehr Lebensfreude zu finden Wie korrigierenden Erfahrungen wirken und genutzt werden könnenWeitere Ressourcen:
Podcastfolgen: Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie | Podcast #30Von Anteilen und Neuroplastizität // Podcast #230
Meditationen:Heilungsort für innere Kinder // MeditationWie Du Urvertrauen (wieder-) gewinnen kannst // Aufzeichnung OnlineMediabend vom 23.06.2019Verbundenheit als Schlüssel // Aufzeichnung OnlineMediabend vom 18.08.2019
Onlinekurs: Frieden für dich und dein inneres Kind
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Fri, 28 Jul 2023 - 27min - 409 - #256 Über die Kraft tiefer Heilungsprozesse
Verena König und Kathie Kleff haben in einem Insta Live über die Kraft tiefer Heilungsprozesse gesprochen und darüber, wie diese gelingen können.
In dieser Folge erfährst du:
Wie tiefgreifende Heilungsprozesse gelingen können Was eine sichere Person ist und wie wichtig sie für diesen Prozess ist Warum es Zeit braucht und wie wichtig es ist, keinen Druck zu bekommen Dass alte Reaktionsmuster nicht verschwinden, aber an Kraft und Intensität verlieren Dass wir jederzeit neue Muster und neuronale Netzwerke entwickeln und stärken könnenWeitere Ressourcen:
Podcastfolgen:
Kann man Trauma heilen? // Podcast #76 Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241 Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112 Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Online-Kurs:
Frieden für dich und dein inneres Kind
Weitere Ressourcen:
Video Dr. Lila Landowski Neuronen verbinden sich FINDING THAT CONNECTION © - Neurons connecting in a petri dish
Im September startet der nächste Jahrgang meiner Ausbildung NI Neurosystemische Integration®| traumasensibles Coaching. Mehr Informationen dazu findest du auf meiner Website. Bis zum 21. Juli 2023 um 23:59 Uhr erhältst du bei der Anmeldung einen Frühbucher-Rabatt. Ich freue mich, wenn du in diesem Jahrgang dabei sein möchtest!
Hier kommst du zur Warteliste meines Online-Kurses „Nervensystemkompass“.
Mehr zu Kathie Kleff und ihren Live-Seminaren findest du auf ihrer Website.
Fri, 21 Jul 2023 - 59min - 408 - #255 Trauma durch Mobbing
Kann Trauma eine Folge von Mobbing sein? Wie kommt es zu Mobbing? Und was können Menschen, die von Trauma betroffen sind oder Trauma beobachten, tun, um Traumafolgen zu verhindern?
In dieser Folge erfährst du:
Welches erschreckende Ausmaß Mobbing heute in unserer Gesellschaft hat Was Mobbing eigentlich ist und in welchen Kontexten es stattfinden kann Unter welchen Umständen Mobbingerfahrungen zu Trauma führen können Wie wir Menschen bei Mobbing unterstützen können Was wir tun können, wenn wir selbst von Mobbing betroffen sindweitere Ressourcen:
Von Mitschuld & Mittäterschaft, emotionale Gewalt// Podcast #142
Angst vor Ablehnung als Traumafolge // Podcast #143
Emotionale Abhängigkeit verstehen & transformieren // Podcast #41
Je wieder vertrauen? Folgen emotionaler Gewalt überwinden // Podcast #201
Alle Informationen für meinen Onlinekurs Frieden für dich und dein inneres Kind findest du auf meiner Website.
Bis zum 21. Juli 2023 um 23:59 Uhr erhältst du bei der Anmeldung zu meiner Ausbildung NI Neurosystemische Integration® einen Frühbucher-Rabatt. Ich freue mich, wenn du in diesem Jahrgang dabei sein möchtest!
Fri, 14 Jul 2023 - 33min - 407 - #254 Trauma und die Angst vor Stille
Die Vermeidung von Stille und die Angst davor, in der Stille mit Gefühlen und Körperempfindungen konfrontiert zu werden, die aus unserem Inneren nach oben dringen, können Folgen von Traumatisierung sein.
In dieser Folge erfährst du…
Was die Qualität von Stille ausmacht Warum die Vermeidung von Stille eine Kompensationsstrategie bei Trauma sein kann Wie wir zwischen Stress und Aktiviert-Sein in Sicherheit unterscheiden können Warum auch Wegdriften und Wegträumen mit hohem Stress zu tun haben können Wie es gelingen kann, sich Schritt für Schritt der Stille zu nähernWeitere Ressourcen:
Achtsamkeit und Meditation traumasensibel gestalten - mit Stefan Weber // Podcast #237
Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // Podcast #74
Dissoziation- Rettung und Bürde // Podcast #63
Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190
3 Schritte von Unruhe zur Gelassenheit // Podcast # 2
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83
Übungen zur Nervensystem Regulation | gemeinsam heilsam verbunden
Im September startet der nächste Jahrgang meiner Ausbildung NI Neurosystemische Integration | traumasensibles Coaching. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, schau gern auf meiner Website vorbei.
Fri, 07 Jul 2023 - 33min - 406 - #253 Die Wichtigkeit guter Bindungen - Im Gespräch mit Michaela Huber
Michaela Huber und Verena König sprechen über bindungsorienterte Begleitung und warum gute Bindungen so wertvoll und wichtig für Menschen mit Trauma sind.
In dieser Folge erfährst du:
Was sichere Bindung bedeutet Wie Bindungsprobleme und das Erleben von Stress zusammenhängen Wie unterschiedlich Menschen auf schwierige Bindungserfahrungen reagieren Wie wir über Bindung und Bindungserfahrungen Heilsames erreichen können Was gelingende bindungsorienterte Begleitung ausmachtweitere Ressourcen:
Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie
Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43
Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51
Therapeutische Beziehung, destruktive Anteile & Bindung // Podcast #152
NI Kongress „Grow & Connect” 2023
Mehr zu Michaela Huber findest du auf ihrer Website.
Fri, 30 Jun 2023 - 41min - 405 - #252 Trauma und Zukunftsängste
Wie können wir mit Zukunftsängsten umgehen, woher kommen sie, und was haben sie möglicherweise mit Trauma-Erfahrungen zu tun?
In dieser Folge erfährst du…
Warum Zukunftsängste oft Projektionen alter Ängste sind Dass in Zukunftsängsten häufig alte Gefühle von Ohnmacht und Hilflosigkeit stecken Wie wichtig eine gute Balance zwischen Sicherheit und Wachheit ist Dass unsere Selbstwirksamkeitskraft im Hier und Jetzt unsere Zukunft mitgestalten kann Wie wir mit Ungewissheit in Bezug auf Dinge umgehen können, auf die wir keinen Einfluss habenWeitere Ressourcen:
Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62 Einsamkeit & Trauma // Podcast #56
Ohnmacht in Zeiten der Wandlung // Podcast #58
Trauma, Weltschmerz und Ignoranz // Podcast #147
Essenzen für das Jahr 2023 // Podcast#229
Wenn du eine Frage an uns hast, kannst du diese über das Formular einreichen: https://verenakoenig.de/blog-und-podcast/themenvorschlag
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Fri, 23 Jun 2023 - 30min - 404 - #251 Wie unser Nervensystem uns schützt
Wie unser Nervensystem uns schützt und auf unterschiedliche Weise nach Sicherheit sucht, erklärt Verena in dieser Folge anhand einer sehr persönlichen Geschichte.
In dieser Folge erfährst du:
Wie unser Nervensystem auf akuten Stress reagiert Welche Rolle dabei das sympathische und das parasympathische Nervensystem spielen Was autoprojektive Wahrnehmungsveränderungen sind und wozu sie dienen Warum Bindung und die Suche nach Bindung in Hochstress-Situation oft ganz wesentlich ist Dass die Suche nach Sicherheit die Grundlage für Reaktionen unseres Nervensystems bildetweitere Ressourcen:
Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83
3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215
Mehr Informationen zu meinem Onlinekurs: Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben
Fri, 16 Jun 2023 - 38min - 403 - #250 Wenn Fürsorge erdrückt
Abgrenzung und Selbstbestimmung kann herausfordernd und schwierig sein, wenn zu viel Fürsorge erdrückt, Grenzen nicht respektiert werden und keinen Raum für Selbstbestimmung da ist.
In dieser Folge erfährst du…
Den Unterschied zwischen wahrer und scheinbarer Nähe Wie das Gefühl von Ohnmacht und fehlender Selbstwirksamkeit entstehen kann Was das Gefühl, undankbar zu sein, mit Schuld und Scham zu tun hat Wie es gelingen kann, gesunde Autonomie und Abgrenzung zu lernenweitere Ressourcen:
Wenn Eltern zu viel geben // Podcast #233 Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie
Wenn die Familie toxisch ist // Podcast #47
Abgrenzung bei Entwicklungstrauma // Podcast #107 Meditation: Lerne NEIN SAGEN und bleibe Dir treu - Online Meditationsabend
Mehr Informationen zu meinem Onlinekurs: Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben
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Fri, 09 Jun 2023 - 24min - 402 - #249 Trauma und der Sog zum Schrecklichen
In dieser Folge möchte ich gerne ein Thema betrachten - aus der traumasensiblen Sicht, aus der nervensysteminformierten Sicht und auch aus der traumatherapeutischen Sicht - das uns im Alltag immer wieder begegnet und über das ich schon viele Menschen habe staunen hören.
Es geht um den Sog des Schrecklichen, die Anziehungskraft dessen, was bedroht, was gruselt, was Schauder und Schrecken bringt. Wie lässt sich das erklären, und was hat das vielleicht mit unserem Nervensystem und mit Trauma zu tun? Ich wünsche dir wertvolle Inspiration und eine gute Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum auch scheinbar schräge Gewohnheiten und Muster Sinn ergeben Was Neurozeption ist und welche Rolle sie für unsere Sicherheit spielt Warum Menschen sehr unterschiedlich auf Gefahren im Außen reagieren Warum ein angespanntes Nervensystem für manche Menschen scheinbar Sicherheit bedeutet Wie es gelingen kann, echte Sicherheit und Stabilität zu entwickelnweitere Ressourcen:
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131
Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84
Trauma & Sucht // Podcast #81
Kennst du schon mein Buch "Bin ich traumatisiert?"?
Schau gern mal auf meiner Website vorbei, dort findest du kostenfreie Angebote, Onlinekurse und mehr.
Fri, 02 Jun 2023 - 26min - 401 - #248 Schatten der psycho-spirituellen Szene
Heute geht es um die Frage, wie eine Traumatisierung aus der psychospirituellen Szene wirken kann und welche Gefühle, Emotionen und belastenden Potenziale daraus noch Jahre später resultieren können. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und viel Inspiration beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Welche Strategien und Manipulationen es in der psycho-spirituellen Szene gibt Worauf wir achten dürfen, um Angebote besser einschätzen zu können Welche Rolle Verantwortung im Marketing spielt Wie wir damit umgehen können, wenn uns ein bestimmtes Auftreten triggert Warum es wichtig ist, sich zu schützen, wenn alte Wunden noch nicht ganz geschlossen sindweitere Ressourcen:
(Spirituelle) Missverständnisse // Podcast #71
Fawn Response | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129
Fawn Response & der Wunsch zu helfen // Podcast #140
Wie Du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54
Fri, 26 May 2023 - 36min - 400 - #247 Wohltuende Routine oder Kompensation?
In dieser heutigen Folge möchte ich gerne einen Unterschied beleuchten, der immer wieder mal zu Fragen führt - und zwar den Unterschied zwischen wohltuenden Routinen und Kompensationsstrategien. Wie können wir unterscheiden, ob uns etwas wirklich guttut oder ob wir es tatsächlich doch wieder „nur“ benutzen, um etwas anderes nicht zu spüren? Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und eine angenehme Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum es manchmal schwerfällt, wohltuende Routinen zu etablieren Wie wir zwischen wohltuenden Routinen und Kompensationsstrategien unterscheiden können Wie es gelingen kann, die eigenen Routinen zu entwickeln Warum es nicht hilfreich ist, sich dabei mit anderen zu vergleichen Warum auf diesem Weg Achtsamkeit und Wohlwollen sich selbst gegenüber so wichtig istweitere Ressourcen:
Deutscher Podcastpreis: Hier abstimmen
Selbstsabotage als Traumafolge // Podcast #165Die Kraft der inneren Haltung // Podcast #137
Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92 Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190
Selbstfürsorge oder Selbstbeschämung // Podcast #210
Fri, 19 May 2023 - 28min - 399 - #246 Trauma und die Angst vor Fürsorge
Heute ist wieder Fragen-Freitag, das heißt, es steht eine wunderbar tiefgehende Frage zur Beleuchtung auf unserem Programm. Und an meiner Seite ist dafür wie immer meine liebe Freundin, meine wertgeschätzte Kollegin und dieses liebe Herz, Kathie Kleff. Wir haben uns mit dieser Frage wieder bemüht, ein Thema herauszupicken, das möglichst viele Menschen betrifft, und ich könnte mir vorstellen, dass gerade in Veränderungsprozessen das ein Thema ist, dass einige Menschen kennen.
In dieser Folge erfährst du…
Welche Folgen toxische Beziehungen auf Menschen haben können Warum es für Menschen mit toxischen Beziehungserfahrungen schwer ist, Fürsorge und Manipulation zu unterscheiden Wie es gelingen kann, den eigenen Empfindungen mehr und mehr zu vertrauen Welche Rolle Zeit für eine sichere Bindung spielt Dass wir trotz negativer Erfahrungen lernen können, Fürsorge anzunehmenWeitere Ressourcen:
Deutscher Podcastpreis: Hier abstimmen
Kann ich meinem Gefühl vertrauen? // Podcast #98
Je wieder vertrauen? Folgen emotionaler Gewalt überwinden // Podcast #201
Löse dich aus toxischen Verbindungen // Podcast #45
Toxische Menschen erkennen / verstehen / mit ihnen umgehen // Podcast #46
Emotionale Abhängigkeit verstehen & transformieren // Podcast #41
Fri, 12 May 2023 - 30min - 398 - #245 - Fragen zu inneren Anteilen
In dieser Folge werde ich verschiedene kurze Fragen beantworten, die mich über Instagram erreicht haben. Ich habe dort vor einer Weile einfach mal die Frage in den Raum - beziehungsweise in mein Profil - gestellt, ob jemand Fragen zu inneren Anteilen hat. Und daraufhin kamen so viele Fragen, dass ich sie nicht alle auf Instagram beantwortet habe, sondern mir dachte, daraus mache ich eine Podcastfolge.
Das ist natürlich nicht die erste Folge zur Anteile-Arbeit, das ist ein Thema, was hier häufiger auftaucht. Und das zum einen damit zu tun, dass die Methode der Ego-State-Therapie Therapie in meiner Praxis eine ganz große Rolle spielt, und zum anderen, weil für mich die Sichtweise, die wir in den Anteile-Modellen finden, sehr heilsam ist – besonders, wenn es um Traumafolgen geht.
In diesem Sinne wünsche ich dir wertvolle Erkenntnisse und eine kurzweilige, angenehme Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie du innere Anteile kennenlernen und verstehen kannst Warum manche Anteile so schwer zu integrieren sind Wie du mit besonders empfindsamen inneren Anteilen umgehen kannst Was emotionale Flashbacks sind Und noch mehr Interessantes zu der Arbeit mit inneren AnteilenWeitere Ressourcen:
Deutscher Podcastpreis: Hier abstimmen
Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie // Podcast #30
Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85
Wie du mit schwierigen inneren Anteilen umgehen kannst // Podcast #185
Trauma & Erinnerung // Podcast #127
Wie Du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Onlinekurs Frieden für dich und dein inneres Kind
Fri, 05 May 2023 - 32min - 397 - #244 Wenn Selbstfürsorge Überwindung kostet
In dieser Folge geht es um die Frage, weshalb es so schwerfällt, manchmal ganz einfache Dinge für sich selbst zu tun und die vielleicht auch zu einer Routine zu machen. Wir werden beleuchten, was diese Schwierigkeiten mit Trauma und gegebenenfalls auch mit Dissoziation zu tun haben können. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration und eine gute Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du...
Welche Rolle Routinen und Gewohnheiten für das Nervensystem spielen Welche Schattenseiten Routinen haben können Warum es für Menschen mit Trauma schwierig sein kann, sich dem eigenen Körper zuzuwenden Welche Rolle dabei Dissoziation spielen kann Wie es gelingen kann, sich dem eigenen Körper und seinen Bedürfnissen zu nähernweitere Ressourcen:
Dissoziation- Rettung und Bürde // Podcast #63
Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84
Wege aus der Starre // Podcast #221
Interview mit Michaela Huber // Podcast #95
Interessierst du dich für meine Onlinekurs?
Frieden für dich und dein inneres Kind
Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben
Fri, 28 Apr 2023 - 28min - 396 - #243 Innere Kritiker und Täterintrojekte
In dieser Folge möchte ich die Frage einer Hörerin bewegen, und in dieser Frage geht es um den „inneren Kritiker“, wie sie es nennt. Wir werden ein wenig differenzieren, ob es sich hier wirklich um einen inneren Kritiker handelt oder ob es sich vielleicht um etwas anderes dreht. Und in diesem Sinne wünsche ich dir wertvolle Erkenntnisse und eine gute Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie innere Anteile entstehen und welche Rolle sie in unserer Entwicklung spielen Warum unsere inneren Kritiker in einem gewissen Maß wichtig für unser Zusammenleben sind Warum auch destruktiv wirkende innere Anteile ursprünglich dem Überleben gedient haben Wie Täterintrojekte entstehen und warum sie so viel Macht haben Wie es gelingen kann, Introjekte nach und nach zu transformierenweitere Ressourcen:
Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85 Wie du mit schwierigen inneren Anteilen umgehen kannst // Podcast #185Selbstfürsorge oder Selbstbeschämung // Podcast #210Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie // Podcast #30Wut, täterloyale Anteile & die eigenen Kinder // Podcast #104
Vielleicht kann mein Onlinekurs Frieden für dich und dein inneres Kind eine Unterstützung für dich sein.
In meinem Free Membership Bereich findest du eine Schatztruhe mit über 100 Meditationen, Webinaraufzeichnungen und weiteren schönen Ressoucen.
Fri, 21 Apr 2023 - 28min - 395 - #242 Vom Umgang mit inneren Kindanteilen
Auch in dieser Fragen Freitag Folge widmen wir uns einer Hörerinnen-Frage. Es geht heute um das Thema, wie wir mit unseren inneren Kind-Anteilen umgehen können und ob es vielleicht wichtig sein kann, ihnen manchmal auch Grenzen zu setzen. Eine reichhaltige und ganz interessante Frage, bei deren Erörterung ich dir ganz viel Freude und wertvolle Inspiration wünsche.
In dieser Folge erfährst du…
Wie wichtig Sicherheit für unsere inneren Kindanteile ist
Welche Rolle liebevolle Grenzen in der Kindheit spielen
Wie wir dafür sorgen können, dass ein Gefühl von Sicherheit entstehen kann
Warum es so wichtig ist, die inneren Muster und Dynamiken zu verstehen
Warum unser erwachsener, starker Anteil Zeit und Erfahrungen benötigt, um sich zu entwickeln
Shownotes:
Podcastfolgen: Inspiriert im Gespräch mit Woltemade Hartman // Podcastfolge #31 Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85
Meditation: Heilungsort für innere Kinder // Meditation
Webinar: Innere Kind Heilung - ein Schlüssel zu innerem Frieden
Onlinekurse: Frieden für dich und dein inneres Kind Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben
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Fri, 14 Apr 2023 - 28min - 394 - #241 Fünf Prinzipien für gelingende Trauma-Heilungswege
Diese fünf Prinzipien sind für Menschen mit Trauma-Hintergrund und deren Heilungs- und Integrationsweg hilfreich und wichtig.
In dieser Folge erfährst du:
Wie wichtig es ist, sich seinem Heilungsprozess zuzuwenden, auch wenn es nicht einfach ist
Welche Aspekte deine innere Haltung prägen sollten
Wie du günstige Rahmenbedingungen für deinen Heilungsprozess gestalten kannst
Warum kleine Schritte wichtig für die Umsetzung deiner Erkenntnisse sind
Wie du mit unvermeidlichen Rückschritten auf deinem Heilungsweg umgehen kannst
Shownotes:
Die Kraft der inneren Haltung // Podcast #137Deine innere Haltung verändert Dein Leben // Podcast #35Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92Von Anteilen und Neuroplastizität // Podcast #230Selbstfürsorge oder Selbstbeschämung // Podcast #210Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Melde dich gern für meinen Newsletter an und verpasse keine Neuigkeiten mehr.
Fri, 07 Apr 2023 - 32min - 393 - #240 Von Empathie und Eiseskälte
In dieser Folge geht es um die Frage, weshalb wir verschiedenen Menschen unterschiedlich viel Empathie entgegenbringen können und was Ursachen sein können für diese Unterschiede, die uns manchmal vielleicht sogar beschämen. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und eine gute Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Welche unterschiedlichen Hintergründe fehlende Empathie haben kann
Welche besondere Bindungsdynamik zwischen Geschwistern entsteht
Was fehlende Fürsorge und Präsenz der Eltern für Folgen haben kann
Was Abgrenzungsfähigkeit mit empathischem Verhalten zu tun hat
Warum die Qualität von Freiheit und Autonomie die eigenen Fähigkeiten stärkt
Podcastfolgen:
Parentifizierung - vom Schmerz, stark sein zu müssen // Podcast #120
Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie
Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43
Empathie als Schlüssel und Falle // Aufzeichnung Online Mediabend 21.07.2019
Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #3
Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben (Onlinekurs)
Melde dich gern für Kathies Newsletter an und erhalte alle Neuigkeiten zu ihren Seminaren.
Fri, 31 Mar 2023 - 30min - 392 - #239 Fragen zu Abgrenzung und Trauma
In dieser Folge möchte ich mich ein paar Fragen widmen, die von Hörerinnen und Hörern, von Teilnehmerinnen und Teilnehmern meines Kurses „Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben“ kommen.
Das Thema Abgrenzung ist auch im Zusammenhang mit Trauma ein so reichhaltiges, dass es so viele wichtige und gute Fragen dazu gibt. Ein paar Fragen, die immer wieder einmal bei uns auftauchen, habe ich ausgewählt für diese Folge. Ich hoffe, dass es dich inspiriert, um dich selbst zu reflektieren oder dich selbst zu würdigen und zu wertschätzen, dich selbst noch besser zu verstehen und dir vielleicht auch einfach einmal liebevoll auf die Schulter zu klopfen oder dir Mut zuzusprechen, dass du auf jeden Fall in die richtige Richtung unterwegs bist. Ich wünsche dir eine liebevolle und verbundene Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie du dich gegenüber schmerzhaften Ungerechtigkeiten deiner Familie abgrenzen kannst
Wie du mit einem schlechten Gewissen nach Abgrenzung umgehen kannst
Was helfen kann, in herausfordernden Situationen bei sich zu bleiben
Wie die gesunde Kraft der Aggression in der Abgrenzung genutzt werden kann
weitere Ressourcen:
Abgrenzung bei Entwicklungstrauma // Podcast #107
Wie erleuchtet Du bist, merkst Du, wenn Du Deine Familie triffst // Podcast #69
Befreiung aus Belastungen des Familiensystems // OnlineMediabend 01.09.19
Kontaktabbruch mit den Eltern? // Podcast #96
Wut verstehen und transformieren // Podcast #21
Wie Du mit unterdrückter Wut umgehen kannst // Podcast #103
ÜBUNGEN zur Nervensystem Regulation // YouTube Playlist
Unser Onlinekurs “Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll lieben” ist ab dem 26.03.23 wieder erhältlich. Mehr Informationen dazu findest du auf unserer Website.
Fri, 24 Mar 2023 - 33min - 391 - #238 Der Konflikt zwischen dem Neuen und dem Altbekannten
Es geht in dieser Folge um die schwierige, herausfordernde Situation, wenn wir einerseits erleben, dass wir innerlich gut vorankommen, dass wir Fortschritte machen, dass wir uns entwickeln - und andererseits erleben, dass wir in Kontexten oder einem Lebensumfeld sind, wo diese Fortschritte nicht stattfinden können. Also es wird spannend und hoffentlich ganz interessant und inspirierend, und in diesem Sinne wünschen wir dir wertvolle Erkenntnisse beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Dass der eigene Erkenntnisprozess zu einem Loyalitätskonflikt führen kann Warum die Idealisierung von Eltern oder Bezugspersonen häufig eine Überlebensstrategie ist Warum es ein gutes Zeichen ist, wenn der Konflikt zwischen dem Neuen und dem Bekannten spürbar wird Wie es gelingen kann, Kraft zu entwickeln, um Lebensumstände pragmatisch zu verändernPodcastfolgen:
Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51
Abgrenzung bei Entwicklungstrauma // Podcast #107
Wie erleuchtet du bist, merkst du, wenn du deine Familie triffst // Podcast #69
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben (Onlinekurs)
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Fri, 17 Mar 2023 - 27min - 390 - #237 Achtsamkeit und Meditation traumasensibel gestalten - mit Stefan Weber
Heute bin ich im Podcast einmal wieder nicht alleine, ich habe einen tollen Gast eingeladen. Stefan Weber ist Coach für Neurosystemische Integration, für ganzheitlich-integrative Traumaarbeit, und ein Experte in Sachen Achtsamkeit und Meditation.
Stefan war bei mir in der Ausbildung, daher kennen wir uns - und er hat mir vor einer Weile eine Mail geschrieben. In dieser Mail bat mich Stefan, vielleicht noch einmal eine Folge zu dem Thema Achtsamkeit und Meditation zu gestalten, in der ich noch einmal erkläre, was so wichtig ist für Menschen mit Traumafolgen, damit sie diese großen Ressourcen für sich überhaupt nutzen können.
Stefan hat in seiner Mail beschrieben, dass er immer wieder Missverständnissen oder manchmal auch wirklich unguten Aussagen begegnet in Bezug auf Achtsamkeit und Meditation, die Menschen, die unter Traumafolgen leiden, ganz schön zusetzen können.
Und da dachte ich mir, wieso soll ich diese Folge denn alleine machen - Stefan unterrichtet selbst, ist langjähriger Schüler in Meditationstechniken, in der Meditationslehrer des Zen-Buddhismus gewesen und hat eine ganze Menge Erfahrung.
Und deswegen habe ich Stefan eingeladen. Und nun wünsche ich dir wertvolle Erkenntnisse und schöne Inspirationen aus unserem Gespräch und lade dich herzlich ein, es dir gemütlich zu machen.
In dieser Folge erfährst du:
Was für Menschen mit Traumafolgen bei Meditation und Achtsamkeitspraxis wichtig ist Welche wichtige Rolle Sicherheit – auch in der Meditationspraxis - für unser Nervensystem spielt Wie Atemtechniken genutzt werden können Warum intensive energetische Methoden für Menschen mit Trauma-Hintergrund Risiken bergen Warum sanfte Integration für einen Heilungsprozess so entscheidend istShownotes:
Informationen zu Stefan Weber: Er ist Vermittler traumasensibler Achtsamkeits-Meditationstechniken, Coach für ganzheitlich integrative Traumaarbeit mit dem Schwerpunkt der neurosystemischen Integration. Weitere Informationen zu Stefan Weber und seiner Arbeit findest du auf seiner Website oder bei Facebook.
Außerdem arbeitet er für das ICH (Intergales Counseling Hessenmühle) Zentrum in Usingen. Das ICH Zentrum bietet traumasensible, systemische, psycho-soziale Hilfen zur Persönlichkeitsentwicklung sowie Begleitung zur Integration von Trauma, in Form von thematischen Modulen und Prozessbegleitung für Gruppen und in Einzelsetting. Daneben gibt es wunderbare Angebote wie EFT, Kollegiale Beratung, gemeinnützige Angebote bis hin zu Meditations- und Achtsamkeitskursen. Das ICH Zentrum ist ein Sozialunternehmen und ist Partnerin der Stiftung Hessenmühle Usingen. Inh. Heike Peschko
Schriftlich kannst du über die folgende Emailadresse mit Stefan Kontakt aufnehmen: info-ichzentrum@gmx.de oder weberstefan.feingefuehl@gmx.de
Im Oktober 2023 startet der nächste Jahrgang unserer Ausbildung NI Neurosystemische Integration®. Wenn du dich dafür interessierst, trage dich gern auf die Warteliste ein.
Weiterführende Lauschempfehlungen:
Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84
Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119
3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215
Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190
Übungen zur Nervensystem Regulation | gemeinsam heilsam verbunden
Fri, 10 Mar 2023 - 52min - 389 - #236 Die Diskrepanz zwischen Können und Wollen
Es ist wieder Fragen-Freitag-Zeit. Und in dieser heutigen Folge geht es um die Frage einer Hörerin, die eine Diskrepanz beschreibt zwischen dem, was sie gerne tun möchte und worauf sie sich von Herzen freut und dem, was sie dann davon „schafft“ und wirklich in die Umsetzung bringen kann. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und guttuende Inspiration beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Warum es Menschen mit Trauma-Hintergrund oft schwerfällt, Kraft für Neues aufzubringen
Welche Rolle Ängste dabei spielen
Welche Kapazitäten wir durch Veränderungsprozesse zusätzlich benötigen
Warum es oft klug ist, sich weniger vorzunehmen, und dafür Schritt für Schritt voranzukommen
Shownotes:
Mehr Informationen zu Kathies Seminarwochenenden findest du auf ihrer Website.
Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62
Wenn Trauma Potentiale bremst // Podcast #200
Potenzialentfaltung trotz Trauma? // Podcast #173
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Angst vor Veränderung als Traumafolge // Podcast #149
Fri, 03 Mar 2023 - 32min - 388 - #235 Der traumatische Verlust einer Fehlgeburt
In dieser Folge möchte ich gerne über ein Thema sprechen, das unglaublich viele Menschen betrifft und über das so wenig gesprochen wird, das tatsächlich im Grunde ein Tabuthema ist. Und dabei ist es ein Thema, das sehr häufig traumatische Folgen hat. Und deswegen möchte ich es heute hier einmal ansprechen und hoffentlich damit etwas Mut und Zuversicht verteilen und vielleicht auch einfach Herzen warm berühren.
Es geht in dieser Folge um nicht geborene Kinder, es geht um Fehlgeburten. Ich weiß, dass dieses Thema so umfangreich ist, dass ich es keinesfalls in einer Folge abbilden kann. Aber ich möchte doch etwas dafür tun und einfach mal beginnen.
Ich wünsche dir eine liebevolle Berührtheit beim Lauschen und stets einen guten Kontakt zum Hier und Jetzt und zu dem, was dir guttut.
In dieser Folge erfährst du:
Einige wichtige Informationen für Menschen, die von dem Thema Fehlgeburt betroffen sind Was helfen kann, ein Trauma nach einer Fehlgeburt zu verhindern Warum es wichtig ist, über diese Erfahrung zu sprechen Warum alle Gefühle, die ausgelöst werden, in Ordnung sind und Raum benötigen Welche wichtige Rolle dabei das soziale Umfeld spieltShownotes:
Über Trauer & Verbundenheit // Podcast #91
Schmerz und Leid transformieren // Podcast #38
Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155
Wohin mit meinem Schuldgefühl? // Podcast #101
Weiterführende Links zu dem Thema: http://initiative-regenbogen.de/index.php https://www.kindsverlust.ch/informationen/selbsthilfe/ http://www.schmetterlingskinder.de/
Fri, 24 Feb 2023 - 33min - 387 - #234 Wieder in Kontakt gehen mit der Mutter?
Diesmal haben wir für unseren Fragen-Freitag eine Frage ausgewählt, die sich vermutlich einige Menschen schon einmal gestellt haben. Es geht in dieser Folge um die Frage, wie es gelingen kann, nach einer Kontaktpause mit einem Elternteil wieder in Kontakt zu gehen und eine neue Beziehungsebene aufzubauen - eine spannende Frage. Wir wünschen dir wertvolle Inspirationen und Impulse und auch Erkenntnisse beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Welche Dynamiken wirken, wenn man nach einem Abstand wieder Kontakt aufnimmt
Welche Fragen man sich im Vorfeld einer erneuten Kontaktaufnahme stellen sollte
Worauf es zu achten gilt, um nicht in alte Muster zurückzufallen
Welche Rolle dabei die Unterscheidung zwischen kindlichen und erwachsenen Anteilen spielt
Wie eine Kontaktaufnahme auf einer neuen Ebene gelingen kann
Shownotes:
Podcasts zum Thema Narzissmus & Gewalt
Möchtest du dich ausführlicher mit dem Thema Abgrenzung beschäftigen? Dann ist mein Onlinekurs "Deine Grenzen kennen, hüten, friedvoll leben" etwas für dich.
Fri, 17 Feb 2023 - 29min - 386 - #233 Wenn Eltern zu viel geben
In der heutigen Folge möchte ich gern einen Aspekt von Trauma beleuchten, der häufig zu kurz kommt, und der tatsächlich auch in meinem Podcast nur in wenigen Folgen angerissen wurde.
Ich bekam die Frage einer Hörerin, die ich gerne nutzen möchte, um diese Folge zu gestalten. Und zwar geht es um die Frage, wie das eigentlich ist, wenn Eltern nicht zu wenig geben, sondern viel zu viel.
Und so wünsche ich dir also wertvolle Inspiration und eine gute Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie frühe Erfahrungen unser Bindungsverhalten im Leben beeinflussen Welche Hintergründe es haben kann, dass Eltern zu viel geben oder zu viel Einfluss nehmen Welche Auswirkungen dies auf die Entwicklung von Autonomie und Selbstwirksamkeit hat Wie der Weg zu mehr Selbstbestimmung gelingen kannShownotes:
Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51 Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und AutonomieParentifizierung - vom Schmerz, stark sein zu müssen // Podcast #120 Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84 Podcasts zum Thema Narzissmus & Gewalt Je wieder vertrauen? Folgen emotionaler Gewalt überwinden // Podcast #201
Möchtest du dich ausführlicher mit dem Thema Abgrenzung beschäftigen? Dann ist mein Onlinekurs "Deine Grenzen kennen, hüten, friedvoll leben" etwas für dich.
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Fri, 10 Feb 2023 - 37min - 385 - #232 Trauma und innere Redeverbote
Heute ist wieder Fragen Freitag, das heißt, ich bin hier mit meiner lieben Freundin Kathie Kleff zugegen, und wir widmen uns der Frage einer Hörerin. Diese Frage bezieht sich auf ein sehr wichtiges Feld, sie bezieht sich auf die Therapie. Es geht um die Frage, wie es gelingen kann, sich in der therapeutischen Beziehung anzuvertrauen und zu öffnen, wenn da große Schamgefühle sind, wenn da innere Hemmnisse sind, während man gleichzeitig spürt, dass das so wichtig und so heilsam wäre.
Also werden wir uns das einmal wohlwollend-liebevoll zu Herzen nehmen und versuchen, etwas Hilfreiches zu kreieren. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Wie es zu inneren Redeverboten kommen kann Was es braucht, um sich nach und nach mehr anzuvertrauen Welche Rolle ein sicherer Rahmen und Vertrauen in diesem Prozess spielen Warum Zeit und Behutsamkeit dabei so wichtig sindShownotes:
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Kann ich meinem Gefühl vertrauen? // Podcast #98
Blockierende Glaubenssätze als Traumafolge // Podcast #141
Traumabedingte Glaubenssätze & Pränatale Prägungen // Podcast #132
verdeckte Glaubenssätze erkennen & wandeln // Podcast #90
Solltest du auch eine Frage an uns haben, kannst du diese über unser Formular einreichen.
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Fri, 03 Feb 2023 - 30min - 384 - #231 Wie kann ich weniger geben, ohne zu enttäuschen?
In der heutigen Folge geht es um das Thema Enttäuschungen - und zwar in Freundschaften und Beziehungen. Und es geht nicht um das Enttäuscht-Werden, sondern es geht um das Enttäuschen. Für diese Folge habe ich mir die Zuschrift einer Hörerin zu Herzen genommen, die mich erreicht hat, und die ich heute - ausnahmsweise mal in einer Solofolge - besprechen möchte.
Das, was die Hörerin beschreibt, kennen wahrscheinlich viele Menschen auf ihrer Heilungsreise. Und es ging ja in einer der letzten Podcastfolgen um Trauma und Freundschaft. Und wir haben auf diese Folge sehr, sehr viele Rückmeldungen bekommen. Diese Folge wurde sehr häufig geteilt, und so kam auch diese Nachfrage zu mir, und auf die möchte ich heute eingehen. Ich wünsche dir eine gute Zeit und wertvolle Inspiration beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Enttäuschung in Heilungsprozessen so eine große Rolle spielt Wie sich belastende Beziehungserfahrungen auf die Gestaltung heutiger Beziehungen auswirken Wie Erwartungen und Enttäuschungen zusammenhängen Wie man damit umgehen kann, dass man andere enttäuschtShownotes:
Trauma und Freundschaften // Podcast #228
Helfen ohne Kraft zu verlieren // Podcast #17
Trauma & Würde - wie wir unsere Würde wiedererlangen können // Podcast #121
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Fri, 27 Jan 2023 - 33min - 383 - #230 Von Anteilen und Neuroplastizität
Es ist ein Fragen-Freitag heute, und in dieser Folge ist an meiner Seite wieder meine liebe Freundin und Kollegin Kathie Kleff. Wir bewegen die Frage einer Hörerin, die sich mit inneren Anteilen beschäftigt und die sich fragt, ob man auch später im Leben - also nach der Kindheit - noch Anteile in sich entwickeln kann. Eine schöne Frage, eine wichtige Frage und eine Frage, die wir sehr gern bewegen und die hoffentlich auch dir beim Lauschen wertvolle Inspiration und vielleicht die eine oder andere Erkenntnis schenkt. Wir wünschen dir viel Freude beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Dass unser Gehirn zeitlebens neue Netzwerke bilden kann Was eine Introjektion ist und welchen Einfluss sie auf unsere Psyche hat Wie bewertende inneren Anteile entstehen und wie wir mit ihnen umgehen können Auf welche Weise neue Anteile entstehen können Wie wir uns bewusst auf das ausrichten können, was uns guttut und was wir uns wünschenShownotes:
Wut, täterloyale Anteile & die eigenen Kinder // Podcast #104
Kann ein guter Mensch auch ein Täter sein? // Podcast #204
Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92
Wie du mit schwierigen inneren Anteilen umgehen kannst // Podcast #185
Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226
Traumabedingte Glaubenssätze & Pränatale Prägungen // Podcast #132
Get Happy! Podcast mit Volker Busch
Kraft der Entscheidung // Podcast #32
Vielleicht ist mein Onlinekurs “Frieden für dich und dein Inneres Kind” etwas für dich.
Fri, 20 Jan 2023 - 30min - 382 - #229 Essenzen für das Jahr 2023
In der heutigen Folge hörst du den Mitschnitt der Essenz aus dem Neujahrs-Webinar, was am 6. Januar stattgefunden hat. Vielleicht warst du live dabei, dann kannst du möglicherweise noch einmal ein bisschen mehr in die Tiefe gehen beim Lauschen. Und vielleicht hörst du das hier auch zum ersten Mal. Ich wünsche dir auf jeden Fall wertvolle Inspiration und eine schöne und wohltuende Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie Sicherheit und Loyalität uns als Orientierung in diesem neuen Jahr dienen können Einige Fragen, die dich inspirieren können, um Sicherheit für uns zu finden Wie es gelingen kann, Sicherheit zu gestalten und anderen zu geben Verschiedene Aspekte von Loyalität dir selbst gegenüber, die dich stärken könnenShownotes:
Viele weitere, schöne Ressourcen und den gesamten Mitschnitt des Neujahrswebinars findest du in unserem Free Membership Bereich
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Podcasts zum Thema Sicherheit: Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Übungen zur Nervensystem Regulation
Trauma & Würde - wie wir unsere Würde wiedererlangen können // Podcast #121
Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92
Von (Selbst-) Mitgefühl und (Selbst-) Mitleid // Podcast #187
Fri, 13 Jan 2023 - 26min - 381 - #228 Trauma und Freundschaften
Es ist wieder Fragen-Freitag, und hier bin ich, Verena König, mit meiner lieben Freundin und Kollegin Kathie Kleff. Wir sitzen hier gemeinsam mit spannenden und interessanten Fragen unserer Hörerinnen und Hörer und haben heute eine ausgewählt, in der es um Freundschaften geht - ein so wichtiges Thema, ein so wertvolles Thema, und manchmal auch ein gar nicht so leichtes Thema.
Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse, wohltuende Inspiration und ein warmes Herz beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Was Verena und Kathie in Freundschaften wichtig ist Was Freundschaften mit unserem Bindungssystem zu tun haben Warum unsere Werte für Freundschaften sehr wichtig sind Warum der Sehnsucht nach echten Beziehungen oft das Wirken alter Muster entgegensteht Dass der Abschied von alten Beziehungen ein Teil des Heilungsweges sein kannShownotes:
Fawn response | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129
Fawn Response & der Wunsch zu helfen // Podcast #140
Heute Abend, am 06. Januar um 20.00 Uhr, findet mein Neujahrswebinar statt. Wenn du dich gern gemeinsam mit mir und anderen feinen Menschen auf das neue Jahr ausrichten möchtest, bist du herzlich eingeladen.
Fri, 06 Jan 2023 - 31min
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