איך נשים שאוהבות לאכול יורדות במשקל

הרצאה מיוחדת של שאלות- תשובותעל הכל!!!!!!

פרק מאוד מיוחד ולא שגרתי.בפרק הזה אימתו אותי עם המון נושאים שעלו לאחרונה בעיקר ברשתות. הסוף היה התאהבות!כי כשמכירים אותי לעומק ולא נשארים רק בסרטונים הקצרים מבינים שיש לי עולם עמוק ומשמעותי ששמנה לאלפי נשים את החיים.

פרק מדהים על הצלחה, התפתחות אישית ואמונה

פרק מדהים שמתאים בדיוק לזמן שבו אנחנו נמצאים:על שפע, אמונה, ביטחון ועוד!

רעותה מארחת את מזל כהן לשיחה מרתקתעל אמונה, החיבור עם בורא עולם, על עסקים, הצלחה, ילדים ועוד!

על הצלחה, עסקים ואמונה

פרק סופר מיוחד על הצלחה, בריאות, כסף והגשמה

פרק מדהים על עסקים, שפע ובריאות!!!!

פרק מאוד מיוחד עם 2 חברות ממש טובות!ליבנת ורויטל.פרק שנותן המון תקווה לקום על הרגלים ולחיות

פרק מדהים על תזונה בריאה ו השפעת התזונה על עור הפנים!

פרק מדהים על שפע, הצלחה, עסקים ודת!

פרק מדהים שהוקלט בצל המלחמה, בתחילתה יחסית.בפרק הזה אנחנו מדברות על בריראות פיזית ובריאות נפשיתואיך אפשר להרים את הראש בתקופה הזו.פרק מאוד עוצמתי ופרקטי

בפרק דיברנו עלמינייסט גבוהה שמייצר תוצאות בכל התחומים.התמודדות עם רגשות אשם והלקאה עצמיתאיך לפתח השקעה בגוף שלנו בקלות וללא מאמץאיך לאפשר לעצמינו לשפר את איכות החיים בקלותלהאמין בעצמינו, לאהוב ולהשקיע בדבר הכי חשוב, הגוף שלך.כל משפט בפרק שווה זהב, מלא בכלים עוצמתייםאז קחו דף ועט ורוצו להקשיב.

בפודקאסט של ספיר סיפרתי על שילוב האמהות עם הקריירה ואיך הצליחה למרות הקשייםפרק מדהים!!!!!!!

איך זה להיות עצמאית וגם אמא ל-2 תינוקות

האמת שזה פרק ממש מיוחד, מתאים מאוד לבעלות עסקים או למי שחולמת להגשים את עצמה! יהב הוא אחד המנטורים שהכי קידמו אותי והוא הזמין אותי לדבר על הכל! פרק מדהים שאנשים מקשיבים לו כמה פעמים (הם אומרים לי את זה)

האמת.....זה הפרק אירוח הכי הכי טוב שלי!על מה לא דיברנו:על דימוי גוףעל ילדיםעל בריאותעל הגשמהעל משבריםעל הכל הכל ה

רוחמה היתה הקמפיינרית השניה שלי, עבדנו תקופה יחד והיה מדהים, היא אישה מלאת אנרגיות וידע בשיווק, התארחתי אצלה בנושא של הוובינרים שאני מעבירה, נתתי המון טיפים וכלים!

את יעל אני מכירה המון שנים ואפילו יצא לנו לעבוד יחד! שהיא פנתה אליי לבוא להתארח אצלה ישר אמרתי כן, כי אני כל כך אוהבת אותה ואת האנרגיה שלה!יצא פרק מדהים ומרגש שיתן לכם המון ערך בעסקים ובחיים!האזנה מעולה.

בפרק הזה התארחתי בכובע שלי כמייסדת ובעלים של "קל לחיות בריא" בע"מ המספקת פתרונות המשלבים תזונה, תודעה וטכנולוגיה. בין הנושאים העיקריים עליהם דיברנו:מה עשיתי לפני שהגיעה לתחום בו אני עוסקת היום ואיך בכלל הגעצי למה שאני עוסקת בו היוםאיך הצלחתי להשתחרר מכלוב הזהב בו היייתי עם עבודה קבועהבמשרד הביטחון כדי להיות עצמאית ולהגשים את התשוקה שליאיך צלחתי את השנים הראשונות הקשות של העסקאיך הצלחתי לצאת מהמירוץ והעומס של עבודה בלי הפסקה והצלחתי למקד את עצמי ולהבין מה נכון לי לעשותאיך הלחץ בו הייתי והבעיות הבריאותיות שהחלו להופיע בעקבות כך הביאו אותי בסופו של דבר לעשות שינוי מהותי בחיים האישיים שלי איך האימהות שינתה את חיי ואת הרצון לעבוד פחות ולייצר איזון בין החיים האישיים לעסקלמה החלטתי להפסיק להיות כל הזמן ברשתות החברתיות ואיך עדיין הצלחתי לתחזק עסק מצליח בזכות הרשתותאיך הפכתי להיות מנטורית עם עשרות אלפי עוקבות ברשתות החברתיותאיך הצלחתי לצאת מהסחרחרה של העבודה האינסופית ולעבוד 5 שעות ביוםועוד ועוד…

אחד הפרקים שהיה לי הכי כיף להקליט, עור הפנים מאוד מעסיק אותי בשנתיים האחרונות,חשוב לי לטפח אותו להיראות טוב וזה לא סוד שלפני כמה חודשים הוצאתי ליין לטיפוח הפנים.אז היום זה פרק ממש ממש מיוחד וכייפי עם טיפים פרקטים שיהפכו לכן את העור למושלם!הכל בפרק של היום :) מאחלת לך האזנה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא

אחד הפרקים שהיה לי הכי כיף להקליט, עור הפנים מאוד מעסיק אותי בשנתיים האחרונות,חשוב לי לטפח אותו להיראות טוב וזה לא סוד שלפני כמה חודשים הוצאתי ליין לטיפוח הפנים.אז היום זה פרק ממש ממש מיוחד וכייפי עם טיפים פרקטים שיהפכו לכן את העור למושלם!הכל בפרק של היום :) מאחלת לך האזנה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

פרק שנולד מכן - ביקשתן ממני הסברים בכל הנושא של חיטוב וספורט,למי שלא יודעת, אני מדריכת סטודיו מוסמכת, יש לי מגוון הכשרות ואימנתי מעל 2000 שעות,צברתי המון ניסיון ואפילו הספר הראשון שלי נקרא ״איך להיכנס לכושר-ללא חדר כושר״אז היום בפרק מיוחד שגם שודר באינסטגרם תוך כדי ההקלטה שלו - אחלוק איתכן את כל סודות הספורט והחיטוב שלי!פרק מהמם!הכל בפרק של היום :) מאחלת לך האזנה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

פרק שהרבה נשים כתבו לי שהן רוצות שאעשה - אז ביקשתן וקיבלתן!לשמחתי גם אני אמא ל-2 תינוקות מהממים ואני זוכה יום יום לגדל אותם בצורה בריאה וטובה.אז כל הטיפים שלי בפרק של היום.הכל בפרק של היום :) מאחלת לך האזנה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

בפרק הזה נדבר אולי על הדבר הכי מהותי לשינוי שאת רוצה.החיבור בין גוף לנפש, איך עושים אותו ובאמת מצליחים להגיע לבריאות פיזית ונפשית יחד.פרק פרקטי עם המון טיפים מעשיים. הכל בפרק של היום :) מאחלת לך האזנה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

אף פעם לא היתה לי אהבה לבישולים ומטבח, תמיד זה היה ניראה לי התעסקות מיותרת, הקניות, ההכנות, הטעימות שחוטפים חחח וכמובן הניקיונות אחרי.אבל כמנטורית לאורח חיים בריא, הייתי צריכה למצוא דרך שתהיה לי נוחה כן לבשל במטבח, להמציא מתכונים בריאיםולהראות שוואלה זה אפשרי, אז מאחת שלא דרכה במטבח עד לפני 4 שנים, היום אני אוכלת אוכל אמיתי בייתי,לא מתחברת כבר למסעדות ועושה את זה דאי בקלות ובמינימום מאמץ וזמן.כל הסודות שלי בפרק של היום, פרק ממש ממש פרקטי!!!וטיזר - יש שם מתכון ממש ממש שווה, שמככב אצלי ואצל התלמידות שלי :) הכל בפרק של היום :) מאחלת לך האזנה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

תכל׳ס לידות זה אירוע משנה חיים, לידה משפיע על כל היבטי החיים שלנוובמיוחד על המצב הפיזי שלנו, אני זוכרת את עצמי אחרי הלידה של שאיהלא חשבתי שזה עד כדי כך קשוח, כי לא מדברים על זה יותר מידי...ופתאום אני מבינה שלכולן קשוח מאוד ושזה לא רק אני.ובכל זאת מצאתי את הדרך שלי להחזיר לעצמי את האנרגיות ואפילו לחזור לגזרה.הכל בפרק של היוםואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

אני לא אאריך במילים היום, זה פרק מרגש, בועט, כנה והכי אמיתי שיש!פשוט לכו להקשיב.הכל בפרק של היום :) מאחלת לך האזנה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

תראו הרבה אנשים חושבים שבריאות זה מותרות כי זה עולה הרבה כסף. למשל, לחם כוסמין עולה הרבה יותר מלחם לבן.  אז בואו רגע נשים בצד את ענין המחירים שגם עליהם יש לי מה להגיד ובואו נשאל שאלה יותר מהותית, האם להיות חולה זה זול יותר מלהיות בריא?אז היום בפרק מיוחד נבין למה הבריאות היא מעל הכל והיא הרבה יותר זולה כמובןמלהיות חולה.הכל בפרק של היום :) מאחלת לך האזנה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

תיאור הפרק: המשך לפרק 39 פרק שנולד מהבקשות שלכן, כמה אתגרים יש לכל אישה ששומרת מצוות. שישי שבת שמתחיל בכלל עוד בהכנות ברביעי-חמישי (ואיך אפשר לא ׳לגנוב׳ קצת גם בהכנות). 3 סעודות, קידושים. סעודת ראש חודש, טו בשבט, חנוכה וכו׳.קשה ומאתגר, זה אין ספק.  אבל יש נשים ששומרות מצוות וגם שומרות על הגזרה – אז זה אפשרי, איך כן?הכל בפרק של היום :) מאחלת לך האזנה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

פרק שנולד מהבקשות שלכן, כמה אתגרים יש לכל אישה ששומרתמצוות. שישי שבת שמתחיל בכלל עוד בהכנות ברביעי-חמישי (ואיך אפשר לא ׳לגנוב׳ קצת גם בהכנות). 3 סעודות, קידושים. סעודת ראש חודש, טו בשבט, חנוכה וכו׳.קשה ומאתגר, זה אין ספק.  אבל יש נשים ששומרות מצוות וגם שומרות על הגזרה – אז זה אפשרי, איך כן?הכל בפרק של היום :) מאחלת לך האזנה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

פרק שנולד מדילמה שמאזינה שלחה לי, בדילמה היא הציפה את שיטת ספירת הקלוריות ושאלה מה הדרך הכי נכונה לרדת במשקל, אז בפרק הזה נפריך כמה מיתוסים ונלמד מושג חדש קוד ההפעלה של הגוףלגוף שלנו אין רצפרטורים לקלוריות - כך שאין משמעות לכמות הקלוריות שאתן אוכלות...וההמשך בפרק של היוםמאחלת לך האזנה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

הרגע הזה שהפכתי לאישה בהריון שינה לי את החיים מקצה לקצה, פתאום נפל לי האסימון-הנשים של היום הם נשים שסוחבות המון עומס, המון כובעים והמון תפקידים, הציפיות שלנו מעצמנו, יש לנו רצון לבלוט, להוכיח ולהצטיין.כל אלו גובים מחירים של בריאות פיזית ונפשית, אז ברור שאנחנו לא נוותר על אף כובע משמעותי - אבל בכל זאת בפרק הזה אני רוצה להראות לך איך אפשר להיות אישה ב121 שהיא גם בריאה וחזקה ויכולה להחזיק את כל התפקידים שלה מתוך כבוד לעצמה ולגוף שלה. מאחלת לך האזנה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

הפרק הזה נולד בעקבות 2 דילמות ששלחו אליי מאזינות שפשוט ביקשו לדעת איך בכלל מתחילים את התהליך הזה של שינוי אורח חיים, אז היום בפרק נענה על השאלה הזו בהכי פשטות ופרקטיות שיש!פרק שמתאים למתחילות וגם לכאלו שרוצות להתחיל מחדש. בתכל׳ס כל יום זה - זה יום חדש והזדמנות להתחיל. מחדש.מאחלת לך האזנה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

איזה פרק מהמם הכנתי לך היום, פרק שישנה לך את כל מה שאת חושבת על חופשות ואוכל!זה לא פרק שיגרום לך להתנזר מחופשות, ההיפך, זה פרק שיגרום לך לרצות לצאת לחופשות וליהנות מהן אפילו יותר!בנוסף כללתי גם את הנושא של שבתות וחגים כי זה גם סוג של חופשות!אז היום יש לך פרק חזק ובועט!מאחלת לך האזנה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

את בטוח מכירה את המשפט ״ממחר דיאטה״ , גם אני אמרתי את המשפט הזה ועוד משפטים דומים כל כך הרבה פעמים,ה-א-מ-ת אנחנו חייבות ללמוד להפסיק להגיד את המשפטים האלו, הם אלו שגורמים לנו ליפול כל פעם מחדש.אז מה במקום. ואיך כן מצליחים לעמוד בהחלטות שלנו? הכל בפרק של היום.מאחלת לך האזנה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

הרבה פעמים נשים חושבות שאצלי הכל מושלם, שאין נפילות, שאין קשיים, אבל האמת היא שאני בדיוק בדיוק כמוכן:אנושית. ובכל זאת יש בי חוסן מנטאלי שמאפשר לי לקום מהר, לחשב מסלול מחדש ולשמור על התוצאות שהשגתי בשנים האחרונות. בפרק היום אחשוף איך אני עושה את זה, תכל׳ס אשתף בצעדים הפרקטיים שאני משתמשת בהם!מאחלת לך האזנה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

פרק מיוחד ממש שנולד בעקבות בקשה של אחת העוקבות שלי שכתבה לי כך:"הייתי רוצה לשמוע ממך את סדר היום שלך כולל אימוני ספורט, מה את אוכלת ומתי, שעות השינה שלך. תודה רבה רבה!! אני לומדת ממך המון״אז בואו להצצה לחיים האישיים שלי!

הפרק הזה נולד מתוך שיתוף מרגש וכנה של אחת הנשים שאני מלווה,תוך כדי קריאת השיתוף שלה, כבר ראיתי את הפודקאסט הזה.אז בפרק מיוחד ושונה אני הולכת לספר לכן מתוך ניסיון עצום בשטח, תכל׳ס בליווי נשים בדרך לגוף החלומות שלכןמהו האקס פקטור של מי שמצליחה להגיע לתוצאות מדהימות

היום הקדשתי את הפרק לדילמה שאחת העוקבות שלי שלחה שלי, השם של הפרק זה בדיוק הדילמה שהיא שלחה לי. פרק מעניין ממש!ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.c... ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DR... כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... להרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן https://lp.vp4.me/phjj

שבת מגיעה כל שבת, צריך ללמוד להתמודד איתה ולא לפחד ממנה, יש לי המון טיפים שהיום אחלוק איתך לשבת מהממת עם הרבה הנאה וגם הרבה בחירה ומודעות כדי ששבת תסתיים בתחושת ניצחון ובחירה בעצמך ובגוף שלך!ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.c... ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DR... כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... להרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן https://lp.vp4.me/phjj

היום הקדשתי את הפרק לדילמה שאחת העוקבות שלי שלחה שלי, השם של הפרק זה בדיוק הדילמה שהיא שלחה לי. פרק מעניין ממש!ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.c... ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DR... כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... להרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן https://lp.vp4.me/phjj

כן כן אני יודעת, זה הולך להיות פרק שיעלה גבה, אבל את האמת צריך להגיב. קלוריות לא משמינות, לגוף שלנו אין רצפטורים לקלוריות ויש הבדל מהותי בין 100 קלוריות שמגיעות מחטיף אנרגיה לבין 100 קלוריות שמגיעות מפרי. על הכל נלמד בפרק...מה שבטוח שאחרי הפרק הזה את תפסיקי לספור קלוריות.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.c... ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DR... כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... להרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן https://lp.vp4.me/phjj

״לאכול בסטייל״ זה מונח שהתלמידות הקרובות שלי מכירות ממש מקרוב, אכילה יכולה להיות בסטייל והיא יכולה גם להיות ההיפך הגמור. ככל שתאכלי בסטייל יותר - תהני יותר מהמזון. בפרק זה אלמד אותך איך עושים את זה.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.c... ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DR... כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... להרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן https://lp.vp4.me/phjj

זה לא סוד - אני חולת מתוקים, עוגות , עוגיות מאפים וכל היוצא בזה! וכן, אני גם עוברת ליד מלא מאפיות, אפילו פתחו אחת כזו ליד הבית שלי ויוצא לי לעבור לידה פעם ביום. אז האם יש דרך לצלוח את הפיתויים האלו? ברור שכן!! בואי לפרק הזה, הוא מטורףףףואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.c... ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DR... כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... להרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן https://lp.vp4.me/phjj

למה לקחת תוספי תזונה, הרי יש הכל במזון, זה אולי אחת השאלות שאני הכי נשאלת. בזמנים עברו, כאשר העולם היה נקי מרעלים, מכיוון שלא היו מכוניות, בתי זיקוק, מפעלי דשנים, וכו׳. ונוסיף את תעשיית הג׳אנק פוד, עומס המשימות והכובעים שיש לנו כנשים המייצרים סטרס עצום בגוף, אפשר היה לוותר על תוספי תזונה, אבל המצב היום שונה. השינויים בעולם ובאורח החיים כיום, הם דרמטיים בסדרי גודל לעומת מה בעבר ולכן אנחנו חייבות את החיזוקים החיצוניים - על הכל אפרט בפרק היום!ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.c... ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DR... כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... להרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן https://lp.vp4.me/phjj

אפשר לעבור את החורף ללא מחלות חורף מתישות ומציקות.רק צריך להבין איך לחזק את הגוף ולתת לו את ההגנה הכי טובה שיש, בפרק הזה אתן לך 4 דברים שכדאי לך לאכול כדי שיהיה לך חורף חזק ונקי ממחלות

יאללה בואי להקשיב לפרק מיוחד המרכז את כל הסודות שלי על בטן שטוחה!

פרק פרקטי ממש עם כל הסודות שלי והטיפים הכי שווים למי שסובלת מנשירת שיער ובאופן כללי משיער חלש ולא בריא!

היום יש לנו פרק מיוחד, מיוחד ל״עצלניות״ שלא בא להן להשקיע יותר מידי ועדין הן רוצות ליהנות מגוף בריא וחזק! אז תכל׳ס אשתף אותך את הדרך בה אני ירדתי מעל 20 קילו, הבראתי ממחלת כבד ועשיתי שינוי עצום בחיים שלי והיום אני נהנית מבריאות אמיתית, גוף חזק והכל בדרך ללא מאמץ גדול! ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.c... ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DR... כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... להרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן https://lp.vp4.me/phjj

מדברים הרבה על פחמימות ושומנים בהקשר של בריאות ודיאטות.הגיע הזמן לעשות סדר בנושא החלבונים, יש המון מיתוסים על חלבונים והיום נפתור אותם ונגלה דברים חדשים שיתרמו לבריאות שלך!פרק מרתק מאוד יש לנו היום!

בפרק היום נדבר על סוג מזון שאני כל כך אוהבת ואוכלת כל יום, המגוון שלו רחב, הטעמים מדהימים, אפשר להכין ממנו שלל מזונות כמו:גבינות, חטיפי אנרגיה, גרנולה, שייקים, טורטיות ועוד!והמזון הזה - זה האגוזים! וואו כמה את חייבת להכניס אותם לתזונה שלך, אז בפרק היום אסביר הכל לגבי אגוזים, יש כמה כללים שאת חייבת להכיר על מנת לאכול אגוזים בצורה בריאה וחכמה!

זה לא סוד שלאכול בריא בעולם מפוצץ בג'אנק ומזון מפתה מהיר זה לא קל, יחד עם זאת דווקא במרחב הפרטי שלנו אנחנו יכולים לייצר בחירה דאי אוטומטית אם המטבח שלנו יכיל דברים בריאים, אם יהיו בו פחות פיתויים, אם נדע להפוך את מלאכת הבישול הבריא לקלה ומהירה זה יהיה מדהים!לפני שנתיים יצרתי סדנא מטורפת שלימדה נשים "איך לבשל אוכל בריא וטעים לכל החודש בפחות משעתיים וחצי" ושברתי שיא ועשיתי את זה בשעה וחצי! אז בהשראת הסדנא הזו היום בפרק אחלוק איתך טיפים מדהימים שיהפכו את המטבח שלך לבריא יותר ואותך לחזקה ואנרגטית!

הפרק הזה נולד מתוך "שיחת חולין" עם חבר שמאוד אוהב לאכול בריא, אבל לא אוהב להשקיע בזה ונופל לג'אנק ולאוכל המהיר, תוך כדי השיחה הסברתי לו שאוכל בריא יכול להיות זמין ומהיר ואפילו נתתי לו כמה טיפים שאני בעצמי מיישמת , אחרי יומיים הוא שלח לי הודעה שהוא מאושר בזכות הטיפים שלי שמאפשרים לו לחיות בריא בקלות! החלטתי לחלוק בפרק מיוחד את הטיפים הכי טובים שלי, קלים ליישום כמו תמיד ומביאים תוצאות!

כולנו מכירים את זה הספציפיות שיש בדרך לשינוי, עושים ועושים ועושים ולא תמיד התוצאות ממהרות להגיע, העניין שזה אשליה, כל תנועה שאנחנו עושים לעבר השינוי יוצרת קודם כל שורשים פנימיים ורק אח"כ היא מצמיחה שינוי חיצוני, העניין שאת השורשים הפנימיים אנחנו לא רואות וזה מייאש הרבה פעמים, אז איך מתמודדים עם זה? הכל אני מגלה בפרק של היום!

ניקוי רעלים זה המהות של הבריאות הטבעית, ככל שהגוף נקי מרעלים ככה הוא מתפקד טוב יותר. והרבה פעמים אנשים חושבים שניקוי רעלים זה משהו מסובך או מתאים רק לאנשי בריאות קיצונייםובפרק הזה אלמד אתכן טיפים קלים ועוצמתיים שעושים הבדל משמעותי ביום יום!ניקוי רעלים בקלות!!!

אם עד היום פחדתם, הפחתתם או אפילו נמנעתם מפחמימות, יש מצב גדולשהפרק הזה ישנה לכם את כל התפיסה, פחמימות זה מקור אנרגיה הכי זמין לגוף שלנו,אי אפשר באמת לחיות בלי פחמימות, אז בפרק הזה נבין איך אוכלים פחמימות בצורה שמרזה!פרק סופר מעניין!

לא פשוט לשחרר תוצאות בעולם של תוצאות, מגיל קטן לימדו אותנו שאנחנו זה התוצאות שלנו,בפרק הזה אני רוצה להזמין אותך לנקות את התוצאות, את הטייטלים, את ההישגיםולראות את עצמך באור אחר, אור שמאפשר לך לעשות שינוי בשלווה ובנחת.ומה עם התוצאות - כשאנחנו בטוב ובנחת עם עצמנו - התוצאות הכי טובות מגיעות אלינו!

הג׳אנק נמצא בכל מקום, אני אומרת במקום לשאוף להתנזרות מג׳אנק, בואו נלמד איך לאפשר אותו בצורה שלא תפגע לנו בבריאות, עצם הגישה הזו תפחית לכם המון אכילה של ג׳אנק, כי מה שאסור לנו - הכי מושך אותנו!ועם כבר אתם כן בוחרים לאכול ג׳אנק תעשו את זה בהכי פינוק וסטייל שיש!אז בפרק הזה אחלוק איתכם הלכה למעשה איך אני משלבת ג׳אנק ביום יום שלי בלי רגשות אשם!

כל אישה שיולדת יודעת כמה זה אירוע מטלטל ומרוקן (לצד האושר הגדול כמובן), דיאטה זה כמובן לא בא בחשבון,אבל הרגלים טובים שממלאים, נותנים כוחות, מאפשרים לך לשים פוקוס על עצמך דאי בקלות - זה מה שעבד לי!בפרק סופר אישי ואינטימי אני מספרת הכל, בואי תקשיבי!ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewformלהרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן> https://lp.vp4.me/phjj

אכילה לילית זה אחד האתגרים הכי הכי קשים לכל הנשים שאני פוגשת, הן שומרות על היום ואז בלילה הכל נשבר.אני מודה שגם אני הייתי שם, הייתי נופלת כל לילה מחדש, עד שהחלטתי לפצח את זה והצלחתי!היום אני ברוב הלילות לא אוכלת ונהנית לקום בבוקר עם בטן שטוחה, איזון בתיאבון שלי ותחושת סיפוק מטורפת שהנה הצלחתי לנהל את הבחירות שלי ולעשות מה שטוב לי! אז מחכה לכן פרק מטורףףףףףואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewformלהרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן> https://lp.vp4.me/phjj

האוכל נמצא וזמין לנו בכל מקום וברוב הפעמים התחושה היא שאין מה לעשות עם זה והקרב אבוד מראש.אנחנו נותנים לאוכל לשלוט בנו, לנהל אותנו , להכתיב לנו ובסופו של דבר משלמים מחיר מאוד גבוה:חוסר שביעות רצון מהגוף שלנו, מהבריאות ועוד.אז תכל׳ס מה עושים עם זה? בפרק הזה אתן לכן את הטיפים והכלים שהכי עובדים לי!יהיה מרתק!ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewformלהרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן> https://lp.vp4.me/phjj

מערכת העיכול היא המערכת המרכזית בגוף שלוקחת את מרבית האנרגיה בקליטת מזון ועיכולו ועל כן הרמב״ם אומר ״ואכילה גסה היא סם המוות והיא הסיבה לכל החלאים״, בפרק הזה אחדד ואסביר כמה משמעותי לשמור על המערכת העיכול שלנו ולעזור לה לעבוד טוב יותר לטובת הבריאות שלנו!ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewformלהרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן> https://lp.vp4.me/phjj

זה לא סוד, רוב האנשים שמתחילים שינוי אורח חיים בריא לא מצליחים להתמיד, הפיתויים זמינים, העולם סובב סביב אוכלובאמת זה לא פשוט לעשות שינוי ולהתמיד לאורך זמן ובכל זאת- זה אפשרי, בפרק הזה אסביר איך נכון להתייחס לפיתוייםובכלל לתהליך כדי להשיג תוצאות מקסימליותואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewformלהרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן> https://lp.vp4.me/phjj

היום יש לנו פרק מיוחד, כל מה שחשבתן על ג׳אנק פוד - הולך להשתנות,אני מציגה לכן גישה חדשה שתעזור לכן לא ליפול כל כך מהר, לבחור נכון יותרוליהנות מהדרך :) ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

היום יש לנו פרק עם מידע סופר קריטי לגוף שלך, אם עשית כמה דיאטות בחיים שלך, סביר להניחשאת חייבת להכיר את מנגנוני הרעב והשובע שלך, הם אלו שמכתיבים לך את הבחירות התזונתיות שלך,אם תדעי איך לשלוט בהם - תצאי לתמיד ממעגל הדיאטות ותשיגי את גוף החלומות שלך!על הכל נדבר בפרק הזה.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

בפרק היום נמשיך את מה שהתחלנו בפרק השני (מומלץ מאוד להקשיב קודם לפרק השני)ונבין איך עושים תהליך מתוך כבוד לדרך, איך מורידים את הסטרס והלחץ בדרך לתוצאותואיך שינוי אמיתי, כזה שמחזיק שנים - קורה.פרק מרתק, מפיל המון אסימונים ותובנות. ובעיקר יעזור לכן להוריד את הסטופר וליהנות מהדרך.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

בפרק הזה נדבר על מודל העץ, מודל המאפשר לנו להתמודד עם כישלונות העבר בעוצמה ומבט קדימה.המטרה בפרק הזה היא לשחרר את כל מה שהיה ולפתוח דף חדש עם הגוף שלך בעזרת מודל העץ, עליו אני מסבירה בפרק. כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים>> https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

יקרה שלי, כמה כיף שאת פה, זה הפרק הראשון של הפודקאסט,פרק בועט, אינטימי ששם הכל על השולחן!בפרק הזה אחלוק איתך את הסיפור האישי שלי -איך מאישה חולה, עם מחלת כבד קשה, שלוקחת כדורים לתפקודי כבד, עודף של 20 קילו ונפיחות גדולה בבטןהפכתי לאישה חזקה, בריאה, חטובה שעפה על החיים!כן זה פרק סופר מרגש ואישי.חשוב לי ממש שתקחי את הפודקאסט הזה ברצינות, כי בכל שבוע יעלה פרק וכן, יהיה קשר בין הפרקיםואם רק תבחרי תעברי תהליך עוצמתי ואני מבטיחה לך - תעברי תהליך משנה חיים.כל מה שאני חולקת איתך -עובד!!! בכל גיל ובכל מצב, את רק צריכה לקחת את הכלים שאציע,ליישם ולהמתין לתוצאות!מאחלת לך האזה משמעותית.ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיותהכי אשמח שתתייגי אותי.לאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים>> https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform