50 y Pa'lante con Yleana Ketchum

El cuidado de la piel es esencial para mantener tu juventud y salud a lo largo del tiempo. La dermatología no solo se centra en tratar problemas de la piel, sino también en prevenir el envejecimiento prematuro mediante diversas prácticas y tratamientos. El protector solar, los tratamientos no invasivos y la calidad de los productos de cuidado de la piel son elementos clave para lograr una apariencia saludable y juvenil. Técnicas como el uso de bioestimuladores de colageno juegan un papel importante en la mejora de la textura y firmeza de la piel. 

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con la dermatóloga Martha Viera (@vieramarthamd), una experta en el cuidado de la piel con amplia experiencia en tratamientos estéticos no invasivos. Martha nos brinda consejos sobre cómo proteger la piel del sol, cómo elegir el protector solar adecuado, y cuáles son los beneficios de tratamientos como láseres y ultrasonidos. También explica cuál es la función de los estimuladores de colágeno inyectables, la diferencia entre tratamientos como fotona y softwave, y el uso de bioestimuladores como Sculptra y Radiesse. Además, Martha enfatiza la importancia de usar productos de calidad, rotar y combinar ingredientes y ofrece consejos de cómo mantener una piel joven y saludable siendo consistente con su cuidado y realizando tratamientos estéticos de forma regular.

Recomendaciones:

Marcas: Polipodium leutomos, Eleocare, Heliocare, Pavise, Sculptra, Radiesse, Adapalene, Ven, La roche posay, Bioderma, Paula’s Choice, Neutrogena, OneSkin, John Boos

00:00 ¿Quién es Martha Viera?

03:54 ¿De qué manera alargar la juventud de la piel?

05:55 ¿La exposición al sol puede generar cáncer?

09:26 ¿Cómo obtener la vitamina D de manera saludable?

11:06 ¿Por qué se forma el cáncer de piel?

15:54 ¿Cómo funcionan los factores de protección solar?

19:15 ¿Cómo revertir las huellas de la exposición al sol en tu piel?

20:02 ¿Es posible realizar procedimientos estéticos no invasivos con la piel?

24:10 ¿Cómo estresar de manera positiva tu piel?

27:25 ¿Qué son los estimuladores de colágeno?

31:32 ¿Qué es la cara de ozempic?

35:24 ¿Qué es el pre-rejuvenecimiento?

42:37 ¿De qué se trata el Biohacking?

43:19 ¿Por qué es importante la rotación del productos?

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.
Hablemos por instagram@yleanaketchum

La medicina holística ha sido utilizada como terapia alternativa no solo para curar diversas enfermedades, incluyendo artritis reumatoide, cáncer y depresión, tambien para prolongar el bienestar general. La práctica de la hormesis puede prolongar la salud y la longevidad. Se trata de someter al cuerpo a pequeños e intensos estallidos de estrés para estimular la mitocondria y mejorar el rendimiento de nuestras células, retardando el envejecimiento natural a través de la práctica habitual de duchas frías, ejercicios de alta intensidad y de ayuno intermitente.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con el Dr. Efraín Hoffman (@drhoffmann.holistic), médico venezolano especializado en medicina holística. Exploramos su experiencia en el mundo de la medicina y su enfoque en la salud como un todo: cuerpo, mente y espíritu. En este episodio hablamos acerca de qué es la medicina holística, cómo ser una persona más resilientes, qué es la epigenética, cómo activar los genes de la salud y desactivar los genes de la enfermedad, cuál es el gen de la longevidad, cómo cuidar la salud del cerebro y ofrece consejos para una vida plena y saludable.

Recomendaciones:

Libro: ⁠El problema no es el problema⁠ de Efrain Hoffman

Clínica, hotel, spa: ⁠Hacienda La Concepción⁠

Academia: ⁠Academia Hoffman

00:00 ¿Quién es Efrain Hoffman?

03:08 ¿Cómo comenzó su interés en las prácticas medicinales alternativas?

09:51 ¿Cómo afecta el ritmo de vida actual en la relacion medico-paciente?

10:58 ¿Cuándo comienzas a utilizar el término Salud Integral?

13:29 La medicina tradicional elimina el síntoma pero no la causa

15:06 Herramientas y ejercicios de respiración para manejar el estrés

20:33 ¿Cómo desarrollar la resiliencia física y psicológica?

23:16 ¿Qué es la hormesis?

25:42 ¿Cómo estimular el gen del antienvejecimiento?

29:16 Actividades para estresar al cuerpo positivamente y vivir más y mejor

33:36 La importancia de realizar prácticas junto a una guia profesional

37:16 El gen antienvejecimiento y la epigenética

41:16 El rol de los telomeros y las sirtuinas en la longevidad

43:34 Formas para promover la salud

49:09 ¿Cómo mantener un cerebro saludable?

51:44 Sanar es posible

57:54 No sigas tomando pastillas por el resto de tu vida, ataca la causa de la enfermedad

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

Eventualmente llegará el momento en la vida en el que nos convertiremos en papás de nuestros papás, es ese momento en el que empezamos a entender que nuestros padres necesitan de ayuda para realizar actividades que antes podían hacer con total autonomía,  por causa de una enfermedad o por el mismo paso del tiempo. Un factor importante a tener en cuenta durante esta etapa son los indicios de enfermedades mentales como el Alzheimer, ya que los limitan de múltiples formas. Por esta razón, es esencial tener conciencia de estos cambios, actuar desde la prevención y conservar una buena actitud. Anticiparse a los cambios puede evitarnos momentos tensos e incómodos en nuestro círculo familiar y vivir esta transición de una manera más tranquila.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Fernando Roca (@papademispapas),  autor del libro “Ahora soy papá de mis papás” y mentor de familias. En esta oportunidad hablamos sobre el momento en el que debemos cuidar a nuestros padres debido a su avanzada edad o enfermedades, cuáles son los indicios de Alzheimer en un adulto mayor, la importancia de la prevención y organización de reuniones familiares para tomar las decisiones más acertivas, por qué es importante tener actitud positiva ante estos eventos, cuándo es oportuno visitar un geriatra, cómo evitar las tensiones entre hermanos en momentos de crisis, qué es el síndrome del cuidador(a) y cuáles requisitos deben tomarse en cuenta para contratar a un cuidador(a) o un(a) enfermero(a).

Recomendaciones:

Libro: Ahora soy papá de mis papás de Fernando Roca

00:00 ¿Quién es Fernando Roca?

02:38 El cambio de rol: De hijos a padres y de padres a hijos

05:09 El rol del cuidador

06:57 Las primeras señales de deterioro cognitivo

10:05 Síntomas de posible Alzheimer

14:41 ¿Cómo nos preparamos para hacernos cargo de nuestros padres?

16:26 La importancia de las reuniones familiares

21:30 ¿Cómo evitar tensiones y conciliar las opiniones de la familia respecto a la decisiones de salud de nuestros padres?

30:14 El síndrome del cuidador o “caregiver”

35:07 ¿Cómo repartir el rol del cuidador entre hermanos?

36:40 El rol de asesor en el manejo del cuidado de familiares

38:10 ¿Cómo elegir a un cuidador sustitito o enfermero(a)?

40:45 Oportunidades de trabajo en el mercado del cuidado

45:00 La mejor manera de conectarnos con las personas que están empezando a padecer de Alzheimer

48:27 La importancia de tener proyectos en la longevidad

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

La psiconeuroinmunología es el estudio de cómo las emociones, los eventos estresantes y las creencias influyen en el sistema inmunológico, afectando así nuestra salud física y mental. El estrés crónico debilita el sistema inmunológico y aumenta la posibilidad de contraer enfermedades de alto riesgo. Es por ello que debemos aprender a enfrentar el estrés, encontrar significado en las crisis y cambiar las creencias culturales sobre el envejecimiento. La psiconeuroinmunología nos ofrece herramientas prácticas para fortalecer nuestro sistema inmunológico y mejorar nuestra calidad de vida.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Marianela Castés (@marianela.castesboscan), inmunóloga con PhD, licenciada en Química con Doctorada en París, Francia, entre otros. En esta oportunidad hablamos sobre qué es la psiconeuroinmunología, la importancia de la Inmunoalfabetizacion para tomar el control de nuestra salud, nos explico cómo la calidad del sistema inmunologico depende de tus pensamientos y de como manejamos las emociones y estres y de qué manera podemos ayudara nuestro sistema inmunológico a ser más efectivo para tener una longevidad sana y feliz.

Recomendaciones:

Libros: Psiconeuroinmunología de Marianela Castés, Prime time de Jane Fonda

Web: www.miaevolution.com

00:00 ¿Quién es Marianela Castés?

03:24 ¿Cuándo se comienza a relacionar el estrés con las enfermedades?

06:39 Los eventos estresantes y sus consecuencias con nuestra salud

09:15 ¿Qué es la Psicoinmunologia?

12:42 ¿Cómo se comunican los sistemas de nuestro cuerpo?

16:15 El rol del cortisol en la aparición de enfermedades

19:22 El impacto de los pensamientos, creencias y emociones en la salud

22:10 El sistema inmunológico y el estrés

24:05 Beneficios de la inmunoalfabetización

25:26 Consigue el test para saber tu nivel inmunocompetencia

27:25 ¿Cómo tomar el control de nuestra salud?

31:52 ¿Qué es lo primero que debemos hacer ante una situación estresante?

34:38 ¿Cómo podemos construir neuroredes cerebrales para la salud?

37:21 El agradecimiento por las enseñanzas que nos dejaron los momentos dificiles

43:39 ¿Qué puede hacer la psicoinmunologia para disfrutar de una sana longevidad?

51:45 ¿Qué podemos hacer para manejar el estrés del día a día y alejarnos de las enfermedades?

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

La educacion financiera es clave para tomar decisiones acertadas que nos acerquen a alcanzar la independencia económica y conseguir nuestras metas financieras para tener una   vida  prospera. Por mucho tiempo fue una responsabilidad exclusiva para los hombres. Ahora es vital que la mujer a cualquier edad conozca y adquiera conocimientos para manejar un presupuesto, controlar gastos, ahorrar e invertir, entre otras cosas. La felicidad de convivencia en pareja tiene mucho que ver con la manera como se manejan los recursos.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Ali Kafie (@alikafie), fundadora del programa y podcast ”Tu Bienestar Financiero”, TEDX speaker y conferencista. En esta oportunidad hablamos sobre la importancia de la educación financiera, las barreras que enfrentan las mujeres en las finanzas y estrategias prácticas para lograr la independencia financiera. Además, de consejos sobre ahorro, inversión y gestión del dinero en diferentes etapas de la vida de una mujer, en especial cuando se trata de las finanzas en pareja.

Recomendaciones:

Apps financieras: Every dollar, YNAB Libro: Mi diario financiero de Ali Kafie

00:00 ¿Quién es Ali Kafie?

06:19 La importancia de manejar bien el dinero y tener buenos hábitos financieros

10:45 Superando el miedo a manejar las finanzas

14:05 La mejor forma de manejar el dinero en pareja

24:00 ¿Qué hacer para cambiar tus hábitos financieros?

27:27 No hay independencia financiera sin educación

33:40 Los grandes beneficios de llevar las finanzas en orden

37:11? ¿Qué hacer para tener una jubilación decente?

40:11 Tips para ahorrar en tiempos de inflación

42:53 El sistema de sobres para no salirte de tu presupuesto y ahorrar.

49:44 Hay que salir de las deudas para lograr escalar e invertir

51:30 Apps financieras para administrar el dinero

54: 26 ¿Qué hago con mis ahorros?¿Dónde los invierto?

56:46 ¿Criptomonedas?

59:06 La independencia financiera femenina después de los 50

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse frente a las adversidades. Para ser resilientes es importante tener capacidad de desarrollar la adaptabilidad, flexibilidad y fortaleza interior como características esenciales. La aceptación y el desapego en el proceso de adaptación son de suma relevancia así como en la utilidad del observador consciente y la perspectiva neutra para afrontar los desafíos con una mentalidad más positiva y constructiva. Además, la resiliencia nos permite abrirnos a descubrir la bendición oculta en las crisis y en las oportunidades tanto en nuestro entorno como dentro de nosotros mismos. En la vida cotidiana, estos conceptos nos ayudan a enfrentar desafíos con mayor calma y confianza, gestionar nuestro tiempo de manera más efectiva y buscar apoyo cuando sea necesario.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Jacques Giraudh (@jgiraudh), coach, mentor y conferencista especializado en Resiliencia. En esta oportunidad hablamos sobre qué es la resiliencia, cómo practicar la adaptabilidad, cómo ver las situaciones con objetividad, cómo encontrar bendiciones ocultas en acontecimientos negativos, de qué se trata el principio de la responsabilidad, cuál es la diferencia entre ser productivo y estar ocupado, cómo manejar tu tiempo de manera productiva y por qué es importante el autoconocimiento.

Recomendaciones:

Libros: Súper Resiliente de Jacques Giraud, El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl

00:00 ¿Quién es Jacques Giraud?

03:22 ¿Por qué se nos dificulta adaptarnos al cambio?

07:06 ¿Cómo practicar la resiliencia?

09:22 Las tres claves de la resiliencia

11:11 ¿Por qué es necesario soltar para adpatarse?

13:13 ¿Qué es el observador consciente?

15:52 ¿Cómo aprender de las experiencias negativas?

21:00 ¿Cómo creas las situaciones que se presentan en tu vida?

25:09 ¿Por qué reflejas los miedos que tienes dentro?

27:02 ¿Cómo dejar el papel de víctima y tomar responsabilidad?

29:05 La importancia de estar a cargo de tu vida

30:07 ¿Cómo optimizar tu tiempo?

32:16 Diferencia entre urgente vs prioritario y productividad vs burnout

35:15 ¿Realmente eres “multitasking”?

37:51 El tiempo es un recurso finito

40:20 ¿Por qué la organización no es vista como una herramienta?

41:57 ¿Cómo manejar la frustración?

44:54 ¿Cómo trabajar tu relación contigo mismo?

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

El síndrome de ASIA o de la incomprensión es una respuesta autoinmune y autoinflamatoria asociada a los implantes mamarios, que puede manifestarse con una amplia variedad de síntomas que incluyen dolor articular, fatiga crónica, síntomas gastrointestinales ya hasta trastornos neurológicos, entre otros. Hoy abordaremos las razones y los procesos involucrados en el retiro de las prótesis mamarias para mejorar la salud y el bienestar emocional de los pacientes afectados por el síndrome de Asia.  así como los síntomas y la naturaleza del síndrome de ASIA.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con el Dr. Alan González (@alangonzalezmd), cirujano plástico especializado en el retiro de prótesis mamarias, y Angelly Moncayo (@angelinemoncayo), una paciente que ha experimentado el síndrome de ASIA y fundadora de ASIA Recovery. En esta oportunidad hablamos sobre qué es el Síndrome de ASIA, cuáles son las razones para retirar las prótesis mamarias, cómo identificar los síntomas de este síndrome, cuál es el tratamiento del síndrome de ASIA cómo lograr un proceso de recuperación exitoso y la importancia de buscar apoyo emocional durante el proceso.

Recomendaciones:

Código de descuento Better not younger: 50YPALANTE Apoyo para el síndrome de Asia: Asia Recovery Cirujano de explantación: Dr. Alan González

00:00 Conoce a Angelly Moncayo y Dr. Alan González

03:48 ¿Por qué las pacientes desean quitarse las prótesis?

07:34 ¿Qué es el síndrome de ASIA?

09:46 ¿Cómo saber si tienes Síndrome de ASIA?

16:51 El problema de los implantes en el cuerpo humano

22:06 ¿Por qué no existen cifras que nos den datos del Síndrome de ASIA?

28:58 ¿Cómo ayudar a una persona que piensa que parece este síndrome?

30:40 ¿Cuáles son algunos de los síntomas?

33:17 ¿Cómo manejar el impacto emocional de la cirugía?

37:40 ¿Por qué es importante quitar la cápsula a la hora de hacer la explantación?

42:11 La experiencia de Angelly pasando por una explantación mamaria

47:25 La posibilidad de quitarte los implantes como una solución

50:04 ¿Qué es ASIA Recovery?

51:40 Recomendaciones para personas con implantes

53:27 ¿Es normal tener miedo a hacerte una explantación?

55:03 ¿Los implantes son de por vida?

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

El concepto japonés de Ikigai gira en torno a descubrir tu propósito y vivir una vida llena de significado. Descubrir el Ikigai en la etapa madura de la vida es  vital para tener una vida larga y feliz,  Lo interesante es que es posible tener  varios Ikigais a lo largo del camino. La preparación y el entrenamiento para una vida longeva son prácticas arraigadas en las comunidades de las zonas azules, donde se mantiene viva la pasión por servir y contribuir al mundo. Por eso, es tan importante autoconocerse y explorar diversas experiencias para encontrar el Ikigai personal. 

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Francesc Miralles (@francesc_miralles), periodista, escritor y autor del libro “Ikigai. Los Secretos de Japon Para una Vida Larga y Feliz”. En esta oportunidad hablamos sobre qué es el Ikigai, cómo encontrar tu propósito de vida, sobre su experiencia en Okinawa y el estilo de vidad que llevan en las zonas azules donde la gente puede vivir más de 100 años. También nos comentó lo qué es importante prepararse para la longevidad y cuál es la importancia de conocerte a ti mismo(a) para encontrar tu Ikigai.

Recomendaciones:

Código de descuento Better not younger: 50YPALANTE

Libros:Ikigai. Los Secretos de Japon Para una Vida Larga y Feliz de Héctor García (Kirai) y Francesc Miralles, El método IKIGAI de Héctor García (Kirai) y Francesc Miralles, Namasté. La vía india a la felicidad, la realización y el éxito de Héctor García (Kirai) y Francesc Miralles y, Los lobos cambian el río de Francesc Miralles

Página web: https://www.francescmiralles.com/

00:00 ¿Quién es Francesc Miralles?

03:15 ¿Qué es ikigai?

04:00 Puedes tener varios Ikigai

05:08 La importancia del autoconocimiento para conseguir tu propósito

06:33 El Ikigai está ligado a lo que nos gusta y somos buenos

07:42 ¿De dónde surge la palabra Ikigai?

09:03 ¿El ikigai es una filosofía?

10:57 En Japón no existe la palabra "retiro"

12:24 ¿Por qué escribiste el libro Ikigai?

13:21 ¿Cómo se preparan los habitantes de Ogimi Okinawa para su cumpleaños?

15:21 Las 2 mitades de la vida : antes de los 50 y despues de los 50

16: 46 ¿Qué tienes que hacer para conseguir tu Ikigai?

18:59 Entendiendo el diagrama del ikigai

23:30 La busqueda de la felicidad en la cultuta India

25:05 Similitudes entre India y Japón en su busqueda de la felicidad

28:02 La cultura de trabajo en Japón

31:13 ¿Cómo es Okinawa, una de las zonas azules?

33:02 ¿Cuál es el ikigai de Francesc Miralles?

33:44 ¿Cómo ha ayudado el libro a sus lectores?

35: 28 Los beneficios de encontrar tu ikigai

37:28 Otros libros de Francesc

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

Explorar el universo del bienestar y la nutrición revela un terreno fascinante. La superación de las batallas con el peso y las restricciones dietéticas, para abrazar un estado de bienestar a través de una alimentación consciente, constituye un proceso que demanda años de desarrollo. Es en este viaje donde la importancia de adoptar un enfoque holístico toma relevancia, abarcando no solo el cuerpo, sino también la mente y el espíritu. Este enfoque integral propicia un cambio profundo, gestando una transformación significativa en nuestra salud mental y física.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Carolina Blaksley (@mividaverdeoficial), experta en bienestar y nutrición, y creadora de los programas Alimentación Consciente y Sugar Detox. En esta oportunidad hablamos sobre la importancia del enfoque holístico del bienestar, cuál la conexión entre la alimentación y la salud cerebral, cómo controlar el consumo de azúcar, por qué es necesario aumentar la ingesta de proteínas y calcio, y cuál es la importancia de la estimulación cognitiva para mantener el cerebro activo. Un episodio cargado de conocimientos prácticos y consejos para mujeres mayores de 50 años que buscan un bienestar completo.

Recomendaciones:

Programa: Alimentación Consciente de Carolina Blaksley

00:00 ¿Quién es Carolina Blaksley?

03:04 ¿Cuál es el enfoque holístico del bienestar?

06:31 ¿Es muy común subir de peso al mudarse a Estados Unidos?

08:35 El azúcar: Relación entre comida y emociones

10:57 ¿Por qué subimos de peso con mayor facilidad después de los 50?

14:03 ¿Qué cambios debemos hacer para disfrutar de una sana longevidad?

19:19 ¿Cómo bajar el consumo de azúcar?

22:16 ¿Cómo eliminar los antojos de azúcar por medio del vinagre de manzana?

26:02 ¿Es posible eliminar por completo el azúcar de tu dieta?

29:07 Alimentos que previenen el deterioro cognitivo y mantienen la salud cerebral

33:10 La importancia del examen anual de sangre

35:06 ¿Cómo saber que hay que cambiar tu alimentación?

42:54 Tips para vivir en bienestar

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

El sendero hacia la abundancia no es simplemente un acto mágico de expresar deseos y esperar respuestas instantáneas. En realidad, implica una participación activa de nuestra parte, exigiendo la voluntad constante de abordar y trabajar en nuestras creencias limitantes día tras día. Para quienes desean atraer la abundancia en el 2024, la exploración de mecanismos y acciones concretas se convierte en una búsqueda esencial. Esto es posible a través de la reprogramación mental. Se trata de descubrir y aplicar estrategias que no solo transformen nuestra mentalidad, sino que también influyan positivamente en nuestro estilo de vida, elaborando así el camino hacia una prosperidad sostenible y duradera.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Claudia Donoso (@claudiadonos0), experta en neuroabundancia, reprogramación mental, autoliderazgo, especialista en Marketing y fundadora de “Mentes en forma”. En esta oportunidad hablamos sobre que es la abundancia, por qué es importante evitar las creencias limitantes y la mentalidad de escasez, qué es la reprogramación mental, cuál es la importancia de revisar el lenguaje que usas en tu cotidianidad, por qué es necesario hacer las preguntas correctas, cómo empezar a hablar de macro a micro y cómo desarrollar una mentalidad de abundancia.

Recomendaciones:

Curso de reprogramación mental: Mentes en forma de Claudia Donoso Artículo: LA INTELIGENCIA ES DESTREZA, NO CONOCIMIENTO por Claudia Donoso

00:00 ¿Quién es Claudia Donoso?

03:17 ¿Qué es la abundancia?

06:07 ¿Es lo mismo abundancia y felicidad?

09:52 ¿Cómo alcanzar una mentalidad de abundancia?

13:07 ¿Realmente tiene que existir un “aha moment” en tu camino de crecimiento?

17:08 ¿Cómo transitar la longevidad con confianza y alegría?

21:37 Diferencia entre ser creativo e innovador

23:14 Creencias que hacen sufrir

26:37 Diferencia entre pensamiento consciente e inconsciente

28:45 ¿La actitud positiva es suficiente para tener una mentalidad de abundancia?

32:20 ¿La abundancia tiene que ver con el merecimiento?

34:47 ¿Que podemos hacer para comenzar a tener una mentalidad de abundancia?

36:28 ¿Cómo reconocer una mentalidad de carencia o de abundancia?

37:11 Mentalidad infantil como via de escape

38:02 El poder de las preguntas para alcanzar tus metas

39:30 ¿Cual es lenguaje de una persona con mentalidad de abundancia?

43:36 ¿Manifestar es posible?

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

Prepararnos para el año 2024 implica más que una simple reflexión; es una oportunidad de mirar hacia adelante con una perspectiva espiritual enriquecida. En esta travesía hacia el próximo año, la numerología se manifiesta como una guía poderosa. A través de ella, no solo exploramos y comprendemos nuestros dones intrínsecos, sino que también desentrañamos la trama de lo que está por venir en el 2024. Este viaje espiritual va más allá de la interpretación de números; se convierte en un camino iluminado que nos invita a descubrir las claves esenciales para vivir plenamente, con propósito y alineados con las oportunidades que nos aguardan en el horizonte del nuevo año.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Yasmari Bello (@yasmaribello), numeróloga emocional y autora del best seller “Tu libro de números, ángeles y lunas”. En esta oportunidad hablamos sobre qué es la numerología, cómo Yasmari tomó la decisión de ser numeróloga, cómo se siente tener una experiencia cercana a la muerte, cuál es la función de la numerología como herramienta espiritual, cómo calcular tu carta según la numerología, cómo interpretar lo signos numéricos cuando se presentan (11:11, 4:44 o 5:55) y cuál es el panorama del año 2024.

00:00 ¿Quién es Yasmari Bello?

02:32 ¿Cómo empezó Yasmari a estudiar numerología?

06:07 ¿Cómo se siente volver de la muerte?

15:09 La historia de Yasmari en libros

16:41 ¿Cómo recibir mensajes de tu ángel guardián?

19:59 ¿Para qué sirve la numerología?

21:57 ¿Qué es la numerología pitagórica?

23:29 El lado espiritual de Pitágoras

25:09 ¿El universo está hecho de números?

26:42 ¿Qué significan los números 3, 6 y 9?

27:57 ¿Qué nos trae el 2024 según la numerología?

35:22 ¿Cómo se ve la economía para el 2024?

38:44 Los cambios que surgieron en el 2020

40:27 ¿Cómo podemos aprovechar el 2024?

46:09 ¿Cuáles son los aspectos más importantes de una carta numerológica?

47:15 ¿Cómo encontrar tu misión?

50:07 El significado de los números 11:11, 2:22 y 5:55

53:02 ¿Qúe significa tener misión de vida 5?

Recomendaciones:

Libros: “Tu libro de números, ángeles y lunas” y “Abundancia 101 Rituales cósmicos” por Yasmari Bello

Canal de YouTube: Yasmari Bello

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

Revertir el proceso de envejecimiento es un desafío que se está demostrando posible. Recientemente, se han identificado en todo el mundo regiones conocidas como "zonas azules," donde comunidades de personas no solo alcanzan la asombrosa edad de 100 años o más, sino que también mantienen una notable vitalidad física y mental. Estas personas han cultivado a lo largo de sus vidas ciertos hábitos y prácticas que les han permitido disfrutar de una longevidad plena y saludable. Pero, ¿cuáles son estos hábitos esenciales que les han llevado a superar la centena? En este episodio la doctora Samar comparte sus conocimientos tras visitar una de estas comunidades tan especiales en Costa Rica.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con la Dra. Samar Yorde (@soysaludable), experta en epigenética, longevidad, métodos antiedad y nutrición para detener y revertir el envejecimiento. En esta oportunidad hablamos sobre qué es el envejecimiento, cuál es la importancia de la nutrición en la longevidad, qué son las zonas azules, por qué la gente no quiere vivir hasta los cien años, cómo rejuvenecer, cuál es la importancia de dormir para no acelerar el envejecimiento, por qué es necesario reírse para verse joven, cómo afecta el estrés a tu organismo, cuál es la importancia de vivir desde el agradecimiento, qué son los lunes creativos y por qué incluir actividades en tu rutina que te suban la energía.

Recomendaciones:

Documental de Netflix: Vivir 100 años: Los secretos de las zonas azules

Libro: Me divierto en la cocina de Samar Yorde

00:00 ¿Quién es Samar Yorde?

01:43 ¿Estás aprovechando tus 50?

03:07 ¿El que no envejece se muere temprano?

05:15 ¿Es necesario cambiar de estilo de vida a los 50?

07:28 Ser consciente del envejecimiento sano

11:10 ¿Qué son las zonas azules?

16:55 ¿Por qué la gente ya no quiere vivir 100 años?

19:07 ¿Podemos rejuvenecer?

25:56 Consejos para rejuvencer

30:00 ¿Por qué el estrés acelera el envejecimiento?

34:44 ¿Por qué dejar el azúcar fuera de tu dieta?

36:44 La importancia de dosificar el alcohol

40:21 Vivir desde el agradecimiento

48:55 ¿Qué hacer cuando te sientes triste o con la energía baja?

55:06 Elige tu tribu

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

La menopausia, una etapa inevitable en la vida de la mayoría de las mujeres, a menudo se encuentra rodeada de un manto de tabúes y mitos que generan incertidumbre y preocupación. Sin embargo, es un proceso natural que, si bien marca el fin de la etapa reproductiva, no debe ser temido, sino entendido y gestionado de manera saludable. En este contexto, la nutrición se destaca como un pilar fundamental para atravesar la menopausia con la mayor comodidad posible. Es esencial que nos volvamos más conscientes y cuidadosas en lo que respecta a nuestra dieta y estilo de vida, ya que estos factores pueden influir de manera significativa en la intensidad de los síntomas que experimentemos al entrar en esta fase de la vida y en nuestra salud en general.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Carla Romagosa (@carla_romagosa), nutricionista y divulgadora sobre la menopausia, miembro de los grupos de trabajo para ir IOP (Insuficiencia Ovárica Prematura) y de Osteoporosis de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia AEEM. En esta oportunidad hablamos sobre qué es la menopausia, qué cambios se producen en el cuerpo de la mujer en esta etapa, cuáles son los síntomas de la menopausia más comunes, cómo nos afecta la alimentación a nuestro estilo de vida, por qué con el paso de los años perdemos energía, qué es la dieta mediterránea y por qué es importante hacer ejercicio.

00:00 ¿Quién es Carla Romagosa?

03:01 ¿Cuánto tiempo pasamos en Menopausia?

05:09 ¿Cuáles son los síntomas de la peri-menopausia?

8:13 Por qué es importante conversar sobre lo que nos sucede durante la menopausia con tu pareja

11:55  Las razones más frecuentes por la que acuden a consulta durante la menopausia

16:52 La historia de Carla convirtiéndose en experta en Menopausia

17: 36 ¿Cómo manejó su diagnóstico de menopausia precoz?

21:22 Por que la perimenopausia y menopausia es clave para envejecer bien

25:00 Cómo manejar el aumento de peso y grasa abdominal durante la menopausia?

26:49 ¿De qué se trata la dieta Mediterránea?

29:40 Que nos produce inflamacion?

32:40 ¿Cómo manejar la niebla mental?

36:55 ¿De qué manera usar la nutrición a nuestro favor para cuidar nuestra salud?

38:47 ¿Qué es la Andropausia?

41:12 ¿Por qué es necesario aumentar el ejercicio tanto hombres como mujeres en esta etapa?

42:39 Consejos para mujeres en la Menopausia

46:25 ¿Cómo encontrar más información sobre Carla?

Recomendaciones:

Libro: “Mi amiga Meno y yo” de Carla Romagosa

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

El cabello, aunque a menudo pasa desapercibido, es un órgano de nuestro cuerpo que, como cualquier otro, sufre el desgaste natural a lo largo del tiempo. Diversos factores, como la genética, los cuidados que hemos prodigado a nuestra melena y las condiciones ambientales, pueden actuar como catalizadores o barreras ante la caída del cabello. Reconocer estos elementos, así como comprender las particularidades de nuestro tipo de cabello, es esencial para estimular la nutrición que mantendrá nuestra cabellera fuerte y saludable. De la motivación por cuidar nuestro cabello y cuerpo puede nacer una nueva forma de cumplir con tu propósito y empezar un emprendimiento después de los 50, como es el caso de Sonsoles.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Sonsoles Gonzalez (@betternotyounger), ejecutiva exitosa con más de 28 años de experiencia en la industria del cuidado personal y la belleza. En esta oportunidad hablamos sobre el cuidado del cabello, cómo mantener nuestro pelo saludable, qué implica comenzar un emprendimiento después de una carrera corporativa exitosa, cuáles son los consejos a tener en cuenta para cuidar nuestro cabello, cuáles son los desafíos que puedes encontrarte al definir tu público objetivo, por qué no hay productos dedicados para mujeres mayores de 50 años y cuáles son las razones esenciales para emprender.

00:00 ¿Quién es Sonsoles Gonzalez?

03:04 ¿Cómo nació “Betternotyounger”?

05:24 El mercadeo en el mundo de la belleza femenina

06:33 ¿Por qué el mercadeo se enfoca solo en las mujeres jóvenes?

08:01 Nuevas soluciones para las nuevas situaciones y problemas que tenemos después de los 50

09:00 La nueva visión sobre la mujer madura

14:53 ¿Por qué el producto está enfocado en el mercado americano? Los inicios del emprendimiento de Sonsoles Gonzalez en los USA

19:08 ¿Cuál ha sido el éxito de “Better not younger”?

21:25 ¿Por qué tienes más seguridad en tí misma después de los 50?

23:16 ¿Cómo cambiar la mentalidad de empleado a emprendedor?

27:05 ¿Qué tanta planificación hay detrás del emprendimiento?

30:05 ¿Qué sucede con el cabello cuando crecemos?

36:06 Consejos para cuidar y mejorar la salud del cabello

39:18 ¿Cómo fortalecer el cabello desde la raíz?

41:48 Efectos del Minoxidil

43:44 ¿Por qué es importante dedicarle tiempo al cuidado del cabello?

46:00 Consejos para emprendedores después de los 50

53:25 ¿Cuál es la mayor satisfacción de tener un emprendimiento?

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

Se enfatiza ampliamente la importancia de estar en forma y tener una buena alimentación como parte de un estilo de vida saludable. Sin embargo, a menudo se pasa por alto un aspecto igualmente crucial: la higiene del sueño y el descanso adecuado. El sueño representa ese período del día en el que nuestro cerebro procesa meticulosamente la información que hemos absorbido durante las horas de vigilia. Cuando comenzamos a experimentar dificultades para conciliar el sueño o para mantenernos dormidos durante toda la noche, esto puede ser una señal reveladora de que algo en nuestro organismo requiere atención y cuidado.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con la doctora Nuria Roure (@dra.nuriaroure), licenciada en psicología, doctorada en medicina del sueño y tiene más de 20 años de experiencia en el tema de los trastornos del sueño. En esta oportunidad hablamos sobre qué es la apnea del sueño, qué es el insomnio, por qué tenemos dificultades para dormir, de dónde surgen los trastornos del sueño, cómo desarrollar una buena higiene del sueño, por qué es importante consultar un especialista antes de usar medicamentos para motivar el sueño y por qué tenemos movimientos involuntarios cuando estamos dormidos.

Recomendaciones:

Libro: “Por fin duermo” de Nuria Roure

Taller: Descubre los 5 errores que están afectando a tu sueño y que no sabes que haces

00:00 ¿Quién es Nuria Roure?

04:57 ¿Por qué ahora le damos más importancia al sueño?

10:50 ¿Qué es dormir bien y qué es dormir mal?

13:00 ¿Qué son los microdespertares?

15:55 Estrategias para no despertarse en medio de la noche

21:58 ¿Por qué no es bueno verla hora cuando te levantas?

27:46 La importancia de priorizar tus tareas

29:24 ¿Cómo se generan los trastornos de sueño?

36:12 ¿Hay alguna forma de dejar los medicamentos para dormir?

39:49 ¿La melatonina realmente nos ayuda?

42:30 ¿Cuál es la función de la melatonina?

48:54 Dispositivos para dormir mejor

49:43 ¿Cómo puede afectarte la apnea del sueño?

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

Las hormonas desempeñan un papel crucial en el complejo funcionamiento de nuestro cuerpo, y sin embargo, este tema es en gran medida desconocido para muchas personas. Numerosos medicamentos, alimentos, envases y bebidas contienen niveles elevados de hormonas que pueden perturbar el equilibrio de nuestro organismo y, a largo plazo, propiciar el desarrollo de diversas enfermedades. Por fortuna, existen diversas formas de prevenir estos desequilibrios hormonales y estas se pueden implementar de manera sencilla a través de la modificación de nuestros hábitos diarios.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Bernard Kizer (@bernard_kizer), investigador científico, experto en hormonas femeninas, coach en metabolismo y empresario en el área de salud y bienestar con 32 años de experiencia. En esta oportunidad hablamos sobre cómo las hormonas gestionan el funcionamiento de nuestro cuerpo, la importancia de mantener un estilo de vida saludable y reducir el estrés para mantener el balance hormonal, nos explicó por qué es importante ejercitarse y tomar el sol, y sobre cómo la contaminación de estrógenos en los envases, alimentos y hasta en el agua están afectando la salud hormonal de jóvenes y adultos. 

00:00 ¿Quién es Bernard Kizer?

02:43 ¿Qué son las hormonas?

11:48 El cambio que necesita la medicina occidental

13:52 ¿Por que es importante adoptar nuevos hábitos de vida?

15:05 ¿Eres una persona diurna o nocturna?

18:17 ¿Qué es la Bio-optimización?

20:22 ¿De qué se trata la enfermedad “TRAPS”?

22:04 El poder de decidir sobre tu salud

25:20 ¿Cuál es la importancia de hacer ejercicio para tener una salud óptima?

26:34 ¿Cómo ejercitar nuestro cerebro todos los días?

29:42 ¿Es negativo exponerse al sol?

36:18 ¿Cómo saber si tienes la glándula pineal calcificada?

38:41 ¿Cómo nos afectan las micro partículas de plástico?

42:10 ¿Por qué estás empezando a tener acné en tu rostro?

45:05 ¿Por qué es importante escuchar nuestro cuerpo para atenderlo correctamente?

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

La sexualidad es un aspecto fundamental a lo largo de todas las etapas de nuestra vida, ya que está intrínsecamente ligada a nuestra naturaleza. Sería un error asumir que, a medida que crecemos, nuestra vida sexual debe desvanecerse o relegarse a un segundo plano. Por el contrario, es esencial fomentar y mantener una vida sexual saludable, tanto de manera individual como en pareja. Además, al abordar el tema de las relaciones de pareja, la sexualidad se convierte en un componente clave. Por lo tanto, es crucial mantener un diálogo abierto y sincero sobre preferencias y deseos sexuales para nutrir una relación duradera y saludable. En este contexto, la empatía y la apertura al hablar sobre sexualidad con la pareja se revelan como elementos invaluables para la conexión y el entendimiento mutuo.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con la dra. Sofía Herrera (@tu_ginecologa) ginecóloga y sexóloga experta, life coach y autora best-seller del libro “Íntimamente poderosa”. En esta oportunidad hablamos acerca del sexo después de los 50, cómo maduran los tejidos genitales, de qué manera puedes cuidar tu zona intima, cómo incentivar tu deseo sexual con tu pareja o de manera individual, cómo no dejar que la rutina afecte tu relación de pareja y qué técnicas puedes usar para mejorar tu desempeño y deseo sexual.

00:00 Sexo después de los 50

03:24 ¿Quién es Sofia Herrera?

04:52 ¿Después de la menopausia dejas de sentir deseo?

09:05 ¿Conoces tu vulva?

11:08 ¿Tienes una sexualidad sana?

16:20 La oportunidad para explorar tu sexualidad en pareja

20:35 ¿Qué hacer para incentivar el deseo sexual?

24:21 ¿Qué es la sequedad vaginal?

28:30 ¿Cómo contrarrestar la rutina para avivar el deseo sexual?

35:01 ¿Debes preocuparte por tu imagen física a la hora de tener sexo?

36:51 ¿Los hombres realmente sufren de “blue balls”?

41:25 ¿Hasta que edad se puede tener sexo?

43:12 Que la rutina no te coma

49:27 Cómo la mejora de tu vida sexual puede cambiar tu vida

53:08 Los problemas más comunes en la sexualidad después de los 50

Recomendaciones:

Libro: 50 sombras de Grey

Libro: Saeta erótica

Libro: Íntimamente poderosa

Suplemento: Libisense women

Emprendimiento: Sensual

Página web: tusaludintima.com

Película: Leo Grande

Cupón especial 30% de descuento: TUGINECOLOGA30

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

El duelo es un proceso emocional intrínseco al ser humano, que se manifiesta en diversas situaciones de la vida. Estos momentos, cargados de un profundo impacto emocional, pueden convertirse en conflictos cuando no se permite que este proceso fluya naturalmente, o cuando intentamos controlar y reprimir las emociones que surgen. El duelo se manifiesta en diferentes circunstancias, desde la ausencia, un abandono, o la pérdida de un ser querido hasta el impacto que provoca el cambio en nuestra apariencia física a lo largo del tiempo. Todas estas vivencias son válidas y pueden afectarnos de manera única y significativa.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Paola Renero (@paolarenero.tanatologa) tanatóloga experta en diferentes tipos de duelo y reconocimiento de emociones, con capacitación del Instituto Integral de Tanatología, Instituto Mexicano de Tanatología, la Casa Viktor Frankl y la Fundación Elizabeth Kübler Ross. En esta oportunidad hablamos acerca de qué es el duelo, cómo surgen las lágrimas, qué es una pérdida necesaria, por qué es necesario transicionar de una etapa de la vida a otra, qué es la tanatología, de qué manera se mueve la espiritualidad durante el duelo, por qué crecer duele, cuáles son las etapas del duelo y cuál es la diferencia entre aceptar y resignarse.

00:00 ¿Quién es Paola Renero?

3:35 ¿Qué es la tanatología?

10:47 ¿Cómo reconocer que estamos viviendo un duelo?

16:29 Herramientas para atravesarlo

18:22 ¿Se puede vivir un duelo por la pérdida de la la juventud?

20:57 La importancia de aprender a transicionar

24:38 ¿Por qué nos cuesta hablar de la muerte?

28:50 ¿Cómo aliviar el dolor de pérdida?

31: 15 ¿Cuales son las etapas del duelo?

39:08 La muerte no es enemiga de la vida.

41:44 ¿Hay una cura para el dolor?

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

¿Alguna vez has pensado en lo especial que es “conectar” con otra persona con los mismos gustos e intereses? Todos hemos pasado por momentos en los que nos damos cuenta de lo valioso que son las relaciones, aunque en ocasiones parece todo un desafío hacer nuevas amistades. Pues, les tengo una buena noticia, en realidad puede ser tan sencillo como hacer clic e iniciar una conversación gracias a Círculo Ten. Un app que busca ampliar el circulo social de personas de 50, 60 y más, mantenerlos activos y conectados.

En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Paula Herrera y Nicolás Pino, los creadores de Círculo Ten (@circuloten), una plataforma que nace en Chile, cuya misión es aumentar el bienestar de las personas maduras de habla hispana. Con ellos hablamos sobre el impacto que tienen las relaciones para nuestra salud y felicidad, como usar la tecnología para abrirnos a nuevas relaciones y evitar la soledad, la importancia de los contactos al momento de reinventarnos, también sobre los diferentes círculos temáticos y proyectos que se han generado dentro de Círculo Ten, el app que no es solo un medio para socializar; es una vía para valorar las vivencias acumuladas y abrazar con entusiasmo, nuevas amistades.

En este episodio conversamos sobre:

00:00 ¿Quiénes son Paula Herrera y Nicolás Pino?

00:50 ¿Qué es Circulo Ten?

03:20 ¿Cómo nació la idea de un app para conectar con personas?

06:10 ¿Cómo funciona la app Círculo ten?

11:01 El poder de conectar desde cualquier parte del mundo

14:10 Vive la buena vida después de los 50

16:50 El arte dentro de Círculo Ten

22:30 La participación masculina en las app de conectar

25:30 ¿Cómo nació Círculo Ten?

31:40 ¿Por qué no tener miedo a intentar algo nuevo?

35:06 No dejes que la edad te detenga

Recomendaciones:

1. Aplicación: Círculo Ten

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum

Transitar de una etapa de la vida a otra es uno de los procesos más importantes y difíciles que vivimos a lo largo de nuestro paso por la tierra para lo cual, la sociedad nos preparan de alguna manera. No pasa así en la segunda mitad de la vida, cuando la gran mayoría no está preparada para transitarla con entusiasmo y vitalidad, sobre todo cuando pasamos de la madurez a la vejez.

En este primer episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Diego Bernardini (@doctorbernardini) médico argentino con máster y PHD en Gerontología de la Universidad de Salamanca, España, autor de los libros “De vuelta” y “La segunda mitad”, y creador del diplomado sobre la nueva longevidad. Con el hablamos acerca de La nueva longevidad: una etapa en la que nunca es tarde para diseñar un proyecto, porque no es vivir más , es vivir mejor, diferentes, plenos, activos e integrados a la comunidad.

00:00 ¿Quién es el dr. Diego Bernardini?

03:16 ¿Qué es la nueva longevidad?

08:00 La importancia de pensar en la finitud

10:00 ¿Qué es ser mayor?

15:03 ¿Estamos preparados para entrar en la mediana edad?

19:13 ¿Qué significa ser honesto(a) consigo mismo(a)?

21:48 Nuevas formas de vicir la longevidad

26:19 ¿Qué será de la jubilación en el futuro?

32:00 ¿Cómo evolucionan los vínculos con la longevidad?

35:24 ¿Cuándo descubriste tu Ikigai?

38:20 La felicidad en el bienestar

Recomendaciones:

Libro: De vuelta: Diálogos con personas que han vivido mucho y lo cuentan bien de Diego Bernardini Libro: La segunda mitad de Diego Bernardini Comunidad: La segunda mitad

—-----------

¿Te gustó el episodio?

Si te gustó el episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.

Hablemos por instagram @yleanaketchum