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Fuorisoglia è il podcast di Runlovers.
Partiamo dalla corsa e dallo sport e arriviamo ogni volta in un posto diverso; viaggiamo insieme - a piedi - per migliorarci sempre di più, sotto ogni aspetto.
Passo dopo passo.
Puoi essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, basta inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.
- 133 - S06E04: Escapismo - corsa e fuga
In questo episodio parliamo di escapismo e della voglia di fuga così ben rappresentata dalla corsa.
Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/GXQyEgIrmuc
Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it
Un ringraziamento particolare a Giulio Costa per il contributo audio così chiaro e preciso.
"La Disciplina dell'Imperfezione", il libro di Giulio edito da Sperling & Kupfer, è acquistabile in tutte le librerie e negli store online.
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 02 Nov 2024 - 132 - S06E03: Gravel Running
In questo episodio parliamo di un nuovo modo di vivere la corsa, più rilassato e a contatto con la natura ma senza le difficoltà tecniche del trail. La massima espressione della corsa democratica e accessibile e, soprattutto, libera.
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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 19 Oct 2024 - 131 - S06E02: Fallimento e Felicità
In questo episodio parliamo di due stati d'animo che conosciamo bene: Fallimento e Felicità. Due cose che conosciamo bene noi che corriamo e che sperimentiamo sia nella vita che nella corsa.
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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 05 Oct 2024 - 130 - S06E01: Il tempo ideale
Nel primo episodio della sesta (!!!) stagione parliamo di Tempo, quello con la T maiuscola. Del tempo in gara e di come usarlo al meglio.
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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 21 Sep 2024 - 129 - S05E18: Parigi 2024 (Speciale Olimpiadi)
L'ultimo episodio di questa stagione di Fuorisoglia è dedicato alle Olimpiadi di Parigi 2024. Tantissime informazioni per vedere e godere appieno di ogni competizione. Informazioni sulla città, curiosità, dettagli. Insomma, tutto quello che ti può servire anche per parlare di Olimpiadi anche con chi non ama lo sport e risultare sempre interessante.
Ricorda che, se hai voglia di inviarci una cartolina dalle tue vacanze, puoi spedirla a:
Runlovers
via Vittorio Veneto 11
35043 Monselice (PD)
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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Fri, 26 Jul 2024 - 128 - S05E17: I consigli per l'estate
Anticipiamo il tradizionale episodio di chiusura della stagione con i consigli per l'estate perché il 26 luglio ci sarà l'ultimo episodio e l'argomento saranno le Olimpiadi che, proprio quel giorno, avranno la cerimonia di inaugurazione.
Se hai voglia di inviarci una cartolina, puoi spedirla a:
Runlovers
via Vittorio Veneto 11
35043 Monselice (PD)
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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 13 Jul 2024 - 127 - S05E16: Divertirsi correndo
Un episodio che parte dalle origini delle chiacchierate "fuorisoglia" e spazia dalla corsa a mille altri argomenti.
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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 15 Jun 2024 - 126 - S05E15: Facciamo un gioco
Facciamo un gioco e capiamo in che modo funziona il rapporto tra mente e corsa.
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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 01 Jun 2024 - 125 - S05E14: Le crew, il marketing, l'autenticità e Adrien Brody
Torniamo alle origini di Fuorisoglia con un episodio che inizia da alcune considerazioni fatta da Charlie Dark, il fondatore di Run Dem Crew, su crew e marketing ma poi parliamo di molto altro, tra cui Adrien Brody, nostro nuovo mito assoluto.
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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 18 May 2024 - 124 - S05E13: La pillola che ti fa correre veloce in un giorno non esiste
Cerchiamo sempre scorciatoie per andare più veloci o più lontano ma le pillole magiche ci permettono di farlo non esistono.
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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 04 May 2024 - 123 - S05E12: Un argomento che non piace a nessuno ma di cui bisogna parlare
Un episodio dedicato all'ambiente in occasione della Giornata Internazionale della Terra che si terrà il 22 aprile.
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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 20 Apr 2024 - 122 - S05E11: Dare il massimo
Come esprimerci nella corsa al meglio delle nostre potenzialità? Bisogna curare l'aspetto tecnico e quello mentale, anche nell'approccio.
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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 06 Apr 2024 - 121 - S05E10: Come ti ha cambiato la corsa (dal vivo)
Nell nostro primo episodio registrato dal vivo con il pubblico, parliamo di come la corsa ci cambia, in compagnia di Lucio Lorenzi, l'editor di "Correre ti cambia (la vita)".
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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 23 Mar 2024 - 120 - S05E09: Correre ti cambia (la vita)
In questo episodio parliamo del nostro primo libro: Correre ti cambia (la vita).
Edito da BUR Rizzoli, uscirà il 19 marzo ed è già preordinabile in tutte le librerie fisiche e negli store online.
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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 09 Mar 2024 - 119 - S05E08: I nomi delle cose
Quanto è importante usare i nomi giusti per le cose? E quanto influenzano la percezione che ne abbiamo?
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 24 Feb 2024 - 118 - S05E07: Come provare le scarpe da running
Come facciamo a testare una scarpa da running? E come dovresti provarla tu? Oggi parliamo di scarpe e come sceglierle.
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 10 Feb 2024 - 117 - S05E06: Tutto quello che puoi fare, oltre a correre
Ci sono tante cose che si possono fare oltre a correre ma, in questo episodio, ci concentriamo sulle attività "da palestra". Potremmo chiamarla quasi una "Gym Edition".
HyroxGym domesticaCalisthenicsPalestra per allenare la forzaCozy Cardio
Se vuoi approfondire su Runlovers:
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 27 Jan 2024 - 116 - S05E05: Cosa abbiamo imparato dalla corsa
Un episodio speciale di Fuorisoglia in cui festeggiamo due compleanni ma, soprattutto, parliamo di cosa ci ha insegnato la corsa in questi anni.
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 13 Jan 2024 - 115 - S05E04: Run Your Way
Parliamo con Samanta Belotti e Sara Armento che sono state protagoniste del progetto Run Your Way, culminato con la Maratona di Valencia.
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 09 Dec 2023 - 114 - S05E03: William Canzi, tra corsa e bici
Siamo ancora a Milano nel flagship store di Wild Tee che ci ha ospitato per una chiacchierata con William Canzi.
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 25 Nov 2023 - 113 - S05E02: Filippo Canetta, ultra
Nuova stagione e nuove abitudini! Ci spostiamo a Milano per una chiacchierata con Filippo Canetta, ospiti dello stupendo flagship store di Wild Tee.
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 11 Nov 2023 - 112 - S05E01: Goodmorning Runlovers!
Primo episodio della nuova stagione di Fuorisoglia, un po' in ritardo ma non siamo rimasti con le mani in mano. In questo episodio, insieme ad Andrea Corradin, parliamo di Goodmorning Runlovers, la nuova newsletter che inizierà il 3 novembre e che sarà curata proprio da Andrea.
Lui già lo conoscerai perché da due anni pubblica la newsletter "Good Morning Runner" su Substack e, proprio con Andrea, abbiamo deciso di unire le forze per raggiungere più persone possibile con una newsletter che si legge in 1 minuto e che dà spunti di riflessione sulla corsa e sulla vita.
Per iscriverti basta andare su runlovers.it e premere il bottone "Iscriviti alla newsletter". Facile, no?
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 28 Oct 2023 - 111 - Un paio di cose sull'UTMB
Un episodio speciale di Fuorisoglia in cui commentiamo e diamo qualche spunto sull'UTMB che si è appena concluso. Nel bene e nel male.
Sat, 09 Sep 2023 - 110 - S04E19: I compiti per l'estate
Finale di stagione. Fuorisoglia va in vacanza ma vi lasciamo con i consigli su come vivere al meglio l'estate e le vacanze. Un episodio con la partecipazione di Sara Armento che è appena entrata a far parte del nostro team e una novità bellissima (ma devi ascoltare fino alla fine).
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 08 Jul 2023 - 109 - S04E18: Le meraviglie del trail running
Un episodio interamente dedicato alla corsa fuoristrada. Con consigli su sicurezza, prodotti e comportamento da avere quando corriamo lontani dalla strada.
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 24 Jun 2023 - 108 - S04E17: Le bolle dei runner
Può succedere che la nostra percezione della corsa sia influenzata dalle persone e dall'ambiente che frequentiamo: la nostra "bolla", insomma. Questo però ci può precludere delle esperienze che potrebbero arricchirci e renderci migliori.
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 10 Jun 2023 - 107 - S04E16: Correre in vacanza
Correre in vacanza o andare in vacanza per correre? Da uno studio di registrazione molto "bucolico", consigli e idee su dove andare in vacanza e come goderle appieno quando corri.
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.Sat, 27 May 2023 - 106 - S04E15: Runner senza gare
C'è chi corre per gareggiare e chi invece corre per non farlo. Sono semplicemente modi diversi di intendere la corsa, tutti giusti. Ma oggi parliamo proprio di chi non è particolarmente interessato alle gare e si concentra su altri aspetti della corsa.
Ospite dell'episodio è Leonardo Maria Frattini che ha composto, cantato ed eseguito la nostra nuova sigla. Grazie, Leo!Sat, 13 May 2023 - 105 - S04E14: Correre in compagnia
Quant'è importante correre in compagnia? Ne parliamo in un podcast che vuole tenerti compagnia anche mentre corri. Un episodio che parla anche di se stesso, insomma.
Ma anche un episodio con una sigla nuovissima, per cui non ci stancheremo mai di ringraziare il nostro amico Leonardo Maria Frattini che l'ha composta, cantata ed eseguita. Grazie, Leo!Sat, 29 Apr 2023 - 104 - S04E13: Scollegati
Riflettiamo insieme sull'impatto che hanno i social media nelle nostre vite e su quanto tempo ci impegnino nell'arco della giornata.
Un episodio registratto sotto a un nubifragio, con l'intenzione di porre domande e iniziare una riflessione anziché offrire soluzioni.
Il libro Make Something Wonderful citato in questo episodio è disponibile qui.Sat, 15 Apr 2023 - 103 - S04E12: I nuovi Garmin Forerunner 265 e 965 (con Stefano Baldini e Daniel Fontana)
Sono usciti i nuovi Garmin Forerunner 265 e 965 e hanno portato una rivoluzione nella tecnologia. Ne parliamo con Stefano Baldini e Daniel Fontana.
Sat, 01 Apr 2023 - 102 - S04E11: Un nuovo podcast sulla corsa
Un meta episodio che è anche metà episodio. "Meta" perché in questo episodio di Fuorisoglia parliamo di Stripes, il nostro nuovo podcast. "Metà" perché Stripes è già uscito e vogliamo darti la possibilità di ascoltarlo. Lo trovi su Spotify, Apple Podcast, Spreaker e le principali piattaforme di ascolto.
Sat, 18 Mar 2023 - 101 - S04E10: La settimana del runner
In che modo un runner organizza la sua settimana? La risposta in questo episodio, con la settimana tipo del runner principiante (o delle persone che corrono solo per stare in forma) e quella dedicata a chi corre più seriamente e si allena per migliorare i suoi tempi.
Con tanti consigli su che allenamenti svolgere e cosa fare nei momenti di recupero.Sat, 04 Mar 2023 - 100 - S04E09: 100 consigli sulla corsa (e sulla vita)
Wow, 100 episodi in tre anni, a parlare di corsa, vita e tutto quanto! E per festeggiare questo centesimo episodio, ti diamo 100 consigli sulla corsa, la vita e tutto quanto. ;-)
Sat, 18 Feb 2023 - 99 - S04E08: La corsa, l'inverno e l'ambiente
Siamo runner e l'ambiente è la nostra palestra a cielo aperto. Ma qualcosa sta cambiando, e proprio di questi cambiamenti parliamo oggi.
Sat, 04 Feb 2023 - 98 - S04E07: Francesco Costa e lo sport USA
In compagnia di Francesco Costa - vicedirettore del post, saggista, esperto di Stati Uniti e host di Morning - parliamo di corsa e sport negli USA. E, come sempre, non parliamo solo di corsa.
"Questo è Fuorisoglia, cominciamo!"Sat, 21 Jan 2023 - 97 - S04E06: Come migliorare
Come migliorare nella corsa? Quali sono gli aspetti da curare maggiormente? Tutte le risposte in questo nuovo episodio di Fuorisoglia.
Sat, 07 Jan 2023 - 96 - S04E05: Le vacanze del runner
In questo episodio "natalizio" ti diamo un po' di consigli su come impiegare le tue vacanze. Ma anche cosa guardare, leggere e ascoltare.
Tue, 27 Dec 2022 - 95 - S04E04: Super Trainers
In questo episodio parliamo di una nuova tipologia di scarpe, le Fast Trainer. Scarpe veloci e divertenti, adatte anche agli allenamenti quotidiani. Ne approfittiamo le caratteristiche, i punti di forza e i punti deboli.
E, poiché sappiamo che ce l'avresti chiesto, ecco l'elenco completo (in ordine alfabetico):
adidas:
• Adizero Boston
• Adizero SL
ASICS:
• SUPERBLAST
• NOVABLAST 3
Brooks:
• Levitate 6
• Hyperion tempo
Hoka:
• Mach 5
New Balance:
• FuelCell SuperComp Trainer
• Fresh Foam X More v4
Nike:
• Zoom Fly 5
On
• Cloudmonster
• Cloud X 3
Puma
• Deviate Nitro 2
Saucony:
• Endorphin Speed 3
• Tempus
2Sat, 10 Dec 2022 - 94 - S04E03: La corsa per ogni sport
Il running è uno sport ma la corsa non esiste solamente come attività fine a se stessa. Si corre per allenarsi per qualunque sport. E in questo episodio parliamo proprio di come correre per allenare gli altri sport. E, visto il periodo, parleremo anche dei mondiali di calcio, straordinariamente.
Sat, 26 Nov 2022 - 93 - S04E02: Quanto mi costi? New York, le gare e l'ambiente
Un nuovo lungo episodio di Fuorisoglia in cui parliamo della maratona di New York, del costo delle gare, dell'ambiente e dell'impatto che abbiamo con le nostre azioni. E di un nuovo e bellissimo www.runlovers.it!
Sat, 12 Nov 2022 - 92 - S04E01: Si riparte!
Inizia la quarta stagione di Fuorisoglia con un lungo episodio in cui parliamo di corsa, tecnologia, allenamenti, e di tutto quello che troverai in una nuova puntata, online ogni quindici giorni. Ma soprattutto una grande "auto-intervista" in cui parliamo di moltissimi argomenti. Un inizio con i fuochi d'artificio, insomma.
E, solo su Spotify, troverai anche i primi 13 minuti in formato video!Fri, 28 Oct 2022 - 91 - S03E11: I consigli per l'estate
In questo finale di stagione ti diamo i consigli per l'estate. E non per correre, in quel caso devi solo godertela e divertirti; bensì su cosa ascolta e guardare nell'attesa di una nuova stagione di Fuorisoglia. Ricordando che c'è sempre Il Lungo che - magari con un paio di settimane di salto - ma non andrà in vacanza praticamente mai. Ecco, quindi, la nostra lista.
Podcast:
- Un furto di quart'ordine (Il Post)
- La disciplina di Penelope (RayPlay Sound)
- Hacking Creativity
- Rich Roll Podcast
- Song Exploder
- Bunga Bunga (in italiano)
- Denominazione di origine inventata
- The Grand Tourist
Serie TV:
- Stranger Things (Netflix)
- WeCrashed (Apple TV+)
- The Dropout (Disney+)
- Shameless (Prime Video)
- The Boys (Prime Video)
- For All Mankind (Apple TV+)
- Afterlife (Netflix)
- The Good Place (Netflix)
- Better Call Soul (Netflix)
- Peaky Blinders (Netflix)Fri, 05 Aug 2022 - 90 - S03E10: Stefano Gregoretti e la traversata della Death Valley
In questo episodio, Stefano Gregoretti ci racconta la traversata in autonomia della Death Valley che ha concluso da poco in compagnia di Ray Zahab. L'esperienza, l'attrezzatura, le sensazioni e l'avventura, tutto direttamente dalla voce di Stefano.
Fri, 22 Jul 2022 - 89 - S03E09: Raccontare storie con Andrea Martina
In questo episodio ospitiamo Andrea Martina, autore e host del podcast "Bartali, una guerra in bicicletta" e faremo una lunga chiacchierata su come raccontare una storia di sport. Perché può sembrare facile, ma non lo è affatto.
Tue, 07 Jun 2022 - 88 - S03E08: Ghemon
In questo episodio, facciamo una lunga chiacchierata con Ghemon. La corsa e i suoi benefici fisici, mentali ed emotivi; l'ispirazione, la creatività e il flow.
Mon, 30 May 2022 - 87 - S03E07: De arte gymnastica
In questo episodio, Andrea Marcolongo ci racconta De arte gymnastica, il suo nuovo libro che unisce due sue grandi passioni: il greco antico e la corsa. Una splendida analisi - tra cultura, letteratura antica e storia personale - che porterà Andrea a preparare e correre i 42 chilometri che separano Maratona da Atene, con le gambe e con la mente.
Thu, 21 Apr 2022 - 86 - S03E06: L'educazione del runner
In questo episodio, partiamo di tutti gli aspetti dell'"educazione" del runner e al running. Dal galateo, alle regole della strada fino alla parte più importante: sapere cos'è e come funziona la corsa e tutto ciò che ci ruota attorno.
Hai qualche consiglio da aggiungere o commentare? Mandaci un messaggio o un vocale su Whatsapp o Telegram al 347 6818091. ;)Tue, 05 Apr 2022 - 85 - S03E05: La corsa e la mente
Il rapporto tra corsa e mente lo abbiamo sperimentato tutti. Ma questo rapporto è a doppio senso perché, se la nostra mente può dare una spinta in più alla corsa, avviene anche il contrario. Soprattutto nei momenti difficili, in cui abbiamo bisogno di ritrovare un equilibrio e resettare i pensieri.
Hai qualche consiglio da aggiungere o commentare? Mandaci un messaggio o un vocale su Whatsapp o Telegram al 347 6818091. ;)Wed, 09 Mar 2022 - 84 - S03E04: Cambio gomme!
Torniamo alle origini con un episodio molto anarchico, senza scaletta e con molti Fuorisoglia. Ma parliamo soprattutto di scarpe: come funzionano, come sono fatte, la tecnologia e l'innovazione. Così sappiamo cosa mettiamo ai piedi e possiamo scegliere meglio.
Hai qualche consiglio da aggiungere o commentare? Mandaci un messaggio o un vocale su Whatsapp o Telegram al 347 6818091. ;)Fri, 11 Feb 2022 - 83 - Episodio Speciale: L'oRUNscopo
Finisce il 2021 ed è tempo di oroscopi. Potevamo mancare noi di Runlovers? Certo che no!
Quindi ecco il nostro oroscopo - molto poco serio - dedicato ai runner dello zodiaco.Fri, 31 Dec 2021 - 82 - S03E03: Propositi, intenzioni e programmi
Nel terzo episodio della nuova stagione di Fuorisoglia parliamo di buoni propositi. Come farli e, soprattutto, come mantenerli. Perché diventino uno strumento per farci raggiungere nuovi obiettivi e nuovi traguardi.
Hai qualche consiglio da aggiungere o commentare? Mandaci un messaggio o un vocale su Whatsapp o Telegram al 347 6818091. ;)Thu, 16 Dec 2021 - 81 - S03E02: La maratona
Nel secondo episodio di Fuorisoglia affrontiamo uno dei sogni di ogni runner: la maratona. Troverai consigli, suggerimenti, come prepararla, quale affrontare. Insomma, tutto quello che è utile sapere prima di iniziare il grande viaggio che ti porterà a correre 42.195 metri.
Hai qualche consiglio da aggiungere o commentare? Mandaci un messaggio o un vocale su Whatsapp o Telegram al 347 6818091. ;)Thu, 11 Nov 2021 - 80 - S03E01: Le 4 cose importanti nella corsa
Inizia, finalmente, la terza stagione di Fuorisoglia con quello che abbiamo voluto chiamare un "episodio Bignami", in onore ai libri che hanno salvato tanti studenti. Quindi ecco, in un'ora, quello che bisogna sapere sulla corsa.
Hai qualche consiglio da aggiungere o commentare? Mandaci un messaggio o un vocale su Whatsapp o Telegram al 347 6818091. ;)Fri, 01 Oct 2021 - 79 - S02E42: I compiti per le vacanze (finale di stagione)
In che modo affrontare le vacanze? Come migliorarci? Nell'ultimo episodio di questa seconda stagione di Fuorisoglia - il numero 42, tanto caro a tutti i runner - ti diamo un po' di consigli su cosa fare durante questo periodo un po' più rilassato e in cui abbiamo un po' più tempo a disposizione.
Fri, 16 Jul 2021 - 78 - S02E41: Iniziare a correre - Francesco "Frenk" Maurello
Si può iniziare a correre anche da ragazzi, com'è successo a Francesco "Frenk" Maurello e la sua passione l'ha portato a diventare un coach. Quella che stai per ascoltare è quindi una puntata ricchissima di consigli dedicati a tutti i runner: dal principiante al più esperto.
Questo episodio è parte di un progetto sviluppato con Under Armour più ampio dedicato a come iniziare a correre (e come farlo bene!).Fri, 09 Jul 2021 - 77 - S02E40: Iniziare a correre - Massimo Ambrosini
Un grande calciatore e ora un runner, uno di noi. Massimo Ambrosini non ha bisogno di presentazioni e in questa puntata ci racconta come ha iniziato a correre e cos'è per lui la corsa e la competizione.
Questo episodio è parte di un progetto sviluppato con Under Armour più ampio dedicato a come iniziare a correre (e come farlo bene!).Fri, 02 Jul 2021 - 76 - S02E39: Iniziare a correre - La storia di Roberto
Nel secondo dedicato all'iniziare a correre, parliamo con Roberto che ha fatto della serenità il suo mantra. E tutte le sue scelte sono andate in questa direzione, nella vita e nella corsa. Un modo olistico di vedere la corsa, per se stessi e per gli altri.
Questo episodio è parte di un progetto sviluppato con Under Armour più ampio dedicato a come iniziare a correre (e come farlo bene!).Fri, 25 Jun 2021 - 75 - S02E38: Iniziare a correre - La storia di Emanuela
Questo episodio inizia una piccola serie di 4 puntate dedicate all'iniziare a correre, in cui racconteremo alcune storie su quali sono stati i motivi che hanno portato i protagonisti verso la corsa. Iniziamo con una storia bellissima, quella di Emanuela che, da bambina chiusa a riccio, è arrivata a essere una persona completamente libera, con la sua stupenda identità. Questo episodio è parte di un progetto sviluppato con Under Armour più ampio dedicato a come iniziare a correre (e come farlo bene!).
Fri, 18 Jun 2021 - 74 - S02E37: Superare il muroFri, 11 Jun 2021
- 73 - S02E36: La tecnologia e la corsa
Tra cardio, GPS, coach virtuali, app e sensori, in che modo la tecnologia influenza la nostra corsa e ci aiuta a migliorare?
Fri, 04 Jun 2021 - 72 - S02E35: La 100 Km del Passatore
Quando si parla di 100 Km, il pensiero va dritto lì: nel percorso che da Firenze ti porta fino a Faenza. Per i problemi che tutti conosciamo, quest'anno il Passatore si è corso nel Circuito di Imola e noi c'eravamo, di persona, per commentarlo. E oggi ne parliamo anche con te: 100 Km in meno di un'ora.
Fri, 28 May 2021 - 71 - S02E34: Le cose belle della nostra vita
In questo episodio facciamo un viaggio nella memoria. Molto spesso - e giustamente - guardiamo al futuro, però dimentichiamo le cose importanti, belle e brutte, che abbiamo vissuto. È un episodio diverso, in cui certamente abbiamo scordato molte cose. Se vuoi aggiungere qualcosa, mandaci un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.
Fri, 21 May 2021 - 70 - S02E33: Correre PUNK!
Il legame tra la cultura punk e la corsa è molto stretto, anche se superficialmente potrebbe non sembrare. Nell'episodio di oggi parliamo proprio di quanto sia bello correre punk e di quanto sia liberatorio!!!
Fri, 14 May 2021 - 69 - S02E32: Scegliere la bici da corsa
Il titolo è sia un invito che una guida. In questa settimana in cui inizia il Giro d'Italia, parliamo di ciclismo, di biciclette e di come fare per scegliere quella più adatta a te.
Fri, 07 May 2021 - 68 - S02E31: Dimagrire correndo
La corsa è utile per dimagrire? E quali sono i consigli da seguire e le cose da non fare? In questo episodio, con la primavera che avanza, parliamo di come perdere qualche chilo e, sì, anche di capire come funziona la cellulite. Un sacco di argomenti, insomma. ;)
Fri, 30 Apr 2021 - 67 - S02E30: Il sesso e la corsa
Il sesso fa parte della nostra vita e non potevamo non parlarne, in relazione alla corsa - chiaramente. Perché è dimostrato: chi corre ha una vita sessuale più soddisfacente.
Ma no, non siamo dei sessuologi, quindi ne parliamo, ti informiamo e, soprattutto, ci scherziamo. ;)Fri, 23 Apr 2021 - 66 - S02E29: Cosa puoi fare per il pianeta?
È, a tutti gli effetti, la nostra palestra e per questo dobbiamo non sono rispettarlo ma anche impegnarci per renderlo migliore. Come avrai capito, in questo episodio parliamo dell'ambiente e in che modo dobbiamo responsabilizzarci e agire nella nostra quotidianità - con semplici e facili abitudini - per ridurre al minimo la nostra impronta ambientale.
Fri, 16 Apr 2021 - 65 - S02E28: Perché dovrei fare Triathlon?
È una domanda che fa nascere mille altre domande sulla triplice disciplina. In questo episodio cerchiamo di rispondere a tutti (o quasi) i dubbi sul triathlon.
Fri, 09 Apr 2021 - 64 - S02E27: Come evitare gli infortuni
A volte può accadere di infortunarsi e può dipendere da tanti fattori. Nell'episodio di oggi vediamo cosa fare (e cosa non fare) per evitare gli infortuni.
Thu, 01 Apr 2021 - 63 - S02E26: Migliorare la tecnica di corsa
Tutti sappiamo correre ma qual è il modo giusto per correre? La tecnica, infatti, va curata per raggiungere il nostro scopo: diventare macchine per la corsa consapevoli ed efficienti. Questo è un episodio sperimentale, facci sapere cosa ne pensi inviandoci un vocale su whatsapp al numero 347/6818091
Thu, 25 Mar 2021 - 62 - S02E25: Lo sballo da corsa
Hai presente quel senso di euforia che si prova dopo aver corso? Si chiama "runner's high" e non dipende solo dalle endorfine ma anche dagli endocannabinoidi, e puoi facilmente immaginare di cosa si tratta. Insomma, nell'episodio di oggi parliamo di sostanze che fanno star bene e - di conseguenza - torniamo anche sul doping.
Thu, 18 Mar 2021 - 61 - S02E24: Stretching e riscaldamento: odi et amo
Ogni volta che si parla di stretching e riscaldamento, un runner guarda dall'altra parte e inizia a fischiettare con indifferenza. Ma sappiamo che sono attività che fanno bene a noi e al nostro allenamento. E, per non farci mancare nulla, bonus track dell'episodio di oggi: lo yoga!
Thu, 11 Mar 2021 - 60 - S02E23: La primavera e il piacere di correre
L'inverno sta volgendo al termine e sta arrivando il momento più bello per correre. La primavera è infatti il momento più bello in cui trovare il piacere per la corsa. Per scoprire l'ambiente, il benessere della corsa e per ritrovare noi stessi. In questo episodio parliamo proprio di questo, anche grazie alla ricerca di Brooks sulla Runfulness.
Thu, 04 Mar 2021 - 59 - S02E22: Le ripetute e come migliorare le prestazioni
In questo episodio parliamo di tecnica, delle tanto amata (e odiate) ripetute e, più in generale, di come migliorare le prestazioni attraverso allenamenti "di qualità". Quindi, infila le scarpe perché oggi ci tuffiamo in ripetute, fartlek, allunghi, negative run, piramidali, progressivo e tempo run!
Thu, 25 Feb 2021 - 58 - S02E21: I giovani e la corsa
Lo sport ha un'indiscussa capacità educativa e tutti, fin da bambini, dovrebbero praticarlo. Ma come fare? Ecco una guida per i genitori che vogliono aiutare i propri figli a entrare nel meraviglioso mondo della corsa, del triathlon e di tutti gli sport che amiamo.
Thu, 18 Feb 2021 - 57 - S02E20: "Do More" e la filosofia del dare di più
"Do More" è un modo per vedere lo sport, la vita e il mondo che ci circonda. Una filosofia che ci motiva ad agire e a esprimere il nostro talento e il nostro potenziale, in ogni cosa.
Thu, 11 Feb 2021 - 56 - S02E19: Killian Jornet: un alieno sulla terra
In questo episodio parliamo di Kílian Jornet i Burgada, del suo modo di vivere la montagna, le gare e le grandi imprese. Del suo mondo, praticamente.
Thu, 04 Feb 2021 - 55 - S02E18: Il momento migliore per correre
Mattina, pomeriggio o sera: qual è il momento migliore per andare a correre? Non c'è una risposta definitiva ma ti diamo tutti i consigli - con i pro e i contro - per goderti al meglio i tuoi allenamenti e il tuo tempo.
Thu, 28 Jan 2021 - 54 - S02E17: Gli esercizi per migliorare la corsa
La corsa non si migliora solo correndo. Ma anche con degli esercizi fatti "comodamente" a casa che ci rinforzino nel fisico e migliorino la nostra tecnica. Per correre più veloci, facendo meno fatica e tenendo lontani gli infortuni.
Thu, 21 Jan 2021 - 53 - S02E16: Mantenere i buoni propositi
È iniziato il nuovo anno e tutti abbiamo fatto i nostri buoni propositi o, per dirla in altro modo, ci siamo posti nuovi obiettivi, nella corsa e nella vita. Ma quali sono? E come si fa per rispettarli e raggiungerli? Ne parliamo in questo nuovo episodio.
Thu, 14 Jan 2021 - 52 - S02E15: Essere sportivi e fare sport
Qual è la differenza tra essere sportivi e praticare sport? Non è un gioco di definizioni o cliché ma un modo diverso di intendere e vivere lo sport.
Thu, 07 Jan 2021 - 51 - S02E14: Correre in vacanza
In quest'ultimo episodio del 2020, ti accompagniamo lungo tutte le due settimane di vacanze, consigliandoti come allenarti, passarle incolume e uscirne migliorato. Sotto tutti gli aspetti.
Anche tu puoi diventare protagonista di Fuorisoglia: inviaci le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.Thu, 24 Dec 2020 - 50 - S02E13: Storie di asfalto e terra
L'importanza di condividere storie è alla base della crescita personale di ciascuno di noi. Per questo oggi parliamo proprio delle storie che arrivano dall'asfalto e dalla terra che calpestiamo ogni volta che andiamo a correre. E, per primi, raccontiamo la nostra. Quasi fosse l'introduzione, un contenitore vuoto dove ci puoi mettere la tua.
Per inviarci la tua storia, è sufficiente inviarci un'email a info@runlovers.it. Le più belle le racconteremo, una volta al mese, in una puntata speciale di Fuorisoglia. La condivisione è ciò che differenzia un ricordo da una storia. Ti aspettiamo!Thu, 17 Dec 2020 - 49 - S02E12: Le scarpe per vincere
Si parla sempre più spesso di scarpe che ci fanno correre più veloci, mettendoci nelle condizioni di superare i nostri personal best. Ma come funzionano? E sono davvero adatte a tutti i runner? O forse è meglio orientarci verso una scelta più consapevole di un prodotto che meglio si adatta alle nostre caratteristiche e necessità? In questo episodio che potrebbe anche intitolarsi "il diavolo veste Prada: Runners Edition". ;)
Ricorda che puoi essere anche tu protagonista di Fuorisoglia: basta inviarci le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.Thu, 10 Dec 2020 - 48 - S02E11: Raggiungere i nostri obiettivi
È molto importante darsi degli obiettivi, nella corsa come nella vita, ma bisogna scegliere quelli giusti e sapere come fare a raggiungerli. In questo episodio parliamo proprio di questo.
Ricorda che puoi essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, basta inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.Thu, 03 Dec 2020 - 47 - S02E10: Correre la Maratona
Un episodio interamente dedicato alla Maratona. La sua storia, i suoi personaggi e - ovviamente - come prepararsi per correrla. Senza diventare noiosi o troppo tecnici ma facendo quattro chiacchiere tra amici, come sempre.
Non dimenticare di farci sapere se preferisci i "100 metri" o la "maratona" inviando un messaggio o un vocale su Whatsapp o Telegram 347 6818091. ;)Thu, 26 Nov 2020 - 46 - S02E09: Migliorare nella corsa, nella vita e in tutto quanto
Parafrasando la domanda fondamentale di Guida Galattica per Autostoppisti, ti diamo un po' di consigli su come migliorare nella corsa. E, sapendo che la corsa è la metafora perfetta della vita e di tutto, questi consigli possiamo applicarli a tutto.
Un grazie particolare a Francesco che ha contribuito alla nostra intro e ti ricordiamo che puoi essere anche tu protagonista di Fuorisoglia: basta inviarci le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.Thu, 19 Nov 2020 - 45 - S02E08: Attività indoor
Grande novità: è arrivata la musica nel nostro podcast. Perfetta compagna per parlare di tutte le attività che si fanno indoor. Sì, proprio tutte. Anche quella che stai immaginando con il tuo sorriso malizioso. Però non temere: è un episodio bellissimo in cui approfondiamo ogni aspetto dell'allenamento indoor.
Ricorda che puoi essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, basta inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.Thu, 12 Nov 2020 - 44 - S02E07: Correre in inverno
Una puntata in cui parliamo quasi interamente di tecnica e consigli su come correre in inverno. Il freddo è ormai arrivato ed è il momento di capire come vestirci, allenarci, comportarci.
Non dimenticare che, per essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, puoi inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.Thu, 05 Nov 2020 - 43 - S02E06: La Maratona di New York (con Lorenzo Maria Dell'Uva)
Per quest'anno non si correrà ma non vuol dire che non si possa parlare della maratona più conosciuta anche tra chi non conosce la maratona. E ne parliamo con Lorenzo Maria Dell'Uva che è, probabilmente, uno dei più grandi conoscitori dell'evento della Grande Mela. Grazie anche a La Corsa Infinita, il libro che Lorenzo ha scritto proprio sulla NYC Marathon. È un episodio che ti consigliamo di ascoltare fino in fondo perché, per circa un'ora, ti porteremo lì e ti faremo conoscere tutti i segreti di questa famosissima gara. (L'episodio è stato registrato qualche settimana prima della pubblicazione)
Thu, 29 Oct 2020 - 42 - Extra: "DPCM: The second season"
Pare il titolo di una nuova stagione TV ma, purtroppo, non lo è. Oggi, in questo episodio speciale, parliamo del nuovo DPCM, della chiusura di piscine e palestre ed esprimiamo i nostri "2 cents".
Mon, 26 Oct 2020 - 41 - S02E05: Let's get physical
In questo nuovo episodio partiamo dalle nuove norme anti-Covid che riguardano le palestre per poi parlare, come promesso, dei fitness influencer. E farci qualche nemico.
Non dimenticare che, per essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, puoi inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.Thu, 22 Oct 2020 - 40 - S02E04: La respirazione
La respirazione è uno degli argomenti più discussi in questo periodo e, nella corsa, è importante sapere come si respira, quanto e quando. E non è semplice come si potrebbe pensare. Ne parliamo affrontando tutti gli aspetti e, sì, parliamo anche di mascherine.
Non dimenticare che, per essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, puoi inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.Fri, 16 Oct 2020 - 39 - S02E03: Correre è noioso!
Una puntata dedicata alla noia. Inutile negarlo: prima o poi tutti troviamo che la corsa possa essere un po' noiosa. E noi ne parliamo, ma senza annoiarti.
Per annoiarti ancora meno, ora puoi proporre l'argomento che ti piace di più e le tue domande su cui ti arrovelli. Basta inviare un messaggio o un vocale su Whatsapp o Telegram al 347 6818091Fri, 09 Oct 2020 - 38 - S02E02: Cibo per il cervello
L'alimentazione nella corsa è molto importante ed è fondamentale per nutrire il nostro corpo. Ma come si fa a nutrire il cervello? In questa puntata che parla poco di corsa in modo esplicito, ti consigliamo alcune delle cose che abbiamo trovato interessanti e che possono essere da spunto per riflettere, imparare, crescere.
Fri, 02 Oct 2020 - 37 - S02E01: Ricominciare
Si ricomincia. Come in ogni settembre che si rispetti, si ricomincia correre, a pianificare le nostre attività. Si ricomincia il percorso per raggiungere i nostri obiettivi. E, ovviamente, ricomincia anche il nostro podcast con una stagione tutta nuova!
Fri, 25 Sep 2020 - 36 - Episodio 27: Correre in estate (Finale di stagione)
Nell'ultimo episodio prima della pausa estiva non potevamo non darti tutti i consigli possibili per correre durante il periodo estivo. Ma torneremo, presto! ;)
Fri, 26 Jun 2020 - 35 - Episodio 26: Aumentare distanza e velocità
Come si fa ad aumentare la distanza e la velocità? È la domanda che, prima o dopo, ogni runner si pone. E noi siamo qui con la risposta! ;)
Fri, 19 Jun 2020 - 34 - Episodio 25: Crea il tuo allenamento
Creare la propria tabella di allenamento non è impossibile, basta seguire alcune indicazioni facili che ci aiuteranno a costruire il nostro risultato un po' alla volta, fase dopo fase. In questo episodio parliamo anche di alimentazione e facciamo moltissimi fuorisoglia tra attualità, cultura, serie tv e qualche inevitabile risata.
Fri, 12 Jun 2020
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