共享觀點

什麼是屬靈爭戰Spiritual warfare？你是否常常碰到壞事就覺得愈到屬靈爭戰？其實真正的戰場不是外在的環境，而是你心中那些負面的聲音。

今天這集我們將為你揭開：
✔️ 真實的屬靈爭戰到底在哪裡?
✔️ 為什麼人容易陷入負面思想的循環?
✔️ 如何在日常生活中進行屬靈爭戰?
✔️ 聖經教導我們如何更新心思意念?

基督徒一定要服事嗎？每個人都有神賜予的恩賜，應當運用這些恩賜來服事，但其實服事不僅限於教會內部，還包括職場、家庭和社區，我們都可以效法耶穌的榜樣。透過服事，基督徒可以彰顯耶穌的生命，獲得滿足感，並使生命更加豐盛。

安息日的意義是什麼? 安息日應包含三個層面：個人獨處重新得力、與神親近、與家人相處。進入安息需要我們認識到耶穌在十字架上成就的一切，接受自己在神眼中是「甚好」的。這樣我們才能擺脫焦慮、恐慌和比較心態，得到心靈的自由和釋放。

基督教認為所有人都有罪，但憑什麼？當我們說每個人都有「罪」，包括行為和內心不好的想法。基督徒並沒有高人一等，相反地，我們都是需要被幫助的人。因此認識自己的罪並不是一種批判，而是體驗上帝關愛的機會。

今天我們想聊神蹟醫治在現代的存在和意義。神的救恩不只是靈魂得救、也涵蓋了身體和全人的醫治，而且神蹟與接受現代醫學並不是互相矛盾的！另外相信耶穌今天仍行神蹟與特定宗派或神學背景無關。我們可以相信神的愛和能力，在生活中期待神蹟，並成為傳遞這種祝福的管道。

有效傳福音的方式，是作為基督徒我們應該要省思的。要了解對方的實際需求，用生活化的語言和故事來傳達福音，而不是僅僅使用神學術語。我們也需要用各種智慧和方法，運用不同創意的方法，以適應不同文化和背景的人。

上帝如何與我們溝通?聖經是上帝傳達信息的首要方式，然而上帝也會通過異象、異夢或內心感動來說話。禱告不僅是向上帝訴說，也包括傾聽，上帝可能透過他人、環境或自然界傳達信息。

為什麼良善的神允許苦難發生?人類常因錯誤的選擇產生了罪，讓其他人共同承擔罪的代價，但神對不義的人也給機會，讓人思考因為永恆而承擔苦難的意義。

巽正牧師以101大樓的比喻，生動闡述靈修如何讓我們超越世俗思維，進入屬天境界。靈修生活不是宗教責任，而是與神建立親密關係的途徑。

你曾深陷試探誘惑中嗎？兩位牧師真誠分享個人對抗試探時的掙扎經歷。節目中討論了認識內心私慾的影響，以及如何避開誘惑環境等實用方法。

我們真的聽得見神的聲音嗎？有沒有可能你聽到卻聽不懂？其實聽見神的聲音真的沒有這麼難，讓我們從聖經中學習操練聽神的聲音吧！

我們在經歷苦難時，其實真的很需要被陪伴與安慰。這集我們一起來聊如何安慰才能帶出「造就勸勉」，同時我們也一起看神自己如何帶給我們安慰。

這集內容列出了一些「難溝通」的特質，幫助我們檢視自己是否也不小心成為了那個難溝通的人。 若是碰到了難溝通卻無法避免的人，這裡也提供了一些實際的觀點/做法，幫助我們在溝通課題上有更寬闊的選擇與思維。

「勸誡」是一種特別具挑戰性的溝通方式。有時候我們想以激烈手段來搖醒對方，但聖經卻說在恆常忍耐中，以柔和的言語達到最好的勸誡效果。

苦難中的盼望，讓我們可以為面對苦難做好準備，這集的內容將幫助我們知道如何在苦難當中仍然可以仰望神。

承認孩子犯錯是一個成長機會，讓他們建立獨立價值觀，父母不必為他的情緒負責。培養孩子自我管理，要用減法生活，從神的角度看孩子成長。花時間了解孩子，幫助他們建立信念，接納孩子的特質，鼓勵他們找到歸屬感，培養獨立自主的個性。

《火戰車》（Chariots of Fire）是一部1981年出品的英國電影。主角Eric Liddell是一位虔誠愛主的基督徒，當年他為了守安息日，放棄可以拿奧運金牌的機會，隔年甚至回中國傳教，他的生命影響了無數的人...

信主後難道不能讓我們遠離苦難嗎？答案是不能！但在信仰中建立面對苦難的信心，反而為我們帶來了對永生的盼望，因為苦難會讓我們與神更加靠近。

☆親愛的朋友，謝謝你問了這個問題：「當遇到不適合的小組時，可以換小組嗎？」
教會中每個小組都有不同的風格、形式，我們都可以從自己的需求中找到自己合適的小組並委身。縱然換了小組，記得也要用感謝的心面對過去每一個信仰的群體，因他們在不同的生命階段裡面餵養了我們、陪伴了我們。

隨著孩子成長，父母該如何調整互動方式，讓孩子有足夠的空間和自主權，同時建立良好的親子關係呢？今天的內容希望能指引幫助父母理解如何平衡獨立與依賴的關係，培養孩子茁壯成熟。

☆親愛的朋友，謝謝你問了這個問題：「我的教會小組表面很客套，但不交心怎麼辦...」
營造一個交心、有信任氛圍的小組環境真的很重要。領導者可以善用RPG禱告為彼此代求，幫助小組快速凝聚，並透過流程設計給組員愉快的聚會過程。

實現夢想不會是獨自一人完成，孤單感是夢想旅程最大的敵人，實現夢想往往需要朋友的支持，他們能夠給予我們勇氣和信心，讓我們敢於追求夢想、更容易克服困難。

☆親愛的朋友，謝謝你問了這個問題：「情侶之間可以有借貸關係嗎？」
了解伴侶的金錢觀和財務狀況，的確是建立健康關係的關鍵，因此情侶之間考慮金錢借貸時，需謹慎思考金額大小、用途及對方的信用記錄。

孩子邁向獨立的歷程，父母可能感受到一種失落，然而這階段是家庭演進的自然過程。為了尋找自己的第二次獨立，我們需要回歸自我，卸下一些責任，重新發現興趣、追求夢想的機會。 這個轉變是一門學問，我們需要學習如何平衡家庭、自己和子女的需求，同時發掘獨立的喜悅。

每到新的一年都會為自己訂目標與計畫，期待未來的這一年能有意義，但到了年終總是很難實現，因此我們必須學會定目標的技巧，與思考「拖延」的心理問題，並且回頭思考訂定目標的動機，最後把計畫交託給神，邀請神與我們同行，相信實現目標不是難事！

當我們遇到不順遂的事情時，多少都會想抱怨，但當我們抱怨的時候，就很容易進入到受害者的心理狀態，容易去指責別人。今天再次聊到「抱怨」這個主題，希望我們都能開始經歷知足帶來的改變！

☆親愛的朋友，謝謝你問了這個問題：「基督徒追隨世界的夢想，可以嗎...」
基督徒可以追求世俗夢想，如成為醫師或網紅嗎？其實各行業都有機會榮神益人，核心在於是否感受到神的呼召。

早該做完的事，卻總是一拖再拖、拖到最後？研究發現，選擇拖延會導致較高罪惡與焦慮感，甚至會帶出自卑、精神狀態差憂鬱症等問題。而想要解決拖延症，必須先了解這5種成因。

☆親愛的朋友，謝謝你問了這個問題
「曾真心分享卻面對組員的批評嘲諷，我可以換小組嗎...」
在小組中的人際關係是一個大哉問，小組建立好的話可以是天堂，但如果不留意小組也可能變成互相傷害的地方。

聖經教導我們要說造就人的好話，使聽者得益處。但「好話」在聽的人耳裡，不一定都會真的造就他！在溝通時，到底要如何表達才能避免不必要的批評和論斷呢？箴言說，良言如同蜂房，不僅使心感到甘甜，還有醫治的力量，我們應該謹慎使用自己的話語。

如何判斷對方是情緒勒索還是單純表達感受？可以注意對方的這3個層面。如果能事先了解，就能避免落入情緒勒索的陷阱中。其中也要檢視自己是否有這些容易被勒索的特質。

為什麼有錢了卻不等於富足？原來真正富有者的心態是這樣...
當我們明白價值感與身分感的源頭，我們會進入富有者思維。如此我們便會在不知覺中，看到神的祝福降臨在我們的生命裡。

遇到自己不順心的事情，我們多少都會想抱怨一下，但抱怨如果是一個種子，它所結出來的果實，沒有一個是良善的。若抱怨對我們真的沒有益處，我們該如何停止抱怨呢？今天的節目要告訴你一無掛慮的秘訣是...

你有好好休一天嗎？勤奮是一個很好的美德，但也別忘了神的誡命，就是要好好休一天。
今天要跟大家分享一本由天門教會羅伯特莫里斯牧師所寫的書《好好休一天》，帶你認知到當你好好休息時，你會經歷神超自然的供應。

溝通是影響關係親密度的關鍵，但我們常常因為溝通不良，就放棄溝通？
好的溝通會創造雙贏的思維，也讓彼此的關係更深溫，而有效溝通的關鍵首先了解對方的需要，才能創造有品質且持久的關係。

⭐本集你可以聽到：
1. 為什麼我說了對方聽不進去？
2. 你能讓對方信任嗎？
3. 如何不陷入「說教」模式？
4. 如何讓對方的心敞開？

☆親愛的朋友，謝謝你問了這個問題
「基督徒到底該如何看待政治呢...」

感覺我們時常聽到在教會裡不要談選舉跟政治。但作為基督徒，我們知道信仰跟政治其實無法完全分離。那麼我們該如何從聖經的角度看待教會的政治對立呢，又該如何面對因選舉帶來的緊張氛圍呢？

人生遇到的挫折真的好多，有時覺得心中的理想與熱情都快要被挫折磨光了！
面對挫折，我們到底該如何繼續往前走呢？

「情緒勒索」有六個階段，不管是情勒的人或是被情勒的人，透過「建立心理界線」，就可以有效避免自己無意識走進情緒勒索的陷阱中。

我們都知道真誠的道歉在人際關係中扮演關鍵角色，不論是對他人的道歉還是接受他人的道歉。牧師們 (Jon & Ian)也在其中經歷了深刻的醫治與恢復...

一生氣理智線就會斷掉，「慢慢動怒」真的有可能嗎...
我們難免會遇到讓人憤怒的事，有些人因為無法控制自己的情緒，而做出無可挽回的後悔事。今天的節目中提供了一些方式，幫助我們當下憤怒時有正確的回應。

道歉真的有這麼難嗎...為什麼有人就是很難說出對不起？或是為什麼道歉了對方還是不領情？

情緒勒索是近幾年很流行用的詞，指的是一個情感上操控的行為。明知道情勒是不好的，但為何有時真的會「有效」呢？情勒者跟被情勒者又各有什麼樣的特質？

「我是孤獨一個人」、 「沒人懂我」、「一定是神不愛我」......我們一生中都會經歷孤獨的時刻，如果在一個不健康的心理狀況中，它容易帶下這些謊言。但孤單不等於絕望，甚至有時在孤獨的時刻，會帶出美好且強韌的生命！

人生的道路上不免會有孤獨感的時刻，甚至有格格不入的感覺，而造成孤單感原因有：原生家庭、父母長期缺席、不斷的搬家、天賦異稟...等等，而長期在孤單感中會帶來身心的影響，但其實我們並不孤單，神已為我們預備一個屬靈的家，好好與肢體建立一個真實的連結，相信我們不再作外人和客旅，而是神國家中的一份子。

☆親愛的朋友，謝謝你問了這個問題
「當我面對兩個選擇看起來都是對的，怎麼知道哪個才是神的旨意...」

人生充滿各種選擇題，很多基督徒的「選擇障礙」是因為怕選錯，以至於偏離了神的旨意。其實跟隨神的帶領，學會如何分辨神的聲音，是一個不斷前進的過程...

身為現代的好爸爸，除了賺錢養家之外，還要有好的精神與體力陪伴家人，在與孩子相處的過程，一定要讓孩子感受到你真心的陪伴，因為家庭才是你的真正人生！

人生很難不比較，但「比較」也可以很正向！神給我們每一個生命呼召都不同，找到神給我們的專屬標竿，好好的盡心竭力去完成它，就可以勇於活出與眾不同的自己！

以為時間久就會氣消，但原來我還是好氣！？
自我覺察是很重要的一件事情，透過身體、情緒和靈裡的反應，我們可以察覺自己是否陷入憤怒和生氣的情緒中。生氣時所作出的反應，即便事後氣消或是和解，仍會留下難以抹滅的痕跡。

☆親愛的朋友，謝謝你問了這個問題
「我想進入小組，但裡面的人都很熟了，我該有什麼心理準備...」
每個人有適合的小組方式，學習去尊重每個人的獨特性，而信任感建立都是需要時間，在小組中認識與你不同類型的組員，因為真正的關鍵是我們在群體的當中，一起來分享、經歷屬靈的生命。

☆親愛的朋友，謝謝你問了這個問題
「請問牧師是否質疑過聖經？聖經的話真的真實可信嗎...」

聖經的話是真實可信的嗎？關於這個問題，我們可以從理性、感性兩個角度思考。但無論你現在處於何種景況，神的心非常寬廣，你都可以向神發出吶喊與質疑...

☆親愛的朋友，謝謝你問了這個問題
「小組員每次都在抱怨同樣事情，其他人沒時間分享又不好意思打斷他，該怎麼辦？」

在小組中有一種人是太愛分享，每次的分享都在抱怨同樣事情，不讓他分享還會變臉，這真的是很大的影響小組中的氛圍。所以必要時，我們需要面質對方，且用愛心說誠實話，甚至可以給予專業的幫助...

不要憂慮真的有可能嗎？生活中這些大小事真的「值得」憂慮嗎？在登山寶訓裡，耶穌談到不要憂慮，保羅也告訴我們，應當一無掛慮。原來憂慮對我們所面對的難題真的沒有幫助...

你容易感到孤單嗎？當我們感到孤單時，會覺得自己是不被關心或不被理解的。這種孤獨感讓我們以為自己是不重要的。當你感到孤單的時候，天父真的都知道也在乎，因為祂也經歷過一樣的感受，所以你絕對不是一個人....

為了真理或福音被誤解受苦值得嗎？聖經裡說為義受逼迫的人有福了！因為天國是他們的。「用遲早會失去的東西，去換永遠不會失去的東西，這是一個有智慧的選擇」這是值得我們每個人好好咀嚼的一句話！

☆親愛的朋友，謝謝你問了這個問題
「我是慕道友，請問『小組』的用意是什麼？為何教會中常說要加入小組？」

現在教會中有好多種小組，舉凡幸福小組、細胞小組、RPG小組等等。教會都會安排我們進入＂小組＂，小組為什麼這麼重要？不能單獨愛神就好了嗎？今天分享參加小組的4個好處，其中這個是其他方式與團體無法取代的！

☆親愛的朋友，謝謝你問了這個問題
「好想減肥成功！要如何勝過變腫病毒，讓自己更健康？」

你喜歡自己的身體嗎？是否常用嚴厲的眼光看待自己呢？Jon分享自己在減重過程中的掙扎與挑戰，以及如何與自己身體和好的經驗。

☆親愛的朋友，謝謝你問了這個問題
「關係中女生比較優秀，讓我感覺好無能，這樣我要怎麼當頭...」

生命本來就是有苦有樂，當健康出狀況時，都是我們面臨信心的時刻，尤其是神當下沒有醫治時，我們還覺得神是良善的嗎...

母親節想到媽嗎我能做什麼？最好的母親節禮物又是什麼呢？今日有許多母親，或許無法擁有很好的背景，甚至生活十分艱辛，但仍不放棄教導孩子從神而來的正面價值觀，讓他們明白自己身分的可貴...

大部分的基督徒都知道，教會中屬靈權柄很重要，也是我們的遮蓋，卻常常在與權柄(牧者/組長等等)相處溝通過程中感到受傷，甚至被貼上不順服的標籤，到底該怎麼面對？

你是否也還在掙扎，還要再努力什麼，才能被接納、被喜歡呢？上一集我們聊到了「容貌焦慮」可能來自於內心的羞恥感，然而這個羞恥感可以更多延伸到不同的議題上。原來我們與神隔絕後，很容易感覺到自己是孤單的，需要藉由外在表現，換取身分感與滿足感...

你也有容貌焦慮嗎？會因為自己不夠好看，怕對方不喜歡你？雖然愛美是人的天性，但媒體或世界文化常會暗示什麼才是理想的外貌，所以滑一滑社群，不知不覺就開始為自己的外貌焦慮了起來...

☆親愛的朋友 謝謝你問了這個問題...
「另一半用雙標對待自己，不讓我跟異性出遊自己卻做一樣的事...忍了好久，到底該怎麼有智慧的溝通？」

很多華人的父母，很怕他們的孩子去信基督教。因為覺得孩子進入到基督教裡就會不孝順。去教會可以，但是不要去信教，如果相信了也不要去受洗。其實比起祭拜，做這些事情更有意義！

身為父母，我們都會希望孩子贏在起跑點上，甚至有＂第一志願＂的迷思，才不會落後或是被比下去。但是世界認為的第一志願，真的是適合孩子的第一嗎....

想要持守聚會，但不想面對複雜的人際問題？參加線上聚會，反而自由又方便的替代方案。但十字架的關係，不只強調我們與神的關係，也重視我們與人的關係。當基督徒孤單一人，容易在面對困難時受到各種負面意念影響，無法走出困境...

為何會在意＂大器晚成＂？因為我們開始跟別人比較。我們要知道每個人的旅程不一樣，每個人都有自己的獨特性，所以不要讓世界的平均值界定我們的人生，我們不必勉強做自己不適合的事情，當我們走在神給我們的計畫裡面，然後去全然的發揮它，那會是我們最快樂也是最滿足的時刻。

「敬拜」是基督徒很重要的一件事，但在敬拜歌曲中，因著年代、區域性的不同，敬拜風格也有所不同，假如我們太過主觀，或是太高舉某一個文化，並且將它神聖化，我們就會容易與自己不同類型的做法而被冒犯...

生活中我們會發怒，可能是路見不平，或是面對事物無法改變的無力感。在怒氣的背後，也許有一些更深層的原因能夠探討，像是成長過程中的傷痛未得到醫治，因而為了一些小事大發脾氣。或是感到被拒絕、不被在乎、不被了解而產生怒氣。甚至也可能因著恐懼與害怕，卻顯現出怒不可遏的情緒...

有時候在教會中找不到合適的對象，所以交往的對象會想找不是基督徒，正好又是適婚年齡，不少的人就會陷入兩難之中，真的不能與非基督徒結婚嗎？

當我們面對關係中的怒氣，大多是因為我們感覺不到被對方在乎或是被理解，所以我們要學習與對方坦承自己的情緒，與對方好好的溝通，也要問問自己，在這段關係中的期待是什麼？

聖經提到：「聖靈顯在各人身上，叫人得益處。」神給我們各樣恩賜，是為了讓我們得到益處之後，可以祝福他人。人們不只期待得到許多知識，更希望有許多生命的啟示與亮光。愛人是需要學習的，先知性的恩賜，也要透過學習才能變得更加成熟。當我們好好使用與發揮先知性恩賜，就能為旁人帶來祝福。若在禱告中有一些領受，要注意是否符合神的屬性與聖經的教導，並以聖經為至高的權柄與判斷準則。

RPG的功效是能帶下神的同在、與神的心意對齊、肢體彼此扶持的時刻，但有時候小組員沒有默契，或事先沒有溝通好，聊天、寒喧的時間變好長，反而讓人覺得RPG是個壓力，甚至最後可能會流標怎麼辦...

生氣的情緒是很自然的，有時背後掩蓋著更深層的原因，可能是孤單、恐懼、害怕或感覺受傷。過去不好的記憶被喚起，有可以會因為很小的事情就暴怒，也有人因為無法對上位者發怒，轉而遷怒在身旁其他人身上...

身為基督徒不免被期待要成為好人、不能輕易發怒，覺得＂生氣＂是不好的行為，甚至覺得生氣是犯罪！其實每個情緒都是神給的禮物，它也是一種自我保護。

許多人都渴望聽見神的聲音，甚至期待被有恩膏的牧者禱告後，自己可以領受更多從神來的祝福。然而，我們都可能經歷過，明明很想努力專心禱告，但是卻會一直分心，不斷掛念擔心的事情，這時候該怎麼辦呢？

這幾年教會界紛紛推動RPG（Revival Prayer Group），這是馬太福音十八章18~20中提到：「兩、三個人同心合意的禱告，神的同在就在當中。」就是與神對齊、彼此對齊的時間，是一個肢體關係的連結，但有時候人與人的界限沒有拿捏好，反而造成關係上的誤會或是冒犯，所以有ㄧ些RPG注意事項，都是能幫助在RPG中更好的運作。

許多人在面對成功時，常常想的是少年得志或一步登天。我們不自覺把世上成功的標準，套用在自己或親友身上，無形中也承受了不少的壓力。聖經上說：「我們原是祂的工作，在基督耶穌裡造成的。」代表我們都是神的器皿，是被神雕琢與使用的。我們的生命需要經歷淬煉，才能成為成熟的器皿，這個過程需要時間的考驗，也要耐心等候。「大器晚成」並非不好，只要過程中不斷依靠神、與神同行，這個過程本身就是神的獎賞。

現代普世的價值觀，多少都標榜著ㄧ種信念：愈早成功就是越優秀。華人文化裡更是提到「不要讓孩子輸在起跑點上」，所以在孩子年幼時就塞滿了許多課程、才藝，無形中也帶出了＂休息＂是不對的價值觀，彷彿＂時間＂就是我們的敵人！因此帶下了許多扭曲、錯誤的決定，甚至影響人的ㄧ生，但其實失敗與挫折反而帶出生命的養分，唯有用神的眼光看待人生時間，才能擁有真實的安全感！

在成長過程中，我們較習慣與同年齡的人相處，因為思維與想法會更接近。與不同世代的人共處時，容易有距離感或隔閡。其實，在年輕人身上，我們可以看見熱情與夢想；在上個世代中，我們能夠學習人生經驗與智慧。神說，祂要作我們世世代代的居所。在所有的團隊中，我們要看見不同世代會走進神的心意裡，能夠彼此合一與連結，從不信任與陌生，進入彼此相愛的旅程，成為世代的幫助與祝福。

很多的事工、任務要成功，都是需要一個團隊，但人與人就是不一樣，難免會出現衝突，但是不要害怕衝突。除了對自己的個性要自我覺察，也要能坦率與對方分享，另外當我們放下自己主觀看彼此時，我們就能看得更遠、更廣，最重要的是在團隊合作中不同的特質都是重要的，都是值得被尊榮的。

在一個團隊的運作中，人際關係比＂如何做＂事情都來的重要，然而要有健康的關係都一定會有衝突，「衝突」是因為彼此的個性、成長背景不同，因此也形成做事方法、邏輯思考很不同。廣受企業採用的DISC人際風格性格理論，是1920年由美國心理學家馬斯頓提出，探究人類行為模式所發展而成。而我們都需要走出同溫層，在團隊中不僅認識自己、也要認識對方的獨特並且欣賞它，如此在團隊運作中有很好的加分。

無論在企業、教會或任何團隊裡，都會遇到不同恩賜、個性的人。然而在團體中，沒有一個人是萬能的，儘管真的有全能的領袖出現，若是沒有一個團隊的支持，長久下來也難滿身心耗竭。以弗所書第四章中提到五重職事，分別是：使徒、先知、傳福音、牧師、教師。這些都是神所賜的屬靈恩賜，並不是要高舉自己，而是為了建立基督的身體，完成神託付的大使命。

除了學習饒恕對方，＂饒恕自己＂也是非常重要的事情，特別是犯錯的人是自己、要承接後果的也是自己時，這個過程充滿著愧疚、懊悔與羞愧感，以至於我們會落入自我控告、不放過自己的模式中。但當我們允許活在控告中，就是同意仇敵的謊言！所以我們都需要讓神的愛、恩慈趨動我們，只有神能完全拿走我們的羞愧感，恢復我們的身分感，讓我們進入完全的自由。

面對被冒犯或傷害時，需要透過「饒恕」來幫助自己的生命得著自由。然而，饒恕不代表認同對方帶來的傷害，或否認他人造成傷害的事實。饒恕也不是放任別人踩在自己的頭上，或是不能舉發對方的罪行。真實的饒恕，是原諒對方，釋放自己。饒恕會幫助我們改變過去生命傷痛的觀點，當我們面對被冒犯或攻擊，需要透過主的愛來饒恕對方。選擇饒恕，可以讓神帶下醫治的大能，使生命領受自由與豐富的恩典。

饒恕一件很重要的事情，但往往因為情緒無法過去，並沒有去正視、處理它，反而造成苦毒影響我們的生命中很多層面。要知道饒恕不是靠意志力，也不要否定我們真實的情緒，我們先尋求神的愛與醫治，我們的心得釋放，因此饒恕就會變得真實。而饒恕總是一個選擇，是每一個渴望過喜樂人生的人，必須要作的選擇。

饒恕是一件很不容易的事情，不管對方是有意無意的冒犯，這都對我們來說是一個傷害，因為我們生命中最重要的事物被奪走。饒恕是走向內心醫治的旅程，在這個過程中我們要知道是神愛我們、也饒恕我們，祂赦免我們，把伸冤的權柄的主權交還給神，因此我們就能在饒恕中進入真正的自由。

過去很多人透過「服務行動」來表達愛，卻付出愛而嘮叨，這會讓人對於服務行動的美意大打折扣。反過來說，我們看到服務行動代表性的聖經人物就是耶穌，他為我們上了十字架卻不求回報的愛每一個人；另外，當我們來看「肢體表達」益處是：接納、陪伴、親密、交心，透過合宜的肢體接觸，合宜的表達可以帶來關係的升溫。然而，尊重每個地方的文化界限，尋找合宜的界線與適合彼此的互動方式來互動。

"表達愛"都是我們每一個人需要學習的，但有時候我們用錯誤表達方式的時候，反而是關係的殺手。我們表達愛時的地雷有：讚美不具體、用尖銳、不耐煩的口吻讚美人，這些都是我們必須避免的地雷。我們在肯定中賦予價值，因為話語的目的是建造、肯定對方的，而當我們內在富有時，就很容易給出讚美。

信仰是一種關係導向，與人關係的連結也是一門藝術，每個人表達愛、接受愛的方式都不一樣，1998年美國心理學家-蓋瑞‧巧門發展「愛之語」，把「愛之語」分五種：肯定的言語、精心的時刻、給予禮物、服務的行動、肢體的接觸。幫助我們在表達愛時能正中對方的心，讓彼此的關係越來越升溫。

在創世記中的人物－雅各，他用詭計欺騙以掃，在哥哥盛怒之下，他逃亡到舅舅拉班家，但卻是受苦的開始，拉班比雅各還要奸詐狡猾，在二十年中不斷的壓榨、占雅各便宜，看似跌落到谷底的雅各，最後因著與神的使者摔跤，腿雖然瘸了，但因著與神相遇，雅各反而得到祝福，他的生命不再一樣，反而叫雅各為「以色列」。

聖經創世記中的人物－雅各，自出母胎就是一個喜歡抓取的人，他抓著哥哥以掃的腳跟出生。長大後，用詭計欺騙哥哥，以獲取長子的祝福。又在父親年老時，搶奪了父親原本要給哥哥的祝福。在哥哥盛怒之下，他逃亡到遙遠的舅舅拉班家，在那裏受盡寒霜苦楚，經過二十多年，他再次回到家鄉，生命卻不再一樣。年輕的雅各，為了搶奪祝福而活，而年老的雅各，真正經歷到上帝而來的祝福。

聖經裡有些人物，在面對命定時刻裡，都靠著神發揮出關鍵的影響力，在基甸的故事，讓我們看到他在對人、對環境上的恐懼，甚至米甸人要將他們置於死地，這樣的恐懼是如此真實。當神稱呼基甸是「大能的勇士」時，他心中仍是充滿了恐懼與害怕。從基甸的身上，我們看見了面對恐懼、疑惑、缺乏自信的一個人，神仍然稱他為「大能的勇士」，你怎麼看你自己呢？你正在困境中嗎？讓基甸的故事，教導你如何倚靠神，經歷突破的祕訣！

我們一生中都在尋找「我是誰？」「我的生命意義？」但我們都被世界的價值觀影響，要有成就、名利、學歷、金錢才是有價值的，但我們真正的價值不是建立在這些事物上，而是不管成功與否，是神賦予我們價值，在神的愛裡，我們已經找到完全的滿足與安全感。

你身邊有愛抱怨的朋友嗎？你常常要成為朋友的垃圾桶嗎？聽了很多抱怨之後，自己也覺得不舒服，可是又很難拒絕嗎？社交軟體發達，你的朋友常常會要求你「秒回」嗎？或是遇到他人「已讀不回」，就會感到不自在與焦慮嗎？其實人跟人之間，需要有健康的界線，才能相處得長長久久。適時表達內心的想法，對於不舒服的情緒，能夠清楚的說明與處理，才不會一直在關係中感到耗損。維持健康的人際界線，是我們都需要持續努力的目標。

你身邊有愛嫉妒的朋友嗎？看不慣別人好，不喜歡他人比自己優秀，這時候該怎麼辦呢？當自己在面對比我們優秀的人時，我們可以擁有一個健康的心態，就是向他人學習，使自己不斷成長，不落入比較跟自卑的循環中。而面對有控制狂傾向的家人朋友、主管同事，又該如何設定健康的界線呢？為了長久的關係著想，有時需要適當保持距離，並且找機會有智慧表達，保護自己不落入負面的循環當中。

我們都很容易被＂外貌＂吸引，總是會被長的帥、美、很有才華的人吸引，這些都沒有錯，但是維持長久關係的關鍵是我們的＂內在＂，因為美是由內在散發出來的，才是最真實的樣子。因此我們都要先認識自己，還有喜歡的對象的個性、價值觀都是是自己的嗎？這樣才能找到自己最適合的對象！

很多人慶祝耶穌基督的降生，甚至連沒有信主的人，都樂意一同歡慶聖誕節，然而，對於基督徒而言，耶穌基督為我們受死，並且從死裡復活，更是我們信仰重要的核心。死亡對人類來說，是一個無法跨越的限制，只有主耶穌基督能戰勝死亡，因祂活著，賦予我們全新的眼光與盼望。復活是神的能力，基督徒可以在復活節更多默想耶穌，也向世界宣告耶穌基督的愛與得勝，傳揚祂所帶來的好消息。

有時候愛情來的太快，我們容易被愛情沖昏頭，反而看不清什麼是真愛？什麼是不切實際的愛？我們又如何知道對方是真心愛我？而聖經很清楚的教導我們＂愛的真諦＂。愛情應當是雙方的事情，我們懂得要付出愛、也要學習領受愛，要保護好自己的心，也要尊重彼此的界線，這樣就能減低因為不成熟而帶來的傷害。