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Horis' TALK

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Salud

Horis' TALK 是由前身為物理治療師，現任Horis' Body Movement Studio 的founder Horis Chan 所經營的一個分享物治、普拉提、運動訓練等健康及專業知識的平台。

同時，亦會偶爾淺談一些輕鬆、貼地的日常話題，例如閱書心得、咖啡、烹飪、寵物，甚至是投資理財、哲學及社會現象等。

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41 - ［國語］EP.6 30以後，歲月對身體的衝擊
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  • 41 - ［國語］EP.6 30以後，歲月對身體的衝擊

    EP.6 30以後，歲月對身體的衝擊

    今天我們要聊的是一個每個人都會面對的主題——年齡的增長！

    讀書時，我們可能温習熬夜之後，隔天再睡一下就好多了；或者還可以追巴士（公車），腿也不會怎樣酸，也不怎麼氣喘；慢慢過了25歲、30歲，慢慢開始發現自己的身體好像真的有點變化，照顧自己好一點似乎是必須的事情，了解一下健康的概念，例如是帶着電子手錶研究一下上面的數字，關心哪種食材容易上火等。

    本集會分享一些身體的變化，如代謝問題、肌肉質量、靈活度和柔軟度等方向，讓我們了解多一點這個熟悉又陌生的身體，一起好好去保養它吧！

    想知道更多今晚的節目內容，
    立即去免費收聽Horis’ TALK吧🦦

    節目已上架到Firstory、Apple Podcast、Google Podcast、KKBOX以及Spotify平台 上，趕快訂閱喔！

    www.horisbodymovementstudio.com

    地址：台北大同區民族西路325號一樓
    ——————————————————————————
    皮拉提斯適合人士🌻
    ✅注重健康、姿勢人士
    ✅上班族人士
    ✅退休人士
    ✅產前、產後媽媽
    ✅脊椎側彎人士
    ✅運動人士（高爾夫球、網球、舞蹈、衝浪、獨木舟、划龍舟、滑雪運動或其他旋轉性運動等）
    ✅學生/小朋友
    ✅游泳/跑者/單車愛好者
    ✅有痛症人士（肌肉痛症、下背痛、頸痛、腳踝習慣性扭傷、慢性痛症等）
    ✅想改善呼吸習慣人士（呼吸過淺過急、習慣用嘴巴呼吸等）
    ✅想改善姿態、提升肌力、平衡功能，加強日常功能性表現人士（最推薦）
    ✅想正確地學習皮拉提斯人士

    海外朋友適用🦦
    💡加入Patreon 會員，參與本月訓練主題吧！
    💡歡迎報名網上一對一皮拉提斯訓練

    Credit to @gu.lullaby for the cover art.

    #台北皮拉提斯 #大同區皮拉提斯 #皮拉提斯器械 #皮拉提斯教學 #皮拉提斯工作室
    #taipeipilates #pilates #pilatesstudio #pilateslover



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    Mon, 23 Sep 2024
  • 40 - ［廣東話］EP.6 30以後，歲月對身體的衝擊

    EP.6 30以後，歲月對身體的衝擊

    今天我們要聊的是一個每個人都會面對的主題——年齡的增長！

    讀書時，我們可能温習熬夜之後，隔天再睡一下就好多了；或者還可以追巴士（公車），腿也不會怎樣酸，也不怎麼氣喘；慢慢過了25歲、30歲，慢慢開始發現自己的身體好像真的有點變化，照顧自己好一點似乎是必須的事情，了解一下健康的概念，例如是帶着電子手錶研究一下上面的數字，關心哪種食材容易上火等。

    本集會分享一些身體的變化，如代謝問題、肌肉質量、靈活度和柔軟度等方向，讓我們了解多一點這個熟悉又陌生的身體，一起好好去保養它吧！

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    ✅退休人士
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    ✅脊椎側彎人士
    ✅運動人士（高爾夫球、網球、舞蹈、衝浪、獨木舟、划龍舟、滑雪運動或其他旋轉性運動等）
    ✅學生/小朋友
    ✅游泳/跑者/單車愛好者
    ✅有痛症人士（肌肉痛症、下背痛、頸痛、腳踝習慣性扭傷、慢性痛症等）
    ✅想改善呼吸習慣人士（呼吸過淺過急、習慣用嘴巴呼吸等）
    ✅想改善姿態、提升肌力、平衡功能，加強日常功能性表現人士（最推薦）
    ✅想正確地學習皮拉提斯人士

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    Mon, 23 Sep 2024
  • 39 - [廣東話]EP.5 挺胸、收下巴就站好了嗎？關於站姿大揭秘！

    相信大家對「站好」的概念可能是身體站直、不駝背，或者是抬頭挺胸，今集將會和大家分享站姿的秘密，把身體從頭到腳趾，每個部分仔細拆解說明，當你明白到當中的原理，除了可以學會正確的姿勢，也從中改善到自己固有的習慣，從而減少痛症～

    來一起做一個身體檢查，把身體從頭到尾徹底地檢視一遍吧！本集內容十分精彩，建議把重點寫下，再分享給你的朋友家人知道～

    ＼國語 廣東話 雙語播放中/

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    ✅想改善呼吸習慣人士（呼吸過淺過急、習慣用嘴巴呼吸等）
    ✅想改善姿態、提升肌力、平衡功能，加強日常功能性表現人士（最推薦）
    ✅想正確地學習皮拉提斯人士

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    Thu, 05 Sep 2024
  • 38 - [國語]EP.5 挺胸、收下巴就站好了嗎？關於站姿大揭秘！

    相信大家對「站好」的概念可能是身體站直、不駝背，或者是抬頭挺胸，今集將會和大家分享站姿的秘密，把身體從頭到腳趾，每個部分仔細拆解說明，當你明白到當中的原理，除了可以學會正確的姿勢，也從中改善到自己固有的習慣，從而減少痛症～

    來一起做一個身體檢查，把身體從頭到尾徹底地檢視一遍吧！本集內容十分精彩，建議把重點寫下，再分享給你的朋友家人知道～

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    ✅退休人士
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    ✅脊椎側彎人士
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    ✅學生/小朋友
    ✅游泳/跑者/單車愛好者
    ✅有痛症人士（肌肉痛症、下背痛、頸痛、腳踝習慣性扭傷、慢性痛症等）
    ✅想改善呼吸習慣人士（呼吸過淺過急、習慣用嘴巴呼吸等）
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    Thu, 05 Sep 2024
  • 37 - [國語] EP.4 ［情緒系列］調整筋膜，走出負面情緒。

    當我們不開心時，好可能會忘記可以做些事情去調節心情。而心情可以是發生了煩躁不安的事，也可以是身體不適引致。今晚我們嘗試說明一下情緖是什麼，情緒與身體的關係，調整筋膜如何讓身體、心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！

    國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧

    Instagram: horis.bodymovementstudio 
    Facebook: Horis’ Body Movement Studio
    Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)
    YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕)

    Music by audionautix.com  心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！


    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments



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    Sat, 06 Apr 2024
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