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- 55 - 2ª Temporada. Ep.5 EL DESPERTAR DEL BUDAFri, 08 Dec 2023 - 13min
- 54 - 2ª Temporada. Ep.4 DISFRUTA SIENDO TU MISMOThu, 30 Nov 2023 - 16min
- 53 - 2ª Temporada. Ep.3 LAS 3 COSAS BUENAS
Hoy lunes os comparto un ejercicio para que lo practiquemos de forma proactiva, para que lo incluyamos en nuestro día a día
Las 3 cosas buenas.
Aquí tienes un enlace para que puedas tener la base de donde partir, simplemente, enfócate y escribe
https://drive.google.com/file/d/1El-UInqRYm9c6yA5Cnft266rQOdNpjKT/view?usp=sharing
y si quieres comparte con nosotros en el canal de Telegram de La Otra Orilla
https://t.me/joinchat/Wb2djSBuIgdjNWQ8
Gracias por estar ahí, un abrazo, nos sentimos en el próximo episodio
Mon, 27 Nov 2023 - 08min - 52 - 2ª Temporada. Ep.2 ESTO TAMBIÉN PASARÁSat, 25 Nov 2023 - 12min
- 51 - 2ª Temporada. Ep.1 ABRAZANDO AL NIÑO INTERIOR.
La Otra Orilla Temporada 2
1. ABRAZANDO AL NIÑO INTERIOR
Te invito a escuchar esta reflexión y a que te animes a participar en la comunidad de práctica y autoconocimiento que es La Otra Orilla. únete a nuestro canal de telegram y comparte tus reflexiones y los ejercicios que os propongo
https://t.me/joinchat/Wb2djSBuIgdjNWQ8
Que todo os sea propicio.
Fri, 24 Nov 2023 - 09min - 50 - 52 La Otra Orilla. episodio 52 .DEJANDOME SENTIR
52 La Otra Orilla. episodio 52 . DEJANDOME SENTIR
De vuelta a La Otra Orilla, mas Abel Clemente que nunca, simplemente hola y gracias de nuevo por estar aquó, continuamos este proyecto juntos
te invito a formar parte de los canales en los que comparto muchisimo contenido
Te invito a que desde la práctica , identifiques reconozcas, aceptes, y transciendas todo aquello que te causa sufrimiento añadido.
Que tengas una semana preciosa
Thu, 23 Feb 2023 - 24min - 49 - 51 La Otra Orilla. episodio 51 .El VASO DE AGUA
Te invito a que tomes un vaso de agua, a que lo llenes ya que lo tengas contigo.
Te invito a disfrutar de este episodio 51.
Te invito a disfrutar de la charla que tuve Con Sofia y Olga compañeras de la EAPLENA, que esta semana del 11 al 13 de noviembre van a facilitar un retiro de introducción al MBTB presencial en el monasterio Luz Serena.
https://eaplena.es/eventos/retiro-de-introduccion-mindfulness/
Te invito tambiéna a practicar aquí y ahora, este es el mejor momento, hoy practicaremos en las emociones
te invito a formar parte de los canales en los que comparto muchisimo contenido
Te invito a cursar el Curso básico de 5 semanas de MBTB , mindfulness basado en la treadicción budista que será en enero TOTALMENTE ONLINE EN STREAMING.
Te invito a que desde la práctica , identifiques reconozcas, aceptes, y transciendas todo aquello que te causa sufrimiento añadido.
Que tengas una semana preciosa
Mon, 07 Nov 2022 - 38min - 48 - 50 La Otra Orilla. episodio 50 .EL PERFECCIONISMO
50 La Otra Orilla. episodio 50 .EL PERFECCIONISMO
Perfeccionismo es un patrón limitante, es poner la exigencia a un nivel hipercrítico con uno mismo y los demás, un nivel de exigencia de no darse permiso a nada que no cumpla con esos niveles.
El perfeccionista trata de hacer las cosas como siente que hacerlas, siempre bajo su control
Al perfeccionista le da miedo a cometer errores, ya que no pueden cometer errores porque en su cabeza esta el camino perfecto, sin duda una percepción más
¿Tienes que?
¿Hay que?
¿debes de?
INSCRIBITE A LA NUEVA EDICIÓN que facilito del EDICICIÓN DE CB5S en streaming ( ya para enero)
https://eaplena.es/eventos/curso-mindfulness-mbtb-online-13012023/
Tue, 01 Nov 2022 - 29min - 47 - 49 La Otra Orilla. episodio 49 . LA EXPERIENCIA COMPARTIDA
49 La Otra Orilla. episodio 49 . LA EXPERIENCIA COMPARTIDA
Episodio dedicado a compartir la experiencia como monitor de atención plena, y también dedicado a los participantes de los 3 cursos en streaming que he facilitado en este año 2023, sin duda una joya de podcast el episodio de hoy.
En este también vamos a practicar la meditación METTA
y escucharemos la invitación del maestro Dokusho Villalba a la charla de preserntación al nuevo curso de profundización 2023
https://eaplena.es/charla-de-presentacion-dokusho-villalba/
También deciroas que recién abro de nuevo el cupo para el siguiente curso básico de 5 semanas que lo facilitaré en Enero de 2023
https://eaplena.es/eventos/curso-mindfulness-mbtb-online-13012023/
Mon, 24 Oct 2022 - 58min - 46 - La Otra Orilla. episodio 48 . EL GUERRERO PACÍFICO
La Otra Orilla. episodio 48 . EL GUERRERO PACÍFICO
AQUÍ TE DEJO UNAS PREGUNTAS:
1. “Conocimiento no equivale a sabiduría. La sabiduría equivale a saber hacerlo”. ¿Sabes muchas cosas?¿Para qué te sirven?
2. ¿Cuál es el momento más importante de tu vida?¿Eres feliz?
3. Dan se siente irremediablemente atraído por la figura del anciano, al que acaba llamando Sócrates, por la sabiduría que trasmite haciendo preguntas. ¿Has necesitado alguna vez alguien así en tu vida?¿Lo has encontrado?
4. Revisa alguna de las metas de tu vida. Respira profundamente. ¿Encuentras alguna belleza en el camino para conseguirlas? ¿Qué es más importante, el final del camino o el recorrido para lograrlo?
5. “Prácticamente toda la humanidad sufre por lo mismo que tú Dan, si no obtienes lo que quieres sufres, y cuando consigues exactamente lo que querías.... de todos modos sufres, porque no puedes conservarlo para siempre...” ¿ Qué te sugiere esta frase?
Además dentro del podcast conocerás al director de la escuela de atención plena contándonos la agenda de la escuela para el resto del mes de octubre, viene bien cargadita, de charlas, cursos y eventos que no te puedes perder
https://t.me/joinchat/Wb2djSBuIgdjNWQ8
https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast
Mon, 17 Oct 2022 - 39min - 45 - La Otra Orilla. episodio 47. MUSHOTOKU
Bienvenid@s a la segunda temporada de La Otra Orilla, episodio 47 MUSHOTOKU
El maestro Dogen dijo:
"Si mantenéis las manos abiertas, toda la arena del desierto pasará por vuestras manos. Si las cerráis, no obtendréis más que unos pocos granos".
En la Otra Orilla abrimos nuestras manos y dejamos que pase lo que tenga que pasar, soltamos la presa, dejamos ir respiración tras respiración, más allá del más allá.
Gracias por estar aquí y ahora, por apoyar las comunidades que sustentan La Otra Orilla, gracias por hacer esto de nuevo posible.
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https://t.me/estoesmindfulnesselpodcast
Nos vemos por estos maravillosos canales en Telegram y continuamos creando comunidad, además estáis invitad@s a la grabación en directo por estos canales de Telegram del podcast que es los domingos a las 22 h de Madrid.
Te deseo una semana llena de verdadera felicidad
Mon, 10 Oct 2022 - 27min - 44 - La Otra Orilla. episodio 46. MEDITACIÓN PARA QUE BAJE EL PRECIO DE LA GASOLINA
En el episodio de hoy exponemos la forma concreta de práctica de meditación para que baje el precio de la gasolina, te invito a practicar juntos por el bien tuyo y de todos los seres vivientes.
Aquí te dejo el link al siguiente curso de 5 semanas de mindfulness basado en la tradición budista, si quieres participar de una metodología estable y fiel a la tradición aquí la tienes, no lodudes
https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-10-09-2022/
Tue, 21 Jun 2022 - 32min - 43 - Episodio 45 de La Otra Orilla. SENTIR ES MI LEY
Episodio 45 de La Otra Orilla, Sentir es mi ley.
Estoy de vuelta, desde esta otra orilla de la atención plena. Te invito a que retroalimentes el podcast, a que me animes a compartir, mas y mas sobre atención plena, a que seas participe, de la misma forma que es participe la escritora argentina Mónica Rodriguez.
Os invito a participar en al canal de telegram donde comparto, contenido gratuito acerca de atención plena y donde organizo sesiones conjuntas de practica para difundir los beneficios del MBTB Mindfulness basado en la tradición budista https://t.me/joinchat/Wb2djSBuIgdjNWQ8.
Un abrazo , nos vemos y escuchamos en la red.
Mon, 16 May 2022 - 17min - 42 - La Otra Orilla. episodio 44. PRACTICANDO LA AUTOCOMPASIÓN
En estos tiempos difíciles de gestionar, donde la especie humana esta sumida en guerras y conflictos, que mejor que practicar la autocompasión, necesitamos cultivar esta semilla, nec3esitamos darnos ese amor incondicional y así poderlo extender hacia el universo que nos comprende, te doy la bienvenida a la otra orilla.
y te comparto el enlace de la comunidad de practicantes de mindfulness atención plena https://t.me/LaOtraOrillamindfulness y también el enlace a la nueva edición del curso básico de mindfulness basado en la tradición budista
https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-23-04-2022/Thu, 14 Apr 2022 - 29min - 41 - La Otra Orilla .episodio 42. AUTOCOMPASIÓN
SER COMPASIVO CON UNO MISMO Y CON LOS DEMÁS, BIENVENIDOS A LA OTRA ORILLA
inscríbete EN LA NUEVA EDICIÓN DEL CURSO DE 5 SEMANAS DE MINDFULNESS BASADO EN LA TRADICCIÓ BUDISTA
https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-23-04-2022/Mon, 14 Mar 2022 - 27min - 40 - La Otra Orilla . episodio 40. EL AMOR
EL AMOR
El amor es el “sí” incondicional del corazón. El “sí” del amor lo abarca todo.
El concepto de amor cobra sentido a la luz de la idea de pertenencia. Cuando vivimos aquella experiencia de modo atento a lo fundamental y tomamos conciencia de nuestra pertenencia a un todo, y le decimos “sí” a esa pertenencia. El amor, en el sentido de consciencia plena, consiste en este “sí”, con todas sus consecuencias.
Tue, 15 Feb 2022 - 35min - 39 - La Otra Orilla. episodio 39. LA ESPERANZA.
la esperanza es la respuesta del corazón a la vida entendida como una sorpresa.
la esperanza es la “pasión por lo posible”.
La verdadera esperanza está tan firmemente anclada en el coraje y la confianza, estos anclajes nos ayudan a sacar a flote nuevos proyectos cada vez que los viejos se hunden, desaparecen, se disuelven.
https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/
Gracias
Thu, 10 Feb 2022 - 41min - 38 - La Otra Orilla. episodio38. PAZ Y ECUANIMIDAD
Ya no existe el “nosotros” y “ellos”:todos somos uno
La paz es una práctica, en la que las personas viven juntas en hermandad.
El mundo que nos rodea es el que hemos creado juntos, y no es pacífico. Nos cuesta mucho admitir que cada uno de nosotros está implicado en haber creado este mundo que no tiene paz.
Mientras no podamos aceptarlo estaremos muy lejos de la paz, porque permanecemos en un mundo en el que existimos “nosotros” y existen “ellos”. “Nosotros”, los “buenos”, y “ellos”, los que constituyen el problema, el obstáculo para la paz: el enemigo.
https://eaplena.es/eventos/charla-de-presentacion-online-12-02-2022/
Wed, 09 Feb 2022 - 52min - 37 - La Otra Orilla. episodio 37. EL MAR VISUALIZACIÓN CREATIVA.
En este episodio tienes una versión diferente, una práctica de visualización creativa, hoy EL MAR, siéntate y siéntete.
https://eaplena.es/eventos/charla-de-presentacion-online-12-02-2022/ CHARLA EN MBTB este próximo sábado a las 18 h de España.
https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/ CURSO DE 5 SEMANAS DE MBTB, Mindfulness basado en la tradición budista.
GrACIAS, Bienvenid@s a La Otra Orilla.
Tue, 08 Feb 2022 - 33min - 36 - La Otra Orilla. episodio 36. CRISIS Y TRANSFORMACIÓN.
Una crisis nos confronta con la necesidad de separar lo que es viable, lo que merece vivir, de aquello que tiene que morir.
El desprenderse de lo que no sirve requiere acción.
Cuando estamos ante un problema, tenemos que hacer algo; es decir, reconocerlo. A veces nos encontramos con una dificultad, y al no lograr reconocerla, simplemente “golpeamos la cabeza contra la pared”.
CHARLA DE MBTB https://eaplena.es/eventos/charla-de-presentacion-online-12-02-2022/
Mon, 07 Feb 2022 - 31min - 35 - La Otra Orilla. episodio 35. SER AGRADECIDOS
Podemos, de vez en cuando, detenernos, hacer un paréntesis en la vida, para que ese espacio de plenitud, de consciencia, nos sirva para relajarnos, para renovarnos y de ese modo seguir en cada uno de nuestros días de una manera más liviana y libre, más distendida.
Hagamos el ejercicio de sentir que, en estas experiencias diarias, las preocupaciones pueden ir disminuyendo, los problemas se hacen más pequeños, como si siguiéramos avanzando y ellos se fueran lentamente alejando de nosotros, bien despacio, al grado de convertirse en un punto casi imperceptible, entonces ahí, con estas prácticas diarias y con la conciencia plena, confío, fluyo, me dejo llevar.
Te invito a participar en mi curso de 5 semanas de Mindfulness basado en la tradición budista https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/
y a formar parte de la comunidad de La Otra Orilla en telegram donde puedes disfrutar de mucho contenido de gran valor https://t.me/laotraorillamedita
Un abrazo consciente . GRACIAS.
Fri, 04 Feb 2022 - 34min - 34 - La Otra Orilla. episodio 34. LA POSTURA EN LA PRÁCTICA
La Postura en la práctica
Nuestro cuerpo y nuestra mente están íntimamente ligados y normalmente la consistencia de nuestro cuerpo puede influir en nuestras habilidades mentales.
Por eso la importancia de tratar el tema de la postura en la práctica de la atención plena como otro de los fundamentos. De esta manera podrás tener claros todos los elementos que necesitas para poder hacer que tu práctica sea digna de tu experiencia.
Te invito a participar en mi curso de 5 semanas de Mindfulness basado en la tradición budista https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/
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Thu, 03 Feb 2022 - 35min - 33 - La Otra Orilla. episodio 33. EL ARTE SIN PREJUICIOS
El Arte sin prejuicios
Nuestros sentidos nos abren a lo bello y a lo bueno. Todo está ahí fuera esperando ser descubierto por primera vez, sin prejuicios.
El arte en la vida, consiste en admirar y reconocer la belleza hasta de lo más insignificante que puede estar sucediendo.
Te invito a participar en mi curso de 5 semanas de Mindfulness basado en la tradición budista https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/
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Wed, 02 Feb 2022 - 38min - 32 - La Otra Orila . episodio 32. AFLOJA TRANQUILIZA Y PERMITE
Ablanda, Tranquiliza y Permite.
El siguiente ejercicio -Ablanda, Tranquiliza y Permite- es una forma rápida de manejar las emociones difíciles con compasión. Las emociones son en parte cuerpo y en parte mente, de manera que se expresan siempre en alguna parte del cuerpo. Por ejemplo, si estás enfadado, puede que sientas tensión en el estómago o en el cuello. Si estás triste, es fácil que sientas un vacío en la zona del corazón. Si te sientes confuso, puedes tener una cefalea tensional. Es difícil hacer frente a las emociones cuando nos encontramos encerrados en la cabeza, pero cuando desplazamos nuestra atención por debajo del cuello y descubrimos la emoción en el cuerpo, es posible transformarla.
Puedes practicar el “Ablanda, Tranquiliza y Permite” siempre que te sientas estresado. Cuando te has metido en un atasco, cuando discutes con un ser querido, cuando te preocupas por tu salud o cuando sientes un dolor físico.
https://t.me/laotraorillamedita
Tue, 01 Feb 2022 - 31min - 31 - La Otra Orilla .episodio 31.LA HUMANIDAD COMPARTIDA
¿Has oído hablar sobre la humanidad compartida? Posiblemente lo hayas experimentado sin saber sin ser consciente de ello
La humanidad compartida, es la creencia de que todos somos esencialmente uno y lo mismo.
Se trata de realmente conectar con aquello que nos une a todos
La humanidad compartida es un concepto que nos ayuda a entender que…
Te invito a formar parte de La Otra Orilla a que nos conozcas en este grupo, comunidad en Telegram https://t.me/laotraorillamedita y también a participar en mi curso de 5 semanas mindfulness basado en la tradición budista que empezamos el próximo 19 de febrero.https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/
Os deseo una fenomenal semana
Mon, 31 Jan 2022 - 29min - 30 - La Otra Orilla. episodio 30. PARALISIS POR ANALISIS
La parálisis por análisis es una forma activa de procrastinación.
Es el término por el que se conocen esas situaciones en las que estás dándole vueltas a las cosas en tu cabeza una y otra vez, llegando a bloquearte y la inacción, desde el autosabotaje
La parálisis por análisis es el error típico de ciertos proyectos que nunca se empiezan a desarrollar, el proyecto se ve inmerso en una permanente fase de análisis previo.
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Thu, 27 Jan 2022 - 35min - 29 - La Otra Orilla. episodio 29. EL SENTIDO DE LA VIDA
¿Por qué tenemos miedo a vivir?
Porque estar vivos significa entregarnos, y cuando realmente nos entregamos, nunca sabemos qué nos puede suceder.
Vivir una buena vida es cuestión de lograr un balance, equilibrio creativo entre el sentido y propósito
El sentido de la vida dice que no puede haber un propósito
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Wed, 26 Jan 2022 - 34min - 28 - La Otra Orilla. episodio 27 . Homenaje a Thich Nhat Hanh
¿Qué pasa cuando morimos? ¿Qué Crees que ocurre?
Es como una nube en el cielo, cuando la nube ya no esté en el cielo no significa que la nube haya muerto.
La nube continúa en otras formas como la lluvia, como la nieve o como las lágrimas de tus ojos.
Esto es para que reconozcas a la nube en sus nuevas formas.
Si amas a una nube hermosa y tu nube ya no está, no deberías de estar triste
Tu amada nube podría haberse convertido en lluvia, o en las lágrimas de tus ojos,
Es un signo para que pongas atención plena en esas nuevas formas de la nube.
y entonces así, no te golpeará el dolor y desesperación.
Practicar la atención plena te ayuda a reconocer
esa presencia continua, esas nuevas formas,
y nuestra naturaleza, e la naturaleza del no nacimiento,
de la no muerte, la que tiende siempre a transformarnos, como la oruga en esa mariposa
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Mon, 24 Jan 2022 - 36min - 27 - La Otra Orilla. episodio 27. DEL RENCOR AL PERDON.
El perdón nos devuelve la vida cuando el alma empieza a secarse por no poder perdonar a otros, por no poder perdonarnos a nosotros mismos o por no permitirnos aceptar el perdón de los demás.
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Fri, 21 Jan 2022 - 57min - 26 - La Otra Orilla. episodio 26. LA GENEROSIDAD
Dar algo es el gesto de la generosidad, darse uno mismo es el del amor.
Una es el don, el otro la donación, una da algo, el otro se da a sí mismo,
se trasciende en la entrega más allá de sí.
La generosidad es un valor que nos impulsa a dar sin esperar nada a cambio,,,
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Thu, 20 Jan 2022 - 39min - 25 - La Otra Orilla. episodio 25. SER AMABLE CON UNO MISMO
Imagínate un ser amado en dificultades
¿Te imaginas tratarte a ti mismo como tratas a un ser amado?
¿Te imaginas sentirte como sientes a tu propio un hijo?
¿ Te animas y Practicamos el “Amor incondicional contigo mismo”?
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Wed, 19 Jan 2022 - 34min - 24 - La Otra Orilla. episodio 24. HOY NO ES LUNES, ¡ ES MARTES !
Celebra cada día, desde la paciencia, desde tu imperfección, desde el saber que la vida es un regalo, desde la gratitud por estar y ser. Hoy el programa esta dedicado de nuevo al cultivo de esa paciencia que a mi tanta falta me hace en mi día a día, y si te das cuenta, desde el minuto 1 te muestro mi imperfección, te invito a que saborees tu imperfección y a que te sientas unos minutos es este tu espacio, en esta tu Otra Orilla
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Tue, 18 Jan 2022 - 31min - 23 - La Otra Orilla. episodio 23. NO FORZAR TODO ESTA BIEN
Los pájaros construyen sus nidos llevando rama por rama, y van y vuelven varias veces hasta entramarlas bien y así preparan su nido, su sostén vital.
¿Qué mueve a esos pájaros a ir en busca de esas ramas?, ¿qué los impulsa a trabajar incansablemente, día tras día, semana tras semana, hasta construir su refugio ?
Cuantas veces somos como esos pájaros que van y vuelven con sus ramas...
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Mon, 17 Jan 2022 - 34min - 22 - La Otra Orilla. episodio 22. MINDFULNESS BASADO EN LA TRADICIÓN BUDISTA.
Programa especial, en el Club de Hablemos en positivo con Andrea Vergara, programa especial dedicado al Mindfulness basado en la tradición budista.
El MBTB no es el aprendizaje de una técnica milagrosa curalo-todo, sino un entrenamiento a un modo de vida más consciente, basado en la cualidad innata de Atención Plena que todos tenemos. Esto hace que la vida sea más armoniosa, sana y gozosa.
La actitud ética y la compasión están presentes como valores fundamentales. No se trata solo de nuestro sufrimiento personal, sino también del sufrimiento de todos los seres vivos.
El MBTB desarrolla la empatía, la amabilidad, alivia el estrés y el sufrimiento y facilita la relación con los demás y con el mundo.
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Sat, 15 Jan 2022 - 1h 14min - 21 - La Otra Orilla . episodio 21. LA CONFIANZA
El acto de confianza, el sentir que vamos a estar bien, seguros y que además en cada práctica trabajamos para que nuestro bienestar diario sea mejor cada día.
¿Es tan difícil vivir de una manera simple?
Podemos preguntarnos con honestidad, ¿realmente quiero vivir la experiencia plena de estar agradecido con la vida? de transformar experiencia vital hacia la simplicidad y la plenitud?
Los momentos de mayor plenitud en la vida están cargados de mayor gratitud y esos momentos son cuando tenemos la consciencia del corazón más despierta.
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Fri, 14 Jan 2022 - 33min - 20 - La Otra Orilla. episodio 20. LA ANSIEDAD Y MINDFULNESS
Ante la sensación de Ansiedad, es importante ir aprendiendo a parar y conectar con la experiencia, y hacerlo varias veces al día, de manera formal e informal. Sacar la atención de la mente, de lo que estas percibiendo, de esa mente de mono, que habla, habla y habla todo el tiempo, para así despertar otras maneras de estar: Como decimos en la otra orilla siéntate y siéntete.
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Un abrazo consciente . GRACIAS.
Thu, 13 Jan 2022 - 34min - 19 - La Otra Orilla. episodio 19. La IMPERMANENCIA en tiempos de PANDEMIA
Todo cambia, nada permanece para siempre. Aceptar y abrazar esta realidad es clave para nuestra paz interior.
No nos gusta pensar en este aspecto de la vida. Amamos los nacimientos, los despertares, el florecer de la semilla cultivada. No toleramos, los declives, los ocasos y los cierres de telón. Vemos a la muerte como un fracaso, una injusticia, casi una como algo indigno
. Creamos conjuros para alejarla, distracciones para no pensarla, estrategias para derrotarla, como si, de ponernos todos de acuerdo, pudiésemos borrarla de la faz de la tierra.
tal vez es buen momento....
Te invito a mi curso de 5 semanas de Mindfulness basado en la tradición budista https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/
Wed, 12 Jan 2022 - 27min - 18 - La Otra Orilla. episodio 18 .LOS MISTERIOS DE LA PRACTICA
Muchas veces a través de la experiencia de la práctica llegamos a abrazar los misterios de la vida, la diversidad y armonía de la naturaleza, el contemplar, el sentir.
Tal vez lo importante importante, no son esos misterios, pensados desde la mente intelectual, sino lo que éstos me hacen sentir…experimentar.
Está muy bien, requetebién a veces no comprenderlo todo, esto nos lleva a fluir con la vida, como una hoja al caer al rio fluye en el agua.
Lo importante de la experiencia de la práctica, es sentir con atención plena aquello que experimentamos, desde la apertura de la consciencia, recordando que el bienestar viene de dejar que la experiencia sea la que tenga que ser desde esa presencia natural, conectándome con el sentir, dejándome ser, fluyendo como esa hoja...
Bienvenidos a La Otra Orilla https://t.me/laotraorillamedita
INSCRIPCION CURSO DE 5 SEMANAS DE MBTB Mindfulness basado en la tradición budista
Un saludo y te deseo lo mejor
Mon, 10 Jan 2022 - 31min - 17 - 17.La Otra Orilla. episodio 17. McMINDFULNESS
Aquí tenéis un episodio especial extraído de una sala de audio de la red social Clubhouse, en este episodio tratamos el término Mcmindfulness, este término fue acuñado por Ronald Purser en su ensayo McMindfulness: Cómo el mindfulness se convirtió en la nueva espiritualidad capitalista.
Os invito a disfrutar de esta visión critica y a reflexionar por que tipo de mindfulness estas practicando.
Te invito a que te unas a la comunidad de meditadores de La Otra Orilla en telegram https://t.me/laotraorillamedita
También invitarte a participar en el Curso básico de 5 semanas basado en la tradición budista, en este momento aun quedan cupos
Un saludo.
Te prpongo a que te unas a la comunidad de meditadores de La Otra Orilla en telegram https://t.me/laotraorillamedita
También invitarte a participar en el Curso básico de 5 semanas basado en la tradición budista, en este momento aun quedan cupos
https://eaplena.es/eventos/curso-basico-de-5-semanas-19-02-2022/
Sun, 09 Jan 2022 - 34min - 16 - La Otra Orilla. episodio 16. DEJANDO IR EL 2021
Hoy en este programa especial de fin de año, he preparado una práctica para dejar ir, para hacer balance, para dejar ser este 2021, vamos a practicar desde la consciencia, desde la apertura, desde la atención plena
, hoy es una meditación diferente, emotiva, quizás por momento es una visualización, eso sí, te puedo decir que te la he preparado con todo el amor de mi ser para que juntos podamos cerrar este capitulo de nuestra gran obra de arte, de nuestra existencia
antes de comenzar te invito a que busques un lugar tranquilo en el que
puedas estar estos minutos a solas sin interrupciones.
Te deseo una buena una buena práctica, una buena meditación.
https://t.me/laotraorillamedita
Tue, 04 Jan 2022 - 1h 01min - 15 - La Otra Orilla. episodio 15. GRACIAS POR TANTO
El episodio de hoy es una gran muestra de lo agradecido que estoy con todos vosotros, esta mañana en la grabación, en la creación de este, fue algo increíble, os invito a disfrutar de esta pequeña joya. GRACIAS
La gratitud es la clave para una vida feliz que tenemos en nuestras manos, porque si no estamos agradecidos, no importa cuánto tengamos, no seremos felices, porque siempre querremos tener algo más o algo más.
Quizás estéis de acuerdo conmigo que podemos dar gracias porque
· La vida es un regalo.
· Cada momento es una sorpresa, una nueva experiencia.
· Lo cotidiano y ordinario es lo más extraordinario que nos puede suceder.
· Y que el amor es transformador.
GRACIAS por estar aquí, te invito a sumarte a nuestra comunidad de práctica en telegram, bienvenid@s a La Otra Orilla https://t.me/+Wb2djSBuIgdjNWQ8
Fri, 24 Dec 2021 - 34min - 14 - La Otra Orilla. episodio 14. LA PRACTICA DE LA ECUANIMIDAD.
hoy vamos con el último de estos sublimes sentimientos que es la ECUANIMIDAD también llamada en la tradición como upveka
Como dice el maestro en mindfulness Javier García Campayo, la ecuanimidad es, “una manera de estar presente en el placer sin apego, y de estar presente en el dolor sin resistencia”.
El maestro Thich Nhat Hanh dice que la ecuanimidad es como subir a la cima de una montaña para poder contemplar todo el paisaje con perspectiva.
Te subes conmigo a la montaña de " La Otra Orilla" y practicamos juntos. súmate al grupo de telegram si quieres saber mas de esta comunidad de meditadores y personas despiertas https://t.me/+Wb2djSBuIgdjNWQ8
GRACIAS
Thu, 23 Dec 2021 - 31min - 13 - La Otra Orilla. episodio 13. LA ALEGRIA COMPARTIDA
Hoy nos toca la gran olvidada dentro de la práctica de estos cuatro grandes sentimientos ,que estamos trabajando en esta última semana de práctica de este año, te hablo de la alegría compartida, también llamada en la tradición como Mudita.
La alegría compartida es el sentimiento que equilibra a la compasión. Demasiada compasión, es demasiado foco en el sufrimiento y esto nos puede arrastrar a la tristeza.
Por ello es tan necesario dedicar el mismo tiempo a enseñar la alegría compartida como enseñar la compasión. Van juntos de la mano.
La práctica de Mudita se centra la atención en sentir un sol en nuestro corazón. Un sol que nos da una fuerza, un chute de vibración positiva y serena que nos hace sentirnos rebosantes de plenitud. Vamos a recrear este sentimiento en nosotros, y extenderlo hacia los seres de las 10 direcciones, y también de este metaverso.
SUBSCRIBETE AL PODCAST y súmate a nuestra comunidad de telegram " La Otra Orilla" https://t.me/+Wb2djSBuIgdjNWQ8
Wed, 22 Dec 2021 - 30min - 12 - La Otra Orilla. Episodio 12. LA COMPASIÓN.
Esta semana estamos trabajando en los cuatro grandes sentimientos sublimes, ayer nuestra práctica estuvo enfocada en el amor incondicional, y hoy nos toca cultivar la compasión conocida en la tradición como Karuna .
Karuna se refiere a la intención y capacidad de aliviar el sufrimiento de los demás o aligerar las cargas de otros. Es importante no confundir la compasión con la lástima, la compasión es una emoción constructiva, positiva y expansiva
mientras que la lástima está relacionada con una actitud de condescendencia o desprecio.
La compasión nace del amor incondicional, pero es más demandante, porque es ese amor aplicado al sufrimiento de un ser.
La Otra Orilla https://t.me/+Wb2djSBuIgdjNWQ8
La web de Pilar , https://pilarncolorado.com/
Un abrazo, hasta mañana.
Tue, 21 Dec 2021 - 36min - 11 - La Otra Orilla. episodio 11. EL AMOR INCONDICIONAL.
Esta semana os propongo algo diferente, ya estamos llegando a esas festividades de la navidad, entonces ¿que os parece que aprovechemos esos buenos sentimientos que nos surgen en estos días, y que dediquemos estos últimos episodios del año al cultivo de los sentimientos sublimes?
· El amor incondicional
· La compasión
· La alegría compartida
· La ecuanimidad
Vamos a cultivar estos sentimientos tal cual un agricultor siembra, vamos a plantar la semilla, a cuidarla, a regarla y mimar la forma del cultivarlos, para que en un futuro crezcan y florezcan en nosotros, y así podamos extenderlos a todos los seres que nos rodean.
Hoy vamos a empezar por el Amor incondicional, vamos a integrar el cultivo de este sentimiento en nuestra practica de hoy.
Os deseo una muy buena práctica.
Canal de Telegram https://t.me/+Wb2djSBuIgdjNWQ8
Mon, 20 Dec 2021 - 30min - 10 - La Otra Orilla. episodio 10. EL RINCÓN DE LA SONRISA
Muy buenos días, muy buenas noches, para quienes no me conocéis me presento, soy Abel Clemente , me dedico a la música profesionalmente, soy un eterno aprendiz de mi experiencia, y soy practicante de meditación desde hace más de 10 años, para mi es un placerte tenerte hoy aquí, te invito a disfrutar de esta práctica de meditación formal en el cuerpo y la respiración y también a descubrir el nuevo espacio dentro del podcast que es, "El rincón de la sonrisa" de mi amiga Isabel Briñas, persona creativa donde las halla, ya desde este episodio comienza a hacer esta colaboración tan nutritiva, escucha atentamente su propuesta y envíale tus anécdotas que te hacen o hicieron sonreír, puedes contactar con ella en @felizcomounaprendiz y también desde nuestra comunidad en Telegram de " La Otra Orilla" https://t.me/+Wb2djSBuIgdjNWQ8
Un saludo y que tengas un lindo fin de semana, descansa, nos escuchamos el lunes.
Fri, 17 Dec 2021 - 27min - 9 - La Otra Orilla. episodio 9. UN RAMILLETE DE FLORES.
Esta semana estamos trabajando en el cuerpo y la respiración, este es el primer soporte de la atención plena, es el primer lugar donde podemos anclar nuestra atención durante la práctica de la meditación, tanto de manera informal como formal. Hoy os voy a proponer otro método de conteo diferente al que ya conocemos, os invito a que contemos un ramillete de flores. Pasa y conoce por ti mism@ como se hace esto, entra a este lugar de practica, te doy la bienvenida a " La Otra Orilla" , súmate a nuestro grupo de telegram donde tenemos un contacto 1 a 1 , un lugar donde compartimos nuestras experiencia. https://t.me/+Wb2djSBuIgdjNWQ8
Gracias.
Thu, 16 Dec 2021 - 30min - 8 - La Otra Orilla. episodio 8. DESPIERTA CON TU CUERPO.
Hoy vamos a dedicar el espacio a la atención a nuestro cuerpo, en la práctica de la atención plena el cuerpo es el primer objeto donde podemos anclar nuestra atención, y entrenarla desde este.
Si te das cuenta, tu cuerpo siempre esta aquí y ahora, en este momento presente, aunque si reflexionamos un poco, nos daremos cuenta rápido que la sociedad moderna actual, cada vez esta más centrada en lo intelectual, alejándonos de esa conexión al momento presente que nos ofrece nuestro cuerpo.
Ponte cómoda que hoy, la práctica es diferente, déjate llevar.
Te invito a que participes en esta comunidad activa de meditadores que es "La Otra Orilla". pincha aquí https://t.me/+Wb2djSBuIgdjNWQ8
Muy buenos días, muy buenas noches.
Wed, 15 Dec 2021 - 24min - 7 - La Otra Orilla. episodio 7. ESTE ES MI MINDFULNESS.
Soy monitor de Atención plena formado en la escuela española de atención plena, “mindfulness “es en inglés, esta palabra quiere decir Atención Plena en español, en la https://eaplena.es/ definimos así mindfulness : es un estado de atención abierta a la totalidad de la experiencia vital aquí y ahora.
Bienvenidos a este podcast de práctica y divulgación de la atención plena , os invito a sumaros al grupo de telegram de "la Otra Orilla" , a esa comunidad donde compartimos nuestras experiencias.
Un saludo y gracias, que tengáis un bonito día.
Tue, 14 Dec 2021 - 30min - 6 - La Otra Orilla. episodio 6. EL PROPOSITO DE MEDITAR
Hay tantos propósitos a la hora de practicar atención plena como practicantes, casi todos cuando nos iniciamos en la practica queremos bienestar y calma, queremos estar menos estresados. ¿Por qué practicar la atención plena? ¿Para qué?
"La flecha irá allí hacia donde apuntemos." Dokusho Villalba. Atención plena.
Te invito a que te des esa nueva oportunidad de estar , de reconocerte y estar contigo, súmate a esta comunidad de seres conscientes, bienvenidos a " La Otra Orilla" https://t.me/+Wb2djSBuIgdjNWQ8 .
Gracias.
Mon, 13 Dec 2021 - 31min - 5 - " La Otra Orilla". episodio 5. DEJAR IR.
Dejar ir es lo contrario a apegarse o agarrarse
cuando queremos algo nos apegamos, nos aferramos firmemente a ello, aunque sea una simple idea, incluso nos llegamos a llegar a obsesionar
Cultivar el dejar ir nos recuerda que no hay que apegarse a lo agradable, y que no hay que rechazar lo que nos es desagradable.
Ven a " La Otra Orilla", súmate a esta comunidad de práctica de la atención plena https://t.me/joinchat/Wb2djSBuIgdjNWQ8
Disfruta del dejar ir en este episodio.
Fri, 10 Dec 2021 - 31min - 4 - "La Otra Orilla". episodio 4. LA PACIENCIA.
Me presento soy Abel Clemente, para mi juicio interno la persona más impaciente del mundo, aquí me tenéis practicando atención plena en parte por esto, aquí y ahora cultivando este sentimiento para darme esa paz y esa libertad que merezco, y te pregunto ¿Eres impaciente? ¿Tienes tranquilidad para ti mism@ y los demás?, te invito a practicar con nosotros y a sumarte a esta comunidad de practica de atención plena, pasa y siéntate un ratito con todos nosotros, Súmate https://t.me/+Wb2djSBuIgdjNWQ8.
Un fuerte abrazo y te deseo mucha PACIENCIA.
Thu, 09 Dec 2021 - 32min - 3 - "La Otra Orilla" episodio 2. ACEPTACIÓN.
No confundamos aceptación con resignación, la aceptación es un proceso activo nada pasivo, con la práctica de Mindfulness atención plena vamos a conectar con nuestra experiencia y le vamos a dar la bienvenida, con honestidad. Por mi experiencia sé que es muy difícil hacerlo cuando uno esta sufriendo, pero en realidad esta es una puerta de entrada a la libertad del sufrimiento. La aceptación puede influir a transformar la propia vida , es una actitud muy poderosa en el cultivo de la atención plena . ha sido un placer contar en directo con Sonia Soriano https://pdeparkinson.com/, todo un ejemplo de la práctica de aceptación. Gracias por estar aquí.
Tue, 07 Dec 2021 - 44min - 2 - " La Otra Orilla". episodio 3 . NO JUZGAR.
No juzgar es un elemento muy importante de la práctica de la atención plena y, de hecho, es
parte de la definición de Mindfulness /atención plena, que es prestar de forma intencionada atención al momento presente sin juzgar.
Pero ¿ es posible dejar de juzgar? ¿ Cómo se practica este principio desde mindfulness?
Pasa, siéntate y siéntete, esta es tu casa bienvenid@ a " La Otra Orilla".
Aquí tienes el grupo de Telegram de la comunidad de meditadores, te esperamos para compartir tus experiencias.
https://t.me/joinchat/Wb2djSBuIgdjNWQ8
GraciaS
Wed, 08 Dec 2021 - 31min - 1 - "La Otra Orilla" episodio 1. MENTE DE PRINCIPIANTE
Episodio 1. Mente de principiante
La curiosidad o mente de principiante consiste en experimentar cada momento y experiencia como si fuera la primera vez. Con frecuencia traemos al momento presente nuestros recuerdos, expectativas y deseos, de modo que rara vez vivimos lo que acontece como un momento nuevo.
Bienvenidos a este podcast, bienvenidos a " La Otra Orilla"
Mon, 06 Dec 2021 - 25min
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