לאבא שלי יש סיפור: פודקאסט על אבות ועל אבהות

צבי בן מאיר משתף בכנות בסיפור הייחודי שלו, בהיותו בחור דתי, הומו, שידע זאת מגיל צעיר ובכל זאת בחר להתחתן עם אישה, שידעה על נטייתו המינית, מתוך הרצון העמוק להקים משפחה. לאחר שנולדו שני ילדיהם, הם חוו משבר זוגי והחליטו להיפרד, אז צבי גם עזב את הדת ויצא מהארון. כיום הוא מגדל את ילדיו בשותפות עם גרושתו, וחי כחילוני עם בן זוגו ושני התינוקות שהם מגדלים יחד. בהתבסס על הסיפור האישי שלו, הוא כתב את ספר הביכורים שלו (המקסים!) "מי שסוכתו נופלת". בשיחה האישית שלנו, באופן שונה מאשר בספר, אנו מתמקדים בחוויה שלו כאבא לאורך השנים, לאור הבחירות והשינויים בחייו

בהמשך לשיחה האישית בפרק הקודם, בפרק זה אתמקד בנושא של משבר גיל 40, במה בדיוק מדובר, איך הוא עשוי לבוא לידי ביטוי אצל גברים ואבות, ואיך אפשר להתמודד איתו בדרך יעילה ומקדמת

נמרוד פישלר, אבא לשניים, מתארח לשיחה אישית ומספר על המשבר שחווה סביב גיל 40, הוא מספר בכנות על ההתמודדות האישית שלו, הקשיים שפגש בדרך, המקום של האבהות בתוך המשבר והתובנות והשינויים שהתקופה הזו הביאה איתה עבורו, כולל הספר שהוציא לאור כחלק מהתהליך האישי שעבר - "40 - משבר בכריכה רכה".   קישור לספר של נמרוד פישלר: https://www.nimrodfishler.com/book/

ליאור פרנקל יוזם, כותב, מדבר, מרצה, יועץ ועוסק ללא הרף בעולם החדש. עולם הקריירה שמשתנה ומעדכן את החוקים בתדירות גבוהה, ודורש מאיתנו להסתגל אליהם ובעצם להסתגל לחיות בשינוי מתמיד. הפודקאסט שלו "פופקורן" הוא אחד הפופולריים בישראל.  בפרק הנוכחי, ליאור,  שהוא גם אבא לשתי בנות קטנות, הגיע להתארח לשיחה אישית בה עסקנו בעולם החדש ובקריירה, אבל הפעם ממקום שעליו הוא פחות מדבר, בינתיים, מתוך הפרספקטיבה של האבהות שלו. גם האבהות בדור הזה עוברת תהליכי שינוי. גם הורות בפני עצמה היא עולם שלם של שינויים בחוקי המשחק. דיברנו על מה זה אומר להיות אבא בעולם החדש? איך הוא משלב את העיסוק המקצועי שלו עם האבהות? איך הוא עצמו התמודד עם השינויים  שהאבהות הביאה וממשיכה להביא לחייו? איזה מין אבא הוא ואיך הוא חווה את האבהות שלו?

בהמשך לשיחה האישית בפרק הקודם, בפרק זה אתמקד בנושא של חרדה כלכלית, תת סוג של הפרעת חרדה. נדבר על הגורמים לה, האופן שבו היא משפיעה על אנשים, ובפרט על גברים ועל אבות, על האלמנטים המגדריים הייחודיים שלה וגם על דרכים לזהות אותה ולהתמודד איתה בצורה מיטיבה.

עומר ברק, סופר שכתב רבי מכר, תסריטאי וכמובן גם אבא, מתארח הפעם בפרק לשיחה אישית על ההתמודדות שלו עם חרדה כלכלית. דיברנו על האופן שבו גבריות ואבהות משפיעים ומושפעים מחרדה כלכלית, על רוח התקופה ואיך היא תורמת לחרדה כלכלית ובעיקר על הדרך שעומר עובר ועבר עם החרדה הפרטית שלו לאורך השנים, עד לנקודה הזו בזמן, כשבקרוב ישיק את ספרו החדש "חף משפע" שעוסק בנושא זה ממש.

בהמשך לשיחה האישית בפרק הקודם, בפרק הזה אתמקד בנושא של דיכאון גברי אחרי לידה, נדבר על החוויה האישית של האדם שמתמודד עם הדיכאון, המאפיינים הייחודיים של דיכאון אצל גברים, איך אפשר לזהות על עצמך או על מישהו בסביבתך שמדובר בדיכאון גברי אחרי לידה וגם עצות פרקטיות עבור אדם והסביבה שלו לשיפור המצב.

כשאשתו הייתה בהריון עם ילדם השני, ברק חווה תחושות אחרות לגמרי מאלו שאפיינו את האבהות שלו עד לנקודת זמן זו. במקום ציפייה ושמחה, הוא התמלא בתחושות קשות שהלכו והתעצמו לאחר הלידה. לקח זמן עד שהבין שמדובר בדיכאון אחרי לידה. לא של אשתו, שלו. ידעתם שגם גברים סובלים מדיכאון אחרי לידה? בפרק זה ברק, נשוי ואבא לשני ,קטנטנים, חושף את ההתמודדות האישית שלו עם דיכאון גברי אחרי לידה, איך הוא בא לידי ביטוי בחוויה שלו ומה עזר לו לשפר את מצבו.

כשרועי הפך לאבא, הוא התחיל לכתוב פוסטים הומוריסטיים על חוויות האבהות שלו, שהפכו בהמשך לספר "אבוק" ומאז למותג של ממש. היום הוא גם יוצר ומגיש את הפודקאסט שלו "אבוקאסט" וגם מרצה וממשיך לכתוב על אבהות, בנוסף לעיסוק המרכזי שלו בתחום הפרסום. ישבנו לשיחה אישית שעוסקת באבהות הפרטית שלו בבית של נשים - אשתו ושתי הבנות שלהם. דיברנו על הזהות שלו כאבא, השילוב בין אבהות לקריירה, קשיים שהוא עצמו חווה במהלך השנים ואיך התמודד איתם וגם על האופן שבו הוא תופס אבות ואבהות בחברה שבה אנחנו חיים.

פרק נוסף בסדרת הפרקים על אבות שחזרו הביתה משירות מילואים ממושך.  והפעם, אורי שרמן, אבא לחמישה ילדים, עו"ס ומטפל בשדה הטראומה, המנהל מרכז טיפולי לנערים שנפגעו מינית, שעזב הכל ב 7 לאוקטובר ויצא למילואים בשטח. אחרי 111 ימי מילואים, אורי חזר אל הבית, אל המשפחה, אל הצוות והמטופלים במקום העבודה. מספר שבועות לאחר השחרור, שוחחנו על תקופת המלחמה ועל החזרה ממנה, עם ההתמודדויות והאתגרים שמלווים אותה.

אבא קטוע ילד, במילים מצמררות אלו מתאר ארז את התחושה לאחר אובדן בנו הבכור, שחר, שנפל בעזה בחודש נובמבר 2023. בן 22, בחופשת השחרור מצה"ל, עם הפנים לעתיד, נקרא חזרה למלחמה שממנה לא שב.  וארז התחיל לכתוב, בעיקר בפייסבוק, כמעט מדי יום, לציבור קוראים שהולך וגדל, על ההתמודדות הכואבת שלו עם האבל והאובדן של שחר, על הנצחה וזיכרון, מספר על שחר ועל חייו וגם על החיים שלו ושל משפחתו שממשיכים לצד האובדן.  בשיחה האישית שלנו דיברנו על האבהות שלו לשחר, בחייו ובמותו.

בהמשך לשיחה האישית בפרק הקודם, בפרק זה אעסוק בחוויית הגברים בתהליך פונדקאות, במקרה שבו זוג פונה לתהליך זה כמוצא אחרון במצב שבו לאישה אין אפשרות להרות מסיבות כאלה ואחרות, או לאחר שנים רבות של טיפולי פוריות ללא הצלחה. אדבר על המורכבות של תהליך פונדקאות באופן כללי ועל האתגרים הייחודיים לגברים בתהליך זה, וגם אתן עצות פרקטיות עבור גברים שיסייעו בהתמודדות בתקופה מאתגרת זו.

גל ואשתו הדס עברו מסע ארוך עד שהגשימו את החלום והפכו להיות אבא ואמא של ארי דויד. שנים של ניסיונות וטיפולי פוריות, ואז החלטה להיעזר בפונדקאית. וגם אז הדרך לא הייתה קלה. תוך כדי המסע שלו, גל התחיל לכתוב את מה שבסופו של דבר הפך לספר "המסע לילד -סיפור פונדקאות". כיום, נוסף לתפקיד חייו כאבא, הוא גם יזם, כותב, מרצה ויועץ בתהליכי פונדקאות בישראל.  תוך כדי המסע לתהליך פונדקאות שני, פגשתי את גל לשיחה אישית, שבה שוחחנו על החוויה האישית שלו כגבר וכאבא, בשנים הארוכות של הניסיונות להביא ילד לעולם, בתהליך הפונדקאות, וכמובן באבהות שלו לבנו.  קישור לאתר של גל תמרי, בו ניתן גם לרכוש את הספר:  https://galtamari.co.il/

בהמשך לשיחה האישית בפרק הקודם, בפרק זה אעסוק בחוויית הגברים במהלך טיפולי פוריות. על הסיבות לכך שהנושא כמעט ואינו מדובר, לא מצד החברה ולא מצד הגברים, על התפקיד הכפול של הגברים, כמטופלי פוריות מצד אחד וכתומכים ומלווים את האישה מצד שני, על ההשלכות הנפשיות של תהליכי פוריות על גברים ומנגנוני ההתמודדות שלהם איתם וגם עצות עבור גברים להתמודדות מיטיבה יותר בתקופה מאתגרת זו.

עדי ואשתו עברו דרך ארוכה של טיפולי פוריות עד שהגשימו את החלום להפוך להורים. ואחר כך עברו אותה שוב, כדי להביא ילד נוסף לעולם.  בתוך תקופת הטיפולים, עדי לא דיבר עם אנשים מסביבו על מה שעובר עליו, ורק בדרך לילד השני, הוא התחיל להבין איך טיפולי הפוריות השפיעו עליו ועל הזוגיות שלהם, יותר מכפי שחשב. תובנה זו, הביאה אותו להנחות מעגלי גברים, לגברים המתמודדים עם טיפולי פוריות ולהיות פעיל בתחום.  בשיחה האישית, דיברנו על ההתמודדות הגברית עם טיפולי הפוריות, מה עובר על הגבר ברמה האישית וגם הזוגית, על הבחירה של עדי לחשוף את ההתמודדות האישית שלו ואת השילוב של נושא טיפולי הפוריות כחלק מהעיסוק המקצועי שלו.    לדף הפייסבוק של עדי כהן https://www.facebook.com/AdiCohenCoach

בהמשך לשיחה האישית בפרק הקודם, בפרק זה אתמקד במשמעות וביתרונות של כתיבת סיפור הלידה כחלק מתהליך עיבוד לידה גם עבור האב, ומה יכול לסייע בתהליך הכתיבה למי שמעוניין להתנסות

דרור, בעצמו יוצר ומגיש פודקאסט נפלא שעוסק באבהות, כתב את סיפורי הלידה של הבנות שלו . הוא לא רק כתב אותם, אלא גם פרסם אותם, מה שמעט מאד גברים עושים. נפגשנו לשיחה אישית שבה עסקנו בכתיבת סיפור הלידה מנקודת המבט של אבא, דיברנו על המקום של הכתיבה עבורו בעיבוד חווית הלידה ובכלל, ובתפקיד שלה ביצירת המשמעות ובשימור הזיכרון.    הסיפור של דרור: https://www.facebook.com/dror.dror.58/posts/pfbid02ccayyb4H8vBh7zDPLsYBGtpy2aE4qAgWcyfoXfUUodEAHbPnPS5W48qvwkggV6Xdl ולמי שעוד לא מכיר את דרור עמיצור, קישור לאתר שלו - אבא טוב דיו   https://droramitzur.com/goodenoughfather/

פרק נוסף בסדרת הפרקים על אבות שחוזרים כעת הביתה משירות מילואים ממושך.  והפעם, עידן סרי לוי, עו"ס מטפל ומנחה מעגלי גברים וגם מ"פ פלוגת הובלה במילואים   ב 7 לאוקטובר, אחרי שקיבל טלפון בבוקר שבת בדרך לתפילה, עידן עלה על מדים ויצא למילואים עוד לפני שהצבא הספיק לגייס אותו בצו 8. במעבר חד, הוא נכנס לתפקיד מפקד פלוגה ויצא למלחמה. אחרי 117 ימים במילואים, עידן חזר הביתה לפני שבועיים. מעבר חד נוסף, חזרה למשפחה, לעבודה, לאזרחות. דיברנו על החוויה האישית של עידן, ההתמודדות שלו עצמו כאבא רחוק מהבית, במילואים ממושכים, במלחמה, וגם לא מעט על הפרספקטיבה הייחודית שלו כמי שבעצמו עוסק ומטפל בתחום האבהות, על חוויית האבות המילואימניקים בתקופה הזו ועל מקומה של האבהות בחברה הישראלית בכלל.

ממשיכה בסדרת הפרקים שעוסקת בסיפוריהם של האבות שיצאו למלחמה  וכעת שבים הביתה.  ב 7 לאוקטובר בשעות הבוקר אלעד עוד ישן בנעימים במיטתו, כשפתאום התחילו התראות בקבוצת הווטסאפ של יחידת המילואים שלו, הסיבה שבגללה הוא משאיר טלפון פתוח בשבת. מכאן ההמשך כבר מוכר, הוא משאיר את הבית, האישה, ארבעה ילדים ועסק עצמאי שבלעדיו הוא סגור, ויוצא למילואים, שמסתיימים בסופו של דבר אחרי 110 ימים.  בשיחה האישית איתו, דיברנו על הבית שמתרגל עם הזמן להתנהל בלעדיו אך גם מאד זקוק לו ועל האתגרים בתחזוק קשר משמעותי עם ארבעה ילדים, שלכל אחד צרכים שונים, בעוד הזמן שלו מצומצם ומוגבל. דיברנו על חלוקת המשאבים בין דאגה לעצמו, דאגה לזוגיות ודאגה לילדים ועל תחושת המשמעות וההבנה שזהו מצב זמני, שעזרו לו לשמר אופטימיות וחוסן נפשי בתקופה זו.

סדרת פרקים שתעסוק בסיפוריהם של אבות שיצאו למלחמה, בתפקידים שונים ביחידות מילואים.  גיל נקרא למילואים ב 7 לאוקטובר, היישר מהחופשה המשפחתית של החגים. בשיחה האישית איתו, דיברנו על ההתמודדות שלו כאבא לשני בנים צעירים במהלך 70 ימי מילואים רחוקים מהבית. על הקושי של הילדים ובת הזוג כפי שהוא חווה אותו מרחוק, וגם על החזרה לבית אחרי תקופה כל כך ארוכה, חזרה שהיא משמחת אבל גם מאתגרת ולא פשוטה.

בהמשך לשיחה האישית בפרק הקודם, בפרק זה אתמקד בחוויה הגברית במעבר לאבהות, מעבר שמתחיל כבר בשלב ההחלטה והניסיונות, דרך ההיריון והלידה ועד תחילת הדרך כאבא לתינוק או לתינוקת.     בפרק אני מתייחסת וממליצה על הספר "הולדת אב" של ענת הררי, המלצה שהיא לחלוטין מהלב ואין לי כל תועלת כלכלית ממנה, חשוב לי לציין. למי שמעוניין לקרוא את הספר, מצרפת לינק לדף הספר בהוצאת הספרים, ניתן להשיגו גם באתרים וחנויות נוספות  https://www.babel.co.il/products/%D7%94%D7%95%D7%9C%D7%93%D7%AA-%D7%90%D7%91

טל הפך לאבא של רני לפני מספר חודשים, והוא גם מטפל וקולגה יקר וקרוב שלי, ודווקא מתוך ההיכרות מקרוב עם ההריון והכניסה לחוויית האבהות, בחרתי לראיין אותו לפרק הזה. בפרק הזה, טל משתף בחוויית ההיריון, הלידה והמעבר שלו לאבהות מנקודת המבט האישית שלו כגבר, בזמן אמת, כשרני עוד תינוק קטנטן.

בהמשך לשיחה האישית בפרק הקודם, בפרק זה אעסוק בחוויית ההריון והאבהות הטרייה של אבות גייז בתהליכי פונדקאות.  ארחיב לגבי האופן שבו מתבצע תהליך הפונדקאות ואילו אתגרים והזדמנויות הוא מזמן להורים לעתיד וגם על המשמעויות של אבהות טרייה עבור אבות גייז.

אייל הפך השנה לאבא לראשונה, יחד עם בן זוגו דרור, אחרי שנים ארוכות של זוגיות. אייל ודרור הם גם חלק מהיסטוריה מקומית, בהיותם הזוג השני בישראל שהביאו ילד בתהליך פונדקאות בארץ. בפרק זה, אייל משתף המוכנות וההיערכות  לאבהות, על תהליך הפונדקאות הלא שגרתי שחוו, על היותו אבא הורמונלי, על הפערים שקיימים בין בני זוג הורים גם כששניהם גברים ועל מורכבות התהליך עבור זוג גייז שנדרשים כדי להביא ילד לא רק לרצון אישי אלא גם להוצאה כספית מאד מאד משמעותית וזה עוד לפני שבכלל הגיע הילד .

בהמשך לשיחה האישית בפרק הקודם, בפרק זה אעסוק בחוויית האבות לאחר לידה מוקדמת, של תינוק.ת פג.ה, תוך הבנת מורכבות הפגות להורים בכלל ולאבות בפרט, ההתמודדויות הייחודיות לאבות, ברמה הפרקטית והרגשית, ודרכים בהן אפשר לסייע לאבות בהתמודדויות אלו.

אלעד גבע הפך לאבא ללביא לפני כמעט 5 שנים, כשלביא נולד בשבוע 29 ונלחם על חייו במשך חודשיים ביחידה לטיפול נמרץ, ואחר כך היה חודש נוסף בפגייה ״רגילה״. בפרק זה, אלעד משתף בכנות מרגשת על החוויה שלו כאבא לפג, על תקופת הפגייה ומורכבות המקום של האבא בה, על הפגות שלא מסתיימת כשיוצאים מהפגייה ועל ההשלכות המשמעויות של הפגות על חייו שלו גם בהמשך.

בהמשך לשיחה האישית בפרק הקודם, בפרק זה אעסוק בחוויית האבות לאחר אובדן ילד או ילדה, תוך התמקדות בייחודיות ובמאפיינים של התמודדות גברים עם תהליכי אבל ואובדן, כמו גם בתפקיד ובאתגר של הסביבה התומכת.

בימים אלו, של מלחמה מתמשכת, בו ישראל מתמודדת עם אובדנים קשים, הפרק עוסק בסיפורו של יונתן, שבאופן פתאומי וטרגי איבד לפני שנתיים את בתו הקטנה אריאל, שתמיד תישאר בת שנה וחצי. יונתן משתף בכנות על ההתמודדות המורכבת שלו בשנתיים שחלפו מאז האובדן, התמודדות שכחלק ממנה הקים ומוביל את הקבוצה שביקש עבור עצמו, קהילת "אבות למלאכים" המיועדת לאבות לאחר אובדן ילדיהם, בכל גיל.    קישור להצטרפות לקבוצת "אבות למלאכים" בפייסבוק, מוזמנות ומוזמנים להעביר לכל אבא שחווה אובדן ילד.ה   https://www.facebook.com/groups/522112062900610/?mibextid=oMANbw

עומר שפריר הוא אבא, מלווה רוחני, מטפל באומנויות לחימה, שבימי המלחמה מגויס למילואים בתפקיד מודיע נפגעים, מי שדופק את הדפיקות על הדלת שאיש לא רוצה לשמוע ומלווה את משפחות החללים בימים הראשונים. בתקופת המלחמה הנוכחית, הוא גם זכה ללוות את לידת בתו, קשת. בשיחה פתוחה אנו מדברים על המפגשים שלו עם המוות, הרגע במלחמה הנוכחית בו הצטלבו המוות והלידה, על חוויית האבהות שלו בתקופה זו ומה מסייע לו לשמור על חוסן נפשי.

בהמשך לשיחה האישית בפרק הקודם, בפרק זה אעסוק בחווייתם של אבות שלא יצאו להילחם, ונשארו בעורף להתמודד עם המצב במדינה, עם החדשות הבלתי פוסקות, עם הבית והמשפחה ובעיקר ילדים צעירים, עם הדאגות והכעסים וכל מה שהמלחמה הזו מביאה איתה.

ימי המלחמה שעוברים על ישראל, מאתגרים גם את חוויית האבהות. הפרק הנוכחי של הפרק, מוקדש לחוויה של אבא שנמצא עם המשפחה בעורף, או כמו שקראתי לזה - אבא בחזית העורפית, כי גם בעורף יש לא מעט אתגרים והתמודדויות. בשיחה האישית עם נסים, הוא מספר על החוויה הראשונית שלו במלחמה הזו משני היבטים - פעם אחת כמי שהיה לוחם בצבא וכעת אינו מגויס, ופעם שנייה בחוויית המלחמה לראשונה כאבא לילדים קטנים.

בהמשך לשיחה האישית בפרק הקודם, בפרק זה אעסוק בחוויית האבות בהריון הקשת, ההריון העוקב אחרי הלידה השקטה. הפרק עוסק בחוויה הגברית סביב סוגיית ההחלטה על הריון נוסף, הרגשות המתלווים אליו ומאפיינים הריון אחרי אובדן, שהינו הריון מורכב יותר וגם על הלידה שאחרי הלידה השקטה, מנקודת המבט של הגברים.  פרטים על קבוצה לגברים אחרי לידה שקטה: https://hanigitelisgroup.vp4.me/mensgroup

אוקטובר הוא חודש המודעות לאובדני הריון ולידות שקטות, וגם פרק זה של הפודקאסט (שהוקלט עוד לפני המלחמה) מוקדש לחווייתו של אבא שעבר עם בת זוגו לידה שקטה. הפעם, בשיחה אישית עם אלעד, הוא משתף על חווית ההיריון ולידת הקשת, זה שבא אחרי הלידה השקטה. על החששות, על ההתמודדות, על היכולת להיעזר באחרים ועל המקום שלו בחוויה זו כגבר וכאבא.  פרטים על קבוצה לגברים אחרי לידה שקטה: https://hanigitelisgroup.vp4.me/mensgroup

בהמשך לשיחה האישית בפרק הקודם, בפרק זה אעסוק בחוויית האבות לאחר אובדן תינוק בלידה שקטה. הפרק עוסק בהתמודדות הגברית במצבי יגון ואבל, ובפרט בחוויה של אבל לא מוכר, ובהשפעות האובדן ברמה האישית, הזוגית והסביבתית.  פרטים על קבוצה לגברים אחרי לידה שקטה: https://hanigitelisgroup.vp4.me/mensgroup

אוקטובר הוא חודש המודעות לאובדני הריון ולידות שקטות, והפרק הראשון של הפודקאסט מוקדש לחווייתו של אבא שעבר עם בת זוגו לידה שקטה. בשיחה האישית עם עידן הוא משתף בפתיחות על האובדן שחווה ועל המקום שלו בחוויה האישית והזוגית כגבר וכאבא.  פרטים על קבוצה לגברים אחרי לידה שקטה: https://hanigitelisgroup.vp4.me/mensgroup