Le Reflet des Contes

Dans la vie de chacun, il y a des périodes (saisons)qui se succèdent :

Bienvenue dans la 4ème saison ! 

On ne l’aime pas beaucoup et pourtant elle est indispensable. C’est une période de bilan et de gestation. C’est une pause. 

🏋️‍♀️Je t’invite à réfléchir à TES saisons de vie : 

dans quelle saison te trouves-tu en ce moment ? Essaie de te souvenir de tes 4èmes saisons dans ta vie. Tu en a eu plusieurs. Comment les avais-tu vécues ? Est-ce que tu essayais de t’en sortir au plus vite, comme la plupart de nous, souvent très impatients ? Ou est-ce que, au contraire, tu l’avais justement accepté, avec sagesse, et tu avais mis ce temps à profit pour réfléchir sur toi ou mûrir un nouveau projet ? Et le plus important : si tu es dans ta 4ème saison maintenant (ou à la toute fin de la 3ème saison où apparaît une lassitude, un léger manque ...), je t’invite à prendre une feuille de papier et à commencer à écrire comment tu comptes mettre à profit cette 4ème saison pour te préparer. 

Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.

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On a dit dans l’épisode précédent qu’il était vital d’aller voir ce qui se passait dans les parties les plus pauvres et les plus douloureuses de notre psyché, dans toutes ces parties qui nous font si peur. Parce qu’on ne peut pas combattre une force qu’on n’a pas vue.

Maintenant il s’agit de réveiller sa force de combat!

Mais attention, il ne s’agit pas de n’importe quel combat. On est face à des forces violantes, souterraines et très malignes. On ne va pas combattre un être comme Barbe Bleue en frontal parce qu’on perdra à coup sûr. Ici il faut une stratégie, il faut une préparation...

🏋️‍♀️EXERCICE : je te propose un exercice pour sortir du piège dans lequel tu te trouves peut-être aujourd'hui. On parle ici du piège relatif à notre propre psyché.

Quels types de pensées odieuses et destructrices obstruent ton esprit et te piègent ? Capture toutes les pensées négatives à la racine, et désamorce les. Pour les désamorcer il suffit déjà de prendre le contre-pied de ce que ces pensées te font croire et postuler le contraire. A la place de ces pensées odieuses, plante une nouvelle pensée ou action qui te nourrit et te fait du bien. Comme la nature a horreur du vide, on va justement remplir la place désormais vide avec quelque chose de positif.

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Qui est ce Barbe-Bleue ? C’est un prédateur -prédateur qui vit dans notre propre psyché.

C’est une force psychique qui vit au fond de nous, qui nous enferme, nous embrouille, nous empêche de voir clair, nous entrave, nous coupe les ailes, … elle ne nous veut pas du bien.

C’est elle qui nous rend vulnérable et fait que on est pris au piège. Au piège d’un être malveillant, un pervers narcissique par ex. (homme ou femme d’ailleurs, les pervers narcissiques existent dans les deux sexes). Une personne ou un groupe de personnes, un collectif : un groupe de soi-disant copains, ou une famille, un collectif au travail.

On tombe dans ce piège parce qu’on n’a pas encore identifié ce prédateur en nous, parce qu’on n’a pas encore compris qu’une telle force puisse exister et qu’en plus, elle vit au fond de nous-mêmes.

Au fond de nous, au fond de notre psyché, il y a nos blessures, nos déceptions, un profond sentiment de solitude face aux tourments, nos peurs, nos angoisses, nos fantasmes et des illusions aussi… toutes ces choses sont des points de vulnérabilités. Et ces points de vulnérabilité sont autant de points d’accroche pour tous types de prédateurs et c’est comme ça qu’on tombe dans le piège et on devient leur proie :

Il s’agit de le reconnaître ce prédateur en nous et le maîtriser. 

Pour l’heure on va déjà le reconnaître et je te propose quelques exercices : 

🏋️‍♀️EXERCICE :

Si tu as déjà fait connaissance avec le prédateur naturel de ta psyché, essaie de te souvenir des pièges dans lesquels tu étais tombé dans ta vie à cause de lui. Et est-ce que ton intuition te disait quelque chose à ce moment-là et tu ne l’avais pas écouté ?Note dans ton journal comment ce prédateur se manifeste dans ton quotidien : qu’est-ce qu'il te dit, qu’est-ce qu'il te fait croire, qu’est-ce qu’il te demande de faire ou ne pas faire ? Essaie de tout screener et de tout noter.Cette dernière question est presque la plus importante parce qu’elle concerne le « ici et maintenant » : quel est le piège dans lequel tu te trouves aujourd’hui?

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Ce conte nous parle de l’ombre, au sens jungien du terme (CG Jung le célèbre psychiatre et psychanalyste suisse du siècle dernier). 

Les sentiments et les émotions sombres sont à l’œuvre ici : le sentiment d’injustice, la haine, la colère, la rage, la soif de vengeance.

Ces émotions ont tendance à nous ronger de l’intérieur et à la longue peuvent nous faire du mal, voire nous rendre malade. C’est comme boire soi-même du poison et espérer que quelqu’un d’autre meure à notre place.

Ce n’est pas tant à celui qui a commis cette injustice qu’on fait du mal en étant en colère ou dans la rage mais à soi-même avant tout.

Tristan va devoir dépasser ces émotions. Le conte nous explique comment.

Aguerri, fort de cette expérience, Tristan est prêt désormais à être l’élu. Il n’a pas besoin de prouver quoi que quoi à qui que soit : on le reconnaît à cette petite plume qui est la marque de celui qui a fait du chemin, qui a affronté ses propres démons dans un dur combat et en est sorti vainqueur. 

Il ne ressent plus la rage, la rancune, il n’y a plus besoin de vengeance.

Il est plus léger maintenant que ces émotions sont parties. 

Tristan va réunir les deux royaumes - un détail intéressant. Autrement dit il va réunir l’ombre et la lumière au fond de soi. Il va faire de ces deux royaumes un royaume réuni, vaste et puissant.

Celui qui a réussi à intégrer son ombre, on le devine, est quelqu’un de puissant. Il saura être le bon roi dans ce royaume qui est le sien.

🏋️‍♀️EXERCICE : 

Souviens-toi de la dernière fois où tu as ressenti des émotions douloureuses : la colère, la rage, la soif de vengeance. Ne triche pas, reconnais en toi cette part d’ombre aussi. Qu’est-ce que tu ressentais physiquement ? Justement l’idée ici est de sortir de ta tête et te rappeler de ce que tu ressentais dans ton corps. Je te demande de faire ça pour une raison : c’est parce que pour intégrer les choses comme ça il faut que ça passe par le corps. Evidemment ça ne replace pas un travail thérapeutique ou coaching, mais c’est déjà un premier pas.En quoi cette expérience t’a renforcé ?

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Face à des êtres comme le roi terrible du conte, des êtres toxiques, on a souvent 2 réactions : 

Mais il y a une 3ème voie, celle de la petite plume.

La petite plume c'est :

Très utile lorsqu’on est plongé dans un climat toxique.

🏋️‍♀️EXERCICES :

Est-ce que tu as déjà vécu ou travaillé dans un climat toxique ? Qu’est-ce qui s’était-il passé ?Comment tu t’en es sorti ? Essaie de te rappeler les étapes que tu as dû franchir.Quelle est ta petite plume à toi, si tu en as une ?

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CONFORMISME, CONTRÔLE, JUGEMENT.

C'est le sujet principal de cette seconde partie du conte "La Reine Grenouille"

Le conte ne laisse aucun doute sur le fait que ces schémas du conformisme (ou ces matrices ou ces êtres contrôlants et suppressifs, si nous en avons des comme ça dans notre entourage) sont MORTIFÈRES.

C'est Koscheï. Koscheï est un mage noir, un vieillard qui a des pouvoirs surnaturels. Il s’apparente à un cadavre vivant, un mort vivant, ni complètement vivant, ni complètement mort. Il fait littéralement vibrer ses os. En fait, « kochtcheï » vient du mot « kost » (qui signifie l’os). C’est le personnage le plus négatif du folklore russe. 

Il représente l'ombre absolu (au sens jungien du terme).

Koscheï est le roi de la matrice.

Cette matrice qui nous impose des règles de ce qui se fait et de ce qui ne se fait pas et nous contrôle, 

Cette matrice qui nous juge, par rapport à ces règles parce qu’il faut s’y conformer

Cette matrice qui nous fait croire que la seule voie possible est celle du statut social, de l’efficience et de la rationalité.

Mais il n’y a pas une once d’humanité là-dedans. 

🏋️‍♀️EXERCICES :

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𝑆𝑜𝑦𝑜𝑢𝑧𝑚𝑜𝑢𝑙𝑡𝑓𝑖𝑙𝑚

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Le conte nous parle de notre singularité qu’il faut aller chercher d’abord et apprendre à accepter ensuite.

A la recherche de sa destinée, le prince Ivan va tirer une flèche qui s'envole très loin et atterrit dans un étang où vit une grenouille. 

La grenouille c’est notre Soi profond, c’est notre être intérieur, c’est nous, c’est notre SINGULARITÉ. Il s’agit de l’épouser, c’est à dire la faire sienne.

Le conte nous fait comprendre habilement qu’on n’est jamais aussi beau, jamais plus puissant que lorsqu’on exprime sa singularité.

🏋️‍♀️EXERCICE : 

Est-ce que tu penses que tu te connais suffisamment bien, dans toute ta singularité ? Alors quelle est ta singularité ? Décris-la. Dans quels situations / environnements / contextes tu peux t’exprimer librement, tel.le que tu es ? Et comment ça se passe ?Et pour finir, dans quelles situations / environnements / contextes tu penses ne pas pouvoir montrer ta singularité et pourquoi ? 

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Les 3 objets merveilleux que la princesse Parizade a récupéré en haut de la montagne sont :

1) l’oiseau qui parle et qui a la faculté d’attirer à lui tous les oiseaux alentour. C’est notre parole juste - la sagesse et la connaissance profonde qui sort de notre bouche - qui fait que les autres nous écoutent, et sont attirés par ce qu’on a à dire, ils viennent à nous pour nous écouter.

2) La seconde merveille est l’arbre qui chante. Lorsque nos racines sont fortes, comme celles de l’arbre et lorsqu’on est tiré vers le haut comme la cime de l’arbre, alors notre âme chante.

3) L' eau jaune couleur d’or. L’Or - c’est notre soleil, c’est notre énergie vitale. Quand on a un vrai désir, des projets, une vie remplie de créativité, on a de l’énergie vitale et en quantité qu’il nous faut.

🏋️‍♀️EXERCICE :

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L'histoire de Parizade est un conte de mile et une nuits qui nous parle d’une princesse accomplie, courageuse et très déterminée.

Ce conte nous parle de nos désirs et de nos rêves les plus profonds. Il nous invite à les poursuivre quoi qu’il arrive. 

Le vrai désir se gagne : on doit escalader une montagne pour y parvenir et pas n’importe quelle montagne - la montagne de doute, de peurs, d’hésitations, de moqueries, etc.

Les voix sont fortes, insistantes, persistantes, malveillantes. Les êtres qui parlent sont invisibles. Ce sont les voix qui sont avant tout dans notre tête. 

Toutes ces voix - ces juges internes - qui nous empêchent d’avancer, 

toutes ces voix qui nous détournent de notre but, 

toutes ces voix qui nous font rester dans notre zone de confort, en sécurité, qui nous dissuadent de tenter quoi que ce soit dans notre vie. 

Il y a un tableau de Salvador Dali qui pourraient représenter ces voix malveillantes, il s’appelle « Perspectives » et voici le lien : https://www.salvador-dali.org/fr/oeuvre/catalogue-raisonne-peinture/obra/448/perspectives

La princesse Parizade va réussir là où ses frères ont échoué parce qu'elle a une idée ingénue : elle va se boucher les oreilles avec du coton pour que ces voix malveillantes soient moins fortes à ses oreilles. « Il me semble, répondit la princesse, qu’en me bouchant les oreilles avec du coton, si fortes et si effroyables que les voix puissent être, elles en seraient frappées avec beaucoup moins d’impression… ».

🏋️‍♀️EXERCICE : 

Souviens-toi d’un projet que tu as entrepris récemment. Comment s’est passé pour toi l’ascension de la montagne ? As-tu entendu ces voix invisibles ?Qu’as-tu fait alors pour ne pas trop les entendre ? Quelle était ton astuce à toi ? Et est-ce que ça a marché ?Et si non, qu’as-tu appris de cette expérience et qu’est-ce que tu retiens pour une prochaine tentative ou pour un nouveau projet ?

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Le conte nous montre que pour trouver sa véritable valeur il faut développer un certain nombre de qualités.

1) Mais la qualité par laquelle tout le processus commence, et qui est d’ailleurs la qualité la plus importante, c’est l’humilité. 

2) Ensuite viennent focus et précision. On ne peut pas se permettre de faire son travail n’importe comment, l’expédier au pas de course pour faire autre chose. Non. Ici on n’a pas le choix - c’est peut-être pénible mais c’est le passage obligé pour acquérir une vraie maîtrise. 

Approfondir son apprentissage pour être sûr qu’on maîtrise vraiment.

3) Et pour finir, exprimer toute sa créativité ! Theodore crée dans le plaisir. Ce véritable plaisir dans l’ouvrage nous vient une fois qu’on maîtrise parce qu’à conscience que ce qu’on est en train de créer va avoir une véritable valeur. 

🏋️‍♀️EXERCICES : 

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C'est un conte que j'ai écrit. Il est paru aux édition de l'Harmattan dans un recueil de contes "Le Narcisse Magique" en 2015.

Ce conte nous parle de notre orgueil,cette part d’orgueil qu'on a tous au fond de nous.

Le roi Théodore dans ce conte n’a qu’une envie c’est de briller. Briller plus que les autres. Il est en quête permanente d'admirationetde gloire. 

Cela cache une certaine insécurité, qu'il s'agit de reconnaître et d'accepter. Cette insécurité, quelle que soit sa cause racine, fait qu’on a besoin d’être validé. Comme si sans cette validation, on ne pouvait pas exister, comme si on n’avait de valeur qu’à travers la validation des autres. On doute de sa valeur.

Le conte nous dit et montre que toute gloire basée sur du vent, sur une pure et simple quête d’un égo surgonflé, elle est de toute façon éphémère. Le conte nous invite à partir à la recherche de sa véritable valeur, celle qui n'a pas besoin de validation des autres.

🏋️‍♀️EXERCICE : 

Dans quel domaine de ta vie tu cherches à être admiré et validé ?Pourquoi à ton avis tu as besoin de ça ?Et si un jour tu avais toute l’admiration et la validation que tu cherches, comment te sentirais-tu alors ?

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Le conte "La Jeune fille sans mains" nous montre le parcours initiatique de la jeune femme vers l'autonomie psychique. De la jeune fille innocente elle devient une femme, une mère, une épouse. Elle a beaucoup changé durant ce parcours initiatique, son époux le roi ne la reconnaît même pas le jour de leurs retrouvailles. Ce n’est plus la jeune femme dépendante et effacée, elle est devenue une vraie mère, une femme indépendante, capable de s’occuper d’elle et de son enfant. 

Le processus de transformation prend du temps - 7 années dans le conte (le chiffre symbolique).

Il faut du temps pour savoir prendre sa vie en main.

Et toi, as-tu ta vie en main ?

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C’est un conte très complexe. Il parle de la vie, d’un parcours initiatique et de l’endurance sur ce parcours. 

🏋️‍♀️EXERCICE

D’abord le cercle. Comme on l’a vu c’est ta capacité à montrer tes limites pour éviter que l’autre ne t’envahisse. Peut-être aujourd’hui tu n’en as pas besoin mais souviens-toi de ce symbole le jour d’un conflit, ou au moment d’une réunion que tu appréhendes, ou toute autre situation dans laquelle tu pourrais craindre de ne pas avoir ton espace vital pour te ressaisir, pour souffler. C’est alors que tu peux dans ton esprit tracer un cercle autour de toi et tu verras, comme par magie, tu te sentiras protégé. Je le fais à chaque fois que nécessaire et ça marche, tu peux essayer. Pour t’inspirer et t’aider à visualiser, Tu trouveras dans les notes de cet épisode un tableau de John William Waterhouse « Le Cercle magique » dans lequel on voit une magicienne qui trace un cercle protecteur autour d’elle. https://fr.wikipedia.org/wiki/Le_Cercle_magiqueLa deuxième chose à retenir pour aujourd’hui est plus de l’ordre de questionnement profond. Est-ce qu’il y a un endroit dans ta vie où tu sens que tu te protèges du monde alors que certains événements ou certains signes te poussent à justement sortir dans le monde, sortir de ta zone de confort ?Seulement voilà, ça demande une prise de risques, ça demande une certaine foi dans la vie. Est-ce que cet endroit de ta vie c’est quelque chose qui est plutôt lié à ton travail – à ta mission de vie, ou à des relations qui doivent évoluer, ou encore un mode de vie qui demande à être changé ? Pose-toi cette question et répond sincèrement, parce qu’au fond de toi tu sais…

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Le conte "L'eau de la vie" des frères Grimm nous invite à être vigilant à l’égard de nos pensées négatives.

Le conte nous apprend aussi qu’il faut savoir compartimenter, autrement dit ne pas laisser un problème se généraliser sur tout le reste. Les autres parties de notre vie doivent rester imperméables. 

🏋️‍♀️EXERCICES

Je t’invite à garder toi aussi cette vigilance pour tes pensées négatives. Ne les laisse pas affecter le reste de ta vie. Compartimente. 

C’est une discipline permanente qu’il fait avoir parce que ça n’est jamais acquis. J’en sais quelque chose. Mais c’est le prix à payer pour triompher. Sans ça tu ne sors pas de la forêt, pour reprendre la métaphore de tout à l’heure. 

Commence dès aujourd’hui par observer tes pensées. Pas longtemps au début – 5 min par exemple. Observe et laisse partir les pensées négatives. Laisse-les sortir de ta tête pour éviter qu’elles n’affectent tout le reste. Je t’invite à repenser à ce conte quand tu feras ça. Au jeune prince qui ferait preuve de vigilance vis-à-vis de ses grands frères qui représentent justement ces pensées négatives. Laisse les images du conte t’habiter un peu quand tu fais cet exercice. On dit que les contes sont des remèdes puissants.

Fais la même chose le lendemain, puis le jour suivant. Jusqu’à ce que ça devienne une habitude. Tu verras au bout d’un moment cet exercice deviendra presque automatique. Et tu commenceras à observer des changements dans ta vie.

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Je te propose de regarder ces 3 frères non pas comme 3 êtres différents mais comme une seule et unique personne. Le conte montre toute la complexité et toutes les contradictions d'un être humain, ça montre son évolution aussi.

Dans cet épisode on va s’intéresser aux 3 frères et à leurs intentions, parce que, dans cette quête vitale, leurs intentions sont très différentes.

L'ainé cherche à être valorisé, le cadet est motivé par la rivalité et le benjamin a les intentions pures.

🏋️‍♀️EXERCICE :

Je t’invite à un petit travail d’introspection ici :

Rappelle-toi une situation récente où tu as eu, comme ce 3ème frère, des intentions pures vis-à-vis de quelqu’un, dans un projet, au sein d’une équipe, dans une quête. Que s’est-il passé alors ?Puis essaye de te souvenir de la dernière fois où tu t’es montré vulnérable avec quelqu’un. C’était peut-être d’ailleurs dans cette situation que tu viens juste de décrire. Comment ça s’est passé ? Est-ce que cette ouverture t’a aidé ou au contraire, t’a desservi ?

Si tu tiens un journal, je t’invite même à noter ces situations. On est dans un vrai questionnement introspectif ici et tu verras ça va te servir plus tard.

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Lorsqu’on change, notre perception du monde change aussi : 

A chaque fois les deux facettes d’une seule et même chose - la dualité : amour et désamour, misère et abondance. La vie peut nous offrir l’amour et l’abondance si on est prêt à les recevoir. Le conte nous invite à changer, évoluer, grandir au lieu de chercher à bloquer ce processus en s’accrochant au petits cailloux…

🏋️‍♀️EXERCICES

Je te propose de réfléchir à une situation récente où tu t’es retrouvé dans le rôle de victime - victime de quelqu’un (un chef, un conjoint, un ami, …), victime d’une injustice, victime d’une situation, … Et est-ce qu’un sauveur s’était présenté à ce moment-là ?

So oui, te souviens-tu de ce que tu avais ressenti alors : 

Si tu le réponds à ces questions ici et maintenant, tu auras fait un énorme pas en avant. Parce mettre de la conscience à cet endroit-là c’est prendre de la distance et observer. On n’est plus dedans, on regarde de l’extérieur. Par conséquent, on n’est plus le programme automatique qui est à l’œuvre où il n’y a plus aucun contrôle, on reprend les rênes. On passe en mode adulte.

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Le conte nous dit que pour grandir,pourévoluer,ilfautpasser par la SEPARATION.La séparationquelle qu’elle soit : 

Hansel et Gretel vivent dans la misère et la famine qui représente le manque de considération et le manque d'amour. C'est une situation sclérosante et il est essentiel d'en sortir.

🏋️‍♀️EXERCICE 1

Je t’invite à te poser la question sur ta vie actuelle : est-ce que tu vis une situation sclérosante ? 

Une situation qui t’empêche d’évoluer. Un boulet. Et tu sais au fond de toi que si tu continues d’y rester, tu ne décolleras pas, tu n’évolueras pas : 

Sur leur chemin de retour à la maison les enfants se font éclairer par la Lune. Autrement dit, ils décident en fonction de leurs émotions, leurs peurs, leur nostalgie et leurs dépendances. Et ça n’est pas comme ça que les meilleures décisions sont prises. 

🏋️‍♀️EXERCICE 2

Est-ce que tu te souviens des situations où tu as pris une décision « éclairée par la Lune »,dans cet état où ton esprit est embrumé, embrouillé, une émotion qui te serre le cœur, un goût un peu amer mais si familier, un sentiment de fausse sécurité. On sait qu’on doit partir mais on reste… 

Une envie soudaine de revenir dans une relation qui, on le sait, ne nous fera pas du bien. Mais il y a un appel du connu : le monde extérieur paraît si dangereux, on ne sait pas ce qu’on va trouver dehors, alors que là on sait à quoi s’attendre, il y a même du bon dans nos souvenirs, alors on reste ou on a très envie de replonger.

La même chose pour un job, une amitié, etc. On décide de rester par peur, par sécurité ou alors on choisit de faire un truc par pitié. 

Tout ça vient de la Lune, symboliquement parlant bien sûr. 

Si tu tiens un journal, je t’invite même à noter les décisions que tu as prises et qui étaient éclairées par la Lune. Et qu’est-ce qui s’est passé après ?

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Dans cette dernière partie du conte, l'une des soeurs se coupe un orteil et l'autre - un talon, pour pouvoir entrer leurs pieds dans la pantoufle d'or.

On se coupe quelque chose :

🏋️‍♀️EXERCICE : 

Identifie pour toi des endroits où tu voulais quelque chose mais au fond de toi tu savais que ça n’était pas pour toi.Identifie maintenant les situations ou les moments où tu te sens (ou tu t’es senti) à ta juste place. Quelles sont les émotions que tu ressens alors ?

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Dans cet épisode on va essayer de comprendre pourquoi Cendrillon s’enfuit du bal. 

Lien vers le tableau "Cendrillon" (Virginie Mézan de Malartic) :https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7152302104601124864/

🏋️‍♀️EXERCICE :

Répertorie toutes les situations où tu doutes de toi, où tu n’oses pas, où tu penses que tu ne vas jamais y arriver. Ce sont autant d’opportunités que tu risques de rater parce que tu doutes de toi, de tes capacités.Réfléchie aux conséquences potentielles. Si tu ne saisis pas cette opportunité, que va-t-il se passer ? Je te propose de choisir 3 situations (maxi) les plus importantes.Pour chacune de ces situations, déconstruit le schéma mental du syndrome de l’imposteur, du doute qui te bloque : écrits pourquoi tu es parfaitement à la hauteur de cette promotion, de cette nouvelle relation amoureuse, pourquoi tu es tout à fait capable de réaliser ce projet, etc. Quels sont les preuves, les faits (que tu as aussi pu constater par le passé dans des situations similaires où tu as réussi) qui démontrent que tu es à la hauteur ?

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Crédit image : "Cendrillon" V. Mézan de Malartic

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Dans cette première partie du conte on analyse une clé importante que le conte nous livre – « trier les petites graines ». 

C’est ta capacité à penser, à raisonner, à discerner froidement, sans trop d’émotions. 

Trier les petites graines c’est 

Exercice :

Identifie pour toi quels sont tes graines à trier : un bilan (d’une situation, d’une relation), un changement de vie auquel tu aspires, un nouveau projet en perspective, …Répond aux questions suivantes : 

Je t’encourage vraiment à l’écrire (quelque part : dans un cahier, un ordinateur, une tablette). Pour trier les petites graines, il faut s’armer d’un stylo ou d’un clavier, ça n’est pas un exercice à faire dans sa tête.

Tu peux regarder une courte vidéo pratique qui montre comment trier les petites graines dans la vie de tous les jours :

https://www.youtube.com/watch?v=GI0_EZOr1TU

Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com

Crédit image : "Cendrillon" V. Mézan de Malartic

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La relation entre Blanche-Neige et sa belle-mère est une relation qu’on peut qualifier de toxique. Une relation toxique c’est une relation dont le but est de détruire l’autre. Au sens propre comme au figuré.

Mais sans parler de cas aussi extrêmes, il y a des relations qui ne nous apportent pas grand-chose, des relations qui nous drainent de notre énergie et de nos ressources.

🏋️‍♀️EXERCICES : faire un inventaire de tes relations. Classe tes relations les plus importantes dans 2 catégories : 

Les relations qui te donnent de l’énergie, qui t’inspirent, qui te font avancer et Les relations qui te drainent de ton énergie, les relations peu enrichissantes, les relations stériles, les relations qui te tirent en arrière.

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Questionner son rapport à l'envie et à la jalousie.

Un exercice pour commencer à faire connaissance avec ton ombre. On va se pencher sur les EMOTIONS NEGATIVES, et notamment la jalousie et l’envie, pour faire le lien avec le conte Blanche-Neige : 

Emotions - Dans quelles situations as-tu été jaloux ou envieux et qu’est-ce que tu as ressenti (injustice, frustration, tristesse) ?Bénéfice - Dans quel but convoites-tu cet objet, cette chose ? Qu’est-ce que cela va t’apporter ?Actions – résultats - Qu’est-ce que tu mets en place, qu’est-ce que tu fais ou ne fais pas pour l’obtenir ?

📝Lien tableau de Ivan Le Lorraine Albright (Art Institute » de Chicago), « Into the World There Came a Soul Called Ida », 1929-30. © - « Dans le monde est venu l’âme appelée Ida » :  https://www.artic.edu/artworks/93811/into-the-world-there-came-a-soul-called-ida

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📝 Liens video « Questionner son rapport à l’envie et à la jalousie avec le conte Blanche-Neige » :

LinkedIn : https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7138215911538188288/

YouTube : https://youtu.be/dj9bq94tXTo.

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Est-ce que tu t’es déjà demandé, par exemple :

Tu seras surpris ce que je tu vas apprendre. On analysera tout ça et plus encore.

Lors de nos prochaines rencontres :

Mon adresse email : galinak.coaching@gmail.com

A bientôt pour un conte !

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