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Libre Para Ser Podcast

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Lupita Gómez

Toda relación humana empieza con la que tenemos con nosotras mismas y al momento de sanar esa relación llega la libertad para ser. Las mujeres tenemos la fuerza de afectar nuestro entorno, nuestra familia y nuestras relaciones pero el primer paso que debemos dar es el de buscar nuestra propia libertad, búsquemosla juntas.

69 - Un problema no se resuelve, se supera. l LPSP #68

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69 - Un problema no se resuelve, se supera. l LPSP #68
Aceptar que los problemas son parte de nuestra vida y dejar de verlos como algo que viene a destruirnos en una perspectiva que nos hará ganar porque cualquiera que sea el resultado, cuando el proceso termine, habremos crecido, nos habremos elevado.

En este episodio:
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Wed, 09 Oct 2024 - 28min
68 - No es amor, es dependencia l LPSP #67
En este episodio, exploramos qué es la dependencia emocional, cómo afecta nuestra vida diaria y qué la causa. También descubrirás herramientas prácticas para comenzar a sanar: desde el reconocimiento del problema hasta aprender a disfrutar de tu propia compañía y construir relaciones más sanas
Encontrarás
¿Estoy confundiendo amor con dependencia? ¿Cómo se ve el día a día de una relación dependiente El camino de salida de la dependencia emocional
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Wed, 02 Oct 2024 - 28min
67 - ¿De verdad necesito a alguien para ser feliz? l LPSP #66
Desde pequeñas nos han enseñado que necesitamos a alguien para sentirnos plenas, pero hoy es momento de cuestionar esa creencia.
En este episodio, exploramos el origen de esa necesidad de estar acompañadas y cómo, muchas veces, buscamos en los demás llenar vacíos emocionales que solo nosotras mismas podemos sanar.
En este episodio descubrirás:
¿Estoy en una relación o solo llenando un vacío? Tres señales para identificar si busco compañía por miedo a la soledad o por una conexión auténtica. La incomodidad de estar sola VS. El deseo de una relación verdaderamente saludable.
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Wed, 25 Sep 2024 - 25min
66 - ¿Cómo volver a confiar? Sanando la Herida de Traición l LPSP #65
Cuando la desconfianza hacia los demás nos lleva a querer controlarlo todo temiendo ser lastimada, la herida de traición está presente.
En este episodio hablamos de
Cómo identificar esas señales que nos indican que hay algo que duele en lo más profundo. La forma en que el control se convierte en mi escudo para no volver a sentirme traicionada. ¿Estoy en esta relación porque realmente quiero, o porque lo necesito para llenar un vacío? Comportamientos de la herida de traición que hacen que mis relaciones se vuelvan dependientes.
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LPSP 64 El Precio de la Perfección: Cómo la Herida de Injusticia Endurece el Corazón https://open.spotify.com/episode/2WxTLg3XAl2LNQWpuXiHTi?si=23dbf92c9a834341
LPSP 63 ¿Cómo me convertí en la mujer que rescata a todos y se olvida de sí misma?https://open.spotify.com/episode/43mBdEwXzq2BI8MbTDGB9u?si=xnJPs9vASRaBgq08pkgQjw
LPSP 62 Límites personales que una herida de abandono borra.
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Wed, 11 Sep 2024 - 17min
65 - El Precio de la Perfección: Cómo la Herida de Injusticia Endurece el Corazón l LPSP #64
Cuando ser perfecta se convierte en tu escudo, y la frialdad tu barrera. La herida de injusticia está presente en tu vida.
En este episodio exploramos:
Los cinco arrepentimientos más comunes de una persona antes de morir. Cómo tener una herida de injusticia afecta y destruye tus relaciones. ¿Cuál es la base de todo conflicto que tenemos en la vida? Cuando ser perfecta se convierte en un escudo y la frialdad en una barrera en mis relaciones.
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Libro que se menciona: De qué te arrepentirás antes de morir de Bronnie Ware
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Wed, 04 Sep 2024 - 16min
64 - ¿Cómo me convertí en la mujer que rescata a todos y se olvida de sí misma? l LPSP #63
Si alguna vez te has preguntado ¿Por qué me cuesta tanto decir que no?, es probable que tus límites personales se hayan desdibujado debido a la herida de humillación que llevas en tu interior.
En este episodio exploramos:
El origen de la herida de humillación en la infancia. Los límites personales que se ven vulnerados cuando una mujer carga con esta herida. Cómo nos convertimos en mujeres que rescatan a todos, olvidándonos de nosotras mismas.
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Wed, 28 Aug 2024 - 18min
63 - Límites personales que una herida de abandono borra. l LPSP #62
En el episodio de esta semana, exploramos cómo la herida del abandono puede borrar los límites en nuestras relaciones, llevándonos a vínculos complicados y disfuncionales.
Hablaremos sobre:
Los desafíos que surgen en las relaciones cuando tenemos una herida de abandono. Las conductas más comunes que afectan nuestros límites debido a esta herida. El tipo de relaciones que se forman cuando esos límites se desvanecen.
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Wed, 21 Aug 2024 - 11min
62 - Rompe el Ciclo: Sanando mis heridas para ser feliz en mis relaciones. l LPSP #61
A veces, sin darnos cuenta, buscamos en una relación lo que nos falta en nosotras mismas, esperando que otra persona llene esos vacíos. Pero cuando una relación se basa en la necesidad, es difícil que prospere
En el episodio de esta semana encontrarás:
¿Cómo reconocer si tengo una relación dependiente ¿Qué significa que me estoy relacionando desde una necesidad? ¿Cómo puedo liberarme de ciclos de relaciones complicadas?
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Wed, 14 Aug 2024 - 22min
61 - Manifestando Límites: El Arte de Cuidar Tus Relaciones y a Ti Misma l LPSP #60
Si nuestra tendencia natural es romper los límites, ¿cómo podemos definirlos y protegerlos para mantener relaciones saludables?
En el episodio de esta semana, exploraremos:
¿Qué significa un límite en el ámbito emocional y cómo impacta en nuestras relaciones cuando están desdibujados o ausentes? ¿Por qué nos cuesta tanto establecer límites en nuestras relaciones? Los límites no se "imponen"; son la expresión de alguien que se conoce, se acepta y se valora a sí misma. Cuando los límites son impuestos por otros, nos encontramos en relaciones de dependencia y abuso. Los vacíos en nuestro mundo emocional son los puntos por donde nuestros límites se desvanecen.
Te podría interesar: ¿Qué son las heridas de la infancia y cómo afectan mis relaciones? LPSP #4
Descarga: Test para identificar heridas de la infancia.
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Wed, 31 Jul 2024 - 30min
60 - Primero Yo: La clave para una Vida Plena y Equilibrada l LPSP #59
La mujer latina experimenta sentimientos de culpa cuando intenta priorizarse, ha normalizado que su lugar es servir primero a los demás y esto puede ser un gran obstáculo para vivir una vida en la que se sienta plena y feliz.
En este episodio:
Las personas solo me tratan, como yo les enseño a tratarme ¿Por qué una relación desde la carencia genera relaciones dependientes? ¿Por qué una relación desde la abundancia genera relaciones funcionales? Como pasar de la culpa a la plenitud cambiando las prioridades de mi vida.
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Wed, 17 Jul 2024 - 22min
59 - Perseguir la Felicidad Vs. Ser Feliz l LPSP #58
Perseguir la felicidad es verla como un destino final, algo que se logra después de cumplir ciertos requisitos o alcanzar ciertas metas.
Pero la felicidad no es algo que tengas al final del camino, sino es el camino mismo, pero para que esto sea una realidad debes estar andando tu propio camino no el que alguien más ha sugerido para ti.
En este episodio encontrarás:
La diferencia entre buscar la felicidad y ser feliz ¿Cómo saber si estoy caminando mi propio camino o estoy siguiendo el camino de alguien más? Tres sugerencias para encontrar tu propio camino y disfrutar de la vida.
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Wed, 10 Jul 2024 - 25min
58 - Conócete y Ámate: Una Guía de Amor Propio l LPSP #57
El amor propio es la aceptación, el respeto y el aprecio que sientes por ti misma. Es reconocer y valorar tanto tu luz como tu sombra, cuidando de tu cuerpo, mente y emociones.
Entender que somos dignas de amor y respeto simplemente por ser quienes somos es esencial, y en este episodio, profundizaremos en este concepto.
En este episodio encontrarás:
¿Qué es el amor propio y cómo se manifiesta en el día a día ¿Cómo saber si realmente te amas a ti misma? La conexión y el autoconocimiento como base del amor propio. Cuatro acciones concretas para cultivar el amor propio en tu vida.
Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal. Juntas, aprenderemos a reconectarnos con nuestra esencia y a cultivar un amor profundo y verdadero hacia nosotras mismas. Si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir.
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Wed, 03 Jul 2024 - 34min
57 - Las Palabras No Se Las Lleva El Viento l LPSP #56
Las palabras tienen poder, sobre todo aquellas que salen de la boca de las personas que amamos.
Las palabras nos sanan o nos enferman, nos limitan o nos empoderan, construyen o destruyen. En el episodio de esta semana hablamos mucho sobre:
¿Cómo una palabra puede afectar mi mente y mundo emocional? ¿De qué manera las palabras pueden limitar mi vida El método de 5 pasos que te guiará a romper con las voces y las creencias que están limitando tu vida y tus relaciones. ¿Cómo utilizar las palabras responsablemente para crear un ecosistema sano?
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Thu, 27 Jun 2024 - 18min
56 - Tres Pilares Para Una Relación En La Que Seas Feliz l LPSP #55
A lo largo de mi vida, he pasado por el noviazgo, el matrimonio, el divorcio y hasta un segundo matrimonio con el papá de mi hija. Estas experiencias me han dado una perspectiva amplia sobre lo que puede llevar a una pareja a separarse, pero también sobre lo que realmente contribuye a construir una relación feliz y duradera.
Entiendo que cada una de nosotras es única, pero hay tres claves esenciales que pueden ayudarte a encontrar una pareja con la que realmente conectes y funcione.
En el episodio de esta semana:
¿Cómo fue posible que terminara casándome de nuevo con Luis, cuando no lo tenía planeado? 🤭 Sí, es posible tener una relación sana incluso con personas imperfectas. Descubre el antídoto para evitar relaciones dependientes y disfuncionales Aprende a superar la tentación de querer cambiar a tu pareja. No te pierdas a ti misma en una relación: tus límites son sagrados.
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Wed, 19 Jun 2024 - 30min
55 - Despacio que voy de prisa: No te saltes los pasos para sanar l LPSP #54
Antes de buscar el ¿para qué está sucediendo esto en mi vida?, enfócate en experimentar cada fase del proceso en tu mundo emocional y verás cómo la respuesta surge por sí sola.
En el episodio de esta semana:
¿Por qué en el proceso de sanar, entender y sentir son igual de importantes? Bloqueos emocionales que te impiden continuar. ¿Qué hacer cuando no se qué hacer en medio de una crisis? Cuatro pasos para integrar el dolor del proceso y que el aprendizaje sea completo.
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Wed, 12 Jun 2024 - 33min
54 - ¿Por qué no puedo cambiar? Tips para no volver atrás l LPSP #53
Volver atrás una vez que arrancaste un camino de mejora es de las principales causas que alimentan el sentido de insuficiencia en el alma.
Mantenerse en el camino de tu objetivo se trata más de hábitos que de errores, así que manos a la obra. En esta semana encontrarás:
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Wed, 05 Jun 2024 - 30min
53 - Inspírate sin Compararte l LPSP #52
Una de las costumbres más cotidianas de los seres humanos que confunden, lastiman y no ayudan en absolutamente nada es la comparación.
¿Por qué te comparas y cómo dejar de hacerlo? Son dos de las preguntas que responderemos en el episodio de esta semana
Hablamos mucho sobre:
Cómo abortar un pensamiento de comparación y enfocarme en mí, en lugar de alguien más. ¿Por qué me comparo? ¿Cómo reprogramar mi mente para que la comparación no sea para mi un problema? ¿Quién sería yo y que lograría sin la comparación?
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Wed, 22 May 2024 - 29min
52 - Que bonita te ves cumpliéndote tu palabra l LPSP #51
Perdemos la confianza en nosotras cuando decimos que vamos a hacer algo y terminamos no haciéndolo.
En el episodio de esta semana sabremos cómo atravesar la resistencia y hacer lo que dijimos que íbamos a hacer.
En este episodio encontrarás:
¿Cómo mi autoestima afecta la visión de mi misma y de lo que puedo o no puedo lograr? Una creencia limitante es una señal de que estás lista para cumplir tu sueño ¿Cómo saber que a una idea le ha llegado su hora? ¿Qué hacer para dejar de posponer y tomar acción masiva imperfecta hacia la meta que quiero cumplir?
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Wed, 15 May 2024 - 30min
51 - Preguntas sobre el Duelo l LPSP #50
En este episodio respondí a las preguntas de ustedes me hicieron con respecto al tema de Duelo
Así que en este episodio encontrarás las respuestas a las preguntas:
¿Qué hacer y qué decir cuando alguien querido está pasando por un duelo? ¿Por qué cuando se está atravesando un duelo la mente no funciona igual ¿Cuál es el trabajo que me toca hacer durante el duelo para que cuando acabe esté yo en un buen lugar mental y emocional? ¿Hay diferentes tipos de duelo? Pensé que ya había procesado el duelo en terapia y regresó el llanto y el enojo hacia mi ex-pareja. ¿Qué hice mal?
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Fri, 10 May 2024 - 38min
50 - Reconstruyendo el alma: Un podcast sobre el duelo l LPSP #49
En la escala del dolor emocional, hay dos experiencias que son las más fuertes que los seres humanos enfrentamos en nuestra vida. La pérdida de un ser querido y la separación o divorcio.
En el episodio de esta semana te comparto:
¿Qué es el duelo en términos prácticos? ¿Cómo saber en qué etapa del duelo me encuentro? ¿Cómo atravesar un duelo sin perderme en el proceso? 4 Recomendaciones para cuidar mi salud emocional y mental en el proceso del duelo.
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Mi pregunta sobre el duelo clic https://forms.gle/XTbmAia9mWw9qCyX6
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Wed, 01 May 2024 - 35min
49 - ¿Cómo identificar qué tipo de herida está afectando mis relaciones? l LPSP #48
En cada mujer hay una historia y en cada historia hay una niña que busca en conductas aparentemente adultas sanar heridas invisibles.
En el episodio de esta semana encontrarás:
¿Qué es una herida emocional y cómo puedo identificarla si no puedo verla?¿Qué significa vivir con una herida en el alma? ¿Qué es un mecanismo de defensa y cómo se ve en el día a día? Los 5 tipos de heridas en el alma y el mecanismo de defensa que cada una de ellas utiliza.
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Thu, 18 Apr 2024 - 25min
48 - Hablemos de Dependencia Emocional y cómo resolverlo - Training GRATIS l LPSP #47
En el episodio de esta semana encontrarás nuevamente un entrenamiento gratuito, en dónde podrás definir si existe dependencia emocional en tus relaciones y el camino para sanar la herida de abandono.
Hablamos sobre:
¿Qué es en términos prácticos la dependencia emocional? ¿Cómo se ve en el día a día la dependencia emocional? Podrás identificar si existe en mayor o menor grado en tu vida. ¿Qué causa un comportamiento dependiente? ¿Cómo sanar la herida y transformar la dependencia en libertad y equilibrio emocional?
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Wed, 10 Apr 2024 - 43min
47 - Hablemos de Heridas del Alma - Training GRATIS l LPSP#46
En el episodio de esta semana encontrarás un entrenamiento gratuito que tuve en vivo con algunas alumnas de un grupo privado pero es una joya, así que toma nota.
En este episodio encontrarás:
Heridas en el mundo físico vs. Heridas en el mundo emocional ¿Cómo se forma una herida emocional y cómo se hace visible en mi vida diaria? Los 5 tipos de heridas en el alma y podrás identificar si alguna de ellas está afectando hoy tu vida y de qué manera. ¿Cómo iniciar el proceso de sanar una herida emocional?
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Fri, 05 Apr 2024 - 1h 04min
46 - ¿Cómo pasar de resignarme ante una situación a resolverla? l LPSP#45
No te resignes a una situación que no te hace bien, que no trae bienestar y felicidad a tu vida. No importa cuanto tiempo hayas pasado ahí, hay una forma de resolverlo.
En este episodio encontrarás:
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Thu, 28 Mar 2024 - 34min
45 - Cuando el caos llega a mi vida l LPSP#44
Sabemos que el cambio es una constante, pero cuando llega a nuestra vida y nos arrasa, cuando sentimos que nuestro mundo se desbarata, pasar de la teoría a la práctica puede ser un gran reto.
En el episodio de esta semana hablamos sobre cómo lidiar con el caos sin morir en el intento.
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Wed, 20 Mar 2024 - 29min
44 - Descifrando los vacíos emocionales l LPSP #43
Un vacío emocional es un estado que puede ser difícil describir pero normalmente está relacionado con insatisfacción, insuficiencia y una sensación de que siempre algo falta.
Este estado es una de las principales consecuencias de relaciones dependientes y en este episodio hablamos de ello.
Encontrás:
¿Cómo surgen los vacíos emocionales? La dependencia emocional como consecuencia de mis vacíos. Las necesidades del mundo emocional no pueden ser llenadas con cosas del mundo material ¿Cómo llenar mis vacíos emocionales?
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Wed, 13 Mar 2024 - 30min
43 - Todo empieza por mi l LPSP #42
Porqué es tan complicado para la mujer latina sobre todo elegir se la prioridad en su vida sin la culpa de hacerlo? En el episodio de esta semana hablamos de:
Consecuencias de no ser la prioridad de mi propia vida. La culpa y el juicio con el que hay que lidiar si nos ocupamos de nosotras mismas antes de los demás. La herida de humillación y sus consecuencias en mis relaciones. Enseñándole a los demás cómo deben de tratarme.
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Wed, 21 Feb 2024 - 25min
42 - Los problemas de una relación son problemas de las personas que integran la relación l LPSP #41
Esta semana me tomé el tiempo de explicar la respuesta a la pregunta

¿Por qué una relación sana empieza por mi?

En el episodio de esta semana hablamos sobre:
Los problemas en la relación, son problemas de los individuos que integran la relación.
Una relación que está basada en carencias o heridas provoca relaciones dependientes y disfuncionales.
La responsabilidad como principal ingrediente para que una relación funcione.
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Wed, 14 Feb 2024 - 23min
41 - No estás sola, Estás desconectada l LPSP #40
Estar desconectadas de nuestro ser emocional es estar incompletas.
En el episodio de esta semana hablamos sobre:
Patrones de comportamientos aprendidos en nuestra infancia que bloquean nuestro mundo emocional. Evadir, ignorar y negar sentir me aleja de mí misma. Consecuencias del desequilibrio entre tu energía masculina y femenina ¿Por qué te sientes sola?
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Wed, 07 Feb 2024 - 23min
40 - Una relación se construye entre seres enteros, no entre dos mitades l LPSP #39
Una relación saludable se construye con seres enteros, no con dos mitades, con personas que se ocupan cada uno de sus necesidades y comparten lo que tienen no lo que les falta en la relación.
En el episodio de estas semana te comparto
Rompiendo con el mito de que eres la mitad de algo ¿Cómo evitar una relación dependiente desde el principio? Diferencia entre buscar una relación y elegir relacionarte. ¿Es posible dejar de relacionarme desde la necesidad?
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Wed, 31 Jan 2024 - 21min
39 - ¿Hasta cuándo y hasta dónde? l LPSP #38
Si hay algo para lo que no estamos preparados es para separarnos de alguien que nos importa.
En el episodio de estas semana te comparto
¿Cómo sabe cuándo ha sido suficiente? ¿Por qué es tan difícil dejar una relación que me hace sentir mal? Límites difusos = confusión, dependencia, inseguridad y baja estima ¿Qué pasos dar para caminar por este camino que me da tanto miedo?

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Wed, 24 Jan 2024 - 21min
38 - ¿Cómo terminar lo que empiezo? l LPSP #37
En este primer episodio del año y con una nueva energía y planes hablamos sobre:
Cómo blindar mis objetivos para no quedarme a la mitad en el camino. Qué debo incluir en el proceso de construir mis sueños para que tengan una alta probabilidad de cumplirse. Los dos elementos a considerar para no retroceder en el camino de construir la vida que quiero.
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Wed, 17 Jan 2024 - 26min
37 - ¿Cómo sé que eso que quiero, realmente lo quiero? l LPSP#36
Diciembre es una temporada en la que estamos bombardeadas de información que llega a abrumarnos, que si los planes, que si los objetivos y creo que no todas nos sentimos listas para ir hacia el 2024 todavía y está bien.
En este episodio te comparto lo que estoy haciendo antes de planear mi 2024, ¿Qué pasó en 2023 con lo que soñé al inicio de año? ¿Eso que quiero, realmente lo quiero?
Así que en este episodio encontrarás:
¿Cómo sé que eso que quiero, realmente lo quiero? ¿Qué me está impidiendo lograr eso que quiero en mi vida Cerrar un episodio antes de abrir uno nuevo Tres preguntas que te guiarán a escuchar tus deseos más profundos.
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Thu, 14 Dec 2023 - 26min
36 - Lo que no celebras, huye de ti l LPSP#35
Vivir el presente se ha convertido en un deporte extremo, hay muchísimas voces del pasado o futuro buscando tu atención. En este episodio te comparto cómo lo puedes lograr.
Escucharás
La ansiedad ve el futuro, la depresión ve el pasado, la vida está en el presente. Todo lo que no celebras, termina huyendo de tu vida, te explico el por qué ¿Por qué vivir en el presente evita que retrocedas en la vida? ¿Cómo evitar la comparación? La claridad que viene de celebrar cada paso.
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Wed, 06 Dec 2023 - 35min
35 - Estar de acuerdo no significa pensar igual l LPSP#34
6 de cada 10 parejas se separan por no lograr ponerse de acuerdo. En el episodio de esta semana vamos a hablar sobre esta habilidad que si o si necesitamos desarrollar para que nuestras relaciones se conviertan en una fuente de felicidad y satisfacción.
Escucharás:
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Wed, 29 Nov 2023 - 36min
34 - ¿Cómo sanar una herida? l LPSP#33
Una herida es un vacío emocional debido a experiencias que vivimos y conclusiones limitantes a las que llegamos acerca de nosotros, especialmente en nuestra infancia.
En el episodio de esta semana hablaremos de cómo podemos ir de una relación de carencia (basada en la herida) a una relación por elección (basada en la sanidad).
Escucharás:
Relacionarnos desde la herida nos conduce a relaciones basadas en la carencia y necesidad. Cosas que se pierden en una relación que está basada en una herida emocional. ¿Cómo sé que estoy en una relación por necesidad y no por elección? Cinco pasos para sanar las heridas en mi alma.
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En mi taller CUATRO PASOS PARA SANAR MIS HERIDAS encuentras la guía para transitar este proceso. Es un taller que está listo para usarse y ver en tu tiempo y agenda, encontrarás ejercicios en un libro de trabajo, un test para identificar la herida más profunda porque solo puedes sanar lo que puedes ver.
Adquiérelo aquí >> CUATRO PASOS PARA SANAR MIS HERIDAS
Wed, 22 Nov 2023 - 32min
33 - ¿Por qué se nos complica ser prioridad en nuestra vida? l LPSP #32
Amar y dar a quién nos rodea es parte de construir una relación, pero dar y amar por encima de nosotras mismas, es como echar a andar un carro sin parar a rellenar el tanque, tarde que temprano termina desvielado.
En el episodio de esta semana escucharas:
¿Por Qué el dar más allá de ti y tus necesidades es un patrón tóxico en tus relaciones? ¿De dónde viene la necesidad de rescatar y resolver los problemas de todos a mi alrededor? El mundo emocional de una mujer que tiene la huella de una herida de humillación en su alma. El tipo de relaciones que genera vivir con una herida de humillación.
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Episodios relacionados: Episodio 4
Wed, 15 Nov 2023 - 28min
32 - La Rutina tu mejor amiga en tiempos de caos l LPSP #31
En el episodio de esta semana lo dedico a desmentir la mala fama que le hemos dado a nuestra amiga la rutina.
Encontrarás:
¿Por qué la Rutina es tu mejor amiga en tiempos de caos? ¿Qué efecto tiene la rutina en nuestro sistema nervioso? Claridad, Seguridad, Movimiento y Sentido. Cuatro beneficios que obtendrás al crear una rutina en tu vida.
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Wed, 01 Nov 2023 - 25min
31 - Una cita conmigo l LPSP#30
Contrario a lo que pudiéramos creer, vivir con nosotras no significa que nos conozcamos o que tengamos una conexión con quién somos realmente y qué le da sentido a nuestra vida.
La relación conmigo se construye y se alimenta de la misma manera que lo haríamos con cualquier otra persona. ¿Cuándo fue la última vez que tuviste una cita contigo? En el episodio de esta semana encontrarás:
Cuando la necesidad de pertenecer se convierte en dependencia. Principales causas que me llevan a tener crisis existencial o confusión acerca de quién soy y que quiero en la vida. Me siento egoísta cuando elijo ser la prioridad en mi vida. Una cita conmigo como la base para conectar, conocer y validar quién soy, qué necesita mi vida y que quiero de la vida.
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Otro episodio relacionado que puedes escuchar: ¿Por qué primero Yo?
Wed, 25 Oct 2023 - 28min
30 - Tener una relación funcional y un trabajo que ames no es cuestión de suerte ft.-Lau Brizuela y So Sánchez l LPSP#29
En el episodio de esta semana invité no a una sino a dos amigas Lau Brizuela y So Sánchez Escuer para hablar sobre cómo hemos logrado construir un negocio que amamos y una relación funcional que nos hace felices.
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Puedes encontrar a So aquí >> https://www.instagram.com/soniawealthness/
Wed, 18 Oct 2023 - 59min
29 - Rompamos el ciclo: explorando los patrones en mis relaciones l LPSP #28
Una relación es de dos, pero empieza por mi. Si quiero mejorar la manera de relacionarme, un buen lugar desde dónde iniciar es entender cómo estoy colaborando yo para ese resultado.
En este episodio encontrarás:
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También lo puedes escuchar en:
YouTube LIBRE PARA SER PODCAST
Wed, 11 Oct 2023 - 20min
28 - ¿Me quedo o me voy de esta relación? l LPSP #27
Irte o quedarte en una relación puede ser un dilema, que se dificulta cuando existen años de convivencia, hijos de por medio y bienes compartidos.
En el episodio de esta semana encontrarás:
Errores que puedes estar cometiendo al responder la pregunta ¿Me quedo o me voy de esta relación? Una situación temporal, no es la base correcta para tomar una decisión permanente. El miedo a tomar la decisión siempre estará presente, pero la claridad te guía en el camino. Cuatro puntos a considerar para tener claridad frente a la situación. Irte de una relación no es una decisión sencilla pero se simplifica cuando sabes quién eres y por lo tanto lo que tu vida necesita y a quién necesita.
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Episodio relacionado >>¿Qué son las heridas de la infancia y cómo afectan mis relaciones?
Wed, 04 Oct 2023 - 38min
27 - Lo tengo todo pero no soy feliz l LPSP #26
La felicidad es un concepto complejo y subjetivo que varía de persona a persona. No hay una respuesta única para la pregunta, y en el episodio de esta semana hablamos de las posibles fuentes de insatisfacción y cómo empezar a plantear preguntas que te lleven a la respuesta que tu necesitas.

Encontrarás:

¿Cómo saber qué es exactamente eso que me falta?

¿Dónde buscar las respuestas a mis dudas?

La relación que tengo conmigo y con los demás como un pilar de mi felicidad.

Las 5 preguntas que traerán claridad y traerán claridad y respuestas a mi vida.

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Si quieres aplicar a uno de los dos lugares que hay disponibles para la Mentoría 1a 1, llena el formulario y alguien de mi equipo se conectará contigo: Https://lupitagomez.com/mujertotal

Si estás escuchando este episodio en otra fecha también puedes llenar el formulario y alguien de mi equipo te avisará si hay espacios para esta modalidad.

Wed, 27 Sep 2023 - 49min
26 - La mujer y su independencia financiera FT Sonia Sanchez Escuer l LPSP #25
Para ser independiente financieramente primero tengo que tener una relación sana con el dinero, al margen de si lo estoy produciendo o no o cuánto estoy produciendo.
En el episodio de esta semana nos acompañó Sonia Sanchez Escuer, pionera en finanzas personales en español y hablamos sobre:
Riesgos de ser dependiente financiera en una relación. Creencias limitantes que dificultan la relación con el dinero. Conversaciones incómodas necesarias sobre dinero que hay que hacer en pareja y cómo hacerlas. Pasos para empezar a construir mi relación con el dinero y ser independiente financieramente.
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Puedes encontrar a So y los detalles de su entrenamiento aquí
Instagram de So

Wed, 20 Sep 2023 - 56min
25 - Sonriéndole a la vida, recuperando el sentido l LPSP#24
Sonriéndole a la vida, recuperando el sentido.
En la vida es posible que nos topemos con etapas en las cuales no le encontramos sentido a nuestra vida, estamos desconectadas y confundidas. A veces identificamos la razón de nuestro estado de ánimo y en otras ocasiones no tenemos idea cómo llegamos ahí.
En el episodio de esta semana, te comparto, tres herramientas que me funcionan cuando me descubro en ese lugar, cuando quiero recuperar el sentido que momentáneamente ha perdido mi vida:
¿Por qué si aparentemente tengo todo, no soy feliz? ¿Qué es el sentido de la vida y cómo es que lo llegamos a perder? ¿Cómo ordenar el caos que hay en mi vida? Tres pasos que te sacarán del sinsentido y te conectan con tu energía vital.
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Wed, 13 Sep 2023 - 34min
24 - La segunda vuelta - Relaciones sin condiciones Ft Luis Romo l LPSP #23
En el episodio de esta semana, el Lic. Romo estuvo de nuevo como invitado a este espacio, en el que nos interesa contribuir desde nuestra experiencia como pareja que ha vivido 32 años de matrimonio con unas vacaciones de 6 años en ese lapso .
En esta ocasión hablamos sobre:
Las personas cuando lo eligen ellas, no porque lo quieras tú. Rompiendo el paradigma de “si cambias, yo cambio” 4 pasos para abordar un conflicto de pareja en el que los dos ganen y la pareja crezca.
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Wed, 06 Sep 2023 - 45min
23 - ¿Quién necesito ser ante este problema? l LPSP #22
Si has estado dando vueltas sobre una misma situación, que se repite en tu vida como un patrón del cual no puedes salir, este episodio podría darte respuestas. Hablamos sobre:
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Las inscripciones a la generación de Septiembre del Programa Primero Yo están abiertas, toda la información la encuentras: https://www.lupitagomez.com/PrimeroYoSP
Wed, 23 Aug 2023 - 24min
22 - ¿Cómo trabajar en mi para resolver los problemas en mis relaciones? l LPSP#21
Cuando estoy viviendo una situación en la que ya no quiero estar, el trabajo personal es la base para tomar las mejores decisiones con mayor claridad.
En este episodio encontrarás:
¿Qué es trabajar en mi y cómo resuelve los problemas en mis relaciones? Tres herramientas que puedes implementar ya, para iniciar tu trabajo personal. ¿Cómo ser constante para no soltar lo que inicio en mi vida?
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Para unirte a mi taller sin costo Aprendiendo a Estar Sola y Ser Feliz del 18 al 24 de Agosto puedes ir al siguiente enlace e inscribirte: https://www.lupitagomez.com/TallerASyF

Wed, 16 Aug 2023 - 35min
21 - Graduada de Soltera l LPSP#20
Los problemas en las relaciones son problemas de las personas que integran una relación, si queremos construir relaciones funcionales y significativas, empecemos por primero tener una relación funcional con nosotras mismas.

En este episodio encontrás:
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Wed, 09 Aug 2023 - 34min
20 - ¿Cómo salir de un día malo? l LPSP#19
Todas tenemos un mal día, es parte de la experiencia humana, pero al estar dentro de uno, los pensamientos y emociones abrumadoras pueden jugar en nuestra contra y extender el tiempo de la experiencia mucho más del necesario.
En este episodio hablamos sobre:
La vulnerabilidad como recurso para navegar un día malo Herramientas que te ayudan a atravesar un mal día de la mejor manera. ¿Cómo las emociones y los pensamientos pueden jugar a mi favor o en mi contra? ¿Cómo puedo prepararme para que un mal día no se convierta en una mala vida? Las rutinas que salvan.
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Para obtener tu pase sin costo al Taller Aprendiendo Estar Sola y Ser Feliz, ve a mi cuenta de Instagram y solicítalo por mensaje directo
https://www.instagram.com/lupitagomezlc/

Thu, 03 Aug 2023 - 38min
19 - Escribe para Sanar ft.- Mayté Herrera l LPSP #18
En este episodio invité a May Herrera (my sister from another mister) para hablar sobre una de sus pasiones, escribir. La escritura es un hábito que ambas desarrollamos desde pequeñas con diferentes objetivos y acercamientos pero coincidimos en que en algún momento, escribir nos ha rescatado de lugares oscuros y nos ha regresado a la vida.
En este episodio encontrarás:
¿Cómo conocimos la escritura y que hizo por nosotros en nuestra infancia? ¿Cómo escribir nos ha regresado a la vida en los momentos más oscuros de nuestra historia? ¿Cuáles han sido los regalos de tener la escritura como un hábito? ¿Cómo puedes utilizar la escritura para sanar heridas del alma? ¿Cómo empezar si nunca he escrito?
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Puedes encontrar a Mayté en IG: https://www.instagram.com/mayte_herreral/
Mujer Total es mi mentoría individual, los espacios son limitados y solo se abren por convocatoria. En este momento hay dos lugares para integrarte a trabajar conmigo. Si te interesa ocupar uno de los 2 espacios que existen, ve al siguiente enlace y llena el formulario >> https://lupitagomez.com/MujerTotal
Wed, 26 Jul 2023 - 53min
18 - ¿Puedo tenerlo todo? l LPSP#17
En la vida podemos tenerlo todo, quizá no al mismo tiempo pero si TODO.
En el episodio de esta semana hablé largo y tendido sobre este tema y encontrarás además:
Sentirte confundida es un buen lugar para reconfigurar tu vida. Los principales engaños que las mujeres nos creemos acerca de las prioridades de la vida. ¿Por qué las mujeres nos sentimos culpables cuando nos damos prioridad por encima de algo o alguien más? ¿Cómo evitar quedarme al final de la lista de prioridades en mi propia vida? Tipos de prioridades y cómo manejarlas. ¿Cómo construir una vida en la que todas las áreas de tu vida estén equilibradas, tengan sentido para ti y seas feliz?
Quédate conmigo y si te gusta el episodio no olvides calificarlo y compartirlo con alguien que creas que también lo puede disfrutar.
Si te interesa ocupar uno de los 3 espacios que se abrieron para trabajar en la Mentoría 1 a 1 Mujer Total, ve al siguiente enlace y llena el formulario >> https://lupitagomez.com/MujerTotal
Ve este episodio también en >> https://www.youtube.com/lupitagomezlc

Wed, 19 Jul 2023 - 38min
17 - ¿Es mejor dar que recibir? ft Lau Brizuela l LPSP#16
En el episodio de esta semana me acompaña Lau Brizuela. Ella es principalmente una gran amiga, mindset coach de mujeres que quieren crear una vida y negocio abundante,
En este episodio hablamos sobre la ecuación dar, recibir y pedir que es la base de esta mentalidad, encontrarás:
¿Por qué “es mejor dar que recibir” no aplica para todos los escenarios? ¿Cuáles son los principales problemas en mis relaciones cuando tengo el dar y recibir desbalanceados? El desbalance del dar y recibir produce relaciones disfuncionales y tóxicas. ¿Cómo aprender a pedir lo que necesito y merezco? ¿Cómo equilibrar la ecuación dar-recibir-pedir?
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Ve este episodio también en >> YouTube
Conoce más sobre Lau aquí >> https://www.instagram.com/laubrizuelarecibir/

Wed, 05 Jul 2023 - 44min
16 - Aprendiendo a Amarme l LPSP #15
Amarme a mi misma no es ser egoísta, sino darme cuenta de lo valiosa que soy y cuidar de mí. Cuando lo hago, mi vida se vuelve significativa, plena y feliz y cuando soy feliz, cuando tengo felicidad, entonces puedo compartirla con aquellos a quién amo.
En este episodio hablamos de esto:
¿Qué es eso de amarse a uno mismo? El amor empieza por mí, de adentro hacia afuera. Si dependo del exterior se crea dependencia. Los errores en el camino del amor propio y que puedo estar cometiendo. Cómo sí construir una relación sana conmigo y amarme. Un límite sano es la consecuencia de amarme y ponerme a mí misma en primer lugar.
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Ve este episodio también en >>https://www.youtube.com/lupitagomezlc
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Thu, 29 Jun 2023 - 29min
15 - ¿Cómo perdí la confianza en mí misma y qué puedo hacer para recuperarla? l LPSP #14
No actuar en base a lo que dije que quiero hacer puede tener como razón la falta de confianza en mí misma.
En el episodio de esta semana hablamos sobre:
¿Cómo saber si la falta de confianza es la razón por la que no puedo ponerme en acción? La confianza es algo que se pierde. ¿Qué relación tiene la confianza, la autoestima y la confusión personal? ¿Qué tipo de relaciones construyo si no tengo confianza? Cómo recupero la confianza y encuentro paz y bienestar personal en 3 simples pasos.
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Ve este episodio también en >>https://www.youtube.com/lupitagomezlc
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Wed, 21 Jun 2023 - 41min
14 - Dinero y amor en equilibrio ft.-Sonia Sánchez Escuer l LPSP#13
Uno de los temas de los que menos se habla cuando estamos construyendo relaciones es el dinero. Sin embargo, el 75 % de las parejas tienen conflicto de ideologías con respecto al dinero.
En el episodio de esta semana invité a una gran amiga Sonia Sanchez Escuer, pionera en el tema de finanzas personales en español, creadora del podcast Blog y Lana para hablar sobre:
Principales problemas en la pareja por cuestión de dinero ¿Cómo hablar con mi pareja en el tema de dinero? Las conversaciones incómodas son necesarias. ¿Qué es la herida de escasez y cómo afecta mi vida, mis emociones y mis relaciones? Recomendaciones para construir una relación sana en donde el tema del dinero no sea un causal de disolución. ¿Cómo el control y la dependencia económica, limita tus elecciones y posición en la relación?
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Ve este episodio también en >> YouTube
Puedes encontrar a Sonia en Instagram aquí >> https://www.instagram.com/soniawealthness/

Wed, 14 Jun 2023 - 55min
13 - La incertidumbre del proceso l LPSP #12
Cuando tomas la decisión de hacer cambios en tu vida, automáticamente se dispara una fuerza interna y externa a ti, llamada resistencia.
En este episodio hablamos de esa zona de transición tan incómoda por la que todos tenemos que pasar para llegar a ese lugar soñado.
La conciencia es el primer paso para moverte para iniciar un viaje de transformación, de cambio. El porqué nadie debería de intentar cambiar a otra persona que no sea ella misma. Cómo se ve y se siente ese espacio entre lo que soy hoy y lo que quiero ser. Cómo gestionar la zona de transición, entender y atravesar la resistencia y lograr construir la vida que anhelo vivir Los diferentes niveles en los que hay que trabajar para que el cambio se integre y se quede en mi vida.
Ve este episodio también en >> Youtube

Wed, 07 Jun 2023 - 35min
12 - La segunda vuelta - Las diferencias que nos unen ft. Luis Romo l LPSP# 11
Cuando Luis y yo nos divorciamos en nuestra acta el causal decía: diferencia de caracteres. Y sí, somos muy diferentes, de hecho en la mayoría de las parejas, algo que atrae de la otra parte es la diferencia, lo que tú no eres o tienes por naturaleza.
Esta diferencia que primero te atrae y luego la quieres “domesticar” para que sea como tú, es un tema en el asunto de relaciones y principal problema. En el capítulo de esta semana, el Lic. Romo me acompaña de nuevo para hablar de “Las diferencias que nos unen”.
Hablamos de:
Lo más importante, responder ambos la pregunta ¿Quieres que tu relación funcione? En el inicio las diferencias te atraen y se celebran. ¿Cómo es que las diferencias empiezan a ser un problema? Cómo moverte de perspectiva cambia una relación de complicada a funcional. Cómo pasamos de ver las diferencias como algo que divide a verlas como algo que suma y nos convierte en un gran equipo.
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La convocatoria para unirte al Programa Primero Yo Generación Mayo 2023 está abierta, toda la información y registro lo encuentras haciendo clic aquí: https://www.lupitagomez.com/PrimeroYO
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Wed, 24 May 2023 - 52min
11 - ¿Por qué primero YO? l LPSP #10
He acuñado la bandera de Primero Yo desde hace 20 años que he guiado a mujeres en procesos de construir y mantener relaciones sanas, funcionales y significativas. Sin embargo, en muchas ocasiones hay una lucha en su interior para ponerse como prioridad en su vida.
En el episodio de esta semana hablaremos:
¿Por qué me siento egoísta cuando quiero ser la prioridad en mi vida? Primero YO no es un tema de ego, sino es un tema de orden. ¿Cómo es que siendo Primero Yo puedo construir relaciones sanas y funcionales? ¿Cómo ser la prioridad en tu vida rompe el ciclo de relaciones disfuncionales y tóxicas?
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Wed, 17 May 2023 - 34min
10 - Por Qué no puedo hacer lo que dije que iba a hacer? l LPSP#9
La frustración es la principal emoción que nos abruma cuando no hacemos lo que dijimos que íbamos a hacer y cuando este ciclo es repetitivo llegamos a pensar que estamos descompuestas y algo no está bien en nosotras.
En el episodio de esta semana te explico lo que sucede en tu interior que como consecuencia cada vez que dices que harás algo, terminas no haciéndolo.
Además:
¿Porqué me siento incongruente e insuficiente y dudo de mí misma? ¿Cómo validar si lo que quiero, realmente es lo que quiero o estoy cumpliendo expectativas externas. Elementos de la escalera de decisión que debo integrar para realmente avanzar en la dirección que he elegido. Habilidad que debo desarrollar para recuperar la confianza en mí y dejar de dudar y procrastinar.
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Empezamos el 12 de Mayo

Wed, 10 May 2023 - 31min
9 - ¿Por qué me siento sola? l LPSP #8
Hay una diferencia entre estar sola y sentirme sola. El primero, es un estado por elección y el segundo es un estado por consecuencia. En el episodio de esta semana platicamos sobre:
Sentirme sola no tiene relación con mi estado civil, puedo tener personas a mi alrededor y tener este sentimiento en mi interior. ¿Por qué me siento sola, cómo llegué a este lugar? ¿Cuáles son las creencias que alimentan mi estado de soledad y dependencia emocional? ¿Cómo puedo salir de este estado interior y dejar de depender de algo o alguien para ser feliz?
Si el episodio y contenido de este Podcast te gusta, ayúdame a compartirlo con alguien que creas le pueda gustar también. Regístrate al Taller Gratuito Aprendiendo a Estar Sola y Ser Feliz, haciendo clic: https://www.lupitagomez.com/TallerASyF Registro a la Lista de Espera de Primero Yo Generación Mayo23: https://www.lupitagomez.com/ListaEsperaPYM23
Wed, 03 May 2023 - 24min
8 - ¿Me estoy resignando? l LPSP#7
¿Por qué si pensé que este ciclo ya estaba cerrado, vuelve a causarme dolor y confusión?
En el episodio de hoy te explicaré la razón principal por la que una situación que pensábamos resuelta puede volver a aparecer.
Además:
No tomes decisiones permanentes en situaciones temporales. Cuál es la diferencia entre aceptación y resignación. ¿Cómo me aseguro de que un proceso quede realmente cerrado y no se repita el mismo patrón nuevamente?
Taller Gratuito Aprendiendo a Estar Sola y Ser Feliz, regístrate aquí https://www.lupitagomez.com/TallerASyF

Wed, 26 Apr 2023 - 32min
7 - La segunda vuelta- ¿Qué errores no volverías a cometer? ft. Luis Romo l LPSP#6
Desde hace mucho tiempo quería invitar a Luis mi esposo para que estuviera en un podcast conmigo y por fin lo logré 🙂.
Luis y yo nos casamos, nos divorciamos y nos casamos nuevamente y en esta segunda vuelta de ya 20 años tenemos mucho que decir.
Lo que escucharás en esta ocasión:
Reconstruir una relación que funcione con tu expareja no es para todos. ¿Qué necesitó suceder para que volviéramos a estar juntos? ¿Qué principales errores identificamos que nos llevaron al divorcio? ¿Cómo asegurarnos de no volver al mismo resultado?
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Thu, 20 Apr 2023 - 53min
6 - ¿Qué hacer cuando no sé qué hacer? l #LPSP #5
Es más normal de lo que crees tener esos momentos en los que nos sentimos confundidas, con miles de dudas y estancadas en un lugar del que no tenemos idea como salir.
En este episodio te comparto:
Cómo normalizar este momento y dejar de ser tan crítica y exigente conmigo. La importancia de tomar una pausa y regresar a mi. Identificar la perspectiva desde dónde estoy viendo la escena y hacer los ajustes que me permitan tener una visión mucho más amplia. Identificar lo que sí puedo hacer mientras la solución que ya viene en camino me encuentra.

La agenda para mi mentoría individual está abierta y hay 2 espacios para este mes. Si te interesa llena el siguiente formulario: https://lupitagomez.com/MujerTotal

Wed, 05 Apr 2023 - 26min
5 - ¿Qué son las heridas de la infancia y cómo afectan mis relaciones? LPSP #4
En este episodio.- Cuando en tu vida, tus relaciones no son sencillas sino todo un reto, es muy probable que una herida de la infancia se esté manifestando, estorbando y dificultando que puedas disfrutarlas. Hablamos de:
Qué es una herida de la infancia y cómo es que existe en mi mundo emocional. Cuáles son los tipos de heridas y cómo identificar cuál de ellas hoy es más fuerte en mí. Cuales son las consecuencias y riesgos de vivir con una herida en mi alma y cómo afecta mis relaciones. Qué tipo de pareja y relación estoy atrayendo desde mi herida.

Últimos días para integrarte a mi Taller Personas Sanas Https://lupitagomez.com/TallerPS
Wed, 29 Mar 2023 - 39min
4 - Amistad que perdura en el tiempo ft.- MAYTÉ HERRERA l LPSP #3
En este episodio conversé con una de mis mejores amigas Mayté Herrera y hablamos sobre:

Una conversación real con May sobre nuestra amistad y cómo ha crecido y perdurado por 40 años Los elementos que nutren de plenitud nuestra vida. La hermandad, la sororidad, el timing, amigas del alma, lazos que no se terminan en este mundo y el beneficio de estar rodeada de este amor.

Registro e Inscripción para Taller Personas Sanas en: lupitagomez.com/TallerPS

Wed, 22 Mar 2023 - 40min
3 - ¿Qué es la conexión conmigo y porqué es importante? l LPSP#2
En este episodio hablamos sobre qué es la conexión interior y porqué es importante para construir relaciones sanas.
La conexión que tienes contigo marca el tono de tus relaciones, ya que si no te ocupas tú de identificar y suplir lo que necesitas, lo buscarás en el exterior y te verás involucrada en relaciones por necesidad y no por elección.
Registro al Taller Personas Sanas
>> lupitagomez.com/TallerPS
Wed, 15 Mar 2023 - 32min
2 - Como mi Historia se Convirtió en mi Propósito l LPSP#1
En este capítulo te quiero contar cómo llegué a ser Life Coach y cómo uno de los escenarios más oscuros que viví se convirtió en mi propósito.
Yo creo que cada historia puede ser una plataforma, un puente que pueden utilizar las generaciones que vienen debajo de nosotras, no necesitas estar haciendo lo que yo hago o en un mundo digital, visible. En tu espacio, ¿Cómo lo que tú has vivido, has enfrentado, solucionado y aprendido, puede ser de apoyo o inspiración para alguien más?

Instagram: @lupitagomezlc
Wed, 08 Mar 2023 - 38min
1 - !Bienvenida!
Este es el inicio de un nuevo proyecto, una nueva etapa y un nuevo mundo, me encantara que formes parte de esto y que juntas hagamos un espacio donde podamos hablar! Bienvenida a Libre para Ser
Wed, 01 Mar 2023 - 03min

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