Приятел за цели

Какво, ако ви кажем, че има техника, която носи:




Спокойствие, че не изпускаме нищо важно;



Яснота кои са важните действия за нашите цели и мечти;



Продуктивност от подредените приоритети и групирани по контекст задачи.




Тази техника не е мираж или обещание зад скъпо платен продукт от съмнителен гуру. Тази техника съществува реално, казва се "седмичен преглед" (от англ. weekly review) и я популяризира Дейвид Алън от GTD. При прилагането и обаче има много тънкости и подводни камъни. Иван и Ники споделят своя опит и съвети как се прави седмичен преглед.



Видео подкаст




https://youtu.be/2RB4w4clyyo




Аудио подкаст

В този епизод дискутираме с психолога Иван Калев от "Разговор с приятел" къде е пресечната точка на постигането на цели и подкрепата от приятел.



Обсъждаме ключови компоненти от подкрепата като:




доверие;



конфиденциалност;



откритост;



честност;



разбиране.




Видео подкаст



https://www.youtube.com/watch?v=8VDgaZpkIho



Аудио подкаст

В последния епизод 9 от сезона за „финансова свобода“ Ники Трифонов интервюира Иван Цукев, който споделя:




своята дефиниция за финансова свобода;



кои са инвестициите с най-висока възвръщаемост;



какви съвети дава на децата си.








Видео подкаст




https://www.youtube.com/watch?v=z-sRJLnGOk0




Аудио подкаст

В епизод 8 от сезона за "финансова свобода" Иван интерюира Ники Трифонов, който споделя:




своя път по пътя на финансовата свобода;



стъпките, през които е изминал, за да създаде писмена финансова визия;



своите принципи и стратегии за финанси.




Видео подкаст




https://www.youtube.com/watch?v=2LiGkCmILLo




Аудио подкаст

В епизод 7 от сезона за „финансова свобода“ своя опит за инвестициите в криптовалути разказва Владислав Драмалиев, движеща сила на крипто обществото в България.



Ето част от въпросите, на които отговаря Владислав




Какво е финансова свобода?



В какво инвестира Владислав? Основно в крипто или има и други?



Има ли фундамент зад биткойн или е балон?



Как си купуваме и съхраняваме крипто валути?



Revolut и eToro или крипто борса?



Какво да си купим - биткойн или алткоини?



Ще има ли нужда от толкова много блокчейни и токени?



Измамите в крипто сферата



Кои са най-често срещаните грешки при покупка на крипто?



Криптото като инструмент за икономическо образование



Кои са уроците от фалитите от изминалата година?



Как да започнем в крипто инвестициите?



Кои са интересните тенденции в крипто?

DeFi



NFT



AI



Metaverse






Видео подкаст




https://www.youtube.com/watch?v=TkkriB-ZpuA

В епизод 6 от сезона за "финансова свобода" своя опит за инвестициите в акции разказва Момчил Луканов, човек от топ 200 инвеститори на eToro.




Как да започнем да инвестираме в акции?



Кои активи са по-добри: злато срещу имоти срещу кации.



Кога постигаме финансова свобода?



Exit стратегия - кога и как излизаме от инвестициите си?




Видео подкаст




https://www.youtube.com/watch?v=ccpSpS7qC9Y




Аудио подкаст

В епизод 5 от сезона за "финансова свобода" Юли Тонкин, автор на книгата "Как да изкарваме пари от имоти в България" разкрива своите стратегии и тактики за инвестиции, като:




Как да започнем да инвестираме в имоти, дори с малко пари?



Наистина ли е възможен пасивен доход от имоти?



Може ли да се постигне финансова свобода чрез инвестиции в имоти?




Видео подкаст




https://www.youtube.com/watch?v=PXNViJB4nO4




Аудио подкаст

В епизод 4 от сезона за финансова свобода разговорът бе за:




ролята на емоциите при инвестирането;



разликата между инвестиция и спекулиране;



възможна ли е мечтата на много хора - пасивен доход от инвестиции




както и много други теми, които може да видите в пълния епизод.



Видео подкаст




https://www.youtube.com/watch?v=NEWdSOOWXOQ




Аудио подкаст

“Нищо, което не е съществено не трябва да се прави в началото, когато стартираш онлайн бизнес”.




На гости ни е Велизар Величков, автор на книгите “Мисия онлайн бизнес” и “Да убиеш дракона”.



В този епизод споделя:




Кои са стъпките за откриване и продажба на продукти;



Кои са уменията, които ти трябва, за да печелиш от Интернет;



3-те принципа за успешен бизнес.




Както и много други ценни и полезни съвети за изграждането на визия за финанси в раздела “изкарване на пари”.




https://www.youtube.com/watch?v=zCIW-bFsLaU




Аудио подкаст

Започваме сезона за финансова свобода с първия гост - Стойне от SmartMoney.bg, който споделя изключително полезни и практични съвети за изграждане на финансова визия.



Ето някои от личните си принципи, които сподели Стойне:




Инвестирай в това, което разбираш;



Страхувай се, когато всички са алчни. Бъди алчен, когато другите са страхливи;



Минимализъм в инвестициите;



Прави това, което казваш и вярваш..




Какво друго сподели Стойне, вижте в целия епизод.




https://youtu.be/dvl5LJQepLg




Аудио подкаст

Искате ли да постигнете финансова свобода? А имате ли план за това?



В този сезон ще можете да си направите такъв, защото ще си говорим за любимата тема - цели, но изцяло в контекста на финанси.



Самите ние си задаваме предизвикателство за изграждане и актуализация на лична финансова визия, но ви каним и вас да се включите в него и да създадете вашата визия.



Ще поканим гости, които ще споделят своя опит в сферата на:



управление на лични финансиимотиакциикриптособствен бизнеси др.



Те ще споделят своите принципи, стратегии и навици за пари и финанси, които може интегрирате във вашата визия.




https://youtu.be/bBUnUSjBAxQ




Аудио подкаст

Чашата преля, когато кантарът мина 100 кг. Тогава Иван взе решение, че е време за промяна. В този реален пример за системата "Приятел за цели" говорим за една от най-честите цели "отслабване" и как в една обща стратегия бяха комбинирани тези 4 тактики:



Период със срок;Действие;Нов приятел за цели;Награда.








https://www.youtube.com/watch?v=at-fjsLMFY0




Аудио подкаст

"Планирането е всичко, но планът е нищо" е казал Айзенхауер и това е една от най-добрите сентенции дали ни трябва планиране и колко планиране е достатъчно.



Този епизод ще е много полезен на хора, които обичат да планират, но още по-ценен за хората, които НЕ обичат планирането или казват, че това "не е тяхното нещо".




https://youtu.be/s1u0CR9bXFA




Аудио подкаст

Искаш да сбъдваш мечтите си, но ежедневните ти действия работят срещу тях?



Не си сам. Това всъщност е много често срещан проблем.



В този епизод говорим за два компонента, които трябва да са в синхрон, за да сбъдваме мечтите си. Кои са те и как да направим, така че да работят за нас.




https://www.youtube.com/watch?v=H0G43qUJERQ&feature=youtu.be




Аудио подкаст

Приключваме серията за продуктивност с 14 малки, но много ефикасни трика. Прилагането дори на един от тях може да удвои вашата прдуктивност.



Добавили сме поне 6 непознати трика, които най-вероятно не сте виждали никъде другаде.




https://www.youtube.com/watch?v=hvxV_poGW3M&feature=youtu.be




Аудио подкаст

Загуба на важни документи, загуба на време докато търсим всеки ден кое къде е.



Малко хора се замислят, че могат да пестят много време всяка седмица като имат система за това къде и как съхраняват документите и другите си файлове.



И това може да се окаже, че е липсващият елемент от продуктивността.



В този епизод споделяме един много опростен, но високоефективен подход как да управляваме нашите файлове.




https://youtu.be/6t7b1iT_TVo




Аудио подкаст

Как събирате, съхранявате и намирате ценни идеи, информация, файлове и бележки, които валят към вас всеки ден?



В този епизод ще си поделим нашият 10+ години опит със събирането и съхранението на бележки, така че винаги да са ни под ръка, когато ни потрябват.



В епизода споделяме и няколко приложения, за които има линкове тук:




https://youtu.be/FnayAu-1Tv4




Най-популярни (динозаври):



https://evernote.com/https://www.onenote.com/



Добри алтернативи на динозаврите:



https://standardnotes.com/https://nimbusweb.me/



Хитови в момента:



https://www.notion.so/https://dynalist.io/https://obsidian.md/ & https://roamresearch.com/







Аудио подкаст

Ако не може да обработите 100 имейла под 10 мин, значи не правите нещо правилно.



В този епизод споделяме как да трансформирате претрупания имейл в система за продуктивност, която да работи с лекота и без стрес.



От цялостна стратегия до малки, но ценни трикове, от това видео може да си вземете със сигурност нещо, което да увеличи вашата продуктивност.




https://youtu.be/XMGeaVtDRlU




Аудио подкаст

Прибирате се вкъщи след работа и се сещате : забравили сте да подадете важен документ, а днес е бил крайният срок или сте забравили да се обадите на приятел за рожденния му ден.



Случвало ли ви се е?



Ако искате да поемете контрол над списъка със задачи и да усвоите "изкуството да сме продуктивни без стрес" този епизод е за вас.



Днес дискутираме системата GTD: Getting Тhings Дone на Дейвид Алън, която е по книгата преведена на български като "Да задвижим нещата".




https://youtu.be/947Chom8ewc




Аудио подкаст

Разсейвания, новини, социални мрежи и постоянни съобщения.Това са малко от нещата, които ни вземат вниманието, а това води до липса на време и по-ниска продуктивност.



Как да си върнем обратно вниманието и как с комбинацията "управление на времето" с "управление на вниманието" да напредваме към нашите цели и мечти.




https://youtu.be/iUhWDmc-acQ




Аудио подкаст

Ние: Коя е най-голямата пречка за постигане на цели?Вие: Нямам време (резултат от анкетата)



Претоварването със задачи и недоброто им планиране често води до това да гасим пожари и все да не ни стига времето за важните, но не спешни неща в живота.



Днес споделяме няколко много ценни съвета за работа с календар и кои са най-грубите грешки при използването му.




https://youtu.be/7HuYS_n2KQU




Аудио подкаст

Има един парадокс. Ако си поставите цели, които знаете, че може да постигнете, няма да ги постигнете.



Защо се получава така? Къде е уловката и какво е нивото на трудност на цели, което е оптимално, за да сме мотивирани и да действаме.




https://youtu.be/ptWCdvgVYPc




Аудио подкаст

По време на живота си, човек минава през различни фази и логично… има различни цели.В коя фаза сте вие и как влия на вашите цели. Разберете в този епизод.




https://youtu.be/z2tzc1qRAWk




Аудио подкаст

Принципите правят вземането на решения бързо и лесно. Когато са на кръстопът в живота, успешните хора използват принципи, за да поемат по техния път, а не да се лутат и чудят коя възможност е за тях.



В този епизод:



Какво са принципите;Защо ни трябват принципи;Как да откриваме кои са нашите принципи;Къде да съхраняваме принции.




https://www.youtube.com/watch?v=ih0l0qx9dks




Аудио подкаст

Какво искаш?Можеш ли да отговориш ясно и точно на този въпрос? Това е може би един от най-трудните въпроси, но отговорът му може да опрости и улесни изключително много нашия живот.В този епизод говорим за това как може да затворим настоящата година и да се подготвим за следващата.




https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-146-end2021.mp4

Ако искате да напредвате по целите си и скоро не сте действали по тях, този епизод е за вас.



На всички се случва… ваканция, събитие, по-дълга лятна пауза и забравяме за мечтите, които сме следвали до вчера. Как да се върнем към важните, но не спешни неща в нашия живот?



В този епизод даваме няколко насоки как да го направим.




https://www.youtube.com/watch?v=L_6HNRuJzKQ&t=1017s

Започваме серия за финансови цели и първият епизод слагаме основната рамка, в която ще пълним знания през следващите епизоди. Това е какво представлява визията ни за финанси и каква роля в нея имат неща като принципи, навици и умения.




https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-S01E01-finansova-svoboda-vizia-podcast.mp4

В този епизод споделяме най-важните концепции от 5 любими книги за навици.



Кое е най-ценното от:



Силата на навиците, Чарлс Дюиг;Атомни навици, Джеймс Клиър;Willpower doesn't work, Бенджамин Харди;Tiny habits, Би Джей Фог;Good habits, bad habits, Уенди Ууд.




https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-144-knigi-celi-podcast.mp4

Ето само 3 от цитатите в епизода, вижте, кои са останалите 12 цитата:



"Първо ние изграждаме навиците си, а след това навиците ни изграждат нас."Джон Драйдън, английски поет"Накратко, вашето здраве, богатство, щастие, фитнес и успех зависят от вашите навици."Джоана Джъст, предприемач и писател"Стратегия без тактики е най-бавният път към победата. Тактики без стратегия е шумът преди загуба."Сън Цу




https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-143-navici-citati-podcast.mp4

"Не може да подобриш нещо, което не измерваш" е казал още Питър Дракър.В този епизод:



Защо измерването ти дава фокус, мотивация и удовлетворение;Какво измерваме (нови и съществуващи навици);Как измерваме (ръчни и автоматични методи).




https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-142-navici-izmervane.mp4

В този епизод ще разбереш как да прекъснеш вредни навици и по-конкретно:



5-те най-често срещани лоши навика;4-те източника, които те предизвикват да отключиш лош навик;Кои са стратегиите за прекъсване на вредни навици;




https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-141-loshi-navici-podcast.mp4

Има 3 грешки, всяка една от които ако правиш, ще ти е много предизвикателно да изграждаш навици.Повечето хора ги правят и трите грешки. Точно за това се разпростира мнението, че изграждането на навици е тежка и неприятна задача.Открий кои са 3-те грешки;Виж дали ги правиш;Разбери кои са методите за преодоляването им.




https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-140-navici-greshki.mp4

Сфера: Работа, кариера и мисия.Сфера: Взаимоотношения (интимен партньор, семейство, приятели)



Две ключови сфери в нашия живот. Ето кои са навиците, които да ни помогнат да "напълним резервоара" в тези две области.




https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-139-navici-kariera-vlazimootnoshenia.mp4

Здраве и финанси. Две важни сфери в нашия живо, които са формирани от множество навици.Вижте този списък с полезни навици, за да си "откраднете" идея за формиране на нов нави.




https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-138-navici-idei-zdrave-finansi.mp4

Разберете кои са 7-те най-ефективни тактики и стратегии за изграждане на навици според Иван и Ники.Отново споделяме:



Личен опит;Конкретни примери;Съвети как да приложите тактиките.




https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-137-navici-7-taktiki.mp4

В този епизод продължаваме с нашата серия за създаване на навици и влизаме в конкретика за това:



Как работят навиците?



Как да формулираме 90-дневни цели за изграждане на навик?



Споделяме и лични примери, като процеса, през който Ники е минал за да изгради навика си за медитация, за който преди няколко дни той отпразнува 3 години всеки ден медитация без прекъсване.




https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-136-navici-2-kak-podcast.mp4

Започваме поредица от няколко епизода, в които ще споделим най-полезните тактики и стратегии за създаване на навици. Ще даваме примери за навици, както и грешките при изграждането им.

Действие за днес: направете списък с навици и ги запишете в съответната визия:

1. Кои са навиците, които са работили за вас в миналото, но сте спрели?
2. Кои са навиците, които сега работят за вас и бихте искали да продължите?
3. Кои са новите навици, които искате да изградите?

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-135-navici-1-zashto-podcast.mp4

Едната ми цел приключва след 4 месеца, другата след 2 месеца. Вие ме "карате" да си сложа един срок 90 дена и за двете. В това няма логика?

Вижте този интересен сблъсък със за и против различните подходи към сроковете за цели.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-134-srokove-celi.mp4

Не постигнах целта си, въпреки че направих всичко по най-добрия начин.
Не постигнах целта си, защото другите ми пречат.
Няма смисъл да действам по целите си 2021 - нищо не се знае какво ще стане (ситуацията е динамична).

Подобни истории си разказваме всички (но не всички си признаваме). В този епизод Ники и Иван разнищват темата и дават конкретни примери за истории.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-133-3-istorii.mp4

Във фондация “Приятел за цели” декември месец е обявен за 🙏 “Месец на мечтите и надеждата”.

Това е най-популярният месец, през който по цял свят милиони хора започват да задават целите си за следващата година. Дори търсенията в Гугъл на тема цели скачат 2,5 пъти.

За това правим и инициативата “Месец на мечтите и надеждата”.
1. Закупи си книгата днес и 20% от приходите ще дарим на две каузи, в които вярваме, че правят добро: @Капачки за бъдеще и @Предай нататък
2. Иван и Ники от “Приятел за цели” ще дарят лични средства в размер на същата сума, която е събрана от продажбите на книгата.
3. Не забравяй да прочетеш книгата и да напреднеш към мечтите си (или да я подариш на друг човек, ако вече я имаш)

Вземи книгата тук:
https://info.goalbuddy.app/kniga/

 

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-132-mesec-na-mechtite-2020.mp4

Днес споделяме 4-те нива на крайни срокове, които може да работят срещу нашите мечти, но може да ги ползваме и да работят за нас.
1. Външно наложени крайни срокове;
2. Вътрешно наложени крайни срокове с ангажираност към друг човек или група;
3. Вътрешно наложени крайни срокове без ангажиране към човек;
4. Без крайни срокове.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-131-kraen-srok.mp4

Получихме въпрос от слушател, който има мечта, но основното предизвикателство пред нея е, че "изисква се време, което ми се струва много и трудно се чака".

Днес обсъждаме тази тема, като споделяме някои основни принципи и модели за целеполагане, както и как да приложим 4-те ключа за постигане на цели в тази ситуация.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-129-iziskwa-vreme.mp4

Сива, синя и зелена - от бездействие до оптимално действие към нашите цели. Вижте коя е зелената зона и защо повечето цели трябва да са в нея.

Но интересна е и червената зона, която от една страна води до прегаряне, от друга разширява капацитета ни.

В този епизод ще научите как ефективно да използвате тези зони.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-128-5-zoni-podcast.mp4

Получихме този въпрос от абонат на имейл бюлетина на Приятел за цели: "Какво да направя, за да ставам от леглото с ентусиазъм рано сутрин? "

Има дни, които просто не искаме да започнем и "отлагаме" деня лежейки в леглото. Но не искаме ли всички да сме като деца преди вълнуваща екскурзия, да се събудим по-рано от алармата и да скочим с ентусиазъм към деня.

Споделяме три съвета от личен опит, които помагат да превърнем сивите скучни дни в очаквани дни.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-127-energia-sutrin.mp4

Тези съвети сме ги чували: храни се добре, пий вода, наспивай се, спортувай...

Има обаче още по-работеща стратегия за повдигане на енергията, която ни е необходима с ентусиазъм да посрещаме деня и да преследваме мечтите си. В този епизод говорим как да я облечем в 90-дневна цел за повдигане на енергията.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-126-poveche-energia.mp4

След периоди като лятна почивка или по-дълга ваканция често ежедневието "превзема" нашето съзнание и спираме да действаме по целите и мечтите си. Важните, но не спешни цели отпадат на заден план и все не стигаме до тях.

Може да минат месеци преди да се усетим, че сме забравили най-важните стъпки за седмицата. Как да се върнем обратно в ритъм и да започнем да действаме с лекота по посока на смелите си мечти?

 

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-125-obratno-v-ritum.mp4

Понякога се получава така, че дефинираш идеален краен резултат. И... дори го постигаш. Но в крайна сметка не постигаш това, което наистина искаш.

Защо се получава това и как да го разрешим?

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-124-istinska-cel.mp4

Не всички цели са равни. При някои действаме и постигаме резулта еднократно. При други веднъж действаме по целтат, но след това дълги години получаваме автоматично резултати от тях.
Вижте примери и лични истории от Иван и Ники за такива цели.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-123-umenia-navici.mp4

Отлагането - най-честото предизвикателство пред нас, когато говорим за постигане на мечти.

Вижте тези 7 съвета и примерите към тях, за да преодолеете отлагането и да преминете към действие.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-122-otlagane.mp4

Ентусиазираш се, надъхваш се и си в топ енергия. Задаваш следващата си голяма цел и естествено ще прави стъпки ВСЕКИ ден.

Разбери защо това е неподходящо дефинирана цел, която може да те обрече към провал и кои са 2-та метода, които предлагаме за по-коректно дефиниране на цели.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-120-stapki-vseki-den.mp4

Цели за финанси, здраве и личностно развитие. До колко зависят те от нашата среда?

До каква степен средата ни помага и как може да ни пречи? Вижте конкретни примери в тези три сфери, които избрахме.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-119-sreda-celi-podcast.mp4

Уроци от миналото, преминаване към състояние на благодарност, удовлетворение от различните сфери на живота...

Чуйте кои са 5-те стъпки, които правим на 90-дни, за да излезнем с ясно дефинирани 90-дневни цели.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-118-90-dnevna-sreshta.mp4

Има два лагера в обществото.
Първите твърдят:
- "Ценно е само онова, което се постига с усилие".
Но другите отговарят:
- "Нищо истински ценно не може да се постигне с усилие".
Къде е истината и как това е свързано с поставянето и постигането на цели? Това е дискусията в днешния подкаст, провокирана от разказ на Хорхе Букай.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-117-celi-usilia-podcast.mp4

 

Как трите типа хора си поставят цели - аудиали, визуали и кинестетици. В този епизод:
- Как да разберем кой тип сме ние?
- Кои са съветите за всеки един от типовете;
- Примери за цели;

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-116-3-tipa-nlp-celi.mp4

 

Да действам сам или с някой друг - кога постигам по-големи резултати?

Случва ли ти се да отлагаш, когато трябва да направиш дадена стъпка сам?

Може ли тази стъпка да стане неизбежна, ако си се ангажирал с друг човек?

Ела, за да научиш как функционира този модел и коя стратегия работи по-добре за теб.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-115-sam-ili-s-drug.mp4

Кои са историите, които си разказваме, но ни пречат и как можем да ги преодолеем?

Разбери кои са 5-те най-често срещи оправдания (тясно преплетени с ограничаващите вярвания) и виж дали ти не ползваш някое от тях.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-114-opravdania.mp4

Юбилеен епизод 100 на подкаста!
Разказваме историята на проекта приятел за цели и как от една мечта, която беше написана на лист хартия реализирахме 100 епизода, уебсайт с над 200 статии, бета на мобилно приложение и уъркшопове на живо.
Разбира се постигнахме всичко това, използвайки 4-те ключа за постигане на цели.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-100-mechta-realnost.mp4

Дали ще бъде след Нова година, след някоя ваканция или просто по-натоварен период, на всички ни се е случвало да отпаднем от целта си.
Има много начини да се върнем обратно, но в този епизод споделяме коя е най-ефективната според нашия опит.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-99-vrashtane-cel.mp4

Коя е тази седмична техника, която ни помага да постигнем постоянство, мотивация и дисциплина, както и да преодолеем предизвикателството "липса на време".
В този епизод говорим за тази лесна за правене, но същевременно много ефективна техника.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-98-sedmichen-pregled.mp4

Ако сте:
1. Отпаднали от целите или
2. От скоро се запознавате със системата "Приятел за цели" или
3. Сте напреднали, но ви предстои скоро 90-дневна среща
може да "откраднете" един от тези три тествани и работещи шаблона с 90-дневни цели.

Книга "Приятел за цели": https://goalbuddy.io/go/4-klucha

Визията е 30-годишна, дава ни посока в живота и в нея дефинираме какво няма да се променя.
Но как точно да я създадем - на хартия или на файл? Каква е структурата и? Къде и дали слагаме в нея неща като навици, умения, принципи, тактики и стратегии?
Защо препоръчваме да пишете в сегашно, а не бъдеще време и какво е мястото на отрицанията от типа "няма да преяждам" и "няма да харча пари за глупости" в нея. Това е темата на този подкаст.
Книга "Приятел за цели": https://goalbuddy.io/go/4-klucha

90-дневния преглед на целите с приятелят за целите е може би най-важното нещо, което можем да направим, за да постигнем мечтите си.
А подготовката за него започва още в началото на 90-те дни, за да имате наистина продуктивна среща.
Как да се подготвим за нея, какво представлява и как се прави т.нар. 90 дневна среща с приятеля за цели.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-95-pregled-celi.mp4

В този епизод говорим как основните пречки пред постигането на цели са свързани в пирамида на целите, като нивата са:
1. Яснота
2. Вяра и увереност
3. Мотивация
4. Време
5. Фокус и дисциплина

Вярата е вътрешно усещане, че можем да постигнем мечтите си, дори да нямаме доказателства или логични обяснения, че това е възможно и ще се случи.

В този епизод ще говорим какво е вярата и как може чрез визията си да подхранваме вярата, докато чрез 90-дневните цели да увеличаваме увереността си.

Случвало ли ти се е да отлагаш? Ако да, то липсата на яснота често е една от основните причини за това.

Ако се запиташ за целта, която си задаваш и нямаш категоричен отговор на въпросите:
1. Дали наистина я искаш?
2. Как да я постигнеш?
... то вероятно нямаш яснота и това те спира да действаш и съответно да постигаш резултати.
В този епизод говорим как да постигнем повече яснота.

Липсата на дисциплина често е обявявана за една от основните пречки към постигане на целите. В крайна сметка, ако имахме нечовешка и стабилна дисциплина, щяхме да правим много повече действия и съответно да постигаме много повече резултати.

Но какво ако сме простосмъртни и имаме определен запас от дисциплина? Ето няколко съвета как може пак да постигате големи резултати, дори да не считате себе си за толкова дисциплинирани.

Едно от най-често срещаните предизвикателства, които ни споделяте е "липсата на време". Но тези 90-дни самите ние изпаднахме в тази сутация. Каква е историята, какви са поуките и какво правим по въпроса - това е темата на този подкаст.

Липсата на увереност е сред най-често срещаните пречки при постигане на цели. В този епизод разкриваме кой е ключът към увереността и как да превърнем 90-дневните цели за действие в 90-дневни цикли за генериране на увереност.

Липсата на фокус е нещо, което става като епидемия. От ежедневни разсейвания с мобилни и уеб приложения, до големите решения с какво точно искаме да се занимаваме в живота си, най-често това, което ни проваля е фокуса.

Научете кои са 3-те нива, които работят синергично и в които ни е необходим фокус. Ако ни липсва фокус на което и да е от тези 3 нива, тогава постигането на цели ще бъде изключително предизвикателно.

Липсата на мотивация често ни пречи да действаме по целите, дори стъпките да изглеждат малки и лесни. В определени моменти просто нямаме енергията да действаме по мечтите си.

В този епизод разглеждаме две стратегии за повече мотивация. Първо, как писмената визия ни дава силно защо. Второ, как да заредим своята физическа, ментална, емоционална и духовна енергия, за да напредваме към визията си.

Изненада! Хората не сме машини и също като всички останали и ние двамата (Иван и Ники) понякога не успяваме с всичко и това тримесечие пропуснахме 90-дневната си среща.
Какво се случи, защо и как се върнахме обратно към методологията за постигане на целите.

Колко е вероятно да постигнете целта си "да спра цигарите", ако имате идентичността "аз съм пушач"? Ще се съгласите, че това е малко вероятно, но въпреки това непрекъснато се срещаме с хора, които си поставят цели, които противоречат на идентичността, която дълбоко в себе си имат.

В този епизод ще дадем няколко практически примера, които сме срещали и каква е стратегията в приятел за цели, чрез която трансформираме ограничаващите вярвания в подкрепящи и изграждаме нова идентичност.

Некоректно формулираните цели не само могат да ни затруднят, но на практика може и да ни пречат да постигаме това, което искаме.

В този епизод даваме няколко примера за грешно и правилно формулирани цели, изведени от книгата "4-те ключа за постигане на цели" и ги дискутираме.

Как използвахме системата "Приятел за цели", за да сбъднем една наша мечта - издаването на книга.
В този епизод разкриваме подробности около книгата "4те ключа за постигане на цели" - защо пишем книга, какво ще има в нея, кога излиза и ... може би най-практичното - реален пример как напреднахме по книгата, която сме задали преди години в нашата визия.

Успешните хора правят ретроспекция на миналото. От него черпят уроци и увереност за бъдещето. А понякога просто трябва да забавим малко темпото, за да можем да включим на друга предавка и да дадем газ за следващите 90 дни.

90-дневната среща с приятеля за цели е точно този ключов момент, който ни дава възможността да направим това: да погледнем в миналото, от където да вземем най-ценното, да визуализираме бъдещето, за да видим посоката и да почерпим ентусиазъм и да се върнем в настоящето, където да дефинираме ясни 90-дневни цели ориентирани към действие.

Какво се случва, ако всеки във фирмата си прави неговите неща, дори това да е с най-добро намерение? Може да се окаже изключително креативна среда или ... по-често тотален хаос.

В този епизод говорим как върви поставянето на цели от визия към 90-дневни цели в контекста на фирмената среда, където целите често трябва да са подравнени между отделни хора, отдели и нива.

Ентусиазираме се като си поставим нова вълнуваща 90-дневна цел за здраве... но след 2 или 3 седмици нещо се случва и вече не сме сигурни. Дали сме избрали правилната цел? Все още няма резултати, може би нещо не е наред.

Точно в този период навлизат ограничаващи вярвания, които често дори не подозираме, че имаме. Те могат да ни саботират и дори да са причината да се откажем от целта.

Вижте, дали ще се разпознаете в някое от изброените ограничаващи вярвания.

Продължаваме с трети последен епизод темата за финанси, в която Ники споделя конкретни и практични примери за 90-дневни цели, през които е минал.

Така след миналия епизод за "яснотата" и "контрол", тук вече говорим за 90-дневни цели за създаване на навици, които автоматично да ни помагат да следваме визията си.

Продължаваме темата за финанси, в която Ники споделя конкретни и практични примери за 90-дневни цели, през които е минал.

Така след миналия епизод за "яснотата", тук вече говорим за 90-дневни експерименти, които са последвани от 90-дневни цели за настройване на система за лични финанси.

В този епизод, Ники споделя модел от 3 стъпки, който му е помогнал да поеме контрол над финансите си във времето.
Този модел е валиден за всяка една визия и е особено ценен, ако имате някаква идея за идеален краен резултат, но нямате яснота какво се случва, кои са най-добрите стратегии и от къде да подхванете целите си.

Завърши уъркшопа "Приятел за цели" и участниците се впечатлиха от няколко приниципа, като споделиха, че ще са им много полезни.

Интересното за нас бе, че това бяха едни от най-простите и базови принципи и идеи, които споделяме.

Не е нужно да е сложно, за да носи големи резултати. Това осъзнахме и ние, защото тези прости концепции са залегнали в основата на системата и трябва да ги повтаряме по-често, за да им обърнем внимание. Слушайте епизода, за да разберете, кои са те.

Да имаш видими резултати има огромно значение. Няма какво да се лъжем по въпроса.

Но масово хората споделят, че липсата на резултати ги демотивира и дори отказва от целите. Такъв е и нашият личен опит.

В този епизод споделяме 6 страгегии как да използваме малките напредъци за мотивация, вместо да се демотивираме от липса на резултати.

Защо ни е страх да постигаме мечтите си и как сами заобикаляме истинските си цели?
Страх от провал и страх от успех, коя е причината да не си поставяш цели? Истината е, че: If goals are not scary they are just a todo.
Днес ще разгледаме как приятел за цели помага да преодолеем страха.

Има 4 основни неща, които ако съзнателно не сме ги разрешили, постигането на цели може да стане практически невъзможно.

Понякога бързо започваме действие по цел и това е важно и ценно, но още по-бързо може да се откажем, ако нямаме стратегия и не сме осъзнати за тези 4 пречки пред всяка една цел.

Можем да гледаме към миналото със съжаление, а към бъдещето с притеснение.
А можем да гледаме към миналото и да се учим от него и да се радваме на постиженията и да гледаме на бъдещето с вълнение и радост от предстоящи възможности.
В този епизод споделяме как може да използваме целият диапазон минало-настояще-бъдеще, за да черпим увереност към постигането на невъзможни цели.

Замисляли ли сте се “Защо най-добрите идеи идват под душа?”
Защо най-креативните неща се случват често извън работното място?
Обкръжаващата среда влияе изключително много. Тя може да ни помага или пречи да постигнем целите си.

Имаш цел за отслабване, но купуваш непрекъснато вафли, шоколади, торти и бонбони “заради децата”;
Имаш цел за намаляване на алкохола, но не можеш да откажеш на твоите приятели да се видите да пиете “по бира”;
Имаш цел за продуктивност, която включва намаляване на социални мрежи. Но телефонът ти има инсталиран Фейсбук и Инстаграм и е на една ръка разстояние;
Имаш цел свързана с финансова визия, примерно да харчиш по-малко. Но винаги в портфейла ти имаш банкова карта “за всеки случай” и често харчиш без да се замислиш.

Колко често чакаме да започнем да живеем живота на мечтите си и ни спира нещо супер дребно и елементартно?
А не може ли по същия начин да намерим малки стъпки, които да правим и да ни помогнат да завъртим колелото на мечтите си и да използваме дребните неща в наша полза, вместо да им позволяваме да са в наша вреда?

Срещаме мнения като "постигането на цели е моментно състояние" или "целите ограничават щастието".

Понякога това са чисто маркетингови трикове, използвайки стратегията "противоречие", за да се привлече внимание. Друг път обаче са заключения, до които хората са стигнали след борба с тежки цели.

Какво мислим по въпроса и възможно ли е целите винаги да ни вдъхновяват и енергизират?

В този епизод влизаме по-конкретно в системата "Приятел за цели" и разказваме как я използваме на практика.

Споделяме нашата визия и как с 90-дневни цели сме стигнали до резултатите, които виждаме днес.

Хартия, тефтери, различни готини приложения. Има много варианти да си записваме целите и да ги следим, но точно в това е проблема. Прекалената гъвкавост може да ни изиграе лоша шега.

В този епизод ние споделяме кои са 4те компонента на системата и как сме ги имплементирали ние. Даваме много конкретни примери с цели и стъпки и кое къде се записва.

Умение ли е постигането на цели?
Някои хора казват: "Постигането на цели е нещо, които някои хора просто могат, а други не. Вероятно е генетично заложено. Смятам, че това е вродено качество, а не умение."

Според други обаче: "постигането на цели е умение като всяко друго, с тази разлика, че е универсално и важи за различни области от живота. Както всяко друго умение и това може да бъде научено и развивано, така че човек да постига целите си систематично следвайки правилните принципи и правила."

Къде е истината и ако постигането на цели е умение, как можем да го развием?

Вярно ли е, че постигането на големи мечти изисква големи усилия? Достатъчно ли е да правим малки стъпки или е необходимо да напредваме с големи скокове?
Ако е важен пътя, а не самата цел, то кой би бил най-подходящият начин да се движим и какво може да очакваме по пътя. Това е темата на този епизод, в който ще дискутираме предимствата и недостатъците на всеки от вариантите.

Не сме безгрешни, но сме истински.

Споделяме грешките, които сме правили в постигането на цели последните 10+ години.
Вижте какво не работи, за да не повтаряте нашите грешки.

Стратегиите за преодоляване на тези грешки станаха част от правилата на системата "приятел за цели".

Има два подхода, които можем да използваме за постигането на цели.

Първият е по-структуриран, но изисква време за изграждането му,

докато при втория директно преминаваме към действия сега.
В кои случаи кой подход се използва и кой подход е подходящ за вас ще откриете в този епизод.

94% от хората отпадат от целите си още на втората седмица след като са си ги поставили и това е съвсем нормално.

Въпроса обаче не е дали отпадате от целите си, а дали след това се връщате, за да ги следвате отново.

В този епизод ще споделим с вас 5 стратегии какво да правите, когато отпаднете от целите си.

Постоянното действие по целите изисква абсолютно желязна дисциплина или приятел за цели.

За да не взима ежедневието превес и за да не отпадаме от целите си правим регулярни срещи с приятеля за цели.

Едната е за седмичен преглед на целите и избор на следващите малки стъпки, а за останалите срещи говорим детайлно в епизода.

Всеки от нас се е сблъсквал с тези проблеми - "Нямам време", "Имам много задачи", "Губя мотивация".

Ако изпитвате много стрес, нямате енергия и ежедневието взима превес, нищо чудно, че имате трудности при постигане на вашите цели.
Спокойно, вие не сте "счупени". Това са препятствия, които повечето от нас срещат.

Но не сме обречени. Научете тези тактики, които ще ви помогнат да преодолеете препятствията.

Ето 13 от любимите ни цитати, които ни мотивират и вдъхновят да постигнем целите си.

Ще почерпим от извора на мъдростта на велики мислители, които са споделили опита си.

Стартираме от библията, минаваме през Джим Ром, Тони Робинс, Зиг Зиглър, Уейн Грецки и стиганме до Тим Ферис. Каво можем да научим от тези мъдри хора.

Почти всеки започва с материални цели като кола, апартамент, пари, но всъщност когато влезнем в дълбочина тези цели може да представляват изживявания или емоции, които всъщност са нашата истинска цел.

В този епизод дискутираме как да задаваме цели за личностно развитие, които ни помагат ние да се променяме и израстваме, като материалните цели всъщност са автоматичен резултат от това.