思文，败类

这一期讨论的内容也是我们这半年的困境，即：如何自我更新。我们播客虽然定位是陪伴类节目，但长期叙述自己的人生总有枯竭的时候，那我们该怎么敞开心扉高速成长，或者怎么去面对自己并不总是成长的人生。希望这些讨论也能给大家带来快乐和启发。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

01:06  人生并没有那么多高光可以诉说

05:34  停留在黄金期的人们

08:39  不得不说，我们的职场经验略显陈旧

13:59  舒适区，过阵子就不舒适了

19:00  “晚节不保”这几个字太重了

22:33  每一个时代都又好又坏

24:55  一种习惯性的防御姿态

29:19  学而不思则罔，思而不学则怠

33:42  我们和世界是一边儿的

39:22  没有共鸣也没关系

🎵本期BGM：

Please Slow Down －SYML

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都可以收听啦

本期是我们的十月刊。

内容板块依然有：人物专题、热点话题、流行文化趋势、好物推荐，以及生活方式。

祝大家收听愉快，我们十一月见。

✍️

Show Notes：

01:36  人物专题：包青天形象

06:02  我们能把所有希望都寄托在善良上面吗？

11:38  高中好友被骗事件

14:54  对他人全然的信任，可能只是想推卸责任

18:53  热点话题：股票涨跌

22:22  股票太刺激了，还是踏实赚钱吧

25:20  赔多了，就成了大佬

29:34  文化趋势：鸡汤失效

34:50  你可以用真相刺痛我，但不能用鸡汤骗我

36:17  好物推荐：配饰和标签打印机

41:53  生活方式：坐班和保持微笑

🎵本期BGM：

Wild&Free- A Rocket To The Moon

🎙️本期节目由「谦牧山」冠名播出

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这是一期关于秋天的节目，聊秋日生活，聊书单，聊影视剧单，聊滋养食物，聊以什么样的精神面貌度过这样一个季节。祝您和这期节目一样温暖放松。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

01:25  头脑清醒和浓郁桂花味

06:23  南方的秋天VS北方的秋天

07:59  一些秋日养生之道

11:33  思文的治愈系书单

15:58  袁袁的哲思系书单

22:14  一些回味无穷的老剧

28:36  秋天，最适合看推理剧的季节

30:28  那天，坂本龙一让思文哭泣

34:23  秋天，一定要喝汤汤水水

40:07  层林尽染太白山

42:26  把车门撞坏过的人，现在想去自驾游

44:15  秋天，清理一些工作

本期提到的书影音：

书单：《熊》《万物的签名》《我的遥远的清平湾》《命若琴弦》《刀与星辰》《博尔赫斯：最后的访谈》

影视剧：《别了，温哥华》《小妇人》《是，大臣》《喜鹊谋杀案》《日日是好日》

歌单：《Amore》德沃夏克第九交响曲《自新大陆》第二乐章念故乡

🎵本期BGM：

Neil Young- Heart Of Gold

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今天是10月10号世界精神日，这一期我们讨论了关于恶意的话题。

从小到大，我们都希望自己是善良的、美好的、理性的，但某些瞬间就是有一些深埋在心底的，甚至让人难以启齿的恶意存在。有时候是嫉妒，有时候是傲慢与偏见，还有时候这恶意也对准自己。那么该如何消化或面对这些恶意呢？我们聊了聊自己的故事。

祝大家收听愉快。

✍️

Show Notes：

00:32  袁袁骂人事件

03:38  当智力和道德陷入病态的过剩

07:45  Soul，一个很适合观察人类的地方

10:05  恶意表达了，谁来托举我？

12:00  嫉妒很难承认，因为它太过丑陋了

15:49  洗不清的罪恶

20:28  消化不了的内疚

27:09  理性被抬到太高的位置了

32:54  情绪激动时，我们就写诗

36:59  虚伪的人很容易被感知

42:59  接受人性的恶，并不代表赞同它

🎵本期BGM：

Komorebi-Craft Spells

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本期是我们的九月刊。

内容板块依然有：人物专题、热点话题、流行文化趋势、好物推荐，以及生活方式。

祝大家国庆快乐，我们十月见。

✍️

Show Notes：

01:58  人物专题：莉拉和莱农

06:30  有时候我是莱农有时候我又是莉拉

11:28  我要是这样写，我就不敢以肉身示人

14:16  热点话题：添加剂

19:40  跟心理问题没关系，可能就是添加剂吃多了

22:55  文化趋势：现代人怎么老把人当小孩

30:18  究竟是大人逗小孩，还是小孩逗大人

36:00  好物推荐：真的无广

38:36  人到了一定年龄就会变得喜欢真丝

39:50  生活方式：打坐、重回校园和音乐剧

🎵本期BGM：

Radio- Freak Slug/niquo

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本期我们请来了电影《祝你幸福！》的演员：宋佳和吴越。

这是一部新上映的院线电影，讲述了几个人经历痛苦但最终走出废墟的故事。说起来就是简简单单的一句话，却看得我们心里又难过又明亮。所以就找来了两位演员一起讨论这个古老的话题：人类该如何接受痛苦，体验幸福。

聊天过程很快乐也很幸福，希望大家喜欢，也欢迎大家走进电影院去看《祝你幸福！》

✍️

Show Notes：

00:49  看完《祝你幸福！》沉默良久

05:07  一种真实的绝望，一场精准的表演

08:31  不是彩虹屁，吴越大力夸赞宋佳事件

14:54  宋佳那么快乐，悲剧是咋演的？

19:16  搞艺术并不代表你的作品就是艺术

25:46  一个释怀：我离开了，我不放火了

29:44  人总是要失去的，提前害怕有什么意义呢？

35:58  思文和宋佳嘚瑟的学生时代

40:16  每时每刻感到幸福的宋佳

50:54  来自不同世界的我们，在电影院相逢了

🎵本期BGM：

莫怕莫怕-任素汐

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本期是我们的八月刊。

内容板块依然有：人物专题、热点话题、流行文化趋势、好物推荐，以及生活方式。

周末愉快，我们九月见。

✍️

Show Notes：

02:44  人物专题：孙悟空，一个模糊又确定的角色

07:44  相信正义，反叛无聊

09:38  从中医角度看唐僧三位徒弟

16:03  热点话题：跟纸片人谈恋爱

20:04  我们对人际摩擦的耐受力在变低吗？

25:53  文化趋势：玄学热

30:35  没必要，算命最多就是个知情权

35:32  玄学是一种心安的解释

39:54  好物推荐：真的无广

45:13  生活方式：一些中老年爱好和执行力提高大法

🎵本期BGM：

Waterbound- Michael McGoldrick

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认知拓展系列一直很受大家欢迎，但因为这样的时刻发生得实在不频繁，所以这次我们依然将标准调低了一些，和大家聊聊日常生活让我们又悟出了点啥？

这些小道理大概率不会对人生产生什么重大影响，但也许会让视角产生一些微小的转变。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

00:46  三观要是经常被颠覆，也挺可怕的

05:18  娱乐，就难免有受害者

06:13  幽默就是要心狠手辣

09:39  有人借钱不还，你可以拿起什么样的武器

15:37  到底怎么样才算见世面？

18:28  年轻时关于认知的震撼时刻

24:31  感受天翻地覆，实际拙劣滚动

30:02  真正影响你的东西，也许很小很小

32:36  不要迷恋概念，去迷恋生活

38:38  这个梗，什么原理也没有

41:15  当真实展现在面前时，我们真的消化得了吗

🎵本期BGM：

Dreamlands-Still Corners

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本期节目我们对自己的老年生活进行了一番畅想。因为话题太过具体，所以畅想的内容和天马行空毫无关系，但这些过于务实的想法，确实是我们心底对老年生活的美好想象。希望大家也能从中受到某种鼓舞。

收听愉快。

（祝我们80岁还能录播客。）

✍️

Show Notes：

02:22 身体不好很痛苦，没钱花更痛苦

05:59  保险买好了，保险公司破产了怎么办？

10:01  老年生活大畅想：关于事业

16:33  关于金钱

18:19  关于家人和情感连接

22:02  关于身体健康

25:27  关于心智

28:18  关于日常社交

30:30  关于生活方式和娱乐

36:01  关于尊严

39:33  关于死亡和解

45:53  高质量老年生活，就是高质量人的生活

🎙️本期节目由「小雨伞保险经纪」 和你一起收听

小雨伞保险经纪成立于2013年，是中国银保监会批准成立的全国性保险经纪公司，以“明白买，放心赔”的品牌主张，为用户提供从家庭风险分析、健康保险方案配置、养老理财方案规划、协助理赔售后等一站式的保险服务，已累计完成 4.8 亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿、中国人保等80多家保险公司达成战略合作，服务上千万用户。

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🎵本期BGM：

Runt- Chris Garneau

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本期是我们的七月刊。

包括的板块依然有：专题、热点话题、流行文化趋势，好物推荐，以及生活方式。

里面所讨论的都是我们最近的所思所想，希望对大家有启发，如果没有启发，那就收听愉快～

✍️

Show Notes：

00:46 《机器人之梦》，你会代入哪个角色？

04:33  一个现代得不能再现代的故事

11:15  都市爱情：轻微排他

15:43  一种成熟的生活观

17:28  怎么了，离职博主回归职场了？

21:12  网络里的成功，怎么来得这么顺滑？

24:28  自媒体的世界有时候比真正的世界更残酷

27:02  已经融入日常生活的MBTI

31:09  “羡慕一切我没有的品质”

37:39  两则简短的好物推荐

39:14  雅致新爱好：昆曲

47:12  用一种自信的语言说话

🎵本期BGM：

Kind of a Nice Time - Vansire

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这一期聊了这段时间围绕在我们身边的焦虑氛围，也讨论了如何在这种氛围中找到属于自己的快乐。人生在世不可掌控的事物太多，但总有一些东西，它公平，不分贵贱，也不会被剥夺。

✍️

Show Notes：

01:38  离职博主，好多人啊

04:30  裸辞爱好者，也想找工作了

07:59  来，让我们感谢过去富裕且懒惰的自己

13:08  跟朋友联系一下，发现大家都不好过

16:08  思文的幸福参照物

19:12  重建生活秩序

24:10  不知道东西南北，就不会迷路

30:14  人真的可以忘记自己吗，忘我忘的到底是啥？

34:47  去年非常清澈，今年略微浑浊

40:56  抽到死神牌，该怎么解读

45:14  时代的好不一定属于你，时代的差也不一定会落在你身上

🎵本期BGM：

The Best Thing- Electric Youth

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这是一期关于夏天的节目，聊夏日生活，聊书单，聊影视剧单，聊冰凉食物，聊以什么样的精神面貌度过这样一个季节。祝您和这期节目一样轻盈放松。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

01:46  夏日的晕眩感，也许来自轻微中暑

05:37  热带很难出哲学家吗？

07:06  夏天养生之看《黄帝内经》怎么说

11:43  袁袁的童话风书单

17:28  思文的治愈系书单

20:10  这个年代，真的还有人用五笔打字

25:18  一些虚假的恶意

29:35  有时候，人也会被轻盈幸福所灼伤

32:52  一些夏日音乐分享

34:26  认真过夏天的人，都有些食谱在身上

39:22  游泳一个小时和喝一杯金汤力，体感是一样的！

46:28  夏天，让一些新鲜事发生

本期提到的书影音：

《世上最美的溺水者》

《纯真的埃伦蒂拉和她残忍的祖母令人难以置信的悲惨故事》

《梦中的欢快葬礼和十二个异乡故事》

《我们八月见》

《带壳的牡蛎是大人的心脏》

《塔罗葵花宝典》

《海街日记》

《驯鹿宝贝》

《西瓜》

《春宵苦短，少女前进吧！》

《布莱克书店》

《Bloody Mary Girl》

《夏日最美的三十张拍立得相片》

🎵本期BGM：

Lost Myself- SYML

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本期是我们的六月刊。

包括的板块依然有：人物专题、热点话题、流行文化趋势，好物推荐，以及生活方式。

今天结束之后2024年上半年就过去啦，祝大家收听愉快，下半年顺顺利利。

✍️

Show Notes：

00:35  老友记中最难忘的菲比

05:39  编剧非常知道怎么描述天然纯真的人

08:27  别为自己的内耗苦恼，你可能是个好人

12:16   余秀华VS完颜慧德，妙妙妙！

19:26  拧巴但有秩序，处在一种不稳定平衡中

22:03  真人，到底是个啥？

27:06  尸体，尸斑，恶心穿搭，偷感，负面词语大行其道，职场人到底怎么了？

30:56  劳动不再让人快乐了

38:22  好物推荐环节

45:47  生活方式环节

🎵本期BGM：

Yes I‘m A Mess－AJR

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这一期聊的是一本书，《山居杂忆》。简单地说，这是一位叫做高诵芬的近代贵族小姐的回忆录，里面百科全书般地展示了她眼中的世界，内容丰富繁杂，有关于风俗的，有关于人物的，也有关于思想的。

书里面的人物命运各不相同，男男女女，老老少少都随着时代的前进胡乱飘零。但奇怪的是，即使命运有好有坏，但每个人过起日子来却都有滋有味，很把生活当生活，与倦怠的现代人形成鲜明对比。

于是，就决定聊一聊这本书，试图找出一些生活滋味，来到人间烟火的最深处。

✍️

Show Notes：

00:31  听上去是隐居故事，实际上是人间烟火中最烟火的部分

04:17  有钱人家的生活，充满了仪式感

06:03  失落的风俗，没见过的世界

08:05  一个非常慢节奏的时空

10:27  有派头和穷讲究

14:29  一场郑重盛大但潦草的婚礼

20:14  每个操办过自己婚礼的新娘，都是一个优秀PM

24:50  仪式感，不一定为了给人看，也用来提醒自己

30:27  奇闻逸事，怎么这么有意思

34:02  一个人的命，很重又很轻

39:09  浣碧没觉得自己不配，评论先替她不配了

42:28  感谢工作，感谢自由

🎵本期BGM：

Supermoon－Summer Salt

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本期聊的话题来自我们的一个小困惑，尽管心里想的东西常常混乱无序、天马行空、波涛汹涌，但一落笔就忍不住写些正确的，有条理的话，甚至有结论的话。这些正确，条理，结论真的是我们的本意吗，身在其中也很难分辨清晰了。

但有些事情总得讨论，今天我们就此话题进行了一场对话。

✍️

Show Notes：

01:04  小学作文里的妈妈 VS 真的妈妈

04:22  思文课堂狂笑事件

07:28  暑假日记：全世界最会做家务的小孩

10:20  长辈们言辞正式的朋友圈

16:47  这个问题我也不知道，下一个

19:02  事件就是事件，我们可以不用从中学到什么

24:24  关于播客划水的报告

27:56  让我们愉快地相互吵架

32:52  人不可以不喜欢读书吗

35:59  看推理剧内心OS：我是清白的！

41:11  思文烫头事件

44:11  真理可能越辨越远，但交谈的快感永远存在

🎵本期BGM：

Cocoon－Jack Johnson

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这一期我们做了一个小尝试，算是一份很简单的声音杂志。中间分了一些板块，比如人物专题，热点话题，文化趋势，好物推荐以及生活方式。

希望话题能更丰富，涉及到的生活也更广泛，不知道大家最终听感如何，欢迎留言告诉我们。也祝大家收听愉快。

✍️

Show Notes：

01:36  我们的风格是：时尚大方！

02:33  人物专题：简庆芬和Rebecca

06:42  一种很少被描述的无聊

09:49  这个情绪有点假了哈

15:01  热点专题：从短剧说起，现代人到底缺啥

20:43  短剧里解决问题的方式：更美、更强、更有钱

24:38  解构霸道总裁的，也爱上了霸道总裁

26:44  文化流行趋势：逐帧解读

32:02  解读技巧已练好，等待下一个出洋相的人

35:52  好物推荐环节：好穿好喝好看好玩

40:52  生活方式环节：西安菜、博物馆、三文鱼科普和北外滩

🎵本期BGM：

Summer Nights－The Millenial Club

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还记得思文在节目里提到过的喜欢穿Gucci的女中医吗，这期我们把她请来当嘉宾了。

聊了聊作为一名中医，她怎么看待我们的这个世界，怎么对待自己的身体，又有着什么样的生活态度。总之，这场对话对我们的影响持续了几个星期，且肉眼可见地会继续影响。希望大家也能从中受到启发。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

03:18  高荣荣学医始末

08:30  一个拥有乙方精神的医生

10:28  见了医生病就好了，也许并不只是心理作用

13:35  学中医的过程，就是世界观的推倒重建

18:07  抑郁症也是能喝药治好的

20:57  聊聊医德这回事

27:05  千万不要用圣人的标准要求自己

31:50  一个久病成医的故事

36:19  不仅是医生，还是侦探

43:34  你这脉象，摸着不像本地人啊

47:01  我的灵魂就长我肉体这个样子

53:11  你就是自己健康的第一责任人

🎵本期BGM：

Maria’s Song－Standfast

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都可以收听啦

这一期我们聊了勇气，结果越聊越发现勇气不仅灵活，且涉及范围极广。所以除了勇气，也聊了很多乱七八糟的东西。

想说的是，勇气很珍贵，但也不用苛责怯懦的自己，我们的身体状态，所处位置都潜移默化地影响着勇气的调用。更何况，人生在世勇气总是会有的，没有这种，也会有那种。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

02:47  真正的勇士，敢于直面失败

04:09  我们不怎么出门的人，很少失败

06:29  不勇敢，但有一些勇敢的姿态

11:49  我敢跳伞，但我不敢做自己

17:33  大家都热泪盈眶，该怎么保持独立思考

23:27  不停地不停地不停地追问自己

27:28  等待回复的忐忑时光

30:29  长一米五和长一米八，拥有的勇气能一样吗

35:29  狂言：马尔克斯是我的朋友，你算什么？

39:58  有的人可以承受5次失败，有的人可以承受500次

43:11  只要活着，就会有各种各样的勇气

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去年我们聊过一期关于都市爱情的话题，说到很多时候浪漫在现代生活里呈现出一种无聊、刻板、千篇一律的样式。但浪漫不应该是这样的，也不该被单单限制在爱情中。所以，今天我们就细数人生前三十几年，聊一聊我们见过、听过、感受过的浪漫瞬间。

✍️

Show Notes：

02:40  浪漫是灵光乍现，没法预谋

03:33  由鲁迅公园的樱花引发的节奏思考

06:08  你不能要求人生的每一刻都是高光

07:41  可以用来玩的面团

11:05  眼睛只睁不闭的猫头鹰折纸

17:28  俗套的诺丁山，美妙的穿越四季

18:59  飞跃疯人院里的震撼时刻

20:51  BE美学经典情节

24:10  王小波的情书

27:39  海边不伤感的夕阳

30:00  去迪士尼，谁能不落泪！

34:20  札幌追星事件

38:00  我带了一个朋友，听说你很怕它

39:35  青春啊，好浪漫

41:35  明白了，我就是喜欢写信

47:06  《呼兰河传》的美妙独处时光

🎵本期BGM：

Speaking Sonar－Summer Salt

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今天聊了《豆子芝麻茶》，这是杨本芬奶奶的第四本书。在书里她讲了很多故事，我们在这一期里也讲了很多故事，有妈妈的，也有姥姥的，也有奶奶的。

她们的人生，说来话长。和你们一起分享。

✍️

Show Notes：

01:06  世界上真的有非虚构吗？

03:23  不管人生还是写作，她都没有技巧

06:22  生活变好了，才有心力感到痛苦

09:54  “你是怎么做到的？”“我不知道”

14:49  姥姥这一辈子，可以写一本书了

18:03  吃太多苦，就很难容忍幸福

22:00  僧多粥少，人多爱少

23:23  姨姥姥的故事

26:13  奶奶的故事

31:58  妈妈和小姨的故事

39:51  从《渴望》到《还珠格格》

43:11  直白的创作者

45:18  不敢直白的创作者

47:27  到了80岁，我们应该不会惧怕任何事了

本期BGM：

Half There-Tape Waves

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本期节目是冥想纯享版，愿好梦

✍️

Show Notes：

1:05  身体扫描（思文）

12:24  慈心观练习（思文）

18:28  睡眠冥想（袁袁）

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本期节目我们聊了自己的故乡，聊了自己待过的城市，也聊了聊作为小镇女孩，我们这一路的感受。

✍️

Show Notes：

00:44  一个来自宝鸡，一个来自商丘

05:56  宝鸡，一个小小的移民城市

07:15  我家世世代代都在商丘

10:57  小镇童年娱乐：去看火车

15:27  率真的陕西人，被骂的思文

18:14  “我要去一个陌生的地方去生活”

20:47  “我要去一个世界上所有人都管不了我的地方”

23:52  潮湿的深圳，干燥的宝鸡

25:41  这里太让人舒展了，但我不能总舒展

29:38  上海街道里的童年人情味

32:21  思文姥姥深圳走丢事件

36:08  花木兰雕像与初中生的小秘密

39:06  方言PK

42:22  这一路走来，我真的好棒

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去年我们做过一期关于拓展认知的主题，本来打算做成固定栏目，但发现人生并没有那么多拓展认知的机会，所以我们将范围缩小了一些，只聊聊我们新近悟到的小道理。

这些小道理大概率不会对人生产生什么重大影响，但也许会让视角产生一些微小的转变。希望这些小的转变能让你度过美好一天。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

01:42  在世的人中，我没有崇拜的

04:32  活着，就是未完成的状态

08:37  有的人适合做传奇，不适合做朋友

10:13  占星与生命地图

14:30  本节目的两位主播，命中注定没有责任感

16:19  一场考研失败引发的哲思事件

19:00  为什么我们喜欢隐喻

23:00  我比想象中更喜欢自己

27:03  大脑会骗人噢

35:53  面对骚扰，咱们可以放下礼数

39:41  新系统vs旧系统

45:44 家人不是靠价值观联系起来的

🎵本期BGM

Melancholy Astronautic Man－Allie Moss

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《思文，败类》播出一周年啦。

在一周年之际，我们聊了聊如何向世界介绍自己。曾经，我们对展示自己这件事诚惶诚恐，总是希望他人慧眼识珠，在我们朴素的自谦中发现独特的价值。现在，我们慢慢明白了两件事，第一，世界上没有那么多伯乐；第二，展示自己并不可耻。

所以，今天依然是从个人经验出发，跟大家分享一些展示我们的故事。

✍️

Show Notes：

03:10  做了一些东西，但总不好意思发朋友圈

05:57  你还有什么惊喜是朕不知道的

07:31  你不开屏，人家真不知道你想要

10:22  没有存在感很安全，因为不用被追责

11:41  台前幕后，总有人觉得自己不配

17:35  以主角的姿态去体验一个配角的人生

21:35  没错，我就是靠王思文上位的

27:03  出门在外，给自己打打广告怎么啦

29:08  慧眼识人：如何分辨实习生和老编辑？

31:28  一些（不一定有用的）话术包装

32:21  一些（不一定可参考的）面试技巧

34:29  与坂元裕二写信

43:22  大家好，我是败类

🎙️

感谢商务时尚品牌LILY的赞助，希望所有职场打工人有提升自信的“时髦包装”之外，还能拥有更松弛自在的状态。

欢迎大家留言，我们和LILY会在评论区抽三位朋友，赠送“打工人包装费”LILY无门槛现金券1000元；抽八位朋友，赠送LILY X IMMI棒球帽一顶～

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本期是一期关于睡眠的轻松闲聊。睡眠好是天赋也是馈赠，在现代社会里如何睡一个好觉，那得从为什么我们睡不好觉说起。今天我们探讨了自己睡不着觉的原因，也分享了一些安然入眠的小方法。

祝大家收听愉快。

PS：前阵子袁袁生病，本期声音还有点沙哑，还请见谅。

✍️

Show Notes：

00:46  春天不好睡觉，中医怎么说

04:26  夜晚，拿回属于我自己的时间

08:12  睡着，也是需要力气的！

11:51  不忍睡去的闺蜜夜话

15:21  不要再嘲笑深夜emo啦

22:08  挑灯夜读出来的睡眠障碍

26:29  失眠的绝望时刻：眼睁睁看着天变亮

28:45  睡好了，什么都没发生，但就觉得很幸福

32:11  婴儿般的睡眠是什么样的

37:36  每个人都有自己的睡眠方法

40:24  一个人只要还能真正地感到睡意，艾斯美，那他就总有希望再次成为一个完——好——无——缺——的人

47:20  一个不被吸走能量的手势

48:45  一个现场身体扫描

🎵本期BGM：

and Forevermore —— Daniel

🎙️

本节目由苏菲超熟睡抑菌卫生巾赞助播出 8 小时，清新抑菌，整碗清爽好干净，希望所有女性都能在经期拥有健康的睡眠，每一天都“超熟睡”。

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本期我们结结实实地做了一场大梦，开始了巨富人生的畅想。也欢迎大家在收听过程中，一起开启幻想。因为是做梦嘛，也就不免会有些得意忘形的时刻，纯属梦话，不必过于计较。

总之，收听愉快。

✍️

Show Notes：

01:35  一些对富人匮乏的想象

03:04  关于衣

08:09 关于食

11:31  关于住

14:14  关于行

18:07  关于娱乐

22:48 关于交友

27:08  关于事业

29:55  关于情感

32:28  关于挥霍

34:46 关于慈善

38:26  关于对世界的贡献

42:47 关于对人类的爱

🎵本期BGM：

No Footsteps to Follow-Galen Crew

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本期是一期关于事业的轻松闲聊。聊了聊我们这些年拥有过的事业心和事业，以及对工作和生活的理解。

✍️

Show Notes：

00:39  最近最有事业心的时刻

02:35 一些职场幻想：升职加薪走向人生巅峰

07:01  刚毕业，谁还没穷困潦倒过

12:01  思文打工记之我在公司当总助

15:33  学生思维VS工作思维

19:23  有眼色不等于有心机

21:28  领导的话可能没有意义

26:09  工作太投入忘记吃饭事件

31:24  被骗的童年和被实现的文学梦

35:25  一个好好工作的人没法假装不好好工作

37:00  什么是贵人？

43:07  一个新词学习：副驾驶心态

51:02  现在的事业心就是做好每一期播客

🎵本期BGM：

Isabella-Mykey

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本期聊了我们最喜欢的话题之一：心理咨询。

曾经从心理咨询中获得过益处，多少动过想当心理咨询师的念头。

但也深知这件事没那么简单，这一次我们历经小半年听了简单心理Uni Seed课程，今天就来和大家聊聊我们从中领悟到的东西。

✍️

Show Notes：

00:30  害，谁还没当过身边人的情感大师

03:24  暴论：个体发展心理学应该纳入义务教育

06:02  系鞋带与自我效能感

10:01  一不小心，就成了巨婴

12:41  如何对抗人到中年的空虚感？

15:28  大过年的，识别孤独事件

20:53  为什么说身教胜于言传

30:16  用人格治愈人格

32:50  这，就是大城市吗

39:03  如何选一个适合自己的心理咨询师？

关于【简单心理】：

「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。

简单心理Uni 成立于2016年，作为专业心理咨询师成长平台，致力于提供心理咨询师终身成长教育服务。为想要成为专业心理咨询师的你，提供系统化的专业学习路径、执业通路和执业支持。

🎁听友福利

简单心理 Uni Seed 课程是一门专业的心理咨询入门课，6个月280小节心理咨询完整必修内容，人人都能学。

我们推荐给两类朋友：

第一类是心理学爱好者，希望学习系统、专业的心理咨询相关知识，其中包括个体发展心理学等内容，帮助自己成长，照顾好身边人。

第二类是对心理咨询行业感兴趣的朋友，你想判断自己是否适合成为咨询师，并考虑从零开始转行，开始专业的执业道路。

如果你是上述两类朋友，可以领取【思文败类】的专属优惠券，常规价3520元，专属价格3120元，关注公众号【简单心理Uni 】，在对话框发送【思文败类】即可领取，长期有效。

Seed 课程最新一期开课时间为 2月 29日！

🎵本期BGM：

Bach- C Major Prelude

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本期是一期闲聊节目，聊了聊我们最近觉得可以滋养人生，给自己开运的清单。虽然不一定有用，但只有觉得有用就一定有用！

✍️

Show Notes：

01:29  不要进入“倒霉通道”

03:44  关于练瑜伽

08:34 关于心理咨询

12:36  关于看书，看电影

25:21  关于神奇的精油

29:12  关于人补

31:38  关于抱树

35:07  关于清理剥削你的人

37:26  关于鼠尾草和蜡烛

41:17  关于如何快速入眠

42:02  关于在B站上大学

45:55  关于和好朋友吵架

52:36  关于旅行

54:19  关于小小的成功

🎵本期BGM：

Goodbye-Who Is Fancy

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常听我们节目的朋友，应该已经知道我们都是害羞者了。

最近，为了解决害羞带来的困扰，我们读了《害羞者的社交手册》，怎么说呢，获益匪浅！

本期就来分享给大家。

✍️

Show Notes：

01:59  公众场合发言的可怕回忆

06:06  提个需求而已 ，怎么会那么别扭？

09:05  思文面对霸凌反抗事件

12:27  袁袁大学被认为文艺女事件

17:46  我害羞是因为怕死，不是因为自恋啊！

22:35  邀您共赏害羞者梁朝伟的眼神

30:51:  影响心智的三个系统

36:07  我们在伴侣身上寻找的最重要的品质居然是…？

40:31  慈悲，害羞者的社交魔法！

44:19  泰勒开几万人的演唱会，和我们也差不多嘛

🎙️

本期节目由欧莱雅赞助播出

🎵本期BGM：

Soldier，Poet，King- The Oh Hellos

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本期我们请来了携隐Melody。

我们一起聊了很多话题，包括做播客的故事，如何解释运气，以及分享了各自的数据库。

✍️

Show Notes：

01:32  面对播客界顶流，《思文，败类》的最大优势竟然是这个？

06:44  本年度最颠覆Melody认知的书

11:22  播客节目制作大讨论

15:22  内容不是策划出来的，是长出来的

23:33  做播客，谁还没有过瓶颈

34:55  再健康顺遂的人，也有属于自己的痛苦

41:27  不存在，人类的一种终极恐惧

47:13  运气，到底是个什么东西

50:53  科学的语言VS玄学的语言

01:05:02  解题思路不一样，但通向同一个地方

01:13:55  人类是需要共享数据库的！

01:14:52  思文贡献的数据库

01:22:45  Melody贡献的数据库

01:26:36  袁袁贡献的数据库

🎵本期BGM：

Foreign Time- Glass Towers

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关于心中的理想伴侣是什么样？我们本期进行了一次大畅想。

✍️

Show Notes：

01:22  小时候的理想样板

05:01  关于长相

09:41  关于身家

12:30  关于学历

16:47  关于性格

19:11  关于人格缺陷

22:12  关于作为一个人的自觉

24:14  关于爱的能力

31:01  关于浪漫

37:15  关于审美

37:59  关于家务

38:55  关于责任心

42:02  关于反差

44:39  关于推拉

🎵本期BGM：

Blue Jay — ZUHAIR/Jah Loon

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一个月前，我们做了一个小计划：一周时间每天只能玩两个小时手机。

结果惨败。

所以，本期我们就这个计划聊了一些关于手机的思考。

✍️

Show Notes：

01:55  在此之前，我从来不觉得自己手机成瘾

03:47  手机像一个外接器官

06:33  你的房子不认识你，只认识你的手机

13:43  我在飞机上待了5个小时，居然没有人想念我

16:27  防偷听，用英语打电话事件

18:56  饭桌上玩手机是借口，你只是不会在现实中交流

23:12  以前的重点是接受信息，现在的重点是辨别信息

30:30  多巴胺戒断计划

41:00  拿起手机是个自动化的过程，培养别的自动化模式

43:18  向手机再次发出挑战

🎵本期BGM：

Every Time Around- Vansire

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大家好，好久不见！

2024年第一期，我们聊了衰老。

从一本叫做《闭经记》的书聊起。

衰老是令人无力的，但衰老也可以是快乐的、新奇的、充满趣味的。因此，这期播客也算是我们对衰老做的一些预习。

由于我们并没有真的经历过，所以难免想法会有些局限，可能明天就不这么想了，也可能这辈子也都会这么想。总之，是一些极其私人的想法，大家也可以和我们一起讨论。

✍️

Show Notes：

00:46  《闭经记》，一次关于衰老的预习

05:11  大妈内裤，一个女人的大妈成人礼

07:19  老是什么？老是一根笔掉在地上，你都不想去捡

10:34  草木皆兵，思文耳鸣事件

14:15  怕老，一种人云亦云的害怕

18:19  变老，生命的扩张与收缩

22:24  我们和自己的身体待了30多年，使用起来比年轻人顺手

28:31  妈妈没那么爱我了，妈妈和我都开心了很多

31:58  更年期结束了，她可以不关心任何人的死活了

35:13  人与衰老的搏斗，注定以失败告终

43:49  唯一可以让我们从中获益的尸体，就是我们自身正在酝酿的这一具

🎵本期BGM：

Best Day Of My Life- American Authors

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本期节目由【东方沙龙香水品牌melt season】和小宇宙联合【思文，败类】共同呈现。

2023年马上就要过去了，这也是我们2023年的最后一期节目。2023年，我们最大的感受就是：身心都获得了自由。听起来非常奢侈，但实现起来也并没有那么艰难。

这一期，我们聊了聊2023年做播客的心路历程，以及自己生活中放弃的、破除的、想明白的事情。不一定对大家适用，但说不定也能获得点启发。总之，2023年快过去了，希望大家都能身体无痛苦，心灵无纷扰。

收听愉快。

✍️

Show Notes：

05:14  《思文，败类》起名始末

09:47  做播客，谁还没为数据焦虑过

13:12  垂死病中惊坐起：我们不能再追热点啦

15:19  热情是装不出来的

18:06  在播客里，我们都是没有皮肤的人

20:01  播客领奖实录

22:05  思文空有一身疗愈功夫，无处释放

23:42  “我就是不想”

24:40  袁袁感到无比自由的时刻

26:48  思文学中医练拳事件

30:16  撰稿人职业重启

36:06  上善若水，善是顺应天道

40:59  事以密成，但我不想密了

42:32  喜闻乐见的环节：展望未来

45:19  想要新体验，好的坏的都可以

48:18 去更大的世界吧

🎙️

东方沙龙香水品牌melt season联合小宇宙，邀请4档播客以「从冬夜探出自由身影」为主题，共同分享他们的「自由新声」，探讨自由与生命形态的多样性。

欢迎大家继续收听企划内其他节目，听听其他主播对自由的理解。

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本期聊了阶段性友谊的话题。

之前聊过一期社交，发现大家说起渐行渐远的朋友都有些伤感，却又无可奈何。那么，我们伤感的是什么？无可奈何的又是什么呢？

这一期我们依然从自身出发，聊聊我们经历过的阶段性友谊、人生的丧失感以及安全感。

希望大家永远拥有友谊，友谊万岁，阶段性友谊，也万岁！

✍️

Show Notes：

00:24  “怀民亦未寝”940周年，网友到底在庆祝什么

02:26  你会嫉妒吗？你的朋友有更好的朋友

05:15  从熟人到朋友，这中间发生了啥

10:27  朋友需要共鸣，但不需要每一刻都共鸣

15:36  也许一辈子你俩就互相理解了一瞬间

17:26  “我们当好朋友吧！”

19:37  不用因为配合朋友的脚步，而暂停自己的成长

22:19  回忆青春习惯用前男友定位时间

22:35  那一年是：程璐元年

28:06  那些对丧失的恐惧

37:43  如果出意外，受益人你会填谁的名字？

41:33  小学同学会上无话可聊，因为共同记忆就那么多

42:58  《思文，败类》是这样开始的

48:17  彼此确认友谊的时刻

🎙️本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出

「小雨伞保险经纪」成立于2013年，是全国性保险经纪平台，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 4.8 亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。

小雨伞为大家准备了两个「独家福利」：

①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险咨询服务

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💰保额10000元

🎁0-40周岁可领

👩 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。

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本期聊存钱。本期聊了关于存钱的话题。

金钱，是人永远绕不开的话题。有时候它带给我们快乐，有时候我们又会沦为它的奴隶。那么如何在获得快乐的同时，再争取一些自由呢？也许就需要发挥我们存钱的能力了。

所以，这一期我们就从自己出发，聊聊这些年让我们（相对）自由的朴素存钱法。

✍️

Show Notes：

01:18  金牛座的安全感：存款小于一年的生活费，心就开始发慌

03:32  怕欠钱，怕到要往信用卡里充钱

07:41  思文爸爸的股神事迹

10:24  省吃俭用也能省出房子首付？

15:05  有些衣服，还没拥有就已经看腻了

20:17  时间值钱了，就不想浪费时间通勤了

22:14  得不偿失，思文买车事件

25:01  金钱，其实是个时间单位

30:07  马尔克斯没钱也不急，我为什么不行

33:20  荒谬！当时为什么要买这些东西

39:39  同样的快乐，就不要花更多的钱啦

46:07  收到结婚请帖，可以不给份子钱吗

52:06  身心健康，不炒股，就已经跑赢大部分人了

本期BGM：

Come Wind  Come Rain - Vashti Bunyan

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本期聊了关于内在美的话题。

浪漫主义和现实主义的作品里常常将美升华，将真善美和心灵的崇高，塑造成可以治愈罪恶的良药。

到了今天，真善美还如此奏效吗？按本播客一直以来的观点，答案当然是肯定的。我们依然认为，精神力可以带来美的感受，这些看似遥远的大词可以拆成更具体的品质，而这些品质我们也有机会接近。

今天我们就从自己的经验出发，来聊一聊我们欣赏的女性身上那些美好品质。

✍️

Show Notes：

01:56  同样展现人体，雕塑为啥比商店里的塑料模特更生动？

07:19  思文姥姥野性时刻

11:31  如果你没有自信，那就假装有

16:51  自恋的人和自信的人到底有啥区别

21:16  真实有多难？看看被误解的许鞍华

25:45  HR亲授拆穿谎言大法

28:32  智慧就是，不停的追问，不停的追问

30:23  包法利夫人引发的中国老人智慧

35:45  离开土地和村庄，袁袁妈妈出走事件

40:10  人一旦开始真实，就回不去了，因为太轻松了

感谢兰蔻对本期节目的赞助。

在法国有一个美的代名词，兰蔻，她代表着女性跨越时光依然流淌的美丽。在法国有一个艺术的代名词，卢浮宫，她象征着艺术穿越千年始终不变的震撼。而兰蔻和卢浮宫的携手是一场美与艺术的双向奔赴。

🎵本期BGM：

Bach - C Major Prelude

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本期聊的主题是，自我抚育

“将自己重新养育一遍”，是最近社交网络上很火的一个概念，这个概念很新又很旧，是人类的一个古老命题。

那么，我们真的可以做好自己的父母吗？那些我们父母没做好的事，我们有能力做好吗？

在面对孤独、羞耻、焦虑、脆弱、被遗弃等等感受时，我们又能为自己做些什么呢？

这次我们用一本书来解答这个问题。这本书叫做《不原谅也没关系》，这是一本讲CPTSD的书，但又不仅仅是讲CPTSD。即使我们心理相对健康，也依然能从中获得滋养。

如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。

✍️

Show Notes：

03:04  慷慨的对别人，也许是因为你把自己投射在了别人身上

04:48  虽然看起来很微小，但蔑视、忽略，也是一种情感虐待

07:39  隔壁同事发零食，真的很怕略过自己

12:46  勇敢的，去解救童年的自己

15:17  充当自己的父母：发展出自我同情和自我保护

18:23  再抚育代表团：朋友、伴侣、宠物、书籍

20:30  《黑暗荣耀》：自己重新养育自己的完美范本

26:05  东亚家庭，以一种嫌弃的方式对你好

37:41  不用为了深刻而去痛苦

38:45  想要将自己重新养一遍，我该怎么做？

42:31  滚吧，内在批判者！

47:16  闭上眼，听一听吧

51:03  想爱自己，先感受自己

本期BGM：

Adversity- Beach Fossils

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本期聊的主题是，认知扩展的时刻。

“身边即世界”常常被诟病，但我们又真的很难逃脱这个魔咒。人只能看到自己看到的世界，只能认知自己能认知的东西。

所以我们今天就来聊一聊那些扩展了我们认知的时刻，虽然这些认知仍然包含着我们的偏见，但也是我们向自己世界边界探索的瞬间。

大家也可以将自己扩展认知的时刻写出来投给我们，我们以后会做一个长期栏目，希望可以集合大家之力，让我们看到的世界更大更宽广一些。

如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。

✍️

Show Notes：

01:51  打开手机看看，你最近在被推送什么东西

04:19  以前绝对不会认识的人，现在被放在同一张桌子上对话

07:09  中医的健康标准vs西医的健康标准

08:33  糊里糊涂的活着vs明明白白的死去

12:16  任何情况下，我们都可能成为少数群体

13:49  过度消费，也许是因为跟这个世界缺乏沟通

19:40  没有人可以从1写到400，还没有任何错误

22:25  一个普通人，一个罪人

26:45  医美和整容原来是两套系统

32:46  《活着》没法用第三人称写，那样就纯惨了

36:55  两亿年前的地球已经长满了植物，但几千万年后才诞生第一朵花

41:36  记忆可太不靠谱了

45:04  这个世界究竟在发生什么？

47:52  工作累死了，但公司没我也照样运转

感谢直白美学对本期节目的赞助

直白美学是一个医美严选品牌，覆盖全国30多个城市，合作300多家机构，并且承诺仪器药品假一赔三，机构和医生资质都是经过再三审核后才达成合作的。所有项目都是全国通用，可退可换的，让用户感到靠谱又安心。

上个月我们去体验了几次，从预约—操作—售后的服务，整个体验感非常好。双十一的价格超级划算，放两个套餐，你们感受下：

【门票卡5.0 】1111元=光子+超光子+功效水光+冬日护肤包（医美面霜+2盒医美面膜）

（功效水光可以童颜/怡珂欣/三文鱼/杜莎之谜红瓶/杜莎之谜黑瓶任选1）

想入门医美的朋友可以试试，光子+超光子+高价值的贵妇水光，真的可以让皮肤看到一个质的飞跃。

【超声自由卡 7999元】

黄金超声炮*2+功效水光*2（水光同水库卡pro）

超声炮用超声聚焦技术，直接把能量作用在筋膜层，可以有效把苹果肌、下颌线、口角囊袋稳稳提拉起来，特别适合皮肉不贴合，下颌线不清晰的肉肉脸。

而且黄金版是一个升级版，日常售价在1.2-1.6w，这次直白双11，7999可以拿到2次，还赠两次水光，真的很划算。（而且还可以和朋友拼着用！）

除了上面两个，其他项目可以加管家购买，报暗号【思文】同享福利价，还有专属好礼赠送哦~

项目购买、答疑、预约、机构查询等等都可以找她。

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本期聊的主题是，情绪稳定。

情绪稳定常常被认为是个褒义词，但是真的有人可以情绪稳定吗？我们需要为自己不稳定的情绪羞耻吗？

或许我们应该放过自己，情绪来了就不用太安静。

✍️

Show Notes：

02:03  近期情绪崩溃事件

08:02  都市打工人委婉表达愤怒的方式

10:48  女人，哭吧哭吧不是罪

13:55  我没有梦想，我整天都在幻想

17:27  说no，一种庄严的拒绝

18:43  截稿日当天，世界上所有的事都变得很有趣，除了你要做的那件事

22:42  有情绪泛滥不赖我，我现在还没有能力情绪稳定

27:35  不开心才写日记，日记里都是痛苦的回忆

30:05  相对于陌生的喜悦，人更喜欢逃回熟悉的痛苦中

32:51  伴随我那么多年的情绪，我最近才知道它叫羞耻

36:59 允许一切发生

41:53  潜意识被识别后，做梦都变得很直接

🎁

感谢暂停实验室对本期节目的赞助

如果你对我们所说的情绪行动营很感兴趣，也想去试试，可以去微信搜索关注公众号「暂停实验室」，回复关键词「思文」，还有播客听友优惠～

PS：最新一期开营时间是11月6号噢

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本期聊的主题是头发。

浓密的头发常给人健康、生命力旺盛的印象，稀疏的头发背后也常常体现出压力、焦虑、亚健康的生命状态。除此之外，头发也有很多象征意义。

这一次我们依然是从个人经验出发，分享一下与头发之间的故事。

✍️

Show Notes：

00:58  小学，在理发店剪完头发后独自发疯

02:40  暑假，剪完头发卖了七十块钱

04:08  假发，一个社交面具

07:10  从中医的角度看，35岁是该脱发了

15:12  八九十年代的港星，头发也太浓密了

16:19  头发，男人的第二张脸

16:52  是不是每个学校，都有一个外号“地中海”的老师

18:50  把芝麻当零食，头发居然浓密了

23:10  用米诺地尔的时候按摩，结果手上也长毛了

31:54  一些刻板印象：金发尤物、红发女巫

34:15  身体是大自然的话，头发就是此地的植物

36:06  一夜白头，是真实存在的

38:17  不理解的日本湿发造型

39:05  换发型，和换头像是一个道理

42:35  虽然我还没那么有个性，但我希望别人觉得我有个性

🎁

感谢专业生发品牌达霏欣的赞助，米诺地尔认准达霏欣，达霏欣让头发看得见

感兴趣的朋友可点击链接购买👉s.tb.cn

Tips：2%浓度适合女性、头皮敏感及轻度脱发人群，温和不刺激；

5%浓度适合男性及中重度脱发人群，清爽不油腻。

我们也会在评论区抽取三位朋友，送出达霏欣咖啡因洗发水一瓶

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本期聊的主题是：不容貌焦虑之后，我们还可以追求美吗？

美很私人也很微妙，既没有固定的标准可以衡量，又无法拎出来单独讨论。但我们又实实在在的为此焦虑过，与之和解的过程也极其漫长。这次，我们依然从自己的经验出来，来聊聊容貌焦虑和美。如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。

✍️

Show Notes：

00:43  思文错峰美貌的童年和少女时代

07:16  一条七分裤裤子引发的痛哭事件

14:53  风靡一时的大S《美容大王》

16:45  原来不是把化妆品到在脸上，就会立刻变美

19:34  容貌焦虑缓解时刻：见识到了没有延续性的美

22:49  中学的漂亮女孩，过早的被鼓励往下坠

25:02  中学的丑小鸭，也很难走出排挤阴影

27:38  一个激进观点：化妆后的你，也许才是真实的你

33:04  一则消息：去浪姐面试了。另一则消息：素颜去的。

35:24  变好看，也许并不比做一道几何题更难

37:27  方法论大讨论

44:38  一个人好看，也许是因为她妆容里展示出她知道自己是谁

🎵本期BGM：

So Fast - Tape Waves

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本期我们聊了精油，还有一个叫做《惟有香如故》的纪录片。气味的影响很隐秘，看不见摸不着，但当某些东西以气味的方式向你走来的时候，你一定会知道。

✍️

Show Notes：

02:21  用现代的视角审视古人，是很傲慢的

04:18  既然没有人知道真相，那我们就大胆阐释吧

08:47  理性思维，也不耽误闻了精油后开始号啕大哭

10:40  沐浴焚香，不只是一个仪式

14:48  调了招财精油后，《思文，败类》商务激增事件

19:45  杨贵妃，闻起来是凉的

26:44  梅花里提取不了梅香，被解读的李清照里有李清照吗

30:21  苏轼，不合时宜的沉香

34:31  黄庭坚，开悟的回生之香

37:34  聊了点中国朴素唯物主义和马哲

42:02  华佗，真的要劈开曹操的脑袋吗

45:35  理解，让愤怒得以安放

🎁

特别鸣谢本期赞助15 ESSENTIALS（十五元素）。

欢迎大家分享自己和精油的故事，我们将在评论区送出3瓶15 ESSENTIALS红橘精油（招财的那个），另外我们也会在听友群送出品牌福利，群里见～

🎵本期BGM：

Sleepyhead - Galen Crew

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本期主题是优越感。

优越感是个很微妙的情绪，人人都希望自己有优越感，但人人也都讨厌他人释放的优越感。在这样的悖论中，我们又该如何看待自己呢。既然是聊优越感，我们也就免不了陷于自己的优越感中，如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。

✍️

Show Notes：

01:48  我们在讽刺优越感的时候，也正在彰显自己的优越感

05:41  你不那么开心，也许是因为你满足的是集体的优越感，不是你自己的

07:08  高校教授大秀优越感事件始末

13:21  鄙视链，鄙视起来没有尽头

14:43  审美很高的人，要怎么容忍这个有低俗小广告的世界

16:27  优越感主阵地：朋友圈

20:50  思文的优越感：不表现优越感

23:16  袁袁的优越感：穿人字拖

25:39  二手优越：虽然我不怎么样，但我喜欢的人都很厉害！

29:57  自恋褪去的时刻

36:15  无无明，亦无无明尽，斗胆聊了会儿哲学

39:42  打个响指吧，让我们打个觉察自己的响指

🎵本期BGM：

Saltwater — Geowulf

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大家好，本期是兰蔻塑颜「百肽霜」和小宇宙「率意而上的我们」播客企划节目之一。

我们这次请来竹子一起聊聊30岁＋「向上」的态度，以及职业突破和跨界。这个时期的职业选择有些特殊，既不是初出茅庐对世界还没有概念，也不是安身立命早已找到自己的天命所归。处在一种相对自由的状态，有了些积蓄，还不着急安定，那么就可以做些大胆的尝试和决定。

这些尝试和决定，往回看有时很明智，有时也很鲁莽。至于这些明智和鲁莽中能有什么参考价值，就需要各位来评判了。如果大家有什么不一样的观点或建议，欢迎留言，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。

兰蔻塑颜百肽霜无惧变化，300胜肽紧致胶原、精雕轮廓、塑紧面颈3线。希望大家都可以率意而上，有勇气追寻你们自己心中的「向上」。

✍️

Show Notes：

03:05  服装店员、外卖员、电影宣发......竹子干过的职业得有10种

05:10  思文想当深圳白领，却没有穿OL套装的机会

09:15  离老板更近了，离悠闲也就更远了

13:12  内容很重要，但如何包装自己也很重要

16:23  “你包里装的是什么？” “幽默”

18:56  别人的抗风险能力来自有钱，袁袁的抗风险能力来自好养活

25:28  有时候选择比努力更重要

29:46  就算穿越了容貌焦虑，面对老去还是会很沮丧

32:06  一些思文姑姑的护肤小技巧放送

34:21  年轻的时候太紧张，很难美得起来

39:16  开朗如竹子，也有融入不了的场合

40:46 不管是生孩子还是讲脱口秀，我们都经历过第一次的慌张

47:01  跨界，有点像人生重启

54:51  衣服可以打补丁，但一定要干干净净，平平整整

56:34  接下来，还想做点啥？

🎵本期BGM：

Life is a dream

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🚶前阵子我们收到了简单心理的邀请，去线下简单森林做了一次首次咨询，结果显示目前两人的心理状态都比较健康。

这或多或少和我们都有过长程的心理咨询有关，平时我们在播客里经常提到自己的咨询师，就像谈到吃饭这么理所当然。其实在找到他们的过程中，也发生了很多事情。

今天就聊聊我们和心理咨询的故事。

✍️

Show Notes：

01:35  高中确诊中度抑郁症之后，思文感觉舒服多了

06:28  大一入学填完心理评估表，老师找来谈话

07:49  想不明白，为什么要花600块钱，听人说自己很聪明

11:23  第一次找的咨询师，他看起来比我病得严重

14:29  一句话，让思文爆哭五分钟

21:38  一些练习方法大放送

32:16  被骂过之后，有些小狗知道不能随地拉屎，而有些小狗以为不能拉屎

33:20  佛像，对袁袁来说是一种超我的外化

42:38  某段时间的人生课题：表达愤怒

45:30  走进咨询室的那一刻，可以完全把自己的直觉放出来

🎙️

本期播客由简单心理特别赞助播出

「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。

线上首次咨询包含3份专业的心理量表，一次50分钟的1v1视频访谈，在结束之后48小时内提供给你一个定制化心理健康方案，包含推荐3位适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。

在【简单心理公众号】回复【思文败类】领取专属优惠，券后是269元。

它像是一次全面的“心理体检”，可以帮你有效梳理当前的困扰，高效地定位你在面对的问题，成为你自我探索旅程上迈出的第一步。

在北京/上海的朋友，可以去简单森林体验线下面对面的心理咨询服务。简单森林有面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭不同人群的方向，我们也为大家争取到了350元的优惠券，大家根据自己的实际情况选择。

更多心理服务请搜索🔍APP/公众号「简单心理」

🎵本期BGM：

Just Kidding — Ahjay Stelino

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之前聊梁医生那期播客很受大家欢迎，其实神医只能起到治病的作用，真的要身体健康，面带华色，日常养生才是重点。

所以我们今天就聊了一期日常养生的内容，也许这些道理你都懂，比如要好好吃饭，好好喝水，好好运动。但中间还有些细节也许会对你有启发。

至于听完能不能行动起来，那就另当别论了。总之，自己的身体只能靠自己用心供养。

✍️

Show Notes：

02:07  病是治好了，但体质还得自己养

04:57  要吃饭，不要吃添加剂

05:50  思文的做菜手艺，是跟梁医生学的

12:10  吃外卖，为啥脾气还变暴躁了？

16:46  喝这样的水，怪不得会长肾结石

18:54  讲究，思文体验到的红楼梦时刻

28:42  人在神虚的时候，特别容易爱上别人

34:59  百家饭和百家被，一个中国传统的养生之道

38:21  念太多，心灵就会非常臃肿

40:44  养生，就要跟上大自然的脚步

PS：本期提到的水是谦牧山，大家如果想买可以在天猫、京东、抖音搜索（谦牧山旗舰店）。

为了感谢大家这几个月的陪伴，我们也会从小宇宙评论区抽出20位走心留言的朋友（时间截止到9月12号晚上12点），每人送一箱谦牧山饮用天然水。祝大家身体健康，面有华色。

🎵本期BGM：

Smiling Down on Me — Galen Crew

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本期播客聊了思文生命中一位非常重要的人物：姥姥。

之前我们听思文描述姥姥，基本都是碎片化的描述，尽管各种小故事里已经感受到她的性格，但总得来说还是知之甚少。因此，本期就来讲讲她的故事。

当然，即使大段地去讲，也不过是各种小故事的集合，依然不是她真正的人生。但这并不耽误我们要去讲述。

✍️

Show Notes：

01:59  抄起搅屎棍冲出去打人的姥姥

03:07  姥姥用来形容自己的词语：威风，魁梧

04:15  姥姥讲述的魔幻现实故事

08:02  在陕西待了四五十年，但说了一辈子四川话

10:03  威风的女人，也要给自己起个威风的名字

11:52  乐观的人，也有活不下去的时候

22:48  看天气预报，是姥姥的头等大事

25:43  姥姥人生中真正开心的时期

34:24  在金钱面前，贞操不值一提

42:31  买电视的故事

44:37  别走，还有一段补录

🎵本期BGM：

Que Sera Sera — Doris Day

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本期播客聊的主题是：社交。

社交是一件说大不大，但说小也不小的事情。尽管人可以独自生活，但有朋友的感觉真的超棒。毕竟《老友记》热播多年也自有道理。

本期我们聊了一些自身经历，也聊了一些社交小技巧，未必对你有用，但看看有人这么生活应该也不错。

✍️

Show Notes：

00:55  是真的，思文是个I人

03:40  在抖音直播，是因为孤独啊

06:13  什么叫走运，就是你要走出去才会有运气！

07:03  赛博友谊，并不是真实的交互

11:02  打破偏见，拥抱富婆

16:16  结交精英是有渠道的，没必要搭上自己的情绪价值

18:22  说话难不难听，主要看动机

20:03  你想想，八卦换来的是什么朋友啊！

24:25  一个超会社交的中介朋友

35:22  朋友就是你麻烦我，我麻烦你

38:44  不一样的朋友越多，你了解的世界越立体，就越能接近真相

41:21  你没有任何暖场的义务

43:21  朋友离别是一个必经的课题

🎵本期BGM：

Cold Cold Man-Saint Motel

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思文最近和朋友杰夫李组了乐团，出了一首歌。歌词是她自己写的，原文如下：

作曲：杰夫李   作词：思文

我把天装进海里

让鱼和飞鸟相遇

我把云装进风里

演一场大雨

把太阳装进夜里

让宇宙没有秩序

再把你装进眼里

就不会失去

人必须相信简历

人不必拥有回忆

丢掉没有用的情绪

活出最高的性价比

真心是过时的主题

爱情是空虚的游戏

（呵 那叫crush）

没有我不懂的道理

不懂的道理

饭菜放在朋友圈里

心情在备忘录里

平淡容颜在小某书

一键变美丽

听了一半的道理

马上划到下一句

怪世界不够深刻

还是我游离

人必须相信简历

人不必拥有回忆

丢掉没有用的情绪

活出最高的性价比

真心是过时的主题

爱情是空虚的游戏

（呵 那叫crush）

没有我不懂的道理

不懂的道理

不是故意惹你生气的

sorry我听不太清呢

你是把我当空气么

先挂了

不承认爱比较容易

告诉自己这不是逃避

可上帝制造的游戏

真心才是最大武器

人必须拥有回忆

眼泪填满每个缝隙

在另外一场的大雨里

有你的气息

所以本期的主题就聊一聊现代都市爱情，对它做一场阅读理解。既然是阅读理解，就不免局限于个人的认知和偏见，如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。

✍️

Show Notes：

01:18:  想唱歌还不想当歌星？居然只想当歌手

05:37  被叫纯爱战士，为什么会羞耻

06:47  都市爱情的文本——聊天记录，字面意义上的纯文本

10:59  除了吃饭，看电影，散步，还有什么更有创造力的行为模式吗

13:23  “TA超爱”，为什么杀伤力这么强

16:18  精打细算的爱情生活方式

18:35  抛砖是为了引玉，爱你是为了被爱

25:04  琼瑶剧情如果真的发生在你身上，就太伤身体了

34:29  你跟他在一起的时候，有没有变好？

36:50  人的关系是动态的

43:41  偶尔超爱了，也没事

🎵本期BGM：

虚空游戏-甲乙时日

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思文最近搬了家，消费有一些降级，但生活似乎更像生活了。所以，本期就消费进行了一次闲聊。

如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。

✍️

Show Notes：

01:41  幸福，更需要发挥你的创造性

02:58  插播一条梁医生的生活建议

07:37  小时候的消费观：越美丽的东西，越不可碰

11:31  花钱能有多难？买巴黎世家之前，还是得出去转一圈

16:10  虚荣的快乐，有时候也值得被书写

27:27  拧个螺丝，能省50块！

30:36  我们在创造的时候，体会到的原来是神的快乐吗？

36:11  因为我的照顾了，我的花支棱起来了！

37:33  《思文，败类》的头像创作始末

42:27  你想想，你处在一个全是喜欢东西的空间里诶

🎵本期BGM：

Another piece of the cake - Summer Salt / Matthew Ryan Terry / Eugene Woo Chung / Elliot Edmonds / Anthony Barnett

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本期播客聊了女性话题。女性议题所涉及的东西太多，并不能顾及方方面面，所以这一次我们只根据自己的生命经验，聊了聊那些有点难以启齿的故事，以及我们是如何超越它的。

如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是会在讨论中逐渐清晰。

✍️

Show Notes：

00:17  今年上半年，思文才开始真正接触女性主义

06:46  上野千鹤子怎么那么掏心掏肺啊

10:05  如果芭比就是芭比，她寻找的自我是什么呢？

11:22  今年，思文找到了自己的品类

13:41  来了月经，我就可以和你们平起平坐啦

16:27  我不觉得羞耻，我妈也不觉得羞耻，但我们都在伪装羞耻

21:17  13岁的一天下午，思文好像超越了男性凝视

29:08  有些男性好像一定要物化一方，物化不了你，就物化自己

36:41  杨笠那么优秀，我为什么不能嫉妒她！

44:52  生命就是一个“见天地，见众生，见自己”的过程

🎵本期BGM：

Bloody Mary Girl — She Her Her Hers

Whispers — Max Richter

Elena&Lila — Max Richter

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大家好，今天我们的主题是：聊聊这些年，思文从老中医那里学到的玄学、哲学，养生学。

经常听本播客的朋友，很多都对思文提到的老中医梁老师很好奇，所以今天就专门聊一期他的故事。中医自成系统，与八字，命理，周易都有着千丝万缕的关系。乍一听，总觉得不太科学，可如果一门学问能延续几千年，恐怕也还是有其存在的理由。

Show Notes：

02:45  第一次见梁医生，他坐在那里正抄《大悲咒》

10:31  光看八字，他就知道我同事要有两个老公

15:22  中医没有心脏科，皮肤科，它是全科

16:49  中医解题思路vs西医解题思路

20:45  熬夜也没那么严重，老中医也有熬到凌晨两点下QQ象棋的

22:04  中医不是清心寡欲，也有爱买Gucci的

23:18  人生下来都会带点问题，问题就在你的八字里

24:32  八字决定这么多事，到底是怎么作用的？

27:41  走大财运的那一年，在家躺着还会发财吗？

37:08  跟喜欢的人在一起，是大补啊！

41:39  八卦的卦，是挂起来的挂

43:45  没有一种命运是对人的惩罚，他们只是命运而已

51:21  养生最大的法则：心闲体快

本期BGM：

琴禅见性—巫娜

川 - S.E.N.S.

祝大家收听愉快。

今天是关于魅力玄学的大讨论！

关于魅力，本播客认为，它不是看不见摸不着，相反，魅力非常具体，能看到、能听到、能摸到、能感受到，是全方位的轰炸。并且，魅力背后所通向的部分依然是人类最美好的品质，即：真善美。

当然，这一期听完或许并不能让你立刻变得有魅力，但对于这个玄之又玄的东西，你也许会有一些新的认识。

Show Notes：

00:25  思文给私信她的网友看了妈妈的照片

02:16  最近最有魅力的人，是张力老师

03:09  男人最好的医美，到底是说唱还是哑巴

06:17  一丝不苟的男人VS一丝不挂的男人

08:23  才华，也是一种外在和标签

11:59  你知道吗，我家有个桌子

13:56  为外貌自豪，也许说明对自己的外貌没有很适应

24:11  杰尼斯选爱豆的两个标准，真的有点儿东西

28:08  为什么说，松弛感是个很扯淡的词

29:57  女生为情所困，不是为了哪一个人，她只是想被困住

33:06  做海王的人其实没有魅力，原因是...

37:32  “巨星感”是个啥？

41:41  一个很实用的反操控方法

44:57  我出淤泥而不染，你们这群淤泥！

45:59  伤心着，却看到了自己的马甲线

本期BGM：

Pedalpusher — Stereophonics

如果喜欢本博客，可以添加微信：yuanxiaozongzi（备注：思文进群）

我们会讨论各种相关话题，欢迎参与到其中。

在此，祝大家收听愉快。

演唱会、话剧、livehouse、音乐节、电影节、艺术展览……

2023年，我们终于重新在场。

本期就聊一聊关于这些演出的故事。

Show Notes：

00:47  第一次看王菲的演唱会，有点近乡情怯

08:55  主持信的演唱会，在路上被绊了一脚

12:47  无名之辈上台没有欢呼声

15:20  讲完那个段子，朋友告诉我：你会红

17:02  炸场真的有种被上帝之光笼罩的感觉

18:29  观众的反馈可能是巨大的奖赏，也可能是巨大的折磨

24:21  在家里看《灌篮高手》，就是没有在电影院看开心

32:48  同时被五万五千人爱过，这种感觉真的很难被替代

43:20  此刻，录音机也在观赏我们

43:26  红气养人的原理是什么？

01:00:49  人就是会在赞美和欣赏中逐渐清晰自我

01:00:49  如果你现在过得不好，就努力让自己红起来

本期BGM：

Hotel California-Eagles

Won't Look Back-Geowulf

收听愉快。

（如果喜欢，欢迎把它分享给你的朋友，也欢迎把感受写在留言里。下期见啦。）

高考已经大张旗鼓地结束了，我们聊聊那个“可能是人生最后一个无所事事的夏天”。

Show Notes：

00:31  高考存在感太强，以至于我都忘了高考之后还有暑假

02:02  高考前我姥姥和我妈天天给我煮鸡汤

02:43  一个特别特别漫长的暑假

03:19  人生第一次孤身去了香港，包里还带了擀面皮儿

06:35  没有五光十色，光怪陆离，江湖故事，只有狭窄的街道和行色匆匆的行人

09:00  第一次感受到什么叫消费主义

10:42  吃着六十八一碗的拉面，想着两块一碗的扯面

12:42  高考结束那天，我好像突然不知道我的意义在哪里

15:10  短暂的去学了吉他，在此之前，就好像不能喜欢让自己开心的事

16:41  那些小镇里的艺术家

21:30  打耳钉，跟过去生活的告别，十六七岁的我活得太苦了

25:31  来自徐家汇的理发师，在小镇散发自由松弛的气息

28:22  报志愿，是一个人在很迷茫的时刻做的一个很迷茫的决定

33:27  后来的人生，就是一个不断重复高考噩梦的过程

40:48  高考前，吃了很多抗抑郁的药，手发抖，头发木

42:19  高考后遗症：如果什么都没有干，人就很心虚

44:06  由于痛苦焦虑的感觉很熟悉，也会让人感到安全和依赖

45:33  我们没有闲散时光的概念

49:34  高考，一些命运的具体化

52:34  走出考场，我坐在爸爸的摩托车后座上，张开了双臂

59:52  一个叛逆时光：我要过无所事事的生活，我要当一个废物

01:01:54  今天得到了一个非常快乐的消息

01:03:46  宝鸡，我回来啦

本期BGM：

It's all right-Jon Batiste

祝收听愉快。

也欢迎大家在评论区聊聊关于高考的故事噢

本期是一些生活杂谈：关于最近看的剧、看的书、见到的人、出现的思考

Show Notes：

00:59  这是一期没有主题，不需要归类的内容

01:44   最近在看《爱与死亡》，一个真实案件改编的故事

04:13  女主没说话，但镜头特写就知道她要出轨了

06:30  为什么男主设置的那么丑，导演肯定有用意

14:35   美剧的惯用手法， 罪恶背后都有伤痛

15:56   过去发生了什么不重要，重要的是你给过去赋予了什么意义

19:13   为丑男人大打出手，我不理解

20:00  感激现在大家都拥有工作

20:22  《一千日的疗愈之路》

23:40  缓解孤独的方法，亲测有效

27:16  内心的小孩，现在是一个有点微胖的女生

31:59  走！去三亚住最贵的酒店

38:26  说到底家庭美满，又能美满多久呢

42:01  去农业节目，见到了不焦虑的现代人

51:29  羡慕不羡慕的，我们其实早就做出了选择

本期BGM：

Geowulf-Saltwater

Sød Ven-in my imagination

收听愉快。

520快到了，聊聊聊不尽的爱情

Show Notes：

01:20  高中时的爱情幻想

02:04  我姥姥妈妈小姨，都是桃花很旺的女人

05:16  一些时代浪漫爱情故事

12:25  我们都是还没见过爱情，却先接触了爱情的概念

14:23  欲望都市开辟了爱情新世界

18:19  已婚，是一种社会身份

31:49  讲一讲初恋

39:50  拉着手在海边散步，一些非常共振的时刻

42:04  这样的礼物就是好喜欢！

45:37  感受到无条件被爱的时刻

51:09  买来的爱情终究还是商品

53:21  一些爱情tips

1:04:17  有人爱真实的自己的时候，漆黑的内心就会被一点点照亮

本期BGM：

Flaws-Vancouver Sleep Clinic

Oceans Deep-SONSOFDAY

今天五四青年节，我们请来了马一木聊一聊青年和年轻。

马一木是个70后，做过记者。当过《时尚先生》专题总监；也当过《独唱团》执行主编；还当过「one·一个」app的执行主编。

后来呢，也写小说，创业。

现在，则是无业游民了。

Show Notes：

01:18  我现在是个局部的年轻人

04:55  青年和中年该怎么界定？

06:18  虽然没行动起来，但想新项目的行动力很强

08:20  得到第一份工作，是因为我留着约翰·列侬的长卷发

10:49  我那时候最酷的年轻人，会在全体大会上说真话

15:55  套用规则时偷懒，等你偷懒十几年，就会发现自己真的老了

18:44  伤害了我的人，我也要搞清楚ta的发心

21:37  看《百年孤独》为了对齐，看郭敬明才是真心

25:20  现在年轻人的歌单并没比我们那时更丰富

26:21  表达的介质变多了，不一定要唱歌来说明

27:53  小学生喜欢《孤勇者》，是因为真的很触动他们

29:19  90后，碎掉的一代

31:13  现在的年轻人面对的竞争比我们严苛

32:48  我们一定占了时代红利

33:43  现在想出众真的好难

36:44  年轻人的情书，真的很直白

41:22  年轻是可以被训练的

44:50  如果人能够从老活到年轻，那大家应该都是伟人

45:29  你年轻时候所做的所有事情，是抵抗你暮年的唯一能量

本期BGM：

Forever Young - Bob Dylan

Berlin - RY X

（由马一木挑选）

今天的播客没有嘉宾，只和大家聊聊最近看的剧

《Pose》（姿态）

《Beef》（怒呛人生）

*本期有轻微剧透

Show Notes：

01:22  最近在看的两个剧，对照着看很有意思

04:11  被遗弃的人，也可以建立自己的家

09:46  干杯，to life

10:31  什么叫正常呢

10:58  黄阿丽的新剧，我太理解她了

12:59  东亚人关于优秀的规训

14:06  大受震撼的绘本

14:56  大声说出我不开心

18:43  夸赞他，就像冒犯他

23:23  被压抑太多，就会变成死能量

25:10  即使阴暗面被看到，也不会被抛弃

26:59  疯子不是无缘无故的

30:31  我们过这样的人生还能正常活着，已经是天才啦

33:48  边吃火锅边哭，封心锁爱的人最容易被攻略

41:16  有天分又怎么样，老娘可是有很多天分的

42:22  喜欢草莓的人就是比不喜欢草莓的人，在这个世界上多一份乐趣

45:54  幸福样板房，不会有幸福的感觉

本期BGM：

The Reason-  Hoobastank

Mockingbirds - Grant Lee Buffalo

（来自《Beef》的片尾曲）

今天的播客有两位嘉宾。

一位是禅修营的组织者，孙涛。

另一位是禅修营的老师，彭老师。

Show Notes：

02:17  就算上山修修图拍拍照当个“佛媛”，也有收获

04:28  理工男可以既相信科学，也相信玄学

09:35  中医爷爷说了，找帅小伙子聊聊天，心情就好了

12:42  很多东西，装着装着就成真的了

14:03  有的小朋友在玩卡片，有的小朋友在练习打坐

16:27  没有一个人告诉我们，修行要脱离人群

17:06  就算你出家了，你不还得吃饭吗

24:03  不想刷短视频，只想看风吹树叶

29:14  有一种冷，是妈妈觉得你冷，有一种孤独，是别人觉得你孤独

39:21  姜子牙点化了很多人，但是自己就成不了神

52:08  思文是彭老师世界里最大的恶人

53:23  希望你，挺高兴

本期BGM：

Vladimir Horowitz-Promenade (Pictures At An Exhibition)

Joel Hanson-Traveling Light

收听愉快。

另外，我们准备建立《思文，败类》的听友群啦。想进群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi （添加请备注：思文进群）

第一期，聊了聊自己的人生

Show Notes：

01:25  这是一档什么样的播客

02:10  我妈在九几年就属于年薪百万的人群

03:42  雅阁不是电动车

09:43  生病之后颠覆了我的世界观

13:49  世界上永远有神人

17:58  做饭也是一种修行

19:49  离婚和不讲脱口秀是我人生中第一次叛逆

27:42  自私的人也许只是没有能量分给其他人

31:15  我那抓马的姥姥和妈妈

43:00  我会花很多时间与身体里的那个我妈进行搏斗

46:52  人的状态可能和年龄有关系，我姥姥是个粗暴的母亲，却是个慈祥的姥姥

本期BGM：

If I Run - Astronauts,Etc.

川 - S.E.N.S.