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Valladolid es Nutrición

Hola a todos mi nombre es Guillermo Casas soy Dietista-Nutricionista y he creado este podcast con el objetivo de compartir con vosotros todos los temas sobre nutrición que se traten los jueves en EsRadio Valladolid en el programa Valladolid EsDXT.

25 - 11. Cómo tomar suplementos deportivos, glutamina y proteínas - VLL esNUTRICIÓN

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25 - 11. Cómo tomar suplementos deportivos, glutamina y proteínas - VLL esNUTRICIÓN
En este programa, asentamos las bases de la nutrición deportiva, comentamos como ha de valorarse la toma de suplementos y si son útiles para el deportista la suplementación con glutamina y proteínas.
Thu, 12 Dec 2019 - 08min
24 - 10. Nuevo consenso sobre suplementación deportiva - VLL esNUTRICIÓN
El pasado mes de noviembre se publico en archivos de medicina del deporte una actualización del consenso sobre ayudas ergogénicas nutricionales aplicadas al deporte. Si quieres saber más al respecto, adelante, este es tu episodio.
Thu, 12 Dec 2019 - 07min
23 - 9. Nutrición para el ciclismo - VLL esNUTRICIÓN
El ciclista es un deportista que demanda altas cantidades de energía, requiere de un cuidado minucioso de su peso y de su hidratación. Si quieres saber más al respecto este episodio es para tí.
Thu, 12 Dec 2019 - 08min
22 - 8. Opinión sobre el documental "The Game Changers" - VLL esNUTRICIÓN
Si has visto el controvertido documental de netflix y te ha llamado la atención alguna de las cosas que cuenta, escucha el siguiente episodio para aclarar tus ideas.
Thu, 12 Dec 2019 - 07min
21 - 7. Nutrición y ritmos circadianos - VLL esNUTRICIÓN
Si te planteas qué hora es mejor para entrenar, qué comer antes de hacer ejercicio, a qué hora, o cómo afecta la luz solar a nuestro organismo no dejes de escuchar este capítulo.
Thu, 12 Dec 2019 - 12min
20 - 6. Nutrición y osteoporosis - VLL esNUTRICIÓN
Repasamos los puntos más importantes sobre la nutrición para la prevención y/o tratamiento de la osteoporosis. Las intervenciones anteriores del médico y el preparador físico son muy interesantes también y podéis escuchar el programa completo aquí: https://soundcloud.com/user-617417303/2410-vll-es-deporte-2?in=user-617417303/sets/valladolid-es-deporte
Thu, 31 Oct 2019 - 07min
19 - 5. ¿Qué comer cuando empiezo a hacer ejercicio? - VLL esNUTRICIÓN
El programa estaba enfocado en personas mayores de 50 años que empiezan a hacer ejercicio. Sin embargo, en materia de nutricion lo hemos generalizado a personas que retoman o empiezan a hacer ejercicio. Espero que os guste!
Thu, 31 Oct 2019 - 13min
18 - 4. Almuerzos y meriendas de los niños - VLL esNUTRICIÓN
En este episodio hablamos de los almuerzos que llevan los niños al colegio y cómo estos pueden afectar y afectan al estado de salud de la población infantil española.
Wed, 16 Oct 2019 - 13min
17 - 3. Nutrición en lesiones musculares - VLL esNUTRICIÓN
En el episodio de hoy hablamos sobre lesiones musculares y cómo adaptar la alimentación para potenciar la recuperación de los deportistas.
Fri, 04 Oct 2019 - 06min
16 - 2. Nutrición en pretemporada deportiva - VLL esNUTRICIÓN
Hoy hablamos sobre cómo afrontar una pretemporada deportiva en materia de nutrición.
Fri, 04 Oct 2019 - 09min
15 - 1. Vuelta a los hábitos - VLL esNUTRICIÓN
Estrenamos temporada 2 de la sección de Nutrición en EsRadio, en el programa Valladolid EsDeporte. Hablamos de nutrición a la vuelta de vacaciones, que debemos y que no debemos de hacer en este periodo de "vuelta al cole".
Fri, 04 Oct 2019 - 08min
14 - 140319 VALLADOLID esNUTRICION - Los lácteos: enteros o desnatados, con o sin lactosa, crudos o pasteurizados
¡Hola a todos!
Hoy traemos un nuevo episodio del podcast en el que hablamos de los lácteos. Solucionamos muchas de las dudas que asaltan a la población. ¿Quieres saber todo sobre los lácteos? Adelante y dale al play.
¡Espero que os guste!
Fri, 15 Mar 2019 - 09min
13 - 070319 VALLADOLID esNUTRICION - Qué comer para ganar masa peso
¡Hola a todos!
Hoy traemos un episodio al podcast que seguramente ayude a mucha gente a comprender ciertos puntos clave que es imprescindible tener controlados si queremos que nuestro aumento del peso sea totalmente saludable,
¡Espero que os guste!
Fri, 15 Mar 2019 - 09min
12 - 280219 VALLADOLID esNUTRICION - Los huevos
¡Hola y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast!
Esta semana hablamos del consumo de huevos, ¿cuántos podemos comer? ¿son malos para el colesterol? ¿qué propiedades tienen?
¡Espero que os guste!
Thu, 28 Feb 2019 - 09min
11 - 210219 VALLADOLID esNUTRICION - ¿Qué comer después de hacer deporte?
¡Hola a todos! esta semana os traigo un episodio que os puede interesar a muchos, en el que hablamos de qué comer tras hacer ejercicio físico. ¿Cómo organizo la comida en el plato? ¿qué necesita mi cuerpo? ¿tengo que comer nada más terminar de entrenar?

¡Espero que os guste!
Mon, 25 Feb 2019 - 09min
10 - 140219 Valladolid esNUTRICION - ¿El pan engorda?
Hola a todos! esta semana respondemos a la mítica pregunta de si el pan engorda y enseñamos a cómo elegir un buen pan.

Espero que os guste!
Mon, 18 Feb 2019 - 09min
9 - 090219 Valladolid esNUTRICIÓN - Qué comer antes de hacer ejercicio
Hola a todos! en el programa de esta semana tratamos de dejar claros varios conceptos básicos sobre nutrición aplicada al deporte y sobre qué comer antes de hacer ejercicio físico o cualquier actividad deportiva.
Espero que os guste!
Mon, 18 Feb 2019 - 10min
8 - 240119 VALLADOLID esNUTRICION - Buenos procesados
En el episodio de hoy tratamos de dividir a los procesados en buenos y malos. Indagando en que son los buenos procesados, y por qué pueden formar parte de nuestra alimentación.

¡Espero que os guste y os ayude!
Mon, 28 Jan 2019 - 08min
7 - 170119 VALLADOLID esNUTRICION - Productos ultraprocesados
Segundo programa del año 2019 y empezamos fuerte hablando de los productos ultraprocesados, cuáles son, cómo influyen en nuestra salud y por qué debemos de evitar su consumo.

¡Espero que os guste!
Tue, 22 Jan 2019 - 07min
6 - 100119 VALLADOLID esNUTRICION - Consejos para cumplir tus propósitos de año nuevo 2019
Estrenamos 2019 con un nuevo episodio. En él hablamos de cómo cumplir los propósitos de este nuevo año en materia de alimentación y ejercicio físico. Si aún no has empezado, aún estas a tiempo.

¡Espero que os sirva de ayuda!
Tue, 22 Jan 2019 - 10min
5 - 271218 VALLADOLID esNUTRICION - Consejos para afrontar las navidades
Como el título indica, en este episodio tratamos de ayudaros a que las navidades no puedan con vosotros y a mantener un poco la cordura en cuanto a alimentación se refiere en estas fechas.

¡Espero que os sea de ayuda!
Tue, 22 Jan 2019 - 09min
4 - 291118 VALLADOLID esNUTRICION - Suplementos de proteínas
En este episodio hablaremos de qué son las proteínas, dónde se encuentran en la alimentación, cuándo son necesarios los suplementos proteicos, cómo elegirlos etc

¡Espero que os guste!
Tue, 22 Jan 2019 - 11min
3 - 151118 VALLADOLID esNUTRICION - Suplementos de hidratos de carbono
En este episodio veremos qué son y cuándo son útiles los suplementos a base de hidratos de carbono, en el ámbito deportivo.
Espero que les guste!
Tue, 22 Jan 2019 - 08min
2 - 251018 VALLADOLID esNUTRICION - Cómo mejorar mi composición corporal
Enlazamos con el primer episodio del podcast de Valladolid esNutrición y tratamos tres puntos clave: primero cómo medir nuestra evolución, segundo cuales son los parámetros de salud en hombres y mujeres, y por último qué has de cambiar en tu alimentación.
Mon, 29 Oct 2018 - 07min
1 - 111018 VALLADOLID esNUTRICION - Peso vs Composición corporal
En este primer episodio del podcast de Valladolid esNutrición tratamos brevemente las diferencias entre el peso y la composición corporal y por qué es un error fijarnos sólo en el peso.
Wed, 24 Oct 2018 - 05min

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