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- 52 - ep50. 感謝と使命と恩返し〜頑張りすぎずに頑張りましょう〜
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元コミュ障でHSS型HSPのアナウンサー小屋敷彰吾が“繊細さん”に寄り添う番組です。HSPの方が共感できて元気になるような内容を発信していきます。HSPの方の特性や非HSPの方の感覚を知ることで、自己理解と他者理解につなげていただけたら嬉しいです。
Wed, 14 Feb 2024 - 18min - 51 - ep49. HSPを知って変わったこと〜他者理解と自己理解〜
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Wed, 07 Feb 2024 - 14min - 50 - ep48.番組1周年の振り返り〜今後のお知らせも〜
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Wed, 24 Jan 2024 - 16min - 49 - ep47.HSPと働き方〜ゲストはHSP専門カウンセラー武田友紀さん〜
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Wed, 10 Jan 2024 - 16min - 48 - ep46.HSP専門カウンセラー武田友紀さんとメッセージに回答〜感情と距離感〜
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Wed, 27 Dec 2023 - 22min - 47 - ep45.HSP専門カウンセラー武田友紀さんのこれまで〜HSPの概念に出会って〜
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Wed, 20 Dec 2023 - 23min - 46 - ep44. お便り紹介〜HSP記事のタイトルに思うこと〜
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Wed, 13 Dec 2023 - 18min - 45 - ep43. HSPと健康〜繊細さんのリラックス法〜
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Wed, 06 Dec 2023 - 15min - 44 - ep42. HSPとトラウマ〜克服できたこと・向き合っていること〜
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Wed, 29 Nov 2023 - 15min - 43 - ep41. 『これって本当に「繊細さん」？と思ったら読む本 HSPとトラウマのちがいを精神科医と語る』を読んで
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Wed, 22 Nov 2023 - 19min - 42 - ep40. HSPとスキマ時間〜インプットとアウトプット〜
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Wed, 01 Nov 2023 - 17min - 41 - ep39. HSPと内定〜社会人になるまでの過ごし方〜
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Wed, 25 Oct 2023 - 13min - 40 - ep38. HSPと体調不良〜自分を労る〜
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Wed, 18 Oct 2023 - 17min - 39 - ep37. お便り紹介〜人間関係／縁と円〜
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Wed, 11 Oct 2023 - 18min - 38 - ep36. お便り紹介〜繊細さんが好きな作品〜
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Wed, 04 Oct 2023 - 20min - 37 - ep35. HSPと引っ越し〜繊細さんが気になってしまうこと〜
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Wed, 27 Sep 2023 - 13min - 36 - ep34. HSPとトラブル〜「なんとかなる」という心持ち〜
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Wed, 20 Sep 2023 - 19min - 35 - ep33. HSPと飲み会〜愚痴は傾聴で乗り切る〜
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Wed, 13 Sep 2023 - 16min - 34 - ep32. HSPと飲み会〜繊細さんは断るのが苦手？〜
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Wed, 06 Sep 2023 - 15min - 33 - ep31. HSPと距離感〜苦手な人との接し方〜
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Wed, 23 Aug 2023 - 16min - 32 - ep30. HSPと自己アピール〜繊細さんが取材を受けてみて〜
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Wed, 16 Aug 2023 - 16min - 31 - ep29. HSPと勉強〜繊細さんはお勉強がお好き？〜
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Wed, 09 Aug 2023 - 21min - 30 - ep28. HSPと夏〜繊細さんは夏が苦手？〜
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Wed, 02 Aug 2023 - 19min - 29 - 【特別編】 初めての面接〜高校生リスナーさん応援回〜
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Thu, 27 Jul 2023 - 18min - 28 - ep27. HSPとフリーランス〜仕事の自由度と優先順位〜
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Wed, 26 Jul 2023 - 20min - 27 - ep26. HSPと会社員〜安心感と誰と働くか〜
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Wed, 19 Jul 2023 - 18min - 26 - ep25. HSPと転職〜自己評価と他己評価〜
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Wed, 12 Jul 2023 - 18min - 25 - ep24. HSPと仕事選び〜好きなこと・得意なこと〜
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Wed, 05 Jul 2023 - 22min - 24 - ep23. お便り紹介・今後のテーマ出し〜これから話したいこと〜
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《トークテーマ》
・すぐに飽きてしまう
・興味・関心が変わりやすい
・達成のハードルと成長角度
・仕事を変えるタイミング
・気分のアップダウンが激しい
・感情と距離を置く練習
・日記を書く
・人の意見に左右されやすい
・意見を押し付けてくる人と距離をとる
・自己分析で大切なものを見つける
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Wed, 28 Jun 2023 - 22min - 23 - ep22. HSS型HSPの弱点〜その対処法とは？〜
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Wed, 21 Jun 2023 - 25min - 22 - ep21. HSS型HSPの強み〜かくれ繊細さんは最強？〜
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・HSS型HSPの特徴・初対面で好印象
・話しかけやすい
・無意識での分析・改善
・好きなものに対するフットワークが軽い
・変化に躊躇がない
・アイデアが思いつきやすい
・成長速度が速い
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Wed, 14 Jun 2023 - 23min - 21 - ep20. HSS型HSPとは〜かくれ繊細さんの特徴〜
《紹介書籍》
『その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません』時田ひさ子 著
《トークテーマ》
・リスナーさんのその後
・HSS型HSPは刺激を追及する人
・HSS型HSPは一見すると繊細さんっぽくない
・時田ひさ子さんの書籍『その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません』
・HSS型HSPの傾向
・外交的でアクティブ
・周囲から注目を浴びることが好き
・突然自分の殻にこもりがち
・HSS型HSPは15人に1人の割合
・タレントやアナウンサーに多い？
・アクセルとブレーキを同時に踏んでいる
・自分を理解しづらい
・他人からも理解されづらい
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Wed, 07 Jun 2023 - 21min - 20 - ep19. HSPとSNS〜Twitterとの付き合い方〜
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《トークテーマ》
・Twitterによる影響
・Twitterでの情報と心の負担
・自分と近しいアカウントとの比較
・心に余裕がない時はSNSから離れる
・知らない人から受けるダメージと262の法則
・SNSによる繋がりと励まし
・無意識での利用は避ける
・SNSをやめて変わったこと
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《小屋敷彰吾Twitter》
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Wed, 31 May 2023 - 16min - 19 - ep18. お便り紹介〜HSPと家族の理解/将来の夢と不安な気持ち〜
元コミュ障でHSS型HSPのアナウンサー小屋敷彰吾とキャリアコンサルタントの今泉が“繊細さん”に寄り添う番組です。HSPの方が共感できて元気になるような内容を発信していきます。HSPの方の特性や非HSPの方の感覚を知ることで、自己理解と他者理解につなげていただけたら嬉しいです。
《トークテーマ》
・HSPに対する理解
・HSPの型
・家族の理解
・繊細さんの感性
・将来の夢と不安な気持ち
・失敗した時の対処法
・モチベーションの保ち方
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Wed, 24 May 2023 - 22min - 18 - ep17. HSPとナレーター〜HSPとナレーションの仕事の相性〜
《ゲスト》
ナレーター 池谷真波さん
《トークテーマ》
・ナレーターの仕事内容
・ナレーターになったきっかけ
・子どもの頃に感じたHSPの気質
・ナレーターの仕事で感じたこと
・ナレーションの楽しさ
・HSPとナレーションの仕事の相性
・ナレーションの仕事におけるHSPあるある
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Wed, 17 May 2023 - 21min - 17 - ep16. 繊細さんリスナーと話そう〜ゲストはナレーターの池谷真波さん〜
《ゲスト》
ナレーター 池谷真波さん
《トークテーマ》
・「HSPかもしれない」と思ったきっかけ
・共感したHSPエピソード
・少数派である感覚
・繊細さんで良かったと思うこと
・雑音が気になる
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Wed, 10 May 2023 - 22min - 16 - ep15. HSPのキャリアコンサルタント〜キャリコンって何？〜
《トークテーマ》
・キャリア＝仕事ではない
・キャリコンは仕事を切り口にした人生の相談役
・キャリコンは答えを出さない
・コーチングとキャリアコンサルタント
・HSPの特性である共感力を活かした対人支援
・計画された偶発性理論
・繊細さんは素直な気持ちを大切にする
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Wed, 03 May 2023 - 22min - 15 - ep14. HSPと就活〜アナウンサーと元ラジオ局員が就活生だった頃の話〜
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《トークテーマ》
・ラジオに絞った就活生時代の話
・就活のモチベーションが上がらない
・就活をチャンスと捉えて楽しむ
・新卒就活で希望が叶わなくても転職でたどり着ける
・アナウンサーに絞った就活生時代の話
・就活で様々な業界や企業を知ることは今後の人生に役立つ
・若さは強み
・自信と不安は表裏一体
・今のベストを出し切れれば結果は二の次
・HSPの特性を活かした職業への就職
・最後は納得感
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Wed, 26 Apr 2023 - 24min - 14 - ep13. HSPと就活〜焦る気持ちへの対処法〜
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《トークテーマ》
・4月は就活で焦りやすい時期
・周りと比べがちなHSP
・結果に対してショックを受けやすい
・合格点のない就活
・焦りには自分の軸で対応
・周りの就活生はすごく見えるもの
・手ごたえのある面接で落ちる理由
・落ち込むときは落ち込み切る
・一度就活と離れるという選択
・就活中は後輩と遊ぶ
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Wed, 19 Apr 2023 - 21min - 13 - ep12. HSPと二人時間〜素の自分・頑張らない自分を素敵だと思ってくれる人〜
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《トークテーマ》
・二人時間を楽しめる人と一緒に過ごす
・深くて狭い付き合い
・繊細さん同士でと仲良くなった方がよい？
・素の自分寄ってきてくれる人を大切にする
・自分と感覚の違う相手と短い時間だけ過ごす
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Wed, 12 Apr 2023 - 22min - 12 - ep11. HSPと一人時間〜繊細さんが集団行動で疲れやすい理由〜
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《トークテーマ》
・一人でないと疲れる？
・ランチは一人派
・複数人だと気を遣って疲れる
・一人はダメという風潮
・一人時間と集団行動のジレンマ
・一人時間は自分と向き合う時間
・一人と複数人で楽しみ方のポイントを変える
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Wed, 05 Apr 2023 - 20min - 11 - ep10. HSPとコーチング〜小屋敷アナウンサーのコーチングを受けてみた〜
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《トークテーマ》
・コーチングとは
・HSP向けのコーチングサービスを始める理由
・小屋敷アナウンサーによるコーチングデモ
・コーチングによる自己理解
・頼まれた仕事が断れない
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Wed, 29 Mar 2023 - 29min - 10 - ep09. HSPと趣味〜五感をフルに活用する趣味と運動〜
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《トークテーマ》
・HSP視点でのサッカー観戦・音楽フェスの楽しみ方
・五感をフルに活用する趣味
・お客さんへの共感
・料理とコーヒー
・芸術系の趣味
・体を動かす趣味
・頭と心を使いすぎる繊細さん
・普段の生活で運動を組み込む
・運動していることに意識を向ける
・通勤中に頭と心を使う時間を減らしてパフォーマンスを上げる
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Wed, 22 Mar 2023 - 27min - 9 - ep08. お便り紹介〜アドラー心理学の教え〜
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《トークテーマ》
・1:2:7の法則
・課題の分離
・承認欲求と他人の目
・食事中の音
・音に対する対策
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Wed, 15 Mar 2023 - 26min - 8 - ep07. HSPと対人関係〜苦手な人に自ら近付く？人を嫌いになってはいけないという思い込み〜
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《トークテーマ》
・苦手な人に自ら近付く
・人を嫌いになってはいけないという思い込み
・苦手とは
・マジョリティの評価と受け入れ
・人を嫌いになることの罪悪感
・自分の感覚を大切にする
・無理に好きになる必要はない
・グレーの感覚
・苦手意識は感覚の違い？
・人間関係の数値化
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Wed, 08 Mar 2023 - 23min - 7 - ep06. HSPと対人関係〜262の法則と他人から嫌われること〜
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《トークテーマ》
・他人からどう思われるかを気にする
・比較的誰とでも仲良くなれる
・HSPは嫌われることによるダメージが大きい
・262の法則と人間関係
・人は他者のことをそこまで気にしていない
・HSPと非HSPの“メガネ”の違い
・HSPは“穏やか”や“無害な人”と思われやすい
・HSPは嫌われにくい？
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Wed, 01 Mar 2023 - 22min - 6 - ep05. HSPが持つ4つの〇〇すぎる特性〜深く考えすぎる〜
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《トークテーマ》
・お店選び
・引っ越しの物件選び
・仕事の依頼
・適当が苦手
・直感を大事にするという対処法
・自分の認識を話して軌道修正
・とりあえずを意識する
・リスクをしっかり考えられる
・「深く考えられる」を活かせる仕事
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Wed, 22 Feb 2023 - 14min - 5 - ep04. HSPが持つ4つの〇〇すぎる特性〜共感しすぎる〜
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《トークテーマ》
・医療ドラマが見れない
・追体験して疲れる
・スポーツでの感情移入
・一緒にいる人の感情に飲み込まれる
・イライラしている人に対して自分のせいかと思い込む
・気分の波とコントロール
・自分で変えられないものと努力で変えられるもの
・共感という才能
・相手を想像する力
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Wed, 15 Feb 2023 - 14min - 4 - ep03. HSPが持つ4つの〇〇すぎる特性〜五感が鋭すぎる・刺激をキャッチしすぎる〜
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《トークテーマ》
・繊細さんは人混みが苦手？
・五感が鋭すぎる
・刺激をキャッチしすぎる
・音に敏感に反応
・味を細かく感じ取る
・照明で疲れやすい
・物音を感じ取る
・人混みで目の前人のことを考えすぎる
・お店の賑わいとファン心理
・繊細さんの才能を活かせる職業
・ベースの音が好き
・人を想像できる音声メディアが好き
・繊細な表現ができるナレーターと声優
・繊細さのストック
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Wed, 08 Feb 2023 - 15min - 3 - ep02. HSPセルフテストを受けてみて〜個性の相対化と感覚の相対化〜
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《トークテーマ》
・HSPセルフテストで共感できた項目
・一度にたくさんのことを頼まれるのが苦手
・カフェインに敏感に反応
・良心的で相手の気持ちを深読みしがち
・異変に気づきやすいが言えない
・直接的な伝え方が得意でない
・個性の相対化と感覚の相対化
《エレイン・Ｎ・アーロン博士のHSPセルフテスト》
http://hspjk.life.coocan.jp/selftest-hsp.html
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Wed, 01 Feb 2023 - 15min - 2 - ep01. HSPとは生まれつきの個性〜変えられないし変える必要はない！繊細さんは共感力が高い〜
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《トークテーマ》
・繊細さんは5人に1人
・HSPと繊細さん
・HSPは病気ではなく生まれつきの個性
・HSPは変えられないし変える必要はない
・HSPは新しく見つかった概念
・HSPにみられる傾向
・共感力の高い繊細さん
・繊細さんはガサツが苦手？
・人に寄り添える繊細さん
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Wed, 25 Jan 2023 - 15min - 1 - ep00. 元コミュ障でHSS型HSPのアナウンサー小屋敷彰吾って？
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《トークテーマ》
・元コミュ障でHSS型HSPのアナウンサー
・競馬実況での経験と自己否定
・自分探しの中で知ったHSP
・HSPと気付いて深まった自己理解
・番組にかける想い
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Wed, 18 Jan 2023 - 13min
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