Balade en soi

La pression sociale

Comment peut-on être soumis à la pression sociale ?

Une création

de Céline Léger

Texte et voix

Céline Léger

Design sonore et mixage

Maxime Lamotte

Oeuvres

*Les Années* (Annie Ernaux)

*Voyage voyage* (Desireless/Soap&Skin repris par Abisko)

Missive

Salut à toi,

Nous voici en mai…
Tu fais ce qu’il te plaît ? Ou ce qui convient surtout aux autres ? 😉

Ce podcast nous interrogera sur le poids de la société, sur l’impact individuel de ses convenances, de ses attendus, de ses interdits et de ses tabous…

Comment peut-on être soumis à la pression sociale ?🌬🍃

Enfin, je te propose une petite relaxation, pour fixer en toi une profonde liberté de choix.

→ Si tu t’intéresses à la sophrologie, tu trouveras plus d’infos sur mon site internet 😉 : https://sophrocherbourg.fr/

Partage-moi tes impressions... et n’hésite pas à faire tourner ce podcast !

Bonne écoute et à très bientôt ! ❤ Céline

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(Rappel: mon mini-podcast #06, enregistré et envoyé depuis le Costa Rica, est disponible seulement sur Soundcloud.)

Balade en soi S2 #07

L'absence dans la famille

Comment peuvent surgir l’absence et l’altérité au cœur de la famille? 🌬🍃

Une création

de Céline Léger

Texte et voix

Céline Léger

Design sonore et mixage

Maxime Lamotte

Œuvres *Sukkwan Island* (David Vann) « The Nightingale » (chanson composée et interprétée par Maxime Lamotte)

Missive

Salut à toi,

Le printemps est arrivé mais il apporte aussi des vents violents et des rafales fulgurantes…

Près de l’Océan déchaîné, notre cabane roulante tangue parfois comme un petit navire en mer… !

Je t’invite aujourd’hui à sombrer avec moi le temps de quelques minutes dans le livreSukkwan Island, qui mêle des fragments autobiographiques à une fiction haletante, tout en tâchant d’exorciser certains démons de son auteur, l’américain David Vann.

Comment peuvent surgir l’absence et l’altérité au cœur de la famille? 🌬🍃

Mon « pas de côté » est une composition musicale de Maxime Lamotte : tu pourras l’entendre chanter et jouer, puis retrouver sur sa chaîne YouTube ce live qu’il a tourné, adossé au Vercors, dans la solitude de l’automne, au milieu des arbres dénudés…

--> https://www.youtube.com/watch?v=HKTXudCEZsA

Enfin, je te propose une petite relaxation, très efficace pour gommer les pensées parasites.

Je suis désormais sophrologue et mène des accompagnements individuels (chez moi, en visio ou même à ton domicile, si possible).

→ Plus d’informations sur mon site internet (tout nouveau, créé par Maxime Lamotte), que je te dévoile en avant-première 😉 :

https://sophrocherbourg.fr/

🙏 J’aurai le plaisir d'animer un« Atelier sophro découverte » au Château du Rozel le mercredi 26 avril, entre 18 h et 19 h.

→ Séance collective : places limitées et réservations obligatoires.

→ Si cela t’intéresse, contacte-moi dès que possible pour t’inscrire (10 €).

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Balade en soi S2 #06
Rupture et renouveau

Qu'est-ce qui renaît au coeur de nos ruptures ?

Une création
de Céline Léger

Texte et voix
Céline Léger

Design sonore et mixage
Maxime Lamotte

Œuvres
*L'Écart* (Amy Liptrot)
*Juste avant l'oubli* (Alice Zeniter)
*Ruptures* (Claire Marin)
« Nous sommes mai » (Céline Léger & Maxime Lamotte)

Missive

Salut à toi,

Le printemps se profile à l’horizon… et l’on songe à nos renaissances possibles !

Or, le renouveau est parfois indissociable d’une rupture, ce qui colore alors les moments douloureux de promesses excitantes…

« Ce qui me contenait m’oppresse, ce qui m’embrassait m’enserre. Le sujet souffre de cette identité mal ajustée. Il est à l’étroit dans sa vie, tout engoncé dans une existence qui l’entrave, il a besoin d’air, il veut prendre le large, au sens presque littéral. Ce désir d’expansion, de "dilatation"s’exprime par le besoin de changer d’espace géographique, affectif, professionnel, psychologique. Il lui faut sortir de la boîte qu’est devenue sa vie. Dimensions fixes, capacités de stockage limitées. Il lui faut du neuf, du mouvement, du possible. Du vivant. » (Claire Marin, Ruptures)

Qu’est-ce qui renaît au cœur de nos ruptures ? 💔💥💙

C’est la question qu’on se posera dans cette Balade en soide mars, à travers les œuvres de deux romancières et d’une essayiste qui m’inspirent !

Ces « détours créateurs » seront suivis d’un « pas de côté » dans l’une de nos chansons, puis d’une relaxation, inspirée de ma formation en sophrologie…

Si la sophrologie t’intéresse ou intéresse des personnes autour de toi, n’hésite pas à me contacter.

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Balade en soi S2 #05
Mouvement vital

Comment surgit le mouvement, en soi et en dehors ?

Une création
de Céline Léger

Texte et voix
Céline Léger

Design sonore et mixage
Maxime Lamotte

Œuvres
*Tu m'avais dit Ouessan* (Gwenaëlle Abolivier)
« Valse des ifs » (Céline Léger)

Missive

Salut à toi,

En toute saison, y compris au coeur de l’hiver, aimes-tu toi aussi « regarder les vagues dans leur périodicité qui porte l'espérance d'un renouveau possible, comme l'amour et le retour du printemps ? » (Tu m’avais dit Ouessan)

C’est dans ce livre très maritime de Gwenaëlle Abolivier que notre « question en l’air » de février puise des ébauches de réponses :

Comment surgit le mouvement, en soi et en dehors ?  🌬🍃

Elle me fait songer aux choix existentiels qui nous bouleversent de l’intérieur et aux minuscules fluctuations qui rendent notre quotidien si vivant.

Comme d’habitude, ce « détour créateur » est suivi d’un « pas de côté » dans l’un de mes poèmes et d’une petite relaxation, inspirée de ma formation en sophrologie…
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Balade en soi S2 #04
Usure du couple

Comment le couple peut-il s’user ?

Une création
de Céline Léger

Texte et voix
Céline Léger

Design sonore et mixage
Maxime Lamotte

Œuvres
*Ce matin-là* (Gaëlle Josse)
*Juste avant l'oubli* (Alice Zeniter)
« L'hiver dernier » (Céline Léger)

Missive

Salut à toi,

L’hiver est arrivé et semble figer par moments la vie qui nous entoure… Il me fait penser à ce passage d’un roman français, qui m’a laissé un souvenir impérissable… : « Franck regardait Émilie comme on regarde un paysage immobilisé par l’hiver à travers une vitre. Tout ce qu’il brusquerait, forcerait, dans une tentative désespérée pour le réanimer se briserait comme du verre. » (Juste avant l’oublid’Alice Zeniter)

Voici la « question en l’air » de cette Balade en soide janvier... :

Comment le couple peut-il s’user ? 🌬 🐾

Elle est suivie d’un « détour créateur » par deux romans français qui abordent chacun à leur façon des êtres et des couples qui se délitent, puis d’un « pas de côté », où je te propose un poème que j’ai composé.

Elle s’achève sur une petite relaxation, inspirée de ma formation en sophrologie…
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Balade en soi S2 #03
Où est ma place ?

Comment trouver sa ou ses place(s) dans l'existence ?

Une création
de Céline Léger

Texte et voix
Céline Léger

Design sonore et mixage
Maxime Lamotte

Œuvres
*Être à sa place* (Claire Marin)
« Transfuge » (Céline Léger)

Missive 

Salut à toi,

Tout en douceur, l'hiver commence à dénuder la végétation qui nous entoure. Les arbres changent de couleur et de silhouette mais ils restent pour la plupart solidement enracinés dans le sol… Depuis mon hublot, j’admire et je redoute à la fois cet ancrage, qui s’offre au retour des oiseaux et résiste aux vents violents… mais fige à certains égards le paysage. Quelle est la place de l’être humain dans ce monde ancestral ?

« Peut-être ces nomades, ces vagabonds nous signifient-ils que l’on n’arrive jamais nulle part. Toutes les places sont provisoires, sans cesse soumises à un grand chambardement... » Ce sont les mots de la philosophe Claire Marin qui ouvrent mes lectures, dans ce podcast #03 (saison 2). Ils sont tirés d’un bel essai, paru en 2022 : Être à sa place.

Voici donc la « question en l’air » de cette Balade en soide décembre... :

Comment trouver sa ou ses place(s) dans l’existence ? 🌬 🐾

Elle est suivie d’un « détour créateur » par l’oeuvre stimulante de Claire Marin, puis d’un « pas de côté », où je te propose un poème que j’ai composé.

Elle s’achève sur une petite relaxation, inspirée de ma formation en sophrologie…
Si cette méthode t’intéresse ou intéresse des personnes autour de toi, n’hésite pas à me contacter.

J’en profite pour te dire que notre Compagnie VagAbondea créé un spectacle cirque-musique intitulé Transfert, qui interroge lui aussi nos emplacements et déplacements existentiels. Si tu veux découvrir ce spectacle sur l’une de nos dates 2023, tu peux nous suivre par ici :
https://www.facebook.com/compagnievagabonde
https://www.instagram.com/compagnie_vagabonde/

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Balade en soi S2 #02 

Débordement émotionnel

Comment réagir face à nos émotions débordantes ? 

Une création
de Céline Léger

Texte et voix
Céline Léger

Design sonore et mixage
Maxime Lamotte

Œuvres
*L'Écart* (Amy Liptrot)
*Juste avant l'oubli* (Alice Zeniter)
« Cheval fou » (Céline Léger)

Missive

Salut à toi,

L'automne s'avance et les feuilles mortes commencent à tourbillonner dans les airs, poussées par des vents plus ou moins violents... Le monde semble se dissoudre, mais il nous offre encore ses couleurs, multiples et somptueuses. Hier, j'ai assisté à ce spectacle mouvementé, depuis mon hublot. Il m'a fait penser à certains moments où nos émotions déferlent avec excès.

"L'émotion est ce moment où l'acier rencontre une pierre et en fait jaillir une étincelle car l'émotion est la source principale de toute prise de conscience. [...] Sans émotions, il est impossible de transformer les ténèbres en lumières et l'apathie en mouvement", selon Carl Gustav Jung.

Mais, comme se le demande mon podcast, dans cette Balade en soide novembre... :

Comment réagir face à nos émotions débordantes ? 🌬🍂

Ma « question en l’air » est suivie d’un « détour créateur », qui puise dans des œuvres littéraires matière à penser et à ressentir, puis d’un « pas de côté », où je te propose une création personnelle.

Enfin, cette saison 2 s’est enrichie d’une rubrique relaxante, inspirée de ma formation en sophrologie, pour revenir à nos ressentis dans « l’ici et maintenant »… Cette relaxation finale n’est qu’un préambule aux véritables sophronisations… Si cette méthode t’intéresse ou intéresse des personnes autour de toi, n’hésite pas à me contacter.

N'hésite pas à me faire part de tes impressions... et à faire tourner ce podcast : Balade en soiaime être partagée et sortir du cercle de « l’entre-soi »… !

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Rappel : mon mini-podcast #06, enregistré depuis le Costa Rica, est disponible seulement sur Soundcloud : https://urlz.fr/jAyL

Balade en soi S2 #01

La rencontre amoureuse

Quel peut être le trouble d’une rencontre amoureuse ?

Une création
de Céline Léger

Texte et voix
Céline Léger

Design sonore et mixage
Maxime Lamotte

Œuvres

Liv Maria (Julia Kerninon)
« Rôles vrais » (Céline Léger)

Missive

Salut à toi,

L’automne ne serait-il pas « un deuxième ressort où chaque feuille est une fleur » (Albert Camus) ? 😉
L’arrivée de cette saison nous fascine autant qu’elle nous angoisse…, à l’image de certaines rencontres, qui opèrent en nous des transformations profondes, et vont parfois jusqu’à nous dénuder.

Dans cette Balade en soid’octobre,je me suis interrogée sur les ambivalences de ces rencontres.

Quel peut être le trouble d’une rencontre amoureuse ? 🍃

Comme dans la 1ère saison, ma « question en l’air » est suivie d’un « détour créateur », qui puise dans une œuvre matière à penser et à ressentir, puis d’un « pas de côté », où je te propose une création personnelle.

Enfin, cette saison 2 s’est enrichie d’une rubrique relaxante, pour revenir à « l’ici et maintenant »… J’ai suivi une super formation en sophrologie donc je souhaite t’en partager quelques amorces, basées sur la respiration et la détente musculaire… Je crois très fort en cette méthode psycho-corporelle qui harmonise le corps et l’esprit, pour nous aider à nous sentir mieux et à développer nos potentiels, afin de mieux cohabiter avec nous-mêmes et avec les autres. Cette relaxation, qui terminera désormais chacun de mes podcasts, n’est qu’une étape préparatoire aux véritables sophronisations… Si cette méthode t’intéresse ou peut intéresser des personnes autour de toi, n’hésitez pas à me contacter : je commence à proposer des séances individuelles (à distance, si besoin) et des ateliers de sophrologie.

Pour découvrir mon podcast, c'est par ici : https://anchor.fm/lger-cline

Fais-toi plaisir : partage-moi tes impressions…

Bonne écoute et à très bientôt ! ❤

Céline

P. S. N’hésite pas à faire tourner ce podcast : Balade en soiaime être partagée et sortir du cercle de « l’entre-soi »… !

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Balade en soi #09

Ami.e ami.e

Comment vis-tu tes liens amicaux ?

Une création
de Céline Léger

Texte et voix
Céline Léger

Design sonore et mixage
Maxime Lamotte

Œuvres
Ainsi parlait Zarathoustra (Nietzsche)
Être à sa place(Claire Marin)
« Archipel » (poème composé par Céline Léger)

Missive

Salut à toi,

Le soleil irradie et les occasions de se réunir entre ami.e.s se multiplient... 😉

Dans cette neuvième Balade en soi, je suis partie me promener – en compagnie de deux proches (reconnaîtras-tu leurs voix amicalement entremêlées ? 😉) et de deux philosophes – sur un territoire vaste, rocailleux et sublime, celui que tissent nos amitiés…

Comment vis-tu tes liens amicaux ?

Je serais ravie que tu me partages tes impressions…
C’est le dernier podcast de ma première série.
Balade en soiprend des vacances cet été…
Je reviendrai cet automne, avec une petite nouveauté relaxante, si tu en as envie !

Bonne écoute et à très bientôt ! ❤

Céline

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Balade en soi #08

Seul.e à seul.e

Aimes-tu être seul.e avec toi-même ?

Une création
de Céline Léger

Texte et voix
Céline Léger

Design sonore et mixage
Maxime Lamotte

Œuvres
Livre de l’intranquillité de Fernando Pessoa
Une Chambre à soide Virginia Woolf
« Achrone » (poème composé par Céline Léger)

Missive

Salut à toi,

« En mai, fais ce qu’il te plaît... » ?

Alors que cette période nous ouvre au dehors et nous pousse sans cesse à la sociabilité, aimes-tu te retrouver en tête-à-tête avec toi-même ? 😉

Dans cette huitième Balade en soi, je suis allée demander à des auteurs qui me sont chers et à des amies proches (reconnaîtras-tu leurs jolies voix ? 😉) comment ils/elles envisagent la solitude, celle des autres et la leur en particulier…

Aimes-tu être seul.e avec toi-même ?

Pour découvrir mon podcast, c'est par ici : https://anchor.fm/lger-cline

Je serais ravie que tu me partages tes impressions…
Tu l’entendras, comme dans le podcast précédent, ma voix était « covidée » mais je ne voulais pas manquer notre rendez-vous sonore…

Bonne écoute et à très bientôt ! ❤

Céline

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Balade en soi #07

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Vivre sans

Comment vivre avec... ou vivre sans ?

Une création
de Céline Léger

Texte et voix
Céline Léger

Design sonore et mixage
Maxime Lamotte

Œuvres
Apaiser nos tempêteset Dans la forêtde Jean Hegland
« Vent du dehors » (chanson composée par Maxime Lamotte et Céline Léger)

Missive

Salut à toi,

En ce début de printemps, quels sont tes désirs et quels sont tes manques ? 😉

Dans cette septième Balade en soi, essayons de composer avec les autres, ou encore avec nos tourments, mais aussi de vivre loin du trop-plein qui peut nous encombrer inutilement… 🌬

Comment vivre avec... ou vivre sans ? 

Pour découvrir mon podcast, c'est par ici : https://anchor.fm/lger-cline

Je serais très heureuse que tu me fasses part de tes retours…

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Céline

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Balade en soi #05

(T)rêve de soins

Où commence et où s’achève le soin d’autrui ?

Une création
de Céline Léger

Texte et voix
Céline Léger

Design sonore et mixage
Maxime Lamotte

Œuvres
La Casse du siècle(livre de Pierre-André Juven, Frédéric Pierru et Fanny Vincent)
« Maremoto » (poème composé par Céline Léger)

Musiques d’ambiance
« Romance sans paroles, Op. 19b, n° 2, en la mineur », écrit par Félix Mendelssohn, interprété par Éloïse Lamotte
« Nocturne, B. 49, en do dièse mineur », écrit par Frédéric Chopin, interprété par Éloïse Lamotte

Missive 

Salut à toi,

Comment te sens-tu au cœur de cet hiver masqué ? 🙂

À l’aube de février, est-ce que tu prends soin de toi ? Des autres ? 🤝

Dans cette cinquième *Balade en soi*, je te propose de rencontrer une psychiatre qui aime son métier ou encore de parcourir un hôpital abîmé et fatigué…

Où commence et où s’achève le soin d’autrui ?

Je serais très heureuse que tu me fasses part de tes retours…

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Balade en soi #04

Rêver sans cesse

De quoi rêves-tu ?

Une création
de Céline Léger

Texte et voix
Céline Léger

Design sonore et mixage
Maxime Lamotte

Œuvres
« Blason dédoré de mes rêves » (poème de Paul Éluard)
« Les Yeux ouverts, je rêve » (chanson de Maxime Lamotte)

Missive 

Salut à toi,

Comment te sens-tu en ce début d’année ? 🙂

As-tu envie quejanvieraccueille tes rêves les plus fous ? 🌙 ⭐

Dans cette quatrième *Balade en soi*, permets-moi de t’enlever le temps de quelques minutes, pour t’extraire de notre quotidien ordinaire et t’acheminer vers des mondes oniriques, voire surréalistes…

De quoi rêves-tu ?

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Balade en soi #03

C'est quoi la "liberté sans rivages" ?

Une création
de Céline Léger

Texte et voix
Céline Léger

Design sonore et mixage
Maxime Lamotte

Œuvres
*Le Cri du peuple*(journal fondé par Jules Vallès en 1871)
*L'Insurgé* (autofiction de Jules Vallès)
« Est-ce vrai ? » (poème composé par Céline Léger)
*Rives d'exil* (court-métrage réalisé par Céline Léger et Maxime Lamotte) 

Musiques d'ambiance

« Valse brillante, Op. 34 n° 2, en la mineur », écrit par Frédéric Chopin, interprété par Éloïse Lamotte
« Romance sans paroles, Op. 19b, n° 2, en la mineur », écrit par Félix Mendelssohn, interprété par Éloïse Lamotte

Missive

Salut à toi,

Comment te sens-tu à l'approche de l'hiver ? 🙂

Aimerais-tu qu'on traverse nos frontières, à l'horizon ? 🌥

Dans cette troisième *Balade en soi*, je te propose un voyage dans le temps, aux côtés d'un écrivain-journaliste que je côtoie depuis une dizaine d'années... On se demandera avec lui ce que peut être… la liberté sans rivages…

Pour visionner gratuitement notre film sur cet écrivain-journaliste, c'est par là : https://www.youtube.com/watch?v=7V7HkgsEwYs (je l'ai réalisé avec Maxime Lamotte : il vient tout juste de sortir sur internet !) 

Je serais très heureuse que tu me fasses part de tes retours… ❤

Bonne écoute et à très bientôt !

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Balade en soi #02

Penses-tu qu'il soit bon de vivre léger ?

Une création
de Céline Léger

Texte et voix
Céline Léger

Design sonore et mixage
Maxime Lamotte

Œuvres
*Dans les forêts de Sibérie*(Sylvain Tesson)
*Habiter le monde* (Stéphanie Bodet)
*La Vie en cabane : petit discours sur la frugalité et le retour à l’essentiel* (David Lefèvre)
« Tinyku » (série de quatre haïkus de Céline Léger)

Missive

Salut à toi,

En ce mois de novembre, comment te sens-tu ? 🙂

Cherches-tu à te délester de certaines lourdeurs intérieures ? 🌬

Dans cette deuxième *Balade en soi*,je t’emmène au cœur de forêts glaciales et de cabanes lumineuses… À travers ce voyage précaire et fugace, on se demandera ensemble s’il est bon de… Vivre léger…

Je serais très heureuse que tu me fasses part de tes retours…

Bonne écoute et à très bientôt ! ❤

Céline

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Balade en soi #01
Est-ce que tu aimes risquer ta vie ?

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de Céline Léger

Texte et voix
Céline Léger

Design sonore et mixage
Maxime Lamotte

Œuvres
Éloge du risque(essai d'Anne Dufourmantelle)
"Éternité du risque" (poème-calligramme de Céline Léger) 

Missive
Salut à toi,
Je t’emmène dans mon nouveau podcast, qui te propose chaque premier mardi du mois une *Balade en soi* d’une dizaine de minutes ! 🙂
Comment vas-tu ? À l’orée de l’automne, ne crois-tu pas qu’Octobre est un moment gracieux pour oser de nouvelles aventures, emprunter des chemins inédits, risquer des explorations surprenantes ? 🍃
Dans cette « première », je te souffle les étapes qui baliseront nos déambulations sonores… Puis on les traverse ensemble, pour sentir par soi-même, éprouver avec autrui ce que cela peut être de... "Risquer sa vie"…
Je serais très heureuse que tu me fasses part de tes retours…
Bonne écoute et à très bientôt ! ❤
Céline
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