Ecole et Bien-être

Apprentissages autonomes 6-8 ans
Visite de classe en vidéo
Voici une visite de classe réalisée à partir d’images envoyées par Alyson. Elle nous emmène dans sa classe de 3-4P Harmos (6-8 ans), en Suisse.
C’est le 33e article de mon défi blog.



Vous verrez comment elle a aménagé sa classe en ilots et comment celle-ci rejoint les classes flexibles. Vous découvrirez également une activité faisant partie d’un projet pilote : l’informatique débranché !

Bon visionnage 🙂

Alyson a la chance, cette année (une année après l’interview), d’avoir deux salles à disposition. Elle vous montre comment elle les utilise avec sa duettiste.
L’interview complet d’Alyson
L’interview complet d’Alyson est réservé aux abonnés du blog.
Vous pouvez vous inscrire ici pour le voir :
->
Pour voir des extraits, cliquez ici.
En bonus, voici la vidéo des activités commentées par Alyson, après son interview :

Appréciez-vous ces vidéos ? Si oui, laissez-moi un petit commentaire sous cet article ou sous une des vidéos.
Merci et à bientôt 🙂

Comment aménager sa classe pour les 4-6 ans en apprentissages autonomes ?
Les enseignantes
Dora et Caroline sont enseignantes dans un établissement du canton de Vaud. Elles ont fait le pas de transformer leur enseignement pour avoir une classe qui corresponde à leurs valeurs et aux besoins de l’enfant.
L’apprentissage autonome
« L’apprentissage autonome est encouragé lorsque l’on crée des occasions et que l’on permet à l’élève des expériences stimulant sa motivation, sa curiosité, sa confiance en lui-même, son indépendance et l’image positive qu’il a de lui-même ». Source : https://www.k12.gov.sk.ca/docs/francais/tronc/apprent/page9a.html
Les vidéos
Dans la vidéo précédente, Dora nous explique son parcours, la façon d’enseigner dans la classe qu’elle partage en duo avec Caroline, la prise de décision et les grandes étapes du changement, le budget nécessaire, les obstacles possibles et comment les dépasser, la planification et l’évaluation, la gestion de classe, la relation avec les parents …
Dans cette visite en vidéo, vous découvrirez l’aménagement de leur classe et les divers ateliers mis en place pour les apprentissages autonomes. Depuis l’enregistrement, elles ont éliminé leur bureau et également quelques pupitres d’enfant, afin de gagner de l’espace. Leur classe est en perpétuelle évolution au gré de leurs questionnements et recherches 🙂
Voici la visite de leur classe, commentée par Dora :

Les interviews Ecole et Bien-être
Cette vidéo fait partie d’une série d’interviews d’enseignants et d’acteurs de l’enseignement qui pratiquent des pédagogies dites « alternatives » à l’école publique ou en dehors. Retrouvez tous les interviews ici.
Le but n’est pas de promouvoir une pédagogie ou une autre, mais de les partager afin que vous puissiez vous inspirer de ce qui vous parle.
Pour retrouver tous les interviews et être prévenu de leur sortie, vous pouvez vous abonner à ma chaîne YouTube : Vanessa Beauverd – Ecole-et-bienetre.
C’est le 29e article de mon défi blog.
Informations complémentaires

* « La créativité à travers l’autonomie » : un article dans le magazine « Ventuno » d’Education 21 (les photos de la classe de Dora et Caroline illustrent également d’autres articles du magazine)
* « Enseigner à l’école publique autrement » : une article dans le journal « Le Temps », d’Emilie Veillon
* Article contenant la vidéo sur la plasticité cérébrale.
* Groupe Facebook « Enseigner autrement ...

Enseigner autrement à l’école publique pour les 4-6 ans
Interview vidéo dans la classe de DORA et CAROLINE
Les enseignantes
Dora et Caroline sont enseignantes dans un établissement du canton de Vaud. Elles ont fait le pas de transformer leur enseignement pour avoir une classe qui corresponde à leurs valeurs et aux besoins de l’enfant.
Dora nous explique son parcours, la façon d’enseigner dans la classe qu’elle partage en duo avec Caroline, la prise de décision et les grandes étapes du changement, le budget nécessaire, les obstacles possibles et comment les dépasser, la planification et l’évaluation, la gestion de classe, la relation avec les parents …
Retrouvez chaque sujet et le minutage correspondant sous la vidéo.
Les interviews Ecole et Bien-être
Cette vidéo fait partie d’une série d’interviews d’enseignants et d’acteurs de l’enseignement qui pratiquent des pédagogies dites « alternatives » à l’école publique ou en dehors. Retrouvez tous les interviews ici.
Le but n’est pas de promouvoir une pédagogie ou une autre, mais de les partager afin que vous puissiez vous inspirer de ce qui vous parle.
Pour retrouver tous les interviews et être prévenu de leur sortie, vous pouvez vous abonner à ma chaîne YouTube : Vanessa Beauverd – Ecole-et-bienetre.
C’est le 32e article de mon défi blog.
Bon visionnage 🙂

L’interview de DORA
Les sujets abordés dans la vidéo
Voici les sujets abordés et à quel moment de la vidéo ils se trouvent :

* Présentation : 0:49
* La façon d’enseigner de Dora : 01:01
* La différence avec un enseignement plus traditionnel  : 1:48
* Une journée « type » : 3:53
* La décision de transformer son enseignement : 7:07
* Les grandes étapes du changement : 8:00
* Le budget : 11:39
* Les obstacles et comment les dépasser : 13:10
* La relation avec les parents d’élèves : 15:05
* La posture de l’enseignant : 18:04
* Le travail en dehors des heures scolaires : 18:47
* Planification & Evaluation : 20:28
* Atteinte des objectifs d’apprentissages du PER : 22:43
* Effectif & Élèves à besoins particuliers : 24:32
* Gestion de classe : 25:22
* Les « tapis Montessori » : 27:42
* Se connaître, se faire confiance et lâcher-prise : 28:28
* Une démarche solitaire ? : 29:56
* Les conseils de Dora pour transformer sa façon d’enseigner : 31:54

Informations complémentaires

* « La créativité à travers l’autonomie » : un article dans le magazine « Ventuno » d’Education 21 (les photos de la classe de Dora et Caroline illustrent également d’autres articles du magazine)
* « Enseigner à l’école publique autrement » : une article dans le journal « Le Temps », d’Emilie Veillon
* Article contenant la

« Ecole Vivante » – Interview vidéo 
Ecole Vivante est une école primaire, privée et alternative. Elle s’inspire de la philosophie des écoles démocratiques et Sudbury.
Qui est à l’origine du projet ?
Une équipe dynamique et animée profondément par la philosophie Sudbury :
Emmanuel,  Joanna, Ludovic et Floriane 
Quand et où ouvre l’école ?
L’école ouvrira ses portes à la rentrée 2018 à Genève.  
Adresse : 32 Promenade des Champs-Frechets à Meyrin.
Les interviews Ecole et Bien-être
Cette vidéo fait partie d’une série d’interviews d’enseignants et d’acteurs de l’enseignement qui pratiquent des pédagogies dites « alternatives » à l’école publique ou en dehors.
Le but n’est pas de promouvoir une pédagogie ou une autre, mais de les partager afin que vous puissiez vous inspirer de ce qui vous parle.
Pour retrouver tous les interviews et être prévenu de leur sortie, vous pouvez vous abonner à ma chaîne YouTube : Vanessa Beauverd – Ecole-et-bienetre.
C’est le 27e article de mon défi blog.
Bon visionnage 🙂

L’interview Ecole Vivante
Les sujets abordés dans la vidéo
Voici les sujets abordés et à quel moment de la vidéo ils se trouvent :

* Présentations : 0:49
* Le projet d’école : 2:44
* L’âge des élèves : 4:23
* Les apprentissages autonomes : 4:59
* Le conseil d’école : 5:38
* La gestion de conflit : 7:29
* Les avantages : 8:47
* Une journée « type » : 9:59
* La posture de l’enseignant : 10:40
* Plan d’Etude Romand et atteinte des objectifs pédagogiques : 11:17
* Prix de l’écolage : 11:43
* Ouverture de l’école : 12:30
* Locaux et environnement : 12:45
* Plus d’informations : 13:05

Informations complémentaires sur l’école
Le site de l’école : ecole-vivante.ch
Leur page Facebook : Ecole.Vivante.Geneve
Des articles sur l’école :

* « Une école démocratique bientôt en suisse romande »
* « Participation des élèves : Quelle place donne-t-on à la “parole libr...

« ECOLE graines d’avenir » – Interview vidéo 
Qui est à l’origine du projet ?
Voici l’interview de deux femmes pleines d’énergie à l’origine du projet « ECOLE graines d’avenir » :
Jenny Theler et Catherine Niclas.
Quand et où ouvre l’école ?
Aux dernières nouvelles, l’école ouvrira à la rentrée 2019, en Valais, à Vétroz.
Les interviews Ecole et Bien-être
Cette vidéo fait partie d’une série d’interviews d’enseignants et d’acteurs de l’enseignement qui pratiquent des pédagogies dites « alternatives » à l’école publique ou en dehors.
Le but n’est pas de promouvoir une pédagogie ou une autre, mais de les partager afin que vous puissiez vous inspirer de ce qui vous parle.
Pour retrouver tous les interviews et être prévenu de leur sortie, vous pouvez vous abonner à ma chaîne YouTube : Vanessa Beauverd – Ecole-et-bienetre.
C’est le 25e article de mon défi blog.
Bon visionnage 🙂
L’interview Ecole Graines d’avenir

Les sujets abordés dans la vidéo
Voici les sujets abordés et à quel moment de la vidéo ils se trouvent :

* Présentations : 0:49
* Comment est né le projet d’école : 1:32
* Les valeurs de l’école : 2:23
* Organisation de l’école : 3:11
* Les pédagogies utilisées : 4:21

* La pédagogie par projet : 4:39
* La pédagogie par la nature : 5:20
* La pédagogie coopérative : 6:00


* Importance de l’autonomie : 6:20
* S’inspirer de plusieurs pédagogies : 6:42
* L’équipe pédagogique : 6:49
* Des intervenants extérieurs : 8:29
* Déroulement et journée « type » : 9:13
* Locaux et aménagement : 10:09
* Partenariat local : 10:42
* La relation avec les parents : 11:06
* Evaluation & Atteinte des objectifs pédagogiques : 13:07
* Ouverture de l’école : 15:55
* Site de l’école et médias : 16:26
* Prix de l’écolage : 16:57
* Le slogan de l’école : 17:57
* Retrouvez tous les interviews : 18:06

Informations complémentaires sur l’école
Le site de l’école : ecolegrainesdavenir.ch
Leur page Facebook : EcoleGrainesDavenir
Des articles sur l’école :  Radio Chablais & Le Nouvelliste

Avez-vous des questions ?
Vous pouvez les poser directement ici ou sous la vidéo. Catherine, Jenny ou moi-même vous répondrons avec plaisir !
Prochai...

Résolution de conflit à la récréation
Dans cette vidéo, je réponds aux questions de Sandrine sur la résolution de conflit à la récréation.
Bon visionnage 🙂
C’est le 21e article de mon défi blog.

Voici la transcription de la vidéo si vous ne pouvez pas l’écouter parce que vous êtes dans le train et que vous avez oublié vos écouteurs 😉
Présentation de NaturEducation
Salut les enseignants !
Je suis Vanessa Beauverd du blog Ecole-et-bienetre.com. J’ai créé ce blog pour accompagner les enseignants qui souhaitent transformer leur façon d’enseigner afin d’être au plus proche de leurs valeurs et des besoins de l’enfant.
Dans cette vidéo, je réponds à la question de Sandrine qui me demande :
Comment éviter que des conflits reviennent à la récréation ?
Comment faire, lorsqu’un des élèves (après le conflit), ne veut pas entendre l’autre ou n’a pas les mêmes préoccupations que l’autre élève ?
Sandrine met déjà en place, l’expression des émotions et des besoins avec ses élèves. Elle aimerait savoir ce qu’elle peut faire de plus.
Résoudre le conflit chez l’adulte ou chez les enfants ?
Tout d’abord, il est important de savoir à quoi on répond lorsqu’on veut gérer un conflit. Répond-on à notre besoin d’adulte et à notre valeur « justice » ? Ou répond-on aux besoins des enfants ?
Parfois, les enfants n’ont pas besoin de résoudre un conflit comme nous on l’entend.
Il m’est arrivé, lors d’un conflit entre élèves, de me dire que l’un d’entre eux devait être vraiment blessé. Qu’il devait se sentir mal, vexé ou triste suite aux agissements de l’autre élève. Et puis … pas du tout !
La première chose à laquelle il faut donc faire attention : Est-ce notre besoin ou le besoin des enfants ?
Aider l’enfant qui est en demande, lors de la gestion de conflit
Un enfant vient vers nous en disant, par exemple, que son camarade ne veut pas s’excuser et qu’il a besoin de ses excuses. Je vous propose de faire référence à la Communication Non Violente. C’est-à-dire que l’on peut faire une demande, mais elle ne doit pas être une exigence. On doit alors pouvoir accepter un « non ».
Une demande ne doit pas être une exigence.
C’est à nouveau, nous les adultes, qui allons nous dire : « Ça doit être dur pour cet enfant, je veux vraiment que l’autre s’excuse ! » Il m’arrive de voir des enseignants ou des surveillants qui vont obliger un autre élève à s’excuser alors qu’il n’a pas envie et c’est son droit. Pour nous, c’est vraiment difficile de l’accepter. Et en même temps, c’est peut-être aussi la situation que doit vivre l’autre enfant en demande. Afin d’apprendre que certaines personnes ne s’excusent pas. Des personnes qui sont peut-être méchantes, selon lui, et qui n’ont même pas envie de s’excuser.
Dans cette situation, la personne à aider, c’est l’enfant qui « souffre ». C’est celui qui vous fait la demande. C’est celui qui est triste parce que l’autre ne s’est pas excusé. En l’aidant à exprimer ses émotions et ses besoins. Rien qu’en les exprimant, parfois, le besoin est satisfait.

Je vous propose d’aller lire l’article que j’ai fait sur la Communication Non Violente qui explique les bases.

Comment transformer sa façon d’enseigner tout en restant dans le cadre imposé ?
Lancement
Vous souhaitez insérer des pédagogies alternatives dans votre enseignement, mais …

* vous ne savez pas par où commencer,
* vous avez peur de ne pas réussir à remplir le programme ou les directives,
* vous manquez d’outils,
* vous sentez que vous allez être très loin de ce que proposent vos collègues,
* vous avez peur de faire ce pas en solitaire.

Vous reconnaissez-vous rien que dans le titre de cet article ? Cette série d’interviews va vous donner des réponses aux questions que vous vous posez et levez des doutes que vous pourriez avoir.
Pour le lancement (et aussi pour m’entraîner 😉 ), j’ai réalisé une petite vidéo de présentation de cette série. Elle est très courte et vous aurez ainsi l’essence de ce qui vous attend dans les prochaines interviews.
Bon visionnage 🙂
Comme pour chaque vidéo, vous avez l’audio au début de l’article et le texte retranscrit en dessous.
C’est le 15e article de mon défi blog.

 
Moi : Bonjour Vanessa! Explique-nous pourquoi tu souhaitais faire cette vidéo aujourd’hui ?
Vanessa Beauverd : Je souhaite lancer une série d’interviews d’enseignants qui ont décidés de transformer leur façon d’enseigner pour être au plus proche de leur valeurs et des besoins de l’enfant.
Moi : A quoi vont servir ces vidéos ?
Vanessa Beauverd : A répondre à la question de plusieurs enseignants de l’école publique : « Comment transformer sa façon d’enseigner tout en restant dans le cadre imposé ?« . Des enseignants qui aimeraient transformer leur façon d’enseigner et intégrer des pédagogies dites « alternatives » à leur enseignement. Qui n’osent pas encore à cause de certaines peurs, de certains blocages. Par le fait, qu’on croit encore que c’est vraiment difficile à faire à l’école publique.
Par ces interviews, j’aimerais montrer que c’est possible. En interviewant des enseignants qui ont transformé leur façon d’enseigner depuis des années voire des dizaines d’années.
Moi : Merci et quand pourra-t-on voir ces vidéos ?
Vanessa Beauverd : Dès que possible. J’interview la première enseignante tout bientôt. Le temps de faire le montage. Comme c’est ma deuxième vidéo en ce moment. La première est surma chaîne YouTube Vanessa Beauverd – NaturEducation. Du coup, le montage me prend un peu de temps. J’espère la diffuser le plus vite possible. De toute façon, je vous préviendrai sur ma page Facebook dès qu’elles seront en ligne.
Moi : Merci beaucoup Vanessa pour cette vidéo. Où peut-on retrouver toutes les informations concernant ce que tu fais en ce moment ?
Vanessa Beauverd :  Alors sur ma chaîne YouTube, comme je vous l’ai dit précédemment, qui s’appelle Vanessa Beauverd – Ecole et Bien-être. Aussi sur mon blog Ecole-et-bienetre.com avec un seul e. Et sur ma page Facebook : Vanessa Beauverd – Ecole et Bien-être. En tapant sur Google « Vanessa Beauverd »,

Cliquez sur « Play » pour l’écouter directement ou faites un clic droit ici puis cliquez sur « télécharger » pour l’écouter hors ligne.
Témoignage d’une enseignante – Quand on ne partage pas les valeurs de ses collègues
Dans ce podcast vous découvrirez le témoignage d’une enseignante qui ne partage pas les valeurs de ses collègues. C’est le 9e article sur 52 de mon défi blog 🙂
Au début, tout se passait bien, mais plusieurs événements lui ont fait perdre sa propre estime. Bien qu’elle reste attachée à ses valeurs, la collaboration au sein de son école est difficile.
Le but n’est pas de juger un point de vue ou un autre, mais de vous rendre attentif au fait que des enseignants se sentent mal au sein de leur équipe et que cela peut parfois conduire au burn-out.
L’important est de ne pas rester isolé et d’en parler. Car, si c’est votre cas, comme vous pourrez l’entendre, vous n’êtes pas seul.

Si vous souhaitez témoigner par écrit (comme cette enseignante) ou par oral, vous pouvez m’écrire à vanessa@ecole-et-bienetre.com

♦ Note technique concernant l’enregistrement de ce témoignage :
Merci d’être indulgents, car c’est mon premier enregistrement !
Si vous entendez un bébé en arrière-fond, c’est ma petite puce qui est avec son papa. En étant maman et blogueuse, ce n’est pas toujours évident d’avoir un moment calme pour enregistrer 😉
♦ Voici le témoignage écrit de l’enseignante :
Je lis ce texte dans le podcast (avec des petites erreurs que je n’ai pas pu toutes corriger au montage). Je remercie l’enseignante qui me l’a envoyé par mail et qui m’a permis de le diffuser.
La première année, j’avais l’impression de vivre dans le monde des BisousNours.
Mes élèves étaient adorables et mes collègues très accueillants et amicaux. Nous sommes huit. Trois femmes sont leaders de l’école peut-être parce qu’elles y sont depuis de nombreuses années. Elles sont très amies. Malgré leur amitié, elles m’avaient accueilli les bras ouverts. Tout allait bien dans le meilleur des mondes…
La deuxième année, ma relation avec elles était toujours plutôt bonne.
Toutefois, je sentais quelquefois de la colère. Une colère que je minimisais. Pourtant, je sentais que je perdais en estime de moi. Je commençais à m’intéresser à des formations telles que : « Le charisme oratoire, l’art de la communication ».  Mais que s’était-il passé ? Pourquoi un tel besoin de me tourner vers ce genre de cours ?
Quelque temps auparavant, un de mes élèves avait été accusé de racket.
Une accusation à ne pas prendre à la légère bien sûr. À 8h, j’ai décidé de tout de suite lui mettre la pression. Je lui ai expliqué de quoi on l’accuse et je lui ai demandé des explications. Or, il semblait ne pas savoir de quoi je lui parlais et a évidemment nié les faits. À la récréation, j’ai décidé à nouveau de remettre un coup de pression en l’interrogeant une seconde fois et en lui expliquant quelles conséquences il y aurait si j’apprenais qu’il m’avait menti. À 11h30, je suis revenue à la charge. Toujours rien. Je lui ai alors dit que je le croyais et que du moment qu’il n’y avait pas de preuve, il était pour moi innocent. Je l’ai tout de même prévenu que par acquit de conscience, j’appellerais sa mère et que oh combien ma déception serait grande si j’apprenais un jour qu’il était bel est bien responsable de ce racket. J’ai fait en mon âme et conscience tout ce qu’il fallait. Il paraissait vraiment sincère.
L’après-midi même,

Parcours professionnel atypique et avantages #2
Comment d’un parcours scolaire ordinaire, j’ai débouché sur un parcours professionnel atypique ? Dans ces articles, je vais vous montrer qu’un tel parcours ouvre des portes inattendues. Que notre route n’est pas toute tracée et qu’il est important d’écouter ses envies. Laissez-moi vos commentaires!
Cet article fait suite à : « Mon parcours atypique et ses avantages #1« . C’est le 3ème article sur 52 de mes défis blog.
Si vous ne l’avez pas encore lu, cliquez ici.
♦ Puis, le besoin de voyager

Vous l’ai-je déjà écrit ? Sinon, vous allez vite vous en apercevoir : j’aime la nouveauté et les changements !
J’aime apprendre et vivre cette sensation de liberté lorsqu’on découvre.
♦ Depuis chez soi 
Internet m’a permis de bénéficier d’une liberté d’apprentissages grâce à l’énorme quantité d’informations partagées et aux possibilités de formations en ligne.
Cet outil est tellement utile et bénéfique lorsqu’on apprend à l’utiliser ! Lorsqu’on sait filtrer l’information afin d’acquérir ce qui contribue à notre bien-être et à notre évolution. De ce fait, il est, selon moi, nécessaire de l’intégrer dans le cursus scolaire, juste avant que les élèves commencent à l’utiliser seul. 
On n’apprend pas uniquement en ligne ou dans les livres. On apprend en faisant, en échangeant et en voyageant.
♦ À quelques mètres de chez soi
– En découvrant son voisin, chez qui l’on n’est encore jamais entré.
– En visitant le parc ou la forêt la plus proche.
– En allant discuter avec le boulanger ou le maraîcher. Pas uniquement de pain ou de légume, mais en prenant le temps de vraiment les connaître.  
Il y a des périodes ou des jours pour cela. Personnellement, j’ai parfois cet élan d’aller discuter plus profondément avec les gens et parfois j’ai besoin de rester dans ma bulle. Écoutez-vous! Et si l’envie vous vient, ne la réfrénez pas au risque des « qu’en-dira-t-on ». Vous verrez, cela fait souvent très plaisir.

Vous allez voyager rien qu’en parlant aux gens 🙂

♦ Ou à plusieurs kilomètres
Après 2 ans comme monitrice, j’ai donné ma démission et j’ai voyagé au…
Cela faisait quelque temps que j’avais envie de visiter l’Afrique de l’Ouest.
Lors de mes voyages, j’aime m’insérer dans la vie active afin d’apprendre à connaître les personnes autrement qu’en « simple » touriste. Au Burkina Faso, j’ai pu suivre un master de 6 mois, organisé par l’institut international d’ingénierie de l’eau et de l’environnement (2IE) et l’école polytechnique fédérale de Lausanne (EPFL). Même si je ne voulais pas être vétérinaire, j’ai pu intégrer ce master, grâce à mon diplôme universitaire. Il me servira également pour suivre d’autres envies bien...

Voilà plusieurs mois que je souhaite écrire un article sur la Communication Non Violente.
Je me suis formée et continue de le faire parce que ce processus, élaboré par Marshall Rosenberg (inspiré par la psychologie humaniste de Carl Rogers), est une clé simple et pratique pour un monde meilleur. D’autant plus, si elle est apprise dès le plus jeune âge.
C’est pourquoi, si vous êtes parents, enseignants ou tout autre acteur en lien avec les enfants, il est primordial que vous lisiez cet article.
La Communication Non Violente (CNV) permet d’exprimer ses émotions, de découvrir ses besoins fondamentaux et de formuler une demande en toute authenticité, dans le respect de soi et de l’autre.
Qu’est-ce que la CNV ?
Une pratique du langage qui conserve notre qualité d’empathie, c’est-à-dire de présence et d’écoute, même dans des conditions difficiles. Marshall Rosenberg a utilisé et développé ce langage avec des prisonniers et leurs victimes. Ce dernier définit lui-même la CNV comme « le langage et les interactions qui renforcent notre aptitude à donner avec bienveillance et à inspirer aux autres le désir d’en faire autant ».
La CNV nous amène à être plus conscients de nos émotions, sentiments et besoins ainsi que de ceux des autres. Ceci afin de pouvoir communiquer de manière claire et respectueuse ; de pouvoir faire des demandes sans qu’elles soient des exigences.
Un processus connu en quatre points (OSBD), mais qui en comporte cinq
Il existe un premier point à appliquer avant l’OSBD.
On entend souvent dire que nous ne devons pas juger, que le non-jugement est la clé d’une communication non violente. Mais nous sommes des êtres humains et nous jugeons régulièrement, à moins d’être à un très haut niveau d’évolution. Nous nous jugeons nous-mêmes et nous jugeons les autres.
La première étape de la CNV est d’accueillir ses jugements :
Sur nous-mêmes : « Je suis nul », « Je ne vais jamais y arriver », « La vie est trop dure » …
Sur les autres : « Il est égoïste », « Elle se croit la meilleure de toutes », « Il est bête » …
Derrière ces jugements se cache un besoin fondamental non satisfait et le découvrir est la clé de la CNV!
Les jugements peuvent, bien entendu, être agréables : « Je suis fort », « Elle est persévérante », « La vie est belle ». Derrière ces jugements, vous trouverez un besoin satisfait.
Une empathie d’abord pour soi :
Lorsque vous sentez que la colère monte, que vous ressassez une situation en boucle, que vous n’en pouvez plus, pratiquez alors l’auto-empathie :
Tout d’abord : accueillir ses jugements et ses pensées. Puis l’OSBD :

* OBSERVER : identifier le facteur déclenchant

* Quels sont les faits ?

* Qu’est-ce que j’ai vu ?
* Qu’est-ce que j’ai entendu ?




* SENTIMENTS, EMOTIONS

* Comment je me sens, là, maintenant en repensant à ce facteur déclenchant ?
* Quels sont les ressentis dans mon corps ?


* BESOINS

* Quels besoins non satisfaits ont généré ces sentiments, ces émotions : sécurité, paix, harmonie, calme, créativité, respect … ? Lorsqu’on dit non à une situation engendrant un sentiment désagréable, on dit oui à un besoin non satisfait.


* DEMANDE : l’exprimer sans exigence. Accepter que l’autre puisse la refuser ou la négocier.