Efektywność w praktyce

W tym odcinku podcastu skupimy się na temacie, jak skutecznie zmienić swoje nawyki i przekształcić je w rutyny, które będą wspierać cele życiowe oraz zwiększać efektywność. Pętla nawyków to kluczowy element budowania pozytywnych zmian – w prosty sposób można wykorzystać ją do kontrolowania codziennych działań i kształtowania nowych, lepszych nawyków. Odcinek ten odpowiada na pytanie,...

W tym odcinku podcastu omawiam kluczowe elementy wpływu otoczenia na rozwój osobisty. Każdy człowiek jest w pewnym stopniu esencją osób, które go otaczają. Dlatego tak ważne jest, aby świadomie wybierać swoje otoczenie. Jakie osoby pojawiają się w naszym życiu? Czy nas wspierają, inspirują, czy może ograniczają nasze działania? Basia odpowiada na te pytania i pomaga...

Witaj w 14. odcinku naszego podcastu. Dzisiejszy odcinek to coś, co każdy z nas może odczuwać jako wyzwanie – poczucie własnej wartości. Jak je zbudować, wzmocnić i jak sprawić, aby codzienność była pełna wiary w siebie? Przedstawię Ci pięć kluczowych kroków, które pomogą Ci lepiej poczuć się ze sobą i odnaleźć wewnętrzną siłę. Słuchaj dalej,...

Witaj w kolejnym odcinku podcastu “Efektywność w praktyce”! Bez zbędnego przeciągania – czas skupić się na realizacji Twoich marzeń i celów. W dzisiejszym odcinku przedstawiam 5 kluczowych kroków, które pomogą Ci zamienić plany na konkretne działania, a następnie efektywnie je zrealizować. Jeśli często czujesz, że coś przeszkadza Ci w osiąganiu sukcesów, to ten odcinek jest...

Witaj w 12. odcinku podcastu „Efektywność w praktyce”! Tym razem skupiamy się na temacie, który dotyczy niemal każdego z nas – prokrastynacja i prekrastynacja.  Dowiesz się, jak obie te tendencje mogą wpływać na naszą produktywność i życie codzienne, oraz jak możemy nauczyć się skutecznie z nimi radzić. Czym jest prokrastynacja? Na początek omawiam, czym tak...

Witaj w kolejnym odcinku podcastu, w którym skupimy się na efektywnym osiąganiu celów w świecie pełnym rozpraszaczy. Czy kiedykolwiek zaczynałeś coś robić, ale po chwili zgubiłeś wątek, bo rozpraszały Cię powiadomienia, reklamy lub inne bodźce? Dzisiejszy odcinek jest odpowiedzią na pytanie, dlaczego niektórym ludziom udaje się osiągnąć swoje cele, a inni wciąż napotykają na trudności....

W życiu każdego z nas przychodzą takie momenty, kiedy brakuje motywacji. To naturalne uczucie, które może pojawić się w różnych sytuacjach – podczas pracy, nauki, czy nawet codziennych obowiązków. Jak poradzić sobie z tym stanem i nie pozwolić, by opór przejął kontrolę nad naszym życiem? W tym odcinku podcastu dowiesz się, jak krok po kroku...

Emocje jako motor działań Witaj w dziewiątym odcinku podcastu “Efektywność w praktyce“, gdzie emocje stają się centrum naszej uwagi. Odkryjemy, jak emocje wpływają na Twoje działania. Omówimy, jak można nimi świadomie kierować, aby skutecznie radzić sobie w życiu. Co wywołuje emocje? Emocje mogą być wywołane przez różnorodne bodźce, takie jak zapachy czy miejsca, które przywołują...

W najnowszym odcinku naszego podcastu „Efektywność w praktyce” zgłębiam temat, który jest fundamentem osiągnięć w każdej dziedzinie życia – samodyscyplinę. Poznaj sprawdzone strategie i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zrozumieć, jak samodyscyplina może zmienić Twoje życie. Dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem, oferując narzędzia niezbędne do skutecznego zarządzania czasem i energią. Ustalanie celów: pierwszy krok...