Entspannt SCHWANGER und MAMA

Was passiert wirklich, wenn man in der Schwangerschaft ein heißes Bad nimmt? Kann man an der Bauchform das Geschlecht deines Babys erraten? 🌟 In dieser Folge räumen wir gemeinsam mit der erfahrenen Hebamme Ivonne über 20 Mythen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Babyzeit aus dem Weg! 🍼 Yvonne klärt darüber auf, ob scharfes Essen wirklich Wehen auslöst 🌶️, ob eine kleine Brust weniger Milch bedeutet 🍼 und warum Babys im ersten Jahr keine Sonnencreme brauchen 🌞. Außerdem verrät sie, ob es tatsächlich hilft, wenn man während der Wehen Treppen steigt 🚶‍♀️. Erfahre, was wirklich hinter den weit verbreiteten Weisheiten steckt und wie du dich und dein Baby optimal vorbereitest 🤰.  Hör jetzt rein und lass uns gemeinsam für mehr Entspannung und Sicherheit sorgen! 🎧 Ivonne findest du hier auf Instagram: https://www.instagram.com/fitness_hebamme_ivonne Ihre Website: https://www.fitness-hebamme.at/ 🎁 Übrigens, habe ich eine kleine Überraschung für dich! 30 stärkende Affirmationen für deine Schwangerschaft, die speziell darauf ausgelegt sind, dir positive Energie und Selbstvertrauen zu schenken. Nutze diese kraftvollen Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken und dir Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder als tägliche Routine! 👉 Lade sie dir gleich für EUR 0,- herunter und starte gestärkt in diese neue spannende Lebensphase! 🌟💬 http://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge mir auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

Tauche ein in eine geführte Meditation, die dich näher zu deinem Baby bringt 🤰✨.  In dieser Folge laden wir dich ein, dir bewusst Zeit zu nehmen 🕰️ und eine tiefe, liebevolle Verbindung zu deinem ungeborenen Kind zu spüren 💖. Schließe die Augen 😌, entspanne deinen Körper von den Zehen bis zum Kopf 🦶🧠 und atme bewusst in die Verbindung zwischen dir und deinem Baby hinein 🌬️. Diese Meditation schenkt dir innere Ruhe und eine stärkere Verbindung zu deinem Baby 🤱. Hör rein und genieße diesen wertvollen Moment! 🎧 🎁 Übrigens, habe ich eine kleine Überraschung für dich! 30 stärkende Affirmationen für deine Schwangerschaft, die speziell darauf ausgelegt sind, dir positive Energie und Selbstvertrauen zu schenken. Nutze diese kraftvollen Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken und dir Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder als tägliche Routine! 👉 Lade sie dir gleich für EUR 0,- herunter und starte gestärkt in diese neue spannende Lebensphase! 🌟💬 http://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge mir auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

💡 Sechs Kinder, ein erfülltes Familienleben und eine riesige Portion Gelassenheit – Mariella zeigt uns, wie das geht! 👶👦 In dieser Episode erzählt sie, wie aus einem Leben ohne Kinderwunsch plötzlich der Wunsch nach einer großen Familie wurde. Wir tauchen ein in ihren Alltag, der trotz all der Herausforderungen voller Liebe und Freude ist. ❤️ Mariella gibt Einblicke in ihre Erfahrungen mit Schwangerschaften, Geburten und die Balance zwischen Familienleben und persönlicher Zeit. 🤱 Erfahre, warum sie den Medienkonsum ihrer Kinder bewusst einschränkt 📵 und wie wichtig ihr ein respektvoller Umgang mit den Bedürfnissen jedes Einzelnen ist. Lass dich inspirieren von Mariellas entspanntem Ansatz, der zeigt, dass auch im Trubel einer Großfamilie Platz für Harmonie und Zufriedenheit ist. ✨ Hör unbedingt rein und lass dich von Mariellas positiver Energie anstecken! 🎧🌟 Mariella auf Insta: https://www.instagram.com/mariella_und_die7lieben 🎁 Übrigens, habe ich eine kleine Überraschung für dich! 30 stärkende Affirmationen für deine Schwangerschaft, die speziell darauf ausgelegt sind, dir positive Energie und Selbstvertrauen zu schenken. Nutze diese kraftvollen Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken und dir Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder als tägliche Routine! 👉 Lade sie dir gleich für EUR 0,- herunter und starte gestärkt in diese neue spannende Lebensphase! 🌟💬 http://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge mir auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

Bereit für eine emotionale Achterbahnfahrt? 🎢 In dieser Folge sprechen wir mit Julia über ihre ersten Wochen als frischgebackene Mama 👶. Erfahre, wie sie sich auf das Wochenbett vorbereitet hat, welche Herausforderungen sie gemeistert hat und wie wichtig es ist, sich Zeit für sich und das Baby zu nehmen 🛌. Julia teilt ihre persönlichen Erlebnisse, von der intensiven Bindung zum Baby ❤️ bis hin zu Tränenmomenten 😢 und der Hilfe ihres Partners 👨‍👩‍👧. Wir sprechen auch über den Umgang mit Besuch 🚪 und warum es so wichtig ist, die eigenen Grenzen zu kennen und zu wahren 🚫. Ein Must-Listen für alle werdenden Mamas, die sich optimal auf die Zeit nach der Geburt vorbereiten möchten. Tauche ein in Julias ehrlichen und bewegenden Bericht und lass dich inspirieren! 🌟 Höre jetzt rein! 🎧 🎁 Übrigens, habe ich eine kleine Überraschung für dich! 30 stärkende Affirmationen für deine Schwangerschaft, die speziell darauf ausgelegt sind, dir positive Energie und Selbstvertrauen zu schenken. Nutze diese kraftvollen Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken und dir Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder als tägliche Routine! 👉 Lade sie dir gleich für EUR 0,- herunter und starte gestärkt in diese neue spannende Lebensphase! 🌟💬 http://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge mir auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

✨ Bereit für eine faszinierende Geburtsgeschichte? In dieser Folge erzählt Julia von ihrer Hausgeburt. 🏡 Kurz vor dem Geburtstermin bekam Julia eine Erkältung. Wie hat sie diese Herausforderung gemeistert und wie verlief der Start der Geburt? 🤔 Julia teilt ihre Erlebnisse, von den ersten Wehen bis zur Unterstützung durch ihren Partner und die Hebammen. Im Wohnzimmer, bei gedimmtem Licht, erlebte sie den kraftvollen Moment der Geburt ihres Babys – ein sanfter und intensiver Augenblick. 👶 Lass dich von Julias inspirierender und emotionaler Geschichte berühren und erfahre, wie wichtig eine gute Vorbereitung und Unterstützung sind. Hör jetzt rein und abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst.🎧 🎁 Übrigens, habe ich eine kleine Überraschung für dich! 30 stärkende Affirmationen für deine Schwangerschaft, die speziell darauf ausgelegt sind, dir positive Energie und Selbstvertrauen zu schenken. Nutze diese kraftvollen Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken und dir Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder als tägliche Routine! 👉 Lade sie dir gleich für EUR 0,- herunter und starte gestärkt in diese neue spannende Lebensphase! 🌟💬 http://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge mir auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

In dieser Folge habe ich Daniela zu Gast. Sie ist nicht nur erfahrene Krankenschwester, sondern auch Doula, Trage- und Stillberaterin und Positive Birth Kursleiterin. Und Daniela hat drei Kinder, die alle zu Hause geboren wurden! 🏡 Lass dich von Danielas Erlebnissen inspirieren: Vom Gefühl der sofortigen Gewissheit, dass sie ihre Kinder zu Hause zur Welt bringen möchte, über die liebevolle Vorbereitung und die Unterstützung durch ihre Hebamme bis hin zur eigentlichen Geburt, Daniela teilt ihre intensiven Erfahrungen und gibt wertvolle Einblicke in die Bedeutung der Intuition während der Geburt. Sie spricht über die Herausforderungen und das tiefe Vertrauen in ihren Körper, das sie durch ihre Geburten begleitet hat. Spannend wird es auch, als sie erzählt, wie ihre älteren Kinder die Geburten ihrer Geschwister miterlebt haben und wie diese besonderen Momente die ganze Familie geprägt haben. Ob du selbst über eine Hausgeburt nachdenkst oder einfach nur inspirierende Geschichten über positive Geburtserfahrungen hören möchtest – diese Folge ist ein Muss! Lass dich von Daniela ermutigen und erfahre, warum es so wichtig ist, auf dein Bauchgefühl zu hören und den für dich besten Geburtsort zu wählen. 💖 Hör jetzt rein und lass dich von dieser bewegenden Folge inspirieren! 🎧 🎁 Übrigens, habe ich eine kleine Überraschung für dich! 30 stärkende Affirmationen für deine Schwangerschaft, die speziell darauf ausgelegt sind, dir positive Energie und Selbstvertrauen zu schenken. Nutze diese kraftvollen Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken und dir Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder als tägliche Routine! 👉 Lade sie dir gleich für EUR 0,- herunter und starte gestärkt in diese neue spannende Lebensphase! 🌟💬 http://www.balance-zeit.at/affirmationen Daniela findest du hier: https://www.ins-leben-eingebunden.at/ Dieses Buch hat Daniela im Podcast erwähnt: https://amzn.to/3VfSyCw (Anzeige: Affiliate Link) Folge mir auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

Risikoschwanger? 🧐 Keine Sorge, wir tauchen tief in das Thema ein und finden heraus, wie du damit entspannt umgehen kannst! Heute ist Hebamme Christina zu Gast, sie hat 15 Jahre Hebammen-Erfahrung, ist Yogalehrerin und Mama einer dreijährigen Tochter. Sie teilt ihre eigene bewegende Geschichte einer Risikoschwangerschaft und zeigt, wie sie sich von den Herausforderungen inspirieren ließ. Christina spricht über ihre turbulente Schwangerschaft, die durch einen Wanderunfall und eine daraus resultierende Lungenembolie von einem Tag auf den anderen völlig dramatisch wurde 😲. Sie musste sich schon von der Vorstellung einer natürlichen Geburt verabschieden, doch durch mentale Stärke und Vertrauen in ihren Körper fand sie einen Weg, doch noch eine natürliche und absolut positive Geburt zu erleben. 🤰❤️ Risikoschwangerschaften sind oft mit Ängsten und Unsicherheiten verbunden. Doch Christina zeigt, wie wichtig es ist, sich auf sich selbst zu besinnen, innere Ruhe zu finden und Unterstützung anzunehmen. Sie teilt ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie du auch in schwierigen Zeiten gestärkt und zuversichtlich bleiben kannst. Auch wenn dir in deiner Schwangerschaft Stolpersteine in den Weg gelegt werden, kannst du deine innere Stärke finden und daran wachsen. 🌟 Hör jetzt rein und lass dich inspirieren! 🎧 🎁 Übrigens, habe ich eine kleine Überraschung für dich! 30 stärkende Affirmationen für deine Schwangerschaft, die speziell darauf ausgelegt sind, dir positive Energie und Selbstvertrauen zu schenken. Nutze diese kraftvollen Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken und dir Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder als tägliche Routine! 👉 Lade sie dir gleich für EUR 0,- herunter und starte gestärkt in diese neue spannende Lebensphase! 🌟💬 http://www.balance-zeit.at/affirmationen Christina findest du hier hier: https://www.instagram.com/mein.risikobaby/ Folge mir auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

🌟 In dieser Episode von "Entspannt, Schwanger und Mama" habe ich Valerie zu Gast, sie ist Tanzlehrerin, Trageberaterin und Mama von zwei Kindern. Valerie erzählt von ihrer Entscheidung, ihre Kinder zu Hause zur Welt zu bringen, eine Erfahrung, die nur etwa 2% aller Mütter machen. 🏡 Sie nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise zur ersten Hausgeburt: Wie sie durch eine Freundin zum ersten Mal von der Möglichkeit erfuhr und sich dann für diese intime und selbstbestimmte Art der Geburt entschied. Valerie berichtet offen von ihren anfänglichen Unsicherheiten und wie das Lesen des Buches "Die selbstbestimmte Geburt" von Ina May Gaskin ihr Vertrauen in ihren Körper gestärkt hat. 📖 Auch teilt sie die Reaktionen ihres Umfelds, insbesondere die Bedenken ihres Mannes und wie sie gemeinsam die Entscheidung trafen, die Geburt in den vertrauten vier Wänden zu erleben. Valerie beschreibt die Geburt als wunderschönes, entspanntes Erlebnis, das sie mit Hilfe ihrer Hebammen und ihres Mannes meisterte. 💪 Zum Schluss gibt Valerie wertvolle Tipps für alle werdenden Mütter, wie wichtig es ist, die richtige Geburtsvorbereitung zu wählen und Vertrauen in seine Hebamme zu haben. Tauche ein in Valeries berührende und mutmachende Geburtsgeschichte und lass dich inspirieren, deiner eigenen Geburt mit Selbstvertrauen und Gelassenheit entgegenzusehen.  🎧 Hör gleich rein und erfahre mehr über die Magie und die Möglichkeiten einer Hausgeburt! 🎁 Übrigens, habe ich eine kleine Überraschung für dich! 30 stärkende Affirmationen für deine Schwangerschaft, die speziell darauf ausgelegt sind, dir positive Energie und Selbstvertrauen zu schenken. Nutze diese kraftvollen Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken und dir Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder als tägliche Routine! 👉 Lade sie dir gleich für EUR 0,- herunter und starte gestärkt in diese neue spannende Lebensphase! 🌟💬 http://www.balance-zeit.at/affirmationen Valerie findest du hier: https://www.federleicht-getragen.at/ https://www.instagram.com/federleichtgetragen Dieses Buch von Ina May Gaskin hat Valerie erwähnt: https://amzn.to/4etl5xa (Anzeige - Affiliatelink) Folge mir auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

🌟 In dieser Episode tauchen wir ein in die bewegende Geburtsgeschichte von Jasmin, die als erfahrene Mentaltrainerin und Positive Birth Kursleiterin bereits zwei wundervolle Hausgeburten erlebt hat. 🎉 Heute teilt sie die berührenden Erlebnisse von der Geburt ihrer Tochter Marie und gibt dabei wertvolle Einblicke, wie sie alle Herausforderungen die Geburt meistern konnte. Wir erfahren, wie sie durch ihre Intuition und intensive Vorbereitung ihre zweite Geburt als transformative Erfahrung erlebte. Jasmin spricht darüber, wie unterschiedlich ihre beiden Schwangerschaften waren und wie sie es geschafft hat, sich mental auf die zweite Geburt vorzubereiten. Sie beschreibt anschaulich, wie wichtig es ist, auf sein Bauchgefühl zu hören und Vertrauen in den eigenen Körper zu haben. Lass dich von dieser Folge inspirieren, dich intensiv auf deine eigene Geburt vorzubereiten und darauf zu vertrauen, dass dein Körper weiß, was zu tun ist. Jasmins Geschichte zeigt eindrucksvoll, wie mächtig und bereichernd es sein kann, sich auf die eigenen Instinkte zu verlassen und die Geburt als einen natürlichen und kraftvollen Prozess zu erleben. 🌟 Höre jetzt rein und lass dich von Jasmins mutmachender Erzählung beflügeln! 💖 🎁 Übrigens, habe ich eine kleine Überraschung für dich! 30 stärkende Affirmationen für deine Schwangerschaft, die speziell darauf ausgelegt sind, dir positive Energie und Selbstvertrauen zu schenken. Nutze diese kraftvollen Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken und dir Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder als tägliche Routine! 👉 Lade sie dir gleich für EUR 0,- herunter und starte gestärkt in diese neue spannende Lebensphase! 🌟💬 http://www.balance-zeit.at/affirmationen Jasmin findest du hier: @mentabirth.jasmin.sieberer Folge mir auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

✨ In dieser Folge von "Entspannt Schwanger und Mama" nehmen wir euch mit auf Julias ganz persönliche Schwangerschaftsreise! 🤰 Erfahrt, wie es Julia in den letzten Monaten ergangen ist, von den ersten aufregenden Momenten nach dem positiven Schwangerschaftstest bis zu den Herausforderungen und Freuden ihrer Schwangerschaft. Sie teilt ihre Erfahrungen mit körperlichen Veränderungen und emotionalen Höhen und Tiefen, gibt Einblicke in ihre mentale Geburtsvorbereitung und verrät, wie sie negative Gedanken und Ängste bewältigt hat. 🌸 Außerdem spricht sie über die Unterstützung ihres Partners, ihrer Hebamme und ihrer Familie. 👫👩‍⚕️👨‍👩‍👧 Lasst euch inspirieren von Julias Ritualen und entspannenden Methoden und bekommt wertvolle Tipps zur Geburtsvorbereitung. 🌿🧘‍♀️ Hört jetzt rein und begleitet uns bei einem Rückblick auf Julias Schwangerschaft! 🎧💫 Einladung in die FB-Gruppe: Jeden Mittwoch um 8 Uhr starten wir den Tag gemeinsam mit einem "Morgenritual mit Babybauch" https://www.facebook.com/groups/343695628048354 🎁 Übrigens, wir haben eine kleine Überraschung für dich! 30 stärkende Affirmationen für deine Schwangerschaft, die speziell darauf ausgelegt sind, dir positive Energie und Selbstvertrauen zu schenken. Nutze diese kraftvollen Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken und dir Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder als tägliche Routine! 👉 Lade sie dir gleich für EUR 0,- herunter und starte gestärkt in diese neue spannende Lebensphase! 🌟💬 http://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

Stell dir vor, du könntest auf Knopfdruck Ruhe und Entspannung finden, selbst in den aufregendsten Momenten deiner Schwangerschaft und Geburt. Klingt fantastisch, oder? 🎉 In unserer neuen Folge sprechen wir über das Ankern, eine Technik aus der Neuro-Linguistischen Programmierung (NLP). Du lernst, wie du gezielt emotionale Zustände wie Ruhe, Freude oder Selbstvertrauen aktivieren kannst. Wir erklären einfache Schritte, um eigene Anker zu setzen und wie sie dir in stressigen Momenten helfen können. Diese Methode ist nicht nur für Sportler nützlich, sondern kann auch während der Geburt Wunder wirken. Erfahre, wie du mit einfachen Gesten oder Düften sofort mehr Entspannung und Kraft findest. Höre jetzt rein und entdecke die Kraft des Ankerns für dich und dein Baby! 💖 Einladung in die FB-Gruppe: Jeden Mittwoch um 8 Uhr starten wir den Tag gemeinsam mit einem "Morgenritual mit Babybauch" https://www.facebook.com/groups/343695628048354 🎁 Übrigens, wir haben eine kleine Überraschung für dich! 30 stärkende Affirmationen für deine Schwangerschaft, die speziell darauf ausgelegt sind, dir positive Energie und Selbstvertrauen zu schenken. Nutze diese kraftvollen Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken und dir Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder als tägliche Routine! 👉 Lade sie dir gleich für EUR 0,- herunter und starte gestärkt in diese neue spannende Lebensphase! 🌟💬 http://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

Geburtsschmerz: Wie entsteht er und was kannst du dagegen tun? 🤔 In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Schmerz ein und klären, warum Geburtsschmerz anders ist als andere Schmerzen. Wusstest du, dass deine Schmerzerwartung und Ängste großen Einfluss auf dein Schmerzempfinden haben? 🧠💡 Wir erklären dir, wie Schmerz entsteht und warum die richtigen Worte und Einstellungen schon viel bewirken können. 🔄 Außerdem teilen wir 8 wertvolle Tipps, wie du den Geburtsschmerz positiv beeinflussen kannst – von Atemtechniken bis hin zur Auswahl des Geburtsortes. 🌸 Hör rein und erfahre, wie du mit Vertrauen, Wissen und Entspannung deine Geburtserfahrung verbessern kannst! 🎧 Einladung in die FB-Gruppe: Jeden Mittwoch um 8 Uhr starten wir den Tag gemeinsam mit einem "Morgenritual mit Babybauch" https://www.facebook.com/groups/343695628048354 🎁 Übrigens, wir haben eine kleine Überraschung für dich! 30 stärkende Affirmationen für deine Schwangerschaft, die speziell darauf ausgelegt sind, dir positive Energie und Selbstvertrauen zu schenken. Nutze diese kraftvollen Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken und dir Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder als tägliche Routine! 👉 Lade sie dir gleich für EUR 0,- herunter und starte gestärkt in diese neue spannende Lebensphase! 🌟💬 http://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

Bist du bereit, bei deinen Arztterminen und der Geburt das Ruder in die Hand zu nehmen? 🚀 In unserer neuesten Podcast-Episode decken wir die VRANI-Fragetechnik auf, eine einfache Methode, die dir hilft, fundierte Entscheidungen zu treffen. 🎯  VRANI steht für Vorteile, Risiken, Alternativen, Nichtstun und Intuition – wichtige Bausteine, um medizinische Maßnahmen kritisch zu hinterfragen. 🤔  Lerne, wie du und dein Partner diese Technik nutzen könnt, um zusammen für eine sichere und selbstbestimmte Geburtserfahrung zu sorgen. 👶👨‍⚕️ Übt die Fragen im Alltag und gewinnt Sicherheit in den Gesprächen mit eurem Arzt. Dieses Wissen ist ein echter Schatz, nicht nur jetzt, sondern auch später bei Besuchen beim Kinderarzt. 🌟  Neugierig, wie das funktioniert? Hör jetzt rein!  🎁 Übrigens, wir haben eine kleine Überraschung für dich! 30 stärkende Affirmationen für deine Schwangerschaft, die speziell darauf ausgelegt sind, dir positive Energie und Selbstvertrauen zu schenken. Nutze diese kraftvollen Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken und dir Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder als tägliche Routine! 👉 Lade sie dir gleich für EUR 0,- herunter und starte gestärkt in diese neue spannende Lebensphase! 🌟💬 http://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

🤰 Entdecke die Macht der Worte während der Schwangerschaft!  In dieser Folge von "Entspannt schwanger und Mama" tauchen wir tief in das Thema Sprache ein und erkunden, wie Worte nicht nur unsere Gedanken und Gefühle beeinflussen, sondern auch unsere Realität formen können. 🗣️  Lerne, wie du deine Sprache bewusst nutzen kannst, um positive Bilder in deinem Kopf zu erzeugen und Stress zu vermeiden. Besonders während der Schwangerschaft und Geburt sind Worte mächtig – wir zeigen dir, wie du mit Worten wie "Kontraktion" statt "Geburtsschmerz" oder "Geburtsweg" statt "Geburtskanal" eine unterstützende Atmosphäre schaffen kannst.  💬 Lass dich inspirieren, deine Sprache zu verändern und entdecke, wie du durch positive Formulierungen deine Schwangerschaft bereichern kannst.  Hör jetzt rein und beginne, die Kraft deiner Worte zu nutzen! 🎁 Übrigens, wir haben eine kleine Überraschung für dich! 30 stärkende Affirmationen für deine Schwangerschaft, die speziell darauf ausgelegt sind, dir positive Energie und Selbstvertrauen zu schenken. Nutze diese kraftvollen Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken und dir Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder als tägliche Routine! 👉 Lade sie dir gleich für EUR 0,- herunter und starte gestärkt in diese neue spannende Lebensphase! 🌟💬 http://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

🤰 Fühlst du dich bereit für die Geburt? In unserer neuesten Podcast-Episode erfährst du, wie du dich mental auf diesen besonderen Moment vorbereiten kannst. Julia teilt ihre ganz persönlichen Erlebnisse aus dem dritten Trimester und die Herausforderungen, die damit einhergehen. 🧘‍♀️ Wir sprechen über Techniken und Strategien, um Angst und Stress in den letzten Wochen vor der Geburt zu minimieren. Dazu gehören tiefgehende Gespräche mit deinem Baby, emotionale Briefe und kraftvolle Visualisierungen, die dich und dein Baby auf die Geburt vorbereiten. 🌿 Lerne, wie du durch einfache Bewegungen und gezielte Entspannungsübungen deinen Körper unterstützen und gleichzeitig eine positive Einstellung fördern kannst. 📝 Wir geben Einblicke, wie du innere Blockaden erkennen und lösen kannst, um mit Zuversicht und Freude in die Geburt zu gehen. 👉 Höre jetzt in unsere Episode rein und bereite dich mit uns auf diesen wundervollen neuen Lebensabschnitt vor! ❓ Teilt eure besten Tipps und Erfahrungen mit uns auf https://www.instagram.com/balancezeit 🎁 Übrigens, wir haben eine kleine Überraschung für dich! 30 stärkende Affirmationen für deine Schwangerschaft, die speziell darauf ausgelegt sind, dir positive Energie und Selbstvertrauen zu schenken. Nutze diese kraftvollen Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken und dir Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder als tägliche Routine! 👉 Lade sie dir gleich für EUR 0,- herunter und starte gestärkt in diese neue spannende Lebensphase! 🌟💬 http://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

👶 Willkommen im Abenteuer Elternschaft! In unserer neuesten Episode "Dein Wochenbett: Willkommen Baby, tschüss Routine" tauchen wir tief in die magischen, aber auch herausfordernden ersten Wochen mit deinem Neugeborenen ein. Erfahre alles über das Wochenbett, diese besondere Zeit, in der du nicht nur dein Baby, sondern auch deine neue Rolle als Mama kennenlernst. 🛌💕 Wir sprechen über die emotionalen und physischen Veränderungen, die du durchlebst, und wie du diese Zeit optimal nutzen kannst, um dich zu erholen und eine tiefe Bindung zu deinem Baby aufzubauen. Außerdem teilen wir praktische Tipps zur Vorbereitung auf das Wochenbett, von der Vorratshaltung bis zur Unterstützung durch deine Liebsten. 🍼📚 Julia gibt persönliche Einblicke in ihre Gedanken und Vorbereitungen als baldige Mama. Es geht um alles, von den ersten zarten Bindungsmomenten bis hin zu den Themen wie Wochenfluss und Rückbildung. Lass dich inspirieren, unterstützen und beruhigen, dass du nicht allein bist in dieser aufregenden Zeit! 🌺👩‍👧 Bist du bereit zu erfahren wie du diese Zeit für dich und dein Baby am besten gestalten kannst? Dann höre jetzt in diese Episode rein! 🎧✨ ❓ Was ist dein wichtigster Tipp fürs Wochenbett? Teilt eure besten Tipps und Erfahrungen mit uns auf https://www.instagram.com/balancezeit 🎁 Übrigens, wir haben eine kleine Überraschung für dich! 30 stärkende Affirmationen für deine Schwangerschaft, die speziell darauf ausgelegt sind, dir positive Energie und Selbstvertrauen zu schenken. Nutze diese kraftvollen Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken und dir Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder als tägliche Routine! 👉 Lade sie dir gleich für EUR 0,- herunter und starte gestärkt in diese neue spannende Lebensphase! 🌟💬 http://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

Bist du bereit, alles über die Rolle des Geburtsbegleiters zu erfahren? In dieser  Podcast-Episode "Entspannt Schwanger und Mama" sprechen wir über die emotionalen und praktischen Aspekte, die ein Geburtsbegleiter mitbringen sollte. 👶 Egal ob Partner, Mutter oder beste Freundin – wir diskutieren, wer die beste Unterstützung während der Geburt sein könnte. Julia teilt ihre ganz persönlichen Erwartungen und Vorbereitungen für die bevorstehende Hausgeburt.🌟 Außerdem gehen wir darauf ein, was ein Geburtsbegleiter tun und auch nicht tun sollte – von Rückenmassagen bis hin zum Schutz der Intimsphäre. 🛡️❤️ Lerne, wie wichtig eine vorbereitete und einfühlsame Begleitung ist und wie du dich als Partner optimal einbringen kannst. Diese Folge ist ein Muss für werdende Mütter und alle, die sie bei der Geburt unterstützen möchten. Also Kopfhörer auf und lass dich inspirieren und informieren! 🎧 Was war für dich das Wichtigste, das der Partner während der Geburt für dich getan hat? Teilt eure besten Tipps und Erfahrungen mit uns auf https://www.instagram.com/balancezeit Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

In dieser Folge von "Entspannt Schwanger und Mama" dreht sich alles um das Thema Geburtswunschliste.  Wir beleuchten, warum es sinnvoller ist, von einer Wunschliste statt einem Plan zu sprechen, und warum deine Einstellung und Vorbereitung entscheidend sind. Entdecke, wie du durch das Visualisieren deiner Traumgeburt Einfluss auf das Geburtserlebnis nehmen kannst.  Wir diskutieren, wie wichtig es ist, dass nicht nur du, sondern auch deine Geburtsbegleitung genau weiß, was dir wichtig ist, und wie dies die Unterstützung durch Hebammen beeinflussen kann.  Außerdem erfährst du, wann der richtige Zeitpunkt ist, um deine Wunschliste zu erstellen, und wie du offen und flexibel für Änderungen bleiben kannst.  Mach dich bereit für eine inspirierende Reise, die dir hilft, deine ideale Geburtserfahrung zu gestalten. Höre jetzt rein und beginne damit, deine Wunschgeburt zu visualisieren! Hast du eine Geburtswunschliste erstellt? Magst du uns verraten, was die wichtigsten Punkte darin waren? Teilt eure besten Tipps und Erfahrungen mit uns auf https://www.instagram.com/balancezeit Hol dir 30 Affirmationen für deine entspannte Schwangerschaft für 0 EUR: https://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief ein in die Welt der Intuition – jene geheimnisvolle innere Stimme, die uns leitet, besonders in Zeiten großer Veränderung wie der Schwangerschaft.  Julia teilt persönliche Einblicke, wie ihr die Intuition hilft, die Herausforderungen der Schwangerschaft mit Gelassenheit zu meistern. Wir erkunden, was Intuition wirklich bedeutet, wie Kinder uns als die wahren Meister der intuitiven Entscheidungen inspirieren und warum gerade während der Schwangerschaft das Bauchgefühl so unersetzlich ist. Es geht nicht nur um das Spüren und Akzeptieren körperlicher Veränderungen, sondern auch um das Treffen großer Entscheidungen für dich und dein Baby.  Du erfährst, wie du deine Verbindung zur Intuition stärken kannst – durch Achtsamkeit, Stille, Yoga oder Meditation.  Diese Folge zeigt dir, wie wichtig das Vertrauen in die eigene innere Weisheit ist, besonders in einer Zeit, in der äußere Ratschläge und gesellschaftliche Meinungen überwältigend sein können. Lass dich inspirieren, deiner eigenen Stimme mehr Raum zu geben und entdecke, wie mächtig und heilsam es sein kann, auf dein Bauchgefühl zu hören.  Mach jetzt den ersten Schritt und höre rein, um auf eine Reise zu dir selbst und zu einer tieferen Verbindung mit deinem Baby aufzubrechen. Wie gelingt es dir auf deine innere Stimme/ dein Bauchgefühl zu hören - vielleicht trotz anderer Ratschläge von außen? Teilt eure besten Tipps und Erfahrungen mit uns auf https://www.instagram.com/balancezeit Hol dir 30 Affirmationen für deine entspannte Schwangerschaft für 0 EUR: https://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

In einer Welt, die oft hektisch und überwältigend ist, bringt die heutige Episode von “Entspannt SCHWANGER und MAMA” einen Hauch von Ruhe und Gelassenheit direkt zu dir.  Wir tauchen in die Kunst der Achtsamkeit ein, speziell zugeschnitten auf die einzigartige Reise der Schwangerschaft. Erfahre, wie Achtsamkeit nicht nur Stress und Ängste lindern, sondern auch eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und deinem ungeborenen Baby fördern kann.  Von achtsamen Spaziergängen im Regen bis hin zu einfachen Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst – diese Folge ist ein wahrer Schatz für jede werdende Mutter.  Wir teilen persönliche Einblicke, praktische Tipps und wie du durch Achtsamkeit eine unterstützende Beziehung zu deinem Baby aufbauen kannst.  Bist du bereit, in eine Welt voller Gelassenheit einzutauchen und deine Schwangerschaft auf eine bewusste, liebevolle Weise zu erleben? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Hör jetzt rein und entdecke, wie du jeden Moment in vollen Zügen genießen kannst. Welche Achtsamkeitsübung(en) hast du schon ausprobiert? Teilt eure besten Tipps und Erfahrungen mit uns auf https://www.instagram.com/balancezeit Hol dir 30 Affirmationen für deine entspannte Schwangerschaft für 0 EUR: https://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

In dieser Folge von „Entspannt SCHWANGER und MAMA“ tauchen wir in die Welt der Atmung ein – ein Thema, das uns alle betrifft, besonders aber werdende Mamas und frischgebackene Mütter.  Von den grundlegenden Funktionen der Atmung über die enge Verbindung zwischen Stress, Schwangerschaft und Atmung bis hin zur entscheidenden Rolle der Atmung während der Geburt – wir decken alles ab.  Nicht nur das: Wir teilen auch eine exklusive Atemmeditation, die du nicht verpassen solltest.  Atmung mag automatisch erscheinen, doch wenn du lernst, sie bewusst zu nutzen, kann das Wunder wirken – für dich und dein Baby. Entdecke, wie tiefes Atmen deinen Alltag bereichern und dir durch die Schwangerschaft und darüber hinaus helfen kann.  Neugierig, wie du deine Atmung optimieren kannst? Dann hör jetzt rein und lass dich inspirieren! Machst du regelmäßig Atemübungen in der Schwangerschaft? Teilt eure besten Tipps und Erfahrungen mit uns auf https://www.instagram.com/balancezeit Hol dir 30 Affirmationen für deine entspannte Schwangerschaft für 0 EUR: https://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

In der hektischen Zeit heute ist es besonders für werdende Mütter wichtig, Momente der Ruhe zu finden.  Diese Episode von „Entspannt SCHWANGER und MAMA“ widmet sich ganz dem Zauberwort „Entspannung“ – ein Schlüssel für eine gesunde Schwangerschaft und eine positive Geburtserfahrung.  Von Atemübungen über Yoga bis hin zu Achtsamkeitspraktiken: Wir tauchen ein in die Welt der Entspannungstechniken, die nicht nur Stress und Ängste reduzieren, sondern auch die Bindung zum ungeborenen Kind stärken können. Zusätzlich teilen wir praktische Tipps, wie du Entspannung in deinen Alltag integrieren und so das Wohlbefinden von dir und deinem Baby fördern kannst. Bereite dich mental und emotional auf eine entspannte Geburt vor und entdecke, welche Techniken am besten zu dir passen.  Mach es dir bequem, lehne dich zurück und lass dich von uns auf eine Reise der Entspannung mitnehmen. Schalte jetzt ein, um zu erfahren, wie du durch gezielte Entspannungsmethoden eine erfüllte Schwangerschaft erleben kannst. Wie entspannt ihr euch während der Schwangerschaft? Teilt eure besten Tipps und Erfahrungen mit uns auf https://www.instagram.com/balancezeit Hol dir 30 Affirmationen für deine entspannte Schwangerschaft für 0 EUR: https://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

Wir sprechen in dieser Folge über Affirmationen und wie sie in der Geburtsvorbereitung genutzt werden können. Affirmationen sind positive, konstruktive Aussagen, die regelmäßig wiederholt werden, um positive Veränderungen im Denken und Verhalten zu bewirken. Wir betonen, dass Affirmationen authentisch sein sollten, damit sie wirklich wirksam sind. Wir diskutieren auch, wie Gedanken und Affirmationen das Unterbewusstsein beeinflussen und wie wichtig es ist, positive Glaubenssätze zu fördern, Ängste abzubauen und eine positive Einstellung zur Geburt zu entwickeln.  Des Weiteren sprechen wir darüber, wie man negative Glaubenssätze mit Hilfe von Affirmationen transformieren kann. Es ist wichtig, sich bewusst zu werden, welche negativen Überzeugungen im Unterbewusstsein verankert sind und diese durch neue, positive Affirmationen zu ersetzen. Die Wiederholung und Integration der neuen Affirmationen helfen dabei, die alten Glaubenssätze zu verdrängen und eine positive Realität zu schaffen. Was ist deine Lieblingsaffirmation? Schreibe uns auf https://www.instagram.com/balancezeit Hol dir 30 Affirmationen für deine entspannte Schwangerschaft für 0 EUR: https://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

Willkommen zur neuen Folge unseres Podcasts! Wir sprechen über die Kraft der mentalen Geburtsvorbereitung.  Von Mentaltraining bis hin zur Bedeutung eines positiven Mindsets für die Geburt - wir teilen Einblicke, Erfahrungen und wissenschaftliche Erkenntnisse.  Erfahre, wie werdende Mütter sich durch mentales Training auf eine positive Geburtserfahrung vorbereiten können! Hast du schon persönliche Erfahrungen mit Mentaltraining gemacht? In welchem Bereich? Schreibe uns auf https://www.instagram.com/balancezeit Hol dir 30 Affirmationen für deine entspannte Schwangerschaft für 0 EUR: https://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

Heute dreht sich alles um Schwangerenyoga und warum es eine fantastische Praxis für werdende Mütter ist. Wir nehmen dich mit auf eine Reise in die Welt des Yoga während der Schwangerschaft und zeigen dir, warum diese Praxis so viele Vorteile bietet. Wann der beste Zeitpunkt ist, um mit Schwangerenyoga zu beginnen?  Solltest du bereits vor der Schwangerschaft Yoga praktiziert haben oder ist es auch als kompletter Neuling möglich, damit zu starten?  Was ist der Unterschied zwischen Schwangerenyoga und “normalem” Yoga?  Online- oder Präsenzkurs?  Diese Fragen und mehr werden wir für dich beantworten. Natürlich geben wir auch wichtige Tipps und Hinweise, worauf du während des Schwangerenyogas achten solltest und welche No-Gos es gibt.  Dann geht es weiter zu den zahlreichen Vorteilen von Schwangerenyoga. Von der Stärkung deines Körpers und Geistes über die Vorbereitung auf die Geburt bis hin zur Vertiefung der Bindung zu deinem Baby - Schwangerenyoga hat so viel zu bieten! Hör unbedingt rein, um alles rund ums Schwangerenyoga zu erfahren und wie diese Praxis deine Schwangerschaft und Geburtserfahrung auf positive Weise beeinflussen kann. Bis gleich in der Folge! Machst du auch Schwangerenyoga? Schreib uns gerne auf Instagram https://www.instagram.com/balancezeit Hol dir 30 Affirmationen für deine entspannte Schwangerschaft für 0 EUR: https://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

Was können wir von Tieren über die Geburt lernen? Hast du schon einmal über die Geburt von Säugetieren nachgedacht? Wir erkunden die Bedeutung einer entspannten Umgebung für die Geburt, vergleichen die Atmosphäre von Krankenhäusern mit der “idealen” Geburtsatmosphäre und teilen persönliche Erfahrungen. Außerdem geben wir dir viele Tipps und Beispiele an die Hand, wie du für deine ganz persönliche Wohlfühl-Atmosphäre während der Geburt sorgen kannst. Was brauchst du, damit du dich entspannen kannst? Schreib uns gerne auf Instagram https://www.instagram.com/balancezeit Hol dir 30 Affirmationen für deine entspannte Schwangerschaft für 0 EUR: https://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: https://www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

In dieser Episode sprechen wir über die verschiedenen Geburtsorte und wie wichtig es ist, sich ausführlich zu informieren, um eine passende Entscheidung zu treffen. In Deutschland und Österreich wählen die meisten Frauen ein Krankenhaus, aber es gibt auch Alternativen wie Geburtshäuser oder Hausgeburten.  Die Wahl sollte individuell und basierend auf den eigenen Bedürfnissen getroffen werden. Wir teilen auch persönliche Erfahrungen und ermutigen dazu, auf die eigenen Wünsche zu hören.  Welchen Geburtsort hast du gewählt? Schreib uns gerne auf Instagram https://www.instagram.com/balancezeit Hol dir 30 Affirmationen für deine entspannte Schwangerschaft für 0 EUR: https://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

In dieser Folge sprechen wir über Schwangerschaftsübelkeit ihre Ursachen und wie man sie lindern kann. Etwa 70-80% der Schwangeren leiden unter Übelkeit, wovon wiederum 50% auch erbrechen. Diese Beschwerden treten üblicherweise im ersten Trimester auf und sind individuell unterschiedlich. Der Anstieg des Schwangerschaftshormons HCG ist die Hauptursache, was eigentlich ein gutes Zeichen ist, da der Körper die Mutter vor schädlichen Substanzen schützen will. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und geben dir zehn Tipps zur Linderung. Stress kann die Übelkeit während der Schwangerschaft verstärken, daher geben wir auch Ratschläge zur Stressbewältigung.  Teile deine eigenen Erfahrungen und Tipps zur Schwangerschaftsübelkeit mit uns auf Instagram https://www.instagram.com/balancezeit Hol dir 30 Affirmationen für deine entspannte Schwangerschaft für 0 EUR: https://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

In dieser Folge sprechen wir über den errechneten Geburtstermin (ET) und wie er berechnet wird. Verrät uns Julia ihren ET? Wusstest du, dass nur etwa 4-5 Prozent der Babys an diesem Tag tatsächlich geboren werden? Besser ist es, von einem Geburtszeitraum zu sprechen. Wir erklären die verschiedenen Methoden zur Berechnung des ETs. Wenn man den ET verrät, kann dies auch zu Stress am Ende führen, wenn Familie und Freunde ständig nachfragen. Manchmal kann es hilfreich sein, nur einen ungefähren Zeitraum, z.B. Ende Mai anzugeben. Aber letztendlich muss das jeder für sich selbst entscheiden.   Hast du deinen ET allen gesagt? Würdest du es in der nächsten Schwangerschaft wieder tun? Teile deine Erfahrung auf Insta @balancezeit. Hol dir 30 Affirmationen für deine entspannte Schwangerschaft für 0 EUR: https://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

In dieser Episode des Podcasts "Entspannt SCHWANGER und MAMA" sprechen wir über den magischen Moment, als Julia von ihrem positiven Schwangerschaftstest erfahren hat. Ob langersehnter Wunsch oder Überraschung – dieser Augenblick ist etwas Besonderes. Julia teilt ihre ersten Gedanken und berichtet, wer als Erstes von der Schwangerschaft erfuhr. Wir sprechen darüber, wann man anderen von der Schwangerschaft erzählt und Julia verrät, wie sie ihre Schwangerschaft in der Familie verkündet hat. Gefühle, Emotionen und die Suche nach einer Verbindung zum Baby stehen im Fokus. Wir sprechen über die emotionale Achterbahn, Unsicherheiten und den Blick auf den Alltag nach dem Test und dass Mentaltraining schon in diesen ersten Wochen helfen kann. Bleib gespannt auf eine Reise voller Emotionen, Selbstfürsorge und Einblicke in die Welt der Schwangerschaft! Teile mit uns auf Insta @balancezeit, wie du von deiner Schwangerschaft erfahren hast! Hol dir 30 Affirmationen für deine entspannte Schwangerschaft für 0 EUR: https://www.balance-zeit.at/affirmationen Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

Willkommen bei einer neuen Folge von  "Entspannt SCHWANGER und MAMA"! Wir starten heute mit einer Vorstellung, wer wir sind und was wir machen und ein paar lustigen Fun Facts über uns. Caro, Yogalehrerin, Mentaltrainerin und Mama, erzählt von ihrem Weg, der von der BWL übers Fitnessstudios bis zur Selbstständigkeit in der mentalen Geburtsvorbereitung führte. Julia, 34 Jahre alt, Positive Birth Trainerin und werdende Mama, teilt ihre Reise von der Businesswelt zur Mentaltrainerin. Wir freuen uns darauf, dich durch Schwangerschaft und Mamasein zu begleiten. Hör rein, abonniere und erfahre mehr über unsere spannenden Geschichten! Julias Fun Facts: Tick beim Essen: alle Essens-Komponenten müssen zusammen auf der Gabel sein Schlechte Werferin von Bällen, Socken usw. Kleiderschrank-Monk: absolute Ordnung beim Einräumen Caros Fun Facts: Yoga ist langweilig: das dachte ich in der ersten Yoga-Stunde In der Schwangerschaft hatte ich Heißhunger auf Cola-Fläschchen  Mein Mann behauptet, ich habe eine Wasser-Phobie - weil er den Boden nass tropft und ich dann nasse Socken habe Du bist herzlich eingeladen, einen Fun Fact von dir auf Insta @balancezeit zu teilen!  Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Infos zu aktuellen Kursen findest du unter: www.balance-zeit.at Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro

Willkommen beim Podcast "Entspannt SCHWANGER und MAMA"! Ich bin Caro, Yogalehrerin, Mentaltrainerin, Positive Birth Kursleiterin, Beckenboden-Kursleiterin und Mama. In diesem Podcast begleite ich dich auf deiner Schwangerschaftsreise. Freu dich auf Hebammengespräche, Experteninterviews und positive Geburtsberichte. Mentale Geburtsvorbereitung ist unser Fokus, und hier wird es viele Tipps und Input dazu geben. Die Themen enden aber nicht bei der Geburt; Wochenbett, Rückbildung und Mamasein stehen ebenfalls auf dem Programm. In der ersten Staffel begleiten wir Julia, die ihr erstes Kind erwartet. Lerne uns in der nächsten Folge näher kennen. Folge uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@balancezeit Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns auf Insta: https://www.instagram.com/balancezeit Besuch www.balance-zeit.at für mehr Infos. Und wenn du nichts verpassen willst, dann abonnier den Podcast in deiner Podcast-App! Und nun atme noch einmal tief durch und entspann dich. Alles Liebe Deine Caro