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Il Lungo

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9 - La stagione del lavoro silenzioso
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  • 9 - La stagione del lavoro silenzioso

    In questo episodio de Il Lungo, ci immergiamo nell’inverno: una stagione che, per i runner, è fatta di adattamento, preparazione e riflessione. È il momento di costruire, lontano dai riflettori, e di affrontare il lavoro silenzioso che getta le basi per le corse e i traguardi futuri.

    Ti accompagneremo attraverso:

    Consigli pratici per correre in inverno, tra abbigliamento, allenamenti indoor e motivazione. La scoperta del Cammino dei Borghi Silenti, un percorso umbro di 90 km perfetto per riscoprire la solitudine consapevole e la connessione con la natura. Una lettura da Walden di Thoreau, che ci invita a vivere con essenzialità e consapevolezza. I consigli su cosa vedere e ascoltare: il film Into the Wild, la serie Our Planet (con la voce di David Attenborough) e la musica di Bon Iver.


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    Pronto? Questo è Il Lungo. Iniziamo!

    Sat, 23 Nov 2024 - 49min
  • 8 - Se non puoi arrivare primo, almeno arriva bello

    Ecco il sommario dell'episodio 119 de Il Lungo: 

    Se non puoi arrivare primo, almeno arriva bello Intro La gioia e la corsa – Mark Rowlands: Correre con il branco Sette consigli per avere sempre voglia di correre A volte per correre bene devi rallentare La misura della felicità Andiamo a fare una passeggiata? L’attrezzatura e lo zaino Cosa vedere? (Forrest Gump; Ted Lasso; The secret life of Walter Mitty) Outro


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    Sat, 09 Nov 2024 - 46min
  • 7 - Alimentazione: l’allenamento invisibile

    Ecco il sommario dell'episodio 118 de Il Lungo: 

    Alimentazione: l’allenamento invisibile Intro Cosa mangiare se fai endurance Cosa mangiare prima della gara On Youth Camp: Silja Mühlebach On Youth Camp: Emelia Gorecka Come il cibo influenza l’umore e il benessere I cibi che ti fanno dormire meglio Cambia, poco alla volta Andiamo a fare una passeggiata? Kalabria coast to coast Cosa vedere? (Inside man; The Gentlemen; Avvocato di difesa) La visualizzazione della NYC Marathon (tratto da La Corsa infinita di Lorenzo Maria dell'Uva)


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    Sat, 26 Oct 2024 - 1h 29min
  • 6 - Correre bene e correre forte

    Il Lungo torna a essere un esperimento per affrontare l'argomento che dà il titolo a questo podcast: il Lungo. O meglio, l'importanza della costruzione dell'endurance sotto molti punti di vista: fisico, mentale e tecnico.

    In aggiunta, parleremo di camminare sulla neve; di Nord, il libro di Jenny e Scott Jurek e di alcune serie TV (Starting 5, Slow Horses e i rewatch guardati con occhi diversi).

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    Sat, 12 Oct 2024 - 56min
  • 5 - Atleti

    Questo episodio speciale del Lungo è interamente dedicato allo sport paralimpico, per capirlo appieno grazie a due ospiti che lo vivono e lo praticano tutti i giorni: Ambra Sabatini e Veronica Yoko Plebani.


    Un grande ringraziamento va ad adidas che ha condiviso con noi la visione di cosa sia lo sport paralimpico, aiutandoci attivamente anche a organizzare e registrare questo episodio.

    Sat, 28 Sep 2024 - 49min
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