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Il Lungo

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8 - Se non puoi arrivare primo, almeno arriva bello
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  • 8 - Se non puoi arrivare primo, almeno arriva bello

    Ecco il sommario dell'episodio 119 de Il Lungo: 

    Se non puoi arrivare primo, almeno arriva bello Intro La gioia e la corsa – Mark Rowlands: Correre con il branco Sette consigli per avere sempre voglia di correre A volte per correre bene devi rallentare La misura della felicità Andiamo a fare una passeggiata? L’attrezzatura e lo zaino Cosa vedere? (Forrest Gump; Ted Lasso; The secret life of Walter Mitty) Outro


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    Sat, 09 Nov 2024 - 46min
  • 7 - Alimentazione: l’allenamento invisibile

    Ecco il sommario dell'episodio 118 de Il Lungo: 

    Alimentazione: l’allenamento invisibile Intro Cosa mangiare se fai endurance Cosa mangiare prima della gara On Youth Camp: Silja Mühlebach On Youth Camp: Emelia Gorecka Come il cibo influenza l’umore e il benessere I cibi che ti fanno dormire meglio Cambia, poco alla volta Andiamo a fare una passeggiata? Kalabria coast to coast Cosa vedere? (Inside man; The Gentlemen; Avvocato di difesa) La visualizzazione della NYC Marathon (tratto da La Corsa infinita di Lorenzo Maria dell'Uva)


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    Sat, 26 Oct 2024 - 1h 29min
  • 6 - Correre bene e correre forte

    Il Lungo torna a essere un esperimento per affrontare l'argomento che dà il titolo a questo podcast: il Lungo. O meglio, l'importanza della costruzione dell'endurance sotto molti punti di vista: fisico, mentale e tecnico.

    In aggiunta, parleremo di camminare sulla neve; di Nord, il libro di Jenny e Scott Jurek e di alcune serie TV (Starting 5, Slow Horses e i rewatch guardati con occhi diversi).

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    Sat, 12 Oct 2024 - 56min
  • 5 - Atleti

    Questo episodio speciale del Lungo è interamente dedicato allo sport paralimpico, per capirlo appieno grazie a due ospiti che lo vivono e lo praticano tutti i giorni: Ambra Sabatini e Veronica Yoko Plebani.


    Un grande ringraziamento va ad adidas che ha condiviso con noi la visione di cosa sia lo sport paralimpico, aiutandoci attivamente anche a organizzare e registrare questo episodio.

    Sat, 28 Sep 2024 - 49min
  • 4 - I consigli da 10 secondi

    Ecco il sommario dell'episodio 115 de Il Lungo: 

    I consigli non bastano: l'arte del running richiede consapevolezza e conoscenza Intro Il momento migliore per correre Il segreto per riuscire a correre al mattino presto Come il tuo peso influisce sulla tua corsa Un metodo efficace contro il grasso viscerale Conosci e sfrutta la tua cadenza di corsa Perché sentirsi a pezzi a metà della preparazione della maratona è normale Hai bisogno di nuove idee? Fatti una passeggiata (o corri) Andiamo a fare una passeggiata? Il Cammino del Gran Sasso Una lettura di corsa: ULTRA di Folco Terzani e Michele Graglia (Sperling & Kupfer) Cosa vedere? (Emily in Paris; Santa Clarita Diet; Resident Alien; Altered Carbon; Mad Men; Will Trent) Outro


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    Sat, 14 Sep 2024 - 58min
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