Katarina og Andrea

Katarina har startet festsesongen og jentene forbereder seg på å bli humbled på dansegulvet de neste ukene. Andrea har blitt scamma og hacket, hatt barnefri helg og innser at podden er prevansjonsmiddel for alle lytterne. Vi snakker bursdagsfeiring, Fyri resort, julemarked og om å holde stressnivået nede. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Andrea identifiserer seg endelig som nordlending, og Katarina har vært hjemme og fått passet påskrevet. Vi snakker om alt som har skjedd den siste uka: å være 3 barnsmor, Halloween, mensensyklus, sensory overload og influencere som selger treningsprogram. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Andrea har oppdaget et aggresivt gen denne uka, og funnet ut at hennes største frykt er ganske nyttig sånn ellers i hverdagen. Katarina er på besøk i nord og skal endelig få leve ut en skikkelig halloween igjen. Denne uka har vi vært på jobb sammen og på event, og snakker om å flaue oss ut i sosiale settinger. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ny episode og denne uken har Katarina mange innrømmelser å komme med: alt hun ikke hadde tenkt å si + litt mer. Andrea har vært beinhard i forhandlinger, hatt et oppgjør med Skatteetaten og har en uviss tid i møte. Vi har unlocked en ny tannlegeskrekk, blitt obs på stråling og snakker også om chat GPT og ukens upassende Katarina-moment. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode snakker vi om skandalekjendisverden og hele norges GGG. Katarina har vært på kjendisfest, og Andrea har fått åpenbaring om at barna er for lite ut av Oslogryta. Vi snakker om alt det siste fra uka: ny tantetittel, om å utnytte dagene, mammapoliti og redselen for fremmede i mørket. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode snakker vi om influencerlivet vs. den tradisjonelle jobbhverdagen. Katarina har hatt en åpenbaring om hvem hun er i relasjoner, og vi snakker om hvordan følelsene våre noen ganger kan være godt å stenge ute. Ukens eventer, showet «vond spiral», høstferien, filmtips og tips for en gledesfylt høst snakker vi om i ukens episode. God lytt!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode har Andrea PMS og barna er i trassalderen. Katarina har også fått lov å være barnevakt for kidsa igjen som endte med både ufrivillig bleieslutt, tålmodighetsprøve og blåveis. Vi snakker også om epsestikk, duetyv, vennetattovering, prokrastinering og et lite gjennomtenkt nakenbilde i ukens episode. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jentene er tilbake etter en helt fantastisk treningsreise, og forteller om alt som skjedde bak fasaden på treningsreisen. Andrea har hatt en kontrastfylt uke med mange ups and downs, og Katarina tok tattovering i Ayia Napa - men angret umiddelbart. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi er inne live fra treningsreisen vår i Kypros og svarer på spørsmål fra deltagerne. Hvilke milepæl er vi mest stolt av i livet? Hva lyver vi om til følgerne våre? Hva er våre treningshacks? Hva er det rareste ryktet vi har hørt om oss selv og hva er det flaueste vi noen gang har gjort? Vi svarer på dette pluss mye mer. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode snakker vi om alle tingene foreldre gjør med barna sine som folk uten barn syns er ekkel. Vi har hatt ei slitsom uke med mye krisemaksimering og dødsangst, og snakker om den helt egne panikken man får på natta hvor man føler alle er etter oss for filleting i hverdagen. Kattis har hatt besøk av mamsen og løpt KK-mila, og vi snakker også om Andrea´s comeback som gruppeinstruktør. Vi tar også opp ukens irritasjon på Instagram, og svarer på lytterspørsmål om online coaching. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Andrea har gått på en smell, og Katarina har det motsatte. Vi snakker om planer for måneden, helgens treningsevent og fyllakule med upassende latterkrampe. Vi kommer også med tips for å få høsten til å gå litt smoothere og om å være ulik vennene sine. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ny uke og vi fortsetter krisen fra forrige uke. Vi tar en oppdatering på livet, tilværelsen og flyttesituasjonen til Katarina. Vi snakker om identitet gjennom fashion, tv-høsten, shape up convention og hvordan romantisere tiden som kommer. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode har Katarina endelig fått lov å være barnevakt for kidsa og har fått en helt ny respekt for Andrea - som er i gang med en ny hverdag. Med både høye skuldre, mental breakdown og helseangst, trives vi likevel best inni hamsterhjulet. Vi snakker om tilnærmingen å søke ny jobb, om å være sin egen værste kritiker, og hva vi tenker for å bli tryggere i oss selv. God lytt! 

Annonsør: www.hellofresh.no/pages/podcast?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=8_2024_HELLOSNAKKER&utm_content=KatarinaAndrea&c=HELLOSNAKKER

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uken er begge jentene opp på hesten igjen etter ferie og kommer med sine beste tips for å komme inn i gode vaner og rutiner igjen. Den lange permen er over og andrea har fått tilbake den rosa flamingofargen i kinnene. Crossfit Games, date på The Well, barnehagestart og voksenkjeft går det også i denne episoden. God lytt

Annonsør: www.hellofresh.no/pages/podcast?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=8_2024_HELLOSNAKKER&utm_content=KatarinaAndrea&c=HELLOSNAKKER

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jentene er endelig tilbake etter sommerferie *vi stod han av* og er klar for å ta fatt i flodbølgen som høsten blir. Recap av ferien, nord-norsk ordbok, singelrykter og innstillinger inn mot høsthalvåret er tema i ukens episode. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jentene sjekker inn fra sommerferie med en liten bonusepisode! God sommer <3 
Annonsør: www.hellofresh.no/pages/podcast?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=7_2024_HELLOKATAN&utm_content=KatarinaAndrea&c=HELLOKATAN

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode snakker jentene om årets sommerplaner. Hva er målet for denne sommeren, og hva skal vi fokusere på for å få en best mulig sommer? God lytt og god sommer! 
Annonsør: www.hellofresh.no/pages/podcast?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=7_2024_HELLOKATAN&utm_content=KatarinaAndrea&c=HELLOKATAN

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er siste innspurt før sommerferie og jentene er på felgen. Katarina har blitt sprekksjuk etter lørdagens festligheter og omstillingene etter å ha kommet hjem har satt sine spor hos Andrea. Vi snakker om vår nye obsession, «nær døden»-opplevelse, endometriose, Andrea-2016 og helgens festligheter. God lytt!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

En uskyldig påspandert iskrem endte med en spontan kveld ut på utelivet i Ayia Napa. Jentene byr på all the tea om tidenes happy hour med en gavmild Don Juan, møte med Joe Rogan, DJ Hegnar og ikke minst en aldri så liten invitasjon til trekant. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jentene er på firmatur og sender direkte fra sofakroken i Kypros. Vi snakker kroppspress, bikinikropper og Ozempic, og Andrea er på sitt lykkeligste på det hun trodde var barnefri ferie, og Katarina thriver på badeland. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode snakker vi om å tørre å stå opp for seg selv og sine egne verdier - og hvordan vi begge undertrykker oss selv og er konfliktsky. Vi oppdaterer dere på jobb, skjermtiden vår og snakker gaslighting, hypewoman, tattovering og sommerplaner. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode snakker vi om helgens treningsevent på CrossFit Oslo! Andrea har hatt barnefri hele helgen, og Katarina har sett livet i revy: før, under og etter det o-store *treningseventet*. En ny uke med en haug av selvutviklings-tips: vi river opp i alle demoner, kaster av oss «bagasje»-sekken fra fortiden og gleder oss til å bli den beste versjonen av oss selv. Er dere med? Gooood lytt <3

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ny uke og vi legger en nydelig langhelg bak oss. Siden sist har Katarina oppdaget en ny konspirasjonsteori og at korps med nasjonalsang treffer hun rett i hjertet. Andrea har tilbragt helgen på hytta, uten tilkobling til verden og i lykkerus gjennom barna. Vi snakker om samfunnspresset og det å ha alt på stell når vi nærmer oss 30. Når skal vi bli voksen?.. Og vil vi egentlig bli det? Alt dette og mer snakker vi om i ukens episode. God lytt!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uken har Katarina vært i Danmark på familiebesøk, og trassalderen har inntatt casa Hegna. Jentene skal på tur sammen helt alene, og inviterer også til treningsevent du ikke kan gå glipp av!! Denne uken svarer vi på to lytterspørsmål: Hvordan få forhold til å vare/beholde gnisten, samt tips til å ikke bli påvirket av anstrengt forhold til mat i venninnegjengen. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode deler Andrea en stor nyhet som hun har ruget på en liten stund stund – its a new era!!! Hvor langt er man egentlig villig til å gå for å komme inn på byen med gjesteliste uten gjesteliste? Jo, Katarina har svaret. Hun har nemlig levd sitt beste liv den siste uken og deler sine beste life-hacks for å få det best mulig. «Skal din egen f*ckings glede» går på repeat og nå vurderer vi også tatovering??? Mer om dette hører du i ukens episode. God lytt <3

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode snakker lærer vi om den nye hudpleie-era´n til Andrea og Katarina´s tanorexi. Har det gått for langt? Hvor ender vi opp!!!? Vi snakker vi også om sentrumsløpet, og snakker om alle de ulike trendene som florerer i sosiale medier om dagen: 75 hard challenge, 75 soft challenge, 365 treningsdager i året, sukkerstopp etc: og våre meninger om disse. Vi svarer på spørsmål lytterspørsmål om nybegynnerfeil på CrossFit, og hvordan vi kombinerer annen trening ved siden av CrossFit. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Andrea´s bursdag er rett rundt hjørnet og jentene blir bevisst på hvor de er i livet, hvordan de var før de ble voksen og ansvarsfull, hva de skulle ønske de hadde gjort til nå og hva de drømmer om før de blir 30. Hva skal vi legge igjen i 20 årene, og hvordan vil vi ta fatt på de neste årene? Vi kommer med konkrete tips etter innsikt fra ukens coachingtime, hvordan vi visualiserer fremtiden og tar også et dypdykk i vår treningsfilosofi og treningsmål. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Andrea er endelig tilbake, med kjære lille lillebror på brystet. Vi går gjennom del 1 av fødehistorien: alt fra Katarinas perspektiv til den overveldende situasjonen med nytt liv og dødsfall på samme tid. 

Vi snakker også om

Ukens gjester er @eliasandkajsa: Kjæresteparet som har fulgt drømmen om å ha en så fleksibel arbeidsdag at de kan reise verden rundt sammen. De jobber, trener, reiser og driver AS sammen. Hvordan får de forholde