Mieux vivre

Dans ce épisode du podcast Mieux Vivre, nous allons plonger dans l'univers des personnes qui ont le driver "fais plaisir" en Analyse Transactionnelle.

Ce puissant impératif social, souvent inconscient, nous pousse à sacrifier nos propres besoins et désirs pour satisfaire ceux des autres, au détriment de notre propre bien-être.
Vous découvrirez dans cet épisode comment ce driver se manifeste dans votre vie quotidienne (si vous l'avez 😉), comment il peut influencer vos choix, vos relations et la perception de vous-même. Nous verrons ensemble les origines de ce comportement, souvent enraciné dans la peur du rejet, le besoin d'approbation et les attentes sociales.

En utilisant les principes de l'AT, je vous montre les différents visages du driver "Fais Plaisir" dans nos interactions, qu'il s'agisse de dire oui lorsque nous voulons dire non, de mettre les besoins des autres avant les nôtres ou de nous conformer aux attentes sociales pour éviter les conflits. Nous verrons aussi les conséquences néfastes de cette tendance à toujours vouloir faire plaisir, telles que le ressentiment, la frustration et la perte de notre propre identité.

Cet épisode est un appel à l'autonomie émotionnelle et à l'authenticité, nous rappelant que la véritable générosité commence par se donner à soi-même la permission d'être vrai et de s'épanouir pleinement, même si cela signifie parfois dire non aux autres pour dire oui à soi-même.


Et pour les autres drivers, découvrez la playlist spécial analyse transactionnelle : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/l-analyse-transactionnelle

Pour découvrir l'ennéagramme, c'est par ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/decouvrez-votre-personnalite-avec-l-enneagramme

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉


----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce épisode de podcast, nous plongeons dans les profondeurs de l'Analyse Transactionnelle (AT) pour explorer le driver "Sois Parfait". Ce puissant impératif, ancré dans notre culture et notre société, exerce une pression constante sur nous pour atteindre des normes irréalistes de perfection dans tous les aspects de nos vies.

Dans cet épisode, nous allons démystifier ce driver insidieux et examiner comment il influe sur notre estime de soi, nos relations et notre bien-être général. Vous découvrirez que les racines de ce besoin compulsif de perfection sont souvent enracinées dans des expériences passées, des attentes familiales ou des pressions sociales.

En utilisant les concepts de l'AT, je vous montre les différentes manifestations du driver "Sois Parfait" dans nos vies quotidiennes, qu'il s'agisse de poursuivre l'excellence professionnelle, de rechercher l'approbation des autres ou de critiquer sans relâche notre propre comportement. Vous découvrirez que les personnes qui ont ce driver font presque toujours face aux problèmes liés au stress, à l'anxiété et à l'insatisfaction chronique.

Vous trouverez également dans cet épisode des moyens de reconnaître et de remettre en question les schémas de pensée associés à ce driver, tout en cultivant une acceptation bienveillante de nous-mêmes et des autres.

Cet épisode est un appel à la compassion envers nous-mêmes et les autres, nous rappelant que la vraie beauté réside dans notre capacité à embrasser notre humanité dans toute sa splendeur, avec tous ses défauts et ses imperfections.


Et pour les autres drivers, découvrez la playlist spécial analyse transactionnelle : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/l-analyse-transactionnelle

Pour découvrir l'ennéagramme, c'est par ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/decouvrez-votre-personnalite-avec-l-enneagramme

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉


----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce épisode de podcast, nous plongeons dans les méandres de l'Analyse Transactionnelle (AT) pour explorer le driver "Sois Fort". Ce mantra, profondément enraciné dans notre culture, nous pousse à masquer nos émotions, à ignorer nos faiblesses et à afficher une façade de force inébranlable à tout prix.

Dans cet épisode, vous allez comprendre l'impact de ce driver sur vos vies et vos relations.

En utilisant les principes de l'Analyse Transactionnelle, nous analysons les différents visages du driver "Sois Fort" dans nos interactions quotidiennes, qu'il s'agisse de refouler nos émotions, de minimiser nos besoins ou de rejeter toute aide extérieure. Nous explorons également les conséquences néfastes de cette mentalité, notamment l'épuisement, la solitude et la difficulté à établir des relations authentiques.

Je vous donnerai des moyens de reconnaitre les schémas de pensées associées à ce driver, pour que vous puissiez vous aussi vous connaitre plus en profondeur et comprendre comment fonctionnent vos proches qui ont ce driver.

Cet épisode est un appel à embrasser notre humanité dans toute sa complexité, en reconnaissant que la véritable force réside dans notre capacité à être authentiquement nous-mêmes, avec toutes nos imperfections et nos vulnérabilités.


Et pour les autres drivers, découvrez la playlist spécial analyse transactionnelle : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/l-analyse-transactionnelle

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉


----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce podcast, nous explorons en profondeur le driver "Dépêche-toi" dans le cadre de l'Analyse Transactionnelle (AT).

Ce driver, profondément enraciné dans notre culture moderne, exerce une pression constante sur nous pour agir rapidement et sans réfléchir, entraînant souvent du stress, de l'anxiété et même un épuisement.

Dans cet épisode, nous nous plongeons dans les rouages de ce driver et examinons comment il influence nos vies à un niveau profondément personnel et sociétal.

Nous explorons les origines de ce comportement, remontant aux pressions sociales, aux attentes professionnelles et aux normes culturelles qui nous poussent à être toujours plus rapides, toujours plus efficaces.

En utilisant les concepts de l'AT, nous analysons comment le driver "Dépêche-toi" se manifeste dans nos interactions quotidiennes, impactant nos relations, notre santé mentale et notre bien-être global.

Je vous donnerai un exemple concret d'une personne chez qui ce driver est tout à fait ancré, et nous analyserons ces comportements dans sa vie professionnelle.

Je vous donnerai également des astuces pour le reconnaître et le surmonter. 😉 Découvrez vite ce driver "dépêche-toi" pour savoir si vous l'incarnez vous aussi ! 😉

Et pour les autres drivers, découvrez la playlist spécial analyse transactionnelle :https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/l-analyse-transactionnelle

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :

Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant de notre podcast sur le développement personnel, nous explorons dans sa globalité l'Analyse Transactionnelle (AT), une approche psychologique puissante pour comprendre les interactions humaines et favoriser la croissance personnelle.

L'analyse transactionnelle (ou AT), développée par le psychiatre Eric Berne dans les années 1950, offre un cadre conceptuel simple mais profondément révélateur pour comprendre les dynamiques sociales et psychologiques de notre monde.

À travers la notion de "transactions", l'AT examine comment les individus communiquent et interagissent les uns avec les autres, en analysant les jeux psychologiques qui peuvent se produire.

Dans cet épisode, je vous explique en globalité ce qu'est l'analyse transactionnelle et en quoi ces outils sont utiles pour mieux vous connaitre et connaitre ceux qui vous entourent.

Vous verrez qu'il est possible de mieux comprendre vos propres schémas de comportement, ainsi que ceux des autres.

Pendant deux mois, nous plongerons ensemble dans les concepts clés de l'AT (avec une playlist spécifique) notamment :

Les "États du Moi" : Parent, Adulte, Enfant, qui représentent les différentes parties de notre personnalité et influencent nos interactions.

Les "Transactions" : les échanges sociaux et psychologiques entre les individus, analysés selon les États du Moi.

Les "Jeux Psychologiques" : des schémas récurrents et dysfonctionnels dans les interactions humaines.

Les "Strokes" : les interactions positives ou négatives qui alimentent notre besoin fondamental de reconnaissance.

Le "Triangle de Karpman" : un modèle illustrant les rôles de Victime, Sauveteur et Persécuteur dans les relations interpersonnelles et comment les éviter pour favoriser des interactions plus saines.

À travers des exemples concrets dans mes différents épisodes, je vous montrerai comment l'analyse transactionnelle peut être utilisée pour améliorer les relations, gérer les conflits et favoriser une croissance personnelle significative.

Que vous soyez novice en AT ou que vous souhaitiez approfondir vos connaissances, cette playlist regroupera tous les épisodes sur l'analyse transactionnelle et vous fournira une introduction fascinante à cet outil puissant pour le développement personnel.

Pour tout savoir sur l'analyse transactionnelle : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/l-analyse-transactionnelle

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :

Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment être beaucoup plus efficace au travail ?
Découvrez une technique simple mais redoutablement efficace : la méthode Pomodoro.

Cela consiste à se concentrer de manière optimale pendant 25 minutes, puis faire une pause de quelques minutes pour ensuite reprendre.
C'est fascinant de voir comment cette méthode permet de transformer la productivité.

Vous savez ce qu'il vous reste à faire cette semaine ! 😉 Et si votre patron vous demande ce que vous faites, faites-lui écouter cet épisode !

Pour plus d'astuces sur la gestion du temps, je vous conseille la playlist de la gestion du temps de ce podcast Mieux Vivre : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/apprendre-a-gerer-son-temps


N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que feriez-vous si vous receviez 86 400 euros par jour sur un compte?

Imaginez un instant que vous possédez un compte bancaire particulier. Chaque matin au réveil, ce compte bancaire est crédité de 86 400 euros. Cependant, il y a des règles strictes à suivre pour utiliser cet argent : votre compte se vide le soir, sans possibilité de report de l'argent qu'il vous reste dessus. Mais de toute manière, le lendemain matin, vous retrouvez 86 400 euros sur ce compte.
Que feriez-vous ?

Et bien figurez-vous que nous avons tous un tel compte. Ce n'est évidemment pas des euros qui sont crédités sur ce compte chaque jour, mais bien du temps! 86 400 secondes chaque jour pour faire en sorte de vivre une vie épanouie et heureuse.
Alors, qu'allez-vous faire de ces 86 400 secondes ?! Quelles sont vos priorités? 😉

N'hésitez pas à partager cet épisode aux personnes qui en ont besoin.

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄

 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous les présupposés de la PNL  ?

Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde.

8️⃣ Découvrons ensemble le8ème présupposé de la PNL : plus on est flexible, plus on a de chance de réussir. 😊

La flexibilité est la clé du succès. Vous connaissez tous l'histoire du chêne et du roseau. De la même manière dans la vie, être rigide face aux défis de la vie peut souvent nous briser. Mais en adoptant une approche flexible, on peut tous prospérer et atteindre son objectif.
Soit vous êtes flexible et vous vous adaptez en fonction des évènements de la vie sans changer votre objectif, soit vous résistez face aux obstacles et vous prenez le risque de ne pas atteindre cet objectif.

Je vous donne d'autres exemples dans ce podcast.
Belle écoute à vous !

Pour écouter l'ensemble des présupposés de la PNL, c'est par ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/les-presupposes-de-la-pnl


N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous les présupposés de la PNL  ?

Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde.

7️⃣ Découvrons ensemble le 7ème présupposé de la PNL : chaque personne a les ressource en elle pour obtenir ce qu'elle veut. 😊

Chaque personne a la richesse intérieure pour réussir. Il faut simplement lui apprendre à les utiliser ou à les découvrir. Ce présupposé invite chacun à reprendre du pouvoir sur sa vie. Il considère que les limites d’une personne ne sont que la représentation qu’elle s’en fait.

Dans cet épisode de podcast, je vous donne de nombreux exemples de personnes qui ont trouvé en eux les ressources nécessaires pour réaliser leurs rêves.
Et, avez-vous déjà entendu l'histoire de la petite grenouille ? Découvrez-la dans cet épisode !

Pour écouter l'ensemble des présupposés de la PNL, c'est par ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/les-presupposes-de-la-pnl


N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄

 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous les présupposés de la PNL  ?

Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde.

6️⃣ Découvrons ensemble le 6ème présupposé de la PNL : si vous n'atteignez pas votre objectif avec un comportement, changez de comportement.😊

Arrêtez de faire toujours plus de la même chose. Ce principe est tiré du livre "faites votre 180" de Emmanuel Piqué.
C'est aussi ce qu'Einsteindisait si bien : la folie, c'est faire toujours la même chose en espérant des résultats différents.

Faire toujours quelque chose qui ne fonctionne pas ne vous amènera pas plus loin. Ce dont vous avez besoin, c'est d'une nouvelle approche, d'un 180° pour changer de direction.
Observez-vous dans votre quotidien pour pouvoir changer les choses par la suite 😊

Belle écoute à vous !

Pour écouter l'ensemble des présupposés de la PNL, c'est par ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/les-presupposes-de-la-pnl


N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉


----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄

 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous les présupposés de la PNL  ?

Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde.

5️⃣ Découvrons ensemble le 5ème présupposé de la PNL : il n'y a pas d'échec, il n'y a que du résultat. 😊

Si vous considérez quelque chose comme un échec, cela veut dire qu'il n'y a pas de suite. Si vous considérez que c'est un résultat, vous allez tenir compte de votre stratégie mise en place pour obtenir ce résultat. Et enfin, si vous changez votre façon fonctionner, vous pouvez modifier ce résultat. Ce sont les stratégies d'excellence en PNL.
Quels sont les apprentissages que vous devez tirer de cette expérience.

Le fait de penser comme cela permet de rester motivé dans la vie car cela vous donne du potentiel pour évoluer et changer les choses.
En conclusion, si quelque chose ne fonctionne pas, tentez autre chose ! 😉

Je vous dit tout dans ce podcast, bonne écoute !

Pour écouter l'ensemble des présupposés de la PNL, c'est par ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/les-presupposes-de-la-pnl

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous lesprésupposés de la PNL  ?

Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde.

4️⃣ Découvrons ensemble le 4ème présupposé de la PNL : nous ne sommes pas la somme de nos comportements. 😊

Nous l'avons vu dans l'épisode 44 de ce podcast, l'être humain a des comportements qui répondent à des intentions positives. Il est bien trop facile de définir une personne par son comportement. En terme de communication, il est très important de parler du comportement de la personne et non pas de la personne en elle même. Son comportement ne correspond pas à son identité.  

Ainsi, si vous avez un reproche à faire à quelqu'un, je vous conseille de ne pas dire "tu es comme si", mais "je n'apprecie pas quand tu fais ceci". Il faut dissocier la personne de ses comportmeents.

Et pour rappel, vous pouvez changer un comportement. 😉
Pour savoir comment, écoutez ce podcast en entier ! 

Pour réécouter le podcast 44 du présupposé 2 : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/presuppose-pnl-2-derriere-tout-comportement-il-y-a-une-intention-positive

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous les présupposés de la PNL  ?

Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde.

3️⃣ Découvrons ensemble le 3ème présupposé de la PNL : on ne peut pas ne pas communiquer. 😊

Même quand vous avez l'intention de ne rien dire, même quand vous ne dites rien, vous communiquez. Votre verbal, votre para-verbal et votre non verbal vont donc être très importants. Tout ceci participe à votre communication même de façon inconsciente. Ne rien dire, c'est déjà dire quelque chose.

Si vous avez des choses à dire à quelqu'un, vous pouvez utiliser certaines techniques qui vous aideront à transmettre le message que vous souhaitez, comme par exemple la communication non violente (CNV) ou alors la méthode DESC.
Vous pouvez retrouver les épisodes dédiés à ce stechniques ici :
- La CNV :  https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/on-ne-peut-pas-ne-pas-communiquer
- La méthode DESC : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/6-etapes-pour-gerer-une-personne-en-colere

Je dis toujours, si vous avez raison, il faut faire deux fois plus attention à la forme de votre message.
Je vous laisse découvrir le reste dans l'épisode 😁


N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous les présupposés de la PNL  ?
Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde.

2️⃣ Découvrons ensemble le 2ème présupposé de la PNL : derrière tout comportement il y a une intention positive.

Un comportement,c'est quelque chose que l'on fait, une manière de parler, de l'agressivité, fumer, manger...

Tout comportement sert un but positif. La personne cherche à obtenir quelque chose de positif pour elle en ayant ce type de comportement. Ainsi, même un comportement qui a l'air négatif est généré par une partie de nous qui nous veut du bien.
Par exemple, l’intention positive qui se trouve derrière un comportement «agressif», est souvent la «protection». L’intention positive ou le motif derrière la «peur» est habituellement la «sécurité»

Ce qui est intéressant, c'est qu'il vaut mieux chercher à comprendre l'intention positiveet y répondre que répondre au comportement en soi.

Je vous laisse écouter cet épisode en entier pour tout découvrir sur ce second présupposé de la PNL.

Pour découvrir ou redécouvrir le 1er présupposé de la PNL, c'est par ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/presupposes-pnl-1-la-carte-n-est-pas-le-territoire

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous les présupposésde la PNL  ?

Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde.

Pour rappel, la PNL(programmation Neuro Linguistique) comprend des outils de développement personnelqui vous permettent de mieux communiquer, mieux gérer vos émotions et mettre en place des stratégies de réussite. C'est une discipline qui reproduit des stratégies d'excellence des personnes qui réussissent. L'idée de base était de dire : "si je comprends leur mode de fonctionnement et bien je peux reproduire leur savoir-faire et réussir à mon tour".

Pour aller plus loin dans la découverte de la PNL, n'hésitez pas à découvrir les autres épisodes de la playlist "PNL" du podcast : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/programmation-neuro-linguistique-pnl

1️⃣ Passons donc au 1er présupposé de la PNL : la carte n'est pas le territoire 🗺
Qu'est-ce que cela veut bien dire ?

Nous avons tous notre propre monde interne. Nous voyons le monde extérieur avec nos 5 sens et à l'intérieur nous avons des filtres qui font que nous avons une représentation interne (la carte) qui n'est pas forcément la réalité. Le monde exterieur est le territoire.
Nous avons des expériences passées, des valeurs, des croyances différentes et donc des filtres qui nous permettent de capter le monde extérieur d'une certaine manière.

Notre cerveau est comme un ordinateur. Il capte des données avec nos 5 sens, mais il en capte tellement qu'il ne peut pas tout traiter. Il va donc faire des opérations différentes :
- les omissions: vous prêtez plus attention à certaines informations qu'à d'autres. Exemple : je pars ==> où ? quand ? pourquoi ?
- les distorsions: vous interprétez mal des informations, vous déformez la signification des actes ou des paroles d’une autre personne. Exemple : tu manges du chocolat car tu as faim ==> En quoi la faim et le fait de manger du chocolat sont-ils reliés ?
- les généralisations: vous transférez les conclusions tirées d’une expérience passée sur d’autres situations ou évènements similaires. Exemple : iI ne m’écoute jamais  ==> jamais de ta vie il ne t’a écouté?

Tout ceci vient de notre passé, en référence à nos croyances, nos expériences, notre éducation...Vous allez donner du sens à une expérience vécue. C'est la carte et chaque carte est différente.
Ce qui est donc intéressant avec ce présupposé, c'est de faire attention à nos distorsions, nos généralisations et nos omissions, pour de bonnes relations.

Bonne écoute ! 😁

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrons ensemble quelques astucespour gérer l'aggressivité de certaines personnes dans le cadre professionnel.
Je vous invite d'ailleurs à utiliser ses astuces dans votre vie privée au quotidien 😉

Pour gérer une personne en colère en face à face :
- faites asseoir la personne ;
- évitez de regarder la personne dans les yeux ;
- mettez-vous de 3/4 et non en face d'elle ;
- refusez la discussion tant que la colère n'est pas apaisée ;
- changez de lieu si besoin ;
- utilisez des expressions modératrices pour faire baisser la tension ("nous allons trouver une soltuion", "aide-moi à mieux te comprendre pour que je puisses t'aider", "je suis désolée que tu n'approuves pas mon choix", "je comprends que tu sois enervée dans cette situation, je propose d'en reparler plus tard plus calmement")


Au téléphone aussi, vous pouvez gérer une personne en colère en respectant 6 étapes :
1. utiliser l'écoute active ;
2. utiliser la reformulation ;
3. ne jamais dire "je suis désolée" ou "je m'excuse" car cela donne de la puissance à votre interlocuteur et à sa colère ;
4. posez des questions pour faire rentrer la personne dans la réflexion (même si vous avez déjà l'information), et reformuler de façon positive, en faisant bien attention à ne pas utiliser le mot "problème" (exemple : "voici votre situation")
5. reconnaissez la situation de la personne en rassurant et expliquant que vous allez trouver une solution ensemble ;
6. donnez l'information (sans vous justifier) et proposer la solution.

En résumé, tentez de faire tomber la pression pour que la personne se sente entendue, respectée et pour que vous ne soyez pas dans un stress lié à cette situation.

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En entreprise, on manque parfois d'assertivité pour arriver à prendre position au sein du groupe.
L'assertivité c'est quoi ? C'est notre façon de parler avec calme et sérénité pour pouvoir s'affirmer correctement.

Vous connaissez déjà la CNV(Communication Non Violente) ? Cet outil est très utile en entreprise.
Je vous montre dans cet épisode comment vous pouvez l'utiliser dans votre poste en entreprise au quotidien.

L'idée de la communication non violente, c'est de pouvoirs'affirmer en exprimant son ressentiet ses émotions, son besoinpour ensuite faire une demande concrète pour résoudre un problème.

Il y a 4 étapes dans l'utilisation de la CNV :
- Première étape : on part d'un fait concret et observable en évitant d'utiliser le "tu"
- Deuxième étape : on parle de nos ressentiset nos émotions
- Troisème étape : on parle d'un besoin
- Quatrième étape : on demande une action spécifique et réalisable pour régler le problème

Pour creuser le sujet de la CNV, je vous invite à écouter mon podcast à ce sujet :https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/on-ne-peut-pas-ne-pas-communiquer

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au niveau professionnel, si vous êtes managerou directeur(trice), vous pouvez être amené(e) à entreprendre un entretien de recadrage avec l'un de vos collaborateurs.

Alors comment faire un entretien de recadrage de façon efficacepour avoir un changement positif?
Il y a 6 étapes à respecter dans l'ordre pour cet entretien :
- la première étape est de poser le cadre ;
- la seconde étape est de décrire les faits et rester sur du factuel sans interpéter ;
- la troisième étape est de rappeler les règles et les enjeux ;
- la quatrième étape est d'impliquer le collaborateur, lui demander de trouver des solutions au problème ;
- la cinquième étape est de valider l'engagement avec le collaborateur
- la sixième étape est de valider la mise en place d'un suiviet contrôler.

Ces étapes sont très proches de celle de laméthode DESC. Vous pouvez d'ailleurs retrouver l'épisode de cette méthode ici :https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/comment-faire-passer-une-remarque-sans-demotiver

Partagez l'épisode du podcast à vos collaborateurs ! 😊

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment savoir dire non en entreprise ?! 🙄
Je sais que cet épisode va révolutionner la vie quotidienne de bon nombre d'entre vous ! 😉
Ecoutez-le jusqu'au bout pour comprendre la méthode que je vais vous donner pour y arriver !

Parfois, on a tous du mal à dire non à son directeur, à ses collègues... et ceci pour de nombreuses raisons. Ce peut être parce que nous avons peur des conséquencespar exemple, ou bien qu'on est trop gentil et qu'on veut faire plaisir...
Nous ne nous rendons souvent pas compte qu'en disant oui à tout, nous prenons du retard sur notre propre travail et nous nous mettons dans un état interne désagréable, surtout si nous n'avons pas envie de le faire.

Pour les états internes, je vous invite à revisionner l'épisode du podcast sur le sujet ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/ep-34-qu-est-ce-qui-influence-vos-etats-internes

Alors pour éviter tout ces désagréments, il faut apprendre à dire non !
Et cette méthode va vous aider :

La méthode SADECAP ! 😊

S : soutenir un regard 👉 l'idée est de vous affirmer en regardant la personne dans les yeux.
A : adopter une intonation assertive 👉 d'un ton calme et serein, vous dites non.
D : donner une explication unique 👉 une cause est une explication, et utiliser plusieurs raisons revient à se justifier. Et cela n'a pas du tout le même poids.
E: employer la technique du disque rayé 👉 cette technique consiste à répéter plusieurs fois la même chose (commes les enfants)
C : cesser les autocontacts du visage 👉 on touche notre visage de nombreuses fois dans la journée. Si nous sommes sous tension, nous aurons tendance à avoir des mouvements automatiques qui peuvent rendre notre discours incohérent
A : adopter une gestuelle fermée 👉 restez droit dans vos bottes tout en étant calme et serein
P : proposer une compensation 👉 proposez une compension éventuelle (ce n'est pas obligatoire). Par exemple : je ne peux pas aujourd'hui mais nous pourrons voir cela demain

Si vous avez des difficultés à dire non, dites-vous bien que vous dites oui à la personne et non à la demande. Vous ne rejetez pas une personne mais une demande. La perception de cela est importante.

Savoir dire non est important en entreprise. Cela va vous permettre de vous concentrer sur vos vraies priorités, de devenir un meilleur négociateur, et diminuer votre niveau de stress.

Alors, vous voyez déjà des changements ?

Partagez l'épisode du podcast à vos collègues ! 😊

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉


----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment faire passer une remarque à votre collaborateur sans le démotiver ?

Nous allons voir aujourd'hui une méthode efficace pour donner une critique sans faire peur à l'autre et sans le démotiver. Cette technique s'applique aussi bien dans votre quotidien professionnel avec vos collègues et collaborateurs qu'en famille ou entre amis ! 😉

💥 Il s'agit de la méthode DESC💥

👉 La méthode DESC est une méthode simple et efficace pour pouvoir exprimer son ressenti face à une situation, en respectant son interlocuteur. C’est un outil orienté « recherche de solution ».

Proche de la Communication Non Violente, le DESC s’utilise dans de nombreuses situations managériales, familiales et autres.
Cet outil favorise l’intelligence émotionnelle, car il demande à l’utilisateur de se centrer sur son ressenti.
Il invite à la recherche de solution(s) et étudie les conséquences positivesde la résolution de problème !

Alors comment procéder ? on vous explique tout ici :
- D pour décrireprécisemment les faits et ne pas interpréter
- E pour exprimerson ressenti et le problème que ça a créé pour vous
- S pour trouver des solutionset suggérer un changement
- C pour exprimer les conséquencespositives de ce changement

➡️ Pour en savoir plus sur la méthode DESC, téléchargez notre ebook gratuit : https://mieux-vivre-pnl.fr/inscription-ebook-la-methode-desc

A utiliser partout et avec tout le monde ! 😉

Partagez l'épisode du podcast à vos proches pour les encourager à utiliser la méthode DESC pour faire passer un message ! 😊

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous cherchez une solution pour éviter les conflits avec vos enfants, vos collègues ou bien votre patron ? Je vous propose aujourd'hui de découvrir un outil très utile : la position de perception.

Qu'est-ce que la position de perception ? Et bien c'est lacapacité à se mettre dans la peau de l'autre. 💁‍♀️💨💁‍♂️

Lors d'un conflitou d'un désaccord, il est toujours intéressant de voir les évènements comme si vous étiez dans la peau de l'autre.
Il existe 3 positions de perception :
- la position P1 : de mon point de vue, de mon modèle du monde, de ma façon de voir les choses ;
- la position P2 : je me mets dans la peau de mon interlocuteur ;
- la position P3 : je prends du recul et j'observe la relation qu'il y a entre les 2.

Prenez le temps de voir les choses du point de vue de l'autre. Le fait de vous mettre dans la peau de l'autre va vous permettre d'avoir un discours beaucoup plus adapté et une meilleure communication. Vous verrez, les changements dans vos relations et la compréhension du modèle du monde de l'autre sont impactants !

Partagez l'épisode du podcast à vos proches pour les encourager à utiliser la position de perception et ainsi éviter les conflits ! 😊

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quel effet ça vous fait quand on vous fait un compliment ? Quand on vous offre un petit cadeau ? Qu'est-ce que vous ressentez ? 🤔

Une marque d'attention, c'est la façon dont je porte attention à l'autre, que ce soit positif ou négatif. Donc les marques d'attention ne sont pas toujours systématiquement positives.

Porter attention à quelqu'un de façon négative, c'est focaliser son attention sur LE truc qui ne va pas. 😓
A l'inverse, porter attention de manière positive, c'est le complimenter, avoir un geste sympathique envers la personne...😍

Ces marques d'attention positives sont indispensables à la survie !
Et si vous n'aviez qu'un seul chiffre à retenir aujourd'hui : il faut 10 marques d'attention positives pour contrer 1 marque d'attention négative. 😱

Chaque personne a son type de marque d'attention préféré. N'hésitez pas à lire le livre de Gary Chapman, les languages de l'amour, pour avoir plus de détails.
✅ Certains vont être sensibles aux cadeaux
✅ D'autres préféreront les servicesrendus
✅ D'autres encore seront sensibles aux mots doux, aux compliments
✅ D'autres encore seront sensibles au toucher
✅ Et enfin d'autres préfèreront porter leur attention sur les moments de qualité

➡️ Et bonne nouvelle ! Les marques d'attention sont gratuiteset inépuisables! Alors n'hésitez plus et donnez-en autour de vous ! Et n'oubliez pas de vous en faire à vous aussi ! 😉

En lien avec les marques d'attention, je vous invite à découvrir ou redécouvrir l'épisode sur la méthode Sandwich pour donner un feedback en toute tranquilité : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/apprenez-a-faire-des-feedbacks-constructifs-avec-la-methode-sandwich


Partagez l'épisode du podcast à vos proches pour les inciter à donner des marques d'attention ! 😊
N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Apprenez à faire des feedbackconstructifs avec la méthode Sandwich !🥪 C'est un outil PNL efficace dans la vie privée et professionnelle.

Comment donner un feedback qui soit entendu ? Comment faire une remarque sans blesser ?
Cette méthode va vous permettre de calmer vos états internes et de faire en sorte que le message que vous avez à donner soit véritablement entendu.

On alterne une remarque positive, "une critique" et une autre remarque positive.  
L'objectif ? Favoriser une atmosphère positive et ouverte à l'échange constructif.

Concrètement, ça donne ça :
✅ Commencer par le positif pour vous obliger à porter votre attention sur du positif et ainsi modifier votre état interne, mais aussi pour placer votre interlocuteur dans une meilleure posture pour accepter le point d’amélioration
❌ Préciser le point d'amélioration
✅ Finir sur du positif afin que le point à améliorer soit mieux vécu et que l'interlocuteur soit plus motivé

Cette méthode vous permettra de vous focaliser sur les choses positives que la personne à fait. En effet, quand on est dans un état interne négatif, vous aurez tendance à voir seulement tout ce qui ne va pas.

Pensez également à faire des feedbacks version sandwich à vous-même.😉 

C'est important dans les tratégies de réussite : si vous focalisez seulement sur ce qui ne va pas et ce qui est mauvais, vous n'allez jamais progresser 😋

Partagez l'épisode du podcast à vos amis pour les inciter à faire de meilleurs feedback ! 😊
N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un état interne, c'est une émotion. Il peut être agréable ou désagréable selon les évenèments que vous rencontrez tout au long de votre journée. Vous pensez que vous n'avez pas le contrôle ? Et bien laissez-moi vous prouver le contraire ! 

Vos états internes sont influencés par ces 4 facteurs :

✅ Vos interprétations: les choses que vous vous racontez vont générer un état interne qui va influencer un comportement.
Je vous invite ici à visionner l'épisode de podcast sur le fonctionnement de notre cerveau pour tous les détails : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/savez-vous-comment-fonctionne-votre-cerveau

✅ Votre environnement: la luminosité, les odeurs, les couleurs...mais également les émotions des autres personnes autour de vous influencent vos émotions de façon inconsciente

✅ Votre corps: la posture de votre corps influence votre état interne. Faites le test : le buste droit, la poitrine sortie, le regard vers l'avenir, vous verrez que votre état interne changera !

✅ Vos penséesinfluencent vos états internes. Mais vous avez la possibilité de focaliser sur des choses positives pour les changer. Génial non ?!
Je vous invite à pratiquer ce petit exercice dans la routine du soir avec vos enfants par exemple : les 3 kiffs du jour ! Concentrez-vous sur les 3 choses agréables qui se sont passées dans votre journée. Vous verrez, ça change la vie !

Rappelez-vous, vous avez "la télécommande à pensées", vous pouvez vous focaliser sur ce qui va pour revenir à un était interne positif. Vous trouverez beaucoup plus facilement des solutions à vos problèmes à ce moment-là !

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savez-vous réellement comment fonctionne votre cerveau ?

En effet, nous avons été livrés sur cette Terre avec cette superbe machine ! Mais malheureusement, sans mode d’emploi ! 😅 

Alors c'est parti pour un petit guide bien utile !

Notre cerveaucapte les données externes avec nos5 sens : visuel, auditif, kinésthésique, olfactif et gustatif (ce qu'on appelle le VAKOG)
Nous captons ces données au niveau conscient mais également au niveau inconscient. Et vous allez être surpris de voir à quel point notre inconscient travaille dur pour capter ces données ! 😉

Donc notre cerveaudoit s'organiser pour traiter toutes les données qu'il a récolté. Il va donc faire 3 opérations différentes pour nous aider :
- des omissions: quand on voit des choses qui ne sont pas importantes pour nous, nous avons la capacité à mettre de côté ces données. Elles sont stockées au niveau inconscient mais pas au niveau conscient.
- des distorsions: les raccourcis, les conclusions que l'on va tirer un peu rapidement. On en fait tous quotidiennement !
- des généralisations: finalement, heureusement, qu'on en fait...c'est par exemple le fait d'apprendre à conduire sur une voiture, et bien vous savez conduire sur à peu près toutes les voitures. Par contre, il y a des généralisations négatives aussi : vous avez eu une mauvaise expérience avec votre ancien patron, donc tous les patrons sont dans le même panier...

Ces opérations conditionnent vos comportements.
En effet, ce sont les histoires que vous vous racontez sur les évènements extérieurs. C'est ce qu'on appelle les biais cognitifs en thérapies comportementales et cognitives et ce qu'on appelle les interprétations en PNL.
Ces interprétationsvont vous donner vos états internes.

Ce sont donc des cercles vicieux ou vertueux. Nous fonctionnons tous de la même façon.
En PNL, nous appelons cela lacarte mentale, notre réalité subjective, ce qui se passe dans notre tête.

➡️ En résumé, je capte des informations de l'extérieur, je fais des opérations en fonction de mon passé, de mes croyances et de mes expériences, j'interprète des situations qui vont me donner un état interne, qui vont entrainer un comportement spécifique.

Sachez que 90% de nos peurs sont liées à nos interprétations. Alors, je vous donne un outil pour mieux gérer vos émotionsen connaissant maintenant le fonctionnement du cerveau :
✅ Quand vous avez un état interne désagréable, dites-vous 3 choses : je ne sais rien, je ne pense rien, je ne crois rien, je me concentre sur les faits et je questionne. 

Je vous explique en détails dans l'épisode de ce podcast.

Vous avez maintenant les clés pour reprendre votre cerveau en main ! 😉
N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que ce soit pour résoudre un problème personnel ou professionnel, la méthode présentée dans cet épisode vous permettra de mieux cerner les enjeux et de trouver des solutions concrètes aux problématiques.

Tout d'abord, la première étape est de prendre conscience que l'on a un problème et qu'il mérite qu'on y réfléchisse sérieusement. 🧠
En effet, il est souvent plus facile de chercher des solutions rapides plutôt que de prendre le temps de bien réfléchir à une meilleure approche.

Ensuite, il est important d'adopter une attitude constructive face au problème. Il s'agit de voir le problème comme une opportunité plutôt qu'une menace. Cela peut être difficile, mais les changements les plus importants dans notre vie surviennent souvent en réponse à un défi. 😉

La troisième étape consiste à définir le problème avec précision. Il est difficile de résoudre un problème vague ou une multitude de problèmes en même temps. Il est donc important de les classer par ordre de priorité en fonction de leur gravité et de leur urgence.

La quatrième étape consiste à identifier vos objectifs face au problème. Définissez des objectifs concrets et précis et imaginez les signes qui vous permettront de savoir que vous avez atteint votre objectif. C'est important de pouvoir mesurer les résultats par la suite.

La cinquième étape consiste à énumérer toutes les solutions possibles, sans les évaluer pour l'instant. Écrivez toutes les solutions qui vous viennent à l'esprit, même celles qui semblent moins bonnes. Laissez place à votre imagination !

La sixième étape consiste à dresser une liste des avantages et des inconvénients de chaque solution qui semble réaliste. Prenez une feuille différente pour chaque solution et divisez-la en avantages et inconvénients à court, moyen et long terme. Allez, vous y êtes presque !

La septième étape consiste à choisir une ou plusieurs solutions. Il est important d'accepter les inconvénients de la ou des solution(s) choisie(s) et d'accepter de ne pas avoir les avantages des solutions écartées.

La huitième étape consiste à identifier les obstacles à surmonter et les ressources nécessaires pour mettre en place la solution choisie.

La neuvième étape consiste à élaborer un plan d'action détaillé avec un échéancier réaliste. Ca prend forme, ne lâchez rien ! 💪

La dernière étape consiste à évaluer les résultats après un délai raisonnable et à appliquer à nouveau la technique si nécessaire. Normalement, votre problème a dû être résolu ! Alors, qu'en pensez-vous ?


En utilisant cette méthode de résolution de problèmes, vous serez en mesure de cerner les enjeux et de trouver des solutions concrètes pour résoudre les problèmes de manière efficace. Il ne reste plus qu'à passer à l'action !

N'hésitez pas à partager cette méthode à vos amis pour les aider à résoudre leurs problématiques personnelles et/ou professionnelles !

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous entretenez des relations conflictuelles avec vos collègues, vos proches, vos amis ou bien avec vous-même ?

Bonne nouvelle ! Il n’est plus nécessaire d’adopter la devise de Jean-Paul Sartre « l’enfer, c’est les autres » 😅
Il suffit d’apprendre à mieux communiquer, pour pouvoir identifier les types de conflits, les anticiper et pouvoir mieux les gérer.

La gestion des conflits reste un sujet d'actualité, que ce soit dans votre vie personnelle que dans vos relations professionnelles. Difficile de satisfaire tout le monde n'est-ce pas ?

Le conflit commence très souvent sur une divergence ou un désaccord. Nous ne sommes pas sur la même longueur d'ondes, nous n'avons pas le même avis, nous n'avons pas les mêmes besoins tout simplement.

La phase de tension arrive après ce premier désaccord. La communication ici est encore plus difficile. 💢

Puis, si nous n'arrivons pas à gérer cette tension, il va y avoir un blocage : la personne ressent une injustice, il y a une incapacité à trouver des solutions, les tensions montent de plus en plus.

Enfin, la dernière phase : le conflit ouvert ! 💣


Pour eviter cette escalade, vous pouvez mettre des choses en place. ⬇️

Pour débuter, sachez que derrière tout comportement, il y a une intention positive pour soi. Ainsi, si vous avez un désaccord avec quelqu'un, posez-vous ces questions : "qu'est-ce qui est important pour elle quand elle me dit qu'elle n'est pas d'accord avec moi?" "Que veut-elle me faire comprendre ?" "Quelle est l'intention positive pour elle ?"
Rappelez-vous, vous pouvez tout à fait reconnaître le besoin de l'autre sans forcément être d'accord avec cela ! 😄

Ensuite, questionnez, reformulez, essayez de comprendre la vision de l'autre pour apaiser les premières tensions. Je vous invite aussi à revenir sur les faits concrets sans interpréter, ça change la vie !
Utilisez la méthode DESC pour améliorer votre communication avec autrui. Cette méthode est extrêmement utile dans la vie quotidienne.
Je vous en parle plus en détails ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/apprenez-a-recadrer-une-situation-avec-la-methode-desc

Je vous partagerai très bientôt dans ce podcast des outils de résolutions de problèmes.


Et vous, quelles sont vos solutions pour régler les conflits ?

N'hésitez pas à partager cet épisode à vos collègues et amis pour aider à prévenir les conflits. Tout le monde sera gagnant ! 😉


Pour aller plus loin :
L'épisode sur l'écoute active : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/4-cles-pour-ameliorer-vos-relations-avec-les-autres

L'épisode sur la communication non violente : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/on-ne-peut-pas-ne-pas-communiquer

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez-vous des difficultés pour tout faire?
Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul! La gestion du temps est un challenge dans un monde où tout va très vite.

Je propose de faire un diagnostic personnalisé avec la méthode des Niveaux Logiques de Robert Dilts. Cet outil PNL très pratique permet de mieux vous organiser et d'optimiser votre temps.

Qu'est-ce qui fait que vous avez du mal à gérer votre temps ? ⬇️

✅ Au niveau de votre Environnement : est-ce que vous travaillez dans un lieu où vous êtes dérangé toutes les 5 minutes ?
Que pouvez-vous faire pour améliorer les choses ?

✅ Au niveau de vos Comportements : ce que vous faites ou pas : se fixer des objectifs, scommencer une tâche et la terminer, regrouper ses taches...
S'il y a des points à améliorer, je vous invite à aller voir l'épisode du podcast sur la méthode FRAME : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/avez-vous-la-bonne-methode-pour-gerer-votre-temps

✅ Au niveau de vos compétences : avez-vous les compétences dans ce que vous utilisez ? Savez-vous dire non ? Tout ceci s'apprend.

✅ Au niveau de vos Emotions : savez-vous gérer la pression ? Savez-vous prendre du recul ? Savez-vous gérer votre stress qui est un gros facteur de perte de temps ?

✅ Au niveau de vos Croyances : Nous avons tous des croyances différentes qui influent sur notre travail et sur notre gestion du temps. Je vous expliquerai le lien avec l'Analyse Transactionnelle très bientôt.
En fonction de notre personnalité et de nos croyances, on peut avoir des comportements qui vont faire que la gestion du temps va être compliquée.

✅ Au niveau de votre rôle : êtes-vous clair sur votre fiche de poste ?

Alors est-ce que vous pouvez améliorer des choses dans votre environnement ? Dans vos comportements ? Au niveau de la gestion de vos émotions? ...

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous allons parler aujourd'hui des "lois du temps".
Les lois du temps, ce sont des règles qui ont été observées dans la gestion du temps.

Mais tout d'abord, je vous propose de regarder vos voleurs de temps : qu'est-ce qui vous vole du temps dans votre vie quotidienne?
Vous avez deux types de voleurs de temps :
- Les voleurs de temps externes : les appels téléphoniques imprévus ou trop longs, les repas d'affaires, les collègues exposant leurs problèmes ...
- Les voleurs de temps internes : des objectifs et priorités confus et changeants, les travaux encore en cours, le perfectionnisme, le manque d'ordre...

En plus de tout cela, nous avons aussi ces fameuses lois du temps.
Voici les différentes lois du temps :

1️⃣ La loi de Carlson : Tout travail interrompu, puis repris, sera moins efficace et prendra plus de temps que s'il était effectué de manière continue.
Cette loi souligne l'importance de se concentrer sur une tâche à la fois et d'éviter les interruptions qui peuvent nuire à l'efficacité et à la qualité du travail.

2️⃣ La loi de Parkinson : Le temps nécessaire pour accomplir une tâche varie en fonction du temps dont nous disponsons : le travail semble se dilater jusqu'à occuper la totalité du temps disponible.
Cette loi indique que le temps nécessaire pour accomplir une tâche peut s'étirer indéfiniment si nous ne sommes pas conscients de la quantité de temps dont nous disposons. Il est donc important de fixer des délais et de gérer le temps de manière efficace pour éviter de perdre du temps.

3️⃣ La loi d'Illich : Notre capacité de concentration décrit une sinusoïde : elle passe par un maximum puis décroît. Au delà d'un certain seuil, la productivité du temps décroît puis devient négative.
Cette loi souligne l'importance de se reposer et de prendre des pauses pour maintenir notre capacité de concentration et notre productivité.

4️⃣ La loi de Fraisse : Le temps a une dimension objective et une dimension subjective ou psychologique, qui est fonction de l'intérêt porté à l'activité exercée.
Cette loi souligne que notre perception du temps peut être influencée par notre niveau d'intérêt, de motivation et d'engagement dans une tâche. Les activités ennuyeuses et répétitives peuvent sembler durer plus longtemps, tandis que les activités intéressantes et motivantes peuvent sembler plus courtes.

5️⃣ La loi de Laborit : Lorsque nous avons le choix, nous préférons commencer par le travail le plus agréable ou le plus facile et nous avons tendance à repousser ou à éviter ce qui est difficile ou désagréable.
Je vous invite à faire l'inverse, vous verrez que ce sera plus facile par la suite.

6️⃣ La loi de Murphy : En général, les choses prennent plus de temps que prévu : parce que nous sous-estimns la plupart du temps la difficulté des tâches, surtout lorsqu'elles sont nouvelles.

Ces différentes lois du temps soulignent l'importance de gérer le temps de manière efficace en évitant les interruptions, en fixant des délais, en prenant des pauses régulières, en étant conscient de notre perception subjective du temps.

Pour d'autres épisodes sur la gestion du temps et des priorités, c'est par ici :
La méthode FRAME : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/avez-vous-la-bonne-methode-pour-gerer-votre-temps
Les niveaux logiques pour faire son autodiagnostic de gestion du temps : + lien

Partagez cet épisode à vos amis pour leur faire prendre conscience de leurs voleurs de temps ! 😉

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉
----
Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites
Merci et à très vite ! 😄 

Dans notre vie quotidienne, la gestion du temps est devenue un enjeu crucial pour atteindre nos objectifs personnels et professionnels.

Dans cet épisode, je vais vous parler d'un outil de développement personnel pour organiser votre temps !
Découvrons ensemble la méthode FRAME !

La méthode Frame s'articule en 5 étapes clées : Fixer des objectifs, Regrouper, Anticiper, Maturer et Equilibrer.

C'est parti !

1️⃣ La première étape consiste à se fixer des objectifs, des limites et des rendez-vous. Par exemple, vous pouvez vous fixer des objectifs hebdomadaires, mensuels ou annuels en termes de productivité ou de réalisation de tâches importantes. En ce qui concerne les limites, vous pouvez vous fixer des limites de temps pour chaque tâche et pour chaque journée. Enfin, vous pouvez planifier des rendez-vous importants tels que des réunions ou des échéances de projets.

2️⃣ La deuxième étape consiste à regrouper des tâches similaires pour optimiser le temps et l'énergie. Par exemple, vous pouvez regrouper des tâches telles que la réponse aux e-mails, les appels téléphoniques et les photocopies en une seule tâche pour économiser du temps et de l'énergie. Cela vous permettra de gérer plus facilement les tâches qui nécessitent les mêmes compétences et outils.

3️⃣ La troisième étape consiste à anticiper les tâches qui ne sont pas urgentes mais importantes. Par exemple, vous pouvez anticiper les tâches de planification ou les tâches qui nécessitent une préparation préalable. Cela vous permettra de limiter les imprévus et de mieux gérer les tâches importantes.

4️⃣ La quatrième étape consiste à prendre du recul pour réfléchir et améliorer votre méthode de travail. Par exemple, vous pouvez prendre du temps pour réfléchir à l'objectif d'une réunion ou d'un projet avant de commencer à travailler. Cela vous permettra de mieux comprendre les objectifs et les attentes de chaque tâche et de mieux organiser votre temps.

5️⃣ Enfin, la cinquième étape consiste à équilibrer votre temps pour éviter de trop vous concentrer sur une tâche et de négliger d'autres tâches importantes. Par exemple, vous pouvez vous fixer un temps limite pour chaque tâche et alterner les tâches en fonction de leur importance et de leur urgence.

En appliquant la méthode FRAME, vous pouvez donc enfin améliorer votre gestion du temps et être plus efficace dans vos tâches quotidiennes ! 💥

Je vous parle aussi de cette méthode sur ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=YR1HymZhCxc N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous aussi, parfois, vous avez besoin de faire passer un message en douceur ? Utilisez la méthode DESC ! 😄

La méthode DESC est une méthode très utile pour faire passer un message avec douceur ou bien recadrer une situation efficacement.
Elle vous permettra d'améliorer vos relations personnelles et professionnelles en proposant une solution au problème.
Vous allez voir, c'est une technique simple mais que nous n'avons pas vraiment l'habitude de mettre en place dans notre quotidien.

On regarde de plus près comment cela fonctionne ! ⬇️
DESC pour :

1️⃣ D : Décrire. Commencez par décrire les faits. Il faut rester factuel et ne surtout pas interpréter
exemple : ne pas dire "mon collègue François est maladroit" mais "mon collègue François a fait tombé une pile de dossiers"

2️⃣ E : Exprimer. Faites connaître vos ressentis, les désaccords que votre problème crée en vous
exemple : utilisez le "je" : "je suis agacée quand tu ne ranges pas ta chambre", car le "tu" est accusateur "tu m'agaces quand tu ne ranges pas ta chambre"

3️⃣ S : Solution. Indiquez ce que vous souhaitez modifier, suggérez une solution
exemple :  "comment s'y prendre pour...?", "comment peut-on améliorer la situation?"...Les solutions doivent être claires, réalistes et réalisables.

4️⃣ C : Conséquences. Exprimez les conséquences positives qui se réaliseraient si tout se passait comme dans le S de solutions ou spécifier.

💯 Alors maintenant, vous avez toutes les cartes en main pour changer vos modes de communication, votre écoute et vos échanges ! Et surtout, n'aillez plus peur de vous affirmer !


Je vous parle aussi de cette méthode sur ma chaÎne YouTube : https://youtu.be/ewiXsFYnblY

Je vous invite aussi à télécharger l'Ebook de cette méthode pour l'avoir toujours avec vous 😉 : https://mieux-vivre-pnl.fr/inscription-ebook-la-methode-desc/

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La synchronisation est l'une des techniques PNL (programmation Neuro Linguistique) les plus efficaces pour la communication.

Alors de quoi s'agit-il ? C'est quand finalement je me mets sur la même longueur d'ondes que l'autre personne. En fait, cela correspond à adopter les mêmes positions, gestes, ton de voix, type de mots que son interlocuteur. Cela favorise une qualité de relation, un niveau de confiance.

La synchronisation est un outil précieux ! 😄
C'est quelque chose de complétement naturel que l'on fait inconsciemment quand la relation avec l'autre est bonne.

Je vous explique : naturellement, un bébé sourit en voyant sa maman sourire, c'est donc bien la première chose que nous avons appris dans nos interactions sociales. Naturellement aussi, quand un enfant joue avec sa petite voiture, pour lui parler, vous allez vous accroupir et vous mettre à sa hauteur. Enfin, si vous observez 2 personnes qui s'entendent bien dans une restaurant, vous verrez que lorsque l'une lève son verre, l'autre fait de même au même moment. Tout ceci est complètement inconscient.

Nous pouvons cependant utiliser la synchronisation consciemment pour favoriser la communication et en utilisant l'intelligence spatiale. Un exemple à mettre en pratique dès aujourd'hui : positionner votre chaise à la même hauteur que votre interlocuteur lorsque vous échangez.
Synchroniser votre gestuel à celle de votre interlocuteur peut être également un plus dans votre communication. Attention toutefois à ne pas "singer" la personne en face de vous.
Vous avez un bel exemple de ce qu'il ne faut pas faire dans le fim "le coach" avec Rochard Berry ! 😉

Vous pouvez également vous synchroniser sur le style de votre langage : celui de l'autre est-il plus élaboré ? Plus familier ?

Donc c'est une technique indispensable à mettre en place quand vous avez besoin d'avoir une communication efficace avec la personne ! Elle permet la fluidité de la communication. Mais attention à ne pas "singer", au risque d'obtenir l'effet inverse !
A retenir pour vos prochains diners en famille ou réunions entre collègues ! 😉

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?🤔
C'est un outil facile à utiliser basé sur la respiration, aux résultats prouvés scientifiquement et que vous pouvez utiliser quotidiennement en toutes circonstances. 😱

La cohérence cardiaque permet de réduire le stress chronique. En respirant 3 fois par jour pendant 5 minutes, vous retrouverez calme et apaisement de façon immédiate. Votre système hormonal ne se portera que mieux durant les 4 prochaines heures.
Je vous en parle en détails dans cet épisode.  

Je vous invite aussi à écouter ou réécouter l'épisode précédent pour comprendre ce qu'est le stress : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/et-si-le-stress-devenait-enfin-votre-ami

Pour en savoir plus, je vous invite à découvrir la playlist sur notre chaîne YouTube sur la gestion des émotions : https://youtube.com/playlist?list=PLin-tkwRJxOtdvFCY5pz-x87WhtexzL6E

Et vous, vous utilisez aussi la cohérence cardiaque pour réduire votre stress ?

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le stress devenait votre ami ? 🤫
Alors je vous vois venir : comment ça ? Le stress me pourrit la vie, ce ne peut pas être bon pour moi ! 🙈

Et bien si ! Le stress est une réaction physiologique qui est là pour nous dire quelque chose, donc qui nous veut du bien 😉😊
On voit cela ensemble dans cet épisode !

Pour aller plus loin, je vous invite à écouter ou réécouter l'épisode sur les émotions utiles : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/toutes-nos-emotions-sont-utiles

Ou alors allez voir nos vidéos sur la gestion des émotions sur notre chaîne YouTube : https://youtube.com/playlist?list=PLin-tkwRJxOtdvFCY5pz-x87WhtexzL6E

Et dans le prochain épisode, je vous parle d'un outil indispensable et très facile à utiliser pour mieux gérer votre stress : la cohérence cardiaque : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/la-coherence-cardiaque-pour-reduire-votre-stress-durablement

Partagez le podcast à vos amis pour les aider dans leur gestion du stress !

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Respectez-vous vos besoins au quotidien?! 🤔

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il est essentiel de comprendre ses besoins et surtout d'y répondre ! 😄 Si vous ne le faites pas, votre cerveau va vous envoyer un indicateur emotionnel fort qui ne vous fera pas plaisir...

On voit ensemble comment augmenter votre leadership interne et votre confiance en vous, deux choses indispensables pour être en accord avec ses valeurs et donc vivre plus heureux ! 😉

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'hypersensibilité, c'est quoi ? 🤔
C'est un processus de sensibilité sensoriel fort. Quelqu'un d'hypersensible est beaucoup plus sensible que les autres face à une même situation.

Alors, comment reconnaître une personne hypersensible ? Je vous explique tout cela dans cet épisode pour vous aider à y voir plus clair.
Si cet épisode vous parle, peut-être qu'un travail de développement personnel peut être utile pour vous. Qu'en pensez-vous ?

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La posture du corps influence nos états internes.
Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous avez un coup de moins bien, vous ne vous tenez pas pareil ?

C'est normal, votre posture et votre état intérieur sont intimement liés. Si vous rectifiez votre posture, vous agissez donc directement sur votre état émotionnel. 😉

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il est important pour vous d'agir directement sur un problème physique pour améliorer vos ressentis et donc vos émotions.
Quand vous avez un coup de mou, le fait de vous redresser et d'avoir une ouverture du thorax va pouvoir influencer vos états internes.
Auto-observez-vous et testez par vous-même !

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La pleine conscience flash : un outil extraordinaire pour gérer ses émotions en moins de 2 minutes !

Après cet épisode, vous allez pouvoir vous libérer de difficultés émotionnelles très rapidement.
Soyez proche de votre corps et de ses sensations, et faites-lui confiance ! 😉
Je vous explique comment faire dans cet épisode.

Pour aller plus loin, découvrez la vidéo sur cette méthode sur notre chaîne YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=8pgqeu9IvtY

Pour écouter ou réécouter l'épisode pour savoir comment être à l'écoute de ses émotions : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/comment-etre-a-l-ecoute-de-ses-emotions

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment être à l'écoute de ses émotions, grande question !

Nos émotions passent d'abord par notre corps, ce sont des marquages somatiques. 😁 Être à l'écoute de ses émotions, c'est donc être à l'écoute de son corps.

Pour être à l'écoute de vos émotions, vous pouvez pratiquer la méthode TIPI, la pleine conscience flash. J'en parlerai très bientôt dans un autre épisode du podcast, mais vous pouvez retrouver cette méthode sur notre chaîne YouTube :
https://www.youtube.com/watch?v=ebuEbMbDh1w

Je vous invite à écouter ou réécouter l'épisode qui vous explique pour une émotion est toujours utile : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/toutes-nos-emotions-sont-utiles

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez-vous du mal à lâcher prise ?

On ne peut pas contrôler autrui ni les événements de la vie ❌
Il faudrait alors lâcher prise... Mais au fait, ça veut dire quoi ? Et comment y accéder ? Quelles sont les solutions ?

Si vous aussi vous avez du mal à lâcher prise, je vous laisse découvrir cet épisode qui vous aidera à devenir plus serein et confiant.

Pour aller plus loin sur ce sujet, je vous invite à télécharger mon Ebook sur le lâcher prise : https://mieux-vivre-pnl.fr/inscription-ebook-lacher-prise/
Ou bien à voir la vidéo sur notre chaîne YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=ta0D9k_m-YE

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous emmène plus loin dans la compréhension de vos émotions.

Dans cet épisode, je vous explique l'importance de décrypter et d'écouter vos émotions grâce à cet outil PNL très utile : le cadran émotionnel. Vous connaissez ?

Ce cadran vous permet de classer toutes vos émotions. Je vous explique comment dans cet épisode  😁

Je vous invite à écouter ou réécouter l'épisode sur les émotions utiles ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/toutes-nos-emotions-sont-utiles

Et pour en savoir plus sur les émotions, deux vidéos sur la chaîne YouTube :
https://www.youtube.com/watch?v=PJw-F6eM6As
https://www.youtube.com/watch?v=kproTOTmQWk

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les émotions négatives n'existent pas ❌
En réalité, il n'existe QUE des émotions agréables ou désagréables. 🙂
Vous savez pourquoi ?

Nos émotions désagréables fonctionnent comme une boussole qui nous indique comment faire évoluer les situations qui ne nous conviennent pas. Elles sont donc là pour nous dire qu’il y a un besoin à respecter.

En les regardant d’un peu plus près, nous pouvons donc décider d’agir sur ces situations qui ne nous conviennent pas, ou bien sur le vécu de ces situations.  
Des techniques de PNL existent pour apprendre à mieux gérer ses émotions désagréables, et surtout apprendre à les écouter et à nous questionner pour pouvoir répondre au besoin qui se cache derrière. Et ainsi, vivre une vie plus en accord avec soi-même et en accord avec ce que l’on ressent.

Ce ne serait pas ça le secret du bonheur ?! 😉
Et vous, êtes-vous à l'écoute de vos émotions ? Et que faites-vous pour les transformer ? 🧐

L'épisode à écouter si vous avez tendance à interpréter régulièrement : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/on-parle-la-meme-langue-mais-on-ne-se-comprend-pas

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

Linkedin: https://www.linkedin.com/company /rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram: https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄    

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Levez la main si vous avez parfois l'impression de ne pas vous faire comprendre 🙋‍♂️

C'est vrai, parfois cela peut nous rendre fou : on parle la même langue mais on ne se comprend pas ! Mais pourquoi ?! 😡

Je vous explique pourquoi dans cet épisode. Et en plus, je vous donne des outils pour vivre plus sereinement au quotidien en décodant "le modèle du monde" de l'autre. Vous ne savez pas ce que c'est ? Ecoutez cet épisode !
Mieux communiquer et mettre en place de bonnes relations avec les autres, ça s’apprend ! 😉

Partagez le podcast à vos proches pour les encourager à utiliser cette méthode ! 😊

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

Linkedin: https://www.linkedin.com/company /rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram: https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄    

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On ne peut pas ne pas communiquer" dit le célèbre adage. Mais pour autant, êtes-vous sûr.es de savoir bien communiquer ? 🤔

La communication quotidienne passe par les mots 🗯 que nous utilisons pour transmettre une information, une idée, une opinion… 👆Mais également par le non verbal et le para verbal.
Que vous soyez cadre ou manager dans le monde de l’entreprise, ou bien dans votre sphère privée avec vos proches, vous devez constamment communiquer, plus ou moins efficacement…

La communication non violente peut vous aider à retrouver des relations sereines. 😉
Voici les 4 étapes de la CNV :
1. Observer les fais et ne pas interpréter
2. Exprimer un ressenti
3. Besoin en lien avec ce que je ressens
4. Faire une demande

Je vous invite à la tester cette semaine pour retrouver un peu de sérénité et améliorer vos relations ! 😊
N'hésitez pas à partager cet épisode.

Le livre que je vous recommande en lien avec la CNV : Quand la girafe danse avec le chacal (de Serena Rust aux éditions Jouvence)
Retrouvez l'épisode pour comprendre ce qu'est une émotion ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/toutes-nos-emotions-sont-utiles

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

Linkedin: https://www.linkedin.com/company /rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram: https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄   

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savez-vous pourquoi parfois, le courant passe avec certaines personnes et pourquoi cela bloque avec d'autres?

✅ Comment pouvez-vous sortir des conflits entre proches ou entre amis ?
✅ Comment pouvez-vous enfin mieux vivre certaines relations ?
En utilisant 4 clés essentielles pour améliorer vos relations.

La communication quotidienne passe par les mots 🗯 que nous utilisons pour transmettre une information, une idée, une opinion…Mais également par le non verbal et le para verbal.

Je vous explique dans cet épisode l'importance du questionnement pour créer un rapport de confiance avec l'autre, tout en comprenant le mécanisme du cerveau. Je vous donne 4 clés pour mieux communiquer et donc améliorer vos relations au quotidien.

Et vous, quelles sont vos solutions pour des relations de confiance ?  
Partagez cet épisode à vos amis poiur qu'ils puissent eux aussi utiliser des outils pour avoir de meilleures relations.

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

Linkedin: https://www.linkedin.com/company /rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram: https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le médiateur
Si vous êtes une personne de profil 9 en ennéagramme, vous :
-  aimez l'harmonie
- detestez les conflits
- pensez qu'il vaut mieux vivre en paix et seul
- evitez les contraintes
- êtes pacifique
- pensez que la paix intérieure est importante
...

Découvrez en détails ce dernier profil de l'ennéagramme.
Alors, vous êtes un profil 9?

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

Linkedin: https://www.linkedin.com/company /rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram: https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le profil 8 en ennéagramme : le protecteur, le leader

C'est celui qui est fort, il recherche la puissance car sa grande peur est d'être contrôlé.
Le profil 8, c'est celui qui va combattre, prendre des décisions, va être autoritaire et sûr de lui.

Est-ce que vous vous reconnaissez dans ce profil ?
On découvre ensemble toutes les facettes du profil 8.

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

Linkedin: https://www.linkedin.com/company /rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram: https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Leprofil 7 en ennéagramme est l'épicurien.
C'est celui qui aime profiter. Il déteste les contraintes et veut éviter la privation et les souffrances.
la valeur plaisirest extrêmement forte chez ces personnes. Ils vont courir à dtroite et à gauche pour profiter un maximum.

On découvre ensemble le profil 7 en détails dans cet épisode !
et vous, vous êtes un profil 7 en ennéagramme ?

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

Linkedin: https://www.linkedin.com/company /rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram: https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le loyal sceptique, c'est qui en trois lignes ?

Leprofil 6 en ennéagramme s'appelle le loyal sceptique. Pourquoi ?
Et bien tout simplement parce qu'une personne de profil 6 a une grande peur : la trahison.
"et s'il y a avait un loup derrière ce qu'on me dit ?"

Son désir est d'avoir des certitudes, des vérités. Donc ces personnes sont forcément sceptiques !

Je vous en dit plus sur le loyal sceptique dans cet épisode !
Est-ce que vous vous reconnaissez dans ce profil ?

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

Linkedin: https://www.linkedin.com/company /rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram: https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'observateur ou le penseur

La grande peur des personnes du profil 5 en ennéagrammeest d'être sans ressources.
Ces personnes adorent avoir avoir constament des informations, ils aiment tout comprendre, ils sont très analytiques et observateurs.
Ils ont besoin de tout connaître sur un sujet par exemple.

Est-ce que vous vous reconnaissez dans ces trois permières lignes ? Ecoutez l'épisode pour tout savoir sur les profils 5 et dites-moi en commentaires si vous vous reconnaissez !

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

Linkedin: https://www.linkedin.com/company /rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram: https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qui sont les personnes de type 4 en ennéagramme ?

Les personnes ayant un profil plutôt romantique/artistequi recherchent la différence car ils ont peur de ne pas exister. Ce sont souvent des personnes que l'on va reconnaitre avec une façon de s'habiller un peu différente par exemple.

Ils recherchent l'authenticitéet évitent la banalité, avec des valeurs comme la beauté, la générosité, la bonté...

Pour la suite, je vous donne rendez-vous dans l'épisode !
Alors dites-moi, est-ce vous vous reconnaissez dans ce profil 4 ?

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

Linkedin: https://www.linkedin.com/company /rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram: https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le profil 3 en ennéagramme : le battant

Vous êtes très certainement un profil 3 en ennéagramme, qu'on appelle aussi le battantsi :
- vous aimez montrer à votre entourage que vous travaillez dur,
- vous aimez vous jeter des fleurs,
- l'image que vous renvoyez est importante pour vous,
- vous êtes fier,
- vous souhaitez être reconnu pour ce que vous faites,
- vous êtes ambitieux et centré sur le succès,
...

Découvrez en plus dans cet épisode !
Alors, est-ce que votre ennéatype est le 3?

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

Linkedin: https://www.linkedin.com/company /rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram: https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le profil 2 en ennéagramme : l'altruiste

Les personnes de type 2 en ennéagramme ont peur d'être rejeté. Ils ont besoin de reconnaissance. Ils vont donc faire des choses pour vous, seront au service des autres pour contrer cette peur. Ils s'occuperont beaucoup des besoins des autres plutôt que leurs besoins.

Connaissez-vous les qualitéset les défautsdes personnes de type 2 ? Rendez-vous dans l'épisode pour tout connaitre de leurs fonctionnements !

Alors, êtes-vous un altruiste ? Laissez moi votre réponse en commentaire 😄

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

Linkedin: https://www.linkedin.com/company /rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram: https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le profil 1 en ennéagramme : le perfectionniste

Une personne de type 1 en ennéagramme a unepeur fondamentale : la peur de faire des erreurs, la peur d'être imparfait.

Très critiques envers eux-mêmes, mais aussi envers les autres, ils pensent qu'il n'y a qu'une seule bonne façon de faire. Ils vivent beaucoup de colère quand cela ne se déroule pas comme ils le veulent.
Pour eux, le monde est rempli d'imperfection et ils doivent l'améliorer.

Pour connaitre les qualitéset les défautsd'un profil 1, écoutez cet épisode 😄
Alors, êtes-vous un perfectionniste? Laissez moi votre réponse en commentaire 😄

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

Linkedin: https://www.linkedin.com/company /rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram: https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Sois toi-même" 💮 Pour cela, bien se connaître est essentiel ! 😉
Cela permet demieux comprendre ses réactions, ses émotionset ses besoins. 😁

La connaissance de l’ennéagramme apporte ainsi de nombreux avantages :
✅ Augmente la confiance et l’estime de soi,
✅ Permet un abandon progressif des schémas négatifs,
✅ Augmente l’acceptation de soi,
✅ Réduit le jugement,
✅ Donne une réelle compréhension des réactions et des comportements qui engendrent des problèmes,
✅ Aide à gérer des relations difficiles,
✅ Permet aux parents de mieux comprendre les enfants.

L'ennéagramme est aussi un outil très utile dans l’accompagnement. Il permet de repérer les automatismes mis en place par les personnes, mieux se connaître et mieux comprendre les autres et le monde qui nous entoure…

Ca vous dit de découvrir quel est votre profil de personnalité avec l'ennéagramme ? Abonnez-vous à cette chaine et vous découvrirez un épisode par jour pour chaque profil !

Partagez le podcast à vos amis pour les initier à l'ennéagramme 😊

On parle de l'ennéagramme sur notre chaîne YouTube aussi : https://www.youtube.com/watch?v=no3c753Ta9A

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

Linkedin: https://www.linkedin.com/company /rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram: https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🙈”Je ne me sens pas légitime dans mon travail”.
😳”Je manque de confiance en moi”
😢"J'ai du mal à me faire comprendre"
😞 "Je ne me sens pas en accord avec moi-même"
😡 "la colère guide ma vie et c'est un enfer"

Vous vous retrouvez dans ces difficultés ?

La PNLpeut vous apporter des solutions !
Elle vous donne des cléspour :
🧠 mieux vous connaître,
🎭 mieux gérer vos émotions,
👩‍❤️‍👩 mieux communiquer avec les autres,
🏆 mettre en place de stratégies de réussite
...

La PNL est utile aussi bien dans votre vie personnelle que professionnelle.
Croyez-moi, ça change la vie ! 😉

Et vous, est-ce que la PNL a aussi changé votre vie ?
Partagez le podcast à vos amis pour les initier à la PNL 😊

Pour en savoir plus, téléchargez notre Ebook sur le sujet : https://mieux-vivre-pnl.fr/inscription-ebook-la-pnl/

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations

Linkedin: https://www.linkedin.com/company /rea-active-formations/?viewAsMember=true

Instagram: https://www.instagram.com/rea_active_formations/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si pour vous, la PNLc’est juste un groupe de rap, alors cet épisode va vous intéresser 😉

Savez-vous que 3 millions de personnes se sont formés à la Programmation Neuro Linguistique (PNL) dans le monde ?
Alors pourquoi un tel succès ? 😎
• Savez-vous ce qu'est la PNL ?
• Connaissez-vous les apports bénéfiques sur votre vie privée et votre vie professionnelle ?

Je vous explique tout cela dans ce premier épisode de notre podcast Mieux Vivre!

Un point essentiel : la PNL permet de mettre en lumière les comportements de l'être humain lorsqu'il fonctionne bien et qu'il obtient des résultats positifs.
Vous pouvez utiliser les outils de la PNL pour mieux communiquer avec vos proches et vos collaborateurs, mieux gérer vos émotions et mettre en place des stratégies de réussite qui vont vous permettre d'atteindre vos objectifs !

Et vous, connaissez-vous la PNL ?

Partagez le podcast à vos amis pour les initier à la PNL 😊
Pour en savoir plus, téléchargez notre Ebook sur le sujet : https://mieux-vivre-pnl.fr/inscription-ebook-la-pnl/

Retrouvez l'épisode pour savoir comment la PNL peut vous aider dans votre quotidien :  https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/comment-la-programmation-neuro-linguistique-pnl-peut-vous-aider  

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

----

➡️ Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux :
Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations
Linkedin: https://www.linkedin.com/company /rea-active-formations/?viewAsMember=true
Instagram: https://www.instagram.com/rea_active_formations/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ

Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites

Soutenez le podcast gratuitement
1. Abonnez-vous
2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)

Merci et à très vite ! 😄 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.