Moje psychologie

Předčasná a tragická smrt Liama ​​Payna, jednoho z členů One Direction, zabarvila sociální sítě do černých barev a zaplavila je osobními příspěvky od fanoušků a fanynek. Pokud máte dodnes One Direction mezi oblíbenými kapelami, možná vás Paynova smrt zasáhla víc, než jste čekali, možná zasáhla někoho z vašich blízkých. Silné emoce mají svůj důvod, není třeba se za ně stydět. I když to může znít nevhodně, úmrtí slavných mohou některým lidem dokonce pomáhat. Je třeba se ale mít i na pozoru.

K listopadovému počasí jaksi samozřejmě patří lehký závoj smutku. Ale melancholie nám může sednout na ramena kdykoli, nejen v dušičkovém období. Existuje řada dobrých důvodů, proč se jí nemusíme za každou cenu bránit.

Práce a zaneprázdněnost prosákly do všech koutů našeho života. Zahálka v nás vzbuzuje úzkost a pocity viny. Momenty nicnedělání jsou ovšem důležité nejen kvůli odpočinku. Jak se znovu naučit nedělat nic?

Fobie z klaunů se řadí mezi takzvané specifické fobie, pocity strachu, úzkosti nebo panické stavy může vyvolat nejen setkání s reálným klaunem, ale také pohled na jejich zobrazení ve filmu nebo na obrázku. Proč coulrofobie vzniká a lze se jí zbavit?

Někdy se to zkrátka nahromadí a pak stačí maličkost: neuklizená kostka lega, na kterou šlápnete jen v ponožce, rozlitý čaj nebo klasické „Nechci“ od vašeho potomka, které jste slyšela už tisíckrát. Ale tohle zrovna spustí strašlivou vlnu hněvu, vzteku a frustrace a vy máte co dělat, abyste nekřičela něco o nadobro zkaženém životě. Co je mateřský hněv a jak se s ním vypořádat?

Přiznám se, že jim závidím. Míjím je, když jdu do práce i z práce, na procházce, na výletě… Jsou udýchaní, leckdy rudí v obličeji, ale vypadají spokojeně. Navíc symbolizují všechny ctnosti, které společnost oceňuje: pevnou vůli, sebekontrolu, ochotu investovat sám do sebe, vizi a štíhlé tělo (to pochopitelně jen jako „vedlejší efekt“, něco takového jako shodit nadbytečná kila vůbec neřeší). Řeč je samozřejmě o běžcích.

„Už zase ho nosíš na rukou? Takhle ho rozmazlíš! Ty ještě kojíš? V tomhle věku?“ Kolikrát jste slyšela kritiku poté, co jste se stala matkou? Ať už jde o příbuzné, přátele nebo „odborníky“ na internetu, všichni najednou vědí lépe než vy, co je pro vás a vaše dítě nejlepší. Ocitáte se ve světě mateřství, kde má každý potřebu zpochybňovat vaše rozhodnutí? A už jste slyšely o mom shamingu?

Když na pobřeží udeří hurikány způsobené klimatem, když nepředvídatelná sucha zničí úrodu a když se údolími řek prohánějí stoleté povodně, to vše ještě více prohlubuje existující nerovnosti mezi muži a ženami, chlapci a dívkami. Jinými slovy, klimatická změna vytváří další vrstvu diskriminace.

Navazování přátelství ve vyšším věku může být náročné, ale rozhodně ne nemožné. Proč je pro mnoho lidí těžší najít nové přátele po padesátce a jak si znovu vybudovat společenský život?

Fobie jsou iracionální a přehnané strachy z konkrétních objektů, situací nebo činností, které jsou často neškodné. Tento strach je natolik intenzivní, že může ovlivnit každodenní život člověka a způsobovat mu značné nepohodlí.

Klaustrofobie je úzkostná porucha charakterizovaná intenzivním strachem z uzavřených prostorů nebo situací, kde se člověk cítí uvězněn. Lidé s klaustrofobií se mohou bát malých prostorů, jako jsou výtahy, auta nebo letadla, ale také větších prostor, jako jsou obchody nebo přeplněné místnosti.

Utonulé tělo muže ve studně, uhořelá mrtvola jeho manželky uvnitř domu a přeživší syn s hlubokými řezy na rukou. O půl století starém kriminálním případu slyšel díky seriálu Třicet případů majora Zemana zřejmě každý, ale realita byla ve skutečnosti mnohem složitější, než jak nám příběh naservírovali autoři socialistické detektivky. A právě o komplexní odvyprávění rodinné tragédie se snaží tvůrci z Voya, kteří dokončují šestidílný seriál Studna, jehož první díl měl minulý týden předpremiéru v Brně. Čím se bude nové zpracování od původní Studny lišit a proč nelze mluvit o remaku?

Na světě neexistuje kultura, která by neměla nějakou formu hudby, jež stimuluje mozková centra odměny, tance a zpěvu. Tanec aktivuje smyslové a motorické okruhy mozku, a dokonce pomáhá v boji proti osamělosti.

Bipolární porucha je duševní onemocnění, při kterém dochází k výrazným změnám nálad. Tyto změny se mohou pohybovat od extrémní euforie a nadšení až po hlubokou depresi a beznaděj.

Pomáhají nám, nebo kvůli nim hloupneme, jak varují neurologové podpořeni výzkumy? Chytré technologie se stávají naším druhým mozkem. Otázkou je, jakou cenu jsme za něj ochotni zaplatit a jak minimalizovat případné škody.

Všichni to známe - dny plné úkolů, nekonečný seznam věcí, které je potřeba zařídit, přemíra informací. Výsledek? Stres a vyčerpání. Přestože na péči o své tělo nezapomínáme, hlavu často vypnout neumíme. Existují ale jednoduché kroky, jak prospět své mysli. Jedním z nich je všímavost. S čím vším nám může pomoci?

Když budete hledat statistiky k tomu, jak jsme v Česku nevěrní, narazíte za poslední dekádu na čísla pohybující se okolo třetiny žen i mužů. A to můžeme ještě předpokládat, že ne každý bude – byť v anonymním dotazníku – celý žhavý vybalit svoje soukromí. Nevěra zkrátka není nic neobvyklého a pravděpodobně se někdy týkala každého z nás.

Díváte se druhým při rozhovoru do očí? Nebo vás oční kontakt znervózňuje? Řeč očí je komunikační disciplína, ve které se můžeme zdokonalovat. Tady je pár tipů, jak na to.

I když jinde je feminismu pomálu a ženy ve vedoucích pozicích aby člověk hledal lupou, co se týká nevěry, jsme si díky technologiím rovnoprávnější než kdy dříve. Protože ženy mají nejen více příležitostí v životě a tedy i k podvádění, rozdíly mezi pohlavími se z hlediska nevěry zmenšují.

Že je spánek základ dobrého zdraví, se učíme odmalička. Věděli jste ale, že jeho nedostatek může vést ke zhoršení sexuálního potěšení? Dáme vám 8 tipů, co s tím.

Možná jste si v poslední době všimli, že řada odborníků na duševní zdraví doporučuje meditaci jako součást každodenní praxe v péči o své nitro. A možná je to něco, co považujeme za příliš složité nebo neuchopitelné, něco, co bez vzdělání a nácviku nejde realizovat. Pravda je ovšem opačná - pokud zvolíte meditaci všímavosti, můžete se o svou mysl lépe starat, aniž byste museli převrátit svůj život naruby. Začít může každý a hned.

Stinné stránky, za které se hluboce stydíte, ale když vystrčí růžky, ovládnou vás tak, že se nepoznáváte? Vítejte ve světě vnitřních démonů, které nevytvořil nikdo jiný než vy sami. Jenomže jak jim nasadit náhubek?

Hádky ke vztahu patří. Jenže jak se hádat, jak kontrolovat vztek a jak si z toho vzít to dobré a posunout se k lepšímu? Ukočírovat jízdu na emočním tobogánu bývá husarský kousek.

Poruchy autistického spektra jsou neurovývojové poruchy, které se projevují odlišným způsobem zpracování informací v mozku. Nejzřetelnější jsou odlišnosti v sociálních interakcích, komunikaci, typické jsou také stereotypní a rigidní vzorce chování, rituály, zájmy.

Bulimie, neboli mentální bulimie, je závažná porucha příjmu potravy, která se projevuje opakovanými záchvaty přejídání následovanými různými způsoby, jak se vyrovnat s následky těchto záchvatů.

Někdy stačí okamžik, aby se z hlubin naší mysli prodralo něco, co nás děsí, a najednou se nedokážeme vyrovnat s přemírou emocí. Na spouštěčích neboli triggerech je nejzákeřnější to, že mohou vzniknout prakticky z čehokoli.

Folie à deux se mnohem více objevuje v populární kultuře, i když se jedná o málo známou a velmi komplikovanou poruchu. To, že je vzácná a opředena záhadou má ale konkrétní důvody.

„Jít na internet“ může být transcendentální zážitek. Umožňuje nám lépe se poznat či najít novou perspektivu. A pak jsou tu lidé, které jejich vlastní rodiče prostřednictvím internetu okrádají o dětství, identitu a soukromí. První generace „kidfluencerů“ na prahu třicítky bojuje s traumaty i legislativou.

Chceme žít ve zdravém prostředí a zajistit lepší budoucnost pro nás i budoucí generace. Vědomě děláme rozhodnutí, která snižují náš dopad na přírodu. Kdy se ale z této ušlechtilé snahy stává problém? Co dělat, když se starost o ekologii promění v úzkost, která nás ochromuje a bere nám radost ze života?

Lidé s hraniční poruchou osobnosti se neustále potýkají s tím, že jejich psychický stav se výrazně a rychle mění. Mají potíže s jasným definováním svých cílů a směřování v životě i s rozhodováním a vyjadřováním svých potřeb a přání.

Máte pocit, že na obrazovkách a displejích digitálních přístrojů žijete víc než ve fyzické realitě? Řešením nemusí být digitální detox, ale změna vztahu k technologiím.

Žijete s partnerem, který veškerou vaši pozornost věnuje jen a jen sobě? Život s narcisem může být velmi vyčerpávající, ale nemusí hned znamenat konec vašeho vztahu. Jak se v takové situaci zorientovat a zachovat si zdravý rozum?

Druhý díl nejméně komiksového Jokera nese atraktivní podtitul Folie à Deux. Spíše než ke sdílené psychotické poruše odkazuje na holý fakt, že „narušení“ hrdinové jsou tentokrát dva – Joker a Harley Quinn, které ztvárňují Joaquin Phoenix a Lady Gaga.

Záchvatovité přejídání je závažná porucha příjmu potravy, která se projevuje opakovanými epizodami ztráty kontroly nad jídlem. Osoby s touto poruchou konzumují velké množství potravy v krátkém časovém úseku, často i když se cítí přejedení. Po záchvatu přejídání se často dostavují pocity viny a studu.

Povodně nejsou tak hrozné, vláda zastírá jiné problémy, chce z nás mít vystrašnené ovce, mohou za to chemtrails... Také jste takové názory tváří v tvář katastrofě zaznamenali? Jak v době dezinformací, fake news a umělé inteligence poznat, co je pravda a co lež? Těžko. Technologie jsou totiž rychlejší než my a doslova platí, že někdy prostě nemůžete věřit vlastním očím. Pokud je budete mít doširoka otevřené a zapojíte kritické myšlení, nějakou šanci máte, jistotu ovšem skoro nikdy.

Chceme pro své děti to nejlepší. Hlavně, aby byly šťastné a spokojené. Představa, že štěstí dosáhnou díky rozvinutí svého maximálního potenciálu, ve kterém není místo pro chyby, ale může zamávat s jejich sebevědomím. Možná i vy v dobré snaze říkáte tři věty, které jim mohou ublížit. Co to zkusit jinak?

Stává se vám, že bez ohledu na to, jak moc jste o víkendu odpočívali nebo jak moc byl naplněn zážitky, v nedělí odpoledne se cítíte pod psa? Stažený žaludek, hlava plná myšlenek na nadcházející pracovní týden a energie na nule? Nedělní splín neprožíváte sami. A s následujícími tipy možná váš konec víkendu nebude tak stresující.

Máte ve svém okolí někoho, kdo každý rozhovor stočí na sebe, neustále mluví a málokdy dá prostor ostatním? Pak jste možná narazili na konverzačního narcistu. Tito lidé mohou být zábavní a charismatičtí, ale časem jejich jednostranná komunikace vyčerpává. Jak tedy takovou situaci zvládnout slušně a efektivně, aniž byste narušili vztahy?

Když opadne zamilovanost, věci ve vztahu se mnohdy dramaticky mění. Jaké jsou nejčastější příčiny konce vztahů a můžeme je zabrzdit?

Slunce se začíná schovávat za obzor dříve a večery jsou chladnější. Pomalu a neradi se loučíme s dlouhými letními dny, plnými slunečního svitu. Možná si všímáte, že vaše nálada se s příchodem podzimu mění. To, že se člověk s nadcházejícím podzimem cítí skleslejší a bez energie, je normální. Kdy ale uvažovat o sezonní afektivní poruše?

Vysoká citlivost může být dar, prokletí, ale také voucher pro speciální zacházení, který na vás vytáhnou manipulátoři. Sebeobranou je pěstování sebeúcty a nastavení hranic.

Zavčas pochopit, v čem tkví naše štěstí a jaké cesty k němu vedou, kdo by to nechtěl. Jedno je ale jisté. Studená stopa vede přes tradované mýty.

Orthorexia je porucha příjmu potravy, která se vyznačuje nezdravou posedlostí „zdravým' stravováním. Nemocní věnují nadměrnou pozornost kvalitě a typu potravin, které konzumují, a striktně se vyhýbají potravinám, které považují za nezdravé. Tato posedlost může vést k řadě fyzických a psychických problémů.

Většina rodičů časem dojde k poznání, že výchova dětí je věc oboustranná. Ano, jako rodiče je formujeme, ony nás ale mnohdy mohou inspirovat a učit nové hodnoty. Čím by vás mohli inspirovat zrovna dospívající?

Malí dospělí. Děti, které nezažily dětství. Děti, jejichž vývoj rodiče uspěchali. To jsou jen některé názvy pro skupinu dětí, která má něco společného: museli se chovat dospěleji, než pro ně bylo přirozené. Jaké k tomu měli jejich rodiče důvody a jaké to mělo pro potomstvo důsledky?

Chcete to zkusit, ale máte obavy z blamáže? Projít online seznamkou pomůže zjištění, že nejste sami, stejně jako pár prověřených praktických tipů.

Někdo bere změnu jako životní výzvu, pro jiného je noční můrou. Ostatně třeba o stěhování se ne náhodou říká, že je lepší vyhořet. Odhodlat se ke změně z vlastní vůle je pak jedna z nejtěžších věcí. Ale jde to.

Narcistická porucha osobnosti je duševní porucha charakterizovaná přehnaným pocitem vlastní důležitosti, potřebou obdivu a nedostatkem empatie vůči druhým.

Cestování s partnerem může být úžasným zážitkem, ale zároveň i zkouškou vztahu. Máte pocit, že vám to letos na dovolené úplně nefungovalo? Nebo se ještě chystáte a přemýšlíte o tom, co udělat proto, aby bylo volno co nejklidnější? Tady je pár tipů.

Většina z nás si bere volno v létě: Svoji roli hrají samozřejmě prázdniny školáků, počasí ideální na cesty, navíc v práci se většinou v červenci a srpnu zvolní a člověk ví, že mu toho zase tolik neuteče. Velká část lidí, které znám, chodí přes léto i více večer posedět s přáteli, do letních kin nebo jezdí po festivalech. Proč nám tohle radostné nastavení nevydrží i později? A můžeme pro to něco udělat?

Ne, letos to nebude taková honička… Také patříte k těm rodičům, kteří si na konci každých prázdnin slibují, že nastavování školního režimu s dětmi letos opravdu, ale opravdu zvládnou v klidnějším módu? Pojďme si říct, že září je opravdu náročné, že děláme, co můžeme, nikdy není nic dokonalé a nervy máme jen jedny. Dá se vůbec září zvládnout v klidném módu?

Zkoušela jsem toho hodně: dát zlevněné zboží do košíku a pak zavřít prohlížeč. Říct si, že budu nakupovat jen kvalitní věci a tím pádem jich budu mít méně. Metodu „jeden kus za měsíc“. Upřímně – občas mě stejně dostali! Díky následujícím tipům se mi ale alespoň podařilo objem nákupů snížit a nebýt na sebe naštvaná. Co nakonec zabralo nejvíc?

Frontotemporální demence je onemocnění mozku, které postihuje čelní a spánkové laloky mozku. Tyto oblasti mozku jsou zodpovědné za mnoho důležitých funkcí, včetně chování, osobnosti, řeči a pohybu. Frontotemporální demence se obvykle projevuje u lidí ve věku kolem 50 let, ale může se vyskytnout i dříve nebo později. Častější je u mužů.

Většina lidí má jedno společné přání: aby si jich druzí lidé vážili. A to je také klíč ke všem vztahům na světě. Po tisíciletí lidé zvyšovali svou hodnotu tím, že snižovali hodnotu ostatních. Přitom opačný způsob – hledat na každém něco hezkého a za to ho chválit – by mohl zabránit mnoha konfliktům.

Být k lidem laskavý není jen projevem dobrého vychování, ale má to mnohem hlubší význam. V době, kdy je stres, nevraživost i boj o cokoli na denním pořádku, dokážou úsměv a milá slova zlepšit den a přidat na zdraví, psychickém i fyzickém.

Za pár dní začne škola a pro mnoho rodičů také odpočítávání časového limitu, během kterého je třeba vyřešit známý rébus: jak si poskládat školní týden. Kdy který kroužek, jak se na něj dítě dostane a kdo ho vyzvedne. A s tím souvisí další otázka: kolik řízených volnočasových aktivit má dítě, aby dostatečně rozvíjelo, ale aby nebylo úplně vyřízené?

Cítíme se šťastní, když se nám daří, zlobíme se, když se nám nedaří, a vzlykáme, když se stane něco smutného. A někdy máme pocit, že se všechno děje téměř najednou. Kde se vlastně emoce berou a proč jsou někdy tak intenzivní?

ADD známá také jako porucha pozornosti s deficitem hyperaktivity, je neurovývojová porucha, která se vyznačuje potížemi s pozorností, soustředěním se a impulzivním chováním.

Máte někdy pocit, že nestojíte za nic, že vaše dny jsou stále stejné, vidina lepší budoucnosti je v nedohlednu a vy se pořád jen honíte jako křeček v kolečku? Syndrom vyhoření začíná nenápadně a uvědomíte si ho, až plamen energie začne dohasínat a nemůžete dál.

Před sto lety si vědci mysleli, že lidé v jednadvacátém století budou pracovat jen tři hodiny denně. Většinu práce zastanou stroje a lidé budoucnosti budou nejvíc řešit, co udělat s tou spoustou volného času. Nějak to nevyšlo. Otázka, kde vzít čas pro sebe, je stále palčivější.

Všichni si pamatujeme věty, které nám říkali rodiče. Třeba, že život není fér. Nebo že když budeme nosit krátká trička, nastydnou nám ledviny. Rada, kterou slyšel malý Arnold ještě v rakouském Štýrském Hradci od svého despotického otce, zněla: „Buď užitečný.“

Představte si, že se cítíte pod psa, ale místo toho, aby vám někdo naslouchal a podpořil vás, slyšíte: „Usměj se a bude ti líp!“ Zní vám to povědomě? Tato situace odráží něco, čemu se říká falešná nebo také toxická pozitivita. Tlak na to, abychom se vždy tvářili optimisticky, i když se uvnitř cítíme jinak. Vždyť, koneckonců, bolest je příležitost, co tě nezabije, to tě posílí, tak jaképak smutnění, nasaď úsměv a svět bude zase v pořádku. A co když ne? Co když nám tato neustálá potřeba předstírat, že je všechno v pohodě, ve skutečnosti ubližuje?

Afázie je onemocnění, které výrazně ovlivňuje schopnost komunikovat. Lidé s afázií mají potíže s porozuměním řeči, vybavováním slov a tvorbou vlastních vět na základě narušení řečových center v mozku. Jedná se o poruchu či dokonce úplnou ztrátu řeči.

Většina z nás vnímá svého šéfa jako autoritu, nebo se o to alespoň snaží. Dodržujeme termíny, uzávěrky, děláme, co máme, a často i něco navíc. Snažíme se plnit svou práci tak, aby byl šéf spokojený. A on chvíli je, chvíli není. Občas se chová jako největší kamarád, občas jako psychopat.

Mentální anorexie, často zkráceně anorexie, je vážná porucha příjmu potravy, která se vyznačuje zkresleným vnímáním vlastního těla a intenzivním strachem z přibírání.

Máte spoustu úkolů, nestíháte a stále za vámi někdo chodí s prosbou o pomoc? A vy nikdy neodmítnete? Možná máte problém říkat ne.

Jako koprofilie se označuje sexualizovaný zájem o výkaly. Pokud člověk není schopen dosáhnout vzrušení nebo vyvrcholení bez praktik zahrnující exkrementy, můžeme koprofilii vnímat jako sexuální deviaci.

Ženy v Česku, stejně jako v jiných evropských zemích, vydělávají průměrně o 18 procent méně než muži. Kromě toho také pracují na hůře honorovaných místech a nebývají tak často povyšovány jako muži.

Sledujete olympiádu? A je to shodou okolností i jeden z programů, který vedle vás vydrží sledovat i vaši potomci? Využijte sport k tomu, abyste si s nimi promluvili „o hodnotách“. Sport je k tomu jako stvořený a vaše debaty mohou probíhat přirozeně a nenásilně.

Chcete se každému zavděčit. To zní jako dobrá strategie pro pokojný život. Ale tak jednoduché to zase není. Pravděpodobně totiž ve finále stejně škodíte sami sobě.

Mladá generace, to jsou ve skutečnosti generace dvě, které se velmi liší ve svých názorech. Postoje mladých mužů a žen se totiž čím dál příkřeji rozcházejí.

Samota není osamělost. Ta první se může stát lékem, druhá tísnivým pocitem, který člověka přepadá i uprostřed davů lidí. Osamělost má ovšem řadu odstínů, které si žádají jiné řešení, proto ji experti rozdělili do sedmi základních typů.

Panická porucha je úzkostná porucha charakterizovaná opakovanými epizodami náhlého intenzivního strachu a nepříjemných fyzických a psychických symptomů. V takové chvíli budete mít strach o život, bude vám bušit srdce. Pro laika je to stav těžko odlišitelný od srdeční příhody.

Delirium tremens je závažný a život ohrožující abstinenční syndrom, který se může objevit u chronických alkoholiků po náhlém snížení nebo vysazení alkoholu. Skončit může i smrtí.

Slunce zapadá za šumavské kopce a na louce před vámi se pase stádo krav. Vaše děti jsou výjimečně v klidu a tiše sedí před vámi na lavičce a fascinovaně hledí na přírodní scenérii. Tohle jsou ty okamžiky, které si chci vybavit během hektického školního roku, až budu padat na pusu, říkáte si a automaticky saháte do kapsy pro telefon, abyste ten nádherný okamžik zachytili a nejlépe v celé sérii, s videem a ze všech stran. Abyste si ho lépe pamatovali. A to je chyba. Odborníci totiž tvrdí: focením získáte obrázek, nikoliv vzpomínku.

Téměř každý rodič chce pro své dítě to nejlepší a měli to tak i naši otcové a mámy. Přesto se někteří z nás teprve v dospělosti vyrovnávají s traumaty, křivdami nebo nefunkčními vzorci chování, které si nesou ze svého dětství. Ať ale cítíme sebevětší křivdy, podle terapeutů se vždy vyplatí pracovat na odpuštění a uvědomění si toho, za co jsme rodičům i tak vděční.

Každým dnem začnou marketingové kampaně hlásat každoroční otřepaný slogan „back to school“. Zajímavé je, že tento avizovaný „návrat do školních lavic“ psychologicky funguje i na lidi, kteří z nich dávno vyšli. Někteří se doslova zatetelí při pomyšlení, že září – se svým typickým řádem a snad i ochlazením – už je na dohled. Součástí tohoto konceptu se také každoročně stává preppy styl neboli móda inspirovaná školními uniformami. Čím nás tak fascinuje?

I když se milující pár pohádá, obvykle se dokáže krátce po hádce vzpamatovat a obnovit vzájemnou citovou důvěru. Někdy ale hádky přecházejí v nekonečná dramata, ze kterých nakonec není úniku. Jak tomu zabránit v počátku? Co říkat, abyste ukázali dobrou vůli a to, že vám na názoru druhého záleží?

Jezte dosyta, na co máte chuť. Zní vám to jako návod, jak poslat do pekel celé své letité usilování o štíhlou postavu? Přesně tohle je ale podstatou metody intuitivního stravování, která otevírá cestu ven ze začarovaného kruhu diet, odříkání, přejídání a frustrace.

Jak se cítit komfortně v šatech? Zaručeně tak, že si k nim vezmete i ty nejpohodlnější boty – tenisky. Jak je společně kombinovat v roce 2024?

„Musím ti něco říct, už se dál nemůžu schovávat.“ Každý rok udělají stovky Čechů svůj tzv. coming out. Jak na to reagovat? Co určitě neříkat? A co dělat, abychom takovému člověku co nejvíce usnadnili život?

Jak se v dnešní době posouvají hranice humoru? Proč je to, co jednomu připadá vtipné, pro druhého zraňující? A kdy se smích stává nástrojem šikany?

Všímavost skutečně funguje, musí se ale používat důsledně. Mezi formální praktiky patří meditace a různé formy jógy. Neformální praxe může zahrnovat množství každodenních činností. Mezi ty, které děláte nejčastěji, patří stravování. Jak ho provádět vědomě?

Úzkost je přirozená a zdravá emoce, která nám pomáhá přežít tím, že nás chrání před nebezpečím. Nicméně když mluvíme o úzkosti, jedná se o strach bez jasně definované příčiny. Je to stav, kdy člověk má obavy z věcí, které mu nemohou ublížit, jako je například cestování metrem nebo vystoupení před lidmi.

Také vás přepadne panika pokaždé, když stojíte nad prázdným kufrem a máte si sbalit pár kousků na prodloužený víkend nebo nedejbože na týden či dva? Možná vám letos vytrhne trn z paty jedna zajímavá metoda, která na jaře ovládla Tik Tok.

Syndrom vyhoření není jen problém upracovaných manažerů. Postihuje lidi ve všech profesích a věkových kategoriích, a to i ty, kteří na první pohled působí vyrovnaně a úspěšně. Dobrou zprávou je, že s ním lze bojovat a dosáhnout znovu rovnováhy v životě.

Aspergerův syndrom, známý také jako Aspergerova porucha (AS), je porucha autistického spektra (PAS), která se projevuje mírnými až středně závažnými obtížemi v sociální interakci a komunikaci. Lidé s Aspergerovým syndromem se obvykle potýkají s omezenými zájmy, stereotypním chováním a rigidním myšlením.

Schizofrenie je vážná duševní porucha. Zcela ovlivňuje psychiku nemocného. Charakterizuje ji neobvyklé střídání nálad, nereálné zážitky a s nimi související zvláštní chování a bludná přesvědčení. Mnoho pacientů čelí této nemoci dlouhodobě, protože potíže mají tendenci se vracet.

Štěstí je emocionální stav. Člověk má v takové chvíli pocity radosti, naplnění nebo spokojenosti. Odborníci tyto stavy dělí do několika kategorií, štěstí prostě není univerzální emoce. Jak se jednotlivé typy liší:

Řada rodičů by udělala cokoli, aby jejich děti prožily dětství beze strachu. To ale dost dobře nejde a není to ani přínosné – dítě se musí umět bát, aby třeba nesahalo na horkou konvici. Na druhou stranu, spoustu nepříjemných dětských strachů můžeme zmírnit my sami. A přitom nemusíme (skoro) nic udělat.

Cítíte se někdy unavení z toho, že jste pořád unavení? Nevíte, proč vám chybí energie, nevíte, jak to změnit. Nejhorší je, že máte práci, kterou je třeba udělat, a nemůžete si dovolit celý den ležet. I když to je to jediné, co opravdu chcete. Existují však způsoby, jak si pomoci.

Výkřik z titulku se může jevit provokativně nebo nesmyslně, ve skutečnosti ale funguje – jen má trochu víc sexy název z TikToku.

Obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD) si lidé často spojují s přehnaným mytím rukou kvůli strachu z nákazy. Potíže vycházejí z úzkosti a většinou je nutné vyhledat odbornou pomoc pro její překonání. Diagnóza trápí zhruba tři procenta populace.

Nikdy jsme nemohli ladit, já jsem Panna a on je kretén, zní jeden starý vtip. Jenže co když se z vtipu stane realita, svoje chování omlouváme znamením zvěrokruhu a chytáme se do vlastních pastí? Proč ve 21. století ještě věříme horoskopům? V co vlastně věříme? A kdy nám to může škodit?

Stres je přirozenou reakcí na nadměrné fyzické a psychické nároky. Patří k našemu životu. Problém nastává ve chvíli, kdy ho přestanete zvládat. To se může projevit třeba nespavostí, bolestí hlavy, ale i žaludku a dalšími zdravotními potížemi.

Ve světě, kde se to hemží nekonečným množstvím rozptýlení, se zdá být udržení pozornosti herkulovským úkolem. Když k tomu přidáme neustálý boj s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), zdá se to dokonce nesplnitelné. Jak si pomoci?

Pokud máte tendenci probouzet se se špatnou náladou, jste podráždění nebo se prostě necítíte dobře, můžete mít to, čemu někteří lékaři říkají ranní deprese. K jejímu překonání existují účinné metody.