NATÜRLICH FRAU SEIN

Manchmal hält das Leben kleine Erinnerungen für uns bereit, die uns zu wertvollen Einsichten führen. In dieser Episode des „Natürlich Frau sein“-Podcasts teile ich eine Übung mit dir, die mir kürzlich wieder begegnet ist und die so viel Klarheit über unser Leben und die Rollen, die wir darin einnehmen, bringen kann. Es geht darum, bewusst zu erkennen, wer wir in verschiedenen Kontexten sind – und wie diese Rollen uns prägen, stärken oder auch herausfordern. Heute erfährst du… - wie du die verschiedenen Rollen deines Lebens erkennst - welche Fragen dir helfen, diese Rollen zu reflektieren - warum deine Rollen dein Verhalten bestimmen Nimm dir Stift und Papier zur Hand und mache diese Übung gemeinsam mit mir. Erkenne deine persönlichen Rollen und lerne, welche Potenziale und Klarheiten sich daraus für dich ergeben können. Höre rein und erfahre, welche Rollen in deinem Leben gerade im Vordergrund stehen – und welche du vielleicht neu entdecken oder bewusst loslassen möchtest. Eine Folge voller Inspiration, Selbsterkenntnis und praktischer Impulse. Viel Spaß! Verbinde dich mit mir: Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

Die Wochenbettzeit – die ersten acht Wochen nach der Geburt – ist eine magische, aber auch herausfordernde Phase. In dieser Episode spreche ich, Hebamme und Begleiterin frischgebackener Eltern, über das, was diese kostbare Zeit wirklich braucht: Ruhe, Geborgenheit und vor allem wertvolle Unterstützung. Ob für Eltern selbst oder ihre Freunde und Familie – diese Folge ist eine Orientierungshilfe und bietet Einblicke, wie echtes „Dasein“ im Wochenbett aussieht und warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen. Heute erfährst du... - warum das Wochenbett mehr als nur eine Phase der Regeneration ist und wie sie oft von der Gesellschaft unterschätzt wird - praktische Tipps, wie Freunde und Familie sinnvoll unterstützen können, um wirklich zu entlasten - Strategien, um Besuche im Wochenbett stressfrei zu planen und unangenehme Situationen souverän zu handhaben - die Rolle der Mutterbindung und wie Freundinnen und Familie hier stärkend wirken können. - Erfahrungen und Beispiele, wie Paare erfolgreich durch das Wochenbett navigiert sind Leite diese Episode gerne an alle weiter, die dich im Wochenbett begleiten möchten – sie wird ihnen helfen, dich und deine Bedürfnisse besser zu verstehen. Verbinde dich mit mir: Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

In dieser Episode teile ich eine Beobachtung, die mich nachdenklich gestimmt hat: Wie haben wir früher Zeit verbracht, bevor wir ständig an unseren Smartphones hingen? Im Urlaub mit meiner Schwester, während wir beide nebeneinander am Handy waren, kam mir diese Frage auf. Wir alle erinnern uns an Zeiten ohne Smartphones – voller Gespräche, Spiele und Momente, die wir bewusst geteilt haben. Heute ist das Handy jedoch zum ständigen Begleiter geworden, oft sogar in Momenten, in denen wir eigentlich in Kontakt mit unseren Lieben sein sollten. Ich möchte dich mit dieser Folge dazu einladen, einmal selbst darüber nachzudenken: Was würdest du gerade tun, wenn du kein Handy in der Hand hättest? Viel Spaß mit diesem kleinem Impuls! Verbinde dich mit mir: Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

Der Herbst bietet die perfekte Gelegenheit, es uns gemütlich zu machen und uns durch das Journalen mit uns und unserem Leben auseinander zu setzen. In dieser Episode erkläre ich dir, wie du mit dem Journalen anfängst und welche positiven Effekte es haben kann. Denn die Qualität unseres Lebens hängt von den Fragen, die wir uns stellen ab. Ich teile 15 inspirierende Fragen, die dir den Einstieg erleichtern und dir helfen, in Kontakt mit deinen Gedanken und Gefühlen zu kommen. Heute erfährst du… - warum uns der Start ins Journalen am schwersten fällt und wie du diese Hürde mühelos überwindest - Empfehlungen, wie du für dich den perfekten Rahmen für das Journalen schaffst - Journal-Ideen, die ich in meiner Arbeit als Hebamme werdenden Müttern empfehle - wie du erkennst, mit welchen Fragen du dich besonders auseinandersetzen solltest - 15 inspirierende Fragen, um dich und deine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen Also schnapp dir deinen Lieblingsstift, mach es dir bequem und entdecke die Magie des Schreibens. Viel Spaß! Verbinde dich mit mir: Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

Heute spreche ich mit der Doula und Geburtsbegleiterin Jenny Sperling, wie aus ihrer ersten sehr traumatischen Geburtserfahrung zu ihrer Berufung kam und wie sie diese Erfahrung verarbeitet und sich auf die zweite Geburt vorbereitet hat. Jenny teilt auch ihre berührenden und kraftvollen Erfahrungen als Doula und Mutter und spricht über die Herausforderungen und das persönliche Wachstum, die mit diesen Rollen einhergehen. Im Interview schildert sie, wie ihre eigene Geburtserfahrungen sie geprägt haben und wie wichtig es ist, Frauen zu unterstützen, ihre Geburten selbstbestimmt und kraftvoll zu erleben. Dich erwartet ein emotionales und ermutigendes Gespräch, wenn du dich mit den Themen Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft auseinandersetzen möchten. Heute erfährst du… - Einblicke in Jennys bewegende Geburtserfahrungen, von einer gewaltvollen Geburt bis hin zu einer selbstbestimmten, heilsamen Geburt - wie eine Doula helfen kann Geburtserfahrungen zu verarbeiten, um sich auf eine kommende Geburt vorzubereiten - warum Muttersein zu einem tiefgreifenden Wachstumsprozess führt und wie Jenny’s Kinder ihr Leben verändert haben - warum es wichtig ist, Frauen ernst zu nehmen und ihre Wünsche zu respektieren, um Gewalt in der Geburtshilfe zu vermeiden - welche Bedeutung eine traumasensible Geburtsbegleitung hat und welche Rolle dabei Selbstbestimmung während der Geburt spielt - wie dein “inneres Kind” mit deiner Geburtserfahrung zusammenhängt Verbinde dich mit mir: Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr Weitere Informationen zu Jenny: Webseite: https://www.jenny-sperling.de/

Heute geht es um die Frage: Was ist wirklich wichtig im Leben? Anhand einer inspirierenden Kurzgeschichte über einen Fischer und einen Geschäftsmann, lade ich dich ein, kurz innezuhalten und deine eigenen Prioritäten zu hinterfragen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und ermutige dich, dir ein Leben nach deinen Vorstellungen, ohne Hamsterrad zu gestalten. Lass dich von dieser kurzen, aber kraftvollen Folge inspirieren, dein Leben aktiv zu gestalten und Entscheidungen zu treffen, die dich glücklich machen. Verbinde dich mit mir: Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

Heute widmen wir uns einem essenziellen Thema, das viele von uns betrifft: besser schlafen. In dieser Episode teile ich wertvolle Tipps und persönliche Erfahrungen, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst. Ich spreche über die Bedeutung von Licht und Dunkelheit, die Wichtigkeit eines regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus, die ideale Raumtemperatur und effektive Entspannungstechniken. Außerdem reflektiere ich über unsere eigenen Schlafmuster und über die Schlafgewohnheiten unserer Kindheit. Verbinde dich mit mir: Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr Höre rein und erfahre, wie du ruhigere Nächte und erholsamere Tage genießen kannst. Heute erfährst du… - warum Schlaf so wichtig ist - wie unsere Gesellschaft und Schlafprobleme zusammenhängen - welche Schlafstörungen es gibt und welche Ursachen ihnen zugrunde liegen können - Tipps zur Verbesserung deiner Schlafqualität - Reflexionsfragen zum eigenen Schlafverhalten

Viele schwangere Frauen haben Angst vor der Geburt. Oft schieben sie das Thema weit von sich weg und bereiten sich, wenn überhaupt, nur oberflächlich auf die Geburt vor. Angst erschwert eine Geburt eher, weil Angst im Körper zu Verengung und Versteifung der Muskulatur führt. Genau das wollen wir bei einer Geburt jedoch vermeiden - weil wir das Gegenteil wollen: Weite, Öffnung und Loslassen. Eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung kann dir viele Ängste nehmen. Daher teile ich mit dir meine Erfahrung aus unzähligen Geburtsvorbereitungskursen aus den letzten Jahren in meiner Arbeit als Hebamme. Ich gebe dir Tipps, wie du nicht nur deinen Verstand, sondern auch deine Seele und ganz wichtig deinen Körper auf die Geburt vorbereitest. Dabei geht es nicht nur um körperliche Fitness, sondern auch um eine positive mentale Einstellung und eine tiefe Verbindung zum ungeborenen Kind. Lass dich inspirieren von praktischen Tipps für Ernährung, Bewegung und mentale Techniken wie HypnoBirthing. Höre rein und erfahre, wie du negative Geburtsgeschichten hinter dir lässt und dich auf deine eigene positive Geburtserfahrung vorbereitest. Heute erfährst du… - Gründe, weshalb viele Frauen Angst vor der Geburt haben - warum es wichtig ist, Körper, Geist und Seele in die Vorbereitung zu integrieren - welche Bedeutung eine ausgewogene Ernährung und leichte körperliche Aktivitäten während der Schwangerschaft haben - wie du dich von negativen Geschichten distanzierst und eigene positive Gedanken über die Geburt entwickelst - welche mentalen Techniken du zur Stressbewältigung probieren kannst und was du dabei beachten solltest - Tipps, um eine emotionale Bindung zum ungeborenen Kind zu schaffen und zu stärken Ich möchte dich mit dieser Episode ermutigen, dich für das Thema Geburt zu öffnen, statt deine Augen davor zu verschließen.

Ein Thema beschäftigt viele (werdende) Eltern: die Abnabelung von den eigenen Eltern und das setzen von Grenzen, vor allem wenn es um den Kontakt mit dem Baby nach der Geburt geht. Wir alle tragen prägenden Erfahrungen unserer Kindheit und die Beziehung zu den Eltern mit uns, aber wann ist der richtige Zeitpunkt, um eigene Wege zu gehen und gesunde Grenzen zu setzen? Ich erkläre dir die verschiedenen Phasen der Abnabelung, Herausforderungen mit Besuchszeiten im Wochenbett bis hin zu den Gründen, warum es uns so schwerfallen kann, Nein zu sagen. Du erfährst, wie du eine gesunde Beziehung zu deinen Eltern aufbauen kannst und welche Anzeichen auf eine ungesunde Dynamik hindeuten. Höre rein und erfahre, wie du dein Selbstwertgefühl stärken, gesunde Grenzen setzen und dir und deinem Kind einen guten Start in euren neuen gemeinsamen Lebensabschnitt gestalten kannst. Heute erfährst du… - warum die eigene Familie im Wochenbett oft zu einem komplexen Thema wird und wie du mit den Erwartungen deiner Eltern umgehst - warum es uns so schwer fällt, Nein zu sagen und eigene Entscheidungen zu treffen - was eine Klopapierrolle mit Abnabelung zu tun hat - welche Anzeichen auf eine ungesunde Beziehung zu deinen Eltern hindeuten, wie du sie deutest und dich selbst schützt - Tipps und Strategien, wie du mit schwierigen Situationen umgehst und eine gesunde Kommunikation aufbaust - wie du für dich selbst sorgst und deine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellst Verbinde dich mit mir: Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

In meiner Arbeit als Hebamme begegne sie oft Paaren, deren Herausforderungen auf Kommunikationsprobleme zurückzuführen sind. Vor allem, wenn das Kind erst einmal da ist, zeigt sich, wie gut die Paare miteinander kommunizieren. Jede:r kann Kommunikation lernen und so eine harmonische Beziehung führen. Daher teile ich heute wertvolle Tipps, wie du tiefergehende Gespräche führen und eine emotionale Verbundenheit in deinen Beziehungen aufbauen kannst. Ich erkläre dir auch, welche Grundvoraussetzungen es braucht, damit überhaupt ein gutes Gespräch stattfinden kann. Dabei erkläre ich dir auch das 4-Ohren-Modell nach Schulz von Thun und wie gewaltfreie Kommunikation funktioniert. Heute erfährst du… - welche Rahmenbedingungen müssen gegeben sein, um gute Gespräche in der Beziehung führen zu können - was Paaren in Beziehungen oft fehlt und wozu das führen kann - das 4-Ohren-Modell nach Schulz von Thun mit Beispielen - welche Bedeutung aktives Zuhören hat und wie es zu tiefergehenden Gesprächen in Beziehungen führen kann - wertvolle Tipps für bessere Kommunikation in deinen Beziehungen Ein wichtiger Teil guter Kommunikation ist auch, die 5 Sprachen der Liebe zu verstehen. Dazu gibt es bereits eine Podcast-Folge, die du hier anhören kannst. Verbinde dich mit mir: Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

Viele wissen nicht, wie eine Hebamme arbeitet. Dabei gibt es 3 Dinge, die du unbedingt wissen solltest. Mit dieser Folge möchte ich dir Einblicke in die Arbeit einer Hebamme und Tipps geben, wie du die richtige Hebamme für dich findest. Heute gibt es einen umfassenden Einblick in die vielfältigen Tätigkeiten von Hebammen, von der Schwangerschaftsbetreuung über Geburten bis hin zur Nachsorge. Erfahre, welche Spezialisierungen es gibt und welche Möglichkeiten der Betreuung es gibt, ob in der Klinik, außerklinisch oder im Rahmen von Beleggeburten. Außerdem erfährst du, worauf du bei der Suche nach einer Hebamme achten solltest und welche Leistungen dir zustehen. Hör unbedingt rein und erhalte wertvolle Einblicke in die intime Arbeit der Hebammen und wie wichtig es ist, eine vertrauensvolle Beziehung während dieser wichtigen Zeit zu haben. Heute erfährst du… - welche Optionen Schwangere haben, wenn es um die Wahl der Hebammenbetreuung während der Schwangerschaft, der Geburt und im Wochenbett geht - worauf du achten solltest, um die richtige Hebamme für dich zu finden und was Grundvoraussetzung bei der Betreuung sein sollte - was du beachten solltest, wenn du die Hebamme wechseln möchtest - wobei dich deine Hebamme auch unterstützen kann, aber niemand von weiß - welche Voruntersuchungen (unnötig) oft gemacht werden und welchen plausiblen Grund es dafür gibt - wie lange du Anspruch auf Hebammenleistung hast Verbinde dich mit mir: Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

Heute geht’s tief. So oft fragen wir uns “was will ich eigentlich?” - und vielleicht fragst du dich auch, wie du herausfinden kannst, was du eigentlich in deinem Leben willst. Ich habe mich mit dieser Frage auch auseinandergesetzt und meinen Weg gefunden. Heute teile ich, welche Schritte ich dafür gegangen bin. Eines ist klar: Der Weg beginnt nicht mit der Frage: Was will ich eigentlich? Diese Episode ist eine Einladung dich mit dir, deinen Glaubenssätzen, deinen Gewohnheiten, deiner Vergangenheit und deinen Beziehungen auseinanderzusetzen. Du siehst schon, heute gibt es viel zum Nachdenken auf die Ohren. Du erhältst einen Kompass für deine Lebenskarte, um endlich da anzukommen, wo du schon immer sein wolltest. Heute erfährst du… - wie deine Kindheitserlebnisse dein heutiges Leben prägen und welche Auswirkungen sie auf deine Beziehungen, deine Karriere und dein Selbstwertgefühl haben - was Glaubenssätze sind und wie sie dein Denken und Handeln unbewusst steuern - wie du deine eigenen Glaubenssätze identifizierst - wie dein Mindset dein Leben maßgeblich beeinflusst und wie du ein positives Mindset entwickelst - wie du die Verantwortung für dein Leben übernimmst und aufhörst, dich von äußeren Umständen bestimmen zu lassen - wie du dich aus alten Mustern befreist und neue Wege gehst - konkrete Tipps und meine Anleitung, wie du Veränderungen in deinem Leben initiierst Weiterführende Links zum Thema: https://www.elketietze.de/ https://www.itp-wendeburg.de/ Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

Heute geht es um die fünf Sprachen der Liebe. Sie kategorisieren unsere Art und Weise, Liebe zu zeigen und zu empfangen. Ich erkläre dir, was jede einzelne Sprache der Liebe bedeutet und wie sie “gesprochen” wird. Denn gerade in Beziehungen können so Missverständnisse verhindert und Harmonie zwischen dir und deinem Partner gefördert werden. Ich erkläre an Beispielen aus meinem Alltag, wie das Verständnis dieser Sprachen zu einer besseren Kommunikation und Beziehung zu deinem Partner und deinem Umfeld führen kann. Du erfährst auch, wie du deine eigene Liebessprache entdecken und die deiner Liebsten verstehen kannst. Also falls du noch nicht von den 5 Sprachen der Liebe nach Gary Chapman gehört hast, dann darfst du diese Folge nicht verpassen! Heute erfährst du… - welche Bedeutung die 5 Sprachen der Liebe in zwischenmenschlichen Beziehungen haben und warum es wichtig ist, sie zu verstehen - wie die 5 Sprachen der Liebe dazu beitragen können, Konflikte in Beziehungen zu lösen und gegenseitiges Verständnis zu fördern - welche Sprache der Liebe ist für dich persönlich am wichtigsten ist und wie sich das in deinen Beziehungen zeigt - wie du herausfinden kannst, wie dein Partner seine Liebe zu dir zeigt - wie die 5 Sprachen der Liebe dazu beitragen können, dass sich jeder in der Beziehung geliebt und wertgeschätzt fühlt Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

Gemeinsam mit der erfahrenen Doula Janina Höfling, die selbst Mutter von drei Kindern ist, spreche ich heute über die Bedeutung von Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft. Janina teilt ihre persönlichen Geburtsgeschichten, die von tiefen Entspannungsmomenten bis hin zu herausfordernden Erfahrungen reichen. Sie spricht offen über die Bedeutung einer achtsamen Geburtsbegleitung und die Wichtigkeit eines vertrauensvollen Umfelds während der Geburt. Du erfährst, wie Janina ihre Leidenschaft für die Arbeit als Doula entdeckte und wie sie Frauen dabei unterstützt, ihre eigene Geburtsreise kraftvoll und selbstbestimmt zu gestalten. Janina erzählt, wie sie ihre Weiblichkeit erst so richtig zu schätzen gelernt hat, seit sie Mutter geworden ist. Vorher war das Thema Frau sein auch schon wichtig für sie, aber erst nach der Geburt ihres Kindes hat sie die tiefe Urweisheit und die Kraft ihrer Weiblichkeit so richtig gespürt. Seitdem fühlt sie sich stärker, kräftiger und mutiger. Im Interview nimmt sie dich mit auf ihre transformative Reise. Heute erfährst du… - wie Janina sich auf ihre Geburten vorbereitet hat und welche Methoden zu einer entspannten und ruhigen Geburt beigetragen haben - warum es wichtig ist, dass Hebammen und Gynäkologen den Frauen empathisch und verständnisvoll begegnen - welche Bedeutung das Umfeld hat und wie es den Geburtsverlauf massgeblich beeinflussen kann - wie eine stressfreie und liebevolle Geburtsatmosphäre geschaffen werden kann und warum Flexibilität dabei entscheidend ist - welche Rolle eine Doula bei deiner Geburtsvorbereitung spielen kann - wie Frauen nach der Geburt offener über ihre Erfahrungen sprechen und sich gegenseitig unterstützen können Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr Weitere Informationen zu Janina Webseite: https://www.intuitivegeburt.com/ Yoga mit Janina: https://www.flow-wedemark.de/

In dieser Folge geht es nicht um die Abhängigkeit als Krankheit, sondern um alle möglichen Abhängigkeiten, die wir im Leben eingehen. Manchmal sind uns diese Abhängigkeiten bewusst und manchmal nicht. Das Wort Abhängigkeit ist oft total negativ behaftet, aber ist es das wirklich? In dieser kurzen und knackig Folge gehe ich einmal auf meine Sicht von Abhängigkeit und Abhängigkeit in Beziehungen ein. Und ich verrate dir, was meiner Meinung nach die Feminismusbewegung damit zu tun hat, denn Feminismus ist nicht gleich Feminismus. Ganz liebe Grüße gehen raus,  Nina

In dieser kurzen Sommerfolge lese ich dir eine Kurzgeschichte vor, die dich daran erinnern soll, deinen eigenen Wert zu erkennen. Die Geschichte vom wahren Wert des Rings ist eine Einladung für dich, über Selbstachtung und Selbstwert nachzudenken. Du erfährst heute, wie ein junger Mann durch seine eigenen Erfahrungen lernt, dass sein Wert nicht von der Meinung anderer abhängt. Wenn du dich also fragst, wie du mehr Selbstwertgefühl erlangen kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich wünsche dir einen wunderschönen Sommer Deine Nina Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

Bei meiner Arbeit als Hebamme erlebe ich oft, dass sich werdende Mütter oft vor der Geburt fürchten und sich manchmal erst in den letzten Wochen vor dem Geburtstermin mit der Vorbereitung und möglichen Ablauf der Geburt auseinandersetzen. Im Interview mit Doula Linda haben wir eine Vielzahl von Themen besprochen, darunter die Bedeutung von Aufklärungsunterricht, die Rolle von Doulas bei der Geburtsbegleitung, die Herausforderungen für Hebammen und die Notwendigkeit einer umfassenden Geburtsvorbereitung. Linda teilt ihre persönlichen Erfahrungen und betont die Bedeutung von positiven Geburtserfahrungen sowie die Wichtigkeit der Selbstvorbereitung auf unerwartete Geburtssituationen. Die Episode bietet einen tiefen Einblick in die Welt der Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft und ist eine wertvolle Ressource für alle, die sich für diese Themen interessieren - egal ob werdende Mutter, beste Freundin oder Partner einer schwangeren Frau. Heute erfährst du… - welche Bedeutung eine Doula für Schwangere und werdende Mütter hat und wie sie bei der Geburt begleiten kann - wie Frauen sich auf eine positive und natürliche Weise auf die Geburt vorbereiten können und warum eine umfassende Geburtsvorbereitung wichtig ist - welche Rolle der Partner bei der Geburt und Geburtsvorbereitung spielt und wie sie aktiv daran teilnehmen können - eine besondere Alternative zur klassischen Babyparty - wie Sorgen und Ängste von Schwangeren und ihren Partnern in der Geburtsvorbereitung angesprochen werden können und welchen Einfluss haben sie auf den Geburtsprozess nehmen - inwiefern Doulas eine unterstützende Rolle für Hebammen einnehmen können und welche Vorteile die Zusammenarbeit zwischen ihnen bringt - u.v.m. Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr Weitere Informationen zu Linda Webseite: https://www.liebezummuttersein.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mutter.liebe/ E-Mail: mutter-liebe@gmx.de

Heute sprechen wir über die fünf Schritte, wie du dich deinem Zyklus annähern kannst. Denn als Hebamme werde ich oft gefragt, wie wir damit beginnen können, uns mit dem eigenen Zyklus auseinanderzusetzen. Von der Bedeutung von Selbstfürsorge bis hin zu spirituellen Aspekten - diese Folge gibt Einblicke, wie du dich mit deinem Monatszyklus verbinden kannst. Ich zeige dir den Weg den ich gegangen bin, um meinen Zyklus zu verstehen und meine Gesundheit durch mehr Fokus auf den Zyklus zu unterstützen. Egal, ob du blutige Anfängerin oder Zyklus-Profi bist, diese Folge bietet dir wertvolle Erkenntnisse und Tipps, um deinen Zyklus besser zu verstehen und im Einklang mit ihm zu leben. Heute erfährst du… warum es so wichtig ist, Zykluswissen zu erwerben und Mythen zu entlarven wie du deinen Zyklus beobachten und deine Körperzeichen wahrnehmen kannst Vorteile des Temperaturmessens und wie es dazu beitragen kann, den Zyklus besser zu verstehen welche Self-Care-Rituale dir zu mehr Wohlbefinden und Weiblichkeit verhelfen (Beispiele) inwiefern das Verständnis des eigenen Zyklus zu einem gesünderen und bewussteren Lebensstil beitragen kann eine Buchempfehlung, um tiefer in die Zyklusthematik einzutauchen Diese Folge ist für alle Frauen, die sich mehr mit ihrem Körper und ihrer Weiblichkeit verbinden möchten. Nimm dir etwas Zeit zum Zuhören und lass dich von meiner Leidenschaft für den weiblichen Zyklus anstecken. Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

Heute dreht sich alles um das Thema Berührung und wie wichtig Körperkontakt für uns Menschen, in jeder Lebensphase ist. In meiner aktuellen Ausbildung zur Therapeutin für Emotionale Erste Hilfe wurden wir gefragt, wie viel Berührung wir im Alltag geben und erhalten. Diese Frage hat mich sehr zum Nachdenken angeregt und ich möchte heute gemeinsam mit dir über die Bedeutung von Berührung in unserem Leben, insbesondere für die kindliche Entwicklung, reflektieren und lade dich ein, deine eigenen Berührungserfahrungen zu überdenken. Diese Folge bietet dir von der Känguru-Pflege bis hin zu meinen persönlichen Beobachtungen als Hebamme, eine emotionale und informative Reise durch die Welt der Berührung und wie sie unser Leben prägt. Heute erfährst du… welche Rolle Berührung in der kindlichen Entwicklung spielt und warum sie so wichtig ist wie die Emotionale Erste Hilfe (EEH) dabei helfen kann, die Bindung zwischen Eltern und Kindern zu unterstützen warum Körperkontakt in der Schlafbegleitung bei Kindern wichtig ist welche Bedeutung Berührung im Alltag von Erwachsenen hat und wie sich die Menge an Berührung, die sie geben und erhalten, auf ihr Wohlbefinden auswirkt welche Arten von Berührungen es gibt und wie individuelle Präferenzen dabei eine Rolle spielen können Reflexionsfragen, um deine eigene Berührungserfahrung zu reflektieren Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

Schön, dass du da bist! Im heutigen Interview spreche ich mit Hebamme Johanna Hunziker über die Arbeit als Hebamme und du erfährst: - wie es für Johanna war, Hebamme zu werden - wie sie ihre Ausbildungszeit wahrgenommen hat - wie sie mit dem Thema "Verantwortung" umgeht - was sie über klinische und außerklinische Geburtshilfe denkt - was Geburt und Hebamme sein für Johanna bedeutet Wir sprechen über Klinikstrukturen und Hierarchien. Darüber, wie es ist, Hebammenschülerin zu sein und danach seinen eigenen Weg als Hebamme zu finden und zu gehen. Viel Freude beim Hören! Zu Johanna: Instagram: https://www.instagram.com/johanna_huu?igsh=MXVxazIxYjAxbWZncw== Verbinde dich mit mir: Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee/ Liebe Grüße und einen wunderschönen Start in deine Woche!

Du sehnst dich nach mehr Sinn im Leben und deinem Beruf? Dir fehlt der Mut endlich deiner Leidenschaft zu folgen? Du möchtest deine Kinder dabei unterstützen ihre Bestimmung zu finden? In dieser Episode habe ich Sandra Kleine, Berufs- und Purposecoach zu Gast. Wir tauschen uns zu den drei Themen Beruf, Berufung und Sinn des Lebens aus und zeigen wie sie miteinander verbunden sind und worin die größten Unterschiede liegen. Sandra teilt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie das Mamasein Frauen zu einem neuen Zugang zu ihrem Körper und ihren Bedürfnissen führen kann. Gemeinsam ergründe ich mit ihr im Interview die Herausforderungen der Vereinbarkeit von Familie und Beruf und wir beleuchten die Bedeutung von Selbstliebe und Authentizität auf dem Weg zu einem erfüllten Leben. Heute erfährst du… wie Sandra durch das Mamasein einen neuen Zugang zu ihrem Körper gefunden hat welchen Herausforderungen Frauen gegenüber stehen, wenn es um die Vereinbarkeit von Familie und Arbeit geht wie die Verantwortung für Kinder die Arbeitswelt beeinflusst Beruf vs. Berufung: welche Beziehung besteht zwischen Beruf und Berufung und weshalb es wichtig ist einen Sinn in unserer Arbeit zu sehen welche Auswirkungen die defizitorientierte Schulbildung auf die Berufswahl und Selbstentfaltung junger Menschen hat Tipps, wie Frauen mutiger werden und den eigenen Weg gehen können, insbesondere in Bezug auf Beruf und Sinnfindung im Leben Wenn du gerade an einem Wendepunkt in deinem Leben stehst, dann höre unbedingt rein. Denn Sandras Motto ist “Der Weg entsteht beim Gehen” - und sie zeigt dir heute wie! Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr Weitere Informationen zu Sandra Webseite: https://sandrakleine.de Instagram: https://www.instagram.com/sandrakleine.de/

Hallo, so schön, dass du da bist! Der Podcast wird ein Jahr alt und passend zu diesem Anlass teile ich heute ein paar Gedanken zum Thema:  sich selbst mehr zu feiern andere mehr zu feiern Erfolge bewusst zu machen, anzuerkennen und zu feiern den Fokus auf das Positive zu lenken Ich bin mir sicher, bei dir im Leben gibt es mehr Dinge, die gut laufen, als Dinge, die nicht so gut laufen. Vielleicht ist die Frage, worauf setzt du deinen Fokus? Wenn du dich mit mir und meiner Arbeit verbinden möchtest, findest du mich hier: Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee/ Ich wünsche dir einen fantastischen Start in die neue Woche! Allerliebste Grüße, Nina PS: Vergiss nicht, dich und deine Erfolge zu feiern!

Heute habe ich Katja im Podcast zu Gast. Sie ist nicht nur 4-fache Mutter, spirituelle Geburtsbegleiterin sondern auch Hebamme. Katja empfand ihre erste Geburt als so kraftvoll und hat danach so viel Wandel in ihrer persönlichen Entwicklung durchlebt, dass sie beschloss Hebamme zu werden. “Hebammen bewahren die Kraft der Frau” meint Katja im Interview. Wir diskutieren gemeinsam, warum es in unserem Beruf momentan viel zu hinterfragen gibt und geben dir tiefe Einblicke, weshalb wir uns wünschen, dass das Vertrauen in den natürlichen Geburtsprozess wiederhergestellt wird und die pathologieorientierte Ausrichtung der Geburtsmedizin etwas kritischer betrachtet wird. Katja teilt ihre Erfahrung mit vier Geburten und die Unterstützung, die sie von Hebammen erhalten hat und gibt sowohl Paaren mit Kinderwunsch, als auch Hörerinnen, die den Beruf der Hebamme anstreben wertvolle Tipps. Heute erfährst du… warum uns der weibliche Zyklus die Chance auf Wandel und Veränderung gibt wie die Geburt eines Kindes nicht nur physische, sondern auch emotionale Grenzen sprengen kann welche Belastungen Hebammen gegenüberstehen, und wie dies ihre Fähigkeit beeinflusst, eine unterstützende Rolle während der Geburt zu spielen wie Ängste und der Wunsch nach Kontrolle während der Geburt oft zu Problemen führen können und wie man diesen Herausforderungen begegnen kann was wir von den Amish lernen können praktische Ratschläge und Einblicke für angehende Hebammen, um sich optimal auf ihre zukünftige Karriere vorzubereiten wertvolle Tipps für Paare, wie sie sich gemeinsam auf die Schwangerschaft vorbereiten können Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr Weitere Informationen zu Katja Webseite: https://www.deine-geburtsstunde.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hebmama_katja?igsh=NHBzOHdtYW9wbTE1 Podcast "MamiMoon": https://open.spotify.com/show/7mExSPzcG7qW5iEAHH6xWj?si=8892f7b242374660

In dieser Episode teilen ich meine Gedanken und Erfahrungen zu Selbstwert, Selbstbewusst und Pausen machen und wie diese zusammenhängen. Oft nutzen wir Selbstbewusstsein und Selbstwert im gleichen Kontext, dabei hat ein selbstbewusster Mensch nicht unbedingt auch ein hohes Selbstwertgefühl. Du erfährst auch warum Pausen machen nicht gleich Pausen machen ist - und warum vielmehr das Gefühl beim Ausruhen entscheidend ist. Heute teile ich meine Gedanken zum oft missverstandenen Konzept von Selbstwert und Selbstbewusstsein. Ich reflektiere, wie diese beiden Begriffe miteinander verbunden sind, aber dennoch unterschiedliche Facetten unserer Persönlichkeit repräsentieren. Du erfährst warum Selbstbewusstsein nicht automatisch bedeutet, dass wir auch ein starkes Selbstwertgefühl haben und du erhältst Impulse, wie du deinen Selbstwert unabhängig von äußeren Umständen stärken kannst und warum Pausen ein essenzieller Bestandteil dabei sind. Heute erfährst du… warum Selbstwert und Selbstbewusstsein nicht dasselbe sind (Definition und Unterschiedung) vom Unterschied zwischen Selbstbewusstsein haben und Selbstwert fühlen die Bedeutung von Pausen und wie sie unser Selbstwertgefühl beeinflussen praktische Tipps zur Stärkung deine Selbstwertgefühls während deiner Pausen Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

Endometriose hat ein Bekanntheitsproblem. Eine Diagnose dauert oft viele Jahre. Liegt die Verzögerung daran, dass die Symptome lediglich als gewöhnliche Bauchschmerzen abgetan werden? Tatsächlich sind jedoch viele, insbesondere junge Frauen, von dieser Erkrankung betroffen. Heute habe ich nochmals Nicole Heinze im Interview, die sich seit vielen Jahren mit dieser Erkrankung auseinandersetzt und Frauen mit Endometriose als Ernährungsberaterin und Life-Coach zur Seite steht. Im Interview erfährst du mehr über Symptome, Ursachen, Diagnosemethoden, Therapiemöglichkeiten von Endometriose und den Einfluss von Ernährung auf die Lebensqualität von Betroffenen. Außerdem diskutieren wir, wie Partner:innen unterstützen können. Heute erfährst du… was Endometriose zu einer herausfordernden Erkrankung macht und warum sie ein Bekanntheitsproblem hat warum es durchschnittlich sieben Jahre dauert, bis Endometriose diagnostiziert wird und welche Auswirkungen diese Verzögerung auf die betroffenen Frauen hat welche Missverständnisse Frauen mit Endometriose im Umgang mit Schmerzen und Symptomen in Bezug auf ihr soziales Umfeld und das Gesundheitssystem begegnen warum es wichtig ist Endometriose ganzheitlich zu betrachten und welche Therapieansätze genutzt werden wie sich die Ernährung auf die Erkrankung auswirkt und wie Betroffene ihren eigenen Weg zur passenden Ernährung finden welche Schritte unternommen werden können, um die Diagnose- und Behandlungszeiten für Frauen mit Endometriose zu verkürzen und ihre Lebensqualität zu verbessern “Dein Körper ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden” (Zitat aus der Folge) Dies ist das zweite Interview mit Nicole Heinze. Wenn du mehr über Körperbewusstsein und Ernährung im Zyklus erfahren möchtest, dann höre hier in das erste Interview rein: zur Folge mit Nicole Heinze Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr Weitere Informationen zu Nicole Webseite: https://dein-lebensmittelpunkt.de/ Instagram: https://www.instagram.com/deinlebensmittelpunkt/?hl=de https://www.instagram.com/your.inner.path.coaching/?hl=de Buch bestellen: https://shop.thieme.de/Die-beste-Ernaehrung-bei-Endometriose/9783432118161

Hallo, so schön, dass du hier bist! Heute gibt es wieder eine Folge speziell zum Thema Geburt und in der heutigen Folge spreche ich mit Amke Blendermann.  Amke ist Doula und begleitet Frauen ganzheitlich in den Bereichen Kinderwunsch, Mama werden und Mama sein. In unserem Gespräch reden wir darüber, wie Amke ihren Weg ins Doula sein gefunden hat und was die Geburt ihrer eigenen Kinder damit zu tun haben. Im heutigen Interview erfährst du... was Doula sein, Frau sein, Geburt und Mama sein für Amke bedeutet wie die Geburt ihrer Kinder war und wie diese Erfahrungen Amke verändert haben was ihre Herzensthemen sind in Bezug auf die Begleitung von Familien und vor allem den Frauen  welche Veränderungen sich Amke in Bezug auf die Geburtshilfe von heute wünscht welche Tipps sie Paaren mit auf den Weg geben würde, die sich gerade auf Geburt vorbereiten Alle Infos zu Amke findest du hier:

Der weibliche Zyklus hat Einfluss auf viele Lebensbereiche. Heute schauen wir uns an, wie er unser Körperbewusstsein und unsere Ernährung beeinflusst. Dazu habe ich Nicole Heinze eingeladen. Als zertifizierte Ernährungsfachkraft und Gesundheitswissenschaftlerin begleitet Nicole Frauen auf ihrem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben mit Endometriose. Nicole arbeitet nebenberuflich bei der EndoHealth GmbH. Das Unternehmen hat die EndoApp entwickelt, eine Selbsthilfe-App speziell für Frauen mit Endometriose. Im Interview teilt Nicole wertvolle Einblicke in die Vielfalt des weiblichen Zyklus und gibt dir Tipps, wie du mehr Körperbewusstsein entwickelst und Ernährung, Selbstfürsorge und deinen Zyklus in Einklang bringst. Heute erfährst du u.a…. wann der weibliche Zyklus beginnt, welche Phasen er durchläuft und was in deinem Körper und deinen Gefühlen während jeder Phase passiert welche Zyklusphase sich ideal fürs “Ausmisten” und Loslassen eignet wie Zyklusbewusstsein, Selbstbewusstsein und Stressmanagement einander beeinflussen und lerne wie du sie für dein Wohlbefinden nutzen kannst eine einfache Übung, um vom Kopf in den Körper zu kommen und dich tiefer mit deinem Inneren zu verbinden Vorteile zyklusorientierter Ernährung und wie du deine Ernährung an die verschiedenen Zyklusphasen anpassen kannst, um deine Gesundheit zu optimieren der beste Zeitpunkt für Neuanfänge im Zyklus und der schlechte Zeitpunkt um dich zu wiegen warum Intervallfasten nicht unbedingt für Frauen geeignet ist und Stress dich am Abnehmen hindert Der weibliche Zyklus ist ein wichtiger Bestandteil von “Natürlich Frau sein” - weiter Informationen zum Thema findest du auch in Folge 032 (Hier anhören) Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr Weitere Informationen zu Nicole Webseite: https://dein-lebensmittelpunkt.de/ Instagram: https://www.instagram.com/deinlebensmittelpunkt/?hl=de https://www.instagram.com/your.inner.path.coaching/?hl=de Buch bestellen: https://shop.thieme.de/Die-beste-Ernaehrung-bei-Endometriose/9783432118161

Als Frau kommen wir an dem Ausdruck “Yoni Steaming” kaum noch vorbei. Doch was verbirgt sich hinter dem Begriff und wie können Frauen Yoni Steaming für ihre Gesundheit nutzen? Gemeinsam mit Yoni Steaming Expertin Diana Damian tauchen wir heute tief in dieses uralte Ritual ein, das die weibliche Gesundheit und unser Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise fördert. Diana bietet Frauen Begleitung und Beratung zu Yoni Steaming und Ayurveda an und unterstützt ganzheitlich bei einer Vielzahl fraugesundheitsspezifischer Beschwerden wie zum Beispiel schmerzhafte Menstruationen, starke Blutungen, PMS, vaginale Trockenheit, Schmerzen beim Sex, Endometriose, PCOS und noch vieles mehr. Gemeinsam erkunde ich mit Diana die Ursprünge und Anwendungsbereiche des Yoni-Steaming, auch bekannt als Vaginaldampfbäder und wir nennen eine Vielzahl von Vorteilen, die diese alte Praxis für die Frauengesundheit bieten kann. Am Ende des Interviews erhältst du eine Anleitung, für deine ersten Schritte mit Yoni Steaming und was du unbedingt beachten und vermeiden solltest. Heute erfährst du… was Yoni Steaming ist und wie es funktioniert vielfältige Vorteile des Yoni Steaming optimale Wassertemperatur und Häufigkeit für ein effektives Steaming wann Yoni Steaming vermieden werden sollte unterschiedliche Anwendungsbereiche erste Schritte für Anfänger der größte Mythos rund um das Yoni Steaming und warum er falsch ist In diesem offenen Gepräch mit Diana lernen nicht nur Anfänger:innen das Yoni Steaming, sondern auch erfahrende Anwender:innen viel Wissenswertes für ihre Yoni Steaming Praxis. Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr Weitere Informationen zu Diana Webseite: https://www.steamylicious.com/ Instagram: https://www.instagram.com/steamylicious/ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/watch?v=QQoX6UxPhLw

Good Morning! In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Hebammenfreundin Maraja. Wir haben zusammen unsere Ausbildung gemacht und in diesem Gespräch erfährst du: was Frau sein, Hebamme sein und Geburt für Maraja bedeuten wie sie darauf gekommen ist, Hebamme zu werden wie die Zeit der Ausbildung für sie war wie sie die Rolle der Hebamme definiert und wie sie mit dem Thema "Verantwortung" umgeht welche Tipps sie für Hebammschülerinnen/studentinnen hat  welche Veränderung sie sich für die Geburtshilfe wünscht was sie Paaren zum Thema Geburt mit auf dem Weg geben würde Es ist ein ehrliches Gespräch über die Ausbildungszeit, über das Hebamme werden und Hebamme sein, über Klinikalltag, Klinikstrukturen und -hierarchien. Viel Freude beim Hören und einen guten Start in deine Woche! Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr Alle Infos zu Maraja: Website: https://www.hebamme-marajaseebach.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hebamme_maraja/

Wusstest du, dass Frauen in ihrem Leben etwa 390 Menstruationszyklen haben? Ist das nicht viel zu oft, um es als Last zu empfinden? Mein heutiger Interviewgast sieht das Frausein als eine facettenreiche und mutige Reise, bei der man sich immer wieder wandeln darf. Wie eine Schlange, die sich häuten muss, um zu wachsen und zu gedeihen. Für sie ist dieser Prozess manchmal schön, manchmal schmerzhaft, aber immer notwendig, um sich weiterzuentwickeln. Der weibliche Zyklus spielt dabei eine wichtige Rolle. Heute habe ich die Zyklus-Expertin und Buchautorin Josianne Hosner von Quittenduft im Podcast zu Gast. Wir tauchen in einem ehrlichen Gespräch zwischen Frauen in die faszinierende Welt des weiblichen Zyklus ein. Josianne nimmt uns mit auf eine spannende Reise durch die verschiedenen Phasen unseres Zyklus und wir erfahren, wie wir dieses Wunder authentisch in unser Leben integrieren können, um unsere volle Kraft als Frau zu entfalten. Wir sprechen über die Bedeutung, Respekt und Wertschätzung für den eigenen Körper bereits in jungen Jahren zu erlernen, kritisieren abwertende Sprache bezüglich des Körpers und der Menstruation, und analysieren, wie Mütter für ihre eigenen Bedürfnisse eintreten können. Außerdem werfen wir einen kritischen Blick auf strukturelle und gesellschaftliche Probleme im Umgang mit der Menstruation und die unzureichende Aufklärung in Schulen. Heute erfährst du… der größte Mythos über den weiblichen Zyklus wie Frauen ihre Lebensphasen als Jahreszeiten betrachten können und wie diese Perspektive ihnen helfen kann, sich besser zu verstehen und zu wachsen wie Mütter lernen können, für ihre eigenen Bedürfnisse einzustehen, trotz ihrer häufigen Rolle als Anlaufstelle in der Familie praktische Tipps, wie du anfangen kannst, deinen Zyklus bewusster zu leben und in Einklang zu bringen wie Mütter ihren Kindern, insbesondere Töchtern, die Bedeutung des weiblichen Zyklus vermitteln und als Vorbilder dienen können welche Schritte du unternehmen kannst, um authentisch zu leben und eine gesunde Beziehung zu deinem weiblichen Zyklus aufzubauen Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr Weitere Informationen zu Josianne Webseite: https://quittenduft.ch/ Newsletter: https://quittenduft.ch/newsletter/ Telegram-Kanal: https://t.me/josiannevonquittenduft Buch bestellen: https://www.stadelmann-verlag.de/buch-zyklisch-leben.html

In dieser Osterausgabe teile ich meine Gedanken und Erlebnisse rund um das Osterfest und den Beginn des Frühlings. Ich reflektiere heute über die Qualität der Jahreszeiten, teile Einblicke aus meinem persönlichen Coaching-Prozess und gehe auf die Bedeutung von Geduld und Veränderung ein. Ich habe dir dafür ein Gedicht von Rainer Maria Rilke mitgebracht und möchte dich mit dieser Episode anregen, Veränderungen in deinem Leben zu reflektieren und Geduld mit dir selbst zu üben. Heute erfährst du… warum jede Jahreszeit ihre eigene Qualität hat und wie ich meine Arbeitsphasen den Jahreszeiten anpasse Einblicke in meinen Coaching-Prozess warum Veränderung Geduld und Zeit braucht wie wir Veränderungen im Leben integrieren können und warum es manchmal schwer ist, den Fortschritt zu erkennen Ich wünsche dir einen wundervollen Start in die neue Woche! Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

Im 3. Teil meiner kleinen Miniserie stele ich dir ein neues Format im Podcast vor, das den Fokus ganz auf das Thema Geburt legt. Geburt ist ein vielschichtiges Erlebnis, das oft unterschätzt wird. Leider werden Geburt, Schwangerschaft und Wochenbett in unserer Gesellschaft nicht ausreichend gefördert, geehrt und geschützt, was dazu führt, dass Hebammen vor großen Herausforderungen stehen. In dieser Episode setzen wir uns intensiv mit der Frage auseinander, warum der gesellschaftliche Umgang mit der Geburt das eigentliche Problem ist und wie ein Umdenken dringend notwendig ist. Die Bedeutung von Geburt wird dabei in all ihren Facetten beleuchtet. Ein zentrales Motto dieser Folge lautet: "Es ist nicht egal, wie wir geboren werden." Durch das Hinterfragen und Neuinterpretieren von etablierten Ansichten zur Geburt möchte ich mit diesem Format, welches jede 3. Folge erscheint, zu einem tieferen Verständnis für dieses transformative Ereignis der Geburt beitragen. Heute erfährst du… Vorstellung des neuen Formats, das sich ausschließlich der Thematik Geburt widmet und was mich dazu motiviert hat warum die Phasen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett nicht ausreichend gefördert und geschützt werden und warum das zu großen Herausforderungen bei Hebammen führt warum nicht die Geburt selbst das Problem ist, sondern der gesellschaftliche Umgang damit und wie eine positive Sicht auf die Geburt die gesamte Gesellschaft beeinflussen kann den Unterschied zwischen Hebammenschülerinnen und Hebammen zwei Antworten, die ich auf meine Fragen als Hebammenschülerin auf meine Fragen erhalten habe, die Veränderung unmöglich machen Mit diesem neuen Format möchte ich dazu anregen, Geburt anders zu denken und neue Perspektiven auf dieses wichtige Lebensereignis eröffnen. Bist du dabei? Verbinde dich mit mir Website: Startseite - Natürlich Frau Sein Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

“Nina, du bist doch Hebamme, ich hab da mal eine Frage…” und dann kommen nicht nur die Fragen, die direkt mit dem Beruf der Hebamme in der Verbindung gebracht werden (Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett), sondern eine ganze Vielfalt an Themen wie Monatszyklus, Verhütungsmethoden, Sexualität, NFP u.v.m. Pünktlich zum Start in den Frühling meldet sich “Natürlich Frau sein” aus der Winterpause zurück und ich widme mich heute der Frage, was es für mich bedeutet Hebamme zu sein. Ich gebe dir heute Einblicke in die vielschichtigen Tätigkeiten einer Hebamme und meine Erfahrungen, wie ich durch diesen Beruf mein Wissen über meine eigene Gesundheit als Frau erweitert habe und warum es meine Mission, auch mit diesem Podcast ist, andere Frauen mit meinem Wissen zu unterstützen. Heute erfährst du… was Hebamme sein für mich bedeutet und wie sich meine Perspektive auf den Beruf mit der Zeit verändert hat welche Themen neben Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett als Hebamme noch relevant sind warum es wichtig ist Frauen ganzheitlich zu betrachten und welche Herausforderungen ich in diesem Zusammenhang in der Gesellschaft sehe wie die Idee zum Podcast entstand und welches Ziel ich damit verfolge “Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.” (Albert Einstein, Zitat aus der Folge) Verbinde dich mit mir Website: https://xn--natrlichfrausein-lzb.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ninaa_juliee?igsh=MW5yeHhjN2I2Nndsdg%3D%3D&utm_source=qr

Hallo ihr Lieben, es geht endlich wieder los!😍 NATÜRLICH FRAU SEIN - startet ab heute wieder jeden Montag. Wieso, weshalb, warum die Pause, das erfährst du in der heutigen Folge.✨ Liebe Grüße, gehen raus. 🦋

Hallöchen, schön, dass du da bist!✨ Es wird eine kleine Winterpause hier im Podcast geben. ❄️Ich wünsche dir von Herzen eine besinnliche Weihnachtszeit. 🎄🕯️ Allerliebste Grüße gehen raus an dich, Nina🕊️

Hello, schön, dass du da bist!✨ Ich habe mir für heute was überlegt, und zwar ziehe ich drei Karten für dich. Das klingt abgefahrener als es ist. & das Prinzip ist ganz einfach. 🧞‍♂️ 😁 Karten können immer gelegt werden, wenn man im Leben gerade vor Fragen oder Herausforderungen steht, auf die man selbst noch keine Antwort weiß. Das Kartenlegen ist kein magischer Schlüssel, der alle Antworten enthält. Es ist eher ein Wegweiser, der dir hilft, deine eigene Weisheit und dein Verständnis für die Ereignisse und Herausforderungen in deinem Leben zu vertiefen. Das bedeutet, du bekommst durch das Kartenlegen keine direkte Antwort, sondern einen/mehrere Impuls(e), die dir helfen deine Situation aus einer neuen Perspektive zu betrachten.  Das bedeutet, du wählst drei Fragen für dich aus und wir schauen mal, ob die Karten dir dabei helfen können, einen anderen Blickwinkel auf deine Situation zu bekommen. 🔮  Viel Freude beim Hören!✨🫧

Hallöchen! 🌅 Warum sind wir hier? Was ist der Sinn des Lebens? Gibt es eine Bestimmung? Ich weiß, große Fragen am Montagmorgen.🤷🏼‍♀️🤓 Letztes Jahr ungefähr zur selben Zeit habe ich den Roman "Der Alchimist" von Paulo Coelho gelesen (vielleicht kennst du das Buch), wo es genau um diese Fragen geht. Heute möchte ich dir das Vorwort von diesem Roman als Geschichte vorlesen.  Also mach es dir bequem und viel Freude beim Hören!✨ Herbstliche Grüße gehen raus an dich, Nina🕊️

Hallöchen, schön, dass du da bist! Ich darf heute ein Interview teilen, das ich mit Diana Caspar vom Wilden Wandel geführt habe. Der Wilde Wandel ist ein Verein aus Potsdam, der sich für die Begleitung von Übergangsprozessen einsetzt. Diana und ihre Kolleginnen konzentrieren sich dabei auf die Übergänge von Mädchen zwischen 14-16 Jahren und jungen Frauen zwischen 18-28 Jahren.  In unserem Interview sprechen wir darüber: mit welchen Fragen/Themen beschäftigen sich Mädchen und junge Frauen in diesen Übergängen welche Rolle spielen die Eltern welche Rolle hat Social Media heutzutage  Es geht um die Herausforderungen des Erwachsenwerdens für Kinder und ihre Eltern und die bewusste, liebevolle Begleitung dieser sensiblen Übergänge. Alles zum Wilden Wandel findest du hier: https://www.wilder-wandel.de/ Viel Freude beim Hören & gerne teilen! Sonnige Grüße gehen raus an dich, Nina

Hallöchen! Heute gibt es eine kleine Einführung in das Thema "Beckenboden".  Das Thema ist nicht so langweilig, wie es vielleicht im ersten Moment klingen mag und meiner Erfahrung nach wird der Beckenboden und seine Funktion massiv unterschätzt. Viele Frauen beschäftigen sich heute erst mit ihrem Beckenboden, wenn sie Probleme damit haben (meistens nach einer oder mehreren Geburten). Das Problem an sich sind weniger die Geburten und mehr das mangelnde Wissen über den Beckenboden.  In der Folge erzähle ich dir (so gut wie das ohne Bilder möglich ist) wo der Beckenboden sitzt und was seine Funktion ist. Zusätzlich gehe ich auf die Vielfalt der Beschwerdebilder ein, die auf ein Beckenbodenproblem hinweisen können.  Da es zum Beckenboden (wie überall) gute und fragliche Informationen gibt, verlinke ich hier meine Buchempfehlung: https://cantienica.com/tigerfeeling-von-fuss-bis-kopf/ Viel Freude beim Hören! Nina

Hallöchen, schön, dass du da bist! In der letzten Folge ging es um die weibliche Anatomie. Um genauer zu sein, die äußeren Geschlechtsorgane der Frau, die Vulva. Heute geht es um die inneren Geschlechtsorgane. Das heißt, wenn du die Folge von letzter Woche noch nicht gehört hast, dann hol das gerne nach. Heute geht es weiter mit der Gebärmutter, den Eileitern, den Eierstöcken und der Vagina. Du bekommst von mir Wissen und Fakten, die nice to know sind. Viel Freude beim Hören! Nina

Hallo, schön, dass du da bist! Wie ich immer wieder feststelle, ist die weibliche Anatomie bei vielen Frauen (und Männern) ein Mysterium. Daher habe ich gedacht wäre eine Mini Einführung in die weibliche Anatomie und der weiblichen Geschlechtsorgane mal eine richtig gute Idee. Falls du dir eine Idee davon machen möchtest, wie unterschiedlich Vulven aussehen können, kann ich dir die Werke von Jamie McCartney an Herz legen: https://jamiemccartney.com/genital-art/ Viel Freude beim Hören! Nina😊

Hallo, so schön, dass du wieder mit dabei bist!🌅 In dem heutigen Interview geht es um das Thema Vaginismus. Über dieses Thema habe ich mit Sabine Schmidt gesprochen. Sabine arbeitet mit Biodynamischer Körperpsychotherapie & ist Sexualtherapeutin. Sie hat sich auf das Thema Vaginismus spezialisiert und dazu auch ein Buch geschrieben. Wir sprechen darüber, was Vaginismus ist, wie Vaginismus entsteht und welche Heilungswege möglich sind.  ⬇️Zu Sabine: ➡️Website: http://www.vaginismus-heilen.de/ ➡️Buch: https://www.innenwelt-verlag.de/partnerschaft-sexualitaet/wenn-der-koerper-nein-sagt-978-3-947508-62-4 Ich wünsche dir von Herzen einen guten Start in die Woche! Alles Liebe geht raus zu dir, Nina🕊️

Hello! Heute geht es um das Thema: Was ist normal? & Was bedeutet "normal" überhaupt?!

Guten Morgen! In der heutigen Folge geht es um die Themen Eigenverantwortung & Selbstbestimmung (wer häts gedacht😜). Nein, eigentlich geht es darum, warum Eigenverantwortung die Grundvoraussetzung dafür ist, selbstbestimmt zu leben. Viel Freude beim Hören!🕊️

Hello, hello! 🧡 In dieser Folge gibts eine kleine Geschichte zum Thema Beruf & Neuorientierung. Lass dich inspirieren, viel Freude!🦋

Hello! In dieser gibts Inspiration dafür, wie man achtsamer und damit bewusster in den Tag starten kann. Es geht darum, im ersten Schritt bei sich anzukommen, bevor man sich um alles andere kümmert, was am Tag noch so ansteht.

Hallöchen! Heute geht es um das Thema "Glück". Ich habe genau zu diesem Thema ein wunderschönes Buch gelesen, was mich sehr inspiriert hat und davon erzähle ich in dieser Folge. Apropos, was bedeutet für dich Glück? Zum Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1000791966 Alles Liebe geht raus an Dich, Nina

Hallöchen! 🌼 Sooo schön, dass du wieder mit dabei bist. In der heutigen Podcastfolge habe ich mit Anne Schmuck gesprochen. Anne ist zertifizierte NFP (natürliche Familienplanung) Beraterin und Expertin rund ums Thema Zyklus wissen.  In dem Interview sprechen wir natürlich über die Methode, aber auch über die Vorteile und Auswirkungen dieses Wissens auf uns, den eigenen Körper, das Leben und die Partnerschaft. Hier ⬇️ alles zu Anne Schmuck: Website: https://www.xn--hormonfrei-verhten-06b.de/ Instagram: https://www.instagram.com/undtschuesshormone/ Viel Freude beim Hören! Lass mir wie immer gerne deine Gedanken da...💭 Alles Liebe geht raus an Dich, Nina 🕊️ 🧡

Es ist mal wieder Montag, schön, dass du da bist! Diese Folge ist ein kleiner Reminder für dich, worauf es im Leben wirklich ankommt. Wir verlieren uns so schnell in den Belanglosigkeiten des Alltags, dass wir vergessen, was wirklich zählt.  Lass mir gerne Deine Gedanken zu der Folge da.... Liebste Grüße gehen raus an Dich, Nina

Good Morning🌼 Heute darf ich ein so wunderschönes Interview mit dir teilen, was ich mit der lieben Natascha Herrmann geführt habe und wir sprechen über ... 🦋 die Entwicklung der Sexualität 🦋die Veränderung der Sexualität 🦋 wie wir wieder in Kontakt mit uns und unserem Körper kommen Viel Freude beim hören💭 Lass mir wie immer gerne deine Gedanken zu der Folge da 🫶🏼 Hier findest du alles zu Natascha: https://www.natascha-herrmann.at/%C3%BCber-mich Bis nächsten Montag ☀️

Hallo, so schön, dass du da bist!🧡 Ich freue mich so sehr, dieses Interview jetzt mit dir teilen zu können. Es geht um die tiefer liegende Bedeutung des weiblichen Zyklus für uns Frauen. Und genau für dieses Thema habe ich mir die liebe Dörte als Gesprächspartnerin ausgesucht und es ist ein ganz inspirierendes Gespräch geworden🦋 Hier findest du alles zu Dörte: https://weavingcycles.com/ Viel Freude beim hören & lass mir gerne deine Gedanken zu dieser Folge da 💭🫶🏼

Hallöchen!🌼 Keine Sorge, ich mache keine richtige Pause. Aber wie du siehst, geht die Folge nur knapp 10min, weil ich nämlich auf dem Weg in den Urlaub bin. 🌅 Deswegen heute mal nur eine Kurzgeschichte🧡 Sonnige Grüße gehen raus an dich☀️

Hello☀️ Heute möchte ich mit dir über das Thema Feminismus sprechen. Ich setze mich sehr für Aufklärung rund um das Thema Gewalt gegen Frauen ein und für die Veränderung der Rollenbilder. Die beiden Themen mögen auf den ersten Blick nicht zusammen passen, aber letztendlich haben sie denselben Ursprung. Lass mir gerne deine Gedanken zu dieser Folge da💭 Liebste Grüße gehen raus an dich 🦋

Hallo, so schön, dass du da bist. Es ist mal wieder Montag und ich möchte heute mit dir über das Thema lernen sprechen. Lernen bedeutet, sich weiterentwickeln. Was ich über das Lernen gelernt habe, teile ich mit dir in dieser Folge. 🔥 Ps.: umso jünger man ist, desto mehr hat man noch zu lernen. 💭 Sonnige Grüße gehen raus an dich!☀️ Nina

Hallöchen! In der heutigen Folge spreche ich über meine WG-Erfahrungen und über mein WG-Leben. Es geht um das Zusammenleben mit anderen, Freundschaft und Kommunikation. Viel Freude beim Hören!

Hallöchen! Schön, dass du da bist. In dieser Folge geht es um meinen Weg zur Spiritualität und wie mich meine Mentorin Eileen dabei unterstützt hat. Viel Freude beim Hören, Nina

Hello, hello☀️ Es ist mal wieder Montag! Schön, dass du wieder mit dabei bist. In dieser Folge erzähle ich meine persönliche Story zum Thema Zyklus & Verhütung. Keine Sorge in der Zukunft wird es noch mehrere und ausführliche Folgen zu dem Thema geben. Das heute ist erstmal ein kleiner Einblick in meine Geschichte. Viel Freude beim Hören✨ Lass mir gerne deine Gedanken zu der Folge da.💭 Sonnige Grüße gehen raus an dich, Nina🕊️

Hallöchen, es ist wieder Montag!🌅 Das bedeutet, es gibt wieder neuen Input. Ich spreche heute mit dir über das Thema Eltern-Kind-Beziehungen. Egal ob du schon Mama/Papa bist oder du vielleicht gar keine Kinder haben möchtest, in der Folge geht es um dich. Wir sind alle Kinder von Eltern, auch du.  Und was unsere Eltern mit unserem Leben zu tun haben, darauf gehe ich in dieser Folge ein. Also ich wünsche dir viel Freude beim Hören!🧡 Lass mir gerne deine Gedanken zu der Folge da.✨ Sonnige Grüße gehen raus an dich, Nina🕊️

Hello, hello! Wie der Titel der Folge schon verrät, geht es heute darum, was ich über das Leben lernen durfte. Ich glaube, wenn man Geburten oder Lebensanfänge begleiten darf, kann man sehr viel über die Grundprinzipien des Lebens lernen und was genau ich da für mich gelernt habe, erzähle ich dir in dieser Folge. Ich bin gespannt was du dazu sagst, als lass mir gerne deine Gedanken zu dieser Folge da. Herzliche Grüße gehen raus an dich! Deine Nina

Hello, super schön, dass du wieder mit dabei bist! Da ich immer wieder sage, Hebamme zu werden hat mein Leben verändert, möchte ich dich in dieser Folge dahin mitnehmen, was genau mich verändert hat. Es sind Geschichten aus meiner Ausbildung, Begegnungen mit Frauen, die mich berührt und bewegt haben. Ich wünsche dir einen guten Start in die Woche & viel Freude beim Hören! Sonnige Grüße gehen raus an dich, Nina

Nice, dass du direkt bei der ersten richtigen Folge mit dabei bist! Ich teile mit dir meine Erkenntnisse, die ich nach 5 Jahren Auseinandersetzung mit dem Thema "FRAU", gewonnen habe. Viel Freude beim Hören!

Hallöchen!☀️ In dem Intro verrate ich dir wer ich bin, warum ich den Podcast starte und worum es gehen wird, damit du weißt, was dich zukünftig erwartet.