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【身心平衡潛意識導引】EP02-創造身心相處新方式

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如果說，身體是看得見、摸得著的潛意識，而現今亞健康的出現，
正是潛意識透過身體症狀向我們發出呼喊的聲音，您可曾經聽見？

或許您曾聽見，但立刻會忽略它存在？
或許您曾關心，但卻經常持續力不足？
或許您曾發現，但草率用藥壓制下去？
或許從未聽見，那聲嘶力竭的呼叫聲？
您願意從今天起，開始與身體重新連結好的關係....


備註：
1.專注聽著語音導引
2.沒聽完睡著了更好

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【靜心冥想】EP-02邁向積極正向的自己

沒有人不知道
今天的成功，取決於你昨日的努力
今天的失敗，是因為你昨日的懶惰（延遲）！

所以
換句話說，上天對待每個人都很公平
只要你努力過，就會有收穫。
無論是誰，無關乎年齡與性別。

但是
懶是每個人的共同習性
但如果有夢想和追求，也許就不懶了
反之，沒有夢想和追求的人，一時懶，時時懶，一日懶，日日懶，
最終浪費掉一生的時間，暮年之時，懊悔不已。
因此有人說，在人生的道路上，失敗不可怕，懶惰才可怕。
透過潛意識啟動內在原有的動能
邁向積極正向的自己


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【讀書讀心】EP2-59芭蕉題詩

沒有那一簇簇葉面舒張、深碧漫展的芭蕉葉，開在白粉牆邊、湖石畔，生在三月的薰風裡、長夏的庭院中；古老的文學，沒有那一襲輕碧濃綠的芭蕉，千年來，那夜夜夜夜的雨，竟落向何處呢？那夜雨裡，那孤獨的，冤屈的，寂寞的，抑鬱的，在人世間受遍磨難的孤苦靈魂，又與誰共鳴？
而落雨時的芭蕉，歷朝歷代裡多少人為之寫詩作賦。他們的人生遭際各異，然而，詠芭蕉的詩，相似度如此之高，一路讀下來，簡直感覺他們是在同一場夜雨裡，傾聽著廊外的雨打芭蕉。
「隔窗知夜雨，芭蕉先有聲。」
「一夜不眠孤客耳，主人窗外有芭蕉。」
「傷心枕上三更雨，點滴霖霪；點滴霖霪，愁損北人、不慣起來聽！」
「芭蕉昨夜緣何事，和雨和風作許愁。」
「窗前翠影濕芭蕉，雨瀟瀟，思無聊。夢入故園，山水碧迢迢。」
「點滴芭蕉心欲碎，聲聲催憶當初。欲眠還展舊時書。鴛鴦小字，猶記手生疏。倦眼乍低緗帙亂，重看一半模糊。幽窗冷雨一燈孤。料應情盡，還道有情無？」
看看吧，這詩文裡延續千年萬載的人間愁緒，一個個不眠的漫漫長夜，一代一代的光陰裡，那麼多，那麼多愁苦的靈魂，芭蕉夜雨裡，在雨水中默然傾聽著雨打芭蕉。而這千秋萬代的光陰，在芭蕉夜雨這樣一個亙古的情景裡，千秋萬代也簡約成了一個長夜，長夜裡，點點滴滴，芭蕉夜雨。

芭蕉亦不是孤立成篇的，白粉牆映照，淺水湖石相伴，最是好看。那朱閣綺戶的深閨，亭台間總是要生一二叢芭蕉的。芭蕉不宜密，迴廊間一二株，那蔥蘢葳蕤的碧綠，寬疏闊大的一片蕉葉，猶如一幅長軸。
從唐朝懷素和尚的故事裡我們知道，芭蕉還是文房四寶裡，紙族的一員。從前的人，很喜歡在芭蕉葉上練筆的。若是有那麼閑散的一日，高臥無事，寧靜的庭院，唯有窗下的芭蕉油綠，分外惹眼，於是，抽出毛筆，信手練筆。
唐代詩人竇鞏有詩《尋道者所隱不遇》：「籬外涓涓澗水流，槿花半點夕陽收。欲題名字知相訪，又恐芭蕉不奈秋。」這首詩是我讀過的芭蕉詩中最有趣味的，那詩裡頭，有人境，有仙境。芭蕉生長的地方，有籬笆小院，院子裡居住的是避世的高人，籬笆外，潺潺的溪水流過，籬笆上開著木槿花，那繁花綠影外，是夕陽的光，光裡的一切事物，如此剔透。而芭蕉，便是那窗前的一叢。尤其，竇鞏這個人，在我感受來是我家的親戚，是元稹、白居易身邊的近人。他是元稹的副使，大抵是祕書的意思吧，跟著元稹一路宦海沈浮，不離不棄，從浙江到武昌。他天生口吃，素有囁嚅君的名聲，元稹把他一直留在身邊做文官，也是一種良善義氣之舉，可憐他，愛惜他。若是元稹不用他，這麽一位口吃患者，在世上大抵是舉步維艱的。這麼一位先生，尋隱者而不遇，可他若是遂了心，修道的隱士前來為他開門，呃，該是怎樣一番囁嚅呢？他該如何說出心頭的一番誠懇表白呢？想想我都替他發愁。

不曾遇見，倒是省下了許多結結巴巴的囁嚅，免卻了尷尬。他既然來過，總是要讓隱士知曉這番美意的。於是，在人家院子的芭蕉葉上，題了一首詩，唐人就是這般雅緻的，然而，讀了詩，我卻又為他擔憂了——芭蕉的日子也不是永久的，若是隱士出門得久，山裡寒得早，過些日子，打一陣寒霜，蕉葉便會枯萎，捲起來，萎頓在地。彼時，囁嚅君題在蕉葉上的，寫給隱士的留言，自然是不得保存的。如此，隱士自然也是不知道他來過了，真是讓人著急的事情呀！
一個囁嚅的人活在世上真是吃力的，連在芭蕉上題一首詩，都要被秋風欺負，在主人回家前，先捲了芭蕉葉，真是的，沒處說理。每次讀到這首詩，我的腦子裡就會自動腦補秋風捲芭蕉的情境，就壞笑起來，越笑越好笑，彷彿囁嚅君就在我面前，對我乾瞪著眼，腹誹著我可真是個壞心腸的家伙。

芭蕉題詩的風雅，延續千年。清末道光咸豐年間，杭州有個書生蔣坦，寫過一本回憶亡妻的《秋鐙瑣憶》，灶頭煙火，詩書相伴。他的妻子秋芙，在院子裡種了芭蕉。芭蕉本是生長迅速的，春天一棵小苗即可換來夏天滿庭綠蔭，秋天裡，芭蕉夜雨，淅淅瀝瀝，點點滴滴到天明，令書生聞之揪心，這一脈相承的千年愁緒，自然也落在他心頭。等到天亮了，雨停了，他就在芭蕉葉上寫了一首詞，抱怨他昨夜的失眠——是誰多事種芭蕉？早也瀟瀟，晚也潚瀟！
隔天他瞅見妻子秋芙在詞後續了一段，相當於對於抱怨的回嘴：是君心緒太無聊！種了芭蕉，又怨芭蕉！

從前的人，真是，繡口錦心呵。
我兒時，大抵還保留著一些前世的記憶，常常是一個恍惚間，意念裡便在一個庭院裡了。粉牆黛瓦，庭院深深。月洞門裡轉折著長長的朱漆長廊。我似乎總是不曾穿完那迴廊，只見那白粉牆邊的一二叢芭蕉翠綠，那舒張的葉子，有陽光落下，被明亮的陽光所通透照耀的綠油油的芭蕉葉，那樣切實地存在。我甚至感受到白粉牆的溫熱，芭蕉叢裡的婉轉鳥鳴，然而，我從那恍惚裡醒轉，天宇之下，此生所在，觸目皆是無限陌生。彷彿是被一個繁華的夢所拋出來，不知我為何來到這裡，不知那舊庭院，而今在何處。
那時我大抵六七歲，躺在冬天的枯草坡上，眼睛望著蒼灰的天色，半天都緩不過神來。等到讀紅樓時，只覺得滿眼的熟悉，那白粉牆下種芭蕉的院子，和書裡的情景，是差不多的吧，然而，什麼都想不起來了。
這生生世世輪迴輾轉裡，也有一種神力，猶如秋風捲起芭蕉葉一般，清掃掉我們前世的記憶吧？而我們曾經的眷念，曾經的戀棧不去，牽掛不捨，剜心透骨，也如那題在芭蕉葉上的詩篇那樣，消失了。

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【讀書讀心】EP2-58下坡路上你和我

每個人都知道，辛苦將子女養大成人、卻被「拋棄」的滋味，並不好受。
周日上午，一位皮膚科醫生好友開了大老遠的車，帶了鍋自己燒的蚵仔麵線上門。
他開門見山說：「這是按新買食譜，一步步做出來的，不曉得好不好吃？但太太回台灣、家中空無一人，只有拿來與好友們分享。」
想也知道，醫生燒的菜怎麼會好吃？但瞧著朋友一臉孤寂落寞的神情，我還真不忍心挖苦他；再看那不惜工本、真材實料、又費時耗勁煮出的大腸蚵仔麵線，老友甚至連拌料都已考慮周全，特地提來工研黑醋以及洗淨細剁的香菜，一整鍋溫馨友情，怎會不「好吃」？
他、另一位醫生與我，三人可謂「同病相憐」。
我們各自培育出了個醫生兒子，但他們畢業後，根本無意接下老爸們辛苦建立的診所；將老爸看得一文不值也就罷了，最氣人的是還刻意跑到東岸、躲的遠遠的，避不見面。
三人遭遇不盡相同，卻都同樣覺得被兒子「甩」了！
我們一輩子辛勤努力，卻被下一代全盤否定；同為天涯淪落人，既然兒子不理，只好與朋友彼此支撐、相互照應。
諷刺的是，同樣都是「失敗」，原因卻迥然相異。
一個愛心給的太多，將孩子寵壞了；另兩個則是管教過嚴，引發兒子憤怒反彈。出發點相同，全都基於父愛，但關愛方式相異，卻是殊途同歸、結果相仿。
人生難事事如願，子女和父母各有各的「心思」，使得衝突發生在所難免。
天下無不疼惜子女的父母，有誤會、衝突時，永遠是父母親退讓，但我想提醒父母們，我們雖須反省自己、改變作法和關愛方式，卻也須給子女犯錯成長的空間；另外還得要雍容大度，該記的記、該忘的忘、答應過要給的，務必記得。事過境遷後，趕緊把衝突忘得乾乾淨淨，千萬別自尋煩惱。
心裡要想著，兒孫自有兒孫福，聰明的做法，是與他們保持適當距離，同時自己更要有群年齡相仿的朋友，既能笑鬧在一起，又能相互照應。
有
像我們這群老友，每周日爬山健行，之後再由大方又愛燒菜的某醫生提供菜餚解飢；我們都笑他，他是天生愛心過剩，兒女不領情，便由同儕們代為享受笑納。
相處久後，我不禁覺得，有些人似乎天生就為別人而活；他們能力極強、富愛心，缺的只是能分霑雨露、受其照顧的人。
當這老兄的朋友，簡直是幸福極了，不僅平時有吃有喝，年節派對再三邀你務必賞光；生病時甚至親自上門探視、送藥；非他專長時，還親自幫你打電話給熟識的專科醫生，叮嚀其特別照顧，事事考慮周全。
唉！要是我能當他兒子，該有多好？
下坡路上，有這麼多瞭解自己，又能玩在一塊、彼此相互照顧的朋友，讓我在黃昏人生時真正醒悟，朋友某些時候是比子女重要的。

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【讀書讀心】EP2-57 八分熟牛排

有一對夫妻去西餐廳吃飯，點餐時太太點了一份牛排，當服務員詢問幾分熟時，太太不假思索的說道：「八分熟。」
八分熟一出口，就惹的旁邊的三姑六婆交頭接耳的訕笑，不時還有幾句…牛排那有什麼八分熟，真是鄉下土包子的閒言碎語傳來。
當夫妻倆用完餐，回到車上後，丈夫忍不住的抱怨道：「真丟人，以後不帶妳出來了。」
老婆一聽，回了老公一句：「怎麼開始嫌棄我了？」
老公：「吃西餐，左手叉右手刀，妳不知道嗎？」
老婆不服氣的說：「我左撇子不行嗎？」
老公：「好，那再說，吃牛排都是單數熟，那有人點雙數熟的。」
老婆一聽心裡更不開心：「好，我下次點十分熟的可以吧。」
老公：「算了，我不跟妳爭了，看妳那沒見過世面的樣子，以後不帶妳出門吃飯了，免得丟人。」
老婆：「你能不要這麼虛榮嗎？你知道牛排五分熟好吃；別人一眼就能分辨出麥子和水稻的區別；科學家能知道如何讓火箭上天；農民知道怎麼樣做，才能有一個好的收成；城裡的孩子見過高樓大廈，鄉下的孩子見過滿天星斗。
所謂的世面，只不過是世界的一面而已。
你眼裡那些所謂的高級，只不過是你的偏見，這個世界太大了，誰也沒有資格說自己見過天地萬物，世面這種東西是看不完的。
人與人更是不同，有的人夢想著去大城市，有的人就夢想著去鄉村；有人喜歡穿高跟鞋，有人就愛平底鞋；誰又比誰見過世面，眾生皆不同，亦無上下更無左右，人只要活著，都在見世面。
他沒有規矩更不是炫耀，有的人不顧家境好壞，一定要背名牌包包，更有那種自認為見過世面的人，把優越感掛在臉上去嘲笑別人，而事實上，一個真正見過世面的人，往往不會覺得自己有多優越。
文化素質提不上去，即使你去過再多得地方，用過再多名貴的物品，也一樣是井底之蛙。
追求世間繁華，也要接受人間煙火，你最真實的模樣，最善良的模樣，最正直的模樣，才是你最美的模樣，亦是你見過世面的模樣。
還有，做不出八分牛排的師父是沒見過世面。」

世間百態，有各種不同的面相，勿以為自己懂，別人不懂就高人一等。
世界太大了，所謂的世面，只不過是世界的一面而已，別以為自己所見所聞，就已經通曉世間萬物，其實在那些見過更多世面的人眼裡，不過就是一個以管窺天的井底之蛙，不知自己的無知，卻還在沾沾自喜。
要知道「聞道有先後，術業有專攻」，你懂，只不過是因為你有接觸過這種事罷了。
真正見過世面的，會如同飽滿的稻穗一樣，沉重低垂。


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【讀書讀心】EP2-56 願你永遠有個好心情

心情好像一種很柔軟的東西，經常因自然界的風花雪月或是人世間的陰晴冷暖，劇烈波動著，蛛絲般震顫飄蕩，無所依傍，哪裏用得上“鍛造”這樣充滿金屬音響的詞呢？
心情于我們是那樣重要。健康與美麗，如若沒有一份好心情，猶如沙上建塔，水中撈月，一切都無從談起。心情于我們形影不離，不，它甚至比影子的追隨還要固守得多。光不存在的時候，影子就藏在深深的黑暗中了。隻有心情牢牢粘附在胸膛最隱私的地方，堅定不移的陪伴著我們。快樂的人，在黑暗中也會綻出笑容；凄苦的人，即使睡著了，夢中也滴淚。
心情是心田的庄稼。隻要心髒在跳動，心情就播種著，活躍著，生長著，更迭著，強有力地製約著我們的生存狀態。可能沒有愛情、沒有自由、沒有健康、沒有金錢，但我們必須有心情。
心情是我們的收割機呢！如果你懊喪，收獲的就是退縮畏葸和一事無成；如果你落落寡合，隻一味地傾訴苦難，朋友最終會離去，留你孑然面對孤燈；如果你昂揚，希望就永遠微茫的閃動，激你前行；如果你百折不撓，生活每一次把你壓扁，你都會充滿了韌性和幽默的彈跳而起，螺旋向上；如果你向每一叢綠樹和鮮花打招呼，它們必會回報你歡笑與芬芳……
如果你渴望健康和美麗，如果你珍惜生命的每一寸光陰，如果你願為這世界增添晴朗和歡樂，如果你即使倒下也面向太陽，那麽，請鍛造心情。它寧靜而堅定，像火山爆發後凝固的岩漿，充滿海綿狀的孔隙卻堅硬無比。它可以蘊涵人生的苦難，但絕不會被苦難所擊碎。
它感應快樂的時候如絲如弦，體貼人間的每一份感動；它凝重時如錨如鏈，風暴中使巨輪安穩如磐。它在一次次精彩的淬火中，失去的是雜質，獲得的是強韌。它延展著，包容著，被覆著我們裸露的神經，保衛著我們精神的海洋與天空。它是藍色澄清的內心疆域，在那裏棲息著我們永不疲倦的靈魂。
讓我們的成品——沉穩寧靜廣博透明的心，覆蓋生命的每一個清晨和夜晚。從此不再因外界風聲鶴唳而瑟瑟發抖，不再因世間榮辱得失而錙銖必較，不再因身體的頓挫不適而萬念俱灰，不再因生命的瞬忽飄逝而惆悵莫名……


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【讀書讀心】EP2-55 給自己的良知買單

有一位街頭藝人在唱歌，很多人圍在身邊津津有味的聽著，一曲又一曲，等快結束的時候，大家一哄而散，除了個別的觀眾打賞以外，絕大部分的人都走了。
你聽得很入迷，心裡覺得應該給這個藝人10塊錢，但是想想，這10塊錢，還是買二斤蒜頭，回家包餃子更合適。
於是你默默的轉身離開了，心裡還一遍一遍的稱讚，這小伙子，唱的真不錯，這就叫人性。
而那些能夠主動拿出10塊錢來的觀眾，並不是因為他比你富有，而不在乎這點零用錢，而是他知道，要給自己的良知買單。
縱己之貪，為欲。反己之欲，為致良知。
良知都是反人性的，而反人性的最高級形式，就是給多，取少。
永遠讓別人占便宜，讓自己吃虧，這就叫布施。
布施和捨，既是治癒人性之惡的良藥，更是財富積聚的秘方，而這種智慧，只有中上之人方能領悟。
將欲取之，必先予之，你會發現生意做得好的人，都是這樣。
小捨小得，大捨大得，越捨越多，越多越捨；反之，則是越貪越少，越少越貪。
智慧者，捨一而得萬報，執迷者，得一而失萬福。

（本文摘自學習電子報）



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【讀書讀心】EP2-54 荷塘月色-朱自清

這幾天心裡不寧靜。今晚在院子裡乘涼，忽然想起日日走過的荷塘， 在這滿月的光裡，總該另有一番樣子吧。月亮漸漸地升高了，牆外馬 路上孩子們的歡笑，已經聽不見了；妻在房裡拍著閏兒，迷迷糊糊地 哼著眠歌。我悄悄地披了大衫，帶上門出去。
沿著荷塘，是一條曲折的小煤屑路。這是一條幽僻的路，白天也少人 走，夜晚更加寂寞。荷塘四面，長著許多樹，蓊蓊鬱鬱的。路的一旁， 是些楊柳，和一些不知道名字的樹。沒有月光的晚上，這路上陰森森 的，有些怕人，今晚卻很好，雖然月光也還是淡淡的。
路上只我一個人，背著手踱著，這一片天地好像是我的；我也像超出 了平常的自己，到了另一世界裡。我愛熱鬧，也愛冷靜；愛群居，也 愛獨處。像今晚上，一個人在這蒼芒的月下，什麼都可以想，什麼都 可以不想，便覺得是個自由的人，白天裡一定要做的事，一定要說的 話，現在都可不理，這是獨處的妙處；我且受用這無邊的荷香月色好
了。
曲曲折折的荷塘上面，彌望到的是田田的葉子，葉子出水很高，像亭 亭的舞女的裙。層層的葉子中間，零星地點綴著白花，有嬝娜地開著 的，有羞澀地打著朵兒的，正如一粒粒的明珠，又如碧天裡的星星， 又如剛出浴的美人。微風過處，送來縷縷清香，彷彿遠處高樓上渺茫 的歌聲似的。這時候葉子與花也有一絲的顫動，像閃電般，霎時傳過 荷塘那邊去了。葉子本是肩並肩密密地挨著，這便宛然有了一道凝碧 的波浪。葉子底下是脈脈的流水，遮住了，不能見一些顏色，而葉子
卻更見風致了。
月光如流水一般，靜靜地瀉在這一片葉子和花上，薄薄的青霧浮起在 荷塘裡，葉子和花彷彿在牛乳中洗過一樣；又像籠著輕紗的夢。雖然 是滿月，天上卻有一層淡淡的雲，所以不能朗照；但我以為這恰是到 了好處－－甜眠固不可少，小睡也別有風味的。月光是隔了樹照過來 的，高處叢生的灌木，落下參差的班駁的黑影，峭楞楞如鬼一般；彎 彎的楊柳稀疏的倩影，卻又像是畫在荷葉上。塘中的月色並不均勻， 但光與影有著和諧的旋律，如梵婀玲上奏著的名曲。
荷塘的四面，遠遠近近，高高低低都是樹，而楊柳最多，這些樹將一 片荷塘重重圍住，只在小路一旁，漏著幾段空隙，像是特為月光留下 的。樹色一例是陰陰的，乍看像一團煙霧；但楊柳的豐姿，便在煙霧 裡也辨得出。樹梢上隱隱約約的是一帶遠山，只有些大意罷了。樹縫 裡也漏著一兩點路燈光，沒精打采的似乎是渴睡人的眼，這時候最熱 鬧，要算樹上的蟬聲與水裡的蛙聲；但熱鬧是牠們的，我甚麼都沒有。

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【讀書讀心】EP2-53 真正的高貴不是出身，是教養

教養，是立足之本，真正高貴的不是出身，是教養。
教育家蘇霍姆林斯基曾說過：「在人類心靈的花園中，最質樸、最美麗和最平凡的花朵就是人的教養。」
教養，是培養孩子成人的靈魂，是教育孩子成材的基礎，只想通過窮養或富養的捷徑，劍走偏鋒，看似奇巧，自以為可以出奇制勝，其結果，往往事與願違，功虧一簣。
有教養的人必然是懂得自重與尊重他人，衣著舉止得體、知書達理、做事有分寸，在生活中他們就好像陽光，帶給人溫暖和幸福，相處起來更讓人覺得舒服，更能贏得別人的尊重和認可。
對於父母而言，當你每天討論窮養、富養的時候，其實都不如教養來得實在，無教養寸步難行。
教養是一筆珍貴的財富，與其給孩子留下財富，不如把孩子變成財富，所以，教養是父母給孩子最好的禮物，良好的教養，才是孩子立足的根本。
很多人常說，怎樣判斷一個人有沒有教養呢？好像很難。
其實也不難，一個人有沒有教養，就看他得意時的姿態。
有的人取得一點小成就，或者一點點虛妄的名聲就飄飄然，開始吹噓自己、看不起其他的人；有的人面對比自己地位低的人，總是一副居高臨下的姿態。
這樣的人，你會覺得他有教養嗎？
古來，成功之士大多懷有謙遜之心。
比如：不恥下問的孔子、三顧茅廬的劉備、韜光養晦的曾國藩。
謙虛謹慎，其實也是一種美德和修養，希望你我都能有。
教養，讓你跟別人不一樣，教養跟窮富無關，飛法國的頭等艙上也有沒教養的行為，偏遠鄉村的田埂上人們也知道禮義廉恥。
所謂教養，簡單來說，就是不管你的出身和背景，都努力做個更好一點的人。
農民工擔心自己弄髒了地鐵的椅子，席地而坐，是教養；小朋友不小心打破了鄰居家的花盆，在門口等了主人一整天就為了說一句“對不起”，是教養；爸爸媽媽從來不在老人和孩子的面前吵架，是教養。
教養像是萬物復蘇的春天，給人帶來百花齊放的美好享受，又像是高溫炎熱的夏天，讓人感受到火辣辣的熱情。
然而現實中，我們的教育只灌輸知識，不培養氣質；只注重有形的考核指標，不看重無形的心靈塑造。
易中天就曾經批評：教育的目標是“望子成龍”，標準是“成王敗寇”，方法是“死記硬背”，手段是“不斷施壓”。至於孩子們是否真實，善良，沒有人去想。
這樣的教育，培養的是“為己”的人，通過努力的考試，獲取更多混跡社會的憑據。
無微不至的教養，在你不經意間，也能洩露出你的靈魂；在你卑微的時候，也能彰顯你的貴族氣質。
被稱為“中國最後的貴族”的郭婉瑩，直到臨死前的一天，還要求自己無論如何都要穿旗袍。
畢淑敏說：「教養是細水長流的，具有某種堅定的流向和既定的軌道性。」
它是後天養成的品質，但一旦養成，就深植於我們的骨髓。
無論在什麼時候，展現我們的教養，等於展現我們靈魂的模樣。
教養不僅僅是發乎其外、如何待人接物的姿態；實際上是“為己”與“為人”的結合。
正如有人總結過的：讓別人舒服，讓自己不憋屈。
當你需要吵吵嚷嚷向別人表現自己的教養之時，其實你已經沒什麼教養。
當你自信于自己的行為舉止，乃至生活方式、應世觀念，你無往而不是在展現教養。這就是所謂從心所欲的境界。

現今的社會，漸漸的不以人品論高低，而是多以功名利祿論成敗，這樣的社會型態真的是蠻可悲的。
這也使得以自我為中心的人越來越多，這些人信奉著「只要我的行為不違法，你的感受不在我的考量內；你不爽那是你的事，我爽就好。若你和他談道德，他還會反駁你對他道德綁架。」
所以社會上，人與人之間的磨擦愈來愈嚴重，常能看到一些為了一點小事爭吵，進而大打出手社會新聞。
多重視孩子的教養問題，有教養的孩子，通常人緣都會很好，貴人也會比較多，也不太會和人發生衝突。 

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【讀書讀心】EP2-52 你願意讓步嗎

長不大的人最重要的標誌，就是跟自己人，跟自己所愛的家人無謂的爭長短，論輸贏。
那些看起來很愛面子的人，其實，通常內心裡充滿著不自信的膽怯！
那些裝成堅強、從不會懂得認錯和讓步的人，內心往往都充滿著嫉妒、狹隘，很難讓陽光照進他們的心靈。
一個不懂得為親人讓步，為朋友讓步，為愛人讓步，為合作夥伴讓步的人，是最缺乏胸襟，最無能和不可交的人。
試問，一個連自己人都斤斤計較的人可交往嗎？
何謂成熟的人呢？
對自己人、對家人、對愛人，很溫柔，溫柔得如同孩子。而對外，對困難，毫無懼意，頂天立地，不慌不忙，淡定從容，因為他知道什麼是守護，什麼是他要的一切！
如果，你動不動就與親人爭執，哪怕是口舌上的輸贏都要爭，那可以保證，你在外面必定是沒有什麼作為的！
一個懂得愛的人，寧可扮演輸家，也不願去打敗自己人。打敗了她（他），你想得到什麼呢？
愛，就要懂得讓步。
讓步，在情感中不是退卻，也不是從權，而是一種尊重，一種人格，一種胸襟，一種涵養！
讓步的人，是最可愛的人。

打敗了她（他），你想得到什麼呢？
通常打敗自己人，是想得到「信服與話與權」。
人雖自稱為萬物之靈，但其實人的本質也是一種動物，一種群居動物，而群居動物就會有領頭羊，在這群動物中是領秀，擁有話語權、領導權、優先權…等。
透過打敗自己人，讓對方承認自己是對的，他是錯的，從而取得領秀的資格，講白點就是以後這個家我做主啦。
而「愛，就要懂得讓步」這句話 笑遊人間非常認同，不過這句話是用在：審視自己，而不是用來要求別人。
因為我愛你，所以我願意讓步，畢竟都是自己人，尤其是夫妻本是一體，只有共榮共辱，沒有誰贏誰輸。
但在有些人的觀念裡，這句話變成用來審視對方，你不讓步，就是你不愛我，甚至扭曲成「他是對的，而我是錯的，我因為知錯所以讓步」。
當讓步變成對方蠻橫不講理的藉口，不問對錯，只要不讓他(她)就是不愛他，那麼讓步，將變成是一種情感綁架。
讓步其實是一隻小惡魔，它吞噬著對方對你的愛，每對你讓步一次，這隻惡魔就吞噬一次他對你的愛，當對你的愛被吞噬完後，也是對方離去的時候。
不要以為對方會一輩子忍受你的蠻不講理，一輩子讓你，當只有一方面的退讓，時間久了，再強烈的愛也會被磨平。 

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【讀書讀心】EP2-51 十年寒窗下，不如一碗茶

明朝皇帝朱元璋，在開國之初微服私訪，路過一座破廟的時候口渴難耐，看到旁邊地裡有位正在幹活的農民，於是就讓隨從過去向農民討口水喝。這大熱天的，幹活的農民本來也是又累又渴呀，可即便是這樣，他還是主動把水送到了朱元璋的面前。朱元璋喝完水後，非常的高興甚是欣慰，農夫還告訴朱元璋說：「客官，我們這個地方比較偏遠，好幾里地才有一口井，你跟我來到我的家裡，把水壺裝滿了，你就可以撐到縣城裡，不怕路上沒水喝了。」朱元璋聽後就和農夫一起回其家裡，打了兩壺水，又喝了一碗茶水，休息了一會，在聊天的時候，他發現農夫家裡是一家三口，夫妻二人一個兒子，非常的憨厚，很自然的就流露出了善良朴實的本性。朱元璋讓隨從記下來，這是哪裡，農夫的姓氏名誰，然後就離開了。回到京城沒多久，朱元璋就直接把農夫提拔為當地的縣令，此事讓縣里一些苦讀功名的秀才聽到後，在文人中相互的轉告，都別好好讀書了，我們十年寒窗苦讀，都不如農夫的一碗水。那農夫的命怎麼就這麼好呢，一碗水就飛黃騰達了，其中一位秀才，跑到破廟寫了兩句詩，「十年寒窗下，不如一碗茶」。

結果這件事，傳到了朱元璋的耳朵裡，一年後朱元璋再次來到這個地方，看到牆上這兩句詩，不由的又氣又笑，提筆來寫道：「他才不如你，你命不如他。」朱元璋剛寫完字，沒想到那位秀才也碰巧來到破廟，看見朱元璋所寫，就問朱元璋，我文化這麼高，我怎麼就不如那個農民了？朱元璋看了他一眼說道：「他的才華不如你，做人你不如他，你不知道農夫背後做了多少善事，你只會用抱怨的心裡、嫉惡如仇的眼神，看到別人得到的成果，我大明朝從來不缺文化人，而缺的是感恩的人。說完，朱元璋眼露凶光的看著秀才，嚇的秀才是瑟瑟發抖，再也不敢說話了。感言：看完這篇故事或許有人會說，老農的運氣確實夠好的，但細想，農夫的運氣是從那裡來的呢？從他的善良來的，善為福之本，長樹先長根，立人先立德，根仍樹之基，德乃人之本。

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【讀書讀心】EP2-50 一場秋雨一場涼

秋雨飄飄，一點點加重涼意。一滴滴，一聲聲，敲打著窗外的芭蕉，敲打著滿階的霜葉，敲打著冬天的邊緣。理不完，飄不斷…… 

坐在窗前。窗外紛飛著如箏如磬的雨聲，屋裏盛滿如水的寒涼。俗語說：“一場秋雨一場寒,十場秋雨一層棉。”在這如煙似霧的秋雨中，靜聽天籟，寒意愈加囂狂，他告訴我們冬天的腳步已經近了。 

秋天，該是始于第一場秋雨。第一場秋雨，帶來的涼意幾乎是微不足道，那隨雨落下的一點點涼意，所帶來的短暫而輕微的秋的信息，太稀薄、太飄渺了，還來不及駐足就已散漫開去，對氣候不是特別敏感的人是根本察覺不到的。雨後天晴，“秋老虎”的天氣，和盛夏沒有什麽區別，秋天的到來往往被忽略。 

以後的一兩場秋雨落下，空氣中的涼意稍稍增加了點，似乎有了秋天的感覺，但還是不太明顯。白天，那秋意散布于各種濁氣中，讓人察覺不到。隻是到了夜晚，夜闌人靜時，各種濁氣下沉，空氣中隻剩下那微涼的秋，輕盈得薄霧一般，與水氣相觸，凝成珍珠一樣的露水。正所謂“可憐九月初三夜，露似真珠月似弓。”那絲絲的涼氣穿過門窗的縫隙，進入到人家裏，遊走在熟睡的人中間，那些露胳膊露腿的，全身彌漫了寒涼，絲絲涼氣已浸到骨子裏了，朦朧中摸索著東西覆在袒露之處以御寒涼。這就是秋特有的氣息。若再接連下幾場秋雨，秋的氣息便漸覺濃厚了。兩、三場雨後感受到的秋，不過剛剛齊過膝蓋，這會兒感受到的秋，已經沒過胸口了。早晚再出門就該加厚衣服了。
 
一場又一場的秋雨，將天空洗涮的更凈、更藍，朵朵雲彩白得耀眼。絲絲寒涼的雨中，秋的溶解度越發的濃高。秋天的雨水不同于任何季節的雨水，她的奇妙是別的季節所無法比擬的。“聽聽那冷雨”，不是那雨冷，是雨中的秋冷。秋雨落在庄稼地裏，“高粱羞紅了臉、稻子笑彎了腰，棉花朵朵白，大豆粒粒飽……”它們熟了，香了，甜了。秋雨落在枝頭，金黃的柿子，紅艷艷的蘋果，黃澄澄的梨，紅通通的棗，紫溜溜的葡萄……它們熟了，香了，甜了。如果還嫌它們不夠香，不夠甜，那麽，再等一兩場秋雨灑灑，就更香了，更甜了。秋雨落在草木上，呈現出多種色彩，每種色彩又分出深淺濃淡。如果嫌它們的顏色還不夠養眼，那麽，也再等幾場秋雨灑灑，那顏色就更豐潤了，飽和了。秋雨染紅了楓葉，澆黃了田野……隻有秋雨才有這樣神奇的作用。冬雨也是冷雨，但隻是冷，斷不會有這種本事。 

莫嫌那秋雨冷清、嘮叨，一下起來，淅淅瀝瀝不止。尤其是暮秋的幾場雨，已是愈加的寒涼。“秋花慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長，已覺秋高秋不盡，那堪風雨助凄涼。”別懊惱，別沮喪，且喜這場場秋雨帶來越來越多的秋。缺了雨的秋，那稻子可能就不會豐滿，那楓葉可能就不會紅透，那天空可能就有些渾濁……豈不可惜了一個秋季？一場秋雨一場寒，一場秋雨一場景色，場場都不同。 

靜守著這一窗秋雨，感悟著秋雨的美麗，聆聽著雨中這感動季節的又一弦曠世樂章，不免沉醉其中。 

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【讀書讀心】EP2-49 人生自然節奏-林語堂

在我們的生活里，有那麼一段時光，個人如此，國家亦復如此，在此一段時光之中，我們充滿了早秋精神。這時，翠綠與金黃相混，悲傷與喜悅相雜，希望與回憶相間。在我們的生活里，有一段時光，這時，青春的天真成了記憶，夏日茂盛的回音，在空中還隱約可聞；這時看人生，問題不是如何發展，而是如何真正生活；不是如何奮鬥操勞，而是如何享受自己主有的那寶貴的剎那；不是如何虛擲精力，而是如何儲存這股精力以備寒冬之用。這時，感覺到自己已經到達一個地點，已經安定下來，已經找到自己心中想望的東西。這時，感覺已經有所獲得，和以往的堂皇茂盛相比，是可貴而微小，雖微小而畢竟不失為自己的收穫，猶如秋日的樹林裡，雖然沒有夏日的茂盛蔥蘢，但是所據有的卻能經時而歷久。
我愛春天，但是太年輕。我愛夏天，但是太傲氣。所以我最愛秋天，因為秋天的葉子的顏色金黃，成熟，豐富，但是略帶傷感與死亡的預兆。其金黃色的豐富並不代表春季純潔的無知，也不代表夏季強盛的威力，而是表示老年的成熟與藹然可親的智慧。生活的秋季，知道生命上的極限而感到滿足。因為知道生命上的極限，在豐富的經驗之下，才有色調的調諧，其豐富永不可及，其綠色表示生命與力量，其橙色表示金黃的滿足，其紫色表示順天知命與死亡。月光照上秋日的林木，其容貌枯白而沉思；落日的餘暉照上初秋的林木，還開懷而歡笑。清晨山間的微風掃過，使顫動的枝葉輕鬆愉快的飄落於大地，無人確知落葉之歌，究竟是歡笑的歌聲，還是離別的眼淚。因為是早秋的精神之歌，所以有寧靜，有智慧，有成熟的精神，向憂愁微笑，向歡樂爽快的微風讚美。

原文網址：https://kknews.cc/essay/g9jaygm.html

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【為愛朗讀】怎樣才能不老 - 羅素

伯特蘭·阿瑟·威廉·羅素(1872-1970)，英國哲學家、數學家、邏輯學家、歷史學家、文學家，分析哲學的主要創始人，世界和平運動的倡導者和組織者。
雖然有這樣一個標題，這篇文章真正要談的卻是怎樣才能不老。在我這個年紀，這實在是一個至關重要的問題。
我的外祖母，一輩子生了十個孩子，活了九個，還有一個早年夭折。可是守寡之後，她馬上就致力於婦女的高等教育事業，她是格頓學院的創辦人之一。她總是講起她在義大利遇到的一位憂鬱的老年紳士，她問紳士憂鬱的緣故，紳士說他剛剛失去了兩個孫子。「天哪！」她叫道：「我有七十二個孫兒孫女，如果我每失去一個就要悲傷不止，那我就沒辦法活了！」「奇怪的母親。」紳士回答說。
但是，我卻要說我更喜歡她的見地。上了八十歲，她開始失眠，她就經常在午夜讀書，我想她根本就沒有工夫去留意她在衰老。我認為，這就是保持年輕的最佳方法。如果你的興趣和活動既廣泛又熱烈，而且你又能從中感到自己仍然精力旺盛，那麼你就不必去考慮你已經活了多少年，更不必去考慮你那也許不很長久的未來。

從心理角度講，老年需防止兩種危險。一是過分沉湎於往事。人不能生活在回憶中，不能生活在懷念往昔的美好或對去世的友人的哀念之中。而應當把心思放在未來，放到需要去做的事情上，要做到這一點並不容易。

另一件事是應當避免依戀年輕人，期望從他們的勃勃生氣中獲取力量。子女長大成人後，都想按自己的意願生活。如果你還像他們年幼時那樣關心他們，你就會成為他們的包袱。我不是說不該關心子女，而是說這種關心應該是含蓄的、寬厚的，而不應該過分地感情用事。動物的幼子一旦自立，大動物就不再關心它們了，人類則因其幼年時期較長而難於做到這一點。


我認為，對於那些興趣廣泛、身體健康、個性堅強的人而言，成功地度過老年並不難，這樣的長壽也才真正有益。告誡已經成人的孩子別犯錯誤是無用的，因為一來他不會相信你，二來錯誤本來就是教育所必不可少的要素之一。但是，如果你是易受情感支配的人，那麼你若不把心思全都放在子女和孫輩身上，你就會覺得生活很空虛。假如真是這樣，那麼當你還能為他們提供物質上的幫助，你就必須明白，絕不要期望他們會因為你的陪伴而感到快活。

有些老人因害怕死亡而苦惱。年輕人害怕死亡是可以理解的，有些年輕人擔心他們會在戰鬥中喪生，一想到會失去生活中所有的美好事物，他們就感到痛苦。這種擔心是情有可原的。但是，對於一位經歷了人世悲歡、履行了個人職責的老人，害怕死亡就有些可憐了。克服這種恐懼的最好辦法是，擴大你的興趣範圍並使其不受個人情感的影響，直到包圍自我的圍牆逐漸離開你，而你的生活則越來越融合在大家的生活之中。

每一個人的生活都應該像河水一樣一開始是細小的，被限制在狹窄的兩岸之間，然後熱烈地衝過巨石、滑下瀑布。漸漸地，河道變寬了，河岸擴展了，河水流得更平衡了。最後，河水流入了海洋，不再有明顯的間斷和停頓，而後便毫無痛苦地擺脫了自身的存在。能夠這樣理解自己一生的老人，將不會因害怕死亡而痛苦，因為他所珍愛的一切將繼續存在下去。而且，如果隨著精力的衰退，疲倦之感日漸增加，長眠並非是不受歡迎的念頭。

我渴望死於尚能勞作之時，同時知道他人將繼續我所未盡的事業，我大可因為已經盡了自己之所能而感到安慰。
原文網址：https://kknews.cc/history/plgkbyp.html

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【為愛朗讀】好好說話是一生的修養-余光中

不知道我們這一生究竟要講多少句話？
 
如果有一種計算機可以統計，像日行萬步的人所帶的計步器那樣，我相信其結果必定是天文數字，其長，可以繞地球幾周，其密，可以下大雨幾場。
 
情形當然因人而異。有人說話如參禪，能少說就少說，最好是不說，盡在不言之中。有人說話如嘶蟬，並不一定要說什麼，只是無意識的口腔運動而已。
 
說話，有時只是掀脣搖舌，有時是為了表情達意，有時，卻也是一種藝術。許多人說話只是避免冷場，並不要表達什麼思想，因為他們的思想本就不多。至於說話而成藝術，一語而妙天下，那是可遇不可求，要記入《世說新語》或《約翰生傳》才行。
 
哲人桑塔亞納就說：“雄辯滔滔是民主的藝術；清談娓娓的藝術卻屬於貴族。”他所指的貴族不是富人，而是趣味。
 
最常見的該是兩個人的對話。其間的差別當然是大極了。
 
物件若是法官、醫師、警察、主考之類，對話不但緊張，有時恐怕還頗危險，樂趣當然是談不上的。
 
朋友之間無所用心的閒談，如果兩人的識見相當，而又彼此欣賞，那是最快意的事了。如果雙方的識見懸殊，那就好像下棋讓子，玩得總是不暢。
 
要緊的是雙方的境界能夠交接，倒不一定兩人都有口才，因為口才宜於應敵，卻不宜用來待友。甚至也不必都能健談：往往一個健談，一個善聽，反而是最理想的配合。可貴的在於共鳴，不，在於默契。真正的知己，就算是脈脈相對，無聲也勝似有聲：這情景當然也可以包括夫妻和情人。
 
這世界如果盡是健談的人，就太可怕了。每一個健談的人都需要一個善聽的朋友，沒有靈耳，巧舌拿來做什麼呢？

英國散文家黑茲利特說：“交談之道不但在會說，也在會聽。”
 
在公平的原則下，一個人要說得盡興，必須有另一個人聽得入神。如果說話是權利，聽話就是義務，而義務應該輪流負擔。同時，仔細聽人說話，輪到自己說時，才能充分切題。
 
我有一些朋友，迄未養成善聽人言的美德，所以跟人交談，往往像在自言自語。

凡是音樂家，一定先能聽音辨聲，先能收，才能發。仔細聽人說話，是表示尊敬與關心。善言，能贏得聽眾。善聽，才贏得朋友。
 
如果是幾個人聚談，又不同了。
 
有時座中一人侃侃健談，眾人睽睽恭聽，那人不是上司、前輩，便是德高望重，自然擁有發言權，甚至插口之權，其他的人就只有斟酒點菸、隨聲附和的分了。
 
有時見解出眾、口舌辯給的人，也能獨攬話題，語驚四座。
 
有時座上有二人焉，往往是主人與主客，一來一往，你問我答，你攻我守，左右了全席談話的大勢，也能引人入勝。最自然也是最有趣的情況，乃是滾雪球式。

談話的主題隨緣而轉，愈滾愈大，眾人興之所至，七嘴八舌，或輪流坐莊，或旁白助陣，或爭先發言，或反覆辯難，或怪問乍起而舉座愕然，或妙答迅接而鬨堂大笑。
 
一切都是天機巧合，甚至重加排練也不能再現原來的生趣。
 
這種滾雪球式，人人都說得盡興，也都聽得入神，沒有冷場，也沒有冷落了誰，卻有一個條件，就是座上盡是老友，也有一個缺點，就是良宵苦短，壁鐘無情，談興正濃而星斗已稀。

日後我們懷念故人，那一景正是最難忘的高潮。
 
眾客之間若是不頂熟稔，雪球就滾不起來。缺乏重心的場面，大家只好就地取材，與鄰座不鹹不淡地攀談起來，有時興起，也會像舊小說那樣“捉對兒廝殺”。
 
這時，得憑你的運氣了。萬一你遇人不淑，鄰座遠交不便，近攻得手，就守住你一個人懇談、密談。
 
更有趣的話題，更壯闊的議論，正在三尺外熱烈展開，也許就是今晚最生動的一刻；明知你真是冤枉，錯過了許多賞心樂事，卻不能不收回耳朵，面對你的不芳之鄰，在表情上維持起碼的禮貌。
 
劉禹錫但求無絲竹之擾耳，其實絲竹比起現代的流行音樂來，總要清雅得多。
 
現代人坐上計程車、火車、長途汽車，都難逃噪音之害，到朋友家去談天吧，往往又有孩子在看電視。
 
飯店和咖啡館而能免於音樂的，也很少見了。現代生活的一大可惱，便是經常橫被打斷，要跟二三知己促膝暢談，實在太難。
 
剩下的一種談話，便是跟自己了。我不是指出聲的自言自語，而是指自我的沉思默想。發現自己內心的真相，需要性格的力量。唯勇者始敢單獨面對自己；唯智者才能與自己為伴。
 
 一般人的心靈承受不了多少靜默，總需要有一點聲音來解救。所以卡萊爾說：“語言屬於時間，靜默屬於永恆。”可惜這妙念也要言詮。


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【為愛朗讀】把煩惱寫在沙灘上--林清玄

有一個中年人，年輕時追求的家庭、事業都有了基礎，但是卻覺得生命空虛，感到徬徨而無奈，而且這種情況日漸嚴重，到後來不得不去看醫生。
醫生聽完了他的陳述，說：“我開幾個處方給你試試！”於是開了四帖藥放在藥袋裡，對他說：“你明天九點鐘以前獨自到海邊去，不要帶報紙雜誌，不要聽廣播，到了海邊，分別在上午九點、中午十二點、下午三點和黃昏五點，依序各服用一帖藥，你的病就可以治癒了。”
那個中年人半信半疑，但第二天還是依照醫生的囑拖來到海邊，一走近海邊，尤其在清晨，看到廣大的海，心情為之清朗。
上午九點整，他打開第一帖藥服用，裡面沒有藥，只寫了兩個字“諦聽”。他真的坐下來，諦聽風的聲音、海浪的聲音，甚至聽到自己心跳的節拍與大自然的節奏合在一起。他已經很多年沒有如此安靜地坐下來聽，因此感覺到身心都得到了清洗。
到了中午，他打開第二個處方，上面寫著“回憶”二字。他開始從諦聽外界的聲音轉回來，回想起自己從童年到少年的無憂快樂，想到青年時期創業的艱困，想到父母的慈愛、兄弟朋友的友誼，生命的力量與熱情重新從他的內心燃燒起來。
下午三點，他打開第三帖藥，上面寫著“檢討你的動機”。他仔細地想起早年創業的時候，是為了服務人群熱誠地工作。等到事業有成了，則只顧賺錢，失去了經營事業的喜悅，為了自身利益，則失去了對別人的關懷。想到這裡，他已深有所悟。
到了黃昏的時候，他打開最後的處方，上面寫著“把煩惱寫在沙灘上”。他走到離海最近的沙灘，寫下“煩惱”兩個字，一波海浪立即淹沒了他的“煩惱”，洗得沙上一片平坦。
這個中年人在回家的路上，再度恢復了生命的活力，他的空虛與徬徨也就治癒了。
這個故事是有一次深研禪學的鄭石岩先生談起關於高登（Arthur Gordon）親身體驗的故事。我一直很喜歡這個故事，因為它在本質上有許多與禪相近的東西。
“諦聽”就是“觀照”，是專心地聽聞外在的聲音。其實，“諦聽”就是“觀世音”，觀世音雖是菩薩的名字，但人人都具有觀世音的本質，只要肯諦聽，觀世音的本質就會被開發出來。
“回憶”就是“靜慮”，是禪最原始的意涵，也是反觀自心的初步功夫。觀世音菩薩有另一個名號叫“觀自在”，一個人若不能清楚自己成長的經歷，如何能觀自在呢？
“檢討你的動機”，動機就是身口意的“意”，在佛教裡叫作“初發”，意即“初發的心”。一個人如果能時時把握初心，主掌意念，就能隨心所慾不踰矩了。
“把煩惱寫在沙灘上”，這是禪者的關鍵，就是“放下”。我們的煩惱是來自執著，其實執著像是寫在沙上的字，海水一沖就流走了。緣起性空才是一切的實相，能看到這一層，放下就沒有那麼難了。
禪並沒有一定的形式與面貌，在世的許多東西，都具有禪的一些特質，禪自然也不離開生活，如何深入生活中得到嶄新的悟，並有全生命的投入，這是禪的風味。
有一個禪宗的故事這樣說：一名禪師與弟子外出，看到狐狸在追兔子。 “依據古代的傳說，大部分清醒的兔子可以逃掉，這一隻也可以。”師父說。 “不可能！”弟子回答，“狐狸跑得比兔子快！”“但兔子將可避開狐狸。”師父仍然堅持己見。 “師父，您為什麼如此肯定呢？”“因為，狐狸是在追它的晚餐，兔子是在逃命。”師父說。
可令人嘆息的是，大部分的人過日子就像狐狸追兔子，以至到了中年，筋疲力盡就放棄了自己的晚餐；縱使有些人追到了晚餐，也會覺得花那麼大的代價才追到一隻兔子，而感到懊喪。
修行者的態度應該不是狐狸追兔子，而是兔子逃命，只有投入全副身心，向前奔馳飛躍，否則一個不留神，就會喪命於狐口了。
在生命的“點”和“點”間，快如迅雷，沒有一點空隙，甚至容不下思考，就有如兔子奔越逃命一樣。我每想起這個禪的故事，就想到：兔子假如能逃過狐口，在喘息的時候，一定能見及生命的真義吧！




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【為愛朗讀】廣結善緣帶來好人緣-聖嚴法師

我們都知道貪是不好的習慣，可是有時候我們又會走入另一個極端--慳，也就是小氣、捨不得和吝嗇，有人以為這是節省，其實慳和節省是兩回事。

慳和節省的差別，主要在於節省的目的，譬如我們有十塊錢，為了布施而量入為出，努力節省了一塊錢，這就不是慳。相反地，如果我的生活只需花費五塊錢，可是當沒飯吃、沒衣服穿的人向我們求救時，也捨不得將剩餘的五塊錢布施給人的話，那就是慳了。

因此，慳是即使自己有多餘的東西也不給人，而寧可把它貯藏起來，這樣的行為對他人沒有利益。但它不像貪是硬把別人的東西變成自己的，所以不會損害到人，和貪比起來稍微好一些。

雖然慳不會傷害別人，可是許多人就是因為捨不得布施，反而阻礙了自己的成長和事情的發展。譬如有的人學問很好、知識非常豐富，或是技術相當精巧，但他就是不願傳授給人，也不願意分享給人，死的時候等於把智慧財產帶到棺材裡，這不就等於沒有用了嗎？

又譬如你公司裡有很多的職員，他們為你賺了很多的錢，結果你一毛不拔，那麼這個公司還能繼續存在嗎？有利就應該共同分享，而分享的時候可以分層次，付出的多分享的多，付出的少則分享的少。

一個老闆付出的是資本、是他的智慧與心力，因為他付出的最多，所以得到得多是正常的。但是，一般職員至少也付出了勞力、智慧和努力，甚至還付出了超額 的時間來為公司工作，所以給予適當公平、合理的分享，是應該的。如果只曉得剝削，或者不願意和員工分享利益，就會漸漸失去向心力和人緣，這就是慳吝帶來的 損害。

有的人雖然沒有什麼財產，但是他很慷慨，願意把所有的東西與他人分享，因為這麼慷慨，所以大家都相信他、擁護他，可說是一個領袖人才。而一個慳吝的人，因為不願意把自己的所有和人分享，所以沒有人緣，也不會得到別人的擁戴。

但是，慷慨和「打腫臉充胖子」還是有差別的。慷慨是自己沒有，或有的不多，而盡其所能地奉獻給人；而有的人則是自己沒有，卻拿別人的東西，譬如用賒、借、偷、搶等方式所獲得的東西來和別人一起享受，也就是慷他人之慨，是在打腫臉充胖子了。

今生沒有廣結人緣的人，來生只會是個愚蠢的人。如果能將自己所擁有的東西與人分享，來生才會增長福慧。

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【為愛朗讀】給抱怨者的信-徐志摩

得到你的信，像是掘到了地下的珍藏，一樣的稀罕，一樣的寶貴。
看你的信，像是看古代的殘碑，表面是模糊的，意義卻是深微的。
又像是在尼羅河旁邊幕夜，在月亮正照著金字塔的時候，夢見一個穿黃金袍服的帝王，對著我作謎語，我知道他的意思，他說：「我無非是一個體面的木乃伊。」
又像是我在這重山腳下半夜夢醒時，聽見松林里夜鶯的可憐的遭人厭毀的鳥叫，他雖則沒有子規那樣天賦的妙舌，但我卻懂得他的 怨 憤，他的理想，他的急調是他的嘲諷與詛咒，我知道他怎樣地鄙蔑一切，鄙蔑光明，鄙蔑煩囂的燕雀，也鄙蔑自喜的畫眉。
又像是我在普陀山發現的一個奇景：外面看是一大塊岩石，但裡面卻早被海水蝕空，只剩羅漢頭似的一個腦殼，每次海濤向這島身摟抱時，發出極奧妙的音響，像是情話，像是詛咒，像是祈禱，在雕空的石筍、鍾乳間嗚咽，像大和琴的諧音在皋雪格的古寺的花椽、石楹間迴蕩——但除非你有耐心與勇氣，攀下幾重的石岩，俯身下去凝神地察看與傾聽，你也許永遠不會想像，不必說發現這樣的祕密。

又像是……但是我知道，朋友，你已經聽夠了我的比喻，也許你願意聽我自然的嗓音與不做作的語調，不願意收受用幻想的亮箔包裹著的話，雖則，我不能不補一句，你自己就是最喜歡從一個彎曲的白銀喇叭里，吹弄你的古怪的調子。
你說：「風大土大，生活乾燥。」這話仿佛是一陣奇怪的 涼 風，使我感覺一個恐怖的戰慄；像一團飄零的秋葉，使我的靈魂里掉下一滴悲憫的清淚。
我的記憶里，我似乎自信，並不是沒有葡萄酒的顏色與香味，並不是沒有嫵媚的微笑的痕跡，我想我總可以抵抗你那句灰色的語調的影響——是的，昨天下午我在田裡散步的時候，我不是分明看見兩塊兇惡的黑雲消滅在太陽猛烈的光焰里，五隻小山羊，兔子一樣的白淨，聽著它們媽的吩咐在路旁尋草吃，三個割草的小孩在一個稻屯前拋擲鐮刀，自然的活潑給我不少的鼓舞，我對著白雲里矗著的寶塔喊說我知道生命是有意趣的。

今天太陽不曾出來。一捆捆的雲在空中緊緊地挨著，你的那句話碰巧又添上了幾重雲霧，我又疑惑我昨天的宣言了。
我又覺得奇怪，朋友，何以你那句話在我的心裡，竟像白堊塗在玻璃上，這半透明的沉悶是一種很巧妙的刑罰，我差不多要喊痛了。
我向我的窗外望，暗沉沉的一片，也沒有月亮，也沒有星光，日光更不必想，他早已離別了，那邊黑黝黝的是林子，樹上，我知道，是夜鶚的寓處，樹下累累的在初夜的微茫中排列著，我也知道，是墳墓，僵的白骨埋在硬的泥里，磷火也不見一星，這樣的靜，這樣的慘，黑夜的勝利是完全的了。

我閉著眼向我的靈府里問訊，呀，我竟尋不到一個與乾燥脫離的生活的意象，乾燥像一個影子，永遠跟著生活的腳後，又像是蔥頭的蔥管，永遠附著在生活的頭頂，這是一件奇事。
朋友，我抱歉，我不能答覆你的話，雖則我很想，我不是爽快的西風，吹不散天上的雲朵，我手裡只有一把粗拙的泥鍬，和如其有美麗的理想或是希望要埋葬，我的工作倒是現成的——我也有過我的經驗。
朋友，我並且恐怕，說到最後，我只得收受你的影響，因爲你那句話已經兇狠地咬入我的心裡，像一個有毒的蠍子，已經沉沉地壓在我的心上，像一塊盤陀石，我只能忍耐，我只能忍耐……

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【為愛朗讀】EP-43 背影 - 朱自清

《背影》是現代作家朱自清於1925年所寫的一篇回憶性散文。敘述的是作者離開南京到北京大學，父親送他到火車站，照料他上車，並替他買橘子的情形。尤其在描述父親替他買橘子時，從月台爬上攀下時的背影。您可以感受朱自清樸素的文字裡，將父親對兒女的愛，表達得深刻細膩，真摯感動。

背影原文：
我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。
那年冬天，祖母死了，父親的差使也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：「事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！」回家變賣典質，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閒。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時，有朋友約去遊逛，勾留了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因為事忙，本已說定不送我，叫旅館裡一個熟識的茶房陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細。但他終於不放心，怕茶房不妥帖；頗躊躇了一會。其實我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什麼要緊的了。他躊躇了一會，終於決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：「不要緊，他們去不好！」

我們過了江，進了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫行些小費才可過去。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終於講定了價錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜裡要警醒些，不要受涼。又囑託茶房好好照應我。我心裡暗笑他的迂；他們只認得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀的人，難道還不能料理自己麼？我現在想想，我那時真是太聰明了。我說道：「爸爸，你走吧。」他望車外看了看，說：「我買幾個橘子去。你就在此地，不要走動。」我看那邊月台的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月台，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個胖子，走過去自然要費事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂，深青布棉袍，蹣跚地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難。可是他穿過鐵道，要爬上那邊月台，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭乾了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。於是撲撲衣上的泥土，心裡很輕鬆似的。過一會兒說：「我走了，到那邊來信！」我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：「進去吧，裡邊沒人。」等他的背影混入來來往往的人里，再找不著了，我便進來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁於中，自然要發之於外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終於忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來後，他寫了一信給我，信中說道：「我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠矣。」我讀到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時再能與他相見！

恰巧父親節剛過，在此也祝福所有父親們，天天快樂。

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【身心平衡潛意識導引】EP01-與身體做朋友

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如果說，身體是看得見、摸得著的潛意識，而現今亞健康的出現，
正是潛意識透過身體症狀向我們發出呼喊的聲音，您可曾經聽見？

或許您曾聽見，但立刻會忽略它存在？
或許您曾關心，但卻經常持續力不足？
或許您曾發現，但草率用藥壓制下去？
或許從未聽見，那聲嘶力竭的呼叫聲？
您願意從今天起，開始與身體重新連結好的關係....


備註：
1.專注聽著語音導引
2.沒聽完睡著了更好

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【為愛朗讀】把時間花在心靈上--林清玄

朋友帶我去看一位收藏家的收藏，據說他收藏的都是頂級的東西，隨便拿一件來都是價逾千萬。我們穿過一條條的巷子，來到一家不起眼的公寓前面，我心中正自納悶，頂級的古董怎麼會收藏在這種地方呢？

收藏家來開門了，連續打開三扇不鏽鋼門，才走進屋內。室內的燈光非常幽暗，等了幾秒鐘，我才適應了室內的光線，這時，才赫然看到整個房子堆滿古董，多到連走路都要小心，側身才能前進。到處都是陶瓷器、銅器、錫器，還有好多書畫捲軸擁擠地擠在大缸里，主人好不容易帶我們找到沙發，沙發也是埋在古物堆中，經過一番整理，我們才得以落座。我不知道怎樣才能形容那種感覺，古董過度擁塞，使人仿佛置身在垃圾堆中。

我想到，任何事物都不能太多，一到「太」的程度，就可怕了。我們都喜歡蝴蝶，可是如果屋子裡飛滿蝴蝶，就不美了，再想到蝴蝶就會生滿屋的毛毛蟲，那多可怕。我們都喜歡鳥，但鳥太多，也是會傷人的，希區考克的名作《鳥》，那恐怖的情景想起來汗毛都要豎起。

正在出神的時候，主人端出來一個盤子，但盤子裡裝的不是茶水或咖啡，而是一盤玉。因爲我的朋友向主人吹噓我是個行家，雖然我據實地極力否認，主人只當我是謙虛，迫不及待地拿他的收藏要給我「鑑賞」了。既是如此，我只好一件一件地鑑賞，並極力地稱讚，在說一塊茶色玉時，我心裡還想：爲什麼端出來的不是茶水呢？

看完玉石，我們轉到主人的臥房看陶器和青銅，我才發現主人的臥室中只有一張牀可以容身，其餘的從地面到屋頂，都堆得密不透風。雖然說這些古銅都是價逾千萬，堆在一起卻感覺不出它的價值。後來又看了幾個房間，依然如此，最令我吃驚的是，連廚房和廁所都堆著古董，主人家已經很久沒有開伙了。古董的主人告訴我，他爲什麼選擇居住在陋巷，是怕引起歹徒的覬覦。而他設了那麼多的鐵門，有各種安全功能，一般人從門外窺探他的古董，連一眼也不可得。朋友補充說：「他愛古物成癡，太太、孩子都不能忍受，移民到國外去了。」古董的主人說：「女人和小孩子懂什麼？」我對他說：「你的古物這麼值錢，又這麼多，何不賣幾件，買一個大的展示空間，讓更多人欣賞呢？這樣，房子也不會連坐的地方都沒有呀！」他說：「好的古董一件也不捨得賣。」他又說：「而且那些俗人懂得什麼叫古董？」


告辭出來的時候，我感到有一些悲哀，再怎麼了不起的古董，都只是「物件」，怎麼比得上有情的人？再說，爲了占有古董，活著的時候擔驚受怕，像囚犯困居於數道鐵門的囚室，像乞丐住在垃圾堆中，又何苦？何況，人都會離開世界，就像他手中的古董從前的主人一樣，總有一刻，會兩手一放，一件也不能帶走。真正的擁有，不一定要占有，真正的古董鑑賞家，不一定要做收藏家；偶爾要欣賞古董，到故宮博物院走走，花幾十元門票，就能看到真正的稀世古物。累了，花幾十元在三希堂喝故宮特選的烏龍茶，生活不是非常的愜意嗎？回到家，窗明几淨，也不需要三道鐵門來保衛，也不需要和無情的東西爭位置，役物而不役於物，不亦快哉！

我們的生命如此短暫，有所營謀，必有所煩惱；有所執著，必有所束縛；有所得，必有所失。我們如果把時間花在財貨，就沒有時間花在心靈。我們如果日夜爲欲望奔走，就會耗失自己的健康。我們如果成爲壺癡、石癡、玉癡、古物癡，就會忘卻有情世界的珍貴。好好吃一頓飯、歡喜喝一杯茶，一日喜樂無惱、一夜安眠無夢，又是價值多少？「百花叢里過，片葉不沾身。」那樣的生活才是我們嚮往的生活，百花叢里是「有情」，片葉不沾身是「覺悟」。

誤解與讚賞、批評與歌頌，都像廬山的煙雨和浙江的潮汐，原來一物也無。

去年春天最好的春茶，放到今年也要失味，所以，今年要喝今年的春茶。年年的春茶都好，我眼前的這個粗陶茶杯也很好，古董、古物、鑽石、珍珠，乃至一切的背負，留給那些願意背負的人吧。

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【讀書讀心】窗外

忙碌的您，也許永遠無法理解為什麼有些人總是望著窗外，他們在等待什麼呢？...

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【讀書讀心】知人難，相知相惜更難

親耳所聞、親眼所見未必是真，每一件事情背後皆有其發生的原因，探討事情背後的主因，除了用自己的角度去思考外，若能再用點他人的角度去看事情，人心之間的距離將會更近...

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【讀書讀心】傻才幸福，聰明太累

做人，傻一點是幸福，太聰明容易累，看得太明白，容易增添麻煩，想得太多了，心情容易低落，在乎太多了，就會敏感脆弱，有時候，糊裡糊塗，裝裝傻，反而會輕鬆快樂很多。

所謂的傻，不是智商殘缺，不是呆頭呆腦，而是心胸開闊，不去計較。

對失去的東西，釋懷。

對得不到的情，祝福。

對屬於自己的，珍惜。

對不屬於自己的，放下。

做人，傻一點不吃虧，太聰明會很累，有些事看透不說透，有些人看穿不拆穿。...

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【讀書讀心】聖人用心若鏡

禪師的徒弟小心的抬著一面新買的鏡子，邊抬邊笑著說：「師父！這鏡子可真便宜，幾百元就可以買這麼大的一面鏡子！」
禪師笑著說：「你小心啊！你可別小看了這面鏡子！它雖然很便宜，但它卻可以當你的老師呢！」
徒弟很詫異的說：「哦？」，「師父！我還真不知道這個鏡子，它除了能照東西外，它還可以能怎樣來當個ﾞ老師ﾞ教我啊？它還能教我什麼呢？」
禪師問：「你看！不管什麼樣的東西，不論任何的物品，只要把它放到鏡子的前面，這鏡子是不是全部都完整的照映得出來？無一例外。」
徒弟說：「當然啊！」
禪師說：「這種從來不選擇，從來不分別，完全能自在的接受所有一切的對象，你可以做得到嗎？」...

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【讀書讀心】幸福是甚麼

愛是什麼？家人是什麼？所謂的幸福又是什麼？愈接近死亡的人，愈能感受生命的意義！...

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【讀書讀心】生活的坑都是自己挖的

看起來，一個人把自己交給痛苦，比交給快樂更容易一些。

譬如，聽別人講話，聽到最後，耳朵裡只會記住兩類話：最願意聽的和最不願意聽的。然後，喜歡聽的未必化成快樂，但不喜歡聽的一定化成了痛苦，其他的都化成了風。
有時候，風都早已刮過去了，一顆心，卻還在一片無關痛癢的雲彩裡下著雨，人的選擇性就是這麼頑固，頑固得近乎荒唐。
你本可以雲淡風輕地活，然而，卻無緣無故地受了傷。是的，有些傷害是來找你的，而有些傷害是你找來的。...

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【讀書讀心】傳遞的不僅僅是生命，還有善良

所謂「薪火相傳」，傳承的不僅僅是生命、文化、知識，最重要的是傳承善良。
只有將善良一代代的傳承下去，才能讓生命發揮出價值，並走的更遠，若因為貪婪而捨棄善良，那麼貪婪將化為戰火，將所有的生命、文化與知識毀滅。

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【讀書讀心】寬容與善待

老李奮鬥了一輩子，給自己買了一間四合院，並在院子裡種了一棵樹，在裡邊悠閑過日子。
有一天，有人路過，看到這棵樹就告訴老李：「你趕快把這棵樹砍掉。」
老李不明白，反問對方：「好好的一棵樹為什麼要砍掉？」
這人就告訴他說：「你這四合院方方正正的，院裡種了一棵樹，就像是一個口，裡邊加了一個木，這不是一個困字嗎？」
老李一聽，瞬間醒悟，對啊，還真的是一個困字。.....

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【讀書讀心】生活越好,為什麼煩惱越多

老李奮鬥了一輩子，給自己買了一間四合院，並在院子裡種了一棵樹，在裡邊悠閑過日子。
有一天，有人路過，看到這棵樹就告訴老李：「你趕快把這棵樹砍掉。」
老李不明白，反問對方：「好好的一棵樹為什麼要砍掉？」
這人就告訴他說：「你這四合院方方正正的，院裡種了一棵樹，就像是一個口，裡邊加了一個木，這不是一個困字嗎？」
老李一聽，瞬間醒悟，對啊，還真的是一個困字。.....

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【讀書讀心】水滴為海，人低為王

《菜根譚》中有一句名言：「地低成海，人低成王。」

大地放低姿態，終聚水成海；人放低姿態，才最終成才。

參天大樹離不開深入地面的樹根，高樓大廈離不開牢固的地基。

世間萬物源於一個「低」字，不僅蘊含著深厚的底蘊，更是為人處世的至高境界。.....

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【讀書讀心】拒絕失敗從戒懶開始

今天的成功，取決於你昨日的努力；今天的失敗，是因為你昨天的懶惰！
上天對待每個人都很公平，只要你努力過，就會有收穫。
無論是誰，無關乎年齡與性別。
有人嘴上說的都是大志向，大理想，實際一點業績也沒有，為什麼?都是懶惰惹得禍。
別人學習，他睡覺；別人拜訪客戶，他玩遊戲……
其實人之初，性本懶。懶是每個人的共性，但如果有夢想和追求，他就不會懶。沒有夢想和追求的人，一時懶，時時懶，一日懶，日日懶，最終浪費掉一生的時間，暮年之時，懊悔不已。
在人生的道路上，失敗不可怕，造成失敗的原因也有許多種，但其中之一便是懶惰。.....

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【讀書讀心】懂得讓步的人

懂得讓步，是一種涵養，是一種善良，熱心去幫助於人是一種崇高品德，懂得理解是一種豁達，懂得讓步是一種美德。
讓步並不是代表無能，也不是懦弱，是一種胸懷，名人說，退一步風平浪靜，讓一步海闊天空，如果心若能放寬，處處是晴天，心若狹隘，將沉思在抱怨中，懂得讓步又能彰顯了一個人的大度。
其實懂得讓步的人，避免了很多爭吵和爭執，如果斤斤去計較，小肚雞腸，隨時都會引起爭吵，真正聰明的人，不在於爭強好勝，而是懂得寬容去讓步，懂得讓步的人給了別人一個很重要的緩解的餘地，只有懂得讓步才能圓滿解決問題，更加容易相處。
如果身邊有個懂得讓步的人.....

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【讀書讀心】少了一炷香

在大雄寶殿中，有位少年向佛陀獻香，他在香爐裡插了三柱香，然後急切的低聲請求：「願佛陀保佑我能夠金榜題名，有個官位，讓我能夠為村民造福。」說完後拜了拜佛陀，便起身離開。

佛陀看著這少年，笑了笑，什麼也沒說。

站在身邊的阿難尊者說：「這年輕人非常誠懇，而且他的願望出自善心，您為什麼不接受呢？」

佛陀笑了笑說：「因為還少了一柱香！」.....
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【讀書讀心】三思而後行

人們常常遇事就說「三思而後行」，這裡的「三思」到底是哪三思？許多人卻不了解。
何謂三思？
「三思」是指：思危、思退、思變.....
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【讀書讀心】一袋寶石

一大早太陽還沒有出來，一個漁夫來到了河邊，在岸邊行走時感覺到有什麼東西在他的腳下，漁夫蹲下來用手在腳邊摸索，找到了一小袋的石頭。

漁夫撿起袋子，將漁網放在一旁，坐在岸邊等待日出，以便開始一天的工作。

此時漁夫覺得百般無聊，懶洋洋地從袋子裡拿出一塊石頭丟進水裡，因沒有其它事可做，便繼續把石頭一塊一塊丟進水裡消磨時間。

慢慢地，太陽升起，大地重現光明，這時除了手中握著的那一塊石頭之外，其他的石頭都丟光了。....
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【廚房即是養生房】EP18 Covid-19後遺症-腦霧

感染了Covid-19之後
其實有些不舒服的症狀
每個人都不同
今天將分享當「嗅覺與味覺」失靈時
該如何調理...
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＃冥想
＃靜心
＃潛意識
＃正能量
＃念洛心視界
＃讀書讀心
＃心陪伴
＃心靈地圖

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【讀書讀心】是誰種的蘋果林

在很久很久以前
曾有這樣一個故事
據說有一位
住在深山中的農民
時常感到環境艱險
難以生活
於是
四處尋找致富的好方法
有一天
一位從外地來的商販
給他帶來了一樣好東西...
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【讀書讀心】Ep2-24 人與人的關係與天氣一樣，不穩定

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【讀書讀心】人與人的關係與天氣一樣，不穩定

我一直相信
朋友與錢
就像是魚與熊掌
經常無法兼得
如果朋友間
沒有金錢往來或糾葛
友情是存在的
但只要朋友間
一扯到錢
不管你借不借
或 要不要向人家借
最後都會失去朋友....
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【讀書讀心】敵人和朋友

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【讀書讀心】敵人和朋友

文章當中 作者提到
我的一位朋友
曾跟我說過一個很有意思的故事
他告訴我
有一隻小麻雀
由南方往北方飛 因為天氣變得好冷、好冷……
最後小麻雀的身體凍成冰塊
掉到了地上 瀕臨死亡邊緣的小麻雀
內心不斷的祈禱
希望能有奇蹟發生...

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【廚房即是養生房】EP17 Covid-19後遺症-失眠

感染了Covid-19之後
其實有些不舒服的症狀
每個人都不同
今天將分享當「嗅覺與味覺」失靈時
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【廚房即是養生房】EP16 Covid-19後遺症-嗅覺與味覺

感染了Covid-19之後
其實有些不舒服的症狀
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【讀書讀心】Ep2-22學會安慰自己

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【讀書讀心】學會安慰自己

有好多朋友
很懂得去關心別人
好懂得去照顧別人
也很懂得去安慰別人
當別人有需要的時候
您就像個天使一樣
可是當自己
有任何的委屈和痛苦時
誰  來安慰您呢...
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【讀書讀心】凡事往好處想，一切都是最好的安排

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【讀書讀心】凡事往好處想，一切都是最好的安排

這篇文章挺有意思的
他的主題是
凡事往好處想
一切都是最好的安排
文章當中是提到
有個人 他問上帝
上帝
我可以問你一個問題嗎
上帝說
當然可以
這人又問
答應我...你不要生氣
上帝說
我保證
他問上帝
爲什麽你今天
讓很多不好的事情
都在我身上發生？...
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【讀書讀心】人生的兩個境界

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【讀書讀心】人生的兩個境界

人生的兩個境界
一個知道
一個知足
知道
讓人活得明白
知足
讓人活得平淡
人生不要被安逸控制
決定你成功的
是奮鬥
人生不要被別人控制
決定你命運的
是自己
人生不要被金錢控制
決定你幸福的
是知足
人生不要被仇恨控制
決定你快樂的
是豁達
人生不要被表象控制
決定你成熟的
是看透...
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【讀書讀心】別讓「愛」變殘廢了

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【讀書讀心】別讓「愛」變殘廢了

愛是一種幻覺的產物
尤其是期待愈高
要求愈完美的愛
愈會讓被愛的人
變成殘廢
因為
沒有人可以完全符合你的要求
因此
你要求愈高
對方的自主性
和人性就愈不完整
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【讀書讀心】彩色的老年生活

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【讀書讀心】彩色的老年生活

很多老人
往往不知道該怎麼樣
度過自己的老年生活
對於新的事物
也很少嘗試
但是呢
有一位老朋友
他卻運用了
自己的聯想力
與創造力
利用貝殼
黏出一件一件的作品
找到他人生的新樂趣....
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【讀書讀心】小巨人，精神不死
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【讀書讀心】小巨人，精神不死

在生命洪流裡
死亡
可以是一種形式的落幕
但也可以昇華為
一種愛與善生命循環的序幕
因為癌症
張明源的人生才短短十六年
臨終之際
他自願大捨捐出遺體
作為基礎醫學的佈施
他是慈濟醫學院
大體捐贈者中
最年輕的一位
張明源是國二時發現罹癌
化療使他口腔潰爛....
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【讀書讀心】堅守自己的價值 人生

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有許多事 是值得堅持的
曾經有一位知名作家
他在某天早晨
和朋友一起去
一家商店買報紙
那一天
店家老闆娘 看起來
似乎心情不太好
在給他報紙時
是直接坐在店裡
把報紙用力扔出店外
並嚷著要他自己
將零錢 給放在門口的櫃子上
那位名作家照著老闆娘的話
將零錢給 放在門口的櫃子上 
便從地上撿起
被扔在地上的報紙
向著店裡非常有風度地
鞠了個躬
又說了聲「謝謝」
但裡面的老闆娘
依舊是臭著一張臉
同行的友人
非常為他抱不平....
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【讀懂女人心】

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【讀懂女人心】

中國有句俗話
女人心 海底針
此話出自何處呢
還有待考究
但有一點
是絕對確定的
他必定出自於「男人之口」
很可能是受了
孔老夫子所說的
唯女子與小人 難養也
再加上自身
累積了一些不愉快的經驗
有感而發吧
女人心
真的像海底針
那麼樣的難以捉模嗎...
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＃潛意識
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【幸福有時候只需要一個台階】

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【幸福有時候只需要一個台階】

其實
生活的這段時間裡頭
該謀和的
早謀和了
該妥協的
似乎也妥協了
但是
每個人都有一點點的
小罩門
萬一遇到了自己的罩門
過不去的時候
老夫老妻彼此
如果不給台階
那個狀況
可就鬧得僵了...
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#讀書讀心
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#幸福
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【讀書讀心】不同樓層的朋友

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【讀書讀心】不同樓層的朋友

有時
在我們的生命過程當中
每天都是急急忙忙的
很難停下腳步
來欣賞
我們自己的人生
所以
當有時面對痛苦
困難或挫折的時候
反倒
念洛想著
這或許是停下來
欣賞人生的時刻
換個這樣的心境來看
我們的愁苦
可不可能
降低一些呢...
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【讀書讀心】停的時候，是為了欣賞人生

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【讀書讀心】停的時候，是為了欣賞人生

有時
在我們的生命過程當中
每天都是急急忙忙的
很難停下腳步
來欣賞
我們自己的人生
所以
當有時面對痛苦
困難或挫折的時候
反倒
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【讀書讀心】愛不厭詐

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【讀書讀心】愛不厭詐

愛不厭詐
為什麼
要特別談這篇文章呢
因為在「愛」裡
常常有詐
他使用的手段
雖然是「詐」
但其實
他最主要的目的 是愛
到底是「詐」
還是「愛」
我們透過這篇文章
一塊兒來分析與了解...
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【讀書讀心】吸引力法則

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【讀書讀心】吸引力法則

好的想法
往往帶來好的結果
壞的想法
往往帶來壞的後果
世界上
有很多真實的例證
證實了
世間的確是存在著
吸引力法則......
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【讀書讀心】善念

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【讀書讀心】善念

前人慈悲
心善而子孫盛
根固而枝葉榮
心者後裔之根
未有根不植
而枝葉榮茂者
其實這句話
談到的是...
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【讀書讀心】學會改造好心情

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【讀書讀心】學會改造好心情

在人生的每一個過程中
我們不知道
也無法預料
何時會發生什麼樣的事
會遇見什麼樣的人
有的時候
被人誤解了
有的時候
被人出賣了
有的時候
被人中傷了
在當下
那種受傷的心情
確實很痛、很苦
很難平復
很想極力的解釋清楚
很想把所有的事實
真相說出來
但是
就怕於事無補
越想
內心越酸、越苦...
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【讀書讀心】有意義的人生

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【讀書讀心】有意義的人生

什麼是
有意義的人生
相信每位朋友
都希望自己的人生
是具有意義的
不管
你是否有心理準備
人生總視有盡頭
所以在此時此刻
如何定義這樣的人生呢...
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【廚房即是養生房】EP15 Covid-19後遺症照護－疲倦感

感染了Covid-19之後
其實有些不舒服的症狀
有很多人
各個都不同
可是痊癒後
大家比較擔心的是
會帶著所謂的「後遺症」
無論是疲倦、咳嗽、失眠或是喘...等問題
接續我們將分別以五個單元
為大家分享修復保養的重點...
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＃心陪伴
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【讀書讀心】隨時接受別人批評

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【讀書讀心】隨時接受別人批評

有時候
難免地
會聽到
有人說你的壞話
只要想著
被說壞話這種事
從古至今
從沒有中斷過
是理所當然的嘛
如果
您能這麼想
也就好了
人呀
如果太過於沈默
就會被批評為
繃著一張臉
話說得太多
又會被說成是 囉哩八嗦
而且就連態度沈穩
說話恰到好處的人
也會被懷疑
他一定是話中有話
說穿了
這世界上
不就是這個樣子嘛...
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【讀書讀心】這一生，你錯過什麼

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生命是一種過程
可悲的是
它不能重來
可喜的是
它也不需要重來
人 當你
來到世上的第一聲哭聲響起
你就被預示著
將面臨種種痛苦和艱辛
不管你是否願意
不論你是否逃避...
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＃心陪伴
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#心靈地圖
＃這一生
＃錯過

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【廚房即是養生房】EP14常見中藥材「決明子」

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「決明子」是許多愛美減重朋友的最愛
也是最親民的中藥材
除了清肝明目外，他還具有調節免疫、抑菌、降血壓、調節血脂等作用
曾經有一首詩，是這樣形容「決明子」

愚翁八十目不瞑，
日數蠅頭夜點星；
並非生得好眼力，
只緣長年飲決明。

聽起來，這味藥材值得您認識。

祝願我愛的您
常保健康快樂~~念洛
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@楊素卿醫師
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【讀書讀心】每個打擊都是好的

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都有它的意義 人生路上
挫折常常會沒有預警地
從四面八方襲來
可能是無法抗拒的天災地變
可能是難以預料的生老病死
可能是努力工作
卻懷才不遇
也可能是全心付出
卻換來
情人變心的回報
當然 也有人
可能是用功苦讀
卻進不了理想的學校
可能是辛苦創業
卻落得血本無歸的下場 
面對各種不同的挫折
每個人的「容忍能力」
都不同...
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【讀書讀心】控制情緒，而不是壓抑情緒

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【讀書讀心】控制情緒，而不是壓抑情緒
有句話說
泥人還有土性
意思是指
連泥塑的娃娃
都有自己的脾氣
人 怎麼可能沒有呢
所以
人會發脾氣
會鬧情緒
就被認為是一件
理所當然的事了
但是
鬧情緒到底好不好呢
其實
情緒升起的時候
不是你有情緒
是情緒有你
不是你控制情緒
而是情緒控制你...
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【廚房即是養生房】EP13常見中藥材「何首烏」

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「何首烏」是中老年人很喜愛的中藥聖品
現代藥理學研究表明，何首烏具有抗發炎、降血脂、降血糖、保護肝臟、增強免疫力、改善記憶力、保護神經細胞、抗氧化、抗衰老等作用...
怪不得單價並不便宜
既然如此，越是了解何首烏的功能
平時養生時，我們就能好好善用這味藥材...
祝願我愛的您
常保健康快樂~~念洛
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【廚房即是養生房】EP17常見中藥材「當歸」

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「當歸」是家戶都熟悉的中藥味道
據說許多藥膳中，當歸站著非常重要的關鍵
為什麼？因為當歸是「領路」的
究竟是什麼緣由，今天好好來學習一下。

祝願我愛的您
常保健康快樂~~念洛
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重新開機
從今以後
學習就「人」的角度
平安喜樂地
享受退休後的日子
現在開始做的每件事
都是為了最終能說出：
啊！我的人生
沒有白走這一趟
六十歲左右的人
若能透過終點
來看這剩餘的二十多年
即使是現在還認為
極端重要的事
到頭來可能發現
其實
並沒有想像中那般重要...
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【讀書讀心】人生是不可逆轉的
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從物理學的角度來看
時間是不可逆轉的
過去已經發生的事
也是不可逆轉的
一個杯子
被打破了
即使你修補的再漂亮
它也已經不是之前那個杯子了
因此
不要執著於過去的事情
也不要妄想
時光可以倒退
就算曾有美好的經歷
也不要執著
否則...
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松下幸之助
 他在《松下靜思錄》提到
有人常常對我說
你吃過不少苦頭吧
松下幸之助他說
我本身從來沒有感覺到
真正吃過什麼苦頭
因為
從九歲到大阪當學徒至今 
他一直抱持著
積極樂觀的心態去工作...
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有天傍晚
一隻羊
獨自在山坡上玩突然從樹木中竄出一隻狼來他要吃羊
羊跳起來
拚命用角抵抗
並大聲向朋友們求救...
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【讀書讀心】相遇， 不是用來生氣的

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【讀書讀心】相遇， 不是用來生氣的

作者寫道
前日往回家的公車上 轉程靠站時 乘客頓時多了起來
有一對上班族男女 恰巧在作者身邊
吸引了他的目光
可能因為人多 男的不時地將手臂圍住女的 並輕聲的問
累不累？ 待會想吃些什麼？
只見女的不耐煩地回答 我已經夠煩了
吃什麼都還不先決定
每次都要問我
男的一臉無辜的低下頭
而後說了令作者
印象深刻的話...

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【讀書讀心】幸福的聲音

曾經在一個喜餅的廣告裡
看到一段話
我覺得
我選擇結婚的心情
不是因為結婚時的剎那感動
才決定結婚的
選擇結婚時的感動
是因為.....
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【讀書讀心】幸運餐桌

連續三個多月
丹尼的餐廳營收
根本無法與成本打平
經濟不景氣前
這間小餐館
也曾有過門外大排長龍的日子
今晚
丹尼算了算帳款
他決定餐廳就開到今天了吧
他已無力再承擔虧損了
現在
應該是用晚餐的尖峰時間
可是店裡卻只坐著一對父子...
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【讀書讀心】月亮再美，也有陰暗的一面

我們都戴著有色眼鏡
在看這個世界
尤其那些
我們覺得美好的事物
其實也都是內心
所投射出來的幻覺
無論我們的投射 自欺
或是自我催眠 有多強
這些美好的事物
終究有我們
看不見
想不到的陰暗面
或醜陋面
其實世間萬物
根本就沒有美醜之分
美好 是我們創造出來的...
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這一天的哲學課 教授站上了講台
他卻不發一語
只是從講桌底下
拿出了一個空的透明罐
接著
他拿出了一袋高爾夫球
他把整袋的高爾夫球
塞進了空罐裡
然後教授就問學生...
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家政學校的最後一門課
是婚姻有經營和創意
主講老師是學校
特地聘請的一位
研究婚姻問題的教授
他走進教室
把隨手攜帶的
一疊圖表掛在黑板上
然後
他掀開掛圖
上面用毛筆寫著一行字
婚姻的成功取決於兩點...


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【讀書讀心】橡樹與小草
這篇文章是出自
劉墉作品集「橡樹與小草」
談到的是
有時候為了求生存
必須要彎腰屈膝
甘於平凡
而您如果選擇
鶴立雞群的話
可能會因為
選擇出頭 而受累
是不是真是如此呢
現在就讓我們來聽聽 這篇故事
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【讀書讀心】醒過來

通常在什麼狀況之下
我們才會說
醒過來
每個人會想到的狀態
都不太相同
那麼究竟在這篇文章中
要告訴我們什麼呢

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【讀書讀心】任何人都會變老，但不是每個人都會成長

我們不是因為年老
才停止玩樂
我們是因停止玩樂
才會變老
請您把這句話
牢牢記住
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【讀書讀心】無罫無礙

寺院前
枯黃的葉子
隨風飄落
老禪師告訴弟子說
自然的循環
真好
花開花落
無罫無礙
這時候
有位女子就走進寺院
老禪師招呼到課堂
她坐下後
就跟老禪師訴說著
自己在30歲的時候
遇到自己生命中的貴人
跟他相知相惜
彼此照顧
但是
這段愛情並沒有辦法
獲得家人的祝福
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天邊與身邊
作者 孫道榮
 
天邊曾經很遙遠
可是這下忽然近了
也就是所謂的  
天涯咫尺
身邊曾經很貼近
現在忽然遠了
也就是所謂的
咫尺天涯
天邊發生的事情
比如 哪裡又發生戰爭了
哪裡又罷工了
哪裡又騷亂了
哪裡又發生了政變
哪裡又地震了
甚至哪個明星鬧出了緋聞
哪個政要出了個丑
哪個幸運兒 中了個大獎
只要上了網
轉眼之間
我們就能夠 瞭如指掌
而身邊發生的事情
您了解多少？

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【讀書讀心】做個單純的人，走一段幸福的路

相信有很多朋友的人生
有的人 大起大落
有人是 一煩風順
當然也有人是 高潮迭起
不管如何
這篇文章要跟您分享的
又是什麼樣的一種幸福呢...
（詳細內文，請參考「心陪伴部落格」）

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【讀書讀心】一切發生，都是上天的邀約

人與人相處間
難免心煩氣躁
生活的瑣事
日復一日
有時候
連動口吃飯
都覺得煩呢
怎麼有天天一大堆做不完的事呢
直到有一天
去醫院探視
因不小心吸入一氧化碳
而中毒的朋友...（詳細內文，請參考「心陪伴部落格」）

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再怎麼平凡的人
都有一顆獨特的心
再怎麼困頓的生活
都有光彩的一天
不要羨慕那些
已經飛黃騰達的名流
因為他們也曾經有過
茫然不知所措的日子
在啟動生命改變的機制之前
每個人都有默默耕耘的時候
只要您決心告別灰暗的歲月
嶄新的人生
就開始
一步一步地迎向你（詳細內文，請參考「心陪伴部落格」）

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在一個城市裡頭
住著一位傻瓜
他很為大家
都把他當作傻瓜 這件事情
而感到苦惱
有一天
一位專門為人解答
人生困境的智者
來到這個城市
傻瓜就趕快跑來
向這位智者  求助
智者問他
你有什麼生命的困境呢
傻瓜說
我不喜歡人家把我看成傻瓜
請問有什麼方法（詳細內文，請參考「心陪伴部落格」） 

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在我們人與人的交往
或做生意的過程當中
「誠信」是非常重要的一件事
可是當今 有很多朋友們又覺得
「誠信」似乎 蕩然無存
那麼對於「誠信」這件事
我們有些什麼樣的體悟
現在 透過這篇有趣的文章
讓我們一塊兒 來想一想
今天文章的主題是「誠信漂流記」
（詳細內文，請參考「心陪伴部落格」）

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【讀書讀心】等一下，等到下輩子

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這篇文章是媒體前輩何飛鵬老師，所寫的一篇，我個人覺得很感動的文章，當然也是藉機會來提醒每位朋友。

如果，您常常跟別人說「等一下」，或許該好好思考一會兒了，這篇文章主題「等一下，等到下輩子』（詳細內文，請參考「心陪伴部落格」）

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【讀書讀心】自卑，也是一種力量

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在「快意人生」，高野所著作的這本書當中，其實還談到一個
，我覺得蠻有意思的話題，那就是「面子」問題。

不知道您覺得「面子」，重不重要呢？！
有人說，面子不重要，裡子才重要。可是，每當我們面臨到面子快掛不住的時候，會不會覺得有點羞澀，不好意思呢？！

坦白說，我也面臨過這樣的問題，後來發現，其實在大庭廣眾之下，面子有時候還是蠻重要的。如果從這樣的角度來看的話，每個人都要面子，就沒有人會承認「自卑」的問題囉！

怎麼說呢？！（詳細內文，請參考「心陪伴部落格」）

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生活在紅塵當中
我相信
每個人多多少少 都有煩惱
當然 我也不例外
但是
我們只要記得
這些煩惱
過了 
其實 他真的就會過去
但是 今天所寫的文章中
他特別透過標題 
提醒所有朋友們
煩惱 就只是一個投射而已
究竟 他是從甚麼樣的觀點
來看「煩惱」這件事呢
請您跟著我們一塊兒 來聽一聽


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其實 我們從生下來到現在，每一位朋友，如果，可以仔细的回想一下的話，你會發現到 ，光是我們這一個人，每個人、每一天，或許要面臨相當多的角色，可能就拿念洛來說吧！

我既是女兒，又是母親，同時，我還是一位播音員；另外，我還是個女人呢！所以，在這麼多的角色裡面，我們是如何適當的。去扮演，每一個角色呢！相信，這對每一位老朋友來說，您的經驗，更是豐富的不得了了。

所以，在今天節目當中，特别選了這篇文章，要跟您一塊來分享。
文章的主題，就叫做「角色」。

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【境隨心轉】愛的距離

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2011年03月11號
日本大海嘯 發生時
居住在岩手縣大槌町的 74歲老人
她正跟丈夫橋本
在距離海邊一公里的公路上 散步著
沒想到 災難突如其來


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【讀書讀心】要放得下

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每一天
希望每一位朋友
都能够花個三分鐘的時間 給自己
好好的沉澱一下 我們内在的心靈時刻
否則外頭的紛紛擾擾
很容易讓我們的情緒起伏過大
或者是過於低潮
那麼您的情境
如果處在過於高張的狀況之下
當然
心情也許就會受到非常深刻的影響
所以無論如何
每天花個三分鐘時間給自己
沉澱心靈
是非常重要的一件事情
而在今天呢
特别為大家選播的這篇文章
「打不開的公式包」
這篇文章裡頭
談到的是一種
我們每個人的性格當中的狀態
因為 我們大夥兒伙都知道
要提得起
其實更重要的是
我們要懂得「放得下」
當然不管是 「提得起」 還是「放得下」
也許 比想得通更重要的  
就是「想得開」
您可理解這幾句話的關係嗎


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【境隨心轉】EP60 理直氣和

理直氣壯，您一定不陌生，但「理直氣和」又是為了什麼呢？


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【靜心冥想導引】 睡眠冥想 寂靜沈睡導引.

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睡眠，是身體修復的自然機制
因此，才日出而作，日落而息
不過，燈光聲效以及許多煩惱
足夠，折損天然屏障破壞殆盡
所以，想睡睡不了心情亂糟糟
這段語音將導引不安靜的思緒
漸漸地平靜下來，讓您好睡覺

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【靜心冥想導引】潛意識對話DIY 斷捨離信念、改變動能啟動

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舊曆年即將到來，除舊佈新是習俗，也是個好習慣。只是....
家戶整齊乾淨了，您的心呢？清理了嗎？
儘管知道斷捨離，掃除心靈垃圾與負面念頭是那麼的重要
但是，越想要清理、越想要忘記，偏偏就是做不到

深深理解想要斷捨離的心念
因此邀請您嚐試著放鬆身心
當您真正開始放鬆身心之時
潛意識將會啟動改變的動能
陪伴您進行身心靈的斷捨離

備註：
1.專注聽著語音導引
2.沒聽完睡著了更好

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【廚房即是養生房】EP11 廚房常見中藥：滋補肝腎的枸杞

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今天我們要認識的是「枸杞」，在還沒談到主題前，要分享有位鄭大哥在粉絲專頁中留言說：曾經在廣播中聽我們說黃芪效能，他說受益良多，因為聽完節目後，他就用黃芪、枸杞、紅棗、薑片泡水喝，幾年來每天喝，最後成為「受害者」，啊～為什麼呢？真把人嚇一跳。

受害理由：
1.七年多沒有感冒，被醫生罵
2.講話氣足太大聲，被朋友老婆罵
3.全身沒病沒痛，被同輩老人罵
4.每天早起照鏡子，覺得自己好帥、那麼年輕，被自己罵
5.和老婆外出，被人家說「母子同遊」，被老婆罵
6.不怕冷，已經2年早上出門沒穿長袖，被路人以為是怪叔叔

如果「被害」有這麼多好處，我也要多喝「黃芪水」被害一下。
言歸正傳，快來聽聽新昇中醫診所院長楊素卿醫師所分享的「枸杞」廚房該如何運用？！

祝願我愛的您
常保健康快樂~~念洛

@新昇中醫診所
@楊素卿醫師
@祈心工作室
@心靈酵素

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【廚房即是養生房】EP10廚房常見中藥：補氣聖品「黃芪」（下集）

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Open:今天我們要繼續來認識的是「黃芪」
古云：「一杯黃芪水，常喝百病消。」所以您不仿可以看看家裡有沒有黃芪這味中藥呢？！其實在台灣黃芪有兩種，中藥使用的多為「晉芪」，偏甜，若有糖尿病者建議使用「北芪」。那麼該怎麼應用，咱們好好來學一學。

祝願我愛的您
常保健康快樂~~念洛

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【廚房即是養生房】EP09 廚房常見中藥：補氣聖品「黃芪」（上集）

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今天我們要認識的是「黃芪」。
古云：「一杯黃芪水，常喝百病消。」所以您不仿可以看看家裡有沒有黃芪這味中藥呢？！其實在台灣黃芪有兩種，中藥使用的多為「晉芪」，偏甜，若有糖尿病者建議使用「北芪」。那麼該怎麼應用，咱們好好來學一學。

祝願我愛的您
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