Όλα για τη Ζωή μας | Το Podcast

H εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας Vita» βάζει στο μικροσκόπιο τον μεταβολισμό. Ειδικοί καταρρίπτουν στην εκπομπή μύθους και εξηγούν, γιατί έχει μεγάλη σημασία όχι μόνο για το σωματικό μας βάρος, αλλά εν γένει για τον οργανισμό μας. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η Βρισηίδα Ανδριώτου, η οποία μιλά για την «δοκιμασία» που υπέστη ο μεταβολισμός της με την απώλεια 10 κιλών και εξηγεί πώς κατάφερε, με υπομονή και προσπάθεια, να τον «επαναφέρει» έναν χρόνο μετά.

Πώς τα «καταφύγια» στα οποία προσφεύγουμε, όταν δεν εκφράζουμε τα συναισθήματά μας, γίνονται σιγά σιγά τρόπος ζωής και τελικά, αντί να μας κάνουν να αισθανθούμε καλύτερα, μας βάζουν περισσότερο μέσα στο πρόβλημα; Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η ηθοποιός Μάρα Δαρμουσλή, η οποία μιλά για τα δικά της συναισθηματικά υποκατάστατα, από το φαγητό και την εμμονή με τη γυμναστική μέχρι τα βιντεοπαιχνίδια και την προσπάθειά της να βγει από αυτήν την παγίδα.

Πόσο συχνά χρησιμοποιούμε – συνειδητά ή ασυνείδητα – ρατσιστικές εκφράσεις για μεγαλύτερους, όπως «καλά κρατιέται αυτός/αυτή για την ηλικία του/της» ή αντίστοιχα για νεότερους, όπως «τι ξέρει το πιτσιρίκι»; Ειδικοί εξηγούν στην εκπομπή πώς και πόσο επηρεάζονται η ποιότητα ζωής και η υγεία των ανθρώπων που πέφτουν θύματα ηλικιακού ρατσισμού. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης υποδέχεται στο στούντιο την ηθοποιό Χρύσα Ρώπα, η οποία καταθέτει τη δική της εμπειρία και άποψη επί του θέματος.

Η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας Vita» εξετάζει κατά πόσο συνδεόμαστε ουσιαστικά με τους ανθρώπους που γνωρίζουμε, καθώς στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν επιφανειακές σχέσεις. Τι είναι αυτό που μας εμποδίζει να δημιουργήσουμε σχέσεις με βάθος και τι μπορούμε να κάνουμε, για να αλλάξουμε αυτή τη συνθήκη; Καλεσμένος του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι ο δημοσιογράφος Γιώργος Κρικοριάν, ο οποίος εξομολογείται τα λάθη που έκανε στο παρελθόν και του στερούσαν την πραγματική σύνδεση στις σχέσεις του, καθώς και το πώς κατάφερε να δημιουργήσει μία σχέση που διαφέρει από όσες είχε μέχρι τώρα.

Στην εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας Vita» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη μιλάμε για τα εγκεφαλικά επεισόδια. τα οποία τα τελευταία χρόνια αφορούν ολοένα και μικρότερες ηλικίες. Ειδικοί εξηγούν ποια είναι τα πραγματικά συμπτώματά τους, πώς θα μπορούσαμε να προλάβουμε ένα επεισόδιο, αλλά και τι μπορούμε να κάνουμε για να το αντιμετωπίσουμε, εφόσον συμβεί. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης υποδέχεται στο στούντιο τον ηθοποιό Θοδωρή Αθερίδη, ο οποίος μιλά για το εγκεφαλικό που υπέστη πριν πέντε χρόνια, ελάχιστα λεπτά πριν βγει στη θεατρική σκηνή και περιγράφει, τι έχει αλλάξει στη ζωή του από τότε.

H εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας vita» βάζει στο μικροσκόπιο την πατρότητα και τη μετάβαση του άνδρα από την εργένικη στην οικογενειακή ζωή. Πώς μπορεί αυτή η μετάβαση να γίνει ομαλά; Καλεσμένος του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι ο Κώστας Σόμμερ, ο οποίος εξηγεί γιατί αποφάσισε να κάνει οικογένεια και γιατί ο ρόλος του πατέρα είναι ο καλύτερος ρόλος της ζωής του.

Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση στη ζάχαρη, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται να την περιορίσουν ή να τη βγάλουν εντελώς από τη ζωή τους; Στην εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας vita» ειδικοί εξηγούν, αν και πόσο εύκολο είναι να ζήσουμε με λιγότερη ή καθόλου ζάχαρη και γιατί αυτό είναι πιο σημαντικό στις μέρες μας σε σχέση με παλαιότερα. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η Βίκυ Κάβουρα, η οποία μιλάει για τη σχεδόν ανύπαρκτη σχέση της με τη ζάχαρη και τον λόγο για τον οποίο αποφάσισε να την περιορίσει σε σημαντικό βαθμό στη διατροφή της.

Κεντρικό θέμα αυτού του επεισοδίου είναι η διαχείριση του άγχους, μία υπόθεση ούτε εύκολη ούτε όμως και χαμένη. Περισσότεροι από τους μισούς Έλληνες δηλώνουν ιδιαίτερα αγχωμένοι, με τη χώρα μας να βρίσκεται στις υψηλότερες θέσεις, όσον αφορά στα επίπεδα άγχους, παγκοσμίως. Ειδικοί παρουσιάζουν τους 10 τρόπους που -σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες- μας βοηθούν, αν όχι να ξεπεράσουμε, τουλάχιστον να περιορίσουμε το άγχος. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η δημοσιογράφος Νάνσυ Νικολαΐδου, η οποία εξηγεί γιατί αγχώνεται σχεδόν με όλα, μιλάει για τα σοβαρά γεγονότα που επέτειναν το άγχος της και αναφέρεται σε όσα την βοηθούν να διαχειρίζεται τις στρεσογόνες καταστάσεις.

Η εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας Vita» σε αυτό το επεισόδιο, ασχολείται με την αναζήτηση της σεξουαλικής ταυτότητας στα παιδιά. Ειδικοί προσεγγίζουν το θέμα από τη σκοπιά της επιστήμης και επιχειρούν να παρουσιάσουν τα πράγματα στη σωστή τους διάσταση. Καλεσμένος του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι ο δημοσιογράφος Νίκος Συρίγος, ο οποίος καταθέτει την οπτική και τους προβληματισμούς του επί του θέματος.

Η αντιφλεγμονώδης διατροφή μπαίνει στο «μικροσκόπιο» της εκπομπής «Όλα για τη Ζωή μας Vita» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη. Πώς η φλεγμονή στο σώμα λειτουργεί «κρυφά» και πώς μπορεί, σε βάθος χρόνου, να πυροδοτήσει διάφορες ασθένειες, μεταξύ των οποίων και τον καρκίνο. Μπορούμε να την προλάβουμε ή να την περιορίσουμε και αν ναι, με ποιον τρόπο; Ειδικοί επισημαίνουν στην εκπομπή τον πολύ σημαντικό ρόλο της διατροφής στη δημιουργία της χρόνιας φλεγμονής και μιλούν για τις τροφές που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η δημοσιογράφος και ραδιοφωνική παραγωγός Μαρία Φραγκάκη, η οποία εξηγεί πώς έχει καταφέρει να ακολουθεί μια αντιφλεγμονώδη διατροφή.

Η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας vita» ασχολείται με μία πολύ ιδιαίτερη σχέση, αυτή που υπάρχει μεταξύ αδελφών και εξετάζει πώς επηρεάζεται από την παιδική ηλικία, αλλά και από κομβικά γεγονότα που συμβαίνουν στην ενήλικη ζωή μας. Μπορούμε να βελτιώσουμε τη σχέση με τα αδέλφια μας; Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η αθλητικογράφος και παρουσιάστρια Χριστίνα Βραχάλη, η οποία μιλά για την εξαιρετική σχέση που έχει με την αδελφή της.

Στην εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας vita» συζητάμε για τον ύπνο… και την αϋπνία. Πώς επηρεάζουν τις ώρες που κοιμόμαστε ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η ψυχολογία μας; Η εκπομπή εξετάζει τους λόγους που μας προκαλούν αϋπνία, καθώς και τα όνειρα που είναι άρρηκτα συνδεδεμένα με τον καλό ύπνο, με τους επιστήμονες να προτείνουν τρόπους, για να κοιμόμαστε καλά. Καλεσμένος του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι ο ηθοποιός Πασχάλης Τσαρούχας, ο οποίος εξηγεί γιατί ο ύπνος του είναι καλός και ποιοτικός και περιγράφει συγκεκριμένες καταστάσεις, που μπορεί να τον κρατήσουν ξάγρυπνο.

Γιατί κάποιοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες της ζωής καλύτερα από άλλους; Είναι θέμα χαρακτήρα και προσωπικότητας ή μήπως οι εμπειρίες ζωής μάς κάνουν περισσότερο «ανθεκτικούς»; Ψυχολόγοι εξηγούν πώς μπορούμε να ξεπερνάμε βήμα – βήμα τις δύσκολες καταστάσεις χωρίς να μας φθείρουν. Τη δική της εμπειρία μοιράζεται η καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη, χρυσή παραολυμπιονίκης στην κολύμβηση, Αλεξάνδρα Σταματοπούλου, η οποία αποδεικνύει με την στάση της ότι οι δυσκολίες μπορεί να μας πάνε μπροστά, αρκεί να τις δούμε ως προκλήσεις και όχι ως εμπόδια.

Ο δημοσιογράφος και παρουσιαστής Θανάσης Πάτρας και η Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, Δήμητρα Ζάφειρα, μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας Vita» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για τις σχέσεις και για το μυστικό της επιτυχημένης σχέσης και συνύπαρξης.

Γιατί οι δίαιτες συχνά δεν είναι η λύση και ποια είναι τα «εργαλεία» που μπορούν να μας βοηθήσουν να κρατήσουμε ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής για χρόνια; Η ηθοποιός, Ευγενία Παναγοπούλου και ο Αναστάσιος Παπαλαζάρου, κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας Vita» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για την σημασία που δίνουμε στην εικόνα μας όσον αφορά στο βάρος μας.

Σε αυτό το επεισόδιο κεντρικό θέμα είναι η ενδοσχολική βία. Η δημοσιογράφος, Όλγα Λαφαζάνη περιγράφει στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη το περιστατικό σχολικού εκφοβισμού που βίωσε η κόρη της. Ειδικοί εξηγούν τους λόγους για την έξαρσή του φαινομένου και δίνουν συμβουλές για το πώς πρέπει να αντιδρούν τα παιδιά και οι γονείς τους, όταν έρχονται αντιμέτωποι με μία τέτοια κατάσταση είτε ως θύματα είτε ως θύτες.

Η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας vita» αυτή τη φορά, είναι αφιερωμένη στην ιδιαίτερη σχέση γιατρού – ασθενούς και τις λεπτές ισορροπίες που χρειάζεται να τηρούνται, προκειμένου να είναι τόσο ανθρώπινη όσο και αποτελεσματική. Καλεσμένος του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι ο ηθοποιός Γιάννης Κρητικός, ο οποίος μοιράζεται τη δική του εμπειρία με τους γιατρούς και περιγράφει τη σχέση που επιθυμεί να έχει μαζί τους.

Κεντρικό θέμα αυτού του επεισοδίου είναι η συντήρηση και διατήρηση των κιλών μετά την διαδικασία απώλειας βάρους. Ο chef, Γιώργος Τσούλης μοιράζεται την εμπειρία του κααι περιγράφει πως ο ίδιος καταφέρνει να διατηρεί το βάρος του σταθερό.

Η κριτική προς τους άλλους είναι ένα φαινόμενο που έχει οξυνθεί αρκετά τα τελευταία χρόνια, ειδικά με την υπερέκθεση στα social media. Πότε μπορεί να είναι ωφέλιμη μια κριτική και πότε καταλήγει να γίνεται επιβλαβής για την ψυχική υγεία; Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη αυτή τη φορά είναι η παρουσιάστρια και τραγουδίστρια, Δάφνη Μπόκοτα η οποία περιγράφει πως έχει βιώσει η ίδια την κριτική στην ζωή της.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν προϊόντα περιποίησης προσώπου, δερμοκαλλυντικά και μακιγιάζ, δεν είναι πολλοί ωστόσο εκείνοι που γνωρίζουν πώς να τα χρησιμοποιούν σωστά. Σύμφωνα με έρευνες, 7 στις 10 γυναίκες δεν χρησιμοποιούν τα κατάλληλα προϊόντα για την καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς, ενώ το ποσοστό αυτό παραμένει αδιευκρίνιστο στους άντρες, οι οποίοι έχουν μπει τα τελευταία χρόνια στο «παιχνίδι» της εικόνας. Η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας VITA» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη και καλεσμένη την τραγουδίστρια των REC, Ξένια, αναλύει και εξετάζει ποια προϊόντα και πώς πρέπει να χρησιμοποιούνται.

Σε αυτό το επεισόδιο, κεντρικό θέμα της εκπομπής είναι το συναίσθημα της ζήλιας. Η δημοσιογράφος και παρουσιάστρια, Δέσποινα Τσόκου, η οποία έχει μεγαλώσει στην Γερμανία, αναφέρει πως οι Γερμανοί ζηλεύουν 3 πράγματα: τα χρήματα, τις διακοπές κάποιου και το εάν ο διπλανός τους έχει καλό σπίτι, ενώ η ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια, Σμαράγδα Χρηστάκη, εξηγεί πως η ζήλεια έχει να κάνει και με τα υλικά αγαθά και τις αρετές που θα θέλαμε να έχουμε αλλά και στη διεκδίκηση ενός συντρόφου.

Σε κάθε γενιά οι γονείς «παραπονιούνταν» ότι κουράζονται για να μεγαλώσουν τα παιδιά τους. Όμως σήμερα αυτό το ζήτημα έχει πάρει απρόβλεπτες διαστάσεις, με τους επιστήμονες να κάνουν λόγο για εξουθένωση. Το ονομάζουν «γονεϊκή εξουθένωση». Έχει να κάνει με το γεγονός ότι οι γονείς δεν έχουν πλέον προσωπικό χρόνο. Η αλήθεια είναι ότι θέλουν τα παιδιά τους να κάνουν πολλά πράγματα, αλλά και οι ίδιοι να είναι τέλειοι γονείς. Ο ηθοποιός Ιωάννης Απέργης και η Ψυχολόγος Ξένια Παρασκευοπούλου μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για την γονεϊκότητα και την συμμετοχή στο μεγάλωμα των παιδιών.

Με τον καρκίνο και τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς στην πρόσβασή τους στις δομές υγείας και τις θεραπείες ασχολείται η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας Vita» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη και καλεσμένη τη Δώρα Τσαμπάζη. Η σύζυγος του Ολυμπιονίκη Αλέξανδρου Νικολαΐδη, που «έφυγε» από καρκίνο, μιλά για την περιπέτεια υγείας του συζύγου της.

Η εκπομπή «αγγίζει» το ευαίσθητο θέμα της σύγκρισης του τρόπου ζωής μας με τον τρόπο ζωής άλλων, σε μία εποχή όπου γνωρίζουμε τα πάντα για τους ανθρώπους γύρω μας. Πότε είναι οι τύψεις αυτές δείγμα ψυχικής διαταραχής; Ειδικοί δίνουν πρακτικές συμβουλές που βοηθούν να τις αντιμετωπίσουμε, ώστε να μην αποτελούν «φρένο» για τη χαρά της ζωής. Η παρουσιάστρια και δημοσιογράφος, Νάνσυ Ζαμπέτογλου, η συμβουλευτική ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια Δήμητρα Νικολάου μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για τις ενοχές που νιώθει ένας άνθρωπος.

Με το τοξικό περιβάλλον εργασίας, είτε αυτό δημιουργείται από συνεργάτες είτε από προϊσταμένους, αλλά και τον εργασιακό εκφοβισμό ασχολείται σε αυτό το επεισόδιο η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας VITA» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη και καλεσμένο τον Πάνο Δημάκη. Ο διάσημος συγγραφέας, γνωστός από τη συμμετοχή του στο τηλεπαιχνίδι του MEGA «The Chase» ως το «γεράκι», μοιράστηκε τη δική του εμπειρία από τοξικό εργασιακό περιβάλλον.

Η ηθοποιός Φαίδρα Δρούκα και η Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, Ζωή Στραβοπόδη μιλούν στο «Όλα για τη Ζωή μας» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για τις νέες μορφές οικογένειας που έχουν προκύψει στην σύγχρονη κοινωνία.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης υποδέχεται στο στούντιο την ηθοποιό Βαλέρια Κουρούπη, η οποία όπως λέει, τρώει συνειδητά και πάντα σκεπτόμενη τις συνέπειες που μπορεί να έχει στην υγεία και την ψυχολογία της το φαγητό που θα καταναλώσει. Διατροφολόγοι εξηγούν γιατί τελικά ένα μεγάλο μέρος της διατροφής μας είναι θέμα μυαλού.

Μπορεί να λέμε πως συνηθίζουμε να τρώμε υγιεινά, ωστόσο, σε μία εποχή ακρίβειας έχουμε μειώσει την ποσότητα αλλά και την ποιότητα του φαγητού. Πόσο μάλλον, όταν όσο και να θέλει κάποιος να κάνει μία πιο υγιεινή διατροφή, οι τιμές είναι στα ύψη. Το «Όλα για τη Ζωή μας Vita» παρουσιάζει έξυπνους τρόπους για το πώς θα μπορούμε να τραφούμε υγιεινά σε μία περίοδο μεγάλης ακρίβειας. Η παρουσιάστρια, Μαρία Μπεκατώρου, και η διαιτολόγος – διατροφολόγος, Εύα Τσάκου, μιλούν στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για την υγιεινή διατροφή στην εποχή της ακρίβειας.

Η εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας vita» εξετάζει το θέμα των θρεπτικών συστατικών των τροφών. O Kώστας Φραγκολιάς, ηθοποιός και παρουσιαστής, εξηγεί πώς μέσα από τη διατροφή του προσπαθεί να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμού του, ενώ η Μαρία Ψωμά, ιατρός – βιοπαθολόγος επισημαίνει τα λάθη που κάνουμε, με αποτέλεσμα να μην παίρνουμε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

Ένας όρος που χρησιμοποιούμε για να δέιξουμε την υγιεινή πλευρά της διατροφής είναι τα αντιοξειδωτικά. Η εκδότρια, Κατερίνα Γιατζόγλου, περιγράφει πως από πολύ μικρή ξεκίνησε να ψάχνει τι είναι τα αντιοξειδωτικά, ενώ ο κλινικός διαιτολόγος και διατροφολόγος, Μάνος Δημητρούλης, εξηγεί πως τα αντιοξειδωτικά φέρνουν σε ισορροπία τις ελεύθερες ρίζες.

Η ηθοποιός Μαρίλια Μητρούση και η παθολόγος Έλενα Λεβέντη και η διαιτολόγος - διατροφολόγος Λουκία Γερακίτη μιλουν στο «Όλα για τη Ζωή μας Vita» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για την κατακράτηση υγρών και τρόπους να την αντιμετωπισουμε.

Η εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας Vita» εξετάζει τη δυσκολία που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι στο να κάνουν ουσιαστικές ερωτικές σχέσεις. Η Μαρία Μάρκου, η «γυναίκα με τα μαύρα» από το τηλεπαιχνίδι του MEGA «The Chase» μιλά για τα «δηλητήρια» στις δικές της σχέσεις, ενώ η Φρόσω Φωτεινάκη, συμβουλευτική ψυχολόγος αναλύει τις παραμέτρους που «δηλητηριάζουν» τις σχέσεις μας, επισημαίνοντας τρόπους που θα μας βοηθήσουν να τις διαχειριστούμε.

Με την έναρξη της Μεγάλης Εβδομάδας πολλοί μπαίνουν σε μία διαδικασία εσωτερικότητας, καθώς το «επιβάλλει» και το Πάσχα. Η σημερινή εκπομπή αφορά στην αξία της πίστης και της θρησκευτικής πίστης, αλλά και της πίστης εν γένει, που σηματοδοτεί πολλά και εκφράζει ακόμη περισσότερα στην καθημερινότητά μας.Έχει αποδειχθεί από πολλές μελέτες ότι η πίστη μας βοηθάει να ξεπεράσουμε προβλήματα της καθημερινότητάς μας όχι μόνο υγείας αλλά και γενικότερα στην ζωή μας και έχει αποδειχθεί ότι το να πιστεύουμε σε κάτι γενικότερα, είναι για πολλούς ανθρώπους ένα «αποκούμπι», ένα στήριγμα. Για την πίστη του στον Θεό μιλάει ο Γιώργος Αγγελόπουλος.

Τελικά η εποχή μας θρέφει περισσότερους νάρκισσους ή αυτό οφείλεται στα social media; Ο ναρκισσισμός είναι μία λέξη που χρησιμοποιούμε με μεγάλη ευκολία, σκεφτόμαστε όμως, τον εαυτό μας όταν την λέμε; Ο φωτογράφος, Κοσμάς Κουμιανός, μιλώντας στο «Όλα για τη Ζωή μας» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη, αναφέρθηκε στο ατύχημα που είχε πριν από μερικά χρόνια, το οποίο οδήγησε στο να υποβληθεί σε επεμβάσεις στο πρόσωπο.

Με τα αυτοάνοσα νοσήματα, τα συμπτώματα που δίνουν αλλά και πόσο κρίσιμη είναι η έγκαιρη διάγνωσή τους, ασχολείται αυτή τη φορά η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας VITA» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη. Ένα από τα γνωστά αυτοάνοσα νοσήματα είναι η πολλαπλή σκλήρυνση, η γνωστή σε όλους σκλήρυνση κατά πλάκας για την οποία μιλά η Αμάντα Μανωλάκου.

Αυτό το επεισόδιο αφορά τον φόβο που αισθάνονται πολλοί άνθρωποι, πριν μπουν στο χειρουργείο. Η καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη, δημοσιογράφος – παρουσιάστρια Ντόρα Κουτροκόη, μιλά για τις επεμβάσεις στις οποίες έχει υποβληθεί, μία εκ των οποίων στον εγκέφαλο.

Όταν κάνουμε λόγο για ευζωία στο μυαλό μας έρχεται η «καλή ζωή». «Καλή ζωή» για τους περισσότερος είναι να έχεις χρήματα, να κάνεις ταξίδια, να έχεις σωματική υγεία και ζωή χωρίς άγχος. Οι επιστήμονες πιστεύουν πως η ευζωία περιλαμβάνει και πολλά αλλά πράγματα, να έχεις υποστηρικτικό δίκτυο, να έχεις ένα καλό περιβάλλον στην δουλειά σου, να κάνεις πρόληψη και πολλά άλλα. Η ηθοποιός Μαριλού Κατσαφάδου και ο ενδροκρινολόγος και πρόεδρος της εταιρείας μεταβολισμού, διατροφής και ευζωίας, Δημήτρης Κιόρτσης, μιλούν στο «Όλα για τη Ζωή μας Vita» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για το ευ ζην.

Στην εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας vita» ειδικοί εξηγούν πώς μπορεί να επιτευχθεί η ασφαλής απώλεια βάρους. Οι μύθοι γύρω από το «αδυνάτισμα» και οι παράμετροι που καθορίζουν το τελικό αποτέλεσμα. Γιατί είναι τελικά επιτυχημένο το πλάνο διατροφής που είναι απλό; Καλεσμένος του Μιχάλη Κεφαλογιάννη ο «Αδέκαστος Επιθεωρητής» του τηλεπαιχνιδιού «Τhe Chase», Ηλίας Αλεξίου, ο οποίος μοιράζεται μαζί μας πώς έχασε 30 κιλά σε περίπου έναν χρόνο.

Αυτό το επεισόδιο αφορά στο ζήτημα της διπολικής διαταραχής το οποίο πολύ συχνά δεν συζητιέται στα τηλεοπτικά παράθυρα. Οι ζωές των ανθρώπων που πάσχουν από διπολικές διαταραχές επηρεάζουν και τους ανθρώπους που βρίσκονται δίπλα τους. Η παρουσιάστρια Δάφνη Καραβοκύρη και ο καθηγητής Ψυχιατρικής, Δημήτρης Δικαίος μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας Vita» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για την διπολική διαταραχή.

Για ποιους λόγους οδηγούνται οι άνθρωποι στο τέλος μίας σχέσης; Με ποιον τρόπο μπορούμε να βιώσουμε αυτόν τον «μικρό θάνατο» ώστε να μην επηρεάζει αρνητικά τη ζωή μας; Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η ηθοποιός, Λουκία Παπαδάκη, η οποία μιλά για τους δικούς της χωρισμούς και όσα -σωστά και λάθη- έχει κάνει στην προσπάθειά της να τους διαχειριστεί.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι – κυρίως νεότεροι – στρέφονται σε μία πιο φυτοφαγική διατροφή. Ο ηθοποιός Γιώργος Κοψιδάς και η ιατρός, ειδικευθείσα στην Αιματολογία, Χριστίνα Παπή, μιλούν στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για την φυτοφαγική διατροφή και τα οφέλη της.

Η πολιτικός και παρουσιάστρια Νόνη Δούνια και ο καρδιολόγος Γιώργος Χατζηγεωργίου μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας Vita» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για τις παθήσεις των βαλβίδων της καρδιάς.

Όλο και πιο συχνά παρατηρείται το φαινόμενο τα παιδιά να κάνουν «κουμάντο» στο σπίτι, έναντι των γονιών τους. H γνωστή δημοσιογράφος, Νάταλι Κάκκαβα μιλάει για το πώς η ίδια προσπαθεί να διατηρεί τα όρια στην σχέση της με τα παιδιά της. Η Φρόσω Φωτεινάκη, συμβουλευτική ψυχολόγος και συγγραφέας, δίνει την επιστημονική διάσταση του ζητήματος.

Ο συνθέτης και παρουσιαστής Ανδρέας Μικρούτσικος και η Κλινική Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Άννα Κανδαράκη, μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για το άγχος των οικονομικών και τη διαχείρισή του.

Ο μεταβολισμός είναι η πιο εύκολη δικαιολογία για κάποιους ανθρώπους που δεν μπορούν να μείνουν σταθεροί σε ένα βάρος. Εν μέρει έχουν δίκιο, γιατί ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμιστής των καύσεων του οργανισμού και φαίνεται να έχει έναν σημαντικό ρόλο. Η δημοσιογράφος Ναταλία Αργυράκη περιγράφει πως η ίδια καταφέρνει να παραμένει σε σταθερό σωματικό βάρος.

Πόσο η δουλειά επηρεάζει την προσωπική μας ζωή; Γιατί οι ψυχολόγοι επιμένουν ότι η επένδυση μόνο στην επαγγελματική καριέρα βλάπτει την σωματική και ψυχική υγεία;

Σε αυτό το επεισόδιο ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης υποδέχεται τη Νίκη Παλληκαράκη η οποία περιγράφει τις δυσκολίες που καλείται να αντιμετωπίσει κάποιος όταν έχει στο κοντινό του περιβάλλον κάποιο άτομο που πάσχει από άνοια. Συζητούν για τα συμπτώματα της νόσου. Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και με ποιοι θα μπορούσαν να είναι κάποιοι τρόποι πρόληψης ή αντιμετώπισης;

Κεντρικό ζήτημα του επεισοδίου είναι η κατάθλιψη. Στις μέρες μας οι δύσκολοι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι απαιτήσεις επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους ψυχικά, με αποτέλεσμα να οδηγούν στην εμφάνιση ψυχικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη. Πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε την ασθένεια και να την αντιμετωπίσουμε;

Κεντρικό θέμα του επεισοδίου είναι ο κορεσμός στην διατροφή. Πώς μπορούμε να κατακτήσουμε την ισορροπία μεταξύ πείνας, όρεξης και κορεσμού; Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που μπορεί να οδηγήσουν σε διατροφικές διαταραχές και ποιες οι παγίδες που μπορούμε να αποφύγουμε παρακολουθώντας τον δείκτη κορεσμού των τροφών;

Πόσο εφικτό είναι να ζούμε το παρόν χωρίς τις αγκυλώσεις του παρελθόντος και τα άγχη του μέλλοντος;

Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωπο αποφασίζουν να παρέμβουν στο πρόσωπο ή το σώμα τους με αισθητικές ή πλαστικές επεμβάσεις, με αποτέλεσμα να εξαλείφεται σιγά - σιγά το ταμπού που υπήρχε τα προηγούμενα χρόνια σε σχέση με τη νοοτροπία των πλαστικών επεμβάσεων. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη σε αυτό το επεισόδιο είναι η Βάλια Χατζηθεοδώρου η οποία παρόλο που δεν έχει προβεί ακόμα σε κάποια αισθητική επέμβαση, ωστόσο περιγράφει πως φροντίζει την εξωτερική της εμφάνιση με φυσικό τρόπο. Ειδικοί επί του θέματος ξεκαθαρίζουν πότε θα πρέπει κάποιος να επιλέξει τις αισθητικές/πλαστικές επεμβάσεις, δίνουν συμβουλές και προειδοποιούν για τους κινδύνους στους οποίους μπορεί κάποιος να εκτεθεί όταν υποβάλλεται αλόγιστα σε επεμβάσεις.

Σε αυτό το επεισόδιο κεντρικό θέμα της εκπομπής είναι η δεξιότητα της ενσυναίσθησης. Τι σημαίνει στ' αλήθεια ο όρος αυτός; Γεννιόμαστε με ενσυναίσθηση ή μπορούμε να την αναπτύξουμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας; Τι μπορεί να βοηθήσει ή να εμποδίσει την εκδήλωσή της; Η Μαριάννα Τουμασάτου περιγράφει το ρόλο που έχει η ενσυναίσθηση στην ζωή της και πώς την εφαρμόζει η ίδια.

Σε αυτό το επεισόδιο καλεσμένος του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι ο τραγουδιστής, Ησαϊας Ματιάμπα με τον οποίο συζητούν για το ρόλο που παίζει ο ύπνος στην αύξηση βάρους. Μπορεί η βελτίωση της ποότητας του ύπνου μας να συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση του βάρους μας;

Κεντρικό θέμα αυτού του επεισοδίου είναι οι φοβίες. Ένα ζήτημα που δυσκολεύει την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων και επηρεάζει την ψυχολογία τους, καθώς μπορεί να οδηγήσει στην εκδήλωση αυξημένου στρες, ακόμα και στην κατάθλιψη. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την ηθοποιό, Βίκυ Βολιώτη για τις φοβίες που δημιουργούνται από την παιδική ηλικία και το αποτύπωμα που αφήνουν στον άνθρωπο μέχρι την ενήλικη ζωή, αλλά και για το πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με στόχο την βελτίωση της ποιότητας ζωής μας.

Η εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας», επιχειρεί να δει όλη την αλήθεια για τα τυποποιημένα, από τα πιο ήπια έως και τα πολύ επεξεργασμένα, τρόφιμα. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η ηθοποιός Σύλβια Δεληκούρα, μία σύγχρονη μητέρα, που παρά το γεγονός ότι προσπαθεί να ακολουθεί η ίδια και η οικογένειά της μία «καθαρή» διατροφή, δεν τα καταφέρνει πάντα. Επίσης, με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών η εκπομπή ασχολείται με το ανησυχητικό φαινόμενο που έχει πάρει μεγάλες διαστάσεις και στη χώρα μας, με σκοπό την αφύπνιση των γυναικών, ώστε να αντιδράσουν σε κακοποιητικές συμπεριφορές και να «δυναμώσουν τη φωνή τους».

Σε αυτό το επεισόδιο η εκπομπή εστιάζει σε όλους τους νεότερους παράγοντες που σχετίζονται με το έμφραγμα, επισημαίνοντας ότι πρόκειται για συνήθειες και καταστάσεις που μπορούμε να αλλάξουμε για να προλάβουμε αυτή την οδυνηρή κατάσταση. Η ηθοποιός Ελένη Γερασιμίδου μιλά στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για το έμφραγμα που υπέστη πριν από ένα χρόνο, τους παράγοντες - ψυχολογικούς και βιολογικούς - που το προκάλεσαν, αλλά και όλα όσα έχει αλλάξει στη ζωή της μετά από αυτό.

Σε αυτό το επεισόδιο τα ιατρικά λάθη μπαίνουν στο μικροσκόπιο. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι παραπονούνται τα τελευταία χρόνια για λάθη σε διαγνώσεις, θεραπείες και χειρουργεία. Εκτιμάται ότι κάθε χρόνο καταγράφονται περίπου 6.000 ιατρικά λάθη στη χώρα μας και οι 8 στις 10 περιπτώσεις που ακολουθούν τη νομική οδό δικαιώνουν τον ασθενή. Στην εκπομπή φιλοξενούνται οι γνώμες γιατρών και νομικών που έχουν ασχοληθεί με το θέμα με στόχο ο ασθενής που εκτιμά ότι βρίσκεται σε αυτή τη θέση να γνωρίζει ποια είναι τα δικαιώματά του. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης υποδέχεται στο στούντιο την επιχειρηματία Αννίτα Ναθαναήλ, η οποία ύστερα από μία επέμβαση ρουτίνας όπως της είχαν πει, κατέληξε να υποβληθεί σε πολύωρο χειρουργείο και να εμφανίσει επιπλοκές μετά από αυτό που την καθήλωσαν για μεγάλο χρονικό διάστημα στο κρεβάτι.

Τελικά η κακή ψυχολογία γεννά, φέρνει στην επιφάνεια ή επιδεινώνει ένα νόσημα; Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η Ράνια Τζίμα, δημοσιογράφος και παρουσιάστρια του κεντρικού δελτίου ειδήσεων του MEGA «MEGA ΓΕΓΟΝΟΤΑ» από Δευτέρα έως Πέμπτη, η οποία μιλά για τον ρόλο του άγχους στην καθημερινότητά της. Eξηγεί γιατί πολλές φορές δεν αντιλαμβάνεται το στρες που βιώνει και αναφέρεται στα σημάδια που έχει αφήσει αυτό στην υγεία της.

Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε αν στη δίαιτα κουράζεται το σώμα, η ψυχή ή και τα δύο και αν αυτή η κούραση γίνεται εμπόδιο σε κάθε νέα προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος. Οκτώ στους δέκα ανθρώπους δηλώνουν ότι εγκαταλείπουν μία δίαιτα επειδή κουράστηκαν. Η δημοσιογράφος, Νάνσυ Νικολαΐδου μιλά για όσα την κουράζουν σε μία δίαιτα και εξηγεί τι άλλαξε στη δίαιτα που ακολουθεί τώρα και έχει καταφέρει να χάσει περισσότερα από είκοσι κιλά.

Σε αυτό το επεισόδιο «Όλα για τη Ζωή μας» οι επιστήμονες μιλούν για τις παθήσεις που κουβαλάμε αθόρυβα χωρίς να το γνωρίζουμε και εξηγούν, γιατί ελάχιστοι εντοπίζουμε και αξιολογούμε στην ώρα τους τον προδιαβήτη, την προϋπέρταση και νοσήματα του θυρεοειδούς, όπως τη θυρεοειδίτιδα Χασιμότο. Υπάρχουν άνθρωποι που αδιαφορούν πλήρως για το τι έχουν και άλλοι που νομίζουν πως είναι γιατροί και ουσιαστικά ασκούν ιατρική για να επιλύσουν τα δικά τους προβλήματα υγείας. Και οι δύο αυτές συμπεριφορές φαίνεται ότι δεν μας βοηθούν να αναγνωρίσουμε έγκαιρα παθήσεις, οι οποίες δεν μας δείχνουν ξεκάθαρα το αληθινό τους πρόσωπο από την πρώτη στιγμή. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η τραγουδίστρια Μελίνα Μακρή, η οποία μιλά για την θυρεοειδίτιδα Χασιμότο από την οποία πάσχει και εξηγεί πώς η έγκαιρη διάγνωση της άλλαξε τη ζωή.

Η δεύτερη συχνότερη χειρουργική επέμβαση στις γυναίκες μετά την καισαρική είναι η αφαίρεση της μήτρας, αυτό που οι επιστήμονες ονομάζουν υστερεκτομή. Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι η υστερεκτομή σχετίζεται μόνο με τις κακοήθειες, η πραγματικότητα όμως είναι τελείως διαφορετική. Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε πώς η υστερεκτομή συχνά γίνεται για να αντιμετωπιστούν πολλές γυναικολογικές παθήσεις και για αυτό τον λόγο είναι κάτι που δεν πρέπει να τρομάζει τις γυναίκες. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η ηθοποιός Δώρα Χρυσικού, για την οποία η αφαίρεση της μήτρας ήταν μονόδρομος. Μιλά για την δύσκολη στιγμή της διάγνωσης του καρκίνου, την υστερεκτομή, τη νέα πραγματικότητα που διαμορφώθηκε, αλλά και τη δύναμη με την οποία αντιμετώπισε την κατάσταση.

Τα κόμπλεξ και τα απωθημένα είναι δυο διαφορετικές έννοιες με πολλά κοινά στοιχεία, τα οποία δυστυχώς επηρεάζουν αρνητικά τις σχέσεις, τον ψυχισμό και την υγεία μας. Στην εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας» οι ψυχολόγοι μιλούν για τα συχνότερα συμπλέγματα και τα απωθημένα που δεν μας επιτρέπουν να χαρούμε τη ζωή μας και αποκαλύπτουν πώς μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε ως «πυξίδα» για να βελτιώσουμε τον εαυτό και τη ζωή μας. Καλεσμένος του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι ο δημοσιογράφος - παρουσιαστής Δημήτρης Παπανώτας, ο οποίος μιλά απενεχοποιημένα για τα δικά του κόμπλεξ και απωθημένα και εξηγεί πώς τα διαχειρίζεται.

Κεντρικό θέμα αυτής της εκπομπής είναι η ισταμίνη, μία ουσία που αν διαταραχθεί μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα, όπως φαγούρα, πονοκέφαλο και κόπωση. Για αυτό το φαινόμενο συχνά ευθύνονται και πολλές από τις τροφές που καταναλώνουμε. Στην εκπομπή επιστήμονες εξηγούν πώς αναπτύσσεται αυτή η δυσανεξία στην ισταμίνη, αλλά και πώς μπορούμε να ρυθμίσουμε τα επίπεδά της με τη βοήθεια της σωστής διατροφής. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης υποδέχεται στο στούντιο τον Βασίλη Φασιά, το γνωστό «βουνό» από το δημοφιλές παιχνίδι του MEGA «The Chase», ο οποίος αναφέρεται στα ενοχλητικά συμπτώματα της δυσανεξίας στην ισταμίνη και προσφέρει τις γνώσεις του ως ειδικός παθολόγος.

Σε αυτό το επεισόδιο μπαίνει στο επίκεντρο η ολιστική αντιμετώπιση ενός προβλήματος υγείας . Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η θεραπεία βασίζεται όχι μόνο στην φαρμακευτική αγωγή, αλλά και στην καλή ψυχολογία, στις υποστηρικτικές σχέσεις, στην υγιεινή διατροφή, στον επαρκή και ποιοτικό ύπνο, στη συστηματική άσκηση. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η αθλητικογράφος Έλενα Μπουζαλά, η οποία μιλά για τον τρόπο που η ίδια αντιμετώπισε ολιστικά τον καρκίνο μαστού.

Η βία και η παραβατικότητα στην παιδική και εφηβική ηλικία είναι ένα θέμα που απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς. Τα ανησυχητικά περιστατικά πληθαίνουν και το πρόβλημα έχει αρχίσει να βγαίνει εκτός του ελέγχου. Στην εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη οι ψυχολόγοι μιλούν για τις αιτίες αλλά και τις λύσεις αυτού του κοινωνικού ζητήματος, επισημαίνοντας τον σημαντικό ρόλο που έχουν παίξει οι δυσκολίες των τελευταίων ετών, αλλά και η γενικότερη απαξίωση της κοινωνίας. Τη δική της εμπειρία ως μητέρα ενός εφήβου καταθέτει η δημοσιογράφος Αφροδίτη Γραμμέλη η οποία μιλά για τις ανησυχίες και τις αγωνίες της και όλα όσα προσπαθεί να κάνει προκειμένου να προστατεύσει τον γιο της από ανάλογα φαινόμενα.

Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να ενισχύσουμε το αμυντικό σύστημα του οργανισμού μας, κάτι που δεν εξαντλείται στη σωστή διατροφή και τη συστηματική άσκηση. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η ραδιοφωνική παραγωγός Μαρία Αντωνά, η οποία όπως αποκαλύπτει, αρρωσταίνει σπάνια και μιλά για όλα αυτά που κάνει και πιστεύει ότι την έχουν βοηθήσει να χτίσει γερό ανοσοποιητικό σύστημα.

Kεντρικό θέμα του επεισοδίου είναι το άγχος, ένας σκληρός πρωταγωνιστής της καθημερινότητάς μας. Πολλοί από εμάς αποδεχόμαστε σχεδόν παθητικά ότι ζούμε σε μία κοινωνία που μας αγχώνει εξίσου όλους, παιδιά και ενήλικες και ότι αυτό είναι κάτι που πολύ δύσκολα μπορούμε να αλλάξουμε. Στην εκπομπή, οι ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι η άποψη πως πρέπει να μάθουμε να ζούμε με το άγχος και όχι να το περιορίσουμε είναι όχι μόνο λανθασμένη αλλά και επικίνδυνη: δημιουργεί αγχώδη παιδιά, τα οποία εξελίσσονται σε αγχώδεις ενήλικες. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η Νίκη Κάρτσωνα, η οποία ως μητέρα μιλά για το πώς μαζί με τον σύζυγό της προσπαθούν να μεγαλώσουν τον γιο τους με λιγότερο άγχος και θυμάται όλα όσα την άγχωναν και εκείνη ως παιδί.

Ειδικοί επιστήμονες μιλούν για τις ακρότητες που κάνουμε στην προσπάθειά μας να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, φορτώνοντας τόσο την ψυχή όσο και το σώμα μας με υπερβολικό στρες. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η αθλητικογράφος και παρουσιάστρια Σοφία Αλατζά, η οποία μιλά για την ισορροπία που ακολουθεί η ίδια στον τρόπο ζωής της, αποφεύγοντας υπερβολές που έκανε στο παρελθόν.

Σε αυτό το επεισόδιο κεντρικό θέμα είναι η συνήθεια του "τσιμπολογήματος". Τι μπορεί να προκαλεί την ανάγκη για συνεχή κατανάλωση εύκολων τροφίμων και πόσο επιβλαβής μπορεί να αποβεί για την υγεία και τον οργανισμό μας;

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τον Φώτη Σεργουλόπουλο για το συναίσθημα το θυμού. Μιλούν για τους λόγους που μπορούν να προκαλέσουν αυτό το έντονο συναίσθημα, τους διαφορετικούς τρόπους που μπορεί ο κάθε άνθρωπος να εκφράζει τον θυμό του αλλά και τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να τον διαχειριστούμε, έτσι ώστε να μην επηρεάζει εμάς και τους γύρω μας.

Σε αυτή την εκπομπή καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η Όλγα Κεφαλογιάννη. Μιλούν για τη φιλία τους προσωπικά, αλλά και για την φιλία γενικότερα ως μια από τις πιο δυναμικές σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων. Αναλύουν τα οφέλη του να έχει κανείς καλούς φίλους, αλλά και τις αρνητικές συνέπειες που μπορεί να προκαλέσει μια προδοσία στην ψυχολογία του ατόμου.

Πολλοί άνθρωποι συχνά καταλήγουν να εθίζονται σε κάποιες συνήθειες όπως το φαγητό, το διαδίκτυο, το κάπνισμα, στα τυχερά παιχνίδια, κλπ. Η εκπομπή εστιάζει στις αιτίες που μπορεί να προκαλούν τους εθισμούς αλλά και σε τρόπους που μπορεί να συμβάλλουν στην αντιμετώπιση τους.

Στις μέρες μας οι άνθρωποι φαίνεται ότι δυσκολεύονται να χτίσουν σχέσεις δέσμευσης, γιατί φοβούνται ότι δεν υπάρχουν ιδανικές σχέσεις. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τη δημοσιογράφο, Νανά Ηλοπούλου για τα βήματα που μπορεί να ακολουθήσει κανείς, ώστε να μην φοβάται τη δέσμευση.

Σε αυτή την εκπομπή κεντρικό θέμα είναι τα τηγανητά φαγητά, ένα σημαντικό κομμάτι της μεσογειακής διατροφής. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Άννα Ζηρδέλη για τα αρνητικά της συχνής κατανάλωσης τηγανητών, αλλά και για τρόπους που μπορούμε να υιοθετήσουμε, ώστε να μην είναι τόσο ανθυγιεινά για τον οργανισμό μας.

Κεντρικό θέμα αυτού του επεισοδίου είναι ο ανταγωνισμός στις σχέσεις κάθε είδους. Διαχωρίζεται η έννοια του θεμιτού και του αθέμιτου ανταγωνισμού, κάθώς ο πρώτος μπορεί να λειτουργήσει σαν κίνητρο και να συμβάλλει στην εξέλιξη του ατόμου. Όταν όμως καταλήγει να γίνεται τοξικός είναι πολύ επικίνδυνο να διαταράξει τις σχέσεις αυτών που εμπλέκονται, αλλά και την ψυχολογική τους κατάσταση. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τη δημοσιογράφο και παρουσιάστρια Στέλλα Στυλιανού για τον τοξικό ανταγωνισμό κάθε είδους σχέσης και για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να αποφευχθεί.

Το θέμα της εκπομπής είναι οι ουρολοιμώξεις. Ένα ζήτημα που απασχολεί κυρίως γυναίκες, αλλά και άνδρες, ένα πρόβλημα που επιμένει για πολλά χρόνια και καταστρέφει την ποιότητα ζωής. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε μια ουρολοίμωξη επιτυχώς σε πρώιμο στάδιο;

Τα τελευταία χρόνια φαίνεται ότι το διαδύγιο ανάμεσα στα ζευγάρια έχει γίνει μια συχνή και εύκολη λύση. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Άριελ Κωνσταντινίδη για τα αίτια των διαζυγίων και για το πώς οι γονείς που παίρνουν διαζύγιο εργαλειοποιούν τα παιδιά τους και τις μεταξύ τους σχέσεις.

Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι ταλανίζονται από το άγχος. Είναι πολύ συχνό φαινόμενο το συσωρρευμένο άγχος να σωματοποιείται κι έτσι δημιουργούνται τα ψυχοσωματικά. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τη δημοσιογράφο Τζώρτζια Γεωργίου για προσωπικές τους εμπειρίες αλλά και για τρόπους αντιμετώπισης των ψυχοσωματικών.

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν στη διατροφή τους την κατανάλωση γλυκαντικών αντικαθιστώντας τη ζάχαρη. Είναι όμως ασφαλής η χρήση τους; Τι λέει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας;

Σε αυτή την εκπομπή ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης επιχειρεί να απατήσει στο ερώτημα "τι μπορώ να κάνω για να με εμπιστεύεται το παιδί μου και να μου λέει τα πάντα;" Ένας προβληματισμός που ταλανίζει πολλούς γονείς λόγω του χάσματος εμπιστοσύνης που δημιουργείται τα τελευταία χρόνια εξαιτίας της εύκολης και γρήγορης πρόσβασης των παιδιών στην πληροφορία.

Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι πολλοί προβληματίζονται για τα κιλά τους σκεπτόμενοι ότι πρόκειται να εκτεθούν στην παραλία, με αποτέλεσμα να καταφεύγουν σε δίαιτες που υπόσχονται απώλεια βάρους σε πολύ μικρο χρονικό διάστημα. Στην πραγματικότητα όμως οι πρακτικές αυτές κρύβουν μεγάλους κινδύνους για τον οργανισμό και την ψυχική μας υγεία.

Το θέμα αυτού του επεισοδίου είναι η γήρανση του δέρματος και η υγεία της επιδερμίδας μας. Πώς μπορούμε να προστατεύσουμε το δέρμα μας και να το διατηρούμε σε υγιή επίπεδα;

Η εκπομπή επικεντρώνεται στο ζήτημα των αρρυθμιών της καρδιάς. Οι αρρυθμίες διαφέρουν από άνδρα σε γυναίκα και πρέπει να αντιμετωπίζονται από νεαρή ηλικία, ωστέ να αποφεύγονται μελλοντικά προβλήματα υγείας.

Η εκπομπή εστιάζει στο ζήτημα του σωματικού βάρους που φαίνεται να απασχολεί πολλά άτομα, ειδικά όσο πλησιάζει το καλοκαίρι. Ο χαμηλός αριθμός στην ζυγαριά όμως δεν συνεπάγεται απαραίτητα και έναν υγιή οργανισμό. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι η ρύθμιση του ποσοστού λίπους που αποθηκεύουμε στο σώμα μας και η ρύθμισή του ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε οργανισμού για την σωστή λειτουργία και υγεία.

Η εκπομπή εστιάζει στην αγάπη προς τον εαυτό. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Μαίρη Μηλιαρέση πώς μπορούμε να καταφέρουμε να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, πόσο δύσκολο είναι, αλλά και για τα οφέλη της κατάκτησης της αυτοεκτίμησής μας στην ψυχολογία και στην καθημερινότητά μας.

Βρισκόμαστε στην εποχή που οι αλλεργίες βασανίζουν πολλά άτομα. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια πολλοί παραπονιούνται για τις αλλεργίες κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου. Μαθαίνουμε με το Μιχάλη Κεφαλογιάννη για το αντίκτυπο της κλιματικής αλλαγής αλλά και για τους τρόπους που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτή την ενοχλητική κατάσταση.

Η εκπομπή επικεντρώνεται στη εγχείρημα των ερευνητών του πανεπιστημίου Harvard οι οποίοι διαμόρφωσαν ένα πρόγραμμα διατροφής βασισμένο στη μεσογειακή διατροφή με στόχο τη μακροβιότητα. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την ηθοποιό, Σοφία Παυλίδου πόσο εύκολο είναι να την ακολουθήσουμε.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τον Τόλη Παπαδημητρίου για το ζήτημα της αϋπνίας που ταλανίζει όλο και περισσότερους ανθρώπους στις μέρες μας και δυσχεραίνει την ποιότητα της ζωής τους.

Η ψυχική ηρεμία είναι μια ουδέτερη και πολύπλοκη έννοια, αλλά πολύ ουσιαστική στην καθημερινότητα των ανθρώπων. Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αντιμετωπίζουμε δύσκολες καταστάσεις διατηρώντας την ψυχραιμία μας και αποκτώντας την πνευματική, εσωτερική κατάσταση ισορροπίας, την ψυχική ηρεμία.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την ραδιοφωνική παραγωγό, Αφροδίτη Σημίτη για τον πονοκέφαλο και για το πώς μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε, ώστε να μην καταστρέφει την ποιότητα της ζωής μας.

Στη ζωή μας βιώνουμε συχνά απώλειες, οι δυσκολότερες εκ των οποίων είναι οι απώλειες αγαπημένων μας ανθρώπων. Ο Μιχάλης Κεφαλογιαννης συζητάει με την Μάγδα Τσέγκου για το πώς βιώνουμε το πένθος, αλλά και για το πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε οι ίδιοι αλλά και οι γύρω μας.

Η εκπομπή στηρίζεται στο ζήτημα της ψυχικής διαταραχής, την κατάθλιψη η οποία τα τελευταία χρόνια ταλανίζει όλο και περισσότερα άτομα. Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε για τα συμπτώματα, τη διάγνωση αλλά και για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τον Άρη Καβατζίκη για τους μυικούς πόνους, για το πώς συμβάλλει ο τρόπος που ζούμε σε αυτούς, αλλά και για τα ψυχολογικά αίτια που μπορεί να τους προκαλούν. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτούς τους σωματικούς πόνους;

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Τίνα Μεσσαροπούλου για την διαμόρφωση αυτοπεποίθησης των παιδιών και εφήβων. Ποιοι είναι οι παράγοντες που δημιουργούν ανασφάλειες στα παιδιά και πόσο τα επηρέαζει η σύγκριση με άλλα;

Κεντρικό θέμα της εκπομπής είναι η κατανάλωση ζάχαρης. Ποια είναι η ενδεδειγμένη ποσότητα που πρέπει να καταναλώνουμε, έτσι ώστε να διατηρούμε μια ισορροπημένη διατροφή;

Η εκπομπή στηρίζεται στο ζήτημα της μείωσης ερωτικής επιθυμίας που σημειώνεται σε μεγάλο βαθμό σε κάποιο ποσοστό ανθρώπων στις μέρες μας. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Νανά Παλαιτσάκη για τους παράγοντες που μπορεί να οδηγούν σε αυτή την κατάσταση, αλλά και για τις αλλαγές που μπορούν να εφαρμόσουν στην καθημερινότητά τους άτομα με μειωμένη σεξουαλική διάθεση.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την ηθοποιό Νίκη Λάμη για τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να δομήσουμε την διατροφή μας σε καθημερινή βάση με υγιεινά τρόφιμα, αποφεύγοντας την οικονομική επιβάρυνση.

Η εκπομπή πραγματεύεται το ζήτημα του εκφοβισμού κάθε μορφής. Ο Νίκος Γκέλιας περιγράφει το bullying που βιώνει λόγω της καταγωγής του, ενώ μαθαίνουμε πώς μπορεί κάποιο θύμα να αντιμετωπίσει μια τέτοια κατάσταση, αλλά και τις κινήσεις που οφείλει να κάνει κάποιος θεατής-παρατηρητής σε ένα συμβάν εκφοβισμού.

Πολλοί άνθρωποι στο άκουσμα των μικροβίων πανικοβάλλονται, καθώς πρόκειται για μια λέξη που έχει αποτυπωθεί στο μυαλό μας με αρνητικό πρόσημο. Βέβαια, η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν στο σώμα μας μικρόβια τα οποία συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Η Ελισάβετ Σπανού μιλάει για το μικροβίωμα του εντέρου και μοιράζεται την εμπειρία της. Επίσης, μαθαίνουμε με τις συμβουλές ειδικού ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν το μικροβίωμα και πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τα καλά μικρόβια στον οργανισμό μας.