パニックさんのココロのお守り

私にも、パニックやうつになって、何度となく自分を疎ましく感じた過去があります。
でも、パニックになっているのもうつになっているのも自分自身。否定したいし、認めたくないし・・
でも、この「変えられないことに悩む」時間を他に向けて欲しいなぁと思い、今回は自分を生きるということについてお話ししようと思います。

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前回に引き続き、ゲストの花マルタラオさんの回となります。
今回は、クラウドファンディング裏側から、「お金」にまつわるエピソードまで
前回同様に盛りだくさんの話題でお届けいたします。
「お金」や「自分」の使い方？自分の見える世界に必要なものは？
そんな観点からお聴きいただけると、皆さんのこれからの生きるヒントになるかと思います。

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今回は、CFのスポンサー・某会社社長をしている「花マルタラオさん」にお越しいただきました。
私が彼に出会ったエピソードから、【これから生きる知恵】がめい一杯詰まった回となっています。
２回に分けてお届けいたしますので、パニックさんのみならず、どうしたら「わたし」らしく楽しく生きていける？ということを楽しく聴いていただけると幸いです。

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私自身、１２時間のフライトって２０年ぶりくらいなんです（笑）
そんな私が、今何を思い、どんな過ごし方をし、パニックさんを引き連れて！？パリに向かおうとしているのか？
そんな「イマココ」の私の頭の中が、これからの皆さんの希望の光になったら幸いです。

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自分がパニックということを疎ましく思っても、冷たい言い方かもしれませんがパニックである今に変わりはありません。
そうだとしたら、まずはそんな無理しがちな自分を受け入れてあげて欲しい。
そして、そんな自分を笑い飛ばして欲しい！

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パニックやうつが生活（人生）の中心になっている方もまだまだ多くいるかと思います。
でも、生きることや人生の中心は「自分自身」に他なりません。
イマココからどう自分は生きていきたいのか？そんなヒントになれば幸いです。

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パニックって治らないの？えっ？カウンセラーがそんなことを話しちゃうの？？
と思う方も多いかと思いますが、最後２ヶ月となったいまだからこそ、改めてパニックさんに伝えたいことを出し惜しみなく伝えさせて頂きました。

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昨年（2018年）６月より配信させて頂いているポッドキャスト「パニックさんのココロのお守り」を来月６月２６日を持ちまして終了とさせて頂くことになりました。
まだ２ヶ月ほどありますが、今の私の想いや「パニックさんのココロのお守り」に対する想いなどをお伝えいたします。

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何度もお伝えしているように、パニックもうつも「たまたま」そんなご縁があり、自分のことを見つめ直すきっかけになったにすぎないと思っています。
でも、パニックやうつを手放そうと思った途端に、戦う相手（闘病などという名目）が無くなってしまい、いつも周囲の誰かや世の中の何かを「敵視」してしまいませんか？
もう、何とも戦わなくていい自分を知ってあげてください。

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苦しい・辛い・・様々な感覚を感じるパニックさん。
もしかしたら、人よりも色んなことを感知するアンテナがとても敏感なのかも知れません。
だからこそ感じる体の感覚ですが、そんな体を嫌わないで欲しい。

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「呪い」という言葉を使うとちょっと怖い気もしますが、春になると「季節の変わり目」と言っては天気や気圧、自分の体調を見張る人が多くなる時期でもあります。
確かに、季節の変わり目ではあるのですが・・見張りすぎていませんか？

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パニックになったのが２３歳。あれから２０年が経過しました。
私のこの２０年間をざっくり振り返ることで、みなさんの何かのヒントにしていただければ幸いです。

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今回は、元クライアントさんの「ようこちゃん」にお越しいただきました。
今では元気にお仕事されてますが、「苦手なこと」込みで動きはじめています。
すると、見た目には分からないパニックさんという辛さが…
そんな、きっと多くの方も感じているであろうパニックさんの生の声をお届けします！

「わたし」を生きるトークセミナー：https://ameblo.jp/makijoy/entry-12426735965.html

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クラウドファンディングを１００%達成することで終えることができましたことを、改めて皆さんに御礼申し上げます。
そのために収録に間が空き、楽しみにしてた方にはご迷惑をおかけしましたが、この間の私が気づいた「他力」ということについて話したいと思います。

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春の足音も聞こえ始めましたが、それでも、冬場ってどうしても家にこもりがち。
そして、ちょっと「暗闇」を感じてしまうあなたへ・・・

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パリで行われる今年２０周年目を迎えるジャパン・エキスポに出場が決定されている蓮さんより、小園の活動「一人でも多くの人を家から出したい！」に共感して頂き、なんと「パニックさんとジャパンエキスポに参加しませんか？」とお誘い頂き、その経緯や詳細について、蓮さんご本人と語らせていただきました。
「パニックさんに ありのままの自分で パリのランウェイを歩いてもらいたい！」というクラウドファンディングもやっております。何卒、みなさんのご支援・応援よろしくお願いいたします。

蓮（Ren）さんHP：http://ladyrenren18.wixsite.com/site

小園麻貴クラウドファンディング：https://camp-fire.jp/projects/view/120847

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節分も開け、いよいよ今年のことを本格的に始動し始めようと考えている方もいらっしゃるかと思います。
春から何をしようか？新しいことを始めてみようか？
そんな時に、どうぞ改めて「私はどんな生き方をしたい？」と問いかけてみてください。
他の誰かの意見や「ものさし」ではなく、私はどんな生き方をしたい？

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パニックさんになると、様々なところで自分の思うように動けない自分をもどかしく感じた体験をする方も多いかと思います。
確かに、それ自体が「生き辛さ」に繋がる場合もあるとは思うのですが…ある時、私自身が思ったのです。それってもったいない！って。

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今回の公開収録は、
・自分以外の人の悩みを聞いて、引きづられて（引き込まれて）しまうことはありませんか？
・マキさんは、カウンセラーをしていてこれまで困ったクライアントさんに会ったことはありますか？また、カウンセリングで困った時には、どう対応していますか？
このようなご質問などにお答えしています。

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今回の公開収録は
・マキさんがマスターコースに通ってラクになったと知り現在マスターに通っていますが、まだまだ苦しく…終わりが見えない自分をどうしたらいいのでしょうか？
・イキさんは、仁さんのポッドキャストやマキさんのポッドキャストをやり始めて、何か価値観など変わりましたか？
このようなご質問にお答えしつつ、イキさんの新たな一面も知ることのできる回となってます！

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今回の公開収録は、
・イキさんの早口言葉大公開！
・好きな人が出来てお付き合いしたいと思っても、パニックだと伝えるタイミングや、伝えたら受け入れてもらえるのかなど心配してしまいます。
・暴走して止められない自分がいるのですが、どうしたら良いのか分かりません。
このようなご質問などにお答えしています。

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あけましておめでとうございます！
年始めに「今年は何をしようかなぁ？」なんて考えたりしている方もいますよね？
みなさんの新しくはじめたいことはなんでしょうか？
私も今年、またまた新しいことを楽しみながらやっていきます！
今回はリスナーのみなさんに真っ先に「私の新しいこと」をお届けしながら、
みなさんが新しいことを決めるきっかけになればいいなと思っています。

作詞 ・作曲 ・演奏 ・歌・ぴろ子
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今年も色んなことを味わい、学んだ一年となりました。みなさんはいかがでしょう？
でも、一年の最後だからこそ「過去は最善」だったということをじっくり味わうことで、新しい年を心穏やかに迎えられるのです！

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年末に帰省する方も多いかと思います。
帰省に際して、実家や義実家に帰るのが辛いという方もいるのではないでしょうか？
でも、帰省って「自分らしく在る」ことを試す絶好のチャンスですよ！

帰省の乗り物が不安な方に…「聴くお守り」はこちらから⇒https://maki.koelab.net/

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前回に続き、スペシャルゲスト志緒村亜希子さん（アッコさん）と共にお話しさせて頂きました。
私（小園）がパニックだということ、それに基づくエピソードを私自身が忘れていることまでを包み隠さずお話しいただいてます。
パニックとは？という原点も感じてもらえるお話満載です。

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スペシャルゲスト一人目にお呼びしたのは、私（小園）が心屋塾マスターコース（カウンセリングスクール）に通っていた時の講師志緒村亜希子さん（アッコさん）です。
アッコさんが心屋に出会った時の秘蔵話から、マスターコースの話まで幅広く、楽しくお話しさせて頂きました。
マスターコースに興味ある方、小園の原点を知りたい方にお聴きいただければと思っています。

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毎回遠方から対面カウンセリングを受けてくれた方のお話です。
涙ながらに語るぴろちゃん。
どうぞ、彼女の言葉を聴いてみてください。
きっと、今、彼女の生の声が必要な方が大勢いるかと思います。

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カウンセリングには「自分を変えたい」人が日々訪れます。
でも、私は「あなた」を変えられません。あなたにしか「あなた」を変えることができません。
カウンセラーはそんなあなたの道しるべとなり、道案内をさせて頂いています。

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パニックさんって、色んなことを自分に紐付けしがち。
そして、紐付けしては自分を責めたりしがちな人も多いのではないでしょうか？
そんな中、特に「子供や周囲に当たってしまう自分をどうしていいのか？」というご相談を多く受けます。

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ザックリした確率で言えば、「嫌われる確率５０％」「好かれる確率５０％」です。
あなたはどちらを見続けて生きていますか？
嫌われないように意識しすぎてしまう人に向けて、その辺を詳しくお話しします。

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パニックさんって、実は刺激好きな自分を薄々感じていませんか？
何か逆境があったりすると高揚する自分がいるのを気づいていませんか？
そんな風に「生きている感」を感じる自分に気づいていませんか？

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「不安がる」自分を責めてしまったり卑下してしまったりすることもあるかと思います。
でも、なぜ不安がるのか？という仕組みが分かれば「不安」を恐れることはないのだと気づくことができるんですよ！

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「病気」＝「不幸」って思うことはとっても容易いことなんです。「幸せ」や「不幸」に条件をつけていませんか？
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パニックさんになると、「変な人に見られるんじゃないか？」などと他人の目を気にするようになる人も多くいるのではないでしょうか？
でも、実は、みんな「他人の目」を気にしているのではないのです。

『告知』
11月10日に金沢で「パニック妻と電車男」というタイトルで、私と旦那さんとの講演会を行います。詳細はブログにてご確認ください。
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「真面目な人が心を壊しやすい」という言葉を聞く人も多くいるのではないでしょうか？
でも、真面目なのがいけないのではありません。
ただ一つ、「向き合いすぎ」というところはパニックなどを手放せるかの大きなポイントになります！

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今回は「社会不安障害」と診断されカウンセリングを受けてくださった「やよちゃん」にお越しいただきました。きっかけは、カウンセリング当時「２週間後に控えた出張で乗らなければならない新幹線」でした。
乗り物が苦手な方やカウンセリングというものにハードルを感じる方は、ぜひお聴きください♪
楽しく自分を変化していった「やよちゃん」のリアルなお話に、勇気がもらえることと思います！

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「どうせ私は結婚できない」なんて諦めないで欲しい！私自身、パニックになった後に結婚しました。たまたま出会った人が理解あっただけと思われがちですが、そうではありません。自分の未来を悲観するのでも諦めるのでもなく、「今ここ」から新しい出会いにワクワクしてもらえるお話です。
※実は、この配信日が結婚記念日なのです（笑）なので、そんな話からパニックさんと結婚についてお話しできたらなぁと思っています。

【お知らせ】
11月10日に金沢で「パニックさんと電車男」というタイトルで、私と旦那さんとの講演会を行います。詳細はブログにてご確認ください。

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自分の考え方（思考のクセ）などがパニックになったというような知識は手に入れたけれど、実のところ、やっぱりパニックになった目的や原因、理由を知りたい！と思っている方に向けてお話ししました♪

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パニックさんって、そもそも行動力が半端ない人たちだということはこれまでにもお伝えして来ましたが、では、どんな風に行動をしたらいいのでしょうか？今回は、「パニックさんがパニックにならないための行動」についてお話しします。

【お知らせ】
10月6日（土）に大阪で【「わたし」を生きるトークショー】というタイトルでトークショーを行います。詳細はブログにてご確認ください。

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２0年以上得体の知れない漠然とした不安など【パニック】に悩んでいた大阪在住の「たかちゃん」に、小園のカウンセリングについてお話しいただきました。
「カウンセリングってどんな感じ？」と疑問を持っている方には、どんな雰囲気なのかをライブのように感じ取ってもらえることと思います。

【お知らせ】
自分と向き合ったあとは、人のチカラを借りてみる！
「自分らしく生きる練習の場」オンラインサロン倶楽部MAKI
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動けない自分と比較しては「あの人が羨ましい」と思うことはありませんか？
でも、「あの人が羨ましい」と思うということは、実は、既に同じステージにいるということなんです！！

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夏休みの方も多いのではないでしょうか？どんな風に過ごしてますか？どう過ごしたいですか？どこで過ごしたいですか？

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パニックさんなどの中には、「休む」こと自体が得意でない人もいるかと思います。
どんな風に「休む」ことを取り入れたら、体がラクになるのでしょうか？そんなお話です。

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「パニックさんのココロのお守り」では、「妄想族」や「預言者」等と言いたい放題しています（笑）
でも、パニックやうつといった「悩み」を深刻になることほど、実は簡単なことはありません。

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パニックさんって、人から目に見えないもので苦しんでいますよね。
そして世に溢れる「セルフイメージを上げましょう」という言葉で、余計に【今ここ】の自分が嫌になってしまう。だったらどうしたらいいのでしょうか？

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パニックやうつになって「焦り」を感じる人が多くいるかと思います。
そして焦らなくていいのだということも同時に知っているのですよね？
だとしたら、どうしたらいいのでしょうか？今回はそんなお話です。

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妄想族なパニックさん♪笑
いろんな妄想で頭がグルグルしてしまいますよね？本当は考えたくもないのに、思考が止まらないったらありゃしない（笑）
そんなパニックさんのとっておきのグルグル停止法をお伝えします！

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人に頼りましょう！と見聞きします。でも、自分が苦しい時に人に頼ろうが薬に頼ろうが構わないのではないでしょうか？いわゆる「対処療法だっていいんじゃない♪」と私は思うのです。
そうやって、様々なものに助けてもらいながら前に進んで行って欲しいなぁ…そんなお話です。

「わたし」を生きるワンデーセミナー＠福岡
詳細はこちら：https://ameblo.jp/makijoy/entry-12387656837.html

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カウンセリングをやっていると、「夏が苦手です！」という方によくお会いします。でもせっかく解放的な気分になる夏なんだもの。
たくさんのことを楽しんで欲しいなぁと思い、今回は暑さ対策についてお話しいたします。

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【パニックさんの聴くお守り】
お申込みはこちら：https://maki.koelab.net/kiku-omamori/
オープニング音楽：すきのまみ
エンディング歌・作曲：ラーコ
エンディング作詞：野村瑠美

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パニックさんがパニックを手放すことには何が必要なのだろう？
そんなことを一つ一つ紐解きながらお話いたします。

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「パニックなまんま幸せになれる？」「パニックって克服しなくていいの？」そんなお話をベースに、闘わないで自分らしく生きるということをお伝えします。

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パニック障害歴１３年、うつ歴５年の心屋流心理カウンセラー小園麻貴。寝たきり状態、閉鎖病棟入院などを経て、なぜ今カウンセラーをし、自分らしく生きることができているのかについてお話しいたします。そして、お相手役・イキミエさんとの出会いについても♪重い内容は含まれませんので、お気軽にお聴きください。
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アートワーク：藤本絢子
オープニング音楽：すきのまみ
エンディング音楽：ラーコ

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