Sáng tạo 101 - Creative 101

Mặc dù chúng ta hiếm khi kết nối các sự kiện, song nhiều mất mát hiện tại của chúng ta có liên quan tới những trải nghiệm thời thơ ấu. Trẻ em có thể bị ai đó bảo rằng chúng chẳng thể làm được bất cứ việc gì, hoặc tồi tệ hơn là chúng cần phải có khả năng làm mọi thứ một cách dễ dàng. Cả hai thông điệp này đều khiến chúng ta bị bế tắc. Những câu hỏi dưới đây sẽ giúp bạn nhớ lại và giải mã trải nghiệm của bạn. Một số câu hỏi có thể không áp dụng cho bạn. Hãy viết về bất cứ thứ gì mà những câu hỏi này “tháo ngòi nổ” giúp bạn.

· Khi tôi còn nhỏ, cha tôi nghĩ nghệ thuật của tôi là…………. Điều đó làm cho tôi thấy

· Tôi nhớ có lần cha tôi............................................................................

· Tôi cảm thấy rất………. và……… về điều đó. Tôi không bao giờ quên chuyện đó.

· Khi tôi còn nhỏ, mẹ dạy tôi rằng những giấc mơ ban ngày hão huyền của tôi là

· Tôi nhớ mẹ bảo tôi đừng buồn nữa bằng cách nhắc với tôi rằng...................

· Người đã tin vào tôi là...........................................................................

· Tôi nhớ có lần.......................................................................................

· Tôi cảm thấy…………. và………. về điều đó. Tôi không bao giờ quên chuyện đó.

· Cái làm hỏng cơ hội trở thành nghệ sĩ của tôi là.........................................

· Bài học tiêu cực tôi học được từ chuyện đó (tuy không logic nhưng tôi vẫn tin) là tôi không thể và trở thành nghệ sĩ.

· Khi còn nhỏ, tôi nhận ra rằng………… và………. là những tội lỗi lớn mà tôi phải đặc biệt cảnh giác.

· Tôi lớn lên với suy nghĩ rằng nghệ sĩ là những người.................................

· Người giáo viên đã đánh đắm lòng tự tin của tôi là....................................

· Tôi được người ta bảo rằng.....................................................................

· Tôi tin người giáo viên này vì.................................................................

· Người cố vấn nêu cho tôi một tấm gương tốt là.........................................

· Khi người ta nói tôi có tài, tôi nghĩ họ muốn.............................................

· Vấn đề là, tôi nghi ngờ...........................................................................

· Tôi hoàn toàn không thể tin rằng.............................................................

· Nếu tôi tin rằng mình thực sự có tài, thế thì tôi nổi điên lên với ………. và …………. và ………. và …………. và

Bài tập Khảo cổ học  

Các câu hỏi dưới đây giống với công việc thám tử của bạn. Thường thì  chúng ta chôn giấu những phần của bản thân, trong khi những phần này có  thề được phát lộ bằng cách đào xuống một chút. Các câu trả lời của bạn  không chỉ nói cho bạn biết bạn đã bỏ lỡ cái gì trong quá khứ, chúng còn  nói cho bạn biết bây giờ bạn có thể làm gì để an ủi và khích lệ đứa trẻ  nghệ sĩ bên trong. Không quá muộn đâu, cho dù cái tôi của bạn nói gì vợi  bạn đi nữa!  

Hãy hoàn thành các câu sau. 

• Khi còn nhỏ, tôi đã bỏ lỡ cơ hội để  

• Khi còn nhỏ, tôi thiếu  

• Khi còn nhỏ, tôi đã có thể sử dụng  

• Khi còn nhỏ, tôi mơ trở thành  

• Khi còn nhỏ, tôi muốn một  

• Trong nhà tôi, chúng tôi chưa bao giờ có đủ    

• Khi còn nhỏ, tôi cần nhiều hơn. 

• Tôi tiếc là mình sẽ không bao giờ thấy lại    

• Trong nhiều năm trời, tôi đã bỏ lỡ và phân vân về    

• Tôi dằn vặt bản thân vì đã đánh mất     

Điều quan trọng là chúng ta thừa nhận mặt tích cực cũng như những thiết  sót của bản thân. Xem xem những mặt tốt nào mà bạn phải phát huy ở hiện  tại.  Hãy hoàn thành các câu sau. 

• Tôi có một người bạn trung thành ở  

• Có một thứ tôi thích về thành phố của mình đó là    

• Tôi nghĩ mình có hay/tốt. 

• Việc viết các trang buổi sáng đã chỉ ra cho tôi thấy rằng tôi có thể     

• Tôi đang ngày càng quan tâm hơn đến    

• Tôi tin mình đang tiến bộ hơn trong  

• Người nghệ sĩ trong tôi đã bắt đầu chú ý hơn tới  

• Sự chăm sóc bản thân của tôi là  

• Tôi cảm thấy hơn. 

• Có lẽ tính sáng tạo của tôi là

Tuần này, có thể bạn sẽ phải vật lộn với sự thay đổi liên tục của định  nghĩa bản thân. Các nhiệm vụ và bài tập được thiết kế để ném bạn vào quá  trình quan sát bên trong một cách hiệu quả và lồng ghép những nhận thức  mới về bản thân. Việc này có thể vừa rất khó vừa cực kỳ thú vị với bạn.

Tuần này, có thể bạn sẽ phải giải quyết các cơn bùng phát năng lượng  không quen thuộc và những đỉnh điểm giận dữ, vui mừng và đau khổ. Bạn  đang lấy lại sức mạnh khi cái ảo tưởng của “những giới hạn trước đây  được chấp nhận” của bạn bị lung lay. Bạn sẽ phải thử nghiệm mở mang đầu  óc một cách có chủ ý.  

Bài tập THÁM TỬ  

• Đồ chơi yêu thích hồi nhỏ của tôi là… 

• Trò chơi yêu thích hồi nhỏ của tôi là… 

• Bộ phim hay nhất tôi xem lúc bé là… 

• Tôi không làm việc đó nhiều nhưng tôi thích… 

• Nếu tôi có thể vui vẻ hơn một chút, tôi sẽ… 

• Nếu không quá muộn, tôi sẽ… 

• Nhạc cụ yêu thích của tôi là… 

• Số tiền tôi tiêu cho việc giải trí mỗi tháng là… 

• Nếu tôi không quá hà tiện với người nghệ sĩ trong tôi, tôi sẽ mua cho  anh ta/chị ta… 

• Dành thời gian cho bản thân là… 

• Tôi e rằng nếu tôi bắt đầu mơ mộng… 

• Tôi bí mật thích đọc… 

• Nếu tôi có một thời thơ ấu hoàn hảo thì lớn lên tôi sẽ trở thành… 

• Nếu nghe không có vẻ điên rồ, tôi sẽ viết hoặc làm… 

• Bố mẹ tôi cho rằng nghệ sĩ là… 

• Chúa của tôi cho rằng nghệ sĩ là… 

• Điều làm tôi cảm thấy kỳ quặc về sự hồi phục này là… 

• Học cách tin tưởng bản thân có lẽ là… 

• Âm nhạc làm tôi phấn chấn nhất là… 

• Cách ăn mặc ưa thích của tôi là…

Tuần này sẽ xem xét định nghĩa bản thân như một phần chính của quá trình  phục hồi sáng tạo. Bạn có thể thấy mình vẽ ra các đường ranh giới và  đánh dấu lãnh thổ mới khi các nhu cầu cá nhân, khát vọng và mối quan tâm  của bạn lên tiếng.

Trong quá trình hồi phục từ sự bế tắc sáng tạo, chúng ta cần phải đi  thật nhẹ nhàng và chậm rãi. Cái chúng ta tìm kiếm ở đây là làm lành  những vết thương lâu năm, chứ không phải tạo ra những vết thương mới.  Lỗi lầm là cần thiết! Vấp ngã là bình thường! Đây là những bước đi chập  chững của trẻ con. Tiến bộ là cái chúng ta nên đòi hỏi từ bản thân, chứ  không phải sự hoàn hảo.

Có hai công cụ chính trong quá trình hồi phục sáng tạo: các trang buổi  sáng và hẹn hò nghệ sĩ. Để thức tỉnh sự sáng tạo một cách lâu dài, chúng  ta cần phải sử dụng cả hai công cụ này.

Sáng tạo 101 - Creative 101 

Hành trình đánh thức và khai phóng sáng tạo